Запитати Йога

Експерт + Інструктор йоги, мама

49 передплатників

Чому так важливо зміцнювати серцево-судинну систему? Тому що від її стану залежить здоров'я всього організму, якість та тривалість життя людини. А щоб серце було міцним і витривалим, варто приділяти йому належну увагу.

Основні завдання людини, яка бажає, щоб серцево-судинна система працювала безперебійно, це забезпечувати систему всім необхідним, не отруювати та тренувати її.

Як зміцнити серцево-судинну систему?

Займайтеся спортом. Дуже добре впливають на серце фізичні вправи свіжому повітрі. Добре зміцнюють серце біг і плавання. Намагайтеся замінювати поїздки на ліфті пішими підйомами сходами. Замість того, щоб підніматися ескалатором, скористайтеся сходами у своєму темпі. Користуйтеся цим методом тоді, коли у вас немає важких сумок. Серце починає працювати в посиленому режимі, коли ми переїдаємо. Намагайтеся не перенапружувати його рясними трапезами, контролюйте кількість їжі. Для серця необхідні такі мікроелементи, як магній та калій. Їсти їх бракуватиме організму, то це призведе до порушення серцевого ритму. Калію багато в куразі, чорносливі, мигдалі, бананах та гороху. Магнієм багаті кунжут, фісташки, кедрові горіхи та кешью. Щоб серце залишалося здоровим, не вживайте алкоголем. Не варто навантажувати свій організм курінням. Зведіть до мінімуму вживання кави та міцного чаю. Пийте більше води. Варто включити до раціону продукти, які виводять надлишок води з організму. Коли спостерігається її надлишок в організмі, виникають набряки, підвищується тиск. Це призводить до додаткового навантаження на серцевий м'яз. Зайва рідина в організмі перевантажує серцево-судинну систему, тому слідкуйте за кількістю вживаної солі. Її надлишок у раціоні не принесе користь організму, а призведе до підвищення артеріального тиску та набряків.

Роздрукувати

Як допомогти роботі серцево-судинної системи

З цієї статті ви дізнаєтесь: найбільш ефективні рекомендаціїспеціалістів-кардіологів, які допоможуть зберегти здоров'я серця. Як зміцнити серце, ослаблене хворобами і що для цього потрібно.

Шість простих порад, обов'язкових для здоров'я серця Як відновити серце, ослаблене хворобами Якого ефекту можна чекати – прогноз

Зміцнити серце можна, але не у всіх випадках ті самі заходи однаково результативні. Все залежить від стану та функціональних здібностей органу – чим більше вони порушені, тим важче їх відновити.

Найважливіше захистити себе від несприятливих і шкідливих факторів довкілля(Докладніше про них далі). Жодні медикаменти та засоби не зможуть зміцнити серце, яке зазнає їхнього впливу.

За справді корисними порадами, особливо при патології серцево-судинної системи, звертайтеся до фахівця – лікаря-кардіолога.

Якщо ви не маєте проблем із серцево-судинною системою, але бажаєте зберегти або зміцнити її, дотримуйтесь простих правил:

Намагайтеся менше хвилюватися і нервувати. Стрес та психоемоційна напруга порушують кровообіг у судинах міокарда (серцевого м'яза) і можуть стати причиною найважчої форми ішемічної хвороби – інфаркту, стенокардії та аритмії. Нормалізуйте надмірну вагу. Ожиріння збільшує навантаження на серцевий м'яз, що викликає передчасну втрату нею структури та функціональних здібностей. Слідкуйте, щоб артеріальний тиск не підвищувався. Лікуйте гіпертонію, оскільки вона призводить до потовщення міокарда, посилює перебіг ішемічної хвороби та провокує інфаркт. Правильно харчуйтеся – виключіть продукти з високим змістомхолестерину або вживайте їх у невеликій кількості (тварини, смажені страви, копченості, борошняне), легкозасвоювані цукру і сіль. Надлишковий холестерин відкладається у стінках артерій, викликаючи атеросклероз та звуження просвіту, сприяє ожирінню. Вживайте більше овочів, морської риби, рослинних олій та інших джерел омега-3 кислот, які очищають судини та зміцнюють їх стінки. Збалансуйте фізичні навантаження. Як перенапруга, і гіподинамія негативно позначаються стані міокарда. Дійсно добре зміцнюють серце регулярні заняття фізичною культурою(вправи, фітнес, біг, гімнастика, танці та ін.) та повноцінний нічний сон(8:00). Відмовтеся від куріння, зловживання алкоголем, міцної кави та чаю.

Не варто недооцінювати вплив навколишнього середовища та способу життя на стан серцевого м'яза. Науково доведено, що чим більше негативних факторіві що триваліше вони впливають на організм, то швидше виникне патологія. Ні медикаменти, ні якісь інші заходи не вбережуть від проблем і не допоможуть зміцнити ослаблене серце, якщо не дотримуватись базових правил. А ті, хто не має проблем із цим органом, тільки з їхньою допомогою збережуть здоров'я без використання медикаментів.

Пам'ятайте - неможливо зміцнити серце, не нормалізувавши спосіб життя!

Як відновити серце, ослаблене хворобами

Як можна зміцнити серце, підкажуть поради кардіолога. Вони особливо важливі для хворих, які перенесли або мають оборотні (легкі) форми серцево-судинної патології, крім обов'язкових заходів щодо корекції способу життя:

Спостерігайтеся у фахівця – лікаря-кардіолога чи терапевта. Періодично (не менше 1 разу на рік) обстежуйте серцево-судинну систему: ЕКГ, ВІЛ (УЗД) серця, загальні аналізикрові та сечі, контроль над рівнем цукру, ліпідного спектруі згортання крові.
За наявності відхилень від норми в аналізах або симптомів, що свідчать про прогрес хвороби, частоту обстежень та відвідувань лікаря збільште. Займайтеся лікуванням не лише кардіологічної, а й будь-якої іншої патології в організмі (наприклад, хвороби легень, печінки тощо). Будь-які хронічні процеси негативно впливають на стан міокарда. Приймайте тільки препарати, призначені лікарем, оскільки безконтрольний прийом медикаментів, які надають токсичний впливна міокард, може спричинити ураження органу або посилити перебіг наявної патології.

Медикаментозна підтримка міокарда

Неможливо зміцнити хворе серцебез застосування медикаментів. Для цього необхідні препарати, що безпосередньо відновлюють функціональні здібності міокарда – кардіопротектори. Їх лікувальний ефектнастає поступово, що потребує тривалого та систематичного прийому (не менше 1 місяця 1–2 рази на рік). Найбільш ефективні препарати-кардіопротектори, які часто призначаються кардіологами, що зміцнюють серцевий м'яз:

Ін'єкційні препарати (уколи) ефективніші – діють швидше та сильніше, ніж таблетки та інші форми для внутрішнього прийому. Тому найбільш доцільно застосовувати ступінчасту схему лікування - вводити ліки спочатку у вигляді уколів (внутрішньовенно або внутрішньом'язово), а потім підтримувати їхню дозу таблетками. Залежно від стану серця можна застосовувати як один препарат, так і комбінувати 2-3 кардіопротектори з різних груп.

Відновлення ураженого серця при серцевій недостатності

Найважче зміцнити серце, в якому є незворотні зміни. При тяжких гострих та хронічних захворюваннях (міокардит, кардіосклероз, ішемічна хвороба, кардіопатія, інфаркт) воно втрачає здатність перекачувати кров. Тому крім корекції способу життя та прийому кардіопротекторів необхідні:

Жоден із препаратів не можна приймати без призначень та контролю лікаря!

Якого ефекту можна чекати – прогноз

Заходи, спрямовані на зміцнення серця, мають бути індивідуально підібраними залежно від стану людини та категорії здоров'я серцево-судинної системи. У таблиці описані ці категорії та зазначено, наскільки добре можна зміцнити орган, дотримуючись відповідних рекомендацій.

Заходи щодо зміцнення серця у першій групі – мінімальні, але найефективніші та найактуальніші для всіх категорій хворих. Друга група повинна дотримуватися не тільки цих, а й додаткових рекомендацій, хоча можливість досягти ефекту все одно нижче, ніж у першої групи. У третій категорії людей заходи мають бути ще розширенішими, ніж для 2 категорії, але можливість зміцнити серце найнижча.

У суспільстві дедалі частіше реєструються випадки інфарктів та інсультів, до того ж ці захворювання значно помолодшали. Тому питання, як зміцнити серцево-судинну систему, залишається дуже актуальним.

Правила, яких необхідно дотримуватись

Для того, щоб у здорової людини ніколи не виникали проблеми з серцем і судинами, слід дотримуватися певних правил, які допомагають запобігти серйозним захворюванням.

