Вероятно всяка жена знае колко неприятно е явлението конвулсии, особено ако се появят по време на бременност. Важно е да знаете, че спазмите, особено по време на бременност, не се считат за нормални и показват, че в тялото настъпват определени промени.

Какво представляват гърчовете?

Крампите са произволно свиване на мускулите, по време на което човек изпитва доста силна намаляваща болка, която се проявява в областта на стъпалото и подбедрицата. Изключително редки са спазми на други мускули на ръцете, краката и шията.

Доста често бременните жени изпитват крампи на прасците, които се появяват през нощта или рано сутрин. Най-изразените конвулсии се появяват точно в средата на бременността, тъй като по това време има активно развитие на плода, следователно неговите нужди също се увеличават.

Причини за гърчове по време на бременност

За да премахнете неприятното усещане, е необходимо да се запознаете по-подробно с причините, които могат да провокират появата на гърчове, които включват следното:

• силен дефицит в тялото на жена на важни микроелементи (например витамин В). През първия триместър може да възникне липса на ценни микроелементи в резултат на силна, която е придружена не само от отваряне, но и от рязко намаляване на апетита. В същото време през втория и третия триместър бебето приема повечето микроелементи;
• прекомерното пушене, както и различни напитки, които включват кофеин в състава си (това включва и силен чай), също могат да провокират развитието на гърчове;
• причинява гърчове и ниски нива на кръвната захар. Това е една от основните причини, поради които по време на бременност е необходимо да се придържате към частично хранене, поради което се поддържа необходимото ниво на глюкоза в кръвта;
• с изразени, има честа проява на гърчове при бременни жени;
• през последния триместър на бременността могат да се появят гърчове в резултат на наличието. Това води до факта, че увредените вени просто не могат да се справят сами с голямо натоварване, в резултат на което кръвта застоява в тях и започва да се образува оток. Поради нарушеното кръвообращение е трудно правилното хранене на мускулите - хранителните вещества не достигат до тях в необходимото количество и метаболитните продукти не се отстраняват напълно.

Всички горепосочени фактори могат да провокират развитието на гърчове. Доста често причинява конвулсии и така наречения синдром на долната вена кава. Факт е, че в този случай матката, която е в легнало положение, притиска долната празна вена. В резултат на това се развива слаб венозен отток, което от своя страна провокира появата на доста силна мускулна крампа.

Как да облекчим спазмите по време на бременност?

В случай на силен спазъм по време на бременност, можете да помолите съпруга си за помощ или да се справите сами. В този случай е необходимо леко и внимателно да издърпате мускула, в който е възникнал самият спазъм. В никакъв случай не трябва да се паникьосвате, трябва да се опитате да се отпуснете и да дишате възможно най-дълбоко, спокойно.

Ако крампата се появи директно в мускула на прасеца, трябва леко да издърпате пръстите на краката към вас. Това движение трябва да се повтори няколко пъти, докато болката изчезне.

Лекият масаж на мускула също носи облекчение, поради което той се затопля, следователно се възстановява правилното кръвообращение. Мускулът може да се убоде с някакъв остър предмет или да се прищипе леко (трябва да действате много внимателно, за да не останат болезнени синини или да не се наруши целостта на кожата).

След като настъпи облекчение, трябва да легнете и да поставите краката си на леко повдигане. Благодарение на това положение процесът на изтичане на кръв се възстановява, следователно болезнените спазми също изчезват.

Струва си да се помни, че появата на конвулсии, които се развиват на фона на силна липса на вещества, е от сериозно значение. Например, спазмите най-често се появяват, когато се формира дефицит на магнезий, което също може да доведе до силна болка в гърба, както и повишаване на тонуса на матката, което от своя страна провокира.

Като начало е необходимо напълно да се откажете от самолечението, тъй като неквалифицираните действия могат само да провокират усложнение на състоянието на жената.

Ако постоянно се тревожите за конвулсии, трябва да потърсите помощ от лекар, който наблюдава хода на бременността възможно най-скоро. Ако е необходимо, лекарят може да предпише допълнителен преглед от специалисти като невропатолог, интернист, ендокринолог, както и да предпише клинични изпитвания.

В почти всички случаи лекарят предписва приема на специални витаминни комплекси или лекарства, които не са в състояние да навредят на нероденото бебе, но в същото време значително облекчават състоянието на жената. Благодарение на приема на витамини дефицитът на хранителни вещества в тялото на жената се попълва, липсата на които може да доведе до образуването на болезнени спазми.

В случай, че след изследването не е предписано специално лечение, лекарят може да даде няколко препоръки, следвайки които състоянието на бъдещата майка е значително улеснено. В същото време лекарят ще предпише прости, но най-ефективни превантивни мерки.

Бременните жени трябва да помнят, че за да се предотврати развитието на болезнени спазми, е необходимо да се спре носенето на неудобни обувки с висок ток. Ако една жена не може напълно да изостави токчетата, тогава идеалният вариант би бил да ги замени със стабилен клин или платформа.

Много жени не напускат работата си през цялата бременност и поради професионалните си дейности са принудени да стоят дълго време, в резултат на което има повишено натоварване на краката. В този случай, за да се намали натоварването, се препоръчва редовно да се изпълняват доста прости, но в същото време най-ефективни упражнения, поради които кръвообращението в мускулите на краката се нормализира.

Ползите са прости, последователно преобръщане от пръсти към пети и обратно. Това упражнение се препоръчва да се изпълнява няколко пъти подред. Можете също така просто да се повдигнете на пръсти и след това да се спуснете обратно на пода. Ако е възможно да си вземете почивка по време на работа, препоръчително е да повдигнете краката поне за няколко минути.

Лекият масаж също ще помогне за облекчаване на натоварването на краката, докато всички движения трябва да бъдат възможно най-меки и да се извършват, като се вземе предвид движението на венозна кръв през съдовете на краката - всички движения са насочени от стъпалото към бедрото .

Ако една жена страда от разширени вени, се препоръчва редовно да носи специални анти-варикозни чорапи и чорапогащи. Редовното използване на контрастен душ също носи ползи.

Редовните вани с добавка на морска сол също ще помогнат за облекчаване на напрежението и ще се отървете от спазми, докато водата трябва да е топла, но не гореща.

За да избегнете болезнени спазми по време на бременност, се препоръчва да водите активен начин на живот - редовно се разхождайте на чист въздух, което също е полезно за развитието на бебето, посещавайте басейна и изпълнявайте специални упражнения за стави, предназначени за бременни жени.

Като превантивна мярка за образуване на крампи в мускулите на прасеца, струва си да поставите топли вълнени чорапи през нощта.

