Людський мозок – це найскладніший механізм природи із усіх існуючих. На нього покладається робота з регулювання та контролю всієї життєдіяльності людини. Якщо мозок припиняє виконувати необхідні функції, людина втрачає здатність діяти та відчувати.

Вчені досі не з'ясували, як працює людський мозок. Існує думка, що мозок людини використовує лише 10% можливостей. Чи з'ясуємо так це і як змусити мозок працювати на всі сто.

Чи правда, що мозок працює лише на 10%?

Незважаючи на те, що вчені переконані у використанні мозку на 10-15%, інші фахівці стверджують, що це міф. Для підтвердження цього наводяться вагомі аргументи:

Напрошується висновок, що теорія про використання 10% мозку, лише необґрунтований міф. Людина задіює всі галузі мозку, але не на всі 100%. Щоб зрозуміти, як стимулювати мозкову активність, слід з'ясувати, як працює людський мозок.

Теорія про те, що мозок працює лише на 10% – не більше ніж міф!

Як працює мозок?

Мозок людини не перевищує 3% від маси тіла. Це приблизно 1,5-2 кг. Для його безперебійного функціонування організму потрібно 20% від загальної кількості кисню, що поглинається легенями.

Людський мозок – це багаторівнева біологічна система. Його склад є високоорганізованою структурою. Мозок має кілька областей, кожна з яких відповідає за конкретні функції. Деякі області відповідають за сенсорну інформацію – дотики, які відчувають тіло. Інші регулюють моторику – рухи людини. Треті області контролюють когнітивні функції – здатність мислити. Четверті відповідають за почуття та емоції.

Мозок людини влаштований в такий спосіб, що неактивні області тимчасово перестають функціонувати. Припустимо, коли людина не ходить, область мозку, що відповідає за цей процес, стає неактивною через непотрібність у цей момент. Коли людина замовкає, частина мозку, що регулює здатність до відтворення мови, стає неактивною. Коли перебуваємо в тиші, нейрони мозку, які контролюють слух, припиняють роботу. Уявімо, що було б, якби всі області мозку працювали безперервно. Організм людини не витримав би такого навантаження.

Коли мозок працює некоректно, людина моментально зазнає галюцинацій через необхідність відчувати більше відчуттів, ніж належить. Мислення та мозкова активність – це складна галузь знань. Жоден спеціаліст не зможе докладно відповісти на питання, що станеться, якщо одночасно порушити всі нейрони людського мозку.

Одночасна робота всіх елементів структури мозку неможлива!

У роботі мозку важливо дотримуватись «золотої середини». Зайва інтелектуальна активність згубно позначається на життєдіяльності людини. У тому, що неможливо одночасно змусити працювати усі області мозку, є безперечна перевага. Адже коли людина приймає їжу, їй не треба співати, коли сидить біля комп'ютера – немає необхідності танцювати, коли пише дисертацію – думки про щось крім неї завадять. Отже, необхідна як активність «потрібних» нейронів, а й блокування «непотрібних». Порушення балансу роботи мозку призводить до психічних захворювань та зайвих проблем.

Прикладом порушеного балансу роботи мозкової структури виступає тяжке захворювання на епілепсію. Людина зазнає судом, коли блокування «непотрібних» областей мозку не відбувається. У момент нападу мозок активує ті нейрони, які мають бути заблоковані. Хвиля перезбудження нейронів і призводить до судом у м'язах. Відчуття людини під час нападу епілепсії описати не можна, оскільки під час нападу пам'ять не функціонує.

Змусити мозок працювати на 100%, активуючи всі нейрони, небезпечно. Але стимуляція мозкової активності, аби покращити ефективність роботи мозку, цілком можлива.

Способи змусити мозок працювати на 100%

Для використання можливостей мозку по максимуму та без шкоди для організму пропонуємо скористатися корисними порадами.

