Емоцията е едно от няколкото психологически състояния на човек. Емоционалното и психическото състояние на човека зависи от средата и изглежда като духовно преживяване.

Емоции

Чувствата са следствие от преживявания от човешки емоции. Например, ако човек харесва друг човек - това са емоции, когато се влюби в него - това вече са чувства.

Емоциите се разделят на няколко състояния:

• настроение;
• засяга;
• стрес;
• разочарование;
• страст.

Настроението е основното най-силно емоционално състояние, което човек изпитва за определен период от време. Емоцията на настроението възниква внезапно, неочаквано, рязко или бавно, постепенно. Настроението е добро или лошо, дългосрочно или краткотрайно.

Доброто настроение създава положителен енергиен баланс на човек. С готовност се захваща за работа, домакинска работа или други задължения. В крайна сметка всичко се получава и процесът се извършва активно с висок процент качество. Лошото настроение има обратен резултат. Енергийният тонус е понижен, липсва желание за действие, качеството на извършената работа е лошо.

Настроението е индивидуално. Някой изпитва добро настроение през цялото време, за някой то се променя от добро на лошо много често.

Промяната на настроението зависи от темперамента, който се разделя на няколко вида:

• сангвиник;
• холерик;
• флегматичен човек;
• меланхоличен.

Оказва се, че сангвиниците са по-положителни личности и настроението им винаги е в позитивен тон.

Холериците са подложени на чести промени и емоционални промени в настроението. През деня настроението му може да се промени няколко пъти.

Флегматичните хора могат да бъдат приписани на хладнокръвни и спокойни хора. Тяхното самочувствие им позволява да контролират промените в емоциите, да се контролират през цялото време и почти никога да не изпускат нервите си.

А меланхоликът изпитва най-много негативни емоции. Промените в житейските ситуации и средата се отразяват зле на настроението им. Това ги вади от равновесие и нарушава спокойствието.

Какво определя настроението? Може да има много фактори, които влияят на това. Основните могат да бъдат успех в работата, постигане на цели, изненади, подаръци, новини, здравословно състояние.

Изпитвайки положителни или отрицателни емоции, човек може да ги прехвърли на друг човек.

засягат

Следващото емоционално състояние е афект (рязко възникваща емоция). Има силно въздействие върху човешката психика. Това състояние има негативен характер, при което поведението на човек се променя към по-лошо, прави го нервен и неконтролируем. Това води до разрушаване на психиката и нарушава душевното състояние на индивида.

Човек в това състояние не е в състояние да извърши разумни действия и по-късно може да съжалява за действията си. Невъзможно е да спрете афекта, но можете да се опитате да контролирате действията и действията си, за да не се появи това състояние. За да направите това, трябва да превключите вниманието си от ситуацията, която е причинила афекта, към неутрални действия. Психолозите препоръчват да се разсейвате с броене на числа. Този процес помага да се насочи умствената дейност в друга посока и да се забравят възникналите проблеми.

Най-често страдат холериците и хората с ниско ниво на интелигентност, неспособни да се справят с емоциите.

След това идва стресът. Това е състояние, което възниква при опасни фактори, при които има възможност за загуба на живот или получаване на нараняване и осакатяване. Стресът е емоция, подобна на афекта. Има силно психическо въздействие върху нервната система на човека. Но стресът има много разлики от афекта. Ако афектът възниква неочаквано, стресът се появява по време на екстремна ситуация. Афектът изключва мозъчната дейност на тялото, а стресът, напротив, може да помогне да вземете правилното решение в решаващ момент.

Стресът влияе както положително, така и отрицателно на човешкото тяло. Лошият ефект се дължи на натоварването на нервната система, което води до намаляване на имунитета и заплаха от заболяване. Добър ефект се дължи на повишаване на активността на целия организъм.

Поведението на човек подложен на стрес може да бъде различно. Човек може да се загуби и да не може да се справи с възникналия проблем, докато някой, напротив, става по-активен, готов да действа.

разочарование

Друга емоция е разочарованието. Това е много емоционално преживяване, произтичащо на фона на лош успех. Изразява се под формата на гняв, отчаяние, апатия. Активните действия, които ще донесат успех, ще помогнат за излизане от това състояние.

Страст

Какво е страст? Оказва се, че това е състояние, което напълно поглъща и започва да контролира всички желания и нужди на човек. Страстта изисква постоянно задоволяване на своите нужди. Те са материални и духовни, положителни и отрицателни.

Ако човек е обзет от страст да създава и изразява желанията си, тогава това се счита за нормална проява на емоции. Но ако индивидът не иска да се съобразява с никого и прави неща, които са изгодни само за него. Освен това всички човешки желания са свързани с желанието да задоволят своите нужди, тоест в този случай те говорят за отрицателния ефект на страстта.

Когато хората изпитват чувства. Чувствата са:

• морален;
• морален;
• интелектуален;
• когнитивна;
• естетичен.

Човек изпитва морални чувства, когато се тревожи за мнението, което хората имат за него.

Най-общото емоционално състояние, което оцветява цялото човешко поведение за дълго време, се нарича настроение. То е много разнообразно и може да бъде радостно или тъжно, весело или потиснато, весело или потиснато, спокойно или раздразнено и т.н. Настроението е емоционална реакция не към преките последици от определени събития, а към тяхното значение за живота на човека в контекста на неговите общи жизнени планове, интереси и очаквания.

засягат

S. L. Rubinshtein отбеляза особеностите на настроението в това, че то не е обективно, а лично и че най-мощната емоционална реакция е афектът.

засягат(от латински affectuctus - „психическо вълнение“) - силно и сравнително краткотрайно емоционално състояние, свързано с рязка промяна на важни житейски обстоятелства за субекта и придружено от изразени двигателни прояви и промяна във функциите на вътрешните органи.

Афектът напълно улавя човешката психика. Това води до стесняване, а понякога дори до изключване на съзнанието, промени в мисленето и в резултат на това неадекватно поведение. Например, при силен гняв много хора губят способността си да разрешават конструктивно конфликти. Гневът им преминава в агресия. Човек крещи, изчервява се, размахва ръце, може да удари врага.

Афектът възниква рязко, внезапно под формата на светкавица, прилив. Много е трудно да се управлява и справя с това състояние. Всяко чувство може да се изпита в афективна форма.