Харчування та вага

Слідкуйте за своїм харчуванням. Для нормальної роботи серця необхідно, що їжа була багата на вітаміни і необхідними мікроелементами. Білки, жири та вуглеводи повинні бути в раціоні ретельно збалансовані. Загальний добовий обсяг їжі слід розділити на порції та приймати її, наскільки можна, від 3 до 5 разів у день.

Слід максимально обмежити вживання таких продуктів:

жирне м'ясо, а також печінку та нирки; маргарин, жирні сорти молока, сметани, сиру; усю випічку з високим вмістом жирів; напівфабрикати, їжу фастфудів, консервовані продукти; повністю виключити алкоголь, міцний чай, каву, сигарети.

Корисне для нормальної роботи серця використання таких продуктів:

біле м'ясо птиці, телятина; нежирні молочні продукти; будь-які види риби, особливо жирна морська риба; будь-які свіжі ягоди, фрукти і овочі; необроблені крупи (вівсянка, гречка, перловка, рис); бездрожжевий хліб, горіхи, вівсяне печиво; будь-яка свіжа зелень.

Для профілактики захворювань та лікування проявів варикозу на ногах наші читачі радять спрей «NOVARIKOZ», який наповнений рослинними екстрактами та оліями, тому не може завдати шкоди здоров'ю та практично не має протипоказань.
Думка лікарів...

Ці правила харчування також дозволять знизити надмірну вагу, навіть якщо не дотримуватися спеціальних строгих дієт, що також є важливим для профілактики гіпертонії, гострих та хронічних порушенькровообігу в серці та головному мозку.

Стежити за хребтом

Зміцнення серцево-судинної системи передбачає також нормальне проходження імпульсів від центральної нервової системи.

Регуляція та контроль роботи всіх органів проводиться у ЦНС. Так, наприклад, при остеохондрозі, або інших проблем у шийному відділіхребта, відбувається порушення роботи коронарного кровотоку, що ускладнює постачання серцевого м'яза киснем.

Часто утиск нервових закінченьміж хребцями призводить до почастішання серцевих скорочень і призводить до підвищення тиску, що збільшує навантаження на серце та потребу міокарда в кисні, при супутніх змін у коронарних судинахможе настати ішемія міокарда.

Уникнути подібних ситуацій допомагає заняття фізичними вправами, поєднання сидячої роботи із заняттями спортом, прогулянками на природі, бігом, плаванням.

Своєчасне звернення до лікаря з приводу проблем з хребтом та початок лікування допоможе уникнути багатьох проблем, пов'язаних і з іншими органами та системами, у тому числі і судинами та серцем.

Фізичні вправи

Крім покращення стану хребетного стовпа, помірні фізичні навантаження допомагають зміцнити серцево-судинну систему та значно підвищити її ефективну роботу.

З цією метою існують спеціальні аеробні вправи, їх ще називають кардіотренування. Ці аеробні вправи спрямовані на зміцнення серцевого м'яза, легень та судин, спрямовані на стабілізацію тиску, збільшення обмінних процесівта зниження маси тіла.

Кожна людина може підібрати для себе оптимальний варіант навантажень і заняття за своєю перевагою. Заняття на вулиці можуть включати катання на ковзанах та лижах, біг, спортивну ходьбу та плавання. У тренажерному заліможна вибирати велотренажер, скакалку, бігову доріжку.

Сенс таких тренувань полягає у посиленні споживання кисню та почастішанні серцевих скорочень у межах норми та у процесі обов'язково бере участь багато м'язових груп.

Тривалість вправ слід співвідносити за віком та можливостями організму. Найголовніше – займатися регулярно. За наявності хронічних захворювань перед заняттями слід порадитись із лікарем. Особливо це стосується людей, які тривалий часвели «сидячий» спосіб життя та осіб із надмірною вагою. Для такої категорії починати заняття слід із застосуванням мінімального навантаження та поступовим підвищенням її з часом.

Препарати для зміцнення серця та судин

на Наразііснує безліч засобів, які допомагають покращити роботу серця та судин. У загальнозміцнюючі серцево-судинні засоби входять:

Вітаміни та мікроелементи. Особливо необхідними є аскорбінова кислота, вітамін A, вся серія вітамінів групи B, вітамін E, F. Неможлива нормальна роботасерцевого м'яза без достатньої кількості кальцію, калію, фосфору, селену та магнію. Існує безліч препаратів, у яких знаходиться оптимальний вміст перелічених компонентів. Аспаркам. Містить оптимальна кількістькалію та магнію. Які сприяють підтримці електричного балансу у серці. Його приймають не лише для лікування при захворюваннях, а й за недостатності речовин в організмі, що входять до його складу Рибоксин. Сприяє посиленню насичення серцевого м'яза киснем та підвищує його порогову чутливість до ішемії. Глід. Є заспокійливим, кардіотонічним засобом. Має невиразну спазмолітичну дію. Регулярний прийом настоянки або відвару цього засобу дозволяє значно покращити серцевий кровотік, заспокоїти. нервову системупри перезбудженні знизити рівень холестерину.

Народні методи для зміцнення серця
Серце – найважливіший людський орган. Цей невтомний "моторчик" щодня виконує величезну кількість роботи, перекачуючи по організму кров. Від стану серцевих м'язів безпосередньо залежить здоров'я та самопочуття кожної людини.На жаль, несприятливе екологічне тло, пристрасть до шкідливих звичок, стреси та інші «принади» сучасного життяпризводять до постійного «омолодження» захворювань серцево-судинної системи. Сьогодні у практиці лікарів-кардіологів непоодинокі випадки інфарктів міокарда у 30-ти і навіть 20-річних юнаків та дівчат. Не менш згубно впливає на серце надмірної ваги, оскільки зайві кілограмидають додаткове навантаженняна організм.

Ні для кого не секрет, що попередити можливе захворювання набагато краще, корисніше і дешевше, ніж боротися з недугою, що вже виникла. Саме тому перед тим, як розпочинати лікування народними засобами, необхідно зміцнити серцево-судинну систему, що не просто важливо, а необхідно для довгого та здорового життя.

За наявності ожиріння або навіть 5-10 зайвих кілограмів вкрай важливо позбутися баласту, який стоїть на шляху до здоров'я та довголіття. Боротися з жировими відкладеннями найкраще перевіреними народними засобами, головне з яких — спеціальна дієта, що виключає жирну та смажену їжу, солодощі та вироби з білого борошна. Не варто забувати, що при правильному харчуванні денний раціон має складатися на 50-60% із фруктів та овочів.

Правила, які допоможуть зміцнити серцево-судинну систему:

• стежте за своєю вагою. Пам'ятайте, що переповнений шлунок шкодить роботі серцево-судинної системи;
• не забувайте про кардіонавантаження. Усього 15 хвилин бігу, плавання чи спортивної ходьби щодня збільшують тривалість життя щонайменше 10 років;
• займіться зміцненням хребта. Робота кожного органу залежить від центральної нервової системи. Хвороби хребта ведуть до порушень відтоку крові, чому до серця не надходить достатня кількістькисню, що спричиняє захворювання серцево-судинної системи;
• забудьте про шкідливі звички. Куріння, любов до міцної кави та вживання алкоголю призводять до аритмії та коронарної хвороби головного «моторчика» організму;
• обмежте споживання солі. Надлишок солі затримує рідину в організмі. Це може призвести до гіпертонічної хвороби, набряки і надати додаткове навантаження на серцеві м'язи. Додайте в свій раціон продукти, багаті на кальцій і магній: капусту, гарбуз, петрушку, кунжут, курагу і мигдаль. Вони допомагають виводити зайву водуз організму та зміцнити серцево-судинну систему.

Які продукти є корисними для серця?

Сік із червоних сортів винограду. Допомагає значно знизити ймовірність інфаркту. Склянка свіжого сокуна день допоможе знизити виникнення тромбів, очистити закупорені судини. У цьому плані сік із винограду діє краще, ніж аспірин, знижуючи активність тромбоцитів на 75%, тоді як ефективність дії аспірину – лише 45%.
- Зменшити ймовірність інфарктних захворювань допоможе відомий народний метод - дві склянки знежиреного молока на день.
- Урізноманітнюйте свій раціон продуктами, багатими вітаміном Е – сиром, олією, овочі.
- Забути про інфаркт міокарда допоможе вживання морської нежирної рибита волоських горіхів кілька разів на тиждень.

Арт-терапія для зміцнення серця
Серце людини не дарма називають «клубком емоцій». Велика кількість стресів, переживань і нервових зривівсильно підривають роботу серцево-судинної системи. Захистіть себе, по можливості, приємними людьми та улюбленими витворами мистецтва. Гарні пейзажі, тиха інструментальна музика та багато інших приємних дрібниць подарують вашому серцю здоров'я, а вам - спокій та довголіття.

