महिलांमध्ये मुख्य सेक्स हार्मोनची कमतरता - एस्ट्रोजेन - गंभीर कारणीभूत ठरते दुष्परिणामसंपूर्ण जीवासाठी. आधुनिक डॉक्टरइस्ट्रोजेनचे महत्त्व समजून घ्या. औषधोपचाराने या हार्मोन्सचे प्रमाण कसे वाढवायचे आणि नैसर्गिक मार्ग?

इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेची लक्षणे

या संप्रेरकाच्या कमतरतेमुळे लैंगिक विकास आणि वंध्यत्व कमी होते, जसे की अशा बदलांचा उल्लेख नाही. संप्रेरक समस्या जन्मजात आहेत, अशा परिस्थितीत कमतरता उद्भवते चुकीचे कामअंडाशय आणि अधिवृक्क ग्रंथी, जिथे हार्मोन तयार होतो. या प्रकरणात, सामान्य हार्मोनल समतोल सुनिश्चित करण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे की नाही हे शोधण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळ्या स्पेशलायझेशनच्या अनुभवी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा लागेल.

महिला संप्रेरकांच्या कमतरतेच्या बाबतीत, पॅथॉलॉजी नकारात्मक प्रभावामुळे उद्भवते. वातावरण, वारंवार तणाव, काही औषधे घेणे, तसेच रजोनिवृत्ती. निदान एक स्त्रीरोगतज्ञ किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट वापरून चालते प्रयोगशाळा संशोधनरक्त

जर विचलन क्षुल्लक असेल तर, शरीरातील अपयश घेतल्याने थांबवले जाते लोक उपाय, आणि अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, हार्मोनल गोळ्या लिहून दिल्या जातात.

एस्ट्रोजेनचे प्रमाण गंभीरपणे कमी झालेल्या स्त्रियांमध्ये, खालील लक्षणे लक्षात येतात.

• त्वचेची स्थिती बिघडते, विशेषतः चेहऱ्यावर. त्वचा कोरडी होते, सुरकुत्या दिसतात, ऊतींची लवचिकता आणि दृढता नाहीशी होते.
• त्वचेवर मस्से, नेव्ही आणि इतर निर्मितीची संख्या वाढते.
• शरीराचे थर्मोरेग्युलेशन खराब होते, रुग्ण वैकल्पिकरित्या उष्णतेमध्ये, नंतर थंडीत फेकतो.
• कॅल्शियम कमी झाल्यामुळे हाडे मजबूत होणे थांबते.
• सतत "उडी मारते" दबाव, जरी हृदयरोग तज्ञांना सापडत नाही गंभीर आजारसौहार्दपूर्वक- रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणाली.
• किशोरवयीन मुले वाढत नाहीत स्तन ग्रंथी, शरीरातील केस अनुपस्थित आहेत किंवा पुरुषांच्या नमुन्यानुसार उद्भवतात.

इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेचे परिणाम

असंतुलनाचे निदान करण्यासाठी, आपल्याला लैंगिक हार्मोन्ससाठी रक्त चाचणी घेणे आवश्यक आहे. इस्ट्रोजेनची कमतरता आढळल्यास, त्याचे प्रमाण कसे वाढवायचे हे अनुभवी डॉक्टरांद्वारे निश्चित केले जाईल. कामगिरीचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे अंतःस्रावी प्रणालीआणि एखाद्या तज्ञासह वार्षिक तपासणी करा. आई होण्याची शक्यता यावर अवलंबून असते. रजोनिवृत्ती दरम्यान स्त्रीसाठी, स्त्रीरोगतज्ञाला अधिक वेळा भेट देणे आवश्यक आहे - वर्षातून किमान दोनदा.

प्रजनन प्रणालीवर परिणाम आणि गर्भधारणेची शक्यता व्यतिरिक्त, इस्ट्रोजेन शरीरातील इतर महत्त्वपूर्ण कार्ये करते.

• रक्त जमावट प्रणालीमध्ये भाग घेते.
• जखमेच्या उपचार दरम्यान प्रथिने संश्लेषण प्रदान करते.
• नियंत्रणे पाणी शिल्लकजीव मध्ये.
• स्त्रीसाठी आवश्यक असलेल्या चरबीच्या थराची निर्मिती प्रदान करते.
• पाचक प्रणाली सामान्य करते.
• श्वसन प्रणालीच्या सामान्य कार्यामध्ये योगदान देते.
• मासिक चक्र नियंत्रित करते.

या महत्त्वाच्या संप्रेरकाची कमतरता सर्व बाबतीत केवळ समस्यांनाच कारणीभूत ठरत नाही प्रजनन प्रणाली, परंतु संपूर्ण शरीरातील अपयशांना देखील. एस्ट्रोजेन कमी होण्याची चिन्हे अनुभवी डॉक्टरांसाठी नेहमीच चिंताजनक असतात जे ते सामान्य करण्यासाठी उपाय करण्याचा प्रयत्न करतील.

या संप्रेरकाविषयी माहिती विशेषतः कठोर आहार किंवा उपवासाच्या प्रेमींसाठी महत्त्वाची आहे. इस्ट्रोजेनची पातळी सामान्यपेक्षा कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी त्यांना निश्चितपणे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे. संप्रेरक अंशतः ऍडिपोज टिश्यूद्वारे तयार केले जाते पूर्ण अनुपस्थितीचरबी स्त्रीच्या आरोग्यासाठी घातक आहे.

इस्ट्रोजेन पातळी कशी वाढवायची

उपचार सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला वाईट सवयी सोडण्याची आवश्यकता आहे, जसे की धूम्रपान आणि मद्यपान. शरीर थकले आहे आणि आपल्या जीवनासाठी लढत आहे, ते ओव्हरलोड करू नका हानिकारक पदार्थ. अल्कोहोल यकृताला हानी पोहोचवते, जे हार्मोन्सच्या संश्लेषणात गुंतलेले असते. सिगारेट टार अंतःस्रावी प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम करते. परिणामी, इस्ट्रोजेन सामान्यपणे तयार होत नाहीत. डॉक्टरांना त्यांचे उत्पादन कसे वाढवायचे हे माहित आहे, परंतु रुग्णाने मदत केली पाहिजे, त्याच्या शरीराला हानी पोहोचवू नये.

तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी, ज्याचा अनिवार्यपणे हार्मोन्सवर परिणाम होतो, आपण चहा आणि औषधी वनस्पती वापरू शकता. शामक प्रभाव. IN पुनरुत्पादक वयगंभीर परिस्थितीत इस्ट्रोजेनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देण्यासाठी, डॉक्टरांनी लिहून दिलेली हार्मोनल औषधे मदत करतील. रजोनिवृत्ती दरम्यान, कृत्रिम इस्ट्रोजेनचा वापर मुळे इष्ट नाही उच्च धोकास्तन कर्करोगाचा विकास.

