Кесарів розтин - операція, що відбувається під загальним наркозомабо епідуральною анестезією. Це проводиться для штучного розродження. Порожниста операція порушує цілісність очеревини, що у деяких випадках призводить до серйозних ускладнень. Щоб домогтися швидкого відновлення після кесаревого розтину, потрібно дотримуватися правильні рекомендації.

Перший час після операції

Відразу після кесаревого розтину породіллю поміщають у реанімаційну палату. На живіт кладуть грілку з льодом. Вона необхідна для швидкого скорочення матки та зупинки кровотечі. За породіллю ведеться постійне спостереження, призначаються знеболюючі препарати. У разі великої крововтрати жінці ставлять крапельниці з фізрозчином.

Медичні сестри перевіряють пульс, тиск та температуру тіла. Двічі на день проводиться перев'язка операційних швів і перевіряється суміш вагінальних виділень.

Грудне годування допомагає швидкому відновленню організму після кесаревого розтину. Матка у разі швидше скорочується.

Через 24 години породіллю переводять до післяопераційної палати. Знеболювальна терапія продовжується і далі. Жінкам забороняється вживати щільну їжу, яка перевантажує кишечник. Фахівці в деяких випадках призначають препарати, що відновлюють діяльність органів шлунково-кишкового тракту.

На другий день жінка починає вставати та ходити. Післяопераційний шовобробляють щодня. Він має залишатися сухим. На 5-й день жінка проходить УЗД, а на 6-й їй знімають шви.

Важливість рухів

Спочатку породілля почуватиметься ослабленим, тому не зможе рухатися. Через 6 годин після операції жінці радять перевертатись з боку на бік, трохи підтягуючи ноги до живота.

Якщо під час операції застосовувався наркоз, то породіллі необхідно кашляти, щоб позбавитися слизу, що утворився в легенях. Не слід боятися це робити. Шви необхідно посилити подушкою, руками чи простирадлом. Слід зробити глибокий вдих, заповнивши легені повітрям. Потім повний видих, акуратно в себе. Надувати його не слід. Видається звук, схожий на собаче "гав". Виконувати такі вправи потрібно кілька разів на день.

Нескладні рухи можна робити прямо у ліжку. Це можуть бути обертання стопами, кистями, згинання та розгинання ніг у колінах.

Вставати та ходити найкраще на короткі відстані та під наглядом медперсоналу. Сідати і вставати дозволяється після того, як жінка одягне бандаж або обмотає живіт простирадлом.

Післяопераційний період

Після кесаревого розтину на матці та очеревині залишається рана. Шов може викликати болючі відчуття протягом 3-4 тижнів. Це вважається нормальною реакцією організму операцію. Для усунення болю можуть бути призначені нестероїдні препарати, які поєднуються з лактацією.

За відгуками відновлення після кесаревого розтину включає постійне спостереження за швом. У перший тиждень із нього виділяється сукровиця. Це нормальний процес загоєння ран. Разом з цим виникає постійне бажанняпочухати шов. Робити це забороняється. Якщо в районі розрізу жінка виявить гнійні виділення, а живіт пече, їй необхідно повідомити про це медичному персоналу.

Відновлення живота після кесаревого розтину, фото представлене у статті, що включає проведення процедур по загоєнню шва. Рубець на ньому зазвичай непокоїть жінку протягом року. Навколо нього можуть виникнути нечіткі контури твердих ущільнень. Якщо відсутні нагноєння та біль, то жінці не варто хвилюватися. Згодом рубець пом'якшиться, а поверхня згладиться.

Через рік після пологів можна скористатися спеціальними кремами, які розсмоктують шви.

Що забороняється робити

Після операції жінці не слід вести той самий спосіб життя, що й під час пологів природним шляхом. Існують певні обмеження.

Якщо вода потрапляє на шов, що не зарубцювався, то породіллі не слід панікувати. Після душу обробити зеленкою і накласти зверху марлеву пов'язку. Це підсушить шов і призведе до ускладнень. Постійно це робити не потрібно.

Деякі спеціалісти для відновлення після кесаревого розтину рекомендують носити бандаж. А інші - замінити його білизною, що тягне.

Фізичні вправи відкладають деякий час. Адже тренування можуть призвести до розходження швів та внутрішньої кровотечі. Навантаження мають бути в міру навіть після його загоєння.

Піднімати тяжкість жінці забороняється. Дитину можна тримати на руках лише у сидячому положенні.

Харчування породіллі

Жінці після операції кесарів розтин обов'язково слід стежити за своїм раціоном. У меню повинна бути відсутня їжа, що викликає запори, підвищене газоутвореннята алергію.

Харчуватися потрібно дрібно, по 5-6 разів на день, порція повинна становити 100 г. Це можуть бути овочеві пюре та бульйони, відварене нежирне м'ясо та риба, каші на воді (за винятком рисової). Після операції потрібно вживати кисломолочні продукти. Вони прискорюють відновлення органів шлунково-кишкового тракту. Як напої можна застосувати відвар шипшини з мінімумом цукру та воду.

Відновленню фігури після кесаревого розтину допоможе правильне меню. Фахівець у пологовому будинку за бажанням породіллі може надати список дозволених продуктів. У такому разі швидше складатиме меню. А правильний раціон матері стане запорукою гарного самопочуття новонародженого. Це вбереже його від кольк і газів.

Фізичні вправи

Жінки після вагітності втрачають тонус м'язів, тому їм необхідне тренування. Однак народження дитини за допомогою операції накладає деякі обмеження у відновленні фізичної форми. Тільки на 3-му місяці породіллі дозволяється приступити до легкої розминки. Вправи для відновлення після кесаревого розтину:

• ходьба дома;
• повільні нахили в сторони;
• помахи руками;
• розігрів суглобів круговими рухами.

Через 6 місяців приступають до складніших вправ. Жінки можуть вибрати пілатес, танці чи плавання.

Відновлення живота після кесаревого розтину – процес тривалий. Адже жінці тим часом дозволяється робити мінімум вправ.

Менструації після операції

Медики стверджують, що відновлення після операції кесаревого розтину менструального циклу залежить від індивідуальних особливостей організму. Це взагалі не пов'язане з видом розродження. У перші дні з піхви випливають лохії, які потім переходять у незначні виділення крові. Вони припиняються через 3-4 тижні, що не залежить від виду пологів (природним шляхом чи з допомогою операції).

Коли жінка вигодовує новонародженого грудним молоком, то місячні настають після припинення лактації. Це відбувається, коли процес протікає активно. У такому разі в організмі жінки, що годує, активно виробляється пролактин, який уповільнює процес овуляції. Якщо вона догодовує малюка сумішшю, то рівень гормону знижується. У таких випадках менструальний циклвідновлюється через 5-6 тижнів.

Відновлення матки

Відразу після настання вагітності орган починає зростати і досягає розміру в 500 разів більшого, ніж спочатку. Після кесаревого розтину для відновлення матки потрібен час, тому що на ній є значний розріз. Скорочення органу розтягується на 2 місяці, якщо при операції виникли ускладнення. Жінці призначають лікарські засоби, які скорочують матку Їй необхідно спостерігатися у лікаря-гінеколога, який контролюватиме процес загоєння шва на черевної порожнинита рубця на органі. Адже під час операції матка піддавалася розсіченню. Вона є ранову поверхнюТому статеве життя відкладається на 1,5-2 місяці до повного загоєння.

Грудне годування

Загальний наркоз негативно впливає на процес лактації. Породіллям доводиться прикладати багато зусиль, щоб добитися грудного вигодовування:

1. Використовувати допомогу та досвід медичного персоналу у пологовому будинку.
2. Найчастіше прикладати новонародженого до грудей.
3. Відмовитися від догодовування немовлям сумішами.
4. Годувати малюка на вимогу.
5. Скористайтеся препаратами для стимулювання лактації.

Відновленню організму після кесаревого розтину допоможе саме грудне вигодовування. Жінці необхідно забути про свої больові відчуття та ласкаво спілкуватися зі своєю дитиною. Його смоктальні рухи простимулюють вироблення пролактину і станеться поява молока.

Грудне вигодовування необхідно сприймати як допомогу жінці у швидкому відновленні після пологів.

Профілактика можливих ускладнень

Під час операції та після можливе погіршення стану здоров'я. До нього відносять:

• Втрата крові. Якщо вона становить 0,5 літра, це вважається нормою. Якщо крововтрата більше цієї кількості, то вона вважається серйозною. Жінці призначають крапельниці.
• Спайкові процеси. Вони утворюються за будь-якої операції на сполучної тканини. Спайки необхідні для захисту від гнійних процесів. При великих кількостяхвони викликають труднощі у роботі внутрішніх органів. Щоб після операції не виникла патологія, необхідно пройти курс фізіотерапії. До профілактики спайок відноситься процес походжання після кесаревого розтину.
• Ендометрит. Він виникає при попаданні патогенної мікрофлори до матки. Для профілактики фахівець після операції призначає курс антибіотиків.
• Запалення чи розбіжність швів. Зазвичай це відбувається через неправильну поведінку породіллі. Розрізу потрібна правильна обробка та догляд. На 2-3 день після операції піднімати тяжкості не рекомендується.

Жінка після операції повинна уважно стежити за всіма змінами та швидко реагувати на них.

Психологічні аспекти операції

Жінки, які народили малюків у результаті кесаревого розтину, іноді засмучуються, вважаючи, що природа обділила їх і відмовила у сутичках та потугах. Однак вони в результаті операції здобули кілька уроків, які необхідно засвоїти:

1. Будь-яка жінка не всемогутня, тому у світі відбуваються незалежні від неї процеси.
2. Ніхто не ідеальний і нічого страшного в цьому немає.
3. В результаті операції народилася дитина, на яку всі з нетерпінням чекали. Тому жінка досягла позитивного результатуале трохи не так, як хотіла.

Відновлення після операції кесарів розтин - процес тривалий, що займає кілька місяців. Жінці необхідно налаштовувати себе на труднощі після пологів. Потрібно думати про дитину і про її годування груддю.

Народження дитини – дивовижна подія у житті кожної сім'ї. Якщо під час вагітності виникли проблеми, або завагітніти довго не вдавалося з низки причин, зазвичай, лікарі вирішують розроджувати жінку з допомогою кесаревого розтину (КС). Це дає і лікарям, і жінці впевненість у тому, що пологи пройдуть благополучно і для мами, і для малюка. Адже кесарів виконується за відомою схемою, і варіації перебігу пологів навряд чи можливі. Чого не скажеш про природні пологи.

