Парализата на съня, сънлива или нощна, сънливият ступор е доста рядко състояние или по-скоро синдром, обратен на сомнамбулизма.

Сомнамбулизмът или сомнамбулизмът е синдром на сомнамбулизъм, когато съзнанието на човек спи, но тялото му не е.

При сънна парализа възниква обратна реакция, когато вечер, когато си лягате, тялото заспива преди съзнание и настъпва парализа на всички мускули, както по време на фазата REM сънлицето е в съзнание, но не може да се движи.

Същата картина се наблюдава при събуждане, когато съзнанието се включва по-рано от мускулите.

Такъв синдром може да изплаши своя носител, особено при първата проява. От древни времена и във всички народи с него са свързани всякакви поверия и легенди, вариращи от триковете на брауни или сучене жизненоствещици, до влиянието на извънземни с цел провеждане на експерименти, което понякога се потвърждава от някои свързани симптомитова заболяване, за което ще стане дума по-късно.

Парализата на съня се класифицира в два вида: хипнагогична - по време на заспиване и хипнопомична - по време на събуждане.

Хипнопомична атака е възможна само при независимо събуждане. Ако някой е човек, тогава тялото му ще се събуди заедно с мозъка.

Това заболяване е слабо разбрано и затова не е в международна класификациязаболявания, но често се среща както в местни, така и в чуждестранни научна литература.

Симптомите на заболяването са много плашещи и странни. Трудно е да се издържи не толкова физиологически, колкото психологически:

• Основният симптом е, че цялото тяло на човек внезапно се парализира преди лягане, а мозъкът се изключва малко по-късно. В същото време, ако внезапно настъпи пълна парализа, чисто психологически е доста трудно да се заспи, което удължава дискомфортното състояние.
• Случва се, че няма проблеми със заспиването, но човек се събужда и чувства, че не може да помръдне нищо, и е принуден да чака, докато тялото му се събуди.
• Понякога и двете прояви на болестта се срещат при едно лице.
• Честотата на пристъпите на сънна парализа, както и на сомнамбулизма, варира от човек на човек.

При това заболяване пациентът изпитва някои специфични усещания, които са причината за формирането на толкова много фантастични истории на неговия фон:

• Силно усещане за външен натиск върху гърдите, сякаш нещо е било поставено или седнало там. Тактилните усещания са много силни и реалистични.
• Може да има халюцинации, например, пациентът може ясно да види, че призраци се разхождат из спалнята му и сега трябва да си представи, че също така физически не може да се движи и е принуден тихо да страда от ужас. Толкова близо до инфаркт.
• Комбинацията от сън и бодърстване също може да породи звукови усещания, когато пациентът чува нещо, което не е там, и в същото време ясно усеща, че не спи.
• Понякога има усещане за чуждо присъствие или движение собствено тялов космоса.

Атаките на нощна парализа са придружени от физиологични прояви: повишена сърдечна честота, което е много разбираемо в такава ситуация, затруднено дишане, дезориентация в пространството и силен страх.

Положителното при симптомите на сънната парализа е, че тя продължава доста кратко време и пристъпите могат да продължат само от няколко секунди до две минути.

Хората, склонни към сънна ступор

Нощната парализа е по-вероятно да се развие при определена група хора, чийто начин на живот или личностни черти могат да бъдат засегнати от такива неизправности нервна система:

На първо място, хората с психични или тежки психични заболявания са засегнати от синдрома.

На второ място са хората, зависими от всякакви лоши навици, особено свързани с използването психотропни веществаи алкохол.

Приемането на антидепресанти или, обратно, неврометаболитни стимуланти може да предизвика отделно заспиване на тялото и ума.

Не по-малко рядка причинаСиндромът, както всички неврологични разстройства, е стрес, както много силен, така и слаб, но продължителен.

Може да провокира атака честа смянаотдалечени градове и часови зони, както и изключително нарушен сън и бодърстване.

В риск са лесно внушаемите хора, интровертите, хората, които се опитват да направят всичко, мислят много и интензивно преди лягане, като по този начин не позволяват на мозъка им да заспи, а тялото, неиздържащо на стреса, просто се изключва.

Колко опасно е и трябва ли да се лекува?

Съвременната медицина смята сънливия ступор за безопасно състояние, но странно и неразбираемо, защото е нормално човешкото тялои съзнанието трябва да спи и да бъде будно синхронно.

Въпреки това, предвид горните симптоми, в това няма нищо добро. Пациент, който е неподготвен, необразован или който вярва в свръхестествени явления, може да изпита такъв страх, който може да доведе до тежки последици, като инфаркт, инсулт, спонтанен аборт по време на бременност и други резултати от силен стрес.

Като се има предвид, че някои от причините за синдрома са стресът и слабата психика, това може да доведе до влошаване на състоянието на човека и самовлошаване.

Имайки предвид дискомфорта, който тази болест, все пак си струва да се отървете от него.

Как да различим от разстройството на съня

Спяща парализасутрешен тип (хипнопомичен) е подобен по своята проява на опасна болест- нарушение на съня.

При разрушаване на съня очите на пациента се движат изключително бързо, а също така е придружено от подхранване на съзнанието, кошмари, сомнамбулизъм и страхове.

Причини за заболяването

Официалната медицина на този моментобяснява нощна парализаповърхностен неспокоен сън.

Състоянието на парализа, което възниква по време на гърчове, е нормална реакциятялото, което по този начин се предпазва по време на сън от случайни действия, които се наблюдават по време на ходене насън и е особено характерно за REM фазата на съня, когато човек е посетен от сънища и се подготвя да се събуди. Наблюдавано е, че хипнопомичната парализа се появява по-често, когато човек се събуди директно по време на REM сън.

| Повече ▼ точни причини на този синдромвсе още не са идентифицирани.

