Правильне харчування при фіброзно-кістозній мастопатії: дієта, вітаміни та зразкове меню. Правильний вибір продуктів при мастопатії
Мастопатія - порушення співвідношення сполучної та залізистої тканини грудей. Таке захворювання призводить до стрімкого розростання сполучних тканин. Процес супроводжується утворенням кіст, вузликів та пухлин. Розвиток хвороби можна загальмувати і повернути назад, досягаючи одужання. Однак у процесі лікування слід враховувати протипоказання при мастопатії.
Перш ніж пити ліки від мастопатії, слід з'ясувати причину її появи
Для кожного пацієнта підбираються індивідуальні методилікування з урахуванням показників зданих аналізів та пройдених обстежень. Процес одужання протікає повільно. Його результативність залежить від причин, що сприяли розвитку недуги. Основним чинником виступає дисбаланс гормонів-надлишок такого гормону, як естроген.
Роль естрогену у розвитку мастопатії
Клінічні експерименти та дослідження довели, що першопричиною мастопатії виступає жіночий статевий гормон – естроген, рівень якого стрімко зростає. Саме естроген відповідає за утворення ущільнень у тканинах молочної залози. У середині менструального періодуестроген досягає максимальної концентрації. А до кінця циклу вироблення гормону наближається до нульової позначки.
Якщо в організмі створюється несприятливе середовище, то фолікули не лопаються, а продовжують рости і перетворюються на кісти. Усередині кіст знаходиться естроген і зниження концентрації гормонів не відбувається. Естроген вивільняється з фолікулів та всмоктується у кров. Виникає надлишок жіночих гормонівщо призводить до утворення ущільнень у тканинах молочної залози. Отже, розвивається фіброзно-кістозна мастопатія.
Надлишковий вміст гормону естроген буває абсолютним і відносним. Якщо фолікул припиняє розвиватися і досягає зрілості, то утворюються інші неповноцінні фолікули. Естроген не досягає необхідної концентраціїдо потрібного моменту, але не падає до норми. Відбувається безперервне вироблення гормону естрогену, що сприяє розвитку мастопатії.
Гепестророгенія (надлишок гормону естроген) - це завершальний етап у розвитку захворювання. Фіброзно-кістозна мастопатія утворюється при порушенні роботи нейроендокринної системи.
Надлишок естрогену призводить до мастопатії.
Сутність гормональних збоїв при мастопатії
Одночасно з підвищенням показників естрогенів спостерігається дефіцит такого гормону, як прогестерон, що призводить до стрімкого зростання альвеоли, молочної протокита сполучних тканин. Зміна спільного гормонального фонуведе до розвитку різних видів фіброзно-кістозної мастопатії.
- Збільшення концентрації естрогену та фолікулостимулюючого гормону.
- Недостатнє вироблення прогестерону.
- Надлишок лактотропних гормонів (пролактину).
- Збільшення рівня фенолстероїдів та простагландинів.
Дослідження виявлення гормональних порушень
Регулярне дослідження крові на кількість гормонів допоможе своєчасно виявити наявність захворювання або контролювати перебіг мастопатії та вносити корективи в перебіг лікування.
Перед здачею аналізів слід пам'ятати, що:
- Рівень статевих гормонів залежить від етапу менструального періоду (фолікулінового чи лютеїнового). Тому потрібно дізнатися у лікаря, коли складати конкретний аналіз.
- Концентрація гормонів залежить від методики вивчення біологічних матеріалів.
- У жінок у різному віцірівень гормонів відрізняється.
Точність поставленого діагнозу залежить від правильності та своєчасності здачі аналізів, а також від детального вивчення одержаних результатів. І лише після цього можна призначати певний виглядлікування.
Для кожного віку є своя норма гормонів
Як кава впливає стан молочної залози
Вживання кавового напою при мастопатії відноситься до протипоказань, тому що вміст у напої теоброміну посилює перебіг хвороби. Теобромін викликає буйство гормонів, зашкалює та естроген, що провокує формування ущільнень.
Дослідження щодо раку молочної залози показують, що велика кількість кави спотворює показники мамографа. Це відбувається тому, що кісти, які утворилися під впливом кави зовні можуть бути схожими на злоякісні новоутворення. Це перешкоджає постановці точного діагнозу.
За наявності фіброзно-кістозної мастопатії вживання кави протипоказане. І не має значення розчинний напій або натуральний. За даними вчених, безпечна кількість кави, яку можна пити здоровим жінкам, не повинна перевищувати 0,5 літра (200-300 мг кофеїну) на добу. Врахуйте, що кофеїн міститься не тільки в каві, а й у шоколаді, какао, зеленому чаї, енергетичних напоях.
Крім кави, існує низка протипоказань, які відрізняються один від одного залежно від форми мастопатії.