Стан у перші 3 дні після кесаревого розтину

Усі 9 місяців жінка терпляче чекає на зустріч зі своїм довгоочікуваним дивом. Настає день пологів, малюк з'являється на світ і, здавалося б, про що ще думати, крім материнських турбот. Але, на жаль, у перші кілька днів після пологів присвятити себе дитині повністю емоційно та фізично не вийде, оскільки наслідки порожнинної операціїне зможуть пройти безвісти.

Кесарів розтин є зараз поширеним варіантом розродження, раніше його робили вкрай рідко і в особливих випадках

Коли потрібно вставати після операції

По-перше, встати з ліжка в найближчі години після кесарева у вас не вийде навіть при всьому бажанні - спинномозковий наркоз знешкоджує ваші ноги на досить тривалий час. Емоційно ви можете відчувати підйом, приплив сил, адже адреналін викинувся у вашу кров у момент пологів. Але фізично після пологів організм ослаблений, а після операції поранений та пошкоджений.

Налаштуйте себе на те, що вже все позаду, малюк здоровий, у нього все гаразд. Постарайтеся заснути, відпочити та розслабитися. Відновити сили – основне ваше завдання у першу добу після пологів.

Через 8–10 годин ноги поступово «відійдуть» від наркозу, чутливість повернеться. Але це теж не означає, що ви готові прийняти вертикальне положення. Всі рішення в післяопераційний періоді період знаходження породіллі в реанімації приймає лікар. Відразу після вступу в реанімацію з певною частотою у вас вимірюватимуть тиск, пульс, оцінюватимуть рясність виділень, скорочувальну здатність матки. Ці показники дозволять лікарям скласти картину вашого стану після пологів, від цього залежатиме як швидко вам дозволяти піднятися, сісти і підвестися.

Сідати вперше після кесарева ви повинні лише за допомогою медсестри. Швидше за все, ви відчуєте запаморочення і це нормально. Якщо запаморочення швидко пройде, можна спробувати встати. Робити всі рухи потрібно повільно та акуратно. Розігнутися повністю одразу не вийде. Перші дні ви будете ходити трохи зігнувшись, біль у ділянці шва не дасть випрямитися.

Після того, як мама і дитина будуть переведені в післяпологове відділеннядля спільного перебування, радять не залежатись і намагатися більше рухатися. Ходіть на невеликі відстані - по палаті, коридором. Так матка почне швидше скорочуватися, також це стане профілактикою утворення післяопераційних спайок.

Надалі під час відновлювального періоду навчитеся акуратно підніматися з ліжка за допомогою руки

Скільки не можна тужитися після кесарева

Часто після кесаревого розтину жінки стикаються із проблемами випорожнення кишечника. Можуть виникати запори та геморой. Геморой може утворитися як під час вагітності, і після пологів. Відбувається це через тиск плода на пряму кишку. Особливо це трапляється на останньому терміні, коли маса плода максимальна.

За наявності геморою тужитися не можна взагалі. Інакше ви ризикуєте посилити справу – можуть з'явитися тріщини, кровотечі, випадання прямої кишки у момент випорожнення. Використовуйте гліцеринові свічки, вони безпечні для дитини і допоможуть впоратися з проблемою запору.

Не можна пружитися також і для того, щоб зберегти шви цілими. Під час тужіння м'язи очеревини сильно напружуються, напружується і матка. Незважаючи на те, що після кесарева рубецьдобре зшитий (він не може легко розійтися), не варто перенапружуватися до моменту зняття швів.

Щоб полегшити похід у туалет у перші місяці після кесаревого розтину вживайте в їжу овочі, не забуваючи при цьому про дієту грудного вигодовування.

Зіткнувшись із запором після кесаревого розтину, пам'ятайте, що це тимчасове явище, і через деякий час ваш стілець нормалізується.

У другу вагітність я змогла «насолодитися» наявністю геморою. Він був невеликим і таким, що не завдає особливих проблем. А ось після пологів я зіткнулася з проблемою випорожнення кишечника. Стілець був болючим і рідкісним. Намагалася нормалізувати ситуацію правильним харчуванням та збільшенням кількості рідини. Все налагодилося приблизно за 3 місяці після КС.

Через скільки знімають катетер

Сечовий катетер – одна з неприємностей будь-якої операції. Під час наркозу відходження сечі неможливо контролювати, тому вводять катетер, сеча при цьому зливається у пакет.

Колір та об'єм сечі дозволяють контролювати стан пацієнтки під час кесарева. Відсутність крові в сечі є показником того, що під час операції сечовий міхур не торкнеться.

Перша доба катетер стоятиме у вашому сечовому міхурі навіть після пологів. У період дії наркозу його присутність не відчувається. Пізніше це викликає невеликі неприємні відчуття.

Вийнять катетер перед тим, як перевести вас з реанімації до післяпологового відділення. Там уже стежитимуть за тим, щоб ви самостійно могли мочитися після пологів. Це також є показником нормального функціонування організму після розродження.

Виймають катетер швидко, на глибокому вдиху, як і вставляють.

Тривалість післяпологового періоду після кесаревого розтину

Після кесаревого розтину жінка відновлюється трохи довше, ніж після природних пологів (ЕР). Як і після будь-якої операції уповільнює відновлювальний процестравмування цілісності тканин та органів. У разі пологів – це матка та черевна стінка.

Внаслідок травматичності скорочувальна функція матки уповільнюється, і процес виділення лохій (післяпологових виділень) теж уповільнюється. Як правило, у кесарених жінок їх менше, відповідно для повного відновленняматки до колишніх розмірів потрібно більше часу.

Після природних пологів відновлювальний період триває до 40 днів після КС близько 60 днів. Навіть якщо під час ЕР жінці наклали шви на промежину, гояться такі шви швидше, ніж рубець та шви після КС.

Зараз у ході пологів лікарі користуються нитками, що саморозсмоктуються, що дозволяє жінці не знімати шви, з часом загоєння ран нитки розчиняються.

Після 2 КС мій рубець пошили теж нитками, що саморозсмоктуються. Але оскільки жінка я повна, та й після першого КС розтягнутий стріями (розтяжками) і великим плодомживіт висить мішком, загоєння швів проходило важко та довго. На 14-ту добу гінеколог повідомив, що в моєму випадку шви все ж таки краще зняти, інакше розсмоктуватимуться вони півроку з таким обвислим, з зайвим. підшкірним жиромживотом. Шви мені зняв хірург, після цього болючі відчуття стали набагато менше.

Побережіть себе в період відновлення після КС - не піднімайте важке, відпочивайте разом з малюком, проводьте більше часу на свіжому повітрі

Відновлювальний період кожної жінки триває різну кількість часу.Залежить це від багатьох факторів:

• індивідуальні особливості. Не можна всіх жінок рівняти одна під одною. Кожні пологи індивідуальні, стан дитини індивідуальний, обстановка в сім'ї, стосунки з чоловіком та багато інших факторів впливають на строк повного відновлення жінки після КС;
• психологічний стан. Воно повністю залежить від довкілля- Взаємин з чоловіком, родичами, готовності матері віддавати себе повністю малюку і т.д.;
• фізичний стан. Больовий порігкожної жінки різний. Хтось за кілька днів забуває про біль, а хтось ще довгий часне може спокійно спати, повноцінно доглядати дитину;
• наявність/відсутність ускладнень. Цей чинник можна зарахувати до фізичного стану. Адже якщо після оперативного втручанняу жінки виникли ускладнення у вигляді нагноєння швів або виявлення залишків плаценти в порожнині матки, про завершення відновлювального періоду не йдеться. Додаткові труднощі лише збільшать цей період, а також залишать неприємні відчуття в пам'яті, що додасть емоцій до загального. психологічного станужінки після пологів.

План відновлення після кесаревого розтину

Оскільки КС є оперативним втручанням, завданням номер один буде запобігти ускладненням. Для цього обов'язково в пологовому будинку новоспечена матуся отримує уколи окситоцину для своєчасного скорочення матки. Затримка виведення лохій, які виділяються у момент скорочення матки, може викликати саме часте ускладнення- Наявність у матці плаценти та її частин. В цьому випадку неминуче жінка потрапляє до лікарні, де проводять чищення порожнини матки.

Залежно стану рубця і швів можуть бути призначені також антибіотики на 5–7 днів. Не варто відмовлятися і від цього заходу. Антибіотики не дозволять запальному процесу прогресувати, значно полегшать стан пацієнтки.

Не нехтуйте також знеболюючими препаратами. Після КС їх ставлять із самого моменту пологів до виписки з пологового будинку. Якщо навіть здається, що стан полегшився, не відмовляйтеся від знеболювального уколу, можливо, попереднє введення препарату все ще діє. А це означає, що після припинення його дії ви повною мірою відчуєте всі болючі відчуття. Це ні до чого, адже мама має бути спокійною та адекватною.

При сприятливому перебігу післяпологового періоду після КС антибіотики не призначаються

Для якнайшвидшого відновлення починайте фізичну активність у першу добу після пологів.Намагайтеся сідати та лягати частіше, але акуратно. Робіть легку розминку ногами прямо на ліжку. Головне – не напружувати живіт, щоб не поставити під загрозу цілісність швів.

Загоєння шва

Для того, щоб шов швидше загоювався, ще в пологовому будинку його регулярно обробляють. антисептичними розчинами. Часто це буває розчин марганцю, який знезаражує шкіру та підсушує місця уколів на шві.

Нитки, що саморозсмоктуються, повинні розсмоктатися вже через 7–8 діб після КС. Після цього все одно продовжуйте обробляти шов у домашніх умовах до цілковитого загоєння.

Можна також використовувати стерильні пов'язки, щоб шов не стикався з білизною, і на нього не тиснув одяг.

Якщо на шві є гіперемія (почервоніння), може бути призначена додаткова обробка - наприклад, порошком Ксероформу.

Ксероформ є порошком, який має жовтий колір, слабкий специфічний запах, готується в рецептурному відділі аптек.

Чергуючи з розчином марганцю, на шов наноситься ксероформ. Він має знезаражуючу, в'яжучу і підсушуючу дію.

Ще в пологовому будинку вам можуть бути призначені процедури у фізкабінеті - УВЧ та електрофорез. Ці процедури допомагають тканинам швидше відновитися та регенеруватися. Після виписки гінеколог може додатково призначити ще низку процедур.

Мені Ксероформ дуже допоміг. Загоєння шва йшло повільно та болісно. Ще до пологового будинку родичі привезли цей чудовий порошок. І навіть після виписки чоловік наносив його на мій шов.

