तोंडी प्रशासनासाठी एक्वाडेट्रिम व्हिटॅमिन डी 3 थेंब: सूचना, वर्णन. व्हिटॅमिन डी - जैविक कार्ये, सेवन दर, कमतरता आणि जास्तीची लक्षणे

ठिसूळ हाडे आणि दातांच्या समस्या कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे अशक्त शोषण किंवा शरीरात त्यांच्या कमतरतेशी संबंधित आहेत. कॅल्सीफेरॉल किंवा व्हिटॅमिन डी 3 चे सक्रिय चयापचय, जे अन्नातून मिळते, ते समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करू शकतात - बालरोगतज्ञ विशेषतः नंतरचा वापर करण्याचा आग्रह करतात. त्याचा स्थितीवर कसा परिणाम होतो? हाडांची ऊतीआणि त्यात असलेली कोणती औषधे घेणे अर्थपूर्ण आहे?

शरीराला व्हिटॅमिन डी 3 का आवश्यक आहे?

अधिकृत नावहा पदार्थ cholecalciferol आहे. चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वांच्या गटाशी संबंधित आहे आणि शरीराद्वारे केवळ त्यांच्या प्रभावाखाली तयार केले जाते. अतिनील किरण, म्हणून हिवाळ्यात प्रौढ आणि मुलांमध्ये बर्याचदा त्याची कमतरता जाणवते. त्वचेमध्ये संश्लेषण होते. व्हिटॅमिन डी 3 मध्ये खालील गोष्टी आहेत औषधीय गुणधर्म:

हे फॉस्फरस चयापचय मध्ये भाग घेते आणि आतड्यांमध्ये या खनिजाचे शोषण वाढवते.
कॅल्शियमच्या शोषणासाठी हे महत्वाचे आहे, कारण ते आतड्यांसंबंधी एपिथेलियम बनविणाऱ्या पेशींमध्ये माइटोकॉन्ड्रियाची पारगम्यता वाढवते.

कॅल्शियमचे योग्य पुनर्शोषण आणि सामान्य चयापचय, जे केवळ शरीरात या व्हिटॅमिन डी 3 च्या सामान्य प्रमाणासह दिसून येते, नवजात मुलांच्या हाडांची ताकद वाढवण्यास आणि त्यांचा सांगाडा तयार करण्यास मदत करते, दातांची स्थिती सुधारते आणि आवश्यक असते. ऑस्टियोपोरोसिस, मुडदूस आणि हाडांच्या ऊतींच्या स्ट्रक्चरल विकारांशी संबंधित इतर अनेक रोगांचे प्रतिबंध.

तथापि, cholecalciferol च्या कमतरतेची लक्षणे केवळ दात/हाडे खराब झाल्यामुळेच लक्षात येऊ शकत नाहीत:

कार्यक्षमता कमी होते;
सामान्य थकवा वाढतो;
निरीक्षण केले प्रारंभिक टप्पाएकाधिक स्क्लेरोसिस.

कोणत्या उत्पादनांचा समावेश आहे

cholecalciferol ची नैसर्गिक कमतरता, जी हिवाळ्यात आणि उत्तरेकडील प्रदेशातील रहिवाशांमध्ये उद्भवते, अंशतः अन्नाच्या प्राप्तीद्वारे भरपाई केली जाते: शरीराला काही पदार्थांमधून व्हिटॅमिन डी 3 मिळू शकतो आणि ते जवळजवळ पूर्णपणे शोषले जाऊ शकते. या प्रकरणात उपयुक्त:

मासे चरबी;
अजमोदा (ओवा)
दूध (वादग्रस्त, कारण कॅल्शियमचे शोषण येथे उपस्थित फॉस्फरसद्वारे प्रतिबंधित आहे);
अंड्याचे बलक(कच्चा);
ट्यूना, मॅकरेल;
हॅलिबट यकृत;
लोणी;
ओटचे जाडे भरडे पीठ.

वापरासाठी संकेत

गरोदर आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांना कॅल्शियमची कमतरता जाणवते, त्यामुळे या काळात व्हिटॅमिन डी (डॉक्टर येथे D2 आणि D3 एकत्र करतात) गोळ्या किंवा इंजेक्शनच्या स्वरूपात शिफारस केली जाते. पासून नवजात आणि प्रसारित संवेदनशीलता दिले आईचे दूधप्रत्येकजण उपयुक्त पदार्थ, जर ते स्तनपान करत असेल तर आईला कमतरता जाणवत नाही हे अधिक महत्वाचे आहे. मोठ्या मुलांमध्ये, व्हिटॅमिन डी 3 च्या औषधी स्वरूपात वापरणे आवश्यक आहे:

मुडदूस प्रतिबंध आणि उपचार;
ऑस्टियोपोरोसिस उपचार;
प्रीस्कूल आणि वृद्धापकाळात हाडांचा सांगाडा मजबूत करणे;
hypoparathyroidism उपचार;
ऑस्टियोमॅलेशियाचा उपचार;
यकृत रोग, शाकाहार, गॅस्ट्रिक रिसेक्शन नंतर या जीवनसत्वाची कमतरता प्रतिबंधित करते.

वापर आणि डोससाठी दिशानिर्देश

जर कोलेकॅल्सीफेरॉलचा वापर अवास्तवपणे केला गेला असेल तर, रुग्णाला दीर्घकाळ ओव्हरडोज होऊ शकतो, म्हणून डॉक्टर सूचना काळजीपूर्वक वाचण्याचा आणि रचनामधील मुख्य व्हिटॅमिनच्या एकाग्रतेचा अभ्यास करण्याचा आग्रह धरतात. cholecalciferol साठी दैनिक मानके आहेत: प्रौढांमध्ये 500 IU पर्यंत, मुलांमध्ये 200 IU. जर काही कारणांमुळे व्हिटॅमिन डी 3 ची कमतरता उद्भवली असेल, तर डॉक्टर खालील तथ्यांवर आधारित औषधे लिहून देतात:

सहा महिन्यांसाठी 200 हजार आययू घेत असताना कॅल्शियम एकाग्रता सामान्य होते;
ऑस्टियोपोरोसिससाठी, समान 200 हजार IU आवश्यक आहे, परंतु 2 आठवड्यांसाठी;
रिकेट्ससाठी, सहा महिन्यांसाठी 400 हजार IU पर्यंत विहित केले जाते.

व्हिटॅमिन डी 3 कॅप्सूल

फार्मसीमध्ये उपलब्ध असलेल्या कोलेकॅल्सीफेरॉलच्या डोस फॉर्मपैकी, कॅप्सुलर एक जिंकतो: हे अनेक फार्मास्युटिकल कंपन्यांद्वारे तयार केले जाते, परंतु व्हिटॅमिन डी 3 मुख्यत्वे प्रौढांसाठी तयार केले जाते, कारण मुख्य पदार्थाचे डोस खूप जास्त असतात - 600 IU पासून. अशा औषधांपैकी, सोलगर लक्ष देण्यास पात्र आहे - अमेरिकन निर्मात्याचे उत्पादन, ते जैविकदृष्ट्या आहे सक्रिय मिश्रितगर्भधारणेदरम्यान किंवा मुलांमध्ये वापरले जाऊ शकत नाही. डोस - दररोज 1 कॅप्सूल अन्नासह.

थेंब

एक्वाडेट्रिम व्हिटॅमिन डी 3 चे प्रमाण 15000 IU/ml आहे, जे 30 थेंबांच्या बरोबरीचे आहे. गर्भधारणेदरम्यान ही रक्कम आवश्यक आहे, जर डॉक्टरांनी आधीच व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे निदान केले असेल किंवा इतर कारणांमुळे कोलेकॅल्सीफेरॉलची गंभीर कमतरता असेल तर - आपण प्रतिबंधासाठी एक्वाडेट्रिम पाणी खरेदी करू नये. मुख्य तोटे हेही औषधडोस निवडणे कठीण आहे - हे डॉक्टरांसोबत केले पाहिजे, कारण:

1 ड्रॉप या जीवनसत्वाच्या 500 IU च्या समतुल्य आहे, जे कव्हर करते रोजची गरजप्रौढ व्यक्तीचे शरीर;
मुलामध्ये, औषधाचा रोगप्रतिबंधक वापरामुळे हायपरविटामिनोसिस डी 3 होऊ शकतो.

cholecalciferol च्या कमतरतेच्या उपचारांसाठी अधिकृत सूचना खालील डोसचे पालन करण्याचा सल्ला देतात:

4 महिन्यांपेक्षा जास्त वयाची अर्भकं - दररोज 3 थेंबांपर्यंत.
गर्भधारणेदरम्यान - पहिल्या तिमाहीपासून बाळाच्या जन्मापर्यंत दररोज 1 थेंब किंवा 2 थेंब, परंतु 28 व्या आठवड्यापासून.
रजोनिवृत्तीनंतर, दररोज 2 थेंब.
रिकेट्ससाठी, आपण दररोज 10 थेंब पिऊ शकता, कोर्स 1.5 महिने आहे. अचूक डोस रोगाच्या तीव्रतेवर आणि लघवीच्या चाचण्यांवर अवलंबून असतो.

व्हिटॅमिन डी 3 गोळ्या

या प्रकारचे सर्वात प्रसिद्ध फार्मास्युटिकल औषध आहे खनिज कॉम्प्लेक्सकॅल्शियम-डी3 नायकॉमेड, जे सर्व वयोगटातील लोक चांगले सहन करतात, कारण रोगप्रतिबंधक डोस देखील निवडणे सोपे आहे. 1 टॅब्लेट 200 आययू व्हिटॅमिन डी 3 आहे, जे मुलासाठी निम्मे प्रमाण आहे आणि 1/3 आहे प्रौढ आदर्श. व्हिटॅमिनच्या दुप्पट डोससह "फोर्टे" पर्याय देखील आहे.

सूचनांनुसार, गोळ्या प्रामुख्याने प्रतिबंधासाठी खालील नियमांनुसार घेतल्या जातात:

12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले आणि प्रौढ 1 पीसी. सकाळी आणि संध्याकाळी.
5 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले - 1 टॅब्लेट. लहान वयात, डोस डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो.
गोळ्या चोखण्याची किंवा चघळण्याची परवानगी आहे.

तेल समाधान

डॉक्टर विषाक्तपणाला व्हिटॅमिन डी 3 च्या या स्वरूपाचा तोटा म्हणतात, म्हणून बालरोगतज्ञ मुलांना ते फक्त जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हाच लिहून देतात, शक्यतो जलीय द्रावण किंवा टॅब्लेटची शिफारस करतात. तथापि, तेल सोल्यूशन्सचे फायदे देखील आहेत: व्हिटॅमिन डी 3 ला विरघळण्यासाठी आणि शोषण्यासाठी चरबी आवश्यक आहे, जे पाणी नाही. आपण व्हिटॅमिन डी 3 प्यायल्यास प्रमाणा बाहेरची लक्षणे तेल समाधान, देखील कमी वेळा दिसतात. डॉक्टरांद्वारे सर्वात जास्त वापरले जाणारे विगंटोल आहे, ज्यामध्ये आहे साधी रचना, परंतु Aquadetrim प्रमाणेच, हे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय वापरले जाऊ शकत नाही.

मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी 3

बहुतेकदा डॉक्टर अकाली जन्मलेल्या बाळांना cholecalciferol लिहून देतात, कारण त्यांना या घटकाचा नैसर्गिक पुरवठा होत नाही. तथापि, यामुळे मूत्रपिंडावर खूप ताण येऊ शकतो, म्हणून तुम्हाला औषध आणि डोसची निवड तुमच्या डॉक्टरांकडे सोपवण्याची गरज आहे. एक वेगळा मुद्दा असा आहे की अशी औषधे उन्हाळ्यात घेणे अयोग्य आहे (फक्त ऑक्टोबर ते मार्च पर्यंत), आणि मुलाला स्वतः स्तनपान करणे आवश्यक आहे.

लहान मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी 3 कसे घ्यावे

दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये, व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेची स्पष्ट लक्षणे असल्यास, त्यांना आईच्या दुधाद्वारे प्राप्त होत नसल्यास किंवा जन्मजात पॅथॉलॉजीजमुळे त्यांचे कॅल्शियम शोषण कमी असल्यासच डॉक्टर हाडांच्या ऊतींना बळकट करण्यासाठी प्रक्रिया पार पाडण्याचा सल्ला देतात. बहुतेक तज्ञ तेलाच्या थेंबांना सल्ला देतात ज्यांना पातळ करणे आवश्यक आहे उबदार पाणी. वापरासाठी सूचना खालीलप्रमाणे आहेत:

टर्मवर जन्मलेल्या बाळाला आयुष्याच्या दुसऱ्या आठवड्यापासून तेलकट व्हिटॅमिनच्या द्रावणाचा 1 थेंब देऊन मुडदूसपासून बचाव होतो. पाणी - आठवड्यातून 2 वेळा त्याच डोसमध्ये.
जर मूल अकाली असेल तर डोस 2 पट वाढविला जातो.

दुष्परिणाम

सामान्य संवेदनशीलता आणि सूचनांचे पूर्ण पालन करून नकारात्मक प्रतिक्रियाअदृश्य. क्वचितच घडते:

मळमळ
अतिसार;
डोकेदुखी;
मूत्रपिंड बिघडलेले कार्य.

ओव्हरडोज

मुलांमध्ये दीर्घकालीन वापरव्हिटॅमिन डी 3 च्या मोठ्या डोसमुळे कॅल्शियम चयापचय बिघडू शकते, जे रक्त चाचणीमध्ये लक्षात येते, विशेषत: थियाझाइड औषधे वापरल्यास. शरीराच्या उच्च संवेदनशीलतेच्या बाबतीत, ते विकसित होऊ शकतात.

जीवनसत्वडी एक चरबी-विद्रव्य कंपाऊंड आहे - एक चक्रीय असंतृप्त उच्च-आण्विक अल्कोहोल एर्गोस्टेरॉल, ज्यामध्ये अँटीराकिटिक क्रियाकलाप आहे. व्हिटॅमिन डीला सहसा फक्त अँटीराकिटिक घटक म्हणतात, कारण हे कंपाऊंड यासाठी आवश्यक आहे योग्य उंचीआणि हाडांची निर्मिती.

व्हिटॅमिन डी हे चरबीमध्ये विरघळणारे असल्याने, ते मानवी शरीरात विविध अवयवांच्या पेशींमध्ये जमा होऊ शकते. व्हिटॅमिन डी सर्वात जास्त प्रमाणात त्वचेखालील फॅटी टिश्यू आणि यकृतामध्ये जमा होते. मानवी शरीरात जमा होण्याच्या क्षमतेमुळे, व्हिटॅमिन डीचा नेहमीच काही डेपो असतो, ज्यामधून हे कंपाऊंड अन्नातून अपुरे सेवन झाल्यास वापरले जाते. म्हणजेच, अपुर्‍या आहाराच्या पार्श्‍वभूमीवर, डेपोमधील साठा संपेपर्यंत व्हिटॅमिन डीची कमतरता दीर्घ कालावधीत विकसित होते.

चरबीमध्ये विरघळण्याची क्षमता व्हिटॅमिन ए मोठ्या प्रमाणात मानवी शरीरात प्रवेश करते तेव्हा ते जास्त प्रमाणात जमा करणे शक्य करते. जेव्हा शरीरातील रक्त आणि ऊतींमध्ये व्हिटॅमिन डीची उच्च एकाग्रता जमा होते, तेव्हा हायपरविटामिनोसिस विकसित होतो, ज्यामुळे हायपोविटामिनोसिस प्रमाणेच, विविध अवयव आणि ऊतींचे बिघडलेले कार्य होते.

याचा अर्थ असा की व्हिटॅमिन डी शरीराला काटेकोरपणे परिभाषित, इष्टतम डोसमध्ये पुरवले जाणे आवश्यक आहे, कारण त्याचा अतिरिक्त आणि त्याची कमतरता दोन्ही हानिकारक आहेत. तुम्ही व्हिटॅमिन डी जास्त प्रमाणात घेऊ नये, कारण यामुळे हायपरविटामिनोसिस होऊ शकते. आणि आपण व्हिटॅमिन डीचे कमी प्रमाणात सेवन करू नये कारण यामुळे कमतरता किंवा हायपोविटामिनोसिस होऊ शकते.

