Пикочно-половата система на детето 

Сънна парализа: какво да очаквате? Какво е нощна парализа и нейните причини.


Парализата на съня, сънлива или нощна, сънливият ступор е доста рядко състояние или по-скоро синдром, обратен на сомнамбулизма.

Сомнамбулизмът или сомнамбулизмът е синдром на сомнамбулизъм, когато съзнанието на човек спи, но тялото му не е.

При сънна парализа възниква обратна реакция, когато вечер, когато си лягате, тялото заспива преди съзнание и настъпва парализа на всички мускули, както по време на фазата REM сън, лицето е в съзнание, но не може да се движи.

Същата картина се наблюдава при събуждане, когато съзнанието се включва по-рано от мускулите.

Такъв синдром може да изплаши своя носител, особено при първата проява. От древни времена и във всички народи с него са свързани всякакви поверия и легенди, вариращи от триковете на брауни или сучене жизненоствещици, до влиянието на извънземни с цел провеждане на експерименти, което понякога се потвърждава от някои свързани симптомина това заболяване, за което ще стане дума по-късно.

Класифициран спяща парализана два вида: хипнагогичен - по време на заспиване и хипнопомичен - по време на събуждане.

Пристъп на хипноза е възможен само при самостоятелно събуждане. Ако някой присъства на човек, тялото му ще се събуди заедно с мозъка му.

Това заболяване е слабо разбрано и затова не е включено в международна класификациязаболявания, но често се среща както в местни, така и в чуждестранни научна литература.

Симптомите на заболяването са много плашещи и странни. Трудно е да се издържи не толкова физиологически, колкото психологически:

  • Основният симптом е, че цялото тяло на човек внезапно се парализира преди лягане, а мозъкът се изключва малко по-късно. В същото време, ако внезапно настъпи пълна парализа, чисто психологически е доста трудно да се заспи, което удължава дискомфортното състояние.
  • Случва се, че няма проблеми със заспиването, но човек се събужда и чувства, че не може да помръдне нищо, и е принуден да чака, докато тялото му се събуди.
  • Понякога и двете прояви на болестта се срещат при едно лице.
  • Честотата на пристъпите на сънна парализа, както и на сомнамбулизма, варира от човек на човек.

При това заболяване пациентът изпитва някои специфични усещания, които са причината за формирането на толкова много фантастични истории на неговия фон:

  • Силно усещане за външен натиск върху гърдите, сякаш нещо е било поставено или седнало там. Тактилните усещания са много силни и реалистични.
  • Може да има халюцинации, например, пациентът може ясно да види, че призраци се разхождат из спалнята му и сега трябва да си представи, че също така физически не може да се движи и е принуден тихо да страда от ужас. Толкова близо до инфаркт.
  • Комбинацията от сън и бодърстване също може да породи звукови усещания, когато пациентът чува нещо, което не е там, и в същото време ясно усеща, че не спи.
  • Понякога има усещане за чуждо присъствие или движение собствено тялов космоса.

Атаките на нощна парализа са придружени от физиологични прояви: повишена сърдечна честота, което е много разбираемо в такава ситуация, затруднено дишане, дезориентация в пространството и силен страх.

Положителното при симптомите на сънната парализа е, че тя продължава доста кратко време и пристъпите могат да продължат само от няколко секунди до две минути.

Хората, склонни към сънна ступор

Нощната парализа по-често се развива при определена група хора, чийто начин на живот или черти на характера могат да бъдат засегнати от подобни смущения във функционирането на нервната система:

На първо място, хората с психични или тежки психични заболявания са засегнати от синдрома.

На второ място са хората, зависими от всякакви лоши навици, особено свързани с използването психотропни веществаи алкохол.

Приемането на антидепресанти или, обратно, неврометаболитни стимуланти може да предизвика отделно заспиване на тялото и ума.

Също толкова рядка причина за синдрома, както всички неврологични разстройства, е стресът, както много силен, така и слаб, но продължителен.

Може да провокира атака честа смянаотдалечени градове и часови зони, както и изключително нарушен сън и бодърстване.

В риск са лесно внушаемите хора, интровертите, хората, които се опитват да направят всичко, мислят много и интензивно преди лягане, като по този начин не позволяват на мозъка им да заспи, а тялото, неиздържащо на стреса, просто се изключва.

Колко опасно е и трябва ли да се лекува?

Съвременната медицина смята сънливия ступор за безопасно състояние, но странно и неразбираемо, защото е нормално човешкото тялои съзнанието трябва да спи и да се събужда едновременно.

Въпреки това, предвид описаните по-горе симптоми, в това няма нищо добро. Пациент, който е неподготвен, необразован или който вярва в свръхестествени явления, може да изпита такъв страх, който може да доведе до тежки последици, като инфаркт, инсулт, спонтанен аборт по време на бременност и други резултати от силен стрес.

Като се има предвид, че някои от причините за синдрома са стресът и слабата психика, това може да доведе до влошаване на състоянието на човека и самовлошаване.

Имайки предвид дискомфорта, който причинява тази болест, все пак си струва да се отървете от него.

Как да различим от разстройството на съня

Сънната парализа от сутрешен тип (хипнопомия) е подобна по своята проява на опасна болест- нарушение на съня.

При разрушаване на съня очите на пациента се движат изключително бързо, а също така е придружено от подхранване на съзнанието, кошмари, сомнамбулизъм и страхове.

Причини за заболяването

Официалната медицина на този моментобяснява нощната парализа с повърхностен неспокоен сън.

