В організмі чоловіка є кілька різних видівгормонів-андрогенів. Усі чоловічі гормони чинять той чи інший вплив на організм свого власника. Однак найбільш важливим є тестостерон. Статевий розвиток, мускулатура, кар'єра - все це і багато іншого знаходиться під владою цього чоловічого гормону. Він керує роботою більшості систем організму, впливає не лише на фізичний розвитокчоловіки, а й на його мислення, здатність до творчості, стиль поведінки, інтелект та характер. Цей гормон дуже впливає на стан чоловічого здоров'ята тривалість життя.

Що робить тестостерон?

Цей гормон впливає на роботу безлічі систем та органів чоловічого організму, а саме:

• гормон сприяє покращенню пам'яті, допомагає концентрувати увагу та забезпечує захист від безлічі вікових захворювань;
• підвищує сексуальний потяг;
• сприяє зростанню волосся за чоловічим типом;
• "ламає" голос у період статевого дозрівання;
• підтримує високу міцність кісток;
• стимулює ріст м'язів;
• уповільнює природні процеси старіння чоловічого організму, захищає судини та серце, запобігає розвитку атеросклерозу;
• попереджає накопичення зайвого жиру;
• сприяє нормальному розвиткута відповідає за роботу чоловічої репродуктивної системи.

Високий рівень чоловічих гормонів як ознака лідерства

Встановлено, що чим більшої концентрації гормони містяться в організмі чоловіка, тим успішнішим він може стати. Тестостерон, як головний чоловічий гормон, багато в чому відповідальний за розвиток лідерських якостейта відповідальності. Чоловіки з високим рівнем гормону, як правило, прагнуть брати ініціативу у власні руки, підкоряти інших своїй волі, вони більш енергійні та щасливі, ніж їхні ровесники з низьким рівнем тестостерону.

Встановлено, що у людей, які досягають успіху в «екстравертних» професіях (акторів, адвокатів, спортсменів тощо), рівень гормону суттєво вищий, ніж у тих, хто вибрав менш амбітну роботу.

Таким чином, гормони впливають практично на всі сфери життєдіяльності чоловіка. Чи стане він лідером чи підлеглим, чи досягне успіхів у спорті чи вибере творчий шлях— багато в чому це залежить саме від рівня чоловічих гормонів.

Від чого залежить рівень чоловічих гормонів?

Встановлено, що після 30-35 років вироблення тестостерону починає поступово знижуватися. Однак є безліч факторів, які впливають на рівень чоловічих гормонів, незалежно від віку людини.

Першим несприятливим факторомє неправильна дієта, насамперед відмова від м'яса. В усі часи вегетаріанська дієта вважалася найкращим способомприборкання плоті. У такій дієті відсутній холестерин, з яким тісно пов'язаний процес вироблення чоловічих гормонів. Нетривалі перерви, наприклад, під час посту, звичайно ж, не перетворять чоловіка на євнуха, проте надто довго дотримуватися суворої вегетаріанської дієтине можна.

На вироблення чоловічих гормонів впливають жіночі гормони-естрогени, які присутні в організмі будь-якого чоловіка З підвищенням рівня жіночих гормоніввироблення чоловічих стає менш інтенсивним. Привести до інтенсифікації синтезу естрогенів у звичайного життяможе надмірне вживання пива та м'яса тварин, яким давалися гормональні добавки. На виробленні тестостерону негативно позначається вживання м'яса. Крім цього, слід уникати вживання сільгосп культур, які піддавалися обробці пестицидами.

Рівень тестостерону залежить і від клімату, де живе чоловік. Щодо цього менше пощастило жителям північних широт. Під впливом сонячних променів у великих кількостях. Саме тому під час відпочинку у теплих краях багато чоловіків відчувають сексуальний сплеск. З цієї ж причини чоловіки, які населяють спекотні країни, вважаються найпристраснішими коханцями.

Справжнім «вбивцею» тестостерону є алкоголь. Підвищення його вмісту у крові сприяє зниженню кількості тестостерону. При цьому вироблення тестостерону безпосередньо пов'язане з тривалістю і кількістю спиртного, що вживається. Саме тому у більшості алкоголіків зі стажем розвивається безпліддя, імпотенція або відсутній сексуальний потяг.

Чоловікам треба уникати стресових ситуацій. Усі вони пригнічують вироблення тестостерону. Депресії, що тривали, і стреси, хронічна втомаі серйозні навантаження - все це не тільки знижує рівень чоловічих гормонів, а й укорочує життя чоловіка.

Важливо не допускати перегріву та тісноти яєчок. Доведено, що у чоловіків, які носять облягаючу білизну із синтетичних тканин, більше шансів стати безплідною. Слід відмовитися і від надто тісних штанів.

Вироблення тестостерону пригнічується під впливом різних інфекцій. Гепатити, свинка, запалення гланд, уретрит, статеві захворювання – все це призводить до порушення вироблення тестостеронуі може спричинити передчасну андропаузу (чоловічий аналог менопаузи).

