Kinokontrol ng nervous system ang maraming proseso sa ating katawan. Napatunayan na na ang nerbiyos ang pangunahing sanhi ng ilang malalang sakit. Bilang karagdagan, ang isang hindi komportable na emosyonal na estado ay nagdudulot ng problema sa tao mismo, na agresibo ang reaksyon sa iba't ibang mga stimuli. Sa panahon ng pag-atake ng galit, ang mga hot flashes ay nararamdaman, nadagdagan ang pagpapawis, tuyong bibig, talas sa paggalaw. Ano ang nerbiyos, bakit ito lumilitaw at kung paano haharapin ito?

Patuloy na kaba

Ang mga saliw ng kaba ay kadalasang pagkapagod, pagkamayamutin, kawalan ng tulog, at simple masama ang timpla. Bakit nahuhulog ang isang tao?

Ang pag-trigger sa sitwasyong ito ay maaaring alinman sa isang hindi tamang pamamahagi ng oras ng pagtatrabaho at pahinga, o mga ordinaryong pang-araw-araw na problema. Ang ilang mga tao ay hindi alam kung paano pigilan ang kanilang sarili at itapon ang negatibiti sa bawat pagkakataon.

Natural, ang isang taong pagod ay mas mabilis na mairita. Kaya subukang gawing mas madali ang iyong araw ng trabaho. Ginagawa nitong komportable at maganda hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, ginugugol mo ang karamihan sa iyong oras sa trabaho, at dapat kang makaranas ng maraming positibong emosyon doon.

Kapag pinag-uusapan ng mga eksperto ang tungkol sa nerbiyos, ang ibig nilang sabihin ay matalas na reaksyon ng isang tao sa ilang stimuli, i.e. nadagdagan ang pagpukaw mga selula ng nerbiyos. Minsan, dahil sa kasalanan kondisyon ng nerbiyos Maaaring lumitaw ang malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, huwag maliitin ang sitwasyong ito. Mas mainam na huwag magpagamot sa sarili, at kung lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.

Sintomas ng nerbiyos

Ang nerbiyos ay madalas na sinamahan ng: nalulumbay na kalooban, kahinaan, patuloy na pagkapagod, hindi makatwirang agresibong reaksyon sa lahat ng uri ng mga nakakainis, galit, pagkabalisa, o simpleng pagluha. Matutukoy mo ang isang taong nakakaranas ng nerbiyos batay sa ilang mga palatandaan:

• regular na pag-uulit ng ilang mga aksyon, halimbawa, paggalaw ng isang binti o braso;
• pagbabago sa boses timbre, ito ay nagiging mas malakas at shriller;
• pupils dilate.

Sa karamihan ng mga kaso, ang isang estado ng nerbiyos ay nagdudulot ng pagbaba sa sekswal na aktibidad at isang pagnanais na gawin ang gusto mo, at ang interes sa buhay ay nawawala.

Mga sanhi ng kaba

Mayroong ilang mga kadahilanan na nagdudulot ng nerbiyos. Ang pinakasikat sa kanila:

• pisyolohikal na pinagmulan;
• reaksyon sa ilang mga gamot;
• likas na sikolohikal.

Sa unang kaso pagkasira maging sanhi ng ilang mga sakit, kakulangan sa bitamina, hormonal disorder,.

Ang mga sikolohikal na kadahilanan ay mas madalas kaysa sa iba na nagiging sanhi ng isang estado ng galit sa isang tao. Ang kakulangan sa tulog, pagod, at kahit na ang drill ng isang kapitbahay ay maaaring makasira sa iyong mood sa buong araw. Sinusubukan ng ilan na matatag na hindi ipakita ang kanilang kalagayan, ngunit ang gayong paglilihim ay humahantong sa malubhang problema sa kalusugan.

Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga psychologist na huwag itago ang mga emosyon, ngunit tingnan ang buhay na may iba't ibang mga mata, upang palitan negatibong emosyon sa mga positibo.

Sa unang tingin, parang hindi kapani-paniwala; imposibleng masiyahan sa buhay kapag maraming problema sa paligid. Ngunit isipin, marahil ito ay nagtuturo sa iyo? Ngayon maraming mga kasanayan na nakakatulong sa isang tao na makayanan ang mga problema at mapagtagumpayan ang nerbiyos.

Maraming kababaihan ang hindi makayanan ang kanilang kalagayan dahil sa mabigat na trabaho sa bahay at sa trabaho. Ito ay maliwanag, mahirap gawin ang mga gawaing bahay pagkatapos ng isang araw ng trabaho, at kailangan mo ring maglaan ng oras sa bawat miyembro ng sambahayan. Mabuti kung naiintindihan ka at tutulungan ka ng iyong pamilya. Ngunit matutulungan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong saloobin sa buhay, iba at trabaho. Kung hindi mo gusto ang huli, marahil ay dapat mong isipin ang pagbabago ng iyong trabaho. Ang iyong paboritong trabaho ay hindi dapat inisin sa iyo, ngunit nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Gumawa ng pang-araw-araw na gawain para sa iyong sarili, kasama ang lahat ng kinakailangang aksyon, at subukang sundin ito sa anumang sitwasyon. Espesyal na atensyon Maglaan ng ilang oras upang magpahinga; ang item na ito ay dapat na naroroon sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Kadalasan, ang mga labis na hinihingi sa sarili at sa iba ay humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos kung ang isa ay nabigo upang makamit ang mga ito. Kapag gumagawa ng mga plano, ipinapayo ng mga eksperto na ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili, ngunit kahapon. Pagkatapos ay malinaw mong mapapansin ang mga positibong pagbabago, at ito ay magpapasigla sa iyong espiritu.

Paggamot ng nerbiyos

Ang mga sintomas ng galit ay dapat harapin sa unang senyales. Upang magsimula, maaari mong subukan ang mabisang payo ng lola. Maraming mga halamang gamot ay mabuti para sa pagpapalakas ng nervous system at pagpapakita magandang resulta sa paggamot ng nerbiyos, kung regular kang kumukuha ng mga infusions ng sedative herbs. Subukan ang lemon balm dahon ng birch, ugat ng valerian.

Iwasan ang caffeine, ito ang humahantong sa nadagdagan ang excitability sistema ng nerbiyos. Palitan ng itim na tsaa.

Mayroon itong magandang sedative properties. Napansin ng maraming tao na ang kanilang pagtulog pagkatapos itong inumin ay mahimbing at mapayapa. Sa loob ng isang buwan, sapat na ang kumain ng 130 g ng mahimalang lunas na ito.

Huwag kalimutan ang tungkol sa sariwang hangin. Ang mga paglalakad sa gabi ay palaging nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho. Ang kakulangan ng oxygen ay nagdudulot ng pagkamayamutin at pananakit ng ulo. Samakatuwid, subukang bisitahin ang mas madalas sariwang hangin.

At saka, subukang huwag masyadong agresibo sa mga kaganapang kasama mo. Tingnan ang buhay na may iba't ibang mga mata, at makikita mo na may mga taong nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo, at ito ay marami na upang ngumiti at magpatuloy na mamuhay ng mahinahon.

SA iba't ibang panahon Sa buhay, ang isang babae ay maaaring makaranas ng pagkamayamutin, nerbiyos at kahit na pag-atake ng pagsalakay dahil sa impluwensya ng panlabas at panloob na mga kadahilanan. Ito ay maaaring stress, mga sakit ng endocrine system, mga pangyayari sa buhay na nakaka-trauma sa psyche, o hormonal imbalance nauugnay sa pagbubuntis, regla o menopause. Ang pagkamayamutin at pagsalakay sa mga kababaihan ay kadalasang nagdudulot ng hindi pagkakaunawaan at pagkondena sa iba, nakakasagabal sa pagbuo ng mga normal na relasyon sa pamilya, at nagiging sanhi ng depresyon at pagkakasala.

Mga sanhi ng pagkamayamutin

Mga paikot na pagbabago sa mga antas ng hormonal

Ang premenstrual syndrome ay ang pinakakaraniwang sanhi ng regular na regla emosyonal na kawalang-tatag. Ang dahilan para sa mga biglaang pagbabago sa mood sa mga araw bago ang simula ng regla ay nakasalalay sa pagkagambala sa normal na metabolismo ng progesterone, pati na rin sa pagkagambala sa pagpapalitan ng mga neurotransmitters sa central nervous system. Ipinapakita ng mga istatistika na mayroong mga grupo ng panganib na kadalasang nagdurusa premenstrual syndrome:

• Maaaring mangyari ang PMS sa buong buhay ng isang babae, ngunit may katibayan na sa edad, ang intensity ng lahat ng mga sintomas nito ay patuloy na tumataas.
• Ang pagkamayamutin, pagnanais para sa matamis, pagluha at masamang kalooban ay mas nakakainis para sa mga kababaihan na may iba't ibang mga organikong sakit.
• Ang mga pagpapalaglag at mga sakit na ginekologiko na nauugnay sa ovarian dysfunction ay pumukaw ng isang mas malinaw na kurso ng PMS.
• Ang mga naninirahan sa lungsod ay nangunguna sa lipunan aktibong buhay pagkakaroon pinababang index ang mga masa ng katawan ay madaling kapitan ng paglitaw ng mga kaukulang sintomas kahit na sa sa murang edad.

Pagbubuntis

Ang pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis ay sinusunod sa mga kababaihan sa unang trimesters dahil sa mga pagbabago sa hormonal katawan. Sa huling trimester, ang mga antas ng hormonal ay nagpapatatag, ngunit ang babae ay nagsisimulang makaranas ng pagtaas ng pagkabalisa tungkol sa nalalapit na kapanganakan at maraming pisikal na discomfort na nauugnay sa lumalaking tiyan. Nararanasan ng umaasam na ina mataas na lebel balisa, kinakabahan at magagalitin, ngunit ito ay ganap na normal.