जर एखाद्या स्त्रीला तिच्या प्रिय पुरुषाबरोबर लैंगिक संबंध ठेवण्याची संधी असेल तर हे छान आहे, याचा लैंगिक हार्मोन्सच्या संतुलनावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो. वय हा लैंगिक क्रियाकलापांमध्ये अडथळा नसावा. 50 नंतरच्या स्त्रीसाठी, एखाद्या पुरुषाशी सामान्य नातेसंबंध तरुण वयात तितकेच महत्त्वाचे असतात.

उत्पादने

हार्मोनमध्ये मध्यम घट झाल्यामुळे, डॉक्टर सामान्य आहार स्थापित करण्याची, पूर्णपणे विश्रांती घेण्याची आणि घेण्याची शिफारस करतात शारीरिक व्यायामव्ही मध्यम प्रमाणात. शरीरात गंभीर पॅथॉलॉजी नसलेल्या स्त्रियांमध्ये, एस्ट्रोजेनचे उत्पादन स्थापित करण्यासाठी हे पुरेसे आहे.

• शेंगा
• बिया आणि काजू;
• भाज्या आणि फळे;
• मांस आणि मासे;
• समुद्री शैवाल

ताज्या पदार्थांना प्राधान्य दिले पाहिजे. जर उत्पादनास उष्णता उपचार आवश्यक असेल तर ते उकडलेले किंवा बेक केले पाहिजे. तळलेले, खूप फॅटी, स्मोक्ड, गोड आणि कृत्रिम फिलर असलेले सर्व काही प्रतिबंधित आहे. मध्यम उष्मांकांचे सेवन विविध पदार्थांबरोबर एकत्र केले पाहिजे जेणेकरून शरीराला सर्व काही मिळते. आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने.

निरनिराळ्यांचा सतत वापर दर्जेदार उत्पादनेसामान्यीकरण होऊ हार्मोनल पार्श्वभूमीपण यास वेळ लागेल आणि सामान्य विनिमयशरीरातील पदार्थ.

कॉफीचे जास्त सेवन हार्मोनल सिस्टीमवर नकारात्मक परिणाम करते. मजबूत चहाबद्दलही असेच म्हणता येईल. कोणत्याही उत्पादनाचा वापर मध्यम असावा. कॉफी अनेकदा इस्ट्रोजेन वाढवते, परंतु कमी झालेले हार्मोन वाढवण्यासाठी या पद्धतीवर अवलंबून राहू नका. उत्पादन सहजपणे हार्मोनमध्ये अनावश्यकपणे तीक्ष्ण वाढ घडवून आणते, ज्यामुळे एंडोमेट्रिओसिस आणि महिला ऑन्कोलॉजी होते.

औषधी वनस्पती

IN जुने दिवसलोकांना सेक्स हार्मोन्सबद्दल काहीही माहिती नव्हते, परंतु सरावाने मदत केली पारंपारिक उपचार करणारेअंतर्ज्ञानाने विविध महिला आजारांवर उपचार करण्याचे मार्ग शोधा. एस्ट्रोजेनबद्दल काहीही माहित नसताना, एखाद्या महिलेला बरे करून ते कसे वाढवायचे, बरे करणाऱ्यांनी बराच काळ अंदाज लावला. परंतु लक्षात ठेवा की शरीरातील एस्ट्रोजेनची घट गंभीर नसल्यास लोक उपाय मदत करतील.

कारण द हार्मोनल प्रणालीसाठी संवेदनशील चिंताग्रस्त उत्तेजना, नंतर शामक प्रभावाशी संबंधित सर्व लोक पाककृती इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेस मदत करतील. डॉक्टर स्वतः कधी कधी त्यांच्या रुग्णांना अरोमाथेरपीसारख्या उपचार पद्धतीची शिफारस करतात.

काही औषधी वनस्पतींच्या वासांचा शांत प्रभाव असतो, तसेच आवश्यक तेले. ऋषी, लॅव्हेंडर, एका जातीची बडीशेप, नेरोली आणि अगदी सामान्य औषधी वनस्पती जसे की तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, बडीशेप आणि तुळस यांचा सुगंध शांत करते. या सर्व औषधी वनस्पती केवळ आनंददायी वास देत नाहीत, मज्जातंतूंना शांत करतात, परंतु नंतरचे कारण देखील देतात. डोकेदुखी.

शरीरातील एस्ट्रोजेनचे उत्पादन उत्तेजित करणार्‍या औषधी वनस्पतींमध्ये रेड क्लोव्हर, सेक्रेड व्हिटेक्स आणि एंजेलिका हे वेगळे आहेत. औषधी टिंचरवरील औषधी वनस्पतींपैकी आपल्याला सायकल सामान्य करण्यास आणि त्याचा सामना करण्यास अनुमती देते महिला वंध्यत्वइस्ट्रोजेन हार्मोनच्या कमतरतेमुळे.

त्यांना स्वतः शिजवण्याची शिफारस केलेली नाही, आपल्याला फार्मसीमध्ये तयार वस्तू खरेदी करण्याची किंवा अनुभवी वनौषधी तज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: ची औषधोपचार जास्त प्रमाणात आणि यकृत निकामी ठरतो. हर्बल थेरपी पुनर्संचयित करण्यासाठी एक लांब प्रक्रिया आहे सामान्य कामशरीराला वेळ लागतो.

नैसर्गिक मार्गाने

स्ट्रेचिंगसह अरोमाथेरपी एकत्र करणे उपयुक्त आहे. एस्ट्रोजेनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असलेल्या अधिवृक्क ग्रंथींचे कार्य उत्तेजित करण्यासाठी पायलेट्स आणि योगाचे शारीरिक व्यायाम उत्तम आहेत. मध्यम आणि संथ शारीरिक क्रियाआराम करण्यास आणि शहरातील रहिवाशांमध्ये अंतर्निहित तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करा. पुरुषांच्या बरोबरीने काम करणाऱ्या महिलांना याचा त्रास जास्त होतो चिंताग्रस्त विकारआणि लैंगिक बिघडलेले कार्य.

विशेषज्ञ उपचारादरम्यान वाढलेल्या खेळांविरुद्ध चेतावणी देतात हार्मोनल असंतुलनत्यांना विसरले पाहिजे. वाढलेली शारीरिक क्रिया शांत होण्यास हातभार लावत नाही आणि सामान्य पचनक्षमतेमध्ये व्यत्यय आणते उपयुक्त उत्पादनेआणि औषधे.

आपण एस्ट्रोजेन वाढवू शकता वेगळा मार्ग: संतुलित आहार, औषधोपचार, जीवनशैली बदलणे. परंतु केवळ एक डॉक्टर सर्वात जास्त निवडू शकतो प्रभावी पद्धतउपचार.