व्हिटॅमिन डी स्नायूंच्या कमकुवतपणाला प्रतिबंधित करते, प्रतिकारशक्ती सुधारते, सामान्य रक्त गोठणे आणि थायरॉईड ग्रंथीचे इष्टतम कार्य सुनिश्चित करते. आकडेवारीनुसार प्रायोगिक संशोधनकॅल्सीफेरॉल पुनर्संचयित करण्यात मदत करते मज्जातंतू पेशीआणि मज्जातंतू तंतू, ज्यामुळे मल्टिपल स्क्लेरोसिसच्या प्रगतीचा दर कमी होतो. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी रक्तदाब आणि हृदय गती नियंत्रित करण्यात गुंतलेला आहे.

बाहेरून वापरल्यास, व्हिटॅमिन डीची तयारी सोरायसिसने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये खवलेयुक्त त्वचा कमी करते.

शरीरात सेवन आणि देखभाल करण्यासाठी व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण

शिफारस केली दैनिक डोसलोकांसाठी व्हिटॅमिन डी विविध वयोगटातीलपुढे:

15 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढ महिला आणि पुरुष - 2.5 - 5.0 mcg (100 - 200 IU);
गर्भवती महिला - 10 एमसीजी (400 आययू);
नर्सिंग माता - 10 एमसीजी (400 आययू);
60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे वृद्ध लोक - 10 - 15 mcg (400 - 600 IU);
एक वर्षाखालील अर्भकं - 7.5 - 10.0 mcg (300 - 400 IU);
1-5 वर्षे वयोगटातील मुले - 10 mcg (400 IU);
5 - 13 वर्षे वयोगटातील मुले - 2.5 mcg (100 IU).

सध्या, मायक्रोग्राम (mcg) किंवा आंतरराष्ट्रीय एकके (IU) अन्नातील व्हिटॅमिन डी सामग्री दर्शवण्यासाठी वापरली जातात. या प्रकरणात, एक आंतरराष्ट्रीय एकक 0.025 μg शी संबंधित आहे. त्यानुसार, 1 एमसीजी व्हिटॅमिन डी 40 आययूच्या बरोबरीचे आहे. हे गुणोत्तर मोजमापाच्या एककांना एकमेकांमध्ये रूपांतरित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.

यादी इष्टतम डोस दर्शवते दैनंदिन वापरव्हिटॅमिन डी, जे त्याचे साठे भरून काढते आणि हायपरविटामिनोसिसला उत्तेजन देऊ शकत नाही. हायपरविटामिनोसिसच्या विकासाच्या दृष्टिकोनातून, दररोज 15 एमसीजी व्हिटॅमिन डी पेक्षा जास्त वापरणे सुरक्षित आहे. याचा अर्थ कमाल आहे परवानगीयोग्य डोसव्हिटॅमिन डी, ज्यामुळे हायपरविटामिनोसिस होणार नाही, दररोज 15 एमसीजी आहे.

ज्यांना व्हिटॅमिन डीची वाढती गरज आहे अशा लोकांसाठी दिलेल्या इष्टतम मूल्यांच्या पलीकडे डोस वाढवणे आवश्यक आहे, जसे की:

कमी दिवसाच्या प्रकाशाच्या तासांसह किंवा ध्रुवीय रात्रीसह उत्तर अक्षांशांमध्ये राहणे;
अत्यंत प्रदूषित वातावरण असलेल्या प्रदेशात राहणे;
रात्रीच्या शिफ्टचे काम;
अंथरुणाला खिळलेले रुग्ण जे बाहेरगावी जात नाहीत;
आतडे, यकृत, पित्ताशय आणि मूत्रपिंड यांच्या जुनाट आजारांनी ग्रस्त लोक;
गर्भवती आणि नर्सिंग माता.

रक्तामध्ये, व्हिटॅमिन डी 2 चे सामान्य प्रमाण 10-40 mcg/l आहे आणि D 3 देखील 10-40 mcg/l आहे.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि जास्तीची लक्षणे

मानवी शरीरात व्हिटॅमिन डी जमा होण्याच्या शक्यतेमुळे, त्याची कमतरता आणि जादा दोन्ही उद्भवू शकतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेला हायपोविटामिनोसिस किंवा कमतरता म्हणतात आणि जास्त प्रमाणात हायपरविटामिनोसिस किंवा ओव्हरडोज म्हणतात. हायपोविटामिनोसिस आणि हायपरविटामिनोसिस डी दोन्ही विविध ऊतक अवयवांच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात, ज्यामुळे अनेक रोग होतात. म्हणून, व्हिटॅमिन डी मोठ्या प्रमाणात सेवन करू नये, जेणेकरुन ओव्हरडोजला उत्तेजन देऊ नये.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे अन्नातून कॅल्शियमचे शोषण कमी होते, परिणामी ते हाडांमधून धुतले जाते आणि पॅराथायरॉईड ग्रंथींद्वारे पॅराथायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन उत्तेजित होते. या पार्श्वभूमीवर, हायपरपॅराथायरॉईडीझम तयार होतो, ज्यामध्ये हाडांमधून कॅल्शियमची गळती वाढते. हाडे शक्ती गमावतात, वाकतात, भार सहन करण्यास असमर्थ असतात आणि एखादी व्यक्ती कंकालच्या सामान्य संरचनेचे विविध उल्लंघन विकसित करते, जे रिकेट्सचे प्रकटीकरण आहेत. म्हणजेच, व्हिटॅमिन डीची कमतरता मुडदूस द्वारे प्रकट होते.

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची (मुडदूस) लक्षणे:

उशीरा दात येणे;
fontanelles च्या विलंबित बंद;
कवटीच्या हाडांचे मऊ होणे, ज्याच्या पार्श्वभूमीवर एकाचवेळी निर्मितीसह ओसीपीटल लोबचे सपाटीकरण होते. हाडांची वाढपुढच्या भागात आणि पॅरिएटल क्षयरोग. अशा प्रक्रियेच्या परिणामी, एखाद्या व्यक्तीचे डोके चौरस बनते, जे आयुष्यभर टिकून राहते आणि बालपणात झालेल्या रिकेट्सचे लक्षण आहे;
चेहर्यावरील हाडांचे विकृत रूप, ज्यामुळे खोगीर नाक आणि उच्च गॉथिक टाळू तयार होऊ शकते;
"O" अक्षराच्या आकारात पायांची वक्रता (लोकप्रियपणे या स्थितीला "चाक पाय" म्हणतात);
पेल्विक हाडांचे विकृत रूप;
टोके जाड करणे ट्यूबलर हाडे, परिणामी गुडघा, कोपर, खांदा, घोटा आणि बोटांचे सांधे मोठे आणि पसरलेले होतात. अशा पसरलेल्या सांध्यांना रॅचिटिक ब्रेसलेट म्हणतात;
बरगड्यांचे टोक घट्ट होणे, परिणामी बरगडीची हाडे उरोस्थी आणि मणक्याला जोडणारे मोठे सांधे तयार होतात. उरोस्थी आणि मणक्याच्या फास्यांच्या या पसरलेल्या जंक्शनला रॅचिटिक रोझरी म्हणतात;
छातीची विकृती (चिकन स्तन);
झोपेचा त्रास;

व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर केल्यानंतर, झोपेचा त्रास, चिडचिड आणि घाम येणे नाहीसे होते, हाडांची ताकद पुनर्संचयित होते आणि रक्तातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची पातळी हळूहळू सामान्य होते. तथापि, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या काळात आधीच तयार झालेल्या हाडांचे विकृतीकरण (उदाहरणार्थ, खोगीर नाक, कोंबडीचे स्तन, वाकलेले पाय, चौकोनी कवटीचा आकार इ.) व्हिटॅमिनची कमतरता दूर झाल्यावर दुरुस्त होणार नाही, परंतु आयुष्यभर टिकून राहा आणि बालपणात झालेल्या मुडदूस हे लक्षण असेल.

प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची (रिकेट्स) लक्षणे आहेत:

ऑस्टियोमॅलेशियाचा विकास, म्हणजेच हाडांचे द्रवीकरण, ज्यामधून कॅल्शियम क्षार धुऊन जातात, शक्ती देतात;
ऑस्टियोपोरोसिस;
तोंड आणि घशात जळजळ होणे;

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे प्रौढांमध्ये उद्भवणारे सर्व विकार शरीरात कॅल्सीफेरॉलचे सेवन सामान्य झाल्यानंतर पूर्णपणे अदृश्य होतात.

व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोज

व्हिटॅमिन डीचा ओव्हरडोज खूप आहे धोकादायक स्थिती, कारण यामध्ये अन्नातून कॅल्शियमचे गहन शोषण होते, जे सर्व अवयवांना आणि ऊतींना पाठवले जाते, त्यांच्यामध्ये घन क्षारांच्या स्वरूपात जमा केले जाते. क्षारांच्या संचयामुळे अवयव आणि ऊतींचे कॅल्सिफिकेशन होते, जे सामान्यपणे कार्य करणे थांबवतात. याव्यतिरिक्त, रक्तातील जास्त कॅल्शियम हृदयाच्या कार्यामध्ये गंभीर व्यत्यय आणते आणि मज्जासंस्था, मायक्रोनेक्रोसिस आणि अतालता द्वारे प्रकट. व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजची क्लिनिकल लक्षणे त्याच्या डिग्रीवर अवलंबून असतात. सध्या, व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजचे तीन अंश आहेत, जे खालील क्लिनिकल अभिव्यक्तींद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत:

हायपरविटामिनोसिस डी ची पदवी- टॉक्सिकोसिसशिवाय सौम्य विषबाधा:

घाम येणे;
चिडचिड;
झोपेचा त्रास;
विलंबित वजन वाढणे;
तहान (पॉलीडिप्सिया);
मोठ्या प्रमाणात मूत्र, दररोज 2.5 लिटरपेक्षा जास्त (पॉल्यूरिया);
सांधे आणि स्नायूंमध्ये वेदना.

हायपरविटामिनोसिस डी ची II डिग्री- मध्यम विषबाधा सह मध्यम विषबाधा:

एनोरेक्सिया;
नियतकालिक उलट्या;
शरीराचे वजन कमी होणे;
टाकीकार्डिया (धडधडणे);
गोंधळलेल्या हृदयाचा आवाज;
सिस्टोलिक बडबड;
रक्तातील कॅल्शियम, फॉस्फेट्स, सायट्रेट्स, कोलेस्टेरॉल आणि एकूण प्रथिने (हायपरकॅल्सेमिया, हायपरफॉस्फेटमिया, हायपरकोलेस्टेरोलेमिया, हायपरप्रोटीनेमिया);
रक्तातील अल्कधर्मी फॉस्फेट क्रियाकलाप (ALP) कमी.

हायपरविटामिनोसिस डी ची III डिग्री- गंभीर विषबाधा सह गंभीर विषबाधा:

सतत उलट्या होणे;
तीव्र वजन कमी होणे;
कमी स्नायू वस्तुमान(हायपोट्रोफी);
सुस्ती;
कमी गतिशीलता (हायपोडायनामिया);
तीव्र चिंता कालावधी;
नियतकालिक दौरे;
उच्च रक्तदाब;
गोंधळलेल्या हृदयाचा आवाज;
सिस्टोलिक बडबड;
हृदयाची वाढ;
ऍरिथमियाचे हल्ले;
ईसीजी विकृती (क्यूआरएस कॉम्प्लेक्सचे रुंदीकरण आणि एसटी मध्यांतर कमी करणे);
त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा फिकटपणा;
थंड हात आणि पाय;
श्वास लागणे;
मान आणि पोटाच्या क्षेत्रातील रक्तवाहिन्यांचे स्पंदन;
रक्तातील कॅल्शियम, फॉस्फेट्स, सायट्रेट्स, कोलेस्टेरॉल आणि एकूण प्रथिने (हायपरकॅल्सेमिया, हायपरफॉस्फेटमिया, हायपरकोलेस्टेरोलेमिया, हायपरप्रोटीनेमिया);
रक्तातील मॅग्नेशियमची पातळी कमी होणे (हायपोमॅग्नेसेमिया);
रक्तातील अल्कधर्मी फॉस्फेट क्रियाकलाप कमी होणे (ALP);
जिवाणू संसर्गाच्या स्वरूपात गुंतागुंत (उदाहरणार्थ, न्यूमोनिया, पायलोनेफ्रायटिस, मायोकार्डिटिस, स्वादुपिंडाचा दाह);
कोमा पर्यंत मध्यवर्ती मज्जासंस्था उदासीनता.

व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजवर उपचार

व्हिटॅमिन डीच्या प्रमाणा बाहेरची चिन्हे दिसल्यास, आपण ताबडतोब शरीरातून पदार्थ काढून टाकण्यासाठी उपाय सुरू केले पाहिजेत. अतिरीक्त व्हिटॅमिन डी काढून टाकण्याची प्रक्रिया हायपरविटामिनोसिस डीचा उपचार मानली जाते, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
1. येथे सौम्य पदवीएखाद्या व्यक्तीला तोंडी विष देणे व्हॅसलीन तेल, जे आतड्यांमध्ये उपस्थित असलेल्या व्हिटॅमिन डी अवशेषांचे शोषण कमी करेल. पेशींची सामान्य रचना त्वरीत पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि ऊतींमध्ये कॅल्शियमचा प्रवेश कमी करण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला व्हिटॅमिन ई आणि ए दिले जाते. प्रवेगक निर्मूलन Furosemide अतिरिक्त कॅल्शियम काढून टाकण्यासाठी वापरले जाते, आणि Asparkam किंवा Panangin वापरले जाते पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे नुकसान भरून काढण्यासाठी;
2. मध्यम विषबाधा झाल्यास, एखाद्या व्यक्तीस पेट्रोलियम जेली, जीवनसत्त्वे ई आणि ए, फ्युरोसेमाइड, एस्पार्कम किंवा पॅनांगिन दिले जाते. या औषधांमध्ये वेरापामिल (उतींमध्ये कॅल्शियमचे अतिरिक्त संचय काढून टाकते), एटिड्रॉनेट (आतड्यांमधून कॅल्शियम शोषण कमी करते), फेनोबार्बिटल (व्हिटॅमिन डीचे निष्क्रिय स्वरूपात रूपांतर गतिमान करते) या औषधांमध्ये जोडले जातात;
3. व्हिटॅमिन डीचा गंभीर प्रमाणा बाहेर झाल्यास, मध्यम विषबाधावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्व औषधे अंतस्नायुद्वारे दिली जातात. या औषधांव्यतिरिक्त, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, सलाईन, कॅल्सीट्रिन आणि ट्रायसॅमिन आवश्यक असल्यास प्रशासित केले जातात.

व्हिटॅमिन डीच्या ओव्हरडोजच्या पार्श्वभूमीवर हृदयाची अडचण (अतालता, श्वास लागणे, धडधडणे इ.) किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्था (सुस्ती, कोमा, आक्षेप इ.) च्या बाबतीत, औषधाची तयारी करणे आवश्यक आहे. फॉस्फेट लवण, उदाहरणार्थ, इन-फॉस, हायपर-फॉस्फ-के, इ.

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डी (रिकेट्स) चे ओव्हरडोज आणि कमतरता: कारणे, लक्षणे, उपचार, प्रश्नांची उत्तरे - व्हिडिओ

व्हिटॅमिन डी - वापरासाठी संकेत

व्हिटॅमिन डी उपचारात्मक किंवा रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी वापरण्यासाठी सूचित केले आहे. व्हिटॅमिन डीचे प्रतिबंधात्मक सेवन म्हणजे मुलांमध्ये मुडदूस आणि प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिनची कमतरता टाळण्यासाठी. व्हिटॅमिन डीचे उपचारात्मक सेवन रचनामध्ये केले जाते जटिल थेरपीहाडांच्या संरचनेत व्यत्ययांसह विविध रोग आणि कमी पातळीरक्तातील कॅल्शियम. प्रतिबंधात्मक आणि उपचारात्मक नियुक्तीव्हिटॅमिन डी पुरवणी केवळ डोसमध्ये भिन्न असते, अन्यथा ते समान नियमांनुसार चालते. अशाप्रकारे, प्रतिबंधासाठी, कॅल्सीफेरॉलची तयारी दररोज 400-500 IU (10-12 mcg) आणि उपचारांसाठी 5000-10,000 IU (120-250 mcg) प्रतिदिन घ्यावी.