Състоянието на парализа, което възниква по време на гърчове, е нормална реакциятялото, което по този начин се предпазва по време на сън от случайни действия, които се наблюдават по време на ходене насън и е особено характерно за REM фазата на съня, когато човек е посетен от сънища и се подготвя да се събуди. Наблюдавано е, че хипнопомичната парализа се появява по-често, когато човек се събуди директно по време на REM сън.

| Повече ▼ точни причини на този синдромвсе още не са идентифицирани.

Методи за борба

Като се има предвид, че причините и патогенезата на сънната парализа не са проучени, а самата болест не се счита за опасна, съвсем логично е да няма специализирани методи за лечение.

Посещението на лекар има смисъл само ако атаките се появяват често или с изключително ярки симптоми под формата на халюцинации и усещания или за дълго време.

Лекарят изследва за съпътстващи заболявания, които могат да причинят това явление, например нарколепсия или скрити психиатрични заболявания. В този случай няма да се лекува парализата на съня, а тези заболявания.

С отсъствие видими причиниБолестта може да се помогне само с преглед в специални институти за сън, които не се предлагат във всеки град.

Обикновено атаките се появяват рядко и само след шок на тялото или нервната система и изчезват сами след нормализиране на ситуацията и облекчаване на стреса.

Как да излезем от патологично състояние

Всеки има свои собствени методи за излизане от сънна парализа, подбрани емпирично и базирани на индивидуални характеристикинервна система. Има обаче определени Общи правилаповедение по време на атаки:

  • Не е необходимо да се опитвате да се съпротивлявате на вцепенението или усещането за чужди влияния, тъй като това провокира повишен страх.
  • Необходимо е да се включат в проблема членове на семейството, живеещи заедно, които ще излязат от сънната парализа просто като събудят тялото с физическа сила. Съвсем лесно е да се определи парализата на съня при друг човек чрез емоционално интензивни изражения на лицето и потрепвания на тялото, което показва опити за движение.
  • По време на атаки трябва да се отпуснете и вместо да се съпротивлявате на усещанията за чуждо влияние, напротив, да се поддадете, да следвате указанията на предполагаемо приложената сила, което ще провокира незабавно заспиване или, обратно, идване на себе си.
  • Можете да се съсредоточите върху дишането си, което човек контролира във всеки случай, без значение какви усещания му се струват. Това ще ви успокои, ще ви добави увереност и ще ви отпусне, помагайки ви да заспите.
  • Също така, вместо ефирни опити да възвърнете контрола над тялото си, можете да опитате да раздвижите онези части от него, които са по-малко податливи на влиянието на синдрома: пръсти, ръце и крака. Зоните, които са най-засегнати по време на атаки, са врата, гърдите и корема.

Как да предизвикате атака

Някои хора се чудят дали е възможно умишлено да се провокира атака. Да, това наистина е възможно с някои техники:

  • Можете да вземете най-много склонен към образованиепатологично състояние, поза по гръб с за предпочитане отметната назад глава.
  • Изплашете се, като си спомните или си представите нещо ужасно точно преди да заспите.
  • Представете си падане с главата надолу, основните изисквания са максимален реализъм и склонност към самохипноза.
  • Много бурен физическа дейностТочно преди лягане можете да опитате лицеви опори или набирания на лоста до изтощение.
  • Излишък от сън, когато човек е имал достатъчно сън и насила се принуждава да заспи отново. В този случай тялото все още ще заспи, но отпочиналото съзнание не.
  • Обратно, недостатъчен сънако се събудите от будилника посред нощ и измиете лицето си студена водаили да се стресирате по някакъв начин и да заспите отново. В този случай умореното тяло ще заспи, но възбудената нервна система не.

Сънят е важен компонент от ежедневието на всяко живо същество, по време на който всички органи и мозъкът си почиват. Всяко негово нарушение е отрицателно, следователно, ако възникнат проблеми, е необходимо да се елиминира техният източник или причина, преди несериозните отклонения да се превърнат в сериозни проблеми с нервната система, които могат да засегнат физическо здравецялото тяло или върху психиката.

В първия етап на заспиване или веднага след събуждане много хора изпитват страх, че не могат да се движат, възниква така наречената сънна парализа, причините за това явление не са напълно идентифицирани. Но учените смятат, че в такива моменти в мозъка се нарушава връзката между центровете, отговарящи за двигателните и сетивните функции.

Когато настъпи нормалното постепенен преходот дълбока фаза до повърхностна. Но понякога се случват смущения в мозъка и човек внезапно се събужда от дълбок сън. В този момент всички мускули на тялото са напълно отпуснати, човекът не може да се движи или да повика помощ. Всичко се нормализира за една-две минути, но това време е достатъчно събуденият да изпита ужаса от случилото се.

Симптоми:

  • невъзможност за движение;
  • чувство на страх и ужас;
  • усещане за тежест в тялото (обикновено в гърдите и гърлото, по-рядко в краката);
  • външни звуци (гласове, шепот, скърцащи подове).

Парализа на съня: причини

Неспособността да се контролира тялото се проявява при хора, които заспиват по гръб, по-рядко на дясната си страна. Парализата на съня възниква, когато някой се събуди сам; не се случва при хора, които са възпрепятствани да продължат да спят.

Хора, които вярват в мистицизъм, те вярват, че невъзможността да притежаваш тялото е машинация на неземни сили (брауни, призраци). Причините за „мистичния” феномен обаче най-често са следните:

  • При честите полети от един град в друг смяната на часовите зони води до смущения в човешките биоритми.
  • Нарушения на съня.
  • Зависимост от лоши навици (наркотици, алкохол, пристрастяване към хазарта).
  • Злоупотреба с антидепресанти.
  • Психични разстройства.