रक्तातील इस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढवायची

एस्ट्रोजेन हे मुख्य स्त्री संप्रेरक आहे. हे आपल्याला तारुण्य टिकवून ठेवण्यास, निरोगी, सुंदर देखावा राखण्यास अनुमती देते. याव्यतिरिक्त, संप्रेरक दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्यांच्या निर्मितीसाठी तसेच हाडांच्या मजबुतीसाठी, त्वचेखालील वसाच्या ऊतींचे वितरण यासाठी जबाबदार आहे. त्याची कमतरता स्त्रीसाठी त्वचेची लवचिकता आणि आरोग्य गमावते, नाश करते हाडांची ऊतीआणि इतर अनेक अप्रिय परिणाम. समर्थन सामान्य स्थितीशरीरात, प्रत्येक स्त्रीला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की इस्ट्रोजेन कसे तयार होतात, त्यांची पातळी कशी वाढवायची आणि हार्मोनच्या उत्पादनावर कोणते घटक परिणाम करतात.

इस्ट्रोजेन तयार करणारा मुख्य अवयव अंडाशय आहे. याव्यतिरिक्त, अधिवृक्क ग्रंथी देखील कमी प्रमाणात तयार करतात. तारुण्य दरम्यान, इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते, ज्यामुळे ती दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये विकसित करते. हे शरीराला गर्भधारणा आणि बाळंतपणासाठी तयार करते.

इस्ट्रोजेन कमी करण्यात काय योगदान देते:

वरील सर्व घटकांमुळे अंडाशयांची कार्यक्षमता कमी होते आणि परिणामी इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी होते.

इस्ट्रोजेनची पातळी कमी आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. स्त्रीला विशेष चाचण्या नियुक्त केल्या जातील, ज्याच्या परिणामांनुसार डॉक्टर एक मत जारी करतील. जर एस्ट्रोजेनची कमी पातळी आढळली तर ते सामान्य करण्यासाठी उपाय करणे आवश्यक आहे.

इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे नैसर्गिकरित्या, आणि प्राप्त परिणाम म्हणून विविध औषधेटॅब्लेटच्या स्वरूपात. केवळ एक विशेषज्ञ अशी औषधे लिहून देऊ शकतो. परंतु याचा अर्थ असा नाही की स्त्रीने आळशीपणे बसावे. तसेच आहेत गैर-औषध पद्धतीइस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यासाठी.

योग्य पोषणाने इस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे

इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्याआधी, स्त्रिया निश्चित करतात की हार्मोन्स कसे कमी होतात. हे आपल्याला कोणत्या प्रकारचे उपचार आवश्यक आहे हे समजून घेण्यास अनुमती देईल: गहन किंवा सौम्य, हळूहळू इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवून.

तुम्हाला तुमच्या आहारातील खाद्यपदार्थांचा परिचय करून देणे आवश्यक आहे ज्यात फायटोएस्ट्रोजेन्स समाविष्ट आहेत - विविध नैसर्गिक पदार्थ जे इस्ट्रोजेन प्रमाणेच क्रिया करतात. हे घटक नैसर्गिक, शरीराद्वारे उत्पादित, इस्ट्रोजेन प्रमाणेच प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहेत. कोणते पदार्थ खावेत:

• शेंगा कुटुंब;
• सोया, आणि त्यावर आधारित डेरिव्हेटिव्ह्ज;
• अंबाडी, भोपळा, तीळ, त्यांच्या आधारे उत्पादित तेल.

असे अनेक अभ्यास आहेत जे सिद्ध करतात की या वनस्पतींमध्ये जास्त प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन्स असतात. आणि सोयामध्ये असलेले आयसोफ्लाव्होन महिलांमध्ये सेक्स हार्मोन्सची पातळी सामान्य करण्यास मदत करते. पासून हर्बल उत्पादनेश्रेयस्कर:

वरील व्यतिरिक्त, जस्त आणि सेलेनियम असलेल्या उत्पादनांसह मेनू समृद्ध करणे आवश्यक आहे. प्राधान्य दिलेले:

• ऑयस्टर
• अक्रोड;
• लसूण;
• मॅकरेल;
• पुरळ.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की फायटोस्ट्रोजेन समाविष्ट असलेल्या उत्पादनांचा वापर पूर्णपणे सुरक्षित आहे मादी शरीर. ते अंतःस्रावी प्रणालीच्या सामान्यीकरणात योगदान देतात. पण त्यांचा मुख्य तोटा हा आहे सकारात्मक प्रभावया उत्पादनांच्या दीर्घ आणि नियमित सेवनामुळेच उद्भवते.

इस्ट्रोजेन कमी करणारे पदार्थ

हे मर्यादित करणे आवश्यक आहे आणि मेनू उत्पादनांमधून पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले आहे ज्यामुळे इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते. हे प्रामुख्याने लागू होते:

• कोबी;
• लिंबूवर्गीय
• अंजीर
• ल्यूक;
• स्ट्रिंग बीन्स;
• अननस
• नाशपाती;
• खरबूज

याव्यतिरिक्त, गव्हाचे पीठ उत्पादने, कॅफिन आणि अल्कोहोल मर्यादित असावे.

सह महिला कमी पातळीइस्ट्रोजेनला शरीरातील चरबीची टक्केवारी तपासणे आवश्यक आहे. शेवटी त्वचेखालील चरबीनाटके महत्वाची भूमिकाया हार्मोनच्या निर्मिती दरम्यान. तीव्र वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत सावधगिरीने संपर्क साधला पाहिजे. जास्त वजन कमी केल्याने हार्मोनल सिस्टमला गंभीर नुकसान होऊ शकते.

नियमित सेक्स देखील आहे प्रभावी मार्गइस्ट्रोजेन कसे वाढवायचे. म्हणून, एक प्रौढ स्त्री, तिचे आरोग्य राखण्यासाठी, नियमित लैंगिक संपर्क आवश्यक आहे.

हार्मोनची पातळी स्थिर करण्यासाठी, आपण अरोमाथेरपीचा अवलंब करू शकता. वनस्पती आवश्यक तेले जसे की:

• ऋषी;
• एका जातीची बडीशेप;
• सायप्रस;
• बडीशेप
• तुळस

संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास सक्षम, वनस्पती:

तुम्हीही योगा करायला सुरुवात करावी. याचे समर्थक, मध्ये परत विकसित झाले प्राचीन भारत, निरोगीपणा सरावअसा दावा करतात की अनेक आसन नावाचे व्यायाम अधिवृक्क ग्रंथींच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करू शकतात. परंतु हे अधिवृक्क ग्रंथी आहेत जे स्त्रियांमध्ये हार्मोनल पार्श्वभूमीसाठी समर्थन देतात.

