Статистика показує, що засоби, що застосовуються при розладі травлення, мають в аптеках підвищений попит. Але далеко не завжди для лікування потрібні готові препарати, іноді впоратися з проблемою можна самотужки. Рекомендується застосовувати народні засоби, робити певні вправи, але тільки після консультації з лікарем.

Показати все

Запори бувають функціональними (вони виникають через неправильне харчування), тоді вони легко знімаються коригуванням раціону. Але часто при синдромах подразненого кишечника запори чергуються з проносом. Це потребує іншого підходу до лікування. Потрібно усунути саму причину їхньої появи, а в інший час лікування буде симптоматичним. При запорах застосовують проносні препарати. А от при діареї ліки застосовуються рідко. Бажано лише якийсь час утриматися від їди та обмежитися рисовим відваром та солодким чаєм. Це допоможе відновити роботу шлунково-кишкового тракту.

При чергуванні проносів та запорів важливо не перевантажувати організм тяжкою їжею. Влітку багато хто і так намагається їсти більше овочів та фруктів. Але в холодну пору року в раціоні відразу з'являються цукерки, печиво та інша їжа, що засмічує організм і негативно впливає на стілець. Цього допускати не можна – харчування має бути раціональним.

Замки можуть супроводжуватися іншими проблемами. Наприклад, так званим компенсованим запорам часто супроводжує метеоризм ( підвищене газоутворення) та здуття живота. Іноді разом узяті симптоми говорять про захворювання внутрішніх органів. Але найчастіше це буває через зловживання продуктами, що містять у великій кількості вуглеводи, через скупчення газів, сильне розтягування стінок шлунка. У таких випадках з раціону виключають страви та напої, що викликають посилене газоутворення(чорний хліб, солодке газування тощо).

Для лікування знадобляться і пігулки. Це і знижують кислотність шлункового соку антацидні препарати, травні засоби та вітрогонні ліки (Дисфлатіл, Гербіон, Пепфіз та інші). У народній медицині для цих цілей застосовують такі засоби, як фенхель, мускатний горіх, м'ята перцева, шафран та інші. Фенхель зазвичай використовують при метеоризмі в дітей віком. Але й у дорослих він забезпечує той самий результат.

За наявності описаних проблем слід звернутися за консультацією до лікаря, оскільки запори у поєднанні з метеоризмом можуть говорити і про серйозніші проблеми.



Як налагодити роботу кишківника?

Дуже часто при запорах люди починають практично не замислюючись приймати проносні препарати, які рекламують по телевізору чи в інтернеті. Але так робити не можна. Більшість таких ліків належить до групи стимулюючих засобів. Це означає, що вони посилюють перистальтику кишечника, впливаючи на нервові закінчення, що знаходяться в слизовій оболонці. Це може забезпечити швидкий результат, але самостійна роботатовстої кишки погіршуватиметься, без ліків вона скорочуватиметься повільніше. Це призведе до того, що спеціальні препаратидоведеться пити постійно.

Є ще одна група проносних засобів. Вони називаються осмотичних препаратів. Їхня дія полягає в тому, що вони розріджують вміст кишечника, це сприяє його швидкому виведенню. Але якщо застосовувати їх занадто часто, то кишечник слабше реагуватиме на природні стимули, тоді виникає стійкий запор. Або, навпаки, при надто великих дозах таких проносних може виникати діарея.



Щоб відновити роботу кишківника, краще застосовувати препарати на основі лактулози.Вони допомагають за будь-яких причин запорів, чи то неправильне харчування або недостатня кількість рідини. Лактулоза є похідним молочного цукру. Вона практично не всмоктується в ШКТ, але є поживним середовищем для біфідо- і лактобактерій, тобто для здорової мікрофлори. Під впливом цієї мікрофлори синтезуються органічні кислоти, які розм'якшують вміст кишечника та допомагають покращити його перистальтику.

Препарати на основі лактулоз настільки безпечні, що їх призначають навіть вагітним жінкам і відразу після пологів, коли запори особливо небажані. До найбільш популярних препаратів відносяться Дюфалак, Гудлак, Нормазе, Порталак і т.д.



Відновлення здорової мікрофлори

Для профілактики запорів необхідно відновити здорову мікрофлору. Для цього одних лише препаратів лактулоз мало. Всі засоби, призначені для відновлення мікрофлори, поділяються на три основні групи. Це пробіотики, пребіотики та синбіотики. Пробіотики є наборами живих мікроорганізмів, зазвичай біфідобактерій і лактобацил. Пробіотики можуть додавати до йогурту або кефіру, так що можна обійтися і без аптечних препаратів, але тільки у разі регулярного прийому кисломолочних продуктів.

Пребіотики – це речовини, що підживлюють здорову мікрофлору. Це вже згадана лактулоза, і навіть інулін. Людський організм ці речовини не засвоює, але бактерій вони важливі. Крім аптечних препаратів, пребіотики містяться у квасолі, бананах, цибулі, крупи і т.д.

Синбіотики є сумішшю пробіотиків і пребіотиків. Такі препарати вважаються найперспективнішими. Але поки їхня дія вивчена недостатньо, і лікарі зазвичай призначають про- та пребіотики.





Як нормалізувати роботу кишківника після антибіотиків?

Сьогодні багато хто вважає, що після прийому антибіотиків обов'язково проходити курс лікування, щоб відновити травлення. Але якщо такий препарат лікар підібрав після повноцінного обстеження, і курс лікування становив 7-10 днів, то жодних спеціальних заходівзазвичай, приймати не потрібно. І тим більше не треба пити пробіотики одночасно з прийомом антибактеріальних препаратів – це зовсім непотрібне заняття.

Не всі антибіотики однаково небезпечні для травлення. Більшість сучасних препаратів діють вибірково на патогенну мікрофлоруне впливаючи на біфідобактерії. А ось препарати широкого спектрудії на зразок напівсинтетичних пеніцилінів можуть завдати шкоди та здоровій мікрофлорі. Особливо часто антибіотики викликають такий ефект у дошкільнят і людей похилого віку, у яких і так імунітет ослаблений.

Щоб антибіотики не викликали порушення травлення, потрібно дотримуватися всіх правил прийому ліків. Для кожного препарату є свій час – до їжі, після або одночасно з їдою. Причому вважається повноцінний прийомїжі, а не склянку йогурту.

Під час прийому антибіотиків потрібно тимчасово дотримуватись дієти. Про те, що їх не можна поєднувати з алкоголем, знають усі, але багато хто забуває, що в цей час не можна їсти гостре, копчене та жирне.

При прийомі антибіотиків слід уважно стежити за своїм самопочуттям.Якщо препарати не викликали видимих ​​порушень травлення, і пацієнт харчується повноцінно, жодних додаткових ліків не потрібно. Якщо ж з'явилися якісь неприємні відчуття, наприклад, для дефекації потрібно напружуватися сильніше, є здуття живота, краще пройти курс прийому про- і пребіотиків. Жодних побічних ефектіввід них не буде, а користь безперечна.

Як покращити травлення?

Лікування запорів пов'язане із відновленням травлення. Потрібно привчити свій організм харчуватися щогодини, тобто щодня в один і той же час. Їсти потрібно частіше, але меншими порціями, щоб не перевантажувати шлунок. Приблизно третина загальної кількостікалорій має припадати на сніданок.

Існує безліч фізіотерапевтичних методів, що дозволяють впоратися із проблемою. Це електростимуляція шлунково-кишкового тракту, спеціальні масажі тощо, але вони вимагають допомоги спеціалістів.

У більшості випадків налагодити травлення можна самотужки, навіть без прийому лікарських препаратів. І це можна зробити у домашніх умовах.

