Sakit sa likod. Kadalasan, ang sakit ay sanhi ng sobrang pisikal na pagsusumikap, pagsusumikap, sipon, at iba't ibang sakit ng gulugod. Kalikasan ng trabaho: trabaho sa opisina, trabaho bilang driver ay maaaring magdulot ng sakit. Karamihan sa mga matanda at matatanda ay nakakaharap nito. at dalawang pangunahing uri ng sakit.

Ang mga problema sa likod ay nakakaabala sa mga tao mula noong sinaunang panahon. Ang lahat ng mga bansa ay may sariling mga recipe para sa kung paano gamutin ang likod ng mga remedyo ng mga tao, ngunit ang pangunahing bagay ay kapayapaan, kailangan mong magpahinga, pansamantalang isuko ang trabaho at anumang stress. Sa katutubong gamot mayroong maraming mga recipe at mga paraan upang maibsan ang sakit at kahit na makamit ang kumpletong pagbawi. Ang mga compress, ointment, balms, contrast bath ay makakatulong na ibalik ang isang tao sa isang normal na estado.

Kuskusin at i-compress

Ang mga sumusunod na compress at rubbing ay epektibo sa paggamot sa likod:

• Sabon at kerosene. Ang isang piraso ng tela, mas mabuti na ang pinagmulan ng halaman, ay binasa sa kerosene, pinipiga nang bahagya, ang isang gilid ay sinasabon ng sabon sa paglalaba at inilapat sa namamagang lugar na may reverse na bahagi ng kerosene. Ang cellophane ay inilalagay sa ibabaw ng benda at ang lahat ay maingat na natatakpan ng materyal na lana. Panatilihin ang warming compress na ito nang hindi hihigit sa 3 oras; ang mas matagal na paggamit ay maaaring magdulot ng paso. Ang pamamaraan ay paulit-ulit nang maraming beses sa loob ng 2-3 araw.
• Honey at aloe. Ang aloe juice ay halo-halong may honey sa pantay na bahagi, na nagreresulta sa 100 gramo, diluted na may vodka - 150 gramo. Ang isang koton o tela ng satin ay moistened sa halo na ito, inilagay sa likod, pagkatapos ay mayroong isang layer ng cellophane, na may lana sa itaas. Ang bendahe na ito ay inilapat sa buong gabi, walang mga paso.
• Yodo, aloe juice, ammonia at elecampane root na tinadtad sa isang gilingan ng karne- paghaluin ang mala-damo na pangmatagalan sa pantay na bahagi, ilagay ang halo sa isang garapon at isara nang mahigpit, mag-iwan ng 5-6 na araw. Gamitin ang nagresultang pamahid bilang isang compress. Ilapat ang timpla sa namamagang lugar, sa ibabaw nito ay cotton o linen na materyal, oilcloth, at balutin ang lahat ng scarf. Gawin ang pamamaraan bago matulog.
• Mga tincture ng Valerian. Ang isang piraso ng benda o tela ay moistened sa valerian tincture, na may cellophane at isang mainit na lana na scarf sa itaas. Maipapayo na i-secure ang bendahe gamit ang isang bendahe. Pagkaraan ng ilang sandali ay makakaramdam ka ng pangingilig, panatilihing naka-on ang compress hangga't maaari.
• Clay at apple cider vinegar. Ang ratio ng dalawang sangkap ay 1: 1, ang nagresultang timpla ay ipinahid sa apektadong lugar at iniwan sa loob ng ilang oras. Pagkatapos ng pamamaraan, punasan ang iyong sarili sa tuyo at matulog.
• Ang isang tincture ng radish juice at honey ay halo-halong may vodka. Ang ratio ng juice at honey ay 3: 1, vodka 200 gramo. Kuskusin ng maraming beses sa isang araw, iimbak ang tincture sa isang cool, madilim na lugar.
• Ilapat ang rubbing na may tincture ng "ugat ni Adan", ligaw na halaman. Ang 100 gramo ng ugat ay giniling sa isang kudkuran o isang gilingan ng karne, ibinuhos ng 0.5 litro ng vodka at iniwan sa loob ng 5-6 na araw. Kuskusin 3-4 beses sa isang araw.

Ito ay isang unibersal na reaksyon ng katawan sa anumang "pagkasira" sa loob nito. Kadalasan, ang mga masakit na sensasyon ay nangyayari sa likod at ulo.

Subukang maunawaan ang mga posibleng sanhi ng matinding pananakit, na halos palaging sintomas ng ilang sakit.

hindi mo kaya kanilang sarili hanapin ang sanhi ng sakit?

Kumuha ng buong komprehensibong pagsusuri. Tandaan: sa likod ng banal na sakit sa mas mababang likod, maaaring maitago ang mga malubhang sakit ng bato, pancreas, at reproductive organ. Ang pagiging epektibo ng kanilang paggamot ay higit na nakasalalay sa kung gaano ito napapanahon na sinimulan, at ang tumpak na pagsusuri ay nangangailangan ng malapit na pakikipagtulungan sa pagitan ng isang neurologist, therapist, endocrinologist at urologist.

Gumagaling ang kerosene

Ang mga espesyalista sa Medical Center para sa Vertebrology at Orthopedics ay naniniwala na ang pananakit sa likod ay maaaring sanhi ng higit sa 30 karamdaman. Samakatuwid, habang ang sanhi ng sakit ay hindi alam, mas mahusay na huwag gamutin ito sa iyong sarili. Ang mga paliguan, pag-init, mainit na paliguan, mga plaster ng mustasa, mga plaster ng paminta, mga pampainit na pamahid at kahit na masahe ay maaaring maging isang disservice para sa pamamaga ng mga panloob na organo, mga bukol, mga hernia.

Una sa lahat, pumunta sa isang appointment sa isang orthopedic traumatologist o isang mahusay na chiropractor.

Maipapayo rin na gawin:

Pangunahing pagsusuri sa dugo at ihi,

X-ray at electromyogram (ipinapakita ng pag-aaral kung mayroong pinched nerve sa isang lugar).

At kapag sigurado ka na ang sanhi ng sakit ay nasa gulugod mismo, maaari mong simulan ang paggamot sa kerosene.

Ang gulugod (vertebral column) ay binubuo ng isang bilang ng vertebrae na matatagpuan sa itaas ng isa;

Mayroon itong bahagyang hubog na hugis, na ginagawang posible na lumipat sa isang patayong posisyon at makatiis ng medyo malalaking axial load, maging flexible, at baguhin ang posisyon ng iba't ibang bahagi ng katawan. Ang spinal column ay may limang pangunahing seksyon: cervical, thoracic, lumbar, sacral at coccygeal.

Tingnan natin ang mga pangunahing sakit ng bawat departamento.

leeg. Ang pananakit ay maaaring magpahiwatig ng maraming problema sa kalusugan. Ang pinakakaraniwang sanhi ay cervical osteochondrosis. Kung sinimulan mo ang kondisyong ito, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ang patuloy na pananakit ng ulo sa likod ng ulo at mga templo, talamak na pagkapagod, hypoxia ng utak (cerebral circulation ay lumalala, maliit na oxygen ang pumapasok sa mga tisyu), pagkasira ng memorya, pagtaas ng presyon ng dugo - arterial at intracranial, at pagbaba ng paningin - ay hindi maiiwasan.

Gayundin, ang pananakit ng leeg ay maaaring sanhi ng pamamaga ng mga lymph node pagkatapos ng hindi ginagamot na pananakit ng lalamunan at sipon.

Payo para sa taglagas-taglamig: huwag iwanan ang iyong leeg na nakalantad, palaging magsuot ng scarf, mag-ingat sa mga draft, kung hindi, magkakaroon ka ng myositis (pamamaga ng kalamnan) at cervical neuralgia.

Thoracic spine. Ang isa sa mga pangunahing problema ng departamentong ito ay kyphosis (hypertrophied backward bending ng gulugod). Sila ay nagmula sa pagkabata. Ang bata ay nagsisimula sa pagyuko, ngunit sa una ay hindi nila ito pinapansin. At isang araw, napagtanto ng isang tao na hindi niya kayang ituwid.

Posible rin na ang sakit ay nauugnay sa cervicothoracic radiculitis (radiculitis: pinsala - dahil sa compression o pamamaga - ng mga ugat ng spinal nerve).

Ang sakit sa thoracic region ay maaaring magmula sa may sakit na puso na may angina pectoris (o, sa kabilang banda, ang may sakit na gulugod ay nagdudulot ng mga problema sa puso), mula sa tiyan na may ulser, mula sa pancreas na may pancreatitis, mula sa bronchi at baga na may brongkitis at pulmonya.

Maliit na nasa likod. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng mas mababang likod ay ang osteochondrosis at radiculitis. Ngunit sa maraming mga kaso, ang sakit ay maaaring mapukaw ng mga may sakit na bato, pantog, mga ovary sa mga kababaihan at mga glandula ng prostate sa mga lalaki. Kaya't huwag mong gamutin ang "lumbago" sa ibabang bahagi ng likod nang mag-isa, sumailalim muna sa pagsusuri (X-ray, ultrasound, dugo at mga pagsusuri sa ihi).

Kagawaran ng pelvic. Ang pinakakaraniwang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay lumbosacral radiculitis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa ibabang likod (lumbago) at mga binti (karaniwan ay kasama ang likod ng hita at ibabang binti). Ang radiculitis na ito ay madalas na sinamahan ng neuritis ng sciatic nerve (sciatica), na nagiging sanhi ng panghihina ng mga binti.

Ang sakit ay maaari ding sanhi ng mga sakit ng genitourinary system.

coccyx. Ang mapurol at banayad na pananakit ay maaaring tumagal ng mahabang panahon pagkatapos ng isang pasa. Ang nasusunog, paroxysmal na sakit, kung saan normal na hindi umupo o humiga, ay nagsasalita ng sciatic neuralgia (sciatica).

MGA RESEPE

1. Para sa radiculitis, sciatica, lumbodynia, nut-kerosene extract, na inihanda sa bahay, ay inirerekomenda para sa panlabas na paggamit - sa anyo ng rubbing. Ang pamamaraan ay isinasagawa araw-araw, 1-2 beses sa isang araw. Pagkatapos gamitin ang gamot, ang pasyente ay dapat manatili sa pahinga para sa 1-1.5 na oras.Ang tagal ng kurso ng paggamot ay hindi limitado.