Лекарите смятат, че сънната парализа възниква в резултат на генетично предразположениеа причините за възникването му зависят от наследствения фактор.

Как да изпаднем в сънна парализа

Най-често ступорът настъпва при събуждане, а най-лесно е изкуствено да изпаднете в сънна парализа при заспиване. Много хора се интересуват от това как нарочно да влязат в сънна парализа и се опитват да разберат механизма на нейното действие. За да направите това, можете да използвате следните методи:

  • Нередовен цикъл на сън. Сънливият ступор възниква при хора, които спят малко и не получават достатъчно сън.
  • Максимална релаксация преди лягане. За да направите това, можете да си представите как падате с главата надолу. Този метод работи за хора с добро въображение.
  • Чаша силно кафе преди да заспите. Напитката ще започне да действа на границата на прехода от една фаза на съня към друга.
  • Можете също така да изчакате, докато заспите и да си спомните нещо вълнуващо или страшно.

Учените предупреждават, че е невъзможно често да се практикуват техники за предизвикване на сънна парализа. Експериментите, провеждани повече от три пъти месечно, са вредни нервна системаи изтощават тялото.

Парализа на съня: как да се отървете от него

В почти 90% от случаите тази патологияне изисква лечение с лекарства, с изключение на психичните разстройства. В тези случаи лекарят предписва курс на успокоителни и антидепресанти. Здрав човек, който е открил сутрешния ступор, може сам да се отърве от него:

  • поемете дълбоко въздух;
  • опитайте се да изкрещите (мозъкът ще реагира на желанието на човека и ще се включи двигателни функциитяло);
  • След пристъп измийте лицето си със студена вода (това ще ви помогне да избегнете повтарящи се епизоди).

Но дълбоко чувствителните хора могат да бъдат силно уплашени дори от краткотрайна парализа на съня; неврологът ще ви посъветва как да се отървете от честите ступори и ще помогне да се изготви режим на лечение. За да направите това, пациентът ще трябва да води дневник, в който ще отбелязва честотата на атаките, времето на тяхното възникване и психичните състояния.

Освен това трябва да се изключат факторите, които провокират заболяването:

  • нормализиране на нощния сън (поне 8 часа);
  • премахване на стреса;
  • отървете се от вредните зависимости;
  • опитайте се да излекувате синдрома на неспокойните крака, ако има такъв;
  • не злоупотребявайте с физическа активност.

Сънливият ступор се диагностицира въз основа на оплакванията на пациента.

Парализата на съня, чиито причини все още се изучават от световни учени, не е включена в списъка медицински заболявания, тъй като това явление не представлява.

Сънната парализа (сънлив ступор) е състояние, характеризиращо се с пълна мускулна атония със запазено съзнание. По време на парализа човек не може да се движи, докато е в ясно съзнание, и паралелно се появяват различни сложни мултисензорни халюцинации. Комбинацията от атония и "будни" халюцинации прави сънния ступор доста неприятен за повечето пациенти. В същото време човек не винаги разбира същността на процеса и може да се опита да намери свръхестествено обяснение за това състояние.

Това е доста често срещана патология. Според настоящите данни 7,6% от населението е имало поне един епизод на сънна парализа през живота си. Най-високи нива на разпространение се наблюдават при студенти (28,3%) и пациенти с психични разстройства(31,9%), като при жените това състояние се среща 1,3 пъти по-често, отколкото при мъжете.

    Покажи всички

    Описание и причини за заболяването

    Сънната парализа принадлежи към групата на парасомниите - заболявания, които се характеризират с качествени патологична промянасън. от клинични характеристикии механизмите на развитие на СП са противоположни на сомнамбулизма (сънливост), който също принадлежи към групата на парасомниите.

    Има много теории за рисковите фактори и причините за сънна парализа, някои от които все още се изследват. Има няколко заболявания, които са свързани с вторична сънна парализа, и рискови фактори, които провокират първична (изолирана) парализа.

    Фактори на съня

    Основният фактор за появата на изолирана сънна парализа е количествено нарушениесън.

    Доказано е, че ограничаването на съня здрав човекводи до известен дисбаланс между инхибиторните и активиращите невротрансмитери. Този дисбаланс причинява хиперактивиране на определени мозъчни структури. Ограничението на съня може да бъде постоянно (безсъние) или временно (лишаване от сън поради някаква дейност). важноИма и поза, в която човек заспива.

    Ролята на позицията при сън в механизма на сънната парализа не е напълно разбрана. Най-често сънна апнея се получава при заспиване по гръб, но е възможно парализа да се появи и при заспиване настрани. Това състояние практически не възниква при заспиване по корем.

    Въз основа на това можем да идентифицираме групи от хора, които са изложени на риск от развитие на SP:

    • лица, работещи през нощта (на смени или постоянно);
    • дългосрочно страдащи от безсъние;
    • заспиване предимно в легнало положение.

    Нарколепсия

    Класически пример за заболяване, при което се появява СП, е нарколепсията. Това е патологично състояние, което се характеризира с пристъпи на неустоима сънливост през деня, понякога водещи до внезапно заспиване.

    Това заболяване също е свързано с дисбаланс на невротрансмитери, хипоталамични пептиди и специален протеин орексин. Същността на процесите, протичащи при нарколепсия и SP, е подобна, следователно в рамките на това заболяване парализата на съня е един от симптомите, които не се развиват самостоятелно.

    Причините за нарушения на съня от групата на нарушенията на съня включват следното: патологични състояния, как:

    • идиопатична хиперсомния;
    • обструктивен синдром сънна апнея(периоди на липса на дишане за доста дълго време) и други.

