Когато човек започне да се събужда от жажда, въпросът е неизбежен - защо се чувствате жадни през нощта. Има много причини за това явление, но този симптом не винаги е безвреден. Разбира се, обилната вечеря точно преди лягане и дори с изобилие от пикантни и солени храни неизбежно ще предизвика жажда. Но ако жаждата започне да преследва всяка вечер, това е причина да се обърнете към специалист.

Някои хора се събуждат жадни през нощта

Невъзможно е самостоятелно да се определи причината за сухота в устата през нощта. Причините включват бременност, прием на някои лекарства, химио- и лъчетерапия. Но в някои случаи жаждата през нощта е симптом на сериозно заболяване. Във всеки случай такъв симптом не може да бъде пренебрегнат - консултацията с лекар ще помогне за решаването на проблема своевременно.

Причини за нощна жажда

Жаждата през нощта, чиито причини са различни, често се пренебрегва от човек. Това е неприемливо, тъй като най-често се свързва със сериозни патологии от вътрешни органи. В допълнение към преяждането през нощта, което само по себе си е вредно, следните причини могат да причинят жажда:

• употребата на силен чай, кафе, алкохолни напитки;
• прием на диуретици;
• радиотерапия;
• ринит;
• рязък скок на кръвната захар;
• възпалителни заболявания на отделителната система;
• вирусна инфекция;
• появата на неоплазми в тялото;
• остри / хронични отравяния, причиняващи интоксикация на тялото.

Нощната жажда може да възникне по различни причини.

Постоянното желание да пиете вода вечер или през нощта също може да показва заболявания. на сърдечно-съдовата система, което показва затруднен кръвен поток и доставка на кислород до клетките. В допълнение, жаждата може да бъде признак на диабет / безвкусен диабет, както и липса на калций.

Как да разберете кога е време да отидете на лекар

Ако обективни причининяма нощна жажда (преяждане, алкохол), а симптомът се проявява ежедневно - необходимо е здравеопазване. Лекарят ще проведе субективна (подробна история) и обективно изследване. IN без провалпредписва се изследване на урината за определяне на обема на отделяне, количеството калций, натрий и калий. Второто задължително изследване е общ анализкръв. По-нататъшното изследване зависи от специфичните симптоми, които притесняват пациента и може да включва:

• Ултразвук на бъбреците или коремната кухина;
• FGDS;
• обзорна рентгенография на бъбреците и пикочните пътища;
• биохимичен кръвен тест за хормони;
• кръв за туморни маркери, CT, MRI - при съмнение за злокачествено новообразувание.

Обикновено се изискват консултации. тесни специалисти- само пълен прегледще отговори на въпроса защо искате да пиете вода през нощта.

Кой е най-добрият начин да утолите жаждата си през нощта?

Жаждата през нощта не се утолява лесно. Обикновената чиста вода не е подходяща за тези цели. Ако жаждата е причинена от сухота на лигавицата, можете да опитате да пиете минерална водас газ. Водата помага при добавянето лимонов сок- осигурява се мигновено освежаване на лигавицата. Ако сте жадни редовно, можете да готвите компоти, да пиете сокове и плодови напитки - основното условие е напитките да не са сладки.

Водата с лимон идеално утолява жаждата

Бързо утолете жаждата си, независимо от причината, квасът ще ви помогне - но само ако е естествен, свеж и без захар. Специално мястосред напитките се нарежда зелен чай. Перфектно утолява и най-силната жажда и дава светлина диуретичен ефект, извеждане излишна течностот тялото и пречистването му. Особено полезно е, ако жаждата е причинена от интоксикация – алкохолна или вирусна.

Постоянната жажда като симптом на заболяването

Често постоянното желание да се пие вода през нощта е един от симптомите на сериозна патология на вътрешните органи. Трябва да се припишат няколко от най-често срещаните заболявания с такъв симптом.