2. Para sa arthritis (pamamaga ng kasukasuan), lalo na kung ito ay nangyayari sa isang talamak na anyo, gumamit ng regular na kerosene na may pagdaragdag ng fir oil. Ang halo ay inilapat sa mga lugar ng sakit at hadhad sa magkasanib na lugar sa isang pabilog na paggalaw: ang tagal ng pagkuskos ay 10-15 minuto. Ang paghuhugas ay isinasagawa araw-araw, sa gabi, sa mahabang panahon.

3. Ang pagbubuhos ng mga butil ng aprikot sa regular na kerosene ay may magandang epekto sa mga pasa, sprains, at dislokasyon. Ang mga butil ng aprikot ay durog at puno ng kerosene - 2 kutsara ng hilaw na materyal bawat 200 ML ng kerosene. Ibuhos ang produkto sa isang madilim, mainit-init na lugar sa loob ng 14 na araw, pana-panahong nanginginig ang lalagyan. Ginagamit bilang isang panlabas na ahente upang mag-lubricate ng mga nasirang lugar.

4. Upang mapawi ang sakit mula sa radiculitis: maghanda ng regular na yeast rye dough, ilagay sa pergamino, takpan ng gasa. Kuskusin ang 1 kutsarita ng purified kerosene sa lumbar area (kung hypersensitive, dilute 1:1 sa vegetable oil) hanggang sa mamula ang balat. Maglagay ng compress batay sa masa na may gasa sa katawan. I-insulate ang tuktok na may lana na scarf. Panatilihin ang compress ng hanggang 40 minuto, gawin ito tuwing ibang araw. Isang kurso ng 3-5 mga pamamaraan, pagkatapos ay isang pahinga para sa isang linggo at maaaring ulitin.

5. Para sa rayuma. Paghaluin ang 200 g ng asin, 50 g ng tuyong mustasa at sapat na kerosene upang makakuha ng timpla na kasing kapal ng kulay-gatas. Kuskusin ang produktong ito na tuyo at i-insulate. Gawin ito tuwing ibang araw sa loob ng 10 araw.

6. Para sa sciatica, mainam na dahan-dahang kuskusin ang kerosene (maaaring lasawin ng langis ng gulay) sa mga masakit na lugar sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay balutin ito ng isang mainit na scarf, hawakan ng hanggang 20 minuto at lubricate na rin ng baby cream.

7. Mga recipe ni G. Malakhov.

Beetroot-kerosene compress

Kumuha ng isang regular na sheet at gupitin ito sa 4 na piraso, kakailanganin mo ng 1 piraso. Kumuha ng isang piraso ng plastic film na may parehong laki. Maghanda ng medyo malaking tuwalya (sapat na itali sa iyong katawan) at ilang hindi kinakailangang basahan at basahan na maaari mong itapon pagkatapos gamitin ang mga ito. Grate ang 3 medium-sized na beets sa isang pinong kudkuran (huwag alisan ng balat ang mga beets, ngunit banlawan ang mga ito nang lubusan). Pisilin ang beet juice sa pamamagitan ng cheesecloth; maaari mo itong ibuhos, dahil kailangan mo lamang ng beet pulp. Ikalat ang isang tuwalya sa kama, pagkatapos ay dalawang patong ng basahan, pagkatapos ay plastic wrap. Ilagay ang beet pulp sa pelikula sa anyo ng isang rektanggulo at iwisik ito ng kerosene nang maraming beses (huwag tubig, ngunit iwisik). Pagkatapos ay maglagay ng isang piraso ng sheet sa pindutin at humiga upang ang compress ay nasa masakit na mas mababang likod. Ikabit ang mga dulo ng tuwalya sa iyong tiyan. Una, makaramdam ka ng lamig sa rehiyon ng lumbar, at pagkatapos ay isang bahagyang init at pagkatapos ay isang nasusunog na pandamdam. Panatilihin ang compress para sa 1-2 oras. Medyo hindi kasiya-siya, ngunit kailangan mong maging mapagpasensya. Pagkatapos ng pamamaraan, ang likod ay maaaring maging pula, punasan ito ng isang mamasa-masa na pamunas at lubricate ito ng Vaseline.

Nagpapahid

a) Kumuha ng 5-10 red pepper pods (depende sa nais na lakas), gilingin ang mga ito sa karne

tinadtad, ihalo sa 250 g ng langis ng mirasol at 250 g ng kerosene. Mag-iwan sa isang mainit na lugar sa loob ng 9 na araw. Iling mabuti araw-araw. Kuskusin ang masakit na bahagi sa gabi. Sa umaga, magsuot ng mainit na damit na panloob.

b) Paghaluin ang 50 g ng kerosene, 50 g ng langis ng mirasol, 1/4 piraso ng sabon sa paglalaba, gadgad sa isang magaspang na kudkuran, 1 antas ng kutsarita ng baking soda. Paghaluin nang mabuti upang makakuha ng isang homogenous na masa. Hayaang matarik sa loob ng 3 araw. Haluin paminsan-minsan. Ilapat sa mga namamagang spot.

KARAGDAGANG MGA TAMPOK

Mga halamang gamot

Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga prutas at gulay ay madalas na tinatawag na bitamina. Sa loob ng libu-libong taon, tinawag sila ng mga sinaunang doktor na "pagkaing panggamot" at malawak na inirerekomenda ang mga ito bilang isang lunas para sa iba't ibang mga karamdaman.

Dapat mong laging tandaan ang matalinong payo ng mga sinaunang manggagamot ng Silangan: "Ang rayuma ay dumidilaan sa mga kasukasuan at kumagat sa puso."

Nasa ibaba ang mga recipe para sa mga produktong panggamot mula sa iba't ibang uri ng halaman.

White birch, silver birch (mga putot, dahon, katas)

Para sa 1 baso ng tubig 5 g ng birch buds.

Pakuluan ng 15 minuto. sa mababang init. Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/4 tasa 4 beses sa isang araw isang oras pagkatapos kumain.

Para sa 1 tasa ng kumukulong tubig, 1 kutsara ng tuyong dahon. Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 6 na oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/2 tasa 2-3 beses sa isang araw.

Ang isang alkohol na tincture ng birch buds ay ginagamit para sa paghuhugas at pag-compress sa mga namamagang joints. Uminom ng 15-20 patak nang pasalita 3 beses sa isang araw na may tubig.

Ang mga paghahanda ng Birch ay ginagamit para sa rayuma, gota, at iba't ibang mga joint lesyon.

Huwag gamitin para sa talamak na pamamaga ng bato.

Birch sap. Sa tagsibol, uminom ng 1/2-1 baso 3 beses sa isang araw bilang isang napakahusay na panlinis ng dugo, gayundin para sa gout, rayuma, at arthritis.

Lingonberry (berry, dahon)

Para sa isa at kalahating tasa ng kumukulong tubig, 1 kutsarita ng dahon.

Balutin ito, iwanan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin, uminom ng 1/2 tasa 3-4 beses sa isang araw bago kumain para sa gota at matagal na articular rayuma.

Pinapayuhan ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit ng sariwa, babad at pinakuluang berry para sa rayuma, gota at bilang diuretiko.

Karaniwang cherry (prutas)

Sa katutubong gamot, ang mga cherry fruit na may gatas ay ginagamit para sa pamamaga ng mga joints - arthritis. Ang pinakamahalagang kalidad ng seresa ay ang pagkakaroon ng ascorbic acid, na mahalaga para sa normal na paggana ng katawan.

Geranium meadow, pula ng dugo, kagubatan, latian (damo)

Para sa 2 tasa ng malamig na pinakuluang tubig, 2 kutsarita ng tuyong damo.

Mag-iwan ng 8 oras, pagkatapos ay pilitin. Kunin (inumin sa maliliit na sips) para sa rayuma, gout.

Snake knotweed (rhizome)

Pakuluan sa isa at kalahating baso ng tubig sa loob ng 20 minuto. 1 kutsarita ng rhizomes, mag-iwan ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/2 cup 3 beses sa isang araw bago kumain para sa neuralgia, gout, rayuma at bilang isang mabisang diuretic.

Gentian yellow (rhizome na may mga ugat)

Sa 3 baso ng tubig 20 minuto. pakuluan ang 3 kutsarita ng rhizomes at mga ugat. Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/2 cup 3-4 beses sa isang araw bago kumain para sa gout, rayuma at arthritis na may iba't ibang pinagmulan.

Ang gentian cross-leaved ay may parehong epekto. Brew sa parehong paraan. Uminom ng 1/4 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain.

Elecampane ang taas (rhizome na may mga ugat)

Para sa 10 g ng mga ugat ng burdock, 10 g ng elecampane (mga rhizome na may mga ugat).

Magluto ng 20 minuto. sa mababang init sa 1 basong tubig. Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 4 na oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw bago kumain para sa rayuma at bilang pampalakas.

Ang mga pagbubuhos ng sariwang ugat ng elecampane at sa anyo ng mga poultice para sa mga namamagang spot ay napaka-epektibo.

Norway spruce (karayom)

Ang mga pagbubuhos ng mga pine needle ay ginagamit para sa mga paliguan para sa radiculitis, rayuma at iba pang sakit ng kasukasuan.

White Russian willow (bark)

Para sa 2 tasa ng pinalamig na pinakuluang tubig, magdagdag ng 1 kutsarita ng tuyong balat.

Mag-iwan ng 4 na oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/2 cup 2-4 beses sa isang araw bago kumain para sa gout at articular rayuma.

repolyo

Pinapayuhan ng mga tradisyunal na manggagamot na kumain ng repolyo sa anyo ng mga salad; ang mga hilaw na dahon ay inilapat sa mga namamagang spot ay mabilis na "pinawi" ang sakit ng gouty at "tusok" sa tagiliran.

Pulang klouber (bulaklak, ulo ng bulaklak, dahon)

Para sa 1 tasa ng kumukulong tubig, magdagdag ng 3 kutsarita ng mga ulo ng bulaklak na may mga stipule.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/4 tasa 4 beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto. bago kumain para sa sipon at sakit ng rayuma. Sa panlabas, ang pagbubuhos at sabaw ng mga ulo ng bulaklak ay ginagamit bilang isang anti-namumula at analgesic sa anyo ng mga poultices para sa rheumatic pain.