Кава при мастопатії посилює больові відчуття
Ступені та форми мастопатії
Фахівці Всесвітньої організаціїохорони здоров'я виділяють два ступені мастопатії, які мають свої форми:
фіброзно-дифузну:
- залізиста дифузна мастопатія(Аденоз);
- фіброаденоз, коли переважає фіброзний компонент;
- фіброкістоз, при високому рівнікістозного компонента;
- склерозуючий аденоз;
- Змішана форма - характеризується наявністю симптоматики декількох підвидів.
фіброзно-кістозну або вузлову:
- фіброаденома;
- філоїдна або листоподібна фіброаденома;
- кістоз;
- внутрішньопротокова папілома;
- ліпогранульома, ліпома;
- гамартома, ангіома.
За тяжкістю перебігу, ознаками та наслідками хвороби мастопатію класифікують за чотирма видами.Для кожного з яких виділяють низку протипоказань.
Фіброаденома: різні стадії
Залізиста форма дифузної мастопатії
Часто проявляється у молодих жінок, які не народжували. Ознаками патології виступають:
- виділення із сосків;
- ущільнення в обох грудях;
- масталгія.
Ця форма не потребує специфічне лікуванняі може сама ліквідуватися після вагітності та годування.
Протипоказання:
- Зловживання сонячними ваннами та іншими тепловими процедурами. За таких впливів можлива стрімкість розростання залізистих тканин. Це призводить до збільшення набряклості та посилення болю.
- Фізичний вплив на тканини молочної залози:
- тугий бюстгальтер із кісточками;
- масаж грудей;
- тренування грудних м'язів.
Тугий бюстгальтер із кісточками протипоказаний при мастопатії
Що не можна робити при дифузному фіброаденоматозі та дрібнокістозному захворюванні молочної залози
Ці форми захворювання належать до дифузного процесу у грудях. Відрізняються вони гормональним складом та змінами тканини. До групи ризику входять жінки віком 25-35 років з відхиленнями гормонів від норми та пізнім статевим дозріванням. В організмі знижений рівень естрогенів та прогестеронів, що веде до зростання фіброзної тканини.
Протипоказання при мастопатії даних форм мають загальний характер:
- не можна допускати переохолодження та перегріву грудей;
- не варто носити тугу нижню білизну;
- не можна застосовувати фізіопроцедури, такі як електрофорез. Це може спричинити переродження доброякісних утвореньу злоякісні.
Усі заборони спрямовані на гальмування освіти, зростання та переродження кіст.Для цих форм характерна наявність великої кількості кістозних утворень, багато з яких можна не помітити без застосування спеціальної техніки.
Електрофорез вкрай небезпечний при мастопатії
Змішана форма вузлової мастопатії: протипоказання
Характерна для жінок у передклімактеричному та клімактеричному. Утворюються вузли та кісти в тканинах грудей, які піддаються переродженню при ігноруванні лікування.
Для лікування цієї патології потрібно оперативне видаленняновоутворень з наступним курсом хіміотерапії та відновлення
Протипоказання у цьому випадку дуже суворі:
- Призначається курс дієт для стабілізації обміну речовин та гормонального фону в організмі жінки. Не можна вживати жирні, солоні та гострі страви. Усі продукти, які можуть порушити роботу шлунково-кишковий трактта печінки потрібно виключити з меню.
- Дотримання строгого режимуроботи та відпочинку для відновлення психічної та емоційної рівноваги.
- Заборонені будь-які теплові впливина молочні залози - відвідування лазні, солярію, сауни, пляжу при активному сонці. Накладено табу на фізіотерапевтичні процедури.
Будь-який вплив на уражену область веде до посилення стану, спостерігається стрімке зростання кістозних утворень і щільних шишок також збільшується ризик розвитку раку грудей.
Загар на пляжі або в солярії категорично протипоказаний
Гормональна терапія мастопатії
Терапія гормональними препаратами є ефективною, оскільки стабілізує баланс гормонів в організмі, усуваючи першопричину розвитку недуги. Лікарі прописують гормоновмісні засоби у невеликих дозуваннях, щоб здійснювати контроль за процесом лікування.
Виділяють лікарські засоби, ефективність яких можна спостерігати через кілька місяців від початку лікування:
- прийом «Утрожестану» та «Дюфастона» підвищує рівень прогестерону;
- якщо пити «Тамоксифен», то можна знизити вироблення естрогену;
- "Левіал" відноситься до групи тканеселективних регуляторів естрогенних рецепторів;
- «Прожестожель» входить до групи гормональних засобівмісцевого призначення.
Лікування мастопатії має вести лише досвідчений фахівець. Не можна приймати гормональні препаратисамостійно та без відповідного медичного контролю. Це робити категорично заборонено.
Недарма російське прислів'я говорить: «Якщо лікарю не віриш – хвороба не здолаєш».