Не мене дієвими лікамидля судин є арт-терапія. При нападі дратівливості і занепокоєння допоможе улюблене хобі - малювання картин, написання віршів, вишивка або в'язання. Не варто зосереджуватися на проблемах та негараздах, адже в житті є чимало приємних, вартих уваги, речей.

Як зміцнити серце за допомогою настоянок (народні методи)

Для першого рецепту вам знадобляться: курага – 250 г, мед натуральний – 250 г, трохи родзинок, лимона, інжиру та волоських горіхів усі інгредієнти необхідно подрібнити та ретельно перемішати, додавши мед в отриману суміш. Приймати по чайній ложці тричі на день після їди. Зберігати у холодному місці.
- У півсклянки кип'яченої водидодати столову ложку трави глоду. Настоянку кип'ятити протягом півгодини, потім процідити та приймати по чверті склянки тричі на день після їди.
- Змішати мелісу, звіробій та листя берези по 10 г кожної. Додати траву кипрей у кількості 30 г. Запарювати по одній чайній ложці на 300 г окропу. Приймати по 1 ст. тричі на день.
- Зміцнити серце допоможе і такий рецепт: до півлітра кип'яченої води додати 1 ч.л. трави гречки. Наполягати протягом двох годин. Приймати тричі на день по 250 мл.
- До 100 г горілки додати сухий розмарин у кількості 5 столових ложок. Наполягати протягом тижня процідити. Приймати по 25 крапель тричі на день за півгодини до їди.

Зміцнення судин народними засобами

Для повноцінної роботи організму дуже важливо зміцнити як серце, а й судини. Для профілактики захворювання судин необхідно зменшити рівень холестерину в крові, виключивши шкідливі продукти, підвищити фізичну активність організму Для підвищення еластичності судин рекомендуємо скористатися перевіреними народними засобами:

1. Взяти рослину софору японську (плоди), лугову герань, трохи квітів буркуну і змішати. Дві столові ложки одержаного комплексу залити 0,5 л окропу та залишити на ніч настоюватися. Готовий відвар процідити та приймати по столовій ложці 2-3 рази на день.
2. По 1 столовій ложці подрібненого кореня та кори барбарису, залити 0,5 л окропу, дати настоятися кілька годин. Проціджену суміш приймати 3-4 рази на день по 100 г перед їдою.
3. Зміцненню судин сприяє зелений чайз листям меліси або м'яти, а також 1 склянка негазованої води відразу після пробудження.

Серцевий м'яз можна зміцнювати різними методами. Однак виконувати процедури необхідно дуже обережно, попередньо ознайомившись з інструкцією.

Варто задуматися про процедури, що зміцнюють при наступних явищах:

• Прискорений пульс.
• Гострий біль у серці.
• Проблеми із диханням.
• Запаморочення.
• Швидка стомлюваність.
• Слабкість.

Чи є шкода та протипоказання від домашніх процедур?

Протипоказаннями до цих процедур є:

Домашні процедури завдають шкоди, якщо людина не дотримується інструкцій, перевищує дозування, застосовує певні ліки надто часто. В цьому випадку можлива алергічна реакція, розлад ШКТ, нервозність, дратівливість

Способи зміцнення серця

Існує чимало способів зміцнення серцевого м'яза. Йдеться про аптечні та народні засоби.

Медикаменти

Препарат Рибоксин рекомендується приймати для зміцнення серцевого м'яза. Виготовляється ліки у вигляді пігулок. Потрібно приймати по одній таблетці 2-3 рази на день. Існує чимало протипоказань, тож перед прийомом треба проконсультуватися з лікарем.

Аспаркам фахівці радять приймати при запамороченнях, задишці, слабкості. Препарат містить необхідні для роботи серця речовини. Вживати ліки потрібно по одній таблетці двічі на день. Тривалість прийому призначається лікарем.

Народні засоби та лікарські трави

Необхідно щодня вживати медне менше трьох разів на день. Він сприяє зміцненню серцевої тканини.

Фахівці радять вживати сік червоного буряка. Його змішують із медом у пропорціях 2:1. Приймати треба ліки не менше одного разу на день.

Допомагають зміцнити серце курячі яйця. Для цього треба зварити 25 яєць, відокремити жовтки та подрібнити їх. Далі суміш заливається склянкою оливкової олії, ретельно перемішується із жовтками. Готова маса міститься у холодильник. Щодня перед їжею необхідно з'їдати одну чайну ложку такої суміші. Рекомендована тривалість лікування – один тиждень.

Березовий сікдопомагає зміцнити серцевий м'яз. Необхідно щодня вживати цей сік по третині склянки 1-2 рази на добу.

Рекомендується лікуватися настоянкою. Треба змішати 200 г сировини та 500 мл горілки. Розчин переливають у банку, прибирають у темне місце на десять днів. Ліки потрібно приймати по одній чайній ложці перед сніданком та сном.

Потрібно вживати кілька разів на день зелений чай. Він благотворно впливає на серце, зміцнює його м'язи та тканини.

Щоб зміцнити серцевий м'яз, треба приготувати настоянку з|із| . Для її приготування необхідно змішати 20 г сировини та один літр води. Розчин кип'ятиться десять хвилин, потім остуджується та фільтрується. Приймати його треба по три чашки на день.

Сприяє зміцненню серця чай. Для його приготування необхідно з'єднати одну столову ложку м'яти та 200 мл окропу. Наполягати розчин треба не менше п'ятнадцяти хвилин, потім його можна вживати.

Застосовується для зміцнення серця. Щоб приготувати лікувальну настоянку, потрібно змішати 4 столові ложки сировини та одну склянку окропу. Суміш вариться на повільному вогні, поки об'єму води не стане вдвічі менше. Після цього розчин знімають із вогню, фільтрують. Приймати ліки потрібно по 20-40 крапель тричі на добу до їди.

Продукти харчування

Отже, що потрібно їсти для зміцнення серця:

• Злаки.
• Морепродукти
• Яблука.
• Горіхи.
• Цитрусові.
• М'ясо.
• Яйця.
• Молоко.

Фізичні вправи

Зміцнюють серце такі вправи:

Також допомагають зміцнити серце швидка ходьба, плавання та катання на велосипеді.

Щоб зміцнити серцеву тканину, слід дотримуватись кількох правил:

• Щодня виконується заряджання.
• Потрібно правильно харчуватися.
• Регулярно займатись спортом.
• Показуватись у лікаря, дотримуватися його вказівок.
• Відмовитись від шкідливих звичок.
• Вживати вітаміни.

Деякі пацієнти під час лікування роблять певні помилки. Вони можуть призвести до ускладнень. Забороняється:

• Вживати спиртні напої.
• Приймати медикаменти, антибіотики без консультації з фахівцем.
• Зловживати сіллю.
• Приступати різко до інтенсивних тренувань. Навантаження має підвищуватися поступово.

Серце – це наш «двигун» та «кров'яний насос». Будь-які збої в роботі призводять до виникнення великих проблем зі здоров'ям. Причинами захворювання серця можуть стати: постійні стреси та напруження, ревнощі та образа, страх, придушення емоцій чи гнів.

Провокують хвороби серця малорухливий спосіб життя або надлишок фізичного навантаження, неправильне харчування, цукровий діабет, зайва вагата хвороби печінки. Найбільш поширеними захворюваннями в наше століття називають: стенокардію, міокардит, артеріосклероз, аритмію, інфаркт та інсульт.

Хвороби серця відрізняються своїми симптомами. Умовно їх можна поділити на три типи.

1. До першого відносять захворювання неврогенного характеру. Ознаки: порушення ритму (аритмія), серцебиття, оніміння кінцівок, стиск у грудях, пульсуючий, колючий або біль у серці, що ламає. Хворі нерідко страждають на безсоння, сухий кашель. Напади найчастіше виникають у людей похилого віку після емоційного чи фізичного перевтоми. Але хвороба «молодшає».

2. Другому типу захворювань притаманні такі симптоми: відчуття жару в тілі та області серця, надмірна пітливістьта запаморочення. Може спостерігатися: почервоніння обличчя, око та втрата свідомості, сильне блювання та носові кровотечі. Як правило, цьому типу захворювань схильні, перш за все, дуже нестримні в поведінці люди, які часто відчувають гнів та надмірну дратівливість.

3. Третій тип захворювань розвивається внаслідок неправильного харчування, надмірної ваги та малорухомого образужиття. Хворі часто відчувають тяжкість у ділянці серця, страждають набряками, серцевою недостатністю. У хворих нерідко спостерігається скупчення мокротиння в бронхах і їх переслідує підвищене слиновиділеннята нудота. Часто буває занепад сил та втрата працездатності.