Nakatutusok na kulitis (dahon)

Para sa 1 tasa ng kumukulong tubig, 1 kutsara ng tuyong dahon.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain para sa talamak na articular rayuma, muscular rayuma, gout.

Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng mga sariwang kulitis para sa rayuma at radiculitis: maglapat ng mga magagaan na suntok sa masakit na mga lugar na may mga sariwang piniling mga shoots; singaw sa banyo na may mga walis na gawa sa mga kulitis at mga sanga ng birch.

Linden maliit na dahon, hugis puso (bulaklak)

Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, 1 kutsarita ng mga bulaklak. Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 30 minuto, pagkatapos ay pilitin.

Uminom ng 2-3 beses 1/2 cup sa isang araw para sa gout at articular rayuma.

Pakuluan ng tubig na kumukulo ang 2-3 kutsarang bulaklak at dahon at balutin ng gasa. Gamitin bilang isang analgesic at anti-inflammatory poultice para sa rayuma at gout.

Malaking burdock (ugat)

Para sa 3 tasa ng kumukulong tubig, magdagdag ng 1 kutsara ng mga tuyong ugat.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 2 baso 3-4 beses sa isang araw para sa rayuma, gout.

Para sa 1 baso ng tubig na kumukulo, 20 g ng burdock at mga ugat ng elecampane.

Mag-iwan ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw para sa rayuma.

Melissa officinalis (damo)

Nilinang bilang isang halamang gamot at mahahalagang langis. Panlabas na ginagamit sa anyo ng mga pillow-compress para sa rayuma.

Peppermint (damo)

Ang isang malakas na may tubig na solusyon ng mint ay ginagamit para sa paghuhugas at mga lotion para sa mga cramp, rayuma at arthritic na sakit.

Sea buckthorn (dahon)

Nakakatulong sa rayuma at gout ang mga pantapal na gawa sa pinasingaw na dahon.

Oats (dayami)

Ang isang decoction ng oat straw ay ginagamit para sa paliguan para sa rayuma. Minsan sa mga kasong ito ang isang decoction ng berdeng dayami ay ginagamit. Ang "mga pintura" ay ginawa mula sa steamed hot straw upang matakpan ang mga namamagang spot. Ang isang malakas na decoction ng oat straw ay ginagamit bilang isang pantapal para sa mga sakit sa buto.

Dandelion officinalis (ugat)

Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, 1 kutsarita ng mga ugat at halamang gamot.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/4 tasa 4 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain para sa rayuma at gout.

Siberian fir (karayom, buds)

Ang isang may tubig na pagbubuhos ng mga batang karayom ​​at mga putot ay kinukuha nang pasalita bilang pampamanhid para sa rayuma at sipon. Para sa parehong mga layunin, maaari kang maghanda ng mga paliguan mula sa mga pine needle (paws).

Ang camphor alcohol o pine oil ay malawakang ginagamit para sa pagpapahid sa magkasanib na rayuma at myositis.

Karaniwang taunang sunflower (mga basket)

Ang mga basket, na pinutol sa simula ng paghinog ng binhi, ay ginagamit sa katutubong gamot bilang isang panlabas na lunas para sa paggamot ng rayuma. Para sa layuning ito, pinutol ang mga ito sa maliliit na piraso at puno ng 40 porsiyentong alkohol, pagkatapos ay idinagdag ang mga piraso ng sabon at nakalantad sa araw sa loob ng 8-9 na araw, pagkatapos nito ay kuskusin ang mga namamagang spot.

Garden turnip (ugat na gulay)

Ang pinakuluang mashed singkamas ay inilalapat sa mga namamagang lugar para sa gota. Upang mabawasan ang sakit ng gouty, ginagamit ang turnip decoction para sa mga paliguan.

Chamomile (mga basket ng bulaklak)

Ang isang malakas na pagbubuhos ng tubig ng mga basket ng bulaklak ay ginagamit para sa mga paliguan para sa rheumatic at gouty joints. Ginagamit din ang chamomile para sa mga layuning ito.

Ang mga compress-pad ng steamed black elderberry at chamomile na mga bulaklak ay inilalapat sa mga namamagang spot para sa rheumatic pain at gouty tumor, at ang mga maiinit na "pad" ay ginawa mula sa mga halaman na ito, na pinakuluan ng tubig na kumukulo.

Rowan (prutas)

Para sa 1 tasa ng kumukulong tubig, 1 kutsara ng prutas.

Balutin ito at iwanan ng 4 na oras Uminom ng 1/2 cup 3-4 beses sa isang araw para sa rayuma. Inirerekomenda ng mga doktor ng Bulgaria na uminom ng syrup mula sa mga sariwang hinog na prutas.

Kintsay (ugat)

Uminom ng juice mula sa sariwang halaman 1-2 kutsarita 2-3 beses sa isang araw.

Para sa 2 tasa ng kumukulong tubig, magdagdag ng 1 kutsara ng sariwang ugat.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 4 na oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 2 kutsara 3-4 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Maaari mong i-infuse ang parehong proporsyon sa malamig na tubig sa loob ng 4 na oras at uminom ng 1/4-1/3 tasa 3 beses sa isang araw bago kumain para sa rayuma at gout.

Karaniwang lilac, puno ng paraiso (bulaklak, buds)

Maluwag na ibuhos ang mga pinatuyong bulaklak sa isang kalahating litro na bote, magdagdag ng tubig at mag-iwan ng 8-10 araw. Kumuha ng 30-40 patak 2-3 beses sa isang araw at sa parehong oras gumawa ng mga compress mula sa pagbubuhos o kuskusin ito sa masakit na mga lugar. Inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ng Eastern Siberia ang pagbubuhos ng mga lilac na bulaklak para sa pag-aalis ng asin sa mga kasukasuan at takong ng takong.

Ang isang makulayan ng lilac na mga bulaklak at mga putot sa vodka ay nakakatulong sa rayuma. Ang paraan ng aplikasyon ay kapareho ng para sa pagbubuhos.

Black currant (dahon)

Para sa 0.5 litro ng tubig na kumukulo, 1 kutsara ng mga dahon.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/2 tasa 4-5 beses sa isang araw.

Ang mga dahon ay may malakas na diaphoretic at urinary

Scots pine (buds, needles)

Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, 10 g ng pine buds.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw para sa gout at rayuma.

Ang isang katas mula sa mga pine needles (o sikat na isang simpleng decoction ng pine needles) ay ginagamit para sa mga paliguan para sa gota.

Karaniwang yarrow (damo)

Para sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, 1 kutsara ng damo.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1 kutsara 3-4 beses sa isang araw bago kumain para sa rayuma at neuralgia.

Mga karaniwang beans (pod husks)

Pakuluan ang 15-20 g ng durog na pod husks sa 1 litro ng tubig sa mahinang apoy sa loob ng 2-3 oras; kapag lumamig, pilitin. Uminom ng 1/2 tasa 4-6 beses sa isang araw. Sa katutubong gamot ng Aleman, isang pagbubuhos o decoction ay ginagamit para sa talamak na rayuma at gota.

Hops (kono)

Upang gamutin ang gout at rayuma, ang isang pamahid ay inihanda mula sa pulbos ng mga tuyong cones: gilingin ang 1 kutsara ng pulbos na may 1 kutsara ng unsalted na mantika o sariwang mantikilya.

Trifid succession (damo)

Para sa 0.5 liters ng tubig na kumukulo, 2 tablespoons ng herbs.

Pagkatapos balutin, mag-iwan ng 12 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1/2 cup 3 beses sa isang araw para sa gout at arthritis, sipon, rayuma.

Blueberry (prutas)

Para sa 1 tasa ng kumukulong tubig, magdagdag ng 1-2 kutsarita ng blueberries.

I-wrap ito, mag-iwan ng 3-4 na oras, matamis. Uminom ng 1/4 cup 5-6 beses sa isang araw para sa gout, rayuma at iba pang sakit na nauugnay sa metabolic disorder.

Gawang bahay na puno ng mansanas (mga prutas, juice)

Pinipigilan ng mga prutas ang pagbuo ng labis na uric acid. Ginagamit ang mga ito para sa lahat ng sakit na nauugnay sa akumulasyon ng mga asing-gamot ng uric acid sa katawan.

Para sa gota at talamak na rayuma, kapaki-pakinabang ang pag-inom ng mga decoction ng mansanas: gupitin ang 3-5 na hindi nababalat na mansanas, pakuluan sa isang selyadong lalagyan sa loob ng 10 minuto, mag-iwan ng 4 na oras. Kumuha ng mainit-init ng ilang beses sa isang araw. Maaari mo lamang i-cut ang mga mansanas sa tsaa, hayaan silang magluto at uminom.

Mga sabwatan

Kung makakita ka ng mga crane na lumilipad sa tagsibol, humiga sa damuhan, sumilip sa iyong ulo ng pitong beses o gumulong-gulong sa magkatabi, sinasabi ang mga salitang: Crane, crane, Ang iyong leeg ay parang tulos, At ang likod ko ay parang isang gulong, Hindi parang baluktot na kawit.

2. “Sakit, lumabas ka sa paa ng kabayo, sa mga sungay ng tupa; Hindi ka maaaring tumayo dito, hindi ka maaaring manirahan dito."

Ang pangunahing prinsipyo ng therapy sa pag-uugali ay upang lumikha ng mga kondisyon na makakatulong na maiwasan at maalis ang sakit sa likod at mabawasan ang stress sa mga pangunahing bahagi ng gulugod.

Sa pag-iwas sa sakit, ang kama at posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog ay napakahalaga. Ang ibabaw ng kama ay dapat na sapat na malambot at makinis (nang walang sagging). Inirerekomenda na matulog alinman sa iyong tagiliran, sa iyong likod, o sa iyong tiyan.

1. Nakahiga sa iyong tagiliran sa posisyon na "pangsanggol" na may mga baluktot na tuhod at mga kasukasuan ng balakang, ang baba ay nakadirekta sa dibdib, ang mga braso ay nakatiklop sa dibdib, ang ibabang gilid ng unan ay nakasalalay sa mga sinturon ng balikat (ang cervical spine ay dapat manatiling pahalang) , maaari kang maglagay ng maliit na unan sa pagitan ng mga kasukasuan ng tuhod.