• Активний спосіб життя. Чим більше фізичних навантажень зазнає організм, тим краще працює мозок. , Ви позитивніше дивитиметеся на життя, станете дотепніше і щасливіше. Від фізичних навантажень кількість клітин, що регулюють процес вивчення інформації та пам'ять, збільшується.
• «Королівська» постава. Положення спини та шиї під час ходьби чи сидіння впливає на розумовий процес. Проведіть простий експеримент. Спробуйте вирішити рівняння, сидячи неправильно, а слідом із випрямленою спиною. Ви помітите, що у другому випадку розумовий процес працює результативніше.
• Хороший кровообіг. Порушення циркуляції крові заважає концентрації уваги. Якщо Ви довго перебуваєте в одному положенні, зробіть невелику зарядку або прогуляйтеся. Це допоможе відновити кровообіг.
• Тренування мислення. Крім фізичних вправ важливо стимулювати й області мозку, що регулюють інші функції. Розвивати мозок можна лише примушуючи його працювати. Спробуйте нове. Будьте цікавими. Задавайте питання. Відвідуйте нові місця. Читайте книги. Займіться живописом. Зробіть звичкою запитувати «чому?» і завжди знаходите відповідь на це запитання.

Крім перелічених вище порад, змусити мозок працювати на всі 100% допоможе правильне харчування. Жирні кислоти Омега-3 - та речовина, без якої повноцінна робота мозку неможлива. Насамперед це жирна риба та волоські горіхи.

Використовуйте мозок правильно, задіяти всі його області для покращення інтелекту. Почніть із малих звичок і згодом переходьте до глобальних змін способу життя та захоплень. Стимулюючи мозкову активність, Ви станете продуктивнішим і щасливішим.

У нас такий же мозок, як у людей, які придумали теорію струн та баночне пиво. Але коли третю годину не можеш згадати столицю Ватикану, здається, що не такою самою. І із цим треба щось робити. Невролог Олександр Гравчиков із клініки «Атлас» розповів, що саме.

Гнат Сахаров

Усунути перешкоди

Є міф, що мозок працює на 10%. Насправді – завжди на сто. Але, якщо є почуття, що саме в тебе все ж таки на десять, причина може бути зовсім не в мозку, а в інших органах, з якими серйозний непорядок.

Хвороби печінки.

При них у крові підвищуються білірубін та аміак. Обидва діють на мозок як склянку горілки вранці натще: людині мляво, сонно і не хочеться думати. Здай кров на білірубін, АЛТ, АСТ та ГГТ. Якщо щось підвищено, йди до лікаря. Серед іншого він випише глутамінову кислоту, щоб усунути зайвий аміак.

Хронічна ниркова недостатність.

Знову аміак, навіть у більшій кількості. Крім того, хворі нирки виробляють менше еритропоетину. Зменшується кількість еритроцитів, кисню у крові теж менше, мозок голодує. Ознака проблеми – підвищення креатиніну та сечовини в аналізах.

Прихований гіпотиреоз.

На відміну від явного, який легко помітити по раптовій імпотенції, тут тільки думається туго і хилить у сон. Це тому, що гормонів щитовидки замало, а вони впливають на швидкість мислення. Головна ознака – підвищення в крові ТТГ.

Підвищений рівень пролактину.

Знову ж таки сильне підвищення легко помітити: у тебе виростуть груди. Не дуже велика, нульова. Але навіть легке підвищення дає млявість та тупуватість. Пролактин росте при пухлинах гіпофіза та ще десятку патологій.

Підсилити харчування

Якщо недуг ти в собі не виявив, але мозок не може відгадати відомого російського президента (п'ять букв по вертикалі), йому, мозку, можливо, не вистачає харчування. Мається на увазі зовсім не обід із трьох страв із вітамінкою на десерт.

Кисень.

Якщо ти ще не синієш, це не означає, що мозку вистачає кисню. Сидячої роботи в закритому приміщенні достатньо, щоб він зголоднів. Банальний фітнес тричі на тиждень пожвавить мислення, але як терміновий захід можуть допомогти портативні кисневі балончики з аптеки та препарат «Гіпоксен».