तणाव टाळावा. तथापि, शरीरात भावनिक उद्रेक दरम्यान, एड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोलचे उत्पादन सुरू होते. आणि रक्तातील या हार्मोन्सची वाढलेली टक्केवारी, इस्ट्रोजेनचे उत्पादन दडपून टाकते.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यासाठी औषधे

जर मागील सर्व क्रिया एकत्रितपणे किंवा वैयक्तिकरित्या इस्ट्रोजेनच्या पातळीत स्थिर वाढ करण्यास मदत करत नसतील, तर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी सुरू करावी. या पद्धतीमध्ये विविध स्वरूपात सिंथेटिक इस्ट्रोजेन घेणे समाविष्ट आहे औषधे, जसे की:

• प्रीमारिन;
• प्रोजिनोव्हा;
• मार्व्हलॉन;
• सायलेस्ट;
• डायना -35.

ही औषधे घेतल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या कमी होईल. तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की औषध डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच वापरावे.

आजकाल, अशा माध्यमांच्या मदतीने, स्त्रियांना रजोनिवृत्तीच्या तीव्र टप्प्यावर मात करण्यास मदत केली जाते. अनेक शास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की अशा निधीच्या मदतीने आपण तरुण आणि सौंदर्य दीर्घकाळ टिकवून ठेवू शकता. परंतु तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीचे अनेक तोटे आहेत. यामध्ये स्तनाचा कर्करोग आणि हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचा धोका वाढतो, विशेषत: सह दीर्घकालीन वापरऔषधे

कृत्रिम इस्ट्रोजेनचा वापर महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन योग्यरित्या आणि प्रभावीपणे कसा वाढवायचा हे माहित असलेल्या डॉक्टरांच्या कठोर देखरेखीखाली असले पाहिजे. तथापि, प्रशासनाच्या डोस आणि वेळेपासून थोडासा विचलन कर्करोगाच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकतो. म्हणून, तुम्ही स्वतःला हे निधी मिळवू देऊ नये.

इस्ट्रोजेनची पातळी कशी वाढवायची याचा सारांश, हे लक्षात घेतले पाहिजे की मोजलेली जीवनशैली, संतुलित आहार आणि सकारात्मक दृष्टीकोनहार्मोनच्या अतिरिक्त उत्पादनात योगदान देते. आपण हे विसरू नये की वरील प्रत्येक पद्धतीचे विविध साधक आणि बाधक आहेत. साध्य करण्यासाठी जास्तीत जास्त परिणामआणि स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सर्व शिफारशींचे पूर्णपणे पालन केले पाहिजे. आणि जीवनसत्त्वे घेणे आणि खेळ खेळणे कधीही दुखापत होणार नाही.

29 654

इस्ट्रोजेनहा एक हार्मोन आहे जो स्त्रियांच्या शरीरात आणि पुरुषांच्या शरीरात तयार होतो. हे दोन्ही लिंगांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, परंतु मादी शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, जास्त इस्ट्रोजेन तयार करणे आवश्यक आहे. काही रोग आणि परिस्थितींमध्ये (उदाहरणार्थ, रजोनिवृत्ती दरम्यान), महिलांमध्ये एस्ट्रोजेनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्याचे 2 मार्ग आहेत.
I. इस्ट्रोजेन युक्त औषधे वापरून हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी. तथापि, त्यांचा वापर थ्रोम्बोइम्बोलिक रोग, स्तन आणि एंडोमेट्रियल कर्करोग, लठ्ठपणा, मधुमेह, पित्ताशयाचा रोग होण्याच्या जोखमीशी संबंधित आहे. शरीरात एस्ट्रोजेन घेण्याच्या पार्श्वभूमीवर, व्हिटॅमिन बी -6 आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण कमी होते. तथापि, काही परिस्थितींमध्ये, अशा औषधांचा वापर न्याय्य आहे.
II. नैसर्गिक पद्धती. या पद्धती आहार, जीवनशैली आणि वापरातील बदलांद्वारे स्वतःच्या इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत. नैसर्गिक उपाय- फायटोएस्ट्रोजेन्स, जे अनेक उत्पादनांमध्ये तसेच औषधी वनस्पतींमध्ये आढळतात आणि त्यांचा इस्ट्रोजेनसारखा प्रभाव असतो.

तर, तुमची इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्याचे 8 नैसर्गिक मार्ग येथे आहेत.

1. प्रथम, डॉक्टरांना भेट द्यातुमची इस्ट्रोजेन पातळी निर्धारित करण्यासाठी आणि तुमच्या समस्या त्यांच्याशी संबंधित आहेत की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी कमी पातळी. इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात, परंतु जास्त प्रमाणात (किंवा इस्ट्रोजेनचे वर्चस्व) स्तनाचा कर्करोग, एंडोमेट्रिओसिस आणि डिम्बग्रंथि सिस्टच्या जोखमीशी संबंधित आहे.
प्री-मेनोपॉझल महिलांमध्ये सामान्य इस्ट्रोजेन पातळी 50-400 pg/mL असते. जेव्हा इस्ट्रोजेनची पातळी ५० pg/ml च्या खाली असते, तेव्हा इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेची लक्षणे दिसू शकतात.

2. काठी निरोगी आहारतुमचा आहार संतुलित करून.

- पदार्थ कमी खा उच्च सामग्रीसाखर आणि साधे कर्बोदके.
- पातळ मांस (चिकन, ससा, टर्की) आणि उच्च फायबरयुक्त पदार्थ निवडा.
- आहारात प्राणी उत्पत्तीचे चरबी असणे आवश्यक आहे, कारण. त्यात कोलेस्टेरॉल असते, जे हार्मोन्सच्या संश्लेषणासाठी पूर्णपणे आवश्यक असते.
- सेवन अधिक उत्पादने, ज्यामध्ये भरपूर फायटोस्ट्रोजेन्स असतात - असे पदार्थ जे शरीरातील इस्ट्रोजेनच्या कार्याची नक्कल करण्यास सक्षम असतात. हे शेंगा, राई, बार्ली, फळे (सफरचंद, डाळिंब, लिंबूवर्गीय फळे इ.) आणि भाज्या ( विविध प्रकारचेकोबी, शतावरी, गाजर, अजमोदा (ओवा), petiole भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती),
- सोया खा सोयाबीन दुधआणि टोफू चीज. सोया उत्पादने इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यास मदत करतात, कारण. समाविष्ट मोठ्या संख्येनेफायटोएस्ट्रोजेन
- अंबाडीच्या बियांचा आहारात समावेश करा. ते लिग्नॅन्स, एक प्रकारचे फायटोस्ट्रोजेन्सने समृद्ध असतात. अंबाडीच्या बियांमध्ये इतर वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांपेक्षा 75-80 पट जास्त लिग्नॅन्स असतात.
- पासून वनस्पती तेलेऑलिव्ह, तीळ आणि जवस तेल वापरणे चांगले.
- अपरिष्कृत पदार्थ खाणे चांगले. उदाहरणार्थ, संपूर्ण धान्य पीठ आणि तपकिरी तांदूळ निवडणे चांगले.
- आपल्या शरीरात कार्यक्षमतेने आणि नैसर्गिकरित्या इस्ट्रोजेन तयार करण्यात मदत करण्यासाठी ताजे, सेंद्रिय पदार्थ खा.

