Sa tag-araw, mas maraming prutas at gulay ang lumalabas sa mga istante. Espesyal na lugar kabilang sa mga ito ay isang aprikot. Ang maaraw na prutas na ito ay makikita sa mesa ng bawat pamilya, dahil mayroon ito kamangha-manghang lasa. Bilang karagdagan sa lasa, ang mga bunga ng puno ng aprikot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Gayunpaman, ang prutas ay may ilang mga kontraindikasyon para sa paggamit. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot ay aktibong tinalakay ng mga eksperto. Isang bagay ang tiyak na napatunayan - mahal nila ito at binili nila ito sa buong mundo!

Ano ang prutas na ito

Ang aprikot ay ang batong bunga ng puno ng aprikot. Hitsura - hugis-itlog na hugis, maliwanag kulay kahel, magaspang na balat. Ang maliwanag na prutas na ito ay lumalaki sa Russia, Armenia, mga bansang Europa at ilang iba pa. Gayunpaman, ang tinubuang-bayan ay itinuturing na teritoryo ng China. Ito ay nilinang para sa higit sa 2000 taon, at para sa Nung nakaraang dekada ay pinalaki malaking numero mga bagong uri.

Ang kemikal na komposisyon ng mga aprikot

Ang komposisyon ng kemikal ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan. Ito ay apektado ng mga kondisyon ng imbakan, ang antas ng kapanahunan. Ang prutas ay 86% na tubig. Ito ay mayaman sa mga asukal: ang sucrose ay nangingibabaw, ang fructose ay bahagyang mas mababa. Naglalaman ng mga acid: sitriko, malic, kape.

Ang kernel ng aprikot ay mayaman sa mga mineral at hydrocyanic acid. Ang komposisyon ay naglalaman din ng mataba na langis, batay sa kung saan ginawa ang mga pampaganda. Ang pinakamalaking bilang bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas nakatago sa laman.

Anong mga bitamina ang nasa mga aprikot

Ang mga bunga ng puno ng aprikot ay naglalaman ng maraming bitamina. Ang bitamina C ay nararapat sa unang lugar. Sa kasamaang palad, sa ilalim ng impluwensya ng araw at sa panahon ng paggamot sa init, nagsisimula itong masira. Halimbawa, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng 10 beses na mas mababa sa bitamina na ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga aprikot ay dapat kainin nang sariwa.

Ang prutas ay mayaman sa bitamina A, E. Naglalaman ito ng hibla. Mayroon itong pinakakapaki-pakinabang na mga amino acid: arginine at glycine. Ang prutas ay may kahanga-hangang dami ng mineral: potasa, posporus, magnesiyo.

Mga calorie sa sariwang aprikot

Ang calorie na nilalaman ng aprikot bawat 100 gramo ay 44 kcal. Ang prutas ay may timbang na average na 30 g. Ito ay lumalabas na ang calorie na nilalaman ng 1 aprikot ay 13 kcal. Ang galing variant ng baga meryenda para sa mga sumusubaybay sa kanilang pigura at kalusugan.

Ang halaga ng nutrisyon:

• protina - 0.9 g;
• taba - 0.1 g;
• carbohydrates - 9 g.

dahil sa isang malaking bilang carbohydrates at asukal ang produkto ay hindi inirerekomenda para gamitin sa gabi. Mas mainam na iwanan ang delicacy na ito para sa umaga o hapon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot

Lahat mga kapaki-pakinabang na katangian aprikot ay mahirap ilista. Ang prutas sa tag-init na ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral.

Ang mga prutas ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga problema gastrointestinal tract. Pagkatapos ng lahat, ang prutas ay mayaman sa hibla, na may laxative effect. Dahil sa mataas na nilalaman ng phosphorus at calcium, ang produkto ay mabuti para sa mga buto. Pinapataas din nito ang antas ng hemoglobin sa dugo, may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya at aktibidad ng utak. Kadalasan, inirerekomenda ng mga doktor ang aprikot bilang isang lunas para sa edema, dahil nakakatulong ito na alisin ang mga asing-gamot. Ang bitamina A sa komposisyon ay nakakatulong na mapabuti ang paningin.

Ang mga benepisyo ng mga aprikot para sa mga kababaihan

Ang sariwang prutas ay naglalaman ng mga iodine salts, at mayroon itong positibong epekto sa thyroid gland. Alam ng mga babae kung paano malaking papel naglalaro siya sa pag-eehersisyo mga babaeng hormone. Ang pare-parehong pagkonsumo ng mga aprikot ay makakatulong na mapanatili Kalusugan ng kababaihan at kagandahan.

Ano ang kapaki-pakinabang na mga aprikot para sa mga lalaki

Ang mga bunga ng puno ng aprikot ay kayang lutasin ang ilang problema ng kalalakihan. Pinapataas nila ang potency sa mga lalaki, ito ay dahil sa pagdaloy ng dugo sa lugar ng ari ng lalaki pagkatapos kumain ng prutas.

Ang mga matatandang lalaki ay nasa panganib at medyo madalas na may mga sakit na nauugnay sa cardiovascular system. Patuloy na paggamit itong produkto ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa sakit sa puso.

Mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Ang mga babaeng nasa posisyon ay maingat na pumipili ng mga pagkain para sa kanilang diyeta. Ang prutas ay isang kayamanan kapaki-pakinabang na mga sangkap at samakatuwid ay hindi maaaring pabayaan.

Mahalaga! Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mga aprikot, dahil naglalaman ang mga ito ng eksaktong mga bitamina at mineral na kailangan ng lumalaking sanggol at ina.

Ang mga aprikot ay inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong trimester. Pagkatapos ng lahat, napakadalas sa mga kababaihan sa panahong ito ay may anemia, ang bakal ay nakakatulong upang labanan ito. Palalakasin ng bitamina C ang immune system at hindi bibigyan ng pagkakataon ang sipon na atakihin ang katawan. Ang potasa ay umayos balanse ng tubig, at ang posporus ay "bumubuo" ng balangkas ng bata.

Ang mga batang ina ay nagtataka "Posible bang magpasuso ng mga aprikot?". Sinasabi ng mga doktor na ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga aprikot. Gayunpaman, may ilang mga pagbubukod na dapat malaman. Halimbawa, ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang prutas ng isang ina o sanggol.

Sa anong edad maaaring ibigay ang mga aprikot sa mga bata

Ang bawat organismo ay natatangi, kaya dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago gamitin. Ang allergy sa mga aprikot sa isang bata ay isang pangkaraniwang pangyayari.

Posible bang kumain ng mga aprikot habang pumapayat

Sa medyo mababang calorie na nilalaman, ang mga prutas ay may maraming carbohydrates at asukal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga aprikot sa isang diyeta ay dapat na maingat na kainin. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na kumain ng hindi hihigit sa 150 gramo ng prutas bawat araw. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na ibukod ang produkto mula sa iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang komposisyon ay pinayaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina na kailangan ng katawan sa isang diyeta.

Ang paggamit ng aprikot sa gamot

Noong sinaunang panahon, ang prutas ay pinatuyo at ginamit bilang isang paraan upang maalis ang masamang hininga. Nagbago ang mga panahon, pagkatapos ng pagsasaliksik, ang prutas ay nagsimulang gamitin upang gamutin ang maraming iba pang mga sakit.

Ngayon ang mga prutas ay inirerekomenda para sa anemia, arrhythmias. At ginagamit din para sa paninigas ng dumi, dahil ang mga aprikot ay may laxative at diuretic na epekto. Ang ilang mga eksperto ay nagpipilit pa ngang gumamit ng mga aprikot para sa matinding init at ubo.

Mga recipe

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng isang malaking bilang ng mga recipe na may mga bunga ng puno ng aprikot:

1. Sa paninigas ng dumi, maaari kang magluto ng banayad na laxative - apricot compote. Ito ay lasing tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.
2. Sa basang ubo kinakailangang gumamit ng mashed apricot pulp.
3. Sa kakulangan ng bitamina, magdagdag ng isang kutsara sa katas ng aprikot mantika. Ang inumin na ito ay nakapagbabad sa katawan ng sapat na dami ng bitamina, upang mapunan ang kakulangan ng bitamina A.

Mga tampok ng paggamit ng aprikot sa ilang mga sakit

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga aprikot ay hindi maaaring tanggihan. Ngunit, tulad ng anumang produkto, mayroon itong mga tampok ng paggamit. Para sa ilang mga tao, maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang, habang para sa iba maaari itong makapinsala. Bago ito kainin, dapat pag-isipan ito ng mga taong may iba't ibang sakit. Halimbawa, ang mga nagdurusa sa diabetes, pancreatitis, gastritis, ulser sa tiyan, dropsy.

May diabetes

Ang sakit ay naglilimita sa isang tao sa pagpili ng mga produkto para sa kanyang diyeta. Ang mga diabetic ay kailangang maging maingat sa pagkain ng mga aprikot. Inirerekomenda ng mga doktor na huwag abusuhin ang prutas, kumain ng hindi hihigit sa 4 na bagay sa isang araw.