Методи за борба

Като се има предвид, че причините и патогенезата на сънната парализа не са проучени, а самата болест не се счита за опасна, съвсем логично е да няма специализирани методи за лечение.

Посещението на лекар има смисъл само ако атаките се появяват често или с изключително ярки симптоми под формата на халюцинации и усещания или за дълго време.

Лекарят провежда преглед за придружаващи заболяваниякоито могат да причинят това явление, например нарколепсия или скрити психиатрични заболявания. В този случай няма да се лекува парализата на съня, а тези заболявания.

С отсъствие видими причиниБолестта може да се помогне само с преглед в специални институти за сън, които не се предлагат във всеки град.

Обикновено атаките се появяват рядко и само след шок на тялото или нервната система и изчезват сами след нормализиране на ситуацията и облекчаване на стреса.

Как да излезем от патологично състояние

Всеки има свои собствени методи за излизане от сънна парализа, подбрани емпирично и базирани на индивидуални характеристикинервна система. Има обаче определени Общи правилаповедение по време на атаки:

• Не е необходимо да се опитвате да се съпротивлявате на вцепенението или усещането за чужди влияния, тъй като това провокира повишен страх.
• Необходимо е да се включат в проблема членове на семейството, живеещи заедно, които ще излязат от сънната парализа просто като събудят тялото физическо въздействие. Съвсем лесно е да се определи парализата на съня при друг човек чрез емоционално интензивни изражения на лицето и потрепвания на тялото, което показва опити за движение.
• По време на атаки трябва да се отпуснете и вместо да се съпротивлявате на усещанията за чуждо влияние, напротив, да се поддадете, да следвате указанията на предполагаемо приложената сила, което ще провокира незабавно заспиване или, обратно, идване на себе си.
• Можете да се съсредоточите върху дишането си, което човек контролира във всеки случай, без значение какви усещания може да му се струват. Това ще ви успокои, ще ви добави увереност и ще ви отпусне, помагайки ви да заспите.
• Също така, вместо безтелесни опити да възвърнете контрола над тялото си, можете да опитате да движите онези части от него, които са по-малко засегнати от синдрома: пръсти, ръце и крака. Зоните, които са най-засегнати по време на атаки, са врата, гърдите и корема.

Как да предизвикате атака

Някои хора се чудят дали е възможно умишлено да се провокира атака. Да, това наистина е възможно с някои техники:

• Можете да вземете най-много склонен към образование патологично състояниепозиция по гръб с за предпочитане глава отметната назад.
• Да се ​​изплашите, като си спомните или си представите нещо ужасно точно преди да заспите.
• Представете си падане с главата надолу, основните изисквания са максимален реализъм и склонност към самохипноза.
• Много бурен физическа дейностточно преди лягане можете да опитате лицеви опори или набирания на напречната греда до изтощение.
• Преспиването е, когато човек е спал достатъчно и се насилва да заспи отново. В този случай тялото все още ще заспи, но отпочиналото съзнание не.
• Обратно, недостатъчен сънако се събудите от будилника посред нощ и измиете лицето си студена водаили да се стресирате по някакъв начин и да заспите отново. В този случай умореното тяло ще заспи, но възбудената нервна система не.

Сънят е важен компонент от ежедневието на всяко живо същество, по време на който всички органи и мозъкът почиват. Всяко негово нарушение е отрицателно, следователно, ако възникнат проблеми, е необходимо да се елиминира техният източник или причина, докато незначителните отклонения се превърнат в сериозни проблеми с нервната система, които могат да засегнат физическо здравецялото тяло или върху психиката.

(мускулна слабост). Често е придружено от зловещи и необичайно силни халюцинации (например натрапник в стая), на които човекът не е в състояние да реагира поради парализа и физически преживявания (например силен ток, преминаващ през горна часттяло).

Име спяща парализа(като сънлив ступор) не е в Международната класификация на болестите МКБ-10 и не се споменава в руската справочници, но се среща в някои западни публикации. Сънната парализа също не трябва да се бърка с нощния ужас, който е форма на парасомния, придружена от психологически разстройства.

Енциклопедичен YouTube

1 / 5

✪ Сънна парализа - какво е това? Опасно ли е да спим?

✪ СТРАШНИ ФАКТИ ЗА СЪННАТА ПАРАЛИЗА

✪ Парализа на съня.

✪ Защо сънната парализа е толкова страшна? (руски глас зад кадър)