Потрібно дотримуватися простих правил:

1. 1. Виявляти достатню фізичну активність. Необов'язково постійно відвідувати спортзал. Необхідно починати ранок з легкої гімнастики, для якої підходять самі прості вправи. Обов'язково повинні бути повороти та нахили тулуба в сторони, назад і вперед, також потрібно робити присідання та виконувати вправу "велосипед", щоб відновити кровообіг. Піша прогулянка ввечері також має стати обов'язковою.
2. 2. Дотримуватися принципів здорового харчування. Для цього необов'язково сидіти на суворої дієтипотрібно, щоб енергетична цінність раціону відповідала фізичним навантаженням. Для нормального травлення важливо включити до раціону продукти, які містять велика кількістьрослинних волокон. Це різні овочі та фрукти. З них рекордсменами вважаються інжир, курага, чорнослив, груша, свіжі сливи – вони містять і клітковину, і сорбіт. Їх вживання буде ефективним засобомяк для лікування, так і для профілактики запорів. Велика кількість клітковини міститься і у крупах.
3. 3. Для нормального травлення потрібно обмежити вживання картоплі, шліфованого білого рису, хліба, міцної кави, какао та чаю.
4. 4. Для підтримки здорової мікрофлори на ніч потрібно вживати молочно-кислі продукти, краще кефір.
5. 5. Дотримуватись питного режиму: в день потрібно випивати не менше 1,5 л рідини, причому бажано чистої води, а ось чай і кава в цей обсяг не входять, оскільки вони лише сприяють зневодненню організму.

Народні засоби

Якщо запори не пов'язані з жодними захворюваннями ШКТ, а є тимчасовим порушенням, то їх можна лікувати народними засобами. Добре допомагає відвар волоського горіха. Для нього потрібно взяти 100 г ядер горіха, подрібнити їх у блендері або потовкти у ступці, залити 1 л гарячого молока, довести до кипіння і варити 5 хвилин на повільному вогні. Коли відвар остигає, його проціджують, додають для смаку 1 ст. л. цукру, не більше, а потім п'ють по третині склянки 2-3 рази на день. Відвар потрібно пити у теплому вигляді. Вранці його приймають натще, а вдень та ввечері – за годину до їди.

Від запорів може допомогти і сушений горох, який слід потовкти у ступці до порошкоподібного стану. Щодня потрібно приймати по 1 ч. л. цього порошку, змішаного з не великою кількістюводи.

Допомагають налагодити стілець та чаї із сушених вишень чи яблук. Це, мабуть, найсмачніші ліки від запорів. Жодних спеціальних рекомендацій тут немає. Просто потрібно пити такий чай упродовж дня.



Є народні засоби, які ефективно допомагають і при запорі, і при проносі. Але вони не стільки зменшують діарею, скільки допомагають налагодити роботу кишечника відновлювальний періодтобто тоді, коли діарея вже практично закінчилася. У таких випадках рекомендується рисовий та чорничний відвар, а також яблучне пюре. Ці відвари добре всмоктуються у кишечник та допомагають заповнити втрати рідини. Пектин з яблучного пюре однаково ефективний і після проносів, і після запорів, оскільки допомагає відновити нормальну роботу кишківника та забезпечує його своєчасне спорожнення.

Є ще один народний засіб, який буде ефективним і від запорів, і від проносів. Це вівсяний кисіль. Готують його наступним чином– крупу заливають холодною кип'яченою водою у пропорції 1:1. Потім туди додають трохи дріжджів і залишають блукати на 12 годин. Щоб зберегти тепло, ємність із киселем загортають у товсту тканину. Після закінчення зазначеного часу рідину обережно зливають, решту доводять до кипіння, і лікувальний кисіль готовий. Його приймають поступово протягом дня, щоб налагодити травлення.

Постійна безперервна тяжкість у животі, погіршення загального стануорганізму, внаслідок поганого виведення токсинів із організму. Саме тому спробуємо розібратися у тому, як запустити кишечник.

Як за допомогою аптечних препаратів запустити кишечник у домашніх умовах?

Перше, що треба зробити, щоб запустити кишечник, це очистити кишечник від відходів життєдіяльності, що вже накопичилися, за допомогою магнезії. Чому не варто вдаватися до допомоги інших проносних засобів, тому що діють вони найчастіше повільно, або взагалі можуть виявитися неефективними. Щоб очистити кишечник рано-вранці випийте розчин магнезії. Розлучається вона так, берете 1 пакетик на склянку води. Відразу попереджаємо, що це досить не смачно, проте дієво і добре допомагає. Головне, після того, як випили розведену магнезію, від туалету далеко не відходьте, інакше бігти доведеться швидко, оскільки ефект може бути непередбачуваним.

Чистка запустить роботу кишечника

Щоб змусити кишечник працювати, його треба очистити, і якщо зробити це за допомогою вищеописаного способу не вийшло, то ще один варіант. Придбайте в аптеці клітковину або мікроцелюлозу, все це треба з'їдати натщесерце по столовій ложці і запивати водою.

Однак відразу зверніть увагу на те, що цей спосіб не рекомендується використовувати, якщо ви страждаєте на геморой. При цій хворобі баластові речовини дратуватимуть уражені стінки кишківника. А внаслідок цього хвороба може посилитися. Тому якщо у вас є геморой, то відмовтеся від цього способу запустити кишечник відразу ж, тому що краще не ризикувати власним здоров'ям і вибрати безпечніші та нешкідливі варіанти.

Як запустити моторику кишківника в домашніх умовах?

Наступна порада – частіше включати до свого раціону фрукти. А найкраще взагалі робити фруктові дніщонайменше двічі на тиждень. При цьому протягом дня їжте лише свої улюблені фрукти, запиваючи кисломолочними продуктами. Щоб розвантажити кишечник найкраще підійдуть:

В принципі голодувати ви не повинні, єдине, що у вас має з'явитися почуття полегшення і взагалі незвичайної легкості, а кишечник почне нормально працювати.

Так само як і фрукти, ще дуже корисні мед і оливкова олія, рекомендується з'їдати столову ложку щоранку. Після чого випивати склянку чистої, гарної води. У такий спосіб можна ефективно змусити кишечник працювати лише за 1 місяць лікування. Порада для алергіків, будьте обережні з медом, не перестарайтеся.

Ще один продукт, який варто вживати, щоб запустити кишечник, грецькі горіхи. Взагалі горіхи варто їсти не лише при проблемах травлення, а й взагалі. Тому що вони дуже корисні для організму. Взагалі їсти можна і потрібно не одні волоські горіхи, а й інші. Рекомендується з'їдати хоча б 100г на добу. Їсти їх можна і до їжі, і після того, як вам буде зручно.

Як слід запускати кишечник після операції?

Щоб кишечник заробив, пийте багато рідини, особливо добре пити фруктові соки. Обов'язково стежте за своїм харчуванням, частіше їжте гарячі супи і обмежте себе у вживанні нездорової їжі. Тільки так ви зможете поступово відновити нормальну роботу кишківника.

Чи не працює кишечник: що робити?

Основні проблеми із шлунково-кишковим трактом, як правило, спостерігаються в осінньо-зимовий період. Цей факт констатують спеціалісти. Багато в чому це пов'язано з тим, що в холодну пору року починають активніше вживати висококалорійну важку їжу, підкоряючись найдавнішому захисному механізму.

В результаті цього, з'являються - регулярні запори, метеоризм та інші порушення ЖКТ. Для того щоб цього уникнути, потрібно буде лише ознайомитися з нижчевикладеними не хитрими правилами і взяти їх на замітку. Тоді не виникне подібного роду питання – кишечник не працює, що робити?

Не перевантажувати організм тяжкою їжею

Один із важливих постулатів – приділяти належну увагу режиму харчування. Особливо це стосується тих, хто засмічує організм шкідливими продуктами (цукерки, печиво, кірієшки тощо).

Обов'язково треба снідати. Його калорійність від усієї належної добової норми має становити майже двадцять п'ять відсотків. Використовуючи для його приготування білкові продукти. Вони дозволять довго відчувати ситість та забезпечать організм корисною енергією. Також позитивно впливають обмін речовин.

Що стосується безпосередньо перекушування протягом трудового дня, звичайно, вони потрібні організму. Ідеально підійдуть яблука, горіхи, йогурт тощо.

Включити у повсякденне харчування цільнозернові продукти

До них, відносяться - горіхи, бобові культури, мюслі, крупи. Також не слід забувати про свіжі фрукти та овочі, в них містяться життєво важливі волокна для повноцінного харчуваннята очищення організму. Одним з них є клітковина. Вона допомагає нормалізувати стілець, позбутися дисбактеріозу і навіть зайвих кілограмів.