• Първичен алдостеронизъм. Патологията се диагностицира по-често при жените и е доброкачествено новообразуваниеразвиващи се в надбъбречните жлези. В допълнение към жаждата, заболяването е придружено от тежка хипертония.

Надбъбречните жлези са разположени отгоре Горна частбъбрек

• вторичен алдостеронизъм. Развива се на фона на неоплазми, придружени от увреждане на съдовете на надбъбречните жлези. В допълнение към непреодолимото желание за пиене, има висока температура и затруднено уриниране.
• Безвкусен диабет. Обикновено човек произвежда достатъчноантидиуретичен хормон, предназначен да контролира концентрацията на соли в кръвната плазма. Недостатъчното му количество води до повишено уриниране - това е една от причините да има жажда през нощта. точни причиниразвитието на тази патология все още не е установено.
• Диабет. Високо съдържаниекръвната захар неизбежно предизвиква желание за много пиене. Количеството течност, консумирано от диабетици, може да бъде 3-5 или повече литра на ден. Паралелът е нарушен метаболитни процесии намален имунитет.
• Хиперпаратироидизъм. Болест, свързана с дисбаланс в съдържанието на микроелемент като калций. Наред с рязко повишено уриниране има силна жажда, включително през нощта.
• Холера алгид. Развива се на фона на много чревни инфекции, придружени от неукротимо повръщане и диария, водещи до персистираща дехидратация.
• Камъни в бъбреците. Образуваните в бъбреците камъни затрудняват изтичането на урина и нарушават цялата пикочна система.
• Болести на сърцето и кръвоносните съдове. Желанието постоянно да се пие причинява исхемична болест, артериална хипертония, пороци. Това се дължи на нарушено кръвообращение в тялото и постоянна хипоксия на тъканите, които не получават необходимото количество кислород и хранителни вещества.

Ако сте жадни през нощта, ограничете приема на сол.

Страдайки от нощна жажда, си струва да преразгледате диетата. Яденето на по-малко сол, мазни и пикантни хранивечер, почти сигурно можете да се отървете от мъчителната жажда не само през нощта, но и след събуждане.

Възможно ли е да се справите сами с проблема

Далеч не винаги е нощна жажда тревожен симптом. Разбира се, когато детето постоянно иска да пие, трябва да бъде показано на лекаря. Същото важи и за възрастните хора. Ако този симптом периодично тревожи възрастен и здрав човекМожете да опитате да предприемете действия сами. На първо място, трябва да обърнете внимание на това колко вода пиете през деня.

За норма се считат 2-2,5 литра течност на ден. Но имайте предвид, че в горещия сезон трябва да пиете повече, т.к голям бройводата се губи с потта. В този случай не е необходимо да броите сладки (газирани) напитки - само чистата вода се брои. Към вечерта също трябва да се откажете от черния чай или кафе - те имат лек диуретичен ефект, помагайки за премахване на течността от тялото.

IN зимно времес настъпването на отоплителния сезон въздухът в градските апартаменти става много сух. Поради това лигавицата на орофаринкса бързо изсъхва през нощта, причинявайки желание за пиене. Можете да овлажните въздуха в апартамента с помощта на специални овлажнители, като поставите няколко съда с вода в стаята или просто покриете отоплителните радиатори с влажна кърпа.

Причини за проявление постоянна жаждаможе да бъде много разнообразен. Количеството течност в тялото ни може да намалее поради повръщане, повишено изпотяване, диария. Освен това тялото се нуждае от попълване на течности, когато повишена температура, при продължително излагане на слънце и при спазване на диета. Допринасят за отстраняването на течности от тялото стероидни и диуретици.

Когато в тялото няма достатъчно течност, тялото я получава от слюнката, поради което лигавицата на устата е суха. Липсата на течности или дехидратацията може да причини слабост, главоболие, умора, намалена работоспособност и общ тонус.

