Kasalukuyang sikat ang cashew nuts. Mayroong maraming mga diyeta batay sa produktong ito. Salamat sa napakahalagang komposisyon sa tulong ng mga mani na ito, maaari kang mawalan ng timbang sa isang maikling panahon nang walang pinsala sa kalusugan. Sa India, ginagamot ang cashews para sa maraming karamdaman. Ang mga mani ay maaari ring makabuluhang mapabuti ang kalusugan at palakasin ang immune system.

Cashew nuts: komposisyon ng kemikal

1. Niacin. Ang mga Indian nuts ay may kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang bitamina PP ay may kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho gastrointestinal tract, nagpapabuti sa kondisyon ng mga dermis sa pangkalahatan at normalize ang antas ng glucose sa dugo.
2. Thiamine. Pinapanatili ng enzyme ang tiyan at kalamnan ng puso sa magandang hugis. Nagre-renew ng mga cell at nagpapalakas ng aktibidad ng utak.
3. Riboflavin. Nagsisilbing tagapagtanggol ng katawan, nagpapalakas sa immune system ng tao.
4. Tocopherol. Nagbibilang malakas na antioxidant naglilinis at nagpapanibago sa katawan antas ng cellular. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive function.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang mga kasoy ay mayaman sa potassium, dietary fiber, phosphorus, starch, magnesium, at fats. Ang nut ay naglalaman din ng sodium, carbohydrates, calcium, proteins, phosphorus, natural sucrose at iron.

Paggamit ng kasoy

Mga prutas ng kasoy (hulaan ko)

1. Ang prutas kung saan hinog ang nut ay in demand din sa merkado sariwa. Sa kalawakan ng ating bansa, malamang na hindi ka makakahanap ng katulad na produkto kahit saan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang panahon ng imbakan ay hindi hihigit sa 1 oras.
2. Ang produkto ay tinatanggap na gamitin sa orihinal nitong anyo. Ang prutas ay malawakang ginagamit sa culinary world. Sa batayan ng pulp, inihahanda ang mga compotes, jellies, seasonings at iba't ibang de-latang pagkain. Ang prutas ay ginagamit sa gamot bilang batayan para sa lapping, isang aphrodisiac cosmetic oil.
3. Kadalasan ang pulp ay idinagdag sa mga inuming may alkohol, sa kasong ito, ang komposisyon ay tonic. Sa aesthetic terms, ang hinog na prutas ay malawakang ginagamit laban pekas sa pagtanda, gayundin ang produkto ay nagsisilbing batayan para sa tinta ng tattoo.

Inihaw na kasoy

1. Nakasanayan na naming bumili ng cashews na eksklusibong walang shell, sa isang peeled form. Ang katotohanan ay dahil sa ang katunayan na sa pagitan ng nut at ang shell ay naglalaman ng isang nakakalason na layer na nakabatay sa langis.
2. Ang komposisyon ay napakalason na ang mga espesyal na sinanay na tao ay pinutol ang mga mani sa pamamagitan ng kamay. Sa ilang mga kaso, nananatili ang mga paso. Ang komposisyon ay sumingaw sa panahon ng paggamot sa init (pagihaw).
3. Samakatuwid, maaari kang maging mahinahon, ang mga ibinebentang kaso ay ligtas. Ang mataas na halaga ng mga mani ay tiyak na nakasalalay sa manu-manong pagproseso ng produkto.

Ang halaga ng kasoy para sa isang tao ay napakahalaga. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo ng isang nut sa loob ng mahabang panahon dahil sa masaganang komposisyon ng kemikal nito.

1. Para sa tissue ng kalamnan. Ang cashew ay may tonic, antibacterial at anti-inflammatory effect. Ang nut ay sikat sa mga atleta, madalas na ginagamit ng mga tao ang produkto pagkatapos ng nakakapagod na pisikal na pagsasanay.
2. Para sa kalamnan ng puso. Kung isasama mo ang paggamit ng mga mani sa pang-araw-araw na kinakain, at sa lalong madaling panahon ay mapapansin mo kung gaano kalaki ang pagbuti ng iyong memorya. Dagdag pa, ang kasoy ay may pang-iwas na epekto sa cardiovascular system.
3. Para sa paglilinis ng dugo. Nililinis ng cashews ang dugo habang iba't ibang karamdaman. Ang mga sisidlan ay pinalakas, nagiging mas nababanat. Binabasa ng walnut ang katawan ng mga mineral at bitamina. Ang produkto ay aktibong kasangkot sa hematopoiesis.
4. Para sa tissue ng buto. Sa sistematikong paggamit ng cashews, ang tissue ng buto at enamel ng ngipin ay lumalakas. Ang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng mataas na nilalaman calcium sa produkto. Gayundin, malapit nang tumigil ang pagdurugo ng gilagid.
5. Para sa pag-iwas sa mga sakit. Ang mga mani ay kumikilos bilang isang tonic para sa buong katawan. Samakatuwid, kung magbibigay ka ng cashews sa mga bata, maiiwasan nila ang pagkatalo sa hinaharap. respiratory tract sa anyo ng pharyngitis, bronchitis at hika.
6. Para sa panlabas na paggamit. Ang Indian walnut ay kadalasang ginagamit para sa pinsala sa balat. Sapat na sa paggiling natatanging komposisyon cashew pulp at ilapat sa apektadong bahagi ng balat. Ang produkto ay aktibong lumalaban sa mga kagat mula sa mga hindi makamandag na reptilya at ahas. Ginagamot ang dysentery, warts at skin cracks.