Глюкоза.

На дієті з низьким вмістом вуглеводів важко зосередитися. Це тому, що глюкоза, як і кисень, – головне харчування мозку. Якщо дієта дуже важлива, але і працювати теж треба, кидай хоча б таблетки глюкози під язик.

амінокислоти.

Деякі їх в організмі перетворюються на нейромедіатори - речовини, які переносять сигнал між нейронами. Якщо додати їх у живлення, сигнал стане кращим. Це тирозин (попередник дофаміну та норадреналіну) та триптофан (попередник серотоніну). Вони продаються у вигляді харчових добавок, але з триптофаном будь пильний, його не можна поєднувати з антидепресантами групи ІМАО.

Йод.

Якщо навіть у тебе немає гіпотиреозу, нестача йоду може знизити рівень гормонів щитовидки та пригальмувати розумову активність. Використовуй йодовану сіль, цього достатньо.

Вітаміни групи B.

Майже всі вони впливають на передачу нервового сигналу, а B6 ще знижує рівень пролактину. Є препарат сульбутіамін – це вітамін B1, перероблений так, щоб міг легко проникати у мозок. Він покращує пам'ять та знімає хронічну втому, але приймати можна не довше місяця.

Надати прискорення

Припустимо, ти здоровий як Федір Омеляненко і твоя дієта сповнена амінокислот та вітамінів. Але до кінця тижня просили вигадати просту схему поглинання «Газпрому» через заставу векселів, і треба підштовхнути мозок до роботи. Ось що для цього є.

Ноотропи

Жоден із них не пройшов дослідження за стандартами американського Управління з нагляду за медикаментами, тому призначаються вони лише у країнах колишнього СНД та подекуди у Східній Європі. Але призначаються активно, і багато хто говорить, що допомагає.

Пірацетам.

Найперший ноотроп, 1972 року народження. Посилює дію нейромедіатора глутамату на мозкові рецептори. Це покращує зв'язок між нейронами, отже, і пам'ять. Плюс пірацетам підвищує рівень дофаміну, який відповідає за мотивацію.

Фенотропіл.

Покращує споживання мозком глюкози та підвищує рівень аденозинтрифосфату – головного палива для всіх біохімічних процесів. Злегка стимулює швидкість мислення та прискорює реакцію.

Енцефабол.

Підсилює захоплення та вживання глюкози, через що мозок працює на максимальних оборотах, якщо вистачає кисню.

Стимулятори

Кофеїн.

Ті студенти, що перед заліком заварюють каву "Ред Булл", що кипить, даремно витрачають сили. Кофеїн – головний герой усіх легальних стимуляторів, включаючи «Ред Булл». Навіть у знаменитій гуарані міститься саме він. І шоколад бадьорить через кофеїн, а історія про «гормон кохання» фенілетиламін – гарна казка. Він у шоколаді є, але розпадається у шлунку і до мозку не доходить.

Метилфенідат.

У нас заборонено, на Заході дозволено, але лише за рецептами. І лише для лікування нарколепсії, апатії та аутизму. Втім, багато хто там їсть його як M&M's – для бадьорості та прискорення думок. Приблизно та сама історія із забороненим у нас модафінілом.

Йохімбін та синефрін.

Перший використовується як афродизіак, другий – спортсменами для сушіння. Обидва покращують роботу мозку, оскільки стимулюють викид адреналіну. З цієї причини можна теоретично схопити інсульт.

Важливо, на яку хвилю ти налаштуєш свій мозок після пробудження.

Перед тим, як перейти до конкретних дій щодо активації мозку, давай дізнаємось його головну особливість. Твій мозок адаптується до навколишнього середовища, під ту конкретну ситуацію, в якій ти перебуваєш. Коли ти слухаєш музику, мозок налаштовується на прийом інформації. Займаєшся спортом — мозок починає долати труднощі та зміцнювати силу волі. Займаєшся навчанням — у твоїй голові включається процес із запам'ятовування інформації та генерація нових ідей. До кожної ситуації мозок підлаштовується та робить це досить швидко. Це твій величезний плюс, але незнання того, що відбувається далі може стати згубним.

