В пубертета жените започват менструация, която продължава до менопаузата. Неприятните, понякога плашещи симптоми, свързани с това, карат жените, които са достигнали или наближават определена възраст, да се чудят колко дълго продължава менопаузата при жените и как да забавят стареенето на тялото.

Какво е менопаузата

Менопаузата е период, когато репродуктивната система на представителките на нежния пол започва да старее, престава да функционира и губи основната си роля - възпроизводството на потомството.

Този процес се развива постепенно и преминава през няколко етапа:

• Пременопауза (провал на менструалния цикъл).
• Менопауза (хормонален дисбаланс).
• Постменопауза.

Менопаузата продължава средно от една година до 3 години. Но има случаи, когато преструктурирането на тялото отнема до 8 години.

Това се дължи на следните фактори:

Средната възраст на жените, които навлизат във фазата на менопаузата, е 45 години, но тя може да настъпи по-рано или по-късно - всичко зависи от индивидуалните особености на организма.

Как протича пременопаузата?

По време на пременопаузата представителките на нежния пол изпитват сривове в репродуктивната система, които продължават до 5 години.

Отличителна черта на този етап е менструалната нередовност. Първоначално менструацията се появява нередовно, количеството и консистенцията на отделянето започват да се променят. Цикълът се обърква, става по-рядък и може да се стигне до момента, в който се появяват секрети веднъж на 3-4 месеца, след което изчезват напълно.

Това се дължи на факта, че след 40 години нивото на женските полови хормони в организма значително намалява. Хормоналният фон става нестабилен, а в придатъците фоликулите се заменят със съединителна тъкан.

Пременопаузата е придружена от следните симптоми:

Началото на следващия етап се характеризира с много рядко изхвърляне, отсъстващо до 2-3 месеца.

Симптоми и особености на менопаузата

Менопаузата обикновено продължава до 3-4 години, но може да се установи едва след година или дори година и половина.

Вашият цикъл изчезва напълно, а всички симптоми на пременопаузата се засилват и причиняват много повече дискомфорт.

Лигавиците са изчерпани, което води до сухота в гениталиите, а това от своя страна води до силна болка.

Женското либидо изчезва, сексът не доставя никакво удоволствие, а дори, напротив, дразни и причинява дискомфорт.

В тази връзка общото стареене на тялото само се засилва: ноктите се белят и чупят, появяват се повече бръчки, косата става чуплива и пада, структурата на кожата се променя.

За съжаление за всички жени този период е изключително неприятен, а за някои и тежък. По това време хроничните заболявания също могат да се влошат и да възникнат психични проблеми.

Признаци и продължителност на постменопаузата

Постменопаузата настъпва 2-3 години след последната менструация.

Постменопаузата продължава до края на живота на жената. С течение на времето неприятните симптоми изчезват и се чувствате по-добре.

По това време яйчниците намаляват по размер и спират да функционират. Метаболизмът е нарушен, което води до увеличаване на теглото. Сърцето и кръвоносните съдове отслабват и следователно изискват постоянно наблюдение от лекари.

Въпреки факта, че гениталиите губят своята функционалност, те все още са податливи на инфекции и заболявания. Затова не забравяйте да се подлагате на годишен преглед при гинеколог и да наблюдавате здравето си.

Как да облекчите състоянието

Следващите съвети ще ви помогнат да забавите процеса на изсъхване на тялото и да облекчите неприятните усещания на средния период - менопаузата.

Здравословно хранене. Както си спомняте, диетите и преяждането са основната причина за продължителността и тежестта на дискомфорта. Следователно, като преразгледате диетата си, можете да подобрите качеството си на живот, особено в такъв труден етап от живота ви. Трябва да избягвате пушените и мазни храни и да ги приготвяте на пара или във фурната. Също така е необходимо да се следи количеството сол, подправки и захар в диетата. Също така е по-добре да избягвате силния черен чай и кафе. Но 1,5 литра вода на ден ще бъде от полза за вашето здраве.

Спортни дейности. Няма значение какъв спорт има в живота ви. Това може да бъде плуване, аеробика, фитнес или йога. Ако по някаква причина не можете да тренирате с треньор или във фитнеса, то поне увеличете броя и продължителността на ходенето.

Интимен живот. Ако сексът не причинява дискомфорт и можете да продължите сексуалните отношения, тогава не трябва да ги изоставяте напълно. Правенето на любов предизвиква производството на женския полов хормон естроген и също така предотвратява задръстванията в гениталиите.

Добавките и витамините допълнително ще помогнат за улесняване на целия процес на преструктуриране на тялото. Препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще ви предпише необходимите витаминни комплекси.

Напълно естествено е дамите да се тревожат какво се случва с жената по време на менопаузата. Това е много сериозен етап, след който целият ви живот се променя. Въпреки това, не се обезсърчавайте: вие имате силата да повлияете на хода на менопаузата, да удължите благосъстоянието и здравето си и да поддържате пълноценен и щастлив живот.

Много представителки на красотата често изпитват безпокойство, когато става въпрос за менопаузата. Този естествен биологичен процес води до хормонални промени в женското тяло и влияе върху качеството на живот. С настъпването на менопаузата репродуктивната дейност на жената постепенно приключва, така че безпокойството за това как започва, как протича, колко дълго продължава менопаузата и как да се държи през този период често е оправдано.

Проявата на менопаузалния синдром зависи от индивидуалните характеристики на тялото на жената. Първите признаци на менопаузата са много разнообразни и различни по интензивност. Експертите разделят всички симптоми на този синдром на три групи.

