Як налагодити роботу кишківника при запорах? Цим питанням задається безліч сучасних людей. Через часті перекушування та вживання шкідливої ​​їжіможуть виникнути різні захворювання або неполадки у шлунково-кишковому тракті. Їх симптомами є почуття тяжкості та дискомфорту у животі, запори.

1 Харчування та раціон

Головне, що потрібно зробити – це змінити свій раціон. Вживати їжу потрібно 3-4 рази на добу невеликими порціями, ретельно пережовуючи її. Для того щоб відновити роботу кишечника необхідно якнайбільше їсти свіжих овочівта фруктів. При цьому слід або зменшити вживання або відмовитися зовсім від продуктів з вмістом цукру, знизити кількість хлібобулочних виробів, міцного чаю, кави, алкоголю.

Для того, щоб налагодити кишечник і прискорити травлення, рекомендується випивати не менше 2 літрів. чистої водив день. Все інше – чай, кава, соки – їжа. Перше, що має зробити людина після пробудження - випити склянку води з додаванням часточки лимона.

За 20-30 хв до їди слід пити овочеві чи фруктові соки. Бажано, щоб вони були натуральними. Не можна запивати їжу водою. Вживати її потрібно лише через 30 хвилин після трапези.

Для того, щоб налагодити роботу шлунково-кишковий трактлікарі радять їсти як можна більше продуктів, багатих на рослинну клітковину. Вона має очищувальну дію, ефективно виводить шлаки. У великих кількостях вона міститься в овочах, фруктах, кашах та горіхах. При попаданні в кишечник клітковина починає вбирати в себе все шкідливі речовиниподібно до губки.

Людям, які мають схильність до запорів та розладів травлення, не рекомендується зловживати частими перекушуваннями. Їм не можна багато їсти у стресових ситуаціях, тому що при перенапрузі нервової системи кишечник часто не справляється зі своєю роботою.

Не радять лікарі вживати їжу, на перетравлення якої організму потрібно багато часу, наприклад, м'ясо та гриби.

Не приносять користь для кишечника і консервовані продукти, тому намагайтеся якнайменше їсти тушонку та консерви.

Якщо дотримуватися цих нескладні правилави зможете забути про запори вже через тиждень, тому що поліпшити роботу кишечника не так складно, як може здатися на перший погляд.

2 Фізкультура та масаж

Для усунення та профілактики запорів можна виконати масаж у домашніх умовах. Для цього необхідно лягти на спину та зігнути ноги в колінах. Ця процедураповинна проводитися за 40 хв до їди або через 3-4 години після. Масаж повинен починатися з легких погладжень трохи вище і нижче за пупок. Після цього живіт потрібно розділити на 12 частин і кожну з них ретельно промасувати, затискаючи шкіру живота між великим і вказівним пальцем. Після кількох сеансів стиснення можна робити сильніше.

Запори часто виникають у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя або мають сидячу роботу. Як відновити кишечник у цьому випадку? Займайтеся фізкультурою. Через 2-3 години після кожного прийому їжі виконуйте легкі нахили і повороти в різні боки. Корисно періодично втягувати та розслабляти живіт.

Крім цього, можна напружувати сідниці, затримувати їх у такому стані на 20 сек, а потім розслабляти.

3 Активоване вугілля для лікування запорів

Таке просте і дешеві лікияк активоване вугілля може швидко налагодити травлення. Він прискорює процес виведення токсинів та шлаків із організму, розслаблює мускулатуру кишечника. Для прискорення дії цього засобу таблетку слід стерти на порошок і залити мінеральною або просто сильногазованою водою.

Однак не варто забувати, що активоване вугілля можна пити лише через 2 години після їжі або прийому інших ліків, його не можна поєднувати з іншими проносними препаратами.

Як налагодити роботу кишківника? Вживайте корисні для шлунково-кишкового тракту пребіотики. Для того, щоб покращити травлення, рекомендується приймати препарати у складі яких знаходяться живі мули висушені бактерії. За бажання їх можна замінити великою кількістю кисломолочних продуктів. Такі препарати дозволяється приймати одночасно з активованим вугіллям, проте при цьому інтервал між прийомами повинен становити щонайменше 3 години. Для посилення ефекту таблетки з біфідобактеріями можна запивати кефіром або ряжанкою.

4 Препарати від запорів

Усі препарати, які на даний момент пропонує сучасна медицинадля лікування запорів можна розділити на 2 великі групи. Це ліки на основі органічних, натуральних речовин та неорганічних.

Ці групи можна розділити на кілька підтипів, які відрізняються механізмом дії. Їх вибір залежить від ступеня тяжкості захворювання, від деяких інших індивідуальних особливостейорганізму.

Так, до першої групи належать ліки дратівливої ​​дії на застій калових мас. Їх механізм полягає у легкому подразненні нервових закінчень стінок кишківника.

Друга група – це хімічні препарати. Їхні принци дії полягає в розтягуванні стінок кишечника.

Третя група - м'які препаратидля лікування запору. Вони посилюють моторику кишечника, а також притягують воду, завдяки чому калові маси розчиняються, стають м'якшими і легко залишають організм.

Незважаючи на те, що всі ці ліки мають чітку класифікацію, вибір препарату може виявитися не таким вже й легким. При доборі ліків важливо враховувати причини, з яких виник цей стан. Тому вкрай не рекомендується займатися самолікуванням, а натомість швидше звернутися до фахівця, він підбере правильну системулікування та розповість, як можна налагодити діяльність кишечника.

В аптеках надано широкий асортимент ліків від запору у вигляді різних свічок, таблеток, сиропів та мікстур.

Серед них одними із найпопулярніших сьогодні є препарати, до складу яких входить бісакодил. Його принцип дії полягає у посиленні перистальтики кишечника, регуляції процесу травлення, розм'якшенні. калових мас, посилення вироблення слизу.

Друге місце за популярністю займають препарати з лактулозою. Ця речовина позитивно впливає на розмноження корисних бактерій у кишечнику, вона підвищує внутрішній тиск, робить калові маси м'якшими. Такі препарати зазвичай мають вигляд порошку чи мікстур. Їх можна придбати у будь-якій аптеці без рецепта лікаря.

Третя група – це препарати на основі речовин сіннозидів групи A та B. Вони мають природне походження. Принцип їхньої дії полягає у посиленні моторики товстої кишки. Вони можуть випускатися як таблетки, так і порошків.

Сеннозиди входять до четвертої групи ліків. Їхня дія ґрунтується на прискореному переході рідини зі шлунка в кишечник. У процесі калові маси починають розчинятися, а людина відчуває позиви до туалету.

Серед наших вітчизняних медикаментів поширений препарат під назву гліцерол. Він відрізняється від інших тим, що не викликає звикання, має мінімальна кількість побічних ефектівПри цьому ціна його досить демократична. Він виводить кал із кишечника та нормалізує процес травлення.

