Що таке лфк в медицині. Лікар ЛФК та його основні обов'язки

Різні види захворювань можна вилікувати з допомогою лікувальної фізкультури, що поєднується коїться з іншими видами лікування. Але все ж таки, найчастіше, застосовують вправи ЛФК для зміцнення м'язів спини під час прояву остеохондрозу, спондильозу, артриту та інших проблем із хребтом та суглобами.

ЛФК що це таке та переваги

Будь-які захворювання хребта, пов'язані з дегенеративними змінами, лікують комплексно за допомогою декількох методів. Одним з таких є лікувальна фізкультура або лікувальна гімнастика.

ЛФК – це комплекс вправ, спрямований відновлення втрачених функцій організму, покликаний впоратися з певними типами захворювань.

До того ж, вона застосовується з метою профілактики виникнення захворювання або в процесі реабілітації після перенесених хвороб або хірургічних втручань.

При призначенні лікувальної фізкультури фахівець реабілітолог підбере допустимий комплекс вправ, який допоможе запобігти появі або відновити здоров'я.

Фахівець також врахує загальний стан здоров'я організму пацієнта, вік та фізичну підготовленість.

Виконуючи ЛФК вправи слід пам'ятати, що рухова активність здатна позитивно впливати на функції внутрішніх органів і систем людини. До того ж вона балансує психоемоційний стан, знімаючи стрес та покращуючи сон. Але важливо починати виконувати вправи під наглядом інструктора ЛФК – це дасть гарантію, що те, що виконується пацієнтом, робиться правильно. Адже небажані пози та рухи здатні лише погіршити стан хворого.

До переваг ЛФК належать:

поліпшення якості харчування всіх органів та систем киснем та поживними речовинами;
нормалізувати газообмін в організмі, за рахунок збільшення надходження кисню у всі органи та тканини людини;
зменшити надмірно напружені м'язи;
нормалізувати роботу травного тракту;
зняти спастику в області органів малого тазу, що призводить до нормалізації їх роботи та усунення низки захворювань, таких як нетримання сечі, енурез та інші;
збалансувати тонус усіх судин, що в результаті покращує кровообіг не тільки відразу після виконання вправ, а й надалі;
відновити нервову провідність за рахунок чого відрегулювати правильну функцію всього організму;
збільшити маневреність всіх суглобів, усунувши контрактури та відновивши рухливість;
налагодити кислотно-лужний баланс в організмі та електролітичну характеристику крові;
збалансувати викид гормонів, покращивши тим самим психоемоційний стан та нормалізувавши сон.

Де застосовується лфк

Лікувальна фізкультура має найширший спектр застосування:

Лікування опорно-рухових захворювань.
Лікування серцево-судинних хвороб.
Гінекологія.
Неврологія.
Хвороби органів дихання.
Відхилень у нормальному функціонуванні органів ШКТ.

Але все ж таки, найчастіше лікувальна фізкультура застосовується саме в ортопедії, травматології та неврології.

Для чого застосовується лфк

ЛФК часто застосовується при наступних відхиленнях від нормального функціонування організму:

При різних пошкодженнях м'яких тканин, суглобів та кісток.
При таких захворюваннях лордоз, хребетні грижі, різні психоемоційні нестабільні стани.
Гіпертонія та зміни в роботі серця.
Запальні процеси у легенях, туберкульоз, астма.
В операційний та післяопераційний відновлювальні періоди для того, щоб попередити ускладнення під час хірургічного втручання.
При лікуванні дитячих серцево-судинних захворювань та захворювань органів травлення та дихальної системи.
При найрізноманітніших порушеннях у роботі ендокринної системи та інших гормональних захворювань.
При різноманітних захворюваннях органів травлення – гастритах, колітах, виразках, порушенні акта дефекації, порушеннях роботи жовчовивідних проток та функціонування печінки.
Під час настання клімактеричного періоду у жінок або молодих, при порушеннях менструального циклу.

Також ще варто відзначити, що виконання спеціальної гімнастики найсприятливішим чином впливає на всю центральну нервову систему. Така активність дозволяє скоригувати функціонування всіх внутрішніх систем тіла, впливає також нервові процеси, які у корі мозку. Все це впливає на емоції та психоемоційний стан. Тому покращення з боку сну, стресостійкості та емоційної стабільності гарантовані за таких фізичних навантажень.

Таким чином, користь ЛФК є очевидною для всього організму. Виконуючи спеціальні повні комплекси вправ, при певних типах захворювань, можна досягти значного поліпшення стану людей, які страждають на різноманітні захворювання. Але важливо пам'ятати, що період лікування в цьому випадку буде непросто довгим, він має стати способом життя. Тренування мають бути регулярними, лише в цьому випадку буде результат.

Важливо – лише призначення лікаря може бути основою проведення певного комплексу вправ.

Це пов'язано з тим, що з різних проблемах потрібен свій, особливо підібраний комплекс. До того ж, навіть досвідчений лікар зможе призначити його тільки після проведення ретельного збору анамнезу та розшифровки всіх проведених обстежень.

Користь ЛФК

Основна користь лікувальної фізкультури полягає в тому, що спеціальними вправами людині вдається швидше відновити втрачене здоров'я та силу. Природно, що те, наскільки гімнастика допоможе у кожному конкретному випадку, залежить насамперед від тяжкості захворювання та від індивідуальних особливостей організму.

Також ступінь тяжкості та вид хвороби впливатиме на те, що буде включено до лікувальної гімнастики. Це можуть бути вправи, легкий біг підтюпцем, плавання, зарядка ЛФ за допомогою тренажерів.

Виконання повного спектру вправ або тільки певних видів, допоможуть зміцненню м'язів спини та решти кістково-м'язового каркаса і приведенню в тонус судин.

Форми та види лфк

Говорячи про лікувальну фізкультуру, слід зазначити, що є кілька видів:

Тренування, яке спрямоване на запобігання захворюванню або на загальне оздоровлення організму.
Вправи ЛФК, які спеціально підбираються під певне захворювання. Основна мета такого тренування – усунути порушення, що виникли в організмі.

Виконання фізкультури може відбуватися під наглядом тренера, і самостійно в домашніх умовах. Її можна проводити як у вигляді ранкової зарядки, так і довільно, протягом усього дня, здійснюючи піші прогулянки, пробіжки або відвідуючи басейн для виконання лікувального плавання.

Також застосовується працетерапія та вправи, за допомогою спеціальних апаратів – механотерапія.

Засоби та методи ЛФК

Варто пам'ятати, що лікувальна фізкультура, як правило, застосовується у поєднанні з іншими видами лікування, такими як масаж, система збалансованого харчування, вживання медикаментів та фізіотерапевтичні дії.

Але саму фізкультуру можна поділити на:

ту, яка має анатомічний вплив;
активності: активні та пасивні.

При виконанні активних вправ пацієнт виконує різні фізичні навантаження, що здійснюються ним вільно або з додатком певних зусиль.

За пасивних вправ руху виконуються не самою людиною, а за допомогою зовнішнього впливу або сторонньої допомоги.