Ang mga benepisyo ng cashew nuts para sa mga lalaki

1. Napatunayan na ang regular na paggamit ng Indian nuts ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng kalalakihan. Tumataas sa maikling panahon sex drive sa opposite sex. Makabuluhang nadagdagan ang potency.
2. cashew renders kapaki-pakinabang epekto para sa paglaki at pagpapalakas ng buhok. Maaari mong palaguin ang isang malago at makintab na balbas, bigote, buhok. Nakakatulong ang produkto sa madaling panahon ibalik ang katawan pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap.
3. Ang mga benepisyo ng mga mani ay hindi titigil doon. Tumutulong ang Tocopherol upang madagdagan ang aktibidad ng spermatozoa. nawawala labis na pagpapawis at pagkabulok ng skeletal muscle. Makabuluhang nadagdagan ang pagtitiis Pwersa ng buhay at enerhiya.
4. Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang cashew nuts sa diyeta para sa mga taong gumon sa tabako. Isang nikotinic acid, na nakapaloob sa produkto, ay nakakatulong na mabawasan ang pinsala ng mga nakakapinsalang sangkap sa mga sigarilyo.

1. Regular na kumain ng cashews, at sa lalong madaling panahon ang iyong kagandahan ay magiging mas maliwanag. Dahil sa natatanging komposisyon ng kemikal, ang mga mani ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok, balat at mga kuko. Ang buhok ay nagiging masunurin, malago at malusog.
2. Ang balat ay nakakakuha ng pantay na tono, nawawala iba't ibang sakit at pinsala. Ang kasoy ay lalong epektibo laban sa psoriasis. Tumutulong ang mga mani na mapupuksa ang talamak na tibi nang walang interbensyon ng mga gamot.
3. Tulad ng sa mga lalaki, ang produkto ay nagpapasigla sa sekswal na aktibidad. Ang mga prutas ng cashew ay nagpapaginhawa sa balat ng mukha mula sa lahat ng uri ng blackheads, acne at labis na pagtatago ng subcutaneous fat. Ang mga mani ay lalo na inirerekomenda para sa mga tinedyer.
4. Mabisa rin ang cashews sa panahon ng menstrual cycle. Ang produkto ay pinupunan ang pagkawala ng dugo habang napakaraming discharge. Ang Tocopherol ay nagpapataas ng pagkamayabong ng isang babae. Bilang resulta, malulusog na bata ang isisilang.
5. Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa dugo, bilang isang resulta, ang saturation ng oxygen ng mga selula ay tumataas, ang clotting ay nagpapabuti. Sa panahon ng paggagatas, natatanggap ng sanggol ang lahat ng kinakailangang bitamina sa pamamagitan ng gatas.

Mga benepisyo ng cashew sa panahon ng pagbubuntis

1. Hindi lihim na ang mga bago at umaasam na ina ay kailangang sumunod sa isang espesyal na diyeta. Ang mga buntis na batang babae ay mahigpit na pinapayuhan na ubusin ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga mani.
2. Maraming mga kinatawan ng mahinang kasarian ang nakakaranas ng mga paghihirap sa kakulangan ng mga elemento ng bakas sa katawan. Mayroong isang partikular na kakulangan sa bakal. Samakatuwid, upang maiwasan ang anemia, inirerekumenda na kumain ng cashews.
3. Kapag ang sanggol ay nabuo sa sinapupunan, ang fetus ay kumukuha ng higit at higit na kapaki-pakinabang na mga enzyme at mineral mula sa katawan ng ina. Upang maiwasan ang beriberi sa isang buntis na babae, mahigpit na inirerekomenda na gamitin ang pang-araw-araw na rate ng produkto. Gaya ng inilarawan kanina, ang cashews ay nakakabawi sa lahat ng nawawalang elemento ng bakas sa katawan ng ina at sanggol.
4. Salamat sa maingat na pagsasaliksik, napatunayan sa siyensiya na sa regular na paggamit ng cashews, ang panganib ng malnutrisyon sa isang sanggol ay makabuluhang nabawasan. Ang produkto ay protektahan ang sanggol mula sa posibleng mangyari sakit ng cardiovascular system.
5. Kung ikaw ay nasa lactation period na, dapat ding ubusin ang cashews para lumakas ang katawan. Ang gawain ng gastrointestinal tract ay malapit nang maging matatag. Ang katawan ay tumatanggap kinakailangang halaga hibla at protina. Nagpapabuti ng lakas ng buto sa ina at sanggol.
6. Lumalakas ang Indian walnut immune system bagong ina at sanggol. Ang resulta bagong pamilya hindi natatakot sa mga viral at nakakahawang sakit.
7. Dapat itong isipin na kung sa una ay hindi ka nagkaroon ng allergic reaction sa cashews, sa regular na paggamit maaari itong bumuo. Sa unang senyales ng karamdaman, mariing inirerekumenda na ihinto ang pag-inom ng mga mani. Humingi kaagad ng propesyonal na tulong, kung kinakailangan buong pagsusuri organismo.

