Ціль:формування здорового життя.
Завдання:

• допомогти учням задуматися про необхідність бути здоровим, залучення до здорового способу життя;
• розвивати творчі здібності, пам'ять, увагу, пізнавальний інтерес;
• виховувати відповідальне ставлення учнів до здоров'я.

Хід заняття

Вчитель:Прочитайте тему нашого заняття. (Слайд №1)
Про що ми сьогодні говоритимемо?
Сьогодні ми замислимося над тим, що потрібно робити, щоб бути здоровим.

Вчитель:Що ви бачите на слайді? (Слайд №2)
- Яку роботу можна виконати із цими літерами?
- У вас на столах лежать такі самі літери. Складіть із цих літер слово. Перевіримо, що вийшло.

У вас на столах листи. Запишіть кілька фраз, які прийшли вам на думку, можна записати найфантастичніше, неправдоподібне. (Д. записують свої думки)
- Озвучте свої записи.
- А тепер прочитаємо значення цього слова у словнику Ожегова. (Слайд №3)
- Над яким значенням ми сьогодні працюватимемо?
- А зараз познайомимось із думками деяких видатних людей. Як вони розуміють, що таке здоров'я?
(Слайд №4)

«Здоров'я – це єдина коштовність! (Монтень)
- Подумайте над цим висловом.
(Слайд №5)

«Коли немає здоров'я, мовчить мудрість, неспроможна розцвісти мистецтво, не грають сили, марне багатство і безсилий розум» (Геродот)
- Поясніть цей вислів.
Вчитель:Чим здорова людина відрізняється від хворого?
Учні дають різноманітні варіанти своїх відповідей
Вчитель: Я вважаю, що, перш за все, своїм настроєм, тому що хвора людина пригнічена своїм станом і думає тільки про те, як позбутися своєї недуги
Вчитель: Чи часто вболіваєте ви?
- Хлопці, ви знаєте, що медичні працівники щороку проводять огляд дітей у школі. Як ви вважаєте, для чого вони це роблять?
- Звичайно ж, для того, щоб оцінити стан вашого здоров'я та запобігти розвитку хвороб. Справа в тому, що лікарі стверджують, що останнім часом здоров'я дітей почало різко погіршуватися. Сьогодні абсолютно здоровим є 1 учень із 10-ти. А в решти 9-ти дітей виявляються якісь захворювання.
- Давайте познайомимося з результатами тесту, який я проводила серед вас Яке у тебе здоров'я?
(Дивіться слайд № 6)
- Який можна зробити висновок? Чи все гаразд зі здоров'ям

- А ось древні греки, наприклад, мало хворіли та довго жили. А чому їм так щастило? А все дуже просто: їжу вони їли рослинну, м'яса вживали мало, тютюну не знали зовсім, вино пили лише після 30 років і те розбавлене і в малих кількостях. Але найголовніше - з раннього дитинства і до похилого віку вони займалися гартуванням свого організму і невпинно перебували в русі. Діти у давніх греків півдня займалися у гімназії науками, а півдня – фізкультурою. Усі дбали про своє здоров'я змалку.
- Хлопці, а від чого залежить здоров'я людини?

Вчитель: Так, воно залежить від багатьох факторів, наприклад, від стану навколишнього середовища, природи, від харчування людини, але більшою мірою, від неї самої, від того способу життя, який веде сама людина. Зараз N прочитає вам вірш, а ви намагатиметеся відповісти на поставлене в ньому питання.
Учень читає вірш

Крихітка син до батька прийшов, і спитала Кроха:
"Що таке добре і що таке погано?"
Якщо робиш зарядку, якщо їсти салат,
І не любиш шоколадку -
То знайдеш здоров'я скарб.
Якщо мити не хочеш вуха і в басейн ти не йдеш.
З сигаретою ти товаришуєш - то здоров'я не знайдеш.
Потрібно, потрібно займатися вранці та вечорами.
Вмиватися, гартуватися, спортом сміливо займатися,
Бути здоровим постаратися. Це потрібно лише нам!
Вчитель: Отже, хлопці, виходячи з цього вірша, що таке добре, і що таке погано щодо здорового способу життя? Учні пропонують різноманітні варіанти своїх відповідей.
Вчитель: Я хочу познайомити вас з результатами ще одного анкетування на тему «Чи дбаєте ви про опитану людину. Результати – на дошці.
(Дивіться слайд № 7)
Вчитель: Хлопці, який напрошується висновок
Фізкультхвилинка.(Вправи на зняття напруги, слайд №8)
«Штанга»
Штангу з підлоги піднімаємо,
Міцно тримаємо та кидаємо.
Наші м'язи не втомилися
І ще сильнішими стали.
«Цікава Варвара»
Цікава Варвара
Дивиться вліво, дивиться вправо,
А потім знову вперед
Тут трохи відпочине.

А Варвара дивиться нагору,
Вище нагору, все далі нагору.

Шия не напружена та розслаблена.
А тепер подивиться вниз
М'язи шиї напружилися.
Повертається назад, розслаблення приємне.
Шия не напружена та розслаблена.
«Дерев'яна лялька-лялька»
Дерев'яна лялька (зображаємо нерухому дерев'яну ляльку)
Лялька ганчір'я (м'язи розслабити)
Вчитель: На уроці навколишнього світу ви працювали з текстом «Здоровий спосіб життя»
- Давайте згадаємо цей текст.
- Якщо в тексті інформація вам знайома, то ви ставили «галочку»,
Якщо нова, то «плюсик», якщо замислилися, то «запитання».
– А тепер давайте заповнимо таблицю. (Слайд №9)

- Виходить, що ви знаєте правила здорового способу життя? Це добре!
- А чи завжди ви виконуєте їх? Чому не виконуєте їх?
- Розібратися у цьому питанні нам допоможе казка.
Читають казку добре підготовлені наперед учні.
«Якось прокинулася Маша вночі від того, що в горлі щось лоскоче. Відкрила рота - з рота маленькі чоловічки один за одним вистрибувати почали. Стрибок і Маша на живіт.
- Ану, киш з мого живота, - закричала Маша, - мій живіт. Не дозволю його топтати!
Так і ми твої, - запищали чоловічки
– Як це мої? - обурилася Маша, - я вас не знаю.
- А ось поглянь на мене уважно, - сказав один чоловічок, - я - твоя
Злючка. Коли ти на маму сердишся, це я твоїми думками керую, тебе за язичок смикаю, слова говорю...
- А я - твоя Боялка. Коли ти сама засинати не хочеш, до мами в ліжко залазиш, це я тобою командую.
- А ми, сестрички-близнята, ми один без одного нікуди, - якимось неприємним. голоском заспівали дві чоловічки з похмурими мордочками.
- Щось ви мені не дуже подобається, - прошепотіла Маша.
- Ну, це ти неправду кажеш. Навпаки, ти нас дуже любиш і часто на допомогу кличеш. Адже звуть нас Капризулька та Нашеюмамесадилка. Згадай, як ти покапризувати любиш і маму змушувати робити те, що ти хочеш. І обличчя в тебе таке саме, як у нас буває завжди, коли треба в школу збиратися, спати вкладатися... Ще коли?
- Набридли всі! - Заверещала Маша.
- Я ніколи не злюся, не боюся, не вередую, мамою не командую, навпаки, я все навпаки роблю!
- Хоч тут зізналася чесно, - зітхнув чоловічок, схожий на їжачка.
- Я, Навпаки, майже завжди з тобою, ми з тобою добре дружимо.
Нічого не змогла відповіла Маша, заплакала вона голосно.
- Ніхто мене не любить, не шкодує.
І почула тоді голос єхидно-лагідний;
– Я тебе шкодую, не треба нічого робити. Ліжко не стели. Завдання не вирішуй. Вправу не пиши. Краще лінуйся частіше. Здоровіший будеш.
Відкрила Маша рот від подиву, а з нього ще якісь чоловічки посипалися.
Веселі чоловічки. Скачуть. Співають. Радіють.
- Ми частинки Маші Господарки нашої.
Я - Добрушка-Рохотка.
Я - Старалка—Помогалка.
Я— Люблюшка-Приласкушка.
Посміхнулася тут Маша і сказала:
- Та бачу, всі ви мої чоловічки. Але з кимось я частіше, а з кимось рідше зустрічаюся.
Тому давайте я вас когось ближче до мене, кого—то далі поставлю.
Ти, Боялка, стань до стіни, адже я тільки вечорами боюся.
А ось ти, Ленючко, стань поряд, я і вдома лінуюся уроки робити, і в школі іноді на уроці писати не хочеться.
І ти, Люблюшка-Приласкушка, поруч стій. Маму люблю, вчительку люблю, клас свій».
Розставила наша Маша своїх чоловічків, розставила і замислилась:
- Так, ви мої чоловічки, це правильно.
Боялка моя і Наоборот моя.
Капризулька моя та Добрушка Моя.
АЛЕ
Я не є моя Боялка – не завжди боюся.
Я не є моя Ленючка - не завжди лінуюся.
Я не є і Реготуха— не завжди сміюся.
І не Злючка ніяка - адже не завжди злюся.
Хто ж Я?
А Я є Я.
А Боялка та Добрушка
Капризулька та Люблюшка
Це все мої друзі
Але командую тут Я,
Я Маша,
Я людина.
Я – мешканець планети Земля.
- Чому вас навчила казка?
- Що допоможе нам з вами вижити негативні риси характеру? (Уміння керувати собою)
- Який висновок можна зробити?
Висновок:щоб жити за правилами здорового способу життя, треба вміти керувати собою.
(Слайд №10)

