महिलांमध्ये मासिक पाळी: सायकलचे टप्पे. मासिक पाळी आणि ओव्हुलेशन
मासिक पाळीस्त्रियांमध्ये - एक जटिल मासिक प्रक्रिया, हार्मोनल बदलांसह. त्याचा उद्देश गर्भधारणेची तयारी आणि गर्भधारणेची सुरुवात आहे. असे न झाल्यास, शरीर पुन्हा चक्र सुरू करते.
मुलींमध्ये मासिक पाळी काय असते
पहिली मासिक पाळी सुरू होण्याचे वय भिन्न असू शकते: काही मुलींसाठी, मासिक पाळी 11-12 वर्षापासून सुरू होते, तर इतरांसाठी ती 14-15 वर्षापासून सुरू होते. आणि सरासरी 12-13 वर्षांच्या वयात उद्भवते हे तथ्य असूनही, कोणतेही "योग्य" वय नाही. वर तारुण्यप्रभावित करा:
- आनुवंशिक घटक (लवकर किंवा उशीरा पिकणेमाता, आजी);
- सामान्य शारीरिक विकास;
- आरोग्य मज्जासंस्था, मानसिक तयारी;
- आरोग्याची स्थिती, ग्रंथींचे कार्य अंतर्गत स्राव;
- सामाजिक वातावरण, जीवनशैली, विपरीत लिंगाशी संबंध.
शीर्ष मासिक पाळीआधी पाळली न गेलेली चिन्हे:
- छाती फुगते, वाढते, किंचित दुखापत होऊ शकते;
- दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये - जघन केस आणि बगलजोरदारपणे जातो;
- विनाकारण, मूड बदलतो, मुलगी चिडचिड, अश्रू, चिंताग्रस्त होते;
- पहिल्या वास्तविक मासिक पाळी सुरू होण्याच्या सुमारे एक वर्ष आधी, पांढरा, गंधहीन स्त्राव सुरू होतो, जो तागावर स्पष्टपणे दिसतो. मासिक व्हॉल्यूमच्या एक किंवा दोन महिन्यांपूर्वी प्रकाश स्त्रावझपाट्याने वाढते
मासिक पाळी क्वचितच वेदनादायक असते, परंतु तरीही मुलीला काही अस्वस्थता जाणवते. हे निर्बंध लादते, गॅस्केट संरक्षणाचे अपुरे साधन असल्याची भीती. आईने तिच्या मुलीला निश्चितपणे तयार केले पाहिजे, शरीरात कोणत्या प्रक्रिया होतात, त्यांची आवश्यकता का आहे, स्वच्छता उत्पादने कशी वापरावी आणि भविष्यात अनियोजित गर्भवती होऊ नये म्हणून कसे वागावे हे तिला समजावून सांगावे.
मासिक पाळीचे टप्पे
जर मादी सायकलची स्पष्ट लांबी असेल तर आपण दिवसा काय घडते ते सांगू शकता मादी शरीरआणि याची कारणे काय आहेत. स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या चक्राचा कालावधी बदलतो, सामान्य चक्र सरासरी 28-32 दिवस टिकते. सायकल दरम्यान, अनेक टप्पे एकमेकांना पुनर्स्थित करतात.
- मासिक पाळीची सुरुवात ही खरी मासिक पाळी असते. मासिक पाळी म्हणजे काय आणि ती कशी होते?
- मासिक पाळीचे दिवस रक्तस्त्रावाच्या पहिल्या दिवसापासून मोजले जातात. सायकलचा पहिला दिवस ही सुरुवात आहे मासिक रक्तस्त्राव.
- मासिक पाळीचा कालावधी 3 ते 7 दिवसांचा असतो. दिवसा स्रावांच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करा, सायकलच्या 2-3 व्या दिवशी सर्वात जास्त रक्त ओतले जाते.
- यावेळी, एंडोमेट्रियम, जो मागील चक्रात वाढला आहे, गर्भाशयाच्या पोकळीतून बाहेर काढला जातो, म्हणून मासिक पाळी वेदना आणि अस्वस्थतेसह असू शकते.
- फॉलिक्युलर टप्पा - प्रत्येक डिम्बग्रंथि चक्राची सुरुवात, प्रबळ कूपच्या व्याख्येसह असते, जी नंतर अंडाशयात परिपक्व होईल. काय प्रबळ follicle? ही द्रवाने भरलेली एक कुपी आहे, ज्यामध्ये, एका विशिष्ट बिंदूपर्यंत, अंडाशयात अंडी परिपक्व होते. मादी शरीरात अंड्यांचा साठा मोठा आहे, परंतु अमर्यादित नाही, दर महिन्याला एक (क्वचित - अनेक) अंडी परिपक्व होतात. जर एकाच वेळी अनेक अंडी परिपक्व झाली असतील आणि गर्भधारणा झाली असेल, तर अनेक मुले जन्माला येण्याची शक्यता असते जी भाऊ आणि बहिणी (जुळ्या) सारखी दिसतील. फॉलिक्युलर टप्पा Graafian vesicle च्या फाटणे आणि अंडाशयातून अंडी बाहेर पडून संपतो. पहिला टप्पा किती दिवस टिकतो हे कूपच्या परिपक्वता दर, हार्मोनल पातळी, शारीरिक आणि मानसिक स्थितीमहिला
- ओव्हुलेटरी टप्पा हा महिलांमध्ये सायकलचा मध्य असतो. याचा अर्थ काय? शरीर काय निर्माण करते अनुकूल परिस्थितीगर्भाधान आणि गर्भधारणेसाठी, कारण हे मुख्य कार्य आहे महिला सायकल. 14-16 दिवस - सायकलचा दुसरा भाग सुरू होण्याची वेळ. Graaffian vesicle फुटते आणि अंडी बाहेर पडते. त्याचे आयुर्मान कमी आहे - फक्त 24 तास. जर या काळात ती शुक्राणूशी भेटली आणि गर्भधारणा झाली तर गर्भधारणा होण्याची शक्यता आहे: गर्भाशय, जर फलित अंडी गर्भाशयात निश्चित केली गेली असेल आणि एक्टोपिक, जर पोकळी जोडण्याचे ठिकाण बनले असेल तर अंड नलिकाकिंवा गर्भाशयाव्यतिरिक्त इतर कोणत्याही ठिकाणी. अंडी फॅलोपियन ट्यूबमधून फिरत असताना, शरीरात तयारी होत आहे संभाव्य गर्भधारणा: योनीतील आंबटपणा बदलतो, ज्यामुळे शुक्राणूंचा मार्ग सुलभ होतो आणि त्यांच्या जगण्याची शक्यता वाढते; गर्भाशयाच्या पोकळीत एंडोमेट्रियमचा एक थर तयार होतो; बदल हार्मोनल पार्श्वभूमी. हे दिवस सर्वात सुपीक म्हणून चिन्हांकित आहेत - गर्भवती होण्यासाठी अनुकूल. सायकलच्या दुसऱ्या टप्प्याचा सरासरी कालावधी ही एक अतिशय वैयक्तिक संकल्पना आहे आणि संपूर्णपणे सायकलची लांबी त्यावर अवलंबून असते. सेक्रेटरी टप्पा सरासरी दोन आठवडे टिकतो, परंतु सायकलचा दुसरा भाग जास्त काळ टिकू शकतो आणि हे देखील सर्वसामान्य प्रमाण आहे.
- जर गर्भाधानानंतर एका आठवड्यानंतर, अंडी "स्थायिक" झाली आणि गर्भाशयात निश्चित केली गेली, तर शरीर मानवी कोरियोगोनाडोट्रोपिन - गर्भधारणेचे हार्मोन तयार करून गर्भधारणेच्या प्रारंभाचे संकेत देते. त्याचे आभार, ज्या कूपातून अंडी बाहेर आली ती आवश्यक हार्मोनल पार्श्वभूमी राखते, ज्यामुळे गर्भपातामुळे गर्भधारणा व्यत्यय येऊ देत नाही. लवकर मुदत. (आधुनिक औषधभरपाई देते हार्मोनल कमतरताभेट विशेष तयारी).
- जर गर्भधारणा होत नसेल, तर शरीर एक सिग्नल देते आणि पुढील चक्राची तयारी करण्यासाठी गर्भाशयात एंडोमेट्रियम सोडू लागते.
दिवसा मासिक पाळी काय आहे: हार्मोनल बदल
प्रत्येक टप्प्याच्या नावासाठी पर्यायांपैकी एक म्हणजे शरीरात होणार्‍या प्रक्रियांचे बंधन. दुसरा पर्याय म्हणजे सायकल दरम्यान तयार होणारे हार्मोन्स जुळवणे.