1. Невровегетативни . Те включват:

• горещи вълни с продължителност от няколко секунди до две минути;
• повишено изпотяване, което придружава така наречените "горещи вълни";
• появата на червени петна в областта на деколтето;
• промени в кръвното налягане, хипертония;
• изтръпване на крайниците;
• суха кожа;
• подуване;
• летаргия или нервност;
• паник атаки и др.

2. Психоневротичен . Сред симптомите на психоневротичен характер са:

• нарушение на паметта и невнимание;
• Разстройство на личността;
• постоянно усещане за умора;
• безпричинно чувство на страх;
• чувствителност към определени миризми или звуци;
• намалено либидо;
• депресивно състояние.

3. Соматични. Такива симптоми са причинени както от промени, свързани с възрастта, така и от реакцията на тялото към намаляване на количеството естроген. Сред тях се отбелязват следните:

• възпалителни процеси във вагиналните стени;
• вулварна дистрофия;
• кървене от матката;
• усещане за сърбеж;
• нарушение на уринирането;
• намалена еластичност на кожата;
• остеопороза, болка в крайниците;
• болка по време на полов акт;
• изместване на фундуса и шийката на матката (пролапс);
• дисфункция на щитовидната жлеза.

В най-редките ситуации, по време на менопаузалния синдром, гласът на жената намалява и се появява окосмяване по лицето. Това може да се дължи на намаляване на количеството женски хормони.

Продължителността на симптомите на менопаузата зависи от характеристиките на женското тяло.

В зависимост от това как протича, продължителността на менопаузата и тежестта на синдрома се класифицират три клинични форми.

1. Приблизително 16-17% от жените са диагностицирани с лека форма, при която има до 7-10 горещи вълни на ден, така че качеството на живот на жената и състоянието на тялото й не се променят.
2. При средната форма броят на горещите вълни се увеличава (10-20). Тази форма е характерна за 33-34% от жените, които страдат от главоболие, забравяне и безсъние.
3. Тежка форма на синдрома се наблюдава при 49-51% от жените, чиято работоспособност намалява и настъпва рязко влошаване на състоянието на тялото. Смущенията, които възникват в такива случаи, могат да провокират сериозни психосоциални разстройства.

Основни причини за спиране на менструацията

Много фактори влияят върху приближаването на менопаузата. Най-честите причини за менопаузата са:

• характеристики на тялото, предавани от родителите;
• лоши условия на околната среда;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• йонизиращо лъчение;
• стресови ситуации;
• злоупотреба с алкохол и прекомерно пушене;
• гинекологични операции;
• приемане на лекарства, които водят до нарушения във функционирането на репродуктивните органи.

Продължителност на менопаузата

След репродуктивния период (след 40 години) настъпва менопаузата. От този момент функциите на яйчниците започват да избледняват до пълното спиране на репродуктивната функция. Много жени се чудят колко дълго продължава менопаузата. Този период е доста дълъг (около една трета от живота), така че се разделя на пременопауза (често на възраст 45-50 години), менопауза (около 50 години) и постменопауза (от последната менструация до края на живота). .

По време на периода на пременопауза функцията на яйчниците е нарушена, узряването на яйцеклетката намалява, така че вероятността от забременяване по това време е много ниска. По време на постменопаузата производството на женския хормон естроген рязко намалява.

Общата продължителност на менопаузата варира от няколко месеца до 10 години, в редки случаи - повече от 10 години. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото.

Характеристики на менопаузата

Периодът на менопаузата се характеризира с прекратяване на работата на жлезите, които произвеждат онези хормони в женското тяло, които са отговорни за формирането на менструалния цикъл.

Броят на репродуктивните клетки в яйчниците е установен още по време на пренаталното развитие на момичето. Когато производството на яйца спре, настъпва менопаузата.

Менопаузата протича на няколко етапа (пременопауза започва процеса, менопауза, постменопауза).

Преди настъпването на менопаузата се наблюдават менструални нередности. Това се дължи на факта, че производството на естроген и прогестерон намалява. Също така клетките на ендометриума, лигавицата на маточната кухина, растат бързо. Когато започне менструацията, матката изхвърля натрупания ендометриум. Ако има твърде много от него в маточната кухина, те стават обилни и продължителни. Може да има и риск от менструално кървене. В такива случаи се предписва почистване.

Започва със следните симптоми:

• повишено изпотяване;
• тече кръв;
• сърдечна недостатъчност;
• забавяне на менструацията.

Такива симптоми носят дискомфорт в живота на жената, следователно, за да се изгладят симптомите на менопаузата, е необходимо да се консултирате с гинеколог.

По време на менопаузата настъпват и физиологични промени. Кожата губи своята еластичност и променя цвета си, растежът на косата и ноктите се забавя, те стават сухи и чупливи. Ето защо по това време трябва да овлажнявате кожата и да я насищате с полезни микроелементи.

По време на менопаузата метаболизмът е нарушен, така че е възможно наддаване на тегло. В някои случаи метаболитните процеси водят до загуба на тегло. По време на менопаузата усещането за вкус и обоняние на жените също се променя, либидото се влошава и образуването на газове се увеличава, вероятно с напрежение в корема.

Тъй като защитната функция на тялото по време на менопаузата намалява, много жени изпитват алергични реакции. През този период женското тяло също страда от смущения във функционирането на нервната система (апатия, депресия, прекомерна тревожност и др.).

Трябва да се подчертае, че около 20% от жените възприемат менопаузата поносимо, около 15% отказват да приемат този факт, изпитвайки психични проблеми. Но 10% от нежния пол стават по-активни както физически, така и социално.