Безумовно, зараз у них міститься менше поживних речовин, порівняно з літом. Це продиктовано тим, що вони зберігаються та вирощуються у тепличних умовах. До того ж, їхнє транспортування в зимовий часпомітно зростає.

Вживати не менше 2 л води на день

Дуже корисно пити воду відразу після пробудження, це дозволить активувати роботу кишечника. Для чого пити багато рідини? Вона потрібна для того, щоб збільшити обсяг наявних в кишечнику мас і посилити перистальтику шляхом набухання волокон клітковини, що містяться в ньому. Бажано пити чисту відфільтровану воду, а не газовані напої, соки.

Стати активнішим

При веденні малорухомого образужиття відбувається послаблення передньої черевної стінки та тазу. Це, у свою чергу, призводить до проблем у роботі кишечника та жовчного міхура. Виконання навіть найскладніших фізичних вправ допоможе як прокинутися, а й розпочати кишечнику виконувати покладені нею функції. Тому щоденна рухова активністьдосить позитивно впливає на налагоджену моторику шлунково-кишкового тракту.

Приймати рослинні та вітамінні комплекси

Враховуючи всі недоліки холодної пори року – ослаблення імунного захистуорганізму, нестача сонячного світла та їм подібні. Хорошим помічником стануть полівітамінні комплекси, а якщо є проблеми з випорожненням кишечника, варто доповнити раціон рослинними препаратами. Безперечно, консультація фахівця тут теж не завадить. До того ж, він має більше досвіду та знань, які допоможуть йому вирішити це питання ефективно.

Якщо, як і раніше, хвилює питання – «Кишечник не працює, що робити?», варто скористатися методами народної медицини.

Народна медицина

Зараз мало хто користується засобами народної медицини, оскільки більша перевага віддається клізмам і проносним препаратам ( гліцеринові свічки, «Дюфалак» та ін.). Але вони мають не менший ефект.

Щоранку пити оливкову олію

Якщо його немає під рукою, підійде звичайна олія або можна взяти капустяний розсіл. Пити по одній чайній ложці. А для того, щоб не забувати, поставити їх на чільне місце. Аналогічний ефект має і картопляний сік, який потрібно пити по 1/3 склянки на голодний шлунок.

Настій із чорносливу

Для його приготування знадобиться джерельна або тала вода об'ємом 1 літр. Замочити в ній пару склянок чорносливу, залишити на всю ніч. Зранку плоди віджати у склянку. Пити такий настій рекомендується 1 раз на день до початку сніданку по цілій склянці. Цей засіб чудово підходить і для тих, у кого спостерігаються постійні запори.

Природне проносне - насіння льону

Рецепт – залити 1 велику ложку насіння склянкою кип'яченої води. Наполягати близько п'ятої години. Після цього часу насіння - з'їсти, відвар - випити.

Увага. Готувати проносний засіб потрібно ввечері за 5 годин.

Горобинова настойка

Потрібно зібрати ягоди горобини перед першим морозом, добре промити під проточною водою. Взяти трьох літрову банку і в два шари, чергуючи з цукром, укласти ягоди до самого верху. Поставити банку на сонце і дочекатися того моменту, коли цукор розчиниться. Закрити щільно кришкою та відправити у темне місце на три тижні. У цей час потрібно обов'язково стежити, щоб цукор не забродив. Після закінчення терміну процідити вміст банки. В отриману настойку додати 25 г спирту чи горілки. Приймати на голодний шлунок по одній столовій ложці. Чи не зловживати!

Салат-мітелка

Він готується з наступних інгредієнтів:

• капуста. Вона може бути у квашеному або у свіжому вигляді;
• свіжий буряк, морква;
• черешковий селера.

Всі ці продукти подрібнити та скласти в одну миску. У приготовлений салат не потрібно додавати олію та сіль, а їсти можна стільки, скільки захочеться.

Мед та алое

Допомогти вирішити проблему з кишечником, допоможуть - листовий чай(подрібнити в кавомолці та приймати в сухому вигляді по ч. л. 4 рази на добу) та буряково-морквяний сік (пити натще по 1 склянці). Овочевий напій готується на основі смакових уподобань пацієнта. Так, можна додати більше моркви, менше – буряків, або навпаки.

Проводимо профілактичні заходи:

1. Стежити за своїм способом життя. Якщо є звичка постійно лежати на дивані не залежно від їди, її слід усунути. Ніхто не нав'язує відвідування спортзалу, бо його можна влаштувати прямо вдома. Для цього достатньо зробити кілька присідань, пробігтися навколо будинку (покататися на лижах, велосипеді) або вирушити на пішу прогулянку.
2. Харчуватись не великими порціями. З-за столу потрібно виходити трохи голодним, щоб їжа активніше перероблялася, тоді не буде відчуття тяжкості в животі.
3. Виключити споживання шкідливої ​​сухої їжі. Особливо сюди відносяться: чіпси, сухарики, крекери, гамбургери тощо. Натомість краще приготувати легкий суп або овочевий салат.

Для того, щоб організм працював як годинник, і не турбували різні проблемиу вигляді порушеного випорожнення, метеоризму і так далі необхідно своєчасно проводити профілактику. У затяжних випадках слід звертатися за допомогою до фахівців.

Що робити, коли кишечник «розлінився»

Часто буває так, що людина довго живе на своє задоволення, навіть якщо при цьому важко працює: мало ходить пішки, їсти смачну, але шкідливу їжу, рідина вживає лише у вигляді чаю чи кави. Пізніше він зауважує, що виникають проблеми з випорожненням кишок, ще пізніше розвиваються алергії, екземи, сухість шкіри, які незрозуміло звідки взялися.

І виявляється, що вся проблема – у тих, хто банально «розлінився» травних органах. Яким чином можна змусити працювати лінивий кишечник і виправити становище?

Що таке «лінивий кишечник»

Таким словом називають стан, коли знижується тонус м'язів кишечника, які повинні просувати харчову грудку, а потім і калові маси, у напрямку від дванадцятипалої кишкидо прямої. У результаті розвиваються запори, а тривале перебування в кишках калу веде до інтоксикації організму, адже всмоктування продовжується, тільки тепер разом із водою у кров потрапляють і небезпечні хімічні сполуки.

Причини стану

Лінивий кишечник розвивається внаслідок таких причин:

1. малорухливий спосіб життя: скорочення поперечно-смугастих м'язів кінцівок та тулуба активують роботу та гладких м'язів кишечника;
2. мінімальний вміст клітковини у вживаних продуктах: саме цей складний вуглевод, що міститься в рослинних волокнах, змушує кишечник працювати;
3. придушення бажань сходити до туалету по-великому;
4. механічні перешкоди для калових мас: гемороїдальні вузли, пухлини, поліпи. В результаті стінка кишки до затору розтягується, втрачаючи свій тонус, там накопичується кал;
5. мала кількість вживаної рідини: у результаті з їжі швидко всмоктується вода і кал стає «сухим». У такому стані йому важко йти кишечником;
6. вагітність: збільшена матка та «команда» гормону-прогестерону розслабити гладкі м'язи призводить до синдрому лінивого кишечника;
7. любов до таких продуктів, як: білий хлібта здоба, шліфований рис, ковбаси, сир, солена риба, кип'ячене молоко, какао та кава;

Як проявляється патологія

Попередження! У нормі акт дефекації має відбуватися щодня, трохи більше 3 раз. Якщо відбулася зміна обстановки або стрес, допускається «перепустка» одного дня, але по-великому ви повинні сходити щонайменше 3 рази на тиждень.

Можна перерахувати такі симптоми лінивого кишечника:

• запор;
• відчуття здуття живота;
• тяжкість у шлунку;
• неприємний запахз рота чи відчуття «несвіжого дихання»;
• зниження апетиту;
• сухість в роті.

Попередження! Пізніми ознаками лінивого кишечника будуть погіршення стану шкіри, волосся та нігтів – їх сухість та ламкість.

Ледачий кишечник: змусити працювати як годинник!

Нерідко проблеми зі здоров'ям утворюються через лінивий кишечник. Справа в тому, що при неповному випорожненнікишечника провокується скупчення токсинів, які у свою чергу викликають дискомфорт та проблеми зі здоров'ям.