व्हिटॅमिन डी जेव्हा वापरण्यासाठी सूचित केले जाते खालील राज्येआणि रोग:

मुले आणि प्रौढांमध्ये हायपोविटामिनोसिस डी (रिकेट्स);
हाड फ्रॅक्चर;
मंद हाड बरे करणे;
ऑस्टियोपोरोसिस;
रक्तातील कॅल्शियम आणि फॉस्फेटची कमी पातळी;
ऑस्टियोमायलिटिस (अस्थिमज्जा जळजळ);
ऑस्टियोमॅलेशिया (हाडे मऊ करणे);
हायपोपॅराथायरॉईडीझम किंवा हायपरपॅराथायरॉईडीझम (अपुरा किंवा जादा प्रमाणदोन हार्मोन्स कंठग्रंथी);
सिस्टेमिक ल्युपस एरिथेमॅटोसस;
क्रॉनिक एट्रोफिक जठराची सूज;
सेलियाक एन्टरोपॅथी, व्हिपल रोग, क्रोहन रोग, रेडिएशन एन्टरिटिससह कोणत्याही एटिओलॉजीचे क्रॉनिक एन्टरिटिस;
तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह;
क्षयरोग;
हेमोरेजिक डायथेसिस;
सोरायसिस;
स्नायू tetany;
स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीचा सिंड्रोम.

नवजात मुलासाठी व्हिटॅमिन डी - मी ते द्यावे?

सध्या, नवजात बाळाला व्हिटॅमिन डी द्यायचे की नाही हा प्रश्न समाजात मोठ्या प्रमाणात वादविवाद करीत आहे. काहींचा असा विश्वास आहे की माता, आजी आणि "अनुभवी" बालरोगतज्ञांच्या दीर्घ अनुभवाचा हवाला देऊन हे आवश्यक आहे जे एक वर्षापेक्षा जास्त काळ काम करत आहेत. आणि कोणीतरी म्हणतो की हे आवश्यक नाही, कारण मुलाला सर्व काही मिळते आवश्यक जीवनसत्त्वेदूध पासून. खरं तर, या दोन मूलगामी, पूर्णपणे विरुद्ध पोझिशन्स आहेत, त्यापैकी एकही योग्य नाही. मुडदूस टाळण्यासाठी मुलाला कोणत्या परिस्थितीत व्हिटॅमिन डी देणे आवश्यक आहे याचा विचार करूया.

जर मूल दिवसातून किमान 0.5 - 1 तास रस्त्यावर घालवत असेल आणि थेट सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असेल, आणि पूर्णपणे स्तनपान करत असेल आणि आई चांगले खात असेल, तर व्हिटॅमिन डी देण्याची गरज नाही. या प्रकरणात, मुलाला आईच्या दुधातून व्हिटॅमिन डीचा काही भाग मिळेल आणि गहाळ रक्कम त्याच्या त्वचेमध्ये अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाच्या प्रभावाखाली संश्लेषित केली जाते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अंतर्गत चांगले पोषणआईला असा आहार समजतो ज्यामध्ये ती दररोज भाज्या आणि फळे आणि आठवड्यातून किमान एक दिवस मांस, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ वापरते. आणि एखाद्या मुलाच्या चालण्याचा अर्थ असा होतो की तो रस्त्यावर, सूर्यप्रकाशात, आणि बाहेरील जगापासून भिंत असलेल्या बंद स्ट्रोलरमध्ये काही तास घालवलेला नाही.

जर मूल मिश्रित आहार घेत असेल, नियमितपणे बाहेर जात असेल आणि आई चांगले खात असेल, तर त्याला देखील व्हिटॅमिन डी देण्याची आवश्यकता नाही, कारण आधुनिक बाळाच्या आहारात सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक योग्य प्रमाणात असतात.

जर मुलाला आधुनिक सूत्रांचा वापर करून पूर्णपणे बाटलीने खायला दिले असेल, तर त्याला कोणत्याही परिस्थितीत व्हिटॅमिन डी देण्याची आवश्यकता नाही, जरी तो व्यावहारिकरित्या चालत नसला तरीही. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की आधुनिक सूत्रांमध्ये मुलाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक पुरेशा प्रमाणात असतात.

जर मूल स्तनपान किंवा मिश्र आहार घेत असेल, क्वचितच सूर्यप्रकाशात न पडता बाहेर जात असेल आणि आई पुरेसे खात नसेल, तर व्हिटॅमिन डी द्यावे. जर मुलाला आधुनिक फॉर्म्युलेसह बाटलीने खायला दिले नाही तर, उदाहरणार्थ, गाय, बकरी किंवा दात्याचे दूध इ.

अशा प्रकारे, व्हिटॅमिन डी फक्त खालील प्रकरणांमध्ये नवजात बालकांना दिले पाहिजे:
1. नर्सिंग आई नीट खात नाही.
2. कृत्रिम आहार आधुनिक सूत्रांसह नाही तर विविध उत्पत्तीच्या दात्याच्या दुधासह केला जातो.
3. मूल दिवसातून अर्ध्या तासापेक्षा कमी वेळ बाहेर असते.

तत्वतः, समशीतोष्ण हवामानाच्या आधुनिक परिस्थितीत, एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या नवजात मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या अतिरिक्त सेवनाची आवश्यकता फारच क्वचितच उद्भवते, कारण नर्सिंग मातांचे पोषण आणि विविध पोषक तत्वांनी समृद्ध आधुनिक शिशु सूत्रांची उपलब्धता पूर्णपणे नाहीशी झाली आहे. कॅल्सीफेरॉलच्या कमतरतेची समस्या. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की रिकेट्स टाळण्यासाठी नवजात मुलांसाठी व्हिटॅमिन डीचे अनिवार्य सेवन 40 वर्षांहून अधिक वर्षांपूर्वी सुरू केले गेले होते, जेव्हा नर्सिंग माता नेहमी चांगले खात नाहीत आणि ओव्हरटाइम काम करतात. कठोर परिस्थितीतेथे कोणतेही फॅक्टरी मजले नव्हते, परंतु तेथे कोणतेही बाळ सूत्र नव्हते आणि "कृत्रिम" लोकांना दात्याचे दूध दिले गेले होते, जे उकळले पाहिजे, म्हणजे त्यातील जीवनसत्त्वे नष्ट झाली होती. म्हणून, त्या वेळी अस्तित्वात असलेल्या परिस्थितीत, व्हिटॅमिन डी जवळजवळ सर्व नवजात मुलांसाठी आवश्यक होते. आज परिस्थिती बदलली आहे आणि सर्व बाळांना व्हिटॅमिनची गरज नाही. त्यामुळे गरज असेल तेव्हाच घ्यावी.

मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी

जर मुले दिवसातून किमान एक तास उन्हात नसतील तर त्यांना व्हिटॅमिन डी द्यावे, आठवड्यातून किमान दोनदा मांस खाऊ नका आणि प्राणीजन्य पदार्थ (लोणी, आंबट मलई, दूध, चीज इ.) खाऊ नका. दररोज मुलाचे पाय ओ- किंवा एक्स-आकाराचे वक्रता आणि खोगीर नाक तयार झाल्याचे लक्षात आल्यास आपण व्हिटॅमिन डी देखील देऊ शकता. इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, जटिल थेरपीचा एक भाग म्हणून डॉक्टरांनी लिहून दिल्यावर, गंभीर आजारांचा अपवाद वगळता मुलाला व्हिटॅमिन डी घेण्याची आवश्यकता नाही.

उन्हाळ्यात व्हिटॅमिन डी

उन्हाळ्यात, जर एखादी व्यक्ती उन्हात असेल आणि आठवड्यातून किमान एकदा प्राणी उत्पादने खात असेल, तर वयाची पर्वा न करता व्हिटॅमिन डी घेण्याची गरज नाही. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशाचा अर्थ म्हणजे थोड्या प्रमाणात कपड्यांमध्ये (ओपन टी-शर्ट, शॉर्ट शॉर्ट्स, स्कर्ट, कपडे, स्विमसूट इ.) थेट सूर्यप्रकाशाखाली असणे. मध्ये अर्धा तास रस्त्यावर असा मुक्काम उन्हाळी वेळत्वचेमध्ये आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन डीच्या अंतर्जात उत्पादनासाठी पुरेसे आहे. म्हणूनच, जर एखाद्या व्यक्तीने उन्हाळ्यात दिवसातून किमान अर्धा तास रस्त्यावर घालवला तर त्याला व्हिटॅमिन डी घेण्याची आवश्यकता नाही.

जर एखादी व्यक्ती उन्हाळ्यात बाहेर जात नसेल, तर काही कारणास्तव तो सतत घरातच असतो, किंवा कपडे उतरवत नाही, तर बहुतेक त्वचा, नंतर त्याला व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिबंधकपणे घेणे आवश्यक आहे.

पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी - ते कुठे मिळते?

व्हिटॅमिन डी खालील पदार्थांमध्ये आढळते:

सागरी मासे यकृत;
फॅटी मासे, जसे की सॅल्मन, हेरिंग, मॅकेरल, ट्यूना, पर्च इ.;
गोमांस, डुकराचे मांस यकृत;
फॅटी मांस, उदाहरणार्थ, डुकराचे मांस, बदक इ.;
मासे रो;
अंडी;
दूध मलई;
आंबट मलई;
भाजी तेल;
सीवेड;
वन chanterelle मशरूम;
यीस्ट.

व्हिटॅमिन डीची तयारी

व्हिटॅमिन डीच्या फार्माकोलॉजिकल तयारीमध्ये खालील फॉर्म वापरले जातात:

एर्गोकॅल्सीफेरॉल - नैसर्गिक व्हिटॅमिन डी 2;
Cholecalciferol - नैसर्गिक व्हिटॅमिन डी 3;
कॅल्सीट्रिओल हे व्हिटॅमिन डी 3 चे सक्रिय रूप आहे जे नैसर्गिक उत्पादनांमधून मिळते;
कॅल्सीपोट्रिओल (सोरकुटान) हे कॅल्सीट्रिओलचे सिंथेटिक अॅनालॉग आहे;
अल्फाकालसिडोल (अल्फा डी 3) हे व्हिटॅमिन डी 2 (एर्गोकॅल्सीफेरॉल) चे सिंथेटिक अॅनालॉग आहे;
नैसर्गिक फिश ऑइल हे विविध प्रकारच्या व्हिटॅमिन डीचे स्त्रोत आहे.

सर्व सूचीबद्ध फॉर्म अत्यंत सक्रिय आहेत आणि कोणत्याही निर्बंधांशिवाय वापरले जाऊ शकतात.

फार्माकोलॉजिकल तयारी एकल-घटक असू शकते, म्हणजेच केवळ व्हिटॅमिन डी किंवा मल्टीकम्पोनेंट, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि विविध खनिजे असतात, बहुतेक वेळा कॅल्शियम असतात. व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर करण्यासाठी दोन्ही प्रकारची औषधे वापरली जाऊ शकतात. तथापि, बहुघटक औषधे आहेत सर्वोत्तम पर्याय, कारण ते एकाच वेळी व्हिटॅमिन डी आणि इतर काही घटकांची कमतरता दूर करतात.

व्हिटॅमिन डीचे सर्व प्रकार

सध्या, व्हिटॅमिन डी असलेली खालील औषधे फार्मास्युटिकल बाजारात उपलब्ध आहेत:

Aquadetrim व्हिटॅमिन डी 3 (cholecalciferol);
वर्णमाला “आमचे बाळ” (व्हिटॅमिन ए, डी, ई, सी, पीपी, बी 1, बी 2, बी 12);
वर्णमाला " बालवाडी"(जीवनसत्त्वे A, E, D, C, B 1);
अल्फाडोल (अल्फाकलसिडॉल);
अल्फाडोल-सीए (कॅल्शियम कार्बोनेट, अल्फाकलसिडोल);
अल्फा-डी 3-तेवा (अल्फाकालसिडॉल);
व्हॅन अल्फा (अल्फाकॅल्सिडॉल);
विगंटोल (कोलेकॅल्सीफेरॉल);
विडेहोल (व्हिटॅमिन डीचे विविध प्रकार आणि डेरिव्हेटिव्ह्ज);
विटा अस्वल (जीवनसत्त्वे A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
विट्रम
विट्रम कॅल्शियम + व्हिटॅमिन डी 3 (कॅल्शियम कार्बोनेट, cholecalciferol);
वित्री (जीवनसत्त्वे ई, डी 3, ए);
कॅल्सीमिन अॅडव्हान्स (कॅल्शियम कार्बोनेट, कॅल्शियम सायट्रेट, कोलेकॅल्सीफेरॉल, मॅग्नेशियम ऑक्साईड, झिंक ऑक्साईड, कॉपर ऑक्साईड, मॅंगनीज सल्फेट, बोरेट);
कॅल्शियम डी 3 नायकॉमेड आणि कॅल्शियम डी 3 नायकॉमेड फोर्ट (कॅल्शियम कार्बोनेट, कोलेकॅल्सीफेरॉल);
Complivit कॅल्शियम डी 3 (कॅल्शियम कार्बोनेट, cholecalciferol);
मल्टी-टॅब (जीवनसत्त्वे A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
Natekal D 3 (कॅल्शियम कार्बोनेट, cholecalciferol);
ओक्सिडेविट (अल्फाकॅल्सिडॉल);
ऑस्टियोट्रिओल (कॅल्सीट्रिओल);
पिकोविट (जीवनसत्त्वे ए, पीपी, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
पोलिविट (जीवनसत्त्वे ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12);
Rocaltrol (कॅल्सीट्रिओल);
सना-सोल (जीवनसत्त्वे A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
सेंट्रम (जीवनसत्त्वे A, E, D, C, K, B 1, B 2, B 6, B 12);
एर्गोकॅल्सीफेरॉल (एर्गोकॅल्सीफेरॉल);
एटफा (अल्फाकालसिडॉल).

व्हिटॅमिन डी तेल समाधान

व्हिटॅमिन डी तेलाचे द्रावण तोंडी वापरले जाऊ शकते किंवा आवश्यक असल्यास इंट्रामस्क्युलरली आणि इंट्राव्हेनसद्वारे प्रशासित केले जाऊ शकते. व्हिटॅमिन डीच्या तेल द्रावणाच्या स्वरूपात खालील तयारी उपलब्ध आहेत:

विगंटोल;
तेल मध्ये तोंडी प्रशासनासाठी व्हिटॅमिन डी 3 उपाय;
व्हिडिओहोल;
Oksidevit;
एर्गोकॅल्सिफेरॉल;
एटाल्फा.

व्हिटॅमिन डी सह कॅल्शियम

व्हिटॅमिन डी सह कॅल्शियम हे एक जीवनसत्व-खनिज कॉम्प्लेक्स आहे जे हाडांच्या नाशाशी संबंधित विविध रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी वापरले जाते, जसे की ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टिओमॅलेशिया, हाडांचा क्षयरोग इ. सध्या, खालील तयारी उपलब्ध आहेत ज्यात एकाच वेळी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असते:

अल्फाडोल-सा;
विट्रम कॅल्शियम + व्हिटॅमिन डी 3;
कॅल्सेमिन अॅडव्हान्स;
कॅल्शियम डी 3 नायकॉमेड आणि कॅल्शियम डी 3 नायकॉमेड फोर्ट;
कॉम्प्लिव्हिट कॅल्शियम डी 3;
नटेकल डी ३.

व्हिटॅमिन डी मलम किंवा मलई

सोरायसिसच्या उपचारासाठी व्हिटॅमिन डी मलम किंवा मलई वापरली जाते. व्हिटॅमिन डी असलेली खालील मलहम आणि क्रीम सध्या उपलब्ध आहेत:

ग्लेनरीझ (कॅल्सीपोट्रिओल);
डायवोबेट (कॅल्सीपोट्रिओल);
डेव्होनेक्स (कॅल्सीपोट्रिओल);
Xamiol (calcitriol);
क्युरेटोडर्म (टॅकॅलसीटोल);
Psorcutan (कॅल्सीपोट्रिओल);
सिल्किस (कॅल्सीट्रिओल).

व्हिटॅमिन डी - कोणते चांगले आहे?

कोणत्याही गटाला लागू औषधे"सर्वोत्तम" हा शब्द त्याच्या सारात चुकीचा आणि चुकीचा आहे, कारण वैद्यकीय व्यवहारात "इष्टतम" ही संकल्पना आहे. याचा अर्थ असा की प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणासाठी, सर्वोत्तम कठोरपणे परिभाषित औषध असेल, ज्याला डॉक्टर इष्टतम म्हणतात. हे व्हिटॅमिन डीच्या तयारीवर पूर्णपणे लागू होते.