Mga benepisyo ng cashews at almond

1. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga uri ng mani ay ang pinaka-kapaki-pakinabang sa kanilang mga katapat. Ang mga almendras at kasoy na magkasama ay may mahusay na mga katangiang panggamot. Bilang isang resulta, ang antas ng kolesterol ay na-normalize, ang gawain ng kalamnan ng puso ay nagpapabuti, ang dugo ay pinayaman ng mga kinakailangang enzyme.
2. Dalawang uri ng mani ay ang pinakamalaking benepisyo kaysa sa mga complex ng ibinebentang bitamina. Kung regular kang gumagamit ng cashews at almonds, ang batang babae ay magiging mas maganda sa harap ng kanyang mga mata, ang balat ay magiging walang kamali-mali, ang buhok ay makakakuha ng orihinal na hitsura nito. Makakaramdam ka ng sexual attraction.
3. Ang mga kasoy, hindi tulad ng mga almendras, ay inirerekomenda para sa pancreatitis. Dahil sa mas mababang nilalaman ng taba sa komposisyon, ang mga walnut ng India ay hindi makakasama sa iyong kalusugan. Sa mga almendras, dapat kang maging mas maingat, kung hindi, maaari mong pukawin ang isang komplikasyon ng pancreas.

1. Ang produkto ay natatangi dahil sa komposisyon ng kemikal nito. Ang cashews ay halos hindi nakakapinsala sa mga tao. Sa ilang mga kaso, ang isang nut ay maaaring makapinsala lamang sa indibidwal na hindi pagpaparaan. Gayundin, huwag labis na labis ang mga mani.
2. Mayroong isang bilang ng mga contraindications kung saan hindi inirerekomenda na gumamit ng cashews. Kung sa panahon ng pagsusuri ay nakakita ka ng mga bato o buhangin sa mga bato, mahigpit na inirerekomenda na pigilin ang pagkain ng mga mani. Kung hindi man, ang sakit ay maaaring magpakita mismo sa isang talamak na anyo.
3. Ipinagbabawal na gamitin ang produkto sa anumang dami kung ikaw o ang sanggol ay may posibilidad na magkaroon ng reaksiyong alerdyi. Ang cashew ay isang malakas na allergen. Sa mga bihirang kaso, mayroon ang mga tao anaphylactic shock. Lubhang inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista bago kumain ng cashew nuts.
4. Ang mga mani ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa katawan ng sinumang tao kung ang produkto ay hindi sumailalim sa paunang paggamot sa init. Tandaan na ang mga sanggol na wala pang 3 taong gulang ay hindi pinapayagang magbigay ng kasoy purong anyo. Lubos na inirerekomenda para sa mga matatanda at bata na gumamit ng mga mani kasama ng iba pang mga produkto. Kaya, ang komposisyon ay masisipsip nang walang anumang mga kahihinatnan.

Hindi inirerekumenda na kumain ng cashews sa halagang higit sa 30 gramo bawat araw. Magdagdag ng mga mani sa iba't ibang salad, pinggan, matamis na dessert. Ang lasa ng produkto ay natatangi, kaya ito ay sumasama sa halos lahat. Kung bumili ka ng mga hilaw na mani, ang litson ay dapat gawin sa isang oven sa temperatura na hindi hihigit sa 75 degrees. Kung hindi, ang pagiging kapaki-pakinabang ng cashews ay hindi na mababawi. Gumamit ng mga mani nang may pag-iingat, huwag pabayaan ang mga rekomendasyon.