Симптоми збою роботи кишечника

При збої роботи кишківника виникає багато різних симптомів.

Існує цілий рядсимптомів, які говорять про наявність лінивого кишківника. До цих симптомів належать:

Такі симптоми можуть виникнути і за інших захворювань. Однак, якщо перераховані вище симптоми не залишають вас протягом декількох місяців, потрібно неодмінно звернутися до лікаря. Що б там не було, але за таких показників очевидно, що є проблеми із травним трактом.

Діагностика проблем травного тракту

Дисбактеріоз може спричинити синдром лінивого кишечника.

Синдром лінивого кишечника не береться з нізвідки. Він проявляється, як наслідок якогось захворювання. Наприклад:

• Паркінсонізм
• Проблеми з кровообігом у черевній порожнині
• Проблеми з кровообігом у ділянці малого тазу
• Гіпотиреоз
• Захворювання травних органів
• Дисбактеріоз
• Гормональний збій
• Нестача рідини в організмі
• Вживання гарячих напоїв під час їжі
• Незбалансоване харчування
• Відсутність активного образужиття

Змусити працювати кишечник ваш хворий кишечник зможе лише лікар. Без його допомоги всі старання будуть марними. Тим більше що самолікування до добра не доводить.

Не можна витрачати час на здогади, адже можливо, що ці симптоми вказують на захворювання зовсім не на кишечник і травної системи. Для цього необхідно пройти обстеження, на підставі якого ваш лікар поставить точний діагнозта призначить лікування.

Але майте на увазі, що застосовувати народні засоби за порадою сусідки не варто, т.к. далеко не всі медикаменти можуть взаємодіяти із народними засобами. Лікування має проводитися лише за вказівками лікаря!

Прискорення процесу метаболізму

Прийом рідини прискорить процес метаболізму.

Якщо під час обстеження з'ясувалося, що синдром лінивого кишечника спровокований не хронічними захворюваннями, а неправильним харчуванням та ненормованим режимом дня, лікування може провести самостійно.

Для цього достатньо буде грамотно скласти свій повсякденний раціон, і навіть відкоригувати свій спосіб життя.

У раціон неодмінно треба буде ввести продукти харчування, які покращують перистальтику та прискорюють процес метаболізму. Наприклад:

1. У щоденне меню ввести продукти, що містять велику кількість клітковини (каші, свіжі фрукти та овочі).
2. Збільшити норму вживання рідини. Вживати на день не менше 1,5 л рідини, без урахування рідини, що міститься в супах, борщах та фруктах.
3. Натщесерце вжити 1 склянку холодної води або 1 ст. л. рослинної олії.
4. Максимально активізуйте свій спосіб життя. Почніть робити ранкову зарядку, адже вона вводить у тонус м'язи по всьому організму.

До речі, існує спеціальна методика вправ, спрямовані на стимуляцію лінивого кишечника.

Як змусити працювати кишечник, дізнаєтеся з відеосюжету:

Лікувальний комплекс від запорів

Цей комплекс вправ треба робити ще до того, як піднятися з ліжка:

• Зірочка. Прийміть положення зірочки, розкинувши руки та ноги на всі боки. Далі притягніть коліна максимально наближено до грудей. Обхопіть руками. Докладіть зусиль, щоб доторкнутися до них чолом. Потім прийміть вихідне положення.
• Робота корпусом. Після вправи Зірочка слід розслабитись, при цьому лежати на спині. Далі, не зрушуючи ніг, піднімайте корпус із нахилом на кожну ногу.
• Розмах. Все ще лежачи в ліжку, можна перевернутися на живіт і встати рачки, і по черзі розмахувати ногами.
• Присідання. Встаньте з ліжка та робіть присідання протягом 15 хвилин. Але врахуйте, що робити цю вправу потрібно повільно. На цьому потрібно наголосити.
• Повороти корпусом. Потрібно встати рівно і розпрямити руки на всі боки. Виконувати повороти корпусу за допомогою м'язів спини та попереку, а також преса.

Дані фізичні вправидопоможуть запустити кишківник.

Народні засоби для прискорення процесу метаболізму

Морквяний сік – народний засіб для прискорення метаболізму.

Прискорити метаболізм народними засобами цілком можливо. Достатньо в 1 склянку кефіру додати 1 ч. л. рослинної олії та випивати це щодня перед сном.

1. Як легкий проносний засіб можна використовувати свіжий морквяний сік.
2. Також запускає кишківник зелений чай. Вживати його треба перед їжею протягом дня.

Дозування: 1 прийом/0,5 год. л. зелений чай (у вигляді порошку).

Усунути застої в кишечнику можна за допомогою настоїв з кропиви, ромашки, деревію і навіть на сіні.

також в нетрадиційної медицинивикористовується свіжий сікалое. Такий спосіб прискорення метаболізму не менш ефективний, ніж будь-який інший спосіб. Примітно, що алое сік приємніше вживати, розбавивши його з медом.

Усунення запорів згідно з традиційною медициною

Багато людей намагаються спершу вилікуватися за допомогою народних засобів, але коли це не допомагає вирішують звернутися до лікарів. Існує декілька медичних способівусунення запору:

• Клізма. Очищення кишечника за допомогою клізми дуже ефективний спосіб. Але треба дотримуватися правильності пропорцій: на 1 ст. холодної води доводиться 2 ст. л. кухонної солі(або 1 ст. л. олії).
• Свічки. Можна використовувати гліцеринові свічки або свічки з маслом обліпихи.
• До складу більшості медичних засобіввходять натуральні трави, що активізують перистальтику (у пероральному використанні – 15 хвилин).
• Стимулювати регулярну дефекацію можна за рахунок медикаментів, спрямованих на посилення жовчовиділення.

Не забувайте, що зловживати медикаментами не можна. Як тільки випорожнення кишечника стабілізується, від медикаментів необхідно відразу відмовитися. Це тим, що тривале застосування медикаментів призведе до того, що кишечник розслабиться і може забути, що він має працювати самостійно.

Профілактичні заходи синдрому лінивого кишечника

Заняття спортом стануть чудовим профілактичним заходом.

Для того, щоб не довелося лікувати захворювання, краще запобігти його профілактичними заходами. Ваш кишечник завжди буде у «формі», якщо дотримуватись кількох простих правил:

• Займатися спортом.
• Вести активний спосіб життя.
• Включити у свій повсякденний раціон якнайбільше свіжих фруктів, овочів і каш (виключенням буде манна каша).
• Не забувати робити спеціальні фізичні вправи, що стимулюють запуск кишківника вранці.
• Їсти треба через кожні 3 години, при цьому не роблячи перекушування.

Все це виконати не складно, і разом обов'язково дасть позитивний результат. Крім того, до раціону бажано ввести такі продукти харчування:

При цьому виключити із раціону треба буде:

Пам'ятайте, що профілактика – запорука вашого здоров'я. Адже набагато простіше застерегти себе від утворення захворювань, ніж згодом їх лікувати.

Розкажіть друзям! Розкажіть про цю статтю своїм друзям у коханій соціальної мережіза допомогою соціальних кнопок. Дякую!

9 способів розбудити «лінивий» кишечник без таблеток

Наші хвороби виникають із різних причин. Серед них - екологія, стреси, нездоровий образжиття, викликане нестачею часу тощо. Однак у 90% випадків хронічне захворюваннявикликаються неправильною роботоюкишківника, цього «імунного банку» всього організму. Фахівці кажуть, що зашлакований кишечник шкодить організму, засмічуючи його так, як жодна екологічна катастрофа.

Що таке запор?

Запором називають збій у нормальній роботішлунково-кишкового тракту, який спричиняє проблеми з дефекацією. При цьому зашлакований кишечник провокує ще й головний біль, запаморочення, несвіже дихання, зниження апетиту, обкладений язик, тяжкість і здуття в животі. Крім того, можуть спостерігатися сонливість та апатія, дратівливість та замкнутість аж до нав'язливих негативних думок.

А якщо це дисбактеріоз?