Відновлення менструального циклу

Відновлення після КС менструацій залежатиме від наявності або відсутності грудного вигодовування (ГВ). При ГВ перша після пологів менструація прийде через 6-12 місяців. Якщо цього не сталося, не затягуйте візит до лікаря. При штучному вигодовуванніменструація може розпочатися через 2-3 місяці після КС. Регулярність вибудовується також протягом кількох місяців.

Післяпологові лохії не мають відношення до післяпологової менструації, тому зіставляти ці два процеси не варто.

Важливо! Не забувайте, що наявність ГВ не захищає жінку від вагітності.

Хоча в цей період роботою статевої системи молодої мами і керує гормон пролактин, який гальмує роботу яєчників і пригнічує овуляцію, але все ж таки виникнення вагітності можливо, про це не варто забувати. У ситуації, коли під час ГВ жінка вагітніє, народжуються погодки. У разі КС рекомендовано протягом двох років уникати вагітності з метою відновлення та повного загоєння рубця на матці. Народити дитину через рік після КС – великий ризик для мами та малюка.

Звертайте увагу на регулярність та рясність менструацій після КС. Якщо виділення занадто рясні або навпаки - мізерні, записуйтесь до лікаря на консультацію.

Відновлення фігури

Звичайно, кожна жінка після кесаревого розтину мріє позбавитися живота, що розтягнувся в ході вагітності. Це найпроблемніша частина тіла після пологів. Також молоду маму можуть турбувати розтяжки та целюліт. У вагітність активність організму знижується, спосіб життя стає менш рухливим, виникають відповідні дефекти шкіри та постаті в цілому.

Поспішати із введенням у післяпологове життя спорту не варто. Рекомендують включати до плану відновлення не раніше, ніж через 6 місяців після КС. Найкраща вправау боротьбі з обвислим животом - хитання преса. Перші нетривалі вправи на прес варто робити не раніше 4-6 тижнів після операції.

У перші місяці гантелі краще не використати взагалі. Після відновлення та загоєння швів починайте вводити обважнювачі з найменшої ваги, але не більше 3-4 кг.

План відновлення фігури після КС не варто починати з таких видів спорту, як:

• легка атлетика;
• волейбол, баскетбол та будь-які інші активні видиспорту з м'ячем
• великий теніс;
• важка атлетика;
• велоспорт.

У мене був екстрений КС. Я набрала за вагітність 25 кг. І нічого чудово виглядаю зараз. Дитині 1,5 роки. 170 зростання, вага 51 кг. Все як до пологів. А шов уже непомітний майже. Тонка ниточка. Але я без діла не сиділа. Через півтора місяця після КС я вже бігала на стадіоні. Вдома поки дитина спала – прес хитала, присідання робила, руки хитала щодня. Я завжди займалася спортом, тому це мені на радість. Щовечора обов'язково контрастний душ. Оливкова оліявтирала у шкіру щодня. Воду почала пити - 2-3 літри води щодня, раніше не могла пити стільки води. У дитини діатез висипало, тому їла дуже мало продуктів. І сильно схудла. Не розписуватиму, але з 4 місяців був на ВВ, і мої гормони прийшли в норму, вага повернулася колишня мій рідний.

4. Гість

Без включення в життя спорту буде вкрай важко позбутися обвислого живота і повернутися в колишню форму

Складіть свою програму тренувань для виконання в домашніх умовах. Рекомендуємо включити до неї основні та нескладні вправи:

1. У положенні на боці по черзі робіть підйоми ніг, не згинаючи в колінах. Носок ступні має дивитися на вас.
2. Робіть випади, ставши рачки. Одночасно піднімайте руку та ногу протилежних кінцівок (ліва нога/права рука, права нога/ліва рука). Голова при цьому є продовженням шиї і має знаходитися на одній лінії з нею. Утримуйте руку та ногу в піднятому стані кілька секунд.
3. У положенні лежачи надувайте та втягуйте живіт. Руки при цьому лежать під головою, ноги зігнуті в колінах і трохи розведені убік. Надуйте живіт на вдиху, втягуйте на видиху.
4. Ляжте на бік, одна рука зігнута в лікті і тримає голову, інша лежить перед вами. Ногу, на якій ви лежите, необхідно піднімати вгору, наскільки це можливо, друга нога стоїть перед вами. Потім сторони потрібно змінити.
5. Присідання біля стіни. Встаньте впритул до стіни. Відчуйте зіткнення зі стіною лопаток та сідниць. Робіть повільні присідання, намагаючись не відривати лопатки та сідниці.

Окрім занять спортом важливу роль відіграє харчування. Увімкнувши спортивні навантаження, але не змінивши при цьому харчування, ви не зможете досягти бажаних результатів. Скинуті на тренуваннях калорії повертатимуться з неправильною їжею.

Бажано виключити із раціону солодощі, хлібобулочні вироби, додати більше овочів, води, зелені.

У мене двоє дітей, молодшому 5 років. Можу вам сказати тільки про розтяжки, зайву вагу (було +15) та целюліт. Отже, я всього цього позбулася після пологів протягом приблизно 6-8 місяців. Що я робила: у день випивала 2 літри води (пити не хотілося, але змушувала себе), перестала їсти солодке, макарони та картоплю, два рази на тиждень робила обгортання з червоним перцем, використовувала в душі гарячий скраб (не пам'ятаю назву, в помаранчевій банку) + мазалася кремами цієї ж фірми. Розтяжки лазером не прибирала, лише цими засобами користувалася. Можу сказати, що зараз шкіра дуже гарна, все тіло підтягнуте.

Лілька

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Прекрасним початком стануть заняття ходьбою. Вони дозволять витрачати енергію, але не перенапружувати пошкоджені м'язи.

Відео. Леслі Сансон(Leslie Sansone): Ходьба з Леслі Сансон 1 миля

Сама пробувала заняття з Леслі Сансон. Відмінні тренування - немає темпу, що заганяє, але при цьому я потіла і втрачала грами зайвої ваги з кожним заняттям.

Відновлення грудей

Крім недоліків фігури, будь-яка жінка після пологів стикається з проблемою змін грудей - шкіра стає в'ялими, слабкими, груди більше не пружні і не підтягнуті. Все це відбувається разом зі зміною процесів у грудях – під час вагітності жирова тканиназамінюється на залозисту, таким чином, молочні залози готуються до вигодовування дитини. Після пологів, з припиненням лактації, залізиста тканина повинна знову замінитися жировою, але, по-перше, миттєво цей процес статися не може, а по-друге, розтягнута шкіра в жодному разі не може вже стати колишньою.

Але не варто панікувати, згодом, а також завдяки вашим зусиллям, грудях можна надати гарного і спокусливого вигляду.

Для цього діяти необхідно з різних боків, а саме:

1. Зробити своє харчування правильно. Включити до раціону більше амінокислот і вітамінів. Таке харчування буде корисне організму загалом.
2. Фізичні вправи. Існують спеціальні вправи для грудей. Змініть свій порядок дня, включивши в нього вправи для грудей.
3. Допомагати відновленню шкіри грудей за допомогою масок та інших косметичних засобів.
4. Робити контрастні ванни під час прийому душу.
5. Додатково зробити курс масажу, якщо це можливо.

Цей комплекс вправ не складний і не займе багато часу для виконання

Ось деякі вправи, які допоможуть прийти до норми:

1. Стиснення рук. Встаньте ноги на ширині плечей. З'єднайте долоні і чиніть опір одна одній. Утримуйте руки в напрузі по 1-2 хвилини. Потім розслабте руки та опустіть їх. Повторіть вправу 5 разів.
2. Стиснення м'яча. Візьміть м'яч, розведіть лікті убік, долоні покладіть на м'яч. Намагайтеся стиснути м'яч долонями, утримуючи позу протягом 1–2 хвилин.
3. Підйом гантелі. Для виконання вправи використовуйте невеликі гантелі (2–3 кг). Руки з гантелями витягніть перед собою, трохи розвівши убік. По черзі згинайте та розгинайте руки. Слідкуйте за рівномірним диханням. Виконуйте вправу протягом 2-3 хвилин.
4. Ножиці. Виконуйте рухи хрест навхрест руками, змінюючи положення рук зверху/знизу. Тримайте рівномірний темп. Слідкуйте за диханням. Протягом 2-3 хвилин робіть цю вправу.
5. Нахили з гантелями. Візьміть гантелі, зігніть руки в ліктях і розведіть убік так, щоб лікті були спрямовані від вас. Не розгинаючи ліктів, піднімайте та опускайте руки убік. Корпус повинен бути нахилений трохи вперед.
6. Підйом рук. Встаньте у вихідне положення. Руки притисніть до бік стегна, пальці стисніть в кулаки. Одночасно піднімайте руки в сторони до втрати плечей, потім опускайте. Повторюйте вправу протягом 1-2 хвилин.
7. Віджимання 1. Підійдіть до вільної стіни та притуліться до неї долонями. Починайте віджиматися від стіни, не притуляючи до неї корпус. Виконуйте вправу протягом 1-2 хвилин.
8. Віджимання 2. Притуліть долоні до стіни і зігніть руки в ліктях, притискаючи їх до тіла. У такому положенні виконуйте віджимання протягом 1-2 хвилин.

Альтернатива фізичним вправам – плавання у басейні. Якщо ви можете дозволити собі таку розкіш за наявності немовляти, це буде чудово позначатися на всіх групах м'язів вашого тіла. Під час плавання груди добре підтягуються.

Відновлення волосся, зубів та нігтів після КС

Волосся, зуби і нігті катастрофічно починають страждати ще під час вагітності. Довго розмірковувати над цим не доводиться, все зрозуміло - дитина росте, формується скелет, зачатки зубів, росте волосся. Плоду, як і будь-якій іншій живій істоті, для життєдіяльності необхідний кальцій. Малюк у животі видобуває кальцій рахунок мами. Саме тому із зубами та нігтями відбувається просто біда. Для підтримки рівня кальцію в організмі вагітним жінкам призначають вітамінно-мінеральні комплекси.

Після пологів варто продовжити їх прийом. В аптеках таких комплексів продається безліч, на кожен гаманець.

Не забудьте також додати у свій раціон продукти, багаті на вміст кальцію. До них відносяться твердий сир, чорний хліб, молоко, креветки, капуста, сир, сметана, цибуля, сухофрукти.

Недолік кальцію проявляється у швидкій стомлюваності, дратівливості, занепокоєнні.

Важливо! Кальцій повноцінно засвоюється лише за достатнього рівня вітаміну D. Його ми отримуємо з сонячного світла, або у вигляді риб'ячого жируабо водного розчину вітаміну D.

Для відновлення волосся також можна приймати вітамінні комплексидля всього організму, або безпосередньо для волосся.

