Догляд за дитиною 

Чим лікувати біль у п'ятах – допомога народної медицини. Дієві народні засоби від болю в п'ятах


Зміст статті:

Біль у п'яті – це поширена проблема, яка зустрічається у вагітних жінок, спортсменів, школярів та людей похилого віку. Іноді впоратися з нею досить просто, для цього можна застосовувати компреси, мазі або ванни. Але якщо недуга спровокована якоюсь серйозною хворобою, усунути неприємні відчуттявдасться лише після виявлення причини.

Основні причини болю у п'ятах

Причин появи больового синдромудуже багато. Це необов'язково важка і важковиліковна недуга. Нерідко фактором, що провокує біль у ногах, є різке збільшення ваги або посилення фізичних навантажень.

Причини появи болю у п'яті:

  • Вагітність. У третьому триместрі вага жінки може збільшитись на 6-18 кілограмів. До набору ваги більше схильні худорляві дівчата. Відповідно, через таке збільшення та погіршення кровообігу може з'явитися больовий синдром. Зазвичай він виникає під час ходьби та найчастіше ввечері.
  • Використання взуття на високих підборах. При цьому навантаження на стопу розподіляється нерівномірно. Частина стопи не діє, а п'ята і шкарпетка завжди у напрузі.
  • Швидке збільшення ваги. Зазвичай це пов'язано з гормональними змінамита ожирінням. Якщо нещодавно ваша вага різко збільшилася, то можливо, вона стала виною болю в п'ятах.
  • Хвороба Бехтерєва. Досить рідкісна недуга, яка супроводжується агресією імунної системипо відношенню до суглобів та хрящової тканини. Суглоби та кісткова тканина запалені.
  • Ревматоїдний артрит. Це недуга суглобів, яка часто торкається нижні кінцівки. Хворий може відчувати біль при ходьбі, а у разі занедбаної недуги – і у стані спокою.
  • Подагра. Це запалення суглобів, зумовлене скупченням солей сечової кислоти. Найчастіше до такої недуги призводить зловживання солоними та кислими продуктами. Біль є нападоподібним, через час він проходить.
  • Інфекції кишечника та сечостатевої системи . Ці недуги часто призводять до реактивному артриту, що дуже швидко розвивається. Інфекція в галузі статевих органів опускається вниз.
  • Кістковий туберкульоз. У цьому недузі відмирає частина шкірного покриву. Далі хвороба поширюється на кісткову тканину. Хрящі ніби плавляться.
  • Забиті місця та травми. Пошкодженою може бути необов'язково п'ята. Спочатку виникає запалення та забій, який відчувається при пальпації. Рух може бути неможливим через біль або скрутний.
  • П'яткова шпора. Це запалення тканин зв'язки, що знаходиться в області п'яти. При пальпації немає перелому, спостерігається набряклість та деформація м'яких тканин.
  • Параліч болегомілкового нерва. Стопа розгортається всередину, порушується можливість її згинати та розгинати.
  • Злоякісна пухлина. Рак нерідко розвивається у сфері п'яти. Спочатку формується невеликий горбок, навколо якого розширені кровоносні судини. Згодом новоутворення збільшується і твердіє.

Види болю у п'яті


За характером болю можна визначити причину виникнення недуги. Це полегшить діагностику та допоможе лікарю призначити ефективне лікування.

Наведемо перелік різновидів болю у п'яті:

  1. Ниючий біль. Найчастіше виникає через швидкий набір ваги. Зустрічається у вагітних. Нерідко ниючий більспровокована носком незручного взуття на високій платформіабо підборах. Іноді її причиною є фасцит – запалення зв'язкової тканини, яка утримує кістки у певному положенні. Зазвичай піддаються цій недузі хірурги, продавці та перукарі, які змушені тривалий часстояти на ногах в одному положенні.
  2. Гострий біль. Такий вид болю виникає при подагрі, реактивному артриті чи переломі. При переломі п'ята деформується і може бути скошеним праворуч або ліворуч.
  3. Біль у п'яті під час ходьби. Якщо в стані спокою нічого не болить, але під час ходьби виникає гострий біль, то швидше за все це запалення ахіллового сухожилля.
  4. Біль у п'яті вранці. Якщо після сну ви не можете стати на ноги, то найімовірніше це п'яткова шпора. Після нетривалої ходьби біль може вщухати. Іноді шпора може турбувати у нічний час і є причиною безсоння.
  5. Біль у стані спокою. Найчастіше неприємні відчуття можуть з'являтися після трудового дня та перебування на ногах. Увечері ноги дуже болять. Але якщо ваша робота ніяк не пов'язана з постійною ходьбою, то біль у стані спокою може бути спровокований інфекційними захворюваннямистатевих шляхів чи недугами кишечника. Часто виникає після рецидиву хронічних захворювань.
  6. Біль при вагітності. Зазвичай вона буває ниючою, причому, з'являється до кінця дня. Достатньо 60 хвилин бути схожим, як відразу ж виникає біль при тиску на п'яту. Після зниження ваги та пологів вона зникає.
  7. Біль у п'яті після пологів. Якщо ви не відчували ніякого болю під час вагітності, але після розродження з'явилися неприємні відчуття у п'ятах, то, швидше за все, пошкоджено нерв поперекового відділу хребта. У деяких випадках неправильне ведення пологів може стати причиною кульгавості у породіллі. Найчастіше це відбувається у жінок з дуже вузьким тазомабо у разі народження великого малюка.
  8. Пульсуючий біль. При появі пульсації та припухлості можна судити про бактеріальної інфекції. Вона нерідко виникає при фасцит або грибка.

Особливості лікування болю у п'яті

Існує чимало народних методіві аптечних мазейякі використовуються для зменшення хворобливих відчуттів. Але для вибору правильного засобуварто усунути причину недуги. Адже біль – це сигнал, захисна функція організму.

Медичні препарати для лікування болю у п'яті


Подібні ліки призначає лікар, відповідно, якщо комусь із знайомих препарат допоміг позбавитися болю в п'яті, це не означає, що потрібно терміново купувати ліки. Особливо це стосується пігулок. Але і з мазями, гелями та розчинами варто бути обережними.

Список медичних препаратіввід болю в п'яті:

  • Вольтарен. Цей препарат є протизапальним нестероїдним засобом. Продається у вигляді гелю та дозволяє швидко зняти больовий синдром. Як такого лікувального ефектувід препарату немає, він не здатний усунути причину хворобливих відчуттів, але часто призначається ортопедами для усунення болю.
  • Моваліс. Це теж нестероїдний протизапальний препарат із знеболюючим ефектом. Продається в ампулах, тобто вводиться внутрішньом'язово. Використовується при загостренні хронічного артриту та фасціті.
  • Диклофенак. Це протизапальний, жарознижувальний та знеболюючий засіб. Воно реалізується у вигляді таблеток, свічок, мазей та ін'єкцій. Найпростіше використовувати ректальні свічкиОскільки вони відразу всмоктуються в кишечнику, мають мінімум протипоказань. Ці ліки не усувають причину болю, а лише блокують її.
  • Ібупрофен. Препарат, що знімає запалення, жар, що зменшує больовий синдром. Використовується для симптоматичного лікуваннябіль у п'яті, спровокованої шпорою, фасцитом та артритом.
  • Дімексид. Це рідина, що зігріває, яка за допомогою тепла зменшує біль. Крім того, ліки здатні зняти запалення та набряк.