✪ Ужасите на сънната парализа

субтитри

Случвало ли ви се е да се събудите в състояние на пълен ужас, да видите или почувствате нещо заплашително или невероятно плашещо, без да можете да си мръднете пръста? Ако това чувство ви е познато, значи сте имали нарушение на съня, наречено сънна парализа. Днес ще ви разкажа повече за това. Здравейте всички! Каналът Time of Science е с вас и днес ще ви разкажа за такова явление като парализа на съня. Сънната парализа не се счита за опасна и е напълно естествено състояние. Въпреки това, за тези, които са преживели това, това събитие често се помни за цял живот. Трудно е да се опише ужасът да се събудиш, когато тялото ти не слуша, сърцето ти е готово да изскочи от гърдите ти, нещо те задушава, а около теб се случват събития, които не можеш да избегнеш, спреш или контролираш. Усещането за пълна безпомощност, придружено със смразяващи видения, може да изплаши и най-уверените хора. На това явление са посветени художествени произведения, легенди, приказки и филми. Нека да разберем какво е това и как да се справим с него. Сънната парализа е състояние на сън, при което тялото все още спи, но мозъкът вече е буден. Това явление е противоположно на сомнамбулизма, тоест ходенето насън. При сомнамбулизъм, по време на REM фазата на съня, мускулите не се изключват и човекът може да ходи в съня си. Парализата на съня е обратното явление, когато мускулите са изключени, но съзнанието вече се е върнало. И двата феномена се основават на дисбаланс на мелатонин, серотонин и холин. Сънната парализа може да се появи както при заспиване, което е изключително рядко състояние, така и при събуждане, което се случва много по-често. При заспиване сънната парализа е симптом на нарколепсия и е придружена от свирене или звънене в ушите. При събуждане се придружава от халюцинации, кошмари, страх от смъртта, задушаване и учестен пулс. Ако при внезапно събуждане сте заобиколени от малки зелени човечета и не можете да помръднете, не е факт, че сте били отвлечени от извънземни или ако странно страховито същество ви души, а вие нямате сили да съпротива, това също може да е обикновен кошмар и халюцинации, които придружават сънливия сън парализа. Най-често сънната парализа възниква при спане по гръб. Понякога, ако човек заспи по корем, с лице във възглавницата, мозъкът насън дава сигнал за събуждане, така че човекът да не се задуши. Най-рядко това явление се проявява по време на сън отстрани. Възрастта на проявление на сънната парализа най-често е от 12 до 30 години. Има хора, чиито мозъци са предразположени към сънна парализа, и има такива, които никога не са я изпитвали през целия си живот. Въпреки това, никой не е имунизиран, така че предупреденият е предварително въоръжен. Как да се измъкнем от това неприятно състояние? Първото и най-трудно нещо е да осъзнаете, че всичко, което се случва, не е реално и това са просто игри на не напълно събудено тяло. След това трябва да се съсредоточите върху нещо, много суеверни хора твърдят, че молитвата им помага (не искам да нараня чувствата на вярващите по никакъв начин, но да мислите, че жена ви е нападнала и молитвата ще ви спаси от него е по-скоро суеверие), въпреки че ако мислено прочетете поне детски стихчета за броене, ефектът ще бъде същият. Моля, имайте предвид също, че не бих препоръчал да преигравате в главата си римата за броене от филма за Фреди Крюгер; малко вероятно е това да ви помогне да се успокоите, а създаването на още повече страх не е целта, която трябва да преследвате, когато сте изпитва животински ужас. Въпросът е да се съсредоточите върху някакъв процес, било то молитва, поезия, мислено броене, представяне на приятни образи или друго съзнателно, фокусирано умствено действие. Друг начин е да упражните физическо усилие и да принудите тялото да започне да се подчинява. Например, завъртете очи, тананикайте, движете палеца на доминиращата си ръка. Постепенно парализата ще отшуми и всичко ще се върне към нормалното. Можете дори да опитате да крещите, без да се притеснявате за другите, никой няма да ви чуе, защото гласни струнисъщо са отпуснати, но напрежението им може да ви помогне. Не забравяйте, че това състояние може да продължи максимум 2 минути и всички страхове са нереалистични и абсолютно безпочвени. Какво може да се направи като превантивна мярка? Научете се да спите на ваша страна. Тази позиция може напълно да премахне преживяването на сънна парализа. Наспи се. Опитайте се да избягвате стреса. Избягвайте преяждането през нощта. Ако се интересувате от този феномен, препоръчвам ви да гледате филмите „Кошмар“, който разказва историите на осем души, преживели сънна парализа, „Вратата“, който описва историята на радиоводещ и неговото разследване на легендите за хора в сянка, които се появяват по време на сънна парализа, „парализа" за момиче и нейните преживявания по време на атака на сънна парализа, също се споменава сред други интересни състояния на сън във филма на Discovery Channel - „Тайните на съня" в три епизода. Някой от вас преживявал ли е сънна парализа? Оставете вашите отговори в коментарите! Това е всичко. Абонирайте се за канала, за да не пропускате нови видеа, стискайте пръсти чао!

Статистика

Според обобщение на проучванията 7,65% от хората сред населението са преживели сънна парализа поне веднъж в живота си. В същото време учениците са по-често податливи на случаи на сънна парализа: сред тях 28,3% от учениците са го преживели. Психиатричните пациенти са най-предразположени към сънна парализа. Сред тях сънна парализа се наблюдава при 31,9% от пациентите. Сред психиатричните пациенти с паническо разстройствоПарализата на съня се наблюдава при 34,6% от хората.

Въз основа на честотата на случаите на сънна парализа при студенти и психиатрични пациенти може да се предположи, че появата на сънна парализа може да бъде свързана с нередовен сън или постоянен стрес.

Жените, които са преживели сънна парализа поне веднъж в живота си, се срещат с малко по-висока честота (няколко процента) от мъжете. Но тъй като разликата е твърде малка, можем да предположим, че вероятността от сънна парализа при мъжете и жените е приблизително еднаква.

Според едно проучване на студенти, 75% от респондентите, които са имали сънна парализа, съобщават поне, за един случай, придружен от халюцинации. При приблизително 10% от тях халюцинациите се появяват три или повече пъти. Също така, 90% от учениците, които съобщават за случаи на парализа на съня, също съобщават, че изпитват страх.

Описание

Физиологично състоянието се доближава до естествената парализа, която настъпва по време на REM фазата на съня. Биологичното значение на парализата на REM съня е, че не позволява на човек да извършва дейности по време на сън. Смущенията в този цикъл също водят до сомнамбулизъм, но при хората, които са „сомнамбули“, се проявява само самата сънна парализа [ ] като страничен ефектот лекарства, които помагат за намаляване на сомнамбулизма. Интоксикация (по-специално алкохол), хипокалиемия и някои лекарства също могат да провокират парализа на съня.