Причини за постоянна жажда

Защо винаги искаш да пиеш? Постоянната жажда може да е сигнал тежки заболявания, ще опишем всеки от тях по-долу.

• Диабет. При диабет човек приема много течности, но все още изпитва жажда. Ако се появи постоянна жажда след прием на лекарства за понижаване на захарта, инсулин, тогава най-вероятно заболяването се обостря. Необходимо е да отидете на консултация с лекар и да направите кръвен тест за съдържание на захар и да вземете лекарства, които понижават нивата на кръвната захар.
• Мозъчна травма. След травма на главата или неврохирургични операции също се появява желаниепитие. Жаждата е много остра, човек може да изпие 10-15 литра на ден. Започва да се развива диабет, което води до липса на хормони, които ограничават уринирането.
• Бъбречни заболявания. Нездравословните бъбреци също са причината да искате да пиете много. Бъбречните заболявания причиняват повишена нужда от течност, тъй като те не са в състояние да я задържат ефективно. Такива заболявания все още се характеризират с оток и могат да отидат в сериозно усложнение бъбречна недостатъчносткоето е животозастрашаващо. Необходима е спешна консултация с нефролог.
• Излишни хормони. При излишък на хормони функцията се увеличава паращитовидни жлези, затова съм много жаден. В допълнение към жаждата се появява умора, рязък спадтегло, болкав костите бърза слабост. Урината в този случай придобива белезникав оттенък, тъй като калцият се измива от костите. При такива симптоми е необходимо спешно да посетите ендокринолог.
• Постоянната жажда може да бъде причинена и от някои лекарства, антибиотици и диуретици.

Как да се справим с постоянната жажда

• Опитайте се да попълвате течности, докато почувствате силна жажда. За да не изпитвате постоянна жажда, пийте по половин чаша чиста вода на всеки час. Ако сте в топла и суха стая, увеличете приема на течности. Препоръчително е да пиете поне 1,5-2 литра течност на ден.
• Гледайте уринирането си. За да предотвратите дехидратация, трябва да пиете достатъчно течности, така че урината да не е твърде тъмна или прекалено светъл цвят. Урината умерено жълт цвятпоказва, че в тялото има достатъчно течност.
• Защо искаш да пиеш през нощта? По време на физическа активност и спортна подготовкапитие чиста вода. С упорита работа човешкото тяло губи до 2 литра течност и едва тогава се чувства жажда. За да предотвратите дехидратация, струва си да пиете половин чаша вода на всеки 15-20 минути по време на работа или тренировка.
• Ако вече консумирате голямо количество течност, но жаждата все още остава, трябва да проведете изследване за съдържанието на захар в кръвта. Може би причината за жаждата е диабетът, поради което често сте жадни. Необходимо е да се проведе пълен преглед, да се придържате към лечението и диетата.

След като научите защо искате да пиете, вече няма да сте толкова безразлични и невнимателни към това. В крайна сметка тялото е в състояние да ни даде алармени сигналидори преди откриването на някаква болест. Не ги пренебрегвайте. Бъдете здрави!

Жаждата е защитен механизъм, който действа, когато тялото губи прекомерна течност. Това състояние може да възникне при заболявания и да изисква преглед и лечение на пациента или да възникне при физиологични променив организма. Във всеки случай клетките сигнализират, че нямат достатъчно вода и тялото е в опасност.

Как възниква жаждата?

Рецепторите, които реагират на намаляване на количеството течност в тялото, се намират навсякъде - в съдовете, лигавиците храносмилателен тракт, бъбреци, мозък. Когато настъпи дехидратация, импулси от тези рецептори влизат в центъра за пиене, има желание да се пие вода, тоест жажда.

Ако човек не компенсира загубата на течности, мозъкът и нервната система като цяло получават по-малко кръв и кислород заедно с него. В резултат на това работата им е нарушена. Могат да възникнат инсулти, тромбози, съдова склероза. Освен това кръвта става по-гъста, което затруднява преминаването й малки съдове. Могат да възникнат и инфаркти и инсулти.