3. कॉफी प्या.ज्या स्त्रिया दिवसातून 2 कपपेक्षा जास्त कॉफी पितात त्यांच्याकडे जास्त असते उच्चस्तरीयएस्ट्रोजेन अजिबात न पिणाऱ्या स्त्रियांपेक्षा. कीटकनाशके आणि तणनाशकांचे सेवन कमी करण्यासाठी नैसर्गिक ग्राउंड कॉफी वापरा. तथापि, आपण दररोज 200 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिनचे सेवन करू नये.

4. शारीरिक क्रियाकलापआवश्यक, परंतु कट्टरतेशिवाय.अत्याधिक व्यायामामुळे इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते, जी अनेकदा खेळाडूंमध्ये दिसून येते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की शरीरातील चरबीयुक्त ऊतींच्या कमी पातळीसह, एंड्रोजेनचे इस्ट्रोजेनमध्ये रूपांतर होऊ शकत नाही.

5. व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन, बी जीवनसत्त्वे देखील महिलांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यास मदत करतात.
व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न:रोझशिप, गोड लाल मिरची, समुद्री बकथॉर्न, किवी, बेदाणा, डाळिंब, लिंबूवर्गीय फळे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
कॅरोटीन समृध्द अन्न:गाजर, भोपळा, वाळलेल्या जर्दाळू, आंबा, समुद्री बकथॉर्न, गोड मिरची, टोमॅटो, कोबी, पालक, ब्रोकोली, बीट्स.
ब जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न:यकृत, गोमांस, ट्यूना, शेंगा, ओट्स, टर्की, ब्राझील नट्स, केळी, संपूर्ण धान्य ब्रेड, एवोकॅडो.

6. Cimicifuga पूरक आहार घ्या(syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Licorice, Red Clover, Raspberry leaf, Alfalfa, Evening Primrose तेल.

7. धूम्रपान पूर्णपणे मर्यादित करा किंवा सोडा.धूम्रपान केल्याने अंतःस्रावी प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम होतो, शरीराची इस्ट्रोजेन तयार करण्याची क्षमता कमी होते.

8. कमकुवत आहाराचा अवलंब करू नकावजन कमी करण्यासाठी. शरीराच्या वजनात तीव्र घट झाल्यामुळे, इस्ट्रोजेनची पातळी वेगाने कमी होते, कारण. ऍडिपोज टिश्यूचे प्रमाण ज्यामध्ये एस्ट्रोजेनचे एन्ड्रोजनमधून रूपांतर होते ते कमी होते.

आपण देखील जोडू शकता औषध पद्धतनैसर्गिक इस्ट्रोजेन उत्पादनांसह उपचार. स्वत: ची निदान करण्यापूर्वी आणि स्वत: साठी उपचार लिहून देण्यापूर्वी, तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. शेवटी, हार्मोनची कमतरता आणि जादा दरम्यान आहे एक बारीक ओळजे सहज पार करता येते.

ज्या स्त्रिया यापूर्वी स्तनाच्या कर्करोगाने ग्रस्त आहेत किंवा त्यांना अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहे, इस्ट्रोजेनचा जास्त वापर केल्यास रोगाची शक्यता वाढू शकते. म्हणून, अन्नासह प्रत्येक गोष्टीतील माप जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, फक्त ताजे आणि पर्यावरणास अनुकूल वापरा स्वच्छ उत्पादने, तर शरीरासाठी उत्पादन करणे सोपे होईल सामान्य पातळीरक्तातील हार्मोन्स.

तर, खालील पदार्थ इस्ट्रोजेन वाढविण्यास मदत करतात:

• सोया हा एकमेव नेता आहे. मध्ये वापरले जाऊ शकते शुद्ध स्वरूपकिंवा diluted. दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये भरपूर सोया आहे: दूध, दही, चीज, कॉटेज चीज, लोणी आणि इतर;
• सर्व प्रकारचे तृणधान्ये: राय नावाचे धान्य, ओट्स, गहू इ.;
• शेंगा कुटुंब: बीन्स, कॉर्न, मटार आणि बार्ली;
• इस्ट्रोजेनसह शरीराला संतृप्त करण्यासाठी अक्रोड हे एक चांगले फळ आहे;
• विविध वनस्पती तेल;
• आपण सूर्यफूल बियाणे आपल्या इस्ट्रोजेन पातळी वाढवू शकता;
• विविध प्रकारच्या भाज्या: कोबी, टोमॅटो, वांगी, गाजर.
• आणि फळे: सफरचंद, खजूर, पपई, डाळिंब;
• नैसर्गिक प्राणी चरबी: मांस, मासे चरबी, हार्ड चीज;
• नियमित ग्रीन टी हार्मोन वाढवण्यास मदत करेल.

शरीरातील हार्मोन्सची पातळी कमी करू शकतील अशा उत्पादनांबद्दल जाणून घेणे देखील योग्य आहे:

• भाज्या: ब्रोकोली, कांदे, हिरव्या सोयाबीनचे;
• फळे: अननस, द्राक्षे, अंजीर, खरबूज, लिंबूवर्गीय फळे.
• गव्हाचे पीठ;
• सोललेली तांदूळ;
• दारू.

इस्ट्रोजेन हार्मोनची कमतरता असल्यास अशा उत्पादनांचा वापर आपल्या आहारात मर्यादित असावा.

पारंपारिक औषधांना नेहमीच मागणी असते आणि अनेक हर्बल डेकोक्शन्सचा शरीरावर औषधांपेक्षा अधिक सौम्य प्रभाव असतो. आपण मदतीसाठी औषधी वनस्पतींकडे वळू शकता, फक्त प्रत्येक गोष्टीत आपल्याला उपाय माहित असणे आवश्यक आहे आणि ते जास्त करू नका.

घेत आहे योग्य decoctionsइस्ट्रोजेनची पातळी लक्षणीय वाढवू शकते:

• रास्पबेरी पाने;
• हिबिस्कस;
• हॉप;
• कॅमोमाइल;
• इतर.

उपचारांसाठी, औषधी वनस्पती योग्यरित्या तयार करणे फायदेशीर आहे.