Скарбничка народних рецептів

Перш ніж приступити до лікування серцево-судинної системи, слід усунути причину, що спричинила захворювання. Обов'язково потрібно дати серцю відпочинок, виключити будь-які навантаження та нервове напруження. Дуже важливо налагодити харчування, яке включатиме всі необхідні для організму вітаміни та мікроелементи.

Нормалізувати та відновити роботу серця допоможуть рецепти з скарбнички народної медицини. Вони, як правило, складаються із природних нешкідливих компонентів або трав. Особливо їх корисно приймати у комплексі із призначеннями кардіолога. Розглянемо універсальні та найефективніші в лікуванні різних серцевих хвороб народні рецепти.

При уповільненому ритмі

Серця можна лікувати травами. Зокрема, при уповільненому ритмі (брадикардії) використовують деревій. На чашку окропу (300 мл) беруть 20 г трави. Поміщають склад на вогонь і варять щонайменше 5 хвилин. Наполягають. Приймають тричі на день по одній столовій ложці.

Знижену частоту серцевих скорочень відновлюють за допомогою такого народного засобу. На півкілограма ядер волоських горіхів (подрібнених) беруть по 200 грам цукру-піску та кунжутної олії. Потім перемелюють на м'ясорубці 6 лимонів із цедрою та заливають окропом. З'єднують обидва склади та перемішують. Приймають "зілля" по десертній ложці бажано не менше трьох разів на день.

При прискореному ритмі

Зняти (підвищену частоту серцевого ритму) можна коренем валеріани. Допоможе як настоянка, і відвар рослини. Також корисно приймати ванну з відваром валеріани.

Відрегулює прискорене серцебиття прийом ріпи. Із неї готують відвар. Дві ложки коренеплоду заливають чашкою окропу. Доводять до кипіння і "томлять" зілля при тихому вогні приблизно чверть години. Проціджений відвар приймають протягом дня, розбивши кількість на чотири прийоми.

При аритмії

З ішемічною хворобою серця та аритмією у народі борються за допомогою відвару вересу звичайного. На 25 г трави беруть одну склянку окропу. Склад варять на тихому вогні приблизно 8 хвилин. Далі відвару дають ще добу настоятися у теплому місці. Приймають так: щодня додають 60-70 мл засобу чашку з теплим чаєм.

Хорошою профілактикою інсультів та інших серцевих хвороб стане прийом такого лікувального відвару. Беруть свіже коріння оману, женьшеню та солодки трилистої в пропорції: 1:1:5. Усі ретельно подрібнюють на м'ясорубці та заливають чистою водоюз розрахунку: на 150 грам рослинної маси – один літр рідини. Склад доводять до кипіння і томлять у гарячій духовці ще півгодини. Потім відвару дають охолонути і додають півсклянки меду. Усі перемішують та відправляють на зберігання в холодильник. Щодня приймають три столові ложки суміші, розбиваючи їх на три прийоми.

Нормалізує ритм серця перцева м'ята. Чайну ложку листя рослини заливають 200 мл окропу і дають настоятися. Таку кількість м'ятного настою п'ють раз на день щодня.

При серцевій недостатності та проблемах із роботою серця допоможе настоянка листя розмарину на вині. Для цього потрібно півсклянки подрібненої рослинної сировини та 750 мл червоного вина. Настоюють засіб два дні, а потім п'ють по чверті склянки на день.

Комплексне лікування хвороб серця

Склад 1. При болях у серці, аритмії, стенокардії, ішемії, підвищеному серцебиття, задишці, безсонні та запамороченні в народній медицині є чудовий засіб. Його готують так. I частина: спочатку змішують півлітра меду із півлітром горілки. Цю суміш, помішуючи, нагрівають до утворення на поверхні білої пінки. Далі дають складу настоятися у теплому місці.

II частина: Закип'ячують воду (1 літр) і кидають у неї трави: сушеницю, собачу кропиву, горець пташиний, ромашку і (подрібнений). Кожен компонент беруть ложку. Після цього зілля наполягають та проціджують. Обидві частини змішують. Дають складу настоятися близько тижня у темному місці. Приймають ліки щодня по десертній ложці (можна й більше). Продовжити лікування знову можна після невеликої перерви. Таку «серцеву» народну терапію рекомендовано проводити протягом року.

Склад 2. Для нормалізації роботи серцево-судинної системи слід приймати прополіс. Можна приготувати таке лікувальний засіб. 25 г прополісу заливають 100 мл спирту. Настоюють у теплому, темному місці два тижні періодично збовтуючи. Паралельно із цим готують часникову настоянку. Часник подрібнюють на м'ясорубці ( велику головку) та заливають спиртом 100 мл. Коли обидва кошти настояться, їх проціджують та змішують. Ліки приймають перед їжею по 5 крапель, розбавляючи у невеликій кількості води (не більше півсклянки), можна з додаванням меду.

Зміцнення судин та серцевого м'яза

1. При будь-яких захворюваннях серця можна приймати це загальнозміцнюючу для судин народний засіб. Варять 25 курячих яєць. Потім відокремлюють усі жовтки, подрібнюють їх і змішують зі склянкою оливкової олії. Перемішують і поміщають масу холодильник. Щодня перед їжею слід з'їдати чайну ложку таких «ліків». Рекомендований курс – тиждень. Після шестиденної перерви прийом жовткових ліків повторюють.
2. Для поліпшення роботи серця, усунення болю і зниження холестерину потрібно щодня натще приймати 5 крапель соку часнику з однією столовою ложкою оливкової олії.
3. При захворюваннях серця та в період реабілітації корисно пити березовий сік. Він зміцнює серцевий м'яз.
4. Прийом меду щодня тричі на день – зміцнить серце, покращить кровообіг та попередить інфаркт.
5. При уродженою вадисерця народні цілителірекомендують пити сік червоних буряків з додаванням меду. Рекомендовано співвідношення 2:1.
6. Зміцнить серце, позбавить і болів прийом соків моркви та буряків. Їх п'ють до 1 літра протягом дня. Співвідношення інгредієнтів 7: 3. Також можна готувати салати зі свіжої моркви та буряків, та вживати їх тричі на день з їжею. Через два тижні такого харчування напади серцевого болю зменшаться або зовсім припиняться.
7. У боротьбі серцево-судинними захворюваннями допоможе це ефективне лікувальний засіб. Беруть 50 г сухих плодів лоха вузьколистого (їх потрібно подрібнити). Заливають сировину 400 мл окропу, перемішують та поміщають на слабкий вогонь. Томлять на плиті близько 10 хвилин. Знімають та наполягають. Віджимають рослинну масу. Приймають відвар по 100-150 мл. Рекомендовано приймати засіб до їди.
8. При проблемах із серцем: частих болях, аритмії та стенокардії потрібно приготувати таку «серцеву» настоянку Змішують, взявши по одній частині, наступні спиртові настоянки: травневого конвалії, арніки та рукавички. До суміші додають 2 частини настоянки суцвіть глоду. Приймають «бальзам» по 35 крапель тричі на день.

Харчування та дієта при проблемах із серцем

При частих болях у серці, при аритмії та нічному серцебиття слід включити до раціону свого харчування такі продукти та вживати їх протягом 12 днів щодня: 4 ст. ложки гречаного або польового меду, 400 г кабачкової ікри, 10 волоських горіхів, 250 г родзинок сортів кишмиш або шигани. Ці продукти дуже швидко допоможуть зміцнити судини та серцеві м'язи, відновити роботу серця.

Поліпшить функції серця риба. Її потрібно вживати якнайчастіше (бажано 5 разів на тиждень). Найбільше для «серцевої» дієти підійдуть: лосось, форель, тунець, скумбрія та сардини.

Зміцнить серце та очистить судини імбир. Для цього з коренем готують чай та вживають його щодня. Цей напій запобігає надмірній згортання крові, розріджуючи її. Запобігає тромбозу та інсульту. Столову ложку імбирного коренязапарюють у термосі одним літром окропу. Наполягають та п'ють протягом дня.

Слід берегти своє серце. Його здоров'я цілком залежить від стилю життя та деяких фізіологічних факторів. Не допускайте зайвої ваги. Вибирайте для себе тільки здорову їжу. Більше рушайте. Слідкуйте за показниками тонометра та нормалізуйте рівень холестерину. Любіть себе, навколишній світ та людей! Це зробить вас добрішими, щасливішими і здоровішими.