Ang pariralang "menopause sa mga kababaihan, sintomas, edad, paggamot" ay nai-type sa mga search engine hindi lamang ng mga kinatawan ng patas na kasarian na umabot sa limampung taong gulang. Ang restructuring na nauugnay sa edad ng katawan ay maaaring magsimula nang mas maaga, mayroong isang konsepto " maagang menopause"na nauugnay sa mga sakit sa reproductive o matinding psycho-emotional shocks.

Mga sintomas ng menopause sa mga kababaihan Maaaring lumitaw ang mga ito nang sabay-sabay, o maaari silang lumaki nang paunti-unti sa loob ng ilang buwan o taon. Ang pagbaba sa mga antas ng estrogen at isang pagtaas sa prolactin ay naghihikayat ng isang paglabag sa thermoregulation ng katawan, na ipinakita sa pana-panahong mga sensasyon sobrang init, matinding pagpapawis at pagkahilo. Ang mga pag-atake na ito ay maaaring paulit-ulit hanggang sa daan-daang beses sa isang araw; ang bycatch ay gumising sa babae sa gabi, na nakakagambala sa normal na pagtulog. Ang physiological na kakulangan sa ginhawa, pagkapagod at kakulangan ng tulog ay negatibong nakakaapekto sa pag-iisip, ang babae ay nakakaramdam ng matanda at may sakit, at ang depresyon ay nangyayari.

Kinakabahan at inis sa ang mga kababaihan ay nagpapatuloy ng ilang taon, dahil hindi madali para sa katawan na umangkop sa isang bagong antas ng hormonal. Ang panahong ito ay kumplikado ng maraming mga sakit na nauugnay sa pagbaba sa mga antas ng estrogen, na hindi nakakatulong sa emosyonal na katatagan.

Thyrotoxicosis

Ang labis na produksyon ng mga thyroid hormone ay pumupukaw, bilang karagdagan sa mga pangunahing sintomas, pagkamayamutin sa mga kababaihan. Ang sakit ay sinamahan ng mga autonomic disorder: pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, at panginginig ng kamay. Kung babalewalain mo ang mga sintomas na ito, mabilis na bubuo ang sakit. Ito ay humahantong sa isang thyrotoxic crisis, na sinamahan ng lagnat, pagsusuka, at psychosis. Ang mga pag-atake ng agresyon sa mga kababaihan sa yugtong ito ng sakit ay maaaring ganap na hindi makontrol.

Patuloy na pagkalasing

Pangkalahatang pagkalasing ng katawan dahil sa pagkalason ng alak, ang mga karamdaman ng atay at bituka ay sinamahan hindi lamang ng mga somatic manifestations, ngunit nakakaapekto rin sa psyche. Ang patuloy na pagduduwal, panghihina, paninigas ng dumi at pagtatae ay negatibong nakakaapekto sa mood at kagalingan, na nagiging sanhi ng ganoon emosyonal na kaguluhan, tulad ng pagkamayamutin at pagsalakay sa mga kababaihan.

Depresyon na nauugnay sa negatibong salik Ang buhay, stress o kalungkutan ay maaaring mag-trigger ng mga nervous disorder. Ang neurosis ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa mga kababaihan. Ang kahinaan ng babaeng psyche ay humahantong sa kapansanan sa pang-unawa sa katotohanan, hindi sapat na mga reaksyon sa pang-araw-araw na stimuli, at regular na pagkasira.

Ang walang motibong pagsalakay at pagkamayamutin ay maaaring mga senyales ng schizophrenia o ibang sakit sa isip. Ang kahirapan sa pag-diagnose ng mga naturang sakit ay ginagawa silang pinaka-delikado para sa indibidwal at sa mga tao sa paligid ng babae. Ang hindi mahuhulaan ng mga aksyon ng isang taong may sakit ay naglalagay sa kanyang pisikal na kalusugan at buhay sa panganib.

Depende sa sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag, ang paggamot ay inireseta lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Hindi ka maaaring magpagamot sa sarili o uminom ng mga gamot na inirerekomenda ng mga kaibigan o kapitbahay. Kung mas maagang matukoy ang sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag, mas madali itong gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

Ngunit kung paano mapupuksa ang inis na dulot ng natural na dahilan, halimbawa, premenstrual syndrome o menopause, paano mapawi ang patuloy na pag-igting? Una sa lahat, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay. Ang regular na paglalakad o pag-jogging sa sariwang hangin ay makakatulong na mapabuti ang pagtulog at gana at pagpapanumbalik kapayapaan ng isip. Mga ehersisyo sa pool o Paggamot sa spa, mga paglalakbay sa dagat - ang mga pamamaraang ito ay ginagamit sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos matagal na panahon. Ito ay pinaniniwalaan na mga paggamot sa tubig magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa autonomic nervous system, inaalis ang pagpapawis at kahinaan, ang tubig ay perpektong nakakarelaks. Mga paliguan na may mga decoction ng mga halaman na mayroon sedative effect, tumulong na maalis ang insomnia.

Ang lahat ng inumin at pagkain na may nakapagpapasigla na epekto ay hindi kasama sa diyeta. Ito ay kape, alkohol, itim na tsaa, carbonated na inumin. Maipapayo na ubusin ang mga pritong pagkain at karne sa kaunting dami, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga gulay, isda, at langis ng gulay.

Dahil ang isang magaan, nakakarelaks na masahe ay nakakatulong na mapawi ang tensyon, maraming mga sesyon ng masahe mabangong langis. Positibong pag-uugali, kabalintunaan sa sarili, pag-unawa sa mga proseso na humahantong sa masama ang pakiramdam, tumulong na kontrolin ang mga pag-atake ng agresyon.

Nadezhda Suvorova

Madalas mong ipaalala sa iyong sarili ang isang sumasabog na bulkan. At pagkatapos ay nakakaramdam ka ng pagkakasala at pagsisisi. Pagkatapos ay oras na upang malaman kung paano mapupuksa ang pagkamayamutin.

Mga palatandaan ng pagkamayamutin

Ang isang agresibong tao ay madaling makilala; nagpapakita siya ng mga palatandaan ng kawalan ng timbang. Ito ay isang malakas na boses na nagiging isang hiyawan, isang matalim na tingin, mabilis na paghinga, biglaang paggalaw.

Ang isang taong magagalitin ay nakikilala sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga obsessive na aksyon: paglalakad mula sa gilid patungo sa gilid, pagtapik sa kanyang paa, paggalaw ng kanyang mga daliri sa mesa. Ito ay kung paano pinapawi ng katawan ang pag-igting ng nerbiyos.

Kapag ang isang tao ay napagtagumpayan ng pagsalakay at galit, nawawalan siya ng interes sa kanyang paligid, nagiging maulap ang kanyang isip. Bawat salita at kilos ay nagdudulot ng pagsiklab ng galit. Sa sandaling ito, mas mabuting iwanan ang tao at maghintay hanggang sa siya ay huminahon at bumalik sa kanyang katinuan.

Mga sanhi ng pagkamayamutin

Nawalan tayo ng balanse sa maraming dahilan, mula sa pagkapagod hanggang sa... mga karamdaman sa pag-iisip, kung saan kailangan ang tulong ng isang neurologist.

Hinahati ng mga sikologo ang mga sanhi ng pagkamayamutin sa 4 na grupo:

Sikolohikal. Pagkapagod, labis na trabaho, kawalan ng tulog, pakiramdam ng pagkabalisa at takot, hindi pagkakatulog.
Pisiyolohikal. Baguhin mga antas ng hormonal, nakakaramdam ng gutom, sipon, kakulangan ng bitamina (B, C, E), magnesiyo at iba pang mga elemento ng bakas, pag-inom ng ilang mga gamot.
Genetic. Ang pagkahilig sa pagkamayamutin at pagsalakay ay ipinapasa mula sa mga magulang hanggang sa mga anak.
Mga sakit. Ang isang estado ng mas mataas na pagkamayamutin ay sanhi ng diabetes, mga pinsala sa ulo, neuroses, schizophrenia, Alzheimer's disease.

Kung naging iritable permanenteng karakter, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist at humingi ng payo mula sa kanya.

Pagka-irita ng bata

Ano ang gagawin kapag ang sarili mong anak ang naging pinagmulan ng pagsalakay. Paano ito haharapin upang hindi makapinsala sa pag-iisip ng sanggol. Una, sulit na alamin ang totoong dahilan kung bakit lumitaw ang pag-uugaling ito. Siya ay gumugugol ng maraming oras sa paglalaro, siya ay nasa ilalim ng presyon sa paaralan o may mga problema sa kanyang mga kapantay.

Ang iba pang mga dahilan na maaaring maging sanhi ng pagsalakay ay mga reaksiyong alerdyi, sipon, mas madalas na mga sakit sa isip. Kung walang mga nakaraang kaso sa iyong pamilya agresibong pag-uugali, binibigyan mo ng sapat na atensyon ang iyong anak, ngunit ang mga pag-atake ay nagiging mas madalas, pagkatapos ay siguraduhing ipakita siya sa isang neurologist at psychiatrist.

Pagkairita sa mga babae

Ang sistema ng nerbiyos ng mga kababaihan ay mas mahina kaysa sa mga lalaki. Samakatuwid, sila ay mas emosyonal at mas madaling kapitan sa kung ano ang mangyayari sa kanila. At pare-pareho sa panahon ng opensiba kritikal na araw, menopause at pagbubuntis, magdagdag ng gasolina sa apoy. Kung ang isang babae ay hindi alam kung paano kontrolin ang kanyang mga emosyon, ito ay hahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos, sakit sa isip at mga problema sa iba.