Багато хто думає, що запор (як і біль у животі, діарея, відрижка та неприємний запах з рота) – це наслідок дисбактеріозу. Неправильно! Сам дисбактеріоз є одним із проявів різних хвороб. Корекція мікрофлори може супроводжувати основне лікування, але не замінити його. Тому, якщо вам пропонують зробити аналізи калу «на дисбактеріоз», знайте: хворобу, коли вона є, вилікувати за їх допомогою не можна, вони нічого не дають з точки зору лікування основного захворювання.

Висококалорійна рафінована їжа. Чи не найголовніша причина запору в наш час. Така їжа насичена простими вуглеводами та позбавлена харчових волокон- Тієї самої клітковини, яка стимулює кишечник активно працювати. Коли ви, наприклад, їсте білий хліб, у вашому кишечнику утворюється дуже мало калових мас і в результаті рефлекс на спорожнення притуплюється. Кишечник може не «хотіти» очищатися кілька днів, і маси в ньому починають ущільнюватися, спресовуються – виникає запор.

Вимушена затримка випорожнень. Дорослі на роботі, а діти у школі часто придушують бажання відвідати туалет. Така звичка позначається на рефлексі спорожнення – активність і чутливість нервів знижується, кишечник стає млявим, і – найнебезпечніше – людина поступово звикає до цього.

Ліки. Деякі медикаменти можуть викликати запор або посилити його. Серед таких препаратів – антациди з алюмінієм чи кальцієм, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, добавки кальцію, діуретики, наркотики, фенотіазини, снодійні та трициклічні антидепресанти

Запор підступний. Як, наприклад, розвивається прихований замок? Якщо до неправильне харчуванняі звичці стримуватися додати малорухливість, сидячу роботу, постійну перевтому та стреси, то запор стає стійким. І якщо навіть потім ви регулярно відвідуєте туалет, приховані формизапори залишаються.

Як позбавитися від запору

1. Є клітковину. Перше, що треба зробити людині, яка страждає на закрепи, - перевірити свою дієту. Американська дієтична асоціація рекомендує 20-35 г клітковини щодня. Найбільше волокон містять у собі зварені боби, чорнослив, інжир, родзинки, кукурудзяні пластівці, вівсяна крупа, груші та горіхи. Тільки майте на увазі, що необхідно поступово збільшувати кількість клітковини у своєму раціоні, щоб не мучили гази.

2. Пити воду. Ще одне головне дієтичне правило для того, щоб позбутися запору – пиття. У щоденній дієті кожної дорослої людини має бути щонайменше 6 склянок рідини. Найкраще води. Лікарі настійно рекомендують завести звичку відразу після пробудження або чищення зубів випивати склянку-другу корисної вологи.

3. Займатися фізкультурою. Регулярні фізичні вправи корисні лише серця. Вони допомагають боротися із запором, змушуючи їжу швидше рухатися кишечником.

4. Найчастіше сміятися. Локазано, що сміх справді допомагає боротися із запором – він масажує кишечник, що стимулює процес перетравлення, а, крім того, звільняє від стресу.

5. Для профілактики запорів іноді необхідно очищати кишечник. Використовуйте для цього натуральні проносні засоби.

6. Рослинна олія. Рослинна олія, особливо оливкова, можна приймати щоранку натще по столовій ложці.

7. Капустяний розсіл. Він має м'яку послаблюючу дію. Пийте його теплим натщесерцем, достатньо всього півсклянки.

8. Насіння льону. Ще один перевірений рослинний проносний засіб, який можна купити в будь-якій аптеці. Залийте чайну ложку насіння льону склянкою окропу за 5 годин до сну. Перед сном випийте настій і з'їжте насіння.

9.Салат-«мітелка». Наріжте капусту, натріть на тертці моркву, буряк і черешковий селера. Солі та олії не потрібно. При зниженою кислотністюможна додати квашеної капусти.

Причини синдрому лінивого кишечника та як можна змусити його працювати самостійно

1 Синдром лінивого кишечника та його ознаки

Кишечник здорової людиниповинен очищатися самостійно не рідше ніж 1 раз на добу. Людям, у яких із його природним випорожненням виникають регулярні проблеми, лікарі нерідко ставлять діагноз «синдром лінивого кишечника». У чому проявляється ця патологія та яку небезпеку вона несе здоров'ю людини? Щоб відповісти на ці питання, необхідно для початку розглянути симптоми лінивого (або млявого) кишечника. До них відносяться:

• запор (одних людей він непокоїть постійно, інших - періодично);
• дискомфорт та почуття переповненості в області кишечника;
• метеоризм;
• несвіже дихання;
• сухість в роті.

При тривалих запорах у хворого, крім перерахованих симптомів, можуть виникати слабкість, сонливість, нервозність і втрата апетиту. Ці симптоми свідчать про інтоксикацію, яка настає при отруєнні організму токсинами, утвореними внаслідок скупчення в кишечнику великої кількості калових мас. Постійна присутність в організмі токсинів негативно відбивається на діяльності печінки, призводить до випадання волосся, ламкості нігтів та погіршення стану шкіри. Як можна переконатися, лінивий кишечник здатний завдати людині чимало серйозних проблем зі здоров'ям. Уникнути їх можна лише в тому випадку, якщо вчасно звернутися до лікаря.

2 Фактори, що сприяють розвитку запорів, та шляхи їх усунення

Синдром лінивого кишечника - проблема, добре знайома людям зрілого та похилого віку. Але нерідко ця патологія виникає у молоді та навіть у дітей. У чому причини? Фахівці впевнені, що факторами, що уповільнюють перистальтику кишечника, найчастіше є:

• малорухливий спосіб життя;
• нераціональне та нерегулярне харчування;
• вживання малого обсягу рідини;
• геморой та наявність тріщин в анальному отворі;
• хронічне захворювання ендокринної системита органів травного тракту;
• прийом лікарських препаратів, що містять у своєму складі залізо, магній чи алюміній;
• часті стресові ситуації;
• надлишкова вага;
• несприятливі життєві умови, за яких виникають труднощі зі своєчасним випорожненням кишечника (наприклад, проживання в місці, розташованому далеко від туалету або напружена робота).

Лікування патології необхідно починати з усунення причини, що її спровокувала. Людям, які страждають на регулярні закрепи, слід намагатися хоча б 1,5-2 години на день проводити на ногах. Рух відновлює моторику кишечника та сприяє його природному очищенню. Щоб позбавитися запорів, зовсім не обов'язково посилено займатися спортом. Достатньо здійснювати щоденні піші прогулянкивідмовитися від використання ліфта і регулярно робити ранкову зарядку Активний спосіб життя благотворно впливає на скорочення м'язів кишечника і полегшує просування калових мас, що знаходяться в ньому, до виходу.

Якщо не працює кишківник, людині потрібно звернути увагу на свій раціон харчування. Труднощі з процесом дефекації виникають зазвичай у тих, хто у великій кількості вживає продукти, що сприяють закріпленню випорожнень (рис, сир, м'ясо, бутерброди, здобні вироби, смажені страви, фаст-фуд, напівфабрикати, шоколад). Така їжа уповільнює моторику кишечника і призводить до проблем зі своєчасним спорожненням. Щоб позбутися запорів, потрібно відмовитися від вживання перерахованих продуктів і збагатити свій раціон харчування їжею, до складу якої входить клітковина. Цей складний вуглевод, присутній практично у всіх рослинних продуктах, має на кишечник легку проносну дію, змушуючи його нормально працювати і вчасно спорожнюватися.

Дієта при запорах повинна включати продукти:

• буряк, морську, цвітну та білокачанну капусту, моркву, свіжу зелень;
• свіжі фрукти та ягоди, сухофрукти;
• кисломолочні напої;
• висівки;
• пророщену пшеницю;
• рослинна олія.

Також варто пам'ятати про нормальний питний режим. Для повноцінної роботи кишківника людині необхідно випивати щодня не менше 2 л чистої води. Її дефіцит в організмі призводить до зневоднення та сприяє розвитку запору. Щоб активізувати роботу кишечника, фахівці рекомендують пацієнтам щоранку після пробудження випивати склянку води бутильованої води. Ця проста процедурапокращує перистальтику кишечника та сприяє його швидкому спорожненню.