Афектите оказват негативно влияние върху човешката дейност, рязко намалявайки нивото на нейната организация. При афект човек като че ли губи главата си, действията му са неразумни, извършени без оглед на ситуацията. Ако предмети, които не са свързани с причината за афекта, попаднат в сферата на действията на човек, той може да хвърли нещо, което се е натъкнало в ярост, да бутне стол, да се удари по тавана. Загубвайки власт над себе си, човек се предава изцяло на опита.

Би било погрешно да се мисли, че афектът е напълно неконтролируем. Въпреки привидната внезапност, афектът има определени етапи на развитие. И ако в крайните етапи, когато човек напълно губи контрол над себе си, е почти невъзможно да спре, то в началото всеки нормален човек може да го направи. Със сигурност е нужна много воля. Тук най-важното е да забавите появата на афекта, да „загасите” афективния изблик, да се въздържите, да не губите власт над поведението си.

стрес

• Основна статия: стрес

Друга обширна област на човешките състояния е обединена от понятието стрес.

Под стрес(от английски стрес - „натиск“, „стрес“) разбирайте емоционалното състояние, което възниква в отговор на всякакви екстремни влияния.

Нито един човек не успява да живее и работи без да изпитва стрес. Всеки преживява тежки житейски загуби, провали, изпитания, конфликти, стрес, когато извършва тежка или отговорна работа от време на време. Някои хора се справят със стреса по-лесно от други; са устойчиви на стрес.

Емоционално състояние, близко до стреса, е синдромът емоционално изгаряне". Това състояние възниква при човек, ако в ситуация на психически или физически стрес той изпитва негативни емоции за дълго време. В същото време той не може нито да промени ситуацията, нито да се справи с негативните емоции. Емоционалното прегаряне се проявява в намаляване на общия емоционален фон, безразличие, избягване на отговорност, негативизъм или цинизъм към други хора, загуба на интерес към професионалния успех, ограничаване на възможностите. По правило причините за емоционалното прегаряне са монотонността и монотонността на работата, липсата на кариерно израстване, професионалното несъответствие, промените, свързани с възрастта, и социално-психологическата дезадаптация. Вътрешните условия за възникване на емоционално прегаряне могат да бъдат характерни акценти от определен тип, висока тревожност, агресивност, съответствие и неадекватно ниво на претенции. Емоционалното прегаряне възпрепятства професионалното и личностно израстване и подобно на стреса води до психосоматични разстройства.

разочарование

Близко по своите прояви до стреса е емоционалното състояние на фрустрация.

разочарование(от латински фрустрация - „измама“, „разстройство“, „унищожаване на планове“) - състояние на човек, причинено от обективно непреодолими (или субективно възприемани) трудности, които възникват по пътя към постигане на целта.

Фрустрацията е придружена от цял ​​набор от негативни емоции, които могат да разрушат съзнанието и дейността. В състояние на фрустрация човек може да прояви гняв, депресия, външна и вътрешна агресия.

Например, когато извършва някаква дейност, човек се проваля, което предизвиква негативни емоции в него - мъка, недоволство от себе си. Ако в такава ситуация околните подкрепят, помагат да се коригират грешките, изпитаните емоции ще останат само епизод в живота на човек. Ако неуспехите се повтарят и значимите хора се упрекват, засрамват, наричат ​​неспособни или мързеливи, този човек обикновено развива емоционално състояние на фрустрация.

Степента на фрустрация зависи от силата и интензивността на въздействащия фактор, състоянието на човека и формите на реакция, които е развил към житейските трудности. Особено често източникът на фрустрация е негативна социална оценка, която засяга значими взаимоотношения на индивида. Устойчивостта (толерантността) на човек към фрустриращи фактори зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, вида на темперамента, опита на взаимодействие с такива фактори.

Страстта е особена форма на емоционално преживяване. По интензитет на емоционалното вълнение въздейства страстта, а по продължителност и устойчивост наподобява настроението. Каква е природата на страстта? Страстта е силно, упорито, всеобхватно чувство, което определя посоката на мислите и действията на човека. Причините за възникването на страстта са разнообразни – могат да се обуславят от съзнателни убеждения, да произтичат от телесни желания или да имат патологичен произход. Във всеки случай страстта е свързана с нашите нужди и други личностни черти. Страстта, като правило, е избирателна и субективна. Например страст към музиката, към колекционерството, към знанието и т.н.

Страстта улавя всички мисли на човек, в които се въртят всички обстоятелства, свързани с обекта на страстта, който представя и обмисля начините за постигане на нуждата. Това, което не е свързано с обекта на страстта, изглежда второстепенно, неважно. Например, някои учени, които страстно работят върху откритие, не придават значение на външния си вид, често забравяйки за съня и храната.

Най-важната характеристика на страстта е нейната връзка с волята. Тъй като страстта е една от значимите мотивации за дейност, защото има голяма сила. В действителност оценката за значението на страстта е двояка. Общественото мнение играе важна роля в оценката. Например, страстта към парите, към трупането се осъжда от някои хора като алчност, грабене на пари, в същото време в рамките на друга социална група може да се счита за пестеливост, спестовност.

Психологическа саморегулация: афект, стрес, емоционално прегаряне, разочарование, страст

Неспособността за регулиране на емоционалните състояния, справяне с афектите и стреса е пречка за ефективната професионална дейност, нарушава междуличностните отношения на работното място и в семейството, пречи на постигането на целите и изпълнението на намеренията, нарушава здравето на човека.

Има специални техники, които помагат да се справите със силна емоция и да предотвратите превръщането й в афект. За да направите това, се препоръчва навреме да забележите и осъзнаете нежелана емоция, да анализирате нейния произход, да облекчите мускулното напрежение и да се отпуснете, да дишате дълбоко и ритмично, да привлечете предварително подготвен „дежурен образ“ на приятно събитие в живота си, опитайте да се погледнеш отстрани. Афектът може да бъде предотвратен, но това изисква издръжливост, самоконтрол, специално обучение и култура на междуличностни отношения.

Средствата за предотвратяване на емоционалното прегаряне са оптимизирането на условията на труд и психологическата корекция в ранните стадии на емоционалните разстройства.