Промени в менструалния цикъл

Началото на менструацията зависи от производството на определени хормони. Когато FSH навлезе в кръвта, количеството на естроген се увеличава в началото на цикъла, към средата нивото му спада и производството на лутеотропин се увеличава. По време на репродуктивния период LH засяга жълтото тяло, което се образува след излизането на репродуктивната клетка от фоликула. Той е отговорен за производството на прогестерон, който подготвя ендометриума за въвеждане на яйцеклетка в маточната кухина. Тази циркулярност на хормоните осигурява правилното функциониране на гениталните органи и способността на жената да ражда деца.

При настъпването на менопаузата яйчниците стават по-малки по размер и по-малко чувствителни. Хормоналният фон се променя, обемът на FSH и LH се увеличава, количеството на естроген и прогестерон намалява и започват смущения в цикъла. Менструацията е нередовна и началото й е трудно предвидимо. Отначало те се забавят за 8-10 дни, а след това достигат 20 или повече дни. Случва се менструацията да се появи няколко месеца подред, да спре за известно време и да се възобнови отново. Експертите съветват да записвате всички промени в менструалния цикъл в календар.

Горещи вълни по време на менопаузата и тяхната продължителност

Първият признак за възможно настъпване на менопаузата е периодично усещане за топлина в гърдите, шията и прилив на кръв към лицето. Придружава така наречената болка в главата, аритмия и нарушения на съня. Според броя на горещите вълни се класифицират формите на менопаузалния синдром. В лека форма кръвообращението се появява 10 пъти на ден, в умерена форма има 10-20 горещи вълни, а в тежка форма има 20 или дори повече атаки.

Те се появяват внезапно и се разпространяват по горната част на тялото за около 1-2 минути. Те могат да ви безпокоят от около шест месеца до 2 години, но в редки случаи се появяват в продължение на 10 години или повече. Горещи вълни се наблюдават при повече от 90% от пациентите. Горещите вълни спират, когато менопаузата приключи.

Преодоляване на менопаузалните промени

Намаляването на репродуктивната активност и настъпването на менопаузата внасят известен дискомфорт в ежедневието. Някои жени, за да издържат по-лесно менопаузата, прибягват до използването на народни средства. Дискомфортът обаче може да бъде сведен до минимум с помощта на лекарства. Това могат да бъдат както синтетични хормонални препарати, така и естествени, които съдържат растителни съединения, които имат естрогенен ефект.

За да се предпазите от горещи вълни, както и да ги понесете по-леко, трябва да се вслушате в следните съвети:

• избягвайте стресови ситуации и не се паникьосвайте по време на кръвния поток;
• Носете със себе си бутилка студена вода, от която да отпиете няколко глътки по време на пристъп
• ако няма вода, когато почувствате прилив на вода, трябва да затворите очи и да дишате дълбоко (нервната система ще се успокои и приливът ще изчезне);
• сложете вентилатор в чантата си, за да се охладите, ако е необходимо;
• Правете йога, научете се да дишате правилно и да се отпуснете, това ще намали броя на горещите вълни.

За да се справите по-лесно с промените в менопаузата, най-добре е да се консултирате с лекар. За лечение на горещи вълни той ще предпише антидепресанти (пароксетин, флуоксетин или золофт), както и габапентин (за гърчове) и клонидин (клонидин) за понижаване на кръвното налягане. Цялото лечение, докато трае менопаузата, трябва да бъде под наблюдението на специалист.

Спортни дейности

Менопаузата не е причина да се откажете от физическата активност. По това време са особено полезни ходенето, пилатес и плуването. Препоръчително е да практикувате йога. Танцови движения, фитнес, дихателни упражнения и тенис също ще бъдат полезни за тялото. Трябва да изключите само онези упражнения, които причиняват напрежение в коремните мускули.

Друго предимство е, че спортуването ще ви помогне да контролирате теглото си. Освен това, за да го избегнете, се препоръчва укрепване на тазовите мускули с помощта на системата Кегел.

Балансирана диета

Докато трае менопаузата трябва да е правилно. Диетата трябва да съдържа фибри и влакнести вещества (пълномаслено брашно, разфасовки, зърнени храни, плодове и зеленчуци и др.). Приемът на въглехидрати трябва да бъде ограничен, когато настъпят хормонални промени в тялото. Менюто включва морски дарове, зеленчуци и изключва пушени храни, сладкиши, мазни и солени храни. За да избегнете риска от фрактури, трябва да консумирате продукти, съдържащи калций (мляко и сирена с нисък процент мазнини). Храните, които съдържат фитоестрогени (бобови растения, зърнени храни, чесън и др.), също ще бъдат от полза за тялото, докато менопаузата продължава при жените. Тези естествени аналози на половите хормони ще попълнят количеството естроген.

Сексуален живот

По време на менопаузата някои жени изпитват намаляване на сексуалното желание. Случва се обаче обратното – либидото се повишава.

Лекарите препоръчват жените да правят редовен секс по време на менопаузата. Това ще позволи поддържането на вагината в добра форма, тъй като сексуалното въздържание води до сухота на вагиналните стени и дискомфорт по време на полов акт.

Изследванията показват, че редовната сексуална активност активира производството на смазка във влагалището и ускорява метаболитните процеси с увеличаване на физическата активност. Препоръчителната честота на секс е 1-3 пъти седмично. Задължително е да се предпазите, тъй като бременността по време на менопаузата е напълно възможна.

Психологически комфорт

По време на менопаузата трябва да се погрижите за психическото си здраве и да си създадете добро настроение. Още преди началото на менопаузата трябва да се чувствате успешен човек, така че докато трае менопаузата на жената, тя да се чувства късметлийка. Една жена трябва да разбере: сегашното й състояние е временно, така че тя не може да забрави за живота си.