Защо има постоянна жажда?

Причините за жаждата могат да бъдат естествени (физиологични) и патологични (в резултат на заболявания). Във всеки случай загубите на течност трябва да бъдат компенсирани. Продължителната дехидратация (дехидратация) може да доведе до смърт на пациента.

1. Недостатъчен прием на вода в организма. Всеки човек трябва да пие най-малко 50 ml / kg на ден. Съответно този обем течност ще зависи от телесното тегло, възрастта и здравословното състояние. В случай на инфекциозни заболявания, обостряне на хронични заболявания, нуждата от течност се увеличава.
2. Прекомерна загуба на течности от тялото. Това може да се случи при повишено физическо натоварване, когато течността излиза с пот през кожата, при често уриниране в резултат на прием на диуретици, при бъбречни заболявания (гломерулонефрит, пиелонефрит). Освен това течността може да се загуби през белите дробове с учестено дишане. Среща се при заболявания бронхопулмонална система(бронхит, пневмония), треска и дихателна недостатъчност. При чревни инфекциии съпътстващата повръщане и диария течност се губи през червата или стомаха.
3. Злоупотреба със солени храни. Солта навлиза в кръвния поток, изтегля вода от клетките, в резултат на което те се дехидратират, тялото се чувства жадно.
4. Бременност Някои жени най-често отбелязват появата на жажда ранни дати, което е свързано с хормонални променитялото и повишени нужди от течности. По време на бременност жената пие за двама (трима, четирима ...). За още по-късни дати(през втория и третия триместър) сухота в устата и жажда са резултат от увеличен обем амниотична течност. Тези симптоми също могат да бъдат признак на гестационен диабет. Ако по време на бременност една жена изсъхне през цялото време, е необходимо да посетите гинеколог и да вземете непланиран кръвен тест за захар.

Жаждата като симптом на заболяването

Постоянното чувство на жажда може да придружава следните заболявания:

• Диабет. Повишената кръвна захар води до повишаване на нейния осмоларитет. По градиента на концентрация водата се насочва от клетките и тъканите към кръвта, възниква жажда. Ако сте постоянно жадни (дори след пиене на течност), постоянно искате да отидете до тоалетната (да уринирате), теглото ви намалява до неприлично малки числа, появяват се слабост и сънливост - най-вероятно се развива диабет.
• Безвкусен диабет е заболяване, което е резултат от увреждане на жлеза в мозъка, наречена хипофизна жлеза. Причините за развитието му са много, като най-основният симптом е повишено уриниране (до 10-20 литра на ден) и в резултат на загуба на течности силна жажда.
• Лимфомът на Ходжкин е злокачествена лезия лимфни възли, едно от проявленията на което са обилното нощно изпотяване. Човек може да загуби до два литра течност на нощ. Съответно, сутрин пациентът пие много вода. Кога подобни симптомитрябва да се свържете с хематолог или онколог.
• Аденоидит, хипертрофичен ринит. В резултат на назална конгестия човек започва постоянно да диша през устата си, особено през нощта. През лигавицата устната кухинатечността се губи, клетките изсъхват, появяват се сухота в устата и жажда.
• Тиреотоксикоза, акромегалия, хиперпаратироидизъм (генерализирана хиперхидроза). Това са болести ендокринна система, които се характеризират повишено изпотяванекоето води до жажда.
• Мозъчни заболявания (тумори, инсулти, аневризми, които засягат центъра за пиене).
• Чревно кървене (хемороиди, тумори, язвен колит). Тези заболявания водят до малка, но постоянна загуба на кръв и, заедно с това, течност.
• Психични разстройства, когато пациентът пие големи количества вода.

Какво да правим със силна жажда?