Мозок досить швидко налаштовується після пробудження (першу годину дня), але перебудувати мозок на іншу діяльність досить складно. Для цього необхідно перезавантажитись, у прямому розумінні цього слова. Для твого мозку перезавантаження є повноцінний 7-9 годинний сон. Звичайно, є багато інших способів налаштувати себе на робочий лад, але вони вимагають серйозних зусиль і, як мінімум, втрати 6 годин на перебудову. Давай дивитися вглиб проблеми і працювати з її корінням. Я тобі гарантую, якщо ти зробиш те, що написано далі, твій день стане одним із найпродуктивніших за весь рік.

Корінь проблеми в ранковому налаштуванні мозку. Як ти його налаштуєш, з тим ти і будеш жити протягом всього дня. Ранковий перегляд телевізора/відеороликів налаштує мозок на прийом інформації. Все, що ти зможеш робити протягом усього дня — плисти за течією і насолоджуватися, як твоїм днем ​​керують інші генератори ідей (інші люди). Думаю, тебе не влаштує ця ситуація. Є ще один важливий момент – ранковий прийом їжі. Це важлива складова повноцінного ранку, але, на жаль, вона налаштовує твій мозок на перебування в сплячому стані протягом усього дня. Краще відкласти їжу на 45 хвилин і активувати свій мозок на генерацію ідей.

Як активувати свій мозок після пробудження?

У тебе є лише одна година. Від того, як ти ним скористаєшся, залежить те, як ти проведеш увесь день.

1. Найпростіший спосіб – читати навчальну книгу протягом 45 хвилин. Ефект прийде не відразу, можливо, перші пару днів ти боротимешся зі сном і зміцнюватиме силу волі, долаючи спокусу поспати ще 30 хвилин. Через тиждень твоя мозкова активність збільшиться в рази, ти йтимеш вулицею і в твою голову приходитимуть нові ідеї, думки. Ти діятимеш і не відкладатимеш справи, тому що першу годину свого дня ти витрачаєш на налаштування свого мозку з точною послідовністю:

1) Брати і робити – ти береш і читаєш книгу, не відкладаючи на згодом.
2) Генерування інформації у твоїй голові - в момент читання мозок активно працює.
3) Генерація нових ідей – в момент читання приходять нові ідеї щодо твоєї сфери діяльності, які ти відразу ж застосовуватимеш на практиці. ВАЖЛИВО: необхідно читати навчальну літературу.

2. Вести "внутрішній діалог" протягом 20 хвилин. Це дозволить активувати мозок на генерацію нових ідей, покращить силу волі і концентрацію протягом усього дня. ВАЖЛИВО: у внутрішнього діалогу має бути конкретна мета, яку ставиш собі ти.

3. Ранкова пробіжка протягом 10-15 хвилин. Перші пару днів буде складно, але через два тижні ти будеш генератором енергії і позитиву. Твоя сила волі зміцниться, і кожен твій день починатиметься з навички «брати і робити», начхати, що хочу спати, я встав і побіг. ВАЖЛИВО: Заборонено прослуховування музики під час пробіжки, це налаштує мозок на прийом інформації. У момент пробіжки постарайтеся подумки сконцентруватися на питанні "Яким буде мій ідеальний сьогоднішній день?"

4. Робити хоч щось корисне, що вимагатиме включити мозок на генерацію ідей та думок.

Вище наведено 3 приклади. 3 робочі приклади, які вже протестували понад 360 осіб на тренінгу «Результативне мислення». Ти можеш вигадати щось своє, але можеш використовувати те, що вже допомогло багатьом

Здатність логічно мислити, помічати і запам'ятовувати факти, будувати ланцюжки висновків - ось що відрізняє людину від тварин. Робота мозку – це тонкий біохімічний та електрохімічний процес. Уважність, пам'ять, свіжість сприйняття насамперед залежить стану нервових клітин - нейронів та його харчування. Прийнято думати, що препарати для поліпшення необхідні лише людям похилого віку, проте це не так. Порушення пам'яті та мислення можливі у будь-якому віці та обумовлені низкою причин.