सायकल दोन मुख्य हार्मोन्सद्वारे नियंत्रित केली जाते - follicle-stimulating आणि luteinizing. दोन्ही पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार केले जातात, त्यांच्या प्रभावाखाली अंडाशय प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन, सेक्स हार्मोन्सचे संश्लेषण करतात.
सायकल दिवस: वर्णन
मासिक पाळीचे चक्र थेट संबंधित हार्मोन्सच्या उत्पादनावर अवलंबून असते. कोणत्याही संप्रेरकाच्या कमतरतेमुळे, टप्प्याची लांबी वाढते किंवा त्याउलट, लहान होते, म्हणून स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीचे उल्लंघन होते.
मासिक पाळीच्या दरम्यान, फॉलिकल-उत्तेजक संप्रेरक प्रबळ होते: ते प्रबळ कूप निश्चित करते आणि परिपक्व होण्यास मदत करते, ज्यामुळे एंडोमेट्रियम गर्भाशयाच्या पोकळीतून फाटला जातो, आत प्रवेश करतो. रक्तवाहिन्याज्याला हल्ल्याची अपेक्षा होती संभाव्य गर्भधारणाशेवटच्या चक्रात. पहिल्या टप्प्यात, कूप आणि कूप-उत्तेजक हार्मोनची पातळी वाढते. शिखर सायकलच्या मध्यभागी आहे.
या बदल्यात, चालू असलेल्या प्रक्रियांमुळे इस्ट्रोजेनच्या पातळीत वाढ होते: गर्भाशयात एंडोमेट्रियमचा एक नवीन थर वाढतो, शरीर फलित अंडी स्वीकारण्यास तयार होते.
परंतु प्रबळ कूप कसे वाढते हे महत्त्वाचे नाही, ते फुटण्यासाठी आणि मुक्त पोहण्यासाठी अंडी सोडण्यासाठी, आणखी एक संप्रेरक आवश्यक आहे - ल्यूटिनाइझिंग. त्याचे शिखर कूप फुटण्याच्या क्षणी अचूकपणे निश्चित केले जाते आणि सुमारे एक दिवस टिकते - या कालावधीत, अंडी गर्भाधान करण्यास सक्षम असते.
ल्यूटल टप्पा मासिक पाळीमासिक पाळी संपेल (जर गर्भधारणा होत नसेल तर). हे ओव्हुलेशन (कूपातून अंडी सोडणे) नंतर लगेच सुरू होते.
कूप हार्मोन्स - प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनचे संश्लेषण करणे सुरू ठेवते, ते तयार होते कॉर्पस ल्यूटियम, प्रोजेस्टेरॉन निर्मिती निर्मिती.
जर गर्भधारणा झाली असेल आणि अंडी गर्भाशयात निश्चित केली गेली असेल तर आवश्यक हार्मोनल पार्श्वभूमीमुळे, बेसल तापमान वाढेल, स्तनाची संवेदनशीलता वाढेल आणि ते आकारात वाढेल. एचसीजी हा एक संप्रेरक आहे जो सूचित करतो की गर्भधारणा झाली आहे, ती गर्भाच्या अंड्याच्या गर्भाच्या पडद्याद्वारे तयार केली जाते.
गर्भधारणा नसल्यास, कॉर्पस ल्यूटियम त्याचे कार्य गमावते आणि सुमारे 2 आठवड्यांनंतर निराकरण होते. हार्मोन्सची पातळी कमी होते, मासिक पाळी सुरू होते. मासिक पाळीच्या एक आठवडा आधी, स्त्रीची मनःस्थिती बदलते, ती चिडचिड, हळवी, चिंताग्रस्त, अश्रू येते - हा हार्मोन्सचा प्रभाव आहे. मासिक पाळीच्या आधीचा कालावधी, जेव्हा मूड शून्यावर असतो आणि तुम्हाला खरोखरच खाण्याची इच्छा असते, विशेषत: मिठाई, याला पीएमएस - प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम म्हणतात.
मासिक पाळींमधील अंतर किती असावे
मासिक पाळी कधी सुरू होते, एका चक्रातून दुसर्‍या चक्राला किती वेळ लागतो हे पाहण्यासाठी, मासिक पाळीचा कालावधी नियंत्रित करण्यासाठी प्रत्येक मुलीने/स्त्रीने पहिल्या मासिक पाळीच्या सुरुवातीपासूनच मासिक पाळीचे वेळापत्रक ठेवले पाहिजे.
इंटरनेटवर विशेष काउंटर आहेत - सेवा ज्या तुम्हाला मासिक पाळीच्या विशिष्ट दिवशी शरीरात काय होते हे निर्धारित करण्यास अनुमती देतात, उदाहरणार्थ: 21 दिवस - कोणत्या टप्प्यात, कोणत्या हार्मोन्सचे प्राबल्य असते, मासिक पाळी कधी येण्याची शक्यता असते.
लांब सायकल: ते काय आहे
जर मासिक पाळींमधील मध्यांतर, ज्याचे प्रमाण 35-38 दिवसांपर्यंत असते, ते 60 किंवा त्याहून अधिक दिवसांपर्यंत वाढवल्यास उल्लंघन दिसून येते.
प्रत्येक बाबतीत, रुग्णाची डॉक्टरांनी तपासणी केली पाहिजे, हार्मोनल पार्श्वभूमी, स्थितीचे मूल्यांकन केले पाहिजे प्रजनन प्रणाली, अंड्याच्या परिपक्वताची वारंवारता: एका महिलेसाठी, 35 दिवस सामान्य असतात, पहिल्या टप्प्याच्या दीर्घ कालावधीमुळे सायकल वाढते आणि दुसऱ्यासाठी, पॅथॉलॉजी सुधारणे आवश्यक आहे जेणेकरुन ती स्त्री गर्भवती होऊ शकेल आणि मुलाला जन्म देऊ शकेल.
एखादी स्त्री तिच्या मासिक पाळीपूर्वी गर्भवती होऊ शकते का?
उच्च संभाव्यतेसह, विलंब आणि अपयशाशिवाय 28-30 दिवसांच्या सतत चक्रासह, आम्ही असे म्हणू शकतो की मासिक पाळीपूर्वी गर्भवती होणे अशक्य आहे.
तथापि, अशा प्रकारे संरक्षित करणे अद्याप एक बेजबाबदार आणि फालतू व्यायाम आहे, कारण या विशिष्ट चक्रात ओव्हुलेशन नेहमीपेक्षा खूप उशीरा होऊ शकते किंवा काही कारणास्तव, दुसरा कूप पिकेल आणि अनियोजित गर्भधारणा होईल. , तुमची वाट पाहत राहणार नाही.
कारण हार्मोनल विकारनिरुपद्रवी हवामान बदलासारखे होऊ शकते, जेट लॅग, नाटकीय वजन कमी होणेकिंवा वजन वाढणे, तसेच गंभीर आजार ज्यांचे डॉक्टरांनी निदान आणि उपचार केले पाहिजेत.
आम्हाला मदत केली:
दिमित्री लुबनिन
प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ, वैद्यकीय शास्त्राचे उमेदवार, "रशियन स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी प्रामाणिक संभाषण" पुस्तकाचे लेखक
मासिक पाळीचा कालावधी
बहुतेक स्त्रियांसाठी, मासिक पाळी 28 दिवस टिकते, परंतु "सर्वसाधारण" ची संकल्पना मध्ये हे प्रकरणअतिशय सशर्त: 21-35 दिवस देखील ठीक आहे. तसे, हे लक्षात आले आहे: उत्तरेकडील प्रदेशातील रहिवाशांसाठी, एक लांब चक्र वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, तर दक्षिणेकडील लोकांसाठी ते सहसा लहान असते, परंतु येथे देखील पर्याय शक्य आहेत. "एटी हा मुद्दामुख्य गोष्ट म्हणजे नियमितता, स्त्रीरोगतज्ज्ञ दिमित्री लुबनिन म्हणतात. - जर तुमची सायकल नेहमी 35-36 दिवस असेल, तर हे तुमचे आहे वैयक्तिक आदर्श. परंतु जर तो 26, नंतर 35, नंतर 21 दिवसांचा असेल तर - डॉक्टरांना भेट देण्याचे कारण आहे.
डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे जर:
- सायकल उडी मारत आहे.
- सायकल खूप लांब आहे (36 दिवसांपेक्षा जास्त).
- किंवा संशयास्पदपणे लहान (21 दिवसांपेक्षा कमी).
- स्रावांमध्ये गुठळ्या होत्या.
