Своїми ручками жінка не тільки заробляє собі на хліб, а й пестить тіло коханої людини. Тому не потрібно доводити до того, коли тріскається шкіра на руках. Руки вимагають такої ж уваги, як шкіра обличчя та тіла, але часом панночки забувають про цю частину тіла, яка теж у всіх на увазі. Жіночі руки можуть багато розповісти про неї саму, те, яких вітамінів не вистачає організму. По руках можна дізнатися і про те, ким працює дівчина. Руки перші, поряд з обличчям та шиєю видають справжній вік міледі.

Нестача вітамінів:

1. Якщо тріскається шкіра на руках, лущиться, значить, організму не вистачає вітаміну E, C і A. У такому випадку потрібно переглянути свій раціон - є більше насіння, горішків, для догляду за шкірою рук використовувати олії або креми з екстрактом оливи. Джерелом вітаміну С є цитрусові, болгарський перець. Риба, морепродукти, морква, абрикоси, печінка – джерела вітаміну A.

2. на руках говорять про порушення гідроліпідного шару шкіри, що захищає шкіру від негативних впливівззовні. Щоб уникнути утворення навшпиньки, ретельно витирайте руки після миття.

3. Дрібні бульбашки збоку на пальцях говорять про те, що жінка часто нервує і зазнає стресу. Ці ознаки можна зняти лише за допомогою повноцінного снута відпочинку.

4. При вірусних захворюванняхможуть з'явитись бородавки на руках. Найчастіше це буває, коли ослаблений імунітет.

Смачні рецепти для краси рук

Виявляється, приготування їжі може принести не тільки фізичну, духовну насолоду, але й допомогти, якщо тріскається шкіра на руках. До їстівних рецептів належать: шматочок огірка, часточка яблука, лимона, ягоди смородини, якими можна протирати руки протягом кількох секунд. Після такої процедури на руки обов'язково потрібно нанести живильний крем. Пересохлій, потрісканій шкірі потрібний експрес-догляд - обгортання. Для цієї процедури потрібно запастись жирним кремомабо оливковою олією та бавовняними рукавичками. Обгортання найкраще робити на ніч. Головне, заздалегідь сказати своєму сусідові по ліжку про процедуру, щоби він не злякався вночі.

Мило

Лушпиння, огрубіння, сухість, якщо тріскається шкіра на руках- це наслідки неправильного вибору мила. Ті, хто миє руки дуже часто, ризикує змити з рук не лише бактерії, а й гідроліпідну плівку. А якщо ще й після цього не вдається до крему та масажу, то справа зовсім загибла. Маски, пілінги та обгортання - для тих, хто звик до більш ретельного догляду. Якщо постійно користуватися антибактеріальним миломЦе може стати причиною сухості рук.

Теплі рукавички

З настанням холодів, прекрасні дами не повинні забувати про рукавички. Раніше рукавички носили навіть у теплу пору року. Рукавички продовжують молодість рук. Захищати руки потрібно з того моменту, як температура впаде до +5°С.

Гумові рукавички

У кожної жінки мають бути теплі рукавички, ажурні для літа та гумові для дому. Без них не можна виконувати домашню роботу, яка передбачає використання агресивних хімічних засобів. Пам'ятайте: гумові рукавичкикраще одягати на бавовняні, тому що через 10 хвилин рука починає потіти.

Очищаємо, тонізуємо, зволожуємо

Доглядати за руками потрібно за такою ж схемою, що і за обличчям, проходячи всі етапи: зволоження та харчування. Не забуваємо про регулярні маски і пілінг. Скраб для тіла підійде і для відлущування шкіри рук. Для зволоження та живлення можна використовувати засоби для обличчя чи тіла.

Крем із гліцерином

Крем з гліцерином має захисною дією. Він ідеально підійде для домогосподарок, які ігнорують гумові рукавички. Нанесіть його перед домашньою роботою. Захищають ручки також креми із силіконом, на основі бджолиного воску. Якщо руки сильно забруднилися, не варто їх сильно терти милом та щіткою, краще скористатися лимонним соком.