С особено внимание трябва да наблюдавате ежедневната си диета. За да избегнете неприятните спазми по време на бременност, се препоръчва да разнообразите обичайната си диета с храни, съдържащи калций, магнезий и калий. Те включват картофи, боб, банани, пъпеш, цвекло, стафиди, кайсии, сушени кайсии, мляко, телешки черен дроб, броколи. Калият се съдържа и в картофите, приготвени в сако.

Отлични източници на калий са зелените листни зеленчуци, различни млечни продукти, различни варива, жълтъци, смокини, варива.

В някои случаи лекарят може да предпише на жена да приема специални лекарства, които включват калций в състава си. В никакъв случай обаче не трябва да се приема самостоятелно.

Всеки ден тялото на бременната жена се нуждае от приблизително 450 mg магнезий, който се съдържа в почти всички продукти днес. Най-голямо количество магнезий има в ядките, цели семена, всички бобови растения, слънчогледови семки, зелен лук, моркови, спанак.

За да попълните глюкозата, трябва да добавите „прости въглехидрати“ към ежедневната си диета - това са сладкиши, захар, торти и други сладкиши. Но не злоупотребявайте със сладкиши, за да не качите 10 излишни килограма, от които ще бъде доста трудно да се отървете след раждането.

Не се препоръчва жената да пие силен чай и всякакви кафе напитки по време на бременност, тъй като кофеинът може да предизвика сериозна дехидратация на мускулите, поради което напрежението им се увеличава и се образуват болезнени спазми.

Предотвратяване на гърчове по време на бременност

За да се предотврати образуването на гърчове по време на бременност, се препоръчва да се следват доста прости превантивни мерки:

• на първо място, трябва да се обърне специално внимание на избора на обувки, тъй като те трябва да бъдат възможно най-удобни (височината на тока не надвишава 5 см);
• по време на почивка краката трябва да бъдат повдигнати до леко издигане;
• преди лягане направете топли бани с добавяне на морска сол;
• ако по време на бременност се развие такова неприятно заболяване като разширени вени, се препоръчва използването на специални чорапи и чорапогащи, но тяхното използване трябва да се обсъди с Вашия лекар;
• трябва да се опитате да избегнете прекалено натоварване на краката и, ако е необходимо, да останете на краката си дълго време, трябва да изпълнявате прости, но най-ефективни упражнения (няколко упражнения са описани по-горе);
• започвайки от третия триместър, се препоръчва да спите от лявата страна, тъй като благодарение на това положение по време на сън е възможно да се предотврати притискането на долната празна вена.

Най-често спазмите се появяват през нощта и за да облекчите силна атака, трябва да издърпате пръстите си няколко пъти, при което болката ви притеснява, след което трябва да отпуснете крака си колкото е възможно повече.

След това напрежението трябва малко да отслабне и спазмите постепенно ще отпуснат мускула, след което се извършва лек и мек масаж, но не трябва да бъдете прекалено ревностен.

За да загреете мускула през нощта, можете да използвате горчица, обикновена нагревателна подложка или просто да замените спазения крак под поток от топла вода. Можете просто да се разхождате из стаята, благодарение на което кръвообращението се възстановява.

За да не се схващат краката през нощта, можете да ги поставите на леко издигане преди лягане - поставете малка възглавница, ролка или обикновено одеяло, сгънато няколко пъти под краката.

Ако конвулсиите постоянно ви притесняват, не трябва да издържате на дискомфорт или да се опитвате да използвате народни методи. Факт е, че много народни методи могат не само да осигурят временно облекчение, но и да причинят сериозна вреда, така че е строго забранено да се опитвате да извършвате самолечение. Наложително е да потърсите помощ от лекар, тъй като само той ще може да установи причината, довела до появата на гърчове, и след отстраняването му става възможно напълно да се отървете от такова неприятно явление като гърчове.

Бременността е време на изненади, които могат да бъдат както приятни (усещане за щастие, разцвет на женствеността, очакване на чудо), така и не толкова (гадене, повръщане, често уриниране). Друг неприятен признак могат да бъдат конвулсии при бременни жени, поради редица причини. За да не се страхувате от подобни явления, си струва да разберете подробно ситуацията.

Често се наблюдават при бременни жени крампи в краката, както и мускулите на прасеца. Има няколко фактора, които обясняват тези прояви. На първо място, конвулсии при бременни жени могат да се появят на фона на тежка токсикоза.

В крайна сметка този привидно естествен процес значително отслабва тялото на жената и пречи на усвояването на хранителните вещества. Не само, че апетитът намалява по време на токсикоза, но и консумираната храна не остава дълго време в стомаха.

В резултат на това калцият се измива от тялото. Именно неговият дефицит води основно до крампи на краката. Освен това този процес може да бъде повлиян от прекомерни нива на натрий и фосфат в кръвта. Разрушаването и липсата на витамин В често е изпълнено с конвулсии.

дефицит на калций особено остро се усеща през втория триместър - тогава се случва активният растеж на плода и формирането на скелета. Следователно бебето отнема необходимия за това строителен материал от майката. Този процес може да бъде придружен не само от крампи в краката, но и от тежка загуба на коса, разслояване на ноктите, пигментация на кожата.

Също така, конвулсивните мускулни контракции при бременни жени могат да се дължат на остър намаляване на нивата на кръвната захар , така нареченият глюкозен дефицит. Това не е изненадващо, защото този микроелемент действа като ценен източник на енергия. И тъй като сега не само бъдещата майка, но и растящото дете се нуждае от енергийно попълване, много често няма достатъчно ресурси.

В допълнение, липсата на диета, храненето в движение, късните обилни вечери допринасят за понижаване на нивото на захарта. Всичко това няма да забави да се прояви под формата на спазми в краката.

Ако бременна жена страда от разширени вени , тогава конвулсиите по време на бременност са почти неизбежни. Ситуацията се влошава от прекомерния натиск на растящия плод върху вените на малкия таз, в резултат на което кръвообращението в долните крайници отслабва. В същото време ускоряването на кръвообращението в слабините увеличава натоварването на артериите и капилярите.

Ако вените са засегнати от разширени вени, тогава те не могат да се справят сами със ситуацията. Поради това по време на бременност често се появяват подуване, изтръпване и крампи на краката. Проблемът може да се задълбочи, ако бъдещата майка води пасивен начин на живот, мързелива е, малко се движи и не следи наддаването на тегло. А нарушеният кръвен поток влошава храненето на мускулите, така че те получават по-малко хранителни вещества и метаболитни продукти.

Майки, които пушат и злоупотребяват със силно кафе и чай по време на бременност, трябва да знаете, че такава небрежност води не само до силни крампи на краката, но и провокира сериозни смущения в развитието на плода.

Под въздействието на никотина се развива хроничен недостиг на кислород, който от своя страна е „благодарна” почва за спазми. Прекомерният прием на кофеин води до дехидратация на мускулите, което води до загуба на еластичност и спазми.