3 Проблеми з дефекацією при супутніх недугах, застосування проносних ліків

Якщо активний спосіб життя та корекція режиму харчування не допомогли хворому нормалізувати роботу кишківника, йому слід звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця. Нерідко запори виникають на тлі розвитку у людини будь-яких супутніх захворювань. Діагностувати їх під силу лише лікареві, тому відкладати візит до нього не варто. За допомогою сучасних методівдослідження організму фахівець визначить справжню причину запорів та призначить людині медикаментозну терапію, здатну усунути її.

Іноді погана прохідність кишечника виникає внаслідок наявності злоякісної пухлини. Збільшуючись у розмірах, вона перешкоджає нормальному руху калових мас та робить процес дефекації скрутним. Лікування злоякісних пухлин проводиться хірургічним шляхом. Чим раніше людина звернеться до лікаря, тим більше шансів у нього буде на одужання.

Люди, які страждають на закрепи, змушені часто вдаватися до прийому проносних засобів. Але вилікувати лінивий кишечник за допомогою цих препаратів неможливо.

Фахівці попереджають про те, що застосування проносних ліків виправдане тільки у випадках тривалої запору, коли виникає необхідність термінового очищення кишечника від калових мас, що накопичилися в ньому.

Регулярний прийом подібних засобів послаблює перистальтику кишечника і робить евакуацію його вмісту ще більш скрутним. Щоб не нашкодити організму, приймати проносні ліки потрібно протягом короткого періоду. Виняток становлять лише препарати, створені на основі лактулози та призначені для людей, які страждають на хронічні закрепи. Вони відновлюють мікрофлору кишечника та сприяють його своєчасному очищенню. Приймати такі ліки можна протягом тривалого часу, проте їх призначати людині повинен тільки лікар.

4 Народні методи

Що робити, якщо сходити до туалету без застосування проносних ліків не вдається? Гідною альтернативою аптечним препаратам можуть стати засоби народної медицини. Їх застосування благотворно впливає на моторику кишечника і дозволяє запобігти виникненню запорів.

Розм'якшити калові маси та полегшити їх евакуацію з кишечника можна за допомогою оливкової олії. Чайну ложку цього продукту слід випивати щовечора перед відходом до сну. Оливкова олія має легкий проносний ефект і сприяє природному очищенню кишечника після пробудження.

Змусити кишечник працювати самостійно можна за допомогою смачного натуральних ліківіз сухофруктів. Для його приготування необхідно взяти по півсклянки сушених яблук, інжиру, родзинок, фініків, чорносливу без кісточок, очищених від шкаралупи ядер волоських горіхів. Сухофрукти ретельно промивають і ошпарюють окропом, після чого разом із горіхами пропускають через м'ясорубку. Отриману однорідну масу змішують з половиною склянки насіння льону та такою ж кількістю меду, після чого перекладають у скляний посуд та залишають у холодильнику. Щоб кишечник запрацював, приймати засіб слід за 1 ст. л. вранці натще і ввечері перед сном.

Допоможе нормалізувати діяльність кишківника при хронічних запорах фруктово-овочевий салат. Для його приготування на середній тертці натирають 1 велике яблуко та 1 морква середніх розмірів. Отриману масу заправляють 15 мл сметани та з'їдають щодня натще. Такий салат забезпечить швидкий проносний ефект і дозволить забути про проблеми з випорожненням кишечника.

Змусити кишківник нормально функціонувати можна за допомогою масажу, який необхідно виконувати перед актом дефекації. Для цього людині потрібно лягти на спину та зігнути ноги в колінах. Перебуваючи у зазначеному положенні, він повинен прасувати за годинниковою стрілкою низ живота протягом 5-10 хвилин. За цей час у нього мають з'явитися позиви до випорожнення кишківника. Для отримання швидкого ефектумасаж слід поєднувати із застосуванням засобів народної медицини, дотриманням дієти та веденням активного способу життя.

Лінивий кишечник здатний доставити масу проблем своєму власнику і стати реальною загрозоюйого гарному самопочуттю. Регулярно виникаючі труднощі з дефекацією повинні насторожити людину і змусити її звернутися до лікаря. Фахівець допоможе пацієнтові з'ясувати причину виникнення проблем із спорожненням кишечника та допоможе підібрати терапію, спрямовану на нормалізацію його роботи.

Травна система займає друге місце захворюваності після серцево-судинної. Неправильне харчування, стреси, погана екологічна обстановкапризводять до її дисбалансу. Терапія здійснюється медикаментами, дієтами, правильним і збалансованим харчуванням. Розглянемо докладніше ці аспекти.

6 способів, як налагодити роботу кишечника

Існує маса способів змусити кишечник працювати, починаючи прийомом кисломолочної продукціїта закінчуючи медикаментозним лікуванням(Якщо більше нічого не допомагає). Розглянемо способи та рекомендації, які допоможуть травній системі працювати у нормальному режимі, а Вам обійтися без візиту до фахівця:

• їсти більше клітковини як із аптеки чи супермаркету, і у складі фруктів і овочів;
• на голодний шлунок рекомендується пити сиру або кип'ячену водуу ранковий період;
• ретельне пережовування їжі в ротової порожнини- гарантія хорошого перетравлення їжі в шлунку та кишечнику;
• очищення організму від шкідливих речовин(спеціалізовані чаї, настої трав тощо);
• рекомендується вживати більше продуктів, які сприяють виділенню великої кількості жовчі (сметана, курячий жовток, варена морква та буряк);
• потрібно більше вживати фруктів (дині, кавуни);
• потрібно виділяти час для відпочинку та розслаблення;
• не допускати виникнення патологічних процесіву кишечнику та шлунку (запорів, проносів);
• рекомендується застосування медикаментозних препаратів(найбезпечнішими вважаються «Сенаде» і «Фітолакс»);
• скласти свій режим часу прийому їжі;
• Використовувати більше кисломолочної продукції.
• проводити спеціалізовані рухи для живота (масаж).

Переглянувши це відео, Ви наочно ознайомитеся з технологією проведення спеціалізованих вправ для нормалізації роботи кишечника в домашніх умовах.

Як покращити травлення?

Кожна людина у своєму житті може мати справу з такою проблемою як неправильна робота органів травлення. Кишечник у разі не відмовляється працювати, а у його діяльності сталися невеликі збої.

Налагодити роботу механізму, що вийшов з ладу, можна різними засобами, але постає питання, чи будуть вони дієві? У домашніх умовах для активізації діяльності травлення можна вдатися до продуктів харчування, які є у кожного в холодильнику, і дотримуватися таких порад:

• Необхідно «витримувати» годинник після їди. Якщо Ви захотіли їсти раніше належного термінунеобхідно утриматися від того, щоб підкинути в рот нову порцію, адже це може призвести до збоїв у перетравленні їжі.
• Категоричні не можна переїдати, особливо перед сном.
• Забороняється прийом їжі через силу, коли їсти не хочеться, але людина змушує себе щось з'їсти.
• Необхідно поєднувати продукти тваринного походження та овочі (смажене м'ясо та тушковані овочі, курячі яйцята овочеві салати і т. д.).

Корекція живлення

Активізувати роботу кишківника можна правильним раціономхарчування. Звичайне меню коригують під щадний режим, який може включати каші (вівсяна, манна), фрукти, овочі та повна відсутність м'ясних страв. Багато дієтологів схиляються до висновку, що вегетаріанство протягом деякого періоду може позитивно позначитися на перистальтиці кишечника.

Існує список продуктів, які необхідні нормалізації функціонування ШКТ. Його необхідно знати кожній людині, яка має проблеми із функціональним розладом системи травлення. Про деяких було сказано раніше (кисломолочка, сухі фрукти, каші, висівки), але доповнити цей перелік можна наступними продуктами:

• знежирене масло;
• свіжовижаті соки;
• шоколад із вмістом какао;
• фрукти (банани), ягоди (чорнослив, зливу);
• овочеві продукти (гарбуз та буряк багаті на клітковину).

Самим дієвим продуктомє кефір, особливо з підвищеною жирністю- 2,5%, 3%. Але не менш, тому що знежирена «кисломолочка» не дасть потрібного ефекту.