Трябва да се угаждате, докато трае менопаузата. Заспивайте по едно и също време, яжте добре, правете вани с билкови отвари, разхождайте се на чист въздух и др.

Тъй като продължителността на менопаузата при жените може да бъде удължена, е наложително да се следи тяхното психическо състояние. Емоциите трябва да се изливат, а не да се натискат навътре, а също така трябва да се вслушвате в нуждите си.

Без значение колко дълго продължава менопаузата, на жените трябва да бъдат осигурени допълнителни средства, които да им помогнат да се справят с потенциалния стрес. За да направите това, диетата е обогатена с витаминни добавки. Необходимо е редовно да наблюдавате състоянието на тялото си, за да предотвратите менопаузални нарушения във функционирането на всички системи.

Не е толкова важно колко време продължава менопаузата, по-важното е колко здравословна е тя. Така че слушайте тялото си, обичайте се и се грижете за тялото си. Това ще помогне за преодоляване на всички проблеми в менопаузата.

Съдържание

В живота на всяка жена настъпва етап на отслабване на репродуктивната функция или менопауза (менопауза). Продължителността на този интервал зависи от индивидуалните характеристики на женското тяло. Средната продължителност на менопаузата е 15 месеца.

Какво е менопаузален синдром

Физиологичният период на спиране на менструалните и репродуктивните функции често се нарича менопаузален синдром. Причината за развитието на този етап е постепенното намаляване на активността и количеството на естрогените (половите хормони), които провокират производството на хормона на хипофизата. Периодът на менопаузата е разделен на 3 етапа:

• Пременопауза. Предшества спирането на менструацията. Колко дълго продължава менопаузата на този етап? По правило продължителността на етапа е от 3 до 7 години.
• Всъщност менопаузата. Фазата, която настъпва след края на менструалното кървене.
• Постменопауза. Това време се определя от пълното спиране на функцията на яйчниците.

Много дами често се чудят колко дълго продължава менопаузата? Невъзможно е да се отговори точно на този въпрос, тъй като всичко зависи от индивидуалното развитие на организма. Макар и с нормално протичане, менопаузата преминава в рамките на една година. Тежестта на симптомите на менопаузалния синдром зависи от характеристиките на женското тяло. Основните признаци на настъпването на менопаузата са:

• главоболие;
• изпотяване;
• промени в налягането;
• апатия;
• кардиопалмус;
• вагинална сухота;
• парене и дискомфорт при уриниране;
• сърбеж във влагалището;
• често желание за уриниране;
• нарушение на съня;
• намалено сексуално желание.

Колко дълго продължава менопаузата при жени в пременопауза?

Известно е, че предменопаузалната фаза е времето, предшестващо началото на менопаузата, през което производството на жената на полови хормони, произвеждани от яйчниците, намалява. Колко дълго продължава менопаузата по време на пременопаузата? Средната продължителност на периода е от една година до 7 години. Етапът започва след 45 години с промяна в интензивността и продължителността на менструацията. Началото на менопаузата е голям стрес за надбъбречните жлези, тъй като те са отговорни за независимото производство на естроген (без яйчниците). Състоянието на пременопауза е придружено от:

• повишено изпотяване;
• горещи вълни;
• рядка менструация;
• ускорен сърдечен ритъм;
• сърбеж и сухота на влагалището;
• често уриниране.

Колко дълго продължава менопаузата?

Етапът, в който настъпва последната менструация, се нарича менопауза. В тази фаза нивото на прогестерона намалява почти до нула и яйчниците спират да произвеждат естрогени. Средно менопаузата настъпва на 50-годишна възраст, въпреки че някои фактори (тютюнопушене, алкохолизъм) допринасят за настъпването й 3-4 години по-рано. Менопаузалният период продължава от една до три години. По правило според нейната продължителност и пременопауза жените изчисляват колко дълго продължава менопаузата. Промените по време на менопаузата могат да се появят по следния начин:

• теглото се увеличава;
• мастни натрупвания се появяват в областта на талията;
• възниква често замаяност;
• шийката на матката се възпалява;
• се появява заболяване като остеопороза.

Колко дълго продължава менопаузата в постменопаузата?

Последният период, когато яйчниците вече не работят, но настъпват атрофични промени в матката, се нарича постменопауза. Този етап може да се определи и посочи, ако менструацията не е наблюдавана в продължение на една година. Ще продължи до края на живота. По време на периода след менопаузата може да се увеличи производството на мъжки хормони, естронът преобладава над естрадиола, така че съществува възможен риск от развитие на тумори. Основни симптоми:

• нарушение на съня;
• приливи;
• промени в настроението;
• изпотяване;
• емоционални колебания.

Как протича менопаузата при жените?

Промените в хормоналните нива влияят върху физическото и психологическото състояние на жената. Половината от женското население преживява лесно менопаузата, но останалите 50% могат да изпитват болка и дискомфорт. В същото време никой не може точно да определи колко дълго продължава менопаузата при жените, тъй като появата на менопаузата се влияе от генетични фактори, навици и условия на труд. Но симптомите са почти винаги едни и същи:

• зачервяване на кожата;
• горещи вълни;
• намалено либидо;
• обилно изпотяване;
• втрисане;
• главоболие;
• повишена раздразнителност;
• безсъние.