Изолирани случаи на крампи на краката при бременни жени могат да възникнат при силно мускулно напрежение, причинено например от отпиване или друга физическа активност. Ако това явление е достатъчно рядко, не се открива през нощта и в покой, бъдещата майка няма от какво да се тревожи.

Често води до конвулсии при бременни жени злоупотреба с деуретици използвани в борбата срещу подуване. Такива лекарства са нож с две остриета. От една страна, те улесняват работата на бъбреците и наистина облекчават подуването. От друга страна, при неправилна дозировка, заедно с излишната течност, те премахват микроелементите от тялото, което причинява крампи в краката.

В някои случаи могат да се появят конвулсии на фона на намален хемоглобин (анемия), с излишък на млечна киселина и дефицит на магнезий.

Как да се справим с гърчовете

Естествено проблемът се справя по-лесно, преди да се е появил. Малко жени обаче мислят за здравето си, преди да се появят определени трудности. Високи шансове за избягване на крампи на краката по време на бременност при жени, които водят активен начин на живот, приемат здравословни храни, богати на витамини и минерали. Също така не пренебрегвайте хранителните добавки и хранителни вещества, съдържащи калций и магнезий.

Между другото, спазмите определено ще заобиколят не тези жени, които интензивно изпомпват мускулите на прасеца (напротив, силните мускули са склонни към спазми), а тези, които са се занимавали със стречинг, йога, пилатес или плуване.

добре предотвратяване на гърчовемасажът е наистина чудодейно средство. Можете да помолите съпруга си да извърши тази процедура или можете да я направите сами. За да направите това, имате нужда от загрято растително масло с няколко капки етерично масло. Трябва да се втрие в прасците и краката. Старателно намачкайте всяка клетка с върховете на пръстите, разтрийте я по-интензивно с кокалчетата на пръстите или с ръба на дланта на ръката си. Всички движения трябва да се извършват във възходящи линии.

Тази процедура успокоява, релаксира и настройва за спокоен сън. А застоялите процеси просто нямат шанс.

При силна тежест в краката трябва да обърнете внимание на специални охлаждащи кремове и мехлеми. За профилактика на разширени вени най-подходящи са продуктите с екстракт от див кестен.

Ако все още се появи крампа в краката, трябва да се вземат подходящи мерки. При силен спазъм, на първо място, е необходимо да стоите на намален крак. Ако болката е твърде остра и е трудно дори да се движите, трябва поне да дръпнете крака към себе си.

Понякога е много трудно да се направи това, но е необходимо да се преодолее болката. След това можете да разтриете напрегнатия мускул, да масажирате с пощипващи и потупващи движения. В някои ситуации, ако мускулът е вцепенен, струва си да използвате предмети за пиърсинг (щифт или игла). Но не се увличайте - кожата трябва да остане непокътната.

Ако спазмите не са причинени от разширени вени, на помощ ще дойдат горещи вани за крака с морска сол и горчица.

Общо лечение на гърчове по време на бременност

На първо място, трябва да посетите лекар. Той трябва да определи дали спазмите са страничен ефект от някакво сериозно заболяване. Ако такива не бъдат открити, има няколко общи препоръки за премахване на проблема с крампи на краката по време на бременност.

На първо място, специалист ще посъветва бременна жена прегледайте диетата си . Основният акцент трябва да бъде върху бавните въглехидрати: зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия от твърда пшеница, пресни зеленчуци и плодове.

Ако има проблем с крампи на краката, по-добре е да се откажете от бързите въглехидрати: захар, сладкиши, сладкиши, тъй като те провокират скок на кръвната захар и след това рязко намаляване. И това е изпълнено с мускулни спазми.

За да компенсирате недостига на калций, си струва да използвате ферментирали млечни продукти: естествено извара, кефир, кисело мляко. За насищане на тялото с калий са подходящи сушени плодове, банани, картофи, телешки черен дроб.

Приемайки семена, ядки, зеленолистни зеленчуци и моркови, можете да осигурите на организма необходимата доза магнезий. Също така няма да е излишно да използвате мултивитаминови комплекси, предназначени специално за бременни жени.

Също така важно режим на хранене . Най-добре е да се придържате към строга диета. Закуската е задължителна за пълноценното здравословно хранене. Но вечерята, напротив, трябва да бъде символична. Може да се замени и с чаша кефир или зеленчукова салата. Трябва да ядете често, но малко по малко.

Помага за облекчаване на симптомите на крампи на краката при бременни жени носенето на ортопедични обувки на средната платформа (3-5 см), както и специални компресионни чорапи . Те помагат да се установи притока на кръв и да се разпредели натоварването върху долните крайници. Задължителен за бъдещата майка физически упражнения . Можете да се запишете на курс по йога за бременни или да практикувате у дома.

Крампата е неволно и неочаквано мускулно свиване, което се случва без никакви усилия от страна на човека. Поне веднъж в живота всеки от нас се е сблъсквал с подобно явление - някой поради рязко влизане в студена вода, някой в ​​юношеска възраст през нощта, някой след тежък работен ден, прекаран изключително на токчета. Но може би жените, които носят дете, са най-добре „запознати“ с конвулсии: по време на бременност това е доста често срещано, макар и изключително болезнено явление.

Най-често бременните жени се оплакват от крампи в краката, крампи в мускулите на прасеца. Има обаче и случаи на спазми на ръцете, пръстите, корема, шията и дори лицето. Най-често конвулсивните припадъци изпреварват бременни жени през нощта - по време на заспиване или почти непосредствено преди събуждане. В същото време болката е толкова силна, че практически „изтръгва“ от съня, измъчвайки жената с невъзможността да се отпусне напълно.

Случва се конвулсиите да се усещат още от ранните етапи на бременността, на фона на ранна токсикоза, когато полезните микроелементи се измиват от тялото. Но по-често конвулсивните мускулни спазми се появяват в „цялата им слава“ още в средата и в края на бременността. В първия случай лекарите обясняват това с повишените нужди на детето и по-голямата му активност от преди. В по-късните етапи на бременността се появяват конвулсии поради повишеното натоварване на тялото и възможното прищипване на нервите. Като цяло причините за гърчове по време на бременност могат да бъдат различни, но експертите наричат ​​основната от тях дефицит на определени вещества в организма.

Защо има конвулсии по време на бременност: причини

Обикновено, при често повтарящи се конвулсии, лекарите разумно ще помолят бременната жена да анализира спецификата на собствената си диета и да анализира какво и в какви количества яде. Факт е, че най-често причината за гърчове се крие в липсата на някои витамини и микроелементи, влизащи в тялото, а именно калций, калий, магнезий и главно витамини от група В.