Народні засоби для лікування болю у п'яті


Народна медицина пропонує масу простих і ефективних рецептіввід болю у п'ятах. Найчастіше використовуються компреси, ванни та мазі на основі лікарських трав. Всі рецепти спрямовані на зниження больового синдрому та зняття запалення.

Народні рецепти від болю в п'яті:

  1. . Необхідно видавити сік одного лимона та влити його в склянку. Заповніть ємність до країв кип'яченою водою. Розлийте формочками і поставте в морозильну камеру. Використовуйте кубики льоду після важкого трудового дня. Ними необхідно протирати хворі місця.
  2. Контрастні ванни. Візьміть два тазики однакового об'єму та заповніть один гарячою, а другий холодною водою. Поперемінно опускайте ноги то один, то інший таз. Замість води можна використати відвар ромашки. Після таких процедур рекомендується зробити масаж п'ят.
  3. Чорна редька. Цей коренеплід ефективно використовується у народній медицині для лікування кашлю. Але його часто застосовують при лікуванні артритів та шпори п'яти. Необхідно один коренеплід середнього розміру натерти на тертці. Очищати плід не потрібно. Далі кашка викладається на марлю та прикладається до хворого місця. Зафіксуйте пов'язку поліетиленом та еластичним біном. Залишати аплікацію потрібно на всю ніч. Вранці стопи промивають теплою водою.
  4. Червоний перець. Цю приправу використовують через те, що вона створює ефект нагрівання. Для приготування ліків стручок червоного перцю подрібніть у м'ясорубці разом із насінням. Кашу змішайте із 30 мл бджолиного нектару. Намагайтеся всі роботи проводити в рукавичках, щоб випадково не торкнутися очей. Суміш викладіть на чисту тканину та зафіксуйте в області п'яти. Залишіть на 4-6 годин. Змийте залишок засобу прохолодною водою та змастіть шкіру жирним кремом. Не використовуйте його за наявності ран, тріщин чи мозолів на ступнях.
  5. Дьоготь. Очистіть цибулину від лушпиння, подрібніть на тертці. Необхідно однорідне цибулеве пюре. Введіть у нього ложку березового дьогтю. Його можна придбати в аптеці. Усредните масу і нанесіть товстим шаром на п'яту. Зверху покладіть тканину, складену втричі, і зафіксуйте бинтом. Час аплікації – 5 годин. Змийте із застосуванням теплої води. Повторюйте процедуру 5 днів поспіль.
  6. Сіль та мед. Це ефективний засіб від болю у п'яті. Для приготування ліків всипте в миску 20 г дрібної солі та влийте 30 мл теплого бджолиного нектару. Усредните суміш і влийте пляшечку йоду (10 мл). Сумішю змастіть марлю і прикладіть до хворого місця. Обмотайте бинтами та поліетиленом. Засіб потрібно залишати на ніч.
  7. Картопля. Відваріть два бульби в мундирі і розімніть. Не варто очищати картоплю від шкірки. Введіть у пюре 10 мл люголю і ретельно усередніть. Поки суміш гаряча, перенесіть її на поліетилен і прикладіть до хворих місць. Забинтуйте ногу і залиште компрес до повного остигання.

Застосування мазей при болях у п'яті


В основному традиційна медицинапропонує мазі на основі нестероїдних протизапальних препаратів Вони легко наносяться та швидко знімають больовий синдром. Крім того, мають мінімум побічних ефектів, оскільки практично не всмоктуються у кров.

Перелік мазей при болях у п'яті:

  • Кеторол. Це засіб на основі кеторолаку трометаміну. Воно швидко знімає запалення. Застосовується при м'язових боляхта недугах суглобів та суглобів. Достатньо 3 рази на день змащувати хвору ділянку маззю. Не варто надягати після її втирання шкарпетки чи колготки. Полежте кілька хвилин до повного вбирання засобу.
  • Індометацин. Це мазь на основі протизапальної речовини. Її часто застосовують після оперативного втручання суглобах. Наноситься 3 рази на добу і не всмоктується з кровотоку. Допомагає зняти больовий синдром після травм, операцій та при вагітності.
  • Бетадіон. Ефективний засібна основі фенілбутазону. Застосовується при подагрі, артритах, бурсилитах та шпорі п'яти. Наноситься 2-3 рази на день. Втирати засіб не потрібно. Необхідно, щоб на поверхні шкіри була тонка плівка ліків.
  • Піроксикам. Нестероїдний протизапальний препарат. Ефективний при болях у м'язах, суглобах та м'яких тканинах. Швидко допомагає позбутися больового синдрому. Використовується 2-3 десь у день. Перед застосуванням засобу ступні потрібно вимити та провести масаж.
  • Еразон. Мазь на основі піроксикаму, яка активно вбирається у шкіру та знеболює її. Застосовується після оперативних втручань, при закритих переломахп'яти та при лікуванні шпори. Ліки потрібно наносити 3 рази на день.

Компреси від болю у п'ятах


Компреси використовують досить часто. Для цього можуть застосовуватись аптечні розчини або засоби, приготовані самостійно. Найчастіше беруть продукти, що зігрівають, такі як перець, кориця, спирт або горілка.

Рецепти компресів від болю в п'ятах:

  1. З часником та крейдою. Для приготування суміші натріть на тертці 5 зубків часнику та змішайте пюре з товченою шкільною крейдою. Беріть крейду без барвників. Пасту нанесіть на марлю і прикладіть до хворих місць. Залишіть на 3-5 годин. Не варто використовувати засіб за наявності відкритих ранта тріщин на п'ятах.
  2. З гасом. Відваріть картоплю в мундирі і приготуйте пюре. Шкірку знімати не потрібно. Влийте в пюре 30 мл чистої гасу. Використовуйте засіб для видалення плям. Дивіться, щоб на флаконі було написано «Очищений гас». Нанесіть пасту на хворі місця та обмотайте целофаном. Надягніть зверху шкарпетки і походіть 3 години. Потрібно провести 8-12 процедур.
  3. Жовч. Придбайте жовч в аптеці. Для приготування ліків змішайте 30 мл засобу з 20 мл чистого спирту та ложкою господарського мила. Його потрібно подрібнити на тертці. Масу покладіть на хворі місця та укутайте чистою тканиною. Час аплікації – 3-5 годин. Вимийте ноги та зробіть масаж. Усього необхідно провести 10 процедур.
  4. З топтуном. Траву топтуна (спориш) подрібніть у блендері до отримання каші. На час лікування вам доведеться носити старе взуття. На п'яту покладіть пюре з топтуна і надіньте шкарпетки зверху. Тож треба ходити весь день. Наступного ранку замініть компрес.
  5. З яйцем та оцтом. Вам необхідно помістити у банку свіже яйце, попередньо вимивши шкаралупу. Залийте яйце 100 мл оцтової есенції. Залиште ємність у затемненому місці на 26 днів. Введіть у суміш ще 100 мл рослинної оліїі збовтайте. Наносите засіб увечері, покривши п'яту поліетиленом. Вранці компрес видаляється, а п'ята миється. Усього необхідно провести 5-7 процедур.

Лікування болю в п'яті ваннами


Цілющі розчини допомагають прибрати запалення та зняти больовий синдром. Часто для приготування ванн застосовують морську сіль, відвари трав і овочі з фруктами.

