З давніх-давен відомо, що правильне дихання сприятливо впливає на здоров'я людей. Але як у наш час за сучасного ритму життя людині знайти час на дихальну гімнастику, яка сама по собі займає не одну хвилину? Більше 20 років тому дана проблемабула вирішена шляхом створення тренажера Фролова, який включає досягнення всіх кращих дихальних практик.

Поєднавши великий досвід, російські вчені Є.Ф. Кустов та В.Ф. Фролов винайшли загальнодоступний спосіб дихання - «ендогенне дихання», до виконання якого і створили спеціальний тренажер. Це стало справжнім проривом у медицині та дозволило боротися з низкою хронічних захворювань і навіть продовжувати тривалість життя! Цей тренажер не має аналогів у всьому світі!

Результати проведених випробувань підтвердили, що тривалість життя та опірність хворобам безпосередньо залежить від роботи. дихальних органів. Тренажер Фролова результативно допомагає в оздоровленні та очищенні організму. Принцип його дії укладено в елементах йоги, а точніше – Пранаями, де базовою дією протягом усього дня є дихання животом.

Основи дихання закладаються в людині від народження, але в міру дорослішання вони спотворюються, а разом з ними йде і здоров'я. Тренажер Фролова дозволяє освоїти саме дихання животом, а це є найкращим методомзбагачення клітин організму киснем. Цикл «вдих-видих» включає роботу діафрагми, яка у свою чергу здійснює масаж внутрішніх органівчеревної порожнини. Крім цього, дихання животом розкриває легені, а так організм найрезультативніше розподіляє кисень.

Далеко не секрет, що кисень надає людський організмрегенеруючий вплив. З його допомогою відбувається лікування та оновлення організму на клітинному рівні. Очищаються судини, виводяться відкладення, робота внутрішніх органів стабілізується.

Цього ефекту тренажер дозволяє досягти досить швидко, буквально за кілька місяців, та й самі тренування забирають не так багато часу. Добре підготовленій людині необхідно лише 20 хв на день. На початку тренування займають кілька хвилин.

Фізіологічних та вікових обмеженьцей тренажер не має.

Читайте також:

Дихальний тренажер Фролова: інструкція

Складається тренажер з мундштука, дихальної трубки, кришки для банки, склянки, кришки для склянки, насадки донної сітчастої та внутрішньої камери. Крім цього потрібно мати шприц на 20 мл та годинник. Перед та після занять усі комплектуючі необхідно ретельно промити. теплою водою.

Якщо забруднення сильні, можна обробити деталі 3-процентным розчином перекису водню з 0,5-процентным розчином миючого засобупротягом півгодини. Якщо комплектуючі змінили свій колір або на них з'явилися тріщини чи інші дефекти, їх потрібно терміново змінювати. Зберігати його можна в будь-якому зручному місці без попадання прямих сонячних променівабо ін джерел тепла.

Проводити заняття бажано 1 раз на день, адже ефект від них зберігається надовго. У день тренування багато їсти не рекомендується, адже повний шлунокускладнює рух діафрагми, тим самим знижуючи ефект від тренувань. Краще проводити тренування в той самий час, найкраще ввечері. Під час занять відбувається реакція очищення організму, що може супроводжувати спінюванням води, слиновиділенням, виділенням мокротиння та слизу, тоді воду треба змінити, а тренування продовжити. У міру очищення організму це пройде.

Перед початком занять потрібно потренувати діафрагмальне диханняДля цього слід покласти на живіт долоню, зробити вдих через ніс, при цьому намагаючись штовхнути долоню від себе животом. Потім потрібно зробити спокійний видих через ніс, притискаючи живіт до хребта долонею. І так необхідно зробити кілька вдихів та видихів, намагаючись не використовувати для дихання грудну клітку, вона має бути нерухомою.

В руку прилад потрібно взяти так, щоб склянка завжди знаходилася в вертикальному положенні. Мундштук слід помістити до рота, при цьому щільно обхопивши його губами, вдих і вихід потрібно робити ротом через трубку. Вдих слід робити активно протягом 3 сек., живіт має бути розслаблений і рухатися вперед, наприкінці вдиху живіт треба піджати.

У лікуванні багатьох захворювань органів дихання можна використовувати спеціальні тренажери. Вони дозволяють усунути задишку, запальні процеси, астматичні напади, запобігти зараженню вірусними інфекціями, підвищити витривалість організму до будь-яких патологічним змінамта зовнішнім негативним факторам.

У медицині досить часто застосовують різні дихальні вправи, які дозволяють покращити функціональність кровоносної та дихальної системи. Крім того, тренажер Фролова використовується для підвищення розумової та фізичної здатності, відновлення роботи нервової системи.

Дихальні тренування можна проводити дуже просто, тому їх рекомендують пацієнтам будь-якого віку. У деяких випадках тренажер Фролова поєднують разом з іншими фізіотерапевтичними методами лікування різних захворювань. Під час вправи органи дихання ніби потрапляють до умов, що нагадують щільність повітря на великій висоті. Гіпоксичне тренуваннякорисна для здоров'я дихальної системи, і це доведено довгожительством багатьох кавказьких горян. Відомо, що в горах міститься мало кисню, тому він має оздоровчу дію. Надлишок 0 2 навпаки призводить до швидкого старіння організму і появи багатьох патологій.

Коли пацієнт використовує дихальний тренажер Фролова, у нього приходить у норму тиск, покращуються обмінні процесита кровотік. Одночасно відновлюється нервова система, зростає енергія людини. Усі ці фактори призводять до уповільнення старіння.

Чому дихальний тренажер Фролова настільки ефективний?

Головна перевага дихального пристрою Фролова - це те, що тренування можна робити в домашніх умовах без особливих настанов лікарів. Відгуки фахівців показують, що тренажер позитивно впливає на організм, усуваючи такі серйозні патології, як бронхіальна астма, дистонічні прояви.

За рахунок того, що дихальний тренажер Фролова змушує пацієнта дихати з перешкодами, у людей підвищується витривалість мускулатури бронх та легень. Таким чином, навіть при серйозних фізичних навантаженьу людей не з'являється задишки, як це буває у нетренованих пацієнтів.

А якщо разом із тренажером робити інгаляційні процедури з ефірними оліями, то людина набагато легше справляється з інфекційними та застудними хворобами. Для цього рекомендують застосовувати олії лимона, м'яти, шавлії, евкаліпта, сосни, ялівцю та ін. Часто пристрій Фролова радять купити, щоб використовувати з метою профілактики грипу, ГРЗ.