Більша частина хімічних препаратіввід запору виготовляється із натрію пікосульфату. Вони ідеально підходять людям, які спровокували порушення роботи ШКТ нераціональним харчуванням. Його часто рекомендують вживати пацієнтам, які перенесли оперативне втручання, а також жінкам запор, у яких розвинувся на тлі вагітності Вони абсолютно нешкідливі. Крім того, їх слід періодично приймати людям із порушеною перистальтикою кишечника.

Нерідко пацієнти надають перевагу лікам на основі натуральних компонентів.

З таким вибором медикаментів можна з упевненістю сказати, що запор - це вирішувана проблема.

5 Народні засоби

Якщо правильне харчуванняі виконання фізичних вправ не змогли покращити стан і перед вами все ще стоїть питання про те, як нормалізувати роботу кишечника, можливо не зайвим буде вдатися до засобів народної медицини. Однак трави є ліками і багато з них мають медичні протипоказання. З цієї причини перед тим, як приймати будь-які збори або настої, рекомендується проконсультуватися у лікаря.

Для поліпшення роботи кишківника в народній медицині здавна використовуються різні засоби. Наприклад, розсіл та олію потрібно приймати щоранку на голодний шлунок по 1 ч. л.

Поліпшити роботу кишківника при запорах допоможе брусничний настій.

Для цього в термос гарячою водоюкладуться ягоди, після чого він закручується целофановим пакетом, рушником і ставиться у темне місце на 2-3 дні. Цей засіб потрібно пити щоранку перед їжею по 1 склянці.

Люди, схильні до порушення роботи травного тракту, у весняний період можуть заготовити листя та квіти кульбаби, траву тисячолітника. Для приготування ліки столову ложку сировини потрібно залити склянкою окропу, дати настояти протягом 15-20 хв. Вживати протягом дня невеликими ковтками.

Для полегшення процесу дефекації можна приймати чай. Столову ложку кропиви та ромашки залити склянкою окропу. Наполягати протягом години.

У народі широко застосовується насіння льону. Їх можна вживати як у сухому вигляді, так і виготовляти відвари. Для приготування потрібно столову ложку насіння льону залити склянкою окропу та настояти 15 хв. Вживати увечері, за 30 хв до сну.

6 Як уникнути рецидиву

Як показує практика, будь-яке захворювання краще попередити, ніж згодом довго лікувати.

1. Вживайте продукти, що покращують перистальтику товстої кишки (фрукти та овочі).
2. Замість смаженої та вареної їжте більше печеної картоплі. У ньому міститься багато клітковини, яка лікує запори, а також запобігає їх появі.
3. Як закуску рекомендується вживати не картоплю-фрі, а горіхи та попкорн.
4. Намагайтеся приймати їжу одночасно і приділяйте цьому процесу щонайменше 20 хв.
5. Не нехтуйте пішими прогулянкамита легкими фізичними вправами.
6. Пийте якнайбільше гарячого чаю. Це полегшить процес дефекації, попередить розвиток запору.
7. Уникайте стресових ситуацій.
8. Приділяйте достатня кількістьчасу для сну.
9. Як мінімум 1 раз на добу їжте супи та іншу жирну рідку їжу.
10. Для полегшення дефекації, сидячи на туалеті, поставте під ноги якусь підставку.

Дослухайтеся до своїх відчуттів. Не терпіть довго, якщо хочеться до туалету. Якщо ж ви все ж довгий часне могли випорожнити кишечник, внаслідок чого процес дефекації став складним, скористайтеся наступною порадою.

Одягніть рукавичку і змастіть палець рослинним або вазеліновим маслом. Після цього помістіть палець у пряму кишку. Це значно полегшить процес.

Дотримуючись цих порад, ви ніколи не задаватиметеся питанням, як налагодити стілець і забудете про проблеми з кишечником назавжди.

Внаслідок незбалансованого харчування, швидких перекусів, регулярних стресових ситуацій та малорухомого образужиття порушується робота органів шлунково-кишкового тракту (ЖКТ), що провокує розвиток різних захворювань, характерних для цієї галузі людського організму.

Для того щоб нормалізувати функціонування існують певного видулікарські препарати, дієта, народні методи, оперативне втручання та багато іншого, але в цій статті ми розглянемо виключно властивості медикаментозних препаратівякі застосовують для цих цілей.

Лікування кишківника за допомогою медикаментозних препаратів має сенс тільки в тому випадку, якщо не показана хірургічна операція.

Хворому призначають курс прийому таблеток, у складі яких містяться хімічні та рослинні елементи. Саме вони мають властивість відновлювати мікрофлору в кишечнику, що значно полегшує його роботу, а також забезпечує захист від шкідливих бактерій.

Головне джерело розвитку всіх хвороб - це шлакові та харчові утворення, що накопичуються в товстому кишечнику, які залишаються в ньому в результаті нездатності організму ефективно переробляти. Спочатку маючи м'яку консистенцію, ці речовини згодом стають каловим камінням. Так от, саме вони і є порушниками роботи шлунково-кишкового тракту, що тягне за собою розвиток різних хвороб.

Ефективність таблеток для лікування кишківника

При дбайливому та уважному відношеннідо свого здоров'я, що означає своєчасне та ефективне лікуваннякишечника можна уникнути серйозних проблем у його роботі.

У протилежному випадку можна дочекатися діагностування таких видів захворювань, як:

Лікування кишечника обов'язково має бути комплексним, тому крім методу, за допомогою якого проводиться лікування, використовують властивості пігулок для його очищення від шлакових утворень.

Пігулки, в основі яких закладено хімічні речовини, характеризуються багатьма протипоказаннями до застосування

Що ж до таблеток, виготовлених з натуральних компонентів, то вони характеризуються більш щадним впливом на органи та тканини організму. Дані препарати мають комплексний варіант лікування, тобто здатні діяти не на один вид захворювання, а відразу на всі наявні. Це і є запорукою їх ефективності в порівнянні з таблетками, заснованими на хімічних компонентах.

Натуральні таблетки для нормалізації роботи ШКТ

При частих запорах, тріщинах, норицях, а також дивертикулах радять використовувати властивості Діарозу, Анлант-іви, Гастророзу, Рребіорозу.

Запор, ускладнений запальним процесом у товстому кишечнику лікують за допомогою Віта-йод+С, Інулінороз.

Пронос і хронічний колітлікують Діарозом, Імунорозом форте, Біоцініком.

Хвороба Крона, загострений хронічний виразковий коліт лікують Ріаламом, Бета-каротином у маслі, Гастрофіліном, Селенорозом+6, вітамінами С, Е.

При сильному внутрішній кровотечікористуються біо-міддю, Ріаламом, комплексом пробіотиків "Евіта", а також відварами з шипшини з вишнею та буряком.

Пігулки на хімічній основі для нормалізації роботи кишечника

Налагодити стан мікрофлори кишечника допоможе Лінекс, Пробофор, Хілак

Лінекс допоможе вирішити проблему дисбатеріозу

Форте, Ентерол, Примадофілус, який випускають для дітей та для дорослих, а також Дюфалак та Біфідумбактерін.

Ефективного очищення кишечника можна досягти, використовуючи властивості Лавакола, Фортрансу та Магнезії.