Набряки

Задишка

Хронічна серцева недостатність- зниження скорочувальної функції міокарда, спричинене розвитком у м'язі серця дистрофічних змін. Внаслідок цього порушується кровопостачання організму. Іншими словами, при серцевій недостатності порушується робота серця як насоса, що забезпечує нормальний кровообіг.

Причинами виникнення та розвитку хронічної серцевої недостатності є: ішемічна хвороба, вади серця, гіпертонічна хвороба, дифузні хворобилегень, рідше – міокардит, дистрофії міокарда, міокардіопатії.

Форми серцевої недостатності.

За характером перебігу хвороба поділяється на три типи:

Недостатність лівого шлуночка. Виникає при кардіосклерозі, гіпертонії, при недостатності мітрального або аортальних клапанівпри інфаркті в області лівого шлуночка Хворих турбують задишка (спочатку при фізичному навантаженні, а потім і у спокої), кашель, напади ядухи (т. зв. серцева астма), запаморочення, застійні зміни в легенях, тахікардія.

Недостатність правого шлуночка. З'являється на тлі таких захворювань, як пневмосклероз, емфізема легень, туберкульоз, тобто в тих випадках, коли правому шлуночку доводиться долати підвищений опір, проштовхуючи кров у мале коло кровообігу. Основні симптоми: набухання шийних вен, високий венозний тиск, водянка (асцит), збільшення печінки, ність. Набряки з'являються спочатку на стопах, гомілках, потім - по всьому тілу.

Повна серцева недостатність. При цьому присутні всі симптоми лівошлуночкової та правошлуночкової недостатності, виражені більшою чи меншою мірою.

Допоможіть серцю знайти «достатність»

В «умовах» серцевої недостатності для організму шкідлива навіть звичайна кількість кухонної солі, яка надходить із їжею: створюється її надлишок, що веде до швидкого наростання набряків. Тому лікування слід починати зі значного обмеження кухонної солі та зі зниження фізичних навантажень, безперервної лікарської терапіїсерцевої недостатності, яка має стати бар'єром, що запобігає її рецидивам.

Чим може допомогти серцю здобути «достатність» народна медицина?

У раціоні лікувального харчування обов'язково повинні бути присутніми цибулята сік з нього для стимуляції серцево-судинної системи.

Тибетська медицина як лікувальний дієтичний продуктрекомендує сир.

При набряках, спричинених серцево-судинними захворюваннями, рекомендується вводити до раціону. свіжі огірки оскільки цей овоч має сечогінні властивості. Не треба забувати і про томатах(У т. ч. і про соку), які корисні при захворюваннях серцево-судинної системи.

Для зменшення задишки можна вдатися до допомоги меліси.

Настої та відвари готують у пропорції:

1 частина сухої рослинної сировини на 10 частин води. Пити по 1 ст. 3-4 рази на день.

При всіх хворобах серця (крім органічних вад) корисний квітковий натуральний медякий дає серцю силу. Глюкоза і фруктоза, що містяться в ньому, є необхідним харчуванням для серцевого м'яза. Приймати мед слід невеликими порціями (по 1 ч.л. або по 1 ст.л. двічі-тричі на день) з молоком, сиром, фруктами та іншими продуктами. При ослабленому серцевому м'язі дуже корисно поєднувати мед із продуктами, багатими вітамінами, особливо вітаміном С, відваром плодів шипшини.

(1 ст.л. сухих плодів залити 2 ст. окропу, кип'ятити 10 хв., охолодити, процідити, додати 1 ст.л. меду. Пити по 1/4-1/2 ст. двічі-тричі на день. Напій зберігати в посуді, що щільно закривається).

Наявність великої кількості заліза та калію визначає цінність абрикосадля хворих на серцево-судинну недостатність.

Корисні як свіжі, і сушені плоди.

Горіхи, родзинки, сир. Їх бажано вживати щодня - це зміцнює серцевий м'яз, знімає перевтому та головний біль.

Корисно їсти ягоди калини з кісточкамипити відвар плодів (1 ст. ягід залити 1 л гарячої води, кип'ятити 8-10 хв, процідити, додати 3 ст.л. меду, пити по 0,5 ст. три-чотири рази на день).

Підготувала Валентина ШАЛІВСЬКА .

Вітамінна суміш для серця

500 г кураги, 500 г меду, 500 г горіхів (очищених), 500 г родзинок, 2 лимони (з шкіркою).

Пропустити через м'ясорубку курагу, горіхи, родзинки, лимони. Додати мед, розігрітий на паровій бані, розмішати суміш. Поставити у холодильник. Приймати по 1 год. тричі на день за 30 хв. до їжі.

(Галина ІВАНОВСЬКА, м. Могильов.)

Наперстянка пурпурна

Однією з провідних «серцевих» рослин для лікування серцевої недостатності є наперстянка пурпурна.

Наперстянка пурпурна - дворічна трав'яниста рослина сімейства норичникових, висотою до 100-120 см. На другий рік листя збирають 1-2 рази і знімають урожай насіння. Листя зрізають у суху сонячну погоду без черешків, залишаючи центральні. На дворічних рослинах розеточне листя зрізають ножем, а стеблові обривають. Сушать сировину негайно після збирання, краще на горищі, розстеляючи його тонким шаром. Збір насіння починають при побурінні та висиханні однієї третини коробочок. Стебла зрізають, дозарюють, обмолочують і остаточно очищають насіння, просіюючи через сито. Зберігають їх у сухій скляній банці, термін придатності - до 3 років.

Препарати з наперстянки використовують при важких формахсерцевої недостатності на фоні вад серця, інфаркті міокарда, кардіосклерозі, міокардіодистрофії, миготливої ​​аритмії, сизмальної тахікардії, при клапанних пороках та ін. Вони підвищують силу серцевих скорочень, зменшують застійні явища, набряки, задишку, уріжають пульс, збільшують кровотік та діурез, знижують венозний тиск, відновлюють кровопостачання тканин та нормальне тканинне дихання. Глікозиди наперстянки мають здатність накопичуватися в організмі, тому препарати з неї повинен призначати лікар.

У народній медицині зазвичай приймають порошок із сухого листя по 0,05-0,1 г двічі-тричі на день до їди. Вища разова доза для дорослих - 0,1 г, добова - 0,5 г. Після 2-тижневого прийому роблять 3-тижневу перерву, щоб уникнути появи токсичних явищ.

(Євген ЧОРНОВ, травник, м. Тамбов.)

Ваші серцеві помічники

Візьміть траву собачої кропиви, квітки глоду, траву сушениці, лист омели (всього порівну). 4 ст. подрібненої суміші заваріть 1 л окропу. Після 8 годин настоювання процідіть. Настій пийте по 0,5 ст. тричі на день за годину після їди.

(Віталій ГАВРИЛОВ, м. Новгород.)

При сильних серцевих болях візьміть до рота 1 ч.л. розведеною з водою настойки валеріани(або суміші настоянок валеріани та глоду, крапель Зеленіна), потримайте в роті 5-7 хвилин, а потім проковтніть.

(Ольга КИСЕЛЬОВА, с. Порівн. Ікорець Воронезької обл.)

Зміцнення серцевого м'яза

Змішати 2 частини квіток календули та 1 частину брусничного листа. 1 ст. цього збору засипати в термос та на ніч залити 1 ст. окропу. Вранці процідити та пити по 1/3 ст. тричі на день за 20 хв. до їжі.

Мудрість цього рецепту полягає в тому, що календула заспокоїть нервову систему, очистить та зміцнить судини, брусничний лист- нирки, а отже, покращиться робота серця, яка залежить від гарної роботи судин та нирок.

(Марина ЄРМІЛОВА, Ростовська область.)

Конюшина лучна

Нещодавно зустрів свого старого друга Степана. Став він скаржитися, що набридло приймати ліки. Ми були схожі на його ділянці, і я знайшов там конюшина лучна. Степан нахилився, намагаючись вирвати конюшину. «Стривай, - сказав я. - Конюшина лучна - відмінний засіб від набряків серцевого або ниркового походження. Ось він тобі допоможе».

Нарвав 100 г головок конюшини, опустив їх у киплячу воду (0,5 л), кип'ятив 20 хв., настояв 2 години, процідив. Додав туди 1 год. меду. «Випий цей відвар за добу в три прийоми», - говорю йому. Друг попив кілька днів, і набряки зникли.

Степан поцікавився: «А що ще лікують конюшиною лучною»?

Ефективно він допомагає при атеросклерозі. Квітки містять флавоноли, каротиноїди, вітаміни B1, B2, С, каротин, органічні кислоти. Корисний чай із конюшини з листям чорної смородини (1:1) з медом як вітамінний засіб.

Кандидат медичних наук, фітотерапевт Микола Даніков радить пити настій конюшини червоної з розрахунку 1 ст.л. квіток із листочками на 1 ст. окропу. Настояти годину та пити по 1/4 ст. з медом за 20 хв. до їжі.