Фотогалерея: вітамінні комплекси для відновлення волосся та нігтів

Містить біотин – вітамін для волосся, вартість близько 400 рублів
Містить велика кількістьвітаміну Е, зразкова вартість 750 рублів
Цей комплекс зібрав багато позитивних відгуківпо поліпшенню стану нігтів, волосся та шкіри, 650 рублів
У складі дріжджі, які надають позитивна діяна стан волосся, близько 400 рублів

Використовуйте маски. Великий асортимент масок є зараз у магазинах, або в домашніх умовах можна застосовувати засоби для зміцнення та відновлення волосся. Наприклад, реп'яхову олію. Воно дуже ефективне для зростання, адже проблема випадання волосся дуже актуальна для жінок після пологів.

У мене після перших і других пологів дуже сильно лізло волосся. Якось я навіть подумала, що потрібно звернутися до лікаря, тому що так багато волосся не може залишатися на гребінці просто так. Згодом все нормалізувалося. Використовувала реп'яхову олію та відновлювальні покупні маски.

Відновлення травлення та обміну речовин

Для відновлення обміну речовин після пологів, а відповідно і травлення слід відкоригувати свій спосіб життя до здорового, що включає в себе здорове харчування, заняття спортом, прогулянки.

Голодати для досягнення такої мети - неправильно, адже після пологів жінка годує грудьми дитини і має добре їсти, щоби молоко було поживним і корисним для малюка.

Приймати їжу слід дрібними порціями, тому організм не зможе відкласти стратегічні запаси у вигляді жиру. Включіть у свій раціон свіжі овочі, більше фруктів, свіжа риба, сир, печінка, яйця. Обов'язково періодично снідайте кашами. Відмовтеся по можливості від солодкого, продуктів, що містять велику кількість цукру – це хибна їжа для організму.

До речі, при голодуванні обмін речовин знижується, тому забезпечте себе їжею весь день. Краще продумувати їжу з вечора, правильним буде готувати їжу заздалегідь на кожен прийом і розкладати в контейнери. Так ви точно не з'їсте щось не те.

Відновити обмін речовин допоможе також дотримання режиму сну та активності. Це дуже важливо. Щоб організм правильно функціонував, він повинен достатньо часу відпочивати і не спати.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Нехай це будуть лише прогулянки з коляскою. Головне - не засиджуватися на лавці, а гуляти та рухатися.

Помірні фізичні навантаження також стануть помічником у налагодженні травлення та обміну речовин після КС.Застоїв перистальтики не буде під час руху та невеликого навантаження.

Відновлення постави

Постава, що зіпсувалася, криється все в тих же 9 місяцях вагітності. Жінка звикає ходити качиною ходою, перевалюючись з боку на бік. Живіт випинається, тому що всю вагітність його не потрібно було тримати підтягнутим, м'язи звикли бути у постійному тонусі. Плід, що знаходиться в животі, плюс навколоплідні водиі вага матки - все це змушує жінку порушити правильну поставу, важкий тягар тягне вперед. І так усю вагітність, з наростаючим обтяженням спереду.

Неправильна постава - це лише звичка, з якою можна і потрібно боротися, адже звичка, як відомо, виробляється протягом 21 дня

Виходить, що постава, що порушилася, і хода - це звичка, яка мимоволі стала нормою для жінки після пологів. А з будь-якою звичкою треба боротися.

• намагайтеся контролювати себе. Зрозуміло, що після пологів з немовлям це складно, але ж для жінки немає нічого неможливого. Адже так? Обсмикуйте самі себе своїм внутрішнім «Я». Не лінуйтеся бути красивою, навіть із купою турбот у голові;
• Використовуйте корсет. У продажу є корсети, які контролюватимуть вашу поставу. Вони можна ходити як у домашніх умовах, і носити під одягом навіть поза домом;
• не відмовляйтеся повністю від носіння підборів. Коли ви надягнете каблук або шпильку, ви мимоволі випрямитеся, адже тільки так можна втримати рівновагу. Не мучте себе, якщо таке взуття стало вам не до душі після пологів. Надягайте каблуки зрідка, з нагоди;
• зробіть курс масажу. Фахівець допоможе розслабити м'язи спини та шиї, зняти напругу.

Відео: красива постава після пологів - вправи від сутулості

Відновлення м'язів тазового дна

Після кесаревого розтину страждають не лише м'язи черевної стінки, м'язи тазового дна також слабшають під час вагітності. Щоб відчувати себе бажаною та отримувати задоволення від інтимної близькості з чоловіком, навчитеся тренувати свої м'язи.

Якщо ви ніколи не стикалися з цією інформацією і не знаєте в якому стані ваші м'язи тазового дна, відзначте такі симптоми:

• знижена чутливість;
• відчувається сухість піхви;
• болючість під час статевого акту;
• ви чуєте звук повітря, що виходить під час статевого акту;
• відчуття розтягнутості піхви.

Якщо ви відзначили у себе дві або більше ознак, то можна говорити про те, що ваші інтимні м'язирозтягнуті. Не впадайте у відчай, м'язи тазового дна можна чудово тренувати.

За допомогою спеціальних вправКегеля ви можете зробити своє статеве життя яскравішим і різноманітнішим:

• після тренувань піхву звужується, стає більш еластичним, ребристим;
• ви зможете вирішити проблеми із досягненням оргазму;
• такі заняття є профілактикою нетримання сечі;
• ви убережете себе від випадання органів малого тазу з віком;
• Натреновані м'язи продовжать жінці молодість і момент настання клімаксу відкладеться.

Найкраще почати тренувати інтимні м'язи ще до пологів, тоді і процес розродження пройде легше (мова про природні пологи):

Вправи Кегеля нескладні на перший погляд, але насправді можуть вийти далеко не з першого разу

1. Напружуйте м'язи тазового дна у напрямку вгору і всередину, стоячи на ширині плечей, долоні лежать на сідницях.
2. Напружуйте м'язи тазового дна у напрямку вгору і всередину, стоячи на колінах (на рачки), голова при цьому упирається на руки.
3. Лежачи на животі і зігнувши одну ногу в коліні, розслабляйте та напружуйте по черзі м'язи тазового дна.
4. Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах і розведіть убік. Одна рука лежить під сідницями, друга на животі. Розслабляйте та напружуйте м'язи тазового дна, допомагаючи долонями.
5. Сидячи, схрестивши ноги і випрямивши спину, напружуйте м'язи у напрямку вгору і всередину, ніби відриваючись від підлоги.
6. Ноги убік, руки упираються в коліна, корпус нахилений вперед, м'язи тазового дна напружені. Втягуйте м'язи у напрямку вгору та всередину.

Крім вправ відновлення м'язів тазового дна можна використовувати спеціальні інтимні тренажери. Як правило, ці тренажери мають вигляд кульок, з'єднаних ниткою. Для використання таких кульок у домашніх умовах потрібні знання та навички їх використання. Інакше можна лише нашкодити слизовій оболонці внутрішніх статевих органів. Перед застосуванням проконсультуйтеся у спеціалістів.

Вибирайте тренажери з якісних матеріалів, щоб не нашкодити внутрішнім органам та не занести інфекцію

Відновлення пупка

Зміна м'язів пупкового кільця називається пупковою грижею. Вона зустрічається у жінок після пологів, коли під час вагітності росте величезний живіт та часто після КС. Цю недугу виправимо, відновити м'язи пупка можливо.

Під час вагітності плід, особливо великий, з силою тисне на черевну стінку, і викликає послаблення м'язів пупкового кільця. Також це трапляється, якщо жінку турбують запори, таке явище трапляється вже на останніх термінах вагітності. Зайва вага теж грає велику рольу послабленні цих м'язів.

Боротися з пупковою грижею можна за допомогою спазмолітичних засобів, також рекомендується зміцнювати м'язи черевної стінки вправами на прес та носити спеціальний бандаж.

Важливо! Вправи на прес варто відкласти до припинення післяпологових виділень.

Щоб запобігти появі пупкової грижіжінкам рекомендовано до вагітності:

• тримати свою вагу під контролем та боротися з його надлишком;
• займатися спортом та тримати м'язи, у тому числі м'язи черевної стінки, у тонусі;
• під час вагітності обов'язково використовувати дородовий бандаж. Він допоможе м'язам перебувати у правильному положенні.

Пупкова грижа є зрощуванням рубця після КС

Психологічне відновлення

З психологічного погляду жінка після пологів часто відчуває труднощі. Виявляються вони у вигляді депресії та втоми. Часто саме після кесаревого розтину молода мама звинувачує себе в тому, що не змогла «народити нормально», «не впоралася», що народження малюка пройшло ніби повз неї. Найчастіше такі думки відвідують жінок, у яких КС трапився негайно. Вважається, що коли КС плановий і призначається заздалегідь, майбутня мама має час, щоб підготуватися до цієї думки, все продумати і обдумати.

Особливо важко психологічно дається операція противницям КС, які впевнені, що тільки природні пологиможуть пройти гладко та позитивно для дитини. Важко таким жінкам і в післяпологовий період. Ось вони точно не були готові до такого повороту подій.

Обов'язково відвідуйте курси для вагітних, де є тема кесаревого розтину. Попросіть ведучого докладніше зупинитись на тих чи інших питаннях. Отримуйте максимум інформації, запитуйте, обговорюйте і позбавляйтеся від страхів.

Усьому виною в післяпологовий період перебудова гормонів. Саме вона змушує настрій змінюватися, знову повертатися до дня пологів, обмірковування деталей. Це з якогось боку навіть норма, адже справді гормональний фонжінки змінюється після пологів, як і він змінюється і під час вагітності.

Якщо ви відчуваєте, що негативних думок все більше, настрій все гірший, не зволікайте - звертайтеся за допомогою до психолога, адже малюкові потрібна весела і здорова мамаяка любить, піклується і радіє кожному дню материнства.

Якщо за хвилину післяпологової депресіїздасться, що вам неважливо, що буде далі, то згадайте про свого малюка - він залежить від вас не тільки фізично в плані годування, гуляння і купання, а й емоційно. Заряджайте свою дитину лише позитивними емоціями.

Пам'ятайте, що ви є провідником настрою та загального стану від мами до малюка

Чесно сказати, після двох пологів не мала психологічних проблем, обидві вагітності бажані. Але в оточенні зустрічала жінок із проявом у тій чи іншій мірі післяпологової депресії. Консультація психолога, або як мінімум підтримка близьких, вкрай необхідні жінці в цей період. Не замикайтесь у собі, не ігноруйте допомогу, і все поступово налагодиться.

Як відновитися після кесаревого розтину, якщо мамі більше 35 років

Нині все частіше жінки народжують після 35–40 років, трапляються випадки, коли у такому віці в сім'ї з'являється первісток.