За наявності спазмічних відчуттів у ділянці кишечника рекомендують приймати Но-шпу.

При дисбактеріозі кишечника використовують властивості Хілак форте. Він містить у своєму складі багато різних лактобактерій, а також достатню кількість молочної кислоти і жирних кислот, тому абсолютно нешкідливий для новонароджених малюків, майбутніх мам, літніх людей і жінок, що годують.

Від , що виник на тлі прийому антибактеріальних препаратів, можна ефективно позбутися також за допомогою Хілак форте протягом кількох днів.

Однією із застав успішної нормалізації роботи кишечника є вживання великої кількості чистої води поряд з таблетками. Два літри на день – це найоптимальніша кількість чистої води, яку має вживати хворий.

Клітковина для кишечника

Захисні функції товстої кишки багато в чому залежить від кількості клітковини, яку отримує організм у процесі харчування. Вона сприяє зниженню можливості розвитку тих чи інших захворювань у кишечнику, а головне має властивість знищення ракових клітин.

Таблетки Нутрікон повністю забезпечують організм у добовій нормі речовин, необхідних нормалізації роботи кишечника. Він не містить нітрати, що значно розширює коло хворих, які сміливо його використовують.

До аналогів даного препаратувідносяться властивості Литовіта та Литовіта З.

Дивіться відео про препарат Лінекс:

Сподобалось? Лайкни та збережи у себе на сторінці!

Дивіться також:

Ще з цієї теми

• 
• 
  
• 

Перекус на ходу, вживання гамбургерів та солодощів, сидячий спосіб життя, прийом ліків – все це впливає на роботу. Як і будь-який орган людини, кишечник виконує найважливішу функцію з перетравлення та всмоктування їжі.

Функціональні здібності кишечника безпосередньо пов'язані зі станом мікрофлори органу. Порушення деяких функцій кишечника обумовлено виникненням різних захворювань(Запорів, проносу і т.д.).
Зміст:

Причини порушення роботи кишечника

Порушення функціональних здібностей кишечника безпосередньо з багатьма чинниками. Сам орган постійно заповнюється різними видамишлаків.

У процесі життєдіяльності деякі мікроорганізми органів відмирають, харчові відходи накопичуються у кишечнику, що призводить до порушення функціональної активності важливого органу людини. З часом відходи, що накопичуються, дадуть про себе знати: виникнуть камені в кишечнику, можливе зараження крові через розкладання білків, збільшиться кислотність.

Ці порушення завдають людині великого дискомфорту, змушують змінювати звичний спосіб життя. При збільшенні фізичних навантажень кровообіг посилюється, що сприяє надходженню у кров величезної кількості шкідливих шлаків.
Функціональний збій у кишечнику може бути обумовлений такими причинами:

Стресові ситуації та депресія

Порушення режиму дня (безсоння, недосипання та ін.)

Малорухливий спосіб життя

Зневоднення організму

Робота у нічний час

Часті відрядження та роз'їзди

Зміна умов (переїзд на нове місце, перебування у лікарні)

Літній вік

Найчастіше порушення відбувається через розвиток в організмі будь-яких захворювань, які порушують перистальтику кишечника (захворювання нервової системи, аутоімунні захворювання, діабет, геморой та ін.).

Вживання неякісної або занадто жирної їжі, недостатнє споживання легкозасвоюваної їжі може спричинити порушення в роботі кишечника та призвести до запорів.

Труднощі при спорожненні кишечника з'являються при малому вживанні рослинних продуктів, споживанні великої кількості білкової їжі та низькому споживанні рідини. Вживання чіпсів, сухариків, тістечок, напівфабрикатів, консервованих продуктівзначно збільшує навантаження як на кишечник, а й у печінку, як і призводить до збою у роботі окремих органів.

Порушення процесу формування калових мас та перистальтики кишечника нерідко пов'язують із застосуванням деяких лікарських препаратів. До таких ліків відносять:

Антидепресанти

Препарати, що знижують тиск

Нестероїдні препарати

Серцеві препарати

Наркотичні анальгетики

Антибіотики

Безконтрольне застосування цих препаратів несприятливо впливають на кишечник, через що порушуються обмінні процесив організмі необхідні нормальної життєдіяльності окремих органів.

Щоб не допустити появи запору, при будь-яких порушеннях у роботі кишечника слід звернутися до лікаря.

Як нормалізувати роботу кишечника

Щоб усунути збої в кишечнику, необхідно дотримуватись дієти. На якийсь час слід відмовитися від жирних, копчених, солодких, борошняних, гострих та солоних страв. Протягом дня їжу рекомендується вживати лише у відвареному, печеному та тушкованому вигляді. Забудьте про марні перекуси, їх краще замінити на сухофрукти, свіжі фрукти, горіхи або йогурт.

Особливо корисні при відновленні мікрофлори кишечника чорнослив та інжир. Сухофрукти можна додавати у каші, варити компоти тощо.
При порушенні роботи кишечника дуже корисні вінегрети, каші, овочеві супита бульйони, трав'яні відвариі т.д. До раціону харчування обов'язково слід включити цільнозернові продукти. Клітковина та висівки є відмінним джерелом харчових волокон.

Вони є живильним середовищем для бактерій, сприяють нормалізації кишкової мікрофлори. Корисні властивостіхарчових волокон підвищують скорочувальну здатність кишечника та очищають його стінки від калових каменів.

Налагодити роботу кишківника допоможе вівсяна каша. Зварена на воді каша очищає організм від шлаків, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту та покращує обмін речовин.

Стабілізувати роботу травної системи та кишечника, відновити мікрофлору допоможуть кисломолочні продукти. Ряжанка, несолодкі йогурти, кисле молоко, кефір збагачені корисними бактеріями, які впливають на роботу кишечника.

Знищити патогенні бактерії допоможуть цибуля і часник. Ці знезаражуючі продукти корисно з'їдати вранці та ввечері.

Відразу після пробудження щодня краще починати зі склянки чистої води. У воду можна додати|добавляти| трохи лимона. Тепла вода з додаванням лимона покращує травлення, а також допомагає вільному випорожненню кишківника. Щодня кількість випитої рідини має становити близько 2 літрів. У ці 2 літри не входять соки, чаї, кава, молоко та інша рідина. Пити слід лише воду.

Вода збільшує кількість калових мас, що є в кишечнику, посилює поступальні рухи кишечника.
Для підтримки фізіологічних функційкишечника необхідно підвищити рухову активність. Щоденне виконання нескладних вправ допоможе прокинутися, привести в тонус кишечник та розпочати виконання своїх основних функцій.

Крім перерахованих вище рекомендацій корисно ставити клізми. Від накопичених шлаків і токсинів позбавлятися слід навесні або восени. Очистити кишечник від шкідливих бактерій та шлаків, що пригнічують зростання корисних мікроорганізмів, допоможуть різні клізми. Для приготування трав'яних клізм, що очищають, можна використовувати календулу, ромашку, деревій, евкаліпт, шавлія та ін.