Такий настій сприяє відновленню сил після тяжкої роботи, нервових навантажень.

(Бернард Духневич, м Москва.)

Якщо «моторчик» слабенький

Сировина та препарати, одержувані з адоніса весняногозастосовують при хронічній серцевій слабкості і особливо при слабкості, що супроводжується порушеннями провідної функції, при серцевих неврозах, порушеннях серцевої діяльності, базедової хвороби, а також при хворобах нирок з проявами недостатності серцево-судинної системи. Використовують гарячий настій.

Арнікакорисна при стенокардії, серцевій слабкості різного походження. Застосовують настоянку на 70% спирті (1:10) або настій квіток.

У народній медицині Узбекистану плоди барбарису звичайногоїдять по 50 г три-чотири рази на день для зміцнення серцевого м'яза.

10 г квіток з листям глоду настояти 10 днів у 100 мл горілки або 70%-ного спирту, профільтрувати, зберігати в темному скляному посуді. Приймати по 20-30 крапель з водою тричі на день за 30 хв. до їди протягом 20-30 днів.

Застосовувати при функціональному розладі серцевої діяльності, серцевої слабкості, ангіоневрозах, безсонні у серцевих хворих, гіпертиреозі з тахікардією, початкових формахгіпертонічної хвороби, атеросклерозу. Знижує збудливість центральної нервової системи, тонізує серцевий м'яз, посилює коронарне мозковий кровообіг, усуває аритмію та тахікардію, знижує кров'яний тиск, позбавляє від задишки. Для зміцнення серця добре регулярно приймати глід у будь-якому вигляді.

Ванни з відваром валеріанислужать для заспокоєння серця та всієї нервової системи; особливо рекомендують їх при нервовому серцевому стражданні, слабкості серця та нервів, при судомних станахсерця. Такі ванни зменшують і регулюють кількість серцевих ударів та знижують тиск крові. Для повної ванни потрібно 0,5 кг кореня валеріани.

Для зміцнення серцевого м'яза корисно вживати в їжу кардамон та мускатний горіх.

При слабкому серці(перебої, завмирання та ін.) цілющим засобом для його зміцнення є перцева, або кучерява м'ята.

1 ч. л. сухого листя або порошку цієї трави заварити 1 ст. окропу, накрити кришкою та наполягати 20 хв. Потім процідити і випити натще. За півгодини можна снідати. І так день за днем ​​протягом тривалого часу.

Допомагає лікуванню серцевих хвороб та сира вегетаріанська дієта, рясне питво сирих овочевих соків.

Огірковий сікзміцнює серце та судини.

Щоденний прийом однієї чашки настою, приготовленого на червоному стручковому перці (0,25-0,5 ч.л. перцю на чашку окропу), зміцнює серцевий м'яз, стимулює кровообіг, знижує рівень холестерину, шкідливих відкладень у венах та артеріях.

У народній медицині пустирниквикористовують при ослабленні серцевої діяльності, неврозі серця. Найчастіше застосовують свіжий сік по 30-40 крапель, розчинених у воді, за півгодини до їжі 3-4 рази на день.

Соснові голки(зібрані в будь-який час) разом з гілочками та шишками залити холодною водою і кип'ятити півгодини, настояти 12 годин.

Ванни з таким екстрактом мають унікальними властивостями- заспокоюють, зміцнюють нерви та серце.

Сік із плодів шовковицічорної п'ють по 1 ст. 3 рази на день при атеросклерозі, міокардіодистрофії, ішемічній хворобі серця, миготливій аритмії, екстрасистолії.

(Олександр СУКАЧ, м, Гомель.)

Допоможе глід

Мати здорове серце – отже, змушувати капіляри інтенсивно скорочуватися. У цьому вся суть лікування серцевих хвороб.

Людям з хворим серцем варто підкріпити знесилений організм настоєм з сухих плодів глоду: 1 ст.л. плодів заваріть 1 ст. окропу і дайте настоятися 2 години на теплому місці.

Процідіть. Добова доза- по 0,5 ст. тричі на день до їди.

При миготливій аритмії допомагає сік, вичавлений з ягід глоду. Його слід пити тричі на день по 50 мл із 1 ст.л. меду.

Глід, як «серцевий помічник», не має суперників, які мають рівноцінні цілющі властивості. Прописують його і за функціональних розладахсерцевої діяльності, і при стенокардії, тахікардії, миготливої ​​аритмії, і навіть за базедової хвороби.

Найкращою сумішшю, що живить серцевий м'яз, вважаю наступну: сухі плоди шипшини, горобини червоної, глоду, калини, родзинок і курага - в рівних кількостях. Для мірки використовувати одну й ту саму ємність. 1 ст. збору залити 1 л окропу, настоювати в термосі ніч. Випити протягом дня замість чаю. Приймати можна довго.

(Леонід ШПАК, травник, с. Лище Волинської обл.)

Справи серцеві

Ми про своє серце не згадуємо, якщо воно здорове, і починаємо хвилюватися лише тоді, коли з'являються перші ознаки хвороби – біль, задишка, серцебиття. Якщо протягом кількох років не дбати про своє серце, якщо воно постійно працює з перевантаженнями, то згодом починає здавати. Торкнулася ця проблема і моєї мами. У «бій» у таких випадках йдуть валідол, нітрогліцерин та інші пігулки.

Але будь-які ліки - батіг для серця. А якщо коня весь час гнати батогом, чи довго він витримає?

Моя мама відколи серце заявило про себе, намагається дотримуватися принципів: не переїдати, не зловживати жирною їжею, а налягати на вегетаріанські страви, різко обмежувати сіль, уникати стресових ситуацій, дотримуватися режиму праці та відпочинку.

Користується мама та народними засобами, які допомагають безвідмовно. Вранці щодня вона готує собі ліки на цілий день: бере невеликий шматок хліба, розрізає його на 4 частини та на кожну частину капає 2-4 краплі настойки валеріани. Кожні чотири години кладе до рота по одному шматочку. Пожує, потримає кілька хвилин у роті, потім проковтне.

Також сердечникам корисно вдихати запахи. Мама на дачі гуляє вранці та ввечері перед сном серед дерев і насолоджується ароматом бузку, глоду, тополі.

Дуже смачний народний засіб: нарізати лимонами кружечками, залити їх медом, потримати тиждень і їсти по десертній ложці 3 рази на день для підтримки серця.

Своє серце треба берегти і постійно запевняти себе: я здорова людина, я впевнена у всьому, і серце у мене здорове!

(Марина ВІДАКОВА, м, Новомосковськ.)

Щоб зміцнити серцевий м'яз

Для цього потрібно періодично жувати лимонну кірку, багату ефірними оліямищо покращить роботу серця. Ще одне чудове серцевий засіб- одну велику подрібнену часточку часнику покласти на чорний хліб і злегка посолити, такий бутерброд потрібно їсти натще.

Ці добавки в раціоні харчування не тільки зміцнять серцевий м'яз, а й нервову систему, допоможуть зняти. головну більта перевтома.

(Євгенія ВАХРУШЕВА, м. Нефтекамськ.)

Щоб серце міцніше стало

Цей засіб сприяє зміцненню серцевого м'яза. Рецепт перевірено не однією людиною і дуже корисним для здоров'я. Лікування бажано проводити 2 рази на рік – навесні та восени.

3 ст. журавлини промити, обсушити та розім'яти. 1 кг ізюму промити, обсушити і додати в журавлинну масу. Останній компонент зілля – 400 г меду. Все змішати та поставити в темне місце на 10 днів. Надалі зберігати в холодильнику, приймати вранці натщесерце по 1 ст.л., поки цілюща маса не закінчиться.

(Катерина ШЛАКОВСЬКА, м. Пінськ.)

Від серцебиття та набряків

Приготуйте відвар стручків квасолі звичайної: 30 г подрібненої сухої сировини залийте 300 мл гарячої води, кип'ятіть на повільному вогні 15 хв., процідіть і приймайте по 1/3 ст. тричі на день за 30 хв. до їжі.

Природа – на допомогу

Петрушка. Вимити та нарізати 800 г петрушки, покласти в емальовану каструлю. Залити свіжим молоком домашнім (1,5 л). Поставити в піч або плиту і дати молоку витопитися до половини початкового обсягу. Процідити. Пити по 2 ст. через кожну годину, доки настій не закінчиться. Цей народний засіб допомагає зняти набряки навіть тоді, коли офіційна дієта допомогти вже не в змозі.

Гарбуз та сік з нього допомагають зняти набряки (переважно серцевого походження).