Video: cashew nuts - mga benepisyo at pinsala, calories at komposisyon

Sa lahat ng iba't ibang mga mani, ang mga cashew ay namumukod hindi lamang para sa kanilang hindi pangkaraniwang hugis, na kahawig ng isang bato o isang kuwit, kundi pati na rin para sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapansin-pansin, hindi sila itinuturing ng mga botanista na mga mani lamang.

Ang cashew ay isang prutas na binubuo ng dalawang bahagi: isang pedicel at isang nut. Ang una ay nasira nang napakabilis at, maliban sa Brazil, hindi posible na matikman ito, ngunit ang mga mani ay madaling na-import. Kapansin-pansin na ang cashews ay ibinebenta lamang sa kanilang peeled form: ang shell ay lason at ang mga mani ay sumasailalim sa isang espesyal na paggamot sa init bago sila maging kapaki-pakinabang para sa pagkonsumo.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Ang halaga ng nutrisyon Ang cashew nut ay dahil sa perpektong balanse nito komposisyong kemikal. Hindi tulad ng iba pang mga mani, ito ay medyo mababa sa taba at mataas sa protina at carbohydrates. 19% ay protina, 30% ay carbohydrates, at 44% ay langis, na ginagamit din para sa mga layuning pangkalusugan.

Ang cashew ay naglalaman ng:

• B bitamina, bitamina A, bitamina C ( bitamina C).
• Mga elemento ng bakas: potasa, magnesiyo, kaltsyum, sosa, posporus, sink, bakal.
• Mga Omega-3 acid.

Ang 100 gramo ay naglalaman ng: 660 mg ng potassium, 593 mg ng phosphorus, 292 mg ng magnesium, 37 mg ng calcium, 12 mg ng sodium, 7 mg ng iron at 6 mg ng zinc. Mga 5 gramo nito ay bitamina B3 (niacin), B5 (pantonic acid) at B1 (thiamine).

Ang calorie na nilalaman ng cashews ay 554 kcal bawat 100 gramo, o 5.5 kcal bawat 1 gramo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cashew nuts

Dahil sa komposisyon nito, ang mga mani ay may mahusay na karapat-dapat na reputasyon bilang isang nakapagpapagaling na natural na elemento. Karamihan ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga naturang sakit, paano:

• Anemia, kakulangan ng hemoglobin;
• Dystrophy;
• Mga metabolic disorder;
• Mga karamdaman ng gastrointestinal tract;
• Diabetes;
• Mga sakit sistema ng paghinga(hika, trangkaso, brongkitis);
• Alta-presyon;
• Talamak na sakit ng ngipin at pamamaga ng lalamunan oral cavity;
• Psoriasis;
• Kakulangan ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis;
• Nabawasan ang paggagatas.

Gaano karaming kasoy ang maaari mong kainin bawat araw?

Ang tanong na ito ay tinanong ng marami, nahaharap sa isang paglalarawan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani at ang kanilang hindi pangkaraniwang at kaaya-ayang lasa. Gayunpaman, hindi tulad ng mga mani o walnut, ang mga kasoy ay hindi karaniwang kinakain habang nanonood ng mga pelikula o sa mga piging ng pamilya.

Sa mga supermarket, bihira kang makakita ng bag na tumitimbang ng higit sa 300 gramo. Ang kanilang mababang calorie na nilalaman ay hindi nangangahulugan na maaari silang ubusin sa walang limitasyong dami. Upang maprotektahan ang iyong kalusugan at maiwasan side effects pang-aabuso, dapat sumunod sa panukala.

Araw-araw na allowance para sa mga babae at lalaki hindi dapat lumampas sa 30 gramo ng mga mani. Mabilis silang nababad sa katawan at malawakang ginagamit sa mga diyeta. Papalitan ng 30 gramo ng kasoy ang isang nakabubusog na meryenda para sa isang nagdidiyeta.

Pang-araw-araw na Halaga para sa mga Bata kadalasan ito ay isang volume na katumbas ng palad ng isang bata. Gaano karaming mga mani ang magkasya dito - napakaraming dapat kainin ng bata, hindi hihigit, hindi bababa. Mas mabuti kung ang mga bata ay tumatanggap ng pang-araw-araw na halo ng iba't ibang uri.

Ang mga benepisyo ng cashew nuts para sa mga lalaki

Sa Brazil, at pagkatapos ay sa buong mundo, ang cashews ay nagsimulang gamitin bilang isang aphrodisiac. Ang kanilang karagdagan sa mga espesyalidad sa pagluluto pinahuhusay ang potency at pinatataas ang tagal ng pakikipagtalik. Ang mga benepisyo ng Indian walnut para sa mga lalaki ay ang mga sumusunod:

• Pag-activate ng metabolismo at pag-alis ng labis na kolesterol mula sa katawan.
• Itaas tono ng kalamnan at pagpapalakas katawan ng lalaki.
• Pag-iwas sa pagkalat ng mga impeksyon sa dugo.
• Mga epekto bilang isang antidepressant.