Рецепти ванн для лікування болю в п'яті:

  • Йод та сода. Влийте у таз 2500 мл теплої води. Всипте в неї 20 г харчової соди і влийте невелику бульбашку йоду. Зануріть ноги в рідину і тримайте їх до повного остигання суміші. Не варто використовувати ванну при переломах і ударах п'яти.
  • Відвар кропиви. Залийте 20 г сухого листя кропиви літром окропу і варіть 2 хвилини. Залишіть до повного остигання і знову прогрійте. Потримайте п'яти в процідженому теплому відварі до його охолодження. Процедура проводиться на ніч щодня.
  • Капуста. Після приготування борщу не викидайте капустяну качан. Натріть її на тертці і залийте окропом. Проваріть 5 хвилин|мінути| і процідіть суміш. Влийте відвар у таз і долийте трохи гарячої води. Зануріть ноги в розчин і тримайте 10-15 хвилин. Проводьте маніпуляції перед сном.
  • Скипідар з оцтом. Влийте в ємність прогрітий скипидар, його потрібно 150 мл. Долийте в засіб 50 мл оцтової есенції. Занурте п'яту в суміш і залиште на 20 хвилин. Повторюйте процедуру щодня перед сном. Курс лікування становить 12 сеансів. Після тижневої перерви знову повторіть курс.
Як лікувати біль у п'ятах - дивіться на відео:


Як бачите, біль у п'яті – досить поширена проблема, яка завдає багато незручностей. Перед тим як лікувати біль у п'яті, відвідайте лікаря.

П'ята, як і решта стопи, виконує функцію амортизатора. П'яткова кістка – сама велика кісткастопи. Разом з м'яким жировим прошарком вона витримує величезні навантаження при бігу та ходьбі. Саме через п'яту багато нервів і кровоносні судини проходять до інших частин стопи, тому вона дуже чутлива до травм і схильна до захворювань.

Будь-які хворобливі відчуттяв ногах можуть сильно зіпсувати життя, адже кожен крок дається важко і загальний. життєвий тонусрізко падає. Дуже важливо з'ясувати, чому болять п'яти, щоб якнайшвидше повернути легкість ході.

Болять п'яти, причини

Болючі відчуття в п'ятах можуть з'явитися через безліч факторів. Насамперед, це постійна перенапруга та перевантаження стопи, які призводять до болю. Найчастіше причина у неправильному взутті, особливо це актуально для жінок, які регулярно носять туфлі на високих підборах. Також до цього можуть призвести взуття на незвично низьких підборах, різке збільшення рухової активності або тривале перебування на ногах.

Причинами того, що болять п'яти, можуть бути різні захворювання, зокрема:

  • Артрит - при цьому запалюється тканина, що проходить вздовж стопи і з'єднує пальці з кісткою п'ятою. Болючі відчуття посилюються поступово, а особливо сильно п'яти болять вранці;
  • Підошовний фасцит. Фастія підошви - це щільна освіта, розташована в сполучної тканинищо проходить по всій підошві ступні. Регулярне носіння тісного взуття або робота, пов'язана з постійним перебуванням на ногах, може призвести до запалення фасції. Крім болю, підошовний фасцит викликає відкладення солей у місці запалення, що провокує утворення п'яткової шпори;
  • П'яткова шпора – хронічна форма п'яткового фасциту, коли відкладення під шкірою кальцієвих солей призводить до утворення своєрідного наросту. Він тисне на навколишні тканини, внаслідок чого п'ята болить під час ходьби. Біль найбільш інтенсивний вранці після сну, протягом дня він трохи вщухає, але може відновитися і посилитися знову;
  • Будь-які травми сухожилля, розтягування або надрив, також можуть призвести до різких болючих болів прямо під п'ятою, які особливо сильно відчуваються при ходьбі або фізичному навантаженні;
  • Реактивний артрит – іноді п'яти болять через розвиток інфекційних процесівв організмі, найчастіше хламідіозу та інших венеричних захворювань. Прихована інфекція провокує реактивне запалення сухожилля п'яти, що призводить до постійного болю, який посилюється вночі;
  • Деякі інші захворювання, наприклад, подагра.

Ці хвороби не проходять самі собою, тому, коли сильно болить п'ята при ходьбі, слід звернутися до лікаря, травматолога або ревматолога. П'ята - дуже вразлива частина тіла, і лікування її зазвичай розтягується на тижні і місяці. Незалежно від діагнозу, для повного позбавлення дискомфорту під час руху необхідно запастися терпінням і точно дотримуватися рекомендацій лікаря.

Як позбутися болю в п'яті вранці

Якщо болить п'ята вранці, існує кілька методів, які допоможуть впоратися з сильними хворобливими відчуттями в п'ятах, що з'являються на початку дня:

  • Лікування холодом – для усунення больового синдрому можна масажувати п'яту кубиком льоду протягом 5-7 хв., До оніміння. Таку процедуру слід повторювати протягом дня, 3-4 рази. Ефективно, крім того, холод чергувати із теплом. Для цього спочатку прикладають до хворої п'яти лід на 15 хв, після чого роблять перерву на 15 хв. і закінчують процедуру докладанням гарячої грілки ще на 15 хв.;
  • Знеболюючі препарати – для лікування будь-яких запальних захворювань, у тому числі тих, що викликають біль у п'ятах при наступі, ефективні нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, Ібупрофен;
  • Використання вкладки п'яти – можна зменшити біль, рівномірніше розподіливши навантаження на п'яту. Для цього рекомендується використовувати спеціальні вкладиші, які вставляються у взуття і піднімають цю частину тіла на 3-6 мм, ніж знижують навантаження на зону переходу підошви в п'яту.

Як уникнути болю в п'ятах

Щоб не допустити розвитку серйозних проблемслід уважно стежити за своїм здоров'ям. Так, зайві кілограмине тільки шкідливі для всього організму, вони підвищують навантаження на п'яти, тому важливо підтримувати вагу в нормі.

Носіння зручного взуття на невисокому підборі (до 5 см) – найважливіший профілактичний захід появи хвороб ніг. Часто п'ята болить через перенапруження ступні, а невисокий підбор розподіляє навантаження по всій поверхні рівномірно. За наявності мінімальних ознак плоскостопості необхідно користуватися спеціальними ортопедичними устілками, які підтримують м'язи і зв'язки стопи, захищаючи п'яту.

Вкрай корисно, навіть зовсім здоровій людині, регулярно виконувати спеціальні лікувальні вправидля профілактики хвороб ніг

Болять п'яти, гімнастика

Існує кілька ефективних вправ для зміцнення та оздоровлення м'язів ніг і, у тому числі, п'ят:

  • Ступнів покатайте невеликий м'ячик, наприклад, тенісний. Цю вправу необхідно робити щодня кілька разів на день протягом декількох хвилин;
  • Розминайте та розтягуйте ікри ніг та ступню. Робіть масаж, найкраще наприкінці дня, перед сном;
  • Встаньте обличчям до стіни на відстані руки від неї. Долонями упріться в стіну, правою ногою зробіть крок назад, а ліву зігніть у коліні. Нахиліться до стіни та поставте праву п'ятуна підлогу так, щоб розтягнути м'язи правої литки. Постоявши так 10 секунд, поміняйте ноги і повторіть вправу кілька разів кожної ноги.