योग्य दिवसांना चिकटून रहा:

• पिणे नाही;
• गर्भनिरोधक घेण्याच्या कालावधीत, चहाला नकार द्या.

आरोग्य राखण्यासाठी, आपल्याला सायकलमध्ये चहा पिणे आवश्यक आहे.

इतर गोष्टींबरोबरच, आपण वापरू शकता सुगंध तेलजे शरीरासह आश्चर्यकारक कार्य करते. ते केवळ संप्रेरक पातळी सामान्य करण्यास सक्षम नाहीत, ते निश्चितपणे मूड सुधारतील, थकवा दूर करतील आणि बरेच काही करतील.

खालील सुगंधी तेले रक्तातील इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेपासून मुक्त होण्यास मदत करतील:

• ऋषी;
• सायप्रेस;
• एका जातीची बडीशेप;
• लॅव्हेंडर;
• बडीशेप;
• गुलाबी तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड.

परंतु केवळ उत्पादनेच नाहीत वैद्यकीय तयारीइस्ट्रोजेन पातळी नियंत्रित करण्यास सक्षम. आपण पालन करून हार्मोनचे उत्पादन वाढवू शकता आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीजीवन आणि लहान "विशलिस्ट" मध्ये गुंतणे.

• इतर शिफारसींपैकी, सर्वप्रथम, रक्तातील संप्रेरक वाढण्यास नकार देण्यास मदत होईल वाईट सवयी. दारू आणि तंबाखू उत्पादनेअंतःस्रावी प्रणालीच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करतात आणि हार्मोनची पातळी कमी करण्याचा हा थेट मार्ग आहे.
• कॉफीचा वापर देखील मर्यादित असावा. जरी कॅफीन इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी एक चांगले पेय आहे, परंतु त्याच्या गैरवापरामुळे शरीरात अनेक रोग होऊ शकतात, उदाहरणार्थ,. म्हणून, दिवसातून एक कप कॉफी पिणे चांगले आहे, अधिक नाही. आणि नैसर्गिक कॉफी वापरा, कीटकनाशके असलेली इन्स्टंट कॉफी नाही.
• मध्यम प्रमाणात व्यायाम करा. अत्याधिक शारीरिक हालचालींमुळे इस्ट्रोजेनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार चरबी बर्न होतात.
• रक्तातील हार्मोन नियमित वाढेल. ते सिद्ध केले पूर्ण कामकाजप्रजनन प्रणाली प्रौढ स्त्रीसतत आवश्यक आहे लैंगिक संबंध. लैंगिक क्रियाकलापांच्या अनुपस्थितीत, हार्मोन तयार होतो पुरेसे नाहीआणि यामुळे पेल्विक अवयवांचे कार्य बिघडते.
• तुम्ही योगा करून पाहू शकता. काही समर्थकांचा असा दावा आहे की शरीरातील हार्मोन्सच्या संतुलनासाठी जबाबदार असलेल्या अधिवृक्क ग्रंथींच्या निरोगी कार्याचे नियमन करणारी विशेष आसने आहेत.
• तुम्हाला निरोगी ठेवणारी आणखी एक टीप म्हणजे टाळणे तणावपूर्ण परिस्थिती. प्रत्येकाला माहित आहे की सर्व रोग नसा पासून आहेत. या विषयाच्या संदर्भात, तणावाच्या स्थितीत, शरीर कॉर्टिसॉल आणि एड्रेनालाईन तयार करते, जे इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनला दडपतात.

स्त्रीने तिच्या शरीरातील हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी कोणतीही पद्धत निवडली तरी आपण प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका. आणि डॉक्टरांची वार्षिक भेट हार्मोनल समस्या विकसित होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करेल.

प्रजनन अवयवांच्या सामान्य कार्यासाठी स्त्री हार्मोन इस्ट्रोजेन आवश्यक आहे. त्याची अपुरी मात्रा प्रजनन प्रणालीच्या अविकसिततेस कारणीभूत ठरते आणि परिणामी, गर्भधारणा आणि बाळाच्या जन्माशी संबंधित समस्या. विश्लेषण पास केल्यानंतर आणि पॅथॉलॉजीची पुष्टी केल्यानंतर, एक नैसर्गिक प्रश्न उद्भवतो, हार्मोनची पातळी सामान्य कशी वाढवायची. आधुनिक औषधया कमतरतेशी यशस्वीपणे लढा देणारी अनेक औषधे देते. याव्यतिरिक्त, लोक उपायांसह एस्ट्रोजेन वाढवणे शक्य आहे.

वैद्यकीय उपचार

या हार्मोनच्या सामग्रीसाठी रक्त चाचणीद्वारे निर्धारित केले जाते. पाचन तंत्राच्या नियमित विकारांनी ग्रस्त असलेल्या स्त्रियांसाठी विश्लेषणाची शिफारस केली जाते, वाईट स्थितीत्वचा आणि नखे, तीव्र आणि अनियमित मासिक पाळी, मानसिक-भावनिक समस्या, दीर्घकाळापर्यंत उदासीनता.

रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होणे देखील अपरिहार्य असेल, जेव्हा गरम चमकणे, वारंवार चक्कर येणे, सामान्य कमजोरी, स्मरणशक्ती आणि काम करण्याची क्षमता बिघडणे.

स्त्री संप्रेरकाची कमतरता जी अंडाशयांच्या अत्याचाराच्या संबंधात उद्भवते ती अपरिहार्य आहे हे चुकीचे आहे. संबंधित समस्या टाळा हार्मोनल विकार, तुम्ही नियमितपणे इस्ट्रोजेन वाढवणारी औषधे घेऊ शकता.

हार्मोनल तयारी सोडण्याचे प्रकार विविध आहेत: गोळ्या, इंजेक्शन, पॅच. सर्वात सामान्य साधनांपैकी, डायन -35, ट्रायझिस्टन वापरला जातो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की पथ्येची प्रिस्क्रिप्शन केवळ उपस्थित एंडोक्रिनोलॉजिस्टनेच केली पाहिजे, वय लक्षात घेऊन, हार्मोनची पातळी कमी होण्याची कारणे, वैयक्तिक वैशिष्ट्येमहिला रुग्ण. अनियंत्रितपणे थेरपीचा कालावधी बदलणे किंवा डोस वाढवणे देखील सक्तीने निषिद्ध आहे. अनियंत्रित सेवनाने वजन वाढते, थ्रोम्बोसिसचा धोका असतो.