Промени в менструалния цикъл

Редовността на менструацията по време на менопаузата и нейното протичане зависи пряко от функционирането на женското тяло, нейното здраве, условията на околната среда, предишни операции и т.н. За всяка жена този процес протича по различен начин. Първоначално изхвърлянето е нередовно, могат да се появят смущения, а след това менструацията спира напълно. Периодът на забавяне може да достигне няколко месеца. Менструацията по време на менопаузата може да възникне по няколко начина:

• Спирането е постепенно. Изхвърлянето е оскъдно, интервалът между циклите става по-дълъг. Това състояние може да продължи от една до три години.
• Рязко спиране на менструацията. Може да е безболезнено.
• Възобновяване на освобождаването от отговорност след дълъг период. Постепенно паузата ще стане по-дълга и менструацията напълно ще спре.

Колко дълго продължават горещите вълни по време на менопаузата?

Много жени лесно понасят менопаузалния синдром, без да изпитват особен дискомфорт или болка. Някои представителки на нежния пол обаче не се чувстват добре по време на менопаузата. Най-честите симптоми на настъпването на менопаузата се считат за горещи вълни, които причиняват сериозен физически и психологически дискомфорт на жената. Горещите вълни са моментно усещане за топлина, придружено от топлина и изпотяване. Причината за възникването им е разширяването на кръвоносните съдове в близост до повърхността на кожата.

Продължителността и интензивността на горещите вълни при различните жени зависи от индивидуалните особености. Някои могат да ги изпитат само за една година, други не изпитват никакъв дискомфорт, а трети трябва да ги търпят дълги години. Продължителността на такива явления може да бъде от една до 2 минути, в редки случаи до един час. Постепенно тежестта на тези заболявания намалява.

Видео

Открихте грешка в текста?
Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще поправим всичко!

Минасян Маргарита

Менопаузата е естествен биологичен процес, чиято същност е постепенното завършване на репродуктивната дейност. Хормоналните промени, които съпътстват това явление, водят до редица промени във функционирането на всички органи и системи. Тези промени значително засягат здравето и качеството на живот на жените. Следователно всяка представителка на нежния пол изпитва основателно безпокойство за това как и кога ще започнат първите промени в менопаузата и колко дълго продължава самата менопауза.

Какво определя времето на настъпване и продължителността на менопаузата?

Всяко човешко тяло е индивидуално и всички процеси, протичащи в него, също се различават по свой собствен сценарий. Редица фактори влияят кога настъпва менопаузата и колко дълго продължава:

1. Наследствеността е един от основните показатели, които определят временните критерии за меностаза. Ако вашата баба и майка са го преживели по-рано или обратното, тогава е вероятно да повторите този сценарий. Продължителността и естеството на симптомите също могат да бъдат наследени. Ето защо, за да получите приблизителна информация за това как може да протече менопаузата при вас, поговорете сърдечно с най-близките си роднини.
2. Предишни полово предавани инфекции, хирургични интервенции, заболявания на репродуктивната система, аборти също могат да повлияят негативно кога и как ще настъпят промените в менопаузата. Всякакви хормонални „експлозии“ оставят своите характерни следи.
3. Хармоничният интимен живот, бременността, завършваща с успешно раждане и продължителното кърмене имат положителен ефект върху функционирането на репродуктивната система и хормоналните нива. Зачеването и раждането на деца е мисията на женското тяло, заложена от самата природа, следователно успешното й изпълнение служи като определена гаранция за поддържане на здравето до старост.
4. , надбъбречните жлези, захарният диабет са допълнителни провокатори на ускоряване на репродуктивния спад.
5. Онкологичните заболявания, чието лечение е придружено от радиоактивно облъчване и химиотерапия, могат да причинят ранно настъпване на менопаузата, потискайки функционирането на яйчниците; в допълнение, тези методи на излагане имат пагубен ефект върху естеството на нейния курс.
6. Отстраняването на яйчниците или матката води до ранна менопауза.
7. Тежки емоционални сътресения, както и заболявания на централната нервна система, могат да провокират ранното начало на репродуктивния спад.
8. Вредните навици могат да увеличат тежестта на патологичните прояви и тяхната продължителност.
9. Социалните и икономически условия на живот, както и климатичната зона, в която живее жената, също оказват влияние.

Колко дълго може да продължи менопаузата при жените?

Самата природа осигурява постепенното завършване на репродуктивната мисия. За да се отговори на въпроса колко дълго продължава менопаузата при жените, е необходимо да се разгледа динамиката на развитието на менопаузалните промени в тялото.

Съвременната медицина разграничава 3 етапа на менопаузата:

1. начален стадий на промени в менопаузата. Средната възраст на първите признаци на менопаузата настъпва на 45 години. По това време се забелязват характерните симптоми на менопаузата, въпреки че вътрешните промени, които не се проявяват външно, започват на възраст 35-40 години, когато производството на женски полови хормони от яйчниците постепенно започва да намалява. Но пременопаузата започва своето отброяване именно от регистрирането на първите симптоми. Като правило, по това време има смущения в менструалния цикъл, жената изпитва епизоди на горещи вълни, пристъпите на главоболие зачестяват и се появяват признаци на психо-емоционална нестабилност. Продължителността на този период е индивидуална за всеки случай, но средно варира от 2 до 5 години, като в редки случаи се проточва цяло десетилетие.
2. Менопаузата е основният етап от менопаузата. Това е времето на най-значимите промени. Има активно преструктуриране на репродуктивната система, производството на полови хормони от яйчниците клони към нула, овулацията постепенно спира и менструацията напълно изчезва. Много жени изпитват изразени симптоми на менопаузата: появява се емоционална лабилност, интензивни горещи вълни, безсъние, изпотяване, сексуалният интерес към партньора често намалява, паметта и концентрацията се влошават. През този период могат да се появят сигнали за проблеми от всички системи и органи, особено ако има някакви хронични заболявания. Само около 10% от жените преминават през този период от живота относително безсимптомно. Менопаузата обикновено настъпва на 50-годишна възраст и се счита за завършена, когато измине една година от последната менструация.
3. Постменопаузата е последният етап от менопаузата. Продължителността му е ограничена до продължителността на живота на жената. Патологичните симптоми постепенно се изглаждат, въпреки че могат да останат налични още 3 до 5 години. По това време външните и вътрешните промени, свързани с възрастта, стават по-изразени. Репродуктивната система навлиза във фаза на пълен покой, синтезът на хормони от яйчниците окончателно спира и известно количество естрогени продължава да се произвежда от периферните структури. Атрофичните явления постепенно обхващат работата на всички органи и системи.