Парализата на съня се предлага в две форми и обикновено трае от няколко секунди до 2 минути. Той е неприятен, но модерни идеи, безвреден. В първия случай това се случва при заспиване, в момента, в който мозъкът съзнателно навлиза в REM фазата на съня (при нормално заспиване мозъкът спира функцията си за бдителност няколко секунди преди парализата, поради което човек почти никога не си спомня, че е заспал). Такава парализа е придружена от кататонични или по-скоро дисоциативни прояви, които се изразяват в пълно или частично осъзнаване на схемата на тялото и двигателните умения (например усещането, че можете да движите пръста си, но преходът от мисъл към движение отнема безкрайно дълго време). време). В допълнение, понякога има така наречените „мухи“, т.е. феномен, когато усещането за звукова вибрация (вероятно илюзия или халюцинация) в ушите внезапно се проявява рязко под формата на увеличаване на акустичния спектър и силата на звука, плавно преминаваща в „бял ​​шум“ (звънене в ушите) с преобладаване на вид „пискане“, което може да се чуе от всеки човек в състояние на будност в мълчание, но в по-слабо изразена форма.

Втората и най-често срещана форма на сънна парализа възниква при събуждане. Придружава се от такива симптоми като чувство на безразсъден страх (страх от смъртта, изпадане в летаргичен сън, кошмари и слухови халюцинации на нечий глас, присъствие в близост до външен, враждебен субект), задушаване и липса на въздух, дезориентация в пространството, фалшиви движения на тялото (на човек може да изглежда, че се преобръща от едната страна на другата, въпреки че всъщност лежи на място), повишен сърдечен ритъм. Като правило, хората се опитват да се събудят, окончателното събуждане може да бъде стон или потрепване на крайник, причинено от силен психо-емоционален импулс. Най-често такава парализа възниква при спане по гръб (натиск върху гръден кошИ Въздушни пътища) и може да бъде причинено от подуване на ръцете, вдигнати над главата. По-рядко парализата настъпва при спане по корем, с глава във възглавницата, когато тялото дава сигнал за събуждане поради липса на въздух. Сънната парализа се появява рядко по време на сън в странично легнало положение.

Възможно е да се блокира сънната парализа по собствена воля само с пълно осъзнаване на реалността на случващото се, което може да бъде трудно в първите секунди и зависи от много фактори. Въпреки това, началото на атака може да бъде елиминирано чрез правилен режимсън, правилното хранене, премахване на стреса, злоупотребата наркотични вещества, също като избягване на прекомерен стрес върху мускулна маса. За някои хора помага да се отпуснат напълно преди лягане, например като правят йога сесия.

Сънната парализа при събуждане не е необичайна при хора на възраст между 12 и 30 години, но почти никога не се появява след тази възраст. възрастова категория [ ], с изключение на пациенти с нарколепсия.

Проучване

Преживяванията, свързани със сънната парализа, са изследвани от Алън Чейн и неговите колеги от университета Ватерло в Канада. Информацията за усещанията, съпътстващи явлението, беше разделена на три групи:

Най-чести са били преживяванията на присъствие и страх. Физиологични усещанияв този случай те вероятно са свързани с потискане на двигателните умения по време на REM фазата на съня, а халюцинациите са с опита на мозъка да установи причината за необичайни усещания. Друга група преживявания включва усещания за летене, ускорение, въртене, падане във водовъртеж или тунел, издигане, возене в асансьор и е свързана с дейността на вестибуларния апарат. Активността на последния се увеличава по време на REM фазата на съня, но липсата на информация за позицията на тялото, свързана със съня, се тълкува като плаване, летене и т.н. Извънтелесните преживявания, които понякога придружават явлението сънна парализа, могат да бъдат придружени от страх или илюзията за „отвличане“, но може да предизвика и радостни преживявания. Според някои изследователи едновременното събуждане, атония и образи, характерни за REM фазата на съня на сънната парализа, правят този феномен възможно естествено решение на различни паранормални инциденти и вярвания, по-специално „отвличания от извънземни“, „хора в сянка“ от съвременната култура.

Чейн предположи, че преживяванията, свързани със сънната парализа, могат да бъдат свързани с „свръхбдителна“ активност в средния мозък, причинена от необходимостта да се разграничат потенциалните заплахи по време на сън.

Както показват наблюденията, сънната парализа се проявява по-често при нередовен сън, съответно факторите, които допринасят за това, са: стрес, тревожност, усилена дейност. Поради това, за да се предотврати парализата на съня, се препоръчва да се избягва стресът и да се придържате към режим на сън и хранене.

Кевин Нелсън, невролог от университета в Лексингтън (Кентъки), и колегите му изследваха връзките между феномените на преживяване извън тялото, парализата на съня и преживяванията близо до смъртта и заключиха, че мозъците на някои хора може да са предразположени към тези явления. В същото време преживяването извън тялото на сънната парализа е подобно на преживяването близо до смъртта.

Съзнателно използване на сънна парализа

Някои хора може да се опитат съзнателно да използват парализата на съня, за да предизвикат преживявания извън тялото, въпреки че такива преживявания могат да бъдат доста плашещи. Някои изследователи свързват традиционната способност на шаманите да „напускат телата си“ с феномена на преживяванията извън тялото, които съпътстват сънната парализа. Според тях такива шамани се научават да контролират този процес и да не смятат състоянието на парализа на съня за нежелано.

Митологични интерпретации

На руски народна традициятова явление се свързва с брауни, мара, кикимора и нощна бухалка, които според легендата скачат върху гърдите на човек, за да предупреждават за всякакви значими събития.

В мюсюлманската традиция това явление се свързва с дейността на джиновете.

В чувашката митология има отделен персонаж за това явление - Вубар, чиито действия точно съвпадат със симптомите на сънна парализа. В калмикската традиция това е злият дух Хар Дарна, който удушава в съня си и не позволява на човек да се събуди.

Много хора изпитват мистериозен феномен, който лекарите наричат ​​„сънна парализа“. Това състояние не се счита за болест, някои народи имат много вярвания, свързани с него, а хората, склонни към мистицизъм, виждат в него различни дяволии.