Ang mga mahilig sa goodies ay maaaring sumubok ng ibang paraan. Ang mga aprikot sa type 2 diabetes ay pinapayuhan na palitan ang mga pinatuyong aprikot. Naglalaman ito ng mas kaunting asukal.

Sa pancreatitis

Ang mga bunga ng puno ng aprikot ay maaaring makapinsala sa pancreatitis. Dahil sa epekto ng laxative, nagagawa nilang guluhin ang dumi, na, sa isang exacerbated form, ay medyo sensitibo. Mas mainam na ipagpaliban ang pagbili ng prutas hanggang sa sandaling humupa ang sakit. Hindi inirerekomenda na kumain ng mga aprikot sa walang laman na tiyan.

Para sa gastritis at ulser sa tiyan

Ang mga aprikot na may gastritis na may mataas na kaasiman ay ganap na ipinagbabawal. Maaari silang kainin paminsan-minsan kung ang kaasiman gastric juice hindi nakataas. Sa anumang kaso, kailangan mo munang kumunsulta sa isang espesyalista.

Sa isang exacerbation peptic ulcer hindi ka makakain ng mga aprikot. Sa panahon ng pagpapatawad, hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 5 piraso bawat araw. Ang prutas ay dapat isama sa diyeta bilang isang independiyenteng pagkain, kumain nang hiwalay sa mga pagkaing protina.

May dropsy

Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga bunga ng puno ng aprikot para sa dropsy. Nagagawa nilang linisin ang katawan ng mga lason at lason. Ito ay nakamit dahil sa diuretic at laxative effect. Gayunpaman, huwag madala at kumain ng labis.

Mayroon bang anumang benepisyo sa berdeng mga aprikot

Ang mga hindi hinog na prutas ay maaaring makasama sa kalusugan. Una, ang mga berdeng aprikot ay walang mga kapaki-pakinabang na katangian at wala magandang dulot sa katawan. Pangalawa, maaari silang mapanganib para sa mga bituka at gastrointestinal tract. Sa ilang mga kaso, ang prutas ay nagdudulot ng pagtatae.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng balat ng puno ng aprikot

Ang balat ng puno ng aprikot ay kakaiba. Kahit sa sinaunang Tsina, ginamit ito ng mga doktor para sa paggamot. Noon at ngayon, ang isang decoction ay pinakuluan mula sa balat, na naglalaman ng isang sangkap na katulad ng piracetam. Ang decoction ay tumutulong sa gawain ng puso at utak, nagpapanumbalik ng lakas.

Mga benepisyo at gamit ng dahon ng aprikot

Ang mga dahon ng puno ng aprikot ay gamot sa maraming sakit. Nagagawa nilang linisin ang katawan ng mga lason. Ang mga taong may propesyon na nauugnay sa nakakapinsalang produksyon ay maaaring ligtas na uminom ng 1 baso ng decoction mula sa mga dahon araw-araw. Ang decoction ay nakakatulong din upang mapupuksa ang mga bulate.

Para sa mga pasa at pasa, maglagay ng compress mula sa mga dahon ng puno ng aprikot. Una sa lahat, dapat silang durugin ng kaunti. Ang natapos na compress ay naiwan sa magdamag.

Ang mga dahon ng puno ay magiging mahusay na katulong para sa stomatitis. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagnguya sa kanila dalawang beses sa isang araw.

Mga benepisyo ng apricot juice

Ang katas ng aprikot ay naglalaman ng karotina, mga organikong acid, inulin, hibla, potasa, yodo. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng karotina, ang prutas ay nangunguna sa mga natitira na lumago sa Russia. Lumalaban ang pectin mga plake ng kolesterol sa mga sisidlan at inaalis ang mga lason sa katawan. Ang bitamina A ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, ay mabuti para sa mga ngipin at buto. Upang maiwasan ang iba't ibang sakit, kailangan mong uminom ng 1 tasa ng juice sa isang araw.

Pansin! Dapat kang pumili ng mga juice na hindi magdagdag ng karagdagang asukal. Ang pinakamahusay na solusyon gagawa tayo ng juice.

Apricot face mask

Ang aprikot ay ginagamit sa cosmetology. Ang mga tindahan ay umaapaw sa mga produkto ng pangangalaga sa balat na naglalaman ng iba't ibang mga cream, scrub, mask na may ganitong maaraw na prutas. Ang mga hinog na prutas ay kilala sa kanilang nakakapreskong, tonic at nakakalambot na mga katangian. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A at E, ang pinakamahalagang elemento ng bakas.

Alam ng maraming tao na ang mabisang face mask ay maaaring ihanda mismo sa bahay. Magugustuhan ng mga may tuyong balat ang pampalusog na maskara na ito. Upang ihanda ito, sapat na upang paghaluin ang isang kutsarang puno ng kulay-gatas at isang kutsarang katas ng prutas. Banlawan ng malamig na tubig pagkatapos ng 20 minuto.

Para sa lahat ng uri ng balat, ang isang durog na apricot mask ay angkop. Ito ay isang kahanga-hangang tool na nagpapaganda at nagre-refresh ng balat.

Sikat ang scrub na may apricot pits. Gayunpaman, magiging mahirap gawin ito. Kinakailangan na gilingin ang mga butil ng mga butil ng aprikot, magdagdag ng isang kutsarang pulot at harina ng oat. Ilapat ang nagresultang pagkakapare-pareho sa mukha, i-massage nang lubusan sa loob ng 3 minuto.

Paano kumain ng mga aprikot

Ayon sa mga patakaran ng pagiging disente, ang isang aprikot ay kinakain tulad ng sumusunod:

• panatilihin ang prutas na may tangkay pababa;
• kailangan mong kumagat nang mas malapit sa buto;
• pagkatapos na makita ang buto, ito ay bunutin gamit ang mga daliri ng kabilang kamay.

Ang "pagtuturo" na ito ay idinidikta ng kagandahang-asal.

Gayunpaman, mas gusto ng ilang tao na kainin ang produkto sa ibang paraan. Sa bahay, maaari mong i-cut ang prutas sa kalahati at alisin ang buto. Ilipat ang halves ng aprikot sa isang plato at tamasahin ang lasa.

Ang maaraw na prutas ay hindi lamang kinakain ng sariwa. Ang jam ay inihanda kasama nito, idinagdag sa mga salad at pangunahing pagkain, ang mga dessert ay ginawa. Lalo na sikat ang pinatuyong bersyon - pinatuyong mga aprikot.

Mga benepisyo ng apricot jam

Halos 80% ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili sa panahon ng paghahanda ng jam. Iyon ang dahilan kung bakit napaka-maginhawang magluto ng apricot jam sa tag-araw, kapag ang prutas ay ibinebenta sa bawat supermarket. Sa taglamig, ang isang garapon ng malusog na pagkain ay magliligtas sa iyo mula sa sipon at karamdaman. Malulutas nito ang mga problemang nauugnay sa gastrointestinal tract at cardiovascular system. Inirerekomenda ang apricot jam para sa mga taong may kanser.

Ano ang mas malusog: aprikot o peach

Maraming mga bata ang nalilito sa hitsura ng aprikot at peach. Ang mga makukulay na prutas na ito ay magkaiba sa isa't isa, ngunit pareho silang malusog. Ang peach ay naglalaman ng higit pang zinc at magnesium. Gayunpaman, ang aprikot ay pinayaman ng potasa at bitamina A. Imposibleng sabihin na ang isang prutas ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isa pa. Pasya: Pareho silang kapaki-pakinabang, ngunit bawat isa sa sarili nitong paraan.

Pinsala ng mga aprikot at contraindications

Sa kabila ng mga benepisyo ng prutas na ito, maaari itong maging talagang nakakapinsala. Ang buto ay naglalaman ng amygdalin - mapanganib para sa katawan ng tao sangkap. Samakatuwid, ang mga butil lamang na nasa loob ng buto ang maaaring kainin. Kulang sila sa amygdalin.

Babala! Ang pinsala mula sa mga bunga ng isang puno ng aprikot ay posible sa ilang mga sakit: diabetes, dropsy, gastritis.

Ang mga problema sa tiyan ay maaaring makaapekto kahit sa isang ganap na malusog na tao na may labis na paggamit ng produkto. Ang aprikot ay dapat kainin nang matalino at alam ang lahat ng mga kontraindikasyon.

Paano pumili at mag-imbak ng mga aprikot

Kapag pumipili ng prutas, sa anumang kaso ay hindi ka dapat bumili ng berdeng prutas. Ang isang hinog na aprikot ay may pare-parehong kulay kahel, pinapayagan ang mga maliliit na specks ng mas madilim na kulay. Ngunit ang masyadong madilim na mga speck ay maaaring maging isang palatandaan na ang aprikot ay nagsimula nang lumala. Ang prutas ay dapat na nababanat, ang balat ay walang pinsala. Ang aroma ng sariwang prutas ay matamis, maprutas.