Как безопасно да преодолеем промените в менопаузата?

След като говорихме за това кога започва и свършва менопаузата, би било полезно да обсъдим как най-успешно да преодолеем този вълнуващ период.

Всичко гениално е просто. За да завърши безопасно менопаузата, е важно да се осигурят комфортни условия за функциониране на тялото. Трябва да обърнете внимание на всички сфери от живота си и да направите необходимите корекции.

спорт

Опитайте се да намерите вид физическа активност, която харесвате, дори ако спортът никога не е присъствал в живота ви преди. Курсовете могат да бъдат отличен вариант. Тази древна практика помага да се балансира не само протичането на физиологичните процеси, но и да се възстанови вътрешната хармония. Алтернативите включват плуване, водна аеробика, джогинг или редовно ходене.

Балансирана диета

Една от ключовите връзки към доброто здраве по време на менопаузата. Храната, която приемаме, е вид материал, от който е изградено нашето тяло. Колкото по-качествен е той, толкова резултатът е значително по-висок. По време на менопаузата е по-добре да избягвате прекомерната консумация на сол, рафинирана захар, животински мазнини, както и да избягвате храни, приготвени чрез пържене. Препоръчително е да се съсредоточите върху консумацията на растителни храни, зърнени храни, млечни продукти, диетично месо и риба. Прочетете за най-много. Не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода - поне 1,5 литра.

Сексуален живот

Наличието на пълноценни интимни отношения помага да се хармонизира дейността на репродуктивната система, да се стимулира производството на естроген и да се избегне задръстванията в гениталната област, което заедно спомага за изглаждане на симптомите на менопаузата.

Психологически комфорт

Нервната система е много чувствителна към намаляване на нивата на естроген, така че повечето жени се характеризират с психо-емоционална лабилност с различна степен на интензивност. За поддържане на функционирането му са идеални билкови чайове на основата на билки, които имат седативен ефект (мента, маточина, валериана, motherwort). Ако смятате, че става все по-трудно да контролирате емоционалното си състояние, тогава не отлагайте посещението на психолог, защото понякога по време на менопаузата възникват случаи на дълбока депресия.

Витаминни добавки

За да балансирате общото състояние на жената и да дадете на тялото си допълнителна сила за преодоляване на стреса от менопаузата, можете да обогатите диетата си с различни витаминни и минерални добавки, по-специално такива, които включват растителни екстракти, богати на фитоестрогени.

Здравен контрол

Важно е да се подлагате на годишен медицински преглед, дори ако няма тревожни симптоми от тялото. Навременното лечение на патологичните прояви ще помогне за облекчаване на менопаузата, тъй като промените в менопаузата засягат функционирането на всички органи и системи.

Не е толкова важно колко дълго продължава менопаузата, много по-важно е колко добре протича.Бъдете внимателни към тялото си, слушайте сигналите, които изпраща. Любовта и грижата за себе си и собственото си тяло е най-сигурният начин да преодолеете всички капани на меностазата.

В тялото на всяка жена на определена възраст започват необратими промени, свързани с менопаузата. Някои ги понасят лесно, други страдат дълго време, без да могат да облекчат състоянието.

За да изберете оптималния метод за справяне с острите симптоми, трябва да знаете колко точно продължава менопаузата, начините за премахване на симптомите и забавяне на настъпването на менопаузата.

Ефектът на менопаузата върху тялото

Менопаузата е естествен физиологичен процес в тялото на жената, свързан с бавно намаляване на функцията на яйчниците и репродуктивната система. Промените в хормоналните нива, а именно намаляването на количеството естроген, водят до различни нарушения.

Физиологичен

Физиологичните промени провокират тежки симптоми при настъпване на менопаузата, което значително влошава състоянието на жената.

Влиянието на периода е най-забележимо при следните системи:

1. сърдечно-съдови. Прогестеронът и естрогенът влияят върху работата на сърцето и поддържат оптимално кръвно налягане. Когато се появят признаци на менопауза, функционирането на органа се нарушава и се появяват неизправности.
2. Ендокринна. Отбелязано е влиянието на менопаузата върху функционирането на щитовидната жлеза, освобождаването на хормони и регулирането на метаболитните процеси.
3. Централната нервна система е подложена на силен стрес, а мозъкът страда.
4. Храносмилателната система. Лошото храносмилане и други симптоми са свързани с липсата на достатъчно хормони, които регулират процеса.
5. Мускулно-скелетната система е подложена на силен стрес, но не получава достатъчно хранителни вещества за нормално функциониране. В резултат на това се развиват различни патологии на ставите, мускулите и гръбначния стълб.
6. Пикочно-половата система е една от първите, които сигнализират за нарушения, появяват се симптоми на възпаление и се нарушава менструалният цикъл.

Понякога промените засягат някои органи, по-често се засягат всички системи, което утежнява хода на менопаузата.

Психологически

Психологическите промени са по-трудни за жените. Осъзнаването на собствената безпомощност провокира нарушение на психо-емоционалното състояние, появата на страх и тревожност.