Кому показана та протипоказана ЛФК

Найчастіше лікарі призначають ЛФК при остеохондрозі, грижах хребта, радикулітах та інших дегенеративних змінах хребетного стовпа. Важливо пам'ятати, що якщо проводити цей комплекс щодня або кілька разів на тиждень, то можна взагалі уникнути появи таких захворювань.

Якщо все ж таки хвороба встигла з'явитися, то її слід захопити на якомога ранішій стадії. Тому лікар-невропатолог чи вертеброневролог намагається прописати якомога раніше комплекс ЛФК. І цих рекомендацій потрібно дослухатися та ретельно виконувати. Це стане гарантією швидкого позбавлення від симптомів, що страждають, і подальшого погіршення стану.

ЛФК при остеопорозі не лише можна проводити, а й лікарі її рекомендують виконувати. Просто слід чітко розмежовувати, що таке спорт, яким не можна займатися в цей період через крихкість кісток. І що таке лікувальна фізкультура? Так, виконуючи ЛФК у басейні, можна спеціальним комплексом вправ досягти непоганого результату, не навантажуючи надмірно кістяк організму.

Теж стосується ЛФК. На 1 та 2 стадії цієї хвороби можна ефективно вплинути на стан пацієнта.

ЛФК при міжреберній невралгії показана практично всім особам, за винятком гострого періоду перебігу хвороби, коли є гострий больовий синдром.

Також піддається корекції шляхом фізичних вправ. Виконуючи ЛФК Хвороба Бехтерєва здатна послабити інтенсивність прояву симптоматики.

Так, ЛФК по Древінгу, Гориневській можна виконувати при переломах хребта тільки в тому випадку, якщо немає впливу на спинний мозок, і він не був пошкоджений внаслідок перелому.

Грудного, поперекового та крижового відділів хребта можна виконувати різноманітні види ЛФК. Наприклад, ЛФК з палицею при остеохондрозі здатне здійснити масаж усіх хребців та прилеглих тканин.

ЛФК при сакроіліті і при стенозі хребетного каналу можна виконувати тільки після того, як вщухне гострий больовий синдром. І важливо, щоб вправи були підібрані виключно фахівцем з ЛФК.

При гімнастиці просто обов'язкова, тому що саме вона здатна відновити. Це допоможе уникнути таких неприємних супутніх симптомів, як запаморочення, нудота, дзвін у вухах, зміна гостроти зору, забудькуватість, когнітивні порушення. Гімнастику слід проводити акуратно, щоб уникнути погіршення стану та не допустити затискання артерії ще більше. Тому, приступаючи до виконання такого комплексу, слід починати з найлегших видів гімнастичних рухів, поступово збільшуючи амплітуду та інтенсивність. До того ж поступово збільшуючи час виконання вправ.

Ще одна проблема, яка потребує особливо ретельного підходу до її вирішення, – це хвора спина у вагітних жінок. Це делікатний випадок, оскільки методи консервативного лікування тут неможливі. До того ж вага жінки, що збільшується, ще більше сприяє проблемам зі спиною. Тому в цих випадках підійде метод позбавлення проблем зі спиною по Кегеля. Вправи Кегеля покликані зміцнити м'язи спини і не допустити просідання хребта. Саме такі вправи сприяють недопущенню стискання хребцями міжхребцевих дисків.

Також при найрізноманітніших патологіях спини можна використовувати вправи Попова. Їх вибір часто обумовлений тим фактом, що саме тут можуть бути підібрані як найлегші, так і важчі, які під силу виявляться лише тим, хто вже має певну фізичну підготовку.

Опис вправ

ЛФК у медицині вважається дуже дієвим методом боротьби з різними недугами. Якщо говорити загалом, про повний комплекс всіх вправ, що застосовуються для лікування, варто розділити їх на:

ЛФК для дітей.
ЛФК для дорослих.
ЛФК у воді.
Певні види вправ, які можна виконувати вдома.

Але яка б лікувальна зарядка не була обрана, необхідно дотримуватись певної методики. Саме це гарантує результат.

Вправи Євдокименка

Доктором Євдокименком були розроблені спеціальні комплекси ЛФК при поперековому остеохондрозі, ЛФК при шийно-грудному остеохондрозі, а також різні вправи для спини та суглобів.

Цей метод лікування ефективний при болю в спині та збільшити амплітуду рухів без скутості.

Методика Бубновського

Незважаючи на те, що технології зараз досягли високого рівня розвитку, все ж таки повернути здоров'я можна найпростішими методами, а саме, фізичними навантаженнями, що виконуються правильно і з акцентом на потрібні зони.

ЛФК по Бубновському дозволяє найдієвішими способами правильно навантажити м'язи хребта для того, щоб забезпечити бадьорість та гарний настрій.

До того ж виконувати таку ЛФК гімнастику досить просто, оскільки вона вимагає певної фізичної підготовки.

Але важливо знати потрібну послідовність для виконання вправ і строго її дотримуватися. Виконувати гімнастику за Бубновським можна як при шийному, так і при грудному остеохондрозі. Комплекс розрахований як для дорослих, а й у дітей дошкільного віку.

Доктор Бубновський розробив комплекси ЛФК у разі порушення постави дітей, для шийного остеохондрозу та інших відділів спини.

Правила виконання вправ

Правильність виконання будь-якої зарядки та гімнастики лікувальної фізкультури гарантує відсутність побічних ефектів та високу ефективність у боротьбі з недугами. Основні правила:

Регулярність виконання.
Тривалість курсу лікування.
Якщо не виконує зарядку весь час протягом життя, то тоді обґрунтувати її тривалість.
Наявність необхідних проміжків між навантаженням, які мають супроводжуватись відпочинком.
При грижі міжхребцевої слід особливо обережно підходити до таких вправ.
Вправи 1 та 2 ступеня досить швидко допомагають зняти симптоматику при поєднанні з іншими видами фізіотерапії.
Оптимально, якщо ЛФК проведе спеціаліст хоча б на початкових етапах для того, щоб ознайомити хворого з комплексом вправ та правильність їхнього виконання.
ЛФК для дітей мають бути підібрані виключно фахівцем із дитячих захворювань з урахуванням особливостей зростання організму.
ЛФК у басейні можна проводити лише з дотриманням правил особистої гігієни.
Перед проведенням зарядки у домашніх умовах необхідно ретельно провітрювати приміщення. Якщо погода дозволяє, виконувати їх слід при відкритому вікні.

Чи потрібна ЛФК здоровим людям

Найоптимальніше, що може зробити кожна людина для себе - це виконувати вправи ЛФ при здоровому стані, а не тоді, коли виник уже остеохондроз або будь-яке інше дегенеративне захворювання хребетного стовпа. Так можна не допустити появи захворювання навіть при генетичній схильності до нього або при неправильному ритмі життя та умови роботи.

Для попередження появи захворювання можна використовувати міні-комплекс ЛФК при шийному остеохондрозі або ЛФК при попереково-крижовому остеохондрозі.