2. Nakahiga sa iyong likod, isang unan sa ilalim ng iyong ulo (ang ibabang gilid nito ay nasa antas ng iyong mga balikat), nakayuko ang mga tuhod (maaari kang maglagay ng unan sa ilalim ng mga ito).

3. Nakahiga sa iyong tiyan, na may unan sa ilalim ng iyong tiyan (hindi mo kailangang gawin ito kung ang iyong tiyan ay malaki). Ito ang hindi gaanong komportableng posisyon para sa pagtulog, ngunit gusto ito ng maraming tao.

Habang naglalakad o nakatayo, ang isang tao ay hindi dapat yumuko, ilabas ang kanyang dibdib nang labis, idikit ang kanyang mga talim sa balikat, o iangat ang kanyang mga balikat at baba. Ang mga kasukasuan ng balakang at tuhod ay dapat na bahagyang nakabaluktot - ito ay nagpapadali sa pag-igting ng mga kalamnan ng tiyan at puwit. Ang pag-igting ng mga kalamnan na ito, na sinamahan ng pagtaas ng pelvis, ay nakakatulong na mapanatili ang isang tuwid na postura nang hindi naglalagay ng labis na presyon sa mga intervertebral disc. Ang mga galaw sa paglalakad ay dapat na tahimik, nababanat, at hindi tumatalbog.

Kung ang isang tao ay napipilitang tumayo ng mahabang panahon, inirerekomenda siyang sumandal sa dingding, ilagay ang kanyang mga paa sa ilang distansya mula dito, bahagyang yumuko ang kanyang mga kasukasuan ng tuhod at hilahin ang kanyang tiyan upang maramdaman ang presyon sa gulugod, hanapin ang pinaka komportableng posisyon para sa mga paa. Sa posisyon na ito, maaari kang tumayo nang tahimik nang mahabang panahon habang nagsasagawa ng iba't ibang aktibidad, sambahayan o propesyonal na gawain. Maaari ka ring gumamit ng isang posisyon kung saan ang binti sa masakit na bahagi ay inilalagay sa isang stand.

Kapag nakasakay sa isang kotse, kinakailangan na ang buong likod na ibabaw ng likod ay may suporta, ang mga tuhod ay bahagyang nasa itaas ng pahalang na linya. Ang parehong posisyon ay dapat gawin kapag nakaupo sa isang upuan o sa isang armchair.

Kailangan mong iangat ang mga bagay mula sa sahig tulad nito: umupo, huminga nang palabas, pindutin ang bagay gamit ang iyong mga kamay sa iyong dibdib at ituwid, huminga. Mas mainam din na magdala ng mabibigat na bagay sa pamamagitan ng paghawak sa mga ito malapit sa iyo. Mapanganib na magbuhat ng mabibigat na bagay habang nakayuko gamit ang mga tuwid na binti.

Physiotherapy

Ang paggamot at pag-iwas sa sakit sa likod ay imposible kung wala ang pasyente na nagsasagawa ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo, na inireseta pagkatapos suriin ang kondisyon ng mga kalamnan, ligaments, fascia at joints. Kapag sinusuri ang mga pasyente na may dorsalgia, ipinapayong gumamit ng mga manual at neuroorthopaedic na pamamaraan (curvimetry, angularometry, myotonometry, tensoalgemetry), at osteopathic diagnostic techniques. Kasama sa huli ang pagsusuri sa pasyente sa iba't ibang posisyon ng katawan, pagsusuri sa balat, pagsusuri sa tono ng postural na kalamnan, palpating myofascial structures at diagnostic test para sa iba't ibang joints.

Ang manu-manong pagsusuri ay nagbibigay-daan sa amin upang matukoy ang kalikasan, kalubhaan at lokalisasyon ng mga pathobiomechanical na pagbabago sa musculoskeletal system, pagtukoy ng pathological tense o relaxed na mga kalamnan, dahil ang anumang biomechanical disorder ay humahantong sa mga pagbabago sa static na bahagi ng stereotype ng motor. Kasabay nito, tinutukoy ang aktibo at nakatago na mga trigger point, habang ang spinal column ay itinuturing bilang isang solong biokinematic chain na may pagtatasa ng antas ng limitasyon ng mga paggalaw at ang kanilang sakit sa tatlong magkaparehong patayo na mga eroplano: sagittal, frontal at horizontal, pati na rin. bilang simetrya ng mga bilateral na istruktura.

Ang mga posisyon ng ulo na may kaugnayan sa gulugod at ang gulugod na may kaugnayan sa pelvis ay tinasa. Ang pelvis ay isang mahalagang bahagi sa musculoskeletal system at may ilang biomekanikal na katangian: mga pinagpares na innominate na buto, na binubuo ng tatlong pinagsamang buto (ilium, pubis at ischium), at isang walang kapares na buto - ang sacrum; lahat sila ay bumubuo ng mga sumusunod na joints sa kanilang sarili: sacroiliac, lumbosacral, sacrococcygeal, pubic fusion (symphysis) at hip joint.

Ang ligamentous apparatus ng pelvis ay kinakatawan ng sacrotuberous, sacrospinous, sacroiliac, sacrolumbar at inguinal ligaments. Ang pagiging kumplikado ng istraktura ng pelvis at ang iba't ibang kumplikado at pinagsamang mga paggalaw na isinasagawa sa pagitan ng mga kasukasuan ay nag-aambag sa paglitaw ng isang bilang ng mga dysfunctions, ang pinakamahalaga sa mga ito ay ang pubic, sacral at innominate.

Ang mga natukoy na pathobiomechanical disorder ay nilinaw sa pamamagitan ng palpation, pag-aaral ng aktibo at passive na paggalaw, isometric na pag-igting ng kalamnan, pagsubok ng mga nakakarelaks at pinaikling kalamnan, at pag-aaral ng magkasanib na paglalaro. Ang pagsubok sa lakas at pagpapalawak ng kalamnan ay maaaring gawin gamit ang isang functional na pagsubok sa kalamnan. Ang mga resulta ng pagsusulit ay nagpapahintulot sa iyo na piliin ang mga pisikal na ehersisyo na kinakailangan upang itama ang mga natukoy na pagbabago.

Kasama ng manu-manong pagsusuri, ang impormasyon tungkol sa estado ng sistema ng lokomotor ay kasalukuyang nakukuha gamit ang x-ray examination, computed tomography, magnetic resonance imaging, sonography, at electroneuromyography.

Gamit ang X-ray diagnostics, ang estado ng pathomorphological substrate ay pinag-aralan, ang differential diagnosis ay ginawa sa pagitan ng dystrophic at iba pang mga sakit ng gulugod, anomalya at indibidwal na mga katangian ng osteoarticular system ay tinutukoy.

Upang linawin ang naturang biomechanical disorder ng gulugod bilang ang katatagan ng SMS, pag-aalis ng vertebrae na may kaugnayan sa bawat isa, at ang estado ng ligamentous apparatus, ang functional spondylography ay ginagamit sa matinding mga posisyon ng pagbaluktot at extension.

Kapag nag-diagnose ng mga compression syndromes ng kumplikadong osteochondrosis, ginagamit ang mga paraan ng contrast radiography: myelography, epidurography, discography. Gamit ang computed tomography, maaari kang makakuha ng maaasahang data sa kalubhaan at likas na katangian ng pinsala sa gulugod, ang kondisyon ng spinal cord at mga nakapaligid na istruktura sa kaso ng mga tumor, mga pinsala, hatulan ang kalubhaan ng protrusion at prolaps ng mga disc, ang kanilang lokasyon at direksyon , ang estado ng ligamentous apparatus at muscular system, sukatin ang diameter ng vertebral disc. channel.

Ginagawang posible ng magnetic resonance imaging na mapahusay ang kaibahan ng imahe, na mahalaga para sa malinaw na pagkakaiba-iba ng mga pagbuo ng malambot na tisyu, pati na rin upang maiwasan ang pagkakalantad sa radiation at ang pagpapakilala ng isang ahente ng kaibahan, upang makilala ang spinal stenosis, sequester, mga pagbabago sa ligamentum flavum, intervertebral joints at discs, spinal cord, soft tissues at limb bones. Ang pinaka-maaasahang diagnostic na mga palatandaan ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng CT, na mas malinaw na nakikilala ang mga istruktura ng buto, at MRI, na nagbibigay-daan sa mas mahusay na visualization ng soft tissue formations.

Ginagamit ang sonography sa pagsusuri ng mga anomalya at mapanirang pagbabago sa vertebrae, mga pagbabago sa nucleus pulposus, fibrous ring ng intervertebral discs, sa pagtukoy ng disc protrusion, ang kondisyon ng radicular sleeves, pagkilala sa spinal canal stenosis, pati na rin upang matukoy ang hypotrophies , atrophies at fibrotic na pagbabago sa mga kalamnan, na napakahalaga sa pagsusuri ng myofascial pain syndrome. Batay sa pagsusuri ng mga resulta ng mga pag-aaral, ang isang programa sa paggamot sa rehabilitasyon ay iginuhit, na kinakailangang kasama ang pisikal na therapy (kinesitherapy).

Ang pangunahing layunin ng kinesitherapy ay upang mabawasan ang sakit, alisin ang mga imbalances ng kalamnan, mga karamdaman sa posture at ibalik ang mga normal na pattern ng motor.

Ang therapy sa ehersisyo ay inireseta sa mga tao pagkatapos ng matinding panahon ng sakit o sa panahon ng talamak (lalo na paulit-ulit) na kurso. Ang layunin nito ay may malaking kahalagahan, lalo na para sa mga pasyente kung saan ang kinesitherapy ay ang tanging paraan ng paggamot. Kabilang dito ang mga pasyente na walang sakit sa pamamahinga, pati na rin ang dysfunction ng gulugod; ang pananakit ay nangyayari sa panahon ng pisikal na aktibidad dahil sa dysregulation ng aktibidad ng kalamnan (mahinang postura, kawalan ng balanse ng kalamnan), na maaaring ituring na sakit mula sa labis na trabaho. Halimbawa, ang sakit sa sacral na rehiyon na may mga malambot na kalamnan ng dingding ng tiyan at lumbar hyperlordosis, sakit ng ulo na may pag-igting sa itaas na mga fixator ng sinturon ng balikat at pagpapahinga ng mas mababang mga fixator ng scapula.