В ранните етапи на бременността дефицитът на горните вещества може да се прояви на фона на токсикоза, когато полезни и хранителни вещества се измиват от тялото с повръщане. През втория и третия триместър, тъй като бебето расте бързо, нарастват и нуждите му от витамини и минерали. Детето извлича необходимите му вещества от тялото на майката, като по този начин я оставя без част от "резервите". В случай, че бременната жена не попълва същите тези резерви, с недостиг на витамини и микроелементи, се появяват конвулсии по време на бременност.

Причината за болезнени мускулни спазми може да бъде и начинът на живот на бъдещата майка, който не съответства на новата й позиция. Така че трябва да сте подготвени за появата на такива спазми по всяко време за онези жени, които дори по време на бременност не са се отказали от пушенето, майки, които пият големи количества напитки, съдържащи кофеин (кафе, чай, кока-кола). Отново, жена, която използва диуретици, които изхвърлят полезни вещества от тялото, може да изпревари конвулсии. И, разбира се, жени, които са небрежни към храненето и не обръщат внимание на консумацията на храни, богати на хранителни вещества.

Крампите по време на бременност, в допълнение, могат да бъдат свързани с определени здравословни проблеми. Сред условията, които провокират появата на мускулни спазми, са изразена анемия (ниски нива на хемоглобина), рязко намаляване на нивата на кръвната захар.

Причините за конвулсивен синдром в по-късна бременност са малко по-различни. Разбира се, през втория и третия триместър конвулсиите все още могат да сигнализират за дефицит на определени вещества в организма. Но в същото време те често имат няколко други основни причини, като например започващи (или вече съществуващи) разширени вени или проява на "синдрома на вена кава". Добре известно е, че до средата на бременността и по-нататък натоварването върху тялото на жената се увеличава все повече и повече, вените, през които сега тече кръв в големи обеми, могат да отговорят на бременността с разширени вени. И вече той, от своя страна, е придружен от конвулсии, но заедно с други симптоми - подуване и бърза умора на краката. Що се отнася до "синдрома на кухата вена", той възниква в резултат на натиска на матката, увеличаваща се по размер върху долната куха вена. В този случай има нарушение на венозния отток, което води до появата на конвулсии, които често се появяват в края на втория - в началото и през целия трети триместър, докато лежите по гръб или от дясната си страна. .

Крампи на краката през нощта, крампи на прасците по време на бременност

По-голямата част от жените, говорейки за спазми по време на бременност, се оплакват от болезнени спазми на мускулите на краката, а именно спазми в мускулите на прасеца. По правило те се появяват или в края на деня, или през нощта, по време на сън. Мускулите на краката, когато цялото тяло е в състояние на отпусната почивка, внезапно се свиват с болезнен спазъм, който кара жената да се събужда от болка. Не е изненадващо, че много бременни жени, когато си лягат, поставят кламер или карфица на нощното шкафче - смята се, че инжекцията в схванат мускул позволява да се отпусне.

Крампите на краката през нощта по време на бременност лекарите най-често обясняват повишеното натоварване на краката през деня. Изложени на риск да изпитат цялото „чарство“ на болезнените спазми от този характер са и жените, които продължават да ходят на високи токчета по време на бременност.

Ето защо, давайки препоръки за предотвратяване на "нощни" атаки, експертите съветват да дадете почивка на краката си през деня и да използвате удобни обувки при ниска скорост. Така че бременната жена не претоварва краката си, което означава, че рискът от крампи на краката по време на бременност, конвулсивни мускулни контракции през нощта е значително намален. В същото време, седнали на стол, спираме да кръстосваме краката си, предотвратявайки стагнацията на кръвта в съдовете. Освен това не забравяйте за здравословната балансирана диета и след достигане на четвъртия месец от бременността започваме да спим изключително от лявата страна - за да предотвратим компресията на долната празна вена.

Ако въпреки това краката ви се схванат - през нощта или през деня - можете да използвате карфицата, оставена близо до леглото предварително, като внимателно убодете мускула с нея. Те помагат да се отървете от спазъм и манипулация "издърпайте пръста на крака с ръцете си." След това, за да възстановите кръвообращението, е полезно да масажирате спазматичния крак и просто да се разхождате из стаята за известно време.

Крампи на ръцете по време на бременност

В допълнение към краката, ръцете често страдат от крампи по време на бременност. Основните причини за крампи на ръцете по време на носене са едни и същи - хранителни грешки и липса на определени вещества в организма, евентуална загуба на течности поради прегряване или употреба на диуретици, продължително напрежение на определени мускулни групи, вътрешни заболявания.

Най-податливи на проблема с крампи на ръцете по време на бременност са жените, които извършват работа, включваща монотонни дълги движения на ръцете, като музиканти или офис служители, работещи на компютър. Но в същото време класическите домакини не са имунизирани от крампи на ръцете, когато например режат зеленчуци или белят картофи по-дълго от обикновено.

За да се избегне появата на конвулсивни спазми на ръцете в този случай, е наложително да се изгради работата по такъв начин, че редовно да се дава почивка на ръцете. 15 минути интензивна работа трябва да бъдат заменени с краткотрайно месене на ръцете с въртеливи движения на ръцете, свиване и разтискане на юмрук, разклащане на ръцете. Масажът също ще помогне - достатъчно, за да масажирате лесно ръцете си в проблемните зони.

Ако спазмите в ръцете се появят отново, би било добре да се консултирате с лекар и да проверите нивата на хемоглобина. Да, и вътрешните заболявания трябва да бъдат изключени: например, честите спазми на едно място могат да показват наличието на невропатия, а постоянните болезнени крампи в лявата ръка показват сърдечни проблеми.

Коремни спазми по време на бременност

Често жените започват да се тревожат и тревожат, усещайки спазми в корема по време на бременност. Въпреки че, може би, едва ли е възможно да се нарекат такива усещания конвулсии - със сигурност ще говорим за неволни контракции и спазми на матката, които са неизбежни по време на раждането на дете.

Контракциите и спазмите на матката са възможни на всеки етап от бременността и ако не са придружени от други патологични явления, като нехарактерно кафяво или кърваво течение, влошаване на благосъстоянието и внезапна слабост, не трябва да се притеснявате.

Така че спазмите в корема в много ранните етапи на бременността, няколко дни след успешното оплождане, най-често се свързват с въвеждането и прикрепването към матката на феталното яйце. Тъй като ембрионът е фиксиран в матката и започва да расте, като едновременно с това води до увеличаване на размера на матката, такива процеси могат да бъдат придружени и от леки спазми (много жени изобщо не ги усещат) в корема по време на бременност.