Діти – це завжди велике щастя для подружжя. Кажуть, що вагітність робить жінку молодшою. Все це чудово, якби не деякі АЛЕ:

• з віком у жінки загострюється дедалі більше хронічних захворювань. Виносити дитини - справа непроста у будь-якому віці, чим старша мама, тим велике навантаження вона відчуває під час вагітності;
• вагітність після 35 вважається складною, оскільки великий ризик хромосомних аномалій, таких як синдром Дауна та ін;
• Зберігаючи вагітність у пізньому віці, жінка повинна задуматися про те, яким буде майбутнє цієї дитини. Адже з кожним роком вік мами не меншає, ніхто не дає гарантій довгого і не обтяженого віковими захворюваннями життя.

Відновлювальний післяпологовий період після 35 років може бути трохи довшим. Це залежить від стану здоров'я новоспеченої мами.

Обов'язково ретельно обстежте перед вагітністю, якщо вона планова. Якщо ні, то після народження дитини відвідайте фахівців саме тих областей, у яких «кульгає» ваше здоров'я, оскільки вагітність б'є по слабким місцяморганізму. Навантаження під час виношування малюка може позначитися на органах та системах органів, які турбували до вагітності.

Трапляється і таке, що незважаючи на життєвий досвід і можливий багаторазовий досвід материнства, жінці після 35–40 років складно витримувати безсонні ночі, відсутність вільного часу, велике навантаження домашнього клопоту. Щоб не пошкодувати про народження пізньої дитини, зверніться за допомогою до фахівця. Він допоможе розібратися в собі та побачити світ щасливої ​​мами по-новому.

Бути матір'ю – щастя для жінки, але до будь-якого питання потрібно підходити з розумом

Що може допомогти у відновленні після кесаревого розтину

Кожна жінка після КС хоче якнайшвидше повернутися до попередньої форми. Це стосується і фізичних можливостей, і емоційних. Хочеться швидше бути, як до вагітності.

Для швидкого відновлення використовуйте кілька підказок:

• якомога раніше починайте ходити після операції. Це запобігає утворенню спайок і допоможе швидше відійти від наркозу та його наслідків;
• носити бандаж. Надягніть його в перші кілька діб після КС, зрозуміло, з дозволу лікаря. Бандаж допоможе тримати ослаблені м'язи живота, рубець перебуватиме у спокої, шви будуть прикриті та захищені від пошкоджень, притиснуті. Це полегшить кашель та чхання;
• не забувайте про компресійну білизну. Операція КС повинна виконуватися строго в компресійних панчохах. Їх також рекомендовано носити після пологів ще деякий час. Вони запобігають розвитку тромбозів;
• дотримуйтесь гігієни швів. Обробляйте шов навіть після виписки з пологового будинку до повного загоєння. Закривайте його стерильною пов'язкою для запобігання потраплянню забруднення та механічного пошкодження;
• дотримуйтесь режиму сну та відпочинку. Спіть по можливості разом із малюком;
• більше гуляйте та перебувайте на свіжому повітрі. Кисень корисний для регенерації тканин і загальному стануорганізму;
• добре харчуйтесь. Вашому організму потрібні сили для відновлення. Включіть у раціон продукти, що містять залізо. У жінок, що народили, часто буває анемія;
• пийте вітаміни. Дитина в період перебування в животі зростала завдяки вашим вітамінам і мікроелементам. Необхідно поповнити їхній запас;
• пийте більше води. Це буде корисним як для лактації, так і для своєчасного спорожнення кишечнику та сечового міхура.

Відео: швидке відновлення після кесаревого розтину

Відео: як пережити кесарів розтин

Якщо кесарів розтин має бути показаний, то прийміть це як належне, більше спілкуйтеся з лікарем, консультуйтеся, набирайтеся інформацією. Якщо ви роздумуєте що вибрати - природні пологи або КС, і думаєте, що КС - це альтернатива болючим і болісним пологам, то ознайомтеся з інформацією про відновлювальний періоді будьте готові до них.

Не завжди жінка може народити дитину природним способом. У деяких випадках лікарі не мають іншого виходу, як допомогти немовляті з'явиться на світ за допомогою хірургічного втручання. Кесарів розтин - повноцінна порожнинна операція, тому молодій матері необхідно більше часу на відновлення після розродження, ніж жінкам, які народили дітей природним шляхом. Акушери-гінекологи попереджають, що після КС можливий розвиток різних ускладнень, тому молодій матері необхідно ретельно стежити за своїм станом та виконувати всі рекомендації лікаря, щоб знизити ризик негативних наслідків після хірургічного розродження.

Перші дні після кесаревого розтину: як поводитися молодій мамі

Кесарів розтин у сучасному акушерстві є найпоширенішою операцією. Якщо в майбутньої матері існують прямі показання до розродження за допомогою хірургічного втручання або є загроза здоров'ю та життю жінки та дитини, лікарі екстрено проводять КС. Перед тим, як допомогти немовляті з'явиться на світ, медики вводять породіллі спеціальний препаратщо впливає на організм і майбутня мама не відчуває болю. Сьогодні КС проводять під загальним наркозом (жінка засинає і приходить до тями вже після завершення розродження) та епідуральною анестезією (анестезіолог робить укол анестетика в спинномозковий канал в області попереку, майбутня мама залишається у свідомості, але не відчуває свого тіла нижче пояса).

Сьогодні вагітна жінка, у якої призначено планове КС, може самостійно обирати вид анестезії. Багато майбутніх мам надають перевагу епідуральній анестезії, щоб бути у свідомості і бачити народження свого малюка.

Лікарі обов'язково попереджають молоду маму про можливість розвитку ускладнень після операції, тому вони дають рекомендації та спостерігають стан жінки протягом кількох днів з моменту пологів. Щоб знизити ризик виникнення негативних наслідків, необхідно дотримуватися всіх порад гінеколога і не поспішати доглядати немовля самотужки. Від того, як поводиться жінка після кесаревого розтину, багато в чому залежить процес її відновлення. Необхідно дати організму відпочити та зібратися з силами.
Після кесаревого розтину молода мама проведе у пологовому будинку не менше п'яти-семи днів

Якщо операція проходила під загальним наркозом, то молода мама прийде до тями через тридцять-шістдесят хвилин після закінчення КС. При спинальної анестезіївідновлення повної чутливості тіла залежить від індивідуальних особливостей організму: деякі жінки майже відразу після пологів можуть керувати нижня частинатіла, іншим потрібно трохи довше часу.

Виходячи з досвіду жінок і лікарів, після епідуральної анестезії молода мама набагато краще почувається, ніж після загального наркозу.

Одразу після КС жінку переводять до палати інтенсивної терапії. Медичний персоналпостійно спостерігає за станом матері: стежить за показниками тиску і температури тіла, перевіряє, чи матка скорочується, чи не відкрилася кровотеча. Також лікарі вводять в організм медикаментозні препарати, які допомагають репродуктивному органу скорочуватися, антибіотики для профілактики інфікування після хірургічного розродження, знеболювальні препарати та інші ліки, необхідні підтримки організму після операції.

Двигуна активність після оперативного розродження

Велика увага приділяється фізичній активності, яка є обов'язковою для жінок, які народили немовлят за допомогою кесаревого розтину:

• через дві-чотири години з моменту операції молода мама має починати рухати руками та ногами. Звичайно, все залежить від самопочуття жінки, але акуратні рухи обов'язкові: дозволяється працювати пальцями ніг (потягувати їх на себе), напружувати і розслабляти м'язи сідниць, обертати стопи і кисті рук в один і в інший бік;
  

  Якщо операція пройшла без ускладнень та життю матері нічого не загрожує, вона відійшла від наркозу легко, то трохи рухової активності рук та ніг піде їй лише на користь.

• рекомендується виконувати вправи Кегеля: стискати та розслаблювати м'язи піхви. Це чудова профілактика проблем із сечовипусканням, а також вправи допомагають зміцнити м'язи тазового дна;
  
• У першу добу медики радять жінкам перевертатися з одного боку на інший. Рухи не повинні бути різкими, все потрібно робити поступово, не поспішати, щоб не спровокувати сильні болючі відчуття в області шва;
• Вставати здебільшого медики не дозволяють протягом першої доби після операції. Особливо це стосується молодих мам, яким було зроблено епідуральну анестезію: у цьому випадку постільний режимповинен становити не менше дванадцятої години з моменту розродження. Після загального наркозу також багато жінок проводять у ліжку дванадцять-двадцять чотири години;
  

  Проте деяким молодим матерям гінекологи дозволяють вставати вже за вісім-десять годин після КС. Все залежить від стану жінки та складності розродження. Рання рухова активність є чудовою профілактикою утворення спайок.

• Вперше вставання з ліжка має проходити під наглядом та за допомогою медсестри. Молодій мамі необхідно повернутись набік, акуратно спустити обидві ноги з ліжка. Потім, спираючись на спинку ліжка або руку медперсоналу, потрібно повільно піднятися на ноги, зробити кілька кроків з опорою;
• сідати дозволяється лише на третю добу з моменту операції;
  

  Якщо виникли ускладнення після операції або молода мама важко відходить від наркозу, сідати їй можуть дозволити лише на четверту добу з пологів. Рішення приймає лікар залежно стану жінки.

• слід знати, що нахилятися і сідати навпочіпки після КС заборонено, щоб шви не розійшлися. Перед випискою з пологового будинку лікар обов'язково розповість, коли можна буде виконувати ці дії. Все залежить від процесу регенерації тканин: чим швидше гоїться шов, тим швидше молода мама зможе повернутися до активного темпу.

Після кесаревого розтину в більшості випадків вставати дозволяється тільки на другу добу з моменту розродження

Відео: акушер-гінеколог про рухову активність

Особливості стану молодої матері у перші дні після КС

Багато в чому стан матері після оперативного розродження залежить від індивідуальних особливостей організму. За досвідом лікарів, деякі жінки вже через вісім-десять годин просять дозволу вставати, подивитися на малюка, а інші проводять у ліжку дві-три доби, не поспішають проявляти рухову активність і не мають бажання повертатися до активного ритму життя.

Медики пояснюють: невелика фізична активність після КС є обов'язковою. В цьому випадку організм відновлюється швидше та знижується ризик виникнення негативних післяопераційних наслідків. Тому молоді мами мають виконувати усі рекомендації фахівців.

