Maraming mga ina ang nahaharap sa isang problema tulad ng mahinang pagtulog sa isang bata. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ibang-iba. Ito ay isang pakiramdam ng gutom, at pagngingipin, at sakit sa tiyan. Ngunit, kung minsan nangyayari na ang lahat ng mga salik na ito ay hindi kasama, at ang bata ay patuloy na natutulog nang hindi maganda. Hinarap namin ang sitwasyong ito noong 10 buwang gulang ang bata. At nang mag-drag ito sa loob ng ilang linggo, sinimulan kong masigasig na hanapin ang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog at ginamit ang mga sumusunod na rekomendasyon.

Masamang panaginip kung ano ang gagawin Kasama siya? Narito ang ilang mga tip: bago matulog, sinimulan kong i-ventilate ang silid hangga't maaari at subaybayan ang temperatura sa silid upang hindi ito lumampas sa 18-19 degrees sa gabi, at napansin ko na naging mas madali para sa ako na huminga, pabayaan ang bata! Mas mainam na bihisan ang bata ng maiinit na pajama at takpan ito ng kumot kaysa gawing 25 degrees ang temperatura sa silid at hayaang malanghap ng bata ang hanging ito. Pero gusto ko agad sabihin, siguraduhin mong hindi malamig ang bata o hindi masyadong mainit ang damit niya sa gabi at hindi pinagpapawisan ang bata! Pagkatapos ng lahat, ang mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa panahon ng pagtulog! Bilang karagdagan, napansin ko na ang bata ay umiikot at patuloy na nakahiga sa kabilang direksyon gamit ang kanyang ulo, kaya sinimulan ko siyang patulugin na ang kanyang ulo sa direksyon kung saan siya lumiliko, tulad ng nangyari, ito ay mas komportable para sa matulog siya. At naglagay din kami ng isang napaka manipis na unan sa ilalim ng kanyang ulo at ang anak na lalaki ay nagsimulang umikot nang mas kaunti sa kuna, dahil subconsciously siya ay palaging sinusubukan upang ayusin ang kanyang ulo sa unan. Ang mga simpleng tip na ito ay nakatulong sa amin na makayanan ang masamang pagtulog. Ngunit gayundin, kailangan mong subaybayan kung anong mga damit ang natutulog sa bata, kung ito ay komportable, kung ito ay gawa sa natural na tela. Ganun din dapat ang bed linen ng bata. Gayundin, kinakailangang sundin ang pag-iilaw ng silid, hindi dapat masyadong maraming ilaw, posible na ang isang lampara sa kalye ay nakakasagabal sa pagtulog ng iyong anak, pagkatapos ay kailangan mong muling ayusin ang kuna upang walang direktang ilaw sa bata. Gamitin ang mga madaling tip na ito at mahimbing na pagtulog para sa iyong mga anak!

Mahinang pagtulog sa isang bata (sanhi, kahihinatnan, pagwawasto).

Ang napakadalas na reklamo ng mga magulang na may mga sanggol sa mga unang taon ng buhay ay mga karamdaman sa pagtulog. Sinasabi ng mga nanay at tatay sa doktor na ang sanggol ay madalas na nagigising, natutulog nang hindi mapakali at umiikot-ikot, na hindi nagpapahintulot sa mga matatanda na makakuha ng sapat na tulog. Kadalasan, ang mga problema sa pagtulog ay haka-haka, at ang pagtulog ng sanggol ay normal. Upang maalis ang mga pagdududa ng mga magulang at tulungan silang maayos na ayusin ang pagtulog ng bata, tingnan natin ang mga pamantayan at pathologies ng pagtulog sa mga bata.

Paano natutulog ang isang normal na bata?

Maraming mga magulang ang nag-aalala tungkol sa madalas na paggising ng sanggol sa mga unang taon ng buhay, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Sa mga unang buwan, ang pagtulog ng sanggol ay paulit-ulit, at mula sa mga anim na buwan hanggang isa at kalahati hanggang dalawang taon, ang mga sanggol ay madalas na gumising sa gabi. Bukod dito, maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga walang tulog na gabi ay ang karamihan sa mga nagpapasuso na ina, dahil ang mga sanggol ay gumising upang kumain ng gatas. Bagaman sa katunayan, ang mga artipisyal na sanggol ay gumising nang hindi bababa sa mga sanggol na pinapasuso.

Mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang pagtulog ng isang bata ay hindi dapat mahaba. Likas sa bata ang madalas na paggising. Sa sinapupunan, ang sanggol ay hindi nakikilala sa pagitan ng pagbabago sa mga yugto ng pagtulog at pagpupuyat na may kaugnayan sa gabi, kaya't ang bata ay pinalitan lamang ng pagtulog at aktibidad sa ilang mga pagitan ng oras.

Hanggang sa mga tatlo o apat na buwan, ang sanggol ay natutulog sa halos lahat ng oras - hanggang sa 18-20 oras sa isang araw, at wala siyang malinaw na pagbabago sa araw at gabi. Karaniwan siyang nagigising kapag siya ay nagugutom o may bumabagabag sa kanya, at natutulog pagkatapos ng pagpapakain o pag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang kadahilanan. Sa karaniwan, ang mga panahon ng pagtulog ay tumatagal ng mga 2-3 oras, sa gabi ang mga panaginip ay karaniwang bahagyang mas mahaba hanggang 4 na oras, at sa araw ay kadalasang mas maikli, mula 40 minuto hanggang 2 oras. Maraming mga magulang ang natatakot sa gayong mga ritmo ng pagtulog sa isang bata, ngunit ito ay isang physiologically justified phenomenon. Sa katunayan, para sa kalusugan at tamang pag-unlad ng bata, ito ay tiyak na ito ritmo ng pagtulog na kailangan.

Ang pagtulog ay nahahati sa ilang mga yugto, na sunud-sunod na nagpapalit sa bawat isa sa buong panahon ng pagtulog. Mayroong yugto ng pagkakatulog, mabilis o mababaw na pagtulog at mabagal o malalim na pagtulog. Ang tagal ng bawat yugto ng pagtulog sa isang sanggol ay humigit-kumulang 20-30 minuto, at sa edad umabot sila ng humigit-kumulang 2 oras bawat isa. Bukod dito, ang katangian para sa mga bata ay ang pamamayani ng yugto ng mababaw na pagtulog sa malalim na pagtulog. Sa mga unang buwan ng buhay, ang halaga ng REM sleep ay humigit-kumulang 80-60%, sa anim na buwan, ang mababaw na pagtulog ay tumatagal ng hanggang 50% ng kabuuang oras ng pagtulog, at sa edad na tatlo umabot ito ng humigit-kumulang 30% ng kabuuang dami ng tulog. Habang para sa mga matatanda, ang mababaw na pagtulog ay may average na 20%. Samakatuwid, ang sanggol, hindi katulad ng may sapat na gulang, ay natutulog sa sarili nitong paraan.

Ang pagtulog ng sanggol ay nagsisimula sa isang mababaw na yugto, ang mga mata ng sanggol ay nakapikit, ang mga talukap ng mata ay nanginginig, ang mga paggalaw ng mga eyeballs ay nakikita, ang paghinga ay hindi regular, maaaring may mga panginginig at ngiti. Ang mga sanggol ay nangangarap sa panahong ito. Bilang karagdagan, sa panahong ito ng pagtulog mayroong isang aktibong pagkahinog at pagsasaayos ng mga istruktura ng utak. Ang utak ay nag-aaral at nag-asimilasyon ng impormasyong natanggap sa panahon ng pagpupuyat, bumubuo ng mga kasanayan. Sa oras na ito, kung ang sanggol ay nabalisa ng isang bagay, madali siyang magising. Pagkatapos ng 15-20 minuto, ang mga yugto ng pagtulog ng sanggol ay nagbabago, ang paghinga ay bumabagal, nagiging mas nasusukat at malalim, ang tibok ng puso ay bumababa, walang mga paggalaw ng eyeball, ang mga panginginig ay humihinto sa nangyayari, ang mga kalamnan ay nakakarelaks at nakabukas ang mga kamao, ang bata ay pawis. Ito ang yugto ng mabagal na pagtulog, sa panahong ito ang bata ay mahirap magising.

Napagpasyahan namin na upang makatulog ang sanggol nang walang mga problema, kailangan mong maghintay hanggang sa paglipat mula sa mababaw na pagtulog hanggang sa malalim na pagtulog at pagkatapos lamang ilagay ang sanggol sa kuna. Kung gagawin mo ito ng mas maaga, magigising ang sanggol at mahihirapan siyang makatulog muli.

Ano ang problema?

Gayunpaman, kung minsan ang pagtulog ng isang bata ay nabalisa - maraming mga kadahilanan para dito, at karamihan sa kanila ay hindi nangangailangan ng interbensyong medikal at pagwawasto ng medikal. Tinutukoy ng mga doktor ang apat na pangunahing grupo ng mga dahilan na nagiging sanhi ng mahinang pagtulog sa mga sanggol. Kadalasan ito:

Mga sanhi at katangian ng pisyolohikal ng bata,

Emosyonal na labis na karga ng sanggol,

Mga sakit at problema sa kalusugan ng bata,

patolohiya ng neurological.

Napag-usapan namin ang tungkol sa mga tampok na physiological ng pagtulog nang mas maaga, ang pagtulog ng sanggol ay napapailalim sa ilang mga ritmo, at dapat itong isaalang-alang kapag gumuhit ng pang-araw-araw na gawain.

Kadalasan ang mga magulang ay nagreklamo na ang bata ay natutulog nang maayos hanggang sa mga 6-8 na buwan, at pagkatapos ay parang binago nila siya. Nagsimula siyang gumising, umikot at umikot at kahit na nakadapa o gumapang habang natutulog. Nagmamadali kaming magbigay ng katiyakan sa mga magulang - ito ay isang normal na kababalaghan. Ang isang sanggol, simula sa mga anim na buwan, araw-araw ay nakakabisa ng isang malaking bilang ng mga kasanayan sa paggalaw, kinokontrol ang kanyang katawan at tumatanggap ng maraming emosyon. Sinusuri ng sistema ng nerbiyos ang mga impression sa araw na ito nang detalyado sa gabi, habang natutulog, maingat na nag-eehersisyo at inaalala ang pinakamaliit na detalye. Samakatuwid, kung minsan sa gabi ang sanggol ay maaaring subukang gumapang, makadapa at kahit na tumawa, lumakad at umuungol nang hindi nagigising. Kung sa parehong oras sa araw na siya ay masayahin, masayahin, kumakain ng maayos, wala siyang mga palatandaan ng sakit, kung gayon ang kanyang pagtulog ay sapat at walang kailangang gawin. Ang katawan ng sanggol ay perpektong kinokontrol at kinokontrol ang oras ng pagtulog nang wala ang iyong interbensyon.