Какво представлява сънната парализа?

Много вярвания са забравени модерен свят, следователно малко хора знаят отговора на въпроса какво е сънна парализа или, както се нарича неофициално. Това състояние възниква на ръба на съня и реалността: човек все още не се е събудил напълно или е заспал и е в състояние на парализа, ступор. Много често в същото време му се струва, че на гърдите му седи мистичен гост, който изтегля жизнена енергияили удушава спящия. Възможни са и други видения; особено често се среща парализа на съня с халюцинации на „черни хора“, вещици, призраци, извънземни, браунита и демони.

Допълнителни симптоми, които могат да помогнат при диагностицирането на това състояние, включват:

• силен страх, сърцебиене;
• стягане в гърдите, затруднено дишане;
• дезориентация, чувство на отделяне на душата от тялото;
• усещане за извисяване на тялото, замаяност;
• усещане за чуждо присъствие;
• видения непознатии същества;
• наличието на чужди и неестествени звуци.

Сънна парализа - психология

Виденията по време на сънна парализа, според лекарите, не са опасни за човешкото здраве, но психологически проблемивсе още ги има, особено поради страха от смърт, полудяване, изпадане в кома или летаргичен сън. Особеността на това състояние е, че всички халюцинации са изключително реалистични, а чувството за безпомощност е много плашещо. В допълнение, някои звукови илюзии - усилване на звука или неговото изкривяване - могат да предизвикат ужас у човек.

Сънна парализа - научно обяснение

Феноменът на сънния ступор има две разновидности: първата се проявява при заспиване, втората - при събуждане. Лекарите го обясняват по следния начин: когато започне REM фазата на съня, човек "изключва" двигателните функции на тялото (с изключение на тези, необходими за осигуряване на жизненоважни функции), така че почивката да е безопасна; когато навлиза в етапа на лек сън или при събуждане, тялото се „включва“. В някои случаи мозъчните предаватели, които контролират тези процеси, се провалят и двигателните функции или се „изключват“ твърде рано, или се „включват“ твърде късно.

Парализата на съня е особено честа, когато човек се събуди. Изучавайки процесите в тялото по време на нощна почивка, сомнолозите забелязаха, че ако събуждането настъпи веднага след етапа на REM съня, човек изпитва ступор. По това време мозъкът продължава да изпитва ярки сънища, тялото все още не е придобило мобилност, отпуснато е, резултатът от това е зрението мистично създание, „изсмукване“ на душата и силата и невъзможността да се направи нещо. Обикновено човек трябва да се събуди след етапа бавен сън, когато тялото е отпочинало и подготвено за бодърстване.

Сънна парализа - причини

Отличителна черта на сънния ступор е, че той възниква при самосъбуждане. Ако човек се върне от света на сънищата силни звуци, треперене или нещо друго - няма да има парализа. Феноменът парализа на съня може да има следните причини:

• нарушаване на биоритмите поради преместване в различна часова зона;
• липса на сън поради стрес, тревожност, депресия;
• спане по гръб, в неудобна позиция;
• алкохол, никотин, пристрастяване към игри;
• прием на определени лекарства - неврометаболитни стимуланти, антидепресанти;
• психични разстройстваи заболявания;
• генетично предразположение.

В риск за това нарушениепадане:

• прекалено внушаеми и впечатлителни личности;
• страдащи от неврози;
• хора с претоварена нервна система;
• интроверти, които предпочитат да запазят всички преживявания за себе си;
• тийнейджъри.

Опасна ли е сънната парализа?

Всеки, който е преживял неприятно явление, се чуди защо сънната парализа е опасна. Атаката продължава само няколко минути и лекарите не считат това състояние за сериозно, но може да увреди психическото или физическото здраве:

1. Човек може да бъде много уплашен, което ще провокира сърдечен ударили спазъм на дишането.
2. Ако няма достатъчно информация, човек, страдащ от ступор при събуждане или заспиване, може да започне да се страхува.

Сънна парализа - последствия

Много голям страхи лошо здраве на сърдечно-съдовата система- това са условията отговорът на въпроса дали може да се умре от сънна парализа да бъде положителен. По време на пристъп човек чувства, че не може да се движи и говори, много често вижда нещо неземно и страшно и е особено опасно, ако има болно сърце. Въпреки че статистиката не е в състояние да определи процента на смъртните случаи от това явление сред всички починали по време на сън, според лекарите риск има, но той е минимален.

Как да предизвикаме сънна парализа?

Въпреки факта, че повечето хора се страхуват от нощен ступор, има хора, които искат да знаят как да изпаднат в сънна парализа. Често това са хора, които се интересуват от езотерика, астрални пътувания и т.н. Такива хора могат да следват един от следните съвети:

1. За да предизвикате ступор при заспиване, трябва да лежите по гръб без възглавница и да наблюдавате усещанията си. Ако звуците се променят, тялото се „парализира“, което означава, че е достигнато желаното състояние.
2. Следващата техника е да възпроизведете усещането за летене преди лягане – на люлка, при нулева гравитация. Когато се постигнат желаните усещания, ще настъпи сънлив ступор.
3. Последният начин е с кафе. Способен силна уморатрябва да изпиете силно кафе и да си легнете. Тялото ще започне да заспива и ако кафето действа в точния момент и попречи на ума да заспи, ще възникне необходимото явление.

Какво да правим със сънна парализа?

Понякога хората са толкова уплашени от сънната парализа, че тя може да стане опасна. Тогава трябва да използвате съвети как да излезете от сънната парализа. Тъй като умът вече е буден, трябва да си напомните, че това е временно състояние, което не трае дълго. Всички визии и звукови ефекти са само илюзия и не трябва да се плашат. Ступорът не трае дълго - само няколко минути, трябва да изчакате това явление, без да изпадате в паника, докато можете мислено да прочетете стихотворение, да решите проблем, но ако страхът е много голям, препоръчително е да зададете будилник и се отървете от навика да спите по гръб.