Наша шкіра навіть за правильного щоденному доглядіта регулярному очищенні періодично стикається з певними проблемами. Так, на шкірі обличчя з'являються сухі ділянки, почервоніння, шкіра набуває хворого блідо-сірого відтінку, лущиться. Скраби, пілінги та маски, а також зміна косметичних засобівне допомагають. Що ж відбувається? Насправді наша шкіра сигналізує нам про те, що їй не вистачає певних вітамінів та елементів.

Розглянемо найпоширеніші проблеми шкіри обличчя і з'ясуємо, яких вітамінів не вистачає і які продукти необхідно терміново включити у свій щоденний раціон харчування.

- Шкіра стає сухою, починає лущитися. На шкірі з'являються сухі ділянки, лущаться губи. Після ранкового вмивання обличчя здається, що шкіра сильно стягнута.Виникає стан дискомфорту.

У вас нестача вітаміну А(ретинол) та каротину. Ці вітаміни відповідають за нормальну роботу потових залоз, що утримують вологу та забезпечують еластичність шкіри.

До раціону харчування необхідно включити: печінку, молочні продукти, яєчний жовток, морква, гарбуз, червоний перець, помідори, курагу, мандарини, апельсини, петрушку та кріп.

- Шорстка шкіра.Нестача вітаміну B3 , білків та амінокислоти триптофан, дефіцит нікотинової кислоти (Вітамін PP). У медицині таку проблему називають пелагра. Пелагра - захворювання, один з авітамінозів, який виникає при хронічному недоїданні або однотипному харчуванні. Це призводить до розладу вуглеводного та білкового обміну.

При такій проблемі шкіри вам потрібно налягати на крупи та хліб із борошна грубого помелу. Включити в меню сушені гриби, бобові (квасоля, горох, сою), часник, капусту, солодкий перець, картопля та спаржу.

- Бліда шкіра, нездоровий землистий колір обличчя. Тріщини в куточках рота, лущення по всьому тілуговорить про дефіцит вітаміну В2(Рібофлавін). В2 надає шкірі квітучий вигляд, бере участь у вуглеводному обміні, засвоєння білків і жирів, відповідає за гемоглобін.

Джерела вітаміну В2 є молоко і молочні продукти: кисляка, кефір, сири, сметана, пісне м'ясо, печінка, яєчний жовток, пекарські дріжджі.

Вітамін В12також відповідає за стан шкіри, здоровий колірособи, гемоглобін. Продукти, що містять вітамін В12 – пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат, капуста, буряк, морква, редис, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна та гречана крупа.

- Шкіра втрачає пружність, еластичність, в'яне. Ранки і садна довго гояться.

Вам не вистачає вітаміну С та цинку. Вітамін С є природним антиоксидантомвідповідає за пружність шкіри, зміцнює капіляри та судини.

Джерела вітаміну С – плоди шипшини, чорна смородина, лимони, апельсини, мандарини, грецькі горіхи, обліпиха, квашена капуста, петрушка.

Цинкмає протизапальний і загоювальний ефект, захищає шкірний покрив від мікробів і бактерій. Цинк міститься в горіхах мигдаль, арахіс, волоські горіхи, часник, солодкий перець, морква, капуста.

- Шкіра втрачає еластичність, провисає, хворий колір обличчя.Це часто буває у тих, хто захоплюється низькокалорійними дієтами, вегетаріанці. Такі проблеми свідчать про нестачу заліза. Цей елемент входить до складу гемоглобіну та бере активну участь у тканинному диханні.

Залізоміститься в таких продуктах, як яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат капуста, буряк, морква, редис, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна та гречана крупи.

- Ламаються нігті, на тілі з'являється алергічний висип, волосся січеться і випадає.Ваш організм не отримує потрібної дози кальцію. Джерела кальцію- молоко та молочні продукти, яйця, кольорова капуста, салат, цибуля, зелень петрушки, яблука.

- Почервоніння шкіри на носі та щоках, шкіра лущиться.