Ang produkto ay hindi lamang nakakatugon sa gutom at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang pagkain ng ilang mani sa pagitan ng mga pagkain ay nagpapababa ng gana sa pagkain at pinipigilan ang labis na pagkain.

Pang-araw-araw na paggamit Ang 75 gramo ng produkto ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud, pinatataas ang bilis ng spermatozoa at, bilang isang resulta, pinatataas ang pagkakataon ng paglilihi malusog na bata.

Ang mga benepisyo ng produkto ay napatunayan na sa paggamot ng isang bilang ng mga sakit sa sekswal na lalaki, pati na rin ang kanilang pag-iwas. Ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang sa kaso ng kapansanan sa metabolismo, kakulangan ng nutrients sa dugo at mga sakit sa oncological.

Mga benepisyo para sa katawan ng babae

Ang ganitong uri ng mga mani ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng babae, at malawak ding ginagamit sa paggamot ng ilang sakit: Nakakaapekto ang paggamit ng kasoy parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata nag-aambag sa pag-iwas sa kawalan ng katabaan at pinatataas ang posibilidad na mabuntis.

Ang cashew nuts ay tumutulong sa:

• Mga pagpapakita mga sakit na ginekologiko.
• Nag-normalize cycle ng regla, binabawasan dumudugo at sakit.
• Nagpapabuti ng mood ng isang babae sa panahon ng regla premenstrual syndrome(GVC).
• Nadadagdagan sekswal na atraksyon.
• Mayroon itong immuno-strengthening, antibacterial, antiseptic at antiviral effect.
• Tumutulong na labanan ang stress, insomnia, depression.
• Nagpapalakas sa mga kalamnan ng puso at nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
• Binabawasan ang panganib na magkaroon ng cancerous na mga tumor.

Ang balat ng isang babae na nagsama ng cashews sa kanyang diyeta ay magiging mas nababanat at malambot. Binabawasan ng mga mani ang brittleness ng mga kuko, buhok at buto dahil sa calcium na taglay nito.

Gayundin, ang Indian walnut ay nakakatulong upang mapupuksa ang pamamaga at pagdurugo ng gilagid, sakit ng ngipin at karies. Alam ng mga atleta at kababaihan sa mga diyeta ang halaga ng mga mani sa pagpapalakas ng mga kalamnan at pagbaba ng timbang.

Ang mga buntis at nagpapasusong babae na kumakain ng cashews araw-araw ay hindi madaling kapitan ng anemia at beriberi, paninigas ng dumi at mga problema sa pagtunaw. Maaaring magpadala ang gatas ng ina mga katangian ng nutrisyon sanggol na nagpapasuso, na makabuluhang nagpapalakas sa kanyang kaligtasan sa sakit.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang isa sa mga kahanga-hangang katangian ng cashew nut ay ang mababang allergenicity nito. Inirerekomenda din ito ng mga doktor para gamitin sa panahon ng pagbubuntis. Sa malusog na babae at ang mga baby cashews ay hindi nakakapagdulot ng allergy, bagkus ay nagpapalakas ng immune system at nagbibigay sa katawan ng kinakailangang bitamina at mineral.

• Itaas ang antas ng bakal sa dugo.
• Iwasan ang pagbagsak ng hemoglobin.
• Pagbutihin ang mood.
• Dagdagan ang lakas at enerhiya sa katawan.
• Wastong bumuo ng mga sisidlan, nerbiyos at kalamnan ng puso ng fetus.

Ang bitamina K na nilalaman sa kanila ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pamumuo ng dugo at mga selula ng dugo. Nagagawa nitong protektahan ang isang buntis mula sa pagdurugo sa panahon ng panganganak.

Kapaki-pakinabang na materyal cashews ay ipinapasa mula sa gatas ng ina bagong silang na bata at patuloy na ibibigay ang kanyang katawan mahahalagang elemento ng bakas pagkatapos ng panganganak.

Gayunpaman, mayroon ding Mga negatibong kahihinatnan na may labis na paggamit ng cashew nuts sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang tansong nakapaloob sa kanila, bilang karagdagan sa mga benepisyo, ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, mga problema sa puso at pagtatae. Ang produktong ito ay hindi dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis kung mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan, reaksiyong alerdyi o sobra sa timbang.

Ang lahat ng mga negatibong katangian ng produkto ay lilitaw lamang kapag sila ay inabuso, hanggang sa gayon sila ay kapaki-pakinabang lamang para sa anumang organismo.