Регулярні заняття допоможуть попередити появу болів у п'ятах під час наступу. Виконуючи їх, збільшуйте навантаження поступово, щоб уникнути травмування.

Відео з YouTube на тему статті:

Болить п'ята, боляче наступати, як лікувати – одна з найпоширеніших проблем, особливо серед жінок. При неправильне лікуванняможна завдати собі шкоди. Тому, збираючись самостійно, без допомоги фахівця, розпочати лікування, ознайомтеся з медичною інформацією і лише після цього застосовуйте способи лікування практично.

Причини виникнення болю в області п'ят можуть бути різні. Розглянемо найпоширеніші їх:

  1. Артрит - це процес запалення на тканині, що йде вздовж стопи, що з'єднує кістку п'яти з пальцями. У разі біль наростає згодом. Пік болю посідає ранок при наступі. Коли довго стоїш, біль знову посилюється. При переохолодженні ноги запальний процес усередині тканини посилюється, і біль стає сильнішим. Встати на шкарпетки при артриті практично неможливо, відразу з'являється різкий біль.
  2. Запалення ахіллового сухожилля. Якщо під час ходьби у вас болять ноги, особливо п'яти, це може свідчити про запальний процес у так званому ахілловому сухожиллі. При ахілловому сухожиллі вогнище болю розташоване під п'ятою з боку підошви або над нею.
  3. Реактивний артрит – інфекції, що передаються статевим шляхом. Вони можуть викликати болі в ділянці ступнів. Запальний процес сухожилля п'яти може спровокувати наявність прихованої інфекції. За такого різновиду артриту біль у п'ятах має постійний характер. Біль може не вщухати навіть у нічний час.
  4. Підошовний фасцит – ущільнене утворення у сполучній тканині. Одягаючи постійно тісне та незручне взуття, ви можете викликати запальний процес в області підошви. Підошовний фасцит може спровокувати утворення шпори п'яти через відкладення солей в області запалення.
  5. П'яткова шпора – хронічний процес запалення фасцій підошви. Найчастіше наріст на п'яті завдає сильного болю. Різкий біль виникає вранці, під час підйому, потім на обід вона зменшується. Однак після тривалого стану спокою, наприклад, якщо посидіти кілька годин, вона знову посилюється, завдаючи ще більше страждань. Підошва ніг при шпорі потребує зниження тиску маси тіла, тому для цього будинку обов'язково одягайте м'які тапочки.
  6. Реактивний артрит - інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть викликати біль у ділянці ступнів. Запальний процес сухожилля п'яти може спровокувати наявність прихованої інфекції. За такого різновиду артриту біль у п'ятах має постійний характер. Навіть уночі біль може не вщухати.
  7. Постійна напруга структури стопи в результаті носіння взуття на високих підборах також може спровокувати болі в області ступні.
  8. П'яткова кістка відчуває додаткове навантаження через збільшення маси тіла за короткий проміжок часу, тому надлишкова вагає однією з причин виникнення болю у п'ятах.
  9. Перенапруження ступнів, пов'язане з тривалою ходьбою та іншими навантаженнями, також провокує болі п'яти.

Якщо у вас несподівано захворіла права або ліва ступня без видимих ​​причин, необхідно обов'язково вжити заходів для того, щоб зупинити запальний процес. Необхідно спочатку з'ясувати причини недуги.

Слід пам'ятати про те, що хоча деякі люди лікують будь-який біль, користуючись лише порадами народної медицини, ігнорувати консультації та призначення фахівця не слід. Яка б причина запального процесув області п'яти у вас не була, ні в якому разі без рекомендації лікаря не слідуйте методам народної медицини і ні в якому разі не використовуйте парові ванни для ніг. У разі застосування подібних методів ви не тільки нашкодите собі, але ще й посиліть біль усередині стопи. Зігрівальні компреси також посилюють запальний процес. У жодному разі не робіть спиртові чи гірчичні компреси.

Йодиста сітка теж у цьому випадку буває марною і згубною. В даному випадку нею можна лише обпалити тканини.

У випадку, якщо ви все ж таки влаштували парову ванну або теплий компрес для тоги і у вас з'явилася велика червона пляма або злегка припухла нога, потрібно проводити лікування не самостійно в домашніх умовах, а звернутися за допомогою до лікаря.

Декілька простих рецептівщоб приглушити біль у домашніх умовах до звернення за кваліфікованою допомогою.

  1. Прийміть пігулку протизапального засобу. Це не тільки зніме біль на певний час, але й нейтралізує вплив на запальний процес в області ступні.
  2. Обов'язково на ніч втирайте якусь запальну мазь (найз, кетонал, фастум-гель та інше).
  3. У разі болю, що сильно турбує, підставте ногу під крижаний струмінь, душа або просто прикладіть шматочок льоду на області запалення на півгодини.

На 1 годину робіть компрес із Деміксидом та Новокаїном. Для того щоб зробити компрес, вам знадобиться стерильна вата, фольга або звичайний поліетиленовий пакет, бинт та розчини Деміксиду та Новокаїну. Змішайте 30 мг Демексиду розчину з 50 мг Новокаїну. Отриманим розчином змочіть вату і прикладіть до осередку запалення. Потім обмотайте ногу фольгою або поліетиленом та за допомогою бинта закріпіть компрес.

Ефективну допомогу надасть порівняно бюджетний гель Диклоран плюс. Його достатньо нанести на ніч, на стопу і надіти на ногу шкарпетку. Або ж можна на півгодини робити з ним компрес, загорнувши ногу і харчову плівку. Не хвилюйтеся з приводу печіння, але пам'ятайте, що компрес не можна тримати більше 30 хвилин.

Аплікатор Кузнєцова. Незважаючи на великий скептицизм, аплікатор Кузнєцова здатний надавати велике. цілюща діяна стопи. Становлення на килимок (аплікатор Кузнєцова) дозволяє притупити біль і стимулювати нервові імпульси. Особливо добре ставати на нього вранці, відразу після пробудження, коли відзначається пік болю в ногах. Якщо під час використання аплікатора посилився біль, тоді використовувати його не варто.

Ударно-хвильова терапія - найвдаліший метод, який поступово допоможе зняти больові симптомиу п'яті.УВТ допомагає зняти запалення, позбутися кісткових наростівта покращити кровообіг у вогнищі ураження. Для того, щоб записатися на процедури УВТ, лікар попросить вас здати загальний аналізкрові, серологічний аналіз(ревматоїдний фактор) та рентген стопи. За результатами проведених досліджень вам пропишуть потрібна кількістьпроцедур. Пам'ятайте, що проходити процедуру УВТ понад 14 разів не рекомендується, оскільки під дією ударної хвилі кальцій у кістці руйнується. Якщо у вашій поліклініці немає УВТ, можна замінити цю процедуру ультразвуком, ультрафіолетом, УВЧ-терапією та магнітотерапією.

Вранці обов'язково робіть собі масаж. Розминаючи тканини стопи, тим самим ви покращуєте її кровообіг. Коефіцієнт болю після сну скорочується завдяки проведеній маніпуляції.

Якщо ви займаєтеся спортом, особливо танцями або бігом, необхідно відкласти на невизначений час тренування або вибрати фізичні навантаження (плавання, пілатес, йога). У випадку, якщо ви не відмовитеся від навантаження, запальний процес у стопі лише посилюватиметься.