Факторът стрес също има значение. Особено опасно е продължителното излагане на стрес. Забелязано е например, че за 10-15 години работа в екстремни условия човешкият организъм се износва, сякаш е претърпял тежък инфаркт. И напротив, краткосрочният силен стрес активира човек, сякаш го „разтърсва“.

И така, трябва да запомните следното:

• Не трябва да се стремите на всяка цена да избягвате стреса и да се страхувате от него. Парадоксално е, но вярно: колкото повече се опитвате да живеете и работите „винаги премерено и спокойно“, толкова повече стресът ще ви унищожи. В края на краищата, вместо постепенно и търпеливо да придобивате опит в самоконтрола при стрес, вие ще „бягате“ от него.

Можете да сравните методите за ефективно управление на стреса с действията на опитен алпинист. Ако човек, обзет от страх, обърне гръб на лавина и избяга от нея, тя ще го застигне и ще го погуби. Необходимо е да се срещнете лице в лице с опасността, за да знаете как да се защитите от нея.

• За да управлявате стреса си, трябва да използвате неговите полезни свойства и да изключите вредните.

• С конструктивен стрес се освобождава натрупаното недоволство на хората един от друг, решава се важен проблем и се подобрява взаимното разбирателство между хората.
• При деструктивен стрес отношенията рязко се влошават до пълен разрив, проблемът остава неразрешен, хората изпитват тежки чувства на вина и безнадеждност.

Най-успешните както в професията, така и в личния живот са хората, които са се научили да се контролират, които имат развита психотехника на лична саморегулация. Те познават своите силни и слаби страни, умеят да се сдържат, да проявяват търпение, да забавят вътрешните си „експлозии“.

Хората с развита лична психотехника изпълняват четири основни действия:

• Действие първо: те не обвиняват никого: нито себе си, нито другите. Те не страдат от „угризения на съвестта“ и не „изхвърлят“ своята стресираща енергия върху другите.
• Второ действие: те се стремят да се овладеят на първия етап от развитието на стреса, когато самоконтролът все още е запазен и „елементът на стреса“ не е напълно уловен. Стремят се да спрат навреме. Един водещ специалист от голяма търговска банка го формулира така: „Важно е да не уцелите точка Б.“
• Трето действие: те изучават себе си. Хората с развита саморегулация са наясно как започва да се развива стресово състояние в тях. С други думи, те осъзнават навреме промяната във вътрешното си себевъзприятие на първия етап от развитието на стреса.
• Стъпка четвърта и най-важна. Хората с развита саморегулация интуитивно намират оптималната стратегия в стреса. Онези, които успешно овладяват стреса, са тези, които разбират, че „изхвърлянето“ на тъмна стресова енергия върху другите е нецивилизовано и в известен смисъл нерентабилно. Има загуба на необходимите бизнес връзки, личните отношения са унищожени. Те също така разбират, че насочването на разрушителна стресова енергия към себе си, обвинявайки се за грешките си, не е градивно. Всъщност какво се променя от това? Въпросът все още стои и проблемът не е решен.

За да облекчите емоционалния стрес, трябва:

• правилно оценява значимостта на събитията;
• в случай на поражение действайте според принципа „не боли и исках“;
• увеличаване на физическата активност (много жени започват да перат или друга тежка домакинска работа);
• образуват нова доминанта, т.е. разсейвам се;
• проговори, извикай;
• слушам музика;
• предизвика усмивка, смях, хумор е необходимо за това, че
• да възприема като комично това, което претендира да бъде сериозно;
• прилагайте релаксация.

Емоции- това е особен вид психични процеси и състояния, формирани от естествен подбор, свързани с инстинкти, потребности и мотиви. Емоциите отразяват под формата на пряко преживяване (удовлетворение, радост, страх) значението на явленията и ситуациите, засягащи индивида, за осъществяването на неговия живот.

Всичко, с което се сблъскваме в живота, предизвиква у нас определена нагласа. Различни явления, предмети предизвикват у нас симпатия или антипатия, удоволствие или отвращение, интерес или безразличие. По този начин емоциите ни предупреждават за благоприятния или, напротив, разрушителен характер на всякакви външни фактори. Принуждавайки ни да се стремим към приятното и да избягваме неприятното, плашещото или отвратителното, подчертавайки потенциално важна за нас информация (чувстваме интерес) от маловажно, емоциите са един от основните механизми за регулиране на функционалното състояние на организма и човешката дейност.

Видове емоционални преживявания: афекти, собствени емоции, чувства, настроения.

1.засягат - силно и краткотрайно емоционално преживяване, което се развива в критични ситуации и има изразен двигателен съпровод. Това са например ярост, ужас, силна радост, дълбока скръб, отчаяние. Афектът напълно улавя човешката психика, потискайки контрола на съзнанието и засяга двигателните центрове на кората на главния мозък, което води до противоположни реакции: човекът или прави бурни, често неравномерни движения, или, напротив, става вцепенен, става неподвижно и мълчаливо. И при най-силен афект човек осъзнава какво се случва с него, но някои хора успяват да овладеят мислите и действията си, а други не. Това зависи от нивото на емоционална и волева стабилност на човек.

2.Емоции - се различават от афектите с по-голяма продължителност и представляват реакция не само на текущи, но и на запомнени или вероятни събития. Емоционалните процеси се характеризират с прояви: I. удоволствие и неудоволствие. II. напрежение и облекчение. III. вълнение и релаксация. От гледна точка на влияние върху дейността емоциите се делят на стеничен(стимулират активността, повишават енергията и напрежението на човешките сили) и астеничен(причинява срив, скованост, пасивност).

Въпреки широката гама от емоции, има фундаментален, или основенемоции; всички останали са варианти на техните комбинации или варианти на интензивността на тяхното проявление (например, емоцията на гняв се проявява от слаб гняв - раздразнение, до най-силен - гняв.). Основната емоция е емоция, която е възникнала в резултат на еволюционни биологични процеси, има специален начин на реагиране на нервната система, проявява се с помощта на изражението на лицето и има организиращ и мотивиращ ефект върху човека. Основните емоции са:

радост- положително емоционално състояние, свързано с възможността за пълно задоволяване на спешна нужда.

Изумление- емоционална реакция, която няма ясно изразен положителен или отрицателен знак към внезапни обстоятелства.