- तू हरायला लागलास अधिक रक्तपाहिजे त्यापेक्षा. असे मानले जाते की अंदाजे एका मासिक पाळीत 80 मिली रक्त हे सामान्य नुकसान आहे, आणि आणखी काहीही चिंताजनक आहे. प्रश्न: आपण मिलीलीटरसह क्रमवारी लावत नाही हे घरी कसे ठरवायचे? "बघा किती स्वच्छता उत्पादनेआपण वापरण्यास सुरुवात केली, - तज्ञ सल्ला देतात. "तुम्हाला अचानक जास्त गरज असल्यास किंवा पॅकेजवर दोन थेंब असलेल्या पॅडऐवजी, तुम्ही तीन दर्शविणारे पॅड निवडण्यास सुरुवात केली, तर स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे पाहणे अर्थपूर्ण आहे."
- सर्व काही नेहमीप्रमाणे चालू होते, आणि अचानक "ते बादलीसारखे ओतले", पण मध्ये पुढील महिन्यातमासिक पाळीच्या रक्ताचे प्रमाण सामान्य झाले. “जर हे देखील एक-दोन दिवसांच्या विलंबापूर्वी झाले असेल तर कदाचित आम्ही बोलत आहोतबद्दल लवकर गर्भपात, डॉक्टर म्हणतात. "विशेषत: जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार केवळ गर्भनिरोधक म्हणून कोइटस इंटरप्टस वापरत असाल." तुम्ही ठीक आहात याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांकडे जा.
जाणून घ्या: 40 वर्षांच्या जवळ, सायकल सहसा लहान होते आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे.
मासिक पाळीचा कालावधी
मी ऐकले, बहुधा, स्त्रिया, बर्याच काळासाठीशेजारी शेजारी चालवणे, चक्र समक्रमित केले जातात? शुद्ध सत्य. "हे सहसा महिला क्रीडा संघात किंवा वसतिगृहातील शेजाऱ्यांसोबत पाहिले जाते, उदाहरणार्थ," तज्ञ पुष्टी करतात. - काय चालले आहे हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही. एवढंच म्हणता येईल मासिक पाळी अगदी निरोगी स्त्रीकधीकधी "चालणे" शकताआणि हे बदल शरीराची बाह्य प्रतिक्रिया दर्शवतात अंतर्गत घटक" दूर का जायचे? मी कामावर घाबरलो होतो - तुम्हाला उशीर झाला (आणि तुम्ही पुन्हा काळजी करा, वेगळ्या कारणासाठी). “परंतु सायकलची योग्यता हा वैयक्तिक विषय आहे,” डॉक्टर पुढे म्हणतात. "एकासाठी, अगदी थोडासा त्रास कार्यक्रमात अपयशास कारणीभूत ठरू शकतो, तर दुसऱ्यासाठी, गंभीर ताण महत्वाचा नाही."
मासिक पाळीच्या दरम्यान तुम्ही तुमच्या आयुष्यात 32 लिटर रक्त गमावू शकता.
मासिक पाळीचे टप्पे
- मासिक पाळी
काय चालु आहे:गर्भाशयाची श्लेष्मल त्वचा (एंडोमेट्रियम) नाकारली जाते - जर गर्भधारणा झाली नसेल तर आपल्याला या गोष्टीची आवश्यकता नाही. मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून, एक नवीन चक्र सुरू होते.
वेळ:सुमारे 4 दिवस (2-6 देखील सर्वसामान्य प्रमाण आहे). - फॉलिक्युलर टप्पा
काय चालु आहे:अंडी असलेले अनेक फॉलिकल्स अंडाशयात वाढतात. तेथे, स्त्री लैंगिक संप्रेरक इस्ट्रोजेन तयार केले जातात, ज्याच्या प्रभावाखाली गर्भाशयात ताजे एंडोमेट्रियम तयार होण्यास सुरवात होते. एक कूप आत्मविश्वासाने पुढे खेचते आणि शेवटी फुटते, एक परिपक्व अंडी सोडते - ओव्हुलेशन होते. अंडी फॅलोपियन ट्यूबमध्ये प्रवेश करते, जिथे ते शुक्राणूची प्रतीक्षा करते आणि त्याचे पूर्वीचे घर तथाकथित कॉर्पस ल्यूटियममध्ये बदलते.
वेळ:सुमारे 10 दिवस (काही महिला 15-16).
विलंब अपेक्षित असल्यास:पूर्ण वाढ झालेला कूप वाढलेला नाही, याचा अर्थ फुटण्यासाठी काहीही नाही. ओव्हुलेशन नाही म्हणजे कॉर्पस ल्यूटियम नाही. मग अतिवृद्ध एंडोमेट्रियम स्वतःच नाकारले जाईपर्यंत सायकलचा हा टप्पा उशीर होतो. कधीकधी मासिक पाळीत विलंब अनेक महिन्यांपर्यंत असतो. - ल्यूटल टप्पा
काय चालु आहे:कॉर्पस ल्यूटियम आणखी एक स्त्री लैंगिक संप्रेरक प्रोजेस्टेरॉन तयार करतो. हे फलित अंडी जोडण्यासाठी आणि गर्भधारणेच्या प्रारंभासाठी एंडोमेट्रियम तयार करते. काहीही झाले नाही तर, कॉर्पस ल्यूटियम त्याच्या क्रियाकलाप कमी करते आणि गर्भाशय श्लेष्मल त्वचा नाकारण्यास सुरवात करते. मासिक पाळी पुन्हा सुरू होते.
वेळ:सुमारे 12-14 दिवस.
विलंब अपेक्षित असल्यास:पिवळे शरीर शांत होत नाही आणि जिद्दीने कार्य करणे सुरू ठेवते. परिणामी, आपल्याकडे पुन्हा मासिक पाळीला विलंब होतो. जर, काही कारणास्तव, कॉर्पस ल्यूटियम खूप लवकर खाली आला, तर मासिक पाळी लवकर सुरू होते.
मासिक पाळीचे शत्रू
- ताण;
- निर्दयी प्रशिक्षण;
- अचानक वजन कमी होणे;
- वारंवार आजार;
- धूम्रपान
- दारूचा गैरवापर.
मासिक पाळी दरम्यान समस्या
आपण आणि त्याशिवाय रडत आहात
जर हे तुम्हाला थोडे शांत केले तर, सुमारे 30% स्त्रिया गंभीर दिवसांमध्ये अत्यंत भावूक असतात. स्वीकार करा: जैवरासायनिक वादळ होईपर्यंत, नैसर्गिक द्वारे झाल्याने हार्मोनल बदल, तुमचे डोळे ओल्या जागी असतील. चांगली बातमी: नियमित वापरकॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स-जसे हिरव्या भाज्या, शेंगा, तृणधान्ये आणि संपूर्ण धान्य ब्रेड-भावना नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.
तुमच्यासोबत 400 वेळा (सरासरी) गंभीर दिवस येतात.
संवेदनशील स्तनाग्र व्यायामामध्ये व्यत्यय आणतात
याचा दोष प्रोजेस्टेरॉन आणि प्रोलॅक्टिन या संप्रेरकांवर द्या, ज्यामुळे स्तन फुगतात आणि स्पर्शाला जास्त प्रतिक्रिया देतात. परिस्थिती सुधारण्याचे मार्ग आहेत. तुम्ही सध्या किती कॅफीन घेत आहात याचा मागोवा ठेवा - उत्साहवर्धक पदार्थाचे प्रमाण कमी करणे चांगले होईल. पुढे, एक स्पोर्ट्स ब्रा निवडा जी तुमच्या वर्कआउट दरम्यान तुमच्या स्तनांना चांगली साथ देईल. शेवटी, स्तनाग्रांना त्रासदायक घर्षणापासून संरक्षित करण्यासाठी आपण विशेष सिलिकॉन पॅडसाठी फार्मसीमध्ये पाहू शकता.
शक्ती कमी झाल्याचा त्रास होतो
यंत्रणा स्पष्ट आहे: रक्तासह, शरीर लोह गमावते आणि परिणामी, आपण सुस्त होतात. याशिवाय, महत्वाचे खनिजसेरोटोनिनच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे मासिक पाळीच्या दरम्यान ब्रेकडाउनसह, सामान्यत: एक क्षयग्रस्त मूड असतो. या कालावधीत आहारात अधिक आहेत याची खात्री करा लोह समृद्धअन्न आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो: पालक, मसूर, बीन्स, बकव्हीट, यकृत, काळ्या मनुका हे तुमचे कायमचे मित्र आहेत. असे पुरावे आहेत की एका जातीची बडीशेप चहा मासिक थकवा सहन करण्यास मदत करते.
एडेमा दिसून येतो
आणि इथे तुम्ही एकटे नाही आहात - सोबत समान समस्यासुमारे 73% महिलांना याचा सामना करावा लागतो. दुर्दैवाने, डॉक्टर अद्याप तळापर्यंत पोहोचले नाहीत खरी कारणेएक अप्रिय घटना, परंतु असे आढळले की मीठ आणि अल्कोहोल मासिक पाळीच्या दरम्यान तीव्र द्रव धारणा वाढवते. कृती योजना: वजा खारट आणि अल्कोहोल, अधिक - ओमेगा -3 असलेली उत्पादने फॅटी ऍसिड (समुद्री मासे, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया). एकूण
दररोज 2 ग्रॅम निरोगी चरबी परिस्थितीमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकतात.