Kadalasan, ang mga magulang ay natatakot sa gabi-gabi na panginginig ng bata, ngunit hindi ito nagpapahiwatig ng isang patolohiya. Ang ganitong mga jerks ay nangyayari bilang isang resulta ng gawain ng sistema ng nerbiyos sa yugto ng pagtulog ng REM at ipinakita sa pamamagitan ng solong o paulit-ulit na mga contraction ng mga kalamnan ng mga limbs o katawan. Higit sa lahat, lumilitaw ang mga ito sa madaling masabik na mga sanggol sa unang taon ng buhay o pagkatapos ng mga emosyonal na kaganapan - kagalakan, sama ng loob, tantrums, at kadalasan ay unti-unting bumababa sa edad.

Minsan ang paghikbi o kapritso at pag-iyak ng sanggol ay maaaring lumitaw sa gabi. Ang kanilang dahilan ay magkatulad - isang labis na kasaganaan ng mga emosyon sa araw at gabi. Malamang, ito ay nagkakahalaga ng muling pagsasaalang-alang sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol, paglilipat ng mga aktibong laro at maingay na kasiyahan sa isang mas maagang petsa, upang ang sistema ng nerbiyos ng bata ay hindi labis na nasasabik bago matulog.

Ang pagtulog ay nakasalalay sa estado ng kalusugan. Kapag ang isang sanggol ay may sakit sa tiyan o pagngingipin, ang kanyang pagtulog ay nagiging hindi mapakali, pasulput-sulpot, ang sanggol ay madalas na umiiyak at nagigising. Bilang karagdagan, ang mga damit ng sanggol ay nakakaapekto sa pagtulog - kung ang mga nababanat na banda, mga laces o mga tahi ay pinindot sa kanya, ang sanggol ay ihagis at ibalik sa kanyang pagtulog, hihingi at magigising. Maaaring maabala ang pagtulog kung ang hangin sa nursery ay masyadong mainit at tuyo, kung gayon ang mauhog na lamad ng ilong ay natutuyo, nagiging mahirap na huminga at maaaring magising ang sanggol. Bilang karagdagan, ang sanggol ay maaaring mainit, lalo na kung maingat na tinatakpan ng mga magulang ang sanggol ng isang kumot, at binabawasan din nito ang kalidad ng pagtulog. Ang pinakamainam na temperatura para sa pagtulog ay 18-20 degrees at ang halumigmig ay hindi mas mababa sa 60%. Kung hindi posible na mapanatili ang ganoong temperatura, hindi bababa sa kinakailangan na gawing panuntunan ang hangin sa silid nang mahabang panahon bago matulog.

Sakit sa pagtulog.

Sa mga usapin ng mga karamdaman sa pagtulog, wala pa ring malinaw na pag-uuri. Ang pinakamatagumpay na pag-uuri para sa ngayon ay ang iminungkahi ng mga Amerikanong doktor:

1. Ito ang mga pangunahing karamdaman sa pagtulog, kung saan walang kasamang mga problema, ang mga ito ay nabuo nang walang nakikitang panlabas o panloob na mga sanhi ang sanggol.

2. Ito ay mga pangalawang karamdaman, kung saan ang mga karamdaman sa pagtulog ay isa sa mga sintomas ng mga sakit o kondisyon ng katawan ng bata - mga karamdaman sa pagtulog na may emosyonal na labis na karga, mga sakit sa tiyan at bituka, allergy, nakakahawa at iba pang mga sakit. Kadalasan, ibinubunyag nila ang pinsala sa sistema ng nerbiyos na nag-uugnay at nag-uugnay sa mga proseso ng pagtulog.

Karaniwang nahahati ang mga paglabag sa panandalian, lumilipas sa ilang araw, at pangmatagalan, na kung minsan ay tumatagal ng mga buwan o kahit na taon.

Sa pagkabata, ang insomnia sa pag-uugali ay pinaka-karaniwan, kapag ang bata ay napakahirap makatulog at ang kawalan ng kakayahan na mapanatili ang isang sapat na mahabang pagtulog sa kanyang sarili. Karaniwan ang mga sanggol pagkatapos ng 3-4 na buwan ng buhay. kahit na may bumabagabag sa kanilang pagtulog at nagising sila, kapag naalis ang nakakasagabal na kadahilanan, mabilis silang nakatulog muli, halos hindi nangangailangan ng tulong ng kanilang mga magulang. may sleep disorders baby. na kadalasang nakikilala sa pamamagitan ng kaguluhan at pagkasabik, ay hindi makatulog nang walang paglahok ng ina, o ilang mga ritwal. Sa bawat oras na kailangan niya ng mahabang pagtula at pagkakasakit sa paggalaw, ang pagkakaroon ng mga matatanda ay kinakailangan. Iyon ay, ang pangunahing pagkakaiba mula sa karaniwang pagtulog ng mga bata ay may pantay na bilang ng mga paggising bawat gabi, ang kawalan ng kakayahang makatulog nang mahabang panahon sa kanilang sarili, na nakahiga sa loob ng 30-40 minuto.

Kadalasan ito ay sinusunod kapag ang mga bata ay labis na nagtatrabaho, ang isang labis na emosyon sa araw ay nabanggit sa unang kalahati ng gabi, hanggang sa mga 1-3 ng umaga, ang bata ay nagising mula sa pinakamaliit na ingay o kahit na mga hakbang. At ang pinakakaraniwang sanhi ng mga paglabag na ito ay ang mga pagkakamali ng mga magulang sa pag-aayos ng regimen ng sanggol at hindi papansin ang kanyang mga signal.

Magulo araw at gabi.

Sa mga sanggol, ang mga proseso ng paghihiwalay sa pagtulog sa gabi at araw ay nabuo mula sa mga 3-4 na buwan, gayunpaman, ang isang mahalagang papel ay ginampanan din ng panloob na biological na ritmo, ang "lark" na sanggol o ang "kuwago". Kung ang mode na itinakda ng mga magulang ay hindi tumutugma sa biorhythms ng bata, maaaring mangyari ang mga abala sa pagtulog. Ang sanggol ay hindi makatulog sa isang tiyak na oras, at pagkatapos ay mahirap para sa kanya na magising. Kasabay nito, ang lahat ng mga proseso ng pagtulog ay halo-halong - parehong araw at gabi. Bilang isang resulta, ang mga kaguluhan sa gawain ng buong organismo ay nangyayari, ang sanggol ay nagiging kapritsoso, gana at kahit na ang kaligtasan sa sakit ay maaaring magdusa. Sa mahabang kurso ng prosesong ito, ang pagbuo ng mga problema ay nangyayari na maaari lamang maalis sa tulong ng isang doktor. Mangangailangan ito ng magkasanib na pagsisikap ng lahat ng miyembro ng pamilya at mahigpit na pagsunod sa rehimen ng lahat. Ang pinaka-epektibo ay ang matinding pisikal na aktibidad at paglalakad sa araw na may mahigpit na pagsunod sa oras ng pagtulog at paggising.

Ano ang maaari kong gawin upang makatulog nang maayos ang aking sanggol?

Para sa mga nagsisimula, unawain lamang na ang paggising ng ilang beses sa gabi para sa isang sanggol na wala pang tatlong taong gulang ay normal at huwag mag-alala tungkol dito. Kung ang mga paggising na ito ay napakasakit para sa iyo, kailangan mong tune sa isang positibong paraan at tulungan ang sanggol at ang iyong sarili na gawing normal ang pagtulog nang kaunti.

Una sa lahat, pag-aralan ang nutrisyon - ang sanggol ay dapat kumain ng sapat sa araw upang hindi magising sa gabi mula sa gutom, sa gabi kailangan mong isama ang lugaw, tinapay, yogurt, keso, itlog at prutas sa diyeta ng sanggol.

Bumuo ng iyong sariling "seremonya sa pagtulog" na mag-set up sa bata para sa isang napapanahong oras ng pagtulog - isang lakad, hapunan, pagkatapos ay isang paliguan at pagbabasa ng isang fairy tale, halimbawa. Ang lahat ng ito ay lilikha ng isang nakakondisyon na reflex upang matulog sa isang tiyak na oras.

Ito ay kinakailangan upang ilagay ang mga sanggol sa kama sa unang palatandaan ng pagkapagod, nang hindi naghihintay para sa isang estado ng pagkahilo o overexcitation. Ang mga batang wala pang apat na taong gulang ay dapat na mabuhay nang hindi lalampas sa 20-21 na oras. Bago ang panahon ng paaralan, ang bata ay dapat magkaroon ng isang pang-araw na pagtulog, ang isang bata na hindi natutulog sa araw ay hindi makakatulog ng maayos sa gabi. Kung ang sanggol ay nagising sa gabi, aliwin siya sa isang tahimik na boses, isang oyayi, o ilang mga salita na iyong sinasabi kapag nakahiga. Huwag gamitin ang mga salitang ito sa ibang mga sitwasyon, hayaan ang sanggol na bumuo ng isang kaugnayan ng mga salitang ito sa pagtulog. Hindi mo dapat buksan ang ilaw, palitan muli ang lampin, o gambalain ang bata gamit ang mga laruan. Para sa isang mahimbing na pagtulog, ang sanggol ay dapat makatulog sa magandang kalagayan, kasama ang kanyang paboritong laruan o sa tabi ng kanyang ina. Huwag baguhin nang husto ang kapaligiran para sa pagtulog, ang mga bata ay mas kalmado sa kanilang karaniwang kapaligiran. Para sa mga sanggol, at lalo na sa mga sanggol, ang pagsasanay ng co-sleeping ay lalong maginhawa, ito ay magbibigay-daan sa sanggol na matulog nang mas mahinahon, at ang ina ay makakuha ng sapat na pagtulog.

Kung ang sanggol ay nagising at umiyak, huwag pansinin siya, siguraduhing lapitan siya, kunin o maupo sa tabi niya. Ang iyong presensya ay magpapakalma sa sanggol at hahayaan kang bumalik sa lupain ng mga pangarap muli.

Bakit mahina ang tulog ng bata sa gabi? Ang anim na pinakakaraniwang dahilan

Marahil ang bawat pangalawang magulang ay nakatagpo ng problema ng hindi mapakali na pagtulog ng mga bata, na nagmumungkahi na ang ganitong sitwasyon ay maaaring ituring na panuntunan kaysa sa pagbubukod. Kinumpirma ito ng mga modernong pag-aaral ng pagtulog ng mga bata (ang pinakasikat ay kasalukuyang isinasagawa ni Propesor James McKenna sa Unibersidad ng Notre Dame sa USA).

Gayunpaman, madalas na inuuri ng mga pediatrician at neurologist ng Russia ang hindi mapakali na pagtulog ng kahit isang tatlong buwang gulang na sanggol bilang isang neurological disorder at nagsimulang magreseta ng iba't ibang mga gamot. Gayunpaman, kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, huwag magmadali upang pakainin ang iyong anak ng mga gamot!

Malamang, walang dahilan para dito, at maaari mong pagbutihin ang kanyang pagtulog sa hindi gaanong peligrosong paraan para sa kanyang kalusugan. Upang gawin ito, kailangan mong eksperimento na matukoy kung ano ang sanhi ng mahihirap na pagtulog ng mga bata.