Такі шкірні проблемибувають, якщо ви вживаєте в велику кількістьпрянощі, соління, алкоголь, вони розширюють капіляри, через що відбувається почервоніння шкіри.

- Гнійнички та вугрі.

Часто це виникає через надмірне вживання жирної та солодкої їжі.

- Жовтий коліробличчя виникає через захоплення чорним міцним чаєм та кавовими напоями.

Урізноманітніть ваш раціон харчування, додайте у ваше щоденне меню ті продукти, в яких містяться необхідні вітаміни та елементи, опиниться від тих продуктів, які провокують шкірні проблеми.

Якщо починають пересихати і лущитися обличчя та руки, з'являються почервоніння та роздратування, перше, що робить більшість людей – змащує їх живильним кремом. Дія правильна, оскільки найчастіше такий симптом з'являється під впливом зовнішніх факторів.

Якщо ж причина криється глибше, тільки зовнішніх косметичних засобів для її вирішення буде недостатньо.

Потрібні ефективні та – найголовніше! - Відповідні вітаміни від сухості шкіри. У комплексі з хорошим кремомвітаміни для сухої шкіри допоможуть подолати проблему.

Вірно помічено, що очі – це дзеркало душі. А ось шкірні покриви – це дзеркало вашого здоров'я та стану всього організму. Поглянувши на обличчя і руки, хороший косметолог або лікар зможе багато чого дізнатися про ваше харчування, ваші звички, хронічні захворювання, спосіб життя і вік.

Якщо дерма стає сухою та стягнутою, покривається лусочками, плямами, свербіж, це може бути викликано трьома основними факторами:

1. Зовнішній вплив – ультрафіолет, морози, вітер, сухий клімат, забруднене повітря.
2. Порушення обміну речовин, пов'язане з хронічними захворюваннями чи віковими змінами.
3. Авітаміноз – недолік якихось поживних речовинв організмі.

Якщо знати, яких саме вітамінів не вистачає при сухості шкіри, боротьба з проблемою буде ефективнішою та швидше. Дуже рідко пацієнт страждає від вродженої сухості шкірних покривів– частіше вона придбана, спричинена неправильним харчуванням, доглядом, хворобами, стресами.

У будь-якому разі проблему потрібно вирішувати комплексно. При цьому - питання другорядне, оскільки він усуне на якийсь час тільки зовнішні симптоми. А щоб усунути їхню причину, обов'язково потрібно встановити, якого вітаміну не вистачає при сухості шкіри – і заповнити його дефіцит.

Які вітаміни потрібні для сухої шкіри

Вітаміни при сухості шкіри тіла та обличчя необхідні так само, як і посилене зволоження та харчування. Але не всі вітаміни однаково ефективні для різних пацієнтів. Які приймати, можна встановити, лише обстежившись у лікаря та здавши відповідні аналізи.

Дуже важливо підібрати правильну комбінацію, оскільки деякі вітаміни починають «працювати» тільки в комплексі з певними мікроелементами, проте деякі поєднання можуть знизити позитивну дію.

Отже, якщо у вас, незважаючи на регулярний догляд із використанням якісної косметики, суха шкіра, чого не вистачає в організмі?

Вітамін А

Він же ретинол. всі аптечні вітамінидля сухої шкіри включають в себе цю речовину, вона незамінна, так як бере участь безпосередньо в регенерації, оновленні та правильному формуванніклітин епітелію.

Крім того, це сильний антиоксидант, що захищає клітини від вільних радикалів, переродження та старіння. При його нестачі відбувається таке:

• знижується загальний та місцевий імунітет;
• підвищується чутливість шкірних покривів;
• ранки погано гояться, а прищі та плями сходять дуже довго;
• шкіра втрачає еластичність, стає стягнутою та сухою.

Необхідно звернути увагу на кількість ретинолу, що міститься в покупному засобі. Залежно від віку, умов проживання та роботи, харчування та стану здоров'я на добу рекомендується одержувати від 300 до 1300 мг цієї речовини. Крім аптечних вітамінів для сухої шкіри тіла, ретинол можна отримати з наступних продуктів:

• морква, гарбуз, абрикос;
• горох, спаржа, усі овочі зеленого кольору;
• молоко та сир;
• яєчний жовток.