म्हणजेच, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमॅलेशिया आणि इतर हाडांच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी जीवनसत्त्वे डी असलेले जटिल जीवनसत्व-खनिज कॉम्प्लेक्स इष्टतम आहेत. व्हिटॅमिन डीचे तेल उपाय मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये मुडदूस प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी योग्य आहेत, कारण ते केवळ तोंडावाटेच नव्हे तर अंतस्नायु किंवा इंट्रामस्क्युलर पद्धतीने देखील दिले जाऊ शकतात. आणि व्हिटॅमिन डी असलेली बाह्य क्रीम आणि मलम ही सोरायसिसच्या उपचारांसाठी इष्टतम औषधे आहेत.

अशाप्रकारे, जर एखाद्या व्यक्तीला प्रतिबंध करण्यासाठी फक्त व्हिटॅमिन डीचा कोर्स घ्यायचा असेल तर त्याच्यासाठी जटिल जीवनसत्व-खनिज कॉम्प्लेक्स, उदाहरणार्थ, वित्री, अल्फाडोल-सा, इष्टतम असतील. मुलामध्ये मुडदूस रोखणे आवश्यक असल्यास, व्हिटॅमिन डीचे तेल द्रावण या उद्देशासाठी सर्वात योग्य आहेत. व्हिटॅमिनची कमतरता दूर करण्यासाठी आणि विविध रोगांवर उपचार करण्यासाठी, व्हिटॅमिन डीचे तेल समाधान देखील इष्टतम स्वरूप आहे.

व्हिटॅमिन डी वापरण्यासाठी सूचना - औषधे कशी द्यावी

व्हिटॅमिन डी एकाच वेळी जीवनसत्त्वे A, E, C, B1, B2 आणि B6, तसेच पॅन्टोथेनिक ऍसिड आणि कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम क्षारांसह वापरण्याची शिफारस केली जाते, कारण ही संयुगे एकमेकांचे शोषण सुधारतात.

व्हिटॅमिन डीच्या गोळ्या, थेंब आणि गोळ्या जेवणादरम्यान किंवा नंतर लगेच घ्याव्यात. तेलाचे द्रावण काळ्या ब्रेडच्या लहान तुकड्यावर ओतले जाऊ शकते आणि खाल्ले जाऊ शकते.

मुडदूस टाळण्यासाठी, व्हिटॅमिन डी वयानुसार खालील डोसमध्ये घेतले जाते:

0 ते 3 वर्षे वयोगटातील पूर्ण-मुदतीचे नवजात - दररोज 500-1000 IU (12-25 mcg) घेतात;
0 ते 3 वर्षे वयोगटातील अकाली नवजात - दररोज 1000 - 1500 IU (25 - 37 mcg) घ्या;
गर्भवती महिला - गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीत दररोज 500 IU (12 mcg) घ्या;
नर्सिंग माता - दररोज 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) घ्या;
रजोनिवृत्तीमध्ये महिला - दररोज 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) घ्या;
पुनरुत्पादक वयातील पुरुष शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन डी 500-1000 IU (12-25 mcg) दररोज घेतात.

व्हिटॅमिन डीचा रोगप्रतिबंधक वापर अनेक वर्षे चालू ठेवला जाऊ शकतो, त्यांच्या दरम्यान 1-2 महिन्यांच्या अंतराने 3-4 आठवड्यांचा अभ्यासक्रम बदलतो.

मुडदूस आणि इतर रोगांच्या उपचारांसाठी सांगाडा प्रणालीव्हिटॅमिन डी 2000 - 5000 IU (50 - 125 mcg) 4 - 6 आठवड्यांसाठी घेणे आवश्यक आहे. मग आपल्याला एक आठवड्याचा ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे, त्यानंतर आपण व्हिटॅमिन डी घेण्याचा कोर्स पुन्हा कराल.

व्हिटॅमिन डी चाचणी

सध्या, रक्तातील व्हिटॅमिन डीच्या दोन प्रकारांच्या एकाग्रतेसाठी प्रयोगशाळा विश्लेषण आहे - डी 2 (एर्गोकॅल्सीफेरॉल) आणि डी 3 (कोलेकॅल्सीफेरॉल). हे विश्लेषण आपल्याला व्हिटॅमिनची कमतरता किंवा हायपरविटामिनोसिसची उपस्थिती अचूकपणे निर्धारित करण्यास अनुमती देते आणि, त्याच्या परिणामांनुसार, थांबविण्याचा किंवा त्याउलट, व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घेण्याबाबत आवश्यक निर्णय घेऊ शकतात. या दोन प्रकारांची एकाग्रता शिरासंबंधीत निर्धारित केली जाते. सकाळी रिकाम्या पोटी रक्तदान. D2 आणि D3 दोन्हीची सामान्य एकाग्रता 10-40 μg/l आहे. वापरण्यापूर्वी, आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा.

व्हिटॅमिन डी 3 शोषण

व्हिटॅमिन डी 3 च्या अगदी पहिल्या अग्रदूताला त्वचा कोलेस्टेरॉल म्हणतात, जे 280 एनएम लांबीच्या अल्ट्राव्हायोलेट लहरींच्या प्रभावाखाली, परिवर्तनांच्या साखळीत प्रवेश करते, 7-डीहाइड्रोकोलेस्टेरॉलमध्ये बदलते आणि नंतर कोलेकॅल्सीफेरॉलमध्ये बदलते. या रासायनिक अभिक्रियेला सुमारे दोन दिवस लागतात. त्याची विशिष्टता अशी आहे की परिवर्तनांमध्ये एंजाइमचा समावेश नसतो, परंतु फोटोलिसिस होतो (प्रकाश फोटॉनची ऊर्जा वापरली जाते). त्वचा जितकी गडद, तितके व्हिटॅमिन डी 3 चे संश्लेषण खराब आणि मंद होते.

नंतर cholecalciferol, एक विशेष संबद्ध वाहतूक प्रथिने transcalciferin, रक्ताद्वारे यकृताकडे नेले जाते, जेथे ते कॅल्सीडिओलमध्ये रूपांतरित होते. यानंतर, समान वाहतूक प्रथिने रक्ताच्या प्लाझ्माद्वारे पदार्थ मूत्रपिंडात पोहोचवते आणि तेथे सक्रिय फॉर्म, कॅल्सीट्रिओल, त्यातून मिळते.

अन्नपदार्थातून शरीरात प्रवेश करणारे कोलेकॅल्सीफेरॉल खालच्या (दूरच्या) विभागात शोषले जाते छोटे आतडे. पदार्थाच्या शोषणासाठी पित्त आवश्यक आहे. शोषलेले कोलेकॅल्सीफेरॉल प्रोटीन रेणूंशी बांधले जाते - अल्ब्युमिन किंवा अल्फा 2-ग्लोब्युलिन आणि यकृताकडे पाठवले जाते, जिथे ते सक्रिय चयापचयांमध्ये बायोट्रांसफॉर्म होते. हार्मोनल गुणधर्म. हे चयापचय रक्तप्रवाहाद्वारे वाहून नेले जातात आणि अवयव आणि ऊतींमध्ये वितरीत केले जातात. तेथे ते सेल झिल्ली, सेल न्यूक्ली आणि माइटोकॉन्ड्रियाचा भाग आहेत; व्हिटॅमिन डी 3 अंशतः यकृतामध्ये जमा केले जाते.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या शोषणानंतर, सेवन स्त्रोताकडे दुर्लक्ष करून - अन्नातून किंवा त्वचेद्वारे, ते जास्तीत जास्त एकाग्रताशरीरात 5 तासांनंतर उद्भवते, त्यानंतर ते थोडेसे कमी होते आणि नंतर बराच काळ स्थिर राहते. रक्तामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची अपुरी एकाग्रता असल्यास, शरीर अधिक कॅल्सीट्रिओलचे संश्लेषण करते, जे हाडांच्या ऊतींमधून खनिजे काढण्यास सक्षम असते. जेव्हा भरपूर खनिजे असतात, तेव्हा हायड्रॉक्सिलेज एन्झाइमचे संश्लेषण, जे व्हिटॅमिन डी 3 चे सक्रिय स्वरूपात रूपांतरित करण्यासाठी जबाबदार असते, कमी होते.

cholecalciferol चयापचय आणि न पचलेले अवशेषांची उत्पादने आतड्यात परत येतात, जेथे पित्तच्या उपस्थितीत ते पुन्हा शोषले जाऊ शकतात, यकृत आणि आतड्यांदरम्यान फिरतात. मूत्र आणि विष्ठेद्वारे अवशेष काढून टाकले जातात.

पदार्थाची जैविक भूमिका: व्हिटॅमिन डी 3 ची गरज का आहे?

मुख्य भूमिकाव्हिटॅमिन डी 3 रक्तातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे संतुलन नियंत्रित करण्यासाठी आहे. हे कसे घडते आणि असे संतुलन का महत्त्वाचे आहे ते शोधूया:

कॅल्शियम समाविष्ट आहे न्यूक्लिक ऍसिडस्सेल न्यूक्लीमध्ये डीएनए आणि आरएनए, खनिज सेलमध्ये प्रवेश करण्यासाठी, पडदा विशेष रेणूंनी सुसज्ज आहेत - कॅल्शियम पंप;
कॅल्शियम पंप रक्तातून 2 कॅल्शियम आयन आणि एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (ATP) चे 1 रेणू घेतो. एक रासायनिक प्रतिक्रिया उद्भवते, आणि एटीपी मधील फॉस्फरस सेलमध्ये प्रवेश करण्यासाठी कॅल्शियमसाठी ऊर्जा प्रदान करते;
कॅल्सीट्रिओल हा एकमेव संप्रेरक आहे जो त्याच्या पडद्याद्वारे सेलमध्ये कॅल्शियम आयनची हालचाल सुनिश्चित करू शकतो;
व्हिटॅमिन डी 3 मुळे, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस कणांमधील रक्तामध्ये 2 ते 1 संतुलन राखले जाते. या संतुलनाचे उल्लंघन केल्याने पेशी आणि नंतर संपूर्ण अवयवांचे कार्य बिघडते.

व्हिटॅमिन डी 3 चे रिसेप्टर्स त्वचेच्या पेशी, स्वादुपिंड, आतडे, मूत्रपिंड, मेंदू, पिट्यूटरी ग्रंथी, स्त्री आणि पुरुष पुनरुत्पादक प्रणालींमध्ये आढळतात, म्हणजे या अवयवांना कॅल्सीट्रिओलची आवश्यकता असते.

आतड्यांसंबंधी पेशींमध्ये, कॅल्सीट्रिओलच्या सहभागासह, प्रथिने संश्लेषित केली जातात जी रक्तप्रवाहातून कोणत्याही ऊतींमध्ये कॅल्शियम वाहून नेण्यास सक्षम असतात. व्हिटॅमिन डी 3 बद्दल धन्यवाद, इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थात कॅल्शियम आयनची सतत एकाग्रता राखली जाते जेणेकरून हाडांच्या ऊतींना जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा ते शोषण्याची संधी मिळते. व्हिटॅमिन मूत्रपिंडांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसच्या दुय्यम शोषणाचे चक्र त्यांच्या संपूर्ण शोषणासाठी चालना देते. जर पुरेसे व्हिटॅमिन डी 3 नसेल, तर हाडांच्या ऊतीमध्ये हायड्रॉक्सीपॅटाइट क्रिस्टल्स आणि कॅल्शियम क्षारांची निर्मिती विस्कळीत होते, म्हणजेच मुडदूस आणि ऑस्टियोमॅलेशिया विकसित होते.

व्हिटॅमिन डी 3 क्रियाकलाप कामाशी जवळून संबंधित आहे पॅराथायरॉईड ग्रंथीजे पॅराथायरॉइड हार्मोन तयार करतात. हा हार्मोन रक्तातील कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आणि फॉस्फरस कमी करण्यासाठी जबाबदार आहे. जेव्हा व्हिटॅमिन डी 3 च्या पुरवठ्यात व्यत्यय येतो आणि कॅल्शियमची पातळी कमी होते तेव्हा पॅराथायरॉइड संप्रेरक प्रतिसादात तीव्रतेने संश्लेषित होण्यास सुरवात करतो आणि इंट्रासेल्युलर साठ्यातून कॅल्शियम काढतो, त्याच वेळी बाह्य द्रवपदार्थामध्ये फॉस्फरसचे शोषण कमी करते. असे पुरावे आहेत की व्हिटॅमिन डी 3 पॅराथायरॉइड संप्रेरक चयापचय नियंत्रित करू शकते.

व्हिटॅमिन डी 3 इतर संप्रेरकांशी देखील संबंधित आहे: गर्भधारणेदरम्यान, इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन आणि अॅन्ड्रोजेन कॅल्सीट्रिओलचे वाढीव संश्लेषण उत्तेजित करतात, कारण न जन्मलेल्या बाळाचा सांगाडा तयार करण्यासाठी अतिरिक्त कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची आवश्यकता असते.

पदार्थाची कार्ये

व्हिटॅमिन डी 3 चे सर्वात महत्वाचे कार्य नियंत्रण आहे कॅल्शियम चयापचय, रक्तातील कॅल्शियमच्या एकाग्रतेत कमीतकमी 1% बदल झाल्यामुळे शरीरात अनेक विकार होतात:

मज्जातंतूंच्या अंतांची उत्तेजना बदलते;
स्नायू वहन बिघडले आहे;
पेशींमध्ये खनिजांचा प्रवेश खराब होतो;
अनेक एंजाइमची क्रिया कमी होते;
उल्लंघन केले हार्मोनल नियमनचयापचय

व्हिटॅमिन डी 3 च्या सक्रिय सहभागाशिवाय, शरीरातील खालील प्रक्रिया अशक्य आहेत:

ऑस्टियोब्लास्ट हाडांच्या ऊतींच्या पेशींची निर्मिती;
रोगप्रतिकारक पेशींचे कार्य;
मज्जातंतू आणि स्नायू तंतूंद्वारे उत्तेजना आवेग आयोजित करणे;
कंकाल स्नायू क्रियाकलाप;
ह्रदयाचा स्नायू क्रियाकलाप;
त्वचेच्या पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रिया.

व्हिटॅमिन डी 3 पेशींची वाढ, विभाजन आणि भिन्नता प्रक्रियेत सामील आहे, असे मानले जाते महत्वाचा घटकप्रतिबंध मध्ये घातक निओप्लाझम. असे पुरावे आहेत की व्हिटॅमिन कोलेस्टेरॉलचे उत्पादन नियंत्रित करते आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध करते, एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित करते.

मुलाच्या शरीरासाठी व्हिटॅमिन डी 3 चे मुख्य कार्य म्हणजे रिकेट्सचा विकास रोखणे. पुरेसे जीवनसत्व नसल्यास, बाळाची हाडे मऊ होतात आणि विकृत होतात, दात खराब वाढतात आणि एक असामान्य चाव्याव्दारे विकसित होतात.

लहान वयात व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेमुळे मोठ्या मुलांमध्ये मणक्याचे चुकीचे आसन आणि वक्रता येते, 30 वर्षांच्या मुलांमध्ये सांध्याची हालचाल बिघडते आणि प्रौढ लोकांमध्ये संधिवात विकसित होते.

शरीरातील उपभोग आणि सामग्रीसाठी व्हिटॅमिन डी 3 सर्वसामान्य प्रमाण

व्हिटॅमिन डी 3 चे सेवन दर व्यक्तीचे वय, राहण्याचा प्रदेश आणि त्वचेचा रंग यावर अवलंबून असतो. उपलब्ध असल्यास दुरुस्तीच्या अधीन आहे सहवर्ती रोगजे व्हिटॅमिनच्या शोषणात व्यत्यय आणतात.

वयानुसार, त्वचेतील 7-डिहायड्रोकोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते, म्हणून वृद्ध लोकांची त्वचा व्हिटॅमिन डी 3 चे चांगले संश्लेषण करत नाही, ज्यामुळे शरीरातील कॅल्शियमचे संतुलन प्रभावित होते आणि म्हणूनच व्हिटॅमिनचे प्रमाण वाढविण्याची शिफारस केली जाते.