Вироблення тестостерону може знижуватися на тлі деяких лікарських препаратів. Про це, як правило, повідомляє лікар.

Що ще можна зробити підвищення рівня чоловічих гормонів?

Потрібно бути сексуально активним. Помірні статеві контакти сприяють виробленню чоловічих гормонів. Однак тут теж важливо не перестаратися, т.к. можна отримати протилежний результат.

Намагайтеся якнайчастіше перебувати в хорошому настрої і уникати стресів.

Стресові ситуації активізують вироблення кортизолу, а гарний настрійпідвищує рівень тестостерону.

Потрібно контролювати рівень гормонів, які пригнічують вироблення тестостерону, тобто. кортизолу та естрогену. Для цього слід періодично здавати аналізи на гормони та у разі виявлення відхилень звертатися до фахівця.

Намагайтеся ставити собі цілі і домагатися їх. Тестостерон не просто так називають гормоном переможців. Найменша перемога призводить до тимчасового підвищення рівня чоловічих гормонів, тому потрібно постійно працювати над собою та розвиватися. Успіхів вам і будьте здорові!

Тестостерон- Чоловічий статевий гормон стероїдного походження. Виступає сильним андрогеном. Виробляється він у яєчках (тестикулах) під впливом такої речовини, як ЛТГ (лютеотропний гормон, як не парадоксально). При цьому існує Зворотній зв'язок: чим вищий рівень андрогенів, тим нижча концентрація ЛТГ та ФСГ в організмі. Метаболізується тестостерон у передміхурової залози, трансформуючись у (той самий андроген, який винний у облисенні). За своїм характером він у 10 разів активніший за чистий тестостерон.

Приблизно 20% чоловіків страждають на недостатність андрогенів і не завжди про це підозрюють. Яку роль грає тестостерон у житті чоловіка?

Зміна рівня тестостерону протягом дня та життя

Тестостерон має двоякий характер.

• З одного боку, це стероїдний гормон. Він відповідає за набір м'язової маси, витривалість та силу. Тому його часто використовують у рамках спортивного харчуваннядля швидкого нарощування м'язів.
• З іншого боку, це виражений андроген. Без нормальної кількості зазначеної речовини неможливе нормальне лібідо, пригнічується статева функція, сперматогенез стає недостатнім. Понад те, саме гормон-тестостерон виступає «винуватцем» виникнення первинних і .

Таким чином, саме цей гормон та його метаболіти роблять чоловіка чоловіком.

Лабораторні показники та їх розшифровка

У медичної практикиприйнято виділяти кілька видів тестостерону.

• Тестостерон загальний. Це сукупність гормонів, пов'язаних із глобулінами та білками крові, а також вільного тестостерону.
• Тестостерон, пов'язаний із глобулінами. становить до 45% всього гормону в організмі (ГСПГ).
• Тестостерон, пов'язаний із білками крові, становить до 54-55% всього гормону.
• Тестостерон вільний (не пов'язаний з білками та глобуліном). Складає близько 2-3%.

Норма тестостерону у чоловіків залежно від віку

Андрогенної та стероїдної активності мають тільки речовини у вільній формі та ті, які пов'язані з білками крові. ГСПГ навпаки, перешкоджає нормальному дію тестостерону на організм чоловіка.

Важливим показником є ​​вільний тестостерон. Його концентрація в організмі, як правило, не вище 2%, але саме він відповідає за нормальну потенцію. При недостатності цього показника настає зниження лібідо і статева неспроможність. До того ж, знижується фертильність.

Показники вільного гормону варіюються у межах, залежно від особливостей обміну речовин конкретного чоловіка та її віку.

• У віці від 18 до 70 років цей показник знаходиться в діапазоні 45-225 нг/дл.
• Після 70 референсні значення такі: 5 – 75 нг/дл.

З віком рівень тестостерону падає

Загальний тестостерон розглядається в межах наступних референсних значень:

• 240-1100 нг/дл для людей віком до 70 років.
• 80-850 нг/дл осіб старше 70 років.

Чинники, що впливають на концентрацію тестостерону в організмі

Мова йдеяк про фізіологічні, так і про патологічних причинах зниження концентрації тестостерону Підвищення рівня статевого гормону, як правило, нехарактерне і трапляється рідко.

Фізіологічні фактори зниження

Сюди входять:

Зниження рівня тестостерону характеризується рядом проявів

Патологічні причини зниження

Серед патологічних причин можна назвати такі захворювання:

Усе вказані захворюванняу різній мірі дають дефіцит тестостерону та зниження статевої функції.

Чинники підвищення концентрації гормону

Підвищення концентрації гормону також розвивається з різних причин.