У перші кілька діб матері відчувають почуття слабкості, а також сильний більу сфері шва. Для полегшення болючих відчуттів їм обов'язково вводять знеболювальні препарати. Також жінки відчувають болючість під час ходіння - це нормально, адже була проведена операція і організму потрібен час для відновлення та регенерації тканин. Медсестра щодня проводить обробку рани, стежить, щоб не було інфікування та шви не розійшлися. Перед випискою з пологового будинку лікар обов'язково розповість, що можна робити, а що є протипоказанням для молодої матері протягом певного періоду часу.

Окремо лікар проінформує жінку з питань післяпологових кров'янистих виділень – лохій.Деякі молоді мами гадають, що лохії з'являються тільки після вагінальних пологів. Однак це помилка: кров'янисті виділення є ознакою нормального процесувідновлення матки після пологів, незалежно від способу розродження. У нормі лохії тривають близько шести-восьми тижнів: поступово змінюється колір та інтенсивність виділень.

Якщо молода мама помітила збільшення кров'янистих виділень (однієї прокладки вистачає на сорок-шістдесят хвилин), необхідно терміново звернутися до лікаря, можливо це ознака маткової кровотечі. Також консультація лікаря необхідна у разі, коли лохії різко припиняються. Ця ситуація не є варіантом норми і може сигналізувати про скупчення порожнини матки кров'яних згустків.

Протипоказання у перші місяці

Протягом шести-семи днів жінка та немовля перебувають у пологовому будинку. Лікар уважно стежить за станом шва, а медсестра раз на добу обробляє область розрізу. На п'яту добу обов'язково проводиться УЗД органів малого тазу, щоб подивитися, як скорочується матка, чи немає якихось ускладнень. Якщо все гаразд, то на п'ятий-шостий день після операції молодій мамі знімають шви та починають готувати її до виписки.

Звичайно, молода мама прагнути швидше потрапити з немовлям додому і почати доглядати малюка, дарувати йому любов і турботу. Однак про своє здоров'я також не можна забувати. Не варто перенапружуватися, піднімати тяжкості та виконувати всі домашні обов'язки самостійно. Після КС необхідно дати організму час і можливість відновитись, а турботи про новонародженого та справи по дому можна розділити з чоловіком чи нянею.

Після кесаревого розтину жінці не можна довго носити немовля на руках

Які фізичні навантаження заборонені молодій мамі

Багато жінок не уявляють, що хтось виконуватиме всю роботу по дому, а також доглядатиме немовля, поки вони відновлюються після оперативного розродження. Медики пояснюють: рухова активність і турбота про новонародженого зовсім не забороняються молодій мамі, навіть корисні, проте необхідно знати почуття міри і давати організму відпочити. Гінекологи діляться списком рекомендацій, які необхідно виконувати жінці після кесаревого розтину:

• протягом трьох місяців молодій мамі забороняється піднімати ваги вагою понад три-чотири кілограми;
  

  У більшості випадків саме така вага у новонародженого малюка. Однак це не означає, що жінка може постійно носити малюка на руках або в слінгу. Медики дозволяють взяти малюка на руки і перекласти в ліжечко або коляску, погодувати немовля, проте тривалий час не носити його на руках.

• виконувати домашню роботу, особливо мити підлогу, витирати пил, прати вручну (ті процеси, де необхідно нахилятися або присідати) слід передоручити чоловікові чи хатній робітниці, родичам. Протягом місяця-двох мати повинна берегти себе і не перенапружуватися. Тільки після дозволу лікаря жінка може повернутися до виконання справ у будинку;
• займатися спортом чи виконувати фізичні вправи забороняється протягом двох місяців;
  

  Звичайно, всі молоді мами прагнуть якнайшвидше прийти у форму, проте після операції необхідно почекати деякий час.

Дієта та їжа молодої матері

Для того щоб процес відновлення проходив швидше і без ускладнень, жінка повинна правильно харчуватися. Дуже часто молоді мами мають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту: у більшості виникають запори, біль під час дефекації. Тому медики рекомендують дотримуватись спеціальної дієти, особливо в перший тиждень після розродження.

Збалансовано харчуватися, крім всіх шкідливі продуктита страви, жінці необхідно як мінімум два-три місяці після операції. А ідеальним рішенням стане правильне харчуванняна постійній основі.

Всі страви повинні готуватися на пару, методом брехні продуктів або запікатися.Категорично забороняється вживати жирні, гострі, смажені, копчені або мариновані страви та продукти харчування. Також молодій мамі не рекомендується їсти жирні сорти м'яса (свинина) та риб. Необхідно виключити з раціону солодощі, здобу, випічку та кондитерські вироби. Овочі та фрукти необхідно їсти тільки ті, які не є сильними алергенами. А також після КС не рекомендується включати до меню страви, які сприяють виникненню запорів. Краще урізноманітнити раціон кисломолочними продуктами та свіжими овочами.

Таблиця: що можна їсти в перший тиждень після КС

День після операції	Приблизне меню
Перший	У першу добу категорично забороняється їсти; дозволяється пити звичайну чи мінеральну воду без газу, можна з лимоном; поживні речовини надходять до організму жінки з препаратами, які вводять через крапельницю
Другий	Перевага надається стравам рідкої консистенції; бульйон, він має бути не жирним; кефір, йогурт (класичний, без додавання шматочків фруктів): кисломолочні продукти відмінно стимулюють роботу кишечника
Третій	Каші: вівсяна чи рисова. Їх можна варити на воді чи молоці у пропорції 1:1; суфле з морської риби (тріска, мінтай, хек) або м'яса нежирних сортів (кролик, індичка); сир: обов'язково перекручений у блендері; напої: чай неміцний чорний, морс, кисіль
Четвертий	Овочевий суп (страва не повинна бути жирною або наваристою, шматочки овочів необхідно дуже дрібно нарізати); картопляне пюре; відварена риба або м'ясо (кролик, індичка, курка); свіжі фрукти: банан, зелене яблуко без шкірки; шматочок житнього хліба: він має бути вчорашнім
П'ятий	Страви з м'яса та риби нежирних сортів; каші: гречана, вівсяна; свіжі овочі та фрукти, які дозволить педіатр, щоб мінімізувати ризик виникнення алергії у новонародженого; перші страви овочеві або зі шматочками м'яса, але приготовані не на жирному бульйоні; неміцний чай, компот із сухофруктів, кисіль, морс; кисломолочні продукти: кефір, йогурт, сир; овочеві запіканки та пюре
Шостий
Сьомий

Жінка після кесаревого розтину обов'язково повинна дотримуватися дієти.

Скільки часу не можна займатися сексом

Сексуальні контакти гінекологи дозволяють відновити після повного припинення лохій. Зазвичай це відбувається через два місяці з моменту появи дитини на світ.Однак, перш ніж займатися сексом, необхідно проконсультуватися з лікарем. На прийомі гінеколог проведе огляд за допомогою дзеркал, візьме аналізи та зробить УЗД. Якщо за результатами обстеження у молодої матері не буде виявлено запальних процесів чи інфікування матки та статевих органів, то лікар дозволить статеві контакти.

Деякі сімейні париігнорую заборони медиків та поновлюють інтимні стосунки набагато раніше. Це загрожує розвитком сильного запалення, а також потраплянням інфекції на ранову поверхню матки Тому медики рекомендують не ризикувати здоров'ям і почекати два місяці, перш ніж займатися сексом.

Повне відновлення організму з моменту хірургічного втручання займає від трьох до шести місяців, залежно від того, як пройшла операція, чи були ускладнення, також впливають індивідуальні особливості жінки, наприклад, швидкість регенерації тканин. Найчастіше через три місяці після КС молодій мамі дозволяють займатися спортом і виконувати вправи для відновлення фігури. Однак гінекологи пояснюють, що для відновлення м'язів матки потрібно набагато більше часу: до чотирьох місяців шов на стінці репродуктивного органурубцюється, але для того, щоб він зміцнився, потрібно близько двох-трьох років. Тому планувати чергову вагітність рекомендується не раніше ніж через двадцять чотири місяці після кесаревого розтину.

Навіть якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, молоді батьки повинні заздалегідь подумати про методи контрацепції та підібрати найбільш підходящий для обох партнерів. Не варто ризикувати здоров'ям та життям жінки, адже рання вагітністьпісля КС може спричинити розрив стінки репродуктивного органу.

Загальні рекомендації щодо відновлення у перші шість-вісім тижнів

Насамперед жінка повинна виконувати всі рекомендації лікаря. У цьому випадку вдасться уникнути багатьох проблем, і процес реабілітації після оперативного втручання піде набагато швидше. Медики радять дотримуватися таких правил:

• приймати душ не менше двох разів на день. Мочити шов можна тільки з дозволу лікаря, не раніше, щоб не занести в рану інфекцію або не зашкодити ділянці шва;
• не можна терти шов мочалкою;
• для особистої гігієни використовувати лише гіпоалергенну косметику, у складі якої немає шкідливих та небезпечних для здоров'я компонентів;
• відмовитись від прийому ванни на два місяці після КС. У цей час дозволяється приймати лише теплий душ;
• перед випискою лікар обов'язково дасть рекомендації щодо обробки шва. У рецепті вказуються необхідні препарати(Мірамістин, мазь Левомеколь та інші). Жінка обов'язково має обробляти рану один-два рази на добу за тією схемою, яку призначить гінеколог;
• для підтримки сил організму медики радять приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних і мам, що годують, наприклад, Елевіт Пронаталь, Комплівіт, Прегнакеа та інші;
• харчуватися невеликими порціями п'ять-шість разів на день;
• обов'язково гуляти на свіжому повітрі, бажано ходити пішки. Але варто пам'ятати, що сильно перенапружуватися не варто;
• використовувати бандаж для утягування живота. Однак після КС необхідно пам'ятати, що носити цей виріб постійно забороняється. Необхідно робити перерву кожні три-чотири години. Якщо не знімати бандаж, це може спричинити інфікування шва;
• заряджатися позитивними емоціями: більше часу проводити з малюком, відпочивати та налаштовуватися на якнайшвидше відновлення. Психологи довели, що від настрою самої жінки багато в чому залежить здатність організму швидко повернутись у форму.

З досвіду молодих мам: як минуло відновлення

До шести місяців я тільки гуляла швидким кроком з дитиною, це була моя єдина вправа, а вже після початку знову йогою займатися і качати прес, правда без фанатизму.

Будошка

Дієта, спорт, довгі прогулянки з коляскою – і стала кращою, ніж була) Єдине, з вправами на прес довелося 1,5 місяці почекати, а все інше можна.

Just a dreamer

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Саме все нормалізувалося, за 6 місяців вага пішла. З 6 місяців легка гімнастика. Та й раз на 3 місяці масаж шийно-комірцевої зони для загального здоров'я та позитиву.