Промените във външния вид, влошаването на състоянието на кожата, появата на бръчки, възрастови петна и други прояви карат човек да мисли за старостта и води до депресия. Жената се чувства нежелана, слаба, болна, безпомощна.

Постоянните приливи и отливи влошават ситуацията и усложняват хода на периода. Експертите твърдят, че психологическите разстройства се отстраняват много по-трудно от физиологичните.

Кога започва

Обикновено менопаузата започва на възраст 45-50 години. Отклонението от нормата във всяка посока не се счита за сериозна патология, но изисква правилно лечение, за да се избегнат усложнения.

Средната продължителност за всяка жена е индивидуална, в зависимост от характеристиките на тялото.

Колко трае

Можете да разберете колко дълго продължава менопаузата от специалист. Статистиката казва, че средната стойност е от порядъка на 1-10 години. Менопаузата се разделя на три основни периода, различаващи се по клинични прояви.

Пременопауза

Периодът на пременопауза се характеризира с появата на промени, свързани с намаляване на производството на естроген и прогестерон от яйчниците. Надбъбречните жлези изпитват повишен стрес, тъй като извършват допълнителна работа за нормализиране на жизнените процеси.

Наблюдават се следните признаци:

• менструални нередности;
• тежко или оскъдно кървене;
• дълга или кратка менструация.

В редки случаи менструацията спира напълно, причинявайки различни нарушения. Продължителността на пременопаузата е 2-7 години, в зависимост от съпътстващите фактори и възрастта на жената.

Менопауза

За начало на самата менопауза се счита последният ден от последната менструация. Обикновено яйчниците престават да функционират нормално, кървенето от матката спира напълно и се появяват смущения във всички органи и системи.

Продължителността на периода е 2-5 години.

Симптоми, наблюдавани при повечето жени:

• приливи;
• повишено кръвно налягане;
• тахикардия;
• болка в мускулите;
• нарушения на храносмилателната система.

Общото състояние се влошава. По това време се появяват психологически разстройства, развива се продължителна депресия, настроението постоянно се променя.

Постменопауза

Има различни мнения относно продължителността на постменопаузата. Някои смятат, че не минават повече от 2 години, други наричат ​​по-голяма цифра. Продължава до края на живота.

Периодът се характеризира с липса на изразени симптоми, пълно спиране на функцията на яйчниците и свиване на органа до минимално тегло от 4 грама.

В постменопаузата рискът от развитие на:

• инфаркт на миокарда;
• удар;
• ставни заболявания;
• патологични фрактури;
• влошаване на паметта и вниманието;
• намалена умствена работа.

Какво е менопаузален синдром

Менопаузалният или менопаузален синдром е комплекс от изразени симптоми, които се появяват едновременно, свързани с прекратяване на нормалното функциониране на яйчниците и намаляване на нивото на половите хормони.

Синдромът е придружен от общо влошаване на състоянието на жената и развитие на различни патологии на органи и системи.

Когато се случи

Комбинация от няколко симптома, които се появяват за определен период, се наблюдава при внезапно спиране на менструалното кървене, когато тялото изпитва стрес поради промени.

Голямо натоварване пада върху надбъбречните жлези, които са принудени да изпълняват своята работа и някои от функциите на яйчниците.

Продължителност

Продължителността на менопаузалния синдром е индивидуална, в зависимост от характеристиките на тялото и съпътстващите заболявания. Средно продължителността варира от 12 месеца до 5 години.

При някои жени такива признаци изчезват след няколко седмици прием на хормонални лекарства и не се появяват отново. За други лечението не помага и симптомите периодично се влошават.

Винаги ли става

Менопаузалният синдром не винаги се проявява. Някои жени не усещат почти никакви промени и продължават да водят нормален начин на живот.

Има предразполагащи фактори, които провокират развитието на синдрома:

• лоши навици;
• заседнал начин на живот;
• патологии на щитовидната жлеза;
• наднормено тегло, метаболитни нарушения;
• заболявания на репродуктивната система с хроничен характер;
• чест стрес;
• небалансирана диета.

Такива причини не само водят до появата на изразени симптоми на менопаузата, но и влошават хода и провокират усложнения.

Как да облекчите симптомите

Продължителността на менопаузата варира при жените. Почти всеки търси начини да облекчи състоянието и да предотврати влошаване. Помагат лекарства, лечебни билки и рецепти за алтернативна медицина.

Лекарства

Лечението включва използването на хормонални лекарства и билкови продукти, които имат комплексен ефект върху тялото.

Следните се считат за най-ефективни:

1. Комбинираните хормонални лекарства премахват психологическите и физиологичните симптоми на менопаузата, едновременно нормализират нивата на естроген и прогестерон, премахвайки необходимостта от приемане на няколко лекарства и улесняват функционирането на надбъбречните жлези. Експертите често предписват Kligest, Climinorm, Femoston в дълги курсове от 2-6 месеца, в зависимост от проявата на симптомите. В някои случаи хормоналната терапия продължава няколко години с редовни прекъсвания.
2. Хомеопатични лекарства: Ременс, Феминал, Естровел. Те имат предимството, че рядко предизвикват негативни реакции, действат нежно на организма, облекчават симптомите на менопаузата, нормализират съня, хормоналния баланс, психо-емоционалното състояние, работата на сърцето и щитовидната жлеза. Предотвратява връщането на клиничните прояви дори след прекратяване на употребата. Курсът е дълъг, включва употребата на лекарството в продължение на 6 месеца.
3. Билковите лекарства обикновено съдържат фитоестрогени, които имат свойствата на женските полови хормони. Лекарството Inoclim се счита за най-ефективно. Приемът на лекарството за дълъг период от време не предизвиква странични ефекти.