Mahalagang manatiling kalmado sa panahon ng pagbubuntis. Ang labis na excitability ay nagbabanta sa pagtaas ng tono ng matris, at, bilang isang resulta, wakasan ang pagbubuntis. Sa panahon ng pag-atake ng pagkamayamutin sa katawan umaasam na ina humihinto ang supply ng oxygen, na nagpapalala sa kalusugan ng sanggol.

Male irritability syndrome

Ang mga lalaki ay nakakaranas din ng hormonal imbalances, at sila ay tinatawag na syndrome pagkamayamutin ng lalaki(SMR). Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang mood swings ay nauugnay sa isang matalim na pagtaas o pagbaba sa antas ng hormone testosterone.

Ang mga sintomas ng SMR ay ang mga sumusunod:

antok;
pagpapatirapa;
pre-morbid state;
nerbiyos;
pagbabago sa mood;
sekswal na aktibidad o pagiging pasibo.

Ang sanhi ng hormonal imbalances ay ang parehong banal na pagkapagod, kakulangan ng tulog at mahinang nutrisyon. Bigyan ng sapat na oras para sa pahinga, sports, malusog na pagkain, pagiging likas, pagbabasa ng mga libro at pagkamalikhain. Tanggalin ang alak at sigarilyo sa iyong buhay.

Pagkairita + depresyon

Ang mga damdamin ng pagkamayamutin ay sinamahan ng iba pang mga negatibong emosyon. Mas madalas ang depresyon ay nagiging kasama. 40% ng mga residenteng Ruso ang nagdurusa sa sakit na ito sa pag-iisip, ngunit hindi ito nalalaman.

Ang mga palatandaan ng depresyon, bilang karagdagan sa pagtaas ng pagkamayamutin, ay kinabibilangan ng:

pagkawala ng interes sa buhay;
kakulangan ng pangangailangan para sa komunikasyon;
;
pag-akusa sa sarili;
;
pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ang depresyon ay mapanganib para sa mental at pisikal na kalusugan. Kung ang isang tao ay nawalan ng kakayahang makiramay at makiramay, at hindi na interesado sa buhay ng mga mahal sa buhay, kinakailangan na agarang kumilos.

Pagkairita + pagkabalisa at takot

Ang isa pang madalas na kasama ng pagkamayamutin ay. Ang mga alalahanin tungkol sa isang paparating na kaganapan o kaganapan ay nagiging sanhi ng mga tao na maging mahina.

Bilang karagdagan, ang pagkabalisa at takot ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga sumusunod na sintomas:

nanginginig sa mga braso at binti;
kahirapan sa paghinga;
pananakit ng dibdib;
pagduduwal;
panginginig;
tingling o pins at needles sensation sa balat;
kawalan ng kakayahan upang tumutok;
pagkawala ng tulog at gana.

Sa kawalan ng isang nakababahalang sitwasyon, ang tao ay muling nagiging kalmado at balanse. Kung ang mga pansamantalang opacities ay hindi masyadong nakakaabala sa iyo at hindi sila nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa iba, wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit kapag ang pagkabalisa ay humahadlang sa iyo na mamuhay nang mapayapa, dapat mong alisin ito upang sa isang angkop na takot ay hindi ka gumawa ng isang bagay na katangahan.

Iritable + aggression at galit

Ang mga konseptong ito ay malapit at mapagpapalit. Ang sanhi ng mapanirang pag-uugali ay sikolohikal na trauma o pamumuhay. Ang isang tao ay nagpapakita ng pagiging agresibo kung siya ay nalulong sa alak o droga, nalulong sa marahas na mga laro sa computer, may mga trauma sa pagkabata o naubos ang katawan.

Ang pagkamayamutin sa kasong ito ay hindi episodiko, ngunit permanente, at ang mga tao sa paligid at malapit sa iyo ay nagdurusa dito. Ang mga teenager ay mas madaling kapitan nito. Nangangailangan ito ng pagnanais at tulong ng isang psychiatrist. Kung trauma sa pag-iisip malalim, aabutin ng mga buwan o taon upang maibalik ang nervous system.

Pagkairita + pananakit ng ulo at pagkahilo

Ang kumbinasyong ito ay nagpapakita ng sarili kung ang isang tao ay mananatili nang mahabang panahon. Ang dahilan nito ay mga problema sa trabaho, tumaas na pangangailangan, kawalan ng pahinga at tulog, at diyeta. Tinatawag ng mga psychologist ang kondisyong ito nerbiyos na pagkahapo o neurasthenia.

Ang mga pangunahing pagpapakita ay ang mga sumusunod:

kakulangan ng pasensya;
mabilis na pagkapagod;
kahinaan;
sobrang sakit ng ulo;
pagkahilo at pagkawala ng malay;
kawalan ng pansin;
pagkamayamutin;
pagluha;
paglala ng mga malalang sakit.

Ang Neurasthenia ay nalilito sa depresyon. Ngunit kung sa unang kaso ay kailangan ang pahinga, pagkatapos ay sa pangalawa kailangan ang tulong ng isang neurologist.

Paggamot ng pagkamayamutin

Ang unang bagay na dapat gawin ay gawing normal ang iyong pang-araw-araw na gawain at lumipat sa isang masustansyang diyeta. Kapag ang lakas ng katawan ay naubos, ngunit may sapat na dami ng enerhiya at sustansya ay hindi dumating, pagkatapos ay ang pangangati ay pumasa mula sa isang pansamantalang sa isang talamak na yugto.

Ang paggamot para sa pagkamayamutin ay kinabibilangan ng:

Buong-buo araw-araw na pagtulog(hindi bababa sa 6-8 na oras sa isang araw).
Araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin.
Pagtanggi mula sa TV at computer.
upang maitala ang iyong mga iniisip at damdamin.
Nutrisyon na nagpupuno sa mga kakulangan sa bitamina at mineral.
Ang pagkuha ng mga bitamina complex.
Uminom ng sapat na tubig (1.5-2 litro bawat araw).
Pagtanggi sa masamang gawi.
Paggamot sa adiksyon.
Kung kinakailangan, gumamit ng mga sedative.

Kung ang mga nakagawiang gawain ay nagdudulot ng pagkamayamutin, pagkatapos ay baguhin ang mga aktibidad nang mas madalas. Lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa tuwing 20 minuto o hayaan ang iyong sarili na magpahinga. Sa isip, magbakasyon ka sa sarili mong gastos at baguhin ang iyong kapaligiran. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay lumabas sa kalikasan minsan sa isang linggo.

Para sa biglaang pagsiklab ng pagkamayamutin at pagsalakay, makakatulong ang mga gamot na pampakalma na ibinebenta sa parmasya. Ito ay batay sa mga extract ng mga natural na halaman: valerian, motherwort, peony, St. John's wort, mint, oregano at iba pa.

Mga tradisyonal na pamamaraan para sa pagkamayamutin

Alam ng tradisyunal na gamot ang maraming paraan upang gamutin ang pagtaas ng excitability at pagkamayamutin.

Mga tradisyonal na pamamaraan para sa pagkamayamutin:

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa pinatuyong dahon ng mint o lemon balm sa isang ratio ng 1 kutsara sa 1 baso, mag-iwan ng 1 oras at uminom ng kalahating baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Gilingin ang pinatuyong ugat ng valerian, magluto ng isang kutsarita sa isang baso ng tubig na kumukulo, palamig at pilitin. Uminom ng isang buong baso nang pasalita bago matulog araw-araw.
Kumuha ng 20 gr. pinatuyong dahon ng fireweed, ibuhos sa isang termos, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating araw. Pagkatapos ay uminom ng kalahating baso ng decoction 3-4 beses sa isang araw.
Kumuha ng 50 gr. viburnum berries, ibuhos ang 600 ML ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 3 oras at uminom ng kalahating baso sa bawat oras bago kumain.
Ang honey ay makakatulong na kalmado ang nervous system at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Kumuha ng 500 gr. ng produktong ito, pulp ng tatlong lemon, 20 gr. mga walnut, 10 ml ng tincture ng valerian at hawthorn. Paghaluin ang mga sangkap at ilagay sa refrigerator. Kumain ng 10 gramo. tuwing pagkatapos kumain at sa gabi.

Ang irritability syndrome ay hindi dapat balewalain. Kung ang mga insidente ng pagsiklab ng galit at pagsalakay ay naging madalas na bisita sa iyong buhay, oras na para kumilos. At para maging kapaki-pakinabang ang mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, humingi ng suporta ng malapit at mahal na mga tao.

Pebrero 9, 2014, 15:09

Ang pangunahing tanda ng pagkamayamutin ay nadagdagan negatibong reaksyon para sa anuman, kahit na ang pinakamaliit na problema. Minsan ang pagsalakay ay maaaring lumitaw nang walang dahilan, ngunit ito ay isang hitsura lamang. Ang hindi inaasahang at madalas na pagkasira ay isang nakababahala na senyales na maaaring sinamahan ng ilang iba pang mga sintomas: pagluha, pagkapagod, mga problema sa pagtulog o, sa kabaligtaran, patuloy na pag-aantok.

Ang pagkamayamutin ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakaibang katangian ng mas mahinang kasarian: ang sistema ng nerbiyos ng mga kababaihan ay mas nasasabik kaysa sa mga kinatawan. malakas na kalahati sangkatauhan.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagkamayamutin sa mga kababaihan

Sikolohikal

Ang pagkapagod, stress, kakulangan sa tulog, pare-pareho ang emosyonal na pag-igting ay humantong sa labis na karga ng nervous system. Ang isang pag-atake ng agresyon sa kasong ito ay isang paraan lamang upang mapawi ang singaw at mapawi ang sikolohikal na pag-igting.