Можна виконувати вправи з м'ячем, перекочуючись ним задля досягнення розтягування певної групи м'язів. Також підійде зарядка з гімнастичним ціпком. На ній можна перекочуватися різними відділами спини для того, щоб покращити кровообіг у кістково-м'язовій тканині.

Особливо слід звернути увагу батьків на те, що привчати до зарядки варто дітей із раннього віку. Для дошкільнят та дітей шкільного віку можна підібрати спеціальні вправи, які дозволять зберегти здоров'я.

Зарядка в період помірного болю

Будь-який вид ЛФК при остеохондрозі грудного відділу хребта, шийного, поперекового та крижового можна проводити, коли є помірні болі. Тільки при цьому потрібно прислухатися до свого стану та при найменшому погіршенні припинити виконання гімнастики та звернутися до лікаря.

Гімнастика після сну

Гімнастика, що проводиться в ранкові години, має особливу ефективність. Це викликано тим, що відбувається посилення кровотоку, що, у свою чергу, сприяє усуненню набряклості та зменшенню больових синдромів. Найоптимальнішим варіантом є той, коли поєднується ЛФК та фізіотерапія.

При цьому комплекс вправ можна виконувати вдома, а потім у будь-який зручний час протягом робочого дня виконати процедури фізіотерапії.

Вранці можна проводити будь-які види ЛФК. Наприклад, за методом Бубновського, можна виконувати гімнастичні вправи у час доби. Але саме ранковий годинник допомагає покращити кровообіг у голові надавши ясності думки.

Протипоказання для ЛФК у дорослих

ЛФК для дорослих має такі протипоказання:

Різні кровотечі зовнішні та внутрішні.
Післяопераційні ускладнення.
Порушення у роботі та ритмі серця.
Гіпертонічні стани.
Онкологічні хвороби.
Інтенсивний больовий синдром.
Будь-яке захворювання на стадії загострення, навіть те, у якому ЛФК призначається.
Захворювання, що супроводжуються підвищенням температури тіла.
Відхилення у психічному стані.

Важливо пам'ятати, що ЛФК при остеохондрозі виконується виключно на стадії ремісії. Інакше фізична активність може лише посилити перебіг хвороби.

При яких захворюваннях застосовується ЛФК у дітей

Найчастіше у дітей проявляються такі деформації хребта:

Сколіоз.
Кіфоз.
Лордоз.

Тому саме при цих захворюваннях у дітей застосовують такі вправи. Наприклад, комплекс ЛФК при сколіозах здатний ефективно виправити деформацію спини на ранніх стадіях розвитку.

Протипоказання до ЛФК у дітей

Не варто проводити лікувальну фізкультуру при викривленні хребта у дітей у таких випадках:

Наявність психічних порушень.
Гострий больовий синдром, у якому виконання будь-яких рухів важко.
Наявність підвищеної температури тіла.
Будь-які респіраторні захворювання.
Захворювання шкіри, наявність гнійних ран, порізів та опіків.

Щоб точно встановити, показано дитині проведення ЛФК чи ні, варто звернутися до дитячого лікаря ортопеда або невропатолога.

Зміст

Від професійних занять фізкультурою лікувальна гімнастика відрізняється тим, що її вправи не є настільки інтенсивними і спрямовані на реабілітацію хворого. Вона допомагає розвинути витривалість, підвищити силу, загартувати організм. Це важливо для одужання та ведення правильного способу життя у майбутньому. Перевагою лікувальної фізкультури або ЛФК є відсутність побічних ефектів. Оздоровча гімнастика навпаки відновлює постраждалий орган.

Що таке лікувальна гімнастика

Це фізичне навантаження, що складається з комплексу вправ, спрямованих на відновлення стану здоров'я дорослої дитини з неврологічними, кардіологічними, ревматологічними, травматологічними та іншими проблемами. Лікувальна фізкультура необхідна для позбавлення болю, збільшення рухової активності та поліпшення координацій рухів. Крім реабілітації, використовується в медицині для відновлення емоційного та психічного стану, а також як профілактика багатьох захворювань.

Особливості

Основною відмінністю гімнастики є статичність вправ. Вони виконуються повільно, щоб під напругою досягти потрібного оздоровчого ефекту. Вправи мають точковий характер, тобто. спрямовані відновлення життєдіяльності певного органу. При серйозному захворюванні гімнастика проводиться під контролем інструктора ЛФК у спеціальному кабінеті. Для деяких вправ може використовуватись спортивний інвентар: дошки для витягування, кушетки, лавки для преса, фітбол.

Що є основним терапевтичним методом ЛФК

Головними методами ЛФК є спеціально підібрані фізичні вправи, за допомогою яких лікують певне захворювання. По суті це основне завдання оздоровчої програми. Найменування конкретної методики ЛФК включає патологічний стан чи захворювання, у якому вона показана. Артроз кульшового суглоба, наприклад, рекомендують лікувати ранковою гімнастикою.

Показання

Список показань до застосування лікувальної фізкультури включає велику кількість захворювань опорно-рухового апарату, нервової, серцево-судинної та інших систем. У кожному випадку підбирається індивідуальна програма, яка дозволить вплинути на хворий орган.Загалом лікувальна фізична культура показана при:

викривлення хребта;
паралічі;
реабілітації після операції;
ортопедичних захворюваннях;
посттравматичному відновленні;
неврологічні захворювання;
парезах, що виявляються ослабленням органів;
хворобах серця та судин.

Засоби та форми ЛФК

Під засобом ЛФК розуміють діючі лікувальні фактори, що використовуються для реабілітації хворого. Цей список містить:

ходьба;
гімнастика у воді;
плавання;
заняття на тренажерах;
сходження;
щадна акробатика.

Форма лікувальної фізкультури – це тип організації тренувань, у межах якої здійснюються методи та застосовуються засоби ЛФК. Вони використовуються не по одному, а в комплексі для більшого ефекту. Основними формами лікувальної фізкультури є:

гідрокінезітерапія;
ранкова гігієнічна гімнастика;
спортивно-ужиткові вправи;
ближній туризм;
рухливі та спортивні ігри;
виробнича гімнастика;
прогулянки;
оздоровчий біг;
працетерапія;
навчання побутовим навичкам та ходьбі;
терренкур;

Види лікувальної гімнастики

Вправи гімнастики поділяються на види за різними критеріями. За методом проведення вони можуть бути індивідуальними чи груповими, а за рівнем активності – пасивними та активними. У першому випадку при виконанні хворий практично не відчуває напруги, а самі рухи виконуються інструктором. Активні рухи можуть бути самим пацієнтом. За іншими критеріями виділяються такі види гімнастики:

Статичні та динамічні. Перші полягають утриманні становища протягом певної кількості часу. Динамічні – передбачають виконання низки рухів.
На розтяжку та розслаблення. Вони допомагають зняти втому з м'язів.
Дихальні. Показано при захворюваннях в органах дихання. Такі вправи благотворно впливають на всі тканини та системи. Однією із відомих систем дихальної гімнастики є комплекс, розроблений співачкою О.М. Стрільникової.
Коригуючі – їх завданням є корекція порушень постави та оздоровлення хребта.