Започвайки от 20-та седмица на бременността, може вече да почувствате леки краткотрайни и безболезнени контракции - от този момент матката започва да се подготвя за предстоящото раждане и тренира да се свива предварително. Фалшивите тренировъчни контракции не представляват абсолютно никаква опасност: те не причиняват отваряне на шийката на матката и не застрашават преждевременно раждане. Това е просто множеството фалшиви контракции, които е по-добре да следвате, както и да обърнете внимание на наличието-липса на изхвърляне и болка. Така че, възникващи по-често от 4 пъти на час, придружени от болка в гърба и корема, възможни кафеникави петна, фалшиви контракции показват повишен тонус на матката и повишен риск от спонтанен аборт.

Припадъци по време на късна бременност: 3-ти триместър

Проблемът се задълбочава най-много от последния етап от бременността - през третия триместър. И това е съвсем разбираемо: през този период натоварването на тялото се увеличава максимално, детето се нуждае от все повече и повече полезни и хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на порасналия плод, а тялото на майката се подготвя по-задълбочено и бързо. за предстоящото раждане.

Спазми в третия триместър на бременността могат да се появят в краката и ръцете, има спазми в корема и шията. Ако се изключат вътрешни нарушения като възможна причина за такива атаки, тогава е необходимо сами да предприемете мерки за предотвратяване на мускулни спазми. Полезно е да преразгледате диетата с увеличаване на храни, богати на калций, калий, магнезий, фосфор и достатъчно витамини. Ако токчетата все още са в коридора до сандалите, време е да ги изпратите в гардероба до по-добри времена. Не забравяйте да давате на краката и ръцете си редовна почивка през деня, а вечер е лесно да ги масажирате - можете да използвате подходящи етерични масла.

Намаляването на риска от гърчове ще помогне на задължителните здравословни за бременни разходки на чист въздух. Леките редовни упражнения също ще помогнат в борбата със спазмите, йога, гимнастика за бременни жени, всички видове разтягане и плуване са особено добри в този случай.

Когато си лягате, не забравяйте да лежите само на лявата си страна - легнали по гръб или на дясна страна, прищипвате празната вена, нарушавайки кръвообращението с възможна последваща поява на мускулен спазъм. И следете състоянието на краката: разширените вени и подуването, ако има такива, почти винаги са придружени от такъв неприятен болезнен симптом като конвулсии.

Припадъци по време на бременност: какво да правя?

При рязка и неочаквана поява на конвулсии, на първо място, жената винаги мисли за първо отстраняване на спазма. За да помогнете на мускула да се отпусне, можете леко да убодете свития мускул с нещо остро - карфица, игла, изправен кламер. Ако говорим за спазъм на мускула на прасеца, тогава можете да дръпнете пръстите на краката към себе си с ръцете си, като редувате разхлабване на напрежението и издърпване отново - бавно, без да насилвате мускулната релаксация. След това, когато спазъмът премине, е полезно да масажирате засегнатия мускул, затопляйки го и подобрявайки кръвообращението. Със същата цел можете да се разхождате из стаята, разпръсквайки кръвта в мускулите. Легнете отново в леглото, добре е да полежите известно време с повдигнати крака - това ще осигури изтичане на кръв и ще предотврати появата на повторни пристъпи.

Необходимо е да се справите с конвулсии по време на бременност, като намалите риска от появата им, систематично, спазвайки определени правила на поведение и живот. На първо място, ако конвулсиите постоянно се усещат, трябва да се преразгледа храненето. Би било добре едновременно да се консултирате с Вашия лекар, като заедно определите най-подходящата диета и евентуално допълнителни подходящи мултивитаминни комплекси. Като правило, ако има проблем с гърчове, експертите препоръчват да се използва диета, базирана на достатъчно сложни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове) за гърчове. Сложните въглехидрати спомагат за дълго засищане и осигуряват поддържането на желаните нива на глюкоза в организма. При такава диета се изключва рязко понижаване на кръвната захар - както се случва при употребата на брашно от брашно от първи клас, сладкарски изделия и сладкиши - което означава, че вероятността от мускулни спазми, свързани с намаляване на нивата на глюкозата, се намалява .

През деня, за да избегнете вечерни и нощни конвулсивни атаки, се препоръчва редовно да давате почивка на краката и ръцете си, като бавно масажирате зоните, склонни към конвулсии. Ако работата на бременна жена е свързана с дълъг престой на крака и в този случай, т

отпуснете краката си и стимулирайте кръвообращението – преобръщане от пръсти към пета, леко повдигане на пръсти и отново спускане на цялото стъпало.

Спете изключително на лявата си страна, а когато лежите, повдигнете краката си на хълм - това гарантира по-добро кръвообращение. За да сведете до минимум проблема, също така се препоръчва всяка вечер просто да търкаляте топка с краката си, да стъпвате от крак на крак по килима.

Контрастен душ, солени вани с вода със стайна температура също могат да помогнат при спазми. Така контрастният душ подобрява кръвообращението, а баните със сол осигуряват добра мускулна релаксация и облекчават умората.

Ако крампи на краката са свързани с разширени вени, които са се появили по време на бременност, трябва да закупите компресионни чорапи или нокти. Размерът и степента на натиск в този случай трябва да бъдат избрани в зависимост от венозната система, затова е по-добре да обсъдите това с Вашия лекар.

И, разбира се, забравете за токчетата: бременността е един от най-великолепните периоди в живота на жената, така че наистина ли искате лично да го засенчите с неприятни спазми, които високите токчета могат да предизвикат?

Специално за - Марина Золочевская

Едно от най-честите оплаквания на жените по време на бременност са оплакванията от крампи в краката. Защо възниква това състояние и може ли да се преодолее?

Крампите на краката при бременни жени се причиняват от внезапно свиване на мускулите на прасеца, разположени на задната част на крака. Областите на локален мускулен спазъм се появяват като втвърдявания. Спазмите са придружени от болезнени усещания в мускулите и невъзможността да се приведе прибраният пръст на крака към себе си с усилие на волята. Най-често това състояние се проявява вечер или през нощта в легнало положение. На клетъчно ниво този процес е свързан с повишаване на възбудимостта на мускулните клетки, поради което се получава мускулна контракция.

Спазмите на мускулите на прасеца могат да бъдат причинени от много фактори: дефицит на микроелементи, предимно магнезий и калций, витамини D и B6, желязодефицитната анемия често се превръща в предразполагащ фактор за появата им.

По време на бременност тялото на жената е подложено на допълнително натоварване. Обемът на циркулиращата кръв се увеличава, венозният отток от долните крайници се затруднява, водно-електролитният баланс се променя, нуждата от минерали се увеличава. Ето защо често през този период възниква дисбаланс на макро- и микроелементи, по-специално магнезий и калций, както и витамини D и B6, които активно участват в усвояването на горните минерали.