    Прием на алкохол и други психоактивни вещества

    Влиянието на психоактивните вещества върху възникването на сънна парализа не е доказано. Но има данни, които предполагат, че все пак има някаква корелация.

    Таблицата по-долу показва нивата на разпространение на SP при лица, приемащи определени психоактивни вещества.

    Психотравма, стрес

    Има ясна връзка между развитието на сънна парализа и съществуващите психотравми и стресови ситуации в живота на хората. SP се появява особено често при хора, които изпитват хроничен стресза определени житейски проблеми. Такава парализа на съня е симптоматична и изчезва от само себе си, когато стресовият фактор се елиминира.

    По-долу са показани връзките между SP и факторите на стреса. Ситуацията, свързана с насилието в детството, се откроява отделно, тъй като в този случай рискът от развитие на парализа на съня е особено висок.

    Придружаващи заболявания

    Има известна връзка между някои соматични патологии и развитието на SP. Известно е, че сънната парализа се среща по-често при пациенти с артериална хипертония(На късни етапизаболявания). Има доказателства, че SP може да се наблюдава при различни органични мозъчни лезии (тумори, инсулти, хронична исхемиямозък).

    СП са особено чести, когато психично заболяване(шизофрения, депресия, хипомания и маниакални състояния в рамките на биполярно афективно разстройство, склонност към паническа атакаи т.н.). В някои случаи е изключително важно да диференциална диагнозас други състояния, характеризиращи се с психични промени.

    Клинична картина и патогенеза

    Има два вида сънна парализа: парализа при заспиване и парализа при събуждане. Установено е, че СП най-често възниква при събуждане. И двата варианта клинично се срещат стереотипно.

    Механизъм на възникване

    Обикновено сънят настъпва, когато кортикалните функции на мозъка са изключени. Но това се случва във връзка с изключването на лимбично-ретикуларния тракт, който е отговорен за нивото на съзнание. Преди заспиване, няколко секунди преди изключване на съзнанието, висшата кортикална инервация е рязко инхибирана (изключване на функцията на бдителност на мозъка). Когато кората е инхибирана, възниква атонична (и първоначално спастична) реакция от страна на двигателна система. След няколко секунди аларма от ретикуларна формациямозъчният ствол също спира и това се случва толкова бързо, че човекът никога не си спомня как е заспал. Мускулният спазъм и атонията са необходими, за да се предотврати движението на тялото в пространството под влияние на сънищата.

    Но ако системата за изключване на определени мозъчни структури е нарушена или фазите на тази система са непоследователни, се наблюдава следната картина: настъпило е инхибиране на кортикалните функции и лимбично-ретикуларният тракт продължава да провежда аферентни импулси към други области на Мозъкът. Оказва се, че, от една страна, мозъкът навлиза във фазата на REM съня, а от друга, все още е в състояние на ясно съзнание. Така възниква сънната парализа при заспиване. Обратният механизъм на развитие предизвиква появата на сомнамбулизъм.

    SP при събуждане е много по-често. Механизмът на възникването му е подобен на предишния. При събуждане във фазата на REM съня кортикалните функции не са достатъчно дезинхибирани и съзнанието се активира с пълна мускулна атония.

    Симптоми

    Парализата на съня се характеризира с различни симптоми, които причиняват дискомфортпри хората. Това могат да бъдат различни телесни преживявания, халюцинации, чувство за опасност, паника, които продължават средно няколко минути.

    Въпреки стереотипния характер на атаките, е възможна променливост на техните прояви. В единия случай това е чувство на страх поради невъзможност за движение, в другия - слухов и зрителни халюцинации. Комбинацията от симптоми е по-рядка, но класическата версия на сънната парализа се характеризира с комбинация различни прояви.

    Преживявания, свързани с неподвижност

    Както вече споменахме, SP се характеризира с пълна или частична неподвижност. На фона на какво да се движат определени частитялото става невъзможно, възниква остра атака на страх и паника. Освобождаването на хормони на стреса (катехоламини) в кръвта причинява общи реакции- повишен сърдечен ритъм, учестено дишане, повишено кръвно налягане, повишено изпотяване.

    Възможен е малко по-различен вариант. Движенията на тялото могат да се поддържат, но са необходими много усилия, за да се направят тези движения. В същото време мисълта, че е необходимо да се движи ръка или крак или да се преобърне, съществува в ума доста дълго време, преди планираното действие да бъде завършено.

    Въпреки невъзможността да се движи, човек е наясно с устройството на тялото си, въпреки че в повечето случаи представите му не отговарят на реалността. Той може да се чувства сякаш лежи по гръб или на лявата си страна, когато в действителност лежи на дясната си страна. Човекът може да почувства, че се обръща от едната страна на другата, въпреки че в действителност остава неподвижен. По време на СП хората се опитват да се събудят, правят силно рязко движение, което води до активиране на импулси от ретикуларната формация към кората и след известно време двигателната способност се възстановява напълно.

    Телесни преживявания

    Те също са свързани с обездвижването. IN медицинска практикамного е описано различни симптомиот тази група:

    • чувство повишен сърдечен ритъм, неприятно за човек;
    • усещане за блокиране на дишането, невъзможност за самостоятелно дишане и страх от задушаване;
    • усещане за притискане на гръдния кош, възникващо отвън;
    • усещането да се носиш във въздуха, да летиш, да се движиш в пространството, да се въртиш, да бъдеш уловен от вихрушка.