Мати Дружелюбного фоксу та Крутого

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Після операції підняли на ноги через 6 годин, було важко спиратися на ноги і сильно нудило, але через пару годин уже ходила сама коридором. Дитину дали через 15 хв після операції і потім увесь час вона залишалася зі мною. Я брала окрему палату, де зі мною ночували то чоловік, то мама та допомагали з дитиною. Відновлення тривало близько місяця, а потім уже й не згадувала про операцію, шов зажив, живіт повністю пішов і коли дитині було 3 місяці, вже бігала на тренування.

Каріна

Після КС носила бандаж, все добре зажило. Потім вирішила, що треба якось і шраму позбуватися і почала мазати Контрактубексом. Гель чудово допоміг шву згладитися. Наразі від операції лише тонка світла смужка залишилася. А сину моєму вже 3, ростемо потихеньку.

Марина

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/9763217/?page=3

Фізичні навантаження після кесаревого розтину

Після вагітності та народження дитини багато молодих мам поспішають повернутися у форму, адже зайві кілограми, розтяжки на животі зовсім не тішать Однак після кесаревого розтину медики забороняють фізичні навантаження щонайменше два місяці, а в деяких випадках цей термін збільшується. Як тільки лікар дозволить заняття спортом, жінка може планувати свій час і виділяти годину або більше часу для вправ, спрямованих на покращення фігури.

У деяких жінок немає часу і фінансової можливості займатися з індивідуальним тренером. Можна виконувати вправи вдома (в інтернеті дуже багато відео з докладною інструкцією) чи записатися на групові заняття. Навіть тривалі прогулянки з візком підуть на користь організму.

Для того, щоб швидше привести фігуру у форму, можна виконувати такі фізичні навантаження та вправи:

• купити фітбол та займатися на цьому великому м'ячі. Спочатку рекомендується просто похитуватися на виробі (це можна робити навіть у малюку на руках), потім трохи підстрибувати. Заняття на фітболі допомагають зміцнити м'язи ніг, стегон та сідниць;
• тривалі прогулянки з малюком. Дітям корисно проводити багато часу на свіжому повітрі, а мамі піша ходьба в помірному темпі допоможе скинути кілька набраних за час виношування дитини кілограм;
• йога для молодих мам. Сьогодні у багатьох фітнес-центрах надають цю послугу. Можна займатися групою чи індивідуально з тренером. Вправи дозволяють як привести фігуру до норми, а й допомагають налагодити психоемоційний стан жінки після народження дитини;
• заняття у фітнес-клубі. Звичайно, надто активні та тривалі види вправ не підійдуть жінці, якій кілька місяців тому зробили операцію, проте існує безліч занять, спрямованих на зміцнення м'язів преса, спини, ніг та рук. Досвідчений інструктор покаже техніку виконання під час тренування.
  

  Можна зателефонувати до кількох центрів та дізнатися інформацію, чи набирають вони групи молодих мам. Сьогодні багато тренерів займаються з жінками, які нещодавно народили дітей.

• аквааеробіка. Заняття в басейні можна розпочинати лише після дозволу лікаря;
• бебі-фітнес. Це спеціальні групидля мам та малюків. Під час занять не тільки жінка приходить у форму, а й немовля розвивається фізично.

Відео: відновлюємо фігуру

Сьогодні за допомогою операції кесаревого розтину багато малюків з'являються на світ. Гінекологи попереджають молодих мам, що період відновлення займає більше часу, ніж після вагінальних пологів. Жінка має обмежити фізичні навантаження, а також дотримуватись спеціальної дієти. Рекомендується більше відпочивати та уважно стежити за своїм станом: якщо молода мати раптом відчула себе гірше, піднялася температура, збільшилася інтенсивність лохій, необхідно терміново звернутися до лікаря. У більшості випадків організм відновлюється протягом декількох місяців, за умови, що жінка дотримується всіх порад гінеколога. Не варто перейматися тим, що відразу після пологів лікарі забороняють активне проведення часу. Пройде зовсім небагато часу і шов після хірургічного втручання заживе. Молода мама зможе зайнятися своєю зовнішністю та відновити фігуру, як тільки лікар дозволить заняття спортом.

З появою дитини життя жінки змінюється, та її організм відчуває численні навантаження і перебудови. Поступово репродуктивна системавідновлюється і знову стає здатною до виношування та пологів, про що…

Причин для кесаревого розтину – величезна кількість. Але все позаду, на руках улюблений малюк. І настав час подумати не лише про нього, а й про своє здоров'я.

У перші дні після операції за молодою мамою ретельно спостерігають у пологовому будинку. Через скільки її відпустять додому, залежить стану організму. Зазвичай це відбувається на четвертий-шостий день після пологів. Про що потрібно знати і пам'ятати, щоб відновлення пройшло швидше та успішніше:

Правила перших днів після кесарева:

• Не можна їсти тверду їжу в перші три доби.
• Не можна сидіти протягом перших трьохднів.
• Не можна мочити шов 7 днів. Тобто і ванна, і повноцінний душ на цей час скасовуються.

Правила перших місяців після кесаревого розтину:

• Чи не піднімати важке.Хірурги після порожнинних операцій, якою є і кесарів розтин, рекомендують не піднімати тяжкості більше 2 кг у перші 2 місяці. Чи це можливо, якщо вдома новонароджений? Майже немає. Тим не менш, постарайтеся забезпечити щадний режим. Як мінімум, не тягати коляску та важкі сумки.
• Чи не зловживати бандажом.На ніч його точно треба знімати. Плюс робити перерви у денний час- Приблизно кожні три години. М'язи мають тренуватися самостійно.
• Пити більше рідин- Соків, морсів, молока, чистої мінеральної води.
• Щоб відновити роботу шлунка, не варто використовувати клізми. Краще - гліцеринові свічкита кефір.
• Уточніть у лікаря в пологовому будинку, які знеболювальні вам дозволені зараз. Без рекомендації лікаря не варто "виписувати" собі таблетки самостійно.
• Будьте готові до того, що після кесарева маткаскорочуватиметься трохи довше, ніж після природних пологів, лохії можуть йти довше. Вправи для підтяжки живота можна виконувати через 1,5-2 місяці після операції.І то лише в тому випадку, якщо все пройшло без ускладнень і лікар дав дозвіл.
• всі фізичні вправи робіть плавнобез різких рухів.

Правила на всі часи

1. Їжте продукти, багаті на залізо і кальцій: відварене нежирне м'ясо, овочі, сир і йогурт.
2. Харчуйте часто, але дрібно.
3. Варто виключити кофеїн, фастфуд, смажене, мариноване, жирне, копчене, солоне. Більше ходіть пішки.
4. Стрибайте на фітболі - заразом і дитину розважите.
5. Тримайте поставу та втягуйте живіт.
6. Після повного загоєння швів можна записатися до басейну.

Протягом двох років після кесаревого розтину необхідно регулярно відвідувати гінеколога та повідомляти йому про будь-які відхилення у своєму організмі. Планувати вагітність слід не раніше ніж через 2 роки.

Косметика для відновлення після кесаревого розтину

• Приблизно з третього тижня можна використовувати різні антицелюлітні засоби, що підтягують.
• Після загоєння шва робіть у домашніх умовах або в салоні обгортання для живота та боків з ламінарії, капустяних листів, меду.
• Скраби з морської та кухонної соліабо використані кавової гущі допомагають привести шкіру живота в порядок.

Після кесаревого розтину, як після будь-якої порожнинної операції, потрібний тривалий реабілітаційний період. Щоб відновлення організму після хірургічного втручання пройшло без ускладнень, слід чітко дотримуватися всіх рекомендацій лікарів, ретельно доглядати шв, своєчасно відвідувати необхідних фахівців, робити фізичні вправи, що щадять.

Хірургічне розродження проводиться у тих випадках, коли природні пологи становлять небезпеку для життя та здоров'я матері та дитини. Незважаючи на те, що кесарів розтин є однією з найбезпечніших і найпоширеніших операцій, відсоток ускладнень після нього досить високий, а на відновлення молодій мамі потрібно набагато більше часу, ніж у разі фізіологічних пологів.

Післяопераційний період

Після проведення операції породілля перебуває в оперативному блоці під наглядом анестезіолога, акушера-гінеколога та інших фахівців. За відсутності протипоказань через 6 годин після народження дитини рекомендується провести нескладну гімнастику:

• обережно повертатися з боку на бік, не підводячись з ліжка;
• погладжувати живіт за годинниковою стрілкою, не торкаючись області шва;
• погладжувати грудну клітину, боки та поперек рухами знизу вгору;
• напружувати та розслабляти сідниці та стегна;
• притримуючи долонею область шва, злегка покашлювати і робити глибокі вдихи животом;
• тягнути пальці ніг на себе;
• без відриву п'ят від ліжка обертати ступнями;
• злегка згинати ноги в колінах, по черзі ковзаючи підошвами по простирадлі.

Для профілактики застійних явищ, набряків, і тромбоемболії необхідний певний руховий режим. Під час реабілітації фізичні вправи слід виконувати кілька разів на день, поступово збільшуючи інтенсивність та кількість рухів.

Не варто робити гімнастику через силу або при поганому самопочутті, але нехтувати фізичною активністюне можна. Слід пам'ятати, що легке запаморочення та слабкість – нормальний стан після операції.

Якщо жінка добре почувається після кесаревого розтину, вже в першу добу після пологів їй дозволяється сідати. Для цього потрібно повільно повернутись на бік, підсуваючи таз до краю ліжка, поставити ноги на підлогу і акуратно підняти голову та корпус, спираючись на руки.

До кінця першої доби після кесаревого розтину можна вставати на ноги за допомогою медичної сестри. Підніматись потрібно обережно, не роблячи різких рухів і весь час тримаючись за спинку ліжка. Перед тим, як зробити перший крок, рекомендується трохи постояти та переконатися у власних силах. Щоб шов не почав розходитися, час ходіння слід поступово збільшувати, а вставати з ліжка завжди з прямою спиною і злегка нахилившись вперед.

На другу добу за відсутності скарг жінку переводять до загальної палати післяпологової терапії.

Під час перебування у стаціонарі пацієнтці як медикаментозну підтримку призначають наступні препарати:

• знеболювальні протягом двох-трьох діб після пологів;
• антибіотики як профілактика інфекційних ускладнень (найчастіше застосовуються після екстреного розродження);
• засоби для прискорення скорочення матки;
• ліки для нормалізації роботи шлунка та кишечника;
• антисептики для обробки шва

Шовні матеріали із розрізу на животі видаляють приблизно через 7-8 днів після кесаревого розтину. Виняток становлять підшкірні шви, які самостійно розсмоктуються протягом кількох тижнів після накладання. Приймати душ і мочити шов дозволяється лише після того, як утворюється післяопераційний рубець. Область шва не слід терти мочалкою, а після миття обов'язково промокнути насухо серветкою або м'яким рушником і обробити антисептичними препаратами.