страдание- отрицателно емоционално състояние, свързано с получената достоверна или очевидна информация за невъзможността за задоволяване на най-важните жизнени потребности.

Гняв- емоционално състояние, отрицателно по знак, като правило, протичащо под формата на афект и причинено от внезапната поява на сериозна пречка за задоволяване на изключително важна нужда за субекта.

отвращение- отрицателно емоционално състояние, причинено от обекти (хора, обстоятелства, предмети и т.н.), контактът с които влиза в остър конфликт с идеологическите, моралните или естетическите принципи и нагласи на субекта.

презрение- отрицателно емоционално състояние, което възниква в междуличностните отношения и се генерира от несъответствие на житейските позиции, възгледите и поведението на субекта с житейските позиции, възгледите и поведението на обекта на чувствата.

страх- отрицателно емоционално състояние, което се появява, когато субектът получи информация и реална или въображаема опасност.

Срам- негативно състояние, изразяващо се в осъзнаването на несъответствието на собствените мисли, действия и външен вид не само с очакванията на другите, но и със собствените представи за подходящо поведение и външен вид.

Трудният въпрос е критерий за оценка на емоциите. Емоциите, които са приятни (или, съответно, неприятни) за преживяване, се считат за положителни или отрицателни. Но в същото време „положителните” емоции могат да доведат до нежелани последствия (употребата на наркотици е приятна) и обратното (страхът насърчава избягването на опасностите). Следователно най-добрият критерий се счита за следния: емоцията се счита за положителна или отрицателна, в зависимост от това дали улеснява конструктивното поведение или води до неоправдан разход на умствена енергия.

3.Чувствата - дълготрайни психични състояния, които имат ясно изразен обективен характер. Те отразяват стабилно отношение към всякакви конкретни обекти (реални или въображаеми). Чувствата винаги са индивидуални и се определят от ценностната система на ориентациите на конкретен човек.

Висшите чувства са специална форма на преживяване; те съдържат цялото богатство на човешките отношения. Висшите сетива се делят на морален(морален) - опитен при възприемане на явленията от реалността и сравняване на тези явления с нормите, разработени от обществото; интелектуален- опитен в процеса на човешката познавателна дейност. Тези чувства - изненада, любопитство, любопитство, радост от направеното откритие, съмнение относно правилността на решението - показват връзката на интелектуалните и емоционалните процеси; естетиченчувства - емоционалното отношение на човек към красивото в природата, в живота на хората и в изкуството. Естетическото отношение се проявява чрез различни чувства – наслада, радост, отвращение, копнеж, страдание и др.

4.настроение - най-дългото или "хронично" емоционално състояние, което оцветява цялото поведение. Настроението отразява несъзнателна обобщена оценка на това как се развиват обстоятелствата в даден момент. Настроенията могат да варират по продължителност; тяхната стабилност зависи от възрастта на човека, индивидуалните характеристики на характера и темперамента, волята и други фактори.

Всички неврофизиологични и соматични системи на тялото участват в преживяването на силна емоция от човек. Слабите, неясни емоции не достигат прага на съзнанието, не се осъзнават, но въпреки това настъпват физиологични промени. Емоцията може да е слаба, но подпраговата реакция е дълга. Именно под въздействието на такива емоции се формират настроенията. Продължителната негативна емоция, дори и слаба, може да бъде изключително опасна и в крайна сметка да доведе до невропсихични и соматични разстройства. Ето защо е толкова важно да сте наясно с настроението и състоянието си и да анализирате причините за това.

Функции на емоциите: благодарение на емоциите ние:

разделяне на доброто от лошото отразяващо-оценъчна функция);

изберете подходящото поведение ( регулаторен);

намери разбирателство с други хора комуникативен);

покажете състоянието си сигнал);

подобряваме се в определен вид дейност ( мотивиращ).

Закон на Йеркс-Додсън : прекомерната мотивация намалява ефективността . Това означава, че ако човек приеме даден въпрос твърде сериозно, ако според човек целият му живот зависи от определено събитие (изпит, интервю, декларация за любов, публично говорене), най-вероятно той ще се провали в този въпрос. , тъй като страхът и осъзнаването на огромната отговорност, значението на всяко негово действие дезорганизира дейността, провокира нерешителност и умствена изостаналост, отслабва вниманието. Ето защо се препоръчва да имате няколко значими области на дейност, да не зависите самочувствието си от постиженията си и внимателно да обмислите по-нататъшните си действия след приключване на това събитие, както в случай на успешен, така и в случай на неуспешен резултат.

Теория на емоциите на Джеймс-Ланге : възприемането на всеки факт чрез рефлекс предизвиква телесни промени (дишане, изражение на лицето, кръвообращение), а нашето възприемане на тези промени е емоция. Джеймс: "Тъжни сме, защото плачем, уплашени сме, защото треперим." Тоест това, което традиционно се смята за следствие от емоциите (физиологични промени), според Джеймс и Ланге, е тяхната първопричина. Тази теория се подкрепя от някои факти, но предизвиква редица възражения.

психични състояния.

Психическо състояние- това е отражение от личността на ситуацията под формата на стабилен холистичен синдром в динамиката на умствената дейност, изразен в единството на поведение и опит. Психичното състояние е начин на организиране на психичните процеси в определен период от време. Живият организъм, стремейки се да постигне най-благоприятното за него състояние - вътрешно равновесие (хомеостаза), - трябва да се адаптира към условията на средата, в която се намира. Това явление се определя с понятието "адаптация". Адаптация- това е 1) свойство на организма, 2) процесът на адаптиране към променящите се условия на околната среда, 3) резултатът от взаимодействието в системата "човек-среда", 4) целта, към която се стреми организмът. И така, адаптацията е многостепенно явление; динамична комбинация от нива се обозначава с понятието "функционално състояние на организма". Разглеждайки го основно, въз основа на характеристиките на протичането на психичните процеси, ние го определяме като психическо състояние. Основни класове психични състояния :

лични(индивидуалните свойства на човек се проявяват) и ситуационен(има някои особености на ситуацията).

дълбоки и повърхностни(според степента на влияние върху чувствата и поведението).

положителени отрицателен(улесняване или възпрепятстване на дейност).

дългосрочен и краткосрочен план.

Повече ▼ или по-малко осъзнат.