Причини порушення мозкової діяльності

Лікарі не рекомендують самостійно лікувати навіть незначні послаблення функцій мозку насамперед тому, що це може бути ознакою серйозного захворювання. Пам'ять, увага, здатність до навчання можуть погіршуватися з наступних причин.

1. Порушення кровообігу в головному мозку – тривала незручна поза, атеросклероз, остеохондроз, гіпертонія, тромбоз судин, ішемія, інсульт.
2. Поліпшення роботи головного мозку проблематичне при курінні та вживанні алкоголю, оскільки нікотин та спирт є найсильнішими судинними отрутами. При попаданні їх в організм в першу чергу страждає головний мозок - адже він найбільше інших органів потребує достатнього кровопостачання.
3. Черепно-мозкові травми, загальна інтоксикація організму, перенесені інфекційні захворювання.
4. Стрес, недосипання, нестача відпочинку.
5. Загальне виснаження організму, недоїдання, обмеження харчування. І тут у організмі розвивається хронічний дефіцит вітамінів і мінеральних речовин, необхідні роботи мозку.

Щоб сталося покращення роботи мозку, необхідно нормалізувати режим активної діяльності та відпочинку, правильно харчуватися та виконувати гімнастику для нормалізації кровообігу шийного відділу хребта та голови. Корисно робити вправи, що стимулюють розумову діяльність: освоювати нові види діяльності, вирішувати кросворди та головоломки та інше. У разі серйозних порушень пам'яті слід звернутися до лікаря. В даний час існують різні препарати для покращення роботи мозку, але призначати їх має спеціаліст. Лікар проведе обстеження, підбере оптимальні ліки, дозу та визначить курс застосування.

Пігулки для пам'яті

Усі ліки поліпшення роботи мозку умовно можна розділити на кілька категорій.

• Ноотропні препарати - засоби, що регулюють обмін речовин у головному мозку та підвищують його стійкість до нестачі кисню.
• Кошти, що покращують кровопостачання головного мозку.
• Вітаміни, необхідні біохімічних процесів у мозку.
• Амінокислоти, що беруть участь у передачі нервових імпульсів та виробленні біологічно активних речовин.
• Рослинні засоби, що мають стимулюючу дію на організм в цілому і вищу нервову діяльність зокрема.

Слід враховувати, що з усього перерахованого вище відносно нешкідливими є тільки вітаміни і амінокислоти. Всі інші препарати мають протипоказання та можуть застосовуватись лише за призначенням лікаря. Багато з них використовуються при серйозних розладах психіки, органічних ураженнях головного мозку і мають побічні ефекти.

Усі препарати, крім стимуляторів, необхідно приймати тривалими курсами. Невірно думати, що пам'ять та увага покращаться відразу ж після прийому таблетки «Пірацетам». Тривалість лікування становить від кількох тижнів до півроку. Іноді потрібно проводити кілька курсів, роблячи з-поміж них перерву.

Ноотропні засоби

Це препарати для покращення роботи мозку, що належать до групи психотропних засобів. Механізм дії ноотропів вивчений недостатньо. Виявлено, що вони мають здатність полегшувати передачу нервових імпульсів, стимулювати кровопостачання мозку, покращувати енергетичні процеси та підвищувати стійкість організму до нестачі кисню. В результаті покращується пам'ять, підвищується здатність до навчання, стимулюється розумова діяльність і забезпечується стійкість мозку до агресивних впливів.

На відміну з інших психотропних засобів, для ноотропних препаратів характерна низька токсичність, де вони викликають порушення кровообігу.

Найбільш відомі представники цієї групи – препарати:

• «Пірацетам» («Ноотропіл»),
• «Пікамілон»,
• "Фенібут",
• "Аміналон" ("Гаммалон"),
• «Пантогам»,
• "Ацефен".

