Iba't ibang epekto, hindi umiiral unibersal na lunas mula sa depresyon. Ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gagana para sa iba. Ang pinakamahusay na paraan mapupuksa ang depresyon - alamin hangga't maaari mga posibleng pamamaraan paggamot at pagkatapos ay piliin ang isa na pinakaangkop para sa iyo.

Mga tip para sa pagpili ng paraan ng paggamot:

• Matuto hangga't maaari tungkol sa iyong depresyon. Mahalagang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay sanhi ng depresyon. mga medikal na indikasyon. Kung ito ang kaso, dapat mo munang alisin ang sakit. Ang kalubhaan ng depresyon ay isa ring salik sa pagtukoy. Kung mas malala ang depresyon, mas masinsinang dapat ang paggamot.
• Ang paghahanap ng tamang paggamot ay maaaring tumagal ng ilang oras. Maaari kang dumaan sa ilang pagsubok o magkamali bago mo mahanap ang tamang paraan at suporta. Halimbawa, kung magpasya kang ituloy ang therapy, maaaring kailanganin mong gumugol ng oras sa paghahanap ng isang therapist na makakasama mo. Maaari mo ring simulan ang pag-inom ng mga antidepressant para lang mapagtanto na hindi ito tama para sa iyo. Maging bukas sa pagbabago at maliliit na eksperimento.
• Huwag umasa sa mga gamot lamang. Kahit na ang mga gamot ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng depresyon, hindi nila inilaan pangmatagalang paggamit. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang iba pang mga paggamot para sa depresyon, kabilang ang therapy at ehersisyo, ay maaaring kasing epektibo mga gamot, ngunit wala side effects. Kung determinado kang magsimulang uminom ng mga gamot, tandaan na pinakamabisa ang mga ito kapag namumuno sa isang malusog na pamumuhay.
• Humingi ng suporta ng mga tao. Kung mas nagkakaroon ka ng mga panlipunang koneksyon, mas protektado ka mula sa depresyon. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa mahirap na sitwasyon huwag matakot na makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya o mga kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Makakahanap ka rin ng suporta, halimbawa, sa isang grupo ng suporta sa depresyon. Ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan.
• Ang paggamot ay nangangailangan ng oras at pagnanais. Ang lahat ng paggamot para sa depresyon ay tumatagal ng isang tiyak na tagal ng panahon, at kung minsan ay maaari kang makaramdam ng depresyon o malungkot. Ito ay mabuti. Ang panahon ng pagbawi ay karaniwang may mga pagtaas at pagbaba.

Pagwawasto ng pamumuhay

Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay simple ngunit epektibong paggamot para sa depresyon. Minsan iyon lang ang kailangan mo. Kahit kailangan mo karagdagang paggamot, may mga pagbabago sa pamumuhay pinakamahalaga sa paggamot ng depresyon. Maaari din nilang pigilan ang pagbabalik ng depresyon kapag bumuti na ang pakiramdam mo.

Mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa paggamot sa depresyon

• Pisikal na ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay maaaring kasing epektibo ng gamot sa paggamot sa depresyon. Sa panahon ng ehersisyo, inilalabas ang serotonin, endorphins at iba pang hormones. mga kemikal na sangkap na may positibong epekto sa utak. Ang pisikal na ehersisyo ay isa ring trigger para sa paglaki ng mga bagong selula ng utak. Ang mga antidepressant ay may parehong epekto. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi mo kailangang magsanay nang napakatindi para makamit ang mga resulta. Kahit na ang pang-araw-araw na kalahating oras na paglalakad ay makakatulong sa iyo na makita ang pagkakaiba. Para sa pinakamataas na resulta, gawin ang 30-60 minuto ng aerobic exercise halos araw-araw.
• Nutrisyon. Ang mabuting nutrisyon ay mahalaga para sa parehong pisikal at mental na kalusugan. Ang pagkain ng balanse at maliliit na pagkain sa buong araw ay makakatulong sa iyong manatiling masigla at maiwasan ang mga pagbabago sa mood. Sa halip na regular na matamis na pagkain, pumili ng mga kumplikadong carbohydrates bilang pinagmumulan ng enerhiya.
• Pangarap. Ito ay may malalim na epekto sa mood. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, ang iyong mga sintomas ng depresyon ay lalala. Ang kakulangan sa tulog ay nagdaragdag ng pagkamayamutin, kalungkutan, kalungkutan at pagkapagod. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na tulog gabi-gabi. Ang ilang mga tao lamang ang nangangailangan ng mas mababa sa 7 oras ng pagtulog. Subukang matulog ng humigit-kumulang 7-9 na oras bawat gabi.
• Suporta sa lipunan. Ang malakas na koneksyon sa lipunan ay nagbabawas ng paghihiwalay, isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa depresyon. Patuloy na makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya. Pagboluntaryo - mahusay na paraan makuha suportang panlipunan at tumulong sa iba habang tinutulungan ang iyong sarili.
• Pagbawas ng stress. Hayaan ang mga pagbabago sa iyong buhay na makatulong sa iyo na makayanan ang stress. Malaking bilang ng nakababahalang mga sitwasyon nagpapalala ng depresyon at lumilikha ng panganib ng karagdagang depresyon. Alamin kung anong mga aspeto ng iyong buhay ang nagpapakaba sa iyo, tulad ng isang abalang trabaho o kawalan ng suporta sa iyong relasyon, at subukang bawasan ang epekto nito.

Mga medikal na sanhi ng depresyon

Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay nalulumbay at hindi nakakatulong ang mga pagbabago sa pamumuhay, makipag-appointment sa iyong GP para sa pangkalahatang pagtatasa. Kung medikal na sanhi ang iyong depresyon, hindi makakatulong ang therapy at mga antidepressant. Mawawala lamang ang depresyon pagkatapos matukoy at maalis ang problema sa kalusugan.

Ngunit huwag sumuko sa therapy ng grupo. Ang pakikinig sa mga taong may katulad na mga problema at paglampas sa parehong mga paghihirap ay maaaring magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan ang mga kalahok sa therapy ng grupo ay nakabukas iba't ibang yugto depression, upang makakuha ka ng payo mula sa mga nagsisimula pa lamang na lumaban sa depresyon at mula sa mga nalampasan na ito. Gayundin, ang pagdalo sa therapy ng grupo ay maaaring makatulong na palakasin ang mga bono sa lipunan.

Kailan ka handa na isuko ang therapy...

Sa panahon ng pagkukumpuni ng bahay, kapag pinaghiwa-hiwalay mo ang ilang mga bagay, kadalasan ay mukhang mas malala ang mga ito kaysa bago ang pagsasaayos. Kapag tila mahirap o masakit ang paggamot, huwag sumuko. Kung tapat mong tatalakayin ang iyong mga damdamin at mga reaksyon sa iyong therapist, makakatulong ito sa iyong sumulong sa halip na bumalik sa dati, hindi gaanong magandang paraan. mabisang paraan. Gayunpaman, kung nagsisimula kang maging hindi komportable sa iyong mga sesyon sa isang therapist, huwag matakot na maghanap ng iba pang mga opsyon sa paggamot. Ang matatag, mapagkakatiwalaang relasyon ay ang batayan ng epektibong psychotherapy.

Paggamot sa droga

Ang mga antidepressant ay marahil ang pinaka kilalang pamamaraan paggamot para sa depresyon, ngunit hindi ang pinaka-epektibo. Ang depresyon ay hindi lamang nangangahulugan ng kawalan ng timbang ng mga kemikal sa utak. Mga gamot makakagaan banayad na sintomas at matinding depresyon, ngunit hindi nila ginagamot ang pinagbabatayan. Karaniwan, ang pagkuha ng mga antidepressant ay nakikita bilang isang pansamantalang solusyon. Ang mga antidepressant ay kadalasang may kasamang maraming epekto at pag-iingat. Kung isinasaalang-alang mo ang mga antidepressant bilang posibleng variant paggamot, alamin ang lahat ng mga katotohanan na tutulong sa iyo na gumawa ng matalinong desisyon.

Kung umiinom ka ng mga antidepressant, huwag iwasan ang iba pang paggamot. Ang mga pagbabago sa pamumuhay at psychotherapy ay hindi lamang makakatulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, ngunit makakatulong din na maiwasan ang pagbabalik ng depresyon.

Dapat mo bang inumin ang mga antidepressant na inireseta ng iyong doktor ng pamilya?

Maaaring ang mga doktor ng pamilya ang unang mga espesyalista na nakakita ng depresyon. Gayunpaman, hindi mo dapat simulan kaagad ang pagkuha ng mga iniresetang gamot. Alamin ang tungkol sa iba pang posibleng paraan ng paggamot at magpatingin sa ibang mga espesyalista. Sa ganitong paraan, maaari kang pumili ng psychotherapy nang hindi kinakailangang uminom ng mga gamot.