गडद आणि गडद त्वचा असलेल्या लोकांना जास्त काळ सूर्यप्रकाशात किंवा व्हिटॅमिन डी 3 चे अतिरिक्त सेवन आवश्यक आहे, कारण मोठ्या प्रमाणात असलेले मेलेनिन रंगद्रव्य सौर फोटॉन्समध्ये अडथळा आणते आणि त्वचेला व्हिटॅमिनचे संश्लेषण करण्यासाठी त्यांचा वापर करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या त्वचेच्या उत्पादनाची क्रिया अवलंबून असते भौगोलिक अक्षांशआणि वर्षाची वेळ: उत्तरेकडील भागात आणि हिवाळ्यात सूर्यप्रकाशाच्या प्रादुर्भावाचा कोन मधली लेन cholecalciferol च्या संश्लेषणासाठी त्वचेला पुरेसे फोटॉन्स कॅप्चर करण्याची परवानगी देत नाही, म्हणून पदार्थ आणि पौष्टिक पूरक आहारांमधून पदार्थाची मात्रा वाढवण्याची शिफारस केली जाते.

व्हिटॅमिन डी 3 साठी दररोजची आवश्यकता वेगवेगळ्या वयोगटात(अमेरिकन पोषणतज्ञांच्या शिफारशींनुसार, 2010)

गर्भवती महिलांनी व्हिटॅमिन डी 3 च्या अतिरिक्त सेवनाबाबत डॉक्टर सावधगिरी व्यक्त करतात, कारण प्लेसेंटल अडथळ्याद्वारे कॅल्सीट्रिओलच्या प्रवेशाचा पुरावा आहे आणि वाढलेली क्रियाकलापगर्भधारणेदरम्यान हार्मोन. अतिरिक्त व्हिटॅमिन डी 3 बाळाच्या अंतर्गर्भाशयाच्या विकासामध्ये व्यत्यय सह परिपूर्ण आहे. म्हणून, गर्भवती आईला दररोज चालताना आणि अन्नासह ते घेण्याची शिफारस केली जाते. जर डॉक्टरांनी व्हिटॅमिन डी 3 सह औषधे शिफारस केली तर त्याची सामग्री 200-500 IU पेक्षा जास्त नसावी.

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षातील मुलांना मुडदूस टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन लिहून दिले जाते, कारण त्वचेद्वारे पदार्थाचे संश्लेषण करण्याची यंत्रणा अद्याप अपूर्ण आहे. परंतु उद्देश आणि डोस हे बाळ आणि त्याच्या आईची स्थिती, आहाराचे स्वरूप, प्रदेश आणि हंगाम आणि इतर घटकांवर अवलंबून असतात.

अलीकडील अभ्यास या कल्पनेचे खंडन करतात की उन्हाळ्याच्या सक्रिय सूर्याच्या महिन्यांत आपण व्हिटॅमिन डी 3 चा “स्टॉकअप” करू शकता आणि नंतर हिवाळ्यात समस्या येत नाहीत. एखाद्या व्यक्तीला व्हिटॅमिन सामग्रीची सतत भरपाई आवश्यक असते. त्याचे संश्लेषण केवळ कपड्यांशिवाय त्वचेच्या खुल्या भागांवर शक्य आहे, परंतु दररोज दीड तास चालतो ताजी हवाव्हिटॅमिन डी 3 चे प्रमाण मिळविण्यासाठी खुला चेहरा आणि हात पुरेसे आहेत.

शरीरात व्हिटॅमिन डी 3 ची कमतरता आणि जास्तीची लक्षणे

शरीरात व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेची कारणे, शोषण बिघडण्याव्यतिरिक्त अंतर्गत रोग, कधीकधी विशिष्ट औषधे घेणे (अँटासिड्स, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ इ.), वारंवार वापरसनस्क्रीन, टाळणे मांस उत्पादनेआहार मध्ये.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेची पहिली अभिव्यक्ती ठिसूळ नखे आणि फाटलेली टोके पाहताना, चेहऱ्यावरील मुरुमांबद्दल चर्चा करताना, वारंवार होणारी क्षरण आणि ठिसूळ दात याविषयी दंतचिकित्सकाला वारंवार भेट दिल्याबद्दल सांगितले जाते. या प्रकरणांमध्ये, दंतचिकित्सक आणि कॉस्मेटोलॉजिस्ट व्हिटॅमिन डी 3 जास्त असलेल्या पदार्थांच्या बाजूने आहारात सुधारणा करण्याची आणि त्यात कोलेकॅल्सीफेरॉल फार्मास्युटिकल तयारी जोडण्याची शिफारस करतात.

मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेचे प्रकटीकरण म्हणजे मुडदूस, रक्तातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरसच्या कमी पातळीमुळे वैशिष्ट्यीकृत रोग, ज्यामुळे हाडांचे खनिजीकरण बिघडते. रिकेट्सच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, अश्रू आणि चिडचिडेपणामुळे बाळामध्ये त्याच्या उपस्थितीचा संशय येऊ शकतो, खराब भूक, फॉन्टॅनेलची मंद वाढ, तीव्र घाम येणे आणि विस्कटलेल्या केसांसह डोकेचा मागील भाग किंचित सपाट होणे (डोक्यावरील घामामुळे मुल त्याच्या डोक्याच्या मागील बाजूस जोरदारपणे घासते). प्रगतीशील मुडदूस हाडे आणि दातांच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय आणते, हातपाय वक्रता, छातीतील दोष आणि अंधुक दृष्टी निर्माण करते. व्हिटॅमिन डीच्या तयारीसह योग्य उपचारांसह, मुडदूसचे प्रकटीकरण बहुतेकदा पौगंडावस्थेमध्ये अदृश्य होतात.

प्रौढांमध्ये, व्हिटॅमिन डी 3 च्या कमतरतेमुळे ऑस्टियोमॅलेशिया होतो, जेथे हाडांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची कमतरता असते आणि ते संरचनात्मकदृष्ट्या कमकुवत होतात. एखाद्या व्यक्तीची चाल आणि मुद्रा विस्कळीत होते, स्नायूंचा टोन आणि शोष कमी होतो, हाडे दुखतात आणि गुंतागुंतीचे फ्रॅक्चर अनेकदा होतात. व्हिटॅमिन डी 3 च्या तयारीसह थेरपी लक्षणे कमी करण्यास मदत करते आणि रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात त्यांच्यापासून पूर्णपणे मुक्त होते.

शरीरात व्हिटॅमिन डी 3 च्या अतिरेकाच्या दुष्परिणामांमध्ये अशक्तपणा आणि डोकेदुखी, मळमळ आणि उलट्या, सामान्य कमजोरी आणि चिडचिड यांचा समावेश होतो. cholecalciferol च्या प्रमाणा बाहेर रक्तातील कॅल्शियमची एकाग्रता वाढवते आणि मूत्रात खनिज क्षारांचे उत्सर्जन वाढवते. या प्रक्रिया स्वतः प्रकट होतात वारंवार मूत्रविसर्जनतीव्र तहान, बद्धकोष्ठता, मऊ ऊतक कॅल्सीफिकेशनसह. व्हिटॅमिन डी ओव्हरडोजची अधिक गंभीर लक्षणे:

हृदयाची असामान्य लय;
एनोरेक्सिया पर्यंत तीव्र वजन कमी होणे;
मूत्रपिंड दगडांची निर्मिती;
nephrocalcinosis;
उच्च रक्तदाब;
मूत्रपिंड बिघडलेले कार्य.

क्रॉनिक हायपरविटामिनोसिस, जेव्हा व्हिटॅमिन डी 3 चे मोठे डोस 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेतले गेले, तेव्हा हृदय, मूत्रपिंड, फुफ्फुसे आणि आतड्यांमधील कॅल्शियम क्षार जमा झाल्यामुळे त्यांचे कार्य बिघडण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे घातक परिणाम होऊ शकतो.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या ओव्हरडोजच्या उपचारात प्रथम आवश्यक क्रिया म्हणजे औषध बंद करणे आणि सूर्यप्रकाशावर कठोर मर्यादा घालणे. जीवनसत्त्वे अ आणि घेण्याची शिफारस केली जाते एस्कॉर्बिक ऍसिड, cholecalciferol ची विषारीता कमी करणे, कॅल्शियम असलेले पदार्थ आणि आहारातील पूरक आहार टाळणे.

हायपरविटामिनोसिसच्या उपचारांसाठी हॉस्पिटल सेटिंग आवश्यक आहे, जेथे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमच्या तयारीसह ओतणे थेरपी लिहून दिली जाते. गंभीर प्रकरणेकॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचा एक छोटा कोर्स केला जातो.

व्हिटॅमिन डी 3 असलेली उत्पादने शरीराची कोलेकॅल्सीफेरॉलची गरज पूर्णपणे पूर्ण करू शकणार नाहीत, कारण त्यातील सामग्री कमी आहे: बहुतेक जीवनसत्व फॅटी महासागरातील माशांमध्ये, थोडेसे मांस आणि ऑफलमध्ये आणि काही फळे आणि भाज्यांमध्ये थोडेसे असते. .

मासे आणि सीफूड		प्राणी उत्पादने		वनस्पती उत्पादने
हॅलिबट (यकृत)	2500	चिकन अंड्यातील पिवळ बलक	7	चँटेरेल्स	8,8
कॉड (यकृत)	375	चिकन अंडी	2,2	मोरेल मशरूम	5,7
मासे चरबी	230	गोमांस	2	ऑयस्टर मशरूम	2,3
पुरळ	23	लोणी	1,5	मटार	0,8
तेल मध्ये sprats	20	गोमांस यकृत	1,2	पांढरे मशरूम	0,2
अटलांटिक हेरिंग	17	डच चीज	1	द्राक्ष	0,06
मॅकरेल	15	कॉटेज चीज	1	शॅम्पिगन	0,04
काळा कॅविअर	8,8	आंबट मलई	0,1	अजमोदा (ओवा).	0,03
लाल कॅविअर	5	दूध	0,05	बडीशेप	0,03

कोलेकॅल्सीफेरॉल सहजपणे उष्णता उपचार सहन करते, म्हणून तेलाने कॅन केलेल्या माशांमध्येही ते भरपूर असते. फॅटी ऍसिड ज्यामध्ये भरपूर प्रमाणात असतात समुद्री मासे, व्हिटॅमिन डी 3 चे चांगले शोषण प्रोत्साहन देते.

कोंबडीची अंडी व्हिटॅमिन डी 3 च्या दैनंदिन गरजेच्या 20% पुरवू शकते आणि लहान पक्षी, हंस आणि टर्कीच्या अंड्यांमध्ये कोलेकॅल्सीफेरॉल फारच कमी असते. मांस उत्पादने जीवनसत्त्वे मध्ये गरीब आहेत, फक्त कोकरू आणि गोमांस यकृतआणि मूत्रपिंडांमध्ये ते लक्षणीय प्रमाणात असते. दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये थोडे जीवनसत्व असते, परंतु वारंवार वापरमोठ्या प्रमाणात चीज, कॉटेज चीज आणि लोणी cholecalciferol पातळी राखण्यासाठी मदत करेल ( दैनंदिन नियमएक किलो कॉटेज चीजमध्ये पदार्थ असतात).

काही मशरूम व्हिटॅमिन डी 3 मध्ये समृद्ध असतात - परंतु केवळ तेच जे सूर्याखाली (जंगल, शेत) वाढतात आणि ग्रीनहाऊस किंवा औद्योगिक परिस्थितीत नाहीत. काही औषधी वनस्पती - हॉर्सटेल, अल्फाल्फा, चिडवणे मध्ये काही कोलेकॅल्सीफेरॉल देखील असतात.

व्हिटॅमिन डी 3 चे फायदे

व्हिटॅमिन डी 3 सेल झिल्ली आणि त्यांच्यामध्ये स्थित माइटोकॉन्ड्रियाची पारगम्यता वाढवण्यासाठी आवश्यक आहे - सेल ऑर्गेनेल्स, जे ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी आवश्यक आहेत. cholecalciferol धन्यवाद, ते सहजपणे सेल्युलर आणि माइटोकॉन्ड्रियल झिल्लीमधून जातात. पोषकआणि चयापचय उत्पादने काढून टाकली जातात.

IN आतड्यांसंबंधी उपकलाव्हिटॅमिन डी 3 च्या सहभागाने, सेल झिल्लीद्वारे कॅल्शियम केशन, फॉस्फेट्स आणि इतर खनिजांचे प्रवेश, हाडांच्या ऊतींद्वारे त्यांचे कॅप्चर आणि शोषण सुधारले आहे. व्हिटॅमिन डी 3 दात मुलामा चढवणे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

मुलांमध्ये दात आणि कंकालच्या हाडांच्या निर्मितीसाठी cholecalciferol चे फायदे निर्विवाद आहेत. फॉस्फरसच्या शोषणासाठी पदार्थ आवश्यक आहे, ज्याशिवाय न्यूक्लिक अॅसिड डीएनए आणि आरएनए, फॉस्फोलिपिड्स, एंजाइम आणि अमीनो अॅसिडचे संश्लेषण विस्कळीत होते.

पेरिमेनोपॉझल कालावधीत महिलांसाठी अतिरिक्त डोस निर्धारित केल्यावर व्हिटॅमिन डी 3 चे फायदे पुष्टी केले गेले आहेत: ते रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपासून आराम देते आणि ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंधित करते. हे जीवनसत्व काहींसाठी उपयुक्त आहे त्वचाविज्ञान रोगदाहक निसर्ग: कॅल्सीट्रिओल निरोगी त्वचेचा मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

व्हिटॅमिन डी 3 औषधे घेण्यास विरोधाभास

शरीरातील अतिरिक्त कॅल्शियम आणि बिघडलेले शोषण - हायपरक्लेसीमिया, हायपरकॅल्शियुरिया, कॅल्शियम नेफ्रोलिथियासिसशी संबंधित परिस्थितीत व्हिटॅमिन डी 3 घेणे प्रतिबंधित आहे.

जेव्हा रुग्ण बराच काळ स्थिर असतो तेव्हा कोलेकॅल्सीफेरॉलचे मोठे डोस प्रतिबंधित केले जातात. या प्रकरणात, लहान डोस, आवश्यक असल्यास (जर आपण फ्रॅक्चरबद्दल बोलत आहोत), डॉक्टरांद्वारे निर्धारित आणि निरीक्षण केले जाते.

व्हिटॅमिन डी 3 सावधगिरीने आणि अशा परिस्थितींसाठी रक्त चाचण्यांच्या देखरेखीखाली लिहून दिले जाते:

सेंद्रिय हृदयाचे नुकसान (इस्केमिया, मायोकार्डिटिस, मायोकार्डियोपॅथी, हृदयरोग);
मसालेदार आणि जुनाट रोगयकृत, मूत्रपिंड;
पोट आणि आतड्यांचा पेप्टिक अल्सर;
हायपोथायरॉईडीझम

मर्यादित प्रमाणात आणि थेट संकेतांसाठी, व्हिटॅमिन डी 3 गर्भवती महिला आणि वृद्धांसाठी निर्धारित केले जाऊ शकते.

पदार्थाचे दुष्परिणाम

दुष्परिणामव्हिटॅमिन डी 3 ची तयारी घेताना, नशाची विशिष्ट चिन्हे दिसतात - डोकेदुखी, मळमळ, आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य. अधिक गंभीर अभिव्यक्ती दुष्परिणाम cholecalciferol मूत्रपिंडाची जळजळ मानली जाते - कमरेसंबंधी प्रदेशात वेदना, वेदनादायक लघवी, गडद आणि ढगाळ लघवी, मूत्रपिंडात वेदना झाल्यामुळे तापमानात वाढ, वाढ रक्तदाब, डोळ्यांखाली सूज येणे.

फुफ्फुसीय क्षयरोग असलेल्या रूग्णांमध्ये, cholecalciferol घेत असताना प्रक्रियेची तीव्रता वाढण्याची शक्यता असते.

व्हिटॅमिन घेण्याच्या विशेष सूचना

जर व्हिटॅमिन डी 3 औषध प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी लिहून दिले असेल तर, तुम्हाला प्रमाणा बाहेरचा धोका लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, जे विशेषतः बिघडलेले मूत्रपिंडाचे कार्य आणि विकास असलेल्या मुलांसाठी धोकादायक आहे. मूत्रपिंड निकामी. मुलांना दर वर्षी 10-15 मिलीग्राम पेक्षा जास्त कोलेकॅल्सीफेरॉल घेण्याची परवानगी नाही.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या तयारीसह उपचार करताना, मूत्र आणि रक्तातील कॅल्शियमच्या पातळीचे निरीक्षण करणे अत्यावश्यक आहे, थियाझाइड लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ एकाच वेळी लिहून दिल्यास विशेष लक्ष देऊन.

व्हिटॅमिन डी 3 ची तयारी घेत असताना, हायपरविटामिनोसिस टाळण्यासाठी, सक्रिय सूर्याखाली, खुल्या हवेच्या संपर्कात मर्यादा घालणे आवश्यक आहे.