Для лікування хронічних станів таблетки для поліпшення роботи мозку призначають по 1 таблетці 3 рази на день протягом 2-3 тижнів до 2-6 місяців. Терапевтичний ефект відзначається за два тижні від початку лікування.

Препарати, що покращують кровообіг

У разі через поганий стан крові та судин для поліпшення роботи мозку призначають антиагреганти та антикоагулянти. До антиагрегантів належать такі засоби:

• «Ніцерголін»,
• «Ксантинол нікотинат» («Компламін»),
• «Тиклопідін»,
• «Тіклід»,
• «Курантил»,
• "Пентоксифілін" ("Трентал"),
• "Ацетилсаліцилова кислота",
• «Клонідогріл».

До антикоагулянтів:

• «Солкосерил»,
• «Гепарин»,
• «Церебролізин»,
• «Актовегін»,
• "Возібрав".

Препарати для поліпшення роботи мозку цієї групи мають побічні ефекти.

Стимулятори нервової діяльності

Стимулятори мають безперечну перевагу - результат від їх застосування видно практично відразу. На жаль, за все треба платити. При зловживанні стимуляторами поліпшення роботи мозку відбувається на короткочасний термін, згодом розвивається звикання і потрібна дедалі більша доза. Крім того, мозок виснажується, що може призвести до сильної стомлюваності та головного болю.

Найбільш доступними є стимулятори, що містяться в продуктах харчування.

• Кава містить кофеїн і L-тіанін, що покращують кровопостачання головного мозку та стимулюють передачу
• Шоколад та какао. Антиоксиданти, що містяться порошку какао, флаваноли покращують біохімічні процеси в головному мозку і захищають його від впливу стресових факторів.

Вітаміни

При посиленій розумовій діяльності корисно прийматиме вітаміни для поліпшення роботи мозку.

• Холін. Крім покращення засвоюваності жирів у печінці, холін бере участь у виробленні нейромедіатора ацетилхоліну, необхідного для передачі нервових імпульсів. Для стимуляції розумової діяльності холін приймають по 0,5-2 г на добу залежно від індивідуальної переносимості. При передозуванні можливі головний біль.
• Жирні кислоти Омега-3 використовуються лікарями для комплексної терапії вікового пригнічення функцій головного мозку. Містяться вони в жирній рибі, бобових, волоських горіхах. Добове споживання 1-2 капсул риб'ячого жиру повністю покриває потребу організму у кислотах Омега-3.

Амінокислоти

Крім вітамінів, для синтезу нейромедіаторів та постачання клітин головного мозку енергією необхідний ряд амінокислот:

• Ацетил-L-карнітин бере участь у вуглеводному обміні та вивільняє внутрішньоклітинну енергію.
• Тирозин. Застосовують із обережністю при захворюваннях щитовидної залози.
• Гліцин забезпечує покращення роботи головного мозку, підвищує працездатність та нормалізує сон. Знімає знервованість, нормалізує настрій.
• Креатин регулює енергетичні процеси у мозковій тканині.

Є препарати, що включають кілька вітамінів і амінокислот, спрямовані на поліпшення роботи мозку і пам'яті.

Комплексні препарати

• Препарат «Біотредін». Таблетки для покращення роботи мозку, що містять треонін та піридоксин (вітамін В6).
• Засіб «Брейн Бустер» – колоїдний препарат складного складу, що містить рослинну сировину та ряд нейротрансмітерів – речовин, що покращують функціонування нейронів.

БАДи та рослинні засоби

При незначних порушеннях використовують таблетки поліпшення роботи мозку з урахуванням рослинних екстрактів.