Sa kasamaang palad, ang aprikot ay nagpapanatili ng kanyang pampagana na hitsura na mas mababa kaysa sa iba pang mga prutas. Hindi ito dapat iwanan lamesang pang-kusina, mas magandang ilagay sa refrigerator. Maaari itong maimbak doon ng mga 5 araw. Sa sandaling lumitaw ang mga ito sa fetus dark spots, dapat itong itapon.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot ay napatunayan na. Ang pagkakaroon ng pamilyar sa lahat ng mga contraindications at mga tampok ng paggamit, maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa negatibong kahihinatnan. Ang wastong pagsasama ng produktong ito sa diyeta ay magpapabuti ng mood, magbibigay ng sigla at lakas, at iwasto ang mga problema sa kalusugan.

Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito?

Ang mga prutas ay sumasakop sa isang espesyal, halos marangal na lugar sa ating diyeta, dahil sila ang pinakamahalagang mapagkukunan ng mga sustansya para sa katawan. Ang bawat prutas ay may sariling mga katangian at komposisyon, iba't ibang hanay ng mga mineral at bitamina - at upang manguna malusog na Pamumuhay buhay, kailangan mong maunawaan ito.

Halimbawa, ang mga aprikot - mayroon silang isang kahanga-hangang lasa at mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina. Ginagamit ang mga ito hindi lamang bilang pagkain, ginamit din sila sa cosmetology - ang mga maskara at scrub ay ginawa batay sa mga aprikot.

Ano ang gawa sa aprikot?

Ang aprikot ay isang mababang-calorie na prutas. 40 kilocalories lamang bawat 100 gramo. Kaya ito ay mainam para sa pagkain sa diyeta.

Mga sangkap ng aprikot:

• tubig- 86.2 gramo,
• carbohydrates- 9 gramo,
• hibla ng pagkain- 2.1 gramo,
• protina- 0.9 gramo,
• mga taba- 0.1 gramo.

Ang mga aprikot ay naglalaman din ng masaganang hanay ng mga bitamina: A, B5, C, E, PP at beta-carotene.

Mga elemento ng mineral ng aprikot:

• kaltsyum- nagpapalakas ng mga buto at ngipin,
• magnesiyo- nakakaapekto sa nervous system
• bakal- Tumutulong sa anemia
• silikon- pinapanatili ang pagkalastiko ng mga nag-uugnay na tisyu,
• kobalt- pinapabilis ang pagbawi ng dugo,
• vanadium- nagtataguyod ng metabolismo.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng aprikot ay nakapaloob hindi lamang sa pulp nito, kundi pati na rin sa bato at alisan ng balat.

Paano kumain ng mga aprikot

aprikot pulp

Apricot pulp sa nito sariwa ito ay isang kamalig ng bitamina C, na tumutulong upang palakasin ang immune system. Sa regular na paggamit Ang aprikot ay naglalaman ng mga elemento ng mineral na nagpapatatag ng presyon at gumagana sistema ng pagtunaw. At ang potasa na nakapaloob din sa mga aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit. ng cardio-vascular system.

Maaari ka bang kumain ng apricot pits?

Sa kanilang sarili, ang mga buto ng aprikot ay naglalaman ng hydrocyanic acid at sa malalaking dosis ay maaaring makapinsala sa katawan, ngunit sa maliliit na dosis ay mabuti ito para sa puso at tumataas. aktibidad ng utak. Bilang karagdagan, mayaman sila sa protina, na napakahalaga para sa malusog na pag-unlad ng tissue ng kalamnan.

Urbech mula sa mga butil ng aprikot

Ang Urbech ay isang masa na nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng nucleoli nang walang anumang pagproseso. Baka may honey. Maaari itong pumasa pareho para sa isang maliit na masarap at kasiya-siyang meryenda, at para sa isang gamot - dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina B sa mga buto ng aprikot, ang urbech ay ginagamit bilang isang prophylactic para sa kanser.

Langis ng aprikot kernel

Ginawa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga butil ng aprikot. Ang langis na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ito ay ginagamit upang gamutin sipon(laryngitis, brongkitis). Ginagamit din ito sa kosmetiko bilang isang moisturizer ng balat at buhok.

Apricot pulp jam

Kahit na pagkatapos ng paggamot sa init, pinapanatili ng apricot pulp ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento nito: calcium para sa mga buto, vanadium para sa metabolismo, at iba pa.

katas ng aprikot

Maaari ka bang kumain ng berdeng mga aprikot?

Huwag kumain ng mga hilaw na berdeng aprikot sa anumang anyo. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila ay wala pa rin. Bilang karagdagan, may panganib na makapinsala sa panunaw.

Ano ang mga benepisyo ng aprikot?

Ang mga prutas ay dapat palaging naroroon sa diyeta ng sinumang tao upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina sa katawan.

Ang mga epekto ng mga aprikot ay maaaring ganap na naiiba - depende ito sa kung anong anyo at kung sino ang kumakain sa kanila.

Ang mga benepisyo ng mga aprikot para sa mga kababaihan

Para sa mga kababaihan, ang aprikot ay isang tunay na tagsibol ng mga sustansya upang mapabuti hitsura balat at buhok, at pinapalakas din nila ang nervous system. Bukod dito, ang mga ito ay mababa ang calorie, at maaari mong kainin ang mga ito sa iyong kasiyahan, nang walang takot para sa figure. Ang kasaganaan ng bitamina A ay nag-aambag magandang paningin at mahusay na operasyon mga puso.

Ang mga benepisyo ng mga aprikot para sa mga lalaki

Magiging kapaki-pakinabang para sa isang tao na malaman na ang mga aprikot ay mahusay na nagpapasigla sa paglaki ng tisyu ng kalamnan, at sa parehong oras ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at may positibong epekto sa lakas ng lalaki. Ang palagiang paggamit ng prutas na ito ay mabuti at wastong pag-iwas mga sakit sa vascular at puso.

Ang mga benepisyo ng mga aprikot para sa mga bata

Walang alinlangan na ang mga aprikot ay napaka, napakahalaga at kapaki-pakinabang para sa isang lumalagong organismo, dahil naglalaman ang mga ito ng karotina, na nagpapasigla sa paglaki, pati na rin ang potasa para sa puso, posporus para sa utak, at lahat ng iba pang mahalaga at kapaki-pakinabang na elemento.

Kahit na sa panahon ng pag-unlad ng fetus sa panahon ng pagbubuntis ng isang babae, na sa panahong ito, ang mga mineral na nakapaloob sa aprikot ay nagpapasigla sa malusog na pagkahinog ng fetus at mabuting kalusugan hinaharap na ina.

Mga aprikot sa cosmetology

Ang mga aprikot ay malawakang ginagamit sa cosmetology - para sa pagluluto iba't ibang mga pamahid at ginagamit ang mga langis, pulp, buto, at juice. Nililinis nila ang balat, pinapakain ito at tumutulong sa pagpapanumbalik. Ang mga maskara ay ginawa sa pamamagitan ng paghahalo ng pulp sa iba't ibang mga base, tulad ng: gatas, cottage cheese, puti ng itlog, pulot, cream, langis ng oliba.

Ang langis ng binhi ay maaaring maging independyente pampaganda, at ang batayan para sa mga ointment at scrub.

Anong pinsala ang maaaring idulot ng mga aprikot?

Ilang aprikot ang maaari mong kainin bawat araw?

Alam ang tungkol sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot, hindi natin dapat kalimutan na ang sobrang pagkain ng prutas na ito ay maaaring makapinsala sa katawan. Araw-araw na dosis aprikot - 300 gramo, at para sa mga buntis na kababaihan - 100 gramo bawat araw, wala na. Ang pinaka-mapanganib na bagay tungkol sa isang aprikot ay ang hukay nito, na naglalaman ng hydrocyanic acid.

Sino ang hindi dapat kumain ng mga aprikot?

Bilang karagdagan, ang aprikot ay may mataas na nilalaman ng asukal, kaya hindi ito dapat kainin ng mga taong may diabetes. Ang mga kababaihan ay hindi dapat kumain nito sa panahon ng paggagatas - upang maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain at pananakit ng tiyan.

Contraindications sa paggamit ng aprikot:

• dysfunction thyroid gland,
• mga sakit sa tiyan,
• mga ulser
• mga paglabag sa proseso ng asimilasyon ng karotina,
• diabetes.

Dis-20-2016

Ano ang mga aprikot?

Ano ang mga aprikot, ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot para sa kalusugan ng tao, ano ang mayroon sila nakapagpapagaling na katangian, lahat ng ito ay may malaking interes sa mga namumuno sa isang malusog na pamumuhay, sinusubaybayan ang kanilang kalusugan, at interesado sa katutubong pamamaraan paggamot, kasama ang tulong ng mga prutas at berry. Kaya susubukan naming sagutin ang mga tanong na ito sa susunod na artikulo.