Комплекси ЛФК при різних захворюваннях

Певна система вправ залежить від того, яке захворювання пацієнта і що потрібно відновити. Гімнастика має задіяти той орган, який є причиною патологічного стану та неприємних відчуттів. Лікування часто проводять із включенням різних форм та засобів лікувальної фізкультури. Наприклад, при остеохондрозі поперекового, грудного або шийного відділу хребта показано ранкову та виробничу гімнастику.

При остеохондрозі хребта

Упор при лікуванні остеохондрозу хребта роблять зміцнення всього м'язового корсета спини. У цьому допоможуть лише кілька простих, але ефективних вправ із гімнастики доктора Бубновського:

Лежачи спиною догори, долоні покласти збоку на стегна. Далі верхню частину тіла підняти і намагатися утримувати кілька секунд. Зробити п'ять разів.
Повторити попередній рух, але вже з руками на потилиці, а потім із розведеними убік (по 5 р.).
Далі в тому ж положенні намагатися піднімати ноги якомога вище, зафіксувавши при цьому у верхній точці (8 р.).
Виконати попередній пункт, але нагорі ступні розвести, а потім звести назад.

При грижі хребта

Навіть у гострий період грижі міжхребцевих дисків можна виконувати кілька нескладних рухів. Комплекс допоможе зменшити інтенсивність болю та покращити стан. Самі рухи не викликають жодних неприємних відчуттів. Якщо вони виникли, варто звернутися за консультацією до лікаря, а до цього часу припинити заняття. При хорошому самопочутті можна виконувати такі навантаження:

Лягти на спину, ноги випрямити. Далі одночасно притиснути підборіддя до грудей, а шкарпетки потягнути він (до 10 повторень).
Встати на карачки і походити так приблизно 3-4 хвилини.
У тому ж положенні постаратися витягнути одночасно праву руку і ліву ногу, затримавши їх на пару секунд, а потім все те ж саме, але для протилежних кінцівок (десяток разів для кожної ноги).
Знову рачки вигнути спину, а коліном дотягнутися до голови. Повторити те саме на іншу ногу 8-10 разів.

При сколіозі

Гімнастика корисна при викривленій поставі. Вона допомагає до певної міри випрямити хребет і не дати йому ще більше деформуватися. Комплекс лікувальної гімнастики слід виконувати щодня, використовуючи повільний темп. А затримка в крайньому положенні не повинна бути занадто тривалою. Після закінчення варто просто полежати на ватному валику близько чверті години. Сам комплекс вправ ЛФК наступний:

Лягти на спину, руки завести за потилицю. Далі на вдиху розводити лікті на всі боки, а на видиху - зводити назад. 10-12 разів.
У тій же початковій позиції поперемінно робити згинання/розгинання ніг, притискаючи їх до живота (повторити до 12 разів).
Лягти на живіт, одну руку розмістити на потилиці, а іншу – на грудну клітку на вигнутій стороні викривлення. Далі на вдиху розігнути тулуб, а на видиху прийняти вихідну позу. Повторити до двох десятків разів.

Для суглобів

Щоб позбавитися болю і повернути суглобам рухливість, можна регулярно виконувати комплекс. Поряд із правильним харчуванням, вправи поступово відновлюють їхню функцію і не дають запустити стан. Рухи мають бути плавними. У перервах можна помасажувати суглоби для кращого кровообігу зони. Комплекс включає вправи певних суглобів.

Для ліктів. Плечі розслабити, руки стиснути в кулак, потім обертати передпліччя в різні боки - від себе і по п'ять повторень.
Плечові суглоби. Руки випрямити, обертати ними кілька разів уперед і назад одночасно чи вроздріб.
Тазостегнові суглоби. Руки помістити на пояс, потім обертати стегнами в одну та іншу сторони, намагаючись задіяти лише таз (по п'ять разів на кожну сторону).
Коліна. Злегка зігнути ноги, руки покласти на стегна трохи вище за колінні суглоби. Здійснювати кругові рухи колінами 8-10 разів.

При геморої

Призначенням фізкультури при внутрішньому чи зовнішньому геморої є повернення м'язового тонусу анальному сфінктеру та активізація кровотоку в цій галузі. Це позбавляє від запорів та усуває венозний застій. Виконувати можна наступні вправи:

Ножиці. Прийняти положення лежачи на спині, ноги підняти до кута приблизно 45 градусів. Далі розвести кінцівки, а потім звести навхрест, виконуючи рухи за типом ножиць (починати з 20 секунд, поступово збільшуючи).
Піднімання. Залишатися в тому ж положенні, з нього підняти таз, затримати на кілька секунд, опуститися. Зробити до 8 повторів.
Ходіння на сідницях. Сісти на підлогу, ноги витягнути. Напруж м'язи однієї сідниці, перемістити її вперед, повторити те саме з другої. "Іти" спочатку вперед, а потім тим же способом назад (10 + 10 рухів).

При простатиті

Для профілактики та покращення стану при простатиті теж допомагає «ходьба на сідницях». З інших простих вправ ви можете виконувати такі рухи:

Встати прямо, а на видиху винести одну ногу вперед, згинаючи коліно до кута в 90 градусів, щоб стегно було паралельним підлозі. Далі ногу відвести назад, зберігаючи в коліні той самий кут. 8 повторів.
Легти животом донизу, руки витягнути вздовж тулуба. Ноги злегка відірвати від підлоги, після чого виконувати схрещувальні рухи, як при класичних «ножицях». До 10 разів.
Лежачи на животі, ноги підняти і виконувати ними кругові рухи подібно до їзди на велосипеді (не більше 5 хвилин).

Дихальна гімнастика при ВСД

Зменшити прояви симптомів при ВСД (вегето-судинній дистонії) допомагає дихальна гімнастика. Її вправи дуже прості та доступні кожному. Починати варто з невеликого навантаження, а потім поступово її збільшувати. Вони виконуються так:

Ритмічне дихання. Виконувати його потрібно носом, вдихаючи у нормальному темпі повітря. Потім можна ускладнити вправу, роблячи вдих ривками, рахуючи до трьох. Видих має бути через рот.
Грудне дихання. Руки потрібно покласти на талію. Далі максимально вдихнути через ніс, розширити груди, після чого видихнути все повітря.
Дихання в паперовий пакет. Підходить при сильних нападах вегето-судинної дистонії. Для виконання паперовий пакет щільно притискають до носа та щоки, після чого протягом 2 хвилин ритмічно дихають у нього. Продовжують до припинення нападу.

ЛФК при неврологічних захворюваннях

Комплексне лікування неврологічних захворювань також не обходиться без лікувальної фізкультури. Регулярне виконання спеціальних програм є важливим для прискорення відновлювальних процесів. Техніка їх наступна:

Почати з ходьби по колу протягом 1-2 хвилин, змінюючи періодично напрямок.
Далі виконати те саме, але вже йти по черзі на шкарпетках та на п'ятах.
Встати прямо, руки витягнути вздовж тіла, розслабитись. Потім поперемінно піднімати праву та ліву руки нагору зі швидкістю приблизно 60-120 разів на хвилину.
Ноги розставити на ширину плечей. Руки витягнути вперед, стискати пальці зі швидкістю до 120 разів на хвилину.
Ноги поставити вже трохи, на вдиху зробити присідання, на видиху піднятися. Зробити ще 4-5 повторень.
Встати на шкарпетки, потім опуститися на п'яти, зробити ще 5-6 разів.