Kasama sa mga hakbang sa pag-iwas ang behavioral therapy (postura, ligtas na paggalaw), pagbaba ng timbang, at regular na therapy sa ehersisyo. Ang mga kontraindikasyon ay ang pagpalya ng puso at cardiovascular ng ikatlong antas.

Ang programa ng physical therapy ay isinasagawa sa tatlong yugto.

Ang mga layunin ng unang yugto ay upang mabawasan ang sakit, bawasan ang hypertonicity ng kalamnan, alisin ang kawalan ng balanse ng kalamnan, at dagdagan ang saklaw ng paggalaw. Ang mga ehersisyo ay ginagamit sa mas madaling panimulang posisyon: pagpapahinga, post-isometric na pagpapahinga ng kalamnan, mga pagsasanay sa paghinga, paglabas ng balat at myofascial, masahe.

Sa panahong ito, napakahalaga na sundin ang prinsipyo ng unti-unting pagtaas ng pisikal na aktibidad.

1. I.p. - nakahiga sa iyong likod, isang maliit na unan sa ilalim ng iyong ulo, isang bolster sa ilalim ng iyong mga kasukasuan ng tuhod, isang kamay sa iyong dibdib, ang isa sa iyong tiyan. Isara ang iyong mga mata at magsagawa ng tiyan (diaphragmatic) na paghinga sa isang normal na ritmo (inhale - ang tiyan pader rises, exhale - retracts), na may unti-unting pagpapalalim ng paglanghap at pagpapahaba ng pagbuga. Huminga at huminga sa pamamagitan ng ilong. Ulitin ng 5-7 beses.

2. I.p. - Pareho. Paghinga ng dibdib (sa panahon ng paglanghap, ang dibdib lamang ang tumataas at lumalawak). Ulitin 5-6 beses.

3. I.p. - Pareho. Pinaghalong paghinga (sa panahon ng paglanghap, lumalawak ang dibdib at tumataas ang dingding ng tiyan). Ulitin 5-6 beses.

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo 1-3, habang humihinga, kailangan mong pindutin ang iyong likod nang mas malakas laban sa suporta. Huminga sa iyong ilong sa normal na ritmo.

4. I.p. - Pareho. Paglanghap, tensionin ang iyong mga bisig, ipakuyom ang iyong mga kamay sa isang kamao. Hawakan ang tensyon sa loob ng 5-8 segundo. Exhaling, magpahinga sa loob ng 5-8 segundo. Ulitin ng 10-12 beses.

5. I.p. - Pareho. Higpitan ang iyong puwit at ibabang tiyan - huminga. Hawakan ang tensyon sa loob ng 5-8 segundo. Exhaling, magpahinga sa loob ng 5-8 segundo. Ulitin ng 10-12 beses.

6. I.p. - Pareho. Paglanghap, i-tense ang iyong mga balakang, pigi, ibabang tiyan, at paa, na itinuro ang mga ito patungo sa iyo. Hawakan ang tensyon sa loob ng 5-8 segundo. Exhaling, magpahinga sa loob ng 5-8 segundo. Ulitin ng 10-12 beses.

7. I.p. - Pareho. Paglanghap, tensionin ang iyong mga bisig, ipakuyom ang iyong mga kamay sa isang kamao, hita, puwit, ibabang tiyan, paa, itinuro ang mga ito sa iyong sarili. Hawakan ang tensyon sa loob ng 5-8 segundo. Exhaling, magpahinga sa loob ng 5-8 segundo. Ulitin ng 10-12 beses.

8. I.p. - Pareho. Habang humihinga, ipikit ang iyong mga mata, pindutin nang mahigpit ang iyong mga labi, at habang humihinga, i-relax ang iyong mga kalamnan sa mukha. Hawakan ang tensyon sa loob ng 5-8 segundo. Exhaling, magpahinga para sa 5-8 segundo. Ulitin ng 10-12 beses.

9. I.p. - Pareho. Habang humihinga, paigtingin ang lahat ng kalamnan ng mga paa, tiyan at mukha. Hawakan ang tensyon sa loob ng 5-8 segundo. Exhaling, magpahinga para sa 5-8 segundo. Ulitin 6-10 beses.

10. I.p. - Pareho. Paglanghap, dahan-dahang itaas ang iyong mga braso, huminga, magpahinga. Sa bawat pagbuga, subukang i-relax ang mga kalamnan ng mga limbs, katawan at mukha nang higit pa at higit pa, at pindutin ang iyong likod nang mas malapit sa suporta. Ulitin 6-8 beses. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.

Ang layunin ng mga pagsasanay 1–10: matutong pagsamahin ang paghinga sa paggalaw, makilala sa pagitan ng mga sensasyon ng nakakarelaks at tense na mga kalamnan.

11. I.p. - Pareho. "Itagilid" ang pelvis pabalik - huminga, bumalik sa posisyon. Huminga, i-tense ang mga kalamnan ng tiyan (lalo na ang ibabang bahagi ng tiyan), pisilin at bahagyang iangat ang puwit, na parang umiikot. Ulitin 5-6 beses. Pagkatapos nito, gawin ang ehersisyo, itaas ang iyong puwit nang mas mataas. Ulitin 5-6 beses. Para sa 3-5 araw, simula sa unang paggalaw at paulit-ulit na mga kasunod, itaas ang pelvis sa bawat serye nang mas mataas at mas mataas, hanggang sa ang mas mababang likod ay ganap na nakahiwalay mula sa suporta. Susunod, kailangan mong matutunan kung paano gawin ang pagsasanay na ito sa IP. nakatayo at nakaupo.

12. I.p. - Pareho. Exhaling, hilahin ang isa at pagkatapos ay ang isa pang tuhod patungo sa iyong tiyan, pagpindot sa iyong ibabang likod sa suporta. Ulitin ang 6-10 beses sa bawat binti.

13. I.p. - Pareho. Paghinga, hilahin ang isang tuhod sa iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay, pagkatapos ay sa iyong kanan at kaliwang balikat. Paglanghap, bumalik sa i.p. Ulitin 6-10 beses.

14. I.p. - Pareho. Habang humihinga ka, hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib (sa iyong noo) gamit ang iyong mga kamay, habang itinataas ang iyong ulo. I-swing sa direksyon mula sa pelvis hanggang sa mga balikat. Bumalik sa i.p. - huminga. Ulitin 6-10 beses.

Matapos ang mastering exercises 1-14 at ang kawalan ng sakit kapag gumaganap ang mga ito, ito ay ipinapayong magdagdag ng mga ehersisyo sa hanay ng mga pagsasanay upang makapagpahinga at mag-stretch ng iba pang mga kalamnan, mga pagbabago kung saan ay ipinahayag sa panahon ng pagsubok.

Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mga binti at dingding ng tiyan

Mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng katawan at binti

Pag-igting ng kalamnan sa likod

Pag-eehersisyo sa paghinga at pagpapahinga ng kalamnan

A - huminga, B - huminga, pagpapahinga

Pagsasanay ng kalamnan sa likod (itaas na bahagi)

Pagsasanay sa mga kalamnan ng mga braso, dibdib at sinturon sa balikat

Maaaring magdagdag ng libreng swimming at gymnastics sa pool sa mga klase sa gym. Ang mga klase ay gaganapin 4-5 beses sa isang linggo kasama ang isang magtuturo at araw-araw sa iyong sarili. Ang operating mode ay aerobic, ang inirerekomendang tibok ng puso ay 50-65% ng maximum na rate ng puso na nauugnay sa edad o tinutukoy ng formula: [(220 - edad) x 0.65]. Pagkatapos ng 5-6 na sesyon, upang matukoy ang mga posibilidad ng paglilipat ng pasyente sa susunod na yugto ng pagsasanay, ipinapayong magsagawa ng functional na pagsusuri sa kalamnan.

Ang Stage II ay nagsisimula kapag ang kawalan ng timbang ng kalamnan ay makabuluhang naalis (pagbawas ng paunang marka ng humigit-kumulang 60-65%). Ang mga layunin ng panahong ito ay upang madagdagan ang lakas at tibay ng kalamnan. Ang mga pangunahing pagsasanay ay pagpapahinga, post-isometric relaxation, concentric isotonic at isometric tension ng mahinang kalamnan, pati na rin ang mga pagsasanay sa paghinga. Ang pagpili ng mga ehersisyo ay dapat na pare-pareho sa data ng pagsubok ng kalamnan. Ang mga klase ay gaganapin sa gymnasium at gym, swimming pool 3-5 beses sa isang linggo. Ang operating mode ay aerobic at aerobic-anaerobic, i.e. 60-75% ng maximum na rate ng puso na nauugnay sa edad na may mga peak hanggang 85%.

Ang mga layunin ng yugto III ay upang madagdagan ang lakas at tibay ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa, at dagdagan ang pagpapaubaya ng katawan sa pisikal na aktibidad. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa sa iba't ibang panimulang posisyon; Ang Isometric, concentric isotonic at eccentric tension, swimming, walking ay ginagamit. Mga klase sa gymnastics at gym, sa pool, sa sariwang hangin. Operating mode: aerobic at aerobic-anaerobic. Ang mga klase ay isinasagawa 3-5 beses sa isang linggo para sa 20-120 minuto ayon sa isa sa mga sumusunod na scheme.

Kung paano gamutin ang iyong likod sa bahay ay isang hindi disenteng pagpindot na tanong, dahil 97% ng populasyon ay nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa at sakit sa bahaging ito ng katawan. Bago ka magsimulang alisin ang isang sintomas, kailangan mong malaman ang sanhi ng paglitaw nito sa isang appointment sa isang therapist. At gumamit ng mga katutubong remedyo para sa sakit lamang kung sila ay naaprubahan ng espesyalista sa pagpapagamot!

Maraming dahilan kung bakit nangyayari ang pananakit ng likod: herniated intervertebral discs, spondylolisthesis, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis, myositis. Ang pinagmulan ng mga sintomas ng sakit ay hindi palaging direktang nauugnay sa mga sakit ng gulugod; maaari silang mapukaw ng: mga nakakahawang sugat, mga sakit na ginekologiko (sa mga kababaihan), mga sakit sa bato, iba't ibang mga problema sa paggana ng mga panloob na organo, kahinaan ng ligamentous apparatus at kalamnan load, hypothermia, hypovitaminosis at labis na timbang ng katawan.