Рефлексія.
Вчитель: Уявіть собі, що з вами стався такий самий випадок
- Подумайте, а як би називалися ваші чоловічки? Спробуйте і ви розставити своїх чоловічків до себе. Когось близько, когось далі, а когось далеко.
Практична робота дітей.
(У хлопців картки та кружечки. Вони виконують практичну роботу)

Виставка робіт
Мікровивід:З якою метою ми з вами виконували цю роботу? (Щоб виявити у собі негативні якості та зживати їх.)
- А які фактори здоров'я допомагають нам виживати негативні якості характеру? Згадаймо їх, прослухавши вірші дітей і складемо кластер?
(Слайд №11)

Учень 1.

Щоб ти не був кволим, млявим,
Не лежав під ковдрою,
Не хворів і був гаразд,
Роби щодня зарядку!
Забудь про телевізор,
Марш на вулицю гуляти -
Адже корисніше здоров'ю
Свіжим повітрям дихати.
Немає поганого настрою!
Не сумуй, не хнигти, не плач!
Нехай тобі завжди допоможуть
Лижі, стрибки та м'яч!
Хоч не станеш ти спортсменом,
Це право не біда -
Здоровий дух у здоровому тілі
Нехай є завжди! (Рух, спорт)

Учень 2

Ні - хворобам, ні - заразі,
Вітамінний комплекс п'ю!
Болі наші зцілить
Смачний, дитячий "Компливит"
Там і кальцій та залізо,
Для здоров'я таке корисно!
І взимку і теплим літом
Овочі та фрукти, їжте все поспіль.
Адже недарма кажуть:
“Здоров'я близько -
Шукай його в мисці”. (Живлення)

Учень 3.

Ти з червоним сонцем товаришуєш,
Хвилі прохолодний радий,
Тобі не страшний дощик,
Ти вітру не боїшся,
У грі не втомлюєшся,
І рано спати лягаєш.
І з сонечком встаєш.
Взимку на лижах ходиш.
Граєш на ковзанці,
А влітку засмаглий,
Купаєшся у річці.
Ти любиш стрибати, бігати,
Грати тугим м'ячем,
Ти виростеш здоровим!
Ти будеш силачом! (Режим дня та загартовування)
(Слайд №12)

(Слайд №13)

А на закінчення познайомтеся з найкращим рецептом здоров'я та щастя:
Візьміть чашу терпіння, влийте в неї повне серце кохання, додайте 2 жмені щедрості, посипте добротою, плісніть трохи гумору і додайте якнайбільше віри. Все це добре перемішайте. Намажте на шматок відпущеного вам життя і пропонуйте кожному, кого зустрінете на своєму шляху
5. Підсумок: Навіщо нам потрібне це заняття? (Щоб згадати, що необхідно робити, щоб бути здоровим)
Продовжіть:Було цікаво…
Я зрозумів…
Хочу похвалити…
Вчитель:Так вчіться, хлопці керувати собою, зживайте негативні якості свого характеру.
- Здоров'я – неоціненне щастя у житті будь-якої людини. Кожному з нас притаманне бажання бути сильним і здоровим, зберегти якнайдовше рухливість, бадьорість, енергію і досягти довголіття. Сподіваюся, що сьогоднішній захід пройшов недаремно, і ви багато чого запам'ятали для себе. Тож будьте здорові! (Слайд №14)
Здоров'я - це криниця.
Його не можна купити.
Якось втративши,
Його не повернути.

Не позичити в друга,
Не виграти у лото,
Адже без здоров'я щастя,
Повірте не те.
Море щастя без здоров'я
Не сповнить душу вам.
Не подарує настрій
Ні тобі, ні друзям.

Не порадує робота,
Та й грошей не збирати.
Загалом, без здоров'я погано,
Дуже погано людям жити

І на згадку про наш урок, я дарую вам закладки з режимом дня.
який ми з вами склали на цей навчальний рік

Література

1. Салатаєва Р. В. «Деякі прийоми розвитку критичного мислення на уроках у початковій школі» стаття.

2. М'ясникова О. В. Застосування технології «Розвиток критичного мислення через читання та письмо» на тему «Здоровий спосіб життя.

3. А. А. Плешаков "Світ навколо нас" частина 1, підручник для 3 класу початкової школи.

Назад вперед

Увага! Попередній перегляд слайдів використовується виключно для ознайомлення та може не давати уявлення про всі можливості презентації. Якщо вас зацікавила ця робота, будь ласка, завантажте повну версію.

Оформлення:На драпіруванні великі кольорові літери "Ми за здоровий спосіб життя!", Написи: "Немає наркотикам!", "Куріння - це отрута!", "Алкоголь - ворог здоров'я".

Обладнання:проектор, апаратура та мікрофони.

На сцені з'являється ведучий.

(На екрані проектуються слайди.)

Ведучий:Доброго дня дорогі друзі та шановні гості! Сьогодні у нашому залі ми проводимо зустріч, яку присвячуємо одній із важливих тем наших днів – Здоровий спосіб життя!

Здоров'я людини – це головна цінність у житті. Його не купити ні за які гроші! Будучи хворим, ви не зможете втілити свої мрії, не зможете віддати свої сили на подолання життєвих завдань, не зможете повністю реалізуватися в сучасному світі.

Тому наша сьогоднішня зустріч проходитиме під девізом: "Ми за здоровий спосіб життя!"

Все наше життя – це територія здоров'я!

Хороше здоров'я – основа довгого, щасливого та повноцінного життя.

Життєвий досвід показує, і кожен може знайти безліч підтверджень того, що піклуватися про своє здоров'я люди зазвичай починають тільки після того, як недуга дасть про себе знати.

Можна запобігти всім захворюванням набагато раніше, і для цього не потрібно якихось надприродних зусиль.

Потрібно лише вести здоровий спосіб життя!

Кожна нормальна людина прагне прожити своє життя довго та щасливо. Але чи все ми робимо для цього? Якщо проаналізувати "кожний крок" нашого типового дня, то, швидше за все, все з "точністю до навпаки".

Здоровий спосіб життя передбачає оптимальний режим праці та відпочинку, правильне харчування, достатню рухову активність, особисту гігієну, загартовування, викорінення шкідливих звичок, любов до близьких, позитивне сприйняття життя. Він дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я.

Здоровий спосіб життя в цілому, фізична культура та спорт зокрема, стають соціальним феноменом, що об'єднує силою та національною ідеєю, що сприяє розвитку сильної держави та здорового суспільства.

Кожен юнак повинен усвідомити, що здоровий спосіб життя – це успіх, його особистий успіх.

Багато хто з вас скажуть: ну, скільки можна говорити про те саме? Тим більше, що нас це не торкнеться. Ми ведемо нормальний спосіб життя, не вживаємо наркотики, не вживаємо спиртних напоїв і не куримо. Ми – нормальні люди. Нехай десь помирають мільйонами, а в нас сотнею більше, сотнею менше – особливої ​​різниці немає. Тим більше, що зараз у Росії є проблеми страшніші.

Але подумайте: у нашій країні 8% молоді періодично вживають наркотики. Серед школярів наркоманією охоплено тією чи іншою мірою 30–40 відс., а в окремих регіонах ця цифра значно вища.

Ведучий: Хлопці, що ж для здоров'я добре і що для здоров'я погано?

Почнемо розповідь із шкідливих звичок, які заважають людям вести здоровий спосіб життя.

Наркоманія,наркотичні речовини та їх вплив на людину.

Кількість наркоманів на земній кулі – 100 000 000 чоловік.

Зловживання наркотичними засобами та незаконна торгівля ними останнім часом у розвинених країнах світу набули катастрофічних розмірів.

Наркоманія - смертельне захворювання, при якому хронічний потяг до наркотику настільки сильний, що без лікування припинити вживати неможливо.