Kapag pumayat

Ang cashews ay isang masustansyang meryenda at inirerekomenda ng mga nutrisyunista para isama sa diyeta. Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang mga mani ng iba't-ibang ito ay lubhang kapaki-pakinabang na binabad nila ang katawan ng mga kinakailangang elemento. Sila mga katangian ng pagpapagaling maiwasan ang depresyon at masama ang pakiramdam sa panahon ng pagbaba ng timbang, pati na rin bawasan ang gana sa pagkain at maiwasan ang tuksong kumain upang busog.

diyeta na may kasoy

Ang pinakakaraniwang pagkain ng Indian na walnut ay maaaring tumagal ng tatlo hanggang limang araw. Sa panahong ito, humigit-kumulang isang daang gramo ang dapat kainin araw-araw. Ang mga bahagi ay nahahati sa limang beses, natupok na may mababang taba na kefir, pati na rin ang distilled water.

Isang araw na diyeta ng cashew:

• Umaga - 30 gramo ng mga mani na may kefir.
• Pagkalipas ng ilang oras - isang magaan na meryenda mula sa isang pipino o iba pang gulay.
• Makalipas ang isang oras, ilang oras bago ang tanghalian - isa pang 40 gramo.
• Ang tanghalian ay binubuo ng pinakuluang isda o karne.
• Banayad na meryenda sa halip na hapunan - 30 gramo ng mani at tsaa.

Sa araw, dapat kang uminom ng tubig sa anumang dami at tumanggi na kumain bilang bahagi ng mga cake, cake at tsokolate para sa tagal ng diyeta.

malusog na tao sapat na ang isang daang gramo bawat araw, ngunit sa mga problema sa atay, higit sa 30 gramo ay hindi dapat kainin.

Ang prutas ng India ay maaaring isama sa maraming mga diyeta bilang isang kahanga-hangang masustansyang meryenda kasama ng mga gulay at prutas.

Pinsala at contraindications

Ang mga kasoy ay karaniwang hindi nagdudulot ng halatang pinsala sa kalusugan. Gayunpaman, mayroong ilang mga contraindications para sa paggamit:

• Allergy reaksyon.
• Pang-aabuso.
• Gastritis.
• Mga sakit sa atay.

Urushiol, mantika sa komposisyon ng mga mani ay maaaring maging sanhi pangangati at pukawin ang isang reaksiyong alerdyi. Sa kasong ito, hindi ka dapat gumamit ng karagdagang. Hindi ito makakasama sa kalusugan, hindi rin dapat matakot ang isang buntis para sa kalusugan ng kanyang anak, ngunit ang urushiol ay maaaring magdulot ng insomnia at nerbiyos na pagkahapo.

Sa maliliit na bata na hindi nakaabot tatlong taon, ang anumang mga mani ay dapat ibigay nang may pag-iingat upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga allergy mula sa pagkabata.

Ang sobrang pagkain ng produktong ito ay maaaring magdulot ng pagtatae, pagsusuka, pagduduwal at mga pantal.

Sa gastritis, ang nut ay nakakairita sa mauhog na lamad, inirerekomenda na palitan ito ng mga hazelnut sa malalaking dami.

Paano pumili ng mga mani?

Ang kasoy ay isang napakamahal na produkto at dapat piliin nang responsable upang maiwasan hindi kasiya-siyang kahihinatnan at pag-aaksaya ng pera.

Sa pinirito at pinatuyong anyo, ang produktong ito ay nakaimbak nang mahabang panahon, ngunit dapat mo pa ring bigyang pansin ang petsa ng pag-expire na ipinahiwatig sa pakete.

Sa mga modernong tindahan, ibinebenta ito sa anyo:

• pritong timpla;
• iba't ibang mga mani, marmelada at iba pang mga additives;
• pinaghalong asin;
• sa tsokolate o icing.

Minsan ang cashews ay ibinebenta hindi sa isang pakete, ngunit ayon sa timbang, kung saan pipiliin kalidad ng produkto Ito ay magiging mas madali.

Mga pangunahing patakaran para sa pagpili ng mga cashew nuts:

• Ang lilim ng shell ay dapat na magaan.
• magandang nut parang kidney o kuwit at pakiramdam ay makinis at pantay.
• Ang durog na bahagi ay nagpapahiwatig ng hindi wastong pag-iimbak o nag-expire - pumili lamang ng mga buong prutas.
• Natuyo, natuyo, nagdilim, maraming kulay - masamang tagapagpahiwatig, hindi mo dapat bilhin at gamitin ang mga ito.
• Ang mga mani ay maaaring magkadikit lamang sa isa't isa kapag hinaluan ng pulot o syrup; sa kanilang dalisay na anyo, dapat silang tuyo.
• Ang masasamang prutas ay bahagyang mapait.
• Integridad ng package, walang condensation — mahahalagang salik kapag pumipili.
• Kapag pumipili sa pagitan ng hilaw at pritong prutas, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pangalawang uri - malabong pinsala sa bacterial.
• Ang mga spot at paltos sa prutas ay maaaring mga paso ng langis o fungal bacteria.
• Mas mainam na huwag bumili ng durog, halos imposible na masuri ang kalidad.
• Kapag bumibili ng nakabalot na nut mix o cashew nuts, pumili ng mga bag na may maliliit na bintana na nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga nilalaman. Ang ganap na transparent na packaging ay nagsasagawa ng liwanag nang maayos at maaaring paikliin ang buhay ng istante ng prutas.