Pisiyolohikal

Ang mga ito ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae. Ang pagkamayamutin ay isang madalas na kasama ng premenstrual syndrome at regla. Sa oras na ito, ang mga kababaihan ay madalas permanenteng shift mood na sanhi ng hormonal release at pagkasira ng kagalingan. Ang mga pagsabog ng galit ay napalitan ng pagluha, na sinamahan ng paglitaw ng mga estado ng pagkabalisa.

Ang pagkamayamutin ay kasama ng pagbubuntis, lalo na sa panahon maagang yugto. Ang mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, panlasa, olpaktoryo, pandamdam na sensasyon, toxicosis ay humantong sa matatalim na pagtalon mood at madalas na pag-atake ng hysterical, moodiness.

Sa panahon ng menopos, ang madalas na pagkasira ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagluha at pagkaantig. Ang pagkabalisa ay isang madalas na kasama ng menopause. Ang dahilan ay isang bagong pagbabago sa hormonal.

Genetic

Ang istraktura ng sistema ng nerbiyos ay nakasalalay sa ilang mga namamana na kadahilanan. Maaaring mataas ang antas ng excitability dahil sa likas na data. Kabilang dito ang mga katangian ng ugali ng isang babae na nakakaapekto sa kanyang pagkatao.

Mga sakit ng kababaihan

Ang mga problema ng endocrine system, mga sakit na ginekologiko, mga sakit sa sikolohikal - lahat ng ito ay mga dahilan na ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang makakatulong na makayanan. Nangangailangan sila ng mandatoryong konsultasyon sa isang doktor.

Paano haharapin ang pagkamayamutin?

Dapat itong isaalang-alang na ang problemang ito ay bunga ng ilang kaguluhan sa katawan. Upang makayanan ang pagkamayamutin, kailangan mong hanapin at neutralisahin ang sanhi nito. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas, ngunit hindi maalis ang problema:

• Bawasan ang pagkarga. Ang pagpapahinga mula sa trabaho o mga gawaing bahay ay makakatulong sa iyong mag-relax at mawala ang naipon na negatibiti. Kapag ikaw ay pagod, ang iyong subconscious ay tahimik na nagpapakulay ng lahat ng bagay sa madilim na mga kulay, at ginagawa mong malasahan ang anumang sitwasyon nang negatibo. Mapagtanto mo lang na ikaw ay masyadong pagod at bigyan ang iyong sarili ng pahinga.
• Tandaan ang nakagawian. Ang 8 oras ng malusog na pagtulog ay magbibigay-daan sa pagbawi ng nervous system. Kailangan mong matutong matulog at bumangon sa parehong oras araw-araw. Gustung-gusto ng katawan ang pagkakapare-pareho at magpapasalamat sa iyo.
• Kapag lumitaw ang mahihirap na sitwasyon, subukang gambalain ang iyong sarili. Gumawa ng ilang malalim na paghinga at mga pagbuga na tumatagal ng hanggang 10 segundo. Hanapin ang iyong switch. Kailangan mo lamang ng isang pag-iisip na magdadala sa iyo na malayo sa bagay ng pangangati hangga't maaari. Ito ay maaaring pag-alala sa iyong mga paboritong sapatos o sinusubukang lutasin ang isang quadratic equation sa iyong ulo. Ang pangunahing bagay ay magpahinga.
• Huwag itakda ang iyong sarili ng mga imposibleng gawain. Ang pagtupad sa mga ito ay mangangailangan ng titanic na pagsisikap, at ang mga pagkakataon ng pagkabigo ay tataas nang maraming beses. Labanan ang pagiging perpekto. Walang gawain ang maaaring makumpleto nang may 100% na kahusayan. Huwag ding magalit sa mga kabiguan. Kung ang isang bagay ay hindi gumagana, pagkatapos ay mas mahusay na mag-isip tungkol sa mga pakinabang ng sitwasyong ito, ang pangunahing isa sa kung saan ay kapaki-pakinabang na karanasan.

Upang gamutin ang mga sakit na nagdudulot ng sintomas ng pagkamayamutin, kinakailangan ang mga gamot. Ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta sa kanila pagkatapos magsagawa ng lahat ng kinakailangang pag-aaral. Ang self-medication ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

Dapat ka ring maging mas maingat sa tradisyonal na gamot. Mga tradisyonal na pamamaraan paglaban sa pagkamayamutin ay magiging isang kailangang-kailangan na bahagi sa kumplikadong paggamot ng sakit na ito. Kadalasang ginagamit mga herbal na pagbubuhos, aromatherapy, therapeutic bath.

Ang Valerian at motherwort ay mabuti para sa oral administration. Para sa mga paliguan - sage, chamomile, cumin, cloves, cardamom. Maaari kang magdagdag ng kaunting lavender essential oil sa tubig; nakakatulong ito na makayanan ang insomnia.

Para sa aromatherapy, ginagamit ang mga langis ng frankincense, cedar, at sage. Maaari mong ilagay ang mga ito sa isang espesyal na palawit at makalanghap ng kaaya-aya at nakapapawing pagod na mga pabango sa buong araw.

Palakasin ang iyong mga ugat, subaybayan ang iyong kalusugan at pamumuhay. Tandaan na ang pinakamahusay na paggamot ay ang pag-iwas.

Kinakabahan– isang termino na bihirang makita sa akademiko mga mapagkukunang medikal. Sa pang-araw-araw na pagsasalita, ang salitang "nerbiyos" ay ginagamit upang tukuyin ang pagtaas ng excitability ng nervous system, na ipinakita ng isang pagtaas ng reaksyon sa mga menor de edad na panlabas na signal.

Bilang isang patakaran, ang nerbiyos ay pinagsama sa iba pang mga sintomas, tulad ng:

• pagkahilig sa depresyon;
• nadagdagan ang hinala at pagkabalisa;
• pag-atake ng sakit ng ulo;
• lability (katatagan) ng pulso at presyon ng dugo;
• sakit sa lugar ng puso;
• Sobra-sobrang pagpapawis;
• nabawasan ang pagganap.

Depende sa sanhi ng nerbiyos na nakalista sa itaas sintomas maaaring pagsamahin sa iba't ibang paraan at pupunan ng mga palatandaan ng pinagbabatayan na sakit.

Sa panlabas, ang nerbiyos ay madalas na itinuturing na kawalan ng pagpipigil, kaya ang mga naturang pasyente ay nagkakamali na itinuturing na mga taong bastos o masama ang ugali. Pinapayuhan ka ng mga kasamahan sa trabaho na "kontrolin ang iyong sarili" at "huwag pabayaan ang iyong sarili," habang kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at alamin ang sanhi ng sakit.

Mga sanhi ng pagtaas ng nerbiyos

Ang nerbiyos, bilang pagtaas ng pagkamayamutin ng sistema ng nerbiyos, ay nangyayari sa marami mga kondisyon ng pathological. Una sa lahat, ito ay iba't ibang mga pathologies ng central nervous system, parehong organic (post-traumatic encephalopathy, atherosclerotic dementia) at functional (cerebrovascular disease, vegetative-vascular dystonia).

Tsaka, kaba karaniwang sintomas mga sakit sa pag-iisip, tulad ng: neuroses, depression, epilepsy, schizophrenia, autism, hysteria, senile psychoses, atbp. Iba't ibang uri ng addiction ang nangyayari nang may patuloy na nerbiyos: alkoholismo, pagkagumon sa droga, paninigarilyo ng tabako, pagkagumon sa pagsusugal, atbp.

Kinakabahan kasi ako at endocrine system ay malapit na nauugnay sa bawat isa, na kumakatawan sa isang solong sistema ng regulasyon ng neuroendocrine, ang pagtaas ng nerbiyos ay katangian din ng iba't ibang uri mga hormonal disorder, tulad ng thyrotoxicosis, premenstrual syndrome, menopause sa mga lalaki at babae.

Bilang karagdagan, ang nerbiyos ay katangian ng maraming mga sakit sa somatic, iyon ay, hindi direktang nauugnay sa patolohiya ng nervous system. Ang relasyon sa pagitan ng somatic at patolohiya ng nerbiyos kilala mula noong sinaunang panahon. Kaya, ang expression na "bilious person" ay sumasalamin sa koneksyon sa pagitan ng mga sakit ng biliary tract at pagtaas ng nerbiyos.

Ang isa pang halimbawa ng nerbiyos, bilang isang pagpapakita ng isang malubhang sakit sa somatic, ay pagkamayamutin sa ilalim ng ilang mga kondisyon. mga sakit sa oncological. Ang nerbiyos na sinamahan ng pagtaas ng pagkapagod at depresyon ay kasama sa kumplikadong sintomas ng tinatawag na "minor signs of stomach cancer." Ang mga sintomas na ito ay maaaring lumitaw sa mga pinakaunang yugto at may mahalagang halaga ng diagnostic.

Kaya, ang nerbiyos ay maaaring isang sintomas ng iba't ibang mga sakit, kaya kung nadagdagan ang pagkamayamutin, pinakamahusay na huwag mag-self-medicate, ngunit kumunsulta sa isang doktor upang mamuno sa isang malubhang patolohiya.

Patuloy na pagkapagod at nerbiyos na may sakit na cerebrovascular

Marahil ang pinakakaraniwang sanhi ng pagtaas ng nerbiyos ay sakit sa cerebrovascular. Ang lumang pangalan para sa patolohiya na ito ng neurasthenia ay naging isang pangalan ng sambahayan ("Huwag kumilos tulad ng isang neurasthenic"), at sa kadahilanang ito ay madalas na pinalitan ng mas tamang "cerebrasthenia."