Трави можна використовувати як окремо, так і у зборах.

Трав'яна клізма з деревію і деревію. Щоб приготувати відвар для клізми трави, беруть у рівному співвідношенні 1:1, заливають 0,5 літра окропу і залишають настоюватися протягом години. Перед використанням відвар процідити.

Клізма із бурякового настою. Півкілограма сирого буряка очистити від шкірки, подрібнити на тертці та залити окропом (1,5 літра). Настоювати буряки протягом 20-30 хвилин. Отриманий настій процідити і залишити на деякий час, щоб охолонути. Ця клізма допомагає при запорах, дисбактеріозі. Настій на основі буряків покращує перистальтику кишківника.

У розчин для клізми можна додати трохи марганцівки. Її кристали в кишечнику розчиняють слиз, видаляють шлаки, покращують роботу органу. У кип'ячену водуслід додати пару кристалів марганцівки. Вода має бути рожевою, але не фіолетовою. Ретельно розмішайте воду до повного розчинення кристалів та робіть клізму.

Клізми на основі трав усувають гази з товстого кишечника, покращують перистальтику і мають в'яжучу дію.

Поліпшення роботи кишечника за допомогою медикаментів

Якщо порушені функції травлення, то організм недоотримує потрібна кількістьферментів, необхідні його правильного функціонування. Щоб відновити функціональну активність кишківника, лікарі рекомендують приймати ферментні препарати.

Налагодити перистальтику кишечнику допоможуть такі препарати, як Бісакодил, Слабікап, Дульколакс, Регулакс та ін.

Препарати на основі панкреатину (Мезим, Панзинорм, Фестал та ін) є дуже ефективними при порушенні функцій шлунково-кишкового тракту. Дані препарати компенсують ферменти, що бракують, і підвищують секрецію своїх власних травних ферментів.

При порушенні функціональної здатності кишечника корисно приймати препарати, які містять живі бактерії (лінекс). Ці корисні бактерії є природними мешканцями кишечника, допомагають перетравлювати їжу, а також синтезують деякі вітаміни та не допускають розмноження шкідливих бактерій.

Щоб підтримати та відновити нормальний баланс кишкових бактерійвикористовують Біфідумбактерін. Біфідобактерії, що входять до складу препарату, захищають від проникнення шкідливих бактерій у кишечник, покращують травлення, сприяють засвоєнню вітамінів та амінокислот.

До інших пробіотиків, які нормалізують стан мікрофлори кишечника, належать: Пробіфор, Ентерол, Біфіформ, Бактісубтил та ін.

Дані препарати застосовують як для лікування, так і для профілактики, для відновлення балансу та підвищення синтезу важливих ферментів в організмі.

Народні засоби для відновлення мікрофлори кишечника

Якщо уникнути проблем із кишечником не вдається за допомогою раціонального харчування, то відновити регулярність випорожнень, поліпшити функціональну здатність кишечника допоможуть відомі народні методи. Слід знати, що деякі нетрадиційні засобинародної медицини мають протипоказання Тому перед початком використання трав'яного зборуабо настою варто проконсультуватися з лікарем.

Народними проносними засобами є оливкова та соняшникова олія, капустяний розсіл і сливи. Приймати слід зранку по чайній ложці натще.
Стимулювати випорожнення кишечника допомагає настій із брусниці. Банку об'ємом 1 літр заповнити кип'яченою водоюкімнатної температури, додати в ємність брусницю та накрити целофаном. Шийка добре обв'язати шнурком і поставити в холодне місце. Через 2-3 дні настій приймають по одній склянці вранці перед їдою.

Відвар із трави деревію та кульбаби. Необхідні інгредієнти можна придбати в аптеці або зібрати у весняно-літній період.

Для приготування відвару знадобиться взяти в рівній пропорції по одній столовій ложці трави деревію і коріння кульбаби. Залити трави у склянці гарячої водита залишити на 5-10 хвилин. Відвар приймати маленькими ковтками протягом дня.

Настій для покращення роботи кишечника. У рівній кількості по одній чайній ложці необхідно взяти ромашку, звіробій та кропиву. Всі інгредієнти подрібнити та залити склянкою окропу. Суміш має наполягати протягом деякого часу. Через 60 хвилин настій буде готовий до вживання.

Тривалість лікування має перевищувати 10 днів. Приймати по 3 столові ложки 3 рази на день за годину до їди. Настій протипоказаний людям, які страждають на гіпертонію, атеросклероз, жіночими захворюваннями. Забороняється вагітним та людям з підвищеною згортанням крові.

Насіння льону для нормалізації випорожнень. У 2 склянки гарячої води додати 2 столові ложки насіння. Залишають настій на 15 хвилин. Насіння вживати перед сном та запивати отриманим настоєм. Це лікувальний засібможна вживати як рідкому, і у сухому вигляді.

Відновити перистальтику кишечника допоможуть насіння подорожника, пшеничні висівки. Насіння подрібнити в кавомолці та приймати з ранку перед сніданком, запиваючи водою. У кишечнику вони набухають, що полегшує формування калових мас і сприяє легкому спорожненню. Висівки пшеничні необхідно приймати по чайній ложці перед їжею, обов'язково запиваючи теплою кип'яченою водою.

Відвар на фруктовій основі. Для приготування фруктового відвару знадобляться абрикоси, сливи та яблука у пропорції 2:2:3. Фрукти необхідно подрібнити, додати|добавляти| в каструлю і залити 2 літрами води. Каструлю поставити на маленький вогонь та варити фрукти протягом 30 хвилин.

Відновити роботу кишечника допоможуть не лише відвари та збори, дієтичне харчування, а також заняття фізичними навантаженнями. Необхідно більше рухатися та дихати свіжим повітрям.

Якщо роботу буде налагоджено, то вдасться зберегти гарне самопочуття, працездатність та відмінний настрій.

Ідеальний засіб для кишечника, це зазвичай не один натуральний препарат, а система.

Якщо у Вас проблема із запорами або синдромом подразненої кишки, то найперше, що потрібно зрозуміти, що кишечник не працює окремо від інших органів.

На нього величезний вплив мають: жовчовиділення, нервова система, мікрофлора і звичайно ж харчування, кількість води, що випивається і фізична активність.

Тому, в цій статті ви виявите не ще одне нудний перелік рецептів, а реальний комплекс, випробуваний на практиці з 2002 року, і з цими засобами кишечник працюватиме спокійно щодня.

Завантажте наш докладний буклет!

Як налагодити роботу кишечника

Правильне харчування+ натуральні засоби

Що таке протягом дня? Існує, безліч різних дієтАле якщо хочете результат швидше і без тривалого вивчення, то для більшості людей з проблемним травленням все зводиться до двох дуже простих варіантів:

Варіант 1. При подразненому кишечнику потрібно виключити майже повністю гостре, копчене, борошняне, солодке, молоко, фрукти по-вечорам, грубі каші, бобові. Перевага кашам, овочам - які можете їсти зараз і в міру поліпшення стану їх розширювати. М'ясо – у подрібненому вигляді. Харчування має бути регулярним, 3-4 рази на день, особливо не пропускаємо сніданок. Одночасно з натуральних засобівнайважливішими будуть суперпробіотики (Унібактер. Особлива серія), псилліум (НутріДетокс) та підтримка нервової системи за допомогою Біолана.