Психичните състояния могат да се разделят на две големи групи според определящата сфера на психиката: 1). Характеризиране на афективно-волевата сфера (афективната сфера се характеризира с понятията "удоволствие-неудоволствие", волевата - "напрежение-разрешение") и 2). Характеристика на когнитивната сфера (определена от състоянията на съзнанието и вниманието "сън-будност".

Психическото състояние зависи от три компонента на ситуацията. Това:

1) нуждите, желанията и стремежите на дадено лице и степента на тяхното осъзнаване.

2) човешки възможности (способности, физически тонус, ресурси),

3) условия на околната среда (обективно въздействие и субективно възприемане и разбиране на текущата ситуация).

Съотношението на тези детерминанти определя основните характеристики на държавата.

Отрицателни психични състояния

(отрицателно засягащи човешкия живот):

стрес - неспецифичен отговор на тялото към променящите се условия на околната среда (авторът на теорията за стреса Ханс Селие, 1936 г.). Този отговор се състои в биохимични промени - увеличаване на кортикалния слой на надбъбречните жлези, намаляване на тимуса и лимфните жлези, петехиални кръвоизливи в лигавицата на стомаха и червата. Целта на тези промени е генериране на необходимата енергия за адаптация. Selye постулира, че има два вида енергия: 1). повърхностен– предлага се при поискване, зарежда се с енергия № 2 – Дълбок: изчерпването му е необратимо и води до стареене и смърт на организма.

Етапи на стрес: безпокойство- мобилизиране на всички адаптивни възможности на организма, устойчиви(тя е етап на съпротива) е балансираното потребление на резервите за адаптация, изтощение– без елиминиране на стресовия фактор и/или външна подкрепа индивидът умира.

Видове стрес по продължителност:

краткосрочен- бърза консумация на повърхностна енергия, началото на мобилизирането на дълбока енергия. Ако скоростта на мобилизация е недостатъчна, индивидът умира.

дълго- изразходване както на повърхностна, така и на дълбока енергия, развитие на психични и соматични болестни състояния.

Видове стрес по въздействие:

физиологичен(липса на вода, кислород, храна, рана, неподходяща околна температура и др.) и

психически,който се разделя на емоционален(свързани със ситуации на заплаха, опасност, негодувание) и информационен(в резултат на прекомерен поток от информация човек не може да вземе решение с правилното темпо, особено с висока отговорност).

Симптоми на психически стрес: чувство на загуба на контрол над себе си, дезорганизация на дейността, апатия, летаргия, повишена умора, нарушения на съня и сексуалната функция, повишена консумация на алкохол, висококалорични храни, психоактивни вещества (кафе, силен чай, тютюн). ), раздразнителност, лошо настроение, болки в мускулите, киселини, главоболие.

Безпокойство- индивидуална психическа особеност, изразяваща се в склонност към чести и интензивни преживявания на тревожност. Безпокойство- емоционален дискомфорт, чувство на неприятности, застрашаваща опасност.

Прояви на тревожност : физиологичен- повишена сърдечна честота и дишане, повишено налягане, намален праг на чувствителност; психологически- напрежение, безпокойство, нервност, чувство за предстоящ провал, невъзможност за вземане на решение. Тревожността е признак на проблемите на човека, неговата недостатъчна адаптация към околната среда. Личната и ситуационната тревожност се измерва чрез теста на Spielberger-Khanin.

разочарование- (лат. "frustratio" - измама, напразни очаквания) - психическо състояние, причинено от неудовлетворяване на потребност, желание. При продължителна фрустрация на значими нужди, a разочароващо поведение.Неговите признаци са: двигателна възбуда - безцелни и безредни реакции, апатия, агресия и разрушение, стереотипност - сляпо повтаряне на поведение, регресия - връщане към по-примитивни форми на поведение (за възрастен - към тийнейджърска или детска възраст, понякога дори бебешка) . При продължително преживяване на негативни психични състояния, като фрустрация или тревожност, е възможно да се развие психологическа защита- това е система от регулаторни механизми в психиката, насочени към елиминиране или намаляване на травматичните преживявания в ситуации, застрашаващи самочувствието (Понятието е въведено от З. Фройд). Основните видове психологически защити:

изтласкване- премахване на неприемливи наклонности и преживявания от съзнанието.

идентифициране- несъзнателно асимилиране на заплашителен обект.

рационализация- рационално обяснение от човек на неговите действия или желания, чиито истински причини са ирационални или неприемливи.

сублимация- трансформиране на сексуалната енергия в социално приемливи форми.

проекция- приписване на другите свои потиснати мотиви, желания и черти на характера.

депресия -болезнено състояние, характеризиращо се с отрицателен емоционален фон и обща пасивност на поведението. Субективно човек в това състояние преживява трудни, болезнени преживявания и емоции – депресия, копнеж, отчаяние. Двиганията, волевата активност, самочувствието са рязко намалени. Характерно е чувството за вина за събитията от миналото и чувството за безпомощност, безнадеждност пред трудностите на живота. Също така при депресия се наблюдават промени в поведението, като: бавност, липса на инициатива, умора, което води до рязък спад на производителността. Често в състояние на депресия човек се посещава от мисли за самоубийство. Депресията не изчезва от само себе си и е доста трудно да се дефинира. Основното нещо е да потърсите помощ от специалист (психотерапевт) навреме.

Емоционално състояние: видове и особености на човешките преживявания

Всеки човек опознава и разбира заобикалящата го действителност чрез средствата на познанието: внимание, усещания, възприятие, мислене, въображение и памет. Всеки субект по някакъв начин реагира на протичащи събития, изпитва някакви емоции, изпитва чувства към определени обекти, хора, явления. Субективното отношение към ситуации, факти, обекти, лица се отразява в съзнанието на индивида под формата на преживявания. Такива отношения, преживявани във вътрешния свят, се наричат ​​"емоционално състояние". Това е психофизиологичен процес, който мотивира човек да извършва определени действия, регулира поведението му, влияе върху мисленето.

В научните среди няма единна универсална дефиниция, която да обяснява какво точно е емоционален феномен. Емоционалното състояние е обобщаващо понятие за всички отношения, преживяни от човек, възникнали в хода на живота му. Задоволяването на изискванията и исканията на човек, както и незадоволяването на потребностите на индивида, пораждат различни емоционални състояния.