Как да се отървем от сънната парализа?

За да разберете как да лекувате сънна парализа, трябва да посетите лекар. Лекарствена терапия V този случайпрактически не се предписва, т.к това състояние не се счита за заболяване, с изключение на случаите, когато ступорът е придружен от психични или соматични заболявания. Лекарят може да поиска от пациента да води дневник на синдрома и да провежда изследвания на съня.

Основният метод за лечение на синдрома стара вещицае комплекс предпазни меркикоето включва:

• правилното хранене;
• качествен сън;
• поддържане на моделите на будност и сън;
• намаляване на стресовите натоварвания;
• разходки и физическа активност.

Сънна парализа и астрално пътуване

Състоянието на сънна парализа и астралът са свързани с митове различни народии религии. Хората вярвали, че когато настъпи ступор, човек получава възможност да започне пътуване през отвъдния свят и всички неприятни симптомисънният ступор, като наличието на враждебен ум, натиск върху гърдите и дори усещания за сексуално насилие, се приписват на духове, демони и други същности, идващи от астралния план.

Сънна парализа - ортодоксален възглед

За разлика от лекарите, сънната парализа се счита от църквата за опасно състояние. Духовниците обясняват позицията си по следния начин: сънливият ступор възниква при духовно слаби личности и в това състояние те влизат в контакт със света на невидимото. Тъй като повечето хора не знаят как да правят разлика между добрите и злите духове, контактът с отвъдното може да им се стори нещо интересно и привлекателно. Църковните служители призовават вярващите да се занимават по-малко с практиките на променено съзнание (медитация, йога) и да се молят повече, а когато се появи синдромът на старата вещица, да четат Господната молитва.

Сънна парализа - интересни факти

Спорове по темата за парализата на съня - това е заболяване или мистично явление, което периодично започва и затихва, без да стигне до заключение? общо мнение. Повечето хора ще бъдат много по-заинтересовани да научат различни факти за това състояние:

1. Колкото по-често човек има парализа, толкова по-интензивна е тя. Учените смятат, че много религиозни чудеса, мистични явления и отвличания от извънземни всъщност са само видения на фона на това състояние.
2. Синдромът е описан за първи път през 10 век от персийски лекар. Лекар от Холандия е имал шанс да види пациент в състояние на ступор през 17 век. Наложи се да успокои пациентката, внушавайки й, че това е кошмар.
3. Художникът Хайнрих Фусли въплъти идеята си за парализа на съня в картината „ Кошмар“, която изобразява жена с демон, седнал на гърдите й.
4. Един от най-страшните кошмари на синдрома е усещането да си в мъртво тяло. Следователно сред различните народи сънната парализа има имена, които включват думи, свързани със смъртта.
5. Синдромът на старата вещица е обратното на сомнамбулизма.

Според статистиката приблизително 60% от населението на света твърди, че е имало или периодично изпитва симптоми на сънна парализа. Терминът сънна парализа не се класифицира като медицинско заболяване, но въпреки това той има своите причини, характерни симптомии методи за елиминиране.

От гледна точка на физиологията сънната парализа е подобна на истинската парализа, тоест човек не може да движи нито една мускулна група, докато вярва, че вече е настъпило пълно събуждане.

Проведените изследвания показват, че парализата на съня се обяснява с нарушаването на всички фази на съня на човек. Много специфични причини могат да доведат до такъв дисбаланс и обикновено веднага след отстраняването им всичко се връща към нормалното.

Причини за парализа на съня

Парализата на съня възниква в два случая - в момента, в който човек започва да заспива или обратното, на етапа на събуждане. Отбелязва се, че мускулната парализа никога не настъпва, когато будилникът звъни, т.е. ступорът възниква по време на естествения ход на една от фазите на съня.

В момента на заспиване човек е във фазата на бавния сън, в която мускулите вече са отпуснати, а съзнанието все още не е изключено и освен това регистрира най-тихите звуци.

Рязко събуждане в момента на преход към дълбок сънпредизвиква активиране на мозъка, но тялото все още не може да реагира на импулси. Тоест, на човек му се струва, че команда от части на мозъка отнема твърде много време, за да стигне до желания „адрес“ и крайниците реагират на това със забавяне.

Подобно състояние се регистрира и при хора, които се събуждат преди края на REM фазата на съня. Въпреки че много хора се чувстват като парализа за повече от 10 минути, в действителност това патологичен процесрядко надвишава период от 2 минути.

Мускулите постепенно започват да работят, човек придобива глас и способност да прави движения, но чувството на ужас остава за дълго време. Причините, водещи до сънна парализа, включват:

• Липса на сън, особено в продължение на няколко седмици.
• Дългосрочен стрес и неврологични разстройства.
• Изместване на биоритъма, например, при полет от една часова зона към точно противоположната.
• Психични заболявания.
• Зависимост от наркотици, психотропни вещества.
• Парализата на съня може да се развие, докато приемате ноотропи и антидепресанти.
• Често дадено състояниевъзниква заедно с нарколепсия и периодични нощни крампи на краката.

Някои изследователи твърдят, че сънната парализа има генетично предразположение. Регистрирани са случаи на повтарящи се пристъпи на ступор по време на сън при кръвни роднини.Следователно, ако сте имали подобни случаи сред роднини, тогава имате много по-голям шанс да изпаднете в сънна парализа.

За първи път сънната парализа най-често започва да се проявява след 10 години и може да ви притеснява до 20-25-годишна възраст. В хората зряла възрастсъстоянието на неподвижност по време на сън с пълно съзнание се записва много по-рядко.