Якщо причиною болю в п'ятах є швидко набута маса тіла, сядьте на дієту та займіться пілатесом, йогою або звичайною ходьбою. Ваші ноги, як і весь організм, страждають від накопиченої маси жиру. Суглоби та сполучні тканини ще не настільки звикли до вашої нової комплекції, тому вага тисне на них. Обов'язково в такому випадку слід відмовитись від високих підборіві носити більше комфортне взуття, щоб зменшити тиск на ногу.

У жодному разі за наявності будь-якого запального процесу в стопі не користуйтеся взуттям на високих підборах. Носити таке взуття не слід навіть при нормальній вазі. Поки у вас має місце запальний процес, рекомендується носити взуття, підбори якого не перевищують 5 см. Виконуючи ці рекомендації, ви тим самим зніматимете навантаження на п'яти.

Для профілактики ортопеди радять придбати ортопедичне взуття чи устілки. Нехай ортопедичне взуття не у кожного викличе захоплення, але ось устілки нікому не впадатимуть у вічі, і ви відчуєте легкість у ногах під час ходьби. Замовити ортопедичні устілкиможна в будь-якій аптеці чи спеціалізованому магазині. Поки ви очікуєте, коли під ваші ноги зроблять устілки, можна придбати устілки гелю в будь-якому взуттєвому магазині і ходити з ними. Ефект звичайно буде не відразу помітний, проте, завдяки м'якості та текстурі, ви зніміть навантаження і відразу ж у перші години відчуєте полегшення.

Існує цілий комплекс вправ, що позитивно впливає на зміцнення сухожилля, суглобів і тканин стопи:

  1. Велосипед – усім нам добре знайома з дитинства вправа. Ляжте на спину, ноги паралельні підлозі, руки вздовж корпусу. Почніть емітувати їзду велосипедом обома ногами. Робіть вправу максимально правильно: при кожному обертанні ноги витягайте носок і п'яту.
  2. Стежка здоров'я. Найкраще придбати спеціальні килимки або зібрати дрібну гальку. Розкладіть камінчики або розстеліть килимок і по 10 хвилин 5 разів на день ходіть туди-сюди по такій стежці здоров'я.
  3. Візьміть невеликий м'ячик, можна дитячий або тенісний, і почергово начиніть його перекочувати обома ногами.
  4. Згадайте уроки фізкультури в школі: почніть ходити по колу, спочатку встаючи на шкарпетки ніг, піднімаючи руки, потім уперши руки в стегна, почніть ходити на п'ятах. Після почніть ходити по зовнішній і внутрішній стороністоп. При спортивній ходьбі вправу обов'язково робіть у спеціальному взутті.
  5. Розкладіть перед собою дрібні предмети (гудзики, бусинки та ін.) і, використовуючи пальці ніг, почніть піднімати їх з підлоги. Ефективність даного способуполягає в тому, що при виконанні цієї вправи верхні відділизв'язок стопи починають активно рухатися, збільшуючи тим самим свою гнучкість та покращуючи циркуляцію крові.

Рекомендовано займатися лікувальною фізкультурою навіть за відсутності таких симптомів. Тільки це краще робити в кросівках та іншому спортивному взутті з товстою підошвою. Використовувати таке взуття потрібно для того, щоб забезпечити амортизацію. Дуже часто велика кількістьтравм та запалень утворюється через те, що людина виконує комплекс вправ без взуття або у взутті, що не забезпечує амортизацію. Чешки – не самий відповідний виглядвзуття при активних заняттяхспортом.

Кардинальні способи лікування шпор

На відміну від інших причин хвороби стоп, шпори можна усунути швидше та найлегше.

Видалення шпорних наростей на стопі давно здійснюють за допомогою лазера.

Лікування обов'язково має бути призначене лікарем і проводитися під його контролем, тому що незважаючи на загальну нешкідливість лазера, він дуже впливає на організм. Поряд з цим процедура має велику низку протипоказань. Сама по собі шпора не видаляється за допомогою лазера, проте лазер впливає на тканину навколо неї, купуючи біль і знижуючи набряклість, в результаті чого ступня позбавляється гострого болю при ходьбі або тривалому вертикальному положенні.

У тих випадках, коли ні лазер, ні інші наведені вище методи не допомагають, призначається хірургічний методвидалення шпори.

Біль у області п'яти під час ходіння, стояння або після сну знайома багатьом. Патологія може бути найрізноманітнішою, від цього залежить характер, інтенсивність, локалізація болю.

При деяких захворюваннях больовий синдром виникає при підвищенні статичного навантаження на ступні, але іноді дискомфортні відчуття турбують людину у спокої, відпочинку. Іноді такий біль поєднується з іншими місцевими та загальними ознаками.

З появою симптомів виникають природні питання: що робити, якщо болять п'яти, у чому причина: лікування в домашніх умовах допомагає зняти біль чи треба звертатися до лікаря? Щоб дати відповідь, треба з'ясувати, що викликає больові відчуттяв зоні п'яти.

Що може хворіти у п'яті, причини?

П'ятка виконує функцію опори при навантаженні, вона складається з кістки п'яти, м'язових волокон, зв'язок та сухожилля, кровоносних судин, нервів, жирового прошарку. Отже, запалюватися можуть будь-які її анатомічні структури.

Біль у п'яті спостерігаються внаслідок зараження тканин патогенними мікроорганізмами. Це відбувається при кістковому туберкульозі, при гнійному запаленнікістки п'яти. Підвищена активністьімунної системи спостерігається при реактивному артриті, отже, стан імунітету також впливає.

Причини, не пов'язані із захворюваннями п'яти

  1. Надлишкова вага- особливо якщо людина набрала зайві кілограми різко за короткий час, це збільшує навантаження на зону п'яти;
  2. Виношування плоду- збільшення у вазі під час вагітності на 10-20 кг збільшує навантаження, погіршує кровообіг стоп, що викликає больовий синдром;
  3. Знаходження на ногах кілька годин поспіль– наприкінці робочого дня відчувається болючість у сфері підошви та п'яти;
  4. Ф ізоічні навантаження надміру,підйом та перенесення ваг ;
  5. Тісні, вузькі черевики, незручне взуття, особливо на високих підборах ;
  6. Атрофія підшкірно-жирового шару у п'яті- це трапляється при різкому схудненніабо при надмірних навантаженнях.

Безліч причин викликають біль та дискомфортні відчуття в ділянці п'яти. Іноді вирішення проблеми лежить на поверхні, людина зробить кілька ванн для ніг, лікувальних компресівта біль відступає. В інших випадках потрібно більш детальне вирішення питання, якщо це стосується основного захворювання.

Як вилікувати біль у п'яті?

Для того щоб лікувати хворобливі відчуття в області п'яти будинку, потрібно відвідати фахівця для виключення серйозної патологічної причини. Як розповість травматолог, ортопед, невролог чи ревматолог: лікування буде призначене залежно від походження болю.

Лікувальні заходи у більшості ситуацій прямує на зняття запального процесу, набряклості, больового синдрому. Але слід знати, кожна окрема патологія має своє специфічне лікування.