Literal na isinalin, ang termino ay parang "pagkapagod ng utak" (cerebrasthenia) o "pagkapagod ng nervous system" (neurasthenia).
Ang ganitong uri ng pagkahapo ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan. Kadalasan ito ay elementarya na kapabayaan sa sariling kalusugan:

• hindi tamang pang-araw-araw na gawain;
• kakulangan ng pagtulog;
• kinakabahan at pisikal na labis na karga;
• pag-abuso sa alkohol;
• paninigarilyo;
• labis na pagkonsumo ng mga tonic substance (tsaa, kape, atbp.).

Ang sakit sa cerebrovascular ay kadalasang nabubuo sa mga mag-aaral at mag-aaral sa panahon ng pagsusulit, mga manggagawa sa opisina ang mga nagsasanay sa mga deadline, pati na rin ang mga taong namumuno sa isang magulong pamumuhay (kahit ang mga hindi nabibigatan sa pisikal o mental na paggawa - ang labis na libangan ay nakakapagod din sa sistema ng nerbiyos).

Nadagdagang kaba na may cerebrasthenia, ito ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagkagambala sa pagtulog (pag-aantok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi), pagkapagod, mood lability, tearfulness (kahinaan), pagbaba ng pisikal at mental na pagganap.

Dapat tandaan na ang pag-ubos ng nervous system ay maaaring hindi tiyak na tanda maraming malubhang patolohiya:

• mga sakit sa oncological;
• talamak, pangmatagalang sakit sa somatic.

Sa ganitong mga kaso, ang klinikal na larawan ng cerebrasthenia ay bubuo laban sa background ng pinagbabatayan na sakit, upang ang mga palatandaan ng nerbiyos ay pinagsama sa mga sintomas ng isang partikular na patolohiya na humantong sa pag-ubos ng nervous system.

Ang paggamot ng nerbiyos sa cerebrasthenia ay isinasagawa ng isang neurologist. Sa mga kaso kung saan ang pagkaubos ng sistema ng nerbiyos ay sanhi ng iba pang mga sakit, ang konsultasyon sa isang espesyalista (general practitioner, oncologist, infectious disease specialist, toxicologist, phthisiatrician, narcologist, atbp.) ay kinakailangan.

Matinding nerbiyos bilang sintomas ng vegetative-vascular dystonia

Ang isa pang karaniwang sakit na nailalarawan sa matinding nerbiyos ay vegetative-vascular (neurocirculatory) dystonia - talamak functional impairment regulasyon ng neuroendocrine, na ipinakita lalo na sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa tono ng vascular (samakatuwid ang pangalan na "dystonia").

Ang nerbiyos sa neurocirculatory dystonia ay sanhi ng kumbinasyon ng mga dahilan, tulad ng:

• mga karamdaman sa sirkulasyon sa gitnang sistema ng nerbiyos na sanhi ng kapansanan sa tono ng cerebral vascular;
• patolohiya ng regulasyon ng neuroendocrine na pinagbabatayan ng sakit;
• mga kadahilanan na naging sanhi ng pag-unlad ng vegetative-vascular dystonia (bilang panuntunan, ang stress ay nag-aambag sa paglitaw ng patolohiya, talamak na impeksyon at pagkalasing, mga panganib sa trabaho, pag-abuso sa alkohol, nikotina o caffeine).

Ang vegetative-vascular dystonia ay nailalarawan sa pamamagitan ng kumbinasyon ng matinding nerbiyos na may mga vascular disorder, tulad ng lability ng pulso at presyon ng dugo, palpitations, sakit sa puso, pananakit ng ulo at pagkahilo.

Bilang karagdagan, para sa ng sakit na ito Nailalarawan ng mga kakaibang neuropsychic disorder: nadagdagan ang kahina-hinala, pagkahilig sa pag-atake ng pagkabalisa, pagkagambala sa pagtulog.

Siyempre, ang lahat ng mga palatandaan sa itaas ay higit na nagpapataas ng nerbiyos, upang ang isang tinatawag na mabisyo na bilog sa pagbuo ng patolohiya ay nabuo.

Ang isang tiyak na tampok ng vegetative-vascular dystonia ay ang pagdami ng mga subjective na reklamo (ang mga pasyente ay kadalasang nakakaramdam ng karamdaman sa wakas) at ang kakulangan ng mga layunin na sintomas (mga reklamo ng palpitations sa kawalan ng arrhythmia, mga reklamo ng sakit sa puso at igsi ng paghinga na may kasiya-siyang cardiac pagganap).

Ang pagbabala para sa vegetative-vascular dystonia ay karaniwang mabuti, gayunpaman, ang pangmatagalang therapy ay kinakailangan upang mapupuksa ang nerbiyos, pati na rin ang iba pang mga palatandaan ng sakit.

Ang paggamot ng nerbiyos sa kaso ng vegetative-vascular dystonia ay isinasagawa ng isang therapist. Sa binibigkas mga sakit sa neuropsychiatric konsultasyon sa isang neurologist, psychologist, malubhang kaso– psychiatrist.

Mga palatandaan ng nerbiyos sa encephalopathies

Ang nerbiyos ay katangian din ng mga encephalopathies - mga organikong sugat sa utak.

Batay sa kanilang pinagmulan, ang congenital at acquired encephalopathies ay nakikilala. Ang mga congenital organic lesyon ng central nervous system ay sanhi ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan, na nakalantad sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine at sa panahon ng panganganak. Ang mga nakuhang encephalopathies ay bunga ng talamak at talamak na mga vascular disorder, impeksyon, pagkalasing, at pinsala sa central nervous system.

Pinaka-karaniwan ang mga sumusunod na uri encephalopathies:

• atherosclerotic;
• hypertensive;
• alkoholiko;
• post-traumatic;
• may diabetes;
• uremic (na may kabiguan sa bato);
• hepatic (para sa matinding pinsala sa atay);
• nakakalason (na may exogenous intoxication, halimbawa, lead encephalopathy dahil sa pagkalason sa mga lead salt).

Ang nerbiyos sa mga encephalopathies ay bahagi ng isang kumplikado ng iba sintomas ng asthenic, tulad ng pagtaas ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pagbaba ng pisikal at intelektwal na pagganap.

Bilang karagdagan, ang nerbiyos sa mga encephalopathies ay nauugnay sa mga sakit na psychopathic - kabastusan, kawalan ng pagpipigil, pagpapaliit ng mga interes, kawalang-interes, atbp.

Depende sa kalubhaan ng encephalopathy, klinikal na larawan ang mga sakit ay umaakma sa mga sintomas ng isang depekto sa mas mataas aktibidad ng nerbiyos: mula sa banayad na kapansanan sa memorya at bahagyang pagbaba sa kalidad aktibidad ng intelektwal sa matinding demensya (dementia).

Ang klinika ng encephalopathy ay dinagdagan ng mga sintomas ng pinag-uugatang sakit na sanhi organikong patolohiya central nervous system (atherosclerosis, alkoholismo, pagkalason sa mga lead compound, atbp.).

Ang pag-asa sa buhay na may encephalopathy ay depende sa kurso ng pinagbabatayan na sakit. Ang pagbabala para sa pagbawi ay palaging seryoso, dahil mayroong isang organikong depekto sa central nervous system.

Kaya ang isa ay maaaring umasa para sa pagbawi lamang sa kaso ng isang patolohiya na walang ugali karagdagang pag-unlad(halimbawa, post-traumatic encephalopathy), sa murang edad, kapag ang mga compensatory na kakayahan ng katawan sa kabuuan, at ang central nervous system sa partikular, ay medyo mataas.

Ang paggamot ng nerbiyos sa encephalopathy ay isinasagawa ng isang neurologist. Sa kasong ito, bilang panuntunan, kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista sa rehabilitasyon at psychiatrist.

Nerbiyos at takot sa mga estado ng pagkabalisa

Ang mga estado ng pagkabalisa ay isang pangkat ng mga sakit sa pag-iisip na nailalarawan sa pamamagitan ng mga pag-atake ng hindi motibasyon na pagkabalisa at takot.

Ang mga pasyente (karamihan sa mga kabataan at nasa katanghaliang-gulang na kababaihan ay may sakit) ay nagrereklamo ng pagtaas ng hinala sa kanilang sarili at mga mahal sa buhay, masamang damdamin, atbp.

Ang pagkabalisa ay sinamahan ng nerbiyos, isang pagkahilig sa depresyon, sakit ng ulo, pagbaba ng pagganap, katangian ng motor at mga autonomic na karamdaman, tulad ng: pagkabahala, pagtaas ng pagpapawis, tuyong bibig.

Kapag gumagawa ng diagnosis, kinakailangang ibukod ang cerebrovascular disease at vegetative-vascular dystonia. Kasabay nito, isinasaalang-alang na ang mga estado ng pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pamamayani ng mga sintomas mga karamdaman sa pag-iisip sa mga palatandaan ng vegetative at asthenic disorder.

Prognosis para sa kumpletong kaluwagan mula sa nerbiyos na may mga karamdaman sa pagkabalisa ah sa pangkalahatan ay kanais-nais, ngunit kinakailangan pangmatagalang paggamot mula sa isang psychologist, at sa mga malubhang kaso - mula sa isang psychiatrist. Kadalasan, upang mapawi ang nerbiyos at takot, kailangan mong humingi ng tulong mula sa mga gamot(mga pampakalma).

Paiyak at kaba bago mag regla

Ang nerbiyos ay isa sa tiyak na mga palatandaan premenstrual syndrome - isang kumplikadong mga sintomas na sanhi ng mga sakit sa neuroendocrine na nauugnay sa isang regular na cycle ng regla.

Bilang isang patakaran, ang mga palatandaan ng premenstrual syndrome ay lumilitaw ilang araw bago ang pagsisimula ng regla at unti-unting nawawala sa mga unang araw ng regla.