Наркотики – це хімічні речовини, які змінюють свідомість людини (почуття, відчуття, думки, настрій та поведінку) викликають психічну та фізіологічну залежність.

Організм настільки сильно звикає до наркотику, що з кожним разом потрібна дедалі більша кількість наркотичної речовини. У відповідь на припинення прийому наркотиків у наркоманів проявляється судоми, блювання, гарячкове озноб, посилене потовиділення.

Наркоманія веде до крайнього виснаження організму, значної втрати маси тіла та занепаду фізичних сил.

Вживають наркотики внутрішньовенно, наражаються на ризик зараження ВІЛ.

Небезпечні помилки і що ми думаємо про наркотики:

• Я тільки спробую, це не страшно та не небезпечно.
• Я будь-коли можу відмовитися, я не наркоман.
• Вживаючи наркотики, я буду сучасним, дорослим, не буду “білою вороною”, доб'юся поваги серед ровесників.
• Наркотик - якийсь каталізатор таланту.

Наркотики забирають наше майбутнє!

Така наркоманія – вона забирає життя найкращих, це глухий кут!

Інша шкідлива звичка, яка шкодить і смертельно небезпечна для здоров'я – вживання алкоголю.

Алкоголь активно впливає на несформований організм, поступово руйнуючи його. При попаданні алкоголю всередину організму він розноситься по крові до всіх органів, несприятливо діє на них аж до руйнування.

При систематичному вживанні алкоголю розвивається небезпечна хвороба – алкоголізм.

Алкоголізм – це захворювання, спричинене тривалим зловживанням спиртними напоями.

Воно характеризується формуванням спочатку психічної, фізичної залежності від алкоголю.

Алкоголь є третім за значимістю фактором ризику, що запобігає в Європі та Росії, і однією з основних причин психічних розладів, нещасних випадків і травм.

Подивіться, ліворуч – це те, заради чого ми прагнемо вживати алкоголь…

Справа – наслідки цього вживання…

Як вам, напевно, вже відомо, алкоголь особливо небезпечний для організму, що росте: викликає звикання, отруєння, а іноді і смерть.

Вчені та медики всього світу всерйоз стурбовані зростаючим розмахом споживання спиртних напоїв неповнолітніми.

Так, у США (штат Нью-Йорк) 91% 16-річних учнів вживають алкогольні напої.

У Канаді 90% учнів 7-9 класів вживають алкоголь.

ФРН 1% дітей 8–10 років у стані алкогольного сп'яніння затримуються поліцією.

У Росії 70% злочинів скоєних неповнолітніми – у стані алкогольного сп'яніння. Кожен третій підліток віком 14–16 років схильний до алкоголізму.

А що ж спонукає підлітка вперше пробувати алкоголь, а декого згодом стати алкоголіками.

25% – символічна участь.
25% - зняття стресу.
50% - самоствердження.

Наочно дані діаграми складені на підставі опитування юнаків і дівчат вашого віку і роботи лікарів, психологів.

Тебе не чіпають вже чужі сльози та біль,
Тобі не треба нічого, ти зайнятий лише собою.
Твоє завдання незвичайне, але до болю просте,
У максимально стислий термін знищити себе...

Запам'ятайте!Алкоголь - це не звичка, а хвороба, яку потрібно лікувати, а ще краще не хворіти. Алкоголік деградує, стає нецікавим знайомим і друзям, рідним і зрештою марним для нашої країни.

Алкоголь топить більше людей, ніж вода.

За даними всесвітньої організації охорони здоров'я, алкоголізм щороку забирає 6 млн. людських життів.

Куріння- Ще одна шкідлива звичка, огидна для погляду. Гидка для нюху, шкідлива для мозку і дуже небезпечна для легенів.

Дослідженнями доведено, у чому шкода куріння.

У димі тютюну міститься понад 30 отруйних речовин: нікотин, вуглекислий газ, окис вуглецю, синильна кислота, аміак, смолисті речовини, органічні кислоти та інші.

1–2 пачки цигарок містять смертельну дозу нікотину.

Нікотин впливає діяльність нервової системи.

Рак у людей, що палять, виникає в 20 разів частіше, ніж у некурців.

Що таке тютюн?

Це “продукт” отруйної рослини, змішаний із різними добавками, щоб відбити неприємний смак. Їм можна труїти себе, труїти оточуючих людей, забруднювати атмосферу.

Вже сьогодні куріння вбиває кожну десяту людину у світі.
Враховуючи динаміку приросту курців, експерти прогнозують, що до 2020 року жертвами тютюну стануть близько 10 мільйонів людей на рік.

Вдумайтесь у цю цифру!

Відомо, що палити – здоров'ю шкодити. Кожна сигарета забирає від 5 до 15 хвилин життя. Куріння - причина багатьох хвороб. Особливу зону ризику становлять сім'ї, де курять і тато, і мати. Більшість курців нехтують здоров'ям оточуючих, навіть дуже близьких їм людей, курять де завгодно: вдома, у громадських місцях, на роботі, у транспорті тощо.

Подумай, що ми тобі розповіли.

Якщо ти вважаєш, що шкода, яку завдає куріння твоєму здоров'ю маячить десь далеко, а може, і взагалі мине тебе, – ти помиляєшся! Подивися уважно на дівчину, що курить, на колір її обличчя, шкіру, пальці, зуби, зверни увагу на її голос. Ти можеш побачити зовнішні ознаки тютюнової інтоксикації.

Дехто вважає, що цигарка надає дівчині елегантності. Швидше вона надає їй вульгарність.

Дуже важливо, щоб ти зараз зрозуміла, що в майбутньому, коли ти станеш матір'ю, шкода, яку завдає куріння твоєму здоров'ю сьогодні, може непоправно позначитися на розвитку дитини і ще задовго до народження.

Анатомія тютюнової наркоманки.

Подумайте, дівчатка, про все це. Будьте розумними та утримайтеся від сигарети.

Приблизно 1,1 мільярда людей у ​​світі є курцями.

У 20 столітті від тютюну загинуло 100 000 000 людей. У 21 столітті нікотинова залежність вийде на перше місце і покладе на могилу мільярд землян.

Нинішнє споживання тютюну спричинить 450 мільйонів смертей протягом найближчих 50 років.

Скорочення рівня споживання тютюну на 50% дозволить уникнути 20–30 мільйонів передчасних смертей у першій чверті 21 століття та близько 150 мільйонів у другій чверті 21 століття.

Хоча багато хто не курить, отруюючи себе і близьких людей, я не курю, і вам не раджу, в наших силах зробити куріння не модним, життя і таке коротке!

Несприятливою звичкою для організму є кофеїн.

Кофеїнвідноситься до психостимуляторів. Вони підвищують настрій, здатність до сприйняття зовнішніх подразнень.

Особливо виражений у нього прямий збуджуючий вплив на кору головного мозку. Після його прийому з'являється бадьорість, тимчасово зменшується сонливість та втома.

У малих дозах у кофеїну переважає стимулюючу дію, у великих – пригнічує.

При тривалому застосуванні кофеїну розвивається звикання та можливе виникнення психічної залежності.

• Всі перераховані вище негативні чинники так чи інакше позначаються на вашому здоров'ї.
• Тому ви повинні дотримуватися тих рамок дозволеного, які були визначені фахівцями в цій галузі.

Кожен із нас при народженні отримує чудовий подарунок – здоров'я. Тому звичка зберігати здоров'я – це запорука нормального життя людини. А сформуватися ця звичка зможе тільки тоді, коли сама людина постійно і регулярно займатиметься тим, що приносить їй користь: фізичною культурою, спортом, гартуватися, правильно харчуватися і добре відпочивати!

Регулярні фізичні навантаження та фізкультура важливі для здорового способу життя. Вони підтримують здоров'я, запобігають захворюванням і, чому все більше свідчень, уповільнюють процес старіння. Фізкультура корисна у будь-якому віці, оскільки звичайна денна активність рідко може забезпечити достатнє фізичне навантаження.

Щоб рости і гартуватися
Не щодня, а щогодини,
Фізкультурою займатися,
Займатись треба нам!
Нам пігулки та мікстуру
І в мороз, і в морози
Замінюють фізкультуру
І холодна вода!
Не боїмося ми застуди
Нам ангіна дарма
Ми коники та лижі любимо
Дружимо з шайбою та м'ячем!
Спорт це життя!
О спорт! Ти мир!
Нерозлучні друзі
Є на білому світі.
Нерозлучні друзі –
Це спорт та діти!
Спорт приходить до нашої школи
Естафетою веселою.
Підростає у школі зміна
Нашим славетним рекордсменам!
Скаже вам будь-хто з нас:
Бути спортсменом дуже круто:
Присвячуйте щогодини
Спорту щохвилини!