मला खरोखर सेक्स हवा आहे
खरं तर, असे मानले जाते की या दिवसांत कामवासना कमी व्हायला हवी, खेळकर इच्छांचे शिखर सहसा ओव्हुलेशनवर येते, जेव्हा संतती होण्याची शक्यता जास्त असते. असा एक सिद्धांत आहे ज्यानुसार मासिक पाळीच्या दरम्यान स्त्रिया मानसिकदृष्ट्या मुक्त होतात- तरीही, कारण धोका अवांछित गर्भधारणाकिमान. आणखी एक स्पष्टीकरण: कठीण काळात, आपल्याला अधिक उबदारपणा आणि आनंददायी स्पर्श संवेदनांची आवश्यकता असते आणि या संदर्भात आपल्या प्रिय व्यक्तीशी लैंगिक संबंध असणे आवश्यक आहे.
तीव्र उबळ
अमेरिकन काँग्रेस ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्टच्या मते, दिवसातून अर्धा तास एरोबिक व्यायाम केल्याने तुमचा त्रास कमी होतो. परंतु येथे मुख्य गोष्ट खूप दूर जाणे नाही. "मजबूत शारीरिक व्यायामगर्भाशयाचा टोन वाढवू शकतो, दिमित्री लुबनिन चेतावणी देतो. - अनेक ऍथलीट्स लक्षात घेतात की मासिक पाळीच्या दरम्यान शॉक प्रशिक्षण केवळ मजबूत करते अस्वस्थता " सर्वात एक साधे साधनस्वयं-मदत - एक उबदार गरम पॅड. 10-15 मिनिटे - आणि रक्तवाहिन्या पसरतात, रक्त चांगले फिरू लागते आणि वेदना कमी होते. संशोधनानुसार, वेदनादायक अंगठ्यामुळे कामोत्तेजना कमी होऊ शकते. त्यामुळे एक चांगला वेळ आहे!
अँटिस्पास्मोडिक्स नेहमी मदत का करत नाहीत? "अशा औषधांचा उद्देश गर्भाशयाच्या स्नायूंना आराम देणे हा आहे, परंतु जर उबळ लक्षणीय असेल, तर उपाय कदाचित सामना करू शकणार नाही," डॉ. लुबनिन स्पष्ट करतात. विशेष पदार्थांच्या प्रभावाखाली स्नायू आकुंचन पावतात - प्रोस्टॅग्लॅंडिन आणि नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) त्यांच्याशी सर्वात प्रभावीपणे हाताळले जातात, त्यांना मासिक पाळी सुरू होण्याच्या आदल्या दिवशी घेणे आवश्यक आहे - प्रतिबंधासाठी.
तुम्ही सर्वसाधारणपणे खूप अस्वस्थ आहात
च्या सोबत वेदनादायक उबळमळमळ, उलट्या आणि अगदी अतिसार. मासिक पाळीसाठी हे एक सामान्य चित्र आहे असा दावा करणाऱ्यांवर विश्वास ठेवू नका, ते म्हणतात, स्त्रीचा जन्म झाला - धीर धरा. बहुधा, आम्ही डिसमेनोरियाबद्दल बोलत आहोत, जे प्राथमिक आणि दुय्यम मध्ये विभागलेले आहे. शेवटच्या बाबतीत तीव्र उबळआणि इतर आकर्षणे एंडोमेट्रिओसिसची लक्षणे असू शकतात किंवा, उदाहरणार्थ, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स, म्हणून ताबडतोब डॉक्टरकडे जा. आणि प्राथमिक डिसमेनोरियाचा यशस्वीपणे उपचार केला जातो तोंडी गर्भनिरोधकआणि/किंवा NSAIDs. आपण डॉक्टरांच्या सहभागाशिवाय करू शकत नाही, आपण स्वत: ला समजता.
रात्री टॅम्पन्स वापरता येतील का?
"हो, तुमच्याकडे असेल तर भरपूर स्त्राव, तज्ञ म्हणतात. "ते लहान असल्यास, स्वत: ला गॅस्केटपर्यंत मर्यादित ठेवणे चांगले आहे." आणि सर्वसाधारणपणे, टॅम्पन्ससह वाहून न जाण्याचा प्रयत्न करा - सह वैद्यकीय बिंदूदृष्टी हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. “मासिक पाळीच्या वेळी देखील, ऑक्सिजन योनीमध्ये प्रवेश करणे आवश्यक आहे, जे तेथे राहणाऱ्या लैक्टोबॅसिलीच्या जीवनासाठी आवश्यक आहे,” डॉ. लुबनिन आग्रहाने सांगतात. “याशिवाय, टॅम्पॉनमुळे, मासिक पाळीचे काही रक्त तुमच्या आत राहते आणि हे एक उत्कृष्ट प्रजनन ग्राउंड आहे. रोगजनक सूक्ष्मजीव" सर्वसाधारणपणे, प्राधान्य - पॅड, टॅम्पन्स - परिस्थितीनुसार.
मासिक पाळी (मासिक पाळी) यापैकी एक आहे गंभीर प्रक्रियामादी शरीरात उद्भवते. गंभीर दिवस गृहीत धरून, बरेच जण मादी शरीरात गंभीर आजारांना उत्तेजन देणार्‍या लक्षणांकडे लक्ष देत नाहीत.
कोणत्याही मुलीला किंवा स्त्रीला हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की या प्रक्रिया सामान्य मर्यादेत कधी होतात आणि त्या केव्हा त्या पलीकडे जातात, आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी वेळ मिळावा.
मुलगी यौवन
मुलींमध्ये तारुण्य 11-15 वर्षांच्या वयात येते आणि अधिक वेळा आनुवंशिक घटक असतात. मुलीमध्ये मासिक पाळी सुरू होण्याचे वय तिच्या आई, काकू किंवा आजीच्या वयाशी संबंधित असते.
शरीराचा वेगवान विकास लक्षात घेता, मासिक पाळी थोड्या लवकर सुरू होऊ शकते, जे विचलन नाही. चिन्ह गंभीर उल्लंघनमध्ये शारीरिक विकास 17-18 वर्षे मासिक पाळीची अनुपस्थिती मानली जाते. या प्रकरणात, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि संसर्गजन्य रोग विशेषज्ञांना अपील करणे अनिवार्य आहे.
अनुपस्थिती गंभीर दिवससंपर्क गंभीर आजारजे शरीरात, तणाव, कमी वजन किंवा जास्त कामासह उद्भवतात.
मासिक पाळी आणि त्याचा कालावधी
मासिक पाळी म्हणजे मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसाच्या सुरुवातीपासून दुसऱ्या दिवसाच्या पहिल्या दिवसापर्यंत निघून जाणारी वेळ. 70% पेक्षा जास्त स्त्रिया अनियमित मासिक पाळीबद्दल चिंतित आहेत. ते सामान्य होण्यासाठी त्यांना अनेक महिने, कधीकधी एक वर्ष देखील लागतात.
28 दिवसांचे चक्र, ज्याला चंद्र चक्र म्हणतात, आदर्श आहे. विचारात घेत शारीरिक वैशिष्ट्येमादी शरीर, आम्ही काही नियमांचे नाव देऊ शकतो, ज्यापासून विचलन हे उल्लंघन मानले जाते. सामान्य चक्र- 21-35 दिवसांच्या वारंवारतेसह एक चक्र. इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, अंडाशयांच्या संभाव्य खराबीमुळे, स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे.
मुली आणि स्त्रियांना एक विशेष कॅलेंडर राखण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते, ज्याद्वारे तुम्ही तुमची मासिक पाळी नियंत्रित करू शकता. कॅलेंडर मासिक पाळीचा कालावधी तसेच त्याची नियमितता निर्धारित करणे शक्य करते. हे आपल्याला गणना करण्यास अनुमती देईल शुभ दिवसगर्भधारणेसाठी.
मासिक पाळी कशी जात आहे? मासिक पाळीचा कालावधी
रक्तस्त्राव कालावधी दर्शविणारी कोणतीही अचूक आकृती नाही. परंतु सर्व स्त्रियांसाठी काही नियम आहेत: मासिक पाळी, 3 ते 7 दिवसांपर्यंत. पहिले काही दिवस तुम्ही मुबलक स्त्राव पाहू शकता आणि उर्वरित दिवस ते दुर्मिळ होतात.