Ang nerbiyos sa panahon ng premenstrual syndrome ay pinagsama sa pagtaas ng sensitivity (pagluha), pagbaba ng mental at pisikal na pagganap, at isang pagkahilig sa depresyon.
Bilang karagdagan, ang premenstrual syndrome ay nailalarawan sa pamamagitan ng buong linya iba pang mga pathological sintomas:
1. Mga palatandaan ng kapansanan sa metabolismo ng tubig-electrolyte (pamamaga ng mukha at mga paa).
2. Pag-atake ng pananakit ng ulo, kadalasang sinasamahan ng pagduduwal at pagsusuka.
3. Mga palatandaan ng mga karamdaman ng autonomic nervous system (lability ng presyon at pulso, sakit sa lugar ng puso, pagtaas ng pagpapawis, palpitations na sinamahan ng mga pag-atake ng takot at pagkabalisa), na sa mga partikular na malubhang kaso ay nasa anyo ng talamak na sympatho-adrenal crises (pagkabalisa). atake na sinamahan ng sakit sa lugar ng puso, nadagdagan ang presyon ng dugo, palpitations, na nagtatapos sa pagtaas ng pag-ihi).
4. Mga sintomas ng endocrine shifts (paglaki ng dibdib, acne, nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga amoy, pansamantalang katabaan ng balat at buhok).

Ang mga pangkat ng mga sintomas na inilarawan sa itaas ay maaaring pagsamahin sa iba't ibang paraan at may iba't ibang antas ng kalubhaan, depende sa mga indibidwal na katangian patolohiya. Gayunpaman, ito ay ang nerbiyos na ang pinaka-pare-parehong sintomas.

Dapat tandaan na ang klinikal na larawan ng premenstrual syndrome ay depende sa edad ng babae. Kaya, sa isang murang edad, ang kumbinasyon ng nerbiyos na may pagluha at isang pagkahilig sa depresyon ay tipikal, at sa isang mas mature na edad, lalo na sa panahon ng premenopausal, ang pagkamayamutin ay madalas na hangganan sa pagiging agresibo at hysteria.

Ang pagbabala para sa pag-alis ng nerbiyos sa panahon ng premenstrual syndrome ay nakasalalay sa kalubhaan ng patolohiya, na tinutukoy ng bilang at kalubhaan ng mga sintomas, pati na rin ang tagal ng kanilang pagpapakita (mula sa dalawang araw hanggang dalawang linggo o higit pa).

Ang paggamot sa nerbiyos sa ganitong mga kaso ay isinasagawa ng isang gynecologist, habang sa mga malalang kaso ay kinakailangan ang konsultasyon sa isang neurologist, endocrinologist, psychologist, o psychiatrist.

Sa malubhang kurso Ang premenstrual syndrome ay nangangailangan ng paggamit ng isang buong hanay ng mga gamot (tranquilizer, antipsychotics, hormone therapy).

Isang estado ng pagtaas ng nerbiyos sa panahon ng menopause sa mga babae at lalaki

Menopause sa mga kababaihan

Ang menopos ay ang unti-unting pagbaba ng pisyolohikal na paggana ng sekswal na nauugnay sa edad. Sa mga kababaihan, ang simula ng menopause ay tinutukoy ng menopause - ang kumpletong pagtigil ng regla, na kadalasang nangyayari sa edad na mga 50 taon.

Karaniwang walang menopause hindi kanais-nais na mga sintomas ay hindi sinamahan, ngunit, sa kasamaang-palad, ngayon tungkol sa 60% ng mga kababaihan na may edad na 45 hanggang 55 taon ay nakakaranas ng ilang mga palatandaan ng pathological menopause.

Ang nadagdagang nerbiyos ay ang pinaka palagiang tanda ng patolohiya na ito. Sa kasong ito, ang pagtaas ng pagkamayamutin ng sistema ng nerbiyos ay karaniwang sinamahan ng iba pang mga palatandaan ng mga neuropsychic disorder, tulad ng:

• nadagdagan ang sensitivity (pagluha);
• nabawasan ang mental at pisikal na pagganap;
• antok;
• pagkasira ng memorya at pagkamalikhain.

Sa parehong panahon, ang pathological menopause ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tiyak na karamdaman ng regulasyon ng neuroendocrine: mga hot flashes (pakiramdam ng init sa ulo at leeg), pagkahilo, pananakit ng ulo, palpitations, lability ng presyon ng dugo at pulso, pagpapawis, sakit sa puso, atbp. .

Ang pagtaas ng nerbiyos, pati na rin ang lahat ng mga sintomas sa itaas, ay lilitaw, bilang panuntunan, tatlo hanggang limang taon bago ang kumpletong paghinto ng regla, pagkatapos ay unti-unting bumababa ang kanilang kalubhaan.

Ito ang mga tinatawag na maagang sintomas pathological menopause, na maaaring mga harbinger ng mas malubhang karamdaman sa postmenopausal period, tulad ng osteoporosis, atherosclerosis, sakit na hypertonic, type 2 diabetes mellitus at iba pa.

Upang gamutin ang nerbiyos sa panahon ng pathological menopause, humingi ng tulong mula sa isang gynecologist. Ang mga konsultasyon sa isang endocrinologist, neurologist at psychiatrist ay madalas na kinakailangan.

Sa malalang kaso, gumagamit sila ng pharmacotherapy na may mga antipsychotics at tranquilizer, at nagrereseta ng hormone replacement therapy.

Ang pagbabala para sa paggamot ng nerbiyos at iba pang mga sakit sa isip sa panahon ng pathological menopause sa mga kababaihan ay karaniwang kanais-nais, ngunit ang pangmatagalang pagmamasid ay kinakailangan sa postmenopausal na panahon upang maiwasan ang pag-unlad ng mga huling komplikasyon.

Menopause sa mga lalaki

Sa mga lalaki, ang menopause ay unti-unting nangyayari at hindi maiugnay sa anumang partikular na kaganapan, samakatuwid sa mahabang panahon ang terminong ito mismo ay hindi ginamit kaugnay ng kalahating lalaki ng sangkatauhan.

Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang data na ang karamihan sa mga lalaki na may edad na 49-55 taon ay nagkakaroon ng malubhang pagbabago sa endocrine sa katawan: ang paggawa ng ilang mga babaeng hormone sa adrenal cortex at bumababa ang produksyon hormone ng lalaki testosterone.

Tulad ng sa mga kababaihan, sa mga lalaki ang menopause ay karaniwang nagpapatuloy nang hindi napapansin at hindi sinasamahan ng anumang hindi kasiya-siyang sensasyon.

Gayunpaman, sa ilang mga kaso, posible na bumuo ng isang pathological menopause sa mga lalaki, ang mga nangungunang sintomas kung saan ay mga neuropsychic disorder: nerbiyos, nadagdagan ang pagluha, isang pagkahilig sa depresyon, isang pagpapaliit ng hanay ng mga interes, pagpapahina ng atensyon, memorya at mga kakayahan sa intelektwal, malubhang karamdaman sa sekswal.

Kasabay nito, tulad ng sa mga kababaihan, ang nerbiyos sa mga lalaki ay pinagsama sa mga palatandaan ng hormonal imbalance na tiyak sa menopause: hot flashes, palpitations, pagpapawis, atbp.

Dapat pansinin na ang pathological menopause sa mga lalaki ay hindi gaanong karaniwan, ngunit kadalasang malubha. Ang nerbiyos ay kadalasang nagiging harbinger ng pag-unlad ng pagkabalisa o depresyon.

Ang paggamot ng nerbiyos, bilang isang sintomas ng pathological menopause sa mga lalaki, ay isinasagawa ng isang andrologist. Sa kasong ito sila ay humirang kumplikadong therapy naglalayong bawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng pathological.

Kung kinakailangan, ang mga tranquilizer ay inireseta - mga gamot na nagpapabuti sa microcirculation at normalize ang metabolismo sa mga selula ng cerebral cortex. Para sa improvement pangkalahatang kondisyon ang katawan at dagdagan ang tono ng neuroendocrine system gamit ang mga physiotherapeutic na pamamaraan, bitamina therapy, atbp.

Ang therapy sa hormone ay dapat na isagawa nang mahigpit ayon sa mga indikasyon, at may malaking pag-iingat. Contraindications sa hormonal correction Ang mga climacteric disorder sa mga lalaki ay ang mga pathologies tulad ng:
1. Mga neoplastic na proseso sa prostate gland.
2. Kidney, liver at heart failure.
3. Malubhang arterial hypertension.

Ang pagbabala tungkol sa pag-aalis ng nerbiyos sa panahon ng pathological menopause sa mga lalaki ay kanais-nais. Tulad ng para sa mga sekswal na karamdaman, isang katlo lamang ng mga napagmasdan ang nakapansin ng pagpapabuti sa sekswal na function pagkatapos ng kumplikadong paggamot.

Nerbiyos na may hyperthyroidism

Ang nerbiyos ay katangian na tampok hyperthyroidism - nadagdagan ang pag-andar thyroid gland. Sa ganitong mga kaso, ang isang buong kumplikado ng mga neuropsychic disorder ay bubuo, na kadalasang ang mga unang sintomas ng thyrotoxicosis:

• nerbiyos;
• kahina-hinala;
• nadagdagan ang pagluha;
• pagkabahala;
• mga kaguluhan sa pagtulog (pag-aantok sa araw at hindi pagkakatulog sa gabi);
• mabilis na pagkapagod;
• nabawasan ang pagganap.

Ang mga sintomas sa itaas ay kadalasang humahantong sa mga pasyente na nagiging lubhang palaaway, at masamang relasyon sa pamilya at sa trabaho, sa turn, ay lalong nagpapalubha ng mga sakit sa pag-iisip, na kadalasang humahantong sa pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkabalisa o depresyon.

Bilang karagdagan sa mga sintomas ng mga karamdaman ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, ang iba pang mga palatandaan ng patolohiya ng sistema ng nerbiyos ay katangian: Sobra-sobrang pagpapawis, panginginig, nadagdagan ang mga tendon reflexes.