• Надмірні фізичні навантаження. У виняткових випадкахможуть давати збільшення концентрації андрогенів.
• Неоплазми (пухлини) статевої сфери, надниркових залоз.
• Раннє статеве дозрівання(на початковому етапіпубертатного періоду).
• Синдром Іценка-Кушінга.
• Аномалії розвитку зовнішніх статевих органів.

Зустрічається гіпервироблення андрогенів у вкрай поодиноких випадках.

Прояви підвищеного рівнятестостерону

Симптоматика описуваних станів

Дефіцит гормону

Провокує розвиток маси симптомів:

Надлишок гормону

Викликає:

• порушення фертильності;
• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• дещо рідше спостерігається ракове переродження передміхурової залози;
• підвищення жирності шкіри, акне;
• апное;
• алопецію;
• психічні порушення;
• проблеми із серцевою діяльністю.

Поставити крапку у питанні походження того чи іншого симптому можна лише за допомогою. Багато проявів збігаються і є цілком ідентичними.

Роль тестостерону у житті чоловіка важко переоцінити. Це один із найважливіших гормонів-андрогенів, який робить чоловіка чоловіком.

Тестостерон присутній і в чоловічому, і в жіночому організміграючи вагому роль у підтримці здоров'я представників обох статей. Однак у жінок і чоловіків є суттєві відмінності у кількості тестостерону: якщо для перших нормальним вважається його не високий рівень, то для других це значення в нормі вище у багато разів.

Роль тестостерону для чоловіка величезна. Саме цей гормон забезпечує належність його до сильній підлозі, відповідаючи не тільки за фізичне здоров'я, але й адекватне поведінка. Рівень тестостерону впливає загальне самопочуття чоловіки практично повністю визначає його сексуальні можливості.Саме таке важливе значенняцього статевого гормону для всього організму і робить вкрай актуальним питанняпідтримання його нормального рівня.

Роль тестостерону у чоловічому організмі

Виробляється тестостерон у чоловіків переважно яєчками, проте невеликий відсоток від загальної кількості продукується в надниркових залозах. Як вихідний матеріал при його виробленні використовується холестерин. У здорового чоловікапоказник тестостерону має бути в межах 11-33 нмоль/л. Однак рівень гормону не завжди однаковий: у нормі кількість тестостерону в крові різниться залежно від часу доби (у ранковий годинниквоно вище, ніж увечері) та стану чоловіка (після значного фізичного навантаження чи еякуляції його рівень знижується). Крім цього, продукування тестостерону зменшується з віком по природним причин, і навіть під впливом сильних стресових чинників чи захворювань.

То навіщо потрібен цей гормон в організмі чоловіка? Насправді природа поклала на нього масу важливих функцій:

• зростання та розвиток статевих органів (статевого члена, яєчок, передміхурової залози);
• своєчасне статеве дозрівання;
• поява вторинних статевих ознак (ламання голосу, поява рослинності на лобку, обличчі та тілі);
• збільшення м'язової маси (тестостерон впливає процес утворення білка в тканинах, який має бути основою для зростання м'язів);
• спалювання зайвого жиру та його розподіл в організмі за «чоловічим» типом (представникам сильної статі не властиве, наприклад, скупчення жирових відкладень у районі живота та стегон);
• забезпечення щільності кісткових тканин;
• виникнення сексуального потягушляхом на відповідні центри мозку чоловіки;
• регуляцію кровообігу підтримки ерекції.

Стає зрозуміло, що будь-які відхилення показників тестостерону від норми в той чи інший бік істотно впливають на загальний станздоров'я чоловіки та значно ускладнюють роботу багатьох систем його організму.

Гормональний дисбаланс: причини та симптоми нестачі тестостерону

Кожен чоловік, який дбає про своє здоров'я, повинен бути обізнаний про можливі наслідки низького рівнятестостерону. Адже їх, насправді, далеко не мало, і багато з них дуже серйозні. Найбільш поширеними наслідками є:

• зменшення м'язової маси; загальна слабкість;
• різке збільшення ваги до ожиріння;
• зниження сексуального потягу, проблеми з потенцією, еректильна дисфункція;
• поганий настрій, дратівливість, схильність до депресії;
• порушення сну до безсоння;
• проблеми вегетосудинного характеру (припливи крові до голови, почервоніння обличчя, запаморочення, підвищена пітливістьі т.д.);
• облисіння (зменшення волосяного покривуна голові, обличчі та тілі);
• сухість шкіри;
• розвиток остеопорозу;
• зниження рівня гемоглобіну у крові;
• зростання обсягу грудей;
• порушення репродуктивної функції.

Прояв хоча б однієї з цих ознак дає вагомі підстави для аналізу крові на кількість тестостерону.