मासिक पाळीच्या दरम्यान असल्यास जोरदार रक्तस्त्रावतुम्हाला तपासणीसाठी स्त्रीरोगतज्ञाला भेटण्याची गरज आहे.
रक्त स्रावांच्या विपुलतेवर गर्भनिरोधकांचा परिणाम होतो. इंट्रायूटरिन डिव्हाइसवाढीव रक्तस्त्राव सह वेदनादायक कालावधी भडकावते. तोंडी औषधे, जसे की हार्मोनल गर्भ निरोधक गोळ्या, मासिक पाळी कमी लांब आणि भरपूर करा. हे लक्षात घेतले पाहिजे की वरील निधी गंभीर दिवसांच्या कालावधीवर परिणाम करत नाही. मासिक पाळी एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकू नये.
मासिक पाळीच्या प्रवाहाची गुणवत्ता आणि प्रमाण
मासिक पाळीच्या दरम्यान रक्त कमी होते. दररोज एक स्त्री 20 ते 50 ग्रॅम रक्तापासून मुक्त होते आणि एकूण (मासिक पाळीच्या संपूर्ण कालावधीसाठी), चिन्ह 250 ग्रॅमपर्यंत पोहोचू शकते.
सहसा, मासिक रक्तकर्ल होत नाही, एक स्पष्ट लाल रंगाचा आणि विशिष्ट वास आहे. कधीकधी पीरियड्समध्ये प्रक्रिया न केलेल्या रक्ताच्या स्वरूपात गुठळ्या असू शकतात जे योनीमध्ये जमा होतात. जड गंभीर दिवसांमध्ये गुठळ्या दिसतात.
स्पॉटिंग - रक्तरंजित स्पॉटिंग, मासिक पाळीच्या सुरूवातीस आणि शेवटी पाहिले जाते, मानले जाते सामान्य. खूप लांब रक्त स्मीअरिंग स्त्रीरोगविषयक रोगांची उपस्थिती दर्शवते.
मासिक पाळी दरम्यान वेदना
स्त्रियांना चिंता करणारा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना. हार्मोनल बदलांसह नैसर्गिक प्रक्रियेचा संपूर्ण महिला शरीरावर विशेष प्रभाव पडतो. मासिक पाळीच्या दरम्यान, चिडचिड होते आणि तणाव जाणवतो, छातीत दुखते आणि सूज येते.
चिन्हे मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोमभरपूर:
- अशक्तपणा;
- थकवा;
- चिडचिड;
- जलद श्वास आणि नाडी;
- ताप;
- थंडी वाजून येणे;
- पाठीच्या खालच्या भागात, खालच्या ओटीपोटात किंवा पायांमध्ये जडपणा.
शरीरविज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, आपण अशा समस्यांवर लक्ष केंद्रित करू नये, परंतु लक्षणे आपल्या कार्य करण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करत असल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. शरीरात होणारी कोणतीही प्रक्रिया प्रभावित करते सामान्य स्थितीआणि कल्याण, दुर्लक्ष करू नये. विशेषत: जेव्हा महिलांच्या समस्या येतात.
ताप, तीव्र वेदना, भरपूर रक्तस्त्राव, औषधे घेण्याची गरज - लक्षणे ज्यासाठी काळजीपूर्वक निदान आवश्यक आहे आणि आवश्यक असल्यास, त्यानंतरच्या तज्ञाद्वारे उपचार.
या विश्लेषणामध्ये, “आदर्श” 28-दिवसांचे चक्र उदाहरण म्हणून घेतले आहे.
दिवस 1
मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव सुरू झाल्याचा दिवस म्हणजे सायकलचा पहिला दिवस. एंडोमेट्रियमच्या नकारामुळे रक्तस्त्राव होतो - गर्भाशयाच्या श्लेष्मल त्वचेचा थर, "फेदर बेड". हे मुख्य "महिला" हार्मोन्स - प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनच्या एकाग्रतेत घट झाल्याच्या पार्श्वभूमीवर घडते. या कालावधीत, गर्भाशयाच्या संकुचिततेला उत्तेजन देणारे प्रोस्टॅग्लॅंडिन (वेदना मध्यस्थ) ची संख्या वाढते. शरीरासाठी काय चांगले आहे (गर्भाशय आकुंचन पावणे, जुन्या एंडोमेट्रियमपासून मुक्त होणे), स्त्रीसाठी एक अत्यंत अप्रिय क्षण बनतो रोजचे जीवन, कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये मासिक पाळीचा पहिला दिवस खालच्या ओटीपोटात वेदना आणि जडपणासह असतो. या काळात अनेकदा घेतलेल्या वेदनाशामक औषधांचा त्रास गंभीर असतो दुष्परिणाम- जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा चिडवणे, आणि, परिणामी, विकास योगदान पाचक व्रण. म्हणूनच, मासिक पाळीच्या वेदनांच्या समस्येचे निराकरण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नैसर्गिक तयारी घेणे.
दिवस २
सर्वात "महत्त्वाचे" कूप शरीरात विकसित होण्यास सुरवात होते, अंडी घेऊन जाते. अस्वस्थता आणि वेदना कायम राहू शकतात, तरीही वेदनांची संवेदनशीलता जास्त असते. मला सुंदर व्हायचे आहे, परंतु या क्षणी हार्मोन्स आपल्या विरूद्ध कार्य करतात. इस्ट्रोजेनच्या कमी उत्पादनामुळे, घामाची क्रिया आणि सेबेशियस ग्रंथीअधिक तीव्र होते. आपल्या त्वचेवर अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, मऊ मेकअप वापरा. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आता केस बदलत आहेत रासायनिक रचनाआणि स्टाईलिंगसाठी कमी अनुकूल, आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान केसांना रंग देणे कमी टिकते. या कालावधीत, दंतवैद्याला भेट देणे, केस काढणे आणि इतर अप्रिय हाताळणी 4-5 दिवसांसाठी पुढे ढकलणे आवश्यक आहे.
दिवस 3
गर्भाशयात, श्लेष्मल त्वचा नाकारल्यानंतर, जखमेच्या पृष्ठभागाची निर्मिती होते, त्याव्यतिरिक्त, आजकाल गर्भाशय ग्रीवा शक्य तितक्या उघडे आहे. या घटकांमुळे, तेथे उच्च संभाव्यतासंसर्ग, याचा अर्थ लैंगिक संबंधांपासून दूर राहण्याचा सल्ला दिला जातो किंवा कमीत कमी गर्भनिरोधक पद्धतींचा वापर करून स्वतःचे संरक्षण करावे.
दिवस 4
"गंभीर दिवस" संपुष्टात येत आहेत, आणि म्हणूनच मूड लक्षणीय वाढतो, परंतु आपण स्वत: ला जास्त महत्त्व देऊ नये. यावेळी, मोठ्या शारीरिक श्रमाशी संबंधित कोणतीही क्रिया contraindicated आहे, तथापि, प्रकाश सकाळी व्यायाममासिक पाळीचा कालावधी आणि रक्त कमी होण्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते.
दिवस 5
गर्भाशयात उपचार प्रक्रिया पूर्ण होते. सरासरी, कालांतराने सामान्य मासिक पाळीस्त्रीला सुमारे 100 मिली रक्त कमी होते, जे इतके जास्त नसते, परंतु जर मासिक पाळी 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ चालू राहिली आणि स्त्राव मुबलक असेल तर त्या महिलेला लोहाची कमतरता अशक्तपणा होऊ शकतो.
दिवस 6 आणि 7
नूतनीकरण झालेल्या शरीरात, चयापचय वेगवान होतो - जास्त कॅलरी अधिक तीव्रतेने बर्न केल्या जातात, स्नायूंसाठी प्रथिने अधिक सक्रियपणे संश्लेषित केली जातात, चरबी तुटली जाते, शरीराचा एकूण टोन, सहनशक्ती आणि सामर्थ्य वाढते. "महत्त्वाचे" कूप, जे दररोज वाढते, अधिकाधिक इस्ट्रोजेन बनवते. त्याच वेळी, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढू लागते, जी स्त्री शरीरात सामान्यत: पुरुषांच्या गुणांसाठी जबाबदार असते: एक तीक्ष्ण मन, चांगली कामगिरी, उत्कृष्ट स्मरणशक्ती आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता. इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉन एकत्रितपणे सवयीची तंद्री दूर करतात, चैतन्य आणि विचारांना ताजेपणा देतात कोणत्याही कॉफीपेक्षा.
दिवस 8
आता दररोज स्त्रीत्वाचा मुख्य संप्रेरक असलेल्या इस्ट्रोजेनच्या रक्तातील एकाग्रता वाढत आहे. त्वचा, केस आणि नखे विविध प्रकारचे सर्वात संवेदनाक्षम होतात कॉस्मेटिक प्रक्रियाआणि फक्त आरोग्यासह चमकणे. हे दिवस काढल्यानंतर, त्वचा नेहमीपेक्षा जास्त काळ गुळगुळीत आणि कोमल राहते.