Какво е когнитивна терапия и как работи?

Експерименти в хипнозата: хипнотични явления при дълбока хипноза (сомнамбулизъм). Обучение по хипноза

Видове и характеристики на емоционалните състояния

В домашната наука емоционалните процеси се класифицират в отделни типове, всеки от които е надарен със свои собствени характеристики и характеристики.

Емоционалният свят на човек е представен от пет компонента:

• емоции;
• засяга;
• чувства;
• настроения;
• стрес.

Всички горепосочени компоненти на емоционалната сфера на човек са един от основните регулатори на поведението на субекта, действат като източник на познание за реалността, изразяват и определят разнообразието от възможности за взаимодействие между хората. Трябва да се отбележи, че един и същ емоционален процес може да продължи от няколко секунди до няколко часа. Освен това, всеки тип опит може да бъде изразен с минимална сила или да бъде много интензивен.

Разгледайте по-подробно всички елементи на сферата на емоциите и чувствата.

Емоции

Емоцията е преживяването на субекта в конкретен момент от живота му, което дава лична оценка на протичащото събитие, информира за отношението му към реалната ситуация, към явленията от вътрешния свят и събитията от външната среда. Човешките емоции възникват моментално и могат да се променят много бързо. Най-важната характеристика на емоциите е тяхната субективност.

Както всички други психични процеси, така и всички видове емоционални състояния са резултат от активната работа на мозъка. Задействащият механизъм за възникване на емоциите са промените, които се случват в момента в заобикалящата реалност. Колкото по-важни и значими са текущите промени за субекта, толкова по-остра и ярка ще бъде емоцията, която изпитва той.

При възникване на емоция се образува временно огнище на възбуждане в мозъчната кора и по-нататък в подкоровите центрове - клъстери от нервни клетки, разположени под кората на главния мозък. Именно в тези сегменти на мозъка се намират основните звена за регулиране на физиологичната активност на тялото. Ето защо възникването на такъв фокус на възбуждане води до повишаване на активността на вътрешните органи и системи. Което от своя страна намира забележимо външно отражение.

Нека илюстрираме с примери. Изчервяваме се от срам. Пребледняваме от страх и сърцето ни спира. Сърцето боли от тъга. От вълнение се задушаваме, вдишваме и издишваме често и неравномерно.

Емоциите също се характеризират с валентност (насоченост).Те могат да бъдат положителни или отрицателни. Трябва да се отбележи, че при почти всички хора в нормално състояние броят на емоциите с отрицателен тон значително надвишава броя на преживяванията с положителен цвят. В хода на изследването беше установено, че лявото полукълбо е повече източник на положителни емоции, а дясното полукълбо е по-подкрепящо негативните преживявания.

Във всички видове емоционални състояния се проследява тяхната полярност, тоест наличието на емоции със знак "плюс" и със знак "минус". Например: гордост - раздразнение; радостта е мъка.Има и неутрални емоции, например: удивление.Това не означава, че двете полярни емоции се изключват взаимно. В сложните чувства на човек често се среща комбинация от противоречиви емоции.

Емоциите също се различават по интензитет – силата им. Например: гневът, гневът и яростта са по същество идентични преживявания, но се проявяват с различна сила.

Емоциите също се класифицират в два вида: стенични (активни) и астенични (пасивни).Активните преживявания мотивират и насърчават човек да извършва действия, пасивните емоции отпускат и лишават от енергия. Например: от радост сме готови да преместим планини, но от страх краката ни се поддават.

Друга особеност на емоциите е фактът, че въпреки че се възприемат от човек като преживявания, в будно състояние е невъзможно да се повлияе на тяхното възникване. Всички емоционални състояния се зараждат в дълбоките хранилища на психиката – подсъзнанието. Достъпът до ресурсите на подсъзнателната сфера е възможен с временна промяна на съзнанието, постигната чрез хипноза.

засяга

Вторият вид емоционални състояния са афектите. Това е краткотрайно състояние, което се характеризира със специална интензивност и изразителност на преживяванията. Афектът е психофизиологичен процес, който бързо завладява субекта и протича много изразително. Характеризира се със значителни промени в съзнанието и нарушение на контрола на индивида върху поведението му, загуба на самоконтрол.

Афектът е придружен от изразени външни прояви и активно функционално преструктуриране на работата на вътрешните системи. Характеристика на това разнообразие от емоционални състояния е обвързването с настоящето. Афектът винаги възниква в отговор на вече съществуващо състояние на нещата, тоест не може да бъде ориентиран към бъдещето и да отразява опита от миналото.

Афектът може да се развие по различни причини. Бурният емоционален процес може да бъде причинен от един психотравматичен фактор, дългосрочна стресова ситуация или сериозно заболяване на човек. Примери за афективни състояния са следните състояния. Вълнение при победа на любим отбор, изпитано от страстен фен. Гневът, възникнал при откриването на предателството на любим човек. Паника, обзела човек по време на пожар. Еуфорията, която един учен е имал по време на откритието след години упорит труд.

В своето развитие афектът преминава последователно през няколко етапа, които се характеризират със своите особености и преживявания. В началната фаза човек мисли изключително за предмета на своите преживявания, неволно отвлечен от други по-важни явления. Обичайната картина на началото на афективно състояние е представена от енергични и изразителни движения. Сълзи, сърцераздирателни ридания, силен смях, нелепи викове са характерни черти на преживяването на афекта.

От силно нервно напрежение, пулсът и дихателната функция се променят, двигателните умения се нарушават. Интензивното действие на стимули, които възбуждат кортикалните структури над присъщата им граница на работоспособност, води до развитие на трансцендентално (защитно) инхибиране.Това явление причинява дезорганизация на човешкото мислене: субектът изпитва постоянна нужда да се поддаде на преживяната емоция.

В този момент на афективно състояние всеки индивид може да вземе мерки, за да не загуби контрол над себе си и да забави развитието на каскада от деструктивни реакции. Именно върху това явление има ефект от хипнозата: в състояние на хипнотичен транс в подсъзнанието на човек се имплантират настройки, които позволяват на инстинктивно ниво да се предотврати нарастването на афекта в кризисен момент. Тоест, в резултат на внушение по време на хипноза, човек, без да го знае на съзнателно ниво, придобива необходимите умения за възпрепятстване на развитието на отрицателно емоционално състояние.