Alam na alam ng lahat ang isang maliit na puno na may kulay-abo na kayumangging basag na balat at bilugan na mga dahon. Ang punong ito ay namumulaklak na puti o kulay rosas na bulaklak at namumunga ng mga orange na bilog na prutas na may hugis-itlog na bato sa loob - mabuti, siyempre, ito ay isang aprikot!

Ang aprikot ay karaniwan sa maraming mga rehiyon, ngunit ang tinubuang-bayan nito ay China, kung saan ito ay kilala noong 2-3 libong taon BC. Nakita namin ang pagbanggit nito bilang isang gamot na nasa mga medikal na treatise ng Ming Dynasty, kung saan ang isang laxative at cough-calming effect ay iniuugnay sa mga bunga ng aprikot. Matagumpay na gumamit ng mga durog na butil ng apricot ang mga sinaunang Egyptian na manggagamot upang gamutin ang pagkawala ng boses (laryngitis) at kahinaan ng aktibidad ng bituka.

Sa pangkalahatan sa kultura sinaunang Ehipto Ang aprikot ay binigyan ng malaking kahalagahan - kapwa bilang isang produkto kung saan inihanda ang iba't ibang uri ng matamis na pagkain (ang mga espesyalista sa pagluluto ng Egypt noong panahong iyon ay nakakaalam ng higit sa 600 mga recipe para sa mga naturang pinggan), at bilang isang hilaw na materyal para sa mga layuning kosmetiko. Ang gatas ng aprikot ay dumating sa amin nang tumpak mula sa Ehipto, kung saan binigyang-pansin ng mga kababaihan ang kanilang hitsura at iba't ibang paraan para sa pag-aalaga sa kanya.

Sa mga bansa sa Northeast Asia, nagsimulang gamitin ang aprikot therapeutic na layunin mahigit apat na libong taon na ang nakalilipas, nakilala ito ng Europa ilang sandali bago ang ating panahon sa pamamagitan ng Greece at ang Imperyong Romano, kung saan ang aprikot ay tinawag na puno ng mansanas ng Armenia, dahil mula sa Armenia na unang kinuha ang mga kultural na anyo nito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng aprikot:

Ang dilaw-kahel na prutas ay kaakit-akit hindi lamang para sa hitsura at lasa nito. Ang mga aprikot ay kapaki-pakinabang din para sa kanila mga katangian ng nutrisyon at kemikal na komposisyon. Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng 5 hanggang 27% na asukal. mayaman komposisyon ng bitamina: bitamina ng grupo B (B15, B1, B2, B17), PP at P, provitamin A (karotina).

Ang mga aprikot ay mayaman sa mga elemento ng bakas: potasa at nikel, tanso at vanadium, mangganeso at molibdenum, boron at strontium, aluminyo at magnesiyo, posporus.

Ang isang kakaibang malambot na lasa ng mga prutas ng aprikot ay ibinibigay ng mga asukal na nakapaloob sa kanila. Bilang karagdagan, mayroon ding inulin, malic, citric at tartaric acids, tannins, starch at pectin, na nag-aalis ng labis na kolesterol at nakakalason na mga produktong metabolic mula sa katawan.

Sa ating panahon, kahit na ang aprikot ay pinag-aralan sa lahat ng mga detalye ng komposisyon ng kemikal nito, ang ilang mga aspeto ng epekto nito sa katawan ng tao ay nananatiling isang misteryo. Halimbawa, ang mga tuyong aprikot (mga pinatuyong aprikot, aprikot, kaisa) ay may kakayahang mapawi ang mga kombulsyon ng mga bata. Ang katotohanang ito ay medikal na nakumpirma sa panahon ng pag-aaral sa Canada, kung saan natuklasan ng mga siyentipiko na ang ilang mga sangkap na bumubuo sa apricot juice ay maaaring tumaas ang excitability threshold ng motor. mga istruktura ng utak kaya nakakaapekto sa paglitaw ng mga convulsive reactions sa mga bata.

Sa kanilang komposisyon, ang mga sariwang hinog na aprikot ay naglalaman ng maraming hibla at kaunting mga calorie, ang mga ito ay isang magandang mapagkukunan ng beta-carotene (provitamin A). Ang beta-carotene ay isang antioxidant na, ayon sa kontemporaryong pananaliksik maaaring maiwasan ang pag-unlad ng kanser at sakit sa puso.

Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bakal ay tumutukoy sa nakapagpapagaling na halaga ng mga aprikot para sa anemia, mga sakit ng cardiovascular system at iba pa, na sinamahan ng pag-unlad ng kakulangan ng potasa. Ang mga prutas ng aprikot ay ginagamit upang mapahusay ang panunaw, manipis na plema na may tuyong ubo, bilang banayad na laxative, pamatay uhaw at antipirina, pati na rin ang pangmatagalang paggamit diuretics. Ang mga ito ay kinakailangan lalo na para sa mga bata, dahil pinasisigla nila ang paglaki at pinapalakas ang kalusugan.

Ang mga aprikot ay ipinapakita sa mga sakit sa tiyan at metabolic disorder (kalorizator). Sila ay malumanay, ngunit sa loob ng mahabang panahon, pinupukaw ang glandular apparatus ng tiyan at gawing normal ang kaasiman ng gastric juice, na normalizes ang aktibidad ng pancreas, at bilang isang resulta, ang paggana ng atay at gallbladder ay nagpapabuti. Ang mga aprikot ay ginagamit para sa pamamaga ng mga bato, inaalis nila ang iba't ibang mga lason mula sa katawan.

Napatunayan na ang mga aprikot ay nagpoprotekta sa katawan mula sa kanser sa baga, tiyan, Pantog, esophagus at lalamunan, dahil sa mataas na nilalaman ng carotene.

Contraindications:

Ang aprikot ay hindi kasing hindi nakakapinsala gaya ng tila. Ang prutas na ito ay mapanganib para sa mga may sintomas talamak na kabag o paglala ng isang ulser.

Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga aprikot kapag pinababang function thyroid gland at hepatitis. Ang karotina na nilalaman ng mga prutas ay hindi hinihigop ng mga naturang pasyente at samakatuwid ay mas kapaki-pakinabang na kumuha ng purong bitamina A.

Kung mayroon kang diyabetis, hindi mo dapat kainin ang mga prutas na ito, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng sucrose (sa ilang mga varieties umabot ito sa 80%).

Ang pagkain ng mapait na butil ng apricot ay maaaring magdulot ng matinding pagkalason. Ang glycoside amygdalin ng gulay (siya ang nagbibigay ng kapaitan), na nakapaloob sa kanila, ay nasira sa bituka at bumubuo ng pinakamalakas na lason sa tissue - hydrocyanic acid. Kung ang mga buto ay matamis, maaari silang kainin, ngunit hindi hihigit sa 20 g bawat araw.

Mga aprikot para sa taglamig, masarap na mga recipe:

Apricot compote para sa taglamig:

Hugasan ang mga aprikot malaking dami tubig at alisin ang mga buto. Upang ang compote ay magkaroon ng magandang hitsura, ang mga hiwa ng lugar ay dapat na makinis at regular. Hugasan ang hiniwang mga aprikot sa pangalawang pagkakataon at ilagay sa malamig na tubig bago ilagay ang mga ito sa mga garapon.

Punan ang mga garapon ng mga kalahati ng prutas, ilagay ang mga ito nang mahigpit sa isang kahoy na spatula o isang maliit na kutsara, at ibuhos ang nakasalansan na sugar syrup, na pinainit sa 85-90 ° C.

Upang punan ang mga aprikot sa mga garapon, maghanda ng syrup na may lakas na 60%. Para sa layuning ito, magdagdag ng 1500 g ng asukal sa 1 litro ng tubig. Ang resultang halaga (1930 ml) ay maaaring punuin ng 7-8 garapon na puno ng mga prutas.

Kapag nagdaragdag ng asukal sa tuyo na anyo, magdagdag ng 180 g ng asukal (1 baso na may kapasidad na 200 ML o 7-8 kutsara) sa isang garapon na may kapasidad na 850-900 g.

I-sterilize 18 minuto mula sa sandaling kumulo ang tubig. Palamigin kaagad ang mga garapon pagkatapos.

Apricot jam para sa taglamig:

1 kg ng mga aprikot

1 kg ng asukal

250 ML ng tubig

5–6 g pectin

1 kutsarita ng tartaric acid

Hugasan ang mga aprikot malamig na tubig Gupitin sa kalahati gamit ang isang matalim na kutsilyo at alisin ang mga hukay. Upang ang mga kalahati ng mga aprikot ay hindi umitim, sila ay agad na inilubog sa isang 1% na solusyon ng tartaric acid (nang hindi hihigit sa 30 minuto).