Важливо знати!Найчастіша помилка в харчуванні при синдромі роздратованої кишки - як тільки полегшує, завтра починати їсти все що хочеться і ігнорувати відновлення нервової системи, тривалість сну - не менше 7 годин. Це призводить до пошуків нових засобів для кишечника, хоча і поточні допомагали б, якщо дотримуватися принципу розумності і неквапливості.

Варіант 2. При хронічних запорах. Головне зло це також борошняне та молочне, але ще й м'ясо. Пухлини за наявності запорів частіше розвиваються саме у тих, хто багато їсть м'яса. Щоб позбавитися такого засобу, як проносні - потрібно відновити тонус кишечника (перистальтичну хвилю) і поліпшити ферментативну активність. Для цього підтримуємо правильну структуру жовчі за допомогою Лайвер 48+ одночасно посилена доза суперпробіотика Унібактер. Спеціальна Серія по 2 капс. 2 рази на день та активні волокна Псіліум НутріДетокс з достатньою кількістю води.

Важливо!Часта помилка: приймати харчові волокна та засоби для зростання корисної мікрофлори кишечникаі при цьому пити менше 1 літра чистої води на день і продовжувати їсти м'ясо двічі на день і так щодня.

Якщо у Вас не було операцій на кишківнику і не розвинений спайковий процесв черевної порожнини, то при зазначеній вище комбінації майже завжди вдається за два місяці покращити ситуацію, навіть якщо запори супроводжували кілька років, а далі підтримувати її розумним харчуванням.

Якщо потрібні подробиці чого є, коли травлення налагодилося, то подивіться на Гарвардську піраміду здорового харчування. Є лише два коментарі із власної багаторічної практики. Зернові, про які говорять англійські вчені – це полба, булгур, житнє борошно, якщо пшениця, то твердих сортів. А молочні продукти – це кисломолочні, а не молоко.

Фізична активність

Гіподинамія, сидяча робота зменшує моторику кишечнику

Заняття спортом, фітнесом, регулярна ходьба пішки активують роботу шлунково-кишкового тракту

Слабкі м'язи передньої черевної стінки та преса не в змозі забезпечити необхідного внутрішньочеревного тискудля природної дефекації

Життя без стресів не можливе, але захищатися від них реально

А може, Ваша причина дискомфорту в животі саме в цьому? Адреналін, що виділяється при нервовому збудженні, стимулює симпатичну нервову систему, а вона гальмує перистальтику та виділення травних соків, посилює спазм сфінктерів. Їжа довго затримується спочатку в шлунку, потім в кишечнику, тому при зловживанні борошняним, солодким, фруктами, молоком розвивається постійне бродіння, а якщо багато їсте м'яса - гниття.

І ніякі пробіотичні засоби для кишківника не допоможуть, поки сама нервова система не прийде до норми. І лише на перший погляд проблема – не вирішувана. У «Системі Соколинського» для цього є дуже рідкісний і надійний засіб - комплекс амінокислот (пептидний комплекс) Біолан. Його механізм дії – не заспокоювати та не активувати, а стабілізувати роботу нервових клітин та захищати їх від пошкодження стресом. Відповідно рівень стресових гормонів знижується і вплив неврозу на кишечник стає меншим. Прочитайте . Багатьом саме цей натуральний нелікарський антистресовий препарат допоможе найбільше!

Перевірені з 2002 року кошти для кишківника

Пробіотики

Лауреат Нобелівської преміїІлля Мечников вважав, ці засоби для кишечникамають не тільки вплив на травний процес, але й запобігають старінню та продовжують життя через зменшення гнильних процесів у кишечнику. корисні мікробипоступово витісняють хвороботворні.

Загалом користь пробіотиків добре відома. Але на цьому простота питання закінчиться. Важливо не піддаватися рекламному гіпнозу виробників, що обіцяють, що навіть від їхнього кефіру відновиться мікрофлора. Насправді, щоб перезавантаження мікробіологічного середовища відбулося потрібні мільярди активних бактерій протягом 60 днів і різноманітні за складом. Кефіри та йогурти хороші для харчування, але не підходять для початкової фази ребіозу.

Щоб знайти саме ту формулу пробіотичного засобу для кишківника, яку ми зараз використовуємо у «Системі Соколинського», було на практиці протестовано з 2002 року близько 10 натуральних препаратів(і Флородофілус та Ацидофілус та Санта-Русь та Вітабаланс 3000 та інші). Зрештою зупинилися на Унібактер. Спеціальна серія (випускається спеціально для Центру Соколинського в Петербурзі). Під час курсу детоксу та при подразненій кишці приймається по 2 капсули на день, при запорі – 4 капсули. Курс 60 днів. Дорого, але ефективно!

Важливо!Пробіотичні культури не живуть у кишечнику, якщо в його стінці є постійний спазм і порушено кровообіг (тому при хронічному стресізавжди використовуйте їх у складі, тобто разом з Біоланом). І для нормальної їхньої життєдіяльності, щоб корисні бактерії дійсно витіснили хвороботворні та поміняли фізіологію травлення в цьому відділі ШКТ, потрібна достатня кількість волокон та хороше жовчовиділення. Разом це.

Прочитайте про принципову відмінність Унібактер. Спеціальна Серія від інших відомих нам пробіотиків!

Достатня кількість овочів

Овочі потрібно їсти більше, мало кому це вдається. Тому що готувати вдома їх довго, а в сирому вигляді далеко не всі овочі приймають шлунок. Це джерело натуральних харчових волокон. Багаті на вітаміни, мікроелементи. Основа клітинної стінки посилює перистальтику, запобігає запорам.

Після тривалого періодухарчування рафінованими (очищеними) продуктами овочі спочатку викликають бурчання в животі, рідкий стілець. Ці прояви - не привід скасовувати рослинні продукти- необхідно перечекати періоду адаптації, при сильних проявах дискомфорту на перший період лікарем можуть бути призначені лікарські препарати. Надалі організм освоїться до нової їжі.

Є вихід із ситуації, коли часу немає, а овочі їсти рекомендує фахівець для відновлення травлення. Натуральний засіб для кишечника називається Волокна Реді. Його склад: 100% подрібнені овочі без консервантів, барвників, ароматизаторів. Причому саме ті, від яких максимум користі і які ми рідко їмо: буряк, топінамбур, селера, морква з додаванням або журавлини або ананасу.

Достатньо додати по 2 ст. ложки у кисломолочний напій або навіть у бульйон і отримуєте додаткову перевагу по волокнах для здорового травлення. Більше здорове харчування не займає часу!

Засоби для кишечника, на основі сорбентів та об'ємних проносних

Це популярний засіб, але має використовуватися тимчасово - як засіб швидкої допомоги кишечнику. Якщо захоплюватися сорбентами чи об'ємними проносними, то порушіть мікрофлору та баланс вітамінів та мікроелементів.