Ако въпреки това е настъпил следващият етап на афект, тогава субектът напълно губи самоконтрол и способността да контролира поведението. Той извършва безразсъдни действия, извършва безполезни действия, казва нелепи фрази. Трябва да се отбележи, че е трудно човек да си спомни такива прояви на емоционален изблик в бъдеще. Тази ситуация възниква поради факта, че след прекомерно възбуждане на кортикалните структури възниква инхибиране, което прекъсва съществуващите системи за временни връзки.

Информацията за поведението по време на афективно изблик обаче е твърдо отложена в подсъзнателната сфера, напомняйки за себе си с размити и неясни чувства на срам за извършените дела. Такива усещания, които не са напълно разпознаваеми с времето, стават виновници за депресивни състояния, защото човек интуитивно се чувства виновен, без да осъзнава за какво е виновен. За да разпознаете факторите, преместени в подсъзнанието по време на афективно избухване, е необходимо целенасочено временно да изключите съзнанието чрез.

Обобщавайки информацията, трябва да се отбележи: афектът сам по себе си не е нито лош, нито добър. Неговият тон и последствия зависят от това какви преживявания изпитва човек – положителни или отрицателни, и доколко се контролира в това емоционално състояние.

Разликата между хипнозата и другите "състояния"

Чувствата

Третият тип емоционални състояния са чувствата. Това са по-стабилни психо-емоционални състояния в сравнение с емоциите и афектите. Чувствата са прояви на субективното отношение на човека към реални факти или абстрактни обекти, определени неща или обобщени понятия. Освен това подобна оценка почти винаги е неосъзната. Произходът и одобрението на чувствата е процесът на формиране на стабилно отношение на човек към някакъв обект или явление, което се основава на опита на индивида да взаимодейства с такъв обект.

Особеността на чувствата - за разлика от емоциите, те са повече или по-малко постоянни, това е вкоренена личностна черта. В същото време емоцията е мимолетно преживяване на дадена ситуация. Да вземем пример. Чувството е любовта на човека към музиката. Попадайки на добър концерт с отлично изпълнение на музика, той изпитва активни положителни емоции - интерес и радост. Когато обаче същият човек е изправен пред отвратително изпълнение на дадено произведение, той изпитва пасивни негативни емоции - скръб и отвращение.

Чувствата са пряко свързани с чертата на личността, те отразяват отношението на човека към живота, неговия мироглед, убеждения, възгледи. Чувството е разнообразие от емоционални състояния, което е сложно по своята структура. Да вземем пример. Чувството на завист е по същество чувството на човек за успеха на друг човек. Завистта е комбинация от няколко емоции, комбинирани заедно: гняв, негодувание, презрение.

В допълнение към валентността (цвят), има още една особеност на този вид - интензивността на чувствата.Колкото по-силно и по-дълбоко е чувството на човек, толкова по-изразени са неговите външни (физиологични) прояви, толкова по-значително е влиянието му върху поведението на субекта.

Всички негативни чувства изпълняват изключително разрушителни функции, формират болезнено мислене и водят до нефункционално поведение. Такива негативни емоционални състояния, вкоренени в подсъзнанието на човек, не само пречат на нормалното взаимодействие на човек в обществото, но и стават причина за психопатологични разстройства.

Да вземем за пример завистта. Завистта превръща чуждия късмет в комплекс за малоценност, чуждото щастие в чувство за собствена безполезност и безполезност. Завистта е енергиен вампир, който принуждава човек да прекарва своето време, сила, енергия безкрайно в проследяване на успехите и постиженията на друг човек. Това чувство кара човек да започне да извършва активни действия, принуждавайки клюки, клевети, интриги, интриги и често използване на физическа сила. В резултат на това субектът се оказва на разбитото корито, когато няма сили да действа и няма приятели, които да го подкрепят. Появата на депресия в такава ситуация е естествена стъпка, предприета от "мъдрото" подсъзнание, което показва, че субектът трябва да спре, да преразгледа своя мироглед и да избере различен стил на поведение.

В допълнение към стеничните чувства, които мотивират субекта към действие, има и астенични преживявания. Това е емоционалното състояние, което парализира волята на човека и го лишава от сила. Пример за пасивно чувство е отчаянието, което е в основата на депресивните състояния.

Чувствата могат да бъдат наречени междинна връзка между интензивна емоция, изпитана във връзка с някакъв обект или ситуация, и невротично или психотично разстройство. И за да се реши проблемът на човека, е необходимо да се прекъсне тази порочна верига. Това изисква получаване на достъп до хранилищата на подсъзнанието, което изисква временно премахване на съзнателната цензура чрез хипноза. Само чрез установяване на първоначалния фактор, послужил за формирането на негативно чувство, може да се елиминира очевидният проблем на човек.

Настроения

Настроението е доста дългосрочно емоционално състояние, което оцветява всички преживявания на човек и влияе върху неговото поведение. Характеристики на настроението - липса на отчетност, незначителност на тежестта, относителна стабилност.Ако настроението придобие значителна интензивност, то оказва значително влияние върху умствената дейност на човек, производителността на неговата работа. Например, ако човек е в мрачно настроение, тогава за нея е много трудно да се съсредоточи върху изпълняваната задача и е проблематично да доведе работата, която е започнала до края.

Честите промени в емоционалните състояния, наречени лабилност на настроението, предполагат, че субектът има афективни разстройства. Бързата промяна между епизод на блус и състояние на мания може да е признак на биполярна депресия.

Друга особеност на това емоционално състояние е липсата на привързаност към определен обект.Настроението изразява общото отношение на индивида към текущото състояние на нещата като цяло.

Как се формира настроението на човек? Този вид емоционално състояние може да има много различни източници: както скорошни събития, така и много далечни ситуации. Основният фактор, който влияе върху настроението на човек, е неговата удовлетвореност или неудовлетвореност от живота като цяло или от някои отделни явления. Въпреки факта, че настроението на индивида винаги зависи от определени причини, източниците на настоящото емоционално състояние не винаги са ясни и разбираеми за индивида. Например, човек показва, че е в лошо настроение, нещо я потиска и тревожи. Тя обаче не може самостоятелно да установи връзката между лошото си настроение и неизпълненото обещание, дадено преди месец.