Можливі ускладнення та наслідки

До найпоширеніших ускладнень хірургічних пологів ставляться:

• ушкодження у сфері шва (запалення, нагноєння, тривалий больовий синдром);
• інфекційно-запальні ураження органів малого тазу (аднексит, параметрит, ендометрит);
• анемія внаслідок великої крововтрати;
• тромбоемболія;
• пупкова грижа, діастаз (розбіжність) прямих м'язів живота;
• спайкові утворення у черевній порожнині, що зачіпають матку, яєчники, кишечник;
• ендометріоз;
• тривале загоєння розсічених стінок матки.

Значній частині можливих наслідків допомагає уникнути медикаментозна терапіяіз застосуванням антибіотиків останнього покоління та інших препаратів відповідно до призначення лікаря.

До обов'язкових заходів перед проведенням операції входить консультація майбутньої матері з анестезіологом та іншими фахівцями, що дозволяє мінімізувати ризик ускладнень з урахуванням стану здоров'я жінки, наявності хронічних захворювань та спадкової схильності.

До короткочасних і, зазвичай, які потребують особливої ​​терапії наслідків хірургічного втручання ставляться слабкість, сонливість, запаморочення і нудота.

Якщо в якості анестезії застосовувався загальний наркоз, багатьох пацієнток у перші години після кесаревого розтину турбує кашель, сухість та періння у горлі. При сильному кашлінеобхідно дотримувати шов рукою чи притискати до живота подушку. Інший частою проблемоює утруднене сечовипускання, яке може спровокувати встановлений на час операції катетер.

Якщо час затримки сечі становить більше 12 годин, необхідно повідомити спостерігача. У тому випадку, коли помочитися самостійно все ж таки не вийде, лікареві доведеться знову вдатися до допомоги катетера, а пацієнтці буде потрібно консультація нефролога.

Операція кесаревого розтину не проходить безвісти і для новонароджених. У їхніх легких та дихальних шляхах часто осаджується невелика кількість слизу та амніотичної рідини, які можуть спровокувати зростання патогенної флори та розвиток пневмонії.

Якщо хірургічне втручання проходило під загальним наркозом, незначна частина препаратів встигає потрапити до крові дитини, викликаючи млявість, сонливість та слабкість. Іноді трапляються випадки асфіксії та проблем з диханням внаслідок побічної дії анестезуючих засобів.

Адаптація новонародженого до умов навколишнього середовища відбувається повільніше, ніж у дітей, що народилися природним шляхом. Встановлено, що віддаленими наслідками операції можуть бути гіперактивність, невелика затримка росту та набору ваги.

Режим харчування

У першу добу реабілітаційного періодупоживні речовини надходять до організму матері внутрішньовенно. Для стимуляції травлення можна пити невеликими порціями чисту воду без газу з часточкою лимона.

Потім у раціоні жінки з'являється рідка їжа: курячий або м'ясний бульйон, овочевий відвар, кефір розбавлений або нежирний йогурт без добавок. На третій день можна вживати в'язкі каші, відварене подрібнене дієтичне м'ясо (яловичина, кролик, індичка), протертий сир. З напоїв допускаються неміцний чай, компот, кисіль. До четвертого дня в меню вмикається житній хліб, картопляне пюре, рідкий суп, приготовлена ​​на пару риби, деякі фрукти.

Починаючи з п'ятої доби після кесаревого розтину пацієнтці можна переходити на звичайний режим харчування, що виключає алкоголь, консерви, ковбаси, здобну випічку, солодощі, смажену та жирну їжу. Фрукти, овочі та інші можливі алергени слід вводити до раціону з обережністю, спостерігаючи за станом новонародженого. У разі виникнення розладу кишечника або алергічної реакції у малюка його матері необхідно буде дотримуватися строгу дієтута проконсультуватися у педіатра.

Часто у жінок, які народжували за допомогою кесаревого розтину, відзначається затримка виробітку грудного молоката його малий обсяг. Це може бути пов'язано з пізнім початкомзастосування новонародженого до грудей, а також з грубим порушенням природного механізму запуску лактації.

Якщо молоко не приходить на 4-5 день після народження дитини, педіатр може порадити догодовувати малюка штучною сумішшю доти, доки в організмі матері не нормалізується синтез пролактину.

Необхідно якомога раніше налагодити природне вигодовування, часто прикладаючи малюка до грудей. Стираючи сосок, новонароджений не тільки стимулює роботу молочних залоз, але і змушує матку інтенсивно скорочуватися, позбавляючись всього непотрібного, тим самим допомагаючи жінці швидше відновлюватися.

Схвалені пози для годування груддю після порожнинної операції – лежачи на боці чи сидячи. Під спинку дитини можна підкласти згорнуту ковдру або подушку. Після годування бажано змащувати соски спеціальними засобами (Бепантен, Ланолін) для профілактики тріщин.

Відновлення будинку

За відсутності ускладнень витяг з пологового будинку проводиться на 3-5 добу. Відновлення після операції ще не завершено, тому жінці рекомендується щадний режим, що повністю виключає фізичні навантаження протягом 2 місяців і підняття ваги вагою більше 3-4 кг. Дитину слід брати на руки, притискаючи до себе.

Щоб виключити можливу розбіжність шва та прискорити процес скорочення матки, бажано періодично користуватися післяпологовим бандажом. Ходьбу сходами, часті нахили та тривале стояння в цей період необхідно обмежити.

Заборона на статеве життя після кесаревого розтину триває від 1,5 до 2 місяців залежно від самопочуття жінки. У разі ускладнень інтимні відносини можна відновити лише після повного одужанняі лише з дозволу лікаря.

Щоденні гігієнічні процедури протягом перших тижнів після операції повинні включати догляд за швом. Як правило, накладення пов'язок після виписки вже не потрібне, але рекомендується обробка шва антисептиками або препаратами, що прискорюють загоєння ран відповідно до призначення лікаря.

Іноді через кілька місяців в області рубця можуть з'явитися так звані лігатурні нориці, що виникають через відторгнення тканинами шовного матеріалу. Спочатку вони є невеликими припухлістю, які з часом збільшуються в розмірах і запалюються. У цьому випадку необхідно звернутися до хірурга для видалення залишків ниток та обробки рубця. Якщо шрам на животі через кілька місяців після пологів виглядає грубо та неакуратно, його корекцію можна провести у косметологічному кабінеті після консультації лікаря.

Особливу увагу слід приділяти зовнішньому виглядута кількості лохій – виділень, що припиняються протягом 6-7 тижнів після пологів.

Необхідно негайно звернутися до гінеколога у разі виникнення наступних симптомів:

• різке припинення виділень. Цей тривожний симптом найчастіше є ознакою спазму шийки матки, що може призвести до розвитку ендометриту та навіть сепсису;
• біль у животі, що супроводжується підвищенням температури тіла, ознобом та різким погіршенням самопочуття;
• рясна крововтрата;
• поява сверблячки в промежині та неприємного запаху;
• наявність великих згустків у вагінальних виділеннях;
• кров'янисті виділення, що зберігаються понад 6 тижнів.

Через 10-14 днів після виписки необхідно відвідати гінеколога для проведення післяопераційного огляду та ультразвукового дослідження. Лікар має проконтролювати стан зовнішнього шва, матки та внутрішніх органів після пологів, а також підібрати засоби контрацепції та при необхідності призначити лікарські препарати. Наступний прийом у жіночої консультаціївключає в себе плановий оглядпісля припинення лохій.

Подальша частота відвідувань гінеколога залежить від швидкості відновлення статевої системи та наявності ускладнень. Через 8-10 місяців після проведення операції жінці рекомендується провести УЗД для всебічного дослідження матки з метою виключення міоми та інших утворень, а також оцінки стану рубця та можливості подальших вагітностей.

Фізичні вправи та спорт

Відновитися після пологів допоможуть фізичні навантаження та гімнастика. Приступати до них слід через кілька тижнів після повного загоєння шва, і лише за хорошому самопочутті, відсутності скарг та протипоказань. Слід пам'ятати, що будь-які вправи для преса і живота можна робити тільки з дозволу гінеколога або хірурга.

Навантаження необхідно збільшувати поступово, уникаючи надто інтенсивних тренувань, які призводять до погіршення смаку грудного молока через підвищеного виробленнямолочної кислоти. Не варто надто часто робити вправи для зміцнення плечового пояса та верхньої частини тулуба, оскільки вони можуть значно знизити лактацію або спровокувати розвиток лактостазу.

Для відновлення організму корисна ходьба, йога, тривалі прогулянки та плавання у басейні.

Вправи для виконання в домашніх умовах повинні бути спрямовані насамперед на зміцнення та підвищення тонусу м'язів спини:

1. Нахили корпусу вперед та вбік.
2. «Мостик» із становища лежачи.
3. Втягування м'язів живота у сидячому положенні.
4. Скручування корпусу в положенні лежачи та стоячи.
5. Почергове обертання руками у зап'ястях, ліктях та плечах.
6. Планка з упором на зігнуті у ліктях руки.
7. Ходьба на напівзігнутих ногах і навшпиньки.
8. Щасливі присідання.
9. Махи ногами вперед і вбік.
10. Обертання стопами.
11. Обертання тазом по колу.

Відразу після пологів рекомендується починати виконувати вправи Кегеля, що зміцнюють м'язи тазового дна, що прискорюють процес скорочення матки і нормалізують процес сечовипускання. Необхідно кілька разів протягом дня з силою стискати та розслаблювати м'язи промежини та піхви з різною тривалістю та інтенсивністю.

Повторні пологи

Кесарів розтин накладає певні обмеження на планування наступної вагітності. Відновлення судин, нервових закінчень та м'язової тканинив ділянці розтину матки за відсутності ускладнень відбувається протягом 1-2 років. Тому зачаття можна планувати не раніше, ніж через 2 роки, щоб унеможливити розрив рубця.

Спосіб повторного розродження залежатиме від спроможності шва. Однак у більшості випадків фізіологічні пологи після хірургічного втручання не рекомендуються. Розріз під час другого кесаревого розтину проводиться за місцем наявного рубця або максимально близько до нього. Тривалість реабілітації після повторної операції зростає.

Щоб за короткий строквідновити після операції своє здоров'я, фізичну форму та репродуктивну функцію, жінці необхідно чітко дотримуватися всіх рекомендацій лікаря та відповідально ставитися до свого способу життя.