• Засіб «Гінкго білоба» - флавоноїдні глікозиди та терпеноїди з китайського Нормалізує мікроциркуляцію, має судинорозширювальну дію, перешкоджає окисленню жирів і має здатність підвищувати стійкість тканин до нестачі кисню. Не можна застосовувати одночасно з іншими препаратами, що покращують кровообіг, при вагітності та годуванні груддю.
• Препарат «Вінпоцетин» – алкалоїд рослини барвінок. Покращує кровообіг головного мозку, має антикоагуляційну активність. Протипоказаний дітям, вагітним і жінкам, що годують, а також при порушенні серцевої діяльності, в гострій фазі інсульту.
• Засіб «Біокальцій для мозку» – набір вітамінів, мінеральних елементів, амінокислот та антиоксидантів.
• Азіатський женьшень має загальну стимулюючу дію на обмін речовин, покращує кровопостачання та метаболізм глюкози. Рекомендований для покращення мозкової діяльності при втомі, при поганому настрої, підвищеній нервозності.
• Родіола рожева впливає на вироблення допаміну і серотоніну в центральній нервовій системі, що благотворно впливає на загальний стан організму, пам'ять, увагу, здатність до концентрації та зорове сприйняття.

Всі ці препарати для покращення роботи мозку можна приймати з профілактичними цілями. Як і для інших рослинних засобів, курс лікування тривалий – мінімум 3-4 тижні, а в середньому – 2-3 місяці.

Запобіжні заходи

Погіршення мозкової діяльності може бути викликане захворюванням, що потребує обстеження та серйозного лікування. Тому, перш ніж пити таблетки, зверніться до лікаря за консультацією. У профілактичних цілях приймають препарати на рослинній основі та амінокислоти. Для швидкого короткочасного поліпшення мислення застосовують стимулятори. Ними не можна зловживати, оскільки тривале вживання дає зворотний ефект і витрачає ресурси мозку без відновлення.

Початкове повідомлення ІрцейсВелике дякую!

На скільки відсотків працює мозок людини?

Сьогодні на це питання точної відповіді ніхто не дасть. Хоча це питання цікаве давно і багатьом. Можна говорити лише про те, що кожна людина задіює різний відсоток свого мозку.

Варіантів та припущень стає з кожним роком дедалі більше, максимальне припущення: головний мозок людини працює на 18%, а мінімальне – 3%.
Кажуть, що звичайну людину загальна кількість активованих кластерів головного мозку становить приблизно 2-4% від загальної її маси. Єдине, що достовірно відомо, що ніхто здібностями мозку на всі 100% не користується. Головний мозок людини складається з двох півкуль, одна з яких домінантна, тобто провідна, а друга ні. Таким чином, та півкуля, яка не домінантна просто недорозвинена, т.к. ми його практично не використовуємо. Поки що людство не навчилося повністю використовувати весь потенціал мозку.

Обсяг мозку людини та її розумові здібності безпосередньо не пов'язані. За бажання розумові здібності можна розвинути, даючи роботу мозку.

Вправа для активації мозку та інтелектуальних здібностей, яка відома в Індії багато століть. Ця проста методика, популяризована у світі Майстром Чоа Кок Суї, швидко збільшує інтелектуальний потенціал, загострює пам'ять та концентрацію.

Дві хвилини вправ змінять ваше життя!

Вправа йоги для активізації діяльності мозку

Більш «просунутим» йогам рекомендовано давню вправу Йоги, що дозволяє посилити приплив крові до головного мозку та посилити розвиток центрів, які відповідають за надздібності:о).
Крім того, ця стародавня вправа, взята з Крія-Йоги, є найвищим секретом вічної молодості йогів. Справа в тому, що перевернуті пози йоги активізують діяльність шишкоподібної залози, яка відповідає за всю гормональну активність організму. Саме це посилює виділення гормону молодості мелатоніну, який у людей, які не займаються подібними практиками, перестає виділяється вже до 24 років.

Техніка виконання:

Відомо два основні варіанти цієї вправи. Його можна робити біля стіни та без неї.

Покладіть ковдру чи килимок біля стіни.

Ляжте на килимок таким чином, що Ваші ноги можна було б покласти на стіну, лежите так з піднятими ногами, доки не відчуєте незначного припливу крові до голови.