«Прожестожель» успішно застосовується для лікування мастопатії
Як правильно діагностувати мастопатію
Щоб поставити діагноз мастопатія та оцінити характер та причини недуги застосовують наступну схемудосліджень:
- проводять бесіду з пацієнткою з метою визначення патогенезу хвороби;
- лікар оглядає та пальпує молочні залози хворий;
- призначення ультразвукового та рентгенівського досліджень;
- гістологічний аналіз тканин;
- визначення рівня гормонів у крові.
Опитування, зовнішній огляд та пальпація
Звертаючись за медичною допомогою, пацієнти скаржаться на біль у молочній залозі, огрубіння тканин грудей та виділення із сосків. Біль може бути слабким, у вигляді неприємних відчуттіві сильною, що ускладнює життєдіяльність. Розповсюдження больового синдромуможе торкатися рук, лопаток, пахвових і загрудинних ділянок.
Огрубіння грудей є наслідком набряку тканин, що веде до значного збільшення молочних залоз.
Виділення можуть виявлятися мимовільно або при фізичному впливі. Вони можуть бути жовтими або зеленими відтінками.
Ознаки мастопатії найбільш виражені в другій половині менструального періоду та в дітородному віці. Симптоми можуть посилюватися під впливом стресів, переживань, напруги, недосипання, сексуального дискомфорту.
Ожиріння - один із симптомів гіперестрогенії
У процесі опитування та зовнішнього оглядулікар може визначити симптоми гіперестрогенії:
- сухість шкірних покривів;
- зайва вага;
- менструальний період понад 28 днів;
- період менструальних виділеньпонад 4 дні;
- збої в менструальних циклах та рясність виділень;
- наявність передменструального синдрому;
- кіста яєчників;
- потовщення слизової матки;
- пухлини у матці.
Пальпація молочних залоз допомагає виявити наявність ущільнень та вузлів.
З метою профілактики корисно проводити самообстеження молочних залоз у середині кожного менструального циклу. Це допоможе виявити підозрілі шишки та вчасно звернутися за допомогою.
Мастопатія, особливо вузлова її форма, може стати причиною розвитку онкології. Щоб запобігти розвитку цієї підступної недуги потрібно ретельно стежити за станом здоров'я та регулярно проходити обстеження у гінеколога та мамолога. При прояві перших симптомів важливо відразу розпочати лікування. Лікар після постановки діагнозу призначить індивідуальне лікування та надасть рекомендації щодо зміни способу життя. Завжди необхідно пам'ятати про те, що не можна робити, щоб не посилити становище і не утруднити лікування.
Роль дієти у лікуванні мастопатії – за матеріалами газети «Вісник ЗОЖ».
Якщо у вас виявили мастопатію молочної залози, то зазвичай відразу операцію не пропонують. Спочатку лікар призначає консервативне лікування. І це лікування дасть найкращий результатякщо хвора теж докладе зусиль для свого одужання. Щоб вилікувати мастопатію та обійтися без операції, треба використовувати комплексний підхіддо вирішення проблеми. В першу чергу - це правильна дієта при мастопатії, а також відмова шкідливих звичок, фізична активністьта фітотерапія.
Якщо зайнятися лікуванням у всіх цих напрямках, то пухлини, виявлені на ранніх термінах, розсмоктуються через 2-3 місяці Крім того, правильне харчування при мастопатії є ефективною профілактикоюраку молочної залози – за даними «Британського медичного журналу», приблизно 80% випадків раку грудей пов'язані з неправильним харчуванням.
Трави при мастопатії молочної залози
Фітотерапія – окрім настоїв, що стримують ріст пухлин, застосовуйте рослини для оздоровлення всього організму. За допомогою відповідних трав можна покращити травлення, зняти інтоксикацію, вивести шлаки, підняти імунітет, покращити роботу нервової системи. А здоровий організмз легкістю впоратися із будь-якою пухлиною.
Припинить зростання пухлин настій чаги та багато інших протипухлинних рослин.
Оздоровить і очистить організм такий збір трав: 3 частини кропиви, 3 частини лепехи, 1 частина м'яти перцевої, 1 частина полину, по 2 частини календули, безсмертника, хвоща, материнки і собачої кропиви. Все це потрібно змішати. 1 ст. ложку збору залити 200 мл окропу, прокип'ятити 10 хвилин і настояти 12 годин. Потім процідити, долити до 200 мл. Приймати протягом місяця по 50 г чотири рази на день за півгодини до їди.
Дієта при мастопатії молочної залози
Продукти, що перешкоджають зростанню пухлин.
1. Фрукти та овочі помаранчевого кольору
2. Капуста- Усі її види.
3. Помідоримістять речовини, які знижують ризик розвитку раку. Особливо корисні для цих цілей помідори, що зазнали теплової обробки.
4. Жирна морська риба
: скумбрія, сардина, лосось. Риб'ячий жир багатий на поліненасичені жирні кислоти, які перешкоджають виникненню раку.
5. Ще більше цих кислот можна отримати з лляної олії
- Звикайте заправляти їм салати. Крім того в цій олії містяться лігніни, що зупиняють розростання пухлини молочної залози.