Післяопераційна гімнастика

Не можна скласти універсальний комплекс лікувальних вправ, який пасував би після будь-якої операції. Комплекс визначається лікарем залежно від органу, що зазнав хірургічного втручання. Загалом після операції показано робити вправи, які хворий повинен був освоїти ще до процедури. Починати заняття лікувальною фізкультурою можна приблизно через 1-2 години після того, як пацієнт відійде від наркозу. Вони включають:

Вправи, що допомагають навчити хворого на правильне дихання.
Режим легкої гімнастики, вправи якої використовують дрібні м'язи, тривалістю 3-5 хвилин і частотою 3-4 десь у день.
Більш інтенсивну рухову активність з 2 дня після операції, представлену лікувальними вправами, що визначаються виходячи із захворювання.

Протипоказання

Не завжди фізичні навантаження є корисними. Виконання вправ суворо забороняється за наявності:

ознак загострення захворювань;
підвищеної температури;
вагітності у жінок або нещодавно перенесеної операції – за показаннями;
захворювань легень та серця;
кровотеч;
онкологічних захворювань;
тяжких психічних розладів;
тромбозів;
інтоксикації, інфекційних та запальних процесів.

Відео

Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!

Обговорити

Комплекс лікувальної фізкультури - вправи, користь при захворюваннях хребта та суглобів

Лікувальна фізична культура(ЛФК) – метод лікування, що полягає у застосуванні фізичних вправ та природних факторів природи до хворої людини з лікувально-профілактичними цілями. В основі цього методу лежить використання основної біологічної функції організму – руху. Метод строго дозованих вправ і натомість постановки правильного дихання.

Термін «лікувальна фізкультура» насамперед означає розділ медицини, що вивчає лікування та профілактику захворювань методами фізкультури (зазвичай у поєднанні з фізіотерапевтичними процедурами та масажем).

Однак метазастосування цих засобів - лікування чи профілактика хвороб. Як відомо мета фізкультури – виховання здорової людини, а спорту – досягнення результатів. Лікувальна фізкультура виконує як лікувальну, а й виховну функцію. Вона виховує свідоме ставлення до використання фізичних вправ, прищеплює гігієнічні навички, долучає до загартовування природними факторами природи. У цьому ЛФК тісно стикається з педагогікою та гігієною. ЛФК розвиває силу, витривалість, координацію рухів, прищеплює навички гігієни, загартовує організм. В даний час ніким не піддається сумніву, що лікувальна фізкультура - обов'язкова та необхідна складова частина всіх розділів сучасної практичної медицини, особливо травматології, ортопедії та неврології. Однак так було не завжди і лікувальна фізкультура пройшла нелегкий шлях, перш ніж зайняти своє місце в сучасній охороні здоров'я.

Засоби, форми та методики ЛФК

Основний терапевтичний метод ЛФК – це лікувальна гімнастикатобто спеціально підібрані для лікування фізичні вправи. Основне засібЛФК - фізичні вправи, що застосовуються відповідно до завдань лікування, з урахуванням етіології, патогенезу, клінічних особливостей, функціонального стану організму, загальної фізичної працездатності.

Форма лікувальної фізичної культури - це та організаційна форма, у межах якої застосовуються засоби лікувальної фізкультури та здійснюються методи ЛФК.

Методи (методики) ЛФК насправді є завданнями ЛФК. У найменуванні методики ЛФК вказують те захворювання чи патологічний стан, у якому цей метод застосовується. Наприклад, «ЛФК при артрозі кульшового суглоба у формі індивідуальних занять ранкової гімнастикою» або «ЛФК при хронічній ішемічній хворобі серця у формі групового заняття ЛФК», або «Навчання ходьбі з опорою на тростину у формі індивідуального заняття ЛФК».

Засоби ЛФК - це діючі лікувальні фактори, такі як гімнастичні фізичні вправи, фізичні вправи у воді ходьба, заняття на тренажерах.

Таблиця 1. Класифікація засобів, форм та методів ЛФК.

Форми ЛФК

Засоби ЛФК

Методики ЛФК

Спосіб проведення занять ЛФК

Ранкова гімнастика

Лікувальна гімнастика

Дозована ходьба

Виробнича гімнастика

Лікувальне плавання.

Гідрокінезотерапія.

Механотерапія.

Працетерапія, навчання побутовим навичкам та ходьбі.

Ігри, спортивні ігри.

Туризм.

Терренкур.

Фізичні вправи.

Фізичні вправи у воді.

Ходьба.

Сходження

Заняття на тренажерах.

Плавання

при захворюваннях опорно-рухової системи (ЛФК при коксартрозі, при порушенні постави, при остеохондрозі, сколіоз…);

при захворюваннях серцево-судинної системи;

при захворюваннях дихальної системи;

при захворюваннях травної системи;

при порушенні постави;

при травмах;

при операціях на грудній клітці;

при вагітності;

навчання ходьбі з опорою на тростину…

Заняття з інструктором ЛФК (індивідуальні заняття, малогрупові та групові)

Самостійні заняття – фізичні тренування

Зазвичай для лікування будь-якого конкретного захворювання використовують комбінацію різних форм і засобів ЛФК. Наприклад, для лікування остеохондрозу шийного відділу хребта призначають ЛФК у формі щоденної ранкової гімнастики, у формі виробничої гімнастики, формі занять дозованою ходьбою, а для навчання коригуючим вправ і контролю правильності їх виконання застосовується форма заняття ЛФК (наприклад, в поліклі . При функціональних порушеннях нервової системи призначають ЛФК у формі ближнього туризму (наприклад, в умовах санаторію), при цьому застосовують різні засоби ЛФК: ходьба, плавання, заняття на тренажерах. Заняття на тренажерах можуть бути самостійною формою проведення ЛФК. Наприклад, заняття на велотренажері при надмірній вазі. Форми, засоби та методи ЛФК представлені в табл. 1.

Основними формами ЛФК є: ранкова гігієнічна гімнастика, процедура лікувальної гімнастики, фізичні вправи у воді ( гідрокінезотерапія), прогулянки, ближній туризм, оздоровчий біг, різні спортивно-прикладні вправи, ігри рухливі та спортивні. Лікувальна фізична культура також застосовується у формі виробничої гімнастики. Кожен знаходить собі найбільш зручну форму. Наприклад у США дотепно застосовують шейпінг у великих магазинах (супермаркетах) для лікувальних цілей, використовуючи як засіб ЛФК (наприклад ЛФК для лікування артрозу гомілковостопного суглоба - це методика) ходьбу з візком.