Ang tamang pagpili ng mga prutas, pagsunod araw-araw na allowance- isang garantiya na ang produktong ito ay makikinabang lamang sa iyo.

Salamat sa mayayaman masarap Ang kasoy ay naging isang tanyag na meryenda. puno ng kasoy, o Indian walnut ( ), mula sa pamilya Sumac, kung saan nabuo ang mga putot ng mga mani, ay lumalaki sa baybayin ng hilagang-silangan ng Brazil. Ngayon sila ay lumaki sa ibang mga bansa na may tropikal na klima, tulad ng Africa, Timog-silangang Asya at India.

Isa pang maliwanag na miyembro ng pamilya Sumakhov- pampalasa sumac. Malalaman mo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Maaasahang protektado mula sa panlabas na impluwensya Ang seed box na kasoy ay nakakabit sa ibabang bahagi ng tinutubuan na hugis peras na tangkay. Ang nakakain na tangkay na ito ay tinatawag na mansanas-kazh.

Ang mga nut shell ay hindi nakakain dahil naglalaman ang mga ito malakas na allergens- phenolic resins, nakakairita balat. Ngunit ang langis-kazh (cardoil) ay nakuha mula dito, na pinahahalagahan sa gamot at teknolohiya.

Ang mga mansanas ay tila iba-iba scheme ng kulay. Ang mga ito ay dilaw, orange o pula. Ang mga ito ay makatas na may masarap, bahagyang maasim na sapal. Tulad ng ating mga mansanas, ginagamit ang mga ito sa paggawa ng mga juice, jellies, jam at alak.

Ang pagkolekta at pagproseso ay labor intensive dahil ang mga bolls ay kailangang anihin araw-araw. Ang mga ito ay lubusan na nililinis at pagkatapos ay inihaw. Pagkatapos ng litson, ang kahon ay madaling mabuksan at ang mga mani ay tinanggal. Ang prosesong ito ay isinasagawa nang manu-mano at nangangailangan ng espesyal na pangangalaga at atensyon.

Ang halaga ng nutrisyon

Ang cashew nuts ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Naglalaman ang mga ito ng mga protina, carbohydrates, antioxidants, fiber, maraming bitamina at mineral, monounsaturated fats.

Bawat 100 g ng produkto: 30.19 g ng carbohydrates, 18.22 g ng protina, 3.3 g ng hibla, 5.91 g ng asukal, 43.85 g ng taba. Nilalaman ng calorie - 553 kcal. Mga bitamina at mineral: 5.31 mg bitamina E, 37 mg calcium, 6.68 mg iron, 593 mg phosphorus, 292 mg magnesium, 660 mg potassium, 5.78 mg zinc, 2.19 mg copper 0.42 mg thiamine, 1.06 mg niacin at 0.06 mg riboflavin