Причини зниження рівня цього гормону можуть бути різні:

• природне зменшення темпів продукування тестостерону після 30 років;
• соматичні захворювання, що особливо носять хронічний характер ( цукровий діабет, атеросклероз, бронхіальна астма, цироз печінки та ін);
• пасивний спосіб життя;
• неправильний раціон харчування (їжа з високим змістомхолестерину, солі, цукру тощо);
• тривале перебування у стані стресу;
• несприятлива екологічна обстановка;
• перенесені травми статевих органів;
• прийом наркотиків, психотропних речовинабо стероїдів;
• алкоголізм;
• тривалі курси лікування деякими лікарськими препаратами;
• ВІЛ, СНІД.

Знаючи, що будь-який із цих факторів може бути причиною гормонального дисбалансу, чоловікові необхідно уважно стежити за станом свого організму та вчасно звертатися за консультацією до фахівців.

У чому небезпека підвищеної кількості тестостерону?

Не лише недолік цього статевого гормону, але його надлишок може бути причиною серйозного погіршення здоров'я чоловіка.

• Поганий стан шкіри. Підвищений рівень тестостерону посилює секрецію сальних залозщо і призводить до появи прищів та вугрового висипу.
• Нестабільний настрій, дратівливість, підвищена агресивність.
• Значне збільшення ризику розвитку хвороб серцево-судинної системи.
• Артеріальна гіпертензія, інсульт.
• Захворювання печінки. Найчастіше виникають при спробі збільшити кількість тестостерону в організмі радикальними методами – шляхом тривалого прийому анаболічних стероїдів.
• Раннє облисіння.
• Ракова пухлина простати. Доведено факт впливу підвищеного тестостеронуна розвиток онкологічних захворюваньпередміхурової залози.
• Безпліддя. Велика кількістьтестостерону в крові дає поштовх до надлишкового вироблення еритроцитів, внаслідок чого зменшується обсяг сперматозоїдів, і ймовірність зачаття значно знижується.

Таким чином, згубний впливпідвищеного тестостерону на стан організму чоловіка очевидно. Такий стан речей робить своєчасне зверненнядо лікаря та здачу аналізів на цей гормон вкрай необхідним.

Як правильно здати аналіз на тестостерон?

Аналіз на чоловічий гормон тестостерон здається шляхом забору крові з вени. Для отримання достовірних результатівобов'язково необхідно дотримати ряд важливих умов. Кров слід здавати вранці натще. За годину до забору матеріалу чоловікові слід відмовитися від куріння та прийому медикаментів, які можуть вплинути на рівень гормону. Також необхідно уникати будь-яких фізичних навантажень, статевих актів та стресових ситуацій. Найкращий стан для аналізу – максимально розслаблений та спокійний.
При розшифровці результатів, якою повинен займатися виключно компетентний фахівець, слід брати до уваги залежність рівня гормону від доби (більше високі показникихарактерні для ранку) і навіть пори року (осінні місяці у чоловіків спостерігається підвищення тестостерону). Крім цього, можна виділити ще низку факторів, які можуть вплинути на результати аналізів. Мова йде про:

• вживанні деяких лікарських препаратів (нейролептиків, діуретиків та ін);
• вегетаріанській дієті чи голодуванні;
• прийом алкоголю;
• підвищену температуру тіла;
• прийом гормональних засобів.

Якщо ці фактори мають місце, про них обов'язково слід повідомити медсестру, яка проводить забір крові, а також своєму лікареві, щоб лікування, засноване на недостовірних результатах аналізів, негативно не вплинуло на здоров'я чоловіка.

Також слід зазначити, що різні медичні лабораторіїчасто використовують різні методи проведення аналізу і відштовхуються від різних понятьпро норму. Тому при повторному заборі крові, наприклад, для уточнення результатів або оцінки ефективності лікування аналіз краще проводити в тій же лабораторії, що і первинний.

При отриманні результатів, що відхиляються від норми, чоловікові, як правило, призначається більш розгорнуте діагностичне обстеження, що дає інформацію про рівень інших гормонів та біохімічному складікрові.

Методи коригування рівня гормону

Перш за все, необхідно запам'ятати, що будь-які варіанти лікування повинні бути призначені або, як мінімум, узгоджені з лікарем. Тільки кваліфікований фахівець може підібрати курс лікарських засобів, найбільш ефективний для конкретного пацієнта. Будь-які варіанти самолікування можуть вкрай згубно вплинути на здоров'я чоловіка.

Крім медикаментозного лікування, відкоригувати гормональний фонможна і за допомогою рецептів народної медицини. Йдеться про різноманітні трав'яних настоянках, Наприклад, про екстракт женьшеню, і т.д. Але приймати їх безконтрольно не слід. Для досягнення позитивного ефектукурс прийому слід проходити під наглядом лікаря.