Застосування

Дихальний тренажер призначають для терапії багатьох захворювань у дітей або дорослих пацієнтів. В основному застосування Фролова рекомендовано при таких патологіях:

• Хронічні та обструктивні бронхіти, астматичний кашель.
• Легкові захворювання, такі як туберкульоз, пневмонія
• Порушення діяльності серцево-судинної системи, скачки тиску, післяінфарктний та післяінсультний стан, дистонія, стенокардія
• Профілактика респіраторних хвороб, ангіни, грипу
• Відновлювальний період після операції

Оскільки тренажер Фролова нормалізує обмін речовин на клітинному рівні, у пацієнтів зберігається баланс між обсягом 0 2 і С0 2 . Це дозволяє впоратися із проблемами дихальної системи, відновити функції серця та кровоносної сітки. Якщо пацієнт переніс інфаркт/інсульт, дихальна гімнастикадає можливість швидше відновитись. Коли хворому призначають медикаменти, додаткові тренування підвищують ефективність впливу лікарських засобів.

Застосування тренажера збільшує загальний енергетичний ресурс організму, прискорюючи процеси регенерації після хірургічного втручання, травм, ран, перенесених запалень.

Інструкція по використанню

Перед тим як застосовувати дихальний тренажер Фролова, необхідно залити воду в склянку. Кількість рідини можна виміряти спеціальною мензуркою, яка входить у комплект до пристрою. Потім внутрішній контейнер щільно закривають кришкою та ставлять у склянку. Після цього ємність накривають кришкою з патрубком та насаджують трубку для дихання. У вільний край трубки вставляють мундштук.

Якщо пацієнт хоче дихати не звичайною водою, а відварами різних трав, то в склянку заливається необхідна кількістьлікарського настою. У комплекті до тренажеру поставляється невелика ємність, куди можна заливати ефірні масла. Але одночасно використовувати трав'яні відварита ефіри – не рекомендовано.

Інструкція до тренажеру Фролова показує, що вправи слід робити щодня. Крім того, доцільно тренувати дихальну систему в однаковий часдіб. Краще проводити гімнастику вечорами. Але безпосередньо після вечері робити цього не варто, необхідно почекати щонайменше 2 години, а потім прийматися за вправи.

У поодиноких випадках, як виняток, пацієнтам можна проводити тренування через 90 хвилин після легкого прийомуїжі. Якщо так не виходить, тоді заняття радять перенести на ранковий часале до сніданку.

Для того щоб дихальні вправи були більш ефективними, перед ними рекомендовано випивати до 300 мл рідини, яку захочеться, не обов'язково воду. Після вправи не можна приймати їжу до самого ранку, а ось склянка води буде навіть корисною. Коли пацієнтам таки необхідно поїсти перед сном (наприклад, хворим з цукровим діабетом, дітям або вагітним жінкам), то вони можуть їсти, але тільки маленькою порцією.

А тепер переходимо до правил використання тренажера Фролова:

1. Дихати пристроєм можна в будь-якому зручне положення, коли тіло пацієнта розслаблене, і ніщо не заважає вільному вдиху та видиху. Це добре робити за столом чи сидячи у зручному кріслі, лежачи на боці або відкинувшись на високі подушки ліжка. Головне, щоб дихання робилося животом, а не лише легкими.
2. Перші тренування роблять приблизно 5-10 хвилин. Але поступово час дихання тренажером потрібно збільшити до півгодини. Пацієнт може розраховувати хвилини, витрачені на вправи таким чином, щоб тридцятихвилинне дихання досягалося через місяць-півтора після перших занять.
3. Також потрібно збільшувати обсяг рідини в ємності склянки. Спочатку вливають 10-20 мл, а поступово кількість води піднімають до 30 мл. Точні рекомендації містить інструкція до тренажеру Фролова.
4. Курс щоденної терапії може тривати до 4 місяців. А після цього тренування можна проводити лише двічі на тиждень. Цього буде достатньо для профілактичних заходів.

Як показують відгуки медиків, щоб вправи за допомогою пристрою Фролова були ефективними, можна завести щоденник, у якому відзначатиметься режим тренувань. Якщо пацієнт відзначить якісь умови дихання, які для нього стають максимально корисними та оздоровчими, то в такому режимі краще займатись протягом 3 місяців, не збільшуючи та не змінюючи кількість рідини чи час процедури.

Як проводити інгаляції із тренажером Фролова?

Щоб робити парові інгаляції, у склянку наливають підігріту до 80°С воду. Якщо ж пацієнт хоче проводити вправи, вдихаючи негарячі ефірні олії, тоді ємність не додають рідини.

Після цього менший контейнер тренажера Фролова вставляють відсік для ефірних масел. У відведений осередок капають по 1-2 крапельці сподобався лікарського засобу. На контейнер надягають клапан та вкладають його в склянку. Потім закривають ємність великою кришкою з патрубком і насаджують трубку з мундштуком.

Інгаляції проводять у такому ж зручному положенні, як і звичайні дихальні тренування. Під час процедури вдих має бути повільним, не різким, спокійним, ротовим. Після вдиху роблять невелику зупинку дихання, а потім спокійно видихають ротом у трубку. Рекомендовано розтягувати вдих на 5 секунд і на такий самий час робити зупинку. Видихати можна за 2-3 секунди.

Період ароматерапії може тривати 10 хвилин. Якщо у пацієнта не виникає алергічних чи якихось непередбачених реакцій організму на ефірні олії, кількість крапель поступово збільшують. Так, через кожні 5 днів дозу лікарського засобу підвищують на 2-3 краплі. Інгаляції можна повторювати двічі на день, але також слід дотримуватись режиму – через 2 години після будь-якого прийому їжі.

Щоб процедура ароматерапії була ефективною, після її проведення не варто виходити надвір ще протягом 30 хвилин. А за холодної погоди краще залишатися вдома не менше години.

У відсіку для олій є кілька осередків. Вони призначені для використання різних видівефіру одночасно. Якщо пацієнт переносить інгаляції однієї олійної речовини відмінно, можна купити і додати інші види лікарського засобу. Не можна змішувати ефірні олії в одному відсіку.

Під час тренування слід дихати діафрагмою. Якщо необхідно вилікувати нежить або гайморит, видих роблять через ніс, а не в трубку пристрою Фролова. Коли у хворого в процесі інгаляції починається кашель і відходить мокротиння, він повинен спочатку очистити дихальні шляхи, а потім продовжити процедуру.