1. Свържете се с вашия общопрактикуващ или семеен лекар.
2. Вземете клиничен кръвен тест и тест за захар.
3. Биохимичен кръвен тест за съдържанието на електролити (калий, магнезий, калций).
4. Анализ на изпражненията за окултна кръв.
5. Свържете се с ендокринолог, за да изключите патологията на ендокринните жлези.
6. Свържете се с онколог, за да изключите злокачествени новообразувания.

Ако след изследването не се установи причината, препоръчително е да се направи компютърна томографияза изключване на мозъчни тумори, инсулти и церебрални аневризми и се консултирайте с психиатър за изключване психични разстройства. Само след установяване на причината за жаждата може да започне лечение, което се състои в елиминиране на основната патология, която е причинила този симптом.

Често не обръщаме внимание на сигналите, които тялото ни изпраща, предупреждавайки за опасност. Например, човек е постоянно жаден. Ендокринологът Анатолий Бегунов разказва с какво може да е свързано това и какво трябва да се направи.

Няма достатъчно течност

Характеристика: лигавицата на устата изсъхва, чертите на лицето се изострят и очите хлътват. Кожата става отпусната - ако я вземете в гънка и я пуснете, тогава тя не се изправя веднага. Факт е, че бъбреците започват да спестяват ценна влага, така че човек уринира рядко и малко по малко. Естествено се появява жажда - един вид защитен механизъм, който спасява тялото от дехидратация.

Изход: в жегата, с физическа дейност, загуба на кръв, изгаряния, повръщане и диария, обилно изпотяванезащото висока температуратялото трябва да пие повече. Естествено, веднага щом водният баланс в тялото се възстанови, такава "защитна" жажда веднага изчезва.

Виновникът е диабетът

Постоянната жажда може да бъде причинена от дисбаланс на хормоните, които координират водно-солев обмен. Да, при диабетИзлишната захар в кръвта драстично увеличава количеството отделена урина. Отличителни черти: човек пие много, но все още е жаден. Появата на жажда при диабетик, получаващ инсулин или лекарства за понижаване на захарта, показва обостряне на заболяването. Решение: трябва да вземете тестове за кръвна захар и незабавно да започнете да приемате лекарства, понижаващи глюкозата.

мозъчна травма

Понякога силна жажда се появява след мозъчни травми или неврохирургични операции. Отличителни черти: заболяването почти винаги започва остро, пациентът може да посочи не само фаталния ден, но дори и часа. развива се безвкусен диабет. В същото време пациентите пият десет и двадесет литра вода на ден. Всичко е свързано с дефицита на хормони, които ограничават уринирането. Причините за това нарушение не са напълно изяснени. Понякога това заболяване се предава по наследство. Решение: свържете се с невролог.

Излишни хормони

При повишена функцияпаращитовидните жлези, жаждата също излиза на преден план. Отличителни признаци: падат зъби, усеща се болка в костите, болка бърза уморяемост, мускулна слабости драстична загуба на тегло. Калцият, извлечен от костите, оцветява урината бял цвят. Изход: необходимо е лечение от ендокринолог.

болни бъбреци

Засегнатите бъбреци губят способността си да задържат вода, което води до повишена нужда от течност. Жаждата се появява при пиелонефрит, гломерулонефрит, хидронефроза и поликистоза на бъбреците. Отличителни белези: Жаждата продължава дори когато количеството отделена урина намалее и се появи оток. В този случай жаждата показва съществуваща бъбречна недостатъчност. За съжаление това най-опасното състояниечесто се открива твърде късно, когато само хемодиализата или бъбречната трансплантация могат да помогнат на пациента. Следователно, навреме да се обърне внимание на жаждата означава да се спасят бъбреците от по-нататъшно унищожаване. Решение: свържете се с нефролог.

Прием на лекарства

Клонидин, широк известно лекарствода се намали кръвно налягане, причинява сухота в устата, в резултат на което пациентите пият много. А при хипертонията е вредно и лечението губи смисъл. Решение: консултирайте се с кардиолог и заменете диуретиците с други.