  • Грамотно вибирати собі взуття – жінкам варто відмовитися від високих підборів: від 2 до 4 см найідеальніший варіант;
  • Зміцнювати м'язи та зв'язки стопи за допомогою лікувальної фізкультури, робити масаж ступнів;
  • Знижувати навантаження на п'яти за допомогою підп'ятників, супінаторів, їх можна придбати в ортопедичному магазині або аптеці;
  • У взуття вкладати ортопедичні устілки;
  • Використати контрастні ваннидля ніг, чергувати гарячі з холодними по 3-5 хвилин.

Відео

Відео - Лікування болю в п'ятах будинку

Які мазі можна використовувати?

Лікувати біль у п'яті в домашніх умовах можна за допомогою різних мазей. Однак при деяких хворобах області п'яти місцеві препаратиможуть бути дуже ефективними. Якщо людині поставлено діагноз туберкульозу, остеомієліту, подагри та ін. лікарські засобивсередину.

При ударах, розтягуваннях, бурсіті, шпорі п'яти мазі, гелі або спреї допомагають досить добре, при цьому не виявляється токсичної діїна весь організм. За наявності поверхневого запалення або травми слід віддавати перевагу.

Знеболювальні, протизапальні та місцево-дратівливі зовнішні засоби слід наносити на хворобливе місце для зняття набряку, почервоніння, болю.

Також добре користуватись мазями під час масажу. Для цього підійде бальзам Валентина Дікуля, крем Софія, Живокіст, гель Артроцин.

Що робити, якщо біль у п'яті не пов'язаний із травмою? Тоді застосовуються методи консервативної терапії. У такій ситуації наголошується на лікуванні основного захворювання. Наприклад, при ревматоїдному артриті застосовують кортикостероїдні препарати та нестероїдні лікарські засоби, кістковий туберкульоз лікується антибіотиками та синтетичними антитуберкульозними засобами тощо.

Правила застосування місцевих засобів

Рідкі мазі та гелі при болях у п'яті використовувати нескладно, їх можна придбати в аптеці, рецепт не потрібний, проте їх застосування вимагає знання деяких правил:

  1. Перш ніж використовувати, потрібно прочитати опис препарату і не забувати про те, що мазі застосовуються тільки зовнішньо - якщо мазь потрапила всередину або слизові оболонки, звернутися до лікаря;
  2. Зовнішні засоби іноді спричиняють алергію, необхідно зробити пробу перед застосуванням. Для цього потрібно невелику кількість мазі нанести на передпліччя. Якщо після 15 хвилин не з'явилося набряку, сверблячки, почервоніння, мазь можна використовувати;
  3. При видимих ​​ушкодженнях – саднах, ранах, подряпинах, тріщинах кошти наносити не можна.

Мазь або гель наноситься на шкіру тонким шаром, потім добре втирається, слід застосовувати 1-2 рази на день до зникнення болю і ознак запалення.

Народна аптека

Народні методи застосовуються для лікування області п'яти нечасто через низьку ефективність. Деякі захворювання, такі як діабетична ангіопатія, тріщина кістки п'яти, туберкульоз, остеомієліт взагалі не варто намагатися вилікувати за допомогою народних засобів. За цих патологій потрібна кваліфікована допомога фахівця.

Лікування болю п'яти в домашніх умовах можна застосовувати при забоях, розтягуваннях ахіллесова сухожилляабо ж гомілкостопа, при бурситах. Часом вони допомагають при шпорі п'яти, але не варто забувати, що попередня консультація лікаря все ж таки необхідна.

Приймати настоянку болотяного шабельника при плантарному фасціїті рекомендують по 2 ст. л. 3 рази на день

  • Приготувати настойку із шабельника болотного – для цього коріння шабельника потрібно змішати з горілкою в пропорції 1/3, дати настоятися добу. Цей засіб лікарі рекомендують внутрішньо при плантарному фасціїті по 2 ст.л. 3 рази на день;
  • При шпорі п'яти можна приготувати настоянку з квіток білої акації - для цього взяти 1 частину квіток і змішати їх з 3 частинами горілки, настояти кілька годин, потім змащувати п'яти і підошву кілька разів на день;
  • При забитому місці, розтягуванні зв'язок можна зробити компрес з листя подорожника - 1 ст.л. сухого листя змішують з дрібно подрібненою цибулею, додають мед, ставлять на водяну лазню. Отриману суміш потрібно накласти на марлю, прикласти до хворого місця та зафіксувати бинтом.

Пацієнтам із хронічними Запальними захворюванняминеобхідно пам'ятати, що профілактичні заходидопомагають збільшити термін ремісії Таким людям слід уникати важких фізичних навантажень, тривалого ходіння, а також контролювати свою вагу.

Для профілактики не менш важливою є лікувальна фізкультура, а також попередження травмування за допомогою зручного взуття.

Що означає біль у п'яті?

Дякую

Вступ

Біль у п'ятізнайома кожному з нас. Іноді, вона може бути викликана захворюваннями всього організму - хламідіозом або хворобою Бехтерева, ревматоїдним артритом або подагрою, але часто причина криється в самих ногах і покладеного на них непосильному навантаженні.
У рамках цієї статті, ми поговоримо про локальних причинболів у п'ятах та діагностиці їх причин, про прийоми самостійної постановки діагнозу та допомоги, а також розповімо про заходи профілактики цих болів та як підготуватися до прийому лікаря.

Діагностика

Нижченаведений список питань та опорних моментів допоможе вам самостійно зорієнтуватися в причинах болів у п'ятах, грамотно поставити запитання лікарю на заочну консультацію або підготуватися до очного відвідування профільного фахівця.

1. Ваш вік, професія.
2. Як поводиться біль протягом дня та при певних діях?
3. Чи були у вас раніше травми ноги?
4. Хвороби, що супруводжують: артрит, діабет, захворювання ноги.
5. Яке фізичне навантаження посідає ноги протягом дня?
6. Яке ви носите взуття? Де стоптається каблук чи змінюється край?
7. Що говорять про вашу ходу навколишні ( лікар на прийомі попросить зробити кілька кроків).

Огляд

1. Оцініть, наскільки ноги однакові між собою. Для цього розташуйте ступні поряд і огляньте їх.
2. Чи є на якійсь ступні ділянки, болючі до дотику?
3. На яких ділянках відзначається зміна кольору шкіри?
4. Похитайте на ступнях вперед - назад і вправо - вліво:
  • Чи відчувається десь болючість чи напруга м'язів?
  • В який бік утруднений рух?
  • Де відзначається біль?
  • Куди біль віддає?
За результатами самостійного огляду, ви також можете виявити на п'яті мозолі, натоптиші або потертості шкіри, тріщини або запалення. Ці причини болів у п'ятах не викликають труднощів при діагностиці та пошуку методів лікування. Нижче ми поговоримо про причини болів у п'ятах, прихованих від ока спостерігача, і потребують серйозного комплексного підходу.

Лікарські маніпуляції

Лікарем проводиться додаткова ( неврологічна) експертиза. Він обов'язково перевірить рефлекси м'язів та нервових закінчень. Оцінить їхню міцність, поцікавиться про відчуття. І зробить висновок про необхідність додаткових методівдослідження: рентгенів або аналізів.