Відомо, що тренування дихання є ефективним способом оздоровлення організму людини у віці. З давніх-давен люди створювали різні дихальні методики. Одним із таких методів є розвиток ендогенного (внутрішнього) дихання. Таке дихання – це усвідомлене регулювання газообміну в легенях, яке приводить до норми концентрацію CO2

(Вуглекислий газ) та O(кисню) у крові та тканинах. Регулярно тренуючись, людина сама допомагає своєму організму позбутися багатьох хронічних недуг.

Практика показала, що тренажер вимагає корекції, в результаті в даний час застосовується нова модель тренажеру - ІТІ, яка відрізняється можливістю проведення не тільки тренування дихання, а й інгаляцій, аромотерапії.

Як і у будь-якого лікувального приладу, у тренажера Фролова є свої свідчення та протипоказання.

- хвороби легень і верхніх дихальних шляхів(поза загостренням), у тому числі й такі стани, як;

- хвороби серця та судин;

— ендокринні захворювання;

- хвороби нервової системи;

- алергія, псоріаз;

- Анемії;

- Остеохондроз;

- хвороби шлунка та кишечника;

- хвороби сечостатевої системи;

- підготовка до хірургічним операціямта наркозу;

- відновлення після променевої та хіміотерапії, інфаркту міокарда, інсульту, хірургічних втручань;

витривалості, працездатності.

Протипоказання до застосування дихального тренажера

Заборонено використовувати апарат при різних кровотечахвнутрішніх органів, гіпертонічному кризі, різних видахнедостатності, онкологічних захворюваннях, при захворюваннях на стадії загострення, наявності донорських органів.

Будова дихального тренажера Фролова

Тренажер складається з наступних частин: склянки, внутрішнього контейнера (це камера, що дозволяє підібрати індивідуальні параметри тренувань), ємності для олій, кришки, що забезпечує рівномірну циркуляцію повітря під час тренування, дихальної трубки та мундштуку.

Як правильно займатися на тренажері Фролова

Перед тренуванням на тренажері Фролова необхідно навчитися діафрагмального дихання (за інструкцією). Спочатку можна провести підготовку без приладу, домагаючись нерухомості грудної клітки при вдиху та видиху.

Правильно (за інструкцією) зібрати прилад.

Тримати прилад у руці так, щоб склянка була у вертикальному положенні. Взяти мундштук до рота, щільно обхопити його губами, вдихнути і видихнути ротом через трубку. Ніс можна затиснути спеціальним затискачем. Зробити активний вдих, живіт розслаблений. Потім спокійно і повільно видихнути, наприкінці видиху живіт підтягується.

У день тренування не переповнювати шлунок їжею, бути в гарному настрої. Заняття проводяться щодня в те саме час (час тренування від двадцяти до тридцяти хвилин), при поганому самопочуттінеобхідно зменшити кількість води та скоротити заняття за часом. Під час дихального тренуваннявідбувається очищення організму з виділенням слизу, мокротиння, у цій ситуації треба змінити воду у склянці і продовжити заняття.

Дихання – основа життя. за фізіологічним потребамлюдина без дихання неспроможна обходитися навіть кілька хвилин. Це підтверджує першорядну значущість дихання у життєдіяльності людини.

Від дихання залежить надходження Життєвої Енергії для нормальної життєдіяльності організму, його психічне та фізичне здоров'я, довголіття.

Однак мало хто знає, що за допомогою дихальних технікможна як поправити здоров'я, а й нашкодити, якщо це виконується з допомогою неперевірених пристроїв, іменованих дихальними тренажерами.

Існує лише один дихальний тренажер правильного дихання- Це тренажер Фролова ТДІ-01. Єдиним виробником тренажера Фролова ТДІ-01 за ліцензією вченого Фролова В.Ф. є ТОВ "Лотос" м. Омськ.

Тренажер Фролова допомагає користувачеві просто та безпечно перебудувати неправильне дихання на правильне (ендогенне). Метод дихання на тренажері Фролова запатентований розробником приладу, пройшов численні клінічні випробування, дозволений МОЗ РФ на підставі Наказу № 311 для ефективного лікуванняхронічні хвороби, відновлення імунітету. Клінічні випробування допомогли виявити показання та протипоказання застосування методу та відобразити в інструкції із застосування тренажера Фролова.

МЕТОДИКА ФРОЛА. ДИХАННЯ ФРОЛОВА.

В основі оригінального тренажера Фролова закладено особливу методику – Ендогенне дихання. Метод Фролова пройшов клінічні випробування.

В інструкції з тренажеру Фролова відображені показання та протипоказання щодо застосування тренажера та методу Фролова. Висококваліфікованими медичними фахівцямипідібрані правильні режимизанять із урахуванням різних патологій організму.

Протягом усього курсу лікування від 6 місяців до 1 року користувачу тренажера Фролова необхідно дотримуватись інструкції щодо застосування тренажера Фролова.

Під час дихання метод Фролова безпечно готує організм до зміни життєво важливих факторів: типу та ритму дихання, тиску в дихальної системи, газовий склад.

Перехід на діафрагмальний тип дихання за допомогою інструкції МОЗ дуже простий і доступний навіть дитині. Ознайомитись з інструкцією з тренажеру Фролова для розкриття дихання Фролова можна на сайті виробника ТОВ «Лотос», м. Київ http://www.lotos-frolov.ru

Метод Третє дихання – це єдиний спосіб відновлення здоров'я. Решта зайва трата часу і грошей!

Увага! З метою підвищення відповідальності користувачів тренажера Фролова ТДІ-01, запроваджується нове правило щодо надання консультацій. При зверненні за безкоштовною консультацією з тел гір лінії 88003339164 необхідно назвати персональний код. Ваш персональний код розміщено на останній сторінці методичних рекомендацій.

по застосуванню тренажера дихального індивідуального ТДІ-01

Дорогий друг! Ви зробили найважливіший крокна шляху до простого, безпечного та ефективний спосібоздоровлення, придбавши унікальний тренажер дихальний індивідуальний ТДІ-01!
З найдавніших часів добре відомо про позитивний впливдихальних вправ на організм людини Про вплив оздоровчого дихання на душевне та фізичний станговорили Платон, Феофаст та багато інших філософів Риму та Греції. Гален і Парацельс, знамениті лікарі тієї епохи, рекомендували тренування дихання як обов'язкову умову збереження прекрасного здоров'я та як засіб, необхідний у процесі лікування різних хвороб.

Методика дихальних вправ, що виконуються за допомогою ТДІ-01, спрямовано підвищення якості біохімічних процесів, надають позитивний впливом геть весь організм. Вона є системою, яка вперше зробила доступною людині«феномен ендогенного дихання», який використовується сучасною медициноюна лікування багатьох захворювань. Тренування дихання на тренажері ТДІ-01 дозволяють успішно розвивати дихальну мускулатуру, що має велике значення для сучасної людинив умовах гіподинамії ( малорухомого образужиття).