पदार्थ सह तयारी

“व्हिटॅमिन डी3” नावाचे औषध तेल, पाणी आणि अल्कोहोल सोल्यूशनमध्ये 20 ते 50 मिली व्हॉल्यूमसह विशेष ड्रॉपर कॅपसह उपलब्ध आहे. मुलांसाठी जलीय द्रावणाची शिफारस केली जाते. हे रिकेट्समध्ये सक्रिय आहे, त्वरीत शोषले जाते आणि तयार होते उच्च एकाग्रतायकृत मध्ये. हे द्रावण एक चमचा पाण्यात किंवा दुधात पातळ करून बाळाला देणे सोयीचे असते. स्वादुपिंडाचा दाह, आतड्यांसंबंधी व्रण, क्रॉनिक एन्टरोकोलायटिससाठी तेल द्रावणाची शिफारस केलेली नाही. ते पाण्यात देखील पातळ केले जाते किंवा साखरेच्या तुकड्यावर टाकले जाते. अल्कोहोल सोल्यूशनद्रव बाष्पीभवन दरम्यान त्याच्या वाढीव एकाग्रतेच्या धोक्यामुळे क्वचितच शिफारस केली जाते.

"व्हिटॅमिन डी 3" च्या बदली म्हणून, एक्वाडेट्रिम, विडेहोल आणि ऑस्टियोकिया ही औषधे लिहून दिली आहेत.

"Colecalciferol" औषध तोंडी प्रशासनासाठी थेंब आणि इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनसाठी सोल्यूशनच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे. समान औषधे - Vigantol, Videin 3, व्हिटॅमिन D3 BON. त्यांचा वापर डॉक्टरांशी सहमत आहे.

कॅल्सीपोट्रिओल हे व्हिटॅमिन डी 3 चे सिंथेटिक अॅनालॉग असलेले मलम आहे. सोरायसिस आणि काही इतर दाहक त्वचारोगांसाठी विहित केलेले.

"अल्फा डी 3-टेवा" - आत व्हिटॅमिन डी 3 चे तेल द्रावण असलेले कॅप्सूल, ज्यामध्ये त्याचे कृत्रिम स्वरूप आहे.

"कॅल्शियम डी3 नायकॉमेड फोर्ट" - व्हिटॅमिन डी3 आणि कॅल्शियमचा दैनिक डोस, पुदीना, संत्रा किंवा लिंबू चव असलेल्या गोळ्या.

व्हिटॅमिन डी 3 सह व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स - कॉम्प्लिव्हिट कॅल्शियम डी 3, डुओव्हिट, पिकोव्हिट. व्हिटॅमिनचा ओव्हरडोज टाळण्यासाठी त्यांचे सेवन डॉक्टरांशी समन्वयित केले पाहिजे, विशेषत: मुलांच्या संबंधात.

इतर पदार्थांसह व्हिटॅमिन डी 3 चा परस्परसंवाद

इतर चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे सह संयोजनात व्हिटॅमिन डी 3 कमकुवत करते विषारी प्रभाव, व्हिटॅमिन ए सह त्याचा एकत्रित वापर हायपरविटामिनोसिसचा धोका टाळतो. मुलांमध्ये रिकेट्सच्या बाबतीत, व्हिटॅमिन सी आणि ग्रुप बीचे प्रशासन हाडांच्या ऊतींमधील कोलेजनचे संश्लेषण सुधारते आणि ते मजबूत करते. या प्रकरणात, व्हिटॅमिन डी 3 चा डोस कमी केला पाहिजे.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या वाढीव सामग्रीच्या पार्श्वभूमीवर कॅल्शियम असलेल्या औषधांचा वापर केल्याने हायपरक्लेसीमिया वाढण्याचा धोका असतो; व्हिटॅमिनच्या उपस्थितीत मॅग्नेशियम अधिक चांगले आणि जलद शोषले जाते.

विशिष्ट औषधांसह व्हिटॅमिन डी 3 चा परस्परसंवाद

रेटिनॉइड्स	व्हिटॅमिन विषारीपणा कमी करा
व्हिटॅमिन ई	व्हिटॅमिन चयापचय सुधारते
अँटीकॉन्व्हल्संट्स (डिफेनिन), बार्बिटुरेट्स	व्हिटॅमिनचे शोषण बिघडते
कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे एजंट (कोलेस्टिरामाइन), हायपरलिपिडेमिक औषधे	ते चरबी-विद्रव्य व्हिटॅमिन डी 3 च्या शोषणात व्यत्यय आणतात, म्हणून ते एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत.
सिंथेटिक रेचक	शोषण कार्यक्षमता कमी करा
कार्डियाक ग्लायकोसाइड्स	व्हिटॅमिन डी 3 त्यांची क्रिया कमी करते
कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स	ते व्हिटॅमिनच्या शोषणात व्यत्यय आणतात आणि ते शरीरातून तीव्रतेने काढून टाकतात, त्याच वेळी कॅल्शियम चयापचय व्यत्यय आणतात.
क्षयरोगविरोधी औषधे (पॅरामिनोसॅलिसिलेट)	ते कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे संतुलन विस्कळीत करतात, ज्यामुळे व्हिटॅमिन डी 3 सक्रिय होते

व्हिटॅमिन डी 3 आणि वजन कमी करणारी औषधे घेताना जी एकाच वेळी लिपेसला प्रतिबंधित करते, व्हिटॅमिन व्यावहारिकपणे शोषले जात नाही.

व्हिटॅमिनच्या वापरासाठी संकेत

खालील आरोग्य स्थितींचे निदान झाल्यास व्हिटॅमिन डीची तयारी डॉक्टरांनी लिहून दिली आहे:

स्नायू पेटके (टेटनी);
ऑस्टिओपोरोसिस;
hypocalcemia;
पॅराथायरॉईड संप्रेरक संश्लेषणाचे उल्लंघन;
हाडांच्या ऊतींचे मऊ होणे (ऑस्टियोमॅलेशिया);
फ्रॅक्चर बरे होण्यास विलंब;
वारंवार क्षय आणि ठिसूळ दात;
कमी हाड कॅल्शियम निदान.

व्हिटॅमिन डी मुडदूस आणि मुडदूस सारख्या रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी (आनुवंशिक नेफ्रोपॅथी इ.) निर्धारित केले आहे.

वापर आणि डोससाठी सामान्य सूचना

प्रतिबंधात्मक वापरासाठी जलीय आणि तेलकट द्रावणातील व्हिटॅमिन डी 3 तयारीची शिफारस केली जाते, दररोज एक थेंब. हे द्रावण साखरेच्या तुकड्यावर टाकले जाते किंवा एक चमचा पाण्यात पातळ केले जाते आणि जेवणाची पर्वा न करता घेतले जाते. उपचारात्मक डोस डॉक्टरांनी लिहून दिले आहेत.

वेगवेगळ्या संकेतांसाठी व्हिटॅमिन डी 3 ची तयारी घेण्यामध्ये पदार्थाचे अंदाजे खालील डोस समाविष्ट असतात.

कारण	डोस	प्रवेश कालावधी
हायपोविटामिनोसिस प्रतिबंध	- 60 वर्षाखालील प्रौढ - 400 IU; 60 वर्षांपेक्षा जास्त वय - 600 IU;	तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार 2-3 आठवड्यांसाठी दिवसातून एकदा
5 वर्षाखालील मुलांमध्ये मुडदूस प्रतिबंध	200,000 - 400,000 IU	इंट्रामस्क्युलरली दर 6 महिन्यांनी एकदा
मुडदूस, हायपोकॅल्सेमिया, स्पास्मोफिलियाचे उपचार	200,000 IU + कॅल्शियम मीठ तयारी	इंट्रामस्क्युलरली आठवड्यातून एकदा 2 आठवड्यांच्या अंतराने, चाचणी परिणामांवर आधारित कालावधी डॉक्टरांनी लिहून दिला आहे.
ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमॅलेशियाचे उपचार	200,000 IU	इंट्रामस्क्युलरली 3 महिन्यांसाठी दर 15 दिवसांनी
टिटनी हल्ल्यांचा प्रतिबंध	1,000,000 IU पर्यंत	दररोज, डॉक्टरांद्वारे निर्धारित कालावधी

व्हिटॅमिन डी 3 कॅप्सूल प्रौढ आणि 6 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना लिहून दिले जाते जे कॅप्सूल चघळल्याशिवाय गिळण्यास सक्षम आहेत. जेवणानंतर दररोज 1-2 कॅप्सूल ड्रिंकसह गिळण्याची शिफारस केली जाते मोठी रक्कमपाणी.

व्हिटॅमिन डी 3 टॅब्लेटवर देखील वयोमर्यादा आहेत: ते 6 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना दिले जात नाहीत. दररोज एक टॅब्लेट जेवण दरम्यान किंवा नंतर विरघळली पाहिजे किंवा चघळली पाहिजे.

त्वचा आणि केसांसाठी जीवनसत्व

आधीच त्वचेमध्ये cholecalciferol संश्लेषणाच्या प्रक्रियेत सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना, त्याचे स्ट्रॅटम कॉर्नियम घट्ट होते आणि त्वचा अधिक घनते होते. पदार्थाचे मूत्रपिंडात त्याच्या सक्रिय स्वरूपात रूपांतर झाल्यानंतर, त्याचे रेणू अंशतः त्वचेवर परत येतात, कारण त्याच्या पेशी कॅल्सीट्रिओलशी संवाद साधण्यासाठी रिसेप्टर्ससह सुसज्ज असतात आणि त्यांची आवश्यकता असते. कॅल्सीट्रिओलचे कार्य म्हणजे खराब झालेल्या त्वचेच्या अडथळ्याचे गुणधर्म पुन्हा निर्माण करणे, एपिडर्मिसचे नूतनीकरण करणे, पेशींचे विभाजन आणि फरक नियंत्रित करणे, सक्रिय करणे. रोगप्रतिकारक संरक्षण. असे पुरावे आहेत की व्हिटॅमिन डी 3 त्वचेच्या जळजळ दरम्यान निरोगी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.

व्हिटॅमिन डी 3 बद्दल धन्यवाद, त्वचा लवचिकता आणि गुळगुळीतपणा, निरोगी रंग आणि चांगली आर्द्रता राखते. मुरुमांच्या उपस्थितीत, दाहक घटक व्हिटॅमिनच्या उपस्थितीत जलद बरे होतात. केसांसाठी, व्हिटॅमिन डी 3 मजबूत आणि पुनर्संचयित करणारे एजंट म्हणून महत्वाचे आहे, जे वाढ सुधारते, केसांचे कूप मजबूत करते आणि नाजूकपणा प्रतिबंधित करते.

व्हिटॅमिन डी 3 चाचणी

हायपर- किंवा हायपोविटामिनोसिसची शक्यता स्पष्ट करण्यासाठी तसेच या व्हिटॅमिनचा वापर करून थेरपीच्या यशाचे परीक्षण करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी 3 सामग्रीसाठी रक्त चाचणी आवश्यक आहे.

सामान्यतः, व्हिटॅमिन डीसाठी कोणतीही रक्त चाचणी त्याच्या सर्वात सक्रिय आणि स्थिर चयापचय - 25(OH)D3 - म्हणजेच cholecalciferol चे स्तर तपासते. म्हणून, यादीतील व्हिटॅमिन डी 3 चे स्तर शोधण्यासाठी प्रयोगशाळा चाचण्याएक नियमित व्हिटॅमिन डी चाचणी निवडली जाते.

विश्लेषणासाठी ते घेतले जाते डीऑक्सिजनयुक्त रक्त, जे सकाळी रिकाम्या पोटी घेतले जाते. व्हिटॅमिन डी 3 साठी संदर्भ मूल्ये 20 ते 70 एनजी / एमएल पर्यंत आहेत, जर निर्देशक 5-10 एनजी / एमएल असेल - ही एक गंभीर कमतरता आहे, 150 एनजी / एमएल पेक्षा जास्त - आम्ही नशाबद्दल बोलत आहोत.

हायपरविटामिनोसिसचे अतिरिक्त निदान सूचक म्हणजे रक्त आणि मूत्रात फॉस्फरस आणि कॅल्शियमची वाढलेली एकाग्रता, कॅल्सीटोनिनच्या पातळीत वाढ आणि पॅराथायरॉइड संप्रेरक मूल्यांमध्ये घट.

व्हिटॅमिन D3 आणि कॅल्शियम हाडांच्या ऊतींना बळकट करण्यासाठी, फ्रॅक्चरच्या उपचारांना गती देण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्यासाठी एकत्र काम करतात. सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असलेल्या पदार्थांपासून व्हिटॅमिन डी 3 मिळवण्याबद्दल अधिक माहितीसाठी, खालील व्हिडिओ पहा.

मला आधीच हवेत थोडा स्प्रिंग जाणवू लागला आहे. लवकर सांगाल का? कदाचित, परंतु माझ्यासाठी हे आधीपासूनच बेशुद्ध पातळीवर घडत आहे)) तथापि, खरोखर सनी दिवसांची प्रतीक्षा आहे, म्हणून मी जे वचन दिले ते मी पाळतो, फायद्यांबद्दल आणि व्हिटॅमिन डी कसे निवडावे याबद्दल तुम्हाला सांगतो (अधिक माहिती स्वतः डोसची गणना करा).

तुम्हाला अन्नातून व्हिटॅमिन डी मिळू शकतो का?

मी नेहमीच अन्नातून पोषक तत्त्वे मिळवण्याच्या बाजूने असतो, परंतु ही एक विशेष बाब आहे. काही पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन डी (फॅटी फिश आणि फिश ऑइल, अंड्यातील पिवळ बलक, चीज, काही मशरूम इ.) नक्कीच असते, परंतु आपल्या शरीराला अन्नातून पुरेसे प्रमाण मिळते. मिळत नाही.

व्हिटॅमिन डी कशासाठी आहे?

कॅल्शियम आणि फॉस्फेट्सची आवश्यक पातळी राखणे हा व्हिटॅमिन डीचा उद्देश आहे. म्हणूनच कॅल्शियम सप्लिमेंट्स त्याच्या बरोबरीने घेण्याची शिफारस केली जाते. व्हिटॅमिन डीची कमतरता अनेक रोगांमध्ये दिसून येते, म्हणून कारण आणि परिणाम संबंधांचा सतत अभ्यास केला जात आहे.

व्हिटॅमिन डी हे सहायक सहाय्यक मानले जाते:

✔ हाडांचे वस्तुमान आणि ताकद वाढवण्यासाठी

✔ वृद्ध लोकांमध्ये पडणे आणि फ्रॅक्चर होण्याचा धोका कमी करणे

✔ गर्भधारणेदरम्यान आणि लवकर बाल्यावस्था(मुडदूस सारखे रोग)

✔ मधुमेहप्रकार 2 (इन्सुलिनसाठी ऊतींची संवेदनशीलता सुधारणे)

✔ टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवणे

✔ एकाधिक स्क्लेरोसिस

✔ दम्याचा तीव्र झटका

✔ लठ्ठपणा

✔ नैराश्य

व्हिटॅमिन डी कसे मिळवायचे?

व्हिटॅमिन डी खालील प्रकारे मिळू शकते:

↪ सूर्य

↪ जीवनसत्व पूरक

↪ अन्न

↪ सोलारियम आणि विशेष दिवे

आम्हाला अन्नातून आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन डी मिळत नाही या वस्तुस्थितीमुळे आणि मी स्वतः सोलारियमला स्त्रोत मानत नाही, आम्ही सर्वात प्रभावी शिफारसींवर लक्ष केंद्रित करू.

व्हिटॅमिन डीचा नैसर्गिक आणि पूर्णपणे मुक्त स्त्रोत म्हणजे सूर्यस्नान. व्हिटॅमिन डी यूव्हीबी किरणांच्या प्रभावाखाली तयार होते, परंतु यावर अवलंबून असल्यामुळे सर्वकाही इतके सोपे आणि प्रभावी नाही:

वर्ष आणि दिवसाची वेळ - हिवाळ्यात आपल्या राहणीमानात पुरेशी सौर क्रिया नसते. सूर्यप्रकाशाच्या दिवशी, दुपार जितकी जवळ येते तितकी जास्त व्हिटॅमिन डी तयार होते. एक साधा नियम: जर तुमची सावली तुमच्या उंचीपेक्षा जास्त असेल तर तुम्हाला आधीच व्हिटॅमिन कमी मिळत आहे.