Вони адсорбують гази - зменшують здуття кишечника, знімають біль та неприємні відчуттярозпирання. Поглинають токсини – знижується навантаження на печінку, покращується самопочуття та стан шкіри. Сорбенти за їхньою структурою та походженням бувають:

- З рослинної сировини - клітковина, пектини, що містяться в овочах, фруктах, злаках чи бобових. Спеціальні сорбуючі трави та збори

На основі природних абсорбуючих матеріалів – вугілля, кварцу, глини. Їхня дія нагадує губку, яка вбирає все, що трапляється навколо

Частина зародка та оболонки зерна – на відміну від клітковини, найчастіше не містять корисних речовин.

При регулярному прийомі відновлюють ритм роботи кишечника, випорожнення, але часто викликають і звикання, якщо використовувати не як їжу по 12 чайн. ложечки, а пити як ліки - багато. При атонічному кишечнику не допомагають, а навпаки.

Зменшують всмоктування холестерину та вуглеводів

Вбирають воду, набухають і активують скорочення м'язових волокон кишкової трубки.

При регулярному додаванні раціону харчування встановлюється правильний ритм спорожнення кишечника. Вживають у вигляді добавки до каш, супів або в запареному вигляді

Псіліум. Засіб №1

Це найцікавіший і перевірений у світі засіб для кишечника. У наукових статтяхзахідних гастроентерологів ви завжди знайдете пораду пити псилліум для позбавлення від запорів та синдрому роздратованої кишки, при хворобі Крона.

Борошно з насіння особливого сорту подорожника складається практично повністю з харчової клітковини. У її складі більшість розчинних волокон менша частина не перетравлюється організмом людини, але виконує відразу кілька важливих функцій:

Створює сприятливе середовище для власної мікрофлори

Гармонізує перистальтику та пристінне травлення

Вбирає воду і збільшує обсяг калових мас, що формуються - забезпечує своєчасне виведення.

Препарат працює аналогічно висівках, але безпечніше і глибше.

Після запивання водою набуває вигляду гелеподібної субстанції, тому важливо більше пити. Але скільки потрібно пити води насправді, щоби Псіліум був ефективним? Часто можна побачити в літературі рекомендації, що на 5-9 г прийнятої сухої речовини необхідно випити близько 1,5 л рідини. Але це для більшості надмірне навантаження. Рекомендації засновані на американській практиці, де люди сидять на жорсткій «висококалорійній дієті», генно-модифікованих продуктах та зловживають антибіотиками.

Виявляється додати псиллиуму активності для нормалізації травлення можна не збільшуючи дозу. Ми навчилися отримувати результат за допомогою не більше 1-2 грамів на день у складі натурального засобу НутріДетокс.

Проаналізувавши свій досвід застосування псіліуму для кишечника у більш ніж 30 000 осіб (з 2002 року) у складі різних натуральних засобів (наприклад, американського Нутріклінза, чеського Свободіуму), для «Системи Соколинського» ми створили корисний продуктхарчування, зелений коктейль НутріДетокс. Ідея в тому, що відновний ефект на слизові та покращення травлення дають там ще й спіруліна з хлорелою, а також мікродоза. кайєнського перцю, інулін та протеолітичний фермент папаїн.

І сам Псіліум використовуємо особливий. Ми подрібнили його настільки, щоб отримати ефект ультрарозчинності. Для цього знайшли спочатку якісну сировину та відправили її на спеціальну установку – дезінтегратор, аналогів якому немає у Петербурзі.

У результаті частина порошку має частинки розміром 10-1200 мкм, що досягається за рахунок подрібнення шляхом формування двох зустрічних потоків висушеної сировини із заданою швидкістю руху від 100 до 450 м/сек. При цьому частинок сировини стикаються в обмеженій зоні при температурі не нижче за температуру пастеризації і буквально вибухають, звільняючи активність.

Здатність ультрарозчинного Псіліум поглинати воду збільшується в рази!

У день достатньо по 13 чайної ложки НутріДетокса додавати в смузі або в склянку води. Не забувати пити щонайменше 1 літра чистої води. Обов'язково поєднуйте його з курсом перезавантаження мікрофлори та поліпшенням структури жовчі, про що йшлося вище.

Важливо! Після проведення основного курсу очищення для регулярної роботи достатньо приймати НутріДетокс 3-4 рази на тиждень. Як бонус до підтримки травлення, цей засіб для кишечника дає ще поповнення дефіциту вітамінів, мінералів, амінокислот, рослинного білкаі доповнює харчування найціннішим хлорофілом. Це одночасно і простий детокс та саморегуляція та вітамінно-мінеральний комплекс.

Разом із пробіотиком та засобом для печінки та підшлункової це «Комплекс для нормалізації травлення»

Впливайте на причини! За допомогою очищення від токсинів та перезавантаження мікрофлори почніть покращення самопочуття

Тут Ви познайомитеся з дуже зручною системою зміцнення здоров'я за допомогою натуральних засобів, які достатньо додати до звичайного харчування.

Вона розроблена відомим російським нутриціологом Володимиром Соколінським, автором 11 книг про натуральну медицину, членом Національної асоціації нутриціологів та дієтологів, Наукового товариства медичної елементології, Європейської асоціації натуральної медицинита Американської асоціації практикуючих нутраціоністів.

Цей комплекс розрахований на сучасної людини. Ми фокусуємо свою увагу на головному – на причинах поганого самопочуття. Це заощаджує час. Як відомо: 20% точно розрахованих зусиль дають 80% результату. Із цього має сенс починати!

Щоб не займатися кожним симптомом окремо, почніть із очищення організму. Так Ви усунете найчастіші причини поганого самопочуття і отримаєте результат швидше.
Почати з очищення

Ми весь час зайняті, часто порушуємо дієту, страждаємо від найвищих токсичних навантажень через велику кількість хімії навколо і багато нервуємо.

Ця система підходить кожному, безпечна, проста у виконанні, заснована на розумінні фізіології людини і не відволікає вас від звичайного життя. До туалету ви не будете прив'язані, часом нічого приймати не потрібно.

"Система Соколинського" - дає Вам зручну можливість впливати на причини, а не займатися лише лікуванням симптомів.

Тисячі людей із Росії, Казахстану, України, Ізраїлю, США, європейських країн успішно використовували ці натуральні засоби.

Центр Соколинського в Петербурзі "Рецепти Здоров'я" працює з 2002 року, Центр Соколинського у Празі з 2013 року.

Натуральні засоби виробляються спеціально для використання у «Системі Соколинського».

Не є ліками

Завжди – комплекс!

"Комплекс глибокого очищення та харчування + нормалізація мікрофлори"універсальний і дуже зручний тим, що не відволікає від звичайного життя, не вимагає прив'язки «до туалету», прийому годинником і діє системно.

Він складається з чотирьох натуральних засобів, що послідовно очищають організм і підтримують його роботу на рівні: кишечника, печінки, крові та лімфи. Прийом упродовж місяця.