Для дітей застосовують ЛФК у формі гри, спрямовуючи рухову активність дітей у потрібне русло. Наприклад, гра в м'яч на березі річки пов'язана з необхідністю ходьби та бігу по нерівному ґрунту та піску. Це і є лікувальний фактор – засіб ЛФК, який застосовується у методиці ЛФК при плоскостопості. У підлітковому віці доцільно залучити дітей до ігрових видів спорту чи спортивних локомоций. Приклад, лікувальне плавання при сколіозі, елементи легкої атлетики у разі порушення постави, або кінний спорт на лікування дитячого церебрального паралічу. Дозувати навантаження та акцентувати увагу на рухах, які визначають лікувальний ефект, виключаючи непотрібні та шкідливі, складно, але за участю лікаря та фахівця в області фізичної культуриі спортуце цілком можливо.

ЛФК, що це і для чого необхідно, знає багато хто. Погодьтеся, ми ще в дитинстві зустрічалися з цією абревіатурою – тоді, коли їздили на відпочинок до дитячого табору чи санаторію, чи коли здоров'я давало збій. То що це? Дізнайтесь із статті.

ЛФК: що це таке

ЛФК – це лікувальна фізкультура, в основі якої знаходяться комплексні вправи для відновлення, підтримки та профілактики фізичних, психічних чи соматичних травм та захворювань.

Для кращого ефекту її проводять у комплексі з масажем та фізіотерапією. Найчастіше при ЛФК використовують такі фізіотерапевтичні процедури:

лазеротерапія (лікування монохроматичним світлом, виробленим лазером);
кріотерапія (вплив холодом);
діадинамотерапія (лікування електричним струмом частотою 50-100 Гц);
електростимуляції (вплив електрики на нерви та м'язи за допомогою міостимулятора та електродів);
електрофорез.

ЛФК (лікувальна фізична культура) заснована на головній біологічній особливості людини – русі. Тільки в русі людина живе, росте та розвивається, а це означає, що без неї жодна функція організму не може працювати нормально.

Однією з форм ЛФК є лікувальна гімнастика – комплекс загальнозміцнюючих нескладних фізичних вправ. Лікар ретельно підбирає вправи, посилаючись на загальний стан організму, а також на конкретне захворювання та його стадію. Гімнастику можна проводити самостійно (після опрацювання рухів із спеціалістом), індивідуально зі спеціалістом або на групових заняттях.

Важливою умовою ефективності проведення ЛФК є дихання. Дихати треба правильно – глибокий вдих носом, глибокий видих ротом. Частоту та постановку дихання визначає сама вправа, але необхідний попередній інструктаж лікаря, який практикує лікувальну фізкультуру.

ЛФК: навіщо призначається

Лікувальна фізкультура – це фізичні навантаження. Вони можуть проводитися без будь-якого інвентарю, у вигляді зарядки, так і за допомогою невеликих тренажерів. Також ЛФК можна проводити в басейнах (плавання, аквааеробіка). Популярний метод терренкур – піші прогулянки, сходження по скелястих місцях, схилах, що входять до оздоровчої програми санаторно-курортного лікування.

Навантаження залежать від вправ та від захворювання, при лікуванні якого ЛФК було призначено. Найчастіше лікувальну фізкультуру проводять для лікування наступних хвороб у таких галузях медицини:

кардіологія (для лікування гіпертонії та інших хвороб серця, пов'язаних із кровообігом);
ортопедія (для лікування плоскостопості, артритів, остеоартрозів);
неврологія (остеохондроз, радикуліт);
пульмонологія (хвороби легень та бронхів);
травматологія (для прискорення загоєння у післяопераційний період та для відновлення у реабілітаційний період різних переломів, вивихів та пошкоджень м'яких тканин);
при захворюваннях ШКТ;
ендокринологія (цукровий діабет, ожиріння);
гінекологія (для лікування гормональних порушень, профілактики запальних процесів)

Додатково ЛФК призначають перед певними операціями черевної порожнини та грудної клітини, яка допомагає розробити м'язи, та після цих операцій як профілактичні дії. ЛФК застосовують в акушерстві з метою зміни положення матки та плода в ньому, а також для реабілітації у постпологовий період.

Лікувальну фізкультуру часто призначають дітям. Це допомагає не лише запобігти появі певних захворювань, а й загалом зміцнити дитячий організм, дати вихід емоційній агресії. ЛФК для дітей застосовують у таких випадках:

при частих застудних захворюваннях;
при ожирінні;
при ДЦП та інших захворюваннях центральної нервової системи та опорно-рухового апарату;
при гіперактивності.

Користь ЛФК ще й у тому, що організм людини проходить загартування, сам хворий почувається краще, прискорюється обмін речовин, нормально відбувається кровообіг. У процесі заняття фізичними вправами людина краще відчуває своє тіло, розуміє його, і одужання йде набагато швидше.

У різні історичні часи. Одна справа китайський буддійський чернець, який не мав необхідності працювати, інша - російський селянин, який видобуває хліб насущний важким фізичним трудом у холодних кліматичних умовах. У першому випадку дефіцит руху заповнювався гімнастикою, яку китайці довели до досконалості, а в іншому - м'язова втома усувалася російською лазнею. І китайська гімнастика, і російська лазня, кажучи сучасною мовою, були засобами лікувальної фізкультури. При травмі чи хворобі людина інстинктивно обмежує певні рухи та рухову активність загалом. Першочергове завдання найдавніших лікарів полягало в тому, щоб визначити, які рухи для пацієнта зараз шкідливі, а які, навпаки, корисні. Тобто руховий режим необхідний цьому етапі лікування. Інше важливе завдання медицини визначити корисні для хворого природні фактори. Цими питаннями займалася найдоступніша і наближена до простої людини медицина - народна медицина. Питання реабілітації та лікувальної фізкультури були тривалий час у віданні саме народної медицини.

Давній Китай

Розуміння того, що рухи є найдоступнішими і найефективнішими ліками, склалося в давнину. Ще в найдавніші часи люди знали, що для того, щоб позбавити людину енергії, потрібно позбавити її рухової активності. Наприклад, у стародавньому Китаї злочинців поміщали в маленькі камери, де людина могла тільки сидіти чи лежати. Через пару місяців людина слабшала настільки, що не змогла б бігти, навіть якби їй представилася така можливість, оскільки в бездіяльності м'язи його кінцівок атрофувалися. У Стародавньому Китаї гімнастика для лікування вперше згадується в книзі «Кунг-Фу», назву якої можна перекласти як «важкий шлях до досконалості». Ця книга була складена понад 2500 років до н. е. Вона вперше була перекладена китайською мовою в 1776 році. Майже всі рухи сучасних китайських гімнастик запозичені з елементів бойових мистецтв. Вправи, призначені для неозброєної боротьби, трансформувалися на одну з найдосконаліших систем психофізичного виховання. У Китаї фізичні вправи для здоров'я використовували багато тисячоліть. У Стародавньому Китаї були лікарсько-гімнастичні школи, де навчали лікувальної гімнастики та масажу, та застосовували їх у процесі лікування хворих. У китайських лікарсько-гімнастичних школах лікували хвороби серця, легень, викривлення хребта, переломи кісток та вивихи. У VI ст. н. е. вперше у світі в Китаї було створено державний медичний інститут, де вже тоді викладали лікувальний масаж та гімнастику як обов'язкову дисципліну. З того часу різні гімнастики, пристосовані для індивідуальних оздоровчих занять, у різних комбінаціях широко застосовують у китайських санаторіях та будинках відпочинку як основну форму ЛФК.