І все-таки існують методи виправлення гормонального дисбалансу, які кожен чоловік може призначити собі самостійно та сміливо використовувати протягом усього життя. Це, перш за все, повноцінний відпочинокі сон, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок, збалансоване харчуванняза встановленим режимом, прогулянки на свіжому повітрі та, звичайно ж, позитивні емоції. Можна додати сюди і вживання спеціальних продуктів (дієтичного м'яса, морепродуктів, горіхів, свіжих овочів, фруктів, зелені і т.д.). Такі «методи лікування» позитивно позначаться і гормональному тлі, і загальному самопочутті.

Таким чином, значення тестостерону для чоловіка важко переоцінити. Робота багатьох систем органів залежить від кількості цього гормону. З цієї причини в медицині питанню балансу гормонів приділяється багато уваги, адже існує чимало фактів, що підтверджують пряму залежність між біологічним вікомлюдини та її гормональним фоном. Отже, підтримуючи нормальний рівеньтестостерону в організмі чоловіка можна значно відсунути в часі прояв перших ознак старіння.

Кожна людина знає, що всі процеси в організмі керують гормонами. Вони є біологічно активні речовини, Вироблення яких відбувається в основному в залозах внутрішньої секреції(Наприклад, щитовидної). Найменший гормональний збійпризводить до плачевних наслідків, провокуючи дестабілізацію у роботі внутрішніх органів. Кожен гормон має своє призначення і відповідає за реалізацію певного набору функцій. Наприклад, тироксин бере участь у метаболізмі та регулює кількість холестерину, а тестостерон впливає на формування чоловічих статевих органів. Саме тому відповідність нормі тестостерону у чоловіків є основою, яка визначає всю подальше життясильної статі.

Який вплив гормону на організм?

Навіть у самому слові «тестостерон» прихована інформація про його функції, адже латиною «яєчко» звучить як «тестикула». Вплив тестостерону на організм чоловіка дуже просто зрозуміти: він відповідає за формування вторинних статевих ознак, робить голос сильної статі грубим, а волосяний покрив більш вираженим, ніж у жінок. Крім того, цей гормон відноситься до анаболічних стероїдів і призводить до швидкого зростанням'язів та зменшення кількості жирової тканини. Завдяки цьому хлопцям набагато простіше «наростити» м'язову масу та позбутися від зайвої вагиніж дівчині.

Те, як виробляється тестостерон у чоловіків, допоможе зрозуміти проста схема: гіпоталамус та гіпофіз – гормональні сигнали – вироблення тестостерону у статевих органах (яєчках). Процес продукування гормонів є досить крихким і залежить від багатьох зовнішніх і внутрішніх факторів, таких як вік, перенесені захворювання, атомні особливості та травми.

Нормальний рівень тестостерону у чоловіків віком до 70 років знаходиться в межах від 50 до 224 нг/дл (нанограм речовини в 1 децилітрі плазми), а після 70 років – від 6 до 73 нг/дл. Тому з появою нижчеперелічених симптомів бажано пройти обстеження. Консультація фахівця обов'язкова, якщо:

• погіршується еректильна функціяі знижується статевий потяг;
• чоловік не може мати дітей;
• з'являється депресія та постійна втома;
• знижується м'язова маса;
• зменшується густота волосяного покриву на тілі та обличчі;
• посилюється потовиділення;
• з'являється дефіцит заліза;
• починається ожиріння по жіночому типу(в області живота та талії).

Крім того, симптомами зниженого рівня тестостерону у чоловіків є безсоння, слабкість та сухість шкірного покриву. Найнеприємнішим наслідком гормональних порушеньстане зниження потенції. Сильна стать перестає почуватися таким, що в окремих випадках вимагає допомоги не тільки ендокринолога, а й психолога.

Але неприємності може спричинити не лише недолік, а й високий рівень тестостерону у чоловіків. Здавалося, все чудово: чоловічі гормони зашкалюють і успіх такому альфа-самцю забезпечений. Але це зовсім так. Подібні «гормональні бурі» можуть призвести до ряду неприємних наслідків:

• розвитку захворювань передміхурової залози;
• збоїв у роботі печінки;
• погіршення стану шкіри, поява висипань;
• облисіння;
• проблем із серцем;
• безпліддя.

Причини порушень вироблення тестостерону у чоловіків

З появою ознак збою у роботі гормональної системинеобхідно не тільки пройти тестування на рівень чоловічих гормонів, але й виявити причину, що призвела до подібних наслідків.

Низький рівень тестостерону у чоловіків може бути обумовлений низкою факторів, які поділяються на дві великі групи. Перша група містить проблеми, пов'язані зі збоями у роботі гіпофіза та гіпоталамуса, друга – зі статевими органами.

Найчастіше зустрічаються такі причини:

• криптохризм;
• травми статевих органів;
• рак та методи його лікування;
• вік понад 70 років;
• запальні процеси у яєчках;
• хромосомні порушення;
• захворювання головного мозку;
• туберкульоз;
• ВІЛ інфекція;
• прийом анаболічних препаратів;
• метаболічні проблеми та ожиріння.