Ibuhos ang halves ng aprikot na may 250 g ng asukal at ibuhos ang tubig. Pakuluan ang nagresultang timpla sa loob ng 10-15 minuto - hanggang sa lumambot ang prutas. Pagkatapos ay idagdag ang natitirang asukal at pectin na natunaw sa tubig. Ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa lumapot ang syrup at magsimulang mag-gel. 4-5 minuto bago alisin ang masa mula sa apoy, magdagdag ng tartaric acid.

Handa na jam, pinalamig sa 60 ° C, ilagay sa mga garapon.

Apricot jelly para sa taglamig:

2.5 kg na mga aprikot

2–3 g pectin

1 kutsarita ng tartaric acid

Hugasan ang mga aprikot at gupitin, alisin muna ang mga buto. Ilagay ang mga hiniwang prutas sa isang enamel o aluminum bowl at ibuhos ang sapat na tubig upang ganap na matakpan ang mga ito. Pakuluan ang masa ng prutas hanggang sa lumambot ang prutas, gayunpaman, hindi pinapayagan silang kumulo, dahil gagawin nitong maulap ang katas.

Salain ang lutong masa at hayaang tumayo ang nagresultang katas susunod na araw. Alisan ng tubig ang naayos na malinaw na katas at pakuluan hanggang sa kalahati ng lakas ng tunog, na patuloy na inaalis ang bula. Magdagdag ng 500-600 g ng asukal sa 1 litro ng juice (depende sa pagkahinog ng mga aprikot na ginamit).

Idagdag ang dissolved pectin sa isang manipis na stream. 3-4 minuto bago alisin ang halaya mula sa apoy, magdagdag ng tartaric acid dito.

Ang halaya ay handa na kapag ang isang patak nito, ibinuhos sa isang malamig na platito, mga gel.

Ibuhos ang mainit na halaya sa mga garapon. Isara ang mga garapon kapag ang halaya ay ganap na lumamig.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao na gumamit ng mga prutas na bato (mga aprikot, mga milokoton, seresa, matamis na seresa).

At hindi ito sinasadya, dahil, halimbawa, mga sariwang aprikot, mga aprikot ( pinatuyong mga aprikot may mga hukay), pinatuyong mga aprikot (pitted na pinatuyong mga aprikot) ay tinatawag na longevity berries dahil sa mataas na nilalaman potasa (mula sa 305 mg bawat 100 g ng produkto sa sariwa at hanggang sa 1.7 g bawat 100 g sa tuyo).

Dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa edema, ubo, sakit sa bato at cardiovascular system: hypertension, angina pectoris, kondisyon pagkatapos ng myocardial infarction.

Ang mga aprikot, lalo na ang mga tuyo, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng provitamin A - beta-carotene (mula sa 1.6 mg bawat 100 g bawat sariwang prutas at hanggang sa 3.5 mg bawat 100 g - sa pinatuyong mga aprikot), na may epektong antioxidant. Ang mga aprikot ay naglalaman din ng medyo maraming bitamina B1, B2, PP, C, posporus, at bakal.

Sa mga matatanda, ang paggamit ng mga aprikot, dahil sa makabuluhang nilalaman ng dietary fiber sa kanila (lalo na ang mga natutunaw: gilagid, pectin), ay nagbibigay ng normal na trabaho gastrointestinal tract at biliary tract, pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Kasabay nito, ang isang medyo malaking halaga ng mga simpleng asukal (mula sa 8-10% sa sariwa at 48% sa mga pinatuyong aprikot) ay naglilimita sa kanilang pagsasama sa diyeta ng mga matatandang may diyabetis.

Ano ang mga benepisyo ng mga butil ng aprikot?

Inaasahan ng lahat ang tag-araw, naghihintay ng mga aprikot. Ngunit maraming mga tao, na nakakain ng isang aprikot, itapon ang bato, hindi alam ang tungkol sa mga benepisyo nito.

Ang mga butil na naglalaman ng mga butil ng aprikot ay walang anumang binibigkas na lasa, ngunit ang langis na nilalaman nito ay ang batayan ng marami. mga gamot. Ang mga inihaw na butil ng aprikot ay malasa, masustansya at malusog. May mga varieties ng mga aprikot, kung saan ang isang napakalaking bato at, nang naaayon, ang core, madalas itong ginagamit bilang isang kapalit para sa mga almendras. Mayroon ding mga varieties ng mga aprikot kung saan ang mga butil ay hindi walang lasa, ngunit may kaaya-ayang matamis na lasa, espesyal na nutritional value, naglalaman sila ng halos 70% ng nakakain na langis.

Ang mga butil ng aprikot ay pinahahalagahan para sa kanilang nilalaman ng bitamina (PP, B17), mineral(iron, phosphorus, potassium, sodium, magnesium, calcium). Kung ang buto ay matamis, kung gayon ito ay naglalaman ng maraming langis. Ang mga butil ng aprikot ay mayaman din sa protina.

Lalo na sikat ang langis na nakuha mula sa mga butil ng aprikot. Naglalaman ito ng mga bitamina: C, B, A, F, fatty acid(linoleic, oleic, palmitic), phospholipids, tocopherols at marami pang ibang kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang saklaw ng mga butil ng aprikot ay medyo malawak. Sa pagluluto, ginagamit ang mga ito sa paggawa ng glazes, ice cream, yogurt, creams, waffles, at iba pang matatamis na pagkain. Ang langis ng aprikot, na ginawa rin mula sa mga butil ng aprikot, ay may pinakamahalagang katangian.

Ang paggamit ng mga butil ng aprikot ay isang natural na anthelmintic, brewed bilang isang tsaa, makakatulong sila sa paggamot mga sakit sa cardiovascular. Ang isang ligtas na halaga para sa isang may sapat na gulang ay ang pagkonsumo ng hindi hihigit sa dalawampung butil ng aprikot.

Ang isang espesyal na benepisyo ng mga butil ng aprikot ay ang kanilang kakayahang labanan ang mga selula ng kanser. Ang ari-arian na ito ay sinisiguro ng pagkakaroon ng bitamina B17 sa mga butil ng aprikot.

Sa isang detalyadong pag-aaral ng lahat ng mga bahagi ng kernel ng aprikot, ang mga siyentipiko ay gumawa ng hindi kasiya-siyang konklusyon. Ang mga matamis na core ay maaaring kainin nang walang takot, gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang napakapait na lasa ng mga buto ay naglalaman ng isang kahanga-hangang konsentrasyon ng mga organikong lason. Ang katotohanan ay kapag ito ay pumasok sa katawan, ang mga buto ng buto ay naglalabas ng hydrocyanic acid. Ang labis nito sa katawan ay puno ng matinding pagkalason at pagkasira ng kagalingan.

Ang Amygdalin, ang pinakamalakas na pinagmumulan ng hydrocyanic acid, ay nagbibigay ng mapait na lasa. Kahit na ang ilang mga varieties ng mga aprikot ay hindi naglalaman ng amygdalin. Ngunit sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang walang kontrol na paggamit ng mga core ay mapanganib para sa katawan, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkalason, ngunit para dito kailangan mong kumuha ng isang malaking bilang ng mga core - higit sa 40 gramo.

Isang kawili-wiling video tungkol sa mga apricot pits mula sa programang "Live Healthy!":

Ano ang ginagamot sa mga aprikot?

Ang 100 g lamang ng mga aprikot bawat araw ay nagpapabuti sa proseso ng hematopoiesis sa parehong paraan tulad ng 40 mg ng bakal o 250 g ng karne ng baka o atay ng baboy. Samakatuwid, sa anemia, inirerekumenda na pagyamanin ang diyeta sa kanila. Walang gaanong kapaki-pakinabang ang aprikot juice at pinatuyong mga aprikot. Dapat silang naroroon sa diyeta ng mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Iba ang pinatuyong mga aprikot mataas ang calorie(ito ay naglalaman ng maraming madaling natutunaw na carbohydrates), mayaman sa potasa. Bilang karagdagan, mayroon itong kailangan para sa katawan kaltsyum, magnesiyo, posporus, bakal, pati na rin ang mga bitamina, mga organikong acid at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Sa mahinang kaligtasan sa sakit, anemia, pagbubuntis, malalang sakit puso ay inirerekomenda na gumamit ng 100-150 g ng pinatuyong mga aprikot bawat araw. Ito ay kapaki-pakinabang din sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos mga inilipat na operasyon sa puso. Sa kumbinasyon ng mga prun, malawak itong ginagamit bilang isang laxative.

Mga recipe ng pagpapagaling:

Gruel mula sa pinatuyong mga aprikot para sa atherosclerosis:

Ipasa ang 120 g ng pinatuyong mga aprikot sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, pagsamahin sa 20 g ng pulot at ihalo. Kumuha ng 20 g ng gruel 2-3 beses sa isang araw para sa 1-2 buwan.