Ретинол оптимально засвоюється у поєднанні з жирами та оліями. При виборі комплексних вітамінівДля зволоження шкіри, зверніть увагу, що крім ретинолу обов'язково має бути у складі вітамін Е – про нього йдеться нижче.

Порада: Якщо ви любите отримувати вітаміни при сухості шкіри рук та тіла природним шляхом, а не з харчових добавокЗверніть увагу на вітамінізовані соки, йогурти, мюслі, вироби зі злаків. В еко-магазинах сьогодні нескладно знайти продукти з підвищеним змістомретинолу – це вказується на етикетці.

Вітамін Е

Нестача вітаміну E може спричинити серйозні зміни в організмі. Шкіра при цьому лущиться, тріскається і вимагає негайного зволоження та живлення.

Природний антиоксидант необхідний захисту від ушкоджень. При патології він використовується у вигляді масляного розчину, який можна додавати до будь-якого зволожуючого крему, так як він є жиророзчинним, продається в капсулах.

Вітамін Е помітно пом'якшує шкіру, робить її пружною, бархатистою, стимулює загоєння рубців та шрамів, запобігає появі тріщин.

Коли аптечні вітаміни недоступні, на столі регулярно повинні бути:

• квасоля, сочевиця, боби;
• шпинат, зелений салат, інша свіжа зелень;
• горіхи та насіння;
• рослинні олії – бажано оливкова, лляна, олія зародків пшениці.

Не забувайте, що найкраще працюють вітаміни А та Е у комплексі.

Вітамін В

При нестачі якого вітаміну буває суха шкіра рук, обличчя, ламке волоссяі нігті, що шаруються? Відповідь: у разі дефіциту вітамінів групи В.

Це цілий комплекс різних речовин, які теж обов'язково мають бути у складі добрих вітамініввід сухості шкіри. Якщо їх не вистачає, вона стає гіперчутливою, схильною до лущення та роздратування, швидко тріскається під впливом вітру, сухого чи морозного повітря.

Група B відповідає за:

• вуглеводний обмін;
• жировий обмін;
• транспортування поживних речовин.

Цей вітамін допоможе при сухій шкірі взимку, а отримати його можна з:

• м'яса та риби;
• молока та яєць;
• злакових та висівок;
• бобових;
• свіжі фрукти.

Не доведеться питати, які вітаміни краще пити при сухості шкіри, якщо регулярно приймати пивні дріжджі. Дехто вважає, що така добавка може вплинути на масу тіла.

Однак це не завжди може виявитися правдою: якщо пацієнт дотримується принципів правильного харчування, не переїдає і не зневажає фізичними вправами, На його (або її) фігурі прийом пивних дріжджів ніяк не позначиться. Зате стан шкіри помітно покращає, зникнуть не тільки сухість і стягнутість, а й червоні вугри.

Якщо в організмі є дефіцит вітаміну, можуть спостерігатися такі зміни:

• симптоми подразнення;
• симптоми лущення;
• себорея;
• тріщини;
• дерматити.

Вітамін С

Яких вітамінів не вистачає при сухій шкірі обличчя, якщо з'являються тріщини у куточках рота, псується колір обличчя? Дефіцит аскорбінової кислоти- Ось правильна відповідь.

Ця речовина грає велику рольу омолодженні організму та формуванні природного імунітету. Щодня аскорбінова кислота потрібна в великих кількостях, особливо в холодну пору року, жителям мегаполісів та екологічно несприятливих зон, які часто хворіють людям.

Вітамін С відноситься до антиоксидантів. Необхідний для:

• оновлення клітинного складу;
• вироблення колагену, що відповідає за еластичність та пружність;
• активізації мікроциркуляції крові

Чого не вистачає на столі, якщо суха шкіра не зволожується навіть після застосування кремів, лосьйонів та олій:

• цитрусових та лісових ягід;
• помідорів, болгарського перцю;
• цибулі, картоплі, квашеної капусти;
• ківі, полуниці та ананасів.