Наприклад, з Вашого кишечника можуть всмоктуватися або корисні речовини, або токсини з "завалів", продукти запалення через подразнений кишечник.

НутріДетокс - порошок для приготування «зеленого коктейлю», не просто глибоко очищає та заспокоює слизові кишечника, розм'якшує та виводить завали та калове каміння, але й забезпечує одночасно найбагатший набір біодоступних вітамінів, мінералів, рослинного білка, унікального хлорофілу з протизапальним та імуномодулюючим, антивіковим ефектом.

Прийматийого потрібно один-два рази на день. Просто розвести у воді чи овочевому соку.

Склад НутріДетокса:Порошок насіння псиллиума, спіруліна, хлорела, інулін, рослинний фермент папаїн, мікродози кайенського перцю.

На наступному рівні Лайвер 48 (Маргалі)підтримує ферментативну активність та активує клітини печінки, це захищає нас від проникнення токсинів у кров, зменшує рівень холестерину. Поліпшення роботи гепатоцитів одразу збільшує рівень життєвих сил, підтримує імунітет, покращує стан шкіри

Лайвер 48 (Маргалі)- секретний мегрельський рецепт із трав у поєднанні із сірчанокислим залізом, який був протестований фахівцями класичної медицини та показав, що справді здатний підтримувати правильну структуру жовчі, ферментативну активність печінки та підшлункової залози – провести очищення печінки.

Приймати по 1 капсулі 2 рази на день під час їжі.

Діючі компоненти:плоди розторопші плямистої, листя кропиви дводомної, листя подорожника великого, заліза сульфат, квітки безсмертника піщаного, екстракт розторопші плямистої.

Це з перших днів знижує токсичне навантаження та допомагає відновити саморегуляцію роботи імунної та ендокринної систем.

Дія Зостерину щодо важких металівнастільки добре вивчено, що офіційно затверджені навіть методичні вказівкидля використання його на шкідливих виробництвах.

Приймати Зостерин потрібно лише у перші 20 днів, спочатку десять днів по 1 порошку 30%, потім ще десять днів – 60%.

Склад: Зостеріна – екстракт морської трави зостера марина.

Четвертий компонент методики - комплекс із 13 пробіотичних штамів корисних бактерій Унібактер. Особлива Серія. Він включений до "Системи Соколинського" тому що перезавантаження мікрофлори - ребіоз це одне з найсучасніших уявлень про профілактику т.зв. "Хвороб цивілізації". Правильна мікрофлора кишечника здатна допомагати регулювати рівень холестерину, цукру в крові, знижувати запальну реакцію, захищати печінку та нервові клітинивід пошкодження, посилювати засвоєння кальцію та заліза, знижувати алергічність та стомлюваність, зробити стілець щоденним та спокійним, коригувати імунітет та має багато інших функцій.

Ми застосовуємо пробіотик з можливим найбільш глибоким впливом на організм в цілому, формула якого перевірена десятиліттями практики.

Мета всієї програми-усунути глибокі причинипоганого самопочуття, відновити саморегуляцію, яку потім було б легко підтримувати здоровим харчуванням та скоригованом способом життя. Причому використовуючи комплекс, ви одночасно впливаєте за різними напрямками підтримки свого здоров'я. Це розумно та вигідно!

Таким чином за 30 днів ви проводите очищення відразу на трьох рівнях: кишечник, печінку, кров, виводьте токсини та активізуєте найважливіші органивід яких залежить самопочуття.

На сайті Ви знайдете ще більше інформації.Прочитайте докладніше про цю унікальну систему очищення організму!

Важко знайти людину, яка ніколи не ставила питання як нормалізувати роботу кишечника. Адже збої в організмі можуть відбуватися через різних причин, Виявляючись рядом неприємних і нерідко хворобливих симптомів. Як варто коригувати свій спосіб життя і що в цілому зробити, щоб позбавитися проблем з кишечником?

Коли виникають проблеми із травленням, не помітити подібне неможливо. Найчастіше порушення у роботі кишечника супроводжуються хворобливими відчуттями, здуттям та підвищеним газоутворенням, різними проблемамизі стільцем. Питання про те, як налагодити роботу кишечника дорослого, здатне виникати на тлі отруєння, вірусної інфекції, зважаючи на стійкі та регулярні запори або прийом антибіотиків, що травмують слизову та мікрофлору в кишечнику.
Перш ніж старанно шукати фармакологічний чи народний тип засіб для нормалізації роботи кишечника, необхідно «оцінити обстановку» і зрозуміти, що саме спровокувало виникнення такої проблеми. Нерідко банальне усунення першопричини, яка може ховатися, наприклад, у неправильному раціоні, призводить до швидкого та стійкого позбавлення негативного стану.

Різні синтетичні засобиможуть завдати організму більшої шкоди, ніж користь. Особливо, якщо вони погано поєднуються з додатковими препаратами. А фітотерапія для кращого травленнята таблетки для приведення в норму мікрофлори кишечника можуть бути актуальними у будь-яких випадках порушень у роботі даного органу. Однак, крім такого лікування необхідно знати, як покращити роботу кишечника в цілому, щоб не стикатися більше з неприємними симптомами.