Sa lahat ng mga kaso ng paunang yugto ng sakit, pinahihintulutan ang paggamot ng gulugod sa bahay. Ngunit kung ang alinman sa mga sumusunod na sitwasyon ay lumitaw, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang medikal na emergency room:

• Bilang karagdagan sa sakit, lagnat, pananakit ng ulo at kahirapan sa paghinga ay idinagdag;
• Ang talamak na pananakit ay nagpapatuloy nang higit sa 10 araw at walang nakikitang pagpapabuti;
• Ang isang matinding pag-atake ay hindi nawawala sa loob ng 3 araw.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Ang sakit ay maaaring mahaba, mapurol at mayamot, o maaari itong magbigay ng matalim na tingling sensations sa isang nasusunog na sensasyon. Sa anumang kaso, kinakailangan upang mapupuksa ang mga sintomas at sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa likod. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa kung ano ang gagawin sa bahay na may umuusbong na sakit, tingnan natin ang mga pinaka-epektibo.

Sinturon na may asin

Ang isang medyo sikat na katutubong lunas para sa sakit sa likod ay isang woolen belt na ibinabad sa isang solusyon sa asin. Kailangan mong kumuha ng natural na tela ng lana, maaaring ito ay isang bandana ng lola o isang lumang hindi praktikal na dyaket - na may magaan na manipulasyon ng gunting at isang karayom ​​at sinulid, gumawa ng sinturon mula dito para sa likod.

Pagkatapos ay i-dissolve ang 2 kutsarang asin sa isang litro ng tubig at isawsaw ang woolen belt doon sa loob ng 30-40 minuto upang masipsip ng tela ang asin. Pagkatapos matuyo, ang sinturon ay handa nang gumana - balutin ito sa iyong baywang at maglakad nang ganito sa loob ng halos isang linggo, tanggalin ito para lamang maligo. Ang natural na tela ay palaging magpapainit sa iyong ibabang likod, habang ang asin ay aktibong labanan ang sakit.

Pag-compress ng repolyo

Kadalasan, ang sumusunod na pamamaraan ay ginagawa para sa paggamot sa gulugod: ang suka at pulot na natunaw sa isang paliguan ng tubig ay halo-halong sa pantay na sukat. Ang nagresultang mainit na timpla ay pantay na ipinamamahagi sa mainit na dahon ng repolyo at inilapat sa apektadong lugar. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi bababa sa isang oras, maaari mo ring iwanan ang compress para sa buong gabi, sinigurado ito nang mahigpit sa isang woolen scarf.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng malunggay

Upang gamutin ang mga sindrom ng sakit sa likod, kailangan mong i-mince ang ugat at dahon ng malunggay, ihalo ang maanghang na halaman na may kaunting langis ng camphor. Ilagay ang nagresultang pulp sa isang cotton scarf. Ang ganitong compress ay dapat na maingat na maayos sa lokasyon ng sakit, at isang mainit na heating pad ay dapat idagdag sa itaas. Pagkatapos ng ilang minuto, ang tela na may pulp ay tinanggal, at ang mga dahon ng malunggay ay inilalagay sa likod. Pagkatapos nito, inirerekomenda ang pasyente na balutin ang kanyang sarili nang mainit at magpahinga ng 15 minuto.

• Inirerekumenda namin ang pagbabasa:

Sa susunod na sesyon, ang pagpapanatili ng compress ay pinalawig sa 5 minuto, at ang oras ng pagbabalot ay pinalawig sa kalahating oras. Ang isang positibong resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang pamamaraan. Ang nakapagpapagaling na epekto ng malunggay ay maaaring mapalitan ng itim na labanos, ngunit ang compress mula sa gulay na ito ay dapat na panatilihing dalawang beses ang haba.

Pamahid ng luya

Paano gamutin ang isang pilay ng kalamnan sa likod - gumamit ng luya na pamahid. Upang ihanda ito, kailangan mong i-mince ang ugat ng luya ng ilang beses at magdagdag ng kaunting langis ng eucalyptus sa mabangong gruel. Ilapat ang nagresultang paste sa apektadong lugar ng ilang beses sa isang araw - perpektong binabawasan nito ang sakit at pinapawi ang pamamaga.

Mga herbal na paliguan

Ang panandaliang (hindi hihigit sa 20 minuto) na mga pamamaraan ng tubig ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan at mapawi ang sakit. Para sa mga paliguan maaari mong gamitin ang:

• Chamomile - ibuhos ang tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras;
• Mga dahon ng Birch - ibuhos ang tubig na kumukulo o lutuin sa isang paliguan ng tubig;
• Coniferous extract - pakuluan ang ½ kilo ng mga sanga ng pine na may mga karayom ​​at cones;
• Mint - pakuluan ang 100 gramo ng halaman sa loob ng 20 minuto sa mababang init;
• Horse chestnut - i-chop ang prutas, magdagdag ng tubig at pakuluan.

Maipapayo na magsagawa ng isang lingguhang kurso ng mga pamamaraan, alternating recipe para sa decoctions.

Mga produkto na may mga katangian ng pagpapagaling

Ang mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot ay nagsasangkot hindi lamang sa panlabas na paggamit ng iba't ibang mga gamot, kundi pati na rin ang paglunok ng mga malusog na pagkain, mga herbal na tsaa, decoction at tincture.

Pagawaan ng gatas na pinagmumulan ng calcium

Ang kondisyon ng gulugod ay direktang nakasalalay sa diyeta ng isang tao. Para sa kalidad ng pag-unlad ng mga kasukasuan, kalamnan at buto, ang isang sapat na halaga ng calcium ay kinakailangan (80-1200 mg / araw), kaya ang pagkakaroon ng gatas, keso at cottage cheese sa pang-araw-araw na menu ay tinatanggap.

Makulayan ng shell ng Cedar

Kung alam mo na ang sakit sa likod ay sanhi ng radiculitis o osteochondrosis, inirerekumenda na maghanda ng isang nakapagpapagaling na tincture nang maaga: ibuhos ang 200 gramo ng mga pine nut shell na may isang litro ng vodka at ilagay sa isang cool na lugar, na hindi maaabot ng sikat ng araw, para sa isang buwan. Uminom ng 50 gramo bago kumain.

Sabelnik tincture

Ang ugat ng damo ay dapat na makinis na tinadtad, ibuhos ng isang litro ng vodka at infused para sa isang buwan, tulad ng nakaraang lunas. Uminom ng isang kutsarita bago kumain. Kahit na ang kakulangan sa ginhawa at sakit sa likod ay nawala, ang kurso ng tincture ay dapat na ganap na makumpleto.

Mga gamot sa parmasya

Ang tradisyonal na paraan upang mapupuksa ang isang matinding pag-atake ng sakit ay ang pag-inom. Ang mga sumusunod ay pinapayagan para sa independiyenteng paggamit nang walang reseta ng doktor:

• Mga nonsteroidal na gamot (Ibuprofen, Nurofen, Ketoprofen);
• Mga gamot mula sa pangkat ng mga relaxant ng kalamnan (Mydocalm, Tizanidine, Baclofen, Carisoprodol);
• Mahinang narcotic analgesics (Codeine, Vicodin, Tramadol).

Gayundin tulad ng Fastum-gel, Final-gel, Finalgon, Voltaren-gel, Chondroxide. Hindi mo dapat abusuhin ang mga gamot. Una, pinapawi nila ang sintomas sa loob ng maikling panahon nang hindi nagsisikap na maalis ang sanhi ng sakit. Pangalawa, halos lahat ng mga tablet ay nagdudulot ng mga side effect mula sa gastrointestinal tract.

Physiotherapy

At maaari mong bawasan ang pamamaga sa apektadong lugar ng gulugod sa tulong ng isang ice compress. Kumuha lamang ng isang bag ng yelo o frozen na pagkain, balutin ito ng tuwalya at ilapat ito sa namamagang lugar sa loob ng 10-15 minuto. Ang pamamaraan ay paulit-ulit 2-3 beses na may 30 minutong pahinga. Upang gamutin ang mga sintomas ng sakit, ang mga malamig na compress ay madalas na kahalili ng mga mainit. Ang mga compress na ginawa mula sa isang decoction ng mga dahon ng burdock, chamomile, thyme at St. John's wort ay may epekto sa pag-init.

Mga electromagnetic wave

Upang gamutin ang pananakit ng likod, kadalasang ginagamit ang mga bioresonance therapy device, na magagamit sa publiko. Ang mga device mismo ay hindi masama at may lugar, ngunit may mataas na posibilidad na bumili ng device na may kahina-hinalang kalidad. Sa kabila ng lahat ng pagiging epektibo at posibilidad ng pagsasagawa ng mga pamamaraan nang nakapag-iisa, sa una ay kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor at kumuha ng kanyang pahintulot.

Ehersisyo therapy

Kung mayroon kang kakulangan sa ginhawa sa likod sa bahay, kailangan mong magsagawa ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo sa isang regular na batayan, kahit na pagkatapos bumuti ang kondisyon.

Oras ng pagbabasa: 4 min

5 / 5 ( 1 boses)

Ngayon, ito ay mas mababang likod sakit na ang nangunguna sa isang uri ng pagraranggo ng sakit syndromes sa katawan ng tao. Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay dumaranas ng sakit na ito, simula sa edad na dalawampu't. Ang mga katutubong remedyo para sa sakit sa likod at ibabang likod ay matagal nang umiral.

Ang kakanyahan ng alternatibong gamot

Itinuturing ng karamihan ng mga tao na ang biglaang pananakit sa ibabang bahagi ng likod ay normal at kusang mawawala. Ito, siyempre, ay isang maling kuru-kuro. Ang mga sakit sa likod na sindrom ay hindi maaaring lumitaw at mawala nang ganoon kadali.

Kung ang umuusbong na sakit ay hindi ginagamot, maaari itong humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan at ang paglitaw ng mga malubhang sakit ng musculoskeletal system. Ang isa sa mga ito ay lumboischialgia, na nagbibigay ng sakit hindi lamang sa likod, kundi pati na rin sa mga binti, paa, at puwit.