Mga Alternatibong at Komplementaryong Paggamot para sa Depresyon

Karagdagang at alternatibong pamamaraan Maaaring kabilang sa mga paggamot para sa depression ang mga bitamina at herbal supplement, acupuncture, at mga diskarte sa pagpapahinga gaya ng malinaw na pag-iisip na pagmumuni-muni, yoga, tai chi.

Pag-inom ng mga bitamina at pandagdag

Hindi pa naiisip ng mga siyentipiko kung paano nakabatay sa halaman mga produktong panggamot, ang mga bitamina o suplemento ay mabisa sa paggamot sa depresyon. Bagama't maraming mga suplemento ay karaniwan, ang kanilang pagiging epektibo ay hindi napatunayan sa siyensiya. Kung ang mga sintomas ng depresyon ay sanhi sa bahagi ng kakulangan ng sustansya, mga suplementong bitamina maaaring makatulong, ngunit bago mo simulan ang pagkuha nito, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Kung magpasya kang subukan ang mga natural at herbal na suplemento, tandaan na maaaring may mga side effect ang mga ito at nakikipag-ugnayan sa mga gamot at pagkain. Halimbawa, ang St. John's wort, isang magandang paggamot para sa katamtaman hanggang sa matinding depresyon, ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot tulad ng mga anticoagulants, pagpipigil sa pagbubuntis at mga antidepressant. Tiyaking alam ng iyong doktor o therapist ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom.

Iba pang Paggamot sa Bahay para sa Depresyon

• Mga diskarte sa pagpapahinga. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay hindi lamang makakatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng depresyon, ngunit bawasan din ang stress, pakiramdam ng kagalakan at pakiramdam kagalingan. Subukan ang yoga, malalim na paghinga, progresibo pagpapahinga ng kalamnan o pagmumuni-muni.
• Acupuncture. Ang Acupuncture, ang pamamaraan ng paglalagay ng mga pinong karayom ​​sa mga punto sa katawan para sa mga layuning panterapeutika, ay isinasaalang-alang mabisang paraan paggamot ng depresyon ayon sa ilang pag-aaral. Kung magpasya kang subukan ang acupuncture, siguraduhing makahanap ka ng isang lisensyadong propesyonal.

Ano ang depresyon?
Mula sa isang pag-uusap sa psychotherapist S. V. Timofeev
Depresyon o kalungkutan- isa sa pitong nakamamatay na kasalanan na inilarawan sa liham ni John Chrysostom (inggit, maramot, pakikiapid, katakawan, pagmamataas, kawalan ng pag-asa, galit).
Ang pinabilis na bilis ng buhay, kakulangan ng pisikal na aktibidad, mataas na intensity ng trabaho ay nagiging sanhi ng mga tao na patuloy nerbiyos na pag-igting. Kung ang mga sumusunod ay nakapatong sa background na ito panlabas na mga kadahilanan tulad ng pagkawala ng mga mahal sa buhay, diborsyo, malalang sakit, patuloy na kakulangan ng pera, kawalan ng pag-unawa sa mga mahal sa buhay, pagkatapos ang buhay ay nagsisimulang mawalan ng kahulugan. Ang gayong tao ay patuloy na nasa isang madilim na estado, ang lahat ay nahuhulog sa kanyang mga kamay, siya ay nagiging walang pakialam, walang pag-iisip, magagalitin, at nagsisimulang mag-isip tungkol sa pagpapakamatay.

Depresyon (mula sa Latin na deprimo - "durog", "sugpuin")- sakit sa pag-iisip. Ang pangunahing sintomas ng depresyon ay mababang mood at pagbaba o pagkawala ng kakayahang makaranas ng kasiyahan (anhedonia).
SA karagdagang sintomas Maaaring kabilang sa depresyon ang mababang pagpapahalaga sa sarili, hindi sapat na pakiramdam ng pagkakasala, pesimismo, kapansanan sa konsentrasyon, mga karamdaman sa pagtulog at gana sa pagkain, at mga tendensiyang magpakamatay.
Ang mga malubhang anyo ng depresyon ay nailalarawan sa tinatawag na "depressive triad": nabawasan ang mood, mabagal na pag-iisip at motor retardation.

Ang depresyon ay maaaring sintomas ng ilang pisikal na sakit at side effect ng ilang gamot at paggamot; kung ang sanhi ng depresyon ay hindi halata at depressive disorder nangyayari nang wala panlabas na impluwensya, ang ganitong depresyon ay tinatawag na endogenous.

Paano gamutin ang depresyon? Paano mapupuksa ang depresyon sa iyong sarili - 10 mga paraan.

Narito ang ilang mga tip:

1. Ang depresyon ay isang subconscious na pagnanais na maawa at makiramay. Samakatuwid, kailangan ng isang tao ilahad mo, umiyak sa iyong vest. Ngunit ang depresyon ay isang bagay na nakakahawa, ito ay madaling naililipat, hindi na kailangang ilipat ang iyong kasawian sa mga balikat ng iba. Mas mainam na makipag-ugnay sa isang propesyonal na espesyalista. Walang punto sa pagkaantala sa iyong pagbisita sa isang psychotherapist. Ang depresyon ay maaaring humantong sa mga ulser sa tiyan, neurodermatitis, at bronchial ulcers.
2. Reorientation, paglipat mula sa nakakabagabag na mga problema hanggang sa ibang bagay. Kung masama ang pakiramdam mo, humanap ng lakas at ayusin Pangkalahatang paglilinis, mag-sign up para sa mga kurso sa florist o Wikang banyaga. Huwag umupo sa iyong apartment, kahit gaano mo gusto, dalhin ang iyong sarili sa labas, maglakad sa paligid ng lungsod, pumunta sa kagubatan, sa isang eksibisyon, sa zoo. Hanapin ang sarili kawili-wiling aktibidad. Magpahinga mula sa mga sikolohikal na sugat upang ang iyong mga iniisip ay dumaloy sa ibang direksyon.
3. Word therapy. Ang prinsipyong ito ng paggamot sa depresyon ay kadalasang ginagamit ng mga doktor. Alam ng lahat na ang isang malupit na salita kung minsan ay nakakasakit ng isang tao sa mahabang panahon, nag-aalala siya, binibigyang diin niya ang kanyang sarili. Ang isang mabait na salita ay parehong makapagpapagaling at makapagliligtas. Ito ay may kaugnayan para sa mga kamag-anak at kaibigan na nakapaligid sa pasyente.
4. Pisikal na Aktibidad. Agad na tumugon ang ating mga ninuno sa anumang panganib o banta. pisikal na reaksyon. U modernong tao Bilang tugon sa stress, ang adrenaline ay ginawa din, ngunit mas mahirap para sa pisikal na paglabas nito. Hindi mo tatamaan ang iyong amo bilang tugon sa kanyang mga sigaw. Mas mainam na ayusin ang iyong sarili ng isang light jog, ehersisyo sa gym o sa stadium. Mag-ehersisyo ng stress Mahusay nitong pinapawi ang tensiyon ng nerbiyos at nakakatulong na malampasan ang depresyon.
5. Katatawanan – mabisang lunas sa paglaban sa depresyon. Ang mga selula ng nerbiyos ay isinaaktibo sa sandali ng pagtawa. Ang katawan ay gumagawa ng mga pangpawala ng sakit at narcotic substance- opiates at endorphins. Sa kanilang tulong, ang pag-igting ng nerbiyos ay napapawi at ang buhay ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay. mahahalagang organo, lumalakas ang kaligtasan sa sakit. Mayroong isang kilalang kaso kapag ang isang walang lunas na pasyente na may sakit sa gulugod ay lumipat mula sa ospital patungo sa isang hotel, kung saan siya ay patuloy na nanonood ng mga komedya at nakakatawang mga programa at nagbabasa ng mga biro. Unti-unting bumalik ang kanyang mobility. Pagkaraan ng ilang taon, walang natitira pang sintomas ng sakit.
6. Limitasyon negatibong emosyon . Iwasan ang mga balita sa krimen, mga thriller, at mga talakayan sa pambansa at relihiyosong mga isyu. Nagsisilbi ang mga negatibong emosyon malakas na pinagmulan mga lason na lumalason sa ating katawan.
7. Tumutok sa mabuti. Alalahanin ang mga magagandang yugto sa iyong buhay, tingnan mo ang magandang panig sa nangyari sayo. Makinig sa magandang musika, manood ng magagandang programa at kahit na mga serye ng soap.
8. Kumpiyansa sa sarili. Hayaan ang iyong motto na: "kung kaya ng iba, kaya ko rin." Sa pamamaraang ito maaari mong makamit ang mahusay na tagumpay sa pagkaya sa stress at pagkaya sa depresyon. Kung talagang gusto mo, maaari mong mapaglabanan ang anumang pagsalakay ng kapalaran, kailangan mo lamang bigyan ang iyong sarili ng naaangkop na saloobin at tune in sa tagumpay.
9. Mga antidepressant. Karamihan sa kanila ay may mga kontraindiksyon. Dapat silang gamitin lamang bilang inireseta ng isang doktor, kung hindi, sa halip na gamutin ang depresyon, maaari kang makakuha ng isang buong grupo ng iba pang mga sakit
10. Mga katutubong remedyo para sa depresyon. Ang mga ito ay kumikilos nang mas banayad kaysa sa mga antidepressant at walang mga epekto. Ang Valerian, motherwort, hawthorn, at lemon balm ay makakatulong sa pagpapagaling ng depression.

Paano makayanan ang depresyon - video.

Mga recipe ng mga katutubong remedyo para sa self-treatment ng depression:

1. Paghaluin ang mga dahon ng halamang may tatlong dahon, peppermint, at ugat ng valerian sa pantay na bahagi. 1 tbsp. l. koleksyon, ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 30 minuto. Uminom ng 1-2 baso sa gabi o 3 beses sa isang araw, kalahating baso kalahating oras bago kumain.
2. Ang isang halo ng hop cones at valerian root ay inihanda at kinuha sa parehong paraan.
3. 4 tsp. marjoram ibuhos 1 baso ng tubig na kumukulo, umalis. Uminom ng 1/3 tasa 3 beses sa isang araw.
4. Sa pagtaas nervous excitability at insomnia sa isang baso mainit na tubig matunaw 1 tsp. honey, magdagdag ng juice ng 1/2 lemon. Inumin ang inuming ito ng 3 beses.

Huwag panghinaan ng loob. Kung gumawa ka ng iyong sariling pagsisikap, maaari mong mapupuksa ang depresyon! (Pinagmulan: pahayagan "Vestnik ZOZH" 2004, No. 1, pp. 6,7,8,).

Ang tsaa para sa depression ayon sa recipe ni Evgeny Chazov.

Ang recipe na ito ay nakakatulong na makayanan ang depresyon.
1 bahagi ng ugat ng valerian, 1 bahagi ng hop cones, 2 bahagi ng mint, 2 bahagi ng motherwort. 1 tbsp. l. Brew ang timpla na may 1 tasa ng tubig na kumukulo. Upang gamutin ang depresyon, inumin ang tsaang ito sa loob ng 3-4 na linggo, 1/3 tasa 3 beses sa isang araw o 1/2 tasa umaga at gabi. (Source: pahayagan "Bulletin of Healthy Lifestyle" 2005, No. 8 p. 15. Mula sa pakikipag-usap kay Dr. Chazov).

Paano mapupuksa ang depresyon gamit ang mga halamang gamot - mabisang mga recipe.

Kung ang isang tao ay hindi nais na gumawa ng anuman kundi humiga sa sopa at manood ng TV, kung gayon ang tsaa na ito ay makakatulong sa iyo na makayanan ang depresyon sa iyong sarili, na dapat mong inumin 1 baso 2 beses sa isang araw sa loob ng isang linggo.
Kumuha ng mga dahon ng plantain, St. John's wort, rose hips - 20 g bawat isa, motherwort at thyme - 10 g bawat isa, valerian root at speedwell herb - 5 g bawat isa. Paghaluin ang lahat nang lubusan at magluto ng 1 tbsp. l. pinaghalong may 2 tasa ng tubig na kumukulo, iwanan ng 30 minuto. Uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan at sa gabi 4 na oras bago matulog.
Ang pagbubuhos na ito ay makakatulong din sa mga taong nagtatrabaho ng maraming at nakakakuha ng kaunting pahinga. (Pinagmulan: pahayagan "Vestnik ZOZH" 2013, No. 14 p. 16).

Self-treatment ng depression gamit ang St. John's wort.
Isang 33-anyos na babae ang nakaranas ng sakit ng isang bata matinding stress. Hindi ako makapagsalita ng 3 araw, nauutal lang ako. Sa paglipas ng panahon, medyo kumalma siya, ngunit hindi nagtagal ay nagkasakit muli: ang kanyang puso ay tumitibok nang malakas, walang sapat na hangin, ang kanyang mga templo ay pumipiga, halos sa punto ng pagkawala ng malay. Isang hindi maintindihan na takot, lumuha ang lumitaw, mapanghimasok na mga kaisipan. Walang ibang maisip ang babae maliban sa kanyang karamdaman, ang kaunting sakit ay natakot sa kanya, natatakot siya sa kamatayan, hindi makatulog o makakain, at nawalan ng timbang. Inireseta ng mga doktor ang mga antidepressant, ngunit pagkatapos ng kurso ng gamot ay bumalik ang sakit. Nagpasya akong hindi na uminom ng mga tabletas, ngunit upang gamutin ang depresyon katutubong remedyong, sa paniniwalang ang katawan mismo ang magsasabi sa iyo kung ano ang kailangan nito para sa pagpapagaling. At ang pasyente ay palaging nais ng tsaa na may St. John's wort, na ininom niya noong bata pa siya. Isang tiyahin mula sa nayon ang nagdala sa kanya ng dalawang malalaking walis ng St. John's wort at isang walis ng mint. Nakita Herb tea sa buong orasan na may pulot, ang mga halamang gamot na dinala ay sapat lamang para sa isang buwan, pagkatapos ay binili niya ito sa parmasya. Ang tanging gamot na ininom ko ay motherwort tincture.
Unti-unting nawala ang sakit. Nung una, bumalik na sa normal ang tulog ko, tapos hindi na sumakit ang buto ko, tumigil na ang pananakit ng gulugod ko, at huminto ang sakit ng ulo ko. Takot at obsessive na pag-iisip ang huling napunta. Hindi siya tumigil sa pag-inom ng St. John's wort; umiinom pa rin siya ng infusion. (Pinagmulan: pahayagan "Vestnik ZOZH" 2004, No. 5 p. 18,).

Ang amoy ng valerian laban sa depresyon.
Isang 46-anyos na babae ang nahulog sa matinding kawalang-pag-asa; tila hindi na kailangan ang buhay. Ang mga doktor ay nagreseta ng maraming mga gamot, ngunit ang pagpapabuti ay dumating lamang pansamantala.
At ang depresyon ay pinagaling gamit ang mga katutubong remedyo sa payo ng mga matatanda. Kailangan mong kumuha ng isang bote ng valerian at huminga bago matulog, isara ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri at gumuhit ng hangin mula sa bote gamit ang isa pa. Huminga ng ganito gamit ang isa o ang isa pang butas ng ilong sa loob ng 10-15 minuto. Ang pasyente ay huminga ng ganito sa loob ng 2 buwan, at mula noon siya ay namuhay nang naaayon sa kanyang sarili. (Pinagmulan: pahayagan "Vestnik ZOZH" 2004, No. 7 p. 27).

Paggamot ng depression na may valerian at elecampane sa bahay.
Kumuha ng 50 g ng dry elecampane root at 40 g ng valerian root. Ibuhos ang 500 ML ng vodka sa pinaghalong durog na mga ugat at iwanan sa isang madilim na lugar sa loob ng 40 araw. Uminom ng 1 tsp sa 30 mg ng tubig sa gabi. Ang katutubong lunas na ito ay nakakatulong na mapupuksa ang depression at vegovascular dystonia. (

Ang mga reklamo ng patuloy na depresyon, masamang kalooban, pangangati ay maaaring ang mga unang sintomas ng depresyon. Papasok sikolohikal na karamdaman, sinasaktan ng isang tao hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang mga malapit na tao kung kanino siya nakikipag-usap. Alamin kung paano lampasan ang depresyon nang hindi gumagamit ng mga gamot, batay sa payong medikal.

Paano gamutin ang depresyon sa iyong sarili

Ang panahon ng pagbubuntis ng sanggol at ang proseso ng panganganak ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugang pangkaisipan ina, maging sanhi ng isang estado ng depresyon. Para sa isang napakahalagang sandali sa buhay ng isang babae, kailangan mong maghanda nang maaga, basahin ang naaangkop na literatura ng impormasyon, subukang muling itayo ang iyong mga pananaw at gawi na kahanay sa mga proseso na nangyayari sa loob ng kalooban ng kalikasan. Hindi laging posible para sa isang batang ina na makayanan ang nerbiyos, kaya kapaki-pakinabang na maging pamilyar sa kung paano ginagamot ang depresyon nang walang mga gamot na hindi inirerekomenda na inumin sa panahong ito.

Sa panahon ng pagbubuntis

Baguhin mga antas ng hormonal sa panahon ng pagbubuntis, ito ay direktang nakakaapekto sa madalas na pagbabago ng mood, ang hitsura ng mga luha, ang pang-unawa sa mundo sa paligid mo sa negatibong liwanag, at maaaring magdulot ng pagkabalisa at asul. Upang hindi makapinsala sa pag-unlad ng fetus, ang pagkuha ng mga gamot na antidepressant ay hindi kanais-nais. Ang pangunahing paggamot para sa depression sa panahon ng pagbubuntis ay ang mood ng babae mismo, mga miyembro ng pamilya at malapit na bilog.

Maaaring iba ang reaksyon ng isa sa parehong pagbabago sa hitsura: "Tumaba ako, dark spots, walang nagmamahal sa akin ng ganoon" o "Sinabi ng aking asawa na siya ay nabaliw sa aking bagong kalagayan, ang pagbubuntis ay nagpapalamuti sa isang babae, ang panloob na liwanag ay nagmumula sa kanya." Dapat suportahan ng asawa at mga magulang ang positibong kalagayan ng buntis, at huwag mahulog sa isang nalulumbay na estado sa kanya, kapag ang lahat ay nakakatakot, masama, at walang paraan kung walang gamot.

Habang nagdadalang-tao, ang isang babae ay maaari at dapat pahintulutan ang kanyang sarili na magpahinga nang higit pa, pagtaas ng bilang ng mga oras ng pagtulog, pagbabasa ng mga kawili-wiling libro, panonood ng mga komedya, at paggawa ng kanyang mga paboritong bagay. Ang pagbisita sa isang massage therapist, manicure at pedicure salon, o hairdresser ay makakatulong sa iyong mag-relax, makakuha ng surge of positivity, pagpapalit ng mga gamot at paglimot sa iyong depressed state. Ang pangangalaga sa sarili at kalusugan ay dapat mauna, at ang mga pang-araw-araw na problema ay maaaring malutas sa ibang pagkakataon at hindi kinakailangan ng babae mismo.

Paano makayanan ang depresyon pagkatapos ng panganganak

Malubhang sakit may karapatan " postpartum depression"Dapat tratuhin sa ilalim ng gabay ng isang psychotherapist. Minsan ang mga panandaliang yugto ng pagkapagod at kalungkutan ay napagkakamalan bilang talamak na sakit sa isip ng mga batang ina. Upang maiwasan ang estado ng pagkahilo, kawalan ng tulog, at pangangati na maging isang tunay na sakit, na maaaring tumagal ng ilang buwan at mga gamot upang maalis, kailangan mong bigyan ang babaeng nanganak ng emosyonal na suporta, sabihin sa kanya nang mas madalas na siya ay minamahal at ninanais pa rin, at tulungan siyang kalimutan ang lahat ng kanyang mga takot at alaala tungkol sa sakit.

Pisikal na tulong pangangalaga sanggol ay magbibigay ng pagkakataon sa batang ina na makapagpahinga at makapagpahinga nang higit pa. Dapat marami sa kwarto sikat ng araw, lumalakad sariwang hangin dapat maging pang-araw-araw na ritwal. Kailangang maunawaan iyon ng kanyang panloob na bilog ang pinakamahusay na lunas para sa depresyon para sa isang bagong ina - hindi mga gamot at psychotherapy, ngunit pangangalaga, atensyon, tulong, pagpapakita ng interes sa estado ng kalusugan, parehong emosyonal at pisikal.

Paggamot ng depression sa mga remedyo ng katutubong

Sa pamamagitan ng paggamit alternatibong gamot at nang walang paggamit ng mga gamot, ang pasyente ay maaaring makayanan ang karamihan sa mga sakit. Paggamot ng depression sa bahay na may mga remedyo ng katutubong magandang resulta. Ang pagkonsumo ng isang partikular na grupo ng mga pagkain, herbal tea, at inumin para sa isang pasyente ay magsusulong ng balanseng panloob na estado, mapawi ang walang dahilan na pagkabalisa syndrome, mapabuti ang mood, at gawing normal ang pagtulog nang walang gamot.

Mga halamang gamot na nagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos

Mula sa stress panloob na estado Sa panahon ng depresyon, ang pasyente ay maaaring mapupuksa ito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga nakapapawi na tsaa sa halip na mga gamot. Ilang araw pagkatapos simulan ang paggamot mga herbal na pagbubuhos Ang mga unang positibong palatandaan ay lilitaw kapag ang mga sedative ay naipon sa katawan at nagsimulang kumilos. Narito ang ilang mga sikat na recipe na gumagamit ng mga katutubong remedyo para sa depresyon at pagkabalisa sa halip na mga gamot:

• Tea brewed with lemon balm o mint leaves has kaaya-ayang lasa. Ang pagkakaroon ng isang pagpapatahimik na epekto, makakatulong ito na mapupuksa ang hindi pagkakatulog. Sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mainit na paliguan sa gabi na may pagdaragdag ng isang decoction ng mga herbs, ang katawan ay plunge sa isang kalmado estado. malalim na panaginip.
• Bulaklak ng Kenaf, hop cones, mint, valerian root (proporsyon 1:1:2:2.5) ibuhos maligamgam na tubig para sa 6-8 na oras. Uminom ng mainit-init bilang gamot, pagkatapos ng straining.
• Punan ang isang maliit na unan ng pinatuyong St. John's wort at lavender. Kapag matutulog, ilagay ito malapit sa ulo ng kama.
• Makakakuha ng aromatic soothing tea para sa paggamot ng depression kung naglalaman ito ng mga strawberry leaves, hawthorn fruits, oregano, valerian root, peony root, linden flowers, at calendula. Brew na may tubig na kumukulo, uminom ng mainit-init. Ang komposisyon ay maaaring gawing simple, depende sa kung aling mga halaman ang magagamit.

Mga Pagkaing Mataas sa Magnesium

Paano gamutin ang depresyon sa bahay nang hindi gumagamit ng mga gamot? Ang ilang mga pagkain na nakakapagpasigla ng kalooban ay makakatulong na alisin ang pakiramdam ng kawalang-pag-asa, pagkabalisa, mapanglaw, at mapanglaw. Sa talahanayan ng mga taong nagpasya na mabawi ang pakiramdam ng kalmado at kumpiyansa, dapat mayroong pagkain na mayaman sa amino acid tryptophan, pati na rin ang tyramine, magnesium, at fatty acids. Para maiwasan ang side effect ng reaksiyong alerdyi Para sa ilang sangkap, kumunsulta sa iyong doktor. Mga nangungunang produkto na nakakatulong na malampasan ang mga palatandaan ng depresyon:

• mga gulay at prutas na hindi lamang isang masaganang bitamina complex, kundi pati na rin ang isang maliwanag na kulay (bell peppers, dalandan, karot, beets, persimmons, saging);
• isda sa dagat Sa mataas na nilalaman taba sa karne;
• sabaw ng manok at puting manok;
• frozen na pagkain (hindi de-lata) damong-dagat;
• keso ng lahat ng uri at uri;
• maitim na tsokolate na may mataas na nilalaman ng cocoa beans;
• mani;
• bakwit, oatmeal;
• itlog.

Paano haharapin ang depresyon sa bahay

Kahit sa labas ng mga pader ng ospital, ang depresyon ay dapat labanan, at hindi lamang sa tulong ng mga gamot. Lalo na magiging madali na talunin siya paunang yugto, kapag lumitaw ang mga unang palatandaan. Hindi alam kung paano mapupuksa ang depresyon sa bahay nang walang tulong ng psychotherapy ng droga? Ang ilan epektibong rekomendasyon ay tutulong sa iyo na bumalik sa normal nang hindi gumagamit ng mga gamot, kung gayon ang buhay ay hindi magiging kulay abo, mapurol at walang pag-asa.

Pagbabago ng pamumuhay

Pagkatapos maingat na pag-aralan ang mga iminungkahing tip para sa pag-alis ng depresyon nang hindi gumagamit ng mga gamot, maaari kang mabigla na mapansin na ang ilang halatang aksyon ay nakakatulong sa iyo na makawala sa isang passive na estado. Ano ang ibig sabihin ng pagbabago ng iyong pamumuhay? Kung hindi mo pa nagagamit ang alinman sa mga aksyon mula sa iminungkahing listahan, subukan ito - at mapapansin mo na ang depresyon at pagkabalisa ay umuurong nang hindi gumagamit ng mga gamot, at estado ng pag-iisip nagsimulang mapabuti:

• magsagawa ng pag-init sa umaga, simula sa mga pangunahing pagsasanay tulad ng pag-indayog ng iyong mga braso, binti, at pagyuko;
• mga inuming may alkohol, mga produktong tabako, narcotic drugs, kung naroroon sila sa iyong buhay, oras na para makipaghiwalay sa kanila;
• pang-araw-araw na paglalakad, ang oras at mga ruta kung saan ay pinakamahusay na binago nang madalas;
• simulan ang pag-aalaga sa isang tao - matandang lalaki, hayop;
• alalahanin ang iyong mga pangarap sa pagkabata at gawin ang kahit isa sa mga ito ay matupad;
• pag-alis ng isang pesimistikong kapaligiran, makipag-usap nang higit pa sa positibong tao;
• maghanap ng oras upang makapagpahinga;
• magbakasyon at maglakbay sa isang hindi pamilyar na ruta;
• bumili ng bago para sa iyong sarili o bilang isang interior na detalye.

Musika para sa pagpapahinga at pagpapatahimik ng nerbiyos

Sa mga oras ng pagkabalisa, ang kalmado, kaakit-akit na mga tunog ng melody ay nakakatulong sa iyo na makahanap ng kapayapaan ng isip nang hindi umiinom ng mga gamot. Kahit na ang mga propesyonal na psychotherapy session ay kinabibilangan ng pakikinig sa nakapapawi na musika bilang paggamot. Upang makakuha ng nakakarelaks na epekto, kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon - humiga sa sopa o umupo sa isang komportableng upuan. Maipapayo na lumiban sa silid maliwanag na ilaw. Ang musika ay dapat na malambot at kaaya-ayang pakinggan. Ang tema ng relaxation melody ay maaaring mapili ayon sa indibidwal na panlasa:

• klasiko;
• mga tunog ng kalikasan (tunog ng surf, pag-awit ng mga ibon, bahagyang ingay hangin at dahon);
• melody na tinutugtog sa saxophone;
• magaan na instrumental na musika.

Paano gamutin ang depresyon nang walang gamot

Ang impormasyon sa kung paano ginagamot ang depresyon nang walang paggamit ng mga gamot ay magiging interesado sa lahat ng mga gustong mapabuti ang kanilang kalooban nang hindi gumagamit ng medikal na gamot. Ang mga sesyon sa isang psychotherapist ay maaaring maganap nang paisa-isa o sa isang grupo. Pinipili ng isang pasyente na dumaranas ng panahon ng pang-aapi kung aling pamamaraan ang mas komportable para sa kanya na sumailalim sa isang kurso ng therapy. Ang doktor, batay sa pagsusuri na ginawa sa panahon ng pakikipag-usap sa pasyente, ay nagrereseta ng isang paraan na angkop sa isang partikular na kaso, o nagmumungkahi Isang kumplikadong diskarte upang gamutin ang depresyon nang walang gamot.

Cognitive behavioral therapy

Ang kakaibang paggamit ng CBT para sa depresyon ay ang pagsisimula ng paggamot nang hindi gumagamit ng mga gamot. Ang punto ay upang paghiwalayin ang mga negatibong kaisipan, ang reaksyon ng pasyente sa mga kasalukuyang kaganapan at ang sitwasyon tulad nito. Sa panahon ng sesyon, sa tulong ng iba't ibang mga hindi inaasahang tanong, tinutulungan ng doktor ang pasyente na tumingin mula sa labas sa kung ano ang nangyayari at tiyakin na sa katunayan walang kakila-kilabot na nangyayari.

Mayroong unti-unting paggalugad ng pag-iisip ng pasyente. Ang mga mapanglaw na kaisipan na humahantong sa matinding stress ay puro sa isip ng pasyente. Ang muling pagsasaalang-alang sa iyong saloobin sa isang partikular na sitwasyon ay nakakatulong sa iyo na maalis ang labis na pakiramdam ng pagkabalisa at kawalan ng katiyakan, at dagdagan ang iyong sariling pagtatasa ng iyong kahalagahan bilang isang tao. Ang resulta ay isang pagbabago sa pag-iisip na positibong nakakaimpluwensya sa pag-uugali at pangkalahatang estado pasyente.

Hipnosis

Ang isang bihasang psychotherapist, na maingat na napagmasdan ang pasyente, ay magpapayo sa paggamit ng mga sesyon ng hipnosis sa pamamagitan ng epektibong paghahalili upang makakuha ng mas malaking epekto mula sa non-drug at cognitive behavioral therapy. Sa pamamagitan ng paglubog sa isang kawalan ng ulirat, ang pasyente ay may pagkakataon na "tumingin sa kanyang sarili" upang mapupuksa ang depresyon. Sa isang hypnotic session, lumilitaw ang mga sandali sa isip kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng kaligayahan, kagalakan, at kasiyahan.

Ang mga ito ay maaaring parehong mga alaala ng pagkabata at matatanda. Minsan ang mga matingkad na panaginip at pantasya ay maaaring lumutang sa mga iniisip ng isang tao, na, ayon sa damdamin ng pasyente, ay hindi naiiba sa mga pangyayaring aktwal na nangyari. Sa panahon ng sesyon ng hipnosis, tinutulungan ng doktor ang pasyente na matandaan ang pakiramdam ng kagalakan, euphoria, kaligayahan, upang, sa pag-usbong mula sa isang kawalan ng ulirat, mas madaling madaig ang depresyon at pagkabalisa nang walang mga gamot.

Video:

Wastong nutrisyon o payo kung paano magsimula ng isang libangan, mag-shopping, lumabas ng bahay, sa isang salita, magpahinga - ay angkop sa mga malungkot, malungkot, iyon ay, ang mga tumatawag sa kanilang masamang mood depression, pati na rin ang ang mga nag-aalala sa breakup o pagkawala minamahal. Lamang kung ikaw ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng ganap na kawalang-kabuluhan ng iyong pag-iral nang wala maliwanag na dahilan, kung ikaw ay natupok ng panloob na sakit, kung gusto mong makatulog at hindi na magising muli, hindi ito makakatulong.

Nang ako ay nalulumbay, huminto ako sa pagpasok sa mga klase at sa pangkalahatan ay umaalis sa bahay. Nag alarm si mama. Naniniwala siya na ang mga katutubong remedyo para sa depresyon ay makakatulong sa akin, kaya dinala niya ako sa isang sikat na manggagamot sa nayon...

Kung sa tingin mo na ang isang masamang kalooban o isang sakit sa nerbiyos ay depresyon, kung gayon, sa madaling salita, nagkakamali ka. Alam ng aming pamilya kung ano ang tunay na depresyon. Minsan, nagkasakit ang tatay ko, at dahil dito kinailangan siyang gamutin sa mental hospital. Naaalala ko kung paano siya tumigil sa pagkain at bumangon sa kama, kung paano pumunta ang mga kaibigan at kapitbahay sa aming bahay, at walang makakarating sa kanya. Noong panahong iyon, wala kaming alam tungkol sa tradisyunal na paggamot para sa depresyon, kaya tinulungan ng opisyal na gamot ang aking ama.

Nakarating na ba kayo sa mental hospital? Sa isang teritoryo kung saan gumagala ang mga baliw sa ilalim ng pangangasiwa ng malalakas na yaya, at sinusubukan mong dumaan sa kanila nang hindi nakakasalubong ang tingin ng sinuman. At kapag pumasok ka sa gusali upang bisitahin ang isang pasyente, gusto mong sumiksik sa dingding mula sa cacophony ng mga nakatutuwang tunog, kasuklam-suklam na amoy at kamangha-manghang mga larawan.

Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang aking ina ay nagpasya sa lahat ng mga gastos upang protektahan ako, ang kanyang anak, mula sa gayong karanasan at ang malungkot na cliché ng "ginagamot sa isang mental hospital." At hindi niya nais na ilagay ako sa mga antidepressant; kailangan itong umiral, pagkatapos ng lahat. alternatibong paggamot at ilang katutubong remedyo para sa depresyon. Ang aking kuwento tungkol sa kung ang paggamot ay maaaring malutas ang problema ng depresyon katutubong paraan.

Depresyon
katutubong remedyong

Parang Witch Doctor magaling na psychologist, tumingin sa aming mga mata upang maunawaan kung ano ang gusto naming marinig. Nabasa niya ang panunuya at hindi makapaniwala sa aking mga mata, kaya nakipag-usap siya nang direkta sa aking ina.

Habang ang lola ay "pinapalabas ang aking pinsala" gamit ang isang itlog, sinisikap ng aking ina na alamin ang lahat ng bagay na interesado siya tungkol sa mga katutubong remedyo para sa pagpapagamot ng depresyon, wika nga, unang-kamay.

Labanan ang depresyon tradisyonal na pamamaraan, tulad ng nangyari, namamalagi pangunahin sa herbal na gamot. Sinabi ng lola na may mga herbs at potion na nakakatulong sa mga nerve disease, insomnia, anxiety, irritability, neuroses at nakakatulong na mapawi ang tensyon sa panahon ng stress. Kapag ang isang tao ay panlabas na mahusay, tulad ko, ngunit sa loob ay may isang masakit na itim na butas, kung gayon ito, ayon sa manggagamot, ay walang iba kundi ang pinsala.

Hindi ako naniniwala sa katiwalian at lahat ng kalokohang ito, at ang aking ina ay lubos na sumasang-ayon sa akin. Nakasanayan na ng mga tao na talikuran ang responsibilidad, ilipat ito sa gawa-gawa Masasamang tao gumagawa ng pinsala, medyebal na paraan sinusubukang ipaliwanag ang hindi maipaliwanag. Inaasahan ni Nanay na ang paggamot sa depression sa mga katutubong remedyo ay nangangahulugang paggamit mga lumang recipe, hindi nakakapinsalang mga analogue modernong antidepressants, ngunit ang pagkabigo ay naghihintay sa kanya.

Sa pangkalahatan, ang paggamot sa depression sa mga remedyo ng mga tao ay hindi nakatulong sa akin; makalipas ang isang buwan, mas lumala ang pakiramdam ko. Ito ay hindi nakakagulat sa akin: ang pakikipaglaban sa aking lumalalang depresyon sa pamamagitan ng mga katutubong remedyo gamit ang mga itlog at pag-ungol ng mga panalangin kahit na nakakatawa. Naawa ako sa nanay ko at buong lakas akong kumapit para sa kanya. Itinago ko sa kanya kung gaano kahirap para sa akin ang mabuhay, sa sobrang kagalakan na naisip ko ang tungkol sa kamatayan at kung gaano ako nalulungkot na hindi ako maaaring mamatay ngayon...

Mga katutubong remedyo para sa depresyon sa modernong mundo

Kaya, ang paggamot ng depression sa mga remedyo ng katutubong. Malalim na pinag-aralan ni Nanay ang paksang ito na marahil ay maaari siyang magsulat ng isang siyentipikong papel tungkol dito.

Halimbawa, sinubukan ng aking ina na alamin kung paano ginagamot ang depresyon sa mga katutubong remedyo 100-200 taon na ang nakalilipas. Ito ay lumabas na walang paraan, dahil walang ganoong sakit.

Ito ay lumabas na ang depresyon ay isang batang sakit at lumitaw kamakailan. Pagkatapos ang katotohanang ito ay tila paradoxical sa akin. Oo, ang buhay ng isang modernong tao ay mahirap at multitasking, ito ay puno ng mga dahilan para sa stress, ngunit ang ating mga paghihirap ay maihahambing sa mga problema ng ating mga ninuno? Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang papatay sa iyo para sa isang hindi nabayarang utang, at 100 taon na ang nakalilipas ang mga tao ay literal na nakipaglaban para sa pisikal na kaligtasan, nakaranas ng taggutom, mga digmaan, at mga epidemya.

Tiyak na ang aking ninuno 100 taon na ang nakalilipas ay hindi nag-isip tungkol sa kung paano mapupuksa ang depresyon gamit ang mga katutubong remedyo, ngunit natutuwa na gumugol ng taglamig. malamig na taglamig, ani, kumain ng isang piraso ng tinapay. At ako, bata at malusog, ay nakaupo sa aking mainit at komportableng apartment sa ikawalong palapag at nakikipagpunyagi sa aking tanging pagnanais - na itapon ang aking sarili sa labas ng bintana.

Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay sa panahon ng depresyon ay isang hiwalay na isyu. Ang aking pag-iral ay talagang naging hindi tugma sa buhay. Sinundan ako ng sakit sa loob kung saan-saan, ito ay hindi matiis, lumalamon mula sa loob. “Bakit kayo nabubuhay, kayong mga hangal, mga mapamahiin? Bakit ka naghihirap? Bakit ako naghihirap kasama ka? Para saan?" Ang aking mundo ay isang tunay na impiyerno, ang aking personal na impiyerno, na ako lamang ang naramdaman.

Kahit na sa mga libro ng mga klasiko ay walang pagbanggit ng depresyon at mga remedyo ng mga tao. At ngayon kahit na ang mga bata ay dumaranas ng depresyon.

Nang maglaon, nalutas ang kabalintunaan na ito - nakahanap ang aking ina ng impormasyon na nakatulong sa amin na matuklasan ang mga sanhi-at-epektong relasyon ng depresyon, nakakita kami ng mga sagot sa kung paano makaalis sa estadong ito nang mag-isa. Ngunit higit pa sa mga iyon sa ibang pagkakataon, pag-usapan muna natin ang tungkol sa paggamot sa depresyon gamit ang mga katutubong remedyo.

Depresyon - paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Tumingin si Nanay sa mga forum para sa mga pagsusuri ng mga taong nagsulat tungkol sa mga remedyo ng katutubong para sa depresyon, at sinubukang ilapat ang kanilang payo. Bagama't naiintindihan ko na karamihan sa kanila ay hindi ako tutulungan sa anumang paraan.

Halimbawa, Wastong Nutrisyon. Ito ay isa sa mga tradisyunal na paraan ng paggamot sa depresyon. O payo kung paano magsimula ng isang libangan, mag-shopping, o lumabas ng bahay. Sa isang salita, magpahinga - maaaring sabihin ng isa, ang mga modernong katutubong remedyo para sa depresyon. Angkop para sa mga malungkot at nag-iisa, iyon ay, ang mga tinatawag na kanilang bad mood depression, pati na rin ang mga taong nakakaranas ng breakup o pagkawala ng isang mahal sa buhay.

Ang mga artikulo tungkol sa mga katutubong remedyo para sa pagpapagamot ng depresyon ay pinapayuhan din ang pag-inom ng maraming tubig at pag-inom ng mga bitamina at mineral. Well, ito ay napakabuti para sa iyong kalusugan sa pangkalahatan, ngunit sa aking opinyon, ang taong nagsusulat nito ay walang ideya kung ano ang depresyon.

Sa pangkalahatan, sa karamihan ng mga pampublikong post tungkol sa kung ang depresyon ay maaaring gamutin sa mga katutubong remedyo, hindi nila ibig sabihin ang depresyon sa lahat.

Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng ganap na kawalang-kabuluhan ng iyong pag-iral nang walang maliwanag na dahilan, kung ikaw ay natupok ng panloob na sakit, kung gusto mong makatulog at hindi na muling magising, hindi ito makakatulong. Walang kabuluhan na gamutin ang totoong depresyon sa mga katutubong pamamaraan ng ganitong uri, dahil ang sanhi nito ay mas malalim.

Modernong katutubong paggamot ng depresyon: kolektibong psychoanalysis

Habang sinusubukang alisin sa akin ang depresyon sa pamamagitan ng mga katutubong remedyo, ang aking ina ay hindi sinasadyang nakagawa ng isang pagtuklas na naglagay ng lahat sa lugar nito.

Sa isa sa mga forum, ang isang tao ay nag-iwan ng isang pagsusuri na inalis niya sa maraming taon talamak na depresyon sa tulong ng System-Vector Psychology ni Yuri Burlan. Pagkatapos ay nakakita kami ng maraming ganoong mga pagsusuri, at mula sa sandaling iyon ay nagsimulang magbago ang lahat. Nakatanggap ako ng mga sagot sa lahat ng tanong ko tungkol sa alternatibo tradisyunal na paggamot depresyon, tungkol sa iyong sarili, tungkol sa mundong ito, tungkol sa sangkatauhan at higit pa.

Una, napagtanto ko kung saan kami ng aking ama ay madaling kapitan ng depresyon.

Palagi kong alam na hindi ako katulad ng iba. Interesado ako sa mga tanong na tila kakaiba sa iba. Bakit umiiral ang sangkatauhan? Sino ako, bakit ako ipinanganak, bakit ako nabubuhay, ano ang kahulugan ng aking buhay?

At si tatay ay hindi katulad ng iba. Nagbabasa ako ng kakaibang mga libro, hindi gaanong interesado sa materyal na mga isyu, at nag-aral ng iba't ibang relihiyon nang sunud-sunod.

Ang aking ama at ako ay mga sound engineer, o, mas tiyak, mga may-ari. Mayroon lamang 5% ng gayong mga tao, at tanging ang mga taong may tunog, malalim, maalalahanin, "hindi sa mundong ito" ang madaling kapitan ng depresyon. Ang tanging katutubong remedyo para sa depression na makakatulong sa isang mahusay na espesyalista ay systemic psychoanalysis, dahil ito lamang ang maaaring magbunyag ng sanhi ng kondisyong ito.

Tama ang sinabi ni nanay na nagkakasakit ang isang tao kung may pagkukulang siya. Hindi niya lang alam kung ano talaga ang kulang sa akin. Ngunit kulang ako sa kaalaman sa aking sarili, sa kahulugan ng buhay, sa disenyo ng uniberso. Kaalaman sa kung ano ang nakatago sa walang malay, ang aking likas na walang malay na mga pagnanasa. Walang mga katutubong remedyo para sa depresyon ang makapagbibigay ng kamalayan na ito.

Ang bawat tao ay ipinanganak na may sariling mga hangarin at pag-aari para sa kanilang pagpapatupad - mga vectors. Ang problema ay hindi natin sila namamalayan. Nang hindi napagtatanto ang kanyang mga pagnanasa, ang isang tao ay hindi napagtanto ang mga ito, ang mga pagkukulang ay naipon sa kanyang pag-iisip, at samakatuwid ay nagsisimula siyang magdusa at magkasakit.

Ang likas na pagnanais sa sound vector ay ang pagnanais na maunawaan ang metapisiko, upang ipakita ang mga katangian ng kaluluwa ng tao o hindi bababa sa mga batas ng walang buhay na kalikasan. Minsan ang mga mahusay na inhinyero ay hindi sinasadya na nakakahanap ng mga paraan upang mapagtanto ang kanilang sarili - sila ay nagiging mga manunulat, kompositor, siyentipiko, programmer, imbentor. At kung hindi nila ito mahanap at subukang mamuhay tulad ng iba, lumilitaw ang mga sintomas ng depresyon. Hindi masama ang timpla, ngunit ang patuloy na malubhang kondisyon na kasama mo araw-araw, at ang depresyon na ito ay hindi maaaring pagtagumpayan sa pamamagitan ng paggamot sa mga katutubong pamamaraan - mga halamang gamot at pagbubuhos.

Pangalawa, naging malinaw sa akin kung bakit kamakailan lamang lumitaw ang depresyon, sa isang moderno, sagana at ligtas na mundo, at kung bakit walang mga sinaunang katutubong remedyo para sa depresyon.

Ang katotohanan na ang sangkatauhan ay nasa patuloy na proseso ng pag-unlad ay isang hindi maikakaila na katotohanan. Ang bawat susunod na henerasyon ay mas matalino, mas progresibo, mas matalino kaysa sa nauna. Gayunpaman, tanging ang sikolohiya ng system-vector ay nagpapakita ng katotohanan na ang pag-unlad na ito ay nangyayari dahil sa pagtaas ng mga pagnanasa at, sa parehong oras, ang potensyal para sa pagsasakatuparan ng mga hangarin na ito.

Iyon ay, kung ang mga pagnanasa ng mga mahuhusay na artista ng mga nakaraang henerasyon ay napuno ng relihiyon, musika, panitikan, tula, ngayon ang mga hangarin na ito ay masyadong masigla, malalim at hindi nakakahanap ng angkop na katuparan. Parami nang parami ang mahuhusay na manggagawa ang dumaranas ng mga sintomas ng depresyon: hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, pakiramdam ng kawalan ng laman, at pag-iisip ng pagpapakamatay. Walang mga katutubong remedyo ang makakatulong sa depresyon kung ang mga pagnanasa ay hindi natanto at natutupad.

Pangatlo, ang aking depresyon ay kusang nawala sa panahon ng kolektibong psychoanalysis sa pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan.

Sa bawat lecture, sa bawat artikulo, naging mas madali at mas madali para sa akin - dahil sa landas ng kaalaman ay napunan ang aking mga likas na hangarin. Ang lahat ng nalulumbay na tao na sumailalim sa pagsasanay kasama ko ay nakatanggap ng parehong resulta, kaya naman tinatawag kong systemic psychoanalysis ang tanging epektibong katutubong lunas para sa depresyon.

Mga katutubong remedyo para sa paggamot sa depresyon: mga resulta

Ngayon, nauunawaan nang mabuti ang sanhi-at-epekto na mga relasyon ng depresyon, maaari kong kumpiyansa na masasabi ang tungkol sa mga katutubong remedyo para sa depresyon at opisyal na gamot: Wala sa isa o sa isa pa ang nag-aalis ng sanhi ng depresyon, o kahit na tinukoy ito. Nang hindi napagtatanto ang kadahilanang ito - ang iyong likas na pagnanasa sa sound vector - maaari kang manatili sa natitirang bahagi ng iyong buhay ng isang nalulumbay na tao na "ipinanganak, nagdusa at namatay", na hindi alam ang lasa ng buhay, ang kagalingan nito.

Ngunit ang buhay ay maaaring maging isang tunay na pakikipagsapalaran, na may araw-araw na masaya at masayang sandali, na may mga problema na kawili-wiling lutasin, na may mga pangarap at plano. Ang paggamot ba sa depresyon sa pamamagitan ng mga katutubong remedyo o kahit na mga antidepressant ay may kakayahang magbigay ng ganoong resulta - hindi pangkaraniwang kagalakan mula sa bawat araw ng iyong buhay?

Ang mga pagnanasa sa sound vector, na hindi natin alam at hindi pinupunan, ay lumikha ng isang mahirap na kondisyon, kadalasang hindi tugma sa buhay - depresyon, habang pinipigilan ang mga pagnanasa sa iba pang mga vector. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag ikaw ay nalulumbay, hindi mo gusto ang anuman, at ni ang mga bata, o ang pag-aalaga ng mga mahal sa buhay, o pera, o kaginhawaan ay hindi nakalulugod sa iyo - nais mong iwanan ka ng lahat. Kapag napunan ang mga pangangailangan ng sound vector, bigla kang nabuhay habang buhay, mayroon kang malaking interes sa lahat, at maraming mga pagnanasa ang napalaya na hindi mo pinaghihinalaan noon.

Hindi mo nais na matulog sa lahat ng oras, gumising ka ng maaga sa umaga at nagmamadaling pumasok sa magandang buhay na ito nang puspusan, na kahapon lamang ay isang patuloy na masakit na pagdurusa para sa iyo.

Kaya, sa palagay ko ang isang tao na naghahanap ng impormasyon tungkol sa tradisyonal na paggamot para sa depresyon ay talagang nais lamang na maunawaan kung paano mapupuksa ang pagdurusa, kung paano mapawi ang stress, gawing mas mahusay ang kanilang buhay, pagaanin ang kanilang kalagayan, anuman ito. Kahit na ito ay hindi depresyon, ngunit pagkamayamutin, isterismo, kawalang-interes o ilang uri ng sakit sa ugat.

Ngayon naiintindihan ko na kahit ano masamang kalagayan maaaring gawing impiyerno ang buhay. Ang pamumuhay sa mga takot at phobia ay hindi mabata, naninirahan talamak na stress- masakit, nabubuhay sa matinding hinaing - walang pag-asa. Ngunit ang depresyon ang pinakamasama sa lahat umiiral na mga kondisyon. Tanging ang depresyon ay nagdudulot ng labis na pag-iisip ng pagpapakamatay. Ngunit hindi lamang para sa depression, ang paggamot sa mga remedyo ng mga tao ay walang katotohanan.

Gaano man kalubha ang kalagayan ng pag-iisip ng isang tao, ang paggamot dito sa pamamagitan ng mga halamang gamot at pantapal o kahit na mga tabletas ay stone age dahil ito ay isang pagtatangka na labanan ang mga epekto nang hindi tinutugunan ang dahilan.

Nagsimulang magbago ang buhay ko sa panahon ng pagsasanay sa system-vector psychology ni Yuri Burlan. Ako at ang maraming tao na sumailalim sa pagsasanay sa aking grupo ay kailangang maunawaan at itama ang senaryo ng buhay. At ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang anumang negatibong sikolohikal na estado, gaano man ito kalubha.

Nagsimula ako sa mga libreng panimulang online na lektura. At inirerekumenda ko ito sa iyo -.

Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales sa pagsasanay " Sikolohiya ng system-vector»

Maraming mapanganib na sakit na dulot ng bacteria, virus, at fungi. Ngunit hindi mas mababa mapanganib na patolohiya Itinuturing ng mga eksperto na ang depresyon ay isang mental disorder.

Lahat maraming tao maging hostage niya. At kung kanina ang mga ito ay pangunahing mga matatanda, ngayon ang mga manonood ay mas bata. Ang mga reklamo ng depresyon ay pinaka-karaniwan sa pagitan ng 25 at 40 taong gulang. Maraming mga tao ang interesado sa tanong kung ang sakit ay maaaring pagalingin sa bahay.

Dati, ang depresyon ay hindi sineseryoso, hindi ito itinuturing na isang sakit. Ngunit ipinakita iyon ng pananaliksik depressive na estado– hindi lamang isang mental disorder, ito ay pisikal na sumisira sa katawan nang mas agresibo kaysa Nakakahawang sakit. Ang depresyon ay kadalasang nagdudulot ng pagpapakamatay.

Ang klasikong depresyon ay isang matinding anyo nito mental disorder, tulad ng manic-depressive psychosis. Ang diagnosis na ito ay ibinibigay lamang sa 2-3% ng mga pasyente na may ganitong mga karamdaman. Sa karamihan ng mga kaso, ang terminong "depresyon" ay ginagamit para sa sikolohikal na depresyon na nauugnay sa ilang mga nakababahalang sitwasyon.

Kapag ang isang nakababahalang kaganapan ay naging isang bagay ng nakaraan, pagkatapos ng ilang oras sikolohikal na kalagayan bumabalik sa normal ang tao. Kung hindi ito mangyayari, at anuman hindi kasiya-siyang sitwasyon nagiging sanhi ng depresyon, kawalan ng pag-asa, ito ay isang senyas ng pag-unlad ng depresyon.

Mga dahilan para sa pag-unlad

Ang mga dahilan na maaaring magsilbi bilang isang impetus para sa pagbuo ng depression ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo:

• Panlipunan (pinabilis na ritmo ng buhay, hindi matagumpay na pagnanais na makamit mataas na posisyon atbp.).
• Sikolohikal (negatibong pag-iisip, stress na nauugnay sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay, diborsyo, pag-aaway, paghihiwalay sa mga tao).
• Biological (ang depresyon ay sintomas ng iba pang mga sakit, o nangyayari bilang tugon sa isang disorder sa metabolismo ng mga neurotransmitters).