Гарний відпочинок забезпечує нам повноцінний сон.

У людей і тварин сон і неспання ритмічно змінюють одне одного. Про те, наскільки сон необхідний для життєдіяльності організму, можна судити хоча б з того, що повне позбавлення сну люди переносять набагато важче, ніж голодування, і дуже скоро гинуть.

Уві сні людина відпочиває та набирається нових сил.

Що впливає на глибину сну? Щоб сон був глибоким, треба вставати і лягати спати завжди в один і той самий час. Кімнату перед сном обов'язково треба провітрювати, а краще спати з відкритою на ніч кватиркою. Корисна невелика прогулянка перед сном на відкритому повітрі. Заважають засинанню яскраве світло, гучні ігри, гучні розмови, тривалі перегляди телепередач. Дотримання гігієни сну дозволить зарядитись бадьорістю, покращить настрій.

Одним з найважливіших складових здоров'я є загартовування. З його допомогою можна уникнути багатьох хвороб і на довгі роки зберегти працездатність, уміння радіти життю.

Загартовування – пристосування організму до холоду.

Загартовування - підвищення стійкості організму до несприятливого впливу низької температури.

Для того, щоб загартовування було ефективним, слід дотримуватись певних правил:

Перше правило:

Якщо хочеш бути здоровим,
Прожени подалі ліньки.
Якщо почав гартуватися,
Загартуйся щодня.

Друге правило:

Вийшов одразу на мороз –
Весь до кісточок промерз.
Гартуйся поступово.
Це для здоров'я цінне.

Третє правило:

Якщо гартуватись – на радість,
Вам застуда – не подружка.
Ви здоров'я бережете.
Це діти не іграшка.
Правила, ці пам'ятаєте, діти.
Будьте здорові і не хворійте!
Гартуйся, якщо хочеш бути здоровим!

Не менш важливе для здоров'я людини правильне харчування.

Будь-який живий організм через життєдіяльність клітин, тканин і органів безперервно витрачає речовини, що входять до складу організму.

Для підтримки здорового способу життя необхідно, щоб усі ці витрати покривалися їжею. Цілком природно, що правильне харчування людини має містити ті речовини, які входять до складу його організму, тобто. білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини та воду.

Раціон школярів обов'язково має містити вітаміни, оскільки вони підвищують опірність організму до інфекційних захворювань. Тому потрібно вживати зелень, фрукти, овочеві та фруктові соки. Дотримуючись режиму харчування, в жодному разі не можна переїдати. Учні, які страждають на ожиріння, частіше хворіють, важко переносять будь-яке захворювання.

Гей, друже, зупинись,
Від мучного відмовся!
Від жирної їжі відмовся,
На столі нехай будуть фрукти.
Зелень, овочі та фрукти –
Ось корисні продукти.

Ягоди, фрукти, овочі – основні джерела вітамінів та мінеральних речовин. Більшість вітамінів не утворюється в організмі людини і не накопичується, а надходить лише з їжею.

Ось чому фрукти та овочі повинні бути у вашому раціоні кожен день і регулярно.

Запам'ятайте ці заповіді здоров'я:

1. Ти маєш почитати своє тіло як найбільший прояв життя.
2. Ти повинен відмовитися від ненатуральної їжі та збуджувальних напоїв.
3. Ти маєш живити своє тіло лише непереробленими живими продуктами.
4. Ти маєш відновлювати своє тіло шляхом розумного чергування активної фізичної діяльності та відпочинком.
5. Очищай свої клітини свіжим повітрям, водою та сонцем.

Не припусти, щоб тютюн завадив тобі реалізувати свої можливості та постав велику жирну крапку.

Адже твій вибір – ніколи не починати курити!

Курити? На це немає цигарок!

Останнім часом дуже багато говорять про алкоголізм та його наслідки.

Ця біда стала всесвітньою і знайти шляхи її вирішення досить складно.

Ти є, я є, він є,
А життя у кожного своє.
І їй ціна – гідність та честь,
Є вік перехідних років,
Якою б складною не була вона.
Для багатьох починається світанок,
А хтось занурюється у пітьму.
Ти є, я є, він є,
Лише разом ми зуміємо зло присікти,
І зберегти гідність, щоби жити.

Вирішуй сьогодні, яким ти будеш завтра!

Природа створила все, щоб людина була щасливою.

Дерева, яскраве сонце, чисту воду, родючий ґрунт.

І нас, людей, – сильних, гарних, здорових, розумних. Людина народжується для щастя, і, здається, немає місця у його душі для злого духа та низинної вади.

Ми народилися для того, щоб жити,
Може, не варто губити планету?
Є крім "так", і краще відповідь,
Скажімо, хлопці, наркотикам "ні"!

Знайте, що головний доданок успіху - це те, що ви дійсно захочете випробувати щастя дихати вільно. Здоров'я вам!

Якщо ти любиш себе і цінуєш своє здоров'я, ти скажеш "ні" всьому, що може завдати тобі шкоди.

Щороку на Землі вмирають мільйони людей від хвороб, спровокованих курінням, алкоголем та наркотиками. Тож давайте ж замислимося! Про себе! Про дітей! Про наше майбутнє! Будьте здорові! І до нових зустрічей!

Тема уроку: Здоров'я та здоровий спосіб життя

Урок вивчення нового навчального матеріалу.

Цілі уроку:

Навчальна: Ознайомити учнів із поняттям «здоров'я людини», критеріями здоров'я, чинниках, які впливають формування здоров'я. Сформувати в учнів думка про здоровий спосіб життя.

Виховна: Виховувати відповідальне ставлення до свого здоров'я та здоров'я оточуючих.

Розвиваюча: Розвивати пізнавальні вміння аналізувати та робити висновки. Розвивати творче мислення учнів.

Матеріально-технічне обладнання уроку: Плакати. Комп'ютер,

ХІД УРОКУ

1. Організаційний момент: Повідомлення теми та мети уроку, ознайомлення з коротким змістом уроку.

2. Актуалізація опорних знань та мотивація навчальної діяльності: Мозковий штурм «Що таке здоров'я?»

На ватмані зображено малюнок сонця. Уявімо, що це сонечко наше здоров'я і на променях цього сонця запишемо відповіді на наше запитання. Викладач записує усі варіанти відповідей. Далі пропонує визначення поняття здоров'я Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), здоров'я – це стан фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутності хвороб та фізичних дефектів. Застосування до нас - це вміння людини пристосовуватися до навколишнього середовища та своїх власних можливостей, протистояння зовнішнім та внутрішнім «ворогам» та хворобам.

3. Викладення нового матеріалу

Проблемне питання. 1. Яке значення має здоров'я у житті людини? 2. Від чого залежить здоров'я? Лекція з елементами розмови.

Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського чинника. Взагалі, можна говорити про три види здоров'я: про здоров'я фізичне, психічне та моральне (соціальне): Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням всіх його органів і систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує і розвивається. Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Існує ціла низка визначень, які, зазвичай, містять п'ять критеріїв, визначальних здоров'я человека: . повне фізичне, духовне, розумове та соціальне благополуччя; . нормальне функціонування організму в системі «людина – навколишнє середовище»; . вміння пристосовуватися до умов існування, що постійно змінюються, в навколишньому середовищі; . відсутність хвороби; . здатність до повноцінного виконання основних соціальних функций.

Чинники, що впливають на здоров'я. Що впливає здоров'я?

Вправа «Фактори, які впливають здоров'я».

Учні пишуть на картках як хмар чинники, які впливають здоров'я людини, і ці хмари потім закривають Сонце. Який настрій, коли погода сонячна та тепла? А коли похмуро? Обговорення. Цей вплив виражено двома групами: внутрішніми та зовнішніми. Внутрішні – це вплив спадковості (генетичний фактор) – 20% Зовнішні – довкілля (20%), діяльність охорони здоров'я (10%) Спосіб життя на 50% впливає на наше здоров'я! Все буде завісити від того, як ми розпорядимося природним даром і, звичайно, від того, в яких умовах ми будемо їм розпоряджатися. Спосіб життя - це система взаємовідносин людини із самим собою та факторами зовнішнього середовища.

Чинники довкілля бувають:

 фізичні (тиск, випромінювання, температура);

 хімічні (їжа, вода, отруйні речовини);

 біологічні (рослини, мікроорганізми, тварини);

 психологічні (які впливають на емоційну сферу через зір, дотик, нюх, смак, слух і викликають позитивну чи негативну реакцію).