टोकोफेरॉल

व्हिटॅमिन ई साठी कृत्रिमरित्या विकसित केलेल्या पर्यायांचा संदर्भ देते. त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे, ते लैंगिक क्रियाकलाप, सहनशक्ती आणि ऊर्जा वाढविण्यास मदत करते, दूर करण्यास मदत करते. नकारात्मक अभिव्यक्ती. मध्ये लागू केले आहे जटिल उपचारच्या सोबत हार्मोनल औषधेजे शरीरात इस्ट्रोजन वाढवतात. धोक्यात असलेल्या गर्भपातासाठी शिफारस केली जाते. क्षमता सक्रिय पदार्थकोलेजनचे नैसर्गिक उत्पादन पुनर्संचयित केल्याने त्वचा आणि नखांच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

टोकोफेरॉल क्वचितच कारणीभूत ठरते नकारात्मक परिणामकिंवा ऍलर्जीक प्रतिक्रिया. कधीकधी, किरकोळ ओटीपोटात दुखणे आणि अपचन लक्षात येते. सावधगिरीने, हृदयाच्या पॅथॉलॉजीज आणि मधुमेह मेल्तिसने ग्रस्त असलेल्या रूग्णांना औषध लिहून दिले जाते.

प्रेमारिन

नैसर्गिक घोडा इस्ट्रोजेन्स समाविष्टीत आहे. हे इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेशी संबंधित लक्षणे दूर करण्यासाठी, ऑस्टियोपोरोसिस टाळण्यासाठी, सामान्य करण्यासाठी निर्धारित केले जाते. सामान्य स्थितीनंतर हस्तांतरित ऑपरेशनवर आणि अंडाशय.

काही प्रकरणांमध्ये, प्रीमारिनमुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात: डोकेदुखी, टाकीकार्डिया, स्तन ग्रंथींमध्ये वेदना, अर्टिकेरिया, मळमळ. शरीराच्या वजनात चढउतार आणि दृष्टीदोष शक्य आहे.

Contraindications आहेत घातक निओप्लाझम, अज्ञात उत्पत्तीचा रक्तस्त्राव, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, गर्भधारणा, तसेच औषधाची वैयक्तिक असहिष्णुता.

प्रोजिनोव्हा

इस्ट्रोजेन - एस्ट्रॅडिओल व्हॅलेरेट असते. तो पुनर्संचयित करतो आवश्यक रक्कमहाडे फ्रॅक्चर आणि विकासाचा धोका कमी करते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगदरम्यान प्रस्तुत करतो फायदेशीर प्रभावत्वचेच्या स्थितीवर, सुरकुत्या तयार होण्याचा वेग कमी होतो.

तथापि, औषध लिहून देण्यासाठी अनेक contraindication विचारात घेतले पाहिजेत:

• गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना;
• कर्करोग किंवा precancerous परिस्थिती;
• गंभीर मूत्रपिंड नुकसान;
• थ्रोम्बोसिस;
• लैक्टोज असहिष्णुता, औषधाच्या वैयक्तिक घटकांची संवेदनशीलता;
• वय 18 वर्षांपर्यंत.

न काढलेले गर्भाशय असलेल्या महिलांना प्रोजेस्टोजेनसह प्रोजिनोव्हचे सर्वसमावेशक सेवन आवश्यक आहे. सावधगिरीने, हे एपिलेप्सी ग्रस्त फायब्रॉइड्स असलेल्या रूग्णांना लिहून दिले जाते, श्वासनलिकांसंबंधी दमा, क्लोआस्मा, ल्युपस एरिथेमॅटोसस.

मासिक पाळीच्या महिलांनी सायकलच्या पहिल्या पाच दिवसांत औषध घेणे सुरू केले पाहिजे. अनियमित मासिक पाळी आणि रजोनिवृत्तीनंतरच्या काळात, ते कोणत्याही दिवशी घेणे सुरू करणे शक्य आहे. 60-65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या रुग्णांना अतिरिक्त देखरेखीची आवश्यकता असते, कारण या वयात ही थेरपी विकसित होण्याचा धोका वाढवते. दुष्परिणाम(किडनीचे कार्य बिघडलेले, स्मृतिभ्रंश).

Veroshpiron

सक्रिय सक्रिय पदार्थ- स्पिरोनोलॅक्टोन. त्याचा प्रभाव अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे तयार होणाऱ्या संप्रेरकासारखाच असतो. याचा मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, लक्षणे काढून टाकते (अतिरिक्त पुरुष संप्रेरकशरीरातील टेस्टोस्टेरॉन).

Veroshpiron मध्ये विहित केलेले आहे जटिल थेरपीउपचारासाठी:

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम;
• , त्याच्या नियमिततेचे उल्लंघन;
• नर नमुना केसांचा देखावा;
• त्वचेच्या समस्या (पुरळ, वाढलेली चरबी सामग्री, अकाली सुरकुत्या);
• जास्त केस गळणे (महिला अलोपेसिया).

औषध होऊ शकते नकारात्मक प्रतिक्रियाशरीर, जसे की मळमळ, त्वचेवर खाज सुटणे, बद्धकोष्ठता, उदास मनःस्थिती, आळस. त्याला नियुक्त केलेले नाही मूत्रपिंड निकामी होणेगर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात, मध्ये बालपण. उपचारादरम्यान घेऊ नका मद्यपी पेयेआणि पोटॅशियम समृद्ध असलेले पदार्थ (केळी, जर्दाळू, संत्री, द्राक्षे) खा.

Gemafemin

गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपान करवताना, रक्त गोठणे वाढणे, थ्रोम्बोसिस, त्याच्या घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता दरम्यान औषध लिहून दिले जात नाही.

एस्ट्रोजेनची पातळी वाढवणे लोक उपाय

मोठी संख्या आहे लोक पाककृतीजे पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात हार्मोनल संतुलन. पद्धती पारंपारिक औषधजीवनसत्त्वे जास्त असलेल्या विविध औषधी वनस्पतींचा वापर समाविष्ट करा. यापैकी सर्वात मौल्यवान व्हिटॅमिन ई आहे, जे अंडाशयांद्वारे एस्ट्रोजेनचे उत्पादन उत्तेजित करते. तसेच, ग्रुप बी, सी, पी, के च्या जीवनसत्त्वे समृध्द असलेले पदार्थ खूप फायदेशीर आहेत.