За да се предотвратят психически аномалии, всеки трябва да разбере причините за промяната в настроението си. За да се избегне депресия и други проблеми, е необходимо да се идентифицират и премахнат обективно съществуващите фактори, които влияят на емоционалното състояние на човек. Тази стъпка се извършва удобно и целесъобразно чрез прилагане на техники за хипноза. Характеристика на хипнозата е нейната безболезненост и комфорт: установяването и коригирането на всякакви психологически дефекти се извършва в "безвреден" режим, когато психиката на субекта не получава ненужни наранявания, присъщи на психотерапевтичните ефекти.

стрес

Терминът "стрес" се използва за обозначаване на специални преживявания на чувства, които са подобни по своите характеристики на въздействие и подобни по своята продължителност на настроенията. Причините за стреса са различни. Еднократно интензивно екстремно излагане на външни фактори може да предизвика стресово състояние. Дълго действащите монотонни ситуации, в които индивидът се чувства застрашен или обиден, също могат да доведат до стрес. Например, една жена, поради обстоятелства, е принудена да споделя жилище със съпруг алкохолик, с когото я свързват както общи деца, така и съвместно „спечелени“ дългове. Невъзможно е радикално да се промени ситуацията в един момент и дамата няма необходимите вътрешни сили за това. Така тя дърпа мизерния си товар, изпитвайки много негативни емоции всеки ден. Липсата на перспективи за подобряване на ситуацията, невъзможността за възстановяване на старите семейни отношения са повод за стрес.

Често това емоционално състояние възниква в субекта, ако той изпитва нервно напрежение за дълъг период от време и изпитва отрицателни емоции. В същото време той разбира, че промяната на настоящата ситуация в момента и в близко бъдеще е невъзможна. Пример за такава ситуация е внезапна трагедия, в резултат на която човек е физически наранен и остава прикован към инвалидна количка. Осъзнаването на собствената физическа недостатъчност, разбирането, че пълното възстановяване на тялото едва ли е възможно за човек, действа като колосален стрес, изпълнен с развитие на дълбоки депресии.

Възможно ли е да се преодолее стресът и да се възстанови пълното здраве? Много често ортодоксалната медицина, като предписва на пациента психотропни лекарства, се опитва да премахне болезнените симптоми, съпътстващи стреса. Въпреки това, изчезнали за кратко време, болезнените преживявания отново се връщат към човека и то в по-изразителна форма.

Това се дължи на факта, че лечението с наркотици не е в състояние да повлияе на причината за проблема, така че лекарствата не могат да осигурят пълно възстановяване на психичното здраве на човек. За да се определи и повлияе на източника на житейските трудности, е необходимо да се използва хипноза, тъй като само тя има ресурсите да проникне в подсъзнателната сфера - хранилище на информация за личната история на човека. Лечението на последствията от стреса с помощта на хипноза осигурява пълното елиминиране на провокатора на проблема, доживотна промяна на мирогледа към конструктивни тактики и атравматично възстановяване на психичното здраве на човека.

Бързо гмуркане в хипнозата: Каталепсия

Улична хипноза (индукция на Елман). Как да се откажа от пушенето с хипноза?

Което възниква в човек в резултат на реакция към обект или ситуация. Те не са статични и имат различна сила на изразяване. Такива състояния се определят и зависят от данните за неговия характер и психотип.

Основни емоционални състояния: характеристика

Емоциите се характеризират с три параметъра:

1. Валентност. Това е така нареченият тон на емоциите: те могат да бъдат отрицателни и положителни. Интересен факт е, че отрицателните емоции са много повече от положителните.
2. Интензивност. Тук се оценява силата на емоционалното преживяване. Външните физиологични прояви са толкова по-изразени, колкото по-силна е емоцията. Този параметър е тясно свързан с ЦНС.
3. параметър влияе върху активността на човешкото поведение. Представен е от две опции: стенични и емоциите допринасят за парализата на действията: човекът е летаргичен и апатичен. Stenic, напротив, насърчава действието.

Видове

Емоционалните състояния на човек се разделят на 5 категории, които се идентифицират по силата, качеството и продължителността на проявление:

1. настроение. Едно от най-дълготрайните емоционални състояния. Засяга дейността на човека и може да се появи както постепенно, така и внезапно. Настроенията могат да бъдат положителни, отрицателни, временни и постоянни.
2. афективни емоционални състояния. Това е група от краткотрайни емоции, които внезапно обхващат човек и се характеризират с ярко проявление в поведението. Въпреки кратката продължителност, влиянието на афектите върху психиката е много голямо и има деструктивен характер, намалява способността й да организира и адекватно оценява реалността. Това състояние може да се контролира само от индивиди с развита воля.
3. стресови емоционални състояния. Те възникват, когато човек влезе от субективна гледна точка. Силният стрес може да бъде придружен от афект, ако са претърпени много емоционални щети. От една страна, стресът е негативно явление, което влияе неблагоприятно на нервната система, а от друга страна, той мобилизира човек, което понякога му позволява да спаси живота си.
4. Разочарование. Характеризира се с усещане за трудности и пречки, което води човек до депресивно състояние. В поведението има гняв, понякога агресивност, както и негативна реакция към протичащи събития, независимо от тяхното естество.
5. Емоционални състояния на страст. Тази категория емоции се причинява от реакцията на човек към материални и духовни нужди: например, силното желание за нещо предизвиква у него желание за обект, който е трудно да се преодолее. В поведението се наблюдава активност, човек усеща нарастване на силата и най-често става по-импулсивен и инициативен.

Наред с тази класификация съществува и по-подробна, която разделя всички емоции на 2 категории.

Психолозите идентифицират 7 основни емоции:

• радост;
• гняв;
• презрение;
• учудване;
• страх;
• отвращение;
• тъга.

Същността на основните емоции е, че те се изпитват от всички хора, които са имали хармонично развитие без патологии от страна на нервната система. Те са еднакво проявени (макар и в различна степен и количество) при представители на различни култури и социални среди.

Това се дължи на наличието на определени мозъчни структури, които отговарят за определена емоция. По този начин определен набор от възможни емоционални преживявания е присъщ на човек от самото начало.