Повечето хора изпитват парализа от 1 до няколко пъти през целия си живот, но 5% от пациентите, които са се консултирали с невролог, са имали по-малко късмет - техните атаки се повтарят до няколко пъти годишно или дори месец.

Как да се обадя?

Сънната парализа има същия ефект върху психиката на повечето хора - те се плашат, страхуват се от повторение на подобно състояние и изпитват силен ужас. Но има смели души, които се опитват изкуствено да изпитат сънна парализа, за да разберат тайните на подсъзнанието си. Има определени пози на тялото и техники, при които можете умишлено да влезете в сънлив ступор:

• Първо, трябва да заемете позиция, която е по-благоприятна за парализа - легнете по гръб, наклонете главата си назад, като поставите малка възглавница под врата си.
• Необходимо е да се постигнат усещанията, които възникват при падане с главата напред от голяма височина. Тоест, трябва да постигнете усещане за безтегловност, да създадете шум и свистене в ушите си и порив на вятъра в лицето. Ако напълно, както в действителност, постигнете такова състояние, ще изпитате и сънна парализа.
• Можете да създадете сънна парализа, като постигнете неподвижност в съня си и предизвикате силен страх в себе си. Когато заспите, трябва да си спомните какво наистина ви плаши.
• Някои хора постигат сънлив ступор, ако пият кафе преди лягане. Първо, фазата на бавния сън ще започне да действа, но веднага щом кофеинът взаимодейства със системите на тялото, човекът веднага ще се събуди рязко.

Началото на сънната парализа се показва от появата на слухови халюцинации– можете да чуете стъпки в стаята, странични шумоления и дори движение на предмети.

Симптоми

Хората, които изпитват или някога са изпитвали механизма на действие на сънната парализа, обикновено характеризират състоянието си приблизително по същия начин. Най-важното е неподвижността на всяка мускулна група с видимо пълно съзнание; ступорът често е придружен от необичайни звукови илюзии. Признаците на сънна парализа включват:

• Усещане за панически страх.
• Усещане за натиск в горната част на тялото, особено в гърдите и шията.
• Затруднено вдишване и издишване, невъзможност за издаване на звуци.
• По време на сънна парализа пулсът ви винаги се увеличава.
• Човек не се ориентира в пространството и възниква илюзията, че се намира на непознато място.
• от зрителни халюцинацииима фиксиране на сенки, неясни, тъмни силуети.
• Слуховите илюзии са придружени от шум, движение на сенки из стаята, някои усещат дишането на чуждо същество до тях.

Такива усещания в повечето случаи се появяват при хора, които предпочитат да спят на гърба или на дясната си страна; често хвърлянето на главата назад също допринася за частична неподвижност на тялото при събуждане. За някои хора е по-лесно да изпаднат в сънна парализа. Това се дължи на тяхната подозрителност, безпокойство, неврологични разстройства.

Близък роднина също може да забележи, че човек изпитва сънна парализа чрез напрегнати мускули на лицето, потрепване на ръцете или краката или периодично, тежко дишане.

Лечение

Повечето невролози смятат, че сънната парализа е специфично лечениеняма нужда от него и не можете да се борите с него по този начин. Но това е само ако човек няма депресивно състояние, неврози, нарушения на съня, алкохолна или наркотична зависимост. Периодично ще настъпва парализа, докато тези провокиращи фактори бъдат елиминирани.

За да се предотврати повторна атака на парализа на съня в бъдеще, е необходимо да се постигне нормализиране на съня. В някои случаи най-простите съвети помагат за това:

• Трябва да се извършва редовно физически упражненияНа свеж въздух. Този подход към здрав образ Life свързва работата на мозъчните центрове и мускулите, което осигурява съгласуваността на тяхното функциониране във всички фази на съня.
• Помага за нормализиране на съня и отказ от лоши навици. Няма нужда да се увличате по силни тонизиращи напитки вечер.
• Преди лягане стаята трябва да бъде добре проветрена, препоръчително е да вземете релаксираща вана или да пиете отвара от успокояващи билки.
• Трябва да се опитате да заспите на ваша страна. Можете да поставите осезаеми предмети под гърба си, така че обръщането по гръб да причинява дискомфорт.
• Нуждая се от сън достатъчно количествовреме - за някои хора е 6 часа, за други малко повече. Трябва да се опитате да заспите по едно и също време.

Как да се измъкна?

В повечето случаи можете да прекъснете редовно повтарящия се ступор в съня по следните начини:

• По време на парализа трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да се опитате да движите пръстите на ръцете или краката си или да издадете звук.
• За някои помага бързото връщане към нормално състояниеактивиране мозъчна дейност– броене на числа, решаване на задачи, мислено пеене. Казват, че молитвата помага, но това е повече, защото трябва да се концентрирате, за да запомните думите.
• Контрол на дишането. След като почувствате парализа, трябва да се опитате да направите равномерна, дълбока дихателни движения. След като овладеете тази техника, винаги можете да преодолеете парализата.
• По време на състояние на парализа обикновено е възможно да се правят движения на очите. Можете да опитате да затворите и отворите клепачите си няколко пъти.
• Ако състоянието на парализа се повтаря периодично, тогава можете да помолите съпруга или съпругата си винаги да обръщат внимание на поведението ви в съня ви. Достатъчно е да раздвижите човека или да го извикате, за да излезе бързо от ступора си.

Случва се човек да започне да изпитва сънна парализа почти всяка вечер или няколко пъти. В този случай би било добра идея да посетите специалист, който да проведе преглед и да предпише успокоителни.

Защо сънната парализа е опасна?

Състоянието на ужас, което възниква по време на сънна парализа, потапя мнозина в паника, но ступорът сам по себе си не е опасен. След няколко минути всичко се нормализира, дишането и сърдечният ритъм се нормализират и човек отново заспива.