Крім того, пристрій дозволяє створювати в легенях позитивний тиск на видиху, що тренує легеневу системуу повному обсязі та активізує резервні можливості організму. Це важливо для підтримки міцного здоров'яв умовах дії несприятливих кліматичних та екологічних факторів, при стресових ситуаціях, а також для корекції вікових змінта уповільнення процесів старіння. ТДІ-01 - справжнє ноу-хау в галузі медицини, яке глобально вирішує проблеми усунення невиліковних захворюваньта продовження життя. Займаючись на тренажері ТДІ-01, Ви чудово виглядатимете і добре почуватиметеся, насолоджуючись усіма перевагами оздоровчого дихання. Перед Вами перевірений та надійний методдосягнення успіху. При правильному щоденному використаннітренажера Ви необтяжливим чином досягнете дивовижних результатів!

Від Вас – 10-20 хвилин на день. Вам – Здоров'я, Краса, Довголіття!
З повагою, автори методу ендогенного дихання та винахідники тренажера дихального індивідуального ТДІ-01.

Фролов Володимир Федорович, кандидат біологічних наук, автор методу дихання на тренажері ТДІ-01

доктор фізико-математичних наук, кандидат технічних наук, професор МЕІ, розробник технічної документації до ТДІ-01.

МЕДИЧНЕ ПРИЗНАЧЕННЯ

На підставі проведених клінічних випробуваньв установах МОЗ РФ тренажер дихальний індивідуальний ТДІ-01 застосовується з метою підвищення імунних та адаптаційних можливостей організму, профілактики та лікування різних захворювань, для реабілітації організму після впливу несприятливих екологічних та виробничих факторів(Включаючи радіацію), при стресах.

ПРИНЦИП РОБОТИ ТДІ-01

У дихальний тренажер заливається до 20 мл води (обсяг змінюється в залежності від стану здоров'я людини відповідно до режиму занять).
Тренажер ТДІ-01 тренує дихальну мускулатуру, відновлює нормальну роботу легеневої тканиниі стимулює внутрішньоклітинні процеси за рахунок опору на вдиху і видиху в умовах зниженого вмісту кисню у газовій суміші, що вдихається, і помірної концентрації вуглекислого газу. Внаслідок цього запускається механізм оздоровлення організму.
Тренажер є інструментом індивідуального користування!

ПОКАЗАННЯ ДО ЗАСТОСУВАННЯ

Тренажер ТДІ-01 використовується для профілактики та лікування різних захворювань ПОЗА СТАДІЄЮ ЗАгострення.
Для визначення стадії хвороби, перш ніж розпочати проведення цієї оздоровчої програми, проконсультуйтеся з лікарем.

Показання до застосування дихального тренажера є:

- Захворювання ЛОР-органів: риніт (у тому числі алергічний), гайморит, хронічний тонзиліт.
- Захворювання очей: короткозорість, далекозорість, початкові стадіїкатаракти, глаукоми.
- Захворювання органів дихання: бронхіальна астма (будь-якої етіології),
хронічний бронхіт, емфізема легень, туберкульоз, силікоз.
— Серцево-судинні захворювання: атеросклероз, ішемічна хвороба серця (аритмія, стенокардія, серцева недостатність), гіпертонія, варикозне розширеннявен, тромбофлебіт, вегето-судинна дистонія, енцефалопатія, мігрень. Реабілітація після інфаркту, інсульту. Відновлення промови.
Примітка: після інсульту має пройти щонайменше 2 тижні, після інфаркту – не менше 6 місяців.
- Захворювання крові.
- Захворювання шлунково-кишковий тракт(ЖКТ): захворювання стравоходу, гастрити та виразкова хвороба шлунка, запалення дванадцятипалої кишки, коліт, запори. Холецистит, жовчнокам'яна хвороба. Хронічний панкреатит. Відновлення функцій печінки.
- Захворювання сечостатевої системи: простатити та аденома передміхурової залози, Імпотенція; патологічний клімакс, міоми, поліпи. Мочекам'яна хвороба, уретрит, цистит та ін. Відновлення функцій нирок.
- Захворювання опорно-рухового апарату: артрити, артрози, остеохондроз.
— Аутоімунні захворювання, захворювання нервової та ендокринної систем: цукровий діабет І-го та ІІ-го типу, захворювання щитовидної залози, розсіяний склероз, алергія та ін.
- Захворювання шкіри та її похідних (запальні, грибкові, алергічні, дистрофічні): псоріаз, облисіння, дерматити, трофічні виразкиі т.д.
- Неспецифічні ефекти: нормалізується сон. Відбувається корекція ваги. Підвищується настрій. Поліпшуються пам'ять та слух. Знижується потяг до куріння та алкоголю.
- Косметологічний та омолоджуючий ефект (розгладжування зморшок, поліпшення стану шкіри, волосся та нігтів); уповільнення біологічного старіння, корекція вікових змін.
Також тренажер ТДІ-01 може використовуватися здоровими людьми з метою профілактики захворювань, збереження здоров'я, підтримки загального тонусу організму та гарного самопочуття.

ПРОТИПОКАЗАННЯ

- гострі соматичні та інфекційні захворювання;
— хронічне захворюванняу стадії різкого загострення та декомпенсації;
- Дихальна недостатність, що супроводжується вираженою гіпоксемією у поєднанні з гіперкапнія;
— загроза кровотеч (легеневої, маткової та ін.), рецидивні легеневі кровотечі та кровохаркання;
- Наявність донорських органів;
— гіпертонічний криз;
- Швидкорослі та метастазуючі пухлини.

У гострий періодзахворювань, коли тренування на тренажері протипоказані, його можна використовувати як інгалятор з метою найшвидшого стихання загострення, при захворюваннях бронхо-легеневої системи - для зволоження дихальних шляхів, розрідження та кращого відходження мокротиння, зменшення бронхіальної обструкції, задишки та кашлю.
Застосування тренажера ТДІ-01 як інгалятор дивіться у паспорті виробу.