Gruel mula sa pinatuyong mga aprikot para sa paglilinis ng katawan:

Dumaan sa isang gilingan ng karne 200 g ng pinatuyong mga aprikot, 200 g ng prun at 100 g ng mga butil mga walnut, magdagdag ng 40 g ng pulot at ihalo. Itabi ang nagresultang masa sa refrigerator. Uminom ng 30-40 g 2 beses sa isang araw para sa 1 buwan.

Isang sabaw ng mga aprikot para sa mga sakit sa bituka:

Kumuha ng 200 g ng mga aprikot, ibuhos ang 1 litro ng tubig, pakuluan at panatilihing sunog sa loob ng 40 minuto, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 150 ml 3 beses sa isang araw.

Apricot tincture para sa mga pasa:

Kumuha ng 2 kg ng mga aprikot, gupitin sa mga hiwa, pagsamahin sa 5 g ng mga clove, 2 g ng kanela at 1 litro ng vodka, iwanan sa isang selyadong lalagyan sa isang madilim na lugar sa loob ng 30 araw. Pilitin ang nagresultang tincture at lubricate ang mga pasa dito.

Paano gamutin ang paninigas ng dumi at hypertension na may aprikot?

Banlawan ang 250 g ng pinatuyong mga aprikot sa ilalim ng tubig na tumatakbo, ilagay sa isang lalagyan, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo, takpan, balutin at iwanan ng 8-10 oras. Pilitin ang nagresultang pagbubuhos at palamig. Uminom ng 200 ML 3 beses sa isang araw.

Pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot para sa mga sakit sa puso:

Ibuhos ang 50 g ng pinatuyong mga aprikot na may 250 ML ng tubig na kumukulo at igiit sa ilalim ng talukap ng mata sa loob ng 4 na oras, pagkatapos ay pilitin. Kumuha ng 120 ML ng pagbubuhos 2 beses sa isang araw.

Pagbubuhos ng mga butil ng aprikot para sa mga sakit sa puso:

Ibuhos ang 15 g ng durog na mga kernel ng aprikot na may 250 ML ng tubig na kumukulo, ihalo at i-infuse sa loob ng 2 oras. Kumuha ng isang strained na produkto ng 120 ML 2 beses sa isang araw.

Apricot juice na may mababang kaasiman ng gastric juice:

Uminom ng 50 ML ng apricot juice 2 beses sa isang araw bago kumain.

Mga recipe mula sa aklat ni Yu. Nikolaeva "Mga berry, prutas at juice. Mga kapaki-pakinabang na katangian at ang pinakamahusay na mga recipe ng katutubong.

Ang aprikot ba ay mabuti para sa pagbabawas ng timbang?

Maaari kang mawalan ng timbang sa mga aprikot nang mabilis, madali at kaaya-aya, o mas masarap. Ang aprikot ay kabilang sa mga pagkaing masagana kapaki-pakinabang na mga bahagi at hindi naglalaman ng maraming calories. Sa loob lamang ng tatlong araw sa timbang, ito ay malamang na mawalan ng hanggang apat na kilo.

Ang mga aprikot ay naglalaman ng maraming bitamina A at C. Bilang karagdagan, ang pulp ng aprikot ay nag-aambag sa maayos na paggana ng digestive tract, tumutulong upang linisin ang katawan ng mga lason at lason. Ang pagkain ng aprikot ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong hindi lamang gustong magbawas ng timbang. labis na timbang, ngunit din upang mapabuti ang paggana ng mga bituka, upang maiwasan ang gawain ng mga bato.

Sa buong diyeta, na maaaring tumagal mula 2-3 hanggang 4-5 na araw nang walang pinsala sa kalusugan, ang mga sariwang aprikot sa anumang anyo ay dapat mangibabaw sa iyong diyeta. Mga hiwa ng aprikot, salad ng aprikot, katas ng aprikot, sariwang juice, compote at marami pa. Ang lahat ng iba pa mula sa diyeta ay kailangang ibukod.

Kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Uminom bago kumain o isang oras at kalahati pagkatapos kumain.

Anong inumin? Apricot juice, compote na walang asukal, sariwa, at gayundin tsaang damo, mineral na tubig walang gas.

Ang isang mas banayad na bersyon ng diyeta ng aprikot ay nagpapahintulot sa iyo na isama ang mga pinatuyong aprikot sa diyeta, na naglalaman ng maraming potasa at bakal.

Apricot Diet:

Kakailanganin mo ang 1-1.5 kg ng mga aprikot bawat araw, na dapat hatiin sa maliliit na bahagi at kainin sa buong araw. Mahalaga na huwag dagdagan ang dami ng pagkain na kinakain, kahit na ang gutom ay nagtagumpay, dahil ang mga bituka ay maaaring hindi makayanan ang pagkarga. Oo, at malamang na hindi mawalan ng timbang kung kumain ka ng 3 kg ng prutas sa isang araw.

Sa panahon ng diyeta, maaari kang kumain ng mga prutas nang ganoon, o maaari kang magluto ng anumang mga pagkaing mula sa kanila.

Resulta: sa 3-5 araw ng diyeta ng aprikot, maaari kang mawalan ng 3-5 kg.

Upang linisin ang katawan, mapanatili ang kalusugan at hitsura, ang isang diyeta ng aprikot ay maaaring isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan. Upang ang katawan ay hindi "mapagod", at pagkatapos ay ibinigay na walang mga kontraindiksyon.

Pansin! Ang diyeta ng aprikot ay kontraindikado para sa mga taong may diyabetis, sagabal sa bituka, kabag. Upang walang pag-aalinlangan kung isabuhay ang apricot diet o hindi, kumunsulta sa iyong doktor.

Napaka-elegante nito ang mapula-pula-kayumanggi o kayumanggi-oliba, makintab, walang laman na mga sanga, madalas sa mga lugar (ngunit hindi ganap) na natatakpan ng isang kulay-abo na pelikula, 2-3 buds sa malapit.

Nag-iiwan ng 4-9 cm ang haba, ovate o malawak na hugis-itlog, na may hugis-puso na base, isang pinahabang-tulis na tuktok, may ngipin sa gilid.

Tunay na pandekorasyon sa oras ng pamumulaklak, pinalamutian ng maraming malalaking puti o maputlang rosas na bulaklak, na may madilim na pulang recurved sepals.

Namumulaklak bago namumulaklak ang mga dahon sa loob ng 7-9 na araw. Ito ay hindi gaanong pandekorasyon sa oras ng fruiting, pinalamutian ng velvety-pubescent, madalas na may isang kulay-rosas, matamis, bilugan na mga prutas na may isang longitudinal groove hanggang sa 3 cm ang lapad.

Gustung-gusto ng puno ang liwanag at mahusay na pinahihintulutan ang tagtuyot, na nabubuhay hanggang 50 taon o higit pa.

Mga calorie ng aprikot

Ang mga sariwang aprikot ay ganap na hindi nakakapinsala para sa lahat, kahit na para sa mga sobra sa timbang, dahil naglalaman lamang sila ng 48 kcal bawat 100 g ng produkto. Gayunpaman, ang mga pinatuyong aprikot (mga pinatuyong aprikot) ay dapat na ubusin nang may pag-iingat dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng carbohydrate. Ang kanilang calorie na nilalaman ay 232 kcal bawat 100 produkto.

Komposisyon, pagkakaroon ng mga bitamina at mineral

Ang 100 gramo ng aprikot ay naglalaman ng:
Pangunahing sangkap:	G		Mineral:	mg		Mga bitamina:	mg
Tubig	86.35		Potassium	259		Bitamina C	10
Mga ardilya	1,4		Posporus	23		Bitamina A	0,096
Mga taba	0,39		Kaltsyum	13		Bitamina E	0,89
Carbohydrates	11,12		Magnesium	10		Bitamina B3	0,60
Selulusa	2,0		Sosa	1		Bitamina B6	0,05
Sahara	9,24		bakal	0,39		Bitamina B2	0,04
Mga Calorie (Kcal)	48		Sink	0,20		Bitamina B1	0,03

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng aprikot

Ang mga prutas ng aprikot ay naglalaman ng mga sugars, inulin, citric, tartaric at malic acids, tannins, starch, B bitamina, C, H, E, P, provitamin A, iron, silver, potassium, magnesium, phosphorus. Ang mga elemento ng bakas ay kinakatawan ng mga iron salts at yodo compounds, na kung saan ay lalo na sagana sa Armenian apricot varieties. Samakatuwid, ang sistematikong paggamit ng mga aprikot ay maaaring maiwasan ang mga sakit sa thyroid. Bilang karagdagan, ang yodo ay may lipotropic at anticholesterol effect. Mayroon ding pectin sa aprikot, na maaaring mag-alis ng mga nakakalason na metabolic na produkto at kolesterol mula sa katawan.