निवास स्थान - विषुववृत्ताच्या जवळ तितके जास्त व्हिटॅमिन डी तुम्हाला सूर्यप्रकाशातून मिळू शकेल वर्षभर. उन्हाळ्यात, जेव्हा पृथ्वीच्या परिभ्रमणामुळे कोन बदलतो, तेव्हा जास्त UVB किरण विषुववृत्तापासून दूरच्या ठिकाणी पोहोचतात.

त्यांच्यापैकी भरपूर रशियाचे संघराज्य 35 व्या समांतरच्या वर उत्तर अक्षांश मध्ये स्थित आहे, याचा अर्थ असा आहे की नोव्हेंबर ते मार्च पर्यंत त्वचा व्यावहारिकरित्या व्हिटॅमिन डी तयार करत नाही, आपण सूर्यप्रकाशात कितीही वेळ घालवतो याची पर्वा न करता

त्वचा रंग- मेलेनिनचे प्रमाण व्हिटॅमिन डीवर परिणाम करते. गडद त्वचेपेक्षा हलक्या त्वचेला व्हिटॅमिन डी खूप लवकर मिळते. उदाहरणार्थ, पूर्णपणे असल्यास गोरी त्वचासूर्यप्रकाशात यास 15 मिनिटे लागू शकतात, तर पूर्णपणे गडद स्थितीत 6 पट जास्त.

शरीर क्षेत्र- तुम्ही जितके जास्त सूर्यासमोर जाल तितके जास्त तुम्ही कराल व्हिटॅमिनपेक्षा वेगवानडी मिळवा.

वय- जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपण हळूहळू व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण करण्याची क्षमता गमावतो.

इतर कारणे- किडनी रोग, यकृत निकामी होणे, काही औषधे घेणे, ढगाळपणा, कमी दिवसाचा प्रकाश आणि वायू प्रदूषण यांचाही व्हिटॅमिन डीच्या सेवनावर परिणाम होतो.

सूर्यप्रकाशात असतानाही, आपल्याला काचेच्या मागे, कपडे आणि सनस्क्रीनमधून व्हिटॅमिन डी मिळत नाही

कोणते व्हिटॅमिन डी घ्यावे यामुळे फरक पडतो का?

खा. अनेक घरगुती तज्ञांना व्हिटॅमिन डी 2 किंवा डी 3 घेण्याच्या परिणामकारकतेमध्ये फरक दिसत नसला तरीही, पाश्चात्य डॉक्टर अधिक स्पष्ट आहेत - ते व्हिटॅमिन डी 3 लिहून देतात.

(ergocalciferol / ergocalciferol) अन्नातून मिळू शकते, बहुतेकदा वनस्पतींमध्ये आढळते.

(cholecalciferol / cholecalciferol) अन्नातून येऊ शकते आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावाखाली देखील संश्लेषित केले जाऊ शकते. हे फिश ऑइलचा एक घटक आहे (व्हिटॅमिन ए आणि सोबत).

शाकाहारींनो, सावधान!
व्हिटॅमिन डी 2 च्या विपरीत, बहुतेक व्हिटॅमिन डी3 पूरक प्राणी उत्पत्तीचे (लॅनोलिन) आहेत.

व्हिटॅमिन डी कसे आणि केव्हा घ्यावे?

व्हिटॅमिन डी सहसा सहजपणे शोषले जाते, परंतु बरेच लोक ते अन्न किंवा चरबीच्या स्त्रोतासह (उदाहरणार्थ, फिश ऑइल, खोबरेल तेल इ.) घेण्याची शिफारस करतात. या प्रकरणात, फॉर्म (कॅप्सूल, गोळ्या किंवा थेंब) शोषणासाठी काही फरक पडत नाही.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशी ठरवायची?

25(OH)D पातळीसाठी रक्तदान करून व्हिटॅमिन डीची पातळी निश्चित केली जाऊ शकते. हे औषधाच्या शेवटच्या डोसनंतर किमान तीन दिवसांनी चालते.

दुर्दैवाने, आमच्या आरोग्यसेवा संस्थांमध्ये, डॉक्टरांच्या मानक सामान्य योजनेमध्ये विश्लेषण समाविष्ट केले जात नाही, म्हणून तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या विनंतीनुसार किंवा स्वतःच्या खर्चावर चाचणी घ्यावी लागेल. ही सेवा शहरांमधील अनेक वैद्यकीय केंद्रे आणि दवाखाने देतात, परंतु किंमत भिन्न असू शकते.

प्राप्त परिणाम डीकोडिंग:

❖ कमतरता - 20 ng/ml (50 nmol/l) पेक्षा कमी

❖ अपुरेपणा - 20 ते 30 एनजी/मिली (50 ते 75 एनएमओएल/लि)

❖ पुरेशी रक्कम - 30 ng/ml (75 nmol/l) पेक्षा जास्त

रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे प्रमाण (30 एनजी/मिली पेक्षा कमी) खालील डेटाद्वारे दर्शवले जाऊ शकते:

थायलंड आणि मलेशियामध्ये ↪ 50%

यूएसए मध्ये ↪ 75%

रशियामध्ये ↪ 74-83.2%

↪ 90% जपानमध्ये आणि दक्षिण कोरिया

↪ मध्य पूर्व आणि दक्षिण आशियामध्ये सरासरी पातळीफक्त 4 ते 12 एनजी/मिली पर्यंत.

व्हिटॅमिन डी किती घ्यावे?

मी ताबडतोब लक्षात ठेवू इच्छितो की येथे बर्याच लोकांना अनुभव नाही गंभीरपणेव्हिटॅमिन डीची तीव्र कमतरता, परंतु त्याच वेळी बहुतेकांना मिळत नाही पुरेसे प्रमाण.

सूर्यप्रकाशातील व्हिटॅमिन डीच्या प्रमाणा बाहेर पडण्याची भीती बाळगण्याची गरज नाही; जेव्हा आपले शरीर पुरेसे किरण प्राप्त करते तेव्हा ते तयार करणे थांबवते. परंतु पूरक आहार घेताना, आपण डोसकडे लक्ष दिले पाहिजे, जे पुरुष आणि स्त्रियांसाठी भिन्न नाही.

एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या रशियन असोसिएशनने प्रसिद्ध केले आहे क्लिनिकल मार्गदर्शक तत्त्वे* 2015 मध्ये प्रौढांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेच्या प्रतिबंधाबाबत, किमान दररोजचे सेवन सूचित करते:

❖ 18-50 वर्षे वय = 800 IU

❖ 50 वर्षांपेक्षा जास्त = 800-1000 IU

❖ गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला = 800-1200 IU

❖ 30 ng/ml = 1500-2000 IU पेक्षा जास्त 25(OH)D पातळी राखण्यासाठी आवश्यक असू शकते

❖ रोगांसाठी (व्हिटॅमिन डी मॅलॅब्सॉर्प्शन, लठ्ठपणा, एपिलेप्सी, एड्स, ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्स विरूद्ध दीर्घकालीन औषधे घेणे, अँटीफंगल एजंट) वयोगटाच्या दैनंदिन गरजेपेक्षा 2-3 पट जास्त डोसमध्ये व्हिटॅमिन डी घेणे आवश्यक असू शकते.

❖ 0-12 महिने = 400 IU

❖ एका वर्षात = 600 IU

1000-2000 IU चा डोस बहुसंख्य लोकसंख्येच्या प्रतिबंधात्मक गरजांशी संबंधित आहे

माहिती आणि पुनर्गणनेसाठी, व्हिटॅमिन डीच्या तयारीची क्रिया आंतरराष्ट्रीय IU युनिट्स (IU) मध्ये व्यक्त केली जाते:

1 IU = 0.025 mcg cholecalciferol

40 IU = 1 mcg cholecalciferol

आपण कोणते व्हिटॅमिन डी निवडावे?

हेल्दी ओरिजिन ब्रँड इष्टतम डोस आणि कमी खर्चासह फायदेशीर पर्याय ऑफर करतो, परंतु तरीही एक सभ्य रचना आहे. त्यांच्याकडे डोस आणि कॅप्सूलची विस्तृत निवड आहे; ड्रॉप-डाउन बॉक्समधील उत्पादन पृष्ठावर आपण आवश्यक पॅरामीटर्स निवडू शकता:

मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी

व्हिटॅमिन डी बर्याचदा मुलांना लिहून दिले जाते; एक्वाडेट्रिम आणि विगंटोलचे पर्याय iHerb वर देखील उपलब्ध आहेत (सर्व चित्रे क्लिक करण्यायोग्य आहेत).

1 तेल (नारळ) थेंबमध्ये 400 IU व्हिटॅमिन D3 असते. या डोससह ते वर्षभर टिकते.

तेल ( ऑलिव तेल) बेरी चव सह थेंब. एका थेंबामध्ये व्हिटॅमिन डी 3 चे 400 आययू देखील असते.

लहान मुलांसाठी द्रव तेल (नारळ) व्हिटॅमिन डी 3. 400 IU चे डोस 4 थेंबांमध्ये समाविष्ट आहे.

लोकप्रिय तेल थेंब (ऑलिव्ह तेल, जवस तेलआणि नैसर्गिक व्हिटॅमिन ई) मुलांसाठी. एका थेंबात 400 आययू व्हिटॅमिन डी 3 असते. किफायतशीर व्हॉल्यूम 500 अनुप्रयोगांसाठी पुरेसे आहे.

तेलातील (नारळ) व्हिटॅमिन डी 3 मुलांसाठी थेंब. एका थेंबाने तुम्हाला 400 IU व्हिटॅमिन D3 मिळू शकते.

एक थेंब मुलाला 400 आययू व्हिटॅमिन डी 3 प्रदान करतो. ऑलिव्ह ऑइलवर आधारित थेंब.

1 ड्रॉप मध्ये ( सूर्यफूल तेल) मध्ये 400 IU व्हिटॅमिन D3 असते. 0 महिन्यांपासून नवजात मुलांसाठी डिझाइन केलेले.

फॉस्फोलिपिड्स, करडई आणि विशेष शोषक कॉम्प्लेक्सवर आधारित नैसर्गिक केशरी चव असलेले द्रव थेंब संत्रा तेल. प्रत्येक ड्रॉपसह आपण 200 आययू व्हिटॅमिन डी 3 मिळवू शकता.

4 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या मुलांसाठी चघळण्यायोग्य कँडीज. निर्मात्याने मुलांना दररोज फक्त 1 कँडी देण्याची शिफारस केली आहे.

व्हिटॅमिन डी (डोस 1000 IU)

जिलेटिन कॅप्सूलमध्ये ऑलिव्ह ऑइल असते. किंमत, गुणवत्ता आणि प्रमाण यांचे अनुकूल गुणोत्तर.

या ब्रँडच्या नियमित चाहत्यांची अविश्वसनीय संख्या आहे. किलकिलेमध्ये कॅप्सूलची लक्षणीय संख्या असते ज्यामध्ये केशर तेल असते.

स्ट्रॉबेरी, केळी आणि कँडी फ्लेवर्ससह चघळण्यायोग्य गोळ्या.

लिक्विड व्हिटॅमिन डी 3 नैसर्गिक लिंबूवर्गीय चव सह थेंब. बाटलीची रचना 900 सर्व्हिंगसाठी केली आहे.

स्ट्रॉबेरी, पीच आणि आंब्याच्या फ्लेवर्ससह जिलेटिन कॅंडीज.

कँडीजच्या स्वरूपात जीवनसत्त्वांचा प्रतिकार करणे माझ्यासाठी कठीण आहे)) पीच, ब्लॅकबेरी आणि स्ट्रॉबेरी फ्लेवर्स असलेल्या या जिलेटिन कॅंडीज.

शाकाहारी, लॅनोलिनशिवाय वनस्पती-आधारित व्हिटॅमिन डी 3. व्हॅनिला फ्लेवर्ड स्प्रेच्या स्वरूपात. तेलाच्या स्वरूपात ओमेगा कॉम्प्लेक्स देखील समाविष्ट आहे भोपळ्याच्या बियाआणि क्रॅनबेरी.

व्हिटॅमिन डी (डोस 2000 IU)

माझ्या प्रिय तज्ञांना नमस्कार निरोगी पोषण. मी आजचा लेख "सौर घटक" - व्हिटॅमिन डी 3 ला समर्पित करण्याचा निर्णय घेतला. मध्ये त्याचे नाव आंतरराष्ट्रीय सराव- cholecalciferol. साठी हा घटक खूप महत्वाचा आहे पूर्ण कामकाजशरीर शिवाय, हे प्रौढ आणि मुलांसाठी आवश्यक आहे.

आपले शरीर यापैकी बहुतेक महत्त्वाचे घटक स्वतःच तयार करते. हे सूर्यप्रकाशाचे रूपांतर रसायनांमध्ये करते. अतिनील किरणांच्या प्रभावाखाली, त्वचेमध्ये cholecalciferol (उर्फ व्हिटॅमिन D3) तयार होते. नंतर ते व्हिटॅमिन डी बंधनकारक प्रथिनेशी बांधले जाते आणि यकृताकडे पाठवले जाते. तेथे ते आपल्या शरीरात पसरण्याची परवानगी दिली जाते. ही एक साहसी कथा आहे :)

हा घटक सांगाड्याच्या संरचनेवर परिणाम करतो. रक्तदाब, प्रतिकारशक्ती, मूड, मेंदूचे कार्य आणि कर्करोगापासून संरक्षण करण्याची क्षमता देखील त्याच्या उपस्थितीवर अवलंबून असते ( 1 ).

व्हिटॅमिन डी विविध महत्त्वपूर्ण प्रक्रियांमध्ये भाग घेते:

रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्थेचे नियमन आणि समर्थन करते;
एकाधिक स्क्लेरोसिस विकसित होण्याचा धोका कमी करते;
इष्टतम शरीराचे वजन राखते;
दम्याच्या लक्षणांची तीव्रता आणि वारंवारता कमी करते;
विकसित होण्याचा धोका कमी करते संधिवातमहिलांमध्ये;
हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे;
हृदयरोग, मधुमेह आणि काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करते;
कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे शोषण आणि चयापचय आवश्यक आहे;
अंतःस्रावी ग्रंथींच्या कार्यामध्ये भाग घेते.

फार्मास्युटिकल्समधील व्हिटॅमिन D3 डेरिव्हेटिव्ह हे प्राणी किंवा वनस्पती उत्पत्तीचे उत्पादन आहेत. प्राण्यांच्या स्वरूपात, ते अधिक पचण्याजोगे आणि उपयुक्त प्रकार आहे. हे प्राणी तेल आणि कोलेस्टेरॉलचे विकिरण करून तयार केले जाते. हे त्याच्या वनस्पती भागापेक्षा 500 पट वेगाने शोषले जाते. आणि 4 पट अधिक प्रभावी रेट केले गेले.

आपण सूर्यप्रकाशात किती वेळ असावे?

या घटकाच्या 95% पर्यंत नैसर्गिकरित्याआपण सूर्यप्रकाश प्राप्त करू शकतो. तुमची त्वचा अतिनील किरणांच्या संपर्कात आल्यावर व्हिटॅमिन डी तयार करते. म्हणूनच त्याला "सौर" मूलद्रव्य म्हणतात. परंतु आजकाल, बहुतेक लोक कमतरतेची लक्षणे अनुभवतात. याची दोन सर्वात सामान्य कारणे आहेत:

घरामध्ये वारंवार उपस्थिती.पूर्वी, लोक बहुतेक वेळा घराबाहेर काम करायचे आणि खूप चालायचे. आज वेगळेच चित्र पाहायला मिळत आहे. अगदी लहान मुलेही बरेच तास घरात घालवतात, टीव्ही बघतात किंवा व्हिडिओ गेम खेळतात. आणि बहुतेक प्रौढ लोक काम करतात आणि फुरसतीचा वेळ घरामध्ये घालवतात. शिवाय, सावलीत आणि ढगाळ हवामानामुळे प्रोव्हिटामिन संश्लेषण 60% कमी होऊ शकते ( 2 ).
सनस्क्रीन लावणे.जेव्हा आपण उन्हात वेळ घालवतो, तेव्हा बरेच लोक एसपीएफ संरक्षणासह क्रीम लावतात. होय, मी वाद घालणार नाही - अलिकडच्या वर्षांत त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढला आहे. आणि डॉक्टर अगदी हिवाळ्याच्या महिन्यांतही मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी ते वापरण्याची जोरदार शिफारस करतात. परंतु जेव्हा तुम्ही SPF8 सह क्रीम लावता तेव्हा शरीराची व्हिटॅमिन डी तयार करण्याची क्षमता 90% कमी होते. आणि उच्च SPF 30 असलेले उत्पादन D3 चे उत्पादन 99% पर्यंत कमी करते.