КОМПЛЕКТАЦІЯ ТРЕНАЖЕРА ТДІ-01

1. Трубка дихальна………………………………………………………………. 1 шт.
2. Мундштук…………………………………………………………………………… 1 шт.
3. Кришка для банки……………………………………………………………….. 1 шт.
4. Кришка для склянки…………………………………………………………….. 1 шт.
5. Склянка………………………………………………………………………………… 1 шт.
6. Внутрішня камера………………………………………………………………. 1 шт.
7. Насадка донна сітчаста з ВЕЛИКИМИ отворами
(білого кольору)…………………………………………………………………………… 1 шт.
8. Насадка донна сітчаста з дрібними отворами
(блакитного кольору). Увага! Тільки в комплектації тренажера
ТДІ-01 «Третє дихання» ……………………………………………………… 1 шт.
9. Мірний стакан (мензурка)……………………………………………………… 1 шт.

ТЕХНІЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ І ПРАВИЛА ЗБЕРІГАННЯ

Перед першим заняттям та після кожного тренування на тренажері ТДІ-01 вимийте всі деталі теплою водою з миючим засобом, рекомендованим для миття посуду.
При необхідності всі деталі тренажера рекомендується обробляти протягом 30 хвилин 3% розчином перекису водню з 0,5% розчином миючого засобу, рекомендованого для миття посуду при температурі 18-24 °С.
Не використовуйте тренажер, якщо деталі змінили колір, на них з'явилися тріщини або інші дефекти, що роблять його непридатним для застосування. У цьому випадку Вам необхідно звернутися за роз'ясненням місця придбання тренажера.
Зберігайте тренажер у зручному для Вас місці, за винятком впливу на нього прямих сонячних променів та інших джерел тепла.

Проводьте тренування дихання у спокійному, гарному настрої.
-Якщо в день тренування Ви неважливо почуваєтеся, не збільшуйте навантаження: тривалість видиху, обсяг води і час заняття. Позаймайтеся у колишньому режимі.
-У зв'язку з тим, що ефект одного тренування зберігається довгий час, заняття проводяться ОДИН щодня.Більше часті заняттяможуть викликати перенапругу організму та різке загострення захворювань.

Намагайтеся не приймати їжу в багатих кількостях менш ніж за 1,5 години до і через 1,5 години після заняття у зв'язку з тим, що повний шлунок заважає активному рухудіафрагми. Це викликає дискомфорт та знижує ефективність дихальної гімнастики. Особам, які страждають на цукровий діабет, виразковою хворобоюшлунка і дванадцятипалої кишки, а також вагітним жінкам необхідно дотримуватися рекомендацій свого лікаря щодо часу прийому їжі.
-Одним з необхідних умовдосягнення успіху є регулярність тренувань дихання та поступове збільшення навантажень. Необхідно дати Вашому організму можливість пристосуватися та адаптуватися до нового режиму дихання.
- Бажано тренувати дихання щодня, в один і той же час.
Можна займатися будь-якої доби, але корисний результат від дихання ввечері (перед сном) в 2 - 4 рази вище.
-Для досягнення найкращих результатівоздоровчого дихання необхідне достатнє надходження в організм вітамінів та мікроелементів. Погодьте дієту з Вашим лікарем.
-Призначені Вам раніше ліки та процедури необхідно приймати у повній відповідності до рекомендацій лікаря.
-У процесі тренування дихання відбуваються реакції очищення організму, що може супроводжуватися спінюванням води в тренажері, рясним виділеннямслини, слизу, мокротиння. У цьому випадку слід змінити воду у склянці та продовжити тренування. Принаймні очищення організму протягом 1 місяця ці прояви поступово проходять.
У міру поліпшення самопочуття у процесі тренувань скасування або зменшення дози лікарських препаратівВиконуйте тільки за рекомендацією лікаря!

ПІДГОТОВКА ТРЕНАЖЕРА ТДІ-01 ДО РОБОТИ

Важливо правильно зібрати тренажер (рис. 1).
1. Налийте у склянку (5) від 9 до 20 мл (залежно від режиму занять згідно з інструкцією) питної водикімнатну температуру.
2. Щільно приєднайте донну сітчасту насадку (7 або 8, залежно від
режиму занять та комплектації тренажера) до внутрішньої камери (6) та помістіть її у склянку (5).
3. Просуньте дихальну трубку (1) через отвір у кришці склянки (4) і з'єднайте з внутрішньою камерою (6).
4. Щільно закрийте склянку (5) кришкою (4), переміщуючи її вниз трубкою (1).
5. Вставте мундштук (2) у вільний край трубки (1).

Мал. 1
Після складання тренажера необхідно простежити, щоб внутрішня камера (6) з приєднаною до неї донною сітчастою насадкою (7 або 8) стояла на дні склянки (5). Кришка (3) для банку під час тренувань дихання не використовується.

КРОК 1: СПОЧАТКУ ОСВОЮЄМО ДІАФРАГМАЛЬНЕ ДИХАННЯ

Цей метод заснований на діафрагмальному (черевному) типі дихання (рис. 2, 3). Діафрагма - це головний дихальний м'яз, що розділяє грудний і черевну порожнину. На вдиху діафрагма скорочується та опускається вниз. Черевна стінка при цьому рухається вперед, живіт випинається. Під час видиху діафрагма розслаблюється та піднімається вгору. Черевна стінка при цьому рухається назад до хребта, живіт підтягується.
Перш ніж розпочати заняття на тренажері, потренуйте діафрагмальне дихання без тренажера:
1.Покладіть долоню на живіт;
2. Зробіть вдих через ніс, намагаючись у своїй животом штовхнути долоню вперед;
3.Тепер спокійно зробіть видих через ніс, поступово підтискуючи долонею живіт до хребта;
4. Зробіть кілька вдихів та видихів, намагаючись не використовувати в диханні грудну клітку.
Грудна клітка і на вдиху, і на видиху залишається нерухомою! Щоб було легше, кілька разів потренуйтеся в лежачому положенні. Пам'ятайте: дихання має бути чітко діафрагмальним!
Мал. 2

Мал. 3

КРОК 2: ЯК ЗАЙМАТИСЯ НА ТРЕНАЖЕРІ

Виберіть найбільш зручне для Вас положення: сидячи за столом, у кріслі або напівлежачи (мал. 4, 5, 6).
Візьміть тренажер до рук або поставте на стіл. Рівень води у тренажері має бути строго горизонтальним, тому завжди тримайте склянку тренажера у вертикальному положенні (рис. 7).

Помістіть мундштук у рот, щільно обхопивши його губами, та починайте виконувати дихальні вправи. Вдих проводиться активно протягом 2-3 секунд. Живіт у своїй рухається вперед (рис. 2). Видих виконується відразу після вдиху. Живіт рухається назад до хребта (рис. 3).
Видих робіть спокійно, повільно і плавно, підтискуючи живіт наприкінці видиху. Після закінчення заняття розберіть тренажер, обробіть деталі та зберігайте його відповідно до рекомендацій пункту «Технічне обслуговування та правила зберігання».