Opsyon isa - mga tampok ng edad

Para sa ilang kadahilanan, pinaniniwalaan na ang mga bata sa mga unang buwan ng buhay ay natutulog ng maraming at mahimbing. Siyempre, may mga ganoong bata, ngunit hindi sila ang karamihan. Maraming mga sanggol na hiwalay sa kanilang mga magulang ay hindi natutulog ng maayos sa gabi hanggang tatlo hanggang anim na buwan, at ito ay dahil sa mga kakaiba ng kanilang arkitektura ng pagtulog.

Sa mga sanggol sa edad na ito, ang mababaw na tulog ay mas nangingibabaw kaysa sa mahimbing na pagtulog, dahil dito mas madalas silang gumising. Dagdag pa, ang pag-uugali ng bata ay nakasalalay sa kanyang mga indibidwal na katangian: ang isang tao ay maaaring makatulog muli sa kanyang sarili, ang isang tao ay nangangailangan ng tulong. Bilang karagdagan, maraming mga bata sa physiologically hanggang 6-12 na buwan (o kahit na mas bago) ay nangangailangan ng gabi-gabi na pagpapasuso (hindi ito naaangkop sa mga artipisyal na sanggol).

Ang pangalawang "mahirap" na yugto, na nauugnay sa posibleng mga kaguluhan sa pagtulog sa gabi, ay nangyayari sa edad na isa at kalahati hanggang tatlong taon. Sa oras na ito, ang sanggol ay may mga takot (nagsisimula siyang matakot sa madilim, kamangha-manghang mga character, atbp.), Na nagpapakita ng kanilang sarili, kabilang ang sa anyo ng mga bangungot. Dahil dito, kahit na ang isang bata na hindi nagdulot ng anumang mga problema sa mga magulang sa unang taon ng buhay ay maaaring makatulog nang mahina sa gabi.

Paano pagbutihin ang tulog ng iyong anak: Ang pinakamadaling paraan upang malutas ang parehong mga problema sa parehong oras ay magsimula sa mga unang araw ng buhay at hanggang sa 2–2.5 na taon ng pagsasanay sa co-sleeping kasama ang iyong anak. Napatunayan na kung ang isang sanggol ay natutulog sa kanyang mga magulang, siya ay mas madalas na umiiyak sa gabi (upang maakit ang atensyon, hindi niya kailangang umiyak, lumipat lamang ng kaunti), upang ang natitirang bahagi ng pamilya ay makakuha ng sapat na tulog. .

Bilang karagdagan, sa kama ng magulang, ang bata ay nakaligtas sa unang pakikipagtagpo sa mga bangungot nang mas madali, upang sa hinaharap ay hindi niya sila tratuhin nang masakit tulad ng kanyang mga kapantay. Ang isa pang bagay ay ang pagpipilian ng tulad ng isang mahabang magkasanib na pagtulog ay hindi angkop para sa lahat. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi siya nababagay sa iyo, pagkatapos ay maging mapagpasensya at maging handa na tumulong sa bata kapag hinihiling.

Ang pangunahing bagay - huwag iwanan ang mga mumo na nag-iisa sa kanyang problema; hindi niya pa kaya itong mag-isa. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang dalawang-tatlong buwang gulang na sanggol na hindi natutulog nang maayos sa gabi, pagkatapos ay huwag iwanan siyang umiiyak sa kuna, kalmado ang sanggol at tulungan siyang makatulog. Sa araw, bigyan siya ng maximum na tactile contact - makakatulong ito na mabawasan ang kanyang pagkabalisa, ang bata ay magiging kapansin-pansing kalmado.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang mas matandang bata na hindi makayanan ang kanyang mga takot sa kanyang sarili, pagkatapos ay subukang makipag-usap sa bata at alamin kung ano ang eksaktong kinakatakutan niya, at pagkatapos ay subukang gumawa ng ilang aksyon sa kanya upang malutas ang problema.

Anumang bagay ay maaaring makatulong sa "pagtaboy" ng mga nakakatakot na kwento mula sa apartment: isang night light na naka-on, isang plush toy na inilatag sa kama ng isang bata, "wind music" ang nakasabit sa pintuan. Ang mga bata sa edad na ito ay nagbibigay ng malaking kahalagahan sa mga ritwal: kung mag-organisa ka ng isang "aksyon" upang paalisin ang mga "beeches" mula sa aparador ng sanggol sa tulong ng ilang mga mahiwagang aparato, maaaring gumana ito.
Pagpipilian sa dalawa - ang mga detalye ng pag-uugali ng bata

Kung ang iyong anak ay nasasabik, mabilis na "nag-on" at "nagpapalamig" sa loob ng mahabang panahon, ay lubhang hinihingi sa mga kondisyon sa kapaligiran, gumugugol ng maraming oras sa iyong mga bisig, malamang, siya ay kabilang sa pangkat ng "mga bata na may pagtaas pangangailangan”. Ang ganitong mga sanggol ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte sa anumang edad - isang buwan, isang taon, at limang taon.

Sila ang may pinakamalalang problema sa pagtulog: sa kamusmusan - dahil sa kanilang kawalan ng kakayahang mag-relax at makatulog nang mag-isa, sa mas matandang edad - dahil sa impressionability at madalas na bangungot.

Paano mapabuti ang pagtulog ng isang bata: Kung sa nakaraang kaso, ang pinagsamang pagtulog ay itinuturing na isang inirerekomenda, ngunit, sa prinsipyo, hindi isang ipinag-uutos na panukala, kung gayon sa kasong ito ay maaaring ito ang tanging paraan upang matiyak ang normal na pagtulog para sa buong pamilya (hindi bababa sa pagdating sa isang bata hanggang sa isang taon).

Habang ang mga batang mas mahinahon ay maaaring turuan na matulog sa isang kuna sa loob ng ilang linggo, ang mga batang may mas mataas na pangangailangan ay maaaring mapagod ang kanilang mga magulang sa gabi sa loob ng maraming buwan. Samakatuwid, mas mabuti para sa mga ama at ina ng naturang sanggol na pilosopo ang sitwasyon at bumili ng tatlong-natutulog na "king" size na kama o isang espesyal na kuna para sa pagtulog nang magkasama.

Ang nasabing kuna na may naaalis na dingding sa gilid ay gumagalaw malapit sa kama ng magulang. Kung sa ilang kadahilanan ang pagpipiliang ito ay hindi para sa iyo, pagkatapos ay maging mapagpasensya at maghintay, habang sinusubukang ayusin ang buhay ng sanggol upang sa araw na siya ay minimally overexcited, ngunit sa parehong oras ay gumugol ng maraming enerhiya.

Maglakad nang higit pa sa kanya, gawin ang himnastiko, pumunta sa pool; bago matulog, paliguan ang bata, pagdaragdag ng motherwort infusion o coniferous extract sa tubig, bigyan ang sanggol ng nakakarelaks na masahe. Ang mga nasasabik at nakaka-impress na mga bata hanggang tatlo o apat na taong gulang ay pinakamainam na ilagay sa kama sa silid ng kanilang mga magulang, at hindi sa isang hiwalay na nursery.

Ikatlong pagpipilian - ang maling paraan ng pamumuhay

Kung ang bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, malamang na siya ay gumugugol ng masyadong maliit na enerhiya, at, nang naaayon, ay hindi sapat na pagod. Ito ay, sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng mahihirap na pagtulog ng mga bata, sabi ng Ukrainian pediatrician na si Yevgeny Komarovsky. Marahil, tila sa iyo na sa loob ng isang oras at kalahating paglalakad at paglalaro ng mga kotse, ang bata ay kumonsumo na ng maraming enerhiya.

Gayunpaman, sa tingin mo sa mga tuntunin ng iyong edad: ang mga bata ay napakaaktibo at palipat-lipat na ang ilan sa kanila ay maaari lamang "mapagod" pagkatapos ng maraming oras ng karera sa paligid ng bakuran na may mga hadlang.

Paano mapabuti ang pagtulog ng isang bata: dagdagan ang tagal ng pananatili sa sariwang hangin; upang dalhin ang sanggol sa sports, sayawan; maglaro ng mga laro sa labas nang mas madalas; gawin niyang kalimutan ang tungkol sa TV at computer.

Opsyon apat - isang hindi komportable na kapaligiran para sa pagtulog

Bakit mahina ang tulog ng bata sa gabi? Siguro dahil masyado mong binabalot? O mayroon ba siyang hindi komportable na pajama, o masyadong matigas na kumot, isang hindi komportable na unan, ito ba ay masyadong kumportable sa iyong silid, o, sa kabaligtaran, mayroon bang draft? Pag-aralan ang lahat ng mga salik na ito; marahil sa pamamagitan ng pagpapalit ng isa sa mga ito, maaari mong mabilis na ayusin ang pagtulog ng sanggol.

Opsyon limang - kagalingan

Kahit na para sa isang may sapat na gulang, ang pagtulog ay maiistorbo kung ang kanyang tiyan ay sumasakit o kung ang kanyang wisdom teeth ay pumutok. Para sa mga bata (lalo na sa unang taon o dalawa), ang mga naturang "malfunctions" ay medyo karaniwan; dahil sa kanila, lumalala ang kapakanan ng sanggol, at hindi natutulog ng maayos ang bata sa gabi.

Paano pagbutihin ang pagtulog ng iyong anak: alisin ang sanhi ng karamdaman o mapawi ang sakit (kung kinakailangan, gumamit ng antipyretics, painkiller, gels upang mabawasan ang pananakit ng gilagid sa panahon ng pagngingipin, atbp.)

Pagpipilian anim - mga pagbabago sa buhay ng sanggol

Kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, ito ay maaaring isang reaksyon sa ilang makabuluhang pagbabago sa kanyang buhay. Halimbawa, lumipat ka upang manirahan sa isang bagong apartment, mayroon kang isa pang anak sa iyong pamilya, o ang sanggol ay nagsimulang matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang. Ang mani ay maaaring labis na nag-aalala tungkol dito, na magdudulot ng mga abala sa pagtulog.

Paano ayusin ang pagtulog ng isang bata: Pasensya, pasensya at pasensya lamang. Maging kalmado tungkol sa katotohanan na ang bata ay lalapit sa iyo sa gabi, huwag tanggihan ang kanyang pagmamahal, ipaliwanag na ang mga pagbabago ay napakabuti, at hindi ka dapat matakot sa kanila. Pagkaraan ng ilang oras, ang pagtulog ng sanggol ay bubuti.

Ilang tip para matulungan ang iyong mga anak na makatulog nang maayos

Para sa mga batang wala pang 1 taong gulang:

1. Huwag kailanman gisingin ang isang natutulog na sanggol, kahit na oras na para sa pagpapakain. Ang bata ay dapat magtatag ng sarili nitong ritmo ng pagtulog at pagpupuyat. Kung patuloy mong ginagambala ang kurso ng kanyang biological na orasan, kung gayon ang sanggol ay hindi gaanong masanay sa isang regular na pang-araw-araw na ritmo.