त्यामुळे दिवसातून किमान १५ मिनिटे उन्हात घालवण्याचा प्रयत्न करा. सकाळी हे करणे चांगले आहे. मग संभाव्य नकारात्मक परिणाम कमी केले जातील. पण तुम्हाला हे महत्त्वाचे व्हिटॅमिन भरपूर मोफत मिळेल :)

कमतरतेची लक्षणे

अनेक डॉक्टरांना हे समजू लागले आहे की जीवनसत्वाची कमतरता खूप गंभीर आहे. विशेषत: नवजात मुलांसाठी हे सर्वात शिफारस केलेल्या पूरकांपैकी एक का आहे याचे एक कारण आहे.

लहान मुलांसाठी आणि लहान मुलांसाठी, या घटकाची कमतरता खूप धोकादायक आहे. तो ठरतो गंभीर समस्या. उदाहरणार्थ, ते रॅचिटिक छातीच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. दुसरा नकारात्मक प्रकटीकरण- बाळाचे डोके चौरस आकाराचे बनते. किफोसिस (हे "बेडूकचे पोट" आहे) आणि ओ-आकाराचे पाय देखील पाहिले जाऊ शकतात. शाळकरी मुलांमध्ये, व्हिटॅमिन डी3 पातळी कमी झाल्यामुळे दृष्टी समस्या आणि थकवा येतो.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता शोधणे कठीण आहे. कारण द सामान्य लक्षणेअस्पष्ट आहेत, जसे की थकवा, शरीर दुखणे किंवा वेदना. कमतरतेची अधिक गंभीर लक्षणे म्हणजे हाडे दुखणे आणि सामान्य कमजोरी. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की कधीकधी ही चिन्हे दिसू शकत नाहीत. म्हणूनच या घटकाची तुमची पातळी तपासण्यासाठी रक्त चाचणी घेणे महत्त्वाचे आहे.

संशोधनानुसार, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे खालील रोगांची गुंतागुंत होऊ शकते:

ऑस्टिओपोरोसिस;
हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब;
नैराश्य, निद्रानाश;
संधिवात;
मधुमेह;
दमा;
एकाधिक स्क्लेरोसिस;
सोरायसिस;
फायब्रोमायल्जिया;
मंद बरे होणारे फ्रॅक्चर.

तसे, हा व्हिडिओ आपल्याला या घटकाच्या कमतरतेच्या परिणामांबद्दल बर्याच मनोरंजक गोष्टी सांगेल. जरूर पहा.

व्हिटॅमिन डी चे सर्वोत्तम स्त्रोत

सर्वोत्तम स्त्रोत सूर्यप्रकाश आहे. बहुतेक तज्ञ दररोज किमान 10 ते 20 मिनिटे थेट सूर्यप्रकाशात घालवण्याची शिफारस करतात. तथापि, ते अर्ज करण्याची शिफारस करत नाहीत सनस्क्रीन. तर तुम्हाला 1000 IU ते 10000 IU मिळेल. जर तुमची त्वचा गडद असेल तर तुम्हाला जास्त सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता असेल पुरेसे प्रमाणव्हिटॅमिन ए. कारण गडद त्वचेला सूर्यप्रकाशापासून अधिक संरक्षण मिळते.

उन्हाळ्यात अशा सूर्यस्नानासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी 11 वाजण्यापूर्वी आणि संध्याकाळी 4 नंतर. आणि हिवाळ्यात, अधिक वेळा बाहेर जा, विशेषत: जेव्हा सूर्य दिसतो.

"सौर" घटकाने समृद्ध असलेल्या उत्पादनांची श्रेणी देखील आहे. आमच्यासह उत्तरेकडील देशांमध्ये, या उत्पादनांचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. ज्यात आहे ते मी देईन मोठ्या संख्येने D3. खालील तक्ता तुम्हाला सांगेल की कोणत्या पदार्थांमध्ये सर्वात जास्त cholecalciferol असते. टक्केवारी 10 mcg (400 IU) च्या वापर दरावर आधारित आहे.

घटक डी हे चरबी-विरघळणारे जीवनसत्व असल्याने, ते आदर्शपणे चरबीसह घेतले पाहिजे. हे cholecalciferol च्या चांगल्या शोषणासाठी आहे. उदाहरणार्थ, आपण ते भाजलेले किंवा सह खाऊ शकता वनस्पती तेल, काजू किंवा बिया. जे उत्तर देशांमध्ये राहतात (आमच्यासह) त्यांना पूरक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते.

हे कॅल्शियम शोषण सुधारत असल्याने, काही उत्पादक या खनिजासह पूरक आहार तयार करतात. उदाहरणार्थ, "Calcium D3 Nycomed".

वापरासाठी सूचना

सौर सेलची कमतरता ही आता जगभरातील एक वाढती समस्या आहे. हे विशेषतः पश्चिम आणि उत्तर देशांमध्ये गंभीर आहे. त्यांनी अलीकडेच शिफारस केलेले व्हिटॅमिन डीचे दैनिक सेवन वाढवले आहे. नवजात, मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी सर्वसामान्य प्रमाण दुप्पट करणे निर्धारित केले आहे.

आपल्या देशात दैनंदिन नियमया घटकाचे सध्या खालीलप्रमाणे आहे:

मुलांसाठी

प्रौढांसाठी:

होय, डोस मोजमापाच्या वेगवेगळ्या युनिट्समध्ये लिहिला जाऊ शकतो - IU किंवा mcg. तर जाणून घ्या की व्हिटॅमिन D3 साठी, 1 mcg = 40 IU.

काही डॉक्टरांच्या मते, वरील डोस लक्षणीय वाढवावा. कारण आपण आपला बराचसा वेळ घरात घालवतो आणि क्वचितच बाहेर जातो. आणि निवासस्थानाच्या उत्तरेकडील प्रदेश या घटकाची जास्त गरज प्रभावित करते. हे विशेषतः शरद ऋतूतील-हिवाळा-वसंत ऋतु कालावधीत खरे आहे. म्हणून, डॉक्टर प्रौढांसाठी (स्त्रिया आणि पुरुष) प्रतिदिन 800-5000 IU पर्यंत प्रमाण वाढविण्याची शिफारस करतात.

तथापि, हे लक्षात ठेवा सामान्य शिफारसी. मी आता वाचत आहे पलीकडे पुस्तकआपल्या शरीरावरील नवीन संशोधनानुसार. ते म्हणतात की पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्हाला तुमच्या व्हिटॅमिनच्या पातळीसाठी चाचणी घेणे आवश्यक आहे. आणि मला आधीच स्वतःची तपासणी करायची होती. एकदा मी तिथे पोहोचल्यावर, मी तुम्हाला एक छोटा-अहवाल लिहीन :)

मल्टीविटामिन्स व्यतिरिक्त, मी सध्या एक्वाडेट्रिमचे जलीय द्रावण देखील घेतो. माझ्या मुलाच्या बालरोगतज्ञांनी ते लिहून दिले. त्याचा जन्म सप्टेंबरमध्ये झाला होता आणि तो फक्त शेवटचे सनी दिवस अनुभवत होता. बाळांना घेणे सोयीचे आहे. मी 1 थेंब पाण्यात पातळ करतो, ज्यामध्ये 500 IU असते. बाळांसाठी फक्त आदर्श. जरी तुम्ही 2 थेंब घेतले तरी काळजी करू नका, तुमचे मूल ओव्हरडोज करणार नाही. आपण ते फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता, किंमत सुमारे 180 रूबल आहे.

जेव्हा मी D3 बद्दलच्या सामग्रीचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली तेव्हा मला जाणवले की आम्हाला ते पुरेसे मिळत नाही. मी कोणता घेणे चांगले आहे हे शोधण्याचा निर्णय घेतला. मला समजले की तेलाचे द्रावण चांगले शोषले जाते, कारण हे जीवनसत्व चरबी-विद्रव्य आहे. कॅप्सूलमध्ये पूरक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. म्हणून मी माझ्यासाठी आणि माझ्या पतीसाठी काहीतरी विकत घेईन आणि चीजमधून त्याचे जलीय द्रावण चोरणार नाही :)

आता मी iherb वर multivitamins खरेदी करतो. ते फार्मसीपेक्षा स्वस्त आहेत, अगदी सवलतींसह. समान Solgar 2 पट स्वस्त खरेदी केले जाऊ शकते, तसेच आपण पुनरावलोकने पाहू शकता आणि निवडू शकता सर्वोत्तम पर्यायकिंमत/गुणवत्तेच्या गुणोत्तरानुसार. खा भिन्न रूपे- 5000 किंवा 10000 IU च्या डोससह. कसे घ्यावे आणि पॅकेजवर किती लिहिले आहे. येथे काही उदाहरणे आहेत

ओव्हरडोज

या घटकाबद्दल सर्वकाही जाणून घेणे महत्वाचे आहे. लहान मुलांना किती आणि कसे द्यावे, तसेच प्रौढांसाठी कसे घ्यावे. ओव्हरडोजची मुख्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

उलट्या, मळमळ;
अस्वस्थता
दुर्बल डोकेदुखी;
झोपेचा त्रास;
भूक न लागणे;
हाडे आणि स्नायू मध्ये वेदना;
मूत्र मध्ये प्रथिने.

व्हिटॅमिन डी 3 च्या जास्त प्रमाणात कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची पातळी वाढते. परिणामी, मूत्रपिंड, उपास्थि ऊतक आणि रक्तवाहिन्यांचे पॅथॉलॉजी विकसित होण्याचा धोका वाढतो.

जरी या व्हिटॅमिनचा ओव्हरडोज फारच संभव नाही. तुम्ही 3 महिन्यांसाठी दररोज 600,000 युनिट्स घेतल्याशिवाय. आमच्याकडे सूर्यप्रकाशाचा ओव्हरडोज नाही. जोपर्यंत, अर्थातच, आपण दिवसभर समुद्रकिनार्यावर लहान सीलसारखे खोटे बोलता. मग मळमळ, अशक्तपणा आणि इतर लक्षणे नक्कीच दिसून येतील. जळलेल्या त्वचेच्या पार्श्वभूमीवर तुम्हाला ते क्वचितच लक्षात येईल :)

व्हिटॅमिन डीचे शीर्ष 7 आरोग्य फायदे

सर्व जीवनसत्त्वे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. परंतु या घटकाकडे विशेष लक्ष देणे योग्य आहे. मी तुम्हाला त्याचे सर्वात मूलभूत सकारात्मक गुणधर्म देईन.

हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते.व्हिटॅमिन डी खेळतो महत्वाची भूमिकाहाडांमध्ये कॅल्शियमचे शोषण. डी च्या कमतरतेमुळे मऊ हाडे किंवा मुडदूस होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, ऑस्टियोपोरोसिस आणि हाडे फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढतो. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की डी मस्क्यूकोस्केलेटल आरोग्य सुधारते आणि वृद्ध लोकांमध्ये पडणे आणि फ्रॅक्चरच्या घटना कमी करते ( 3 ).
साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.मधुमेह हा इंसुलिनच्या कमतरतेचा किंवा इन्सुलिनच्या प्रतिकारात वाढ झाल्यानंतर इन्सुलिनचा अपुरा स्राव होण्याचा परिणाम आहे. संशोधन असे सूचित करते की व्हिटॅमिन डी स्राव राखण्यास मदत करू शकते ( 4 ). अतिरिक्त रिसेप्शनघटक इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवते आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. अनेक अभ्यास दोन्ही प्रकारच्या मधुमेहाच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या सकारात्मक भूमिकेचे समर्थन करतात ( 5 ).
कर्करोगापासून संरक्षण करते.डी च्या कमतरतेची लक्षणे संबंधित आहेत वाढलेला धोकाकर्करोगाचा विकास. हे विशेषतः स्तन, कोलन आणि प्रोस्टेट कर्करोगासाठी खरे आहे ( 6 ). कर्करोगाच्या जोखमीवर व्हिटॅमिनचा प्रभाव सेल्युलरमधील त्याच्या भूमिकेतून उद्भवतो जीवन चक्र. आणि अतिरिक्त इस्ट्रोजेन अवरोधित करण्याची त्याची क्षमता महत्वाची भूमिका बजावते ( 7 ).
हृदयरोगाशी लढण्यास मदत करते.सर्व मोठी संख्या D च्या कमतरतेमुळे धोका वाढतो हे अभ्यास दर्शवतात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. शेवटी, ते रक्तदाब, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि जळजळ नियंत्रित करण्यात गुंतलेले आहे. व्हिटॅमिन डी हृदयविकारापासून बचाव करते की नाही हे अद्याप पूर्णपणे समजलेले नाही. परंतु एक गोष्ट माहित आहे: या घटकाची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये कोरोनरी हृदयरोगाने मृत्यू होण्याची शक्यता जास्त असते.
रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.विरूद्ध संरक्षण करण्यासाठी जीवनसत्व भूमिका बजावते सर्दी, इन्फ्लूएंझा आणि स्वयंप्रतिकार स्थितीचा विकास. रोगप्रतिकारक पेशीव्हिटॅमिन डीसाठी रिसेप्टर्स असतात, जे दीर्घकालीन आणि जास्त दाहक प्रतिक्रियांना प्रतिबंधित करते. शेवटी, जळजळ हे बर्‍याच जुनाट आणि स्वयंप्रतिकार रोगांचे कारण असते ( 8 ).
मूड सुधारतो.घटक डी आपल्या शरीरात हार्मोन म्हणून काम करतो, मेंदूच्या कार्यांवर प्रभाव टाकतो. त्याची कमतरता थेट चिंता, मूड डिसऑर्डर, नैराश्य, निद्रानाश, पीएमएसमधील मूड समस्यांशी संबंधित आहे. 9 ). वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक आणि इस्ट्रोजेनच्या योग्य उत्पादनात कमी डी पातळी हस्तक्षेप करतात. आणि यामुळे असंतुलन होते, ज्यामुळे अनेक अवांछित लक्षणे दिसून येतात. ज्या मुलींना वेदनादायक पीएमएसचा त्रास होतो, त्यांनी तुमच्या आहारात डी3 सप्लिमेंट्सचा समावेश करा.
एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते.अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की घटक डी निर्णय घेण्याच्या, लक्ष केंद्रित करण्याच्या आणि माहिती राखून ठेवण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतो. या व्हिटॅमिनची कमी पातळी असलेले लोक परीक्षेत खराब कामगिरी करतात आणि त्यांना लक्ष देणे आवश्यक असलेल्या कामांमध्ये अडचण येते ( 10 ). म्हणूनच कदाचित हिवाळ्यात आणि वसंत ऋतूच्या सुरुवातीस अभ्यास करणे आणि परीक्षा उत्तीर्ण करणे इतके अवघड आहे :)

इतर औषधांसह परस्परसंवाद

बार्बिट्युरेट्स घेतल्याने शरीराला व्हिटॅमिन डी 3 ची गरज वाढते. म्हणून, थेरपी दरम्यान अतिरिक्त cholecalciferol पूरक विहित केले पाहिजे. कोलेस्टिपॉल आणि कोलेस्टिरामाइनचा तेल जीवनसत्वावर समान प्रभाव पडतो.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सह D3 च्या एकाचवेळी वापरामुळे हायपरक्लेसीमियाचा धोका वाढतो. आणि जर ग्लायकोसाइड्स आणि डी 3 लिहून दिले तर हृदयाच्या कार्यामध्ये अडथळा येऊ शकतो.

अँटीपिलेप्टिक औषधे आणि ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्समुळे कोलेकॅल्सीफेरॉलची प्रभावीता कमी होते. मॅग्नेशियम किंवा अॅल्युमिनियम असलेल्या अँटासिड्सवर उपचार केल्यावर आणि D3 घेतल्यास, पूर्वीची विषारीता वाढते.

आता, माझ्या मित्रांनो, तुम्हाला माहित आहे की हा चमत्कारी पदार्थ कशासाठी उपयुक्त आहे. आणि आवश्यक असल्यास, आपण शरीरातील त्याचे साठे अन्नाने भरून काढू शकता. तुम्हाला काहीही चुकणार नाही याची खात्री करण्यासाठी मी तुम्हाला पुढील पोस्टमध्ये सांगणार आहे, . आणि हे सर्व आजसाठी आहे: पुन्हा भेटू.