Образователно видео, което говори за причините и симптомите на сънната парализа:

По-лошо е, когато сънната парализа се появява периодично при прекалено мнителни хора. Те могат да решат, че са податливи летаргичен сън, сърдечни заболявания, неврози. Постоянно мислейки за предстоящия ступор, човек причинява безсъние и невротични разстройства, които ще изискват адекватно лечение.

„Никога през живота си не съм преживявал такива ужаси. Събудих се в лепкава пот от това, че някой ме докосна. Отварям очи - в стаята има двама души, усмихват се и започват да дърпат одеялото. Викам за помощ, но не излиза дори мучене. Тялото е като на някой друг...” (Из коментарите)

Необичайно нарушение на съня, при което мозъкът работи, докато тялото спи - сънна парализа. Опасно ли е явлението, кой е изложен на риск, в какви случаи трябва да се свържете медицински грижи- в статията.

Сънната парализа (СП) е по-честа

отколкото си мислите. Това е доста често срещано състояние на сън и е потвърдено статистически изследванияв различни страни.

• Имали са съвместно предприятие поне веднъж в живота си:
  • 25-50 процента от американците
  • 30% английски
  • около една трета от общото население на планетата.
• 3-6 процента от хората изпитват парализа през цялото време.
• 8-10% имат повтарящи се пристъпи в рамките на една нощ.

Според Американската академия по медицина на съня разстройството на съня се появява за първи път при юноши на възраст от 14 до 17 години. Освен това SP може да започне по всяко време възрастов период, нос по-вероятнодо 30-35 години.

Рискова група.

Както можете да видите, сънната парализа е често срещана парасомния сред деца и възрастни.

Въпреки това, има хора, които са изложени на по-голям риск от паралитични атаки, ако имат следните фактори:

Спане по гръб.

Прием на лекарства.

Злоупотреба с алкохол и наркотици.

Липса на сън поради грешен режимили работа на смени.

Хронична тревожност.

депресия

Маниакално-депресивни състояния.

Тежко разстройство на нервната система, причинено от сложни психотравматични обстоятелства:

ПТСР (посттравматичен стресови разстройства), „афганистански“, „виетнамски“, „чеченски“ синдром, преживяно сексуално насилие, емоционална или физическа травма, заплаха от смърт и др.

Наследственост.

Физическа и психо-емоционална умора.

Промяна на обичайния начин на живот (промяна на мястото на работа или пребиваване, нови отговорности и др.).

Атаките на SP обикновено показват липса на плавен преход.Парализата изключително рядко се свързва с дълбоки психични разстройства.

Опасност от сънна парализа

СЪС медицински пунктот гледна точка на SP не е болест, но безопасно нарушение на съня, освен в случаите, свързани с апнея, нарколепсия и други здравословни проблеми.

Пристъпът на парализа преминава бързо, за няколко минути, не причинява дълготраен физически дискомфорт, но може да се превърне в сериозно изпитание за психиката.

В деня след атаката хората се чувстват зле, тревожни и се страхуват от повторение на неприятни събития.

Как интензивността на SP влияе на представянето и благосъстоянието?група канадски учени от университета Ватерло установиха:

Колкото по-силен е страхът и колкото по-ярки са халюцинациите, толкова по-счупен ще бъде човекът в бъдеще. Летенето и други илюзии за движение, докато сте парализирани, също влошават състоянието.

Засяга благосъстоянието и отношението на човек към явлението:

хора с развити логично мислене понасят по-лесно пристъпите.

натурите са впечатлителниТези, които вярват в свръхестествени и мистични истории, страдат от по-тежки паралитични атаки.

И има много истории: всеки народ има своя собствена версия, обясняваща странните преживявания на парализа и присъствието на зли същества, измъчващи хората.

Възможности за лечение на сънна парализа.

Повечето хора не се нуждаят от лечение за сънна парализа. Но в тежки случаи, Кога епизодите се появяват поне веднъж седмично в продължение на 6 месецатрябва да потърсите медицинска помощ.

Това е особено необходимо, ако атаките намаляват качеството на живот: влошават психо-емоционалното настроение, отношенията в семейството, в екипа или пречат на работата.

Експертите ще определят фонови заболявания, провокиращи СП, като нарколепсия, апнея, крампи на краката, психични разстройства или нарушения на съня.

Лекарят може да насочи пациента за полисомнография (изследване на съня отвътре навън), което ще изисква пренощуване в болница или център за сън.

По време на полисомнография на брадичката, скалпглава, електродите се поставят на външния ръб на клепачите за измерване мозъчни вълниИ електрическа активноств мускулите.

Специалистът по съня също следи дишането и сърдечната честота. В някои случаи видеокамерата записва движения, докато спите.

Въз основа на резултатите от изследването лекарят ще предпише лекарства.

Най-често предписваните стимуланти и SSRIs са селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs). психотропно лекарство, лекува депресия и психични разстройства). Стимулантите са насочени към подобряване на съня.

Предписаното лечение трябва да се спазва редовнодо пълното преодоляване на дефицита на съня, в противен случай парализата може да се върне.

Резюме

Паралитичният пристъп е малко проучен феномен, въпреки че има вековна история. Учените все още не са разбрали дали сънната парализа е опасна.

Лекарите са уверени, че няма вреда за здравето, ако гърчовете не са придружени от нарушения на съня, психични разстройства, нарколепсия, апнея или крампи на краката.

Ако сте били подложени на SP, запазете спокойствие, не се поддавайте на страха. Не забравяйте, че това е краткотраен феномен.

По материали:
Страници на Станфордския университетза SP, R. Bruce „Астрална динамика“, Clete Kushida „Наръчник за нарушения на съня“ (2008)

Елена Валве за проекта Sleepy Cantata.