2. Sa panahon ng pagtulog, ang bata ay hindi dapat maglakad nang naka-tiptoe, matakot na buksan ang radyo at TV, o makipag-usap lamang sa isang pabulong. Kung mas maagang natutong makatulog ang iyong sanggol sa mga normal na tunog ng tahanan, mas mabuti para sa iyo at sa kanya.

3. Siguraduhing napapakain ng mabuti ang iyong anak bago matulog.

4. Pakainin ang iyong sanggol nang tahimik at mahinahon sa gabi. Dapat na madilim ang ilaw at minimal ang komunikasyon.

5. Ang pagpapakain sa araw ay dapat na kapana-panabik. Maipapayo na makipag-usap nang malakas, tumawa, kumanta ng mga kanta o makipaglaro sa sanggol. Pinakamabuting gawin ang pagpapakain sa maliwanag na liwanag o malapit sa bintana kung saan pumapasok ang liwanag ng araw.

6. Sa edad na 10-12 buwan, ang pagpapakain sa gabi ay dapat alisin sa regimen. Ang bata ay maaaring medyo malikot, ngunit kadalasan ay natutulog sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos ng apat o limang ganoong gabi, ang pagtulog ay nagiging walang tigil sa buong gabi.

Para sa mga batang higit sa 1 taong gulang:

1. Kumuha ng tagapamagitan sa paksa. Maaari itong maging laruan o manika na nagpapalambot sa paghihiwalay ng bata sa kanilang mga magulang. Ang object mediator ay nagbibigay sa bata ng pakiramdam ng pagiging matatag at katatagan. Ang mga damdaming ito ay lalong mahalaga para sa mga bata kapag sila ay nakatulog o nagising sa gabi.

2. Ang kama ay dapat gamitin lamang para sa pagtulog at huwag magtago ng mga laruan sa loob nito (maliban sa object intermediary). Habang gising, ang bata ay dapat nasa playpen o sa isang ligtas na bahagi ng silid.

3. Huwag bigyan ang iyong anak sa gabi ng mga inuming naglalaman ng caffeine (kakaw, cola, atbp.).

4. Palaging patulugin ang iyong sanggol sa isang tiyak na oras. Ang pagtulog ay dapat na sinamahan ng isang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na magpapaalala sa iyo na oras na para matulog. Kasabay nito, ang kanilang pagkakasunud-sunod ay dapat palaging pareho, halimbawa: paglalaba, pagsuot ng mga pajama sa gabi, isang fairy tale, atbp.

5. Hindi dapat magkaroon ng ganap na kadiliman sa silid ng mga bata. Ang madilim na ilaw mula sa isang night lamp ay pinakaangkop, kung saan ang bata, sa paggising, ay maaaring makita ang mga nakapalibot na bagay o makahanap ng isang bagay na tagapamagitan sa kama.

6. Huwag magmadali sa bata sa unang paghikbi. Sa kaunting pasensya, maraming mga bata ang tumigil sa pag-iyak at nakatulog nang mapayapa. Sa sitwasyong ito, ang interbensyon ng mga matatanda ay maaari lamang masira ang panaginip. Sa palagay ko ay hindi mo rin magugustuhan kung, sa bawat paghinga o moo sa iyong pagtulog, binuksan ng iyong partner ang ilaw at malakas na nagtanong kung ano ang nangyayari. Kung ang bata ay hindi pa rin makatulog, pagkatapos ay maaari mong lapitan siya at subukang pakalmahin siya nang walang labis na ingay sa pamamagitan ng paghaplos sa kanyang ulo o tiyan. Siguraduhin na siya ay komportable at tuyo, ngunit huwag siyang kunin. Para sa mga batang may edad na 3-7 taon, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng: "Si Nanay ay kasama mo. Lahat ay maayos. Matulog, mahal ko."

7. Huwag iugnay sa isipan ng bata ang hindi pagpayag na matulog sa sunud-sunod na kasiyahan. Sinumang bata, na napagtatanto kung gaano kadaling umupo sa harap ng TV sa kalagitnaan ng gabi sa isang yakap sa kanilang mga magulang, tinatangkilik ang iba't ibang mga inumin at matamis, ay susubukan nang may labis na kasiyahan na hindi makatulog. Ang mga bata ay hindi dapat payagang lumabas ng kwarto sa gabi maliban kung talagang kinakailangan.

Ang tanong kung bakit ang isang bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi ay may kaugnayan lalo na para sa mga batang magulang, at para sa mga naging sila sa unang pagkakataon. Ang katotohanan ay ang kapritsoso at mahinang pagtulog ng sanggol ay hindi nagbibigay ng pahinga hindi lamang sa ina, ngunit kung minsan sa lahat ng mga naninirahan sa bahay. Ang pagkabalisa, gayundin ang mga pag-aalala tungkol sa iyong anak, ay humantong sa mga hindi nakakaganyak na tawag sa ambulansya, na hindi nag-diagnose ng anumang mga kondisyong pang-emergency.

Kapag ang isang maliit na bata ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, medyo mahirap itatag ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, hindi tulad ng mas matatandang mga bata, na maaaring mas malinaw na magreklamo tungkol sa pinagmulan ng pagkabalisa. Ngunit kahit na sa mga kabataan, ang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa gabi ay hindi palaging maaasahang matukoy.

Mahalagang maunawaan ng mga magulang na kadalasan ang mahinang pagtulog sa gabi sa mga sanggol ay nauugnay sa pangkalahatang kakulangan sa ginhawa dahil sa mga kondisyon sa kapaligiran o panloob na pagkabalisa at hindi nagbabanta sa kalusugan.

Kung ang mahinang pagtulog ng isang sanggol o isang mas matandang bata ay nagiging regular, ito ay isang dahilan upang makita ang isang doktor at matukoy ang tunay na sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Kapag ang isang taong gulang na bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, madalas na gumising at malikot, ang mga dahilan para dito ay maaaring:

1. Hindi komportable sa kapaligiran at microclimate na kondisyon sa mga silid kung saan natutulog ang mga bata. Ang kadahilanang ito ay sa halip banal, ngunit ito ay lumitaw dahil sa ang katunayan na ang mga magulang ay madalas na nakalimutan ang mga kakaiba ng paglipat ng init sa mga bata hanggang sa edad na 1.5 (1.6) taon - 2 taon at mas matanda. Ang sanggol, na nasa kanyang kuna, ay nagyeyelo, o, sa kabaligtaran, siya ay mainit. Dahil sa kawalan ng kakayahang magsalita, maaari lamang niyang ipahiwatig ito sa pamamagitan ng pagkabalisa at pag-iyak. Ang pagkilala sa gayong problema ay simple - hawakan ang balat ng sanggol, at kung tila mainit (o, sa kabaligtaran, malamig), subukang lutasin ang problema sa temperatura sa silid. Huwag kalimutang dagdagan ang temperatura ng katawan ng sanggol - aalisin nito ang nagpapasiklab na proseso sa katawan o lagnat. Ang isang thermometer ng silid, pati na rin ang isang mahusay na sistema ng pag-init at bentilasyon, ay magbibigay-daan sa iyong sanggol na magkaroon ng komportable at matahimik na pagtulog.
2. Night colic. Ang pag-cramping at pananakit sa tiyan na lumalabag sa normal na paggana ng panunaw ay hindi karaniwan sa mga batang wala pang 1 taong gulang. Ang pangunahing panahon ng naturang mga pagpapakita ay ang mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, pati na rin ang edad na 6 na buwan, kapag ipinakilala ang mga unang pantulong na pagkain. Ang isang sanggol sa 8 buwan o 9 na buwan ay kadalasang madaling kapitan ng mga impeksyong dala ng pagkain, na magpapakita hindi lamang ng pagkabalisa, kundi pati na rin ng pagsusuka o pagtatae. Ang physiological colic ay pinakakaraniwan sa mga batang wala pang anim na buwan at mas madalas sa mga lalaki. Ang mga ito ay sanhi ng pagtaas sa aktibidad ng contractile ng mga kalamnan ng bituka sa ilalim ng impluwensya ng maternal estrogen.
3. Basang lampin. Kadalasan, ang mga batang ina ay hindi isinasaalang-alang ang katotohanan na ang isang bata sa edad na 4 na buwan, at gayundin sa 5 buwan, ay nagsisimulang umihi nang mas sagana dahil sa pagtaas ng dami ng pagkain at ang maagang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain. Ang paggamit ng mga lampin na hindi idinisenyo para sa edad na ito, pati na rin ang madalas na pagpapalit ng mga ito, ay maaaring magdulot ng pagkabalisa sa gabi. Bukod pa rito, maaari itong humantong sa diaper rash, pati na rin ang mas malubhang problema na, dahil sa sakit, ay hahadlang sa bata na makatulog nang maayos sa gabi.
4. Pagngingipin. Ito ay isang problema na alam ng lahat ng mga bagong magulang. Ang pagkabalisa ng sanggol sa gayong mga sandali ay madalas na walang hangganan at lubhang nakakagambala sa lahat ng mga tao sa paligid niya. Ngunit huwag kalimutan na kahit na ang isang bata na 10 buwan ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, napaaga na ibukod ang pamamaga ng mga gilagid at pagngingipin mula sa listahan ng mga sanhi. Ang ganitong mga phenomena ay sinusunod sa edad ng sanggol mula 7 buwan at maaaring nasa 11 buwan at mas bago.
5. Anumang nakakahawa o somatic na sakit. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng pagkalasing at sakit ay makagambala sa bata kahit sa gabi hanggang sa sandali ng pagkuha ng mga espesyal na gamot at pagsisimula ng paggamot para sa sakit.
6. Mga karamdaman sa neurological at mga anomalya sa pag-unlad. Kapag ang isang maliit na sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, ay sobrang malikot at hindi maaaring huminahon sa anumang paraan, isang pagsusuri at pagpapasiya ng pangkalahatang pag-unlad nito, pati na rin ang katayuan ng neurological, ay sapilitan. Kadalasan, ang mga sanhi ng pag-uugali na ito ay mga karamdaman sa pag-unlad ng utak (cerebral palsy, microcephaly, Down syndrome, atbp.). Gayunpaman, ang bilang ng mga batang ito ay medyo maliit, at ang mga karamdaman sa pag-unlad ng CNS ay sinamahan ng iba pang mas malinaw na mga palatandaan. Samakatuwid, ang isang konsultasyon sa isang neurologist sa kaso ng mahinang pagtulog sa gabi, na paulit-ulit na paulit-ulit, ay sapilitan.

Ang atensyon ng mga magulang sa kanilang mga bagong panganak na anak, ang paglikha ng mga komportableng kondisyon para sa kanilang pagtulog, tamang pagpapakain at napapanahong paggamot ng mga sakit ay magpapahintulot hindi lamang ang sanggol na makatulog nang mapayapa, kundi pati na rin ang kanyang mga magulang, pati na rin ang mga malapit na tao.