Неизвестна жажда

Това неприятно заболяване засяга предимно жените.

Отличителни черти: добавя се склонност към капризи, раздразнителност и конфликтност. Решение: опитайте се да измамите тялото си. Например, наведете се към водата и направете няколко преглъщащи движения. Или вземете чаша сол морска водаи се напийте от него. Ако водата е бистра, можете да намокрите устните си с нея. Това е достатъчно, за да може мозъкът ни да бъде измамен и за известно време да изпита чувство на удовлетворение от утоляване на жаждата.

Силното чувство на жажда може да бъде напълно нормално след интензивна физическа активност, в горещ следобед и дори след ядене на нещо солено или пикантно. Но жаждата, която се появява без причина и която е почти невъзможно да се утоли, е сериозен сигнал, изпратен от тялото. Но какво да кажем за човек, който иска да пие през цялото време - независимо колко вече е изпил? Колко е предупредителен знак? За какви заболявания свидетелства постоянната жажда, нека поговорим по-нататък.

Лекарите наричат ​​синдрома на постоянна жажда полидипсия. Това патологично явление, което показва ясна липса на течност в тялото. Загубата на течности може да бъде свързана както с горните явления, така и след смущения в тялото (повръщане, повишено изпотяване, диария).

Тези заболявания, които се изразяват в постоянна жажда, могат да бъдат доста сериозни, така че този тревожен "обаждане" не трябва да се пренебрегва. Най-често жаждата се провокира от заболявания на черния дроб или бъбреците, инфекциозни заболявания, повишена кръвна захар, ненормално обмен на вода, изгаряния. Освен това лекарите добавят и за какви болести да мислим, когато се появят. постоянно желаниепитие. Това са болести умствена природа, нервни разстройства, шизофрения, обсесивно и депресивни състояния, чувството на жажда често се появява след наранявания на главата, което може да доведе до мозъчно сътресение.

Естествени причини за жажда

Изпаряване на вода от потта. Тялото отделя пот по време на тренировка или когато температурата на околната среда се повиши. Ако се потите и сега сте жадни, това е добре. Не се притеснявайте - така е нормална реакция. Струва си да се страхувате прекомерно изпотяване. При различни хораможе да се счита за нормално различно нивоизпотяване. Изпотяването трябва да се счита за прекомерно, ако наблюдавате рязко увеличение на изпотяването в сравнение с обичайното ниво. Подобна промяна може да бъде симптом на редица заболявания на белите дробове, бъбреците, сърцето, нервна система, имунна система, възпалителни процеси. Възпалителни процесиможе да се определи чрез повишена телесна температура. Диагнозата на други фактори ще изисква посещение при лекар и анализ, лабораторни изследвания.

Високата телесна температура може да предизвика жажда. Измерете температурата си и отидете на лекар, ако е повишена.

Много сух въздух. Ако въздухът наоколо е много сух, тогава тялото губи влага и има силно желание за пиене. Климатиците са особено сухи. Ако жаждата изчезне, когато влажността се нормализира, тогава причината не е вашето здраве, а сухият въздух. пийте повече вода. Вземете растения. Растенията изпаряват много вода, повишават влажността.

Мека вода. Ако пиете вода с недостатъчно минерални солиможе да сте постоянно жадни. Минералните соли допринасят за усвояването на водата и нейното задържане в организма. Опитайте се да пиете бутилирана вода с нормализирано минерално съдържание или, ако това не е противопоказано за вас, минерална вода от групата на натриев хлорид с малко количество соли. Ако не помогне, значи причината не е във водата, а в нещо друго.

Твърда вода, излишък на сол в диетата. Излишъкът от минерални соли също може да причини жажда, тъй като солите, ако са в излишък, привличат вода, предотвратявайки нормалното й усвояване от клетките. Бъбреците отделят излишните соли с вода.