6. Трохи менш ефективно у тому ж напрямі працює оливкова олія.
7. Шкірка та біла оболонка апельсин та лимонівмістить лимоноїди. Ці речовини вбивають ракові клітини та добре діють на роботу серцевого м'яза.
8. Висівкита продукти з високим вмістом клітковини – вони покращують обмін речовин та знижують в організмі жінки рівень естрогену, що провокує розвиток пухлини у молочних залозах. Крім того клітковина володіє протираковими властивостями
9. Зелений чай- Він уповільнює зростання злоякісних клітин.
10. Часниквбиває ракові клітини. Але, щоб посилити його ефективність, перед тим, як його з'їсти, потрібно нарізати часник пластинками, і дати їм полежати в такому вигляді 10 хвилин. У цей час у часнику «визріють» компоненти, здатні боротися зі злоякісними пухлинами.
11. Ядерця кісточок абрикоса, насіння яблук– у них міститься так званий вітамін В17 або амігдалін, що вбиває ракові клітини та сприяє профілактиці раку. Але для повного засвоєння цього вітаміну ядерця треба їсти разом з м'якоттю фрукта: 1 ядерце + 1 абрикос (або урюк)
12. Біологічно активні добавки
, розроблені спеціально для лікування мастопатії, туди входять вітаміни, що зміцнюють імунітет і весь організм: С, А, Е, В, селен, пантотенова кислотата рослини, що сприяють придушенню пухлин: репішок, безсмертник, полин, шабельник, корінь лопуха.
13. Морська капуста- По 1-2 ч.л. в день. Вона містить багато мікроелементів і вітамінів, сприяє перистальтиці кишечника і має антиканцерогенну дію.
Що не можна їсти при мастопатії молочної залози
1. Маргарін- До нього входять жири, отримані штучним шляхом з рослинної олії, вони збільшують ризик розвитку раку молочної залози.
2. Кава, кола, чай– кофеїн, що міститься в них, посилює болі в грудях при мастопатії, сприяють розростанню. сполучної тканиниу молочних залозах.
3. Сіль– треба зменшити її кількість у харчуванні, тому що вона викликає набухання та набряклість грудей.
4. Жиритак само треба обмежити – вони підвищують вміст естрогенів у крові, що прискорює розвиток мастопатії.
У харчуванні при мастопатії бажано виключити також смажену, копчену, гостру їжу, ковбаси, консерви, солодощі, випічка, алкоголь. Дієта допускає нежирне відварене м'ясо, рибу, кисломолочні продукти, рослинна оліяХарчування має бути збалансованим і корисним - таке харчування повністю оздоровить організм і допоможе швидше впоратися з будь-якою хворобою, у тому числі з мастопатією.
(З використання матеріалів газети «Вісник ЗОЖ» 2003 №6, стор 13).
Багато жінок задаються простим, але логічним питанням – у чому слід відмовити, якщо поставлений діагноз мастопатія.
Адже навіть першою заповіддю лікаря вважається заповідь – не нашкодь. Мабуть, цей принцип має ставитись і до самих пацієнток?
Наші читачки давно змогли переконатися, що мастопатія, як і онкологічне захворюваннямолочної залози, має досить подібні фактори ризику, причини розвитку, але, при різному збігу обставин ці пухлини можуть приймати кардинально різний вид.
Логічно припустити, що основне завдання жінок, які страждають на мастопатію, не провокувати, і не переважувати своєрідну чашу зовнішніх обставин на користь хвороби, своїми безрозсудними вчинками.
Однак для цього, жінкам необхідно знати, кілька важливих «не можна», які доведеться собі говорити у повсякденному житті, і в результаті, це дозволить не спровокувати розвитку більш складних форммастопатії.
Найважливіші шість заборон при фіброзно-кістозній хворобі
Заборона друга. Друге не можна полягає у вживанні продуктів, які містять у собі метилксантини. Для цього доведеться забути про міцну каву, міцний чорний чай, про чорний шоколад, так само про будь-які види какао, або кола. Доведеться забути і про десерти, що містять у собі каву або какао.
Слід розуміти, що саме дані речовини можуть сприяти більш активному розростанню сполучної тканини, що є в молочних залозах. Більше того, саме речовини, що містяться в каві та какао, сприяють швидкому утворенню кіст і накопиченню в них рідини. Тому, тільки повна відмовавід кави, може значною мірою зменшувати біль, почуття набухання в молочних залозах, і прибрати іншу симптоматику мастопатії.
Заборона третя. Не лише кава шкодить жіночому організму, а й неправильний масаж. Якщо вам не призначено лікарем, краще взагалі про нього забути. Як правило, у масажу молочних залоз буває лише одне призначення – це профілактика застою молока під час лактації.