Класифікація захворювань п'яти за характером болю

Болі в п'яті вранці

Симптом найчастіше зустрічається при плантарному фасцієті ( хронічному запаленніу м'язах п'яти, спричиненому мікротравмами). Інтенсивний біль поширюється вздовж основи стопи. Перші кроки після періоду тривалого спокою кінцівки, особливо болючі. Протягом дня болі можуть поступово вщухати, повертаючись надвечір.

Боляче наступити на п'яту

Такі скарги найчастіше виникають при шпорі п'яти ( кістковому нарості на п'яті знизу, в області підошви). Варто тільки наступити на ногу після нічного сну, як п'яту пронизує гострий біль, ніби «наступили на цвях або голку». на початковій стадіїЦі болі можуть трохи вщухати до середини дня, а потім знову посилюватися до вечора. Згодом, вони стають болісними та постійними.

Причина болю– травма та запалення глибоких шарівм'яких тканин, а також кісткової поверхні.

Увага! У лікарській практиці описуються випадки болю в нижній частині п'яти, викликані ураженням сідничного нерва ( який йде від попереку до кінчиків пальців ніг). Для самодіагностики цього захворювання можна спробувати сісти на краєчок стільця, щоб його край проходив трохи вище за коліно. Можна посадити собі на коліна дитину або попросити натиснути на стегно. Якщо при такому прийомі порушиться чутливість у п'яті або відновиться біль, віддаватиме в литковий м'яз, тоді можна запідозрити ураження нервових корінців спинного мозкуна рівні L5 - S1 ( останній хребець попереку – перший хребець крижів). Лікування проводиться у наступних лікарів: невролога, травматолога або ортопеда.

Біль у задній частині п'яти

Цей симптом зустрічається при п'ятковому апофізиті ( запаленні ядра п'яткової кістки, що формується.). Хвороба проявляється у підлітковому віці (9 - 13 років), і вражає частіше за хлопчиків. Характерна однакова поразка обох п'ят. Хвора дитина скаржиться на виникнення болю у задній частині п'яти після спортивних занять або тривалої ходьби. Можна помітити, як він уникає перекатів стопи під час ходьби, і фіксує її під прямим кутом до гомілки. Болі можуть проходити, а потім повертатись знову після чергових занять спортом. У такому разі, до 13 років, доведеться повністю виключити додаткові навантаженняна ноги.

У дорослих біль позаду п'яти може бути ознакою ахіллодинії ( запалення сумки п'яти, що складається з сполучної тканини, і навколишнього ахілове сухожилля ). Можна помітити невелику припухлість в області прикріплення ахіллового сухожилля ( це позаду п'яткової кістки) та підвищення температури шкіри. Характерно посилення болю в області гомілки та гомілковостопного суглобау нерухомому стані, а також під час занять спортом. Дотик до задньої частини стопи дуже болісний.

Важливо! Біль у задній частині кістки п'яти може проявлятися і п'ятковий екзостоз. Це захворювання аналогічне п'ятковій шпорі, але відрізняється від неї тим, що патологічне зростання кісткової тканиниспостерігається не на підошовному боці п'яти, а позаду неї. Найчастіше вражає молодих жінок. Захворювання протікає тривало, і супроводжується вираженим бурситом ( запаленням слизових сумок, що в нормі оберігають зв'язки від тертя між собою). Лікується це захворювання так само, як і шпора п'яти.

Біль у середині п'яти ( одночасно з болем у задній частині)

Такий біль характерний для ахіллобурсіту ( бурситу в сукупності із запаленням ахіллового сухожилля). Хвороба вражає область прикріплення ахіллового сухожилля. Тому характерно, що біль у середині п'яти посилюється при згинанні стопи або русі в ній. При навантаженні ногу характер болю мало змінюється. Задня поверхняп'яти виглядає припухлою, а дотик до цієї області викликає біль. Захворювання протікає в хронічній формі. Лікування проводиться у лікаря при повному спокої кінцівки.

Біль, і навіть оніміння чи поколювання у різних частинах стопи, зокрема. п'яті

Такі симптоми трапляються при здавлюванні нерва. Залежно від того, що послужило травмі нерва ( травма, розтягнення або варикоз вен стопи), будуть присутні й інші ознаки захворювання.

Важливо! Причиною болю в п'яті може бути і тарзальний тунельний синдром (здавлювання великогомілкового нервата/або його гілочок). Для нього характерна наявність двох симптомів: Фалена та Тинеля.

Симптом Фалена:здавлювання нерва позаду від кісточки ( ближче назовні) протягом півхвилини загострює біль.

Симптом Тінеля:постукування по внутрішньої кісточкиззаду супроводжується болем по ходу великогомілкового нерва ( від підколінного простору до стопи).

Діагностика захворювань п'яти за допомогою інструментальних та лабораторних методів

Для кожного захворювання, викликає більу п'яті, характерна наявність першопричини. З метою її виявлення та усунення, крім огляду та обмацування хворої ділянки, проводяться інструментальні та лабораторні методидіагностики Нижче ми розберемо їх докладніше.

Діагностика плантарного фасціїту

Інструментальні методи:
  • рентгенівський знімок.
Лабораторні методи:
не потрібні.

Діагностика шпори п'яти

Інструментальні методи:
  • рентгенівський знімок.
Лабораторні методи:
не потрібні.

Важливо! Промацати кістковий виступ при шпорі п'яти неможливо, але при хронічному перебігу захворювання, можна відчути ущільнення тканин під ним. Основне завдання діагностики – визначити найболючішу ділянку, на яку слід впливати.

Діагностика п'яткового апофізиту у підлітків

Інструментальні методи:
  • рентгенівський знімок ( дані рентгенографії зіставляються з результатами обмацування кінцівки, перевага надається результатам лікарського огляду).
Лабораторні методи:
не потрібні.

Діагностика ахіллодинії

Інструментальні методи:
  • УЗД та МРТ області прикріплення ахіллового сухожилля ( т.к. на рентгенограмі м'які тканинине видно).
Лабораторні методи:
не потрібні.

Діагностика ахіллобурсіту

Інструментальні методи:
  • рентгенівський знімок ( для уточнення причини запалення – наявності перелому або змін суглобів, властивих ревматоїдному артриту).
Лабораторні методи:
  • загальний ( клінічний) аналіз крові ;
  • визначення вмісту сечової кислоти в крові ( для виключення або підтвердження подагри);
  • Дослідження рідини сухожильної сумки ( бактеріологічне та бактеріоскопічне) для уточнення діагнозу при інфекційному бурсіті.

Діагностика здавлювання нерва

Діагностика так званого тарзального тунельного синдрому не закінчується виявленням симптомів Тинеля і Фалена.

Інструментальні методи:

  • рентгенівський знімок для виявлення змін у кістках ( розрідження кісткової тканини, витончення її), виявлення кісткових наростів, здатних тиснути на нерв;
  • електроміографія ( запис електричних імпульсів, що йдуть від нерва до м'язів);
  • визначення нервової провідності;
  • МРТ або УЗД м'яких тканин ( для виявлення пухлин, що здавлюють нерв).
Лабораторні методи:
  • аналіз крові на цукор ( щоб виключити діабетичну нейропатію).

Лікування

Болі в п'яті вранці при плантарному фасцієті

Такі болі можна зменшити спеціально підібраним ортопедичним взуттям та устілками, тимчасовою відмовою від спортивних навантажень, регулярними вправами, розробленими для такої нагоди, а також крижаним масажем підошви ноги.