Mga kapaki-pakinabang na tampok

1. Proteksyon para sa puso. Ang mga mani ay hindi naglalaman ng kolesterol. Ngunit sa kanila ay makikita mo ang unsaturated fatty acid, tulad ng oleic. Binabawasan nito ang antas ng triglycerides sa dugo at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Dahil ang cashews ay mayaman sa antioxidants, binabawasan nito ang panganib ng sakit sa puso.
2. Kalusugan ng buto. Regular na paggamit Ang cashew nuts ay nagbibigay ng malakas na buto at malusog na ngipin dahil sa karagdagang paggamit ng magnesium at calcium sa katawan.
3. Mga katangian ng anticancer. Ang nut proanthocyanidins ay may mga anti-inflammatory at antibacterial properties. Napatunayan na ang kasoy ay pumipigil sa paglaki at pagpaparami ng mga selula ng kanser. Isang malaking halaga ng tanso (219% araw-araw na allowance bawat 100 g) binabawasan ang panganib na magkaroon ng colon cancer. Ang microelement na ito ay kasangkot din sa paggawa ng melanin at pagpapalakas ng mga kasukasuan.
4. Tulong sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang pagkakamali na isipin na ang pag-ibig ng cashews ay humahantong sa isang set ng dagdag na pounds. Sa kabaligtaran, nakakatulong sila na mawalan ng timbang, habang pinapabilis nila ang metabolismo. At salamat sa hibla na matatagpuan sa mga mani, mas mabusog ka. Magbasa nang higit pa sa artikulong ito.
5. Kontrol ng presyon. Mataas na presyon – mapanganib na estado, puno ng pinsala sa mga daluyan ng dugo, atake sa puso at stroke. Umiiral mga gamot para sa pagsuporta presyon ng dugo normal, ngunit isang mas ligtas at mas natural na hayaan - isang malusog na pamumuhay at balanseng diyeta, na binubuo ng mga pagkaing mayaman sa potassium at fiber, kabilang ang cashews.
6. Salamat kay mataas na lebel Ang dietary fiber cashew nut ay kapaki-pakinabang para sa regulasyon ng panunaw at dumi.
7. May diabetes. Ang mga mani ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo sa mga pasyente na may type 2 diabetes. Ang hibla at magnesiyo ay nakakatulong dito. Ang monounsaturated at polyunsaturated na taba sa cashews ay nagpapababa ng resistensya ng mga selula sa insulin. Mahalagang tungkulin Ang mga antioxidant ay may papel sa pag-iwas sa diabetes.
8. Laban sa stress. Ang magnesium, tryptophan, at omega-3 fatty acid ay nagpapabuti kalusugang pangkaisipan. Halimbawa, ang tryptophan ay nagiging sanhi ng utak na gumawa ng mas maraming serotonin, salamat sa kung saan ang estado ng kalusugan ay nagpapatatag, ang kakayahang malusog na pagtulog. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay matatagpuan sa cashew nuts.
9. Malusog na atay. tanso - mahalagang mineral kinakailangan para sa pagkasira ng mga taba. Ang kakulangan nito ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso at humahantong sa mataba na atay. Ang pagkain ng kasoy ay nakakatulong upang punan ang kakulangan ng tanso sa katawan.
10. Ang malakas na ngipin ay isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng Indian walnut. Ang calcium, magnesium at phosphorus ay nagpapalakas ng mga ngipin, habang ang iba ay biologically mga aktibong compound Bilang bahagi ng cashews, sinisira nila ang bacteria na nagdudulot ng mga karies at sakit sa gilagid.
11. Ang mataas na kolesterol ay kadalasang humahantong sa pagbuo ng mga bato apdo sinundan ng pamamaga. Mga sintomas ng katangian: matinding sakit sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka. Ang pagkain ng cashew nuts ay nakakabawas sa panganib ng sakit sa gallstone.

Sa pagluluto

Ang cashews ay ginagamit sa pagluluto ng hurno kendi. Maaari itong maging isang pagpuno para sa isang pie o baklava, isang tagapuno para sa ice cream at iba pang mga dessert.

Sikat sa mga vegan nut butter para sa mga sandwich, katulad ng texture sa.

Ang pritong at inasnan na kasoy ay may orihinal na lasa. Hinahain ang mga ito bilang pampagana.

Para sa mga sarsa at sopas na may creamy texture, ang mga durog na mani ay nagbibigay ng kinakailangang density.

Posibleng pinsala

Kahit na malaking pakinabang, ang kasoy ay maaaring makasama sa kalusugan.

1. Mga reaksiyong alerdyi. Ito ay karaniwang isang banayad na pantal o pangangati, ngunit sa mga bihirang kaso, maaaring mangyari ang anaphylaxis. Mga sintomas allergic shock: pamamaga ng lalamunan, pruritus, pantal, pagduduwal, pagsusuka at mababa presyon ng arterial. Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga sintomas na ito pagkatapos kumain ng mga mani, humingi ng agarang medikal na atensyon.
2. Mga bato sa bato. Ang mga mani ay naglalaman ng mga oxalates ng halaman, na pinagsama sa calcium upang bumuo ng mga bato. Ang mga taong madaling kapitan ng ganitong sakit ay dapat bawasan ang kanilang pagkonsumo ng produktong ito.

Kung susuriin mong mabuti ang 11 benepisyong pangkalusugan ng kasoy na sinuri namin ngayon, hindi mo na kakailanganin ang mga karagdagang dahilan para isama ang mga mani na ito sa iyong diyeta.

Gusto ko ang lahat ng uri ng mani. Nagulat ako ng kasoy sa hugis at sukat nito.

Nang makita ko sila sa unang pagkakataon sa tindahan, nadagdagan ang aking pagkamausisa, kaya nagpasya akong subukan ang mga ito. Nagustuhan ko talaga ang lasa ng kasoy.

Ang mga ito ngayon ay isa sa aking mga paboritong mani. Bukod dito, mayroon silang mahusay na mga benepisyo sa kