Ang Somniloquia, o ang phenomenon ng sleep-talking, ay kilala sa sangkatauhan sa mahabang panahon, gayunpaman siyentipikong paliwanag hanggang ngayon hindi ko pa natatanggap. Karaniwang tinatanggap na ang ugali ng pakikipag-usap sa isang panaginip ay karaniwang minana at kadalasang nauugnay sa hindi pangkaraniwang bagay ng sleepwalking. Ayon sa mga makapangyarihang siyentipiko, ang somniloquia ay nakakaapekto sa mga lalaki. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo bihira - 5% lamang ng mga naninirahan sa planeta ang nagsasalita sa kanilang pagtulog.

Upang maunawaan kung bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog, dapat itong isaalang-alang na ang mga tao ng isang eksklusibong emosyonal na bodega ay napapailalim sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga psychologist na kasangkot sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay naniniwala na sa isang panaginip ay inuulit ng isang tao ang mga salitang sinabi niya kanina.

Kadalasan, ang mga karamdaman sa pagtulog na nauugnay sa somniloquia ay napapansin sa maliliit na bata. Gayunpaman, ang kanilang mga magulang ay hindi dapat mag-alala, dahil ang pakikipag-usap sa pagtulog, ayon sa mga siyentipiko, ay nakakatulong maliit na bata umangkop sa kapaligiran. Ang psyche ng bata ay mas mahina kaysa sa psyche ng isang may sapat na gulang, kaya kahit na ang isang ganap na ordinaryong kaganapan ay maaaring magdulot ng maliit na bata stress. Ang mga sanggol ay pinipilit na magsalita sa kanilang pagtulog na may mga bagong impresyon at matingkad na emosyon. Gayunpaman, sa mga kaso kung saan ang somniloquia ay sinamahan ng mga bangungot, ang mga magulang ay dapat talagang humingi ng tulong mula sa isang kwalipikadong doktor.

Para sa maraming mga espesyalista na nag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang lahat ng nasa itaas ay lubos na nauunawaan. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay itinuturing nilang ganap na hindi nakakapinsala. Sa kanilang opinyon, ito ay mga pagpapakita lamang ng mga pag-iisip ng isang taong nakaranas ng isang malakas emosyonal na stress o pagkabigla. Bilang isang patakaran, ang walang malay na pag-uusap sa isang panaginip ay tumatagal ng mga 30 segundo, bagaman maaari itong ulitin nang maraming beses sa gabi.

Ang mga pag-uusap sa isang panaginip ay mahusay magsalita, hindi mabasa, nakakasakit, bulgar. Ang ilang mga nangangarap ay bumubulong o sumigaw nang malakas, ang iba ay nakikipag-usap sa kanilang sarili. Minsan ang panaginip ay parang dialogue. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay ganap na hindi nakakapinsala para sa isang taong nagsasalita sa isang panaginip.

Ang mga takot sa gabi, kaguluhan sa yugto ng pagtulog ay ang mga pangunahing sanhi ng somniloquia. Ang ilang mga tao ay napakahirap gumising habang natutulog, naghahagis at sumipa. Naniniwala ang mga sikologo agresibong pag-uugali sa isang panaginip ay ganap na sumasalamin sa katangian ng isang tao sa totoong buhay. Ang mga taong gumagawa nito ay may posibilidad na maging malupit. Pinilit na pigilan ang sarili nilang pagsalakay araw, sila ay walang malay na nakakarelaks sa gabi.

Ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa ilang mga sanhi ng problemang ito, kabilang ang pagkakalantad sa iba't ibang mga gamot, malubha, mataas na temperatura ng katawan, sakit sa pag-iisip(lalo na sa oras ng exacerbation), pagkalulong sa droga, pag-abuso sa sangkap.

Kung nag-aalala ka tungkol sa sleepwalking minamahal, tiyak na dapat kang kumunsulta sa doktor. Walang espesyal na binuong diagnostic para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, kaya malamang na magmumungkahi ang doktor ng pag-aaral sa pagtulog, o polysomnography. Ang paggamot ay inireseta medyo bihira, ngunit ang isang malubhang anyo ng sleep-talking ay nangangailangan ng agarang interbensyon ng isang espesyalista.

Upang malutas ang problema at sagutin ang tanong kung bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog, ang dumadating na manggagamot ay kailangang panatilihin ang isang espesyal na talaarawan. Sa loob ng ilang linggo, ilalagay niya dito ang impormasyon tungkol sa mga gamot na iniinom ng pasyente, ang mga inuming ginagamit niya bago matulog, tuwing gabi. Ang talaarawan na ito ay makakatulong na matukoy ang sanhi ng sakit. Pagkatapos, pagkatapos suriin ang mga pag-record at pagsasagawa ng polysomnography, tiyak na magpapayo ang espesyalista kung paano makamit ang isang kalmado at malusog na pagtulog. Ingatan ang iyong kalusugan!

Kadalasan ang mga tao ay hindi naaalala kung ano ang kanilang sinabi sa isang panaginip. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay hindi lamang mga matatanda, kundi pati na rin mga bata. Maraming mga bata ang nagsasalita sa kanilang pagtulog, habang ang mga matatanda ay hindi alam kung ano ang ibig sabihin nito.

Marahil ang bata ay nakikipagtalo sa isang tao o sinasabi ang kanyang pinakaloob na mga pagnanasa. Sinasabi ng mga psychologist na maaari mo ring subukang magtanong ng anumang tanong mula sa tagapagsalita sa isang panaginip. Mayroong bawat pagkakataon na makakuha ng sagot dito, kahit na ito ay monosyllabic.

Gayunpaman, huwag ipagpalagay na ang sagot ay may kamalayan. Oo, mayroong isang patak ng katotohanan dito, ngunit ito ay napakaliit. Pagkatapos ng gayong mga eksperimento, hindi na maaalala ng indibidwal ang iyong mga tanong, hindi ang kanyang mga sagot sa kanila.

Ang mga pag-uusap sa pagtulog ay maaaring maging kawili-wili. Para bang ang natutulog na tao ay nakikipag-usap sa isang hindi umiiral na kausap. Ang intonasyon at timbre ng boses ay maaaring lubos na kapani-paniwala.

Paano haharapin ang mga pag-uusap sa gabi? Bakit nagsasalita pa rin ang mga tao sa kanilang pagtulog? Mapanganib ba ito at ano ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito? Susunod, susubukan naming hanapin ang mga sagot sa mga tanong na ito.

Walang doktor sa mundo ang makapagsasabi ng tiyak kung bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog. Ipinakikita ng mga istatistika na higit sa kalahati ng lahat ng mga naninirahan sa planeta ay nagsalita sa kanilang pagtulog kahit isang beses sa kanilang buhay. Ano ba talaga ang nangyayari sa katawan ng tao? Ano ang dahilan kung bakit siya nagsasalita nang hindi nagigising?

Sa agham, ang kababalaghan, ang kakanyahan ng kung saan ay bumababa sa pakikipag-usap sa isang panaginip, ay may sariling pangalan - somniloquy. Sa mga tao, ang pangmatagalang ito ay tinatawag na medyo mas simple, ibig sabihin, sleep-speaking. Sa katunayan, ang parehong mga konsepto ay nagpapahiwatig ng parehong estado.

Hindi alam ng lahat na ang somniloquia ay hindi hihigit sa isang disorder sa pagtulog. Sa kategorya ng naturang mga karamdaman, kasama sa mga doktor ang sleepwalking, night terrors at enuresis. Ngunit, gayunpaman, ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay hindi nagdudulot ng malaking panganib sa isang tao. Sumang-ayon, ilang mga tao, na natutunan ang tungkol sa kanilang pakikipag-usap sa pagtulog, ay nagmamadaling pumunta sa doktor at magsisimula ng anuman mabisang paggamot. Kadalasan ang isang tao ay hindi naaalala ang kanyang mga pag-uusap sa isang panaginip sa umaga. Iyon ay, hindi siya nakakaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa, na hindi masasabi tungkol sa ibang mga tao na nasa parehong silid kasama ang "tagapagsalita ng gabi".

Ito ay nangyayari, nangyayari na ang taong natutulog sa tabi mo ay hindi makatulog dahil sa isang malakas na pag-uusap. At kung magaganap din ang usapan gamit ang malalaswang salita, pagkatapos ay kasama mahimbing na pagtulog pwede kang magpaalam. Bilang karagdagan, kakaunti ang mga tao ay nalulugod na gumising sa kalagitnaan ng gabi, kapag sa umaga kailangan mong gumising ng maaga at pumunta sa paaralan o trabaho.

Kinakalkula ng mga siyentipiko na ang "mga nagsasalita sa gabi" sa isang episode ay nagsasalita nang hindi hihigit sa 30 segundo. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi maaaring magkaroon ng ilang mga ganitong yugto sa gabi. Ang pagsasalita ng nagsasalita sa isang panaginip ay maaaring maging magkatugma at hindi maliwanag, hindi maintindihan ordinaryong tao. Kakaibang tila, ngunit ang mga siyentipiko ay may posibilidad na magtaltalan na ang natutulog ay hindi nakikipag-usap sa kausap sa isang panaginip, ngunit sa kanyang sarili. Sa labas, parang hindi ito monologo, kundi isang tunay na diyalogo. Kung matulog ka sa tabi ng gayong tao, may malaking panganib na hindi makakuha ng sapat na tulog mula sa kanyang mga pag-uusap. Ito ay minsan ay mas masahol pa kaysa sa malakas na hilik.

Sino ang mas malamang na magsalita sa kanilang pagtulog?

Ipinapakita ng mga istatistika na humigit-kumulang 60% ng populasyon sa mundo ang nagsasalita sa kanilang pagtulog. Kalahati ng lahat ng mga bata sa pagitan ng edad na 3 at 10 ay maaaring magsalita sa kanilang pagtulog nang hindi ito naaalala. Tulad ng para sa mga nasa hustong gulang, mayroong mas kaunting "mga nagsasalita" dito, mga 5%. Ang ganitong mga pag-uusap ay maaaring maobserbahan bilang isang pansamantala o permanenteng kababalaghan. Ipinakita ng mga survey na ang bawat ikasampung bata ay nagsasalita sa kanilang pagtulog 3 hanggang 5 beses sa isang linggo.

Kung gumuhit tayo ng isang parallel tungkol sa kung sino ang higit na nagsasalita, kung gayon ito ay kilala na ang mga bata (lalaki at babae) ay nagsasalita sa kanilang pagtulog sa pantay na katayuan. Ngunit ang mga babae ay hindi gaanong nagsasalita sa kanilang pagtulog kaysa sa mga lalaki. Mayroong isang palagay na ang sleep-talking ay namamana na sakit i.e. naipasa mula sa ina o ama sa mga anak.

Somniloquia: ang mga dahilan para sa pakikipag-usap sa isang panaginip

Bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog? Kwentuhan habang natutulog iba't ibang yugto matulog.

Ang unang yugto ay tinatawag na yugto mabagal na pagtulog. Kung gayon ang pagsasalita ng isang tao ay mas katulad ng isang stream ng mga pag-iisip. Kasabay nito, ang natutulog ay hindi nakakakita ng mga panaginip. At kung ang natutulog ay nagsimulang magsalita, kung gayon posible na magising siya mula sa kanyang boses.

Sa ikalawang yugto ng pagtulog, ang yugto ng aktibong pangangarap, ang isang tao ay nakakakita ng mga panaginip. Ang yugtong ito ay sinamahan ng mabilis na paggalaw ng mata. Kapag nagsasalita sa ikalawang yugto, ang isang tao ay natutulog nang mahimbing, at, siyempre, hindi naririnig ang kanyang sariling boses. Bukod dito, napakahirap ding gisingin siya.

Ngunit kung nagawa mong gawin ito, malamang na hindi maalala ng tao ang kanyang sinabi. Kahit na ang isang tao ay nananaginip at nagsasalita, ang kanyang pananalita ay maaaring walang kaugnayan sa kanyang pinapangarap. Mayroong isang pagpipilian na kapag nakikipag-usap sa isang panaginip, ang natutulog ay naghahatid lamang ng kahulugan ng kung ano ang nangyayari. Napansin ng mga eksperto sa pagtulog na walang koneksyon sa pagitan ng kung ano ang pinapangarap ng isang tao at ang kanyang pag-uusap. Iyon ay, maaari siyang mangarap ng isang bagay, ngunit sa parehong oras ay magsasalita siya tungkol sa isang bagay na ganap na naiiba.

Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring makaimpluwensya sa paglitaw ng isang pag-uusap sa isang panaginip. Halimbawa, ang isang tao ay nagsisimulang magsalita sa kanyang pagtulog kung siya ay umiinom ng kaunting alak bago siya matulog. Bilang karagdagan sa alkohol, ang estado ng katawan, at, samakatuwid, ang mga posibleng pag-uusap sa isang panaginip, ay apektado ng:

• mataas na temperatura ng katawan;
• emosyonal na kalusugan;
• mga problema sa pagtulog.

Ang lahat ng mga salik na ito ay maaaring humantong sa sleepwalking.

Ang pakikipag-usap sa isang panaginip at saloobin sa kanila

Kahit na marinig mo ang gayong pag-uusap sa isang panaginip, hindi mo dapat ipagkanulo ng malaking kahalagahan ang sabi ng lalaking natutulog. Hindi masasabi na ang natutulog sa kanyang sariling mga salita ay sumasalamin sa mga nangyayari sa kanyang buhay. Ang ilang mga kababaihan ay naniniwala na maaari nilang itanong sa kanilang asawa ang lahat ng bagay na interesado sila nang labis. Ngunit ito ay walang iba kundi isang simpleng pantasya.

Ang tao ay natutulog at hindi namalayan ang kanyang sinasabi. Kaya imposible lamang na malaman ang ilang uri ng lihim dahil sa walang malay na estado ng natutulog na tao. Sa umaga, hindi niya naaalala ang kanyang mga pag-uusap sa gabi. At kapag sinabi mo sa kanya na nakarinig ka ng pananalita sa pamamagitan ng isang panaginip, maaaring magulat ka pa sa gayong ugali.

Dapat ba akong mag-alala kapag narinig kong nagsasalita ang natutulog? Sa katunayan, ang lahat ay hindi nakakatakot. Kung ang isang bata ay nagsasalita sa isang panaginip, siguraduhin lamang na siya ay ligtas. Ang pakikipag-usap sa kanyang pagtulog ay hindi makakasama sa kanya. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga matatanda.

Kailan ka dapat magsimulang mag-alala?

Ang mga problema sa mga tuntunin ng pisikal at psycho-emosyonal na kalusugan ay dapat maging dahilan ng pag-aalala. Halimbawa, kung ito ay lilitaw matinding pagkapagod. Kapag hindi kaya ng katawan matagal na panahon upang magpahinga, patuloy siyang nag-scroll sa mga sitwasyong naganap sa maghapon sa kanyang pagtulog sa kanyang utak. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nagsisimulang magsalita sa kanyang pagtulog. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay dapat alerto kung sila ay sinamahan ng mga paglihis tulad ng sleepwalking. Kung naiintindihan mo na hindi ka nakakapagpahinga ng mahabang panahon, kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang isang espesyalista lamang ang tutulong na iwasto ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng pagrereseta ng naaangkop na paggamot.

Mga paggamot para sa pakikipag-usap sa iyong pagtulog

Kapag nalaman mong nagsasalita ka sa iyong pagtulog, hindi ka dapat pumunta kaagad sa doktor. Una, sulit na talakayin ang paksang ito sa mga kamag-anak na narinig ang iyong mga pag-uusap sa isang panaginip. Ang ganitong mga pag-uusap ay talagang hindi makagambala bago ang isang pulong sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, magtatanong ang espesyalista tungkol sa tagal at dalas ng mga pag-uusap. Maaaring mangyari na nalaman ng isang tao na nagsimula siyang magsalita sa kanyang pagtulog nang maaga maagang pagkabata. Ang katotohanang ito ay hindi dapat itago mula sa doktor, dahil ang pagkakaroon lamang ng maraming impormasyon hangga't maaari, ang espesyalista ay maaaring magreseta ng tama at mabisang paggamot.

Sa tulong ng lahat ng uri ng mga pagsubok, hindi posible na suriin ang mga pag-uusap sa isang panaginip. Ngunit ang doktor, sa kanyang pagpapasya, ay maaaring magpadala ng pasyente sa karagdagang pagsusuri. Kabilang dito ang polysomnography, ang mga resulta nito ay magiging posible upang hatulan kung ang isang tao ay may mga palatandaan ng isang pinagsamang karamdaman.

Ang ganitong paglihis mula sa normal na pagtulog, tulad ng pakikipag-usap sa isang panaginip, ay madalas na hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, kung ang sanhi ng paglitaw nito ay kinikilala malubhang karamdaman, hindi ka maaaring mag-atubiling - kailangan mong simulan agad ang paggamot.
Kung nararanasan ng mga mahal mo sa buhay katulad na problema, na kung saan ay ipinahayag sa paglabag sa pagtulog sa gabi sa pamamagitan ng pakikipag-usap, pagkatapos ay maaari mong subukang bawasan ang antas ng paghahayag ng sleep-talking.

Paano huminto sa pagsasalita sa iyong pagtulog

Ang unang hakbang ay pag-aralan kung ang taong nagsasalita sa isang panaginip ay sapat na nagpapahinga. Nangyayari ito, nangyayari na ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay nangyayari kapag may kakulangan sa tulog. Ito ay pagkatapos na ang katawan ay walang oras upang magpahinga.

Pangalawa, subukang protektahan ang tao mula sa lahat ng uri ng mga kadahilanan na nagdudulot ng stress at pagkabalisa. Kadalasan, ang stress ang nagiging sanhi ng iba't ibang mga karamdaman na nauugnay sa normal na pagtulog.
Pangatlo, siguraduhin na ang tao ay sumusunod sa rehimen ng pahinga at pagtulog. Pinakamainam na panatilihin ang isang nakagawian kung matutulog ka at bumangon sa parehong oras.

Huwag kumain ng mabibigat na pagkain bago matulog. Ang katotohanan ay ang katawan ay hindi maaaring magpahinga nang normal, dahil kailangan itong magpatuloy sa trabaho, digesting ang pagkain na natanggap.

Kung naririnig mo ang iyong anak na nagsasalita sa kanyang pagtulog, ngunit ang kanyang pagsasalita ay hindi mapakali, subukang pakalmahin siya.
Sa kasamaang palad, hindi posible na ganap na mapupuksa ang mga palatandaan ng somniloquia. At walang gamot ang makakatulong dito. Dapat kong sabihin na ang gayong mga manipulasyon ay ganap na walang silbi. Upang mabawasan ang antas ng pagpapakita ng pakikipag-usap sa pagtulog, sapat na upang matupad ang lahat ng mga kinakailangan tungkol sa regimen ng pagtulog at pahinga, na isinulat namin tungkol sa itaas. Sa ganitong paraan lamang mayroon kang pagkakataon na mapupuksa ang mga sakit na nauugnay sa hindi mapakali sa pagtulog at nagsasalita sa iyong pagtulog.

Ang isang espesyal na talaarawan ay darating upang iligtas. Dapat itong simulan ng isang taong nagdurusa sa somniloquia. Kaya, malalaman ng dumadating na manggagamot ang mga problema na nauugnay sa proseso ng normal na pagkakatulog.

Sa isang espesyal na talaarawan, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa pagtulog. Halimbawa, anong oras ka matutulog, gaano ka katagal nakatulog, natutulog ka ba ng mahimbing sa gabi, gaano ka kadalas gumising, anong oras ka gumising sa umaga. Kailangan mong panatilihin ang gayong talaarawan sa loob ng halos dalawang linggo, na gumagawa ng mga tala araw-araw.

Bilang karagdagan sa mga tagapagpahiwatig na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung alin medikal na paghahanda at anong oras mo kinuha. Siguraduhing itala sa iyong talaarawan kung uminom ka ng mga inuming may caffeine at kung magkano. Ito ay nagkakahalaga ng pagsulat ng matapat tungkol sa paggamit ng alkohol. Ang listahan ng dapat gawin ay dapat magsama ng impormasyon tungkol sa kung kailangan mong kabahan tungkol sa isang bagay. Ibig sabihin, kailangan mong magsulat maximum na halaga mga katotohanan at impormasyon tungkol sa iyong buhay, pati na rin ang mga nakakainis na maaaring makaapekto malalim na pagtulog. Mula sa listahang ito, tumpak na matutukoy ng doktor ang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog.

Maaari mo ring tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig. Kung nakikipag-usap ka sa gabi, ngunit huwag istorbohin ang sinuman, nangangahulugan ito na walang problema. Ang opinyon na ito ay ibinahagi din ng mga siyentipiko na hindi nagsasawa sa pag-uulit na ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay hindi nakakapinsala sa kalusugan o buhay ng tao.

Ang pakikipag-usap habang natutulog (somniloquia) ay hindi pangkaraniwan. Maraming mga bata sa pagitan ng edad na 3 at 10 ang daldal sa gabi. Kadalasan, ang gayong kalyakanie ay nangyayari sa kanila nang maraming beses sa isang linggo. Sa mga kabataan, ang aktibidad ng pagsasalita sa gabi ay sinusunod sa panahon ng pagdadalaga, pagkatapos ay humupa. Gayunpaman, ang ilan ay nagpapatuloy sa buong buhay. Ito ay pinaniniwalaan na hanggang sa 5% ng mga nasa hustong gulang, at ang karamihan ay mga lalaki, ay madaling makatulog.

Ang bawat tao'y, sa palagay ko, ay pamilyar sa gayong katangian ng ilan sa kanilang mga kamag-anak at kaibigan bilang pakikipag-usap sa isang panaginip. Dapat alam ito ng mga naglingkod sa hukbo. Kapag natutulog ang mga kawal, siguradong magsasalita ang isa sa kanila: ang isa ay may ibinubulong, ang isa naman ay umuungol, ang pangatlo ay humahagulgol, at ang ilan ay kumakalat lamang sa kanilang mga labi.

Isang partikular na kaso mula sa buhay hukbo. Mahimbing na nakatulog ang sundalo at nagsasalita sa kanyang pagtulog. Sa loob ng dalawang taon ng paglilingkod sa hukbo, higit sa isang beses ang mga nakakatuwang kuwento ang nangyari sa kanya batay dito. Isang taglamig, nagbabantay sa mga bodega, sumandal siya sa isang pine tree at nakatulog na may hawak na machine gun. At kaya siya ay tumayo, may binulong, hanggang sa siya ay napalitan. Sa isa pang pagkakataon ay inaantok siyang bumangon sa pagbangon at, patuloy pa rin sa pagsasalita sa kanyang pagtulog, nahulog sa pagitan ng kama at ng bedside table, na lubhang nabasag ang kanyang mukha.

May isang opinyon na kapag ang isang tao ay nagsasalita sa isang panaginip at nagtanong sa kanya ng isang katanungan sa paksa ng pag-uusap, siya ay tutugon. Nagpasya ang mga kasamahan ng sundalo na subukan ang teoryang ito sa pagsasanay. Nang magsimula siyang umungol ng inaantok, nagsimula silang makipag-usap sa kanya. Sa una ay sumagot siya, at pagkatapos ay biglang ipinadala ang lahat sa "tatlong masasayang titik." Kinaumagahan ay tinanong siya tungkol sa pangyayari sa gabi. Nagkibit balikat lang ang sundalo dahil sa pagtataka. Bukod sa sleep-talking, walang ibang kakaibang napansin sa likuran niya. Ginawa niya nang maayos ang kanyang serbisyo.

Ang pakikipag-usap habang natutulog ay isang uri ng parasomnia, isang pag-uugali na tugon ng katawan habang natutulog o isang malalim na pagkakatulog. Gayunpaman, hindi isinasaalang-alang ng mga manggagamot ang ganitong sitwasyon bilang isang nakamamatay na paglihis sa paglabag sa aktibidad ng central sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, hindi isinasaalang-alang ang gayong "pag-uusap" na kasanayan malubhang sakit.

Bagama't nasa kasong ito maaaring may karamdaman sa gawain ng speech center, na matatagpuan sa kaliwa temporal na lobe utak, at ang hypothalamus na responsable para sa normal na pagtulog.

Hindi eksaktong alam kung bakit nagsasagawa ng "kumpidensyal" na pag-uusap ang mga tao sa isang inaantok na estado. At kung gaano sila katapat ay hindi rin malinaw. Mayroong isang opinyon na ang "madaldal sa gabi" ay maaaring magbigay ng ilang mga lihim, ngunit hindi lahat ay sumasang-ayon dito.

Karaniwan usapan sa gabi panandalian, isang maximum ng ilang minuto, ngunit maaaring ulitin ng ilang beses sa isang gabi. Ang ganitong mga tao ay hindi agresibo at hindi nagdudulot ng panganib sa mga nasa malapit, gayunpaman, nakakasagabal sila sa pagtulog sa kanilang pag-ungol.

Naniniwala ang mga psychologist na ang isang tao ay nagsasalita lamang tungkol sa kung ano ang kanyang naranasan sa araw. Kung ang karanasan ay napakalakas, sabihin nating ang sitwasyon ay nakababahalang, sa gabi ay maaari itong mag-pop up sa "dulo ng dila." Ang isang iba't ibang mga diskarte na ang pakikipag-usap sa isang panaginip provokes namamana na mga sakit. Minsan ang gayong nagsasalita ay isang baliw, bumangon siya mula sa kama, iginagalaw ang kanyang mga braso at binti, sinusubukang lumakad.

Mahalagang malaman! Kung ang isang tao ay nagsasalita sa kanyang pagtulog, hindi ito nangangahulugan na siya ay may malubhang sakit. Maaari siyang magkaroon ng isang mahirap na araw sa trabaho, pagkatapos nito ay hindi siya makatulog ng maayos.

Mga dahilan ng pakikipag-usap sa iyong pagtulog

Ang ugat na sanhi ng pakikipag-usap sa isang panaginip ay isang dysfunction sa gawain ng mga bahagi ng utak na responsable para sa pagtulog at pagsasalita. Ang ganitong karamdaman ay hindi nakasalalay sa kung anong yugto ng pagtulog ang kinakausap ng gabi - mabilis o mabagal (malalim). Ang huli naman ay dumaan sa 4 na estado: antok (nakatulog), spindles (medium depth sleep), delta (walang panaginip) at malalim na delta sleep (ganap na pagkawala ng malay). Sa halos alinman sa mga yugtong ito, maaaring magsimula ang "kawalan ng pagpipigil sa pagsasalita". Kapag, lohikal, ang natutulog ay dapat na kalmado, dahil ang lahat ng mga proseso sa katawan ay bumagal, para sa mga kadahilanang hindi lubos na malinaw, ang isang pagkabigo ay maaaring mangyari. Ang isang bata o isang matanda ay biglang "nag-uusap".

Bakit nagsasalita ang mga bata sa kanilang pagtulog

Nagsasalita ang napakaliit na mga bata sa estadong inaantok dahil nagkakaroon sila ng pagsasalita. Sa 50% ng mga lalaki at babae mula 3 hanggang 10 taong gulang, ang nocturnal talkativeness ay nauugnay sa kawalang-tatag ng nervous system. Ang bata ay emosyonal na nararanasan ang lahat ng nangyari sa kanya sa maghapon. Sabihin na nating tumakbo siya, naglaro ng kalokohan, nagmura, nakipag-away sa mga kaibigan, nahihirapan siya sa paaralan, nakatanggap ng pambubugbog mula sa kanyang mga magulang o nasaksihan ang kanilang away.

Opsyonal child overflow lang negatibong emosyon maaaring maging masaya. Sa kanyang kaarawan, marami siyang regalo, masaya siya, halimbawa, bumisita siya sa sirko. Ang pagpunta sa kama ay "hindi malamig" pa rin, ang sanggol ay "nagwiwisik" ng kanyang mga karanasan sa araw sa pamamagitan ng pagdaldal o pagsigaw sa gabi.

Sa pagkabata, ang sleep-talking ay kadalasang nauugnay sa sleepwalking, ngunit hindi pa ito senyales ng karamdaman.

Sa paglaki, maraming mga bata ang humihinto sa pagsasalita habang natutulog, dahil ang kanilang nervous system at psyche ay nagiging mas matatag.

Bakit nagsasalita ang mga matatanda sa kanilang pagtulog

Ang pakikipag-usap sa isang panaginip sa mga matatanda ay nauugnay sa isang karamdaman ng mga yugto at yugto ng pagtulog. Kadalasan ang sanhi nito ay ang stress, na sinamahan ng hindi mapakali na mababaw na pagtulog, kapag ang mga takot ay madalas na pinahihirapan. Ang isa pang kadahilanan ay namamana o nakuha sa kurso ng mga sakit sa buhay, mga pinsala. Masamang ugali induce night talk din.

Isaalang-alang ang mga dahilan para sa pakikipag-usap sa isang panaginip sa mga matatanda nang mas detalyado. Ang mga ito ay maaaring:

• depressive na estado. Malakas na emosyonal na karanasan na nauugnay sa personal na buhay o trabaho, halimbawa, isang away sa mga miyembro ng sambahayan o kasamahan, nalulumbay ang psyche at nervous system. Ang pagtulog ay nabalisa at nagiging mababaw, hindi mapakali. Ang mga takot sa gabi ay nagpapahiyaw at nagsasalita.
• mga neuroses. Mga karamdaman sa neuropsychiatric madalas na sinamahan ng pagkagambala sa pagtulog, na nagpapakita ng sarili sa pagsasalita ng pagtulog.
• Masakit na kalagayan. Halimbawa, ang pulmonya ay sinamahan ng mataas na temperatura, deliryo, hindi magkatugmang pag-ungol. Ang enuresis, kapag madalas na nagigising para pumunta sa banyo, ay maaari ding maging sanhi ng pag-uusap sa gabi.
• Impressionability. Ang sobrang emosyonal na kalikasan ay hindi mapakali at madalas na nagsasalita sa kanilang pagtulog. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga selula ng utak na responsable para sa pagtulog ay hindi "nakapatay", ngunit nasa isang nakakagising na estado. Ito ay madalas na nauuna sa mahusay na sikolohikal at pisikal na ehersisyo.
• pinsala sa utak . Ang pinsala dahil sa sakit o contusion ng hemispheres ng utak, kung saan matatagpuan ang mga sentrong responsable para sa pagtulog at pagsasalita, ay maaaring maapektuhan ng pakikipag-usap sa gabi.
• Mga sakit ng central nervous system. Kapag nakukuha ng sakit hindi lamang ang ulo, kundi pati na rin spinal cord.
• Masamang ugali. Late hearty dinner, consumption in malalaking dami malakas na tsaa o kape "para sa darating na panaginip", labis na pag-inom ng alak, droga - lahat ng ito ay naghihikayat sa mga tao na makipag-usap sa isang panaginip.
• Mga gamot. Ang mga antipsychotics o tranquilizer, iba pang mga gamot na, kung na-overdose o pinagsama sa alkohol, ay maaaring maging sanhi ng isang halucinatory state, na sinamahan ng pakikipag-usap sa isang panaginip.
• Hindi pagkakatulog. Maaaring sinadya kapag sapilitang pinagkaitan ng tulog. Nagtatapos ito ng mahirap estado ng kaisipan, na nagkakaroon ng pagsasalita sa gabi. O kapag sinadya nilang limitahan ang kapayapaan, halimbawa, marami silang ginagawa. kawalan magandang pahinga maaaring maging sanhi ng kawalan ng pagpipigil sa pagsasalita sa panandaliang yugto ng pagtulog.
• mabigat na balita. Halimbawa, isang trahedya na mensahe tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang panonood ng mga horror movies ay nagbibigay din sa ilang mga tao ng bangungot at pag-uusap.
• Pagsalakay. Kapag ang isang tao ay nasa isang nasasabik, galit na estado at hindi huminahon, sa gabi ito ay maaaring sumabog na may kasamang pag-iyak.
• Matinding sakit pag-iisip. Kadalasan, ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay kumikilos nang hindi naaangkop, sa kalagitnaan ng gabi maaari silang umupo sa kama at makipag-usap.
• Masamang pagmamana. Mas karaniwang naililipat linya ng lalaki. Kung ang mga magulang ay nag-uusap sa isang panaginip, ito ay malamang na maipasa sa mga bata.

Mahalagang malaman! Sa karamihan ng mga kaso, ang gabi-gabi na pag-uusap ng mga matatanda ay hindi senyales ng sakit. Sa halip, ito ay dahil sa nervous strain.

Ang mga pangunahing sintomas ng mga taong nagsasalita sa isang panaginip

Pangunahing panlabas na palatandaan pag-uusap ng mga tao sa isang panaginip - pagsasalita sa gabi. Anuman ang edad at kasarian. May ibinubulong ang tao, bagama't tila natutulog ito at madalas na tahimik na nakahiga sa kama. Ngunit may mga pagkakataon na ang natutulog ay tumatalon, sumisigaw ng malakas at winawagayway ang kanyang mga braso. Nagdudulot ito ng makatwirang pag-aalala ng iba.

Ang mga panlabas na kadahilanan na nagdurusa sa "kawalan ng pagpipigil sa gabi" ay maaaring ang mga sumusunod:

1. Emosyonal na excitability. Kung ang isang tao ay palaging nasa isang nabalisa na estado, Malaking pagkakataon na isa siyang night talker. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata.
2. Pang-aapi. Kapag ang mood ay nag-iiwan ng maraming nais at ang kondisyong ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, maaari itong pukawin ang pakikipag-usap sa pagtulog.
3. kasamaan. Ang masasamang tao ay madalas na naglalabas ng kanilang ayaw sa gabi-gabi na pakikipag-usap sa isang haka-haka na kaaway.
4. Paggiling ng ngipin. Maaaring panlabas na kadahilanan pagiging madaldal habang natutulog.
5. Sleepwalking. Ang isang taong naglalakad sa isang panaginip ay madalas na nagsasalita sa ganitong estado.
6. sakit sa pag-iisip. Kadalasan ay panlabas na dahilan mga pag-uusap sa gabi.
7. Alkoholismo at pagkalulong sa droga. Ang mga taong umaabuso sa alkohol at droga ay madalas na nagsasalita sa kanilang pagtulog.
8. neurotic na personalidad. Kapag ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa lahat - ito ay madali mental disorder, na maaaring magpakita mismo sa isang pag-uusap sa gabi sa sarili o isang haka-haka na kausap.

Mahalagang malaman! Ang mga taong nagsasalita sa kanilang pagtulog ay kadalasang dumaranas ng banayad na neurosis na hindi naman kailangan espesyal na paggamot, ngunit nagwawasto sa sarili.

Mga paraan upang harapin ang pakikipag-usap sa iyong pagtulog

Sa karamihan ng mga kaso, ang espesyal na paggamot para sa pakikipag-usap sa isang panaginip ay hindi kinakailangan. Oo, ito ay, sa katunayan, hindi. Ano ang gagawin? Oo, wala, kung ang gabi-gabing "debate" ay hindi nagdudulot ng malaking gulo sa nakikipagdebate, at sa kanyang mga kamag-anak. Dapat itong tratuhin nang pilosopiko nang mahinahon, sabi nila, sa buhay maaari itong maging mas masahol pa. Lalo na kung, sa pagsasalita sa gabi, sa umaga ang isang tao ay bumangon nang sariwa at masayahin. Bagama't hindi kasalanan ang subukang "tumakas" sa iyong problema.

Mga independiyenteng aksyon sa paglaban sa pakikipag-usap sa isang panaginip

Kung ang mga pag-uusap sa gabi na nag-iisa sa iyong sarili ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos magising, halimbawa, ang mga kamag-anak ay may panunuyang nagsasabi tungkol dito, sinasabi nila, "ito ay maingay muli sa gabi", maaari mong subukang alisin ang mga ito gamit ang isang simpleng pamamaraan tulad ng pag-iingat ng isang talaarawan. .

Kinakailangang maingat na itala ang lahat tungkol sa pagtulog dito: kung ano ang iyong kinain (a) at ininom (a) sa gabi, kung paano ka natulog, kung anong mga panaginip ang mayroon ka, nagising na nagpahinga (siya) o hindi. Siguraduhing tandaan ang mga impression ng nakaraang araw - nag-iwan sila ng mabuti o masamang sediment sa shower. Pagkatapos suriin ang iyong mga tala para sa buwan, kailangan mong maunawaan kung ano ang dapat itapon upang maging maganda ang iyong pakiramdam pagkatapos magising sa umaga.

Kung ang "paraan ng talaarawan" ay gagana o hindi, sasabihin sa iyo ng mga kamag-anak. Tiyak na mapapansin nila na ang gabi-gabing walang ginagawa na pag-uusap ay naging madalang o ganap na tumigil.

ilan kapaki-pakinabang na mga tip para sa mga nag-iisa na nais na mapupuksa ang pakikipag-usap sa isang panaginip:

• Ingatan ang iyong mga ugat! Darating pa rin sila sa buhay. Subukang kunin ang mga bagay nang mahinahon. Maaaring may mas masahol pa sa iyo.
• Huwag magpuyat sa panonood ng TV. Bago matulog, mas mabuting mamasyal sariwang hangin.
• Ang silid-tulugan ay dapat na maaliwalas. Mabuti kung mayroon itong kaaya-ayang amoy, halimbawa, ng iyong mga paboritong bulaklak.
• Walang seryosong negosyo sa gabi! Ito ay magpapasigla lamang at magdadala ng hindi mapakali na pagtulog. Ang pinakamahusay na ehersisyo sa pagbabawas sa gabi ay ang sex. Ito ay isang garantiya ng tunog at malalim na pagtulog. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang lahat ay nangangailangan ng isang panukala. Sobra na ang tapos!

Kung ang iyong anak ay isang "night grumbler", huwag sabihin sa kanya sa gabi nakakatakot na mga kwento at ilayo siya sa panonood ng mga "demonyo" na pelikula. Bigyan siya ng mabait at mahinahong impormasyon bago matulog. Dapat alalahanin na ang kadaldalan ng mga bata sa gabi sa karamihan ng mga kaso ay pumasa nang walang bakas para sa kalusugan.

Mahalagang malaman! Kinakailangan na maging mapagparaya sa isang taong naghihirap mula sa "bedwetting of the tongue". Hindi siya dapat pinapagalitan, kailangan niya ng tulong para mawala ang problema niya.

Medikal na paggamot para sa pakikipag-usap sa iyong pagtulog

Ang mga malubhang kaso ng sleep-talking ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Pangunahing ito ay dahil sa namamana na mga salik. Sabihin na nating nag-usap ang mga magulang sa gabi sa pamilya, naging "nightingale" din ang bata at hindi maalis ang kanyang "pagkanta" sa kanyang sarili.

Ang mga kadahilanan kung kailan kailangan mong magpatingin sa isang espesyalista tungkol sa paggamot ng sleep talking ay maaaring:

1. Masamang pakiramdam. Nakakaramdam ng pagod at pagod sa umaga pagkatapos bumangon, inaantok sa araw.
2. Ang mga pag-uusap sa gabi ay nakakasagabal sa iba. Kapag palagi kang nakakarinig ng mga paninisi at pang-aabuso.
3. Matagal at madalas na pagtulog. Ito ay tumatagal ng mahabang panahon, umuulit ng ilang beses sa isang gabi at isang linggo. Maaari itong maging agresibo - na may mga hiyawan at pagmumura, dahil ang mga takot ay nagpapahirap sa iyo sa isang panaginip.
4. Sleepwalking. Ang mga nakakaantok na usapan at sleepwalk sa kwarto, maaaring lumabas pa.
5. Nagsimula ang mga pag-uusap sa panaginip noong pagtanda. Ito ay katibayan na lumitaw ang isang seryosong patolohiya, ang dahilan kung saan dapat itatag ng doktor pagkatapos ng isang komprehensibong medikal na pagsusuri.

Sa lahat ng gayong mga yugto ng pag-uusap sa isang panaginip, Pangangalaga sa kalusugan. Binubuo ito sa paghirang ng espesyal mga gamot at sumasailalim sa psychotherapy.

Maaaring outpatient o espesyal ang paggamot malubhang kaso Sa ospital. Batay sa kasaysayan, ang doktor ay magrereseta ng isang kurso ng paggamot, na karaniwang ibinibigay sa mga pasyente na may psychosis. Binubuo ito ng mga gamot na psychotropic- neuroleptics, tranquilizers, antidepressants, pati na rin ang mga psychotherapy session.

Ang makabuluhang psychotherapeutic na tulong ay maaaring ibigay ng cognitive-cognitive therapy (CBT), gestalt therapy. Minsan maaari itong maging hipnosis. Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay naglalayong malampasan ang mga ugat na dahilan na gumagawa ng isang tao na magkaroon ng gabi-gabing pag-uusap.

Ang pagkakaroon ng paglilinaw sa mga sanhi ng sakit, ang pasyente, sa tulong ng isang psychotherapist, bilang isang resulta iba't ibang trick Halimbawa, sa pakikitungo sa mga taong katulad niya, sinisikap niyang baguhin ang kanyang saloobin sa problema upang malampasan ito. Siyempre, magtatagumpay lamang siya kung interesado siya dito. At pagkatapos ay ang kinakailangang epekto ay tiyak na magiging, ngunit gaano katagal ang tanong. Pagkatapos ng lahat, ang mekanismo ng pagsasalita sa isang panaginip ay hindi lubos na nauunawaan.

Paano mapupuksa ang pakikipag-usap sa isang panaginip - tingnan ang video:

Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay hindi itinuturing na isang malubhang sakit ng mga doktor. Sa mga bata at kabataan, sila ay madalas, ngunit sa paglaki, bilang isang patakaran, sila ay pumasa nang walang pinsala sa kalusugan. Isa sa apat na matatanda ang nagsasalita sa kama sa gabi. Kapag ang ganitong "mga taos-pusong pag-uusap" ay hindi nagdudulot ng anumang abala sa sinuman, ito ang pamantayan. Kung lumikha sila ng ilang mga paghihirap, maaari mong subukang "kagatin ang iyong dila" sa iyong sarili. Gayunpaman, may mga kaso ng patolohiya kapag kinakailangan ang medikal na atensyon. Magiging epektibo man ito, tanging paggamot lamang ang maaaring magpakita. Dapat umasa siya. Sana, tulad ng alam mo, laging huling namamatay.

Mga anchor point:

Ano ang ibig sabihin ng panaginip kung saan mo sinabi

Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay hinuhulaan mga gawaing-bahay na ihahatid mo sa mga mahal sa buhay sa iyong pag-uugali. Ang sitwasyon ay malulutas nang maayos kung nagsasalita ka nang mahinahon, tahimik, may kumpiyansa, ngunit ang isang malakas, mabagyo na pag-uusap ay naglalarawan ng isang malubhang salungatan. Kung nag-usap ka tungkol sa isang bagay na masama, malungkot, at sa lalong madaling panahon ang malungkot na balita ay bibisita sa iyong bahay. Narinig mo ang pag-uusap ng ibang tao nang hindi nakikibahagi dito - na nangangahulugang sa malapit na hinaharap ay kailangan mong mag-alala. Inirerekomenda ng ilang mga interpreter na bigyang pansin ang pinag-uusapan ng mga taong ito - ang impormasyon ay nagdadala sa iyo ng isang palatandaan, huwag palampasin ang pagkakataong gamitin ito nang tama. Sa iyong panaginip, ang pagkautal ay nagpahirap sa pagsasalita - nangangahulugan ito na ang iyong trabaho ay nagdudulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan. Mabilis kang nagsalita, masaya, hindi nakikinig sa iyong kausap - mag-ingat, ang isang taong nakatira sa malapit ay naiinggit sa iyo. Ang balita ay nangangarap ng pag-iingay, at ang pag-ungol ay naglalarawan ng paninirang-puri tungkol sa iyo. Kung nakausap mo banyagang lengwahe hindi mo alam sa katotohanan - ang gayong panaginip ay naglalarawan ng isang hindi pangkaraniwang kaganapan na maaaring lubos na sorpresa sa iyo. Ang iyong pananalita ay malinaw at naiintindihan, malamang - sa isang kanais-nais, masayang kaganapan. Kumpirmasyon na ikaw nga Ang tamang daan ay isang panaginip kung saan kayo ay walang katapusang nag-chat. Ang isang bulong sa iyong panaginip ay hinuhulaan ang tsismis na maaaring gumawa ng maraming pinsala.

Sino ang kausap mo sa iyong pagtulog

Ang isang panaginip kung saan nakausap mo ang isang taong hindi mo nakita ay naglalarawan ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang isang pakikipag-usap sa isang puno ay nangangako ng kita, kayamanan. Kung nakipag-usap ka sa maraming tao nang sabay-sabay, kung gayon ang iyong awtoridad at opinyon ay iginagalang sa iyong kapaligiran, bigyang-pansin ang paksa ng pag-uusap, malamang na ito ang sagot sa isang tanong na nagpahirap sa iyo sa mahabang panahon. Pakikipag-usap sa isang bata magandang senyas, naglalarawan siya ng kagalakan, kung nakipag-usap ka sa isang babae, sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng isang kaaya-ayang pagpupulong sa isang matandang kakilala. Ang pagkabalisa ay isang panaginip tungkol sa pakikipag-usap sa anumang hayop, magdadala ito ng mga alalahanin sa iyong buhay. Gayundin, ang mga hindi magandang kaganapan ay hinuhulaan ng isang panaginip kung saan nakipag-usap ka sa isang patay na tao - ang gayong panaginip ay maaaring mangyari bago ang sakit o panganib. Nag-usap ka sa oras ng pagkain, hindi nagtagal ay binigo ka gastrointestinal tract dapat mag-diet. Ang isang pakikipag-usap sa isang anghel o isang pari - ay nagsasalita ng iyong pagnanais na maging mas mataas, espirituwal na umunlad, ngunit kung nakipag-usap ka sa mga patay na magulang, kung gayon ang panaginip ay kadalasang nakadirekta sa katotohanan na gusto mong malaman. Kung nakipag-usap ka sa isang kinatawan ng mga awtoridad, isang mataas na opisyal, kung gayon napakaraming naiinggit na tao sa iyong buhay. Ang isang pag-uusap sa ina ay naglalarawan ng isang lantad na pag-uusap sa isang karibal, kasama ang isang ama - isang simbolo ng kaligayahan, ibig sabihin magandang relasyon kasama niya, at ang pakikipag-usap sa ibang mga kamag-anak ay good luck sa iyong mga pagsusumikap. Pakikipag-usap sa Diyos sa isang panaginip - sa malapit na hinaharap ang isang seryosong tao ay makakatulong sa iyo, kung ang Diyos ay nagalit, kung gayon ang iyong mga aksyon ay sanhi backlash ibang tao.

Ano ang maaari mong pag-usapan sa isang panaginip

Ang iyong pag-uusap ay tungkol sa bakal, na nangangahulugan na ang isang tao sa pamilya ay malapit nang magkasakit. Kung humingi ka ng mga direksyon, dapat kang mag-ingat sa payo ng ibang tao - nakakagambala sila sa iyo mula sa pangunahing bagay at hindi tama, sa isang panaginip humingi ka ng isang address - mag-ingat, maaari kang manakawan. Upang magsalita mula sa podium, tumatawag para sa isang bagay - kailangan mong ipaglaban ang iyong sariling katangian, isang tao ang aktibong magpapataw ng kanilang opinyon sa iyo. Ang magsinungaling ay isang panaginip ng pagkawala, at ang magyabang sa isang panaginip ay ang pagsira ng mga relasyon sa isang malapit na kaibigan. Nagsabi ka ng mga biro, na nangangahulugang ikaw ay nasa para sa isang sorpresa; mga engkanto, pabula - sa hindi inaasahang kagalakan. Upang ihatid ang balita sa isang tao, ang balita - ikaw ay nasa para sa mga kaguluhang nauugnay sa sakit. Kung nagpasalamat ka sa isang tao sa isang panaginip, sa lalong madaling panahon magkakaroon ka ng bagong kaibigan. Upang masaktan, mang-insulto sa ibang tao - ang isang panaginip ay naglalarawan na ikaw mismo ay malapit nang maging object ng mga insulto, ngunit kung ikaw ay sinaktan ng salita sa isang panaginip, kung gayon ikaw ay mapalad. Sa isang panaginip, nangako ka ng isang bagay, nanumpa, tiniyak sa iyong kausap ng isang bagay - na nangangahulugang madali mong linlangin ang ibang tao nang walang pagsisisi. Ang nag-uutos na tono sa panaginip ay nagsasabi tungkol sa iyong pagnanais na iangkop ang mga nagawa ng ibang tao. Nag-imbita ka ng isang tao na bumisita - sa kagalakan.

Bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog? agham medikal tinatawag ang sleep-speaking na "somniloquy". Kadalasan, ang kababalaghan na pinag-uusapan ay matatagpuan sa mga bata yugto ng edad, dahil sa edad na ito ang mga morphological na istruktura ng sistema ng nerbiyos ng mga bata ay nasa pinakamataas na pag-igting. Ang mga mukha ng may sapat na gulang ay bihirang magsalita sa kanilang pagtulog. Kasabay nito, humigit-kumulang 5% ng mga nasa hustong gulang na naninirahan sa planeta ang nagdurusa sa somniloquia.

Sa pagkabata, ang mga kabataang babae ay mas madalas na natutulog, at sa mas matandang panahon - malakas na kalahati. Ang pagtulog ay nagbibigay sa mga tao ng maraming problema. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang sariling kasangkapan sa pagsasalita sa panahon ng kanyang pananatili sa pag-aari ng Morpheus, samakatuwid maaari niyang masaktan ang mga mahal sa buhay o magbigay ng mga personal na lihim. Sabay sleepwalking pagtulog sa araw lubhang bihirang obserbahan.

Ano ang sleepwalking

Ang terminong pinag-uusapan ay nangangahulugang aktibidad sa pagsasalita lumilitaw sa pagtulog sa gabi. Ang hindi pangkaraniwang bagay na isinasaalang-alang ay tinutukoy bilang parasomnias - isang pangkat ng mga karamdaman na sanhi ng mga problema sa paggising, mga paglihis sa paglipat mula sa pag-aantok hanggang sa pagkagising, hindi sinasadya. aktibidad ng motor o isang kumbinasyon ng mga manifestations sa itaas. Ayon sa pag-uuri na ito, ang natutulog ay nagsasalita sa sandali ng pagpapalit ng estado ng pagtulog ng puyat, habang ang isang bilang ng mga may-akda ay nag-uuri ng sleep-talking bilang isang disorder na nangyayari sa pagtulog. mabilis na yugto. Mayroon ding teorya na ang somniloquia ay maaari ding maobserbahan sa malalim na yugto.

Ang pagkakaiba ng opinyon na ito ay dahil sa mga kakaiba mga klinikal na pagpapakita. Ang natutulog ay maaaring magbigkas ng mga salita nang hindi malinaw, bumubulong ng isang bagay na hindi maliwanag, bumulong. Sa ganitong mga sintomas, pinaniniwalaan na ang sleep-talking ay matatagpuan sa mabagal na yugto. Kung ang isang tao ay malinaw na binibigkas ang mga salita, binibigkas ang buong mga parirala, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na siya ay nasa isang estado ng kabalintunaan na pagtulog o sa yugto ng pagbabago ng pagtulog nang may pagkagising.

Ang mga episode ng somniloquy ay iisa o muling ginawa sa buong panahon ng pananatili ng natutulog sa kaharian ng Morphean.

Kasabay nito, hindi lamang kalmado na pagsasalita ang sinusunod, kundi pati na rin ang mga hiyawan, mga daing, na kadalasang nakakatakot sa mga mahal sa buhay. Ito ay katangian na ang isang taong naghihirap mula sa pagsasalita habang naidlip ay hindi naaalala kung ano ang nangyayari sa umaga. Ang nocturnal episode ng somniloquia ay karaniwang iniuulat sa kanya ng mga kamag-anak.

Ang Somniloquia ay madalas na nagmumula sa panahon ng mga bata at ipinapakita ang mga detalye ng istraktura ng nervous system ng mga sanggol. Ang pagkalat ng sleep-talking sa populasyon ng may sapat na gulang ay mas mababa.

Ang mga "talker" sa gabi ay madalas na walang ideya tungkol sa kanilang sariling "mga pag-uusap". Kadalasan, ang kanilang mga kapitbahay o kamag-anak sa apartment ay nagpapatawa sa mga taong nagsasalita sa kanilang pagtulog, na nagiging sanhi ng kahihiyan para sa mga "talkers" sa gabi. Ito minsan ay naghihikayat sa hitsura ng takot na magpalipas ng gabi sa labas ng bahay. Sinusubukan ng gayong mga tao na ibukod ang paglalakbay sa gabi, mga paglalakbay sa negosyo at mga bakasyon na may hindi masyadong malapit na mga tao.

Mas madalas, ang mga tao ay nagsasalita sa kanilang pagtulog sa gabi kung sila ay pinahihirapan ng mga bangungot o nagdurusa sa sleepwalking, enuresis, at mga karamdaman sa pagkain.

Mga dahilan kung bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog

Ang isang bilang ng mga siyentipiko ay nagtaltalan na ang pagkahilig sa sleep-talking ay kadalasang may namamana na mga ugat. Gayunpaman, ang likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi pa ganap na nauunawaan. Marami ang kumbinsido na ang somniloquia ay sanhi ng stress noong nakaraang araw. Kasabay nito, ang ganitong stress ay maaari ring magdala ng positibong kulay, ngunit dapat itong sinamahan ng matinding at mayaman na damdamin.

Sa isang indibidwal na nakatanggap ng isang bahagi ng isang malakas na emosyonal na singil sa araw bago, sa kurso ng isang panaginip, ang mga sentro na naisalokal sa utak, na responsable para sa pag-andar ng pagsasalita, ay nasasabik, bilang isang resulta kung saan ang wika, kung sabihin, ay "pinakawalan".

Ngayon, nahaharap ang mga siyentipiko sa problema ng kalabuan sa mga resulta ng pananaliksik - ipinapakita ng maraming magkakaibang pag-aaral iba't ibang resulta. Ang ilang mga psychologist ay kumbinsido na ang "mga nagsasalita", habang nasa kaharian ng Morphean, ay inuulit ang mga linya na kanilang binigkas bago ang antok. Sinasabi ng iba na ang mga pag-uusap sa panaginip ay imahinasyon ng kamalayan. Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga taong nagdurusa sa sleep-talking ay nagpaparami ng mga kaganapan na nangyayari sa kanila sa proseso ng mga panaginip.

Bakit ang mga tao ay nagsasalita nang malakas sa kanilang pagtulog? Ang mga dahilan para dito ay maaaring may likas na pisyolohikal o bunga ng paraan ng pag-iral.

Kasama sa unang subgroup ang:

- pagmamana;

- aktibong daloy ng mga proseso ng utak sa panahon ng pag-aantok (pinaniniwalaan na kapag naglalakbay sa kaharian ng Morphean, ang mga selula ng utak ay dapat "magpahinga", ngunit nangyayari na ang mga receptor ay nananatiling "naka-on" at patuloy na gumagana, na nagbibigay-daan sa pakikipag-usap sa pagtulog) ;

- ang yugto ng pagbuo ng pagsasalita (ang mga bata sa panahon ng pagtulog ay maaaring magbigkas ng mga bagong salita na narinig nila sa araw);

- ang akumulasyon ng pagsalakay sa loob ng kanilang sarili (kadalasan ang mga natutulog na nagsasalita ay maaaring magmura, sumigaw, iwagayway ang kanilang mga armas, na nangangahulugan na ang indibidwal ay nasa ilalim ng impluwensya ng pagsalakay na naipon sa proseso ng pagkagising, na nakakahanap ng isang paraan sa gabi);

– hypersensitivity(mga taong sobrang emosyonal na nakaranas maliwanag na kaganapan sa araw, madalas na iwiwisik ang mga inilipat na emosyon sa gabi sa pamamagitan ng pag-uusap);

- ang paggamit ng mga pharmacopoeial na gamot (paggamot ng mga sakit sa myocardial, sistema ng paghinga, maaaring maging sanhi ng regular na pagbaba ng presyon side effects ipinahayag sa pamamagitan ng pagkagambala sa pagtulog);

- pagkalulong sa droga.

Kaya, ang pakikipag-usap sa pagtulog ay maaaring isang simpleng paglabas ng mga emosyon na naipon sa araw, ngunit maaari rin itong magpahiwatig ng pagkakaroon ng malubhang sakit sa isip.

Paano ito mapupuksa

Ang mga somnologist ay nakikibahagi sa therapy ng hindi pangkaraniwang bagay na isinasaalang-alang. Gayunpaman, ang propesyon na ito ay medyo bihira, samakatuwid, kung ang isang may sapat na gulang ay naghihirap mula sa sleepwalking, pagkatapos ay una sa lahat kinakailangan na makipag-ugnay sa isang doktor ng isang therapeutic profile, at kung ang isang bata ay isang pedyatrisyan.

Walang lunas sa problemang ito ngayon. Ang tulong ay dahil sa dahilan na nagbunga ng somniloquia. Kung ang sleepwalking ay sanhi ng pagkakaroon ng anumang mga karamdaman, kung gayon kinakailangan na gamutin ang mga ito. Kung ang natutulog ay nakikipag-chat habang natutulog, hindi dahil sa karamdaman, kung gayon ang isang bilang ng mga pamamaraan ay maaaring makilala na makakatulong na maalis ang problema na pinag-uusapan.

Sa una, inirerekumenda na subukang bawasan ang pang-araw-araw na pagkakalantad sa mga stressor, dahil ang pinakakaraniwang sanhi ng pakikipag-usap sa pagtulog ay pagkabalisa. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong bawasan ang antas ng pang-araw-araw na stress.

Kung hindi posible na ganap na maalis ang mga stressor, kailangan mong matutunan kung paano i-relax ang iyong isip at katawan. Magiging epektibo dito ang yoga, masahe, meditation techniques.

Inirerekomenda din na maglaan ng hindi bababa sa 15 minuto araw-araw sa ehersisyo. Ang katamtamang aktibidad ng pisikal na oryentasyon ay nag-aambag sa normalisasyon ng kamalayan at katawan. Ang mabisang kapalit ng pisikal na ehersisyo ay ang mabilis na paglalakad. Karamihan pinakamainam na oras para sa paglalakad ay itinuturing na maagang umaga o gabi. At mas mainam na subukang huwag makisali sa pisikal na edukasyon bago umalis patungo sa kaharian ng Morpheus.

Karamihan sa mga oras ng liwanag ng araw ay dapat na ginugol sa natural na mga kondisyon ng liwanag. Makakatulong ito sa utak na iugnay ang liwanag ng araw sa pagpupuyat at kadiliman sa pagtulog. Pagkatapos ng labinlimang araw, mayroong sigla sa natural na liwanag at ang hitsura ng natural na pagkapagod sa gabi. Ang resulta ay isang nakakarelaks at malalim na panaginip, na binabawasan ang posibilidad ng sleep-talking.

Dapat mo ring tanggalin ang ugali ng pagkain bago umalis patungo sa kaharian ng Morpheus. Kung imposibleng ganap na tumanggi na kumain ng pagkain sa bisperas ng pagtulog, dapat baguhin ang komposisyon at dami nito. Sa madaling salita, inirerekomendang dalawa hanggang tatlong oras bago ang inaasahang oras ng pagtulog upang isuko ang mabibigat na mataba na probisyon.

Huwag uminom ng mga inuming may alkohol at caffeinated sa gabi. Ang mga inuming ito ay nakakasagabal sa malusog na pagtulog at normal na pagtulog.

Ito ay kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo sa gabi ng mga pagkain at inumin na mayroon mataas na nilalaman Sahara.

Ang mga sangkap sa itaas (caffeine, asukal) ay ang sanhi ng pagpupuyat at hindi napapanahong pagkakatulog o hindi naaangkop na antok (alkohol).

Upang hindi magdusa mula sa hindi pagkakatulog at hindi mapakali na pagtulog, inirerekumenda na magsagawa ng isang hanay ng mga aksyon na naglalayong i-maximize ang pagpapahinga ng katawan bago umalis para sa pagkakaroon ng Morpheus. Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pakikipag-usap sa iyong pagtulog ay pagpapahinga sa anyo ng pagkuha ng isang mainit na aroma paliguan. Ang pakikinig sa mahinahong musika, pagmumuni-muni, pagbabasa, pagyakap sa isang mahal sa buhay ay nakakatulong din sa pagpapahinga.

Sa madaling salita, ang anumang aksyon na makakatulong sa isang tao na makamit ang isang nakakarelaks na estado ay angkop dito.

Ang mga matatanda ay nangangailangan ng pito o walong oras ng pagtulog sa isang araw. Sa talamak na kakulangan sa tulog nagiging mas mahirap para sa katawan na ayusin ang mga yugto ng pagtulog, na nagiging sanhi ng mga problema sa pagkakatulog at pagtulog, at maaari ding mangyari ang somniloquia.

Ang patuloy na kakulangan sa tulog ay nagpapataas ng karga sa isip ng indibidwal at ng kanyang katawan. Bilang karagdagan, ang isang tuluy-tuloy na kakulangan ng normal na pahinga ay humahantong sa isang pagtaas sa dami ng oras na kailangan ng utak upang ganap na mabawi. Samakatuwid, ang mga nakakainis na pag-uusap sa isang panaginip ay madalas na huminto sa kanilang sarili kaagad pagkatapos ng isang normal na pahinga.