Більше того, при кістозній хворобі не рекомендується робити і занадто грубий масаж спини, з елементами мануальної терапії. Чому? Зараз пояснимо. Патологічно змінена тканина молочних залоз дуже легко травмується. Як наслідок, після таких травм навіть у здорової жінкиу молочній залозі можуть розпочатися процеси відновлення, які за несприятливих обставин, здатні виходити з-під контролю, ведучи до мастопатії.
Заборона перша. Першим пунктом у списку заборон при мастопатії мають стояти будь-які шкідливі звичкита надмірності.
Так, наприклад, заборонено при даному захворюванні куріння та вживання спиртних напоїв. Це згубні звички здатні впливати не тільки на роботу молочних залоз, це залежності, які гублять буквально кожну клітинку нашого організму.
Ця заборона поширюється і надмірно активну чи надмірно пасивну статеве життя. Нескінченна зміна статевих партнерів, неконтрольований секс, веде до розвитку багатьох гінекологічних захворюваньякі, згодом, можуть вести до мастопатії. Повна відмова від сексуального життяне менш згубно впливає на здоров'я жінки.
Важливо розуміти, що в сексуальних питаннях найбільш цінна золота середина, коли сексуальні стосункиносять постійний, регулярний, але, не надмірний характер.
Заборона четверта. Важливо, щоб груди жінок, які страждають від мастопатії, залишалися без засмаги.Безперечно, виглядає це не настільки красиво, як повністю засмагле тіло, але погодьтеся, цей варіант краще, ніж хвороба.
Гадаю, всі вже самі здогадалися, чому заборонено спеціально «підсмажувати» молочні залози на відкритому сонці. Повірте груди, виставлені до відкритого сонця – це дуже небезпечно. Сьогодні не секрет, що потужна сонячна активністьможливо, частково, винуватцем розвитку онкологічних захворювань.
Заборона п'ята. Жінкам, які страждають на мастопатію, не бажано без консультації з лікарем, робити компреси або прогрівання грудей, так, загалом, і інші фізіотерапевтичні процедури. Зараз пояснимо чому.
УВАГА!
Багато наших читачів для лікування мастопатії та утворень у грудях активно застосовують широко відому методику на основі натуральних інгредієнтів, відкриту Оленою Малишевою. Радимо обов'язково ознайомитись.
Саме такі процедури стимулюють активність обмінних процесів у організмі. На жаль, подібна стимуляція, в деяких випадках, може стати своєрідним пусковим механізмомдля розвитку доброякісної пухлини.
Тут також важливо відзначити, що фізіотерапевтичні процедури як такі, не можуть шкодити молочній залозі, і не можуть вести до розвитку фіброзно-кістозної хвороби. Однак невміле і безконтрольне їх використання може призвести до посилення певних процесів, що йдуть в організмі жінки, що, у свою чергу, може стимулювати розвиток ущільнень у грудях.
Заборона шостий, що стосується, в першу чергу, жінок, які ще не зіткнулися з проблемою мастопатії. Категорично заборонено (якщо немає свідчень щодо здоров'я) робити аборти.
Саме аборти вважаються однією з найпоширеніших причин гормональних збоїв і як наслідок розвитку мастопатії. Оскільки в момент, коли відбувається зачаття, жіночий організм починає активно перебудовуватись (гормонально), готуючись до майбутнього виношування, до пологів та лактації.
Відгук нашої читачки - Вікторії Мирнової
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про крем-віск "Здоров" для лікування мастопатії. За допомогою даного крему можна НАЗАВЖДИ вилікувати мастопатію, нормалізувати грудне годуваннята покращити форму грудей у домашніх умовах.
Я не звикла довіряти будь-якій інформації, але вирішила перевірити та замовила упаковку. Зміни я помітила вже за тиждень: болі заспокоїлися, а через 2 тижні зникли зовсім. Груди стали м'якшими, ущільнення розсмокталися. Спробуйте і ви, а якщо комусь цікаво, то нижче посилання на статтю.
Роблячи аборт, жінка бентежить, обманює свій організм, насильно змушуючи зупинити гормональну перебудову. Як наслідок, відбуваються різні гормональні збої, які можуть вести не тільки до фіброзно-кістозної хвороби, але і більш серйозних проблем.
Останнє, що хотілося б сказати, щодо тих чи інших заборон для жінок, які страждають на фіброзно-кістозне захворювання.
Якщо такі жінки постійно дотримуватимуться хоча б половини описаних заборон, при цьому регулярно проводитимуть щомісячні, самостійні огляди молочних залоз, і контролюватимуть стан їх здоров'я, у таких жінок з'являться всі шанси запобігти хворобі або успішно впоратися з нею.
Тим не менш, звичайно ж, існують речі, які абсолютно не залежать від бажань і праць жінок. А це означає, що іноді, як це не сумно, навіть за дотримання всіх описаних заборон, жінка може стикатися з фіброзно-кістозним захворюванням.
У даному випадкуТреба зауважити лише одне – мастопатія, безперечно, лікується, і ті самі заборони, про які ми говорили, є ідеальними помічниками в такому лікуванні.