Mga bata pagkatapos ng isang taon at mahinang pagtulog

Kapag mahina ang tulog ng isang bata sa isang taon o mas maaga, ito ay kadalasang nauugnay lamang sa ilang mga katangian ng edad at panlabas na mga kadahilanan. Ngunit kapag ang isang bata ay nagsimulang makatulog nang mahina sa gabi sa isang mas matandang edad, gumawa ng iba't ibang mga reklamo, o ganap na umalis sa kanyang sarili, dapat isipin ng mga magulang ang katotohanan na ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring:

• Mga sakit sa paghinga at mga nakakahawang sakit. Ang pakiramdam ng pagkalasing sa kanila, pati na rin ang pag-ubo at mataas na temperatura ng katawan, ay tiyak na hahantong sa kakulangan sa ginhawa at karamdaman para sa sanggol. Napakasimpleng kilalanin ang ganitong kondisyon: sapat na para sa mga magulang na sukatin ang temperatura ng katawan, suriin ang mga sintomas, na kinabibilangan ng runny nose, sore throat at ubo. At pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
• Pagkalason sa pagkain. Sa mga batang may edad na 1 taon at mas matanda, kapag sila ay ipinakilala sa mga pantulong na pagkain na may iba't ibang mga pagkain, ang paglitaw ng pagkalason ay hindi na bihira. Ang mga phenomena ng pagduduwal, pagsusuka, pati na rin ang kahinaan at pagkabalisa sa panahon ng pagtulog pagkatapos kumain ng kahina-hinala na pagkain ay isang malinaw na tanda ng patolohiya na ito sa mga bata.
• Patolohiya ng mga panloob na organo sa mga bata. Kapag ang sakit ay tago o talamak, ang ilang mga sintomas ay maaari pa ring lumitaw sa mga sandali ng pagtulog, na nakakagambala dito. Ang mga talamak na pathology ng gastrointestinal tract sa mga bata ay kadalasang humahantong sa isang pakiramdam ng sakit sa tiyan, mga sakit ng genitourinary system - sa nocturia, i.e. madalas na pag-ihi sa gabi. Kapag ang isang bata ay umiinom ng maraming sa gabi at hindi natutulog ng maayos, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa mga phenomena ng metabolic disorder at diabetes.
• Hindi komportable sa ilalim ng masamang kondisyon ng microclimate. Sa mga sanggol pagkatapos ng isang taon, ang mga sanhi ng mahinang pagtulog ay maaari ding iugnay sa init o lamig sa silid kung saan sila natutulog. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kadahilanang ito, pati na rin maiwasan ang mga draft at labis na paglamig (overheating) ng hangin sa silid ng mga bata.
• Mga emosyonal na karanasan at sikolohikal na trauma. Kapag ang mga maliliit na pasyente ay hindi sinasadyang makakita ng mga eksena ng karahasan o sila mismo ay nalantad dito, nakakaranas sila ng iba't ibang mga stress sa pang-araw-araw na buhay, ang posibilidad ng pagkagambala sa pagtulog ay napakataas. Katulad nito, nangyayari ito sa mahabang pagpasa ng mga laro sa computer o panonood ng TV. Ang nakakaranas ng mga emosyonal na kaguluhan ay hindi lamang maaaring humantong sa katotohanan na ang bata ay hindi makatulog nang normal, kundi pati na rin sa depresyon, at maging sa mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Sa mga kabataan, ang mga naturang phenomena ay nauugnay sa pagdadalaga, hypersexuality, atbp.

Dapat bigyang-pansin ng mga magulang ng mga hindi pa nasusong sanggol ang pag-uugali ng bata sa gabi. Kung ang bata ay hindi isang taong gulang at medyo aktibong nakikipag-usap sa mga may sapat na gulang, kinakailangan na direktang tanungin kung ano ang nag-aalala sa kanya habang natutulog, kung bakit hindi siya natutulog nang maayos.

Kapag ang isang bata ay natutulog nang mahimbing sa gabi, umiikot at gumagawa pa rin ng iba't ibang mga reklamo, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa pagbisita sa isang doktor at pagsasagawa ng mga espesyal na diagnostic upang ibukod ang iba't ibang mga sakit.

Ano ang gagawin kung ang bata ay hindi makatulog nang maayos sa gabi?

Ang tanong kung ano ang gagawin kapag ang isang 3-buwang gulang na sanggol at isang 9 na buwang gulang na sanggol ay natutulog nang hindi mapakali na nakakagambala sa bawat magulang. Una sa lahat, huwag mag-panic. Malamang, ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan, lalo na kung ang kundisyong ito ay lumitaw sa unang pagkakataon at hindi sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan, pag-igting ng tiyan at isang paglabag sa mga pag-andar ng physiological. Sa isang batang may edad na 8 buwan o mas matanda, ang pagngingipin ay hindi dapat ibukod, na maaaring maantala. Ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay mas madaling kapitan ng colic dahil sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain.

Dapat kang makipag-ugnayan sa doktor kasama ang bata para sa konsultasyon at pagsusuri sa mga ganitong kaso:

1. Matagal na pagkagambala sa pagtulog sa isang bata, na sinamahan ng kanyang pisikal at sikolohikal na pagkahapo.
2. Ang binibigkas na mga palatandaan ng isang nagpapasiklab na reaksyon at isang nakakahawang sakit ay lagnat, pantal, pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, ubo, atbp.
3. Ang mga phenomena ng neurological pathology - convulsions, lokal na kalamnan spasms, strabismus, atbp.
4. Mga pagbabago sa pag-uugali ng mga bata, pag-iisip ng pagpapakamatay, pagkabalisa, pagtanggi sa pagkain.
5. Kabiguan sa paghinga habang natutulog.

Hindi tulad ng mga karaniwang sanhi ng pagkabalisa sa gabi ng mga bata, ang mga naturang palatandaan ay madalas, sa kasamaang-palad, ay nagpapahiwatig ng isang malubhang patolohiya kapwa mula sa mga panloob na organo at sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang isang karaniwang dahilan upang pumunta sa banyo, na paulit-ulit nang mas madalas kaysa kapag ang isang bata ay umihi sa araw, ay dapat ding alerto sa mga magulang. Kadalasan ito ang unang tanda ng isang malubhang patolohiya ng mga bato o diyabetis. Hindi mo rin dapat ibukod ang sikolohikal na sangkap sa mga kabataan - maaari silang ma-withdraw at tumanggi na bisitahin ang isang doktor. Kadalasan, may mga seryosong sikolohikal na problema sa likod nito. Ang gawain ng mga magulang ay upang makakuha ng kumpiyansa at makipag-ugnayan sa mga bata at subukang tulungan sila hangga't maaari.

Ang malusog na pagtulog ay hindi lamang isang garantiya ng isang magandang kalagayan, ngunit din ng isang malakas na immune system. Ngunit kung minsan ang katawan ay nabigo, dahil sa kung saan mayroong isang disorder sa pagtulog sa mga bata. O ang sanggol kamakailan ay nakaranas ng matinding sikolohikal na stress na nakaapekto sa kanyang kakayahang makatulog nang mapayapa.

Mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata

Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ng bata ay nagpapahinga, nagre-recharge ng enerhiya. Ang isang bagong panganak ay natutulog ng mga 16 na oras sa isang araw, ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay natutulog ng mga 14 na oras, at mula sa edad na dalawa, ang pagtulog ng sanggol ay nagsisimula sa 13 oras sa isang araw.

Ngunit ang bawat bata ay indibidwal, para sa ilang mga magulang ang mga mumo ay natutulog nang mas mahaba o mas kaunti. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aalala lamang kung ang sanggol ay sumisigaw sa isang panaginip, nahihirapang makatulog, o tumangging matulog.

Ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog ay kinabibilangan ng:

• Mga indibidwal na tampok ng pagtulog ng sanggol.
• Mga karamdaman sa emosyon, labis na nerbiyos.
• Mga problema sa personalidad.
• Mga problemang nauugnay sa nervous system.

Ang isang pagbabago sa diyeta ay maaaring humantong sa isang karamdaman sa pagtulog, halimbawa, kung ang bata ay kamakailan lamang ay nalutas, mga salungatan sa pagitan ng mga magulang, isang pagbabago sa karaniwang kapaligiran. Ang hindi mapakali na pagtulog sa mga sanggol ay nabubuo dahil sa colic at iba pang problema sa tummy, pagngingipin, gutom, sipon o sobrang init. Sa kasong ito, maaaring magkaroon ng panandaliang abala sa pagtulog. Kung ang hindi mapakali na pagtulog ay nauugnay sa mga sakit sa isip, sa kasong ito ay makakatulong lamang ang isang espesyalista.

Ang mga sintomas ng isang disorder sa pagtulog ay kinabibilangan ng:

• Sigaw sa panaginip.
• Mga seizure.
• Takot sa pagtulog.
• Hindi pagpipigil sa ihi.
• Mga pagbabago sa paghinga habang natutulog.

Ang mga nakakumbinsi na paggalaw sa panahon ng naps ay ipinahayag hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda, dahil ang kadahilanan na ito ay tumutukoy sa mga katangian ng physiological ng isang tao. Kung napansin mo na ang sanggol ay madalas na nanginginig sa gabi, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor upang maalis ang panganib ng epilepsy.

Ang ilang mga bata sa pagitan ng edad na 10 at 13 ay nagngangalit ang kanilang mga ngipin habang natutulog. Ang panganib ng pisyolohikal na ugali na ito ay ang pagkasira ng enamel ng ngipin at pagkabigo sa paghinga, mga pagbabago sa presyon ng dugo. Sa sitwasyong ito, kinakailangan ang konsultasyon ng isang neurologist at isang dentista.

Ang mga takot sa gabi ay maaaring mangyari sa mga bata sa anumang edad. Minsan sila ay bumangon pagkatapos manood ng isang nakakatakot na pelikula, nagbabasa ng isang libro na may kamangha-manghang balangkas, iba't ibang mga nakakatakot na kwento na sinasabi ng mga bata sa isa't isa.

Sa ilang mga kaso, ang mga magulang mismo ang dapat sisihin kapag sinabi nila sa bata na kung hindi siya natutulog, pagkatapos ay isang masamang tao ang pupunta sa kanyang silid at nakawin siya. Kadalasan, ang ganitong uri ng takot ay sinusunod sa mga batang lalaki na may edad na 2-8 taon. Kadalasan ang takot na ito ay nawawala kapag ang bata ay umabot sa pagdadalaga.

Ang pinaka-mapanganib na uri ng mga karamdaman sa pagtulog ay sleepwalking, pakikipag-usap sa isang panaginip at mga bangungot. Delikado ang sleepwalking dahil hindi alam ng bata ang kanyang mga kilos, maaari siyang lumabas kapag natutulog, at sa umaga ay hindi niya ito maalala. Ang mga bata sa anumang edad ay nagsasalita sa kanilang pagtulog, bilang isang panuntunan, ang tampok na ito ay nawawala nang kusa habang sila ay tumatanda.

Ang mga bangungot ay bumibisita sa mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang, at mula 10 hanggang 12. Ang ganitong mga panaginip ay isang tugon ng nervous system sa panlabas na stimuli. Ang isang natatanging tampok ng mga bangungot mula sa mga takot sa gabi ay na pagkatapos magising, naaalala ng bata ang kanyang panaginip.

Paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata

Ang pagkagambala sa pagtulog sa mga bata ay malulunasan lamang kung naiintindihan mo ang mga salik sa pagbuo nito. Sa mga pathological sleep disorder, ang tanging kaligtasan ay makipag-ugnayan sa isang espesyalista na magrereseta ng kurso ng paggamot. Sa lahat ng iba pang mga kaso, maaari mong subukang makayanan ang sakit na ito sa iyong sarili.

Kung ang sanggol ay may mga takot sa gabi, pagkatapos ay mahigpit na ipinagbabawal para sa kanya na manood ng anumang mga programa at pelikula bago matulog. Subukan na huwag labis na mapasigla ang sistema ng nerbiyos ng sanggol, tanging sa kasong ito ay magagarantiyahan siya ng isang matahimik na pagtulog.

Kung aktibo ang iyong sanggol, pagkatapos ay bago matulog, maaari kang maglakad-lakad sa kalye. Sa umaga, ipinapayong gawin ang himnastiko, na magpapahintulot sa sanggol na mabilis na mabawi at magising.
Kung ang bata ay higit sa 3 taong gulang, pagkatapos ay hindi kanais-nais na pakainin siya sa oras ng pagtulog, lalo na ang mga mataba na pagkain.

Maghanda ng paliguan ng sanggol na may mga gawang halamang gamot na magpapaginhawa sa sanggol. Ang ganitong mga pamamaraan ng tubig ay dapat gawin nang hindi hihigit sa 10 minuto, at iba pa sa loob ng 10 araw nang sunud-sunod. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat mas mataas sa 37 degrees.

Kung ang mga problema sa pagtulog ng isang bata ay dahil sa ang katunayan na ang mga salungatan sa pagitan ng mga magulang ay hindi karaniwan sa pamilya, ang mga matatanda lamang ang tutulong sa kasong ito. Dapat na maunawaan ng nanay at tatay na ang mga bata ay sensitibo sa panlabas na stimuli, lalo na ang malakas na boses.

Huwag isipin na hindi naiintindihan ng sanggol ang mga pag-aaway sa pagitan ng mga matatanda. Ipinapasa ng bata sa kanyang sarili ang lahat ng negatibong enerhiya na nangyayari sa pagitan ng mga matatanda, dahil dito siya ay sumisigaw sa kanyang pagtulog o natutulog nang hindi maganda. Kung ang mga magulang ay hindi maaaring mabawasan ang kanilang mga salungatan, pagkatapos ay dapat silang mag-away sa labas ng mga mata ng sanggol.

Sa mga kaso kung saan ang sanggol ay hindi nakatulog nang maayos dahil sa pagputok ng mga ngipin, mayroon lamang isang paraan palabas - maghintay hanggang sa lumitaw ang mga ito, at ang pagtulog ng sanggol ay muling magpapatatag. Upang mapawi ang sakit ng bata, dapat kang gumamit ng mga espesyal na gel na ibinebenta sa anumang parmasya.

Mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata - Komarovsky

Ang pagsilang ng isang sanggol ay ang pinakamasayang pangyayari sa buhay ng anumang pamilya. Mula sa sandaling ito sa mga balikat ng mga magulang ay nakasalalay ang isang malaking responsibilidad - ang pagpapalaki ng sanggol. Sa mga unang buwan, ang sanggol ay kadalasang natutulog at kumakain lamang. Siya ay medyo gising at ito ay itinuturing na isang ganap na normal na kababalaghan, dahil ito ay sa isang panaginip na ang isang bata ay lumalaki at umuunlad. Gayunpaman, hindi lahat ng mga magulang ay maaaring magyabang ng isang magandang pagtulog para sa kanilang sanggol. Madalas na nangyayari na ang isang bata ay natutulog nang kaunti at hindi mapakali, nagigising sa lahat ng oras at malikot, sa gayon ay pinipigilan ang ina at ama na magpahinga.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng magulang ay maaaring magyabang ng matamis na mahabang pagtulog ng kanilang sanggol.

Mga sanhi at solusyon

Bakit ito nangyayari at paano mo matutulungan ang iyong sanggol na makakuha ng maayos at mahimbing na pagtulog? Isaalang-alang ang ilang hindi pangkalusugan na dahilan:

• Maaaring magising ang sanggol dahil sa isang pakiramdam ng takot. Ito ay dahil sa ang katunayan na hindi pa niya nakikita ang mundo sa parehong paraan tulad ng mga matatanda, dahil dito, ang pagsara ng kanyang mga mata ay maaaring nauugnay sa isang estado ng pagkabalisa. Upang kalmado ang sanggol, kailangan mo lamang siyang makasama hangga't maaari (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Huwag magmadaling iwan siya sa sandaling siya ay nakatulog.
• Ang sanggol ay maaaring magsimulang umungol at malikot dahil sa hindi niya sinasadyang paghila ng panulat o binti sa isang panaginip. Madalas itong nangyayari sa unang kalahati ng taon pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mo lamang mag-swaddle hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi.
• Napuno ng lampin. Walang sanggol ang gustong humiga sa basang lampin. Ang mga nakakalason na sangkap na matatagpuan sa ihi at dumi ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang masyadong maselan na balat ng sanggol ay nagsisimulang mang-inis sa ilalim ng kanilang impluwensya. Samakatuwid, kinakailangang subaybayan ang pagpuno ng lampin at baguhin ito sa isang napapanahong paraan.
• Maaaring hindi makatulog ng maayos ang bata sa gabi, dahil nilabag mo ang pang-araw-araw na gawain. Ang sanggol ay dapat matulog hangga't kailangan ng kanyang maliit na marupok na katawan: kung ginawa mo siyang manatiling gising ng kalahating araw, maaaring malihis ang pattern ng pagtulog (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).
• Inilipat ang sanggol sa kuna pagkatapos matulog sa iyo nang ilang sandali. Kung ang bata ay nagsimulang kumilos, pagkatapos ay dapat mong hintayin ito sa ngayon. Baka natatakot lang siyang matulog mag-isa. Ang masyadong malakas na emosyon na natatanggap ng sanggol sa araw ay maaari ding makaapekto sa kalidad ng kanyang pagtulog.

Kapag nagpapakilala ng bagong pagkain sa isang sanggol, minsan may mga problema din sa pagtulog. Kung ang isang ina ay nagpapasuso, kung gayon ang kanyang hindi pagsunod sa tamang menu ay maaaring humantong sa pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa.

Kung ang bata ay nakatulog kasama ang kanyang ina, at pagkatapos ay inilipat sa kuna, maaaring matakot siya

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog na nauugnay sa kalusugan

1. Nagugutom ang bata. Ang ventricle sa buwanang mga sanggol ay maliit, bilang isang resulta kung saan ang gatas ng ina ay natutunaw sa napakaikling panahon. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang sanggol sa unang ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring gumising ng 3, at kung minsan ay 4 na beses sa isang gabi. Gusto lang niyang makabawi sa kakulangan ng gatas sa kanyang katawan. Sa ganoong sitwasyon, bigyan lamang ng suso ang sanggol. Kaya kakain siya, huminahon at mabilis na matutulog muli.
2. Ang sanggol ay maaaring naaabala ng mga problema sa paghinga ng ilong, o ang kanyang lalamunan ay maaaring sumakit, kaya't siya ay umiikot-ikot at umuungol sa kanyang pagtulog. Pagmasdan ang kalusugan ng iyong sanggol. Siguraduhing magpatingin sa iyong doktor kung makakita ka ng nasal discharge o nahihirapang huminga. Dapat ka ring makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung ang bata ay may ubo at lagnat.
3. Minsan ang hindi mapakali na pagtulog sa mga sanggol ay maaaring maiugnay sa makitid ng mga sipi ng ilong. Bilang isang patakaran, nawawala ito sa edad, ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring kailanganin ang tulong ng isang espesyalista, kaya mahalagang kilalanin ang problema sa mga unang yugto ng paglitaw nito upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon.
4. Maaaring kulang sa bitamina D3 ang sanggol. Karaniwan itong nangyayari sa taglamig. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mo lamang magdagdag ng gamot na may bitamina na ito sa diyeta ng mga mumo. Tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng tamang bitamina complex para sa iyo.
5. Maaaring may mga problema sa gilagid ang iyong sanggol. Ito ay maaaring dahil sa pagngingipin. Bumili ng espesyal na gel ng ngipin para sa iyong sanggol, ngunit basahin nang mabuti ang mga tagubilin bago ito gamitin. Ang allergy ay isang karaniwang reaksyon sa mga gamot na ito.

Minsan ang maling pagbuo ng cerebral cortex ay maaari ding maging sanhi ng mahinang pagtulog. Sa ganoong sitwasyon, ang bata ay pantay na natutulog araw at gabi. Sa kasong ito, ang isang mahusay na doktor lamang ang makakatulong sa iyo.

Ang pagngingipin ay maaaring maging sanhi ng mahinang pagtulog

Colic sa tiyan

Ang isang hindi mapakali na sanggol ay maaaring magkaroon ng colic sa tiyan. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay sinusunod sa mga bagong silang simula sa 2 linggo. Ang colic ay maaaring tumagal ng hanggang 4 na buwan. Sa panahong ito ng buhay, ang mga bituka ng mga sanggol ay umaangkop sa gatas o pinaghalong ina. Dahil sa ang katunayan na ang digestive system ay hindi pa rin perpekto, ang pagkasira nito ay madalas na sinusunod.

Ang mga sanggol ay nakakaranas ng iba't ibang uri ng sakit sa tiyan. Ang ilan ay nakakaramdam lamang ng kaunting tingling, habang ang iba ay nakakaranas ng matinding pananakit sa tiyan. Ang problemang ito ay hindi napakadaling harapin, dahil ang kasalukuyang magagamit na mga gamot ay maaaring mabawasan ang sakit sa pamamagitan lamang ng 8-12%. Nakakatulong din ang mga ito na pakalmahin ang nervous system ng sanggol nang ilang sandali.

Anong mga pharmaceutical na paghahanda ang maaaring ibigay sa sanggol? Maaari kang pumili ng maliit na listahan: "", "", "", "Simethicone", "Baby Calm". Maaari mo ring subukang uminom ng tubig ng dill o maglagay lamang ng mainit na lampin sa tiyan. Gayundin, huwag hayaang maanod ang iyong pagkain. Huwag kalimutan na madalas na ang sakit sa tiyan ay nangyayari nang tumpak dahil ang ina ay kumain ng mali. Kaya, habang nagpapasuso, hindi ka makakain ng repolyo, sibuyas, bawang, mais, beans, itim na tinapay, buong gatas at maraming katulad na pagkain.