Нормалізація роботи кишечника: загальні поради

1. Щоб працювали органи ШКТ найкраще, необхідно віддавати перевагу здоровому та активному образужиття. Саме рух допомагає налагодити травлення та роботу внутрішніх органів, сприятливо впливаючи на самопочуття. Варто почати робити зарядку, більше ходити пішки і гуляти, займатися плаванням, фітнесом або танцями, кататися на велосипеді і роликах і в цілому менше сидіти в незручних позах, стискаючи шлунок і кишечник.
2. Будь-яку фізичну активністьслід поєднувати з достатньою кількістю чистої питної води , що вживається протягом доби Жодна дієта для нормалізації роботи кишечника не принесе позитивного результату, якщо в організмі буде брак чистої рідини. Вода стимулює активність кишечника, робить м'якшим кал, позбавляючи від можливих запорів. Тому важливо випивати на добу мінімум 2 літри очищеної та негазованої води.
3. Відмова від «шкідливої» їжі. До такої їжі потрапляють напівфабрикати, «пекучі», жирні, важкі страви, продукти з консервантами, барвниками, солодкі газовані напої, а також алкоголь, швидкорозчинні соки. Маючи схильність до утрудненої дефекації, намагаючись зрозуміти, як налагодити роботу кишечника при запорах, потрібно виключити шоколад, здобу, продукти, що «закріплюють», і напої з дубильними речовинами в них.
4. Щоб не виникало і діареї, які викликаються вірусами, патогенними бактеріями та паличками, слід привчити себе ретельно мити руки не тільки після туалету, а й перед кожним прийомом їжінавіть якщо не було необхідності виходити з дому до обіду або вечері. Важливо також добре промивати овочі, фрукти, яйця, уникати зіпсованих продуктів і акуратно ставитись до екзотичних страв, якщо є «слабкий» шлунок.
5. Прийом вітамінних та мінеральних комплексів позитивно позначиться стані всіх систем організму. Варто додати біоактивні добавки, що покращують роботу ШКТ і вирішують питання про те, як нормалізувати мікрофлору кишечника. До подібних добавок можна віднести, наприклад, «Лінекс». Замінити його можна засобами з пребіотиками та пробіотиками, наприклад, «Ацеполом».
6. Загальна корекція раціонує відповіддю питанням, як нормалізувати роботу кишечника при хронічних запорах. Слід додати більше свіжих продуктів, їжі, збагаченої клітковиною. Необхідно також час від часу робити розвантажувальні дні», проводити повне очищеннятравного органу, використовуючи трави для нормалізації роботи кишківника.
7. Зміни у менюповинні торкнутися і тих людей, які часто стикаються з проблемою того, як нормалізувати роботу кишечника при нападах діареї, що не є симптомом отруєння. У випадках з проносами необхідно збільшити і кількість рідини, що споживається, щоб запобігти можливе зневоднення. Корисними в таких випадках вважаються домашні компоти, чорний чай і киселі.
8. Варто взяти у звичку харчуватися невеликими порціямиале робити це часто, до 5-6 разів на добу. Це полегшує процес травлення їжі, знижує навантаження на органи ШКТ. Важливо ретельно пережовувати усі продукти. На цьому етапі необхідно також позбутися наявних проблем із зубами, відвідавши лікарський кабінет.
9. Ще один засіб для нормалізації роботи кишечнику. самостійний масаж живота. Його слід здійснювати м'якими круговими рухами, трохи натискаючи на тіло. Робиться масаж вранці, після вживання натще хоча б однієї склянки питної води, необхідної для «пробудження» органів ШКТ і всього організму. Крім масажу, сприятливо позначаються на травленні заняття з хула-хупом, звичайним або з масажними магнітними кульками.
10. Екстремальні дієти, голодування слід виключити, ніж стикатися з проблемами з кишечником.

Не варто часто або регулярно застосовувати проносні засоби для нормалізації процесу дефекації. Такі препарати часто містять сенну, викликають звикання, здатні спровокувати «синдром млявого кишечника», коли без прийому таблеток вже не обійтися. Протипоказані проносні синтетичні засоби в період вагітності.

Врахування подібних рекомендацій дозволить поступово нормалізувати роботу кишечника в домашніх комфортних умовах, позбавить від ризику повторного виникненнястану. Однак застосування додаткових коштів (правильних продуктів, трав або грамотно підібраних ліків) допоможе вирішити проблему, що гостро стоїть, і закріпити позитивний результат після.

Корекція звичного меню

Так звана дієта для нормалізації роботи кишечника найчастіше включає загальну корекцію раціону. Медики дотримуються думки, що навіть короткочасний період вегетаріанства здатний позитивно позначитися на роботі травних органіві позбавити від негативних станів, пов'язані з кишечником.Однак важливо знати перелік продуктів, що допомагають привести в норму шлунково-кишкового тракту, не приймаючи таблетки для стабілізації роботи кишечника.

• Овочі: буряк, капустка (у тому числі і квашена), огірки, морква, томати та помідори, цибуля. Картопля та бобові допомагають при «розслабленому» шлунку.
• Ягоди та фрукти: диня, ківі, авокадо, яблука, малина, персики та абрикоси, цитрусові, білий виноград. Щоб «закріпити» стілець слід налягати на банани, допомагають чорна смородина та шипшина.
• Сухофрукти: інжир, курага, родзинки.
• Продукти кисломолочного характеру: сметана, сир, кефір, чистий йогурт та продукти із приставкою «біфідо». Завдяки цій їжі можна вирішити питання, як нормалізувати мікрофлору кишечника. Тому що саме в кислому середовищі швидко розмножуються потрібні бактерії.
• Трав'яні чаї та настої, наприклад, з вмістом меліси, які також входять до числа варіантів для стабілізації функціонування кишечника народними засобами.
• Продукти, що містять у достатній кількості клітковину, яка стимулює та покращує травлення, допомагаючи кишечнику. До подібної їжі можна віднести: висівки, мюслі, різні каші (наприклад, гречка, вівсянка і перлівка для усунення запору, а рис і манка для «закріплення» стільця), чорний хліб і несолодка випічка з борошна грубого помелу.
• Рослинний та оливкова оліятакож сприятливо впливають на стан органів травлення.
• Позитивний ефект здатна принести курка, нежирна риба, приготовлена ​​на пару.

У процесі приведення свого травлення краще виключити з раціону велику кількість солі, різних приправ, солодощі, майонез. Однак слід залишити гірчицю, перець, мед.

Очищувальна дієта для нормалізації роботи кишечника

Подібного роду дієту можна використовувати іноді протягом 2-4 днів, щоб очистити кишечник, привести його в тонус. Вона досить проста у виконанні, хоч і не різноманітна.

Протягом дієти потрібно не забувати пити достатню кількість води, як і в інші дні.

Ранковий прийом їжіповинен починатися з вживання невеликої ложки змішаного один з одним лляного насіння і зернят пророслої пшениці. Запити склянкою теплої води, через 25-35 хвилин приступити до сніданку.

Сніданок:вівсянка на воді без солі та підсолоджувачів. Доповнити до смаку можна медом, сухофруктами, горіхами або свіжими ягідками, фруктами. З напоїв слід випити ромашковий або мятний чай, а також натуральний йогурт.

Перекус:сухофрукти, горіхи, 2 яблука або свіжий овочевий чи фруктовий сік.

Обід:слід приготувати суп пісний або парні овочі. В один із днів бажано замінити страви на суміш із яблука, буряків та моркви з маслом або на капустяно-морквяний салат. Доповнити обід невеликим шматочком курки чи рибки, йогуртом чи ряженкою.

Перекус: трав'яний чай, фрукти.

Вечеря:до нього слід використати половину склянки сметани. На сам вечірній прийом їжі- Овочевий або фруктовий салат (або пюре), риба, пара скибочок хліба, трав'яний чай.

Перед сномпотрібно випити склянку кефіру або кислого молока.

Процес налагодження роботи кишечника народними методамиповинен обов'язково поєднуватися з дієтичним меню, а також комбінуватися з загальними порадамидля стабільної роботи системи травлення.

Народні лікарі особливу увагуприділяють як трав'яним чаєм, зборам та настоянкам, так і окремо взятим продуктам. Один з простих рецептівявляє собою вимочування в теплій водічорносливу (в'яленого) протягом 4-6 годин. Після цього можна вживати в їжу чорнослив, пити відвар, що вийшов.

Ефективним засобом з народної медицини, який допомагає при виникненні запорів, вважається лимонна та медова води. Випивати будь-який з подібних напоїв слід у теплому вигляді, обов'язково вранці та натщесерце.

Серед основних трав, які діють як м'які природні лікарські засоби, що допомагають стабілізувати роботу кишечника та всіх органів травлення, виділяють:

1. ромашку (акуратно слід приймати при схильності до запорів, але ефективна при проносах);