Ви все ще вважаєте, що ВИЛІКУВАТИ МАСТОПАТІЮ назавжди неможливо?
Від 60% жінок страждають на мастопатію. Найстрашніше, що більшість жінок впевнені, що мастопатія є нормою і не поспішають до лікаря... але ризик освіти на її місці РАКА ГРУДІ, дуже високий... Якщо ви за собою помічаєте:
- ниючі або тягнучі болів ділянці грудей перед менструацією...
- відчуття набухання та набряклості молочної залоз. Наче груди збільшилися...
- напруга, ущільнення та вузлики. Відчуваються лімфовузли під пахвою.
- виділення із сосків...
- зміна форми грудей, шкіра на сосках втягнулася і з'явилися тріщини.
- зміна маси тіла...
Всі ці симптоми можуть говорити про розвиток МАСТОПАТІЇ. Але чи можливо правильніше лікувати не слідство, а ПРИЧИНУ? Саме тому ми рекомендуємо прочитати нову методику Олени Малишової, яка знайшла ефективний засібдля лікування МАСТОПАТІЇ та відновлення грудей в цілому.
Правильне харчуванняпри мастопатії – застава успішного лікуваннята швидкого одужання. На перший погляд може здатися, що воно не має жодного відношення до усунення захворювання. Але це неправильне судження. Адже причина хвороби частіше криється у порушенні балансу гормонів в організмі, а грамотно підібраний раціон та прийом їжі в один і той же час дозволяє регулювати добові коливання гормонів та поступово нормалізувати їхній рівень.
Захворювання характеризується утворенням доброякісних формувань усередині молочної залози з переважанням фіброзного чи кістозного компонента. В наш час воно широко поширене у жіночої половини суспільства репродуктивного віку. Найчастіше виникає на тлі гормонального дисбалансувнаслідок схуднення, стресів, абортів, хронічних захворюваньстатевих органів, щитовидної залози, печінки, надниркових залоз та інших факторів.
на ранніх стадіяхпротікає безсимптомно. Але якщо у жінки виникли болі в молочній залозі, які посилюються перед місячними, підозрілі виділення із сосків або ущільнення будь-якого характеру, варто звернутися до мамолога, щоб вчасно виявити мастопатію.
У лікуванні хвороби використовується комплексний підхід, який включає застосування медикаментів синтетичного та рослинного походження, вітамінів, гормонів, місцеву терапіюта корекцію способу життя.
У домашніх умовах полегшити симптоми хвороби можна за допомогою дієти та відмови від шкідливих продуктів. Принцип такого харчування базується на зменшенні кількості насичених жирних кислоту раціоні та збільшенні споживання продуктів рослинного походження. Багато жінок, які використовували його, суттєво знизили вагу, що дозволило зменшити навантаження на залізисті тканини та зупинити розвиток хвороби.
До переваг дієти при мастопатії можна віднести:
- Зменшення або повне зникнення болю у грудях.
- Розсмоктування новоутворень.
- Нормалізацію ваги.
- Зниження ймовірності розвитку ракових клітин.
- Поліпшення травлення, зменшення навантаження інші органи.
Наступний принцип полягає в тому, що денний раціон має бути максимально збалансованим і містити потрібна кількістьвітамінів, корисних мікроелементів.
До них відносять:
- Вітамін Е (токоферол). Міститься в овочах та жирах рослинного походження.
- Антиоксиданти (селен, ретинол, аскорбінова кислота). Відомі своєю властивістю нейтралізувати вільні радикалита запобігати утворенню ракових клітин.
- Вітамін В. Позитивно впливає на нервову системута сприяє оновленню пошкоджених хворобою клітин.
Крім того, кількість вуглеводів на добу повинна на 75% складатися з полісахаридів (складних вуглеводів). Це фрукти, каші із цільних зерен, овочі, бобові. Необхідно пити достатню кількість води (2 і більше літрів на день) у вигляді фруктових соків, негазованої води, морсів, трав'яного чаю. І ніякої кави та напоїв, що містять кофеїн (какао, чорний чай).
Продукти, від яких варто відмовитись при мастопатії
Дослідження довели, що хвороба розвивається внаслідок порушення балансу гормонів естрогену та прогестерону. У нормі їхня концентрація варіюється протягом менструального циклу. До овуляції переважає естроген, після неї починається зростання прогестерону, який дає сигнал організму про підготовку до можливого зачаттята вагітності. Якщо відбувається збій, це тягне за собою розвиток багатьох захворювань та порушень у роботі органів та систем. У жирах тваринного походження міститься холестерин, який є основою синтезу естрогену.
Ось чому надмірне вживання жирної їжі призводить до підвищення рівня гормону та виникнення дисбалансу.
Продукти, які не можна їсти при мастопатії:
- Жирна їжа.