Потім підніміть корпус тіла, так щоб вийшов кут 45 градусів від підлоги.

Підіпріть себе руками під поперек, причому долоні повинні дивитися пальцями від тіла.

Перший раз зробіть його протягом 30 секунд, наступного дня протягом однієї хвилини. Так можна збільшувати час перебування у цій позі по 30 секунд щодня.
Щоб засікти час, можна скористатися електронним будильником у вашому мобільному телефоні.

Вже через 30 днів ви з легкістю зможете перебувати в цій мудрій по 15 хвилин. А це, своєю чергою, значно збільшить активність головного мозку.
У вас покращиться пам'ять, логічне мислення, інтуїція. Збільшаться творчі здібності, відкриються нові таланти.
Шкіра вашого обличчя омолоджуватиметься з кожним днем, вам більше не знадобляться дорогі креми та пластичні операції. Воістину, можна нескінченно продовжувати описувати переваги цієї вправи.

Увага!

Після виконання цієї асани не рекомендується різко вставати, щоб уникнути перепаду тиску та несприятливих наслідків. Потрібно опустити ноги на підлогу, розслабитися та полежати кілька хвилин на боці. Тільки після цього можна сідати, і лише потім поступово вставати.

Протипоказання:

Активація мозку

Загальновідомо, що ліва півкуля мозку відповідає за логіку та раціональне мислення. Права півкуля відповідає за образне мислення та інтуїцію.

Як же розвинути нестандартне мислення, активуючи частини мозку, які не були задіяні раніше? Тренування мозку не вимагатиме від вас багато часу, достатньо витратити всього 15 хвилин протягом дня.

Є простий спосіб по-іншому подивитись можливості свого мозку. Візьміть 4 білих аркуша паперу. На першому напишіть щось звичною для вас рукою зліва направо. На другому – теж звичною рукою, але вже у зворотному напрямку.
На 3 і 4 аркушах проробіть те саме іншою рукою.

Перший лист – це зразок, якого ви повинні прагнути. Повторюйте свої спроби з кожним днем ​​і ви побачите, що почали мислити по-іншому.

Ця проста вправа змушує працювати недіючі у повсякденному житті області мозку.
У результаті таке тренування дозволить вам приймати нестандартні рішення та знаходити простий вихід навіть із найскладніших ситуацій, що неодноразово знадобиться на роботі та вдома.

Активація та балансування обох півкуль мозку

Псиактивна аудіопрограма – використання звуку для пробудження безмежного потенціалу розвитку мозку людини.
Вважається, що у кожної людини своя пропускна здатність переробки обсягу інформації правою півкулею мозку. У основної частини людського суспільства домінує ліва півкуля, яка дуже енергоємна і витрачає великі кількості життєвої енергії.
Права півкуля забезпечує та регулює енергоінформаційні процеси всього організму, т.к. за своєю природою пов'язані з вісцеральними (внутрішніми) системами.
Використовуючи звуковий метод активації правої півкулі, можна збільшити енергопропускну здатність мозку у кілька разів.

Бажано слухати перед сном і через навушники!

Трохи цифр про мозок

Об'єм людського мозку становить 91-95% ємності черепа.

Товщина кори мозку 1-2,5 мм.

Мозок чоловіків важить на 100-150 г більше, ніж мозок жінок.

Швидкість передачі сигналу від одного нейрона до іншого становить 200 разів на секунду.

Кожен нейрон може зберігати 1 кілобайт інформації, а нейронів у мозку 100 мільярдів.

Отже, скільки відсотків мозку використовується людиною? Для задоволення своїх природних потреб: спраги, голоду, для розмноження людина задіє 3-4 відсотки. На комунікативні навички потрібно ще 5 відсотків, на навчання ще п'ять. Якщо Ви любите вирішувати головоломки, логічні завдання, пишіть і вчіть вірші, читайте книги, вирішуєте в умі, а не на калькуляторі та змушуєте мозок працювати, то Ви перевалили за позначку 14%.