Найчастіше, будь-який з перерахованих вище факторів призводить до прояву найпоширенішого симптому нестачі тестостерону у чоловіків – імпотенції. Але не варто забувати і про інші тривожні «дзвіночки», такі як зміна волосяного покриву та скорочення м'язової маси. Будь-яка проблема – це привід привернути до неї увагу, оскільки гормональні збої обов'язково призведуть до загального погіршення стану здоров'я.

Бити на сполох варто не тільки при появі ознак нестачі тестостерону у чоловіків, але і на його високий рівень. Часто механізмом спуску для таких порушень стає вживання анаболічних стероїдів для створення ідеального тіла і набору м'язової маси. Але кому потрібний чоловік, який виглядає добре, а от подарувати радість жінці не спроможний? Тому любителям бодібілдингу краще обмежитися здоровим харчуваннямта безпечними харчовими добавками(Наприклад, протеїновими коктейлями).

Діагностика та лікування

У тих випадках, коли виникають сумніви у нормальному перебігупроцесу вироблення чоловічих гормонів, необхідно звернутися за допомогою до досвідченого фахівця-ендокринолога. Він не тільки призначить аналізи, а й визначить, чи потребує людина медикаментозного лікування.

Як зменшити тестостерон у чоловіків? Насамперед доведеться відмовитися від прийому стероїдних препаратів. Якщо причина полягає лише в цьому, то проблему буде вирішено за кілька тижнів. Крім того, існують дієти та трав'яні збориспрямовані на вирішення проблеми, але потрібно пам'ятати, що траволікування іноді може принести більше шкоди, ніж користі. Завжди можна звернутися до лікаря-гомеопат, який на основі аналізів підбере потрібний препарат.

Якщо спостерігаються симптоми низького тестостерону у чоловіків, починати лікування необхідно з повної зміни способу життя. Насамперед слід звернути увагу на низку моментів:

• виробити правильні харчові звички, виключити солодощі, консерви та фаст-фуд;
• позбутися зайвої ваги;
• зайнятися спортом та силовими вправами;
• виключити шкідливі звички(куріння, алкоголь);
• організувати регулярне статеве життя, оскільки будь-який тривалий «простий» призводить до погіршення роботи статевої системи;
• уникати стресів та недосипань;
• прагнути успіху, оскільки будь-яка «хвилина слави» стимулює вироблення тестостерону.

Кожна людина, чи це чоловік чи жінка, повинна пам'ятати: незалежно від роботи та кар'єри, її організм повинен виконувати ті функції, які дала йому Природа. Завдання представників чоловічої статі – «добувати мамонта», бути сильним і прагнути перемоги і тоді його гормональний фон завжди залишатиметься в межах норми. Жінка, навіть будучи великим начальником, має реалізуватися як дружина і мати, інакше проблеми зі здоров'ям обов'язково дадуть взнаки. Адже непотрібний і нефункціональний орган атрофується через непотрібність, чи не так?

Тестостерон – провідний андрогенний гормон чоловічого організму, який відповідає за статеві функції та регуляцію сперматогенезу. Він стимулює набір м'язової маси, фізичну активністьзабезпечує захист організму від впливу стресів. Дефіцит тестостерону негативно впливає як на фізичний, так і на емоційний стан. Як підвищити тестостерон у чоловіків?

Гормон виробляється у корі надниркових залоз та яєчках. Норма - 11-33 наномоль/літр. Як впливає тестостерон на чоловічий організм? Його вплив відбувається у двох основних напрямках:

• андрогенне: регулювання процесів статевого розвитку організму Активність прогестерону сприяє розвитку статевих ознак у хлопчиків під час статевого дозрівання,
• анаболічний: відбувається синтез білків, інсуліну, ендорфінів, формуються м'язові волокна, відбувається фізичний розвиток організму.

Крім того, тестостерон виконує ряд життєво важливих функцій:

• бере активну участь у процесах метаболізму,
• регулює набір ваги та формування анатомічної формитіла,
• контролює рівень цукру в крові,
• стимулює стійкість до стресів,
• підтримує рівень лібідо, активність чоловіка.

Тестостерон відповідає за статеву функціючоловіки, його зовнішній вигляд, мужність, характер

Тестостерон – природна анаболічна речовина, абсолютно безпечна для організму, на відміну від нього. синтетичних аналогів. Максимальна концентраціярівня тестостерону відзначається у 18-річному віці, а після 25 років починає поступово падати. До віку 35-40 років вироблення гормону зменшується приблизно на 1-2% з кожним роком. Таке зниження рівня гормону – природний процес та лікування не вимагає.