दिवस 9 आणि 10
ओव्हुलेशन होईपर्यंत काहीही शिल्लक नाही. आजकाल, गर्भधारणा होण्याची शक्यता लक्षणीय वाढली आहे. जर तुम्हाला मुलगी असण्याचे स्वप्न असेल तर आता तुमची वेळ आली आहे! असा एक सिद्धांत आहे ज्यानुसार X गुणसूत्र असलेले शुक्राणू (न जन्मलेल्या मुलाचे स्त्रीलिंग निर्धारित करणारे) स्त्री जननेंद्रियाच्या अंडाशयातून अंडी बाहेर पडण्याची "प्रतीक्षा" करण्यास सक्षम आहेत, म्हणून आपल्याकडे सुमारे 4- ५ दिवस बाकी. ओव्हुलेशनच्या दिवशी आणि त्यानंतर लगेचच, मुलाला गर्भधारणेची संधी वाढते.
दिवस 11 आणि 12
या दिवसापर्यंत, कामाबद्दलचे विचार अधिकाधिक दूर जात आहेत आणि प्रेमाबद्दल खरोखरच तुमची संपूर्ण चेतना शोषली जाते. स्त्री लैंगिकता आणि कामवासना साठी जबाबदार मुख्य संप्रेरक अग्रगण्य स्थान व्यापतात. स्त्रीची उत्तेजितता आणि संवेदनशीलता वाढते इरोजेनस झोन, आणि एक विशेष वास देखील आहे जो पुरुषांचे लक्ष वेधून घेऊ शकतो.
13 आणि 14 दिवस
इस्ट्रोजेनच्या प्रभावाखाली, परिपक्व कूपची भिंत फुटते आणि अंडी बाहेर पडते. उदर पोकळी. त्याच वेळी, उदरच्या पोकळीत थोड्या प्रमाणात रक्त ओतले जाते आणि काही स्त्रियांना उजवीकडे किंवा डावीकडे खालच्या ओटीपोटात वेदना देखील होऊ शकते (कोणत्या अंडाशयावर अवलंबून असते). जेव्हा ते उदर पोकळीत प्रवेश करते, तेव्हा अंडी फॅलोपियन ट्यूबद्वारे पकडली जाते आणि त्या दिशेने पाठविली जाते. पुरुषत्व" ओव्हुलेशनच्या दिवशी, स्त्रीला सर्वात जास्त कामवासना असते आणि पुरुषाशी जवळीक केल्यावर ती सर्वात स्पष्ट संवेदना अनुभवण्यास सक्षम असते. लैंगिकशास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की जर स्त्रीने स्त्रीबिजांचा (अवांछित गर्भधारणेच्या भीतीने) नियमितपणे लैंगिक संबंध सोडले आणि कामोत्तेजनाचा अनुभव घेतला नाही, तर तिची कामवासना कालांतराने हळूहळू कमी होऊ शकते. शुक्राणूंना शक्य तितक्या लवकर अंड्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी, गर्भाशयाच्या प्रवेशद्वाराचे रक्षण करणारा श्लेष्मा पातळ केला जातो आणि आजकाल अनौपचारिक संभोग लैंगिक संक्रमित रोगांनी भरलेला असतो.
दिवस 15
फुटलेल्या कूपच्या जागी, कॉर्पस ल्यूटियम तयार होण्यास सुरवात होते. ही एक विशेष निर्मिती आहे आणि, गर्भधारणा झाली आहे की नाही याची पर्वा न करता, ते शरीराला 7-8 दिवसांत गर्भधारणेसाठी तयार करेल. कॉर्पस ल्यूटियम प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन तयार करण्यास सुरवात करतो - मास्टर हार्मोनगर्भधारणा, सक्रिय आणि निश्चिंत मुलीला भावी आई बनवणे हे त्याचे ध्येय आहे.
दिवस 16
प्रोजेस्टेरॉन अंड्याच्या रोपणासाठी गर्भाशयाच्या अस्तराची तयारी सुरू करते. कर्बोदकांमधे विशेषतः सावधगिरी बाळगा, कारण सायकलच्या या टप्प्यात भूक वाढते, वजन वाढणे सर्वात जलद आहे.
दिवस 17 आणि 18
शरीर सक्रियपणे संचयित करते पोषकभविष्यासाठी, परिणामी चरबी चयापचय मध्ये बदल. जादा चरबी आकृती लक्षणीयरीत्या खराब करते आणि हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर वाढीव भार निर्माण करते. म्हणून, सायकलच्या या टप्प्यात, आपल्या दैनंदिन आहारात भाजीपाला चरबीचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या आहारात लसूण आणि लाल मासे घाला, आपला आहार दुग्धजन्य पदार्थ आणि फायबरने समृद्ध करा.
दिवस 19
जरी ओव्हुलेशन आधीच मागे आहे, सायकलच्या दुस-या टप्प्यात, शरीर बरेचसे राहते उच्चस्तरीयटेस्टोस्टेरॉन, जे कामवासना वाढवते. सकाळी टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन जास्त असते - पहाटेचे तास उत्कटतेने आणि कोमलतेने भरा.
दिवस 20
कॉर्पस ल्यूटियमचे फुलणे आणि रक्तातील प्रोजेस्टेरॉनची एकाग्रता त्याच्या कमाल मूल्यापर्यंत पोहोचते. यावेळी, अंडी, फॅलोपियन ट्यूबमधून फिरते, गर्भाशयाकडे जाते. असे मानले जाते की या दिवसापासून गर्भधारणेची संभाव्यता लक्षणीयरीत्या कमी होते.
21 आणि 22 दिवस
पार्श्वभूमीवर प्रगत पातळीप्रोजेस्टेरॉन, जे एंटीडिप्रेसंट म्हणून कार्य करते, आम्ही त्रास आणि इतर तणावपूर्ण परिस्थितींसाठी "अभेद्य" बनतो.
दिवस २३
संरचनेत बदल आहेत संयोजी ऊतक: सांध्यामध्ये हायपरमोबिलिटी दिसून येते, अस्थिबंधन अधिक विस्तारित होतात. या दिवसांमध्ये महिलांना सर्वाधिक दुखापती होतात, विशेषत: खेळाशी संबंधित.
दिवस 24
आजकाल, संप्रेरक पातळीतील फरकामुळे, आतड्याच्या कार्यामध्ये समस्या येऊ शकतात. सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया वाढते, छिद्र विस्तृत होतात, पुरळ दिसू शकतात. या दिवसात आपल्या आहाराकडे अधिक लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा.
दिवस 25
स्त्रीला एक विशेष वास असतो ज्यामुळे पुरुषाला असे वाटू शकते की सक्तीने सक्तीने संयमाचा कालावधी येत आहे. बहुधा ही वस्तुस्थिती बर्याच काळासाठी एकत्र राहणाऱ्या अनेक स्त्रियांमध्ये चक्रांचे समक्रमण करण्याचे कारण आहे.
26 ते 28 दिवस
एक स्त्री संवेदनशील आणि असुरक्षित बनते, यावेळी तिला समर्थनाची आवश्यकता असते. स्तन ग्रंथी खडबडीत आणि वेदनादायक होतात, दिवसा झोप येणे, डोकेदुखी, चिंता, सुस्ती आणि चिडचिडपणाची भावना - हे मूड खराब करण्यासाठी पुरेसे आहे का? आजकाल चॉकलेट आणि सेक्स हे एक उत्कृष्ट औषध बनू शकतात असे तज्ञांचे मत आहे.
प्रजनन प्रणालीएखाद्या व्यक्तीच्या पुनरुत्पादन (पुनरुत्पादन) साठी जबाबदार. या प्रणालीचे मुख्य दुवे हायपोथालेमस, पिट्यूटरी ग्रंथी, अंडाशय आणि गर्भाशय आहेत. गर्भधारणेच्या बाहेर, स्त्रीची प्रजनन प्रणाली चक्रीयपणे कार्य करते. बहुतेक तेजस्वी प्रकटीकरणत्याचे चक्रीय कार्य नियमित मासिक पाळी आहे.
मासिक पाळीनियमित मासिक आहेत रक्तरंजित समस्यास्त्रीच्या योनीतून. मासिक पाळी ही केवळ महिलांच्या शरीरात अंतर्भूत असलेल्या सर्वात उल्लेखनीय वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे.