- Гострі, смажені та копчені страви, консерви. Вони міститься велика кількість канцерогенів, сприяють виникненню ракових клітин.
- Сіль. Варто обмежити її кількість через властивість перешкоджати виведенню рідини з організму. Молочна залоза при цьому набухає, і болючість посилюється.
- Кава, чорний чай, какао, шоколад. Метилксантини – речовини, які містяться у каві та напоях з кофеїном. Вони збільшують зростання сполучної тканини та призводять до накопичення рідини в кістах. Постійне вживання кави негативно впливає на нервову систему через виникнення залежності, коли без чашки кави людина не може прокинутися вранці або підбадьоритися вдень. Це стає причиною нервозності, дратівливості, млявості та апатії. Відмова від кави сприятливо позначається на лікуванні мастопатії та полегшує стан.
- Алкоголь. Систематичне вживання алкогольних напоївпідвищує ймовірність розвитку новоутворень та ракових клітин. Такий висновок зробили італійські вчені під час експериментальних досліджень. Алкоголь ускладнює роботу печінки, яка відповідає за розпад гормонів. Будь-які похибки у харчуванні, що ускладнюють функціонування печінки та жовчовивідних шляхів, перешкоджають розщепленню естрогенів та виведенню їх з організму.
- Солодощі, газована вода, випічка сприяють накопиченню жиру, в якому естроген може довгий часзберігатися.
Також не варто захоплюватися продуктами з консервантами, ароматизаторами та підсилювачами смаку.
Продукти, корисні для лікування захворювання
Щоб прибрати дискомфорт і прискорити одужання, потрібно їсти наступні продукти:
- З високим вмістом клітковини. Капуста (білокочанна, броколі, брюссельська), відварний буряк, квасоля, шпинат. Із фруктів – авокадо, яблука, банани. Також злаки, смородина, полуниця та інші продукти. Дієтологи рекомендують вживати висівки, які відомі своєю протираковою дією. Окремо варто зупинитися на броколі - один з найбільш корисних овочівдля жіночого організму. У броколі міститься речовина – індол, яка знижує ризик утворення пухлин, та запобігає розвитку злоякісних клітин. Крім того, це дієтичний продуктякий до того ж дуже смачний. Найкраще готувати брокколі на пару, щоб зберегти всі корисні речовини. У ній міститься багато кальцію, тому броколі використовують як замінник молочних продуктів. Зміцнює кістки, нормалізує артеріальний тискта покращує роботу мозку. Вживаючи брокколі щодня можна отримати масу корисних речовині задоволення від смачної страви.
- Вітаміни. Зміцнюють імунітет, покращують кровообіг у ураженій ділянці та протистоять впливу естрогену на молочну залозу. Найчастіше призначають комплекси вітамінів А, У, З, У, Р, Е.
- Йодовмісні продукти. Джерела йоду – морепродукти (креветки, кальмари, риба), журавлина, чорнослив, морська капуста. Мікроелемент дуже важливий для нормального функціонування щитовидної залози та синтезу гормонів. Також корисно їсти продукти, що містять селен (яйця, печінку, рис, квасолю), цинк (горіхи, пшениця, гречка), марганець (крупи, шпинат, фундук).
- Рослинні жири. Соняшниковим або оливковою олієюможна замінити тваринні жири. Корисно як заправки салатів, так смаження, гасіння.
- Безалкогольні негазовані напої. Соки, зелений чай, морси, мінеральну водупотрібно пити завжди не менше 1,5-2 літри на день для підтримки водного балансу.
- Молоко та кисломолочні продукти (кефір, йогурт).
У меню має бути 50% овочів. Готувати страви краще на пару, щоб зберегти корисні властивостіінгредієнтів. Раз на тиждень проводити розвантажувальний день (наприклад, кефірний або яблучний). Хліб віддавати перевагу темному борошну грубого помелу.
Відмова від шкідливих продуктів (тварини, кава, сіль) та заміщення їх на корисні (броколі, морепродукти, фрукти) допоможе підкоригувати гормональне тло та покращить стан пацієнта, але не замінить повноцінну терапію. Тому за перших симптомів мастопатії слід звернутися до лікаря, який поставить точний діагнозі призначить правильне лікування. А здорове харчуванняважливо не тільки під час усунення захворювань, але як профілактика багатьох з них.
Мастопатія – хвороба молочних залоз, спричинена збоєм у гормональному фоні у жінок. Захворювання пов'язане з появою доброякісних утворень у грудях. Симптомами їх появи є біль та виділення з молочної залози. Освіта можуть змінитися на злоякісні. Діагностуванням недуги займається мамолог.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Ворожка баба Ніна:"Грошей завжди буде надміру, якщо під подушку покласти..." Читати докладніше >>
Велике значенняпри цій патології грає спеціальна дієта. Правильне харчування дозволить поліпшити і підвищити ефективність ліків.