Вплив тестостерону на організм у різні періодирозвитку чоловіка:

Ембріональний період	Під впливом тестостерону формується стать дитини, потім у плода розвивається простата і насіннєві бульбашки.
Пубертатний період ( перехідний віку хлопчиків)	· Розширюється грудна клітина, збільшуються плечі, підборіддя, чоло, щелепа. · Збільшується м'язова маса. · Сальні залозиможуть працювати у посиленому режимі, що часто стає причиною появи висипки. · З'являється оволосіння в області лобка, пахв, на обличчі. Поступово волосся з'являється на грудях, ногах, руках. · Відбувається збільшення статевих органів та посилюється статевий потяг. · Збільшується здатність до зачаття.
Зрілі чоловіки	· Після 35 років рівень гормону поступово зменшується, статевий потяг згасає. · Одночасно зі зниженням рівня тестостерону розвиваються захворювання серця та судин, може розвинутися остеопороз, збої у роботі вегетативної системи. · З віком збільшується ризик захворіти на хворобу Альцгеймера.

Але процес вироблення тестостерону може порушитись під впливом несприятливих факторів:

• куріння, зловживання алкогольними напоями,
• неактивний спосіб життя,
• хронічне захворювання,
• деякі препарати,
• несприятлива екологічна обстановка,
• зайва вага, постійні стреси.

Рівень тестостерону: норма та відхилення

З віком кількість тестостерону поступово зменшується, до 60 років може впасти на 50%. Причому підвищення або зниження рівня гормону помітно вже при відхиленні від норми 5-15%. Загальний вміст гормону в крові складається з вільної частини – 2% та частини, яка пов'язана з білками – 98%.

Причини та наслідки зниження рівня чоловічого гормону

Зниження рівня тестостерону може бути первинним (ураження яєчок) та вторинним (патології гіпоталамо-гіпофізарної системи). На жаль, знижений рівеньгормону – найпоширеніше явище у сучасних молодих чоловіків. У чому причина такого дефіциту? Впливати на зниження тестостерону можуть як різні захворювання, і спосіб життя.

Зниження рівня гормону негайно впливає на обмін речовин та відрізняється типовими симптомами:

• ломота в суглобах, зниження м'язової маси,
• проблеми з пам'яттю,
• проблеми з ерекцією, передчасна еякуляція,
• збільшення молочних залоз, зайва вага,
• безсоння, зниження лібідо,
• зменшення волосяного покриву.

Дефіцит гормону провокує набір зайвої ваги, чоловік стає дратівливим, схильним до депресій, крім того, збільшується ризик розвитку різноманітних захворювань. Чинники, що сприяють зниженню рівня статевих гормонів:

• стреси,
• незбалансоване харчування,
• зловживання алкогольними напоями,
• ІПСШ,
• прийом деяких препаратів,
• травми статевих органів,
• малорухливий спосіб життя,
• нерегулярні заняття коханням,
• несприятлива екологічна ситуація.

Якщо ви бачите чоловіка із зайвою вагою, знайте, у нього точно знижено рівень тестостерону в крові.

Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків? Звичайно, існують ефективні препаратидля таких випадків, але їх призначити може лише фахівець після обстеження. Для початку розглянемо природні та безпечні способи.

живлення

Продукція гормонів – складний процес, який має на увазі спільну роботуорганів та систем. Які продукти збільшують тестостерон у чоловіків? Для нормального вироблення андрогенів потрібно насамперед забезпечити організм корисними речовинами:

Мінерали	Для підвищення рівня тестостерону важливо використовувати достатню кількість цинку. За його дефіциту відзначається падіння рівня тестостерону. Цинк міститься у таких продуктах: · морепродукти (креветки, кальмари, устриці, краби), · Риба (оселедець, анчоуси, короп), · Горіхи (фісташки, волоський, мигдаль). Важливо забезпечити організм достатньою кількістюселену, магнію та кальцію.
Вітаміни	Для повноцінного здоров'яорганізму потрібні вітаміни: · вітамін С - потужний антиоксидантвідповідає за захисні сили організму, інгібує продукцію кортизолу, · вітамін Е – надає допомогу інсуліну у боротьбі з підвищеним рівнем цукру в крові, · омега-3 та омега-6 – незамінні кислоти, необхідні для вироблення тестостерону, · Вітаміни В.
Білки та жири	Основа харчування та синтезу тестостерону. Важливо збалансувати харчування таким чином, щоб не виникав дефіцит ні в білках, ні жирах. Корисні жири: лляне, арахісове, оливкова олія, банани, лосось, яєчні жовтки.
Вода	Достатнє вживання чистої водинеобхідно для злагодженої роботи організму.

Морепродукти відомі своєю здатністю підвищувати потенцію.

• увімкніть у своє меню петрушку, шпинат, кріп – рослинні формитестостерону,
• дуже корисні сухофрукти, вони містять лютеїн,
• обов'язково їжте каші - клітковина необхідна організму,
• уникайте соєвих продуктів,
• виключіть пиво, фаст-фуд, газовані напої, швидкі вуглеводи (випікання, солодощі),
• обмежуйте кількість солі,
• на день можна випивати не більше однієї чашки натуральної кави,
• продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків, повинні бути натуральними, тому намагайтеся купувати м'ясо на ринках, оскільки імпортні сорти м'яса можуть мати протилежний ефект. Справа в тому, що для збільшення маси тіла великий рогата худобагодують добавками із вмістом гормонів. І 80% гормонів, які додають у корм свиням для швидкого збільшення кількості сала – жіночі.