प्रजनन व्यवस्थेतील सर्व प्रक्रिया प्रौढ स्त्रीचक्रीयपणे पुढे जा, म्हणजे ठराविक कालावधीसह, पुनरावृत्ती आणि एका चक्राच्या शेवटी आणि दुसर्‍या चक्राच्या सुरुवातीचे सर्वात उल्लेखनीय प्रकटीकरण म्हणजे मासिक पाळी.
मासिक पाळी- हा एक मासिक पाळीच्या दुसर्‍या पाळीपर्यंतचा कालावधी आहे आणि तो मागील मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून पुढच्या पहिल्या दिवसापर्यंत मानला जातो.
मासिक पाळीचा सामान्य कालावधी 21-35 दिवस असतो. कालावधी व्यतिरिक्त, येथे नियमितता खूप महत्वाची आहे. आदर्शपणे, जेव्हा वैयक्तिक चक्राचा कालावधी महिन्यापासून महिन्यापर्यंत बदलत नाही. 3 दिवसांच्या आत बदल स्वीकार्य आहेत. मानक 28-दिवसांच्या चक्राचा विचार करा. साधारणपणे, निरोगी स्त्रीमध्ये, मासिक पाळीचे 2 टप्पे असतात. 28-दिवसांच्या चक्रासह, पहिल्या आणि दुसऱ्या टप्प्यात प्रत्येकी 14 दिवस असतात. पहिल्या 14 दिवसांत स्त्रीचे शरीर त्यासाठी तयार होते संभाव्य गर्भधारणा. मेंदूमध्ये, पिट्यूटरी ग्रंथी दोन मुख्य हार्मोन्स तयार करते जे स्त्रीच्या मासिक पाळीवर परिणाम करतात: follicle-stimulating (FSH) आणि luteinizing (LH).
एफएसएचच्या प्रभावाखाली, अंडाशयांपैकी एकामध्ये अंडी परिपक्व होते आणि फलित अंडी स्वीकारण्यासाठी गर्भाशयात आतील पडदा घट्ट होतो. रक्तात सोडले जाणारे मुख्य हार्मोन आहे इस्ट्रोजेन. एक स्त्री चांगली, सक्रिय आणि आनंदी दिसते या वस्तुस्थितीत हे योगदान देते.
2 आठवड्यांनंतर होते स्त्रीबिजांचा- अंडाशयातून परिपक्व अंडी बाहेर पडणे.
ही प्रक्रिया रक्तातील एलएचच्या पातळीत तीव्र वाढ झाल्यामुळे होते, जी त्याच्या शिखरावर पोहोचते. या टप्प्यावर, काही स्त्रियांना खालच्या ओटीपोटात थोडासा खेचण्याची संवेदना जाणवते. जननेंद्रियाच्या मार्गातून फारच क्वचितच डाग दिसू शकतात. ओटीपोटाच्या पोकळीत अंडी सोडल्यानंतर, ते फॅलोपियन ट्यूबच्या एम्पुलामध्ये पकडले जाते आणि हळू हळू त्याच्या बाजूने फिरू लागते. जर या क्षणी स्पर्मेटोझोआ तिच्या मार्गावर भेटले तर गर्भाधान होईल आणि गर्भधारणा होईल.
ओव्हुलेशनच्या क्षणापासून, सायकलचा दुसरा टप्पा सुरू होतो, त्याचे मुख्य हार्मोन आहे प्रोजेस्टेरॉन. यावेळी, अंडाशयात अंडी सोडण्याच्या ठिकाणी, एलएचच्या प्रभावाखाली, कॉर्पस ल्यूटियम परिपक्व होते, जे गर्भधारणेच्या बाबतीत, प्रथम त्याची सुरक्षितता सुनिश्चित करेल. गर्भाशयात आतील कवचफलित अंडी स्वीकारण्यासाठी सैल केले. अंड्याचे फलन न केल्यास, हार्मोन्सची पातळी झपाट्याने कमी होते आणि गर्भाशयाचे अस्तर हळूहळू कमी प्रमाणात रक्त वाहते - मासिक पाळी सुरू होते. हे एका मासिक पाळीचा शेवट आणि दुसऱ्या मासिक पाळीची सुरुवात दर्शवते.
एक "आदर्श" मासिक पाळी हे 28-30 दिवस टिकणारे ओव्हुलेटरी पूर्णपणे हार्मोनली मासिक पाळी मानले जाते.
अनेक स्त्रीरोग आणि गंभीर उपचारात्मक रोगांमुळे प्रजनन प्रणालीचे "विघटन" होऊ शकते, जे सर्व प्रकारच्या मासिक पाळीच्या अनियमिततेमध्ये (रक्तस्त्राव, अनियमित मासिक पाळी, त्यांची अनुपस्थिती) आणि वंध्यत्वामध्ये परावर्तित होईल.
उल्लंघनाचे प्रकार मासिक पाळीचे कार्य
प्राथमिक अमेनोरिया- स्त्रीच्या आयुष्यात स्वतंत्र मासिक पाळीचा अभाव
दुय्यम अमेनोरिया- 6 महिने किंवा त्याहून अधिक काळ स्वतंत्र मासिक पाळीचा अभाव
पॉलीमेनोरिया - वारंवार मासिक पाळी(21 दिवसांपेक्षा कमी सायकल)
ऑलिगोमोनोरिया- दुर्मिळ मासिक पाळी (35 दिवसांपेक्षा जास्त सायकल)
डिसमेनोरिया- वेदनादायक मासिक पाळी
metrorragia- अनियमित गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव
मेनोमेट्रोरॅजिया- वारंवार प्रदीर्घ मासिक पाळी
अकार्यक्षम गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव- प्रजनन प्रणालीच्या हार्मोनल विकारांमुळे गर्भाशयाच्या असामान्य रक्तस्त्राव.
मासिक पाळीच्या विकारांपैकी, सर्वात सामान्य म्हणजे अनियमित मासिक पाळी, मासिक पाळी (NLF) च्या दुसऱ्या (ल्यूटियल) टप्प्याची अपुरीता आणि एनोव्हुलेशन (ओव्हुलेशनची अनुपस्थिती).
ओव्हुलेशन का आवश्यक आहे?
स्त्रीबीज- हे डिम्बग्रंथि कूप पासून गर्भाधान करण्यास सक्षम परिपक्व अंडी सोडणे आहे.
स्त्रीबीज - अत्यावश्यक स्थितीगर्भधारणेच्या प्रारंभासाठी. महिलांमध्ये बाळंतपणाचे वयहे जवळजवळ प्रत्येक चक्रात घडते. त्याची वारंवारता हायपोथालेमस, पिट्यूटरी ग्रंथी आणि अंडाशयांच्या संप्रेरकांद्वारे नियंत्रित केली जाते.
ओव्हुलेशनची चिन्हे खालच्या ओटीपोटात अल्पकालीन वेदना, सायकलच्या मध्यभागी योनीतून श्लेष्मल स्राव वाढणे, कमी होणे असू शकते. मूलभूत शरीराचे तापमानओव्हुलेशनच्या दिवशी त्याच्या नंतरच्या वाढीसह.
सायकलच्या 21-23 व्या दिवशी अल्ट्रासाऊंड, ओव्हुलेशन चाचण्या, प्लाझ्मा प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीनुसार ओव्हुलेशनचे वस्तुनिष्ठ निदान शक्य आहे.
anovulationअशी स्थिती ज्यामध्ये स्त्रीचे ओव्हुलेशन होत नाही. वंध्यत्वाच्या कारणांपैकी, ओव्हुलेशन डिसऑर्डर 27% आहे.
ओव्हुलेशन प्रक्रियेचे उल्लंघन ( उशीरा ओव्हुलेशन, त्याची अनुपस्थिती) केवळ उल्लंघनाकडे नेत नाही पुनरुत्पादक कार्य- वंध्यत्व, परंतु NLF साठी देखील, आणि परिणामी, मासिक पाळीत अनियमितता - दुर्मिळ अनियमित मासिक पाळी, अकार्यक्षम गर्भाशयाच्या रक्तस्त्राव.
नोव्हेंबर 09, 2012 13:46हा लेख कशाबद्दल आहे आणि प्राप्त माहिती कशी वापरायची?
या लेखात मुली आणि महिलांना (मासिक पाळी) पडणाऱ्या अनेक प्रश्नांची उत्तरे आहेत.कोणत्याही स्त्रीला घटनेचे स्वरूप आणि अशा महत्त्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियेच्या वैशिष्ट्यांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. आमचा लेख आपल्याला या संकल्पना समजून घेण्यास मदत करेल.