    Халюцинаторни преживявания

    Халюцинациите са най-много често срещан симптомспяща парализа. Според времето на възникване те се делят на хипнагогични (преди заспиване) и хипнопомпични (след събуждане).

    Халюцинаторните преживявания са свързани с факта, че въпреки общо инхибиранекортикални импулси, отделни зоникората продължава да функционира. Те се обясняват с работата на слуховата и зрителната кора, така че халюцинациите се разделят на следните видове:

    1. 1. Слухов. Свързани с активиране на слуховата кора. Те се характеризират с появата на различни звуци, постепенно нарастващи до така наречения бял шум, който човек обикновено чува в абсолютна тишина.
    2. 2. Визуален. Свързани с активиране на зрителния кортекс. Изразява се в усещането за някой аутсайдер, някой друг, определени същности, най-често черни или бяло, които могат да седят върху човек или да се намират някъде в стаята. Визуалните халюцинации се появяват дори когато е невъзможно да се отворят очите поради атония на мускула, който повдига горния клепач. Но ако движенията на клепачите все още са възможни, халюцинаторните образи стават по-реални и отчетливи.

    Появата на страх

    Осъзнаването на невъзможността за движение, появата на различни телесни и халюцинаторни преживявания предизвикват рязко развитие на стресовата реакция на тялото. Има мощно освобождаване на катехоламини в периферното кръвообращение и възникват различни автономни реакции.

    Но самият страх е стимул за излизане от сънния ступор. Под негово влияние започват силни импулси за движение, възникват интензивни опити за движение, което в крайна сметка задейства преминаването на импулси от лимбично-ретикуларния комплекс към кората и предизвиква неговото активиране.

    Свръхестествени интерпретации

    Самата поява на сънна парализа и свързаните с нея халюцинации често се обяснява със свръхестествени предположения. Някои хора, под влияние на телесни преживявания, като усещане за носене във въздуха, въртене във вихър, вярват, че са били отвлечени от извънземни или някакво друго същество.

    В митологията различни странидадено е свръхестествено тълкуване за появата на съвместното предприятие. Някои култури дори имат вярвания, свързани с дейностите на определени демонични образи. Например в чувашката митология - Вубар, в баската митология - Ингума, в японската култура - демонът Канашибари, който поставя крака си върху гърдите на човек по време на сън.

    Методи за лечение и профилактика

    Способността на клиницистите да вземат информирани решения за лечение е възпрепятствана от факта, че няма рандомизирани контролирано проучваневсе още не е извършено за такава патология като изолирана или повтаряща се парализа на съня. По този начин всички дадени препоръки се основават на изследвания върху нарколепсията и логични заключения от основните резултати от изследванията върху сънната парализа. Но има няколко обещаващи психофармакологични и психотерапевтични подхода към лечението.

    Психофармакотерапия

    Редете различни лекарстваизползвани за лечение на SP, свързано с нарколепсия. Най-често използваните лекарства са трициклични антидепресанти и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина. Техният хипотетичен механизъм на действие е свързан с потискането на REM съня (бързо движение на очите). Те обикновено се използват за лечение на симптоми на нарколепсия. Що се отнася до трицикличните съединения, известно е, че кломипрамин (25-50 mg), имипрамин (25-150 mg), протриптилин (10-40 mg) и десметилимипрамин (25-150 mg) намаляват симптомите на SP.

    Ефективно се използват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина като флуоксетин (40-80 mg) и фемоксетин (600 mg). Един от най-добре проучените фармакологични лекарствапри лечение на сънна парализа е натриев оксибат (гама-хидроксимаслена киселина). Ефикасни са и препаратите с мелатонин (Melaxen), които възстановяват физиологичния ход на фазите на съня.

    Психотерапевтични методи

    Хигиена на съня

    Като се има предвид, че най обща причинапарализа - фрагментиран и/или нарушен сън, простите промени в поведението на съня могат да бъдат ефективни. Могат да послужат и инструкции за различни техники за хигиена на съня предпазни мерки. Трябва да си лягате по едно и също време и да сте възможно най-спокойни. Препоръчително е да проветрите стаята половин час преди лягане.

    Препоръчва се и изпълнение специални инструкции(избягване на спане по гръб или настрани). Ако хората със SP имат основни проблеми като безсъние, това може да е полезно специално отношение приспивателни. Препоръчва се поддръжка здрав образживот.

    Поведенческа терапия

    Когнитивно-поведенческата терапия за лечение на изолирана парализа включва специфична хигиена на съня, обучение в техники за релаксация по време на епизоди на нарушение на съня, начини за справяне с плашещи халюцинации и освобождаване от неприятни мисли. Възможно е да се използват методи за въображаема репетиция на епизоди на парализа в комбинация с предишни методи.

    Лечението на сънната парализа е неспецифично. Наред с психофармакотерапията, хигиената на съня и поведенческа терапияважно е да се отървете от възможни факторирискове като стресови ситуации, употреба на психоактивни вещества. Лечението е също толкова важно съпътстващи заболявания, които също могат да действат като рискови фактори за развитието на сънния ступор.

    Заключение

    Сънната парализа е един от най-често срещаните видове парасомнии. Когато се появят симптоми на SP, е важно да се изключат заболявания като нарколепсия, шизофрения и органично увреждане на мозъка.

    Въпреки външния вид на много неприятни симптоми, сънната парализа сама по себе си не е животозастрашаващо състояние. Съществуват методи за неговата фармакокорекция, но в повечето случаи е достатъчно поддържането на хигиена на съня.

(мускулна слабост). Често е придружено от зловещи и необичайно силни халюцинации (например натрапник в стая), на които човекът не е в състояние да реагира поради парализа и физически преживявания (например силен ток, преминаващ през горна часттяло).