Здоровий спосіб життя - це і є та індивідуальна система поведінки та звичок кожної окремої людини, що забезпечує їй необхідний рівень життєдіяльності та здорове довголіття. Здоровий спосіб життя значною мірою сприяє розумному задоволенню фізичних і духовних потреб людини, формуванню соціально активної особистості, яка розуміє особисту відповідальність за стан свого здоров'я як критерію соціально-економічного розвитку. Необхідно наголосити, що особливого значення сьогодні набуває формування мотивації до здорового способу життя у молоді. Правильне харчування - це найважливіша умова здоров'я людини, її працездатності та довголіття. Що означає харчуватися правильно? Це означає отримувати з їжею у достатній кількості та у правильному співвідношенні необхідні організму речовини: білки, жири, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни та воду. Режим - це встановлений розпорядок життя людини, який включає працю, харчування, відпочинок і сон. Питання: Чи можна вважати здоровий спосіб життя "індивідуальною системою поведінки"? Кожна людина індивідуальна і неповторна. Він індивідуальний за своїми спадковими якостями і за своїми прагненнями та можливостями. Певною мірою навколишнє середовище людини (будинок, сім'я і т. д.) носить індивідуальний характер, значить, система його життєвих установок, і реалізація задумів носить індивідуальний характер. Усі можуть не курити, але багато хто курить; всі можуть займатися спортом, але займається ним порівняно мало людей; всі можуть дотримуватися раціонального режиму харчування, але роблять це одиниці. Таким чином, для збереження та зміцнення свого здоров'я кожна людина створює свій спосіб життя, свою індивідуальну систему поведінки, яка найкраще забезпечує їй досягнення фізичного, душевного та соціального благополуччя. Для того, щоб сформувати систему здорового способу життя, необхідно знати фактори, які позитивно впливають на здоров'я людини. До них можна віднести дотримання режиму дня, раціональне харчування, загартовування, заняття фізичною культурою та спортом, доброзичливі стосунки з оточуючими. Необхідно також враховувати і фактори, що негативно впливають на здоров'я: куріння, вживання алкоголю та наркотиків, емоційна та психічна напруженість при спілкуванні з оточуючими, а також несприятлива екологічна ситуація. Питання: Як ви думаєте, які фактори заважають займатися здоров'ям?

4. Закріплення нового матеріалу:

 Здоров'я - це….

 Які види здоров'я бувають?

 Перерахуйте основні фактори, що впливають на здоров'я.

 Які висновки ви зробили для себе в процесі обговорення теми сьогоднішнього уроку?  Чи можна змусити людину захотіти бути здоровою?

5. Підбиття підсумків уроку:

Колись у стародавньому Китаї жив дуже розумний і гордий знатний вельможа. Якось по всій країні пройшла чутка, що на кордоні живе мудрець, найрозумніший і наймудріший у світі. Про це дізнався вельможа. Він дуже розгнівався: хто може назвати ченця найрозумнішим? Вельможа наказав запросити цього ченця до себе. Сам же придумав йому загадку: «Я візьму в руки метелика і сховаю за спиною, а потім спитаю, що в мене в руках живе чи мертве. Якщо він скаже, що живе – я роздавлю метелика. Якщо скаже мертве – я розкрию руку і метелик злетить». І ось настав день зустрічі. У залі зібралося багато людей послухати словесний поєдинок двох наймудріших людей. Вельможа сидів на високому троні і тримав метелика за спиною, з нетерпінням чекав на ченця. Двері відчинилися, і в зал увійшов невеликого зросту худенький чоловік. Монах привітав вельможу і сказав, що він готовий відповідати на запитання. І тоді, посміхаючись, вельможа спитав: «Скажи мені, що в мене в руці – живе чи мертве?» Мудрець трохи подумав, усміхнувся і відповів: «ВСЕ У ТВОЇХ РУКАХ!». Вельможа розгубився і випустив метелика, який, відчувши свободу, радісно махаючи своїми прекрасними крилами, відлетів. Вже сьогодні ви тримаєте у своїх руках своє майбутнє. І лише ви самі відповідальні за нього. Від тебе сьогоднішнього та від твоїх сьогоднішніх рішень залежить, яким будеш ти завтра і ти – у майбутньому.

6. Домашнє завдання:

Складіть режим свого дня, який ви вважаєте найефективнішим; вкажіть основні причини, які негативно впливають на стан вашого здоров'я

Ярославна Колесова
Конспект класної години «Здоров'я – всьому голова!»

Класна година на тему« Здоров'я-усьому голова» , 7 клас

Ціль:

Допомогти учням виробити та розвинути способи діяльності, що дозволяють максимально підвищити рівень компетентності у питаннях здорового способу життя.

Завдання:

Формувати культуру здорового способу життя;

Підвищувати рівень компетентності у питаннях здорового способу життя;

Форми роботи: Діагностична процедура; бесіда; обговорення; вікторина

Методи роботи: словесний, практичний

Хід класної години

I. Інтерактивна розмова «Що маємо – не зберігаємо.»

Класний керівник. Тема нашого класної години - здоровий спосіб життя. Кожна доросла людина вам скаже, що здоров'я- це найбільша цінність, але чомусь сучасна молодь серед головних цінностей називає гроші, кар'єру, кохання, славу, а здоров'яставить на 7-8 місця.

На дошці ми написали прислів'я (читає): «Що маємо, не зберігаємо, втративши, плачемо».

Як ви вважаєте, яке відношення це прислів'я має до теми нашої розмови?

Зразкові відповіді дітей:

Ми не зберігаємо здоров'я, а коли захворіємо, плачемо.

Ми не тільки не зберігаємо, а й навмисно псуємо своє здоров'я, Потім шкодуємо.

Ми думаємо, що будемо здорові все життя, а на старості згадуємо, як розкидалися своїм здоров'ям, не берегли його.

Ми зберігаємо гроші, бережемо одяг, а своє здоров'я не бережемо, а коли починаємо хворіти, шкодуємо про це.

Класний керівник. Ми знаємо, як зберегти гроші, як зберегти речі. А чи знаєте ви, як зберегти здоров'я? (Діти діляться своїми міркуваннями.)

Сьогодні ми й говоритимемо про те, що потрібно робити, щоб не шкодувати про втрачене здоров'я.

ІІ. Міні-лекція "Що таке здоров'я?»

Класний керівник. Отже, сьогодні ми говоримо про здоров'я. Як ви розумієте це слово?

(Діти відповідають, що здоров'я- це відсутність хвороб, гарне самопочуття тощо)

Але тоді п'яниць та наркоманів, у яких поки що нічого не болить, теж можна назвати здоровими?

(Діти висловлюються.)

Дійсно, довгі роки здоров'яі розумілося як відсутність хвороб та фізичних недоліків. Але в наш час встановилася інша точка зору. Відповідно до цієї точки зору, здоров'я буває фізичне, душевне та соціальне.

Фізичне здоров'я- Це правильна робота всього організму. Якщо людина фізично здоровий, він може виконувати всі свої поточні обов'язки без зайвої втоми. У нього достатньо енергії, щоб успішно навчатися у школі та робити всі необхідні справи вдома.

Душевне здоров'я проявляється в тому, що людина задоволений собою, подобається собі такий, який він є, він задоволений своїми досягненнями і може робити висновки зі своїх помилок. Для підтримки душевної здоров'я необхідно відпочиватиотримувати нові враження, спілкуватися з друзями.

Соціальне здоров'япроявляється у відносинах з іншими людьми. Соціально здоровілюди вміють ладнати з оточуючими. Вони поважають чужі права та можуть відстояти свої. Вони підтримують добрі стосунки з родичами, вміють знаходити нових друзів, вміють висловити свої потреби та потреби так, щоб вони стали зрозумілими для оточуючих.

здоровимможна назвати тільки таку людину, яка володіє усіма трьома видами здоров'я.

Всі вчені сходяться в одному: щоб бути здоровимпотрібно вести здоровий спосіб життя.

На дошці ми накреслили таблицю « Здоровий спосіб життя» . А ось із чого складається здоровий спосіб життя, ми поки що не записали. Щоб заповнити цю таблицю, я загадаю 5 загадок. Кожна загадка – це один із факторів здоров'я. Ви відгадаєте загадку, і ми запишемо відповідь до таблиці. Мені в цьому допоможе (викликає учня, який робитиме записи в таблиці).

Отже, 5 факторів здоров'я.

(Вчитель читає загадки, діти розгадують, один із учнів заповнює таблицю на дошці.)

1. Рівномірне чергування праці та відпочинку протягом дня. (Режим дня.)

2. Постійне тренування своєї фізичної витривалості, стійкості до холоду, до захворювань. (Гартування.)

3. Заходи, спрямовані на підтримання чистоти, здоров'я. (Гігієна.)

4. Порядок прийому їжі, її характер та кількість. (Правильне харчування.)

5. Активні дії, у яких беруть участь різні групи м'язів. (Рух, спорт.)