Ang mga ito ay pinili nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang mga mekanismo ng pag-unlad ng sakit, ang kalubhaan ng kurso, ang pagkakaroon ng mga komplikasyon at kasamang mga pathologies, edad at pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Ang pagbabala para sa buhay at kalusugan na may hyperthyroidism ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, kabilang ang pagiging maagap at kasapatan ng paggamot.

Paano mapupuksa ang kaba?

Paggamot ng nerbiyos na dulot ng iba't ibang sakit: pangkalahatang mga prinsipyo

Sa mga kaso kung saan ang nerbiyos ay sanhi ng isang partikular na patolohiya, kinakailangan munang gamutin ang sanhi, hindi ang sintomas. Gayunpaman, mayroong pangkalahatang mga prinsipyo paglaban sa nerbiyos, na dapat gamitin sa kumplikadong therapy.

Una sa lahat, kinakailangan upang gawing normal ang pang-araw-araw na gawain at, kung maaari, alisin ang lahat ng mga kadahilanan na nagpapataas ng pagkamayamutin ng nervous system.

Dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga inuming naglalaman ng mga pampasiglang sangkap (tsaa, kape, Coca-Cola, atbp.), limitahan o ganap na alisin ang pag-inom ng alak.

Maraming pansin ang dapat bayaran sa diyeta - dapat itong magaan at balanse, naglalaman ng mga produktong fermented na gatas, pati na rin malaking bilang ng sariwang gulay at mga prutas. Pinakamainam na ibukod ang mga refractory fats ng pinagmulan ng hayop, pampalasa at pinausukang pagkain.

Maraming tao ang naniniwala na ang nikotina ay may pagpapatahimik na epekto - sa katunayan, ito ay isang panandaliang ilusyon na epekto lamang. Ang paninigarilyo ay nakakalason sa central nervous system, at, dahil dito, nagpapataas ng nerbiyos. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na iwanan ang nikotina, o hindi bababa sa bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukan bawat araw hangga't maaari.

Dahil ang nerbiyos ay tumataas kapag huminto sa paninigarilyo, sa mga ganitong kaso ay pinapayuhan na huminto sa paninigarilyo nang paunti-unti, na pinapalitan ang mga sigarilyo ng iba pang mga nakakarelaks na ritwal. Pinapayuhan na dayain ang ugali: kung mayroon kang matinding pagnanais na manigarilyo, alisin ang sigarilyo at durugin ito sa iyong mga kamay, o uminom ng isang basong tubig, o gumawa ng ilang mga pagsasanay sa paghinga at iba pa.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad sa sariwang hangin (paglalakad, jogging, regular na gymnastics) ay nakakatulong na mapawi ang nerbiyos.

Maraming mga pasyente na may matinding nerbiyos, bilang karagdagan sa paggamot ng pinagbabatayan na sakit, ay inireseta ng mga kurso ng psychotherapy, hipnosis, reflexology, atbp.

Paano gamutin ang nerbiyos na may hindi pagkakatulog?

Ang nerbiyos ay madalas na sinamahan ng hindi pagkakatulog. Ang dalawang pathologies na ito ay kapwa nagpapatibay sa isa't isa. Mahirap para sa isang taong magagalitin na makatulog, at ang insomnia ay nauubos ang sistema ng nerbiyos at nag-aambag sa higit pang pagtaas ng nerbiyos.

Samakatuwid, sa ganitong mga kaso kinakailangan na gawing normal ang pagtulog. Dapat pansinin na ang ating katawan ay nasanay sa pamumuhay ayon sa nilikha na mga ritwal, kaya pinakamahusay na magsimula sa isang malinaw na organisasyon ng pang-araw-araw na gawain, at magbigay ng ilang uri ng "soporific" na mga aksyon kapag natutulog.

Kung tungkol sa oras ng pagtulog, pinakamahusay na matulog nang maaga hangga't maaari, dahil ang pagpapahinga sa gitnang sistema ng nerbiyos bago ang hatinggabi ay may pinakamalaking halaga. Ito ay kung paano gumagana ang katawan ng lahat ng tao - at ang tinatawag na "mga kuwago" ay walang pagbubukod. Siyempre, ang paglipat sa bagong mode Ang araw ay dapat na isagawa nang unti-unti, na inililipat ang oras ng pagtaas sa mga naunang oras para sa 10-15 minuto sa isang araw.

Isa o dalawang oras bago patayin ang mga ilaw, dapat mong alisin ang lahat ng mga salik na maaaring magpapataas ng nerbiyos o magkaroon lamang ng nakapagpapasiglang epekto, tulad ng panonood ng mga palabas sa TV, pakikipag-chat sa mga forum sa Internet, pagbabasa ng mga kapana-panabik na kuwento ng tiktik, mga laro sa kompyuter, atbp.

Tulad ng para sa "pagtulog" na mga ritwal, ang mga ito ay napakahusay sa pagtulong sa paghahanda para sa pagtulog. mga lakad sa gabi sa sariwang hangin, pakikinig sa nakakarelaks na musika, isang mainit na paliguan na may nakapapawing pagod na mga additives (pine needles, sea salt, lavender, valerian root).

Mga katutubong remedyo

Ang tradisyunal na gamot ay gumagamit ng mga gamot upang gamutin ang nerbiyos halamang gamot sa loob ( Sariwang Katas, decoctions, infusions, tinctures, atbp.) at panlabas sa anyo ng mga paliguan. Maraming mga recipe ng herbalist na nasubok sa oras ay nakumpirma na sa siyensiya at matagumpay na ginagamit sa kumplikadong paggamot ng mga sakit na nauugnay sa pagtaas ng nerbiyos.

Motherwort cordial
Ang motherwort cordalis (motherwort vulgaris) ay isang mala-damo na pangmatagalang halaman na matagal nang ginagamit sa katutubong gamot bilang pampakalma.

Sa pamamagitan ng lakas ng epekto halaman na ito ay higit na nakahihigit sa kilalang ugat ng valerian (sa mga bansa Hilagang Amerika Ang mga paghahanda ng motherwort ay ganap na pinalitan ang tradisyonal na "valerian").

Ang motherwort ay lalong kapaki-pakinabang sa mga kaso kung saan ang nerbiyos ay pinagsama sa mga sintomas ng puso (sakit sa puso, pagtaas ng rate ng puso, palpitations) at isang ugali na tumaas ang presyon ng dugo.

Ang mga hilaw na materyales ay inaani noong Hulyo, sa panahon ng pamumulaklak, sa pamamagitan ng pagputol ng mga namumulaklak na tuktok.

Ang pagbubuhos ay ang pinakasikat na paghahanda ng motherwort para sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa pagtaas ng nerbiyos. Inihahanda na sa sumusunod na paraan: dalawang kutsara ng hilaw na materyal ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at iniwan hanggang sa ganap na lumamig. Salain at kumuha ng dalawang kutsara 3 beses sa isang araw.

Ang sariwang katas ng halaman (20 – 40 patak bawat baso ng tubig) ay makakatulong na mapawi ang nerbiyos.

Melissa officinalis
Ang Melissa officinalis (lemon balm, mother plant, censer, bee plant) ay isang perennial herbaceous plant, pangalan ng Griyego na (melissa) ay literal na isinasalin bilang pulot-pukyutan.

Sa kabila ng timog na pinagmulan nito, hindi ito nagyeyelo bukas na lupa sa gitnang zone ng European na bahagi ng Russia. Namumulaklak si Melissa sa buong tag-araw at sa mga unang linggo ng taglagas. Ang mga panggamot na hilaw na materyales ay ang mga tuktok ng mga shoots na may mga dahon, na nakolekta sa bisperas ng pamumulaklak.

Ang mga paghahanda ni Melissa ay nakakuha ng pagkilala bilang isang mabisang gamot na pampakalma, analgesic, anticonvulsant, anti-influenza at cardiac.

Ang mga paghahanda ni Melissa ay lalong mabuti para sa pag-alis ng nerbiyos kasama ng:

• sintomas ng puso;
• pananakit ng ulo;
• hindi pagkakatulog;

Isa sa mga pinakasikat na gamot: lemon balm essential oil (15 patak para mapawi ang nerbiyos kasabay ng pananakit ng puso).

Para sa isang kurso ng paggamot ng nerbiyos, ang isang decoction ng lemon balm herb ay angkop na angkop: isang kutsara ng hilaw na materyal ay pinakuluan sa isang baso ng tubig, iniwan ng halos isang oras sa isang mainit na lugar, sinala at kinuha ng isang quarter na baso, tatlo. beses sa isang araw bago kumain.

Scots pine bathtub
Ang isang paliguan na ginawa mula sa Scots pine needles ay may magandang pagpapatahimik na epekto. Upang ihanda ito tumagal ng 300 g pine needles at pakuluan ng 15 minuto sa 5 litro ng tubig. Pagkatapos ang sabaw ay na-infuse nang halos isang oras, sinala at ibinuhos sa isang mainit na paliguan.

Para maibsan ang kaba, maligo ng 10-15 minuto.

Nerbiyos at pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis

Mga sanhi

Sa unang trimester pagbubuntis (unang 12 linggo mula sa simula huling regla) ang nerbiyos ay kadalasang nauugnay sa maagang toxicosis ng pagbubuntis. Sa ganitong mga kaso, ito ay pinagsama sa labis na sensitivity sa mga amoy, pagduduwal, pagsusuka, pag-aantok, at pagtaas ng pagkapagod.

Sa ikalawang trimester Sa panahon ng pagbubuntis, kadalasang bumubuti ang kondisyon ng isang babae. Samakatuwid, ang pagtaas ng nerbiyos sa oras na ito ay maaaring nauugnay sa:

• exogenous na dahilan (mga problema sa pamilya o sa trabaho);
• mga problema sa sikolohikal (neurose ng mga buntis na kababaihan);
• somatic pathology (anemia, hypovitaminosis, exacerbation ng mga malalang sakit).