Препарати для нормалізації роботи кишечника

Аптеки пропонують широкий асортимент засобів, що впливають на роботу травної системи. Для поліпшення моторики кишечника використовуються такі види препаратів:

• "Біфіформ" ("Біфідумбактерін"). Препарат позитивно впливає на перистальтику та моторику кишечника. Дозволяє активізувати непрацюючий орган травної системи рахунок мікроорганізмів, які є у його складі.
• «Ентерол». Засіб активізує роботу кишківника.
• «Лінекс». Препарат особливо популярний серед жіночої частини населення. Позитивно впливає стан кишечника. Підсилює його перистальтику та перетравлення харчових масзавдяки мікроорганізмам, що входять до його складу.
• «Хілак форте». Засіб надає позитивний впливна роботу травного тракту.

Перед застосуванням будь-якого препарату для поліпшення роботи кишечника слід проконсультуватися з лікарем щодо наявності побічних ефектів та переносимості компонентів препарату.

Народні рецепти

Нормалізувати роботу кишечника може Народна медицина. Рецепти зазвичай засновані на приготуванні відварів, настоїв, які вживають переважно у формі чаю на протязі дня. Деякі засоби використовуються у сирому вигляді (наприклад, насіння, висівки). Розглянемо деякі найпопулярніші засоби:

• Хорошу дію на роботу кишечника надають. Попередньо їх розмелюють до отримання кашкоподібної маси та вживають у сирому вигляді вранці натще. Можна їсти протягом усього дня, але не більше 2-3 разів. Насіння подорожника покращує перистальтику кишечника та його роботу загалом.
• Висівки від пшениці. В основному купують сухі висівки, які вживають по столовій ложці 1 раз на день вранці на голодний шлунок.
• Для нормалізації функції травлення готують відвар трав анісу, м'яти, фенхелю, ромашки та кори жостеру. Беруть по 20 г усіх інгредієнтів, заварюють кип'яченою водою, проціджують і вживають протягом дня після їди.
• Роблять чай із плодів черемхи та чорниці. Слід змішати всі інгредієнти, залити кип'яченою водою та процідити. Вживати рекомендується після їди 3 рази на день.

Як нормалізувати роботу кишківника у дорослих?

Дорослі часто стикаються з проблемою порушення роботи кишечника (шалений ритм, неможливість приготувати здорову їжу і т.д.). Нормалізувати роботу травного тракту у дорослих можна всіма способами, описаними раніше. Також до них можна додати такі пункти:

• не відмовляти собі у туалетному режимі, якщо хочеться;
• намагатися ходити в туалет «по великому» у певний годинник (зробити для організму режим);
• повноцінно харчуватися (навіть на роботі не варто перебиватися перекусами).

Як налагодити функціональність кишківника у дітей?

Кишечник у дітей дуже сприйнятливий до різних змінних ситуацій. Якщо у дитини виникли проблеми з травленням, перед батьками постає питання: як допомогти своєму чаду позбавиться такої недуги? Багато педіатри на цей випадок дають такі поради:

• рясне питво води, адже вона стимулює моторику шлунково-кишкового тракту;
• виключення чаю та кавових напоїв з питного режимудитини;
• необхідно дотримання особистої гігієни (мити руки не тільки після вулиці, а й перед їдою);
• обов'язкова санітарна обробка (миття водою) овочів та фруктів перед вживанням;
• не рекомендується під час поганої роботи кишечника вживати солоні вироби, смажену їжу, ковбаси;
• потрібно проводити санітарну обробкум'яса та молочної продукції перед вживанням (найчастіше при високих температурах);
• не рекомендується дитині давати гаряче молоко.

Що робити при запорах?

Активізувати роботу органів травлення при запорах допоможуть елементарні правила, які під силу дотримуватись кожного:

• рекомендується відмовитися від шкідливих звичокта нездорового харчування ( гостра їжа, газовані та міцні напої);
• вживати велику кількість вітамінів чи біологічно активних речовин, переважно групи B;
• харчуватися потрібно 4-5 разів на день, але невеликими порціями (до раціону повинні бути включені екзотичні продукти, овочі, фрукти – персики, яблука, ківі, огірки, капуста тощо);
• можна випити касторової або вазелінової олії;
• відмовитись від медикаментів, які могли стати етіологічними факторамизапору;
• якщо така ситуація виникла на тлі стресових ситуацій, потрібно пити заспокійливі препарати на основі трав;
• фахівці медичної області не радять сильно тужить при запорах, адже це може сприяти отриманню травм гемороїдального вузлата виникнення геморою.

При запорах можна застосовувати проносні засоби, наприклад, «Бісакодил», «Гутталакс». Перед вживанням обов'язково проконсультуйтеся з фармацевтом або лікарем.

Іноді вдаються до використання вареного буряка. Вона покращує моторику кишківника.

З метою нормалізації роботи кишечника при запорах іноді вдаються до застосування. клізм. Вони дозволяють зняти запор та покращити стілець. Очищення клізмою проводять лише у крайніх випадках, бо часте використанняможе зашкодити тонку кишку.

Як рідку складову використовують водуабо відвари трав:

• шавлії;
• деревію;
• ромашки;
• календули;
• евкаліпта.

Для приготування відвару кожен інгредієнт береться у співвідношенні 3:1 – 3 столові ложки трави та 1 л води.

Що допомагає при проносі?

Пронос (діарея), як і запор, може свідчити про стійке порушення у роботі травного тракту. Як нормалізувати роботу кишечника при проносі?

Для цього існує своя методика, яка відрізняється від раніше описаних методів:

• рекомендуються обмеження в харчуванні (виключити вуглеводну та жирну їжу);
• не вживати прісне молоко;
• виключити з раціону клітковину;
• обмежити вживання прянощів.

Для стимуляції моторики кишківника при проносах рекомендується вживання сушених продуктів(родзинок, чорносливу і т.д.).

Нормалізувати роботу кишечника допоможуть медикаментозні засобина основі пробіотиків.

Як змусити працювати «ледачий» кишечник?

Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування (фастфуди, продукти синтетичного походження), хронічні хвороби внутрішніх органів можуть призвести до розвитку синдрому "ледачого" кишечника (дискінезії).

Що потрібно робити, щоб змусити працювати «ледачий» кишечник? Існує чимало методик активізації травної системи органів малого тазу. Багато способів було описано раніше (рух, медикаменти, масаж), але варто додати рекомендації, які дають лікарі саме при дискінезії:

• дієтотерапія (утримаються від вживання продуктів, насичених великою кількістю білків);
• гімнастика або йога (застосування спеціального комплексу вправ у стилі східної медициниабо відвідування гуртків та секцій зі спортивними нахилами).

Подивившись дане відео, Ви докладно дізнаєтесь, як проводити гімнастику для «ледачого» кишечника в домашніх умовах.

Нормалізація роботи кишечника – завдання нелегке. Лікування забирає багато сил та грошей, тому найкраще не допускати порушень у роботі системи травлення. На жаль, у наші дні уникнути цього зовсім неможливо – скажений ритм, нераціональне харчування не може позначитися на кишечнику позитивно. Щоб знизити ризик виникнення порушень у роботі травної системи, рекомендується дотримуватись наступних правил:

• активний рух як на вулиці, так і вдома (заряджання);
• відвідувати спортивні гуртки (фітнес, аквааеробіка);
• зменшити «сидячий» спосіб життя;
• правильно харчуватися.

Нормалізувати роботу кишечника можна різними методами, але найкраще дотримуватися загальних порад та рекомендацій лікаря для профілактики нездужань. Профілактика проблем органів травлення дозволить уникнути таких патологічних станів, як запор чи пронос та подарує Вам квітучий виглядта здоров'я на довгі роки.

Також читайте.