Особливості захворювання та лікування
Виділяють три види мастопатії:
- дифузна - поява вузликів у молочних залозах;
- вузлова - розміри новоутворень від горошини до волоського горіха;
- фіброзно-кістозна мастопатія (ФКМ) – захворювання, пов'язане із зайвим розростанням тканини у змішаній формі (дрібні утворення та вузли).
Виникнення останньої пов'язане зі спадковістю, забрудненою екологією та незбалансованим харчуванням. Поява ФКМ тісно взаємопов'язана з підвищеним рівнеместрогену в організмі жінки. Численні дослідження довели, що цей гормон провокує появу патологічних тканин в організмі.
Мастопатія може розвинутися на тлі наступних причин:
- відсутність статевих контактів;
- безпліддя, пов'язане з абортом чи порушенням менструального циклу;
- збої в обмінних процесів (цукровий діабет, ожиріння);
- сильні стреси та психологічні розлади;
- генетична схильність;
- захворювання, пов'язані зі статевою системою (при відмові від лікування ендометриту можливий розвиток мастопатії);
- неправильний спосіб життя, який негативно впливає на внутрішні органи(Недуга може розвинутися у жінок, які не надають собі час для відпочинку);
- вживання великої кількостіїжі.
Лікування мастопатії відбувається наступним чином:
- коригується харчування;
- використовується правильна білизна;
- застосовуються сечогінні та протизапальні препарати;
- проводиться гормональна терапія;
- проводиться операція, якщо медикаменти не дали результату.
Основні принципи дієти
Завданням дієти при мастопатії є нормалізація гормонального тла. Це досягається шляхом дотримання певних принципів:
- 1. Вживання продуктів, що містять кислоти омега-3 та омега-6. Найбільше їх у жирної рибинаприклад форелі або скумбрії.
- 2. Виняток із раціону харчування великої кількості тваринних кислот, які порушують роботу печінки. Печінка бере участь у системі гормонального обміну. Збої у її функціонуванні ведуть до збільшення розростання сполучної тканини, що є причиною появи новоутворень.
- 3. Виключення газованих напоїв та кави.
- 4. Включення до раціону достатньої кількостіовочів та фруктів. Дані групи продуктів нормалізують роботу кишківника, який виводить зайву кількість гормонів, що веде до появи мастопатії.
- їжа не повинна містити різні барвники та консерванти;
- страви необхідно відварювати, тушкувати, запікати, готувати на пару;
- збільшити вживання продуктів, багатих йодом: морської капусти та морепродуктів;
- усунути затримку води в організмі, яка провокує появу небажаних тканин у грудях (щоб вода не затримувалася в організмі, необхідно обмежити вживання солі та різного родуконсервів).
При дотриманні цих нескладних правилризик розвитку хвороби різко скорочується.
Особливих відмінностей у дієті при різних формахмастопатії немає. При дифузній формімастопатії калорійність споживаної протягом дня їжі має перевищувати 2000 ккал. Прийоми їжі слід розділити на сніданок, обід, вечерю, два перекушування і склянку нежирного кефіру перед сном.
Дозволені та заборонені продукти
Продукти, які потрібно вживати при мастопатії:
- олія лляна, горіхова, оливкова;
- харчові продукти, які містять клітковину ( грецькі горіхи, морква);
- боби, квасоля, тушкована/квашена капуста;
- продукти, багаті на кальцій;
- кисломолочка;
- зелений чай;
- супи: вегетаріанські, рибні;
- зерновий хліб, сушіння, сухарі, сухе печиво;
- нежирні сорти м'яса та птиці;
- морська або річкова риба, морепродукти;
- мармелад, пастила, зефір.
До продуктів, які не можна їсти при мастопатії в цілому і особливо при ФКМ, належать:
- м'ясо жирних сортів;
- кава, чай, какао;
- консерви;
- молочні вироби високої жирності;
- соки із коробок;
- солодощі;
- смажені страви;
- майонез;
- гострі соуси.
Вітаміни
При дієтичному харчуванніне варто ігнорувати вживання вітамінів:
- Зміцнює імунітет, зменшує набряклість, збільшує вироблення колагену, який сприяє цілісності тканин грудей. Він міститься в цитрусових, морської капусті, стручкова квасоля.
- В. В високому змістівін знаходиться в сої, сочевиці, бобових, квасолі.
- А. Нормалізує вироблення естрогену. Також він робить шкіру еластичнішою. риб'ячий жир, куряча печінка, морква.
- Е. Зменшує больові відчуття, збільшує еластичність грудей. Міститься в овочах та рослинних жирах.
Зразкове меню
Щоб у раціоні були різні страви, можна скласти зразкове менюна кожен день. Їсти варто шість разів (у таблиці нижче лише п'ять прийомів їжі. – Ред.) на добу. Найбільш калорійні продукти краще з'їдати до 2:00 дня. За добу варто вживати не більше 2000 ккал.
Зразкове меню по днях:
День тижня | живлення |
Понеділок |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Неділя |
|