Рис.7

Основний критерій правильно проведеного заняття – комфортний стан та гарне самопочуттяу ході заняття та після нього.

КРОК 3: РЕЖИМИ ЗАНЯТТЯ

Режими занять на ТДІ-01 проводяться поетапно:
1 етап – підготовчий режим;
2 етап – основний режим;
3 етап – режим розкриття прихованих можливостей організму.

Здорові люди можуть починати займатися на тренажері в основному режимі (див. нижче). Дітям і людям, які мають будь-які захворювання, слід починати з попереднього режиму (див. нижче).
Якщо Ви не можете визначитися самостійно, як правильно вибрати початкові навантаження (кількість води, час занять та час видиху), проконсультуйтеся зі спеціалістом компанії «Лотос» за тел. 8-800-333-91-64 (дзвінок по РФ безкоштовний).

ПІДГОТОВЧИЙ РЕЖИМ

На 1 етапі (підготовчий режим) необхідно нормалізувати роботу очисних систем організму. лімфатичної системи, нирок, печінки, кишечника і т.д.). Так запускається потужна програма очищення всього організму. Надалі, коли Ви почнете тренувати інші системи організму, ця програма продовжуватиме працювати. Важливо, щоб програми відновлення здоров'я активізувалися саме в цьому порядку: спочатку необхідно очистити організм достатньою мірою і створити клітинам тіла оптимальне середовищедля активізації їхньої життєдіяльності. Якщо програму основного режиму запустити до програми попереднього режиму, то різкий вихід великої кількості шлаків і токсинів призведе до погіршення самопочуття та загострення хвороб.
Для тренувань у підготовчому режимі необхідно використовувати донну сіточку з ВЕЛИКИМИ отворами (білого кольору) (7).
Об'єм води в тренажері 9-12 мл.(залежно від стану здоров'я)
Початкова тривалість заняття - 1 хвилина 1 раз на день.
На цьому етапі занять користувачі повинні робити вдих носом– це більше легкий спосібдихання. Весь період занять у попередньому режимі обсяг води, що заливається в тренажер, залишається незмінним. Тривалість заняття з часом зростає з 1 до 20 хвилин. Додайте по 1 хвилині кожні 3-4 дні.
Якщо Ви можете безперервно продихати в попередньому режимі 20 хвилин без появи задишки або інших неприємних відчуттів, Ви готові до переходу на основний режим тренувань.

ОСНОВНИЙ РЕЖИМ

В основному режимі і вдих, і видих виробляються ротом (через тренажер).Для запобігання руху повітря через ніс можна притиснути крила носа двома пальцями вільної руки.
Якщо Ви перейшли на основний режим після попереднього, починайте з тривалості заняття в 1 хвилину. Здорові люди можуть відразу розпочинати заняття з цього режиму та тривалість заняття 5 хвилин.
Поступово збільшуйте параметри: об'єм води, тривалість тренування та тривалість дихального акту (ПДА) — Див. нижче.
Не можна збільшувати більше одного показника за одне заняття.
Якщо на занятті Ви збільшуєте час видиху, то тривалість заняття не повинна збільшуватися, і навпаки, якщо збільшуєте час тренування, то не можна збільшувати ПДА і т.д. Принцип: за цикл (3-4 дня) збільшується один параметр тренування.

Максимальна тривалість тренувань для дітей не повиннаперевищувати 16 хвилин.

ЗБІЛЬШЕННЯ ТРИВАЛЬНОСТІ ЗАНЯТТЯ

Поступово збільшуйте тривалість тренування до 30 хвилин. Робіть це, додаючи по 1 хвилині кожні 3-4 дні.
Максимальна тривалість тренувань для дітей не повинна перевищувати 16 хвилин.

Збільшення тривалості дихального акту (ПДА)

Тривалість вдиху в процесі тренувань дихання зазвичай не змінюється. Вдих робиться звичайної глибини та інтенсивності (2-3 секунди).
Тривалість видиху у процесі тренувань поступово збільшується. Для цього додайте на час початкового видиху по 1 секунді кожні 3-4 дні. Пам'ятайте, що швидкість збільшення ПДА (вдих + видих) є індивідуальною і може різнитися у різних людей.У міру збільшення тренованості тривалість Вашого видиху може досягти 50-60 секунд та більше. Коли тривалість Вашого видиху збільшиться та стане більше 12 сек. (графік 1), у Вас може виникнути дискомфорт (живот вже підтягнутий до хребта, а повітря в легенях ще залишилося). У цьому випадку рекомендується розділити видих на два короткі видихи по 6 секунд з паузою між ними в 1 сек., протягом якої розслаблюйте м'язи живота (графік 2).
Робіть вдих, живіт рухається вперед. Після вдиху відразу слідує видих.
Починайте видихати перші 6 секунд, живіт рухається назад до хребта.
Зупиніть видих на 1 секунду і розслабте в цей момент м'язи живота (живот рухається вперед).

Продовжуйте видихати наступні 6 секунд, не вдихаючи живіт знову рухається назад до хребта. Пауза – 1-2 секунди.
Тепер робіть наступний вдих.
Таким чином, Ваш дихальний акт складатиметься з одного вдиху (2-3 секунди) та двох видихів по 6 секунд, між якими слід на 1 сек. розслабити м'язи живота (графік 2).
Здійснюйте подальше збільшення дихального акту, додаючи по 1 секунді до останнього короткого видиху (6 сек.) кожні 3-4 дні. Коли тривалість останнього видиху досягне 13 секунд, розділіть його на два короткі видихи по 6 секунд, між якими розслабте м'язи живота (графік 3).

Згодом Ваш дихальний акт складатиметься з одного вдиху (2-3 секунди) і вже двох, трьох або більше видихів по 6 секунд кожен, між якими слід розслаблювати м'язи живота.
Надалі збільшуйте тривалість дихального акту відповідно до можливостей Вашого організму.
Займатися в основному режимі потрібно не менше трьох місяців.
Достатнім результатом занять у цьому режимі буде досягнення наступних показників: об'єм води – 20 мл, тривалість тренування – 30 хвилин, ПДА – 30-35 секунд.
Досягнення такого навантаження означає, що програма основного режиму надійно активізована і продовжуватиме свою роботу і надалі.
Для визначення вихідної тривалості дихального акту (ПДА) використовуйте годинник або секундомір. ПДА вимірюється за секунди.