Що ж у нас вийшло? З чого складається здоровий спосіб життя, який дарує людині здоров'я та довголіття?

(Класчитає хором рядки таблиці.)

а) режим дня;

б) загартовування;

в) гігієна;

г) харчування;

д) рух.

Я пропоную додати до цього списку ще один пункт – відсутність шкідливих звичок. Ви згодні зі мною?

(Діти висловлюють свої думки.)

Справді, людина може виконувати всі правила здорового способу життяАле одна його шкідлива звичка, наприклад, куріння або алкоголізм, зведе нанівець всі його зусилля. Висновок: шкідливі звички несумісні з здоровим способом життя.

(Учень дописує в таблицю: «Відмова від шкідливих звичок».)

IV. Медична консультація«Секрети здоров'я»

Класний керівник. А зараз ми проведемо нашу медичну консультацію, яку назвали «Секрети здоров'я» . До нас у гості прийшли лікарі, які поділяться деякими секретами здорового способу життя.

(До дошки виходять 4 учні у білих халатах.)

Лікар 1. Мій секрет стосується харчування. Лікарі-дієтологи всього світу виявили п'ятірку найшкідливіших продуктів для людини.

У цю п'ятірку увійшли (читає):

1. Солодкі газовані напої. Створені зовсім не для вгамування спраги, а для її викликання. Відрізняються гігантським змістом цукру: в одній склянці його не менше п'яти чайних ложок

2. Картопляні чіпси, особливо приготовані не з цільної картоплі, а з пюре. По суті, це суміш вуглеводів та жиру плюс штучні смакові добавки.

3. Солодкі батончики. Поєднання великої кількості цукру та різних хімічних добавок забезпечує високу калорійність і бажання їсти їх знову і знову.

4. Сосиски, сардельки, варена ковбаса, паштети та інші продукти з так званими прихованими жирами. У складі сало, нутряний жир займають до 40% ваги, але маскуються під м'ясо, зокрема і з допомогою смакових добавок.

5. Жирні сорти м'яса, особливо у смаженому вигляді.

Намагайтеся уникати цих продуктів. Молочні продукти, овочі, фрукти - ось що допоможе організму, що росте.

Лікар 2. Мій секрет стосується боротьби зі стресами. Стрес - це нервова напруга, викликана якоюсь подією. Стреси підстерігають нас на кожному кроці. Уроки – стрес. Дорога – стрес. Батьки лають. Із друзями посварився. І так далі. Стреси шкодять нашому психічному здоров'ю.

Як можна зняти стрес? Для цього існує багато способів: спів, спілкування з тваринами, догляд за рослинами, прогулянка. Є ще один спосіб швидкого зняття стресу – сильно потерти долоні (Показує). А найкращий засіб уберегтися від стресу – усмішка, гарний настрій.

Лікар 3. Моя порада стосується режиму дня. Людина, яка дотримується режиму дня, набагато більше встигає, менше втомлюється. Але при складанні режиму дня слід враховувати й особливості своєї психіки. Як відомо, люди поділяються на «жайворонків»і «сов».

Лікар 4. Мої поради я почерпнула з народної мудрості. Вони стосуються шкідливих звичок. Алкоголь та куріння людство знає давно. Своє ставлення до цих вад народ висловив у прислів'ях. Думаю, що ця мудрість допоможе сучасним молодим людям уникнути цих вад.

Ось що говорить наш народ про пияцтво (читає):

1. У калюжі горілки та богатирі тонуть. П'яне море по коліно, а калюжа по вуха. (П'яний думає, що може все, а насправді навіть з калюжі вибратися не в змозі.)

2. Голодта холод дорогу на шинок протоптали. Де вино, там і горюшко. Вино полюбив – родину розорив. Хто впивається бражкою, той сльозами вмивається. Скляночки та чарочки доведуть до сумочки. Скляночки грановані, а хата розвалена. (Пияцтво - це прямий шлях до руйнування та злиднів.)

3. Вистачив винця – не стало молодця. Був Іван, а став Болван, а все вино винне. Горілка без вогню спалить розум. П'яниця в народі, що бур'ян на городі. (Пияцтво заглушає розум і совість. П'яниця - зникла людина.)

4. Пити до дна – не бачити добра. (П'яниця втрачає здоров'я, друзів, роботу, повагу оточуючих, любов ближніх.)

А ось про куріння народ дуже мудро та точно помітив: «Курити - здоров'ю шкодити» .

V. Гра «Так, ні, не знаю»

Класний керівник. Наші лікарі підготували гру «Так, ні, не знаю». Вони будуть ставити вам запитання, а ви хором маєте відповідати «так»або «ні». Якщо не знаєте, як відповідати, піднімайте руки. Лікарі роз'яснять вам правильну відповідь.

(Лікарі по черзі читають питання, діти хором відповідають «так»або «ні».)

1. Чи згодні ви, що зарядка - це джерело бадьорості та здоров'я? (Так.)

2. Чи правильно, що жуйка зберігає зуби? (Ні.)

3. Чи правда, що шоколадні батончики входять до п'ятірки найшкідливіших продуктів харчування? (Так.)

4. Чи правда, що від куріння щороку гине понад 10 000 осіб? (Так.)

5. Чи правда, що банани піднімають настрій? (Так.)

6. Чи правильно, що морква уповільнює процес старіння організму? (Так.)

7. Чи правда, що є нешкідливі наркотики? (Ні.)

8. Відмовитися від куріння легко? (Ні.)

9. Чи правда, що більшість людей не палить? (Так.)

10. Чи правда, що «сови»люблять працювати вранці? (Ні.)

11. Чи правда, що нестача сонця викликає депресію? (Так.)

12. Чи правда, що влітку можна запастись вітамінами на цілий рік? (Ні.)

13. Чи правда, що треба щодня випивати дві склянки молока? (Так.)

14. Чи правда, що солодкі напої входять до п'ятірки найшкідливіших продуктів харчування? (Так.)

15. Чи правда, що хвилина сміху дорівнює 45 хвилин пасивного відпочинку? (Так.)

16. Чи згодні ви, що стрес корисний для здоров'я? (Ні.)

17. Чи згодні ви, що картопляні чіпси корисні для здоров'я? (Ні.)

18. Чи правильно, що сосиски корисні для здоров'я? (Ні.)

19. Чи правильно, що стати наркоманом від одного уколу? (Так.)

20. Чи правильно, що молодому організму щотижня потрібно 30 видів різноманітних продуктів? (Так.)

(Деякі питання викличуть утруднення у дітей. Лікарі можуть їм потихеньку підказувати, киваючи головою, коли треба говорити «так», або хитаючи головою, коли треба говорити «ні».)

Класний керівник. Дякуємо лікарям за те, що допомогли перевірити наші знання про здоровий спосіб життя.

- Стежити за собою: вмиватися, зачісуватися

Чи не купувати солодку воду, чіпси, шоколадні батончики.

Нормально харчуватися.

VII. Заключне слово

Класний керівник. Хлопці, сьогодні ми говорили про те, що здоров'я- Це найбільша цінність для людини. На наше здоров'явпливає безліч факторів: і клімат, і політика, і економіка, і багато чого ще Щось ми не можемо змінити. Але дуже багато залежить і від нас. Щоб бути здоровимЩоб жити довго і щасливо, потрібно вести здоровий спосіб життя. І це під силу кожній людині.

VIII. Підведення підсумків (Рефлексія)

Класний керівник. Що цікавого ви дізналися сьогодні? Що обов'язково візьмете на озброєння?

Зразкові відповіді дітей:

Дізнався про шкідливі продукти, більше не купуватиму їх так часто.

Дізнався про «совах»і «жайворонках», на мою думку, я «сова».

Дізнався, що людина може жити 200 років.

Намагатимуся вести здоровий спосіб життя.

Постараюся не мати шкідливих звичок.

Пам'ятайте хлопці- здоров'я,всьому голова!

Ціль: формування ціннісного ставлення учнів до здоров'ю.

Завдання: рефлексія власного ставлення до здоров'я; виявлення проблем;

– розширити уявлення учнів про здоровий спосіб життя; сприяти формуванню позитивного ставлення до здоров'я як найбільшої цінності;

Моделювання життєвої перспективи із позицій ціннісного ставлення до здоров'я.

Форма проведення: навчальний семінар з тренінгових елементів.

Хід класної години

Інтерактивна бесіда Що таке здоров'я? »

Тема нашої класної години"Здоровий спосіб життя". Здавна люди при зустрічі бажали один одному здоров'я: «Здрастуйте», «Доброго здоров'я!», Запитували «Як ваше дороге здоров'я?» І це невипадково. Адже ще в Стародавній Русі говорили: «Здоров'я дорожче за багатство», «Здоров'я не купиш», «Дав Бог здоров'я, а щастя - знайдемо». Справді, здоров'я необхідне кожній людині. А який сенс у поняття «здоров'я» вкладаєте ви? (Судження учнів ). Дякуємо за цікаві визначення, відчувається, що проблема здоров'я знаходиться у полі вашої уваги.

Кожна доросла людина вам скаже, що здоров'я – це найбільша цінність, але чомусь сучасна молодь серед головних цінностей називає гроші, кар'єру, кохання, славу, а здоров'я ставить на 7-8 місце.

Вже давно встановлено, що за здоров'ям треба стежити змалку. Давайте проведемо невелике тестування про своє здоров'я, вам пропонується перелік тверджень, кожне з яких вимагає відповіді так чи ні. Ця інформація буде корисна насамперед вам.

Тест "Твоє здоров'я".

1. У мене часто поганий апетит.

2. Після кількох годин роботи у мене починає боліти голова.

3. Часто виглядаю втомленим і пригніченим, іноді роздратованим і похмурим.

4. Періодично у мене бувають серйозні захворювання, коли я мушу кілька днів залишатися вдома.

5. Я майже не займаюсь спортом.

6. Останнім часом я дещо додав у вазі.

7. У мене часто паморочиться в голові.

8. В даний час я курю.

9. У дитинстві переніс кілька серйозних захворювань.

10. У мене поганий сон та неприємні відчуття вранці після пробудження.

За кожну відповідь «так» поставте собі по 1 балу та підрахуйте суму.

Результати.

1-2 бали. Незважаючи на деякі ознаки погіршення здоров'я, ви у добрій формі. У жодному разі не залишайте зусиль щодо збереження свого самопочуття.

3-6 балів. Ваше ставлення до свого здоров'я важко назвати нормальним, вже відчувається, що ви його засмутили досить ґрунтовно.

7-10 балів. Як ви примудрилися довести себе настільки? Дивно, що ви ще можете ходити і працювати. Вам негайно потрібно змінити свої звички, інакше…

2. Складання схеми «Здоровий спосіб життя" Тепер давайте замислимося про свій спосіб життя і складемо схему "Здоровий спосіб життя".

Щоб мудро життя прожити,

Знати треба чимало.

Два головні правила запам'ятай для початку:

Ти краще голодуй, ніж будь-що,

І краще будь один, ніж із ким потрапило.

З чого складається здоровий спосіб життя?(Учні висловлюють свою думку)

1. Здорове харчування;

2. Режим дня;

3. Активна діяльність та активний відпочинок;

4. Відсутність шкідливих звичок.

3. Консультація «Секрети здоров'я»

Якщо мислити образно, то ваше здоров'я можна подати у вигляді будинку, який зараз

поступово будує кожен із вас. Яким він буде - красивим, похилим або міцним і

довговічним? Спробуємо побудувати будинок нашого здоров'я разом. Що на вашу думку

складає фундамент здоров'я? (Учні висловлюють свою думку).

Це – спадковість.

Коріння », яка займалася пошуком інформації про вплив спадковості на здоров'я людини.

1 учень: (презентація)

Це ми з прадідусем і прабабусею.

Наші бабусі та дідусі. Отже, я закладаю фундамент будинку нашого здоров'я.

2учень: На думку вчених, від 10 до 20 відсотків здоров'я закладено в нас генетично, 20 відсотків залежить від навколишнього середовища, 5-10 відсотків від розвитку медицини, а на 50 відсотків здоров'я залежить від нас самих. Без здоров'я дуже важко зробити життя цікавим та щасливим. Доведено, що більше половини всіх хвороб дорослих придбано у дитячі роки. Причому найнебезпечніший вік – від народження до 16 років. Збережене та укріплене в дитинстві та юності здоров'я дозволить жити довго та активно, дасть можливість обрати професію до душі та покликання, не обмежуючи вибір станом здоров'я.

Слово надається творчій групі учнівСекрети харчування ».

1. Правильне харчування-основа здорового образу.

При здоровому харчуванні знижується захворюваність, покращується психологічний стан, піднімається настрій, а найголовніше – підвищується працездатність та інтерес до навчальної діяльності.

Після великої зміни у смітнику лежать порожні пляшки з-під лимонаду, давайте трохи поговоримо про те, що ми п'ємо?

В будь-якому випадку, важливо знати, що саме в газованих напоях може реально завдати шкоди . По-перше, це вуглеводи . У 0,33 л. Pepsi-Cola містить 8 шматків цукру. Мало, хто став би пити такий солодкий чай чи каву. Всі ці вуглеводи відкладаються в жирові складки та сприяють розвитку діабету. У дієтичні газування для мінімізації калорій додають різні підсолоджувачі. Найнебезпечніший з них – білокаспартам . Він у 200 разів солодший за цукор, викликає алергію, хвороби шлунка, порушення роботи печінки, головний біль, ослаблення пам'яті та зору і навіть напади. Саме підсолоджувачі є головними секретами газованої води – вони не вгамовують спрагу, а навпаки викликають апетит.

Газування містить кислоту, яка роз'їдає зубну емаль та сприяє появі карієсу. Наприклад, в яблучному соку кислоти міститься набагато більше. Різниця тільки в тому, що там вона натуральна, хоч і роз'їдає емаль зубів, але не вимиває кальцій, як це робить.ортофосфатна кислота (Е338). Найчастіше у газировках використовується саме вона.

Також газування містятьвуглекислий газ , який збуджує шлункову секрецію, підвищує кислотність та сприяє метеоризму. Ну і зрозумілокофеїн . Якщо зловживати напоєм можна отримати кофеїнову залежність або інтоксикацію. Її ознаки – занепокоєння, збудження, безсоння, шлункові болі, судоми, тахікардія та ін. У деяких дозах кофеїн може бути смертельним.

Мабуть, найпідступніше у газованій воді – цетара . Алюмінієві банки допомагають розносити небезпечні хвороби заразні. У момент розтину банки в контакт з її вмістом вступають різні види стафілококів, а також бактерії-збудники сальмонельозу та ентероколіту, рідина розливається по кришці і разом з усіма бактеріями виявляється усередині нас.

Кока-кола успішно замінює побутову хімію.

Історія кока коли стверджує, що в багатьох штатах США дорожня поліція завжди має в патрульній машині 2 галони Коли, щоб змивати кров із шосе після аварії.

Щоб почистити туалет, вилийте банку Коли в мушлі і не змивайте протягом години.

Щоб видалити іржаві плями з хромованого бампера машини, потріть бампер зім'ятим листом алюмінієвої фольги, змоченим у колі колі.

Щоб видалити корозію з батарей в автомобілі, полийте батареї банком Коли, і корозія зникне.

Щоб розкрутити болт, що зржавів, змочіть ганчірку кока колою і обмотайте нею болт на кілька хвилин.

Щоб очистити одяг від забруднення, вилийте банку кока коли на купу брудного одягу, додайте пральний порошок і випрайте в машині як завжди. Кола допоможе позбутися плям. Кока колу також очистить скло в автомобілі від дорожнього пилу.

Про склад кока коли. Активний інгредієнт кока - фосфорна кислота. Її рН дорівнює 2.8. За 4 дні він може розчинити ваші нігті.

Для перевезення концентрату кока вантажівка повинна бути обладнана спеціальними піддонами, призначеними для висококорозійних матеріалів.

Дистриб'ютори кока-коли вже 20 років використовують її для очищення моторів своїх вантажівок.

Все ще хочете пляшечку Коли?

Єдиний нешкідливий компонент газування - вода. Мертва, нежива, дистильована, щоб її природний смак не порушував смаку напою, щоб лимонад, що виробляється в будь-якій точці земної кулі, відповідав суворому стандарту.

Щоб зменшити шкоду від будь-якого газування, у тому числі і від Pepsi, необхідно дотримуватися простих правил:

1. Пийте її холодною. Руйнування емалі зубів залежить і від температури напою. В Америці газування п'ють більше, ніж у Європі, але його завжди подають із льодом, і пошкоджень зубів у американських дітей менше.

2. Пийте через трубочку, щоб уникнути контакту з банкою.

3. Обмежтеся однією склянкою 1-2 рази на тиждень.

4. Відмовтеся від газування, якщо страждаєте на ожиріння, діабет, гастрит, виразку.

5. Не давайте газування дітям віком до 3 років.

Тепер поговоримо про біду нашого класу, це пакетики, що вічно валяються, з-під чіпсів і сухариків і в досить великих кількостях, тому не можна не загострити увагу на тому,год то ми їмо?

Смакові якості чіпсів та сухариків досягаються за рахунок застосування різних ароматизаторів (правда фірми-виробники чомусь називають їх спеціями). Тому існують всілякі «чіпсові» та «сухарикові» різновиди, що називається, «на любителя».