Знаменитий давньокитайський медик Хуа То (друге століття нашої ери), засновник китайської гігієнічної гімнастики, стверджував: «Тіло вимагає вправ, але не до знемоги, бо вправи призначені для того, щоб усувати поганий дух з організму, сприяти кровообігу і запобігати». «Якщо ручка дверей часто рухається, вона не іржавіє. Так і людина, якщо вона багато рухається, то не хворіє». З часу життя лікаря минуло вже дві тисячі років, але принцип китайської фізичної культури все той же - пошук здоров'я в руховій активності: від ранкової гімнастики до бойового мистецтва.

Стародавня Греція та Стародавній Рим

Росія

Уклад життя та світогляд російського народу створили своєрідну систему фізичної культури, оптимальну для даного антропогенного типу та кліматичних умов. Російська фізична культура (спортивні ігри та змагання, такі, містечка, чиж, лапта), російська боротьба, кулачні та паличні бої, стрільба з лука, біг взапуски, метання колоди чи списи) була, як і в інших народів, засобом підтримки та вдосконалення фізичної підготовки до майбутніх походів та битв. У давній російській культурі фізичне здоров'я вважалося основою зовнішньої краси.

Відомий мандрівник, арабський купець Ібн-Фадлан писав про свої спостереження під час подорожі (908-932):

Я бачив русів, коли вони прийшли зі своїми товарами і розташувалися на Волзі. Я не бачив людей досконаліших за статурою, - наче це були пальмові дерева.

Була у давніх слов'ян і своєрідна форма гігієни та лікувальної фізичної культури, яка існує з початку нашої ери, – банний ритуал. У лазні лікували та відновлювали сили після важких походів та хвороб. Англієць Вільям Тук, член імператорської Академії наук у Петербурзі, в 1799 р. писав про те, що російська лазня попереджає розвиток багатьох захворювань, і вважав, що низька захворюваність, хороше тілесне і психічне здоров'я, а також велика тривалість життя російських людей пояснюють впливом російської лазні.

Наука про лікувальному застосуванні фізичних вправ стала розвиватися у Росії з другої половини XVIII століття після створення 1755 року Михайлом Васильовичем Ломоносовим Московського університету , у складі якого був і медичний факультет. Тепер це Перший Московський державний медичний університет ім. І. М. Сєченова. Перші професори медицини Московського університету були активними прихильниками фізичних вправ та природних факторів для лікування та профілактики хвороб.

Взагалі досить кумедно бачити, наскільки іноді людина може захопитися якийсь idée fixe. Так, наприклад, поважний лікар каже, що потрібно з чотирирічного віку займатися гімнастикою і хлопчикам і дівчаткам, і що батько, мати, вчитель та гувернер мають самі робити рухи для прикладу.

вчений автор настільки захоплюється своєю наукою, що навіть не щадить і сивої старості. Автор нападає на бідних старих понад шістдесятирічний вік (здається, їх можна було б пощадити) і радить їм переминатися на одному місці..., крутити ногами..., нахиляти тулуб уперед і назад... і присідати.

Таку думку про користь гімнастики можна почути і в наш час. Водночас, за останні 100 років лікувальна фізкультура, пройшовши важкий шлях, який можна поділити на кілька етапів, оформилася у самостійну лікувальну та наукову дисципліну.

Великий внесок у створення лікувальної фізкультури зробили радянські вчені Н. А. Семашко, В. В. Горіневський, В. Н. Мошков (1903-1997), В. В. Гориневська, Древінг, А. Ф. Каптелін, В. І. Дікуль та багато інших.

З іншого боку, лікувальна фізична культура є розділом фізичної культури, в якому розглядають фізичні вправи для відновлення здоров'я хворої людини та її працездатності.

Водночас лікувальна фізкультура – це самостійна наукова дисципліна, об'єднана за існуючим державним стандартом у єдину наукову спеціальність «Лікувальна фізична культура та спортивна медицина з курсами курортології та фізіотерапії», яка має шифр наукової спеціальності 14.00.51. Фахівцем у галузі лікувальної фізкультури може бути лікар із дипломом лікувального або педіатричного факультету медичного інституту. Складовою частиною ЛФК є механотерапія, трудотерапія та лікувальний масаж. Засобом ЛФК може бути будь-яка рухова активність: і плавання, і ходьба, і лазневі процедури, і навіть ігри, якщо вони застосовуються з лікувальною метою.

Лікувальний масаж, який, по суті, є пасивною фізичною вправою, ми розглянемо окремо через специфіку цього методу лікування, але в тісному зв'язку з лікувальною фізкультурою. Лікувальна фізкультура призначається лише лікарем і проводиться строго за призначенням лікаря зазвичай у закладах охорони здоров'я – лікарнях, поліклініках, санаторіях, диспансерах. Це принципово відрізняє ЛФК від оздоровчих систем та технологій, у яких висновок лікаря має рекомендаційний характер або зовсім не потрібний. Це зовсім не означає, що ЛФК є тільки для хворих і тільки для лікування. Насправді лікувальна фізкультура не обмежується лише лікуванням. Лікувальна фізкультура – це також профілактична та відновна фізкультура, ніж просто лікувальна. Давнє та широке застосування фізкультури у формі ЛФК у системі охорони здоров'я лише підкреслює серйозний підхід до організації занять та їхню безумовну оздоровчу спрямованість. Лікувальною фізкультурою можна займатися самостійно поза стінами закладів охорони здоров'я. Але робити це потрібно дуже обережно, не форсуючи навантажень, не перевищуючи дозувань, чітко за програмою-рецептом і не перетворюючи лікувальну фізкультуру на спорт. Хоча можливий і навіть бажаний перехід більш високий рівень навантажень за програмою загальної фізичної підготовки. Самостійні заняття проводяться за призначенням лікаря та під контролем лікаря. Це зрозуміло, йдеться про хвору людину, яка не завжди може адекватно оцінити свої можливості. Від інших видів фізкультури лікувальна фізична культура відрізняється так само, як фізкультура відрізняється від спорту - не змістом, а метою та мірою. І лікувальна фізкультура, і фізкультура, і спорт використовують задля досягнення своїх цілей одні й самі засоби - фізичні вправи.

Однак мета застосування цих засобів – лікування чи профілактика хвороб. Мета фізкультури – виховання здорової людини, а спорту – досягнення результатів. Лікувальна фізкультура виконує як лікувальну, а й виховну функцію. Вона виховує свідоме ставлення до використання фізичних вправ, прищеплює гігієнічні навички, долучає до загартовування природними факторами природи. У цьому ЛФК тісно стикається з педагогікою та гігієною. ЛФК розвиває силу, витривалість, координацію рухів, прищеплює навички гігієни, загартовує організм. В даний час ніким не піддається сумніву, що лікувальна фізкультура, - обов'язкова та необхідна складова частина всіх розділів сучасної практичної медицини, особливо травматології, ортопедії та неврології. Однак так було не завжди і лікувальна фізкультура пройшла нелегкий шлях, перш ніж зайняти своє місце в сучасній охороні здоров'я.