Mga karagdagang paraan ng solusyon

Ano pa ang makakatulong sa isang bata na makatulog ng maayos? Halimbawa, ang tamang klima para sa sanggol sa nursery o ang pagdaragdag ng iba't ibang nakapapawing pagod na damo sa mga paliguan sa gabi, tulad ng chamomile, string. Hindi lamang sila makakatulong upang makapagpahinga ang bata at itakda siya sa paraang kailangan mo, ngunit makakatulong din upang makayanan ang lahat ng uri ng diaper rash. Bukod sa:

• maglakad hangga't maaari sa sariwang hangin;
• maingat na isaalang-alang ang pagpili ng isang kutson - dapat itong mahirap;
• bigyan ang iyong sanggol ng isang magaan na masahe na may mainit at malinis na mga kamay, ito ay dapat makatulong sa kanya na makatulog nang mas mahusay.

Panoorin kung paano kumakain ang iyong sanggol sa buong araw. Kung sa panahon ng pagpapakain siya ay patuloy na ginulo ng ilang iba pang mga aktibidad at hindi kinakain ang lahat ng dapat, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng lahat ng posibleng mga pagkagambala mula sa proseso ng pagpapakain at siguraduhing kinakain niya ang kanyang buong bahagi.

Paano mag-ayos ng isang gabi para sa sanggol upang siya ay makatulog nang mas mahusay:

• 2-3 oras bago matulog, maglakad kasama ang iyong anak sa sariwang hangin;
• 1-1.8 oras bago matulog, ayusin ang paliguan ng sanggol sa malamig na tubig sa loob ng 30-40 minuto;
• Pakainin ang iyong sanggol 30 minuto bago matulog.

MAHALAGA: Sa anumang kaso huwag magmura o sumigaw sa harap ng sanggol. Damang-dama ng mga sanggol ang kalagayan ng ina. Maaari rin silang mag-alala, na magpapalala sa kanilang pagtulog.

Kahit na ang isang napakabata na bata ay nararamdaman kapag ang mga bagay ay hindi maayos sa pagitan ng mga magulang.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkagulat ng mga sanggol sa kanilang pagtulog?

Mahal na mambabasa!

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga tanong, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman kung paano lutasin ang iyong partikular na problema - itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Hanggang sa 10-12 buwan, ang nanginginig na mga sanggol sa isang panaginip ay ganap na normal. Maaaring mangyari ito sa mga sumusunod na dahilan:

• masyadong maraming overexcitation na natanggap sa araw ng sanggol;
• biglang pagbabago sa mga yugto ng pagtulog;
• walang kontrol at walang malay na paggalaw ng mga braso at binti ng sanggol.

Karaniwan, ang gayong mga panginginig ay nangyayari lamang sa mga bata sa unang ilang buwan ng kanilang buhay. Sa paglipas ng panahon, tiyak na mawawala sila. Ano ang gagawin upang ang sanggol ay hindi gaanong manginig sa isang panaginip:

1. Swaddle (inirerekumenda namin na basahin:) ang sanggol bago matulog, pagkatapos ay hindi siya magkakaroon ng pagkakataon na hindi sinasadyang ilipat ang kanyang binti o hawakan. Mababawasan din nito ang pagkakataong hindi niya namamalayang matamaan o makalmot ang sarili. Kahit na ikaw ay isang masigasig na kalaban ng swaddling sa pangkalahatan, maaari mong tanggihan na lang na yakapin ang iyong sanggol sa araw. Dapat itong gawin sa gabi. Sa ilang mga kaso, kailangan pa ngang yakapin ang sanggol hanggang isa at kalahating taon. Lamang dito hindi ito dapat na swaddled ganap, ngunit lamang ang mga hawakan.
2. Manatili sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain at huwag kailanman lumihis dito. Ito ay napakahalaga sa mga unang taon ng buhay. Kaya't iniligtas mo ang iyong sarili mula sa maraming problema, at ang bata mula sa kakulangan sa ginhawa.
3. Humiga saglit sa tabi ng bagong panganak matapos itong makatulog. Kung siya ay biglang nagsimulang manginig at magising, pagkatapos ay kumanta ng isang mahinahon na kanta / oyayi, hampasin ang kanyang ulo, binti o likod, tulungan siyang magpahinga at huminahon.
4. Huwag i-overload ang nervous system ng sanggol. Hindi ka dapat mag-imbita ng isang malaking bilang ng mga bisita sa iyong lugar, pumunta sa masyadong mahabang biyahe. Gayundin, hindi ka dapat maglaro ng mga aktibong laro kasama ang sanggol sa loob ng mahabang panahon. Ito ay maaaring matakot at ma-overexcite siya.

Ang mga aktibong laro at pisikal na ehersisyo ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga, dahil pinasisigla nito ang sistema ng nerbiyos.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, posible na maiwasan ang panginginig at patuloy na paggising ng sanggol. Pagmasdan ang pisikal at emosyonal na kaginhawaan.

Kailangan ba ng sanggol ng unan para matulog?

Bago ang kapanganakan ng isang sanggol, maraming mga magulang ang nagtatanong sa kanilang sarili: dapat bang bumili ng unan ang sanggol? Ang sagot sa tanong na ito ay hindi! Sa mga bata mula sa sandali ng kapanganakan hanggang sa umabot sila sa 2 taong gulang, ang mga proporsyon ng katawan ay ibang-iba mula sa mga nasa hustong gulang. Kaya, ang ulo ng mga bagong silang ay malaki, ang leeg ay medyo maikli, at ang mga balikat ay makitid. Ang pangunahing layunin ng unan ay upang punan ang puwang sa pagitan ng ulo ng isang tao at sa ibabaw ng kama. Ito ay kinakailangan upang walang kurbada ng leeg.

Sa isang sanggol, ang ulo ay nakahiga sa ibabaw ng kuna at ang leeg ay nananatiling tuwid pa rin. Ito ay tiyak dahil sa ang katunayan na ang ulo ng sanggol ay malaki, at ang mga balikat, sa turn, ay maikli.

Sa anong posisyon dapat matulog ang isang sanggol?

Sa anumang kaso, ang mga sanggol hanggang sa isang taong gulang ay dapat na ihiga sa kanilang tiyan habang natutulog! Ito ang pangkalahatang opinyon ng mga doktor sa buong mundo. Ang posisyon na ito ng sanggol sa isang panaginip ay maaaring humantong sa mga trahedya na kahihinatnan, ibig sabihin, sa kanyang biglaang pagkamatay. Sa ilang mga punto, ang sanggol ay maaaring huminto lamang sa paghinga. Dahil sa kung ano ang nangyayari, ito ay hindi pa nilinaw, samakatuwid, ang lahat ng mga doktor ay nagpapayo na ilagay ang mga bagong silang at mga sanggol sa kanilang mga likod, habang hindi nakakalimutang ibaling ang ulo ng bata sa isang tabi. Ito ay dapat gawin upang hindi siya mabulunan kapag dumura. Maaari mo ring ilagay ang sanggol sa bariles. Matapos ang sanggol ay maging isang taong gulang (at mas mabuti na 2 taong gulang), maaari siyang magpasya para sa kanyang sarili kung paano matulog. Ang Sudden Infant Death Syndrome ay halos nawala mula noon.

Sa edad na isang taon, ang bata ay dapat matulog nang eksklusibo sa likod

Ano ang iniisip ni E. O. Komarovsky tungkol sa pagtulog ng isang magandang sanggol?

Ang pedyatrisyan at may-akda ng maraming sikat na libro sa kalusugan ng mga bata, E. O. Komarovsky, ay naniniwala na ang buong pamilya ay magkakaroon lamang ng malusog na pagtulog kung ang mga mumo ay may malusog na pagtulog. Ang mga magulang lamang ang makakatulong sa sanggol na makatulog ng mahimbing at maayos. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na maayos na ayusin ang pagpapakain, gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari kasama ang sanggol sa sariwang hangin, subaybayan ang kahalumigmigan sa bahay, at linisin din ang silid sa isang napapanahong paraan.

Upang gawing normal ang pagtulog ng sanggol, inirerekomenda ni Komarovsky ang pagsunod sa ilang mga patakaran:

1. mapanatili ang isang palakaibigan at kalmado na kapaligiran sa bilog ng pamilya, magpakita ng pansin at pangangalaga sa bata;
2. agad na magpasya kung saan matutulog ang sanggol: kasama mo sa kama, sa kanyang kuna sa iyong silid o sa kanyang kuna sa nursery;
3. pumili ng pang-araw-araw na gawain na maginhawa para sa iyo at manatili dito palagi;
4. kapag pumipili ng kutson para sa isang sanggol, bigyang-pansin ang katotohanan na ito ay siksik at pantay, at ang bed linen ay dapat gawin lamang mula sa natural na tela;
5. subaybayan ang temperatura ng hangin sa silid ng mga mumo (dapat itong 18-20 degrees) at halumigmig (sa loob ng 50-70 ºС);
6. gumamit ng mga de-kalidad na diaper at hindi kailanman makatipid sa kalusugan ng mga bata;
7. huwag kalimutan na ang bata ay dapat na pinaka-aktibo sa araw, sa gabi ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng mga maingay na laro sa mga kalmado, maaari kang magbasa ng isang libro o kumanta ng isang kanta;
8. kung ang sanggol ay gustong matulog ng maraming, pagkatapos ay bawasan ang kanyang pagtulog sa araw;
9. bago maligo sa gabi, bigyan ang sanggol ng masahe o gumawa ng himnastiko kasama niya, at pagkatapos ay paliguan siya sa maligamgam na tubig sa isang malaking paliguan, pagkatapos ay bihisan ang bata ng mas mainit, pakainin siya at patulugin;
10. upang ang sanggol ay makakain hangga't maaari bago matulog, dapat mong subukang bahagyang underfeed siya sa nakaraang pagpapakain.

Ang konklusyon ay simple: ang pagtulog ng isang bata, lalo na sa mga unang yugto ng kanyang buhay, ay nangangailangan ng malapit na atensyon mula sa mga magulang. Kung susundin mo ang lahat ng mga alituntunin at rehimen, hindi lamang ang sanggol, kundi pati na rin ang ina at ama ay matutulog nang mapayapa at ligtas.

Ang pangangailangan ng katawan ng bata para sa pagtulog ay mas malaki kaysa sa pagkain. Ang magandang pagtulog ay nagpapahiwatig ng kalusugan ng bata.

Ang mga ito o iba pang mga paglabag sa night rest ay naroroon sa 15% ng mga bata. Isaalang-alang kung bakit may mga problema sa pagtulog ang ilang bata. Kailan ako dapat magpatingin sa doktor dahil sa mahinang tulog ng isang bata? Makinig tayo sa payo ng mga neurologist at nutritionist ng baby food.

Maraming mga bata ang nakakaranas ng mga abala sa pagtulog sa iba't ibang antas.

Bakit kailangan matulog ng mga bata?

Ang pagtulog ay isang pisyolohikal na estado kung saan ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ay nangyayari sa katawan. Sa gabi, ang mga bata ay gumagawa ng growth hormone. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang mga bata ay lumalaki sa kanilang pagtulog. Sa panahon ng pagtulog, ang immune system ay naibabalik sa pamamagitan ng paggawa ng mga immunoglobulin at pag-activate ng mga proteksiyon na T-lymphocyte cells. Habang natutulog ang mga bata, ang panandaliang impormasyon na naipon nila sa araw ay pumasa sa pangmatagalang memorya. Sa madaling salita, sa gabi ay mayroong pagsasama-sama ng kaalaman na natamo sa araw.