Приємний раціон, чи не так? Вітаміни для сухої шкіри обличчя, що містяться в цих продуктах, підібрані оптимально. Їх можна вживати або використовувати для приготування домашніх масок.

Вітамін D

Вітамін D необхідний організму людини для запобігання розвитку «лускатості». Препарати від лущення містять його в необхідної кількості.

Вітамін H

Вітамін H належить до одним із найголовніших, які відповідають за стан покриву. Необхідний для синтезу колагену. При його нестачі потрібно знати, що пити при сухості покриву тіла та рук, щоб отримати максимальний ефект.

Брак викликає дерматологічні захворювання:

• дерматит;
• екзему;
• виразки.

Вітамін PP

Вітамін PP відноситься до шкіри. Його недолік призводить до пелагри, яка за відсутності лікування може призвести до смерті.

Нестача кожного необхідної речовиниведе до появи комплексу характерних симптомів. При цьому дефіцит може супроводжуватися як індивідуальними проявами, характерними для даного типупатології, так і загальними ознаками: сухим покривом, його лущенням, появою тріщин або виразок

Сказати, які вітаміни за сухості шкіри будуть зайвими, не можна. Якщо турбує сильна стягнутість, необхідні вони у більшій чи меншій кількості. Але явний дефіцит одного з них може спричинити серйозним проблемам, до розвитку псоріазу, екземи, нейродерміту.

Корисна рекомендація: Важко запам'ятати, яких вітамінів не вистачає при сухій шкірі і де вони містяться? Для зручності та легкого запам'ятовування вітаміни від лущення шкіри можна класифікувати так: Вітамін А – жовті фрукти та овочі, Вітамін В – горіхи, крупи, насіння, вітамін С – апельсини та ягоди, Вітамін Е – рослинна олія.

Крім того, майже все необхідні вітамінипри сухій шкірі обличчя та тіла можна отримати з молочних продуктів, яєць, м'яса та риби – про ці продукти теж не можна забувати.

Як правильно підібрати вітаміни при сухості шкіри

Точно визначити, якого вітаміну не вистачає, якщо шкіра лущиться, зможе лікар-дерматолог. Хоча вітаміни від лущення шкіри на обличчі та тілі не можна назвати повноцінним лікарським препаратом, самостійно розпочинати курс прийому не рекомендується.

Деякі добавки у складі полівітамінних комплексів можуть спровокувати алергію чи гіпервітаміноз при порушеннях дозування. Тоді вітаміни для дуже сухої шкіри не допоможуть, а навпаки, посилять стан пацієнта.

Які вітаміни краще приймати при сухості шкіри тіла? Можна вчинити двома способами:

1. Придбати всі вітаміни від сухої шкіри окремо та самостійно комбінувати їх.
2. Пити полівітаміни проти сухості шкіри тіла.

Другий спосіб краще: випити один-два рази на день одну капсулу куди зручніше і швидше, ніж ковтати жмені драже та таблеток - щось обов'язково забудете, а чогось вип'єте більше, ніж потрібно.

Для отримання максимального ефектуможна додавати спеціальні вітамінидля зволоження обличчя та тіла у косметичний крем чи лосьйон, готувати з ними маски. Також бажано при постійної сухостішкіри заповнювати нестачу вітамінів через продукти харчування.

Важливо: Щоб повністю вирішити проблему, надовго позбутися лущення, стягнутості, роздратування, полі вітамінні комплексислід приймати регулярно не менше 2 місяців - як і дотримуватися дієти.

Купувати вітаміни для сухої шкіри обличчя в таблетках або капсулах краще в аптеці, щоб уникнути підробок та простроченого товару, і приймати їх за інструкцією. Якщо ж лікар рекомендував вітаміни від сухої шкіри тіла у формі ін'єкцій, проводити процедури краще медичній установі, а не у косметологічному кабінеті.