Naka-on mamaya Sa panahon ng pagbubuntis, ang nerbiyos ay maaaring isa sa mga palatandaan ng isang seryosong patolohiya tulad ng late toxicosis ng pagbubuntis, kaya kung lumitaw ang sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Gayunpaman, kadalasan, ang nerbiyos sa mga huling linggo ng pagbubuntis ay nauugnay sa abala sa panahon ng pagtulog, na humahantong sa hindi pagkakatulog, pati na rin sa mga pagbabago sa physiological neuroendocrine na nagpapataas ng lability ng nervous system, at mga sikolohikal na problema (takot sa panganganak, atbp.) .

Ang nerbiyos ng isang buntis ay hindi maaaring hindi makakaapekto sa batang dinadala niya, samakatuwid, anuman ang sanhi ng pagkamayamutin, ang lahat ay dapat gawin upang maalis ang hindi kanais-nais na komplikasyon na ito.

Anong mga gamot para sa nerbiyos ang maaari mong inumin sa panahon ng pagbubuntis?

Sa kasamaang palad, ang karanasan ay nagpakita na karamihan mga gamot, na ginagamit sa opisyal na gamot, tumagos sa placental barrier at maaaring magkaroon ng labis na masamang epekto sa hindi pa isinisilang na bata. Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, ang matinding pag-iingat ay dapat gawin kapag medikal na gamot, nakakawala ng kaba.

Ganap na hindi nakakapinsala pampakalma ay mga pagbubuhos ng motherwort, lemon balm, at valerian root. Para sa maagang toxicosis, pinakamahusay na gumamit ng lemon balm, dahil bilang karagdagan sa sedative nito, mayroon itong antiemetic effect.

Sa mga kaso kung saan ang nerbiyos ay sanhi ng mga sikolohikal na problema, kinakailangan na humingi ng tulong mula sa isang psychologist at sumailalim sa isang kurso ng naaangkop na therapy.

Kung ang sanhi ng nerbiyos ay isa o ibang patolohiya ng pagbubuntis, dapat itong gamutin sa isang napapanahong paraan, kasunod ng lahat ng mga rekomendasyon ng doktor. Malaking tulong ang regular na pagbisita. klinika ng antenatal, kung saan ipapaliwanag sa isang babae kung paano pinakamahusay na haharapin ang maagang toxicosis, gayundin ang insomnia at pagkabalisa sa mga huling linggo ng pagbubuntis.

Pagkanerbiyos sa isang bata

Mga sanhi

Ang sistema ng nerbiyos sa mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng lability (katatagan) at pagiging sensitibo sa panlabas at panloob na mga kadahilanan. Samakatuwid, ang nerbiyos sa isang bata ay madalas na unang sintomas ng iba't ibang mga sakit.

Kaya't kung ang iyong sanggol ay biglang naging partikular na kapritsoso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang ibukod ang isang malubhang patolohiya.

Ang mga ganap na malulusog na bata ay nakakaranas ng mas mataas na nerbiyos karaniwang pangyayari sa tinatawag na mga panahon ng krisis ng pag-unlad. Ang lahat ng mga panahong ito ay may ilang karaniwang tampok:

• Isang malabong time frame, na nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng mga sintomas ng krisis at ang kanilang pantay na unti-unting pagbaba.
• Uncontrollability: dapat tandaan na sa mga panahong ito ang bata ay hindi lamang tumugon nang hindi maganda sa impluwensya ng mga may sapat na gulang, ngunit hindi rin palaging maayos na nakayanan ang kanyang sariling mga damdamin.
• Paglabag sa mga lumang stereotype ng pag-uugali.
• Ang paghihimagsik ay isang protesta na nakadirekta laban sa nakapaligid na mundo, na ipinakita sa pamamagitan ng matinding negatibismo (ang pagnanais na gawin ang lahat ng bagay "kabaligtaran"), katigasan ng ulo at despotismo (ang pagnanais na ipailalim ang lahat at lahat sa kagustuhan ng isa).

Ang mga sumusunod na panahon ng krisis ng pag-unlad ay nakikilala, kung kailan malusog na bata Maaaring lumitaw ang nerbiyos:
1. Ang krisis ng isang taon ay nauugnay sa hitsura ng pagsasalita. Bilang isang tuntunin, ito ay nagpapatuloy sa subacutely. Dahil sa partikular na malapit na koneksyon sa pagitan ng mental at pisikal na kaunlaran sa yugtong ito, mayroong maraming somatic manifestations, tulad ng pagkagambala ng mga biorhythms (gulo sa pagtulog at pagpupuyat, gana sa pagkain, atbp.). Maaaring may bahagyang pagkaantala sa pag-unlad, at kahit na isang pansamantalang pagkawala ng ilang mga dating nakuhang kasanayan.
2. Ang krisis ng tatlong taon ay nauugnay sa kamalayan ng sariling "I" at ang simula ng pagbuo ng kalooban. Tumutukoy sa partikular na talamak mga panahon ng krisis. Madalas mahirap. Mga impluwensyang panlabas, tulad ng paglipat, unang pagbisita sa mga bata preschool atbp., ay maaaring magpalala sa krisis.
3. Ang krisis ng pitong taon, bilang panuntunan, ay nagpapatuloy nang mas mahina. Ang mga sintomas ng krisis ay nauugnay sa isang kamalayan sa kahalagahan at pagiging kumplikado ng mga koneksyon sa lipunan, na sa panlabas ay nagpapakita ng sarili bilang isang pagkawala ng walang muwang na spontaneity ng maagang pagkabata.
4. Isang krisis pagdadalaga sa ibaba ng agos ay sa maraming paraan ay nagpapaalala sa krisis ng tatlong taon. Ito ay isang krisis mabilis na paglaki at pag-unlad, na nauugnay sa pagbuo ng panlipunang "I". Ang hanay ng edad ng panahong ito ay iba para sa mga batang babae (12-14 taong gulang) at lalaki (14-16 taong gulang).
5. Ang krisis ng pagbibinata ay nauugnay sa panghuling pagbuo ng mga alituntunin sa halaga. Ang saklaw ng edad ay iba rin, bilang panuntunan, para sa mga batang babae (16-17 taong gulang) at lalaki (18-19 taong gulang).

Paano makayanan ang pagtaas ng nerbiyos sa isang bata?

Siyempre, ang paggamot ng nerbiyos sa mga bata ay dapat, una sa lahat, ay naglalayong alisin ang sanhi na nagdulot ng pagtaas ng pagkamayamutin. Sa kaso ng somatic pathology, kinakailangan ang isang masusing pagsusuri at sapat na paggamot, at sa kaso ng seryoso mga problemang sikolohikal Pinakamabuting humingi ng tulong sa isang psychologist.

Gayunpaman, kadalasan ang nerbiyos sa mga bata ay maaaring maalis sa pamamagitan ng pag-normalize ng pang-araw-araw na gawain. Kakulangan sa tulog, pisikal na kawalan ng aktibidad, intelektwal na labis na karga, hindi balanseng diyeta, hindi makatwiran na paglilibang (hindi makontrol na panonood ng TV, pang-aabuso mga laro sa Kompyuter atbp.) ay karaniwang mga sanhi ng pagtaas ng pagkamayamutin sa ganap na malusog na mga bata.

Kung ang isang bata ay tumaas ang nerbiyos, dapat na iwasan ang labis na malakas na stimulating factor. Hindi inirerekumenda na dumalo sa mga kaganapan na masyadong maingay o maliwanag; ipinapayong hindi bababa sa pansamantalang isuko ang TV. Siyempre, ang bata ay hindi dapat magdusa mula sa mga paghihigpit: dalhin siya sa zoo sa halip na sa sirko, at palitan ang panonood ng kanyang paboritong cartoon sa pagbabasa ng isang kawili-wiling fairy tale.

Ang mga pamamaraan ng tubig ay nagpapatahimik at nagpapatatag sa sistema ng nerbiyos: pagpahid ng isang mamasa-masa na tuwalya, shower, swimming pool, paglangoy sa bukas na tubig sa tag-araw. Sinasabi ng mga psychologist na kahit na ang pag-iisip ng tumatakbong tubig ay maaaring mapawi ang nerbiyos sa mga matatanda at bata. Ang paglalaro ng tubig ay kapaki-pakinabang para sa halos lahat ng neuropsychic disorder - mula sa mild neuroses hanggang sa malubhang autism.

Ang pagguhit ay may katulad na epekto sa pagpapatahimik; ang mga watercolor ay lalong nakakatulong sa paglaban sa nerbiyos. Para sa mga maliliit, maaari kang mag-alok ng pangkulay ng tubig sa mga transparent na tasa bilang isang kapaki-pakinabang na nakakarelaks na laro.

Kabilang sa mga paraan ng pagpapatahimik ng lola, inirerekomenda ng mga doktor ang mainit na tsaa na may mga raspberry o mainit na gatas na may pulot, na tumutulong sa iyong makatulog nang mabilis at malusog na pagtulog. Ang mga mas malakas na gamot ay maaari lamang kunin sa rekomendasyon ng isang doktor, pagkatapos na maitatag ang isang tumpak na diagnosis.

At sa wakas, ang pinaka malakas na lunas paglaban sa kaba sa pagkabata - pagmamahal at pasensya ng magulang. Mag-alok ng iyong kapritsoso na anak ng mas maraming atensyon hangga't maaari: naglalakad sa parke nang magkasama, komunikasyon, paglalaro ng papel at mga larong pang-edukasyon, pagsasama-sama ng mga puzzle, atbp.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.