Ang mga nasa panganib na magkaroon ng mga sakit na sindrom ay:

1. Mga taong gumugugol ng maraming oras sa pagmamaneho;
2. Sino ang nadagdagan o hindi sapat na pisikal na aktibidad;
3. Yaong mga pasyente na nakikibahagi sa mga laging nakaupo;
4. Matatanda.

Sa kasalukuyan, maraming mga gamot ang binuo na maaaring mapawi ang mga sakit na sindrom. Ngunit mas gusto ng ilang mga pasyente na bumaling sa mga alternatibong pamamaraan ng gamot. Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong na mapawi ang sakit at maibsan ang kondisyon, ngunit ito ay para lamang sa isang tiyak na tagal ng panahon. Upang ganap na mapupuksa ang sakit, kinakailangan ang komprehensibong paggamot sa mga dalubhasang institusyong medikal.

Mahalagang tandaan na ang lahat ng mga tradisyunal na gamot ay naglalaman ng iba't ibang mga halamang gamot at halamang gamot na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Mga pamamaraan ng pag-init

Ang alternatibong gamot ay kilala sa loob ng maraming siglo. Sa lahat ng oras na ito, ang mga manggagamot ay nakolekta ng libu-libong mga recipe para sa iba't ibang mga karamdaman ng katawan ng tao. Tingnan natin ang pinaka-epektibong pamamaraan ng katutubong para sa pag-alis ng sakit sa likod:

• kastanyas ng kabayo. Ang halaman na ito ay dapat na tuyo, pagkatapos ay gilingin sa pulbos at magdagdag ng tinunaw na mantika at langis ng camphor dito sa pantay na sukat: 1:1:1. Maghanda ng isang halo ng mga sangkap na ito, ihalo ang mga ito nang lubusan. Ikalat ang timpla sa isang layer ng itim na tinapay at ilapat sa namamagang bahagi ng likod.
• Pulbura ng mustasa epektibong pinapawi ang mga sakit na sindrom. Upang magamit ito, kailangan mong paghaluin ang 250 gramo ng pulbos na may kaunting tubig sa temperatura ng silid. Dapat kang makakuha ng isang uri ng mustasa slurry, katulad sa pagkakapare-pareho sa kulay-gatas. Mag-apply ng mustard compress sa mas mababang likod, sa lugar kung saan ang sakit ay pinaka-localize, nang hindi hihigit sa 5 minuto.

Kapag gumagamit ng mga compress ng mustasa, dapat na walang nasusunog o matalim na tingling sensation, dahil ang mga naturang sensasyon ay nagpapahiwatig ng posibleng pagkasunog ng balat.

Iba pang mga compress

Kapag gumagamit ng warming compresses, dapat mong madama ang isang pakiramdam ng kaaya-ayang init, habang ang daloy ng dugo ay nagpapabuti at ang sakit ay nagsisimulang humupa. Pagkatapos ng mustard compress, kailangan mong balutin ang iyong likod ng isang mainit na scarf o scarf at panatilihin itong mainit. Iba pang mga pamamaraan:

1. Ang kumbinasyon ng mga pananim na gulay tulad ng malunggay na may labanos. Para sa paggamot, kinakailangang lagyan ng rehas ang dalawang sangkap na ito sa isang pinong kudkuran at ihalo sa kulay-gatas upang maiwasan ang mga paso sa balat. Ilapat ang halo na ito sa namamagang lugar at i-secure gamit ang isang mainit na bendahe. Hawakan ang timpla sa iyong ibabang likod nang hindi bababa sa 60 minuto.
2. Kung posible na mangolekta ng mga halamang gamot tulad ng chamomile, thyme o elderberry, pagkatapos ay maaari mong ilapat ang isang decoction ng mga halamang ito sa iyong ibabang likod. Maipapayo na isagawa ang pamamaraang ito bago ang oras ng pagtulog.
3. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang paraan ng katutubong paggamot ay ang paggamit bawang. Kailangan mong kumuha ng ilang malalaking clove ng bawang at lagyan ng rehas ang mga ito sa isang pinong kudkuran. Paghaluin ang gadgad na bawang na may lemon juice at ilapat ang halo na ito sa iyong likod nang hindi bababa sa tatlumpung minuto.
4. Maaari mong painitin ang iyong likod mainit na buhangin. Upang gawin ito, kailangan mong magpainit ng malinis na buhangin sa isang tuyong kawali, ibuhos ito sa isang bag na gawa sa tela, at ilapat ito sa namamagang lugar.
5. Upang mapupuksa ang sakit sa ibabang bahagi ng likod, inirerekumenda na gumamit ng halamang gamot tulad ng padyak. Ngunit hindi ito maaaring gamitin sa dalisay nitong anyo, dahil may mataas na panganib ng pagkasunog sa balat. Ang bodyaga sa anyo ng pulbos ay dapat na lasaw ng langis ng oliba sa isang ratio na 1:30.
6. May kahanga-hangang epekto sa pag-init pulot na may dahon ng repolyo. Upang magamit ang compress na ito, kailangan mong palabnawin ang isang kutsarita ng pulot na may isang kutsarita ng kakanyahan ng suka. Ang resultang timpla ay dapat ilapat sa isang malinis na dahon ng repolyo at ilapat sa ibabang likod nang hindi bababa sa 60 minuto. Ang madalas na paggamit ng naturang mga compress ay makakatulong na mapupuksa ang matinding sakit at mas mabuti ang pakiramdam.

Mga sikat na paraan para mawala ang sakit

Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa mas mababang likod, na sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkapagod, maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan upang mapupuksa ang mga karamdamang ito.

Mga dahon ng pako at oak

Bago matulog, takpan ang iyong buong kama ng mga dahon ng pako at takpan ang isang katlo ng iyong kama ng mga dahon ng oak. Humiga para magpahinga. Ang mga halaman na ito ay tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at lumbar ligaments.

Habang nasa ganoong kama, ang lahat ng pagkapagod ay mawawala, at ang mga sakit na sindrom sa rehiyon ng lumbar ay urong.

Beet

Ang isa pang epektibong paraan ng katutubong paggamot ay ang paggamit ng beet pulp. Upang makagawa ng isang compress, kailangan mong kumuha ng isang medium-sized na beetroot, banlawan ito ng mabuti at tuyo ito. Pagkatapos ay kailangan ng mga beets lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran nang hindi ito binabalatan. Ang inilabas na beet juice ay dapat na ihiwalay sa mga grated beets.

Paghaluin ang nagresultang beet pulp na may isang kutsara ng kerosene, lubusan na paghahalo ang mga sangkap na ito. Ang nagresultang timpla ay dapat na pantay na ibinahagi sa isang bendahe ng tela at inilapat sa namamagang bahagi ng likod.

Upang maiwasan ang mga paso sa balat, dapat mayroong isang manipis na layer ng ilang uri ng tissue sa pagitan ng balat at ng beet mixture.

Pamahid ng sibuyas

Kung ang sakit ay medyo matindi at madalas na nakakaabala sa iyo, maaari mong gamitin ang sibuyas na pamahid. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng 9-10 medium-sized na sibuyas, isang maliit na piraso ng beeswax at dalawang daang gramo ng langis ng mirasol. Ang sibuyas ay dapat na peeled at makinis na tinadtad.

Susunod, dapat itong pinirito hanggang sa ginintuang kayumanggi sa langis ng mirasol at waks. Ang handa na timpla ay dapat na palamig sa temperatura ng silid. Pagkatapos ay maaari mong simulan ang paggamot. Ilapat ang pamahid sa lumbar area gamit ang mga paggalaw ng masahe. at imasahe hanggang sa tuluyang masipsip. Matapos ganap na masipsip ang pamahid, ilapat ang pinaghalong sibuyas sa pangalawang layer at kuskusin din ng maigi.

Eucalyptus

Ang isa pang napatunayang paraan ng katutubong paggamot para sa sakit sa rehiyon ng lumbar ay ang paggamit ng isang decoction ng mga dahon ng eucalyptus, na maaaring mabili sa mga retail na parmasya.

Upang ihanda ang decoction, kailangan mong i-chop ang mga tuyong dahon ng eucalyptus, magdagdag ng tubig at ilagay sa apoy. Dalhin sa isang pigsa at, bawasan ang init, kumulo para sa kalahating oras. Ang sabaw ay dapat na palamig at iwanan ng ilang oras, pagkatapos ay maaari itong i-rubbed sa mas mababang likod.

Napakahalaga, pagkatapos kuskusin ang eucalyptus decoction, upang balutin ang lumbar area na may mainit na scarf o panyo.

Asin

Kung ikaw ay tinamaan ng biglaang pananakit ng likod, at walang mga gamot o halamang gamot sa kamay, maaari mong mapawi ang sakit sa pamamagitan ng regular na table salt. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda ng isang solusyon sa asin.

I-dissolve ang isang daang gramo ng table salt sa isang litro ng mainit na tubig. Mga compress ng asin pinakamahusay na gawin bago matulog. Para sa pamamaraan, kailangan mong kumuha ng isang maliit na piraso ng tela na bendahe, magbasa-basa ito sa isang solusyon sa asin at ilapat ito sa namamagang lugar hanggang sa umaga. Tinutulungan ng asin na mapawi ang sakit kahit na may ganitong malubhang sakit tulad ng radiculitis.

Paano mapupuksa ang sakit sa lumbar sa tag-araw?

Ang tag-araw ay ang panahon ng paghahardin at dacha, kung kailan kailangan mong maglagay ng maraming pisikal na aktibidad sa iyong likod. Ang sakit sa lumbar region ay nagiging mahalagang bahagi ng katawan ng tao. Upang maibsan ang iyong kondisyon, maaari kang gumamit ng mga halamang gamot.