Існують і чіпси без смаків, тобто. зі своїм натуральним смаком, але за статистикою, більшість наших з вами співвітчизників віддають перевагу чіпсам з добавками: сиром, беконом, грибами, ікрою. Чи варто сьогодні говорити, що насправді жодної ікри немає – її смак та запах надали чіпсам за допомогою ароматизаторів. Найбільше сподівання, що смак і запах отриманий без застосування синтетичних добавок, якщо чіпси пахнуть цибулею чи часником. Хоча все одно шанси невеликі. Найчастіше смак у чіпсів штучний. Те саме повною мірою відноситься і до сухариків. У цьому вам допоможуть переконатися знайомі букви «Е», вказані у складі продукту і чіпсів і сухариків.

Відомі коди харчових добавок, яким за впливом на організм людини можна дати такі характеристики:
Заборонені - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Небезпечні - Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Підозрільні - Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракоутворювальні - Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Викликають розлад кишечника - Е221-226.
Шкідливі для шкіри - Е230-232, Е239.
Викликають порушення тиску - Е250, Е251.
Провокують поява висипу - Е311, Е312.
Підвищують холестерин - Е320, Е321.
Викликають розлад шлунка - Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Ви хочете чіпсів і сухариків, приготованих на дешевих гідрогенізованих жирах, прибитих величезною кількістю хімікатів під назвою «харчові добавки» і містять величезні кількості канцерогену-акриламіду?

Ми поговорили з вами про неправильне харчування, а тепер назвемо продукти, які корисно їсти, щоб залишатися здоровим: фрукти, овочі, рибу, бобові тощо. Зараз я називатиму корисні якості продукту, а ви вгадайте, чому вони належать.

Салат, кріп, петрушка.

Зелень - гарна профілактика інфаркту, покращує водний баланс, благотворно впливає при недокрів'ї, авітаміноз.

Селера.

Стародавні греки та римляни не обходилися без нього ні в будні, ні у свята. Високі харчові та цілющі переваги цієї рослини визначають більш ніж сорок смакових, вітамінних та біологічно активних речовин. Дослідження американських учених показали, що коріння цієї рослини – ідеальний засіб зниження артеріального тиску.

Топінамбур.

У бульбах цієї рослини вітамінів С і В удвічі, а солей заліза втричі більше, ніж у картопляних.

Особливо корисна ця рослина для хворих на діабет, які страждають на недокрів'я, порушення обміну речовин і шлункові захворювання.

Морква

Вживання цього овоча дуже корисне для зору та для профілактики ракових захворювань.

Капуста

Цей овоч покращує обмін холестерину та є сильним антиалергеном.

Буряк

А цей овоч покращує роботу кишківника, знижує артеріальний тиск. Наявність йоду в цьому коренеплоді робить її цінною для профілактики захворювання щитовидної залози та зміцнення імунітету. Забезпечує організм фосфором, калієм, кальцієм, натрієм та хлором.

Баклажани

Цей овоч малокалорійний, зате в ньому багато фолієвої кислоти, а це означає, що він прискорює виведення з організму холестерину, надлишку води та кухонної солі, посилює здатність інсуліну знижувати рівень цукру та сприяє процесу утворення еритроцитів у крові.

Яблука

Мають загальнозміцнюючу дію. Хороші для нирок, серцево-судинної системи. Обмін речовин.

Груші

Підвищують міцність капілярних судин, мають протисклеротичну дію, сприяє виведенню з організму води та кухонної солі.

Вишня Черешня

Загальнозміцнюючі фрукти, корисні при недокрів'ї.

Малина

Покращує травлення при атеросклерозі та гіпертонічній хворобі.

Чорна смородина

Багата загальнозміцнюючим вітаміном С.

Слово надається творчій групі учнівСекрети режиму дня ».

Якщо ти намагатимешся розпорядок виконувати - краще ти вчитись, краще відпочиватимеш.

Сон дуже позитивно впливає організм людини. Чимало суперечок навколо того, скільки ж треба спати людині? Раніше стверджувалося, що дитина – 10-12 годин, підліток – 9-10 годин, дорослий – 8 годин. Зараз багато хто приходить до думки, що це все індивідуально, деяким потрібно більше, деяким менше. Але головне – людина не повинна відчувати втому після сну і бути бадьорою весь день.

Я починаю прислів'я, а ви закінчуєте.

Прислів'я:

1. Від гарного сну... Молодієш

2. Сон – найкраще… Ліки

3. Виспишся - … Помолодшаєш

4. Виспався – ніби знову… Народився

Багато хто з нас не вміє виконувати розпорядок дня, не береже час, даремно витрачає не лише хвилини, а й цілі години. Подивіться цю сценку - може хтось дізнається себе в цих персонажах.

СЦЕНКА «РЕЖИМ ДНЯ» (Виходять Вчитель та Вова)

3.

Слово надається творчій групі учнів«Активна діяльність та активний відпочинок».

Звісно, ​​Вова неправильно розподілив час. Суцільний відпочинок. А де ж працю? Чергування праці та відпочинку необхідне. Статистика: сидячий спосіб життя – це одна з провідних 10 причин смерті та інвалідності в усьому світі. Дефіцит фізичної активності – це причина двох мільйонів смертей на рік. Менш ніж 30% молоді веде активний спосіб життя, достатній для того, щоб у майбутньому зберегти своє здоров'я.

Спорт збільшує тривалість життя. Встановлено, що особи, які займаються спортом 5 разів на тиждень, живуть на 4 роки довше, ніж ті, хто звертається до спорту епізодично.

Тільки ходьба, біг, велосипед, лижі, ковзани, плавання здатні привести ваше життя в рух, а де рух – там і здоров'я.

4.

Слово надається Федорченком В.А. Шкідливі звички.

КУРІННЯ

З історії

Куріння тютюну виникло ще в давнину. Висадившись на берегах Америки Колумб і його супутники побачили тубільців, які тримали в роті пучки димної трави.

До Франції тютюн потрапив із Іспанії, його привіз посол Жан Ніко у подарунок королеві Катерині Медічі. Від прізвища "Ніко" походить слово "нікотин".

Покарання

У Китаї, поміченого у курінні учня очікує виснажливе покарання – тренування на велотренажері;

В кінці XVIстоліття в Англії за куріння стратили, а голови страчених із трубкою у роті виставляли на площі;

У Туреччині курців садили на кілок;

У царювання Михайла Романова за куріння належала страта. Усіх, у кого знайдено тютюн, «треба катувати й бити на цапом батогом, доки не зізнається, звідки добув…»

У нашому гуманному суспільстві немає таких покарань, але можливо ці картинки змусять вас задуматися чи варто починати (фотографії: легеня здорової людини, легеня курця)

Алкоголізм хронічне захворювання, обумовлене систематичним вживанням спиртних напоїв Виявляється фізичною та психічною залежністю від алкоголю, психічною та соціальною деградацією, патологією внутрішніх органів, обміну речовин, центральної та периферичної нервової системи. Нерідко виникають алкогольні психози.

НАРКОМАНІЯ

Офіційна статистика щодо наркоманії дуже тривожна.

Протягом останніх 6 років поширеність наркоманії серед підлітків збільшилась у 10 разів.

Сам термін «наркоманія» пов'язані з поняттям «наркотик» (від грецьк. narkotikos- присипляючий).

Групу наркотиків у вузькому значенні слова складають звані опіати – речовини, які видобувають із маку: морфін, кодеїн, героїн, метадон.

Говорячи про наркоманію, ми маємо на увазі речовини, що формують психічну залежність від їх споживання. Таким чином, в даний час термін "наркотична речовина" (наркотик) застосовується по відношенню до тих отрут або речовин, які здатні викликати ейфоризуючу, снодійну, болезаспокійливу або збуджуючу дію.

Згідно з міжнародним прийнятим визначенням, наркоманія - це порушення психіки, що полягає в сильному бажанні прийняти певну речовину (або речовину з певної групи) на шкоду іншим видам діяльності та наполегливе продовження використання речовини незважаючи на згубні наслідки. Синонімом терміна наркоманія є поняття «залежність».

4. Заключне слово

Хлопці сьогодні ми говорили про те, що здоров'я – це найбільша цінність для людини. Ми збудували наш «будинок здоров'я». Нехай він буде міцним, надійним та довговічним.

Бажаю вам:

Ніколи не хворіти;

Правильно харчуватися;

Бути бадьорими;

Вершити добрі справи.

Загалом вести здоровий спосіб життя!

5. Рефлексія

Що цікавого ви дізналися сьогодні?

Які висновки для себе зробили?

Пам'ятайте, ваше здоров'я у ваших руках!