Нормалізація ваги

Як підвищити вироблення тестостерону у чоловіків? Чоловікам із зайвою вагою необхідно позбутися зайвих кілограмів. Доведено, що у чоловіків з ожирінням знижено рівень вироблення тестостерону. Чоловічі статеві гормони в жировій тканині перетворюються на жіночі. Тому спорт і правильне харчування – ось супутники справжнього здорового чоловіка.

Фізичні навантаження

Доведено, що силові тренуванняз обтяженням сприяють виробленню тестостерону. Основні рекомендації:

• оптимальна тривалість тренування – година,
• кількість тренувань – 2-3 на тиждень,
• Тренувати необхідно великі м'язи спини, ніг, грудей,
• вага беріть таку, щоб ви могли зробити вправу від 8 до 10 разів, останнє – із зусиллям.

Позбавтеся шкідливих звичок

Під впливом алкогольних напоївтестостерон перетворюється на естроген. Будь-який вид алкоголю негативним чиномпозначається процесі вироблення гормонів, а пиві містяться аналоги деяких жіночих статевих гормонів. Виняток - якісне червоне сухе вино, яке в помірних кількостяхкорисно.

Фізичні навантаженняпідвищують рівень чоловічих гормонів.

Обмеження кількості цукру в раціоні

Підвищений рівень цукру веде до зниження вироблення тестостерону. Крім того, зловживання солодким веде до набору зайвої ваги. Тому необхідно обмежити кількість цукру та швидких вуглеводів (це макарони, хлібобулочні вироби).

Нормалізація сну

Здоровий сон дуже важливий для чоловічого здоров'я. Цікаво, що більшість гормонів виробляється у фазі глибокого сну. Саме тому недосипання веде до різкого зниженнярівня тестостерону

Уникайте стресів

Стреси негативно позначаються на організмі загалом, і навіть сприяють виробленню гормону кортизона – антагоніста чоловічих статевих гормонів. Намагайтеся підтримувати стабільний емоційний стан.

Регулярне статеве життя

Активна статеве життястимулює вироблення чоловічих гормонів і сприятливо діє на весь організм, це приємний і ефективний спосібпідвищити тестостерон у чоловіків Якщо немає постійно статевого партнера, не забувайте про безпеку, оскільки ІПСШ небезпечні для чоловічого здоров'я і часто стають причинами ускладнень. Відзначено також, що просте спілкування із прекрасною половиною людства суттєво підвищує рівень тестостерону.

Засмагайте

Сонце - не тільки джерело вітаміну D. Дослідження довели, що сонячні променістимулюють вироблення тестостерону. Тому влітку не забувайте засмагати.

Перемагайте!

Тестостерон – гормон переможців. Радійте навіть своїм незначним досягненням, насолоджуйтесь життям у всіх його проявах.

Трохи про препарати

Препарати із вмістом гормонів може призначати лише лікар!

Ліки, що підвищують тестостерон у чоловіків, призначаються фахівцями у разі, коли рівень гормону знаходиться нижче 10 наномоль на літр:

1. Тестостерон в ін'єкціях призначають у разі порушення роботи статевих залоз. Побічні ефекти– затримка рідини та солей в організмі, набряки, підвищений статевий потяг.
2. Оральні препарати (таблетки).
3. Гелі.
4. Тестостероновий пластир.

Засоби, що підвищують рівень тестостерону у чоловіків, може призначати лише лікар, оскільки тривалий прийомподібних препаратів може провокувати розвиток ускладнень:

• пригнічення вироблення гормону організмом,
• розвиток гінекомастії (це патологія, при якій набухають молочні залози),
• зростає ризик розвитку патологій серця та судин, онкологічних.

Підвищений рівень тестостерону

Ознакипідвищеного тестостерону у чоловіків:

• підвищене оволосіння тіла,
• добре розвинена мускулатура,
• підвищений статевий потяг,
• імпульсивність, такі чоловіки дуже агресивні,
• на голові, на відміну тіла, може з'явитися лисина.

Наслідками підвищеного тестостерону у чоловіків можуть бути пухлини яєчок, безпліддя. Причинипідвищеного рівня гормону:

• пухлини в яєчках,
• патологічні процеси надниркових залоз,
• спадковість,
• прийом препаратів із вмістом гормонів,
• надмірні фізичні навантаження.

Джерела:

1. Гладкова А. І. « Гормональне регулюваннястатевої функції у чоловіка». Харків, 1998.
2. С. Краснова. « Гормональна терапія», 2007 рік.