Наука ЛФК як розділ медицини відбулася лише у середині минулого століття, завдяки синтезу традиційних фізкультурно-оздоровчих систем та досягнень у галузі анатомії, фізіології та біомеханіки при розумінні лікарями фізичного руху як лікувального фактора. Необхідною умовою становлення ЛФК була система охорони здоров'я з профілактичним напрямом та доступністю.

Засоби, форми та методики

Основний терапевтичний метод ЛФК – це лікувальна гімнастика, тобто спеціально підібрані для лікування фізичні вправи. Основний засіб ЛФК – фізичні вправи, що застосовуються відповідно до завдань лікування, з урахуванням етіології, патогенезу, клінічних особливостей, функціонального стану організму, загальної фізичної працездатності.

Засоби ЛФК - це діючі лікувальні чинники, такі як гімнастичні фізичні вправи, фізичні вправи у воді, ходьба, заняття на тренажерах.

Заняття на тренажерах.

Плавання

при захворюваннях опорно-рухової системи (ЛФК при коксартрозі, при порушенні постави, при остеохондрозі, сколіозі…);
при захворюваннях серцево-судинної системи;
при захворюваннях дихальної системи;
при захворюваннях травної системи;
при порушенні постави;
при травмах;
при операціях на грудній клітці;
при вагітності;
навчання ходьбі з опорою на тростину…

Основними формами ЛФК є: ранкова гігієнічна гімнастика, процедура лікувальної гімнастики, фізичні вправи у воді (гідрокінезотерапія), прогулянки, ближній туризм, оздоровчий біг, різні спортивно-ужиткові вправи, ігри рухливі та спортивні. Лікувальна фізична культура також застосовується у формі виробничої гімнастики. Кожен знаходить собі найбільш зручну форму. Наприклад у США дотепно застосовують шейпінг у великих магазинах (супермаркетах) для лікувальних цілей, використовуючи як засіб ЛФК (наприклад ЛФК для лікування артрозу гомілковостопного суглоба - це методика) ходьбу з візком.

Для дітей застосовують ЛФК у формі гри, спрямовуючи рухову активність дітей у потрібне русло. Наприклад, гра в м'яч на березі річки пов'язана з необхідністю ходьби та бігу по нерівному ґрунту та піску. Це і є лікувальний фактор – засіб ЛФК, який застосовується у методиці ЛФК при плоскостопості. У підлітковому віці доцільно залучити дітей до ігрових видів спорту чи спортивних локомоций. Приклад, лікувальне плавання при сколіозі, елементи легкої атлетики у разі порушення постави, або кінний спорт на лікування дитячого церебрального паралічу. Дозувати навантаження і акцентувати увагу на рухах, які визначають лікувальний ефект, виключаючи непотрібні та шкідливі, складно, але за участю лікаря та фахівця в галузі фізичної культури та спорту це цілком можливо.

ЛФК вдома.

У наш час актуальним стало застосування лікувальної фізичної культури вдома у хворого.

Найчастішою помилкою родичів пацієнтів є затягування періоду між випискою зі стаціонару та початком курсу реабілітації . Затягування з початком курсу ЛФК вдома стає згубним, коли з'ясовується, що потрапити до реабілітаційного центру не так просто: велика черга, матеріальні складності чи загальний важкий стан хворого. Ні для кого не секрет, що більшість реабілітаційних центрів хочуть бачити тільки тих, хто розмовляє, самостійно себе цілодобово обслуговує, щедро платить пацієнтів.

Більшість пацієнтів при виписці з лікувального закладу залишаються віч-на-віч зі своїми проблемами і хворобою, ними опановує апатія, наростає втрата інтересу до навколишнього світу. Такі люди здебільшого лежать і, з часом, перестають рухатися навіть у межах ліжка, залишаючись жити у своїх думках і думах, як, наприклад, після інсульту (ОНМК-гостре порушення мозкового кровообігу ). Ступінь їх страждань передати неможливо: нерухомість, безпорадність, туга, найчастіше 100% залежність від оточуючих, здається безвихідь.

Все це призводить до:

1 зниження функціональних можливостей організму

2 застійним явищам у легенях

3 розвитку контрактур та обмеження рухливості в суглобах

4 м'язова дистрофія

5 м'язовому дисбалансу, що виникає в результаті вимушеного

положення тіла

6 утворенню пролежнів

7 масивному тромбоутворенню

8 психологічним та психічним дефектам особистості

9 втрати ранніх, найбільш ефективних термінів реабілітації

Пошуком кваліфікованого інструктора - методиста з лікувальної фізичної культури вдома слід зайнятися заздалегідь, наскільки можна не допускаючи тривалих періодів бездіяльності.

Реабілітація хворих має починатися якомога раніше, фактично відновне лікування повинно проводитися починаючи з моменту виникнення хвороби або травми, аж до повного повернення людини в суспільство або досягнення оптимального ступеня реабілітації . І тут ЛФК вдома стає незамінною.

Послуги інструктора - методиста ЛФК вдома затребувані пацієнтами дитячого та літнього віку, а також дорослими, які мають травми та захворювання, що обмежують можливість пересування як містом, так і всередині лікувального закладу, наприклад, при інсульті. Виїзд інструктора - методиста ЛФК додому до хворого вирішує основні організаційні питання проведення заняття лікувальною фізкультурою, а великий та успішний досвід роботи з травматологічними та неврологічними хворими дозволяє очікувати успішної реабілітації.

Досвідчений інструктор ЛФК вдома , враховуючи специфіку та стадію інсульту , суворо дозує навантаження за інтенсивністю, ступенем складності та тривалістю кожного заняття, обсягом та напрямом рухів, співвідношенням загальнорозвиваючих та спеціальних вправ, спостерігає за особливостями реакції організму на лікувальну фізкультуру, вносить зміни до програми відповідно до функціонального та психологічного стану пацієнта. Середня тривалість заняття – близько 1 години. Ціна процедури залежить від рівня освіти, досвіду та кваліфікації спеціаліста, а також від віддаленості місця проведення занять.

ЛФК вдомаповинна активно застосовуватися у постгоспітальному відновлювальному лікуванні періоді у таких випадках: порушення рівноваги та координації рухів, а також втрата навички ходьби внаслідок будь-якої патології, травми чи захворювання опорно-рухового апарату (переломи кісток, вивихи, ушкодження суглобів, зв'язок та сухожилля, порушення осан сколіози, плоскостопість); різні захворювання хребта, дефекти та травми центральної нервової системи, пошкодження периферичної нервової системи, що супроводжуються порушенням рухової функції (параліч, парез), розладом чутливості, болями, зниженням або зникненням рефлексів, атрофією та порушенням тонусу м'язів; при захворюваннях серцево-судинної системи; захворювання дихальної системи. , 1988. – 271 с.