Ang tagal ng pagtulog sa mga sanggol sa 2-3 taong gulang ay 12 oras, kung saan 1.5-3 na oras ay nahuhulog sa araw na pahinga. Habang tumatanda sila, bumababa ang pahinga sa araw at sa edad na 4 na taon, nawawala ang pangangailangan para dito sa maraming bata.

Mga uri ng pagkagambala sa pagtulog at paggising sa gabi

Ang kahirapan sa pagtulog o madalas na paggising sa gabi ay itinuturing na isang paglabag. Mayroong higit sa 100 mga uri ng mga karamdaman sa pagtulog, na umaangkop sa 3 pangunahing uri:

1. Insomnia - kahirapan sa pagtulog at paggising sa gabi.
2. Parasomnias - sleepwalking, night terrors, enuresis, sleep-talking, bruxism, nakakagulat.
3. Ang sleep apnea ay panandaliang paghinto sa paghinga.

Ang parasomnias ay sanhi ng kawalan ng sapat na gulang ng sistema ng nerbiyos at nalulutas sa pamamagitan ng pagbibinata. Ang pangmatagalang pagkagambala sa pagtulog nang higit sa 3 buwan ay nangangailangan ng pagmamasid ng mga neurologist. Sa isang matagal na problema, ang mga somnologist ay nagsasagawa ng isang pag-aaral gamit ang polysomnography na paraan.

Mga indibidwal na katangian ng mga bata

Ang bawat bata ay naiiba, kaya maaaring kailanganin nila ng mas kaunting tulog kaysa sa ibang mga bata na kaedad nila.

Habang tumatanda ang mga bata, kailangan nila ng mas kaunting oras para sa pahinga sa gabi at mas maraming oras para manatiling gising. Ang mga tampok ng pisyolohiya ng mga bata mula sa 2 taong gulang ay ang kanilang pagtulog at pagpupuyat na regimen ay maayos na, at ang mga sanggol ay maaaring makatulog sa buong gabi. Dahil sa mga indibidwal na katangian, ang ilang mga bata ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kanilang mga kapantay, ngunit sa parehong oras ay normal ang pakiramdam. Ang ganitong mga tampok ng mga bata ay hindi nauugnay sa anumang mga sakit. Ang katotohanan na, sa iyong opinyon, ang bata ay hindi sapat na natutulog para sa kanyang edad ay isang problema, maaari itong maging dahilan upang bisitahin ang isang doktor.

Mga dahilan ng pagkakatulog o paggising sa gabi

Ang pagkagambala sa pagtulog sa mga batang 2 taong gulang ay kadalasang nauugnay sa hindi tamang diyeta at nutrisyon, o sanhi ng mga sakit.

Ang pinakakaraniwang dahilan:

• mga sanhi ng neurological;
• emosyonal na labis na karga sa araw at sa oras ng pagtulog;
• malnutrisyon;
• pisyolohikal na katangian;
• mga sakit sa somatic.

Sa mga batang 2 taong gulang, ang pinakakaraniwang sanhi ng mahinang pagtulog o pagkagambala ng pahinga sa gabi ay emosyonal na labis na karga, na maaaring magpakita mismo sa anyo ng mga takot sa gabi.

Ano ang gagawin sa disturbed sleep?

Kadalasan, ang sanhi ng mga takot sa gabi ay emosyonal na labis na karga bago ang oras ng pagtulog at ang maling mode. Minsan ang dahilan ng takot ay takot. Ang labis na emosyonal na karga ay maaaring sanhi ng huli na pagbabalik ng ama, na nag-aayos ng maingay na emosyonal na komunikasyon sa bata bago matulog. Ang mga nasasabik na bata ay nahihirapang makatulog, madalas na nagigising at tumatawag sa kanilang ina. Ang mga kundisyong ito ay nangyayari nang maraming beses sa isang linggo. Ang mga takot sa gabi ay nawawala sa pamamagitan ng pagbibinata.

Dapat kanselahin ang maingay na laro sa gabi

Kung ang sanggol ay nagising sa gabi mula sa kanyang sariling pag-iyak, kunin ang sanggol sa iyong mga bisig, pakalmahin siya sa isang tahimik na boses at hilingin sa lahat ng miyembro ng sambahayan na tumakbo sa pag-iyak na umalis sa silid ng mga bata. Sa madalas na paulit-ulit na mga takot sa gabi sa isang sanggol, kailangan mong kumunsulta sa isang neurologist. Ang matagal na mga takot sa gabi ay maaaring may epileptik na pinagmulan.

Sa paggamot ng nabalisa na pagtulog sa mga batang 2 taong gulang, napakahalaga na sumunod sa mga sumusunod na hakbang:

• obserbahan ang pang-araw-araw na gawain;
• huwag payagan ang mga laro sa isang computer o telepono bago magpahinga ng isang gabi;
• inirerekumenda na ilagay ang sanggol sa kama sa 2 taong gulang sa 21 o'clock sa parehong oras;
• magbigay ng pagtulog sa araw ng 1.5-2 na oras;
• iwasan ang panonood ng TV bago matulog;
• isang oras bago matulog, huwag payagan ang maingay na aktibong laro;
• kapaki-pakinabang na maglakad kasama ang sanggol bago matulog o hapunan;
• i-ventilate nang mabuti ang silid bago matulog;
• ang sanggol ay hindi dapat masyadong mainit o malamig sa panahon ng pahinga sa gabi.

Ang pahinga sa araw ay mahalaga para sa mga batang 2 taong gulang. Ang isang sanggol na hindi natutulog sa araw ay hindi makakatulog ng maayos sa gabi. Ito ay kapaki-pakinabang upang maisagawa ang ritwal ng paghahanda para sa pagtulog - upang mangolekta ng mga laruan, magbasa ng isang fairy tale. Sa isang mas bata na edad, kung may paglabag sa pagtulog o paggising sa gabi, ang mga nakapapawi na herbal na pagbubuhos ng valerian at lemon balm ay maaaring ibigay. Ito ay kapaki-pakinabang bago matulog upang magsagawa ng isang kurso ng paggamot na may mainit na paliguan na may pagbubuhos ng mga damo, na binubuo ng pantay na bahagi ng thyme, valerian, motherwort, lemon balm. Para sa pagbubuhos, magluto ng 2 tbsp. l. tuyong pinaghalong may 1 baso ng tubig at mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras sa isang paliguan ng tubig. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumampas sa 37.0 °C.

Hindi wastong nutrisyon

Ang nutrisyon ng bata ay dapat na balanse at pinatibay

Ang mga problema sa pagtulog sa malulusog na bata ay maaaring mangyari sa hindi tamang nutrisyon. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mataas sa calories. Ang pagkain na kinakain sa hapunan ay dapat sapat upang ang sanggol ay hindi magising sa gabi mula sa gutom. Ang isang malaking hapunan bago ang oras ng pagtulog ay magdudulot ng colic sa tiyan. Ang mga chips at fast food ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka ng mga bata anumang oras ng araw. Ang nutrisyon ng mga batang 2 taong gulang ay dapat balanse.

Sa diyeta ng mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na naroroon araw-araw:

• Ang protina ng hayop ay isang materyal na gusali na kinakailangan para sa paglaki at pagbibigay ng dugo na may bakal. Sa kakulangan ng mga pagkaing karne mula sa karne ng baka, ang iron deficiency anemia ay bubuo sa mga bata, humihina ang immune system. Dahil sa kakulangan ng protina, ang mga sanggol ay nahuhuli sa pag-unlad, ang kanilang memorya ay lumalala.
• Ang isda ay pinagmumulan ng bitamina D, kung wala ang lumalagong katawan ay nagkakaroon ng kakulangan ng calcium, phosphorus at magnesium. Ang kawalan ng timbang ng mga mineral na ito ay negatibong nakakaapekto sa paglaki ng mga buto at ngipin ng isang lumalagong organismo. Sa kakulangan ng mga mineral, ang mga bata ay hindi natutulog nang maayos, pawis sa kanilang pagtulog, nagkakaroon sila ng mga karies ng ngipin. Ang kakulangan ng mga mineral at bitamina ay nakakaapekto sa intelektwal na pag-unlad ng mga bata.
• Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinagmumulan ng calcium at protina, na kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto at ngipin ng isang lumalagong organismo.
• Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay sa katawan ng mga bitamina at mineral.

Ang mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang ay nangangailangan ng pagkain pagkatapos magluto. Ang vegetarianism para sa mga bata mula 1 hanggang 3 taon ay hindi katanggap-tanggap. Ang pag-aayuno, mula sa isang medikal na pananaw, ay binibigyang kahulugan bilang isang hindi makataong saloobin sa mga bata. Ang paraan ng hilaw na pagkain ay hindi rin katanggap-tanggap para sa pagpapakain sa mga bata. Ang mga batang 2 taong gulang pa lang ay hindi makatunaw ng ganoong kalaking hilaw na pagkain. Ang gastrointestinal tract ng mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang ay hindi makakapagbigay ng mga enzyme para sa pagtunaw ng crude fiber. Ang resulta ng isang hilaw na pagkain na pagkain ay magiging gastritis at colitis. Ang mga problema sa pagkain ay nakakapinsala sa pagtulog at nagiging sanhi ng paggising mo sa gabi.

Hilik sa mga bata

Ang sanhi ng madalas na paggising ay maaaring hilik, na nangyayari sa ilang mga bata pagkatapos ng 1 taon na may pinalaki na adenoids at tonsil. Sa isang malakas na pagtaas sa mga tonsil, ang daloy ng hangin sa mga baga ay limitado. Nagising ang bata mula sa kakulangan ng oxygen. Sa mga malubhang kaso, ang mga adenoids ay maaaring lumaki na ganap nilang hinaharangan ang daloy ng hangin sa panahon ng pagtulog at nagiging sanhi ng panandaliang paghinto ng paghinga - apnea. Kasabay nito, ang mga bata ay madalas na gumising, at inaantok sa araw. Sa ganitong malubhang sakit sa pagtulog, ang mga bata ay kailangang suriin ng mga espesyalista sa ENT at somnologist na nag-aaral ng pagtulog gamit ang polysomnography na paraan. Sa kaso ng pinalaki na mga adenoid at tonsil, ang operasyon ay nag-aalis ng hilik at nagpapanumbalik ng pahinga sa gabi.

Bilang resulta, binibigyang-diin namin na ang mga pangunahing problema ng pagtulog ay emosyonal na labis na karga at paglabag sa rehimen. Ang hindi wasto o hindi sapat na nutrisyon ay nakakatulong din sa pagkagambala sa pagtulog sa mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang. Upang mapupuksa ang mga problema ng pahinga sa isang gabi, kailangan mo munang magtatag ng tamang regimen at ayusin ang isang balanseng diyeta.