Диуретична храна. Някои храни са диуретици. Например кафе. Изобщо не мога да пия кафе. След това умирам от жажда. Диуретичните продукти помагат за отстраняването на водата от тялото. Има дехидратация и желание за пиене. Опитайте се да се откажете от такава храна за известно време. Ако жаждата е изчезнала, тогава всичко е наред със здравето, такава жажда е безопасна, можете да се върнете към обичайния си прием на храна, да пиете вода за здраве.

Пикантна или солена храна. Пикантните или солени храни просто дразнят устата и гърлото. Жаждата възниква рефлексивно. Откажете се от такава храна за известно време. Ако жаждата е преминала, тогава няма смисъл да се тревожите повече. Можете да се върнете към нормалната си диета. Пийте пикантни и солени храни голяма сумаводата е напълно нормална.

Причини за патологична жажда

Ето някои от най-честите причини за необичайна жажда (полидипсия):

• Липса на вода и сол в организма (например в резултат на изпотяване, диария, повръщане).
• Прием на определени лекарства.
• Прекомерна консумация на алкохол, кофеин и сол.

Възможни заболявания

Жаждата може да е признак на по-сериозно състояние и се причинява от:

• Хипергликемия ( повишено съдържаниекръвна захар);
• Диабет;
• безвкусен диабет (нарушен воден метаболизъм);
• Бъбречни нарушения (например синдром на Fanconi);
• дехидратация;
• Чернодробно заболяване (хепатит или цироза);
• Кървене (например в червата);
• изгаряния или инфекция;
• Травма на главата;
• Психични разстройства (шизофрения, обсесивно-компулсивни състояния, които причиняват жажда).

лекарства

Някои лекарства могат да ви накарат да ожаднеете.

• Диуретици. Използва се при лечение на хипертония, диабет и сърдечна недостатъчност. Също така се предписва при оток и безвкусен диабет. Водят до често уриниранеи дехидратация.
• Тетрациклинови антибиотици. Използва се за лечение на бактериални инфекции. Отстранете натрия от тялото.
• литий. Използва се за лечение на биполярно разстройствои други психични разстройства.
• Фенотиазин. Използва се за лечение на шизофрения и други психични разстройства.

Как да се отървем от постоянната жажда?

Опитайте се да пиете, преди да почувствате силно желание да пиете вода. За да предотвратите усещането на жаждата, пийте по половин чаша чиста вода на всеки час. Увеличете приема на течности, ако сте за дълго времев суха, топла стая. Препоръчително е да пиете осем чаши течност през целия ден.

Гледайте уринирането си. За да освободите тялото си от дехидратация, трябва да пиете такова количество течност, че урината да не е тъмна или прекалено светла на цвят. Индикатор за достатъчно съдържание на течност е урината с нормален, умерено жълт цвят.

Пийте чиста вода по време на физическа работа, спортни тренировки. По време на тежка работачовек губи от 1,5 до 2 литра течности и едва след това изпитва жажда. Ето защо, за да предотвратите дехидратация, изпийте половин чаша вода 15 минути преди да започнете работа или да спортувате. След това пийте вода на всеки 15 минути. по време и 15 минути след края на работа или тренировка.

Ако жаждата е постоянна, пиете голямо количество течност на ден, но все още искате да пиете, трябва да си направите кръвен тест за висока захар. Тъй като диабетът може да бъде причина за постоянна жажда, трябва да отидете медицински преглед, а при необходимост се придържайте към специална програма за лечение, спазвайте диета.

Така че ние говорихме за това защо има постоянна жажда, причините за това как да се отървете от казано. Ако се появят горните симптоми, трябва незабавно да потърсите съвет от ендокринолог или общопрактикуващ лекар. Ако искате да пиете след нараняване на главата, тогава трябва да отидете на среща с невролог или травматолог. След като установите причината за постоянната жажда, е по-лесно да се отървете от нея. обсесивно състояние. Бъдете здрави!