Mga sintomas at diagnosis

Sa mga unang yugto ng depresyon, ang mga sintomas ay kadalasang hindi dapat ikabahala. Bahagyang naabala ang tulog ng pasyente at nagiging mas iritable siya. Kung ang sakit ay pinabayaan, ito ay lalala sa pamamagitan ng pagkasira sa konsentrasyon at mga pagkakamali sa trabaho.

Unti-unti, nawawala ang interes sa mga paboritong aktibidad at libangan. Mayroong mabilis na pagbabago ng mga interes. May mga proyektong nasimulan at hindi natapos. Naka-on maagang yugto depression, upang mapupuksa ang mga negatibong kaisipan, ang isang tao ay nagsisimulang maakit ang atensyon ng iba na may nakakagulat, mapanghamong pag-uugali.

Kung walang tamang paggamot, ang depresyon ay pumapasok sa gitnang yugto. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• hindi makatwirang mga pahayag;
• mabilis na pagsasalita;
• pamimintas at hindi tamang pagbibiro sa iba;
• masakit na reaksyon sa pamumuna para sa sarili;
• malalim na pag-iisip at malungkot na kalooban;
• mabilis na pagkapagod;
• kawalan ng kakayahang mag-concentrate sa anumang aktibidad.

Ang ikatlong yugto sa pag-unlad ng sakit ay matinding depresyon. Dapat itong gamutin sa isang setting ng ospital sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista.

Mga sintomas ng matinding depresyon:

• talamak na hindi pagkakatulog;
• patuloy na "pag-alis";
• pagbagal ng pagsasalita at paggalaw;
• pagnanais para sa kalungkutan;
• kawalang-interes at kawalang-interes sa labas ng mundo;
• pangangati sa mga mahal sa buhay;
• mastering suicidal thoughts.

Ang depresyon ay hindi lamang mga sakit sa psychosomatic. Maaaring mawala ang pasyente sekswal na pagnanasa, ang motility ng bituka ay nagambala, lumilitaw ang sakit sa tiyan, puso, at mga kalamnan.

Paano gamutin ang mga remedyo ng mga tao?

SA mga gamot karaniwang ginagamit sa malubhang kurso depresyon. Ang mga antidepressant ay may isang bilang ng mga side effect, kaya hindi sila dapat inumin nang mahabang panahon.

Para sa banayad na anyo ng sakit, maaari kang gumamit ng mas ligtas na mga remedyo ng mga tao na makakatulong na mapawi ang mga sintomas at mapabuti ang kalagayan ng kaisipan ng pasyente.

Pansin! Ang paggamot sa bahay ay hindi dapat maging self-medication. Ang paggamit ng anumang paraan at pamamaraan ay dapat na sumang-ayon sa isang espesyalista.

Mga katutubong recipe para sa depression at neuroses:

• Ibuhos ang 1 kutsara ng mga bulaklak na may isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 10-15 minuto, na may takip. Uminom ng ½ baso tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay maaaring tumagal ng ilang buwan.
• Patuyuin at i-chop ang 20 g ng mga berry. Ibuhos ang ½ tasa ng alkohol sa isang madilim na lalagyan ng salamin. Ilagay sa isang malamig, madilim na lugar sa loob ng 10 araw. Paminsan-minsan ang komposisyon ay dapat na inalog. Pagkatapos ng isang linggo, alisin ang mga berry mula sa pagbubuhos at mag-iwan para sa isa pang 2-3 araw, pilitin. Magdagdag ng 1 kutsarita sa tsaa.
• Ang mga paliguan na may mga decoction ay may positibong epekto.
• Maglagay ng mga bag ng myrtle sa silid kung saan madalas naroroon ang pasyente. Maaari kang gumawa ng isang pagbubuhos mula sa mga bulaklak nito at idagdag ito sa tsaa.
• Paghaluin ang mint sa pantay na bahagi. Ibuhos ang 1 kutsara ng hilaw na materyal sa 200 ML ng tubig. Ilagay sa paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto, pilitin. Uminom ng ½ baso 3 beses sa isang araw.
• Paghaluin ang tincture ng valerian na may gatas na 1: 1. Uminom ng 70 ML tatlong beses sa isang araw.
• Para sa depresyon na sinamahan ng hysteria at kawalan ng pag-iisip, kailangan mong maghanda ng isang koleksyon ng motherwort, (2 bahagi bawat isa), (1 bahagi). Ibuhos ang 10 g ng pinaghalong may isang baso ng malamig na tubig. Pakuluan at panatilihin sa mahinang apoy para sa isa pang 10 minuto. Hayaang magluto at palamig ang produkto. Uminom ng 100 ML tatlong beses sa isang araw sa halip na tsaa, magdagdag ng pulot.

Upang mapawi ang mga sintomas ng depression sa iyong sarili, kung minsan ay maaari mong gawin nang walang mga gamot at iba't ibang mga halamang gamot, ngunit gawin ito natural. Upang gawin ito, kailangan mong matutunan kung paano maayos na pakilusin ang iyong mga mapagkukunan ng pag-iisip at magsagawa ng ilang mga nakatalagang gawain.

Pagpapanatili ng pang-araw-araw na gawain

Ang mga abala sa pagtulog ay nagpapalala ng depresyon. Samakatuwid, mahalagang matutong matulog at bumangon nang sabay. Upang makatulog nang mas mahusay sa gabi, kailangan mong ihinto ang pagtulog sa araw. Alisin ang mga irritant mula sa kwarto (computer, TV, orasan). Matutong mapanatili ang balanse sa pagitan ng trabaho at pahinga. Hindi mo maaaring italaga ang lahat ng iyong oras sa trabaho. Kailangan mong maghanap ng oras para sa iba pang mga aktibidad.

Pisikal na ehersisyo

Kahit na ang kaunting ehersisyo ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban. Huwag labis na pagod ang iyong sarili sa stress. Ang ilang minuto ng ehersisyo sa umaga ay sapat na upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pag-angat tono ng kalamnan. Ano pisikal na ehersisyo dapat piliin ng pasyente mismo. Ang pangunahing bagay ay hindi sila nakakainis, ngunit nagdudulot ng kasiyahan.

Masustansyang pagkain

Walang mga espesyal na diyeta na nakakatulong na makayanan ang depresyon. Mahalagang bantayan ang iyong diyeta. Huwag kumain nang labis, kumain ng maliliit at kaunting pagkain. Ang mga pinggan ay dapat maglaman ng maximum na mineral at bitamina. Mas mainam na iwasan ang pagkonsumo ng matapang na inumin, maanghang at mataba na pagkain, at mga additives sa pagkain.

Isama sa diyeta mas maraming produkto naglalaman ng potasa, magnesiyo, bitamina B1. Ang mga ito ay kasangkot sa synthesis ng glutamic acid, na pumipigil sa pagkasira mga selula ng nerbiyos. Masarap kumain ng prutas, mani, gatas, keso, at gulay.

Pagbabago ng paraan ng pagtingin mo sa mga problema

Kung hindi mo muling isasaalang-alang ang iyong saloobin sa mundo sa paligid mo, ang depresyon ay babalik nang paulit-ulit. Kung hindi mo ito magagawa sa iyong sarili, maaari kang humingi ng tulong sa isang psychotherapist. Kailangan mong matutunang tamasahin kung ano ang mayroon ka sa buhay, upang malasahan ang mga kabiguan bilang isang hakbang na maaari at dapat na malampasan, at hindi mawalan ng pag-asa.

Pagpapahinga

Sa sandali ng stress, ang katawan ay pinakilos - ang mga kalamnan ay tense, ang tibok ng puso ay mabilis. Talagang tinatamaan nito ang sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, sa ganitong mga sandali kailangan mong matutong magpahinga. Mayroong maraming mga diskarte sa pagpapahinga (nakapapawing pagod na paliguan, masahe, mga pagsasanay sa paghinga, pagninilay). At malamang na hindi kalmado ang katawan sa unang pagkakataon. Ang huling resulta Ang anumang pamamaraan sa pagpapahinga ay dapat magsama ng maayos na paghinga, normal na tibok ng puso, nakakarelaks na mga kalamnan, at mga positibong pag-iisip.

Mga hakbang sa pag-iwas

Kung ang isang tao ay may isang malakas na sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng likas na katangian, upang maging sanhi sa kanya neurotic na kondisyon, kailangan mo ng napakaseryosong stress. Sa mga taong may hypersensitivity, kahinaan sistema ng nerbiyos mas mataas ang posibilidad na magkaroon ng depression. Samakatuwid, kailangan mong protektahan ang iyong sarili nang maaga mula sa mga katulad na karamdaman pag-iisip.