Як зробити генеральне прибирання організму
9 червня 2009 в 17:08 Автор Жанна МагиняДжерело shkolazhizni Опублікував yellsub 7611 переглядів 47 коментарів
Делікатна тема... Проте про неї говорити треба. Адже запори та розлади шлунково-кишкового тракту — проблема проблем. Не вчасно очищений кишечник засмічує організм токсинами, зашлакованість може спричинити масу. неприємних захворювань. Це повний дискомфорт та раннє старіння організму. До 95% всіх захворювань пов'язано із брудним кишечником. Тому і їжа не засвоюється, і енергії замало.
Загальне очищення організму включає чистку не тільки кишечника, але і печінки, і нирок, і всіх органів, відповідальних за виведення шкідливих речовин. Але саме з чищення кишечника потрібно починати генеральне прибирання.
Якщо хвороба зайшла далеко і глибоко, найкраще звернутися до свого лікаря. Лише він зможе підібрати потрібний курс лікування. Народні засобиочищення кишечника – засоби профілактики. На мій погляд, краще хворобапопередити, чим лікувати.
Склянка талої води натщесерце, відразу після ранкового чищення зубів, відмінно допоможе налагодити роботу кишечника. Найголовніше - систематичний, а не разовий прийом. Це має стати звичкою. Грамотний водний баланс допоможе зберегти здоров'я та молодість.
Ще один варіант - столова ложка рослинної олії натще. Краще оливкової. Цей спосіб змушує працювати кишечник, як годинник. Знову ж таки — систематичний, щоранковий прийом.
Півсклянки теплого розсолу квашеної капусти теж надасть м'яку послаблюючу дію, що очищає.
Можна приготувати ще одну дуже смачну «ліку» від запорів. На один літр джерельної або талої води беруть дві склянки сухого промитого чорносливу. Наполягають упродовж ночі. Набряклі плоди віджимають. П'ють по одній склянці запашної настоянки натще.
Допоможе і сік свіжої картоплі – півсклянки протягом дня.
Одним з найкращих рослинних проносних по праву вважається горобинова настойка. Зробити її неважко – а користь очевидна. До морозу зібрати ягоди червоної горобини, ретельно промити. У банку насипати шар ягід, шар цукру, знову ягоди, цукор і так далі до верху. Чистою марлею зав'язати шийку банки та виставити банку на сонці. Цукор повинен розчинитись, вийде сироп. Тримати банку у темному місці три тижні. Але цукор не повинен забродити. Процідити сироп, ягоди віджати, додати 25 г спирту чи горілки на півлітра процідженого сиропу. Вранці натще випивати по одній столовій ложці настоянки. Очищає м'яко та швидко. Після того, як стілець налагодився, можна зробити перерву. Через тиждень-другий курс можна повторити.
Якщо запор прийняв хронічну форму, можна спробувати попити настій лляного насіння. Насіння продають в аптеках. Чайну ложку залити склянкою окропу та настояти протягом п'яти годин. Настій випити на ніч разом із насінням.
Є чудовий рецепт очисного салату. Назв у нього кілька - Схудальний, Стройність, Метелка. До складу салату входять сирі овочі- свіжа білокачанна капуста, буряк, морква та черешковий селера. Пропорції: три частини капусти і по одній - решти овочів, тобто 3:1:1:1. Капуста дрібно шаткується, всі інші овочі труться на дрібній тертці. Салат не солиться. Злегка заправляється олією, краще оливковою. При гастриті та зниженій кислотності в салат замість свіжих овочівдодають квашену капустуі маринований буряк.
Відвари різних трав - ромашки, календули, полину, кульбаби - можна застосовувати разом з очисною клізмою. Можна вводити відвари через клізму. Найчастіше, ніж раз на тиждень, клізми робити не варто.
Відмінна робота кишечника - очищення його один-два рази на день - відразу позначиться на прекрасному кольорі обличчя та незвичайній легкості. Перший дзвіночок, сигнал тривоги - коли немає стільця протягом одного дня. Не пускайте цей процес на самоплив. Негайно вживайте заходів.
І нехай чистий кишечникдопоможе вам жити повноцінним життямщасливі людини.

9 способів розбудити «лінивий» кишечник без таблеток

Наші хвороби виникають із різних причин. Серед них – екологія, стреси, нездоровий спосіб життя, викликаний нестачею часу тощо. Однак у 90% випадків хронічні захворювання викликаються неправильною роботою кишечника, цього імунного банку всього організму. Фахівці кажуть, що зашлакований кишечник шкодить організму, засмічуючи його так, як жодна екологічна катастрофа.

Що таке запор?

Запором називають збій у нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, що викликає проблеми з дефекацією. При цьому зашлакований кишечник провокує ще й головний біль, запаморочення, несвіже дихання, зниження апетиту, обкладений язик, тяжкість і здуття в животі. Крім того, можуть спостерігатися сонливість та апатія, дратівливість та замкнутість аж до нав'язливих негативних думок.

А якщо це дисбактеріоз?

Багато хто думає, що запор (як і біль у животі, діарея, відрижка та неприємний запах з рота) – це наслідок дисбактеріозу. Неправильно! Сам дисбактеріоз є одним із проявів різних хвороб. Корекція мікрофлори може супроводжувати основне лікування, але не замінити його. Тому, якщо вам пропонують зробити аналізи калу «на дисбактеріоз», знайте: хворобу, коли вона є, вилікувати за їх допомогою не можна, вони нічого не дають з точки зору лікування основного захворювання.

Причина запору

Висококалорійна рафінована їжа. Чи не найголовніша причина запору в наш час. Така їжа насичена простими вуглеводами і позбавлена ​​харчових волокон - тієї самої клітковини, яка стимулює кишечник активно працювати. Коли ви, наприклад, їсте білий хліб, у вашому кишечнику утворюється дуже мало калових мас і в результаті рефлекс на спорожнення притуплюється. Кишечник може не «хотіти» очищатися кілька днів, і маси в ньому починають ущільнюватися, спресовуються - виникає запор.

Вимушена затримка випорожнень. Дорослі на роботі, а діти у школі часто придушують бажання відвідати туалет. Така звичка позначається на рефлексі спорожнення – активність і чутливість нервів знижується, кишечник стає млявим, і – найнебезпечніше – людина поступово звикає до цього.

Ліки. Деякі медикаменти можуть викликати запор або посилити його. Серед таких препаратів – антациди з алюмінієм або кальцієм, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, добавки кальцію, діуретики, наркотики, фенотіазини, снодійні та трициклічні антидепресанти.

Прихований запор

Запор підступний. Як, наприклад, розвивається прихований замок? Якщо до неправильного харчування та звички стримуватися додати малорухливість, сидячу роботу, постійну перевтому та стреси, то запор стає стійким. І якщо навіть потім ви регулярно відвідуєте туалет, приховані форми запору залишаються.

Як позбавитися від запору

1. Є клітковину. Перше, що треба зробити людині, яка страждає на закрепи, - перевірити свою дієту. Американська дієтична асоціація рекомендує 20-35 г клітковини щодня. Найбільше волокон містять у собі зварені боби, чорнослив, інжир, родзинки, кукурудзяні пластівці, вівсяна крупа, груші та горіхи. Тільки майте на увазі, що необхідно поступово збільшувати кількість клітковини у своєму раціоні, щоб не мучили гази.

2. Пити воду. Ще одне головне дієтичне правило для того, щоб позбутися запору - пиття. У щоденній дієті кожної дорослої людини має бути щонайменше 6 склянок рідини. Найкраще води. Лікарі настійно рекомендують завести звичку відразу після пробудження або чищення зубів випивати склянку-другу корисної вологи.

3. Займатися фізкультурою. Регулярні фізичні вправи корисні лише серця. Вони допомагають боротися із запором, змушуючи їжу швидше рухатися кишечником.

4. Найчастіше сміятися. Локазано, що сміх справді допомагає боротися із запором – він масажує кишечник, що стимулює процес перетравлення, а, крім того, звільняє від стресу.

5. Для профілактики запорів іноді необхідно очищати кишечник. Використовуйте для цього натуральні проносні засоби.

6. Рослинна олія. Рослинна олія, особливо оливкова, можна приймати щоранку натще по столовій ложці.

7. Капустяний розсіл. Він має м'яку послаблюючу дію. Пийте його теплим натщесерцем, достатньо всього півсклянки.

8. Насіння льону. Ще один перевірений рослинний проносний засіб, який можна купити в будь-якій аптеці. Залийте чайну ложку насіння льону склянкою окропу за 5 годин до сну. Перед сном випийте настій і з'їжте насіння.

9.Салат-«мітелка». Наріжте капусту, натріть на тертці моркву, буряк і черешковий селера. Солі та олії не потрібно. При зниженій кислотності можна додати квашеної капусти.