Ang mga prutas ng aprikot ay nagdaragdag ng hemoglobin sa dugo, na tumutulong upang mapataas ang resistensya ng katawan. Paborableng nakakaapekto sa proseso ng hematopoiesis, na lalong mahalaga para sa mga nagdurusa sa anemia. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa beriberi, mga sakit ng cardiovascular system, bato, at labis na katabaan. Tumutulong din ang mga ito na mapabuti ang memorya at dagdagan ang aktibidad ng utak, na walang alinlangan na napakahalaga para sa mga taong kasangkot sa gawaing intelektwal, mga mag-aaral at mag-aaral.

Kahit na ang walang lasa na prutas ng ligaw na mga aprikot ay kapaki-pakinabang. Ang apricot compote ay may laxative effect sa constipation. Ang mga prutas ay kailangang-kailangan para sa mabigat na metal na pagkalasing. Kapaki-pakinabang bilang isang paraan ng pagpapanatili ng kalusugan ng mga pasyente ng kanser.

Ang decongestant, diuretic na epekto ng makapal na pagbubuhos at mga decoction ng pinatuyong mga aprikot na walang asukal ay matagal nang kilala. Malawakang ginagamit ang mga ito sa kumplikadong therapy maraming sakit ng cardiovascular system at bato. Maaari mo ring ipakilala ang mga aprikot sa diyeta ng mga pasyente ng diabetes, ngunit dapat tandaan na ang mga uri ng Uzbek at Tajik (sheptala) ay kontraindikado para sa mga naturang pasyente, dahil ang kanilang nilalaman ng asukal ay 80%.

MULA SA malaking pakinabang Ang mga pinatuyong aprikot ay kasama sa tinatawag na mga magnesium diet na ginagamit upang gamutin ang hypertension at alimentary forms ng anemia.

Ang mga buto ng aprikot ay ginagamit upang maghanda ng mataba na langis ng aprikot, katulad ng komposisyon sa almond at peach. Ang langis ng aprikot ay naglalaman ng hanggang 20% ​​linoleic acid, hanggang 14% stearic acid at hanggang 5% myristic acid. Ang langis na ito ay hindi natutuyo, ngunit sa ilalim ng impluwensya ng liwanag at hangin ay mabilis na malansa. Ginagamit ito bilang isang solvent para sa mga gamot na nalulusaw sa taba na inilaan para sa intramuscular at subcutaneous administration.

Ang apricot gum, droplets o streaks ng isang transparent na madilaw-dilaw na masa sa mga trunks ng puno, ay ginagamit sa paggawa ng mga likidong nagpapalit ng dugo.

Ang katas ng aprikot ay mabuti para sa mababang kaasiman, mga sakit sa bituka, na sinamahan ng mga proseso ng putrefactive, dahil mayroon itong mga katangian ng bactericidal.

Ang 0.75 tasa ng katas ng aprikot ay sapat na upang mabusog pang-araw-araw na pangangailangan lalaki sa bitamina..

Dapat tandaan na ang provitamin A (karotina) na nilalaman ng mga aprikot ay hindi hinihigop na may pinababang function ng thyroid. Sa ganitong mga kaso, ipinapayo para sa mga pasyente na magreseta ng nakapagpapagaling na purong bitamina A.

Ang mga pinatuyong aprikot ay kontraindikado sa diabetes mellitus (ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng hanggang 84% na asukal).

Dapat tandaan na sa kaso ng labis na dosis (hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 20-30 g ng kahit na matamis na kernels bawat araw), ang mga apricot pits ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkalason, kung minsan ay nakamamatay.

Ang mga aprikot, kapag natupok sa malalaking dami (higit sa 10-15 bawat araw) ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, na nagiging sanhi ng pagkawala ng maraming mga elemento ng bakas. Ang labis na dosis ng mga aprikot (nangyayari, gayunpaman, medyo bihira), parehong sariwa at tuyo, ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbaba ng presyon ng dugo, rate ng paghinga at rate ng puso, pagkahilo.

Ang mga matamis na prutas ay naglalaman ng maraming sustansya na kinakailangan upang mapanatili ang gawain ng lahat ng mga organo at sistema. Inirerekomenda ang mga ito para sa parehong mga matatanda at bata. Ngunit, sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot, mayroon din silang mga kontraindiksyon. Dapat silang malaman upang maiwasan ang pinsala sa katawan.

Ang mga benepisyo ng mga aprikot

Ang positibong epekto ng mga prutas sa kalusugan ay dahil sa kanilang mayamang komposisyon. Naglalaman ang mga ito:

• bitamina (B, A, C, H, E, PP);
• mineral (potassium, iron, magnesium, yodo, posporus, sodium);
• mga acid (tartaric, malic, citric).

2-3 prutas lamang bawat araw ay magbibigay sa katawan ng mahahalagang sustansya at mapabuti ang kalusugan.

Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot ay kahanga-hanga:

1. Suportahan ang gawain ng cardiovascular system. Ang isang malaking halaga ng magnesiyo sa komposisyon ng prutas ay normalize ang aktibidad nito: nakakatulong ito sa arrhythmia at angina pectoris, binabawasan ang pagtaas presyon ng arterial nagpapabuti ng kondisyon pagkatapos ng myocardial infarction.
2. I-render diuretikong epekto. Para sa mga taong may mga problema sa bato, ang paggamit ng prutas ay ipinapakita nang madalas hangga't maaari.
3. I-activate aktibidad ng utak at gawing normal ang trabaho sistema ng nerbiyos. Ang mga aprikot ay nagpapabuti ng konsentrasyon, memorya, dagdagan ang bilis ng mga proseso ng pag-iisip.
4. Tumutulong na mapawi ang tibi. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract sa kabuuan: pinapabuti nila ang kondisyon na may pamamaga ng gastric mucosa, tumulong sa iba't ibang sakit. Kung tungkol sa epekto sa sistema ng pagtunaw, mahalagang isaalang-alang ang parehong mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot at contraindications. Hindi sa lahat ng mga pathologies, ang kanilang paggamit ay kapaki-pakinabang.
5. Pagbutihin ang kondisyon ng balat at firm visual na sistema sa gastos mahusay na nilalaman bitamina A.
6. Maibsan ang kalagayan ng mga taong naghihirap varicose veins veins, pagtaas ng tono ng mga pader ng mga daluyan ng dugo.
7. Tinutulungan nila na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, bawasan ang rate ng "masamang" kolesterol sa dugo, sa gayon pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis.
8. Nagsisilbi sila bilang isang mahusay na pag-iwas sa mga sipon, tumutulong upang makayanan ang isang umiiral na karamdaman. Ang nakapagpapagaling na epekto ng mga aprikot ay dahil sa kanilang antimicrobial, antibacterial at mga katangian ng pagpapanumbalik. Bilang karagdagan, nag-aambag sila sa epektibong paglabas ng plema mula sa respiratory tract.
9. I-normalize ang trabaho endocrine system pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa thyroid.
10. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay binabawasan ang posibilidad ng malignant neoplasms.

Parehong kapaki-pakinabang ang mga sariwa at tuyo na mga aprikot. Bilang karagdagan, ang bark, dahon, kernels, buto ay may nakapagpapagaling na epekto.

Sino ang kontraindikado?

Ang komposisyon ng prutas ay naglalaman ng maraming asukal, kabilang ang glucose, na nangangahulugan na ang mga taong nasa panganib, o ang mga nasuri na may diabetes, ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga matatamis na prutas. Para sa parehong dahilan, dapat silang hindi kasama sa diyeta ng mga taong may kapansanan sa metabolismo. Kapag natuyo, ang mga aprikot ay nagpapanatili ng parehong halaga ng mga asukal, ang kanilang paggamit ay hindi rin kanais-nais para sa mga karamdaman sa itaas.

Ang aprikot ay may parehong mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications na may kaugnayan sa digestive system. Nang may pag-iingat at pinakamababang dami prutas ay dapat kainin ng mga taong dumaranas ng kabag at advanced na antas kaasiman.

Dapat ding tandaan na ang mga aprikot ay may binibigkas na laxative effect. Ang labis na paggamit ng mga ito ay nagbabanta sa paglitaw ng pagtatae.

Mga butil ng aprikot: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Para sa mga tao, ang prutas na ito ay natatangi. mga pagkilos sa pagpapagaling nagtataglay hindi lamang ang pulp ng prutas, kundi pati na rin ang mga dahon, bark, kernel.

Ang mga buto ay malawakang ginagamit sa industriya ng pagkain at kosmetiko. Ang mga ito ay bahagi ng maraming culinary masterpieces. Ang hilaw na materyal para sa produksyon ng sikat na langis ay din ang aprikot kernel. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng isang natatanging kosmetiko produkto ay kilala sa marami: ito ay nag-aalis iba't ibang karamdaman, at hindi nakakasama sa katamtamang paggamit.

Ang pagkain ng hanggang 15 na binalatan na butil ng aprikot bawat araw ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan. Sila ay:

Ang mga katangiang ito ay dahil sa komposisyon ng nuclei. Ito ay kinakatawan hindi lamang ng mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ng mga acid na nagpapalusog sa utak.