магнезиев дефицит по време на бременност

Дефицитът на магнезий е една от причините за крампи на мускулите на прасеца, което се свързва с повишена нужда от този микроелемент по време на бременност, особено на фона на предходни патологични състояния, например продължителен емоционален стрес, заболявания на храносмилателната система. Недостигът на магнезий възниква и при повишено отделяне на този елемент от тялото при повръщане, диария и диабет. Нуждата от магнезий по време на бременност се увеличава поради увеличаване на обема на циркулиращата кръв, растежа на плода и матката. В крайна сметка теглото й до края на бременността достига 1 кг срещу 100 г небременна матка.

Най-често развитието на магнезиев дефицит допринася за небалансирана диета, която включва недостатъчна консумация на пресни зеленчуци и плодове, месо, риба и млечни продукти.

Някои лекарства, използвани от бременни жени, също затрудняват усвояването и усвояването на магнезия от организма. Например, антиацидите, като Almagel и Maalox, използвани за лечение, обгръщат стомашната лигавица и предпазват стените й от агресивното действие на солната киселина, като в същото време забавят усвояването на витамини и микроелементи. Инсулинът, Eufillin допринасят за освобождаването на този минерал от клетката (той нормално функционира вътре в клетката). По съдържание в организма магнезият е на четвърто място след натрий, калий, калций, а по съдържание в клетката - на второ място след калия. Магнезият регулира преноса на калий и калций през клетката, а също така самостоятелно участва в процесите на енергиен обмен. В тази връзка дефицитът на микроелемент се проявява с различни симптоми, включително повишаване на възбудимостта на мускулните клетки. Клинично това се изразява с мускулни потрепвания, крампи, тикове, болки във врата и мускулите на прасеца. Съдържанието на магнезий в кръвния серум на бременни жени се определя и е в диапазона от 0,8-1,05 mmol / l. Трябва обаче да се има предвид, че нивото на този микроелемент в кръвта може да остане в нормалните граници дори при намаляване на общото количество магнезий в организма поради освобождаването му от резервите в костната тъкан. Както лекарствената терапия, така и диетата, включваща храни с високо съдържание на магнезий и витамин B 6 или, както се нарича още, пиридоксин, помага за възстановяване на физиологичното ниво на магнезий в организма. Магнезият и пиридоксинът са тясно свързани. По правило дефицитът на този микроелемент е придружен от недостатъчно съдържание на витамин В6 в организма.

Най-високо съдържание на магнезий се отбелязва в пресни плодове, зеленчуци, магданоз, копър, зелен лук. По време на консервиране, сушене, сушене концентрацията на минерала леко намалява, но се абсорбира много по-лошо в тялото. Следователно магнезиевият дефицит е по-рядък през лятото, отколкото през студения период.

Висока концентрация на магнезий в рибата и морските дарове. Пиридоксинът се намира в големи количества в нерафинирани зърнени култури, зеленчуци, риба, месо, мляко, черен дроб на говеда и треска и яйчен жълтък.

Медикаментозното лечение на продължителен латентен дефицит на магнезий започва с препарати, съдържащи магнезий с витамин B 6, в присъствието на които се подобрява усвояването на микроелемента. Попълването на минералното ниво става не по-рано от два месеца терапевтични мерки. При прием на препарати, съдържащи магнезий, трябва да се има предвид, че след 18 часа абсорбцията на магнезий от храносмилателния тракт намалява поради биохимичните му характеристики. Ето защо лекарствата, които включват магнезий, се приемат най-добре сутрин. Друга особеност е, че усвояването му от тъканите се увеличава на фона на леки физически натоварвания и намалява при заседнал начин на живот.

Трябва обаче да се има предвид, че има заболявания, при които магнезиевите препарати не могат да се приемат. Тези състояния включват бъбречна недостатъчност, намалена функция на щитовидната жлеза, склонност към тромбоза, надбъбречна недостатъчност.

Гимнастиката ще помогне
За да подобрите изтичането на кръв от долните крайници, следните упражнения са отлични.

• Начална позиция - стоеж. Повдигнете се на пръсти 6-10 пъти и се спуснете на петите. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти през деня. Благодарение на това се активира притока на кръв.
• Застанете близо до стената и се опрете на нея с две ръце, направете малки стъпки назад, като постепенно се отдалечавате от стената с краката си, докато тялото остава неподвижно. Повторете упражнението няколко пъти на ден, като избягвате пренапрежение.

калциев дефицит по време на бременност

Калцият е друг микроелемент, чийто дефицит е честа причина за крампи на прасците. Калцият играе ключова роля в метаболизма на протеини, минерали, енергия и мазнини. Той е необходим за осъществяването на процесите на предаване на нервни импулси, свиване на скелетната и гладката мускулатура, дейността на сърдечния мускул, образуването на костна тъкан и коагулацията на кръвта. Калцият се усвоява в тялото само в присъствието на магнезий. По време на бременността, особено през последния триместър, нуждата от този макронутриент се увеличава 2-3 пъти, тъй като той участва в образуването на костната тъкан на плода. Следователно, при недостатъчен прием от храната, той се „отмива“ от костите. Някои храни, като тези, съдържащи кофеин, както и добавки с желязо, забавят усвояването на калций.

Попълването на минералния дефицит по време на бременност се извършва чрез ядене на храни, богати на калций и витамин D, и приемане на лекарства, съдържащи калций с витамин D. Калцият е богат на мляко, млечни продукти, сирене и извара. Витамин D се намира в големи количества в черния дроб на рибата, особено в треската, както и в маслото, яйчния жълтък и млякото. Много е важно да прекарвате достатъчно време на открито, тъй като умерените количества ултравиолетови лъчи допринасят за производството на собствения витамин D в кожата, който е необходим за усвояването на калций. Бъдещите майки трябва да приемат добавки с витамин D и калций през цялата бременност, като се започне от. Приемът на лекарства и витамини се определя от лекаря индивидуално въз основа на здравословното състояние на конкретен пациент. По-добре е да се пият витамин D и калциеви препарати вечер, когато се засилва усвояването им от костната тъкан. За целите на превенцията е достатъчно да се приемат мултивитаминови комплекси, които включват витамини и микроелементи, необходими на бременната жена. Ако обаче говорим за попълване на липсата на калций или магнезий, тогава е за предпочитане да се използват препарати, съдържащи липсващите микроелементи, тъй като те допълнително включват вещества, в присъствието на които се подобрява усвояването на минералите.

Съществуват обаче редица състояния, при които добавянето на витамин D е противопоказано. Говорим за свръхчувствителност към холекалциферол (една от формите на витамин D), хипервитаминоза D, повишени нива на калций в кръвта и повишена екскреция с урината, уролитиаза с наличие на калциеви камъни и някои други заболявания.