Відвар із плодоніжок вишні: 1 ст.л. плодоніжок заварити 0,5 л окропу, настояти 1 годину, процідити. Пити по 150 мл три-чотири рази на день. Допомагає при набряках будь-якого походження.

Календула. 2 ч. л. подрібнених квіткових кошиків залити 500 мл окропу. Наполягти 1 годину. Пити по 1/2 ст. двічі-тричі на день. Календула сповільнює ритм серцевих скорочень та посилює роботу серцевого м'яза.

Нирковий чай(ортосифон). 2 ст. трави залити 300 мл окропу, кип'ятити на водяній бані 15 хв, охолодити при кімнатній температурі 45 хв, процідити. Пити у теплому вигляді по 1/2 ст. тричі на день тривалий час (до 6 місяців) із тижневими щомісячними перервами. Ефект ниркового чаю зростає, якщо його приймати у комплексі із травою хвоща, листям брусниці, листям берези.

www.tinlib.ru

Якими є фактори ризику серцевих захворювань?

Крім основних причин, здатних викликати розвиток того чи іншого кардіологічного захворювання (генетичні порушення, вади серця, патологія нирок при гіпертонії та інші), лікареві необхідно пам'ятати про фактори ризику розвитку серцево-судинних захворюваньта оцінювати рівень ризику у кожного конкретного пацієнта. Пацієнту ж, зі свого боку, також необхідно мати на увазі ці фактори, і не забувати про те, що більшість із них легко піддається корекції, а за їх відсутності серце протягом життя залишиться здоровим, сильним та витривалим.

До основних загальноприйнятих факторів, здатних викликати несприятливі наслідки кардіологічних захворювань, і, зокрема, значно підвищити ймовірність розвитку гострого інфарктуміокарда та раптової серцевої смерті, відносяться такі:

• Стать та вікмають безпосередній взаємозв'язок з розвитком серцевої патології — найчастіше до неї піддаються чоловіки старше 40 років. Цій групі пацієнтів слід звернути особливу увагуна можливі зміни жирового (гімерхолестеринемія) та вуглеводного обміну(Діабет).
• Підвищення індексу маси тілааж до ожиріння (понад 30 кг/м2), особливо у поєднанні з підвищеним рівнемхолестерину в крові (понад 5.0 ммоль/л) сприяє відкладенню атеросклеротичних бляшоку внутрішній стінці артерій, що найбільш важливо для аорти і для коронарних (живлять серце) артерій.
• Цукровий діабетпризводить до негативної діїнадлишку глюкози на інтиму судин, що у поєднанні з атеросклерозом негативно позначається на цілісності судинної стінкизсередини.
• Артеріальна гіпертоніяхарактеризується підвищеним тонусом судин, що призводить до порушення кровопостачання внутрішніх органівта до постійної напруженої роботи серця.
• Шкідливі звички- алкоголь та куріння сприяють пошкодженню зсередини внутрішньої оболонки судин (інтими).

Які профілактичні заходи допоможуть укріпити серце?

Всім відомо, що здорове серце — запорука довгого, щасливого і, що важливо, якісного життя. Під якісною в даному випадкумається на увазі існування людини не тільки без неприємних суб'єктивних симптомів, але ще й без необхідності залежати від щоденного прийому ліків при будь-якому серцевому захворюванні. Для того, щоб зміцнити серцевий м'яз і зберегти його здоровим протягом багатьох років, достатньо регулярно виконувати ряд нескладних правил, що стосуються способу життя людини. Це називається профілактикою кардіологічних захворювань. Виділяють первинну профілактику, спрямовану на попередження факторів ризику патології серця, а також вторинну, спрямовану на попередження ускладнень при захворюванні, що вже розвинулося.

Для початку слід зупинитися на першому понятті:

Отже, первинна профілактика в кардіології, що дозволяє зміцнити серце, ґрунтується на таких складових - модифікація способу життя, правильне та раціональне живлення, а також адекватна фізична активність . Про кожного з них є сенс розповісти докладніше.

Корекція способу життя

Людина, яка замислюється про своє здоров'я в цілому, і про зміцнення серця зокрема, має розуміти, що відмова від шкідливих звичок найважливіший аспекту зниженні ризику розвитку серцевої патології. Так, куріння та алкоголь викликають почастішання серцевих скорочень, або тахікардію, а при постійній тахікардії серце людини відчуває підвищену потребу в кисні, який доставляється до них коронарними артеріями. У той же час коронарні артерії вже можуть бути змінені через атеросклероз або цукровий діабет. Тому кровопостачання і забезпечення киснем серця людини, яка курить і зловживає алкоголем, страждає, що призводить до ішемії міокарда і може рано чи пізно стати причиною гострого інфаркту.

Величезне значення в оздоровленні організму відіграє виключення стресових ситуаційв повсякденному житті. Сучасний темп життя людей, особливо жителів мегаполісів, найчастіше супроводжується високим психоемоційним навантаженням. Ще Ганс Сельє довів, що стрес має вкрай негативне значення на організм людини. А стрес постійний, що повторюється день у день, призводить не тільки до порушення в роботі надниркових залоз, але й чинить прямий вплив на діяльність серця та судин внаслідок значного викиду в кров адреналіну та кортизолу, які сприяють збільшенню ЧСС та, відповідно, тахікардіям. Спочатку – синусовим, а в міру ослаблення міокарда та дефіциту мікроелементів – більш серйозних форм аритмій. Крім цього, існує високий ризик розвитку стрес-індукованих захворювань, у тому числі цукрового діабету та деяких аутоімунних процесів. Саме тому нині у багатьох великих компаніяхвикористовуються кабінети психологічного розвантаження та ведуться прийоми штатного психолога. Якщо цих заходів на роботі у пацієнта не передбачено, йому слід відвідати психолога або психотерапевта для створення психологічного комфорту і збереження психічного здоров'я.

Організація режиму дняне дарма широко пропагувалася ще за радянських часів. Під час сну сповільнюється ритм серцевих скорочень та зменшується частота дихання. Скелетним м'язам, що перебувають у стані спокою під час сну, потрібно менше крові та кисню, внаслідок чого серцю легше працювати, а серцевий м'яз зазнає меншого навантаження.

Тому для зміцнення серцевого м'яза людина має спати не менше восьми годин на добу. А спортсмени, які займаються фізичними вправами, — ще більше, для досягнення повноцінного відновлення всіх систем організму, в т.ч. серцевого м'яза.

Раціональне харчування

Правильне харчування не слід плутати з важкими дієтами, що виснажують, якими пацієнт себе доводить до вираженого голодування, а через короткий часзнову починає вживати у їжу все поспіль. Під раціональним харчуванням розуміється вживання корисних продуктів харчування, збалансованих за кількістю білків, жирів і вуглеводів. У той же час виключаються «шкідлива» їжа, а режим їди повинен бути регулярним, бажано в один і той же час, не менше чотирьох разів на добу. Останній прийом їжі не менше ніж за 4 години до нічного відпочинку.

У зв'язку з тим, що надлишок «поганого» холестерину відкладається в стінках судин і призводить до розвитку атеросклерозу та перекриття їхнього просвіту, необхідно виключити та обмежити наступні продуктихарчування:

• Продукти фаст-фуд, швидкого приготування, та будь-які інші з високим вмістом тваринних жирів, цукру та високим глікемічним індексом,
• Жирні сорти м'яса
• Страви, приготовані в смаженому вигляді, просмажені на салі, вершковому маслі,
• Солоності, копченості, прянощі,
• Кондитерські вироби,
• Обмежується споживання яєчних жовтків до 2-4 на тиждень.

Вітаються такі продукти харчування, як:

Щодо пацієнтів із схильністю до кардіологічних захворювань або з наявною патологією окремо слід згадати про обмеження добового споживаннякухонної солі (не більше 5 грам) і об'єму рідини, що випивається (не більше 1.5-2 літрів).

Зрозуміло, багатьом пацієнтам буде досить складно відразу відмовитися від звичного харчування, коли їм хочеться вживати продукти поживніші і більші. Але перебудовуватися все одно потрібно, оскільки, навіть незважаючи на відсутність симптомів з боку серця, пацієнт сам формує у своєму організмі схильність до кардіологічної патології. Наприклад, хворі на цукровий діабет вже давно привчені думати, що діабет — це не хвороба, а спосіб життя. Також має бути і у пацієнтів, які прагнуть зберегти своє серце здоровим — вони повинні чітко усвідомити, що корекція способу життя зводиться до того, щоб правильно організувати свій режим дня та зіставити його з регулярними їдами в один і той же час. Причому їжа повинна бути не тільки здоровою та корисною, але ще різноманітною та смачною,інакше подібні заходи сприйматимуться пацієнтом як болісна дієта.