ЗБІЛЬШЕННЯ ОБСЯГУ ВОДИ

Об'єм води, що наливається в склянку тренажера (5), можна поступово (на 1 мл на 3-4 дні) збільшити з 12 (або 9) мл до 20 мл у міру подовження Вашого дихального акту.
Максимальний обсяг води у тренажері – 20 мл.
Більший обсяг може викликати задишку та дискомфорт до та після занять на тренажері. Вода використовується чиста, кімнатної температури. Щоб відміряти потрібний об'єм води, використовуйте мірну склянку (9) або звичайний медичний шприц, що додається.

Керуйтеся наступною таблицею:

РЕЖИМ РОЗКРИТТЯ СХОВАНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ ОРГАНІЗМУ

На наступному етапі необхідно активізувати програму для розкриття наших прихованих можливостей у різних сферах життя. Для цього необхідно змінити характер навантаження під час занять на тренажері.
На цьому етапі тренувань необхідно використовувати донну сітчасту насадку з дрібними отворами (блакитного кольору) (8). Увага! Дана насадка (8) лише у комплектації «Третє дихання».
Її застосування призводить до того, що за колишніх умов (обсяг води та тривалість вдиху) у легені надходить менша кількість повітря.
Таким чином, якщо на основному етапі використовувався варіант навантаження за рахунок якісної зміни повітря, що вдихається, то на цьому етапі додається ще й додаткове навантаженнякількісної зміни обсягу повітря, що вдихається.

УВАГА: ПРИ ПЕРЕХОДІ НА ЗАНЯТТЯ У РЕЖИМІ РОЗКРИТТЯ СХОВАНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ ОРГАНІЗМУ ПДА І ЧАС ТРЕНУВАННЯ МОЖУТЬ ІСТОТНО ЗМЕНШИТИСЯ! НЕОБХІДНО ЗНОВУ ВИЗНАЧИТИ КОМФОРТНИЙ РІВЕНЬ НАВАНТАЖЕННЯ МЕТОДОМ ПІДБОРУ!

Починайте тренування у комфортному режимі та поступово підвищуйте навантаження до наступних параметрів: тривалість тренування – 30-40 хвилин, ПДА – максимально можлива (в середньому – 50-60 секунд).

Методика вважається освоєною, якщо досягнуто два результати:
1) Протягом дня діафрагмальне дихання без тренажера є у Вас 1. базовим (тобто природним у стані спокою). Це означає, що організм стійко працює у новому режимі підтримки здоров'я.
2) Під час тренувань Ви досягли максимальної індивідуальної про2. тривалості дихального акта (ПДА). Це означає, що в організмі повною мірою активізовано все раніше приховані резерви.
Щодо здоровим людямдля досягнення цих результатів потрібно близько 3-х місяців.

КОНТРОЛЬ САМОПОЧУТТЯ ТА РЕЗУЛЬТАТІВ ТРЕНУВАНЬ

У колонці «Час та дата проведення занять» вкажіть відповідне число та час. У колонку «Об'єм води, мл» впишіть об'єм води, що заливається в апарат. У колонці «Тривалість заняття, хв.» вкажіть, скільки хвилин тривало Ваше заняття цього дня. Колонка "ПДА, сек." розділена на чотири колонки відповідно до фаз дихального акту: «вдих», «пауза», «видих», «пауза». У кожну колонку внесіть тривалість відповідної фази на цьому занятті за секунди. У колонку "Частота пульсу", " Артеріальний тиск, мм рт. ст.», «Вага, кг» впишіть відповідні величини, виміряні після закінчення заняття.

Досягнення результатів:
-На першому етапі відбувається адаптація організму до нового типу дихання. Хорошим результатомцього етапу буде комфортне самопочуття протягом усього часу тренування.
-На другому етапі тренуються дихальні м'язи (діафрагма, міжреберні м'язи, м'язи передньої черевної стінки та ін.). Для цього необхідно поступово збільшувати час тренування до досягнення результату 18-20 хвилин. Зазвичай для цього потрібно близько місяця. На цьому етапі можливе деяке загострення захворювань, що сприймається як позитивний симптом. Якщо загострення не має інтенсивного характеру, то не слід припиняти заняття. Якщо загострення серйозне, слід знизити інтенсивність навантаження (тривалість тренування, обсяг води в тренажері, ПДА) до відчуття комфорту.
-На третьому етапі поступово збільшується ПДА, тим самим Ви пристосовуєте клітини свого організму до «глибшої» гіпоксії, що змушує клітини організму активізувати приховані резерви. Хорошим результатом, досягнутим протягом 2-3 місяців, буде ПДА 25 - 30 сек. Поступово усуваються причини виникнення хвороб. Відновлюється нормальна роботаклітин всіх систем та органів нашого тіла.
-На четвертому етапі з'являється велика кількістьжиттєвої енергії для повноцінної, насиченої, щасливого життя. Активізуються приховані можливості, які раніше не виявлялися чи були втрачені.
-Надалі необхідності в постійних заняттях немає - організм сам в змозі підтримувати гарний рівеньздоров'я.
Для збереження досягнутих результатівможна використовувати одну з двох методик: або займатися 1-2 рази на тиждень, або проводити 1,5-2-місячні курси щоденних занять 1 раз на рік для профілактики. (Рис.9)

Рис.9

ПАМ'ЯТКА КОРИСТУВАЧУ

Найпоширеніші помилки при тренуваннях дихання на тренажері ТДІ-01.
Симптоми: важке дихання, задишка, нестача повітря, головний біль, поколювання в області серця, жар, дискомфортний стан, бажання віддихатися, зробити паузу в занятті, бажання зробити швидший та/або глибокий вдих наприкінці видиху.
З появою цих симптомів заняття слід перервати!
Причина виникнення:занадто велике навантаження, до якого Ваш організм ще не готовий.
Рекомендації:
1. Зменшити:
а. Час заняття
б. Об'єм води, що заливається в тренажер
в. ПДА
Навантаження необхідно зменшити до зникнення симптомів та досягнення комфортного стану!
2. Проводити заняття щодня, а ще через день чи щотижня робити два дні «вихідних», тобто. без тренувань. Такий режим занять не призводить до суттєвого зниження ефективності методу, але дозволяє Вашому організму повніше відновлюватись після тренувань.

ПРО КОМПАНІЮ-ВИРОБНИКУ

ТОВ «Лотос» здійснює інформаційну та консультаційну підтримку користувачів дихального тренажера ТДІ-01 через мережу Інтернет: www.lotos-frolov.ru.Тут можна поставити запитання лікаря.
Також висококваліфіковані спеціалісти компанії проводять виїзні семінари у багатьох містах Росії.
Кожну середукомпанія «Лотос» проводить безкоштовні консультаціїлікаря за телефоном гарячої лінії 8-800-333-91-64 (дзвінок по Росії безкоштовний) з 7.00 до 14.00 за київським часом.