Увага! Методику проведення маніпуляцій вам покаже лікар.

Якщо така терапія не дасть ефекту, лікар порекомендує носити вночі шину або фіксувати гомілку короткою гіпсовою пов'язкою.
Хірургічні методи лікування плантарного фасціїту використовуються дуже рідко через відсутність належного результату.

Боляче наступити на п'яту при шпорі п'яти

Це поширене ускладнення плоскостопості . Гострота болю залежить від величини патологічного кісткового виступу на п'яті: гострі і великі шипи можуть відчуватися зовсім, а плоскі і невеликі завдавати сильний біль.

Лікування п'яткової шпори проводиться за трьома напрямками:
1. усунення причин захворювання та ліквідація запалення;
2. розвантаження кістки п'яти;
3. покращення кровообігу.

Самостійно, в очікуванні прийому лікаря та для полегшення болю, можна придбати в ортопедичному салоні спеціальні устілки з викладкою з боків та заглибленням під п'ятою. Гарний ефектможе дати ортопедичне взуття із заглибленням у підборах. Якщо шпора знаходиться ззаду п'яти, допоможе звільнення від задника у взутті.

Вдома, для поліпшення кровообігу, можна робити теплі ванни для ніг ( з милом, морською сіллю, содою), виконувати лікувальну гімнастику та розминати м'язи гомілки та стопи.

Біль у задній частині п'яти при п'ятковому апофізиті у підлітків

Такий біль лікується повним спокоєм, відмовою від навантажень до досягнення підлітком віку 13 років та підбором індивідуальних супінаторів. У гострому процесіможе знадобитися фізіолікування ( озокерит або аплікації парафіну).

Біль у задній частині п'яти при ахіллодинії

Цей вид болю вимагає забезпечення повного спокою кінцівки та спостереження лікаря. Для полегшення болю та зняття запалення застосовують фізіотерапію, масаж та протизапальні засоби. підбирає лікар). Також, при інфікуванні суглобової сумки застосовуються антибіотики.

Важливо! При ахіллодинії необхідно негайно звернутися до лікаря. В іншому випадку, процес може придбати хронічний перебіг. Тоді спайки, що відтворилися, відкладення кальцію і рубцева тканина вимагатимуть оперативного втручання.

Альтернативою оперативному лікуваннює ударно-хвильова терапія. Залежно від ступеня захворювання може знадобитися до 6 сеансів, які проводяться з інтервалом у декілька днів. Цей метод ефективний для різних видівбурситів, у тому числі ахіллодинії.

Біль у середині п'яти (одночасно з болем у задній частині) при ахіллобурсіті

Лікується аналогічно ахіллодинії.

Біль, і навіть оніміння чи поколювання у різних частинах стопи, зокрема. п'яті при здавлюванні нервів

Знімається шляхом усунення причини. Якщо це варикоз, судинний хірург чи флеболог допоможуть упоратися з ним. Якщо це травма чи розтяг сухожилля – досвідчений травматолог порекомендує необхідне лікування. Якщо здавлювання нервів спричинене утворенням рубцевої тканини чи іншими механічними причинами, на допомогу прийде хірург Якщо причиною болю є тарзальний тунельний синдром, допомогти у його лікуванні може бути невролог.

Причини та профілактика

Оскільки причини завжди передують захворюванню, то, враховуючи їх, можна заздалегідь позбавити себе неприємного симптому– біль у п'яті.

На що треба звернути увагу?

  • порушує обмінні процеси, зокрема, кровопостачання у тканинах. Щоб уникнути небезпечних ускладнень, таким людям дуже важливо регулярно перевіряти рівень цукру в крові, проводити профілактику мозолів, натоптишів та стежити за фізичними навантаженнямина стопи.

  • Надмірна вага призводить до підвищеного навантаження на ноги, особливо на склепіння стопи. Людям з надмірною масоютіла потрібно обов'язково носити ортопедичне взуття з супінаторами та підтримкою склепіння, та докладати всіх зусиль для нормалізації маси тіла.

  • Вагітним жінкам також необхідно носити зручне взуття, без каблуків та з ортопедичними пристроями для підтримки м'язів стопи та пом'якшення ударів при ходьбі. Тимчасові зміни в організмі при вагітності можуть сприяти плоскостопості, що залишиться з жінкою після пологів.

  • Заняття спортом слід починати з розігріву м'язів, збільшувати навантаження поступово. Це допоможе уникнути розтягувань та розривів зв'язок, а також попередить вивихи. Дуже важливо використовувати правильно підібране взуття: воно має зручно та надійно фіксувати стопу та амортизувати удари; і ряд ортопедичних пристроївдля зайняття спортом.

  • Частою причиною захворювань стопи є плоскостопість. Тому, так важливо своєчасно його виявити та підібрати спеціальне ортопедичне взуття чи пристосування до нього.

  • При підборі взуття потрібно орієнтуватися, перш за все, на зручність. Тісне взуття – досить поширена причина болю у п'яті у дітей шкільного віку (до 14 років). Так може давати себе знати п'ятковий апофізит.

  • Окремі види інфекцій можуть призводити до запалення п'ят – реактивного артриту. Це можуть бути хламідіоз, гонорея, а також деякі інші «приховано» інфекції, що протікають. Відмінною рисою такого ураження п'ят є те, що болі турбують і вдень і вночі, посилюючись під час ходьби.

  • Системні захворювання організму не оминають увагою і п'яти. Хвороба Бехтерєва, ревматоїдний артритабо подагра можуть призвести до ахіллодинії. В інших випадках, причиною ахіллодинії можуть бути надмірні навантаження на ахіллове сухожилля, наприклад, стрибки у висоту; а також незручне взуття, що натирає п'яту ззаду.

  • Простий забій п'яти також може стати причиною болю. Будьте уважні, і постарайтеся відразу після забитого місця прикласти холод на постраждале місце. Це зніме біль, а також запобіжить набряку та запалення в області п'яти.

  • Сильні болі у п'яті вимагають негайного звернення до лікаря. Так як ті симптоми, які можуть бути розцінені вами, як плантарний фасціїтабо шпора п'яти, на практиці можуть виявитися переломом кістки п'яти. Для остаточної діагностики знадобиться рентгенівський знімок.
Увага! Сильний більу п'яті ігнорувати не можна! З часом, як правило, такі болі тільки посилюються, а захворювання переходить у важковиліковну форму.

Звернутися до лікаря потрібно негайно, якщо:

  • біль у п'яті різкий;
  • біль у п'яті посилюється при ходьбі;
  • біль у п'яті виникає вранці або після деякого періоду відпочинку.
Оскільки, варикоз також може стати причиною болю в п'яті через здавлювання нерва, потрібно намагатися підтримувати судини ніг в нормі: стежити за вагою і характером харчування, згортання крові, уникати підборів вище 4 - 5 см, давати регулярне помірне навантаження на ноги, чергуючи активну ходьбу з періодами спокою та піднесеного становища ніг.

До якого лікаря звертатись?

З усіх випадків болю в п'яті можна звертатися до хірурга, травматолога, ортопеда або подолога ( подіатру). Останній у списку фахівець – підолог – це лікар, який займається виключно захворюваннями гомілки та стопи. Цей лікар в одній особі може замінити травматолога та ортопеда, невролога та нейрохірурга в частині стоп, а також гнійного та судинного хірурга.
Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.