Kasabay nito, ang parehong kapaki-pakinabang na ari-arian at isang kontraindikasyon ng mapait na mga buto ng aprikot ay ang pagkakaroon sa kanila ng isang sangkap na tinatawag na amygdalin. Sa isang banda, pinaniniwalaan (ngunit hindi napatunayan) na kaya nitong labanan ang mga cancer cells, ngunit sa kabilang banda, kapag ito ay pumasok sa katawan, nabubuo ang hydrocyanic acid, na nakakalason sa tao. Batay dito, ang isang ligtas na rate ng pagkonsumo ng mga butil ng aprikot ay sumusunod - hanggang sa 15 piraso bawat araw. Sa isang makatwirang diskarte, nakikinabang sila sa parehong mga bata at matatanda.

Mga pakinabang ng balat ng aprikot

Ang bahaging ito ay kadalasang ginagamit sa alternatibong gamot. kanya nakapagpapagaling na epekto ay hindi mababa kahit sa isa na may butil ng aprikot. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian (wala itong contraindications) ng bark ng isang mabungang puno na humantong sa paggamit nito para sa paggamot ng mga sumusunod na karamdaman:

1. Iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system. Ito ay lalo na ipinahiwatig para sa mga taong nagkaroon ng stroke o may iba pang mga pathologies na nauugnay sa kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral.
2. Mga sakit sa digestive system. Ang dagta ng bark ng puno ng aprikot ay malumanay na bumabalot sa gastric mucosa, na nagpapabuti sa kondisyon na may umiiral na pamamaga. Siya lang ang meron proteksiyon na function- sa organ mismo ay hindi napapailalim sa paghahati.

Bilang karagdagan, ang isang decoction ng bark ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nagkaroon ng isang mahirap na kapanganakan. Pinapalakas nito ang katawan at mabilis na paggaling. Gayundin, ang pagbubuhos o decoction ay nakakatulong upang pasiglahin at makakuha ng lakas para sa mga matatanda.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng mga dahon ng aprikot

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng bahaging ito ng mabungang puno ay dahil sa wastong paggamit nito. Upang linisin ang katawan ng mga nakakalason na compound, kinakailangan na uminom ng isang decoction ng mga dahon. Ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong propesyonal na aktibidad nauugnay sa epekto masamang salik. Halimbawa, magtrabaho sa mga radioactive zone, industriya ng kemikal at tela, pag-print.

Bilang karagdagan, ang isang decoction ng mga dahon ay may binibigkas na diuretikong epekto. Ito ay ipinapakita sa mga taong may iba't ibang sakit bato.

Ang pagbubuhos ay nakakapag-alis ng mga helminth, na mabisa para sa pagtatae. AT kasong ito Ang mga dahon ay hindi kailangang pakuluan. Kailangan nilang durugin mainit na tubig at hayaan itong magluto ng kalahating oras.

Ang isang compress ng sariwang piniling dahon ay kapaki-pakinabang para sa hematomas, sakit sa balat(kabilang ang acne) sunog ng araw. Maaari din silang nguyain ng ilang minuto upang maalis ang plaka at mabahong hininga.

Sa ganitong paraan, tamang paggamit ang mga dahon ay hindi magiging sanhi ng kaunting pinsala sa kalusugan.

Pinatuyong mga aprikot at mga aprikot: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Para sa mga tao, ang pinatuyong mga aprikot ay kasinghalaga ng mga sariwang prutas. Matapos ang natural na proseso ng pagpapatayo, pinapanatili nila ang lahat ng mga positibong katangian.

Ang mga pinatuyong aprikot (walang bato) at mga aprikot (kasama nito) ay makapangyarihan prophylactic laban sa maraming karamdaman:

• kakulangan sa bakal;
• pathologies ng visual system;
• mga sakit ng gastrointestinal tract;
• mga karamdaman sa gawain ng cardiovascular system;
• hormonal imbalance;
• mataas na antas ng "masamang" kolesterol sa dugo;
• mga stroke at atake sa puso;
• pathologies ng endocrine system;
• mga sakit sa bato.

Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring makapigil sa paglaki mga selula ng kanser. Ang mga compotes na niluto batay sa mga aprikot o pinatuyong mga aprikot ay nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang compound at mga asing-gamot ng mabibigat na metal.

Tulong sa pagpapadanak ng labis na timbang

May mga aprikot natatanging ari-arian doble ang rate ng mga proseso ng metabolic, at samakatuwid dapat silang naroroon sa diyeta ng bawat tao na gustong mawalan ng labis na kilo.

Ang 100 g ng mga prutas ay naglalaman ng 44 kcal, halos walang mga protina at taba sa kanila, ang halaga ng mga karbohidrat ay pinakamainam - 9 g.

Gayunpaman, hindi ka dapat tumuon lamang sa halaga ng enerhiya at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot - at mayroon ding mga kontraindikasyon para sa pagbaba ng timbang. Dahil sa malaking halaga ng mga asukal sa kanilang komposisyon, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Bilang karagdagan, sa labis na pagkain ng mga makatas na prutas, ang diyeta ay hindi epektibo. Ngunit mayroong isang caveat: hindi masyadong matamis at hinog na mga aprikot ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng asukal at 11 kcal lamang. Kaya, sa panahon ng pagbaba ng timbang, ipinapayong kumain ng bahagyang hindi hinog na prutas.

Posible ba para sa mga babaeng nagpapasuso?

Ang panganganak ay isang natural ngunit mahirap na proseso. Pagkatapos ng mga ito, mahalagang kumain ng mga pagkaing nagbibigay lakas at pagpapanumbalik ng katawan. Kapag nagpapasuso, ang parehong mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga aprikot ay dapat na maingat na timbangin.

Sa isang banda, makakatulong sila sa paninigas ng dumi sa isang bata, ngunit sa kabilang banda, sa halos lahat ng mga kaso, ang bituka colic sa isang sanggol ay mas malinaw. Bilang karagdagan, ang posibilidad ng isang tugon ng katawan ng bagong panganak na may isang allergy ay mataas.

Kaya, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga babaeng nagpapasuso na kumain ng mga aprikot, ngunit sa kaunting dami, patuloy na sinusubaybayan ang kalagayan ng sanggol. Kung hindi ito nagbago, maaari mong ligtas na madagdagan araw-araw na allowance mga prutas.

Paano pumili ng tamang mga aprikot?

Ang Hulyo ay ang oras ng taon kung kailan ang mga pamilihan at mga saksakan lumilitaw ang prutas na ito.

Kapag pumipili ng mga aprikot, kailangan mong bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos:

1. Ang mga prutas ay hindi dapat berde. Bilang isang patakaran, lumilitaw ang mga ito sa mga istante sa isang hindi pa hinog na anyo. Ito ay kinakailangan para sa mga nagbebenta upang madagdagan ang panahon ng pagpapatupad at hindi magkaroon ng mga pagkalugi. Ngunit ang gayong mga prutas ay walang magandang lasa.
2. Ang mga hinog na aprikot ay may maliwanag na kulay kahel na pantay na ipinamamahagi.
3. Ang amoy ay dapat na binibigkas: prutas at mabango.
4. Kung pinindot mo ang iyong daliri sa ibabaw ng isang hinog na aprikot, madali itong mapupunta sa presyon. Ngunit kung tatanggalin mo ito, hindi mananatili ang dent.
5. Ang balat ay hindi dapat maging makapal, may mga bitak o madilim na batik.

Imbakan

Ang isa sa mga pangunahing punto ay ang transportasyon. Sa proseso nito, ang mga prutas ay hindi dapat masira nang husto.

Ang kanilang buhay sa istante ay apektado din ng kanilang hindi wastong pag-iimbak. Hindi sila dapat nakahiga sa mga bag o mga kahon sa ilang mga hilera sa ibabaw ng bawat isa, dahil ang integridad ng mga aprikot ay makompromiso.

Kung iimbak mo ang prutas sa temperatura ng silid, hindi ito tatagal ng higit sa dalawang araw. Upang madagdagan ang buhay ng istante, ang mga aprikot ay dapat na palamigin. Sa tamang lokasyon ito ay 2-3 linggo, maximum - 1 buwan (sa zero temperatura).

Sa wakas

Ang mga aprikot ay matamis at makatas na prutas na maaaring magbigay ng napakahalagang tulong sa katawan ng tao. Dahil sa kanilang mayamang komposisyon, mayroon silang positibong epekto sa kalusugan sa maraming mga pathologies ng cardiovascular, endocrine, digestive, visual, at iba pang mga sistema. Gayunpaman, ang parehong mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga aprikot ay dapat palaging magkakaugnay. Halimbawa, hindi inirerekomenda ang mga ito para sa mga taong nagdurusa sa diabetes at ilang mga sakit ng gastrointestinal tract. Ngunit sa pangkalahatan, sa kaunting dami, ang mga prutas ay nakikinabang sa lahat.