Лекарят спира лекарството, когато острия период на менопаузата приключи. В някои случаи е показано продължително лечение. Дозировката се определя строго индивидуално.

Билки

Лечебните билки се използват от много години за облекчаване на менопаузата и за облекчаване на острите симптоми без вреда за здравето.

Най-добрите и ефективни ще бъдат следните:

1. Цветя от глог - ефективно се справят с признаците на менопаузата и помагат да се избегнат усложнения. Въз основа на суровините е необходимо да се приготви отвара: отделете 30 грама суровини, варете в литър вода за 5 минути, оставете за 20 минути, вземете половин чаша три пъти на ден в продължение на 2 седмици.
2. Жълтият кантарион ще помогне за успокояване на нервната система, нормализиране на съня и стимулиране на имунната система. За да получите инфузията, ще ви трябват 10 грама сухи билки и чаша вряща вода. Времето за инфузия е 30 минути. Разделете получената напитка на 3 части и приемайте през целия ден. Продължителността на терапията е 21 дни.
3. Коренището на валериана се използва за приготвяне на инфузия. Необходимо е 20 грама натрошени суровини да се изсипят в 500 мл вряла вода, да се оставят за 1 час, за да се влеят. Вземете 100 ml филтрирана напитка два пъти дневно в продължение на един месец.
4. Препоръчително е да добавите градински чай към черния чай в количество от 2 грама на чаша. Приемайте напитката не повече от 2 пъти на ден. Продължителността на лечението е 3 седмици. Продуктът подобрява мозъчната функция, предотвратява нервни сривове, подобрява съня и облекчава горещите вълни.
5. Ментата, прясна или сушена, ще помогне за подобряване на съня. Необходимо е една чаена лъжичка суровина да се запарва в 300 ml вряща вода за 20 минути. Вземете напитката през нощта в продължение на 2 седмици.

Всяко растение има противопоказания и странични ефекти. Препоръчително е първо да се консултирате със специалист. Когато приемате антихипертензивни лекарства, не трябва да използвате билки.

Народни средства

Ако не е възможно да използвате лечебни билки, можете да използвате други народни средства, които са много ефективни.

Следните методи биха били достойни заместители:

1. Бани с морска сол и етерично масло от лавандула ще ви помогнат да се отпуснете, да подобрите съня и настроението. Трябва да се приема преди лягане, не повече от 20 минути. Във водата добавете чаша едра морска сол и 5 капки масло. Повтаряйте не повече от 2 пъти седмично. Ако има тежко маточно кървене, патологии на вените на долните крайници или тежка хипертония, трябва да се откажете от този метод.
2. Тинктурата от Rhodiola rosea се продава в аптеките и помага за подобряване на благосъстоянието и подобряване на съня. Приемайте вечер по 15 капки, разредени в 100 мл вода. Продължителността на терапията е 10 дни.
3. Запарката от прополис има положителен ефект върху функционирането на органите и системите по време на менопаузата. Можете да закупите готовия продукт в аптеката или да го приготвите сами от 100 ml спирт, 20 g предварително натрошен прополис. Времето за инфузия е 14 дни. Вземете 20 капки два пъти дневно в продължение на един месец.

Последната рецепта е противопоказна при алергии към пчелни продукти.

Има мнение за възможността за забавяне на настъпването на менопаузата. Лекарите казват, че е невъзможно да се забави началото на промените, но някои методи ще ви помогнат лесно да отложите цикъла.

Хранене

Балансираната диета се счита за ключ към здравето. По време на менопаузата е необходимо да се обърне специално внимание на диетата.

Необходимо е да се изключат от менюто:

• захарни изделия;
• консервирани храни;
• маринати;
• подправки;
• пикантен;
• солено;
• горчив;
• кисело;
• силно кафе;
• алкохол;
• газирани напитки.

• свежи зеленчуци;
• плодове;
• горски плодове;
• каша;
• ръжен хляб;
• морски риби;
• птиче месо;
• яйца;
• ядки;
• ферментирали млечни продукти;
• зелен чай;
• сушени плодове

Порциите трябва да са малки, храненията трябва да са редовни и бързи.

начин на живот

Заседналият начин на живот провокира съдови заболявания. Необходимо е да осигурите на тялото ежедневни упражнения с умерено темпо. Разходките на чист въздух, колоезденето и часовете в специализирана група ще ви помогнат да останете във форма.

При редовни тренировки метаболизмът се нормализира, което има положителен ефект върху благосъстоянието и външния вид.

Психологически комфорт

Когато се появят първите признаци на менопаузата, е необходимо да се изключат стресови ситуации. Намаляването на нивата на естроген провокира емоционален дисбаланс. Медитацията ще ви помогне да го върнете към нормалното. Можете да научите техниката с помощта на инструктор или у дома.

Членовете на домакинството, които показват любов, уважение, търпение и доказват важността на жената, ще помогнат за поддържане на психологически комфорт. Постоянните кавги имат обратен ефект и водят до ранно настъпване на менопаузата.

Лекарят препоръчва на всички жени над 40 години да обръщат внимание на здравето си и редовно да се подлагат на диагностични прегледи при гинеколог, кардиолог или ендокринолог. Задължително е да посещавате мамолог веднъж на 6 месеца за преглед на млечните жлези.

След настъпването на менопаузата посещенията при лекар стават редовни. В допълнение към хормоналните лекарства, експертите препоръчват приема на витаминни комплекси и специални продукти с високо съдържание на калций, например Kalcemin, Calcium D3 Nycomed.

Спазването на правилата ще помогне да се избегне развитието на остеопороза и да се намали заплахата от патологични фрактури.