Анемия при бременност

Крампите в мускулите на прасеца могат да бъдат резултат от тежка анемия, състояние, при което количеството на хемоглобина в еритроцитите (червените кръвни клетки) намалява. По време на бременност често има дефицит на желязо, което е част от хемоглобина. Желязото се намира в организма не само в състава на хемоглобина в кръвта. В мускулната тъкан той е представен от миоглобин. С помощта на миоглобина мускулът се снабдява с кислород. Следователно, при кислороден глад, който се развива с анемия, метаболизмът на минералите се нарушава. Външна проява на такъв проблем ще бъдат крампи в мускулите на краката.

Ежедневната диета съдържа средно до 10-20 mg желязо, но от тях могат да се усвоят не повече от 2-2,5 mg. Следователно е невъзможно да се излекува желязодефицитната анемия с диета, състояща се само от храни, богати на желязо - необходимо е да се приемат препарати, съдържащи желязо, които включват компоненти, които подобряват усвояването на минерала. Анемията трябва да се лекува с препарати, съдържащи желязо, поне три месеца, тъй като нормалното ниво на хемоглобина в кръвта не означава възстановяване на запасите от желязо в организма. За да се предотврати появата на анемия, мултивитаминовите комплекси, които също включват микроелементи, са отлични.

Масаж при крампи на краката
За облекчаване на състоянието по време на конвулсии, разтриване на мускулите на прасеца и масажиране с ръце в посока от периферията към центъра с месене на движения директно по време на атаката, както и привеждане на пръстите на притиснатия крак към себе си с помощта на ръце, помага. След като болката отшуми, трябва да се разхождате.

Разширени вени на бременни жени

Често, за първи път по време на бременност, жените откриват прояви на разширени вени. Разширените вени на краката се наблюдават при 20-40% от бъдещите майки. В ранна бременност това е свързано с хормонални влияния. Малко по-често патологията се проявява за първи път през втората половина на бременността. Матката се увеличава по размер, което води до компресия на долната вена кава или илиачните вени и повишаване на венозното налягане. Основата е наследствено нарушение на еластичността на венозната стена. В началния стадий на заболяването жената обръща внимание на козметичен дефект под формата на съдова мрежа. По-късно се появяват оплаквания от чувство на умора, тежест в краката и тяхното подуване след продължително стоене прав или в следобедните часове, особено с настъпването на топлина. Спазмите на долните крайници започват да смущават.

Единственият начин да се предотврати прогресията на разширените вени по време на бременност е да се носят компресионни чорапи или да се превържат краката с еластична превръзка. Поставянето на чорапогащи (както и превързването на краката) трябва да става сутрин, без да ставате от леглото. Чорапогащник се носи без сваляне цял ден. През деня се препоръчва периодично да седите или лягате. В този случай краката трябва да бъдат повдигнати. Добре помага контрастното обливане на пищялите и краката с редуваща се гореща (38-40 ° C) и хладна (18-20 ° C) вода. Завършете обливането с топла вода и разтрийте добре краката си с кърпа.

синдром на долна празна вена

От дясната страна на гръбначния стълб преминава долната празна вена, в която се вливат кръвоносните съдове от долните крайници. Увеличената матка, особено след 30 седмици, започва да оказва натиск върху нея. Тази ситуация възниква, когато жената лежи по гръб или на дясната си страна. В този случай изтичането на кръв от краката се нарушава и се задейства същият механизъм, както при разширени вени. Това е придружено от появата на крампи в мускулите на прасеца, за предотвратяване на които е по-добре жената в последните месеци на бременността да спи на лявата си страна, поставяйки възглавница под десния си хълбок, върху която част от телесното тегло ще падне.

Диагностика

За да се установи причината за крампи на краката по време на бременност, в допълнение към съпътстващите оплаквания, характерни за всяко заболяване, ще помогнат редица показатели в кръвта. Това е преди всичко определянето на нивото на хемоглобина, цветния индекс, серумното желязо, съдържанието на основните микроелементи. При съмнение за разширени вени е необходима Доплер ехография и консултация с флеболог или съдов хирург.

В заключение бих искал да отбележа, че поддържането на здравословен начин на живот, балансираната диета, приемането на мултивитамини и микроелементи и умерената физическа активност минимизират дискомфорта, който може да съпътства жена, която очаква дете, и допринася за физиологичния ход на бременността.

Юлия Уханова
Акушер-гинеколог, Астрахан

По време на раждането на дете в женското тяло се наблюдават физиологични промени във всички органи и системи, на фона на които бъдещата майка може да изпита неприятни съпътстващи симптоми. Припадъците са едно от най-честите усложнения.

конвулсии- неволни мускулни контракции поради тяхното прекомерно напрежение. Те протичат под формата на атака, която има тенденция да се повтаря след определен период от време. Обикновено спазмите не траят дълго, почти винаги причиняват силна болка. Най-често жените се оплакват от крампи на краката по време на бременност.

Причини за гърчове

Конвулсиите при бременни жени са синдром, който има много етиологични фактори. Експертите идентифицират 8 причини, водещи до появата на болезнени мускулни контракции:

1. Дефицит на калций, калий и магнезий.

Изброените метални йони участват в предаването на нервните импулси и генерирането на енергия от клетката. Поради липсата им има нарушение на нормалните връзки между мускулната тъкан и мозъка. Загубата на йони в ранна бременност често се свързва с многократно повръщане. Дефицит на калций и други метали през 2 и 3 триместър се наблюдава поради недостатъчния им прием с храни и напитки.

2. Диуретици (диуретици).

Те причиняват загуба на горепосочените микроелементи, поради което жените, които използват тази група лекарства в борбата с отока, се препоръчват да приемат добавки с метални йони. Обикновено тези лекарства се използват преди раждането на 36-38 седмици, така че по това време трябва внимателно да спазвате дозировката на диуретиците, не ги използвайте без предварителна консултация с лекар.

3. Разширени вени на долните крайници.

Това заболяване причинява крампи в краката, често в мускула на прасеца. При разширените вени е затруднен транспортът на кръвта в крайниците, движенията в тях са затруднени. Поради това се нарушава храненето на мускулната тъкан и притока на микроелементи (калций, магнезий, калий).

4. Липса на глюкоза.

Поради недостатъчен прием на въглехидрати или неадекватно функциониране на инсулина, захарта не навлиза в нервните и мускулните клетки. Глюкозата е универсален източник на енергия, с нейния дефицит се наблюдава „гладуване“ на тъканите. При този процес се нарушава нормалното предаване на импулси от централната нервна система към мускулите, в резултат на което се развиват конвулсии.

5. Синдром на компресирана долна празна вена.

Този съд се намира в малкия таз, така че когато бременната жена лежи на гърба или на дясната си страна, матката го притиска. Поради това явление се нарушава изтичането на кръв от долните крайници, в мускулите навлиза недостатъчно количество микроелементи. Синдромът на компресирана долна празна вена е по-характерен за късна бременност, когато матката достигне голям размер.