Име спяща парализа(както и сънлив ступор) липсва в Международната класификация на болестите ICD-10 и не се споменава в руския справочници, но се среща в някои западни публикации. Сънната парализа също не трябва да се бърка с нощния ужас, който е форма на парасомния, придружена от психологически разстройства.

Енциклопедичен YouTube

    1 / 5

    ✪ Сънна парализа - какво е това? Опасно ли е да спим?

    ✪ СТРАШНИ ФАКТИ ЗА СЪННАТА ПАРАЛИЗА

    ✪ Парализа на съня.

    ✪ Защо сънната парализа е толкова страшна? (руски глас зад кадър)

    ✪ Ужасите на сънната парализа

    субтитри

    Случвало ли ви се е да се събудите в състояние на пълен ужас, да видите или почувствате нещо заплашително или невероятно плашещо, без да можете да си мръднете пръста? Ако това чувство ви е познато, значи сте имали нарушение на съня, наречено сънна парализа. Днес ще ви разкажа повече за това. Здравейте всички! Каналът Time of Science е с вас и днес ще ви разкажа за такова явление като парализа на съня. Сънната парализа не се счита за опасна и е напълно естествено състояние. Въпреки това, за тези, които са преживели това, това събитие често се помни за цял живот. Трудно е да се опише ужасът да се събудиш, когато тялото ти не слуша, сърцето ти е готово да изскочи от гърдите ти, нещо те задушава, а около теб се случват събития, които не можеш да избегнеш, спреш или контролираш. Усещането за пълна безпомощност, придружено със смразяващи видения, може да изплаши и най-уверените хора. На това явление са посветени художествени произведения, легенди, приказки и филми. Нека да разберем какво е това и как да се справим с него. Сънната парализа е състояние на сън, при което тялото все още спи, но мозъкът вече е буден. Това явление е противоположно на сомнамбулизма, тоест ходенето насън. При сомнамбулизъм, по време на REM фазата на съня, мускулите не се изключват и човекът може да ходи в съня си. Парализата на съня е обратното явление, когато мускулите са изключени, но съзнанието вече се е върнало. И двата феномена се основават на дисбаланс на мелатонин, серотонин и холин. Сънната парализа може да се появи както при заспиване, което е изключително рядко състояние, така и при събуждане, което се случва много по-често. При заспиване сънната парализа е симптом на нарколепсия и е придружена от свирене или звънене в ушите. При събуждане се придружава от халюцинации, кошмари, страх от смъртта, задушаване и учестен пулс. Ако при внезапно събуждане сте заобиколени от малки зелени човечета и не можете да помръднете, не е факт, че сте били отвлечени от извънземни или ако странно страховито същество ви души, а вие нямате сили да съпротива, това също може да е обикновен кошмар и халюцинации, които придружават сънливия сън парализа. Най-често сънната парализа възниква при спане по гръб. Понякога, ако човек заспи по корем, с лице във възглавницата, мозъкът насън дава сигнал за събуждане, така че човекът да не се задуши. Това явление се среща най-рядко, когато спите на ваша страна. Възрастта на проявление на сънната парализа най-често е от 12 до 30 години. Има хора, чиито мозъци са предразположени към сънна парализа, и има такива, които никога не са я изпитвали през целия си живот. Въпреки това, никой не е имунизиран, така че предупреденият е предварително въоръжен. Как да се измъкнем от това неприятно състояние? Първото и най-трудно нещо е да осъзнаете, че всичко, което се случва, не е реално и това са просто игри на не напълно събудено тяло. След това трябва да се съсредоточите върху нещо, много суеверни хора твърдят, че молитвата им помага (не искам да нараня чувствата на вярващите по никакъв начин, но да мислите, че жена ви е нападнала и молитвата ще ви спаси от него е по-скоро суеверие), въпреки че ако мислено четете дори детски стихчета, ефектът ще бъде същият. Моля, имайте предвид също, че не бих препоръчал да преигравате в главата си римата за броене от филма за Фреди Крюгер; малко вероятно е това да ви помогне да се успокоите, а създаването на още повече страх не е целта, която трябва да преследвате, когато сте изпитва животински ужас. Въпросът е да се съсредоточите върху някакъв процес, било то молитва, поезия, мислено броене, представяне на приятни образи или друго съзнателно, фокусирано умствено действие. Друг начин е да упражните физическо усилие и да принудите тялото да започне да се подчинява. Например, завъртете очи, тананикайте, движете палеца на доминиращата си ръка. Постепенно парализата ще отшуми и всичко ще се нормализира. Можете дори да опитате да крещите, без да се притеснявате за другите, никой няма да ви чуе, защото гласни струнисъщо са отпуснати, но напрежението им може да ви помогне. Не забравяйте, че това състояние може да продължи максимум 2 минути и всички страхове са нереалистични и напълно безпочвени. Какво може да се направи като превантивна мярка? Научете се да спите на ваша страна. Тази позиция може напълно да премахне преживяването на сънна парализа. Наспи се. Опитайте се да избягвате стреса. Избягвайте преяждането през нощта. Ако се интересувате от този феномен, препоръчвам ви да гледате филмите „Кошмар“, който разказва историите на осем души, преживели сънна парализа, „Вратата“, който описва историята на радиоводещ и неговото разследване на легендите за хора в сянка, които се появяват по време на сънна парализа, „парализа" за момиче и нейните преживявания по време на атака на сънна парализа, също се споменава сред други интересни състояния на сън във филма на Discovery Channel - „Тайните на съня" в три епизода. Някой от вас преживявал ли е сънна парализа? Оставете вашите отговори в коментарите! Това е всичко. Абонирайте се за канала, за да не пропускате нови видеа, стискайте пръсти чао!