खालील पाककृतींनुसार तयार केलेले डेकोक्शन हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य करण्यात मदत करेल:

1. रास्पबेरी पाने एक decoction. वनस्पतीची पाने इस्ट्रोजेनच्या प्रमाणाचे सामान्यीकरण सुनिश्चित करतात, शरीराला व्हिटॅमिन ई सह संतृप्त करतात आणि मजबूत करण्यास मदत करतात. रोगप्रतिकार प्रणाली. आपण मटनाचा रस्सा करण्यासाठी काही चिरलेली पुदिन्याची पाने जोडू शकता. ते दुसऱ्या सहामाहीत स्वीकारले जाते मासिक पाळीदिवसातून दोनदा: सकाळचे तासआणि झोपण्यापूर्वी.
2. हॉप cones एक decoction. शंकू धुतले जातात, पाण्याने ओतले जातात, लहान आग लावतात आणि 20-30 मिनिटांसाठी डेकोक्शन तयार केले जाते. थंड झाल्यावर, प्रत्येक जेवणानंतर अर्धा ग्लास दिवसातून अनेक वेळा घ्या.
3. लिंबू मलम आणि गुलाब कूल्हे एक decoction. गुलाब कूल्हे व्हिटॅमिन सीचे स्त्रोत आहेत आणि लिंबू मलम रजोनिवृत्तीचे प्रकटीकरण दूर करण्यास, हार्मोनल पातळी सामान्य करण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. फळे आणि वाळलेले लिंबू मलम समान प्रमाणात मिसळले जातात, पाण्याने ओतले जातात, 40 मिनिटे कमी गॅसवर ठेवले जातात. चहाऐवजी दिवसातून दोनदा प्या.
4. चिडवणे पाने एक decoction. च्या साठी ही कृतीवसंत ऋतू मध्ये गोळा एक तरुण वनस्पती, पाने घ्या. चिडवणे मासिक पाळी सामान्य करते, महिला जननेंद्रियाच्या अवयवांची जळजळ काढून टाकते. ठेचलेली पाने पाण्याने ओतली जातात, 20 मिनिटे उकळतात, झाकणाने वाडगा झाकतात. मटनाचा रस्सा फिल्टर केला जातो, थंड करण्याची परवानगी दिली जाते आणि दिवसातून दोनदा घेतली जाते.

रक्तातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींमध्ये लाल क्लोव्हर, हिबिस्कस (हिबिस्कस), लाल ब्रश यांचा समावेश होतो. औषधी वनस्पती पासून decoctions च्या रिसेप्शन मासिक पाळीच्या दुसऱ्या सहामाहीत चालते. ते एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत गर्भनिरोधकआणि इतर औषधे हार्मोनल पातळी सामान्य करण्यासाठी, कारण अशा परस्परसंवादाच्या परिणामांचा अंदाज लावणे कठीण आहे. नियमानुसार, उपचारांचा कोर्स किमान तीन महिने असतो. तरी उपचार करणारी औषधी वनस्पतीचांगले सहन केले जाते आणि उपचारांमध्ये बरेच प्रभावी, ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

सकस आहार

याशिवाय हार्मोन थेरपीआणि लोक उपाय, आपण निरीक्षण करून, नैसर्गिक मार्गाने इस्ट्रोजेन वाढवू शकता योग्य आहार. कोणते पदार्थ शरीरात स्त्री संप्रेरकांचे प्रमाण वाढवतात याचा विचार करा.

• सोयाबीन

वनस्पती वाटाणा कुटुंबातील आहे, प्रथिने आणि फायटोस्ट्रोजेन्सचा स्त्रोत आहे. सेवन करता येते विविध उत्पादनेसोया पासून: दूध, लोणी, सोया सॉस. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात, अंडाशयाचे कार्य सुधारतात. तथापि, अशा उपचार गुणधर्मफक्त नैसर्गिक आहे सोया उत्पादने. बाजारातील बहुतेक सोया उत्पादने अनुवांशिकरित्या सुधारित केली जातात हे लक्षात घेता, असे उपचार नेहमीच उपलब्ध नसतात.

• जवस तेल

अंबाडीला फायटोएस्ट्रोजेनच्या प्रमाणात नेता मानले जाते. अंबाडीचा वापर शरीर स्वच्छ करण्यास, दूर करण्यास मदत करतो दाहक प्रक्रिया, ट्यूमर विकास प्रतिबंध. फ्लेक्ससीड तेल दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी चमचेसाठी घेतले जाते.

• कॉफी

एस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यासाठी लोकप्रिय आणि अनेकांना आवडणारे पेय देखील उपयुक्त आहे. हे नोंद घ्यावे की केवळ नैसर्गिक कॉफीमध्ये असे उपचार गुणधर्म आहेत. विद्रव्य आवृत्ती फायदे आणणार नाही. साखरेशिवाय कॉफी पिणे किंवा त्याचे प्रमाण कमीतकमी कमी करणे चांगले. बहुतेक इष्टतम रक्कमपेय - दिवसातून दोन कप.

इतर पदार्थ जे इस्ट्रोजेन वाढवतात:

• शेंगा (बीन्स, मसूर, मटार पासून डिशेस);
• दुबळे मांस (चिकन, टर्की, ससा);
• हार्ड चीज;
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ (केफिर, आंबट मलई, दही, दही दूध, कॉटेज चीज);
• काजू;
• फळे आणि बेरी (सफरचंद, नाशपाती, मनुका, संत्री, काळा आणि लाल करंट्स);
• भाज्या आणि मसाले (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोबी, गाजर, अजमोदा (ओवा), एका जातीची बडीशेप, टोमॅटो, वांगी, वाटाणे, भोपळा, काळे जिरे);
• हिरवा चहा;
• अंड्याचे बलक;
• तीळ आणि ऑलिव्ह तेल;
• समुद्री मासे आणि सीफूड.

त्याच वेळी, आपण त्यांच्याद्वारे तयार केलेल्या पदार्थांचा वापर कमी केला पाहिजे. चरबीयुक्त मांस(डुकराचे मांस, कोकरू), गोड आणि समृद्ध उत्पादने, लाल द्राक्षे, मादक पेये.

इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यासाठी, डॉक्टर सहसा खालील नियमांचे पालन करण्याचा सल्ला देतात:

• धूम्रपान पूर्णपणे सोडा, तंबाखू घेतल्यास विशेषतः हानिकारक आहे;
• नियमित व्यायाम करा व्यायाम(एरोबिक्स, योग, पिलेट्स);
• अरोमाथेरपी वापरा - लैव्हेंडर, ऋषी, सायप्रस, बडीशेप, एका जातीची बडीशेप तेले जोडून आंघोळ करा;
• नियमित लैंगिक जीवन;
• तणावपूर्ण परिस्थिती आणि जास्त काम टाळा;
• कमकुवत आहाराचा अवलंब करू नका ज्यामुळे होऊ शकते तीव्र घसरणवजन आणि आरोग्य बिघडणे;
• साखर आणि गोड पदार्थांचा वापर कमी करा;
• नियमितपणे स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टला भेट द्या, शरीरातील इस्ट्रोजेनच्या पातळीसाठी चाचण्या घ्या.

हार्मोनल पार्श्वभूमीचे सामान्यीकरण, विशेषतः इस्ट्रोजेनची पातळी, केवळ महिलांच्या सुसंवादी आरोग्यासाठीच नव्हे तर त्यांच्या आरोग्यासाठी देखील योगदान देईल. चांगला मूड, त्यांच्या आकर्षकतेवर आत्मविश्वास.