6. Анемия.

По време на бременност се увеличава нуждата от всички полезни вещества, включително желязо и витамини. При недостатъчния им прием се развива намаляване на хемоглобина. Последствието от анемията е кислородно гладуване на всички органи, включително мускулната тъкан, което причинява развитието на гърчове.

7. Прееклампсия.

Късната токсикоза на бременността в тежък вариант на курса се характеризира със спазъм на артериите в цялото тяло. Поради това тъканите и органите на бъдещата майка не са достатъчно кръвоснабдени, те не получават необходимото количество микроелементи и глюкоза, което води до развитие на мускулни крампи.

8. Употреба на кофеин и никотин.

Тези вещества са естествени стимуланти на централната нервна система. Когато е възбуден, възникват импулси, които провокират неконтролирани мускулни контракции. Също така кофеинът и никотинът причиняват дехидратация и кислороден глад на тъканите, което допринася за развитието на гърчове.

Когато бременната жена има гърчове, тя трябва да открие причината за тяхното развитие и да я отстрани.

Най-често появата на гърчове сигнализира за липса на калций, магнезий, калий и витамин В6. Има допълнителни симптоми, чрез които бъдещата майка може да подозира дефицит на тези химикали:

Липса на калций.Този химичен елемент е необходим на човек за нормалното функциониране на костите, зъбите, паращитовидните жлези и предаването на нервни импулси. Дефицитът на калций се проявява като емоционална възбуда, нарушения на съня, изтръпване на крайниците. При силен дефицит на химичен елемент, бъдещата майка се тревожи за кръвно налягане над 160 mm Hg, усещане за сърцебиене, влошаване на зъбите, чуплива коса и нокти, крехкост на костите.

Липса на магнезий.Този микроелемент участва в работата на сърцето, метаболизма на глюкозата, правилното развитие на зъбите и костната тъкан. При недостиг на магнезий се появяват нарушения в емоционалната сфера - влошаване на настроението и паметта, нарушения на съня. Също така, с неговия дефицит се отбелязват симптоми като понижаване на телесната температура, аритмии, спад или повишаване на кръвното налягане и нестабилност на походката.

Дефицит на калий. Микроелементът участва в междуклетъчния транспорт, е в основата на водно-солевия метаболизъм. Без него е невъзможно правилното функциониране на мозъка, храносмилателната и сърдечно-съдовата система. При липса на калий се наблюдават нарушения на дефекацията, оток и мъчителна жажда. Също така, при дефицит на метални йони се наблюдава понижаване на кръвното налягане, кератинизация на кожата и често сърцебиене.

Хиповитаминоза B6.Химическото съединение насърчава абсорбцията на магнезий, с неговия дефицит микроелементът не се абсорбира в стомашно-чревния тракт. При хиповитаминоза се наблюдава чуплива коса, слабост, влошаване на апетита и настроението. Също така, при липса на В6 бъдещите майки се оплакват от сухота в ъглите на устните и появата на язви в устната кухина.

За да предпише правилното лечение на гърчове, жените трябва да открият причината за появата им. При диагностицирането на този синдром се използва общ кръвен тест, който може да покаже намаляване на хемоглобина - анемия. Когато се открият протеини в урината, лекарите предполагат прееклампсия. Биохимичен кръвен тест помага да се идентифицира липсата на глюкоза и микроелементи.

Ако конвулсиите са причинени от недостатъчен прием на метални йони, лекарите препоръчват на бременните жени да преразгледат диетата си. При липса на калий в диетата трябва да се включат сушени плодове, грах, ядки и картофи. Дефицитът на калций се отстранява от млечни продукти, брюкселско зеле, яйца. При хипомагнезиемия се препоръчва да се използват кайсии, елда, копър, цвекло. Ако тези мерки не помогнат за отстраняване на проблема, лекарите предписват лекарства (Panangin, Asparkam, Magnerot, Calcemin).

Когато се появят неволни мускулни контракции в резултат на липса на глюкоза в кръвта, бременната жена трябва да яде повече въглехидрати, да яде малки порции 5-6 пъти на ден. Ако причината за конвулсиите е употребата на диуретици, трябва да откажете да ги приемате или да компенсирате липсата на микроелементи с помощта на минерални комплекси.

При гърчове, причинени от анемия, лекарите предписват добавки от фолиева киселина, желязо и витамин В12. При тежка липса на хемоглобин е възможно преливане на кръвни клетки. Ако спазмите на мускулите на краката са причинени от разширени вени, лекарите предписват лекарства от флеботоничната група (Anavenol) и антикоагуланти (ацетилсалицилова киселина).

Съвети от акушер-гинеколог Маргарита Драмарецкая как да преодолеете болката по време на спазми на бременността:

Когато причината за конвулсии е компресия на долната празна вена, жената може да лежи само на лявата си страна. В тежки случаи е възможно да се приемат антикоагуланти и ангиопротектори. При тежък вазоспазъм по време на прееклампсия се препоръчва терапия с нифедипин или верапамил, антихипертензивни лекарства.

Ако една жена схваща краката си по време на бременност, за първа помощ тя трябва да протегне крака си към себе си, докато мускулните контракции спрат. Също така, бъдещата майка може да използва техники за масаж - леко сондирайте и погладете крайника, подобрявайки притока на кръв в него. Движенията трябва да се правят с особено внимание, без прекомерна сила, за по-голяма ефективност се препоръчва да изправите пръстите си.

След премахване на симптомите на спазми, лекарите съветват подобряване на кръвообращението в мускулите. За да направите това, бъдещата майка трябва да се разхожда из стаята, да използва затоплящ мехлем или да вземе горещ душ.

Предотвратяване

За да предотврати неволни мускулни контракции по време на бременност, жената трябва да се храни здравословно и балансирано. Нейната диета трябва да включва млечни продукти, сушени плодове, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове, яйца. Също така, храненията трябва да бъдат чести и частични, на малки порции.

По време на бременност трябва внимателно да защитите краката си, натоварването върху които е значително увеличено. Бъдещите майки не трябва да носят обувки с токчета, да стоят и седят дълго време. Препоръчва се ежедневно повдигане на долните крайници над тялото за няколко минути - процедурата подобрява венозния отток.

През нощта можете да носите топли чорапи и да спите с повдигнати крака. При разширени вени на долните крайници лекарите препоръчват носенето на специални чорапи и масаж.

Бъдещите майки трябва да се движат повече - да се разхождат на чист въздух, да правят гимнастика за бременни. По време на носене на дете употребата на никотин и кофеин е строго забранена. За да се предотврати компресията на долната празна вена, жените не се препоръчват да спят по гръб или на дясната си страна.