Статистика

Според обобщение на проучванията 7,65% от хората сред населението са преживели сънна парализа поне веднъж в живота си. В същото време учениците са по-често податливи на случаи на сънна парализа: сред тях 28,3% от учениците са го преживели. Психиатричните пациенти са най-предразположени към сънна парализа. Сред тях сънна парализа се наблюдава при 31,9% от пациентите. Сред психиатричните пациенти с паническо разстройствоПарализата на съня се наблюдава при 34,6% от хората.

Въз основа на честотата на случаите на сънна парализа при студенти и психиатрични пациенти може да се предположи, че появата на сънна парализа може да бъде свързана с нередовен сън или постоянен стрес.

Жените, които са преживели сънна парализа поне веднъж в живота си, се срещат с малко по-висока честота (няколко процента) от мъжете. Но тъй като разликата е твърде малка, можем да предположим, че вероятността от сънна парализа при мъжете и жените е приблизително еднаква.

Според едно проучване на студенти, 75% от респондентите, които са имали сънна парализа, съобщават поне, за един случай, придружен от халюцинации. При приблизително 10% от тях халюцинациите се появяват три или повече пъти. Също така, 90% от учениците, които съобщават за случаи на парализа на съня, също съобщават, че изпитват страх.

Описание

Физиологично състоянието се доближава до естествената парализа, която настъпва по време на REM фазата на съня. Биологичното значение на парализата на REM съня е, че не позволява на човек да извършва дейности по време на сън. Смущенията в този цикъл също водят до сомнамбулизъм, но при хората, които са „сомнамбули“, се проявява само самата сънна парализа [ ] като страничен ефектот лекарства, които помагат за намаляване на сомнамбулизма. Интоксикация (по-специално алкохол), хипокалиемия и някои лекарства също могат да провокират парализа на съня.

Парализата на съня се предлага в две форми и обикновено трае от няколко секунди до 2 минути. Той е неприятен, но модерни идеи, безвреден. В първия случай това се случва при заспиване, в момента, в който мозъкът съзнателно навлиза в REM фазата на съня (при нормално заспиване мозъкът спира бдителността няколко секунди преди парализата, поради което човек почти никога не си спомня, че е заспал). Такава парализа е придружена от кататонични или по-скоро дисоциативни прояви, които се изразяват в пълно или частично осъзнаване на диаграмата на тялото и двигателните умения (например усещането, че е възможно да се движи пръст, но преходът от мисъл към движение отнема безкрайно дълго време). В допълнение, понякога се появяват така наречените „мухи“, тоест явление, когато усещането за звукова вибрация (вероятно илюзия или халюцинация) в ушите внезапно се проявява рязко под формата на увеличаване на акустичния спектър и силата на звука , плавно преминаващ в „бял ​​шум“ (тинитус) с преобладаване на вид „скърцане“, който може да бъде чут от всеки в състояние на будност в тишина, но в по-слабо изразена форма.

Втората и най-често срещана форма на сънна парализа възниква при събуждане. Придружава се от такива симптоми като чувство на необоснован страх (страх от смърт, изпадане в летаргичен сън, кошмари и слухови халюцинации на нечий глас, присъствие на външен, враждебен субект наблизо), задушаване и липса на въздух, дезориентация в пространство, фалшиви движения на тялото (човек може да почувства, че се обръща от едната страна на другата, въпреки че всъщност лежи на място), повишена сърдечна честота. Като правило, хората се борят да се събудят; окончателното събуждане може да бъде стон или потрепване на крайник, причинено от силен психо-емоционален импулс. Най-често такава парализа възниква при спане по гръб (натиск върху гръден кошИ Въздушни пътища) и може да бъде причинено от подуване на ръцете, вдигнати над главата. По-рядко парализата настъпва при спане по корем, с глава във възглавницата, когато тялото дава сигнал за събуждане поради липса на въздух. Сънната парализа се появява рядко по време на сън в странично легнало положение.

Блокирането на сънната парализа по собствено желание е възможно само при пълно осъзнаване на реалността на случващото се, което може да бъде трудно в първите секунди и зависи от много фактори. Въпреки това, началото на атака може да бъде елиминирано чрез правилен режимсън, правилното хранене, премахване на стреса, злоупотребата наркотични вещества, също като избягване на прекомерен стрес върху мускулна маса. Някои хора намират за полезно да се отпуснат напълно преди лягане, например като правят йога сесия.

Сънната парализа при събуждане не е необичайна при хора на възраст между 12 и 30 години, но почти никога не се появява след тази възраст. възрастова категория [ ], с изключение на пациенти с нарколепсия.

Проучване

Преживяванията, свързани със сънната парализа, са изследвани от Алън Чейн и неговите колеги от университета Ватерло в Канада. Информацията за усещанията, съпътстващи явлението, беше разделена на три групи:

Най-чести са били преживяванията на присъствие и страх. Физиологични усещанияв този случай те вероятно са свързани с потискане на двигателните умения по време на REM фазата на съня, а халюцинациите са с опита на мозъка да установи причината за необичайни усещания. Друга група преживявания включва усещания за летене, ускорение, въртене, падане във водовъртеж или тунел, издигане, возене в асансьор и е свързана с дейността на вестибуларния апарат. Активността на последния се увеличава по време на REM фазата на съня, но липсата на информация за позицията на тялото, свързана със съня, се тълкува като плаване, летене и т.н. Извънтелесните преживявания, които понякога придружават явлението сънна парализа, могат да бъдат придружени от страх или илюзията за „отвличане“, но може да предизвика и радостни преживявания. Според някои изследователи едновременното събуждане, атония и образи, характерни за REM фазата на съня на сънната парализа, правят този феномен възможно естествено решение на различни паранормални инциденти и вярвания, по-специално „отвличания от извънземни“, „хора в сянка“ от съвременната култура.