Наша шкіра відбиває всі внутрішні процеси в організмі – це факт. Якщо вона суха, стягнута, схильна до лущення та роздратування, то зволожувати тільки верхні шари дерми недостатньо. Правильно підібрані вітамінні комплекси допоможуть відновити м'якість, еластичність та гарний коліршкіри обличчя та тіла, підживлюючи її зсередини.

У міжсезоння ми погано почуваємося і працездатність на нулі. Часто ми вважаємо, що погане самопочуттявикликано нестачею вітамінів, і тому вирушаємо до найближчої аптеки за полівітамінним препаратом.

Але як зрозуміти – яких саме вітамінів не вистачає?

Усі знають, що вітаміни - це особливі речовини, які не мають калорій і не є будівельними матеріаламидля тіла. Але вони виконують низку найважливіших функційорганізму – підтримують на належному рівні обмін речовин, стежать за роботою ферментів, стимулюють обмінні процеси, передачу нервових імпульсіві багато іншого.

Словом, вони приносять в організм стан гармонії. Але це тільки тоді, коли надходять вони в організм у необхідній кількості. Однак, як зрозуміти, що в організмі дефіцит вітамінів?

Найкраще здати аналізи. Але ми зазвичай зайняті роботою чи іншими справами. Лікар також на вашу думку зовнішньому виглядуі вашим скаргам визначити типові проявигіповітаміноз - саме так в медицині називають стан нестачі вітамінів. Існує кілька типових зовнішніх симптомів, на підставі яких проблему може помітити навіть медик.

Ваше волосся

Якщо організм здоровий, волосся виглядає блискучим, воно пружне, буквально струмує по плечах і переливається на сонце. Якщо ж волосся стало виглядати як пучок соломи, не тримає форми в зачісці, плутається, січеться, воно потьмяніло і навіть живильні маскиїх не рятують - це одна з ознак нестачі вітамінів.

Суха та свербляча шкіра голови – це ознака дефіциту вітаміну Е, а якщо з'являється дерматит на шкірі голови – то й ретинолу (вітамін А); або дефіциту вітамінів групи В, які допомагають живити шкіру голови та проводити до шкірних покривів нервові імпульси.

При надмірній жирності волосся потрібно думати про дефіцит рибофлавіну, а при їх сильному випаданні зазвичай не вистачає фолієвої кислотиабо вітаміну С. Лупа з'являється при дефіциті вітамінів В12 і В6 або ненасичених жирних кислот.

Крім того, волосся страждає при дефіциті мінеральних речовин- Особливо заліза та кальцію.

Ваші нігті

Здорові нігті добре ростуть і мають рівний колір, гладкі, а шкіра навколонігтьового ложа - блідо-рожева, без тріщин і задирок.

Якщо ж ваші нігті гнуться, шаруються, розтріскуються впоперек або вздовж нігтя, погано ростуть і виглядають блідо, жовтіють – швидше за все, це говорить про дефіцит вітаміну С (аскорбінової кислоти). Глибокі задирки свідчать про нестачу вітаміну А чи вітаміну Е, і якщо у вас німіють пальці - швидше за все, вам слід заповнити дефіцит вітамінів групи У.

Ваша шкіра

Шкірні покриви - це взагалі "дзеркало" вітамінного дефіциту, на них відбиваються прояви нестачі майже всіх речовин, що відносяться так чи інакше до вітамінних.

Сухість шкіри на обличчі, прояв зморшок – дрібних та більших, блідість шкіри – це наслідок дефіциту вітамінів Е або А, нікотинової кислоти.
- Жирність шкіри та її лущення може вказувати на дефіцит вітаміну В2, вугри та почервоніння плямами – це дефіцит жирних кислот і разом з ними та жиророзчинних вітамінів. Якщо часті алергічні та інші види дерматитів, це проблема з вітамінами групи В та вітаміном Н (біотином). При його дефіциті також можуть бути прояви гіперпігментації на шкірі. коричневих плям, родимок.
- Жовтий відтінокШкіра говорить про недостатність вітаміну В12.