Polova

Ang Polova ay may napaka-epektibong epekto. Ang ipa ay ang mga labi ng namumulaklak na dayami. Ang ipa ay dapat na kolektahin sa mga bag ng tela, na nakatali nang mahigpit sa tuktok. Ilagay ang mga bag na ito sa isang kawali ng kumukulong tubig at pakuluan ng walo hanggang sampung minuto. Pagkatapos, sa pagkuha ng mga bag mula sa tubig, kailangan mong hayaang maubos ang lahat ng likido at palamigin ang ipa sa temperatura na kayang tiisin ng iyong kamay. Susunod, kailangan mong maglagay ng mainit na ipa sa iyong namamagang likod, halili mula sa bawat bag, sa loob ng 50-60 minuto.

kulitis

Maaaring subukan ng mga pinakamatapang ang sumusunod na napaka-epektibong paraan - gamit ang mga nettle. Ang mga nettle ay kailangang kolektahin sa isang malaking bungkos. Kailangan mong maging matapang at hilingin sa isa sa iyong pamilya o mga kaibigan na sampalin ka sa likod ng isang bungkos ng mga kulitis.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na kailangan mong maging matiyaga nang ilang sandali, dahil magkakaroon ng malakas na pagkasunog mula sa mga dahon ng kulitis. Ngunit pagkatapos ng maikling panahon, ang nasusunog na pandamdam ay mawawala, at kasama nito ang sakit ng lumbar ay mawawala. Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo, ngunit nangangailangan ito ng mahusay na paghahangad upang magamit ito.

Burdock

Sa tag-araw maaari kang makahanap ng mga dahon ng burdock sa lahat ng dako, na mayroon ding nakapagpapagaling na epekto. Ang pagkakaroon ng pagkolekta ng burdock, kailangan mo munang matuyo ito, pagkatapos ay i-steam ito sa mainit na tubig at ilapat ito sa ibabang likod, balutin ito. Ang compress na ito ay gaganapin sa loob ng 60 minuto, pagkatapos nito ay madarama mo ang kapansin-pansing ginhawa sa iyong likod.

Agave

Ang isa pang mabisang lunas ay ang sariwang kinatas na katas mula sa mga petals ng agave, na ipinahid sa namamagang likod. Ang sariwang kinatas na juice ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at isang nasusunog na pandamdam. Sa kasong ito, mas mahusay na gumamit ng ibang paraan ng paggamot. Kung pagkatapos ng unang gasgas ang iyong katawan ay hindi gumanti sa anumang paraan sa agave juice, pagkatapos ay ang paggamot ay maaaring ipagpatuloy.

Sa tag-araw, maaari ka ring maghanda ng mga healing tincture para sa kasunod na paghuhugas. Ang mga angkop na halaman ay kinabibilangan ng burdock, ugat ni Adam at eucalyptus. Ang mga tincture na ito ay inihanda sa batayan ng alkohol. Kapag nangyari ang matinding pananakit sa likod, kuskusin ito ng mga paggalaw ng masahe.

Paglalapat ng mga plaster ng mustasa

Upang mapupuksa ang biglaang pananakit ng lumbar, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe ng tradisyonal na gamot. Ang isang tablet ng Furacilin ay dapat na matunaw sa limampung milligrams ng tubig. Magdagdag ng isang kutsarita ng natural na pulot sa nagresultang likido at pukawin ang lahat nang lubusan. Pagkatapos ay kailangan mong isawsaw ang mga plaster ng mustasa sa nagresultang solusyon nang paisa-isa at ilapat ang mga ito sa namamagang ibabang likod.

Ang mga plaster ng mustasa ay dapat hawakan sa iyong likod hangga't maaari mong tiisin ang mga ito.. Pagkatapos mag-apply ng mga plaster ng mustasa, ang balat ay dapat na lubricated na may isang emollient cream o langis. Pagkatapos nito, kailangan mong lagyan ng cellophane bag ang namumulang balat ng iyong likod. Susunod, kailangan mong itali ang isang mainit na scarf o ilang iba pang materyal na lana sa paligid ng iyong mas mababang likod.

Thematic na video

Konklusyon

Ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ng tradisyonal na gamot maaari ka lamang mapawi pansamantala mula sa mga sintomas ng pananakit. Ang tunay na pinagmumulan ng sakit sa likod ay makikilala lamang sa isang kumpletong pagsusuri ng iyong katawan.

Ang karaniwang sakit sa mababang likod ay maaaring magtago ng mga sintomas na humahantong sa mga malubhang sakit. Samakatuwid, hindi ka dapat mag-antala sa propesyonal na paggamot. Dapat kang humingi ng tulong sa mga medikal na espesyalista sa lalong madaling panahon. Pagkatapos ng lahat, ang pinakamabilis na epekto sa paggamot ay maaaring makamit sa pinakamaagang posibleng pagtuklas ng tunay na pagsusuri. Hindi ka dapat magpagamot sa sarili upang hindi mag-aksaya ng mahalagang oras para sa iyong kalusugan, sa gayon ay magdulot ng mas malaking pinsala sa iyong kalusugan.

Para sa mga sakit ng gulugod, ang mga halamang gamot ay malawakang ginagamit, parehong panlabas at panloob sa anyo ng mga decoction at tincture. Ang kanilang pagkilos ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na, sa pamamagitan ng pagbabago ng metabolismo ng tubig-asin, binabawasan nila ang kalubhaan ng pamamaga at pamamaga sa mga tisyu, lalo na sa mga ugat ng nerve ng spinal cord, na tumutulong na mapawi ang sakit.

Buckthorn bark - 10 g, birch dahon - 40 g, goat willow bark - 50 g. Paghaluin at i-chop ang lahat. 2 tbsp. ang mga kutsara ng pinaghalong ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto, mag-iwan ng isang oras at pilitin. Uminom ng isang baso 2 beses sa isang araw.

Mga pulang bulaklak ng elderberry, linden blossom, goldenrod herb, St. John's wort herb - kumuha ng pantay na halaga ng lahat, i-chop at ihalo. 2 tbsp. ang mga kutsara ng koleksyon ay nagbuhos ng 0.5 litro ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng isang oras at pilitin. Uminom ng isang baso 2 beses sa isang araw.

Paunang dahon - 50 g, panggamot na mga sanga ng wormwood - 35 g, trifoliate dahon - 20 g, itim na elderberry na bulaklak - 40 g. 3 tbsp. ang mga kutsara ng pinaghalong durog na koleksyon ay nagbuhos ng 4 na litro ng tubig na kumukulo; singaw magdamag sa oven; Pakuluan ng 5 minuto sa umaga at uminom ng 3 baso sa isang araw para sa radiculitis. Sa kasong ito, inirerekumenda na kuskusin ang mga namamagang spot na may sumusunod na komposisyon: formic alcohol - 4 tbsp. kutsara, tincture ng alkohol ng mga prutas ng kastanyas - 3 tbsp. kutsara, tincture ng alkohol ng mga prutas ng henbane - 2 tbsp. kutsara, langis ng camphor - 1 tbsp. kutsara.

Tricolor violet herb, nettle leaves, elderberry leaves, gorse herb - kumuha ng pantay na bahagi at ihalo. 2 tbsp. Ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo sa mga kutsara ng pinaghalong, mag-iwan ng isang oras at pilitin. Uminom ng isang baso 3 beses sa isang araw.

Oregano herb - 15 g, coltsfoot dahon -10 g, raspberry fruit -10 g. 2 tbsp. Ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo sa mga kutsara ng pinaghalong, mag-iwan ng isang oras at pilitin. Uminom ng kalahating baso 3 beses sa isang araw.

Kumuha ng pantay na dami ng mabangong steelweed root at St. John's wort herb, ihalo at i-chop. 2 tbsp. ang mga kutsara ng pinaghalong ibuhos ang 2 baso ng tubig, pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 15 minuto, mag-iwan ng isang oras at pilitin. Uminom ng isang baso 3 beses sa isang araw bago kumain.

Hernia damo - 2 bahagi, knotweed damo - 2 bahagi, horsetail damo - 2 bahagi, bearberry dahon - 3 bahagi, bean dahon - 3 bahagi, birch buds - 3 bahagi. 4 tbsp. Ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo sa mga kutsara ng pinaghalong, mag-iwan ng 12 oras, pagkatapos ay painitin sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 5 minuto. Palamig ng kalahating oras sa temperatura ng kuwarto at pilitin. Uminom ng mainit na pagbubuhos, kalahating baso 4 beses sa isang araw, isang oras pagkatapos kumain.

Mga bulaklak ng Calendula - 1 dec. kutsara, dahon ng birch - 1 dess. kutsara, ugat ng licorice -1/2 kutsarita. Ibuhos ang pinaghalong may isang baso ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto, mag-iwan ng 30 minuto sa isang paliguan ng tubig na kumukulo. Palamig ng 10 minuto, pilitin. Dalhin ang kumukulong tubig sa dami ng isang baso. Itabi ang sabaw sa refrigerator. Uminom ng isang kutsara bago kumain 4 beses sa isang araw para sa 2-3 buwan.

Meadowsweet, aspen bark, birch leaf - kumuha ng pantay na bahagi. Ibuhos ang pinaghalong may isang baso ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto, mag-iwan ng 30 minuto sa isang paliguan ng tubig na kumukulo. Palamig at pilitin. Uminom ng isang kutsara bago kumain 4 beses sa isang araw para sa 2-3 buwan.

HEALING TEA

Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga pasyente na makaranas ng pananakit sa gulugod sa gabi. Maaaring gawing simple ng tsaa ng Valerian ang sitwasyon: gilingin ang ugat ng valerian at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Sa proporsyon: 1 tasa ng tubig na kumukulo at 1 kutsarita ng durog na ugat, mag-iwan ng 30 minuto. Salain at inumin tulad ng tsaa kapag walang laman ang tiyan.

Ang tsaa mula sa hawthorn, rose hips, linden: 2 tbsp. kutsara ng rose hips, 1 tbsp. kutsara ng hawthorn, 1 tbsp. kutsara ng linden. Brew sa isang litro na thermos, mag-iwan ng magdamag, at sa umaga ang pagbubuhos ay handa na.
Tea mula sa string: magluto ng string na may sariwang tubig na kumukulo at mag-iwan ng 15 minuto. Salain at inumin lamang kapag mainit. Ang tincture ay dapat tiyak na ginintuang kulay, at hindi maberde-maulap. Uminom tulad ng tsaa sa loob ng mahabang panahon.
St. John's wort tea: Brew St. John's wort na parang tsaa. Uminom ng matagal. Nagbibigay ng mahusay na mga resulta para sa talamak na pananakit ng likod.