Чейн предположи, че преживяванията, свързани със сънната парализа, могат да бъдат свързани с „свръхбдителна“ активност в средния мозък, причинена от необходимостта да се разграничат потенциалните заплахи по време на сън.

Както показват наблюденията, сънната парализа се проявява по-често при нередовен сън, съответно факторите, които допринасят за това, са: стрес, тревожност, усилена дейност. Поради това, за да се предотврати парализата на съня, се препоръчва да се избягва стресът и да се придържате към режим на сън и хранене.

Кевин Нелсън, невролог от университета в Лексингтън (Кентъки), и колегите му изследваха връзките между феномените на преживяване извън тялото, парализата на съня и преживяванията близо до смъртта и заключиха, че мозъците на някои хора може да са предразположени към тези явления. В същото време преживяването извън тялото на сънната парализа е подобно на преживяването близо до смъртта.

Съзнателно използване на сънна парализа

Някои хора може да се опитат съзнателно да използват парализата на съня, за да предизвикат преживявания извън тялото, въпреки че такива преживявания могат да бъдат доста плашещи. Някои изследователи свързват традиционната способност на шаманите да „напускат телата си“ с феномена на преживяванията извън тялото, които съпътстват сънната парализа. Според тях такива шамани се научават да контролират този процес и да не смятат състоянието на парализа на съня за нежелано.

Митологични интерпретации

На руски народна традициятова явление се свързва с брауни, мара, кикимора и нощна бухалка, които според легендата скачат върху гърдите на човек, за да предупреждават за всякакви значими събития.

В мюсюлманската традиция това явление се свързва с дейността на джиновете.

В чувашката митология има отделен персонаж за това явление - Вубар, чиито действия точно съвпадат със симптомите на сънна парализа. В калмикската традиция това е злият дух Хар Дарна, който удушава в съня си и не позволява на човек да се събуди.

Сънната парализа е заболяване, което води до пълна парализа на мускулите на цялото тяло веднага след като човек се събуди или преди да започне периодът на сън. човек е близо до истерия, когато тялото престане да слуша. Има редки случаи, когато заболяването придобива хронична форма, и човек просто свиква с такова състояние. Причината за това поведение на тялото се счита за прехода на мозъчната активност от периода на сън към периода на бодърстване.

Състоянието на тялото, до което води сънната парализа, е почти идентично с обикновената парализа, която възниква по време на REM сън. Той не позволява на тялото да се движи, като по този начин му позволява да си почине напълно. След като се събуди от сън, мозъкът няма време бързо да се адаптира към активна дейност, която е придружена от парализа за определен период от време. Това са основните причини за сънна парализа.

Продължителност това състояниеможе да варира от няколко секунди до 2 минути. Въпреки огромното неудобство, това явление не представлява заплаха за човешкото тяло. Понякога в състояние на неподвижност човек може частично да движи части от тялото, но движенията се постигат с голяма трудност и усилия. Що се отнася до възприемането на околния свят, в неподвижно състояние се чува ясно изразено скърцане и свирене, което също преминава с течение на времето.

Лечението на сънната парализа е действителен проблем, тъй като третата част от населението се сблъсква с това явление поне веднъж в живота си. Феноменът се проявява за първи път на 10-годишна възраст. В първите етапи необичайното състояние на тялото се появява 2-3 пъти през годината. Но следващите атаки могат да станат много по-чести.

Сънната парализа е придружена от чувства като ужас, натиск в гърдите, затруднено дишане и усещане за движение на тялото. Повечето хора се опитват най-накрая да се събудят, но тези усилия не водят до резултати. Процесът може да бъде придружен от аудио и зрителни халюцинации. В 50 процента от случаите хората дори не могат да отворят очите си.

Най-често сънната парализа настъпва при лежане по гръб. Среща се доста рядко при хора, които са свикнали да почиват предимно настрани. Това явление е особено често срещано, когато човек има затруднения с нощната почивка. Парализата обхваща тялото на хората само при естествено пробуждане. Рязкото покачване елиминира вероятността от възникване на това явление. Също така, когато сънят е прекъснат поради определени дразнители, като будилник, писъци, ярка светлинаи други фактори, парализата просто не е възможна.

Възможностите за лечение са доста различни. Най-основното средство е регулирането на режима добър съни почивка. Когато възникне атака, трябва да запазите спокойствие и да се опитате да движите възможно най-активно всички части на тялото, очите, пръстите и езика. Дори и да не успеете веднага, не трябва да спирате да опитвате. Някои хора, страдащи от това явление, предпочитат пълната релаксация на всяка клетка на тялото. Това ви позволява да възстановите правилното функциониране на тялото и най-накрая да се отървете от него.Отлично средство е да активирате дейността на мозъка. Помага мисленото решаване на задачи, примери или уравнения, римуване на реплики или съставяне на план за деня бързо връщанеот неприятно състояние. Можете да възстановите активността на тялото чрез мучене или използване на други звуци, които могат да се издават, без да отваряте устата си.

Най-често жертви на болестта стават емоционално нестабилни и преуморени хора. По правило явлението е временно и постепенно изчезва след определен период от време.