ते विशेषतः संबंधित असेल ही माहितीखालील प्रेक्षकांसाठी:
- ज्या तरुण मुलींना नुकतीच मासिक पाळी सुरू झाली आहे आणि त्यांना त्याबद्दल फार कमी माहिती आहे;
- ज्या प्रौढ स्त्रिया त्यांच्या मासिक पाळीच्या स्वरूपाबद्दल चिंतित आहेत, ज्यांना त्यांच्या शरीरात सर्वकाही योग्यरित्या कसे चालले आहे हे जाणून घ्यायचे आहे;
- कोणत्याही वयोगटातील प्रौढ महिला, जर त्यांच्या मासिक पाळीत काही बदल झाले असतील;
- प्रौढ महिला, असामान्य बाबतीत;
- गर्भवती महिला, जेव्हा गर्भधारणेदरम्यान मासिक पाळी येते (कोणत्याही वेळी).
मासिक पाळी म्हणजे काय? हे का आणि का होत आहे?
बर्‍याचदा, स्त्रिया गंभीर दिवसांच्या प्रारंभाची भीतीने वाट पाहत असतात, कारण त्यांच्यासाठी हा एक निरुपयोगी यातना असतो, एका आठवड्यासाठी अस्वस्थ होतो आणि कधीकधी त्याहूनही जास्त काळ असतो. तथापि, ते सामान्य मानणे महत्वाचे आहे शारीरिक यंत्रणा. शेवटी, मासिक पाळीच्या आधी आणि नंतर मादीच्या शरीरात होणार्‍या सर्व प्रक्रिया तिच्या पुनरुत्पादक कार्याचा पुरावा आहे. म्हणजेच, ज्या स्त्रीच्या शरीरात सामान्य मासिक पाळी येते तीच मूल जन्माला घालण्यास सक्षम असते.आणि आता आम्ही तुम्हाला सांगू की मासिक पाळी का आणि का येते आणि निरोगी स्त्रीसाठी ते कसे असावे.
अशाप्रकारे, मासिक पाळी म्हणजे मादी गर्भाशयाच्या श्लेष्मल त्वचेला नकार देणे, जे गर्भधारणेच्या विकासासाठी उपयुक्त नव्हते. हे निरोगी स्त्रीच्या शरीराचे तत्व आहे. परंतु या प्रक्रियेचा योग्य मार्ग व्यत्यय आणू शकतो विविध रोगआणि स्त्रीची काही अवस्था. ते चक्राचे उल्लंघन करू शकतात आणि मासिक पाळीचे स्वरूप बदलू शकतात.
रोगाचे लक्षण म्हणून तीव्र वेदना
असे घडते की वेदना इतकी तीव्र असते की या कालावधीत स्त्रीला सामान्य जीवनाशी पूर्णपणे जुळवून घेत नाही. तीव्र वेदना हे सहसा विकाराचे सूचक असते आणि त्याला डिसमेनोरिया म्हणतात.या निदानाची पुष्टी केली जाते जर, वेदनांसोबत, अशी चिन्हे देखील असतील जसे:
- डोकेदुखी;
- चक्कर येणे;
- मळमळ;
- शुद्ध हरपणे;
- बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार.
मासिक पाळी दरम्यान वेदना. तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे?
तर, असेल तर तीव्र वेदनामासिक पाळीच्या दरम्यान, आपण आपल्या आरोग्याचा गंभीरपणे विचार केला पाहिजे.वेदना अनेक रोगांचे संकेत देऊ शकते:
- गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स;
- गर्भाशयाचा कर्करोग;
- गर्भाशयाचे पॉलीप्स.
म्हणून, आपल्याला खालील लक्षणे आढळल्यास, आपल्याला त्वरित स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे:
- मासिक पाळी पूर्वीपेक्षा जास्त वेदनादायक झाली;
- खालच्या ओटीपोटात वेदना खूप तीव्र आहे (आपण सतत वेदनाशामक घेत आहात);
- वेदना व्यतिरिक्त, स्त्राव स्वतःच अधिक मुबलक बनला आहे (एक पॅड आपल्यासाठी 2 तासांपेक्षा कमी काळासाठी पुरेसे आहे);
- वेदनांबरोबरच इतर विकारही होतात (वजन कमी होणे, सायकल डिसऑर्डर, गर्भधारणा न होणे).
वेदना कशी दूर करावी?
आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, मासिक पाळीच्या दरम्यान काही वेदनांची उपस्थिती सामान्य आहे.
म्हणून, आपली स्थिती कमी करण्यासाठी, आपण काही सामान्य युक्त्या वापरू शकता:
- या दिवसात चांगली झोप घ्या. पण दिवसभर खोटे बोलणे हा पर्याय नाही. शांत राहणे, उलटपक्षी, स्थिती बिघडते;
- जटिल मानसिक आणि शारीरिक व्यायाममासिक पाळी संपल्यानंतर कालावधीसाठी पुन्हा वेळापत्रक;
- या दिवसात तुम्हाला अधिक हालचाल करणे, चालणे, खेळ खेळणे आवश्यक आहे. केवळ जड शारीरिक हालचाली वगळल्या पाहिजेत. आदर्श पर्याय एकतर Pilates असेल;
- वेदना आराम सेक्स परवानगी देते आणि (अशाप्रकारे, गर्भाशयाच्या स्नायूंचा ताण कमी होतो);
- जर वेदना तीव्र असेल तर तुम्ही ऍनेस्थेटिक (, एनालगिन, नेप्रोक्सन) घेऊ शकता. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की 16 वर्षाखालील मुलींसाठी, ऍस्पिरिन ( acetylsalicylic ऍसिड) स्वीकारता येत नाही.
मासिक पाळीचा कालावधी. ते किती नियमित असावे?
तद्वतच, निरोगी स्त्रीमध्ये, मासिक पाळी नियमितपणे येते ठराविक कालावधीतिची सायकल. पण पासून किरकोळ विचलन मध्यम कालावधीसायकल नेहमीच कोणत्याही आरोग्य विकाराचा परिणाम नसतात. मासिक पाळीच्या सुरुवातीची चढउतार, आधी किंवा नंतर, अनेक दिवस (अंदाजे 3-5 दिवस) क्षुल्लक आहे.नियमित मासिक पाळी म्हणजे ठराविक दिवशी मासिक पाळी येण्याची वस्तुस्थिती नाही हे समजून घेण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे. दर महिन्याला, त्याच दिवशी मासिक पाळी सुरू होऊ नये. सायकलची नियमितता म्हणजे आधीच्या आणि पुढच्या मासिक पाळीच्या दरम्यानच्या ब्रेकच्या कालावधीचे निरीक्षण करणे. याचा परिणाम रकमेवर होतो कॅलेंडर दिवसएका महिन्यात, आक्षेपार्ह लीप वर्षआणि दिवसाची वेळ जेव्हा मागील मासिके आली.
एक उदाहरण घेऊ. स्त्रीचे सामान्य मासिक पाळी 27 दिवस असते. गेल्या महिन्यात 1 मार्चला माझी मासिक पाळी आली. अशा प्रकारे, पुढील महिन्याच्या गंभीर दिवसांची सुरुवात 27 मार्च रोजी (परंतु 1 एप्रिल रोजी नाही) झाली पाहिजे. पण पुढील महिन्यात 23 एप्रिल असेल. वगैरे.
स्थिर चक्राचे उल्लंघन आणि अपयश. मासिक पाळीत उशीर होण्याचा अर्थ काय असू शकतो?
जर चक्रातील उल्लंघन क्षुल्लक असतील किंवा ते एकाच स्वरूपाचे असतील तर काळजी करण्याचे कारण नाही. परंतु वारंवार आणि दीर्घकाळापर्यंत आणि तसेच त्याचे अनियमित स्वरूप अनेकांना सूचित करू शकते स्त्रीरोगविषयक रोग. मासिक पाळीची अप्रत्याशित सुरुवात, वारंवार विलंब हे डॉक्टरकडे त्वरित भेट देण्याचे कारण असावे.
ज्या महिलेचे चक्र पूर्वी स्थिर होते अशा महिलेमध्ये विलंब झाल्यास, हे खालील बदल सूचित करू शकते:
- गर्भधारणा;
- काही घटकांच्या प्रभावाचा परिणाम (, चिंताग्रस्त ताण, );
- आजार.
मासिक पाळीच्या नंतर स्त्रीची सामान्य स्थिती
स्पॉटिंग संपल्यानंतर, स्त्रीला स्वतःमध्ये काही लक्षणे दिसू शकतात.मासिक पाळीच्या काही दिवसांनंतर, खालील लक्षणे कायम राहू शकतात:
- खालच्या पीठ, खालच्या ओटीपोटात आणि बाजूला कमकुवत वेदना;
- हलकी डोकेदुखी, स्तनाग्र घट्टपणा, किंचित मुंग्या येणेछातीत;
- दाब वर थोडे;
- कमकुवत स्पॉटिंग (स्पॉटिंग). त्यांचा रंग तपकिरी, गुलाबी, पिवळा किंवा पारदर्शक असू शकतो.