У 1995 році наказом № 311 МОЗ РФ дихальний тренажер Фролова рекомендований для лікування та профілактики різних захворювань, підвищення імунних та адаптаційних можливостей організму, реабілітації при несприятливих кліматичних, екологічних, професійних умовта стресах.

Метод підвищує енергетику клітин, зменшує утворення вільних радикалів, захищає організм від атеросклерозу, онкологічних захворювань, гарантує прекрасне здоров'я та активне довголіття.

Принцип дії

В апарат заливається вода (до 23 мл). Дихання виконується через воду, з гідравлічним опором на вдиху та видиху. У процесі дихального тренування утворюється повітряна суміш з зниженим змістомкисню та підвищеному вмісті вуглекислого газу. Дихання діафрагмальне (черевне), грудна клітинанерухома, у диханні не бере участі. Вдих виконується активно (2-3 сек), видих сповільнений, поступово подовжується (до 20-50 сек і більше) відповідно до можливостей організму. Тренування виконуються щодня, будь-коли, в положенні сидячи. Методика дуже проста, швидко освоюється у будь-якому віці (від 3 до 80 років).

Тренажер можна ефективно використовувати як інгалятор.

Показання

Дихальний тренажер Фролова ефективно використовується у лікуванні захворювань легень, серця, судин, опорно-рухового апарату, нервової системи, порушень імунітету та обміну речовин.

При хронічному бронхітіпокращується очищення бронхів від мокротиння та вентиляція легень, зникає задишка, ядуха, кашель.

При бронхіальній астміця методика забезпечує поліпшення бронхіальної прохідності та очищення легень, відновлення газообміну та протизапальний ефект. Це дозволяє хворим зменшити споживання гормонів та інгаляторів вже через 2-3 тижні.

При осередковому туберкульозілегень дихальна гімнастика на тренажері Фролова корисна для відновлення імунітету та обміну речовин.

При ішемічній хворобі серця дихання на тренажері Фролова покращує обмінні процеси у серцевому м'язі та покращує коронарний кровотік.

При атеросклерозі судин значно зростає кровотік, значно покращуються функції хворих органів (мозок, серце та ін.).

При вегетативно-судинній дистонії покращується кровообіг у кінцівках, судинах мозку, припиняються головні болі.

Метод ендогенного дихання ефективний у реабілітації хворих на виразкову хворобу, остеохондроз, невротичні розлади, патологічний клімакс, ожиріння, діабет.

Тренажер Фролова ефективний для всіх вікових групта сумісний з усіма курсами лікування.

Інструкція

При диханні обов'язково дотримуватися умов - дихання животом. Грудне диханняпід час роботи на тренажері має бути повністю виключено. І в повсякденному життінеобхідно прагнути до дихання животом.

У рекомендаціях, що додаються до тренажера, використовується скорочення – ПДА – тривалість дихального акту. Він визначається як час вдиху плюс час видиху. При цьому передбачається, що час вдиху – 2-3 сек. Ми рекомендуємо вважати лише час видиху і не звертати уваги на час вдиху.

Є два режими дихання, перший безперервний, коли ми дихаємо через апарат весь час нашого заняття та інтервальний. Інтервальний режим такий: кілька циклів весь час заняття. Один цикл – 5 хвилин дихаємо через апарат, дві хвилини відпочиваємо. За п'ять хвилин дихання організм встигає перейти на новий режим функціонування, досягає піку. За дві хвилини відпочинку відбувається деякий відкат назад. І такі інтервальні тренування дозволяють досягти більшого результату, ніж за безперервного режиму.

Якщо людина серйозно хвора, тобто. дотримується постільного режиму або не може за один раз піднятися на третій поверх, він повинен використовувати підготовчий режим дихання. Цей режим відрізняється від загального в головному – вдих робиться через ніс.

Підготовчий режим (вдих через ніс)

День	Об'єм води, мл	Видих, сек.	Час заняття, хв.
1 - 7	8 - 9	3 - 4	3 - 4
8 - 14	10 - 11	5 - 7	5 - 7
15 - 21	12 - 14	8 - 10	8 - 10
22 - 28	15 - 16	11 - 15	11 - 15
29 - 35	17 - 18	16 - 20	16 - 22
31 - 42	19 - 20	21 - 25	23 - 25

Якщо при переході з одного режиму на інший (чи за часом видиху в секундах, чи за часом заняття в хвилинах, чи за кількістю води), ви відчули дискомфорт (якусь легку задишку, неприємні відчуттяв області серця, незначне запаморочення) – затримайтеся на цьому режимі ще на тиждень. Вам ще рано переходити на вищий режим. Не поспішайте. Ви своє надолужить.

Для тих, хто освоїв підготовчий режим і для решти пропонується загальний режим дихання.

Параметри занять у загальному режимі (вдих та видих через рот)

У цьому режимі вдих робиться ротом через тренажер і, обов'язкова умова, ніс необхідно затиснути рукою, так, щоб виключити будь-яку можливість непомітного підсмоктування повітря через ніс. Якщо ви цього не зробите, то ви, навіть вдихаючи ротом, мимоволі робитимете вдих і через ніс. Час тренування – від 10 до 40 хвилин. Якщо ви використовуєте інтервальний режим, кількість циклів вважайте розподілом загального часу тренування на 5. Тобто. при тренуванні в 20 хвилин вам слід виконати 4 цикли. Час відпочинку між циклами не враховується.

Загалом можна починати відразу з 20 мл води. У процесі тренувань вам необхідно збільшувати тривалість безперервного видиху (ДНВ) кожні три, чотири дні на секунду. Кінцева мета ваших тренувань – досягти тривалості видиху 75 сек. На цьому ви можете зупинитися, а можете продовжувати збільшувати ДНВ. ДНВ є показником глибини перебудови вашого організму та ступеня його відновлення від хвороб. У вас може виникнути ситуація, коли ви не можете довго збільшити ДНВ. Це може тривати від тижнів до місяців. Слід розуміти це таким чином, що організм зіткнувся в процесі відновлення зі складною. внутрішньою проблемою. Поки ця проблема не буде вирішена, ви не зможете збільшити тривалість видиху. У такому разі необхідно просто запастися терпінням та продовжувати свої тренування. Яка б не була проблема, вона не зможе встояти, якщо ви продовжуватимете.

Параметри дихання вважаються прийнятними, якщо режим тренування не викликає задишки і вимагає значних вольових зусиль. Отримуйте на тренуванні насолоду.