Шкіра тіла також сигналить про проблеми з вітамінами - прояв сухості і гусячої шкіри на стегнах і плечах говорить про нестачу вітамінів А і Е, а синці, що довго не гояться, особливо в зоні гомілок і передпліч, говорять про проблеми з судинами шкіри через дефіцити рутину ( вітамін Р) та вітаміну С.

Сверблячі дерматози шкіри із надмірною її сухістю дає вітамінна недостатність групи В, особливо В3 або В6, у поєднанні з нестачею йоду.

ваші очі

З очима при нестачі вітамінів також виникають неполадки – звичайними проявами нестачі вітамінів є мелькання перед очима мушок, особливо при різких рухах. У цьому винний дефіцит вітаміну D.

При ослабленні сутінкового зору (коли ви погано бачите і орієнтуєтеся в темряві) зазвичай не вистачає вітаміну А. Крім того, симптомами дефіциту цих вітамінів можуть бути часті запаленняочей і повік, почуття піску і печіння в очах, особливо надвечір, часте прояв ячменів. Можуть також розвиватися кола під очима та проступати судини – додайте до свого раціону вітаміни Р та групи В.

Ваше здоров'я загалом

Є ще багато ознак нестачі вітамінів, якими так чи інакше сигналить нам тіло:

Сильно сохнуть або тріскаються губи, у куточках рота з'являються гнійнички,
- блідне слизова порожнини рота, можуть кровоточити ясна, на язику утворюється білястий наліт,
- страждає апетит - він може бути вибірковим, а може просто знижуватися,
- людина з нестачею вітамінів часто хворіє, у нього скаче тиск, тремтять кінчики пальців на руках, до вечора болять і набрякають ноги, вони можуть "гудіти",
- часто виникають епізоди головного болю, безсоння, людина дратівлива і прискіплива до людей, погано пам'ятає дати та події.

У таких випадках не йде мовапро дефіцит конкретного вітаміну, оскільки багато хто з них беруть участь в обмінних процесах.

При прояві подібних симптомівсаме час відвідати свого терапевта або сімейного лікаря, і тільки разом з ним, відсіявши деякі хвороби, які можуть проявлятися подібним чином, підібрати для себе комплекс вітамінів і форму їх прийому - таблетки, капсули або навіть уколи.

Доглянуті руки – гордість будь-якої людини. Але іноді шкіра стає сухою, а біля нігтів з'являються тріщини.Вони доставляють хворобливі відчуття, за відсутності лікування поглиблюються та збільшуються у розмірах. Для ефективної терапіїслід зрозуміти причину їх появи, після чого можна розпочинати лікування.

Головна причинавиникнення тріщин – сухість шкірних покривів. Обставини сухості можуть бути викликані зовнішніми та внутрішніми факторами. Докладніше про суху шкіру рекомендуємо почитати.

Зовнішні причини

1. Побутова хімія– будь-які агресивні засоби (рідина для миття сантехніки, вікон чи підлог) негативно впливають на покриви шкіри. При покупці засобів для миття посуду звертайте увагу на те, щоб у них входили компоненти, що захищають шкіру рук.

2. Різкі перепадитемператури – чутлива шкірареагує на холод та мороз. Шкірні покриви стають сухими, у нігтів утворюються тріщини. Якщо не вживати жодних заходів, то ранки стають дедалі глибшими.

Вони болять, завдаючи дискомфорту людині. У холодну пору року слід приділяти шкірі рук особливу увагу.

3. Механічні травми- Тріщини з'являються у людей, які часто працюють з гострим інвентарем. Їх часто можна побачити на руках городників чи садівників, у працівників виробничої галузі.

Взаємодіючи із землею або водою, шкіра стає сухою та потрісканою, що провокує тріщини біля нігтів.

4. Недостатній догляд за шкірою рук– це може бути використання простроченої або невідповідної косметикою, рідкісне та нерегулярне миття рук тощо.

5. Довга взаємодія з водою- Жорстка вода висушує шкіру.