Які продукти харчування є найкориснішими для серцево-судинної системи?

1. Горіхи.Даний продукт містить у собі збалансовану кількість вітамінів та мікроелементів, що дозволяють зміцнити не тільки серце та судини, а й весь організм загалом. Перше місце міцно займають грецькі горіхи, на другому за вмістом омега-поліненасичених жирних кислот, що сприяють нормалізації обміну холестерину, знаходиться мигдаль. З обережністю вживати горіхи варто особам з алергічною схильністю.
2. Ягоди та фрукти.Найбільше для серця корисні гранат, яблука, грейпфрут, суниця, смородина, малина, черешня, вишня та шипшина. Благотворний вплив соку та плодів перерахованих рослин пояснюється високим вмістом у них вітамінів, калію, магнію та заліза.
3. Нежирне м'ясо та риба(тріска, тунець, сардина, телятина, індичка) багаті білком та вітамінами групи B. Жирна риба «шляхетних порід», зокрема, сімейства лососевих, у свою чергу, багата омега-3 жирними кислотами, що сприяють кращому засвоєнню т.зв. « хорошого холестерину»(ЛПЗЩ) та виведення «поганого холестерину» (ЛПНЩ).
4. Овочі.Авокадо і, наприклад, гарбузове насіння також багаті на омега-3 жирні кислоти. У свою чергу, надлишок «поганого» холестерину може бути нівельований вже за кілька місяців від початку раціонального харчування. Цибуля, часник та броколі містять мікроелементи, що сприяють нормалізації тонусу судин (зниженню високого. кров'яного тиску), а також правильного скорочення клітин м'язової тканини.
5. Злакові та зернові продукти.Овес, гречка, пшениця, рис, хліб грубого помелу - це криниця цінних вітамінів групи В, необхідних для нормального функціонування всіх внутрішніх органів, і серця в тому числі.

Відео: 1 канал про продукти, корисні для серця

Фізична активність

Фізичні навантаження для здорової людини мають бути помірними, особливо якщо людина раніше не займалася спортом чи фізкультурою, і раптом раптово вирішила почати це робити. Серце повинне піддаватися посильному навантаженню. Цілком достатньо почати з невеликої зарядки вранці. Потім доповнити легкими пробіжками, плаванням у басейні, ігровими видами спорту. Як основу вправи рекомендується виконувати такі: присідання, махи руками і ногами, нахили убік, віджимання, вправи на прес, розтяжка.

Як оптимальний приклад початківцям активно займатися спортом новачкам без серцевої патології можна порекомендувати аеробні т.зв. кардіо-навантаження у розумних кількостях. З підвищенням часу тренування виходячи з витривалості, за пульсом та самопочуттям. Найкраще для цього підійдуть еліптичні тренажери, біг підтюпцем, на доріжці. Важливо, що для ефективного тренуванняпотрібно вибирати не екстремальні навантаження, а більш тривалі, але «посильні». Пульс при цьому повинен знаходитися в «аеробній зоні» - найкраще між [(190 уд/хв) мінус (вік, років)] та [(150 уд/хв) мінус (вік, років)]. Тобто. для 30-річної людини ефективна та відносно безпечна зона для зміцнення серцевого м'яза – від 120 до 160 ударів на хвилину. (Найкраще брати нижні-середні значення, тобто 120 - 140 уд/хв, особливо при недостатній тренованості).

Людям зі здоровим серцем, які вже займаються професійно або виконують регулярні заняття у фітнес-центрах або спортзалах, програму навантажень слід складати індивідуально за допомогою тренера, а збільшувати її дозовано та поступово.

Що стосується активізації пацієнта з наявними серцево-судинними захворюваннями, то вона повинна проводитися тільки після консультації лікаря лікувальної фізкультури.

Відео: приклади гімнастичних вправ для зміцнення серця

Відео: приклад думки/практичного досвіду про тренування серця спортсменів

Чи є сенс приймати пігулки?

Медикаментозні препарати для первинної профілактикитобто для впливу на здорове серце, в принципі не обов'язкові. Проте, за призначенням лікаря, пацієнтам із наявними хронічними захворюваннямиінших органів (бронхіальна астма, цукровий діабет, пієлонефрит) можна порекомендувати прийом мікроелементів - калію та магнію, які містяться в препаратах аспаркам, магневіст, магнерот, панангін, магнеліс форте та ін.

Здоровій людині налягати на ліки не варто, достатньо повноцінного раціонута профілактичних курсів прийому звичайних вітамінів двічі на рік (лінійка «Алфавіт», Ундевіт, Комплівіт та ін).

При недостатньому надходженні необхідних для роботи, підтримки здоров'я та регенерації серцевого м'яза речовин з їжею (напр. амінокислот) можна коригувати такі стани призначенням БАДів, спортивного та спеціального харчування. Однак найкращий варіант – отримувати все необхідне у складі збалансованої дієти.

У будь-якому випадку, оптимальне рішення для здорових людей бажаючих «зміцнити серце» за допомогою вітамінів, мінеральних добавок та БАДів – індивідуальна консультація з кардіологом та лабораторне визначеннярівня мікроелементів у крові з наступним призначенням необхідних речовин, Найкраще - не таблетованих, а у вигляді доповнення раціону продуктами ними багатими.

Відео: приклад думки про прийом більш серйозних серцевих препаратів спортсменами

(!) Ми не рекомендуємо безконтрольних прийом будь-яких серцевих препаратів без призначення лікаря!

А ось певні ліки для вторинної профілактики, тобто особам із вже наявними захворюваннями серцяабо з обтяженим преморбідним фоном (ожиріння, гіперхолестеринемія, гіпертонія, вади серця, кардіоміопатія), часто приймати необхідно обов'язково. Так, у пацієнтів з гіперліпідемією (гіперхолестеринемією) навіть без клінічних проявів, Обов'язковий прийом статинів (! Якщо за півроку не вдалося скоригувати рівень холестерину в крові тільки за допомогою дієти).

У пацієнтів з ішемією обов'язковий прийом нітратів та бета-блокаторів (бісопролол) з метою зменшення частоти больових нападівта зниження ризику раптової смертівід серцевих причин. Пацієнтам з гіпертонією обов'язковий прийом іАПФ (еналаприл) або сартанів (лозартан) з органопротективною метою, адже ці препарати захищають саме серце, судини зсередини, нирки, сітківку та мозок. негативного впливувисокого артеріального тиску

Як зміцнити серце народними засобами?

Нижче наведено деякі засоби для зміцнення серцевого м'яза та судинної стінки, відомі людямще багато десятиліть тому. Віра в їхню ефективність — особиста справа кожного. Важливо, щоб пацієнти з наявною патологією або перебувають у групі ризику, поєднували народні методи з лікуванням, призначеним лікарем, та з його відома.

Рецепт 1-й.Очистити і прокрутити п'ять головок часнику, змішати із соком десяти лимонів та з п'ятьмастами грамами меду. Приймати по 4-5 чайних ложок щодня близько місяця. (Вважається, що така суміш допомагає виводити надлишки поганого холестерину, в т.ч. вже в артеріях).

Рецепт 2-й.Квітки календули (нігтик) у подрібненому вигляді залити склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити та довести об'єм до однієї склянки. Приймати по півсклянки двічі на день близько двох тижнів.

Рецепт 3-й. 4 ст. ложки цибулі ріпчастої змішати з 4 ст. ложками меду. Приймати по 2 ст. л. х 4 рази на день – 1 місяць. Нову суміш готувати щодня. (Ця суміш, як і попередня, має загальнозміцнюючу дію).

Рецепт 4-й(При стресової природі гіпертонії). Так звана «бовтанка» — купити в аптеці або приготувати самостійно спиртові настоянки глоду, півонії, що ухиляється, валеріани, собачої кропиви і корвалол, змішати в більшій ємності і приймати по 15 крапель х 3 рази на день протягом місяця, а згодом при стресових ситуаціях.

Відео: рецепт для зміцнення серця з ягід калини

Відео: рецепт вітамінної суміші для зміцнення серця та загального здоров'я

Вживання лікарських рослинта використання народних рецептівяк з метою профілактики, так і з метою лікування повинно проводитися гранично обережно. На відміну від фармацевтичних препаратів, що тестуються під час багатоцентрових досліджень, вплив рослин на організм людини мало вивчений. У більшості випадків ніхто не може виділити діюча речовиназ рослини та вивчити її всмоктування, розподіл по органах та виведення. Саме тому безконтрольний прийом різноманітних трав, настоїв і відварів без відома лікаря може принести більше шкоди, ніж користі.

Скільки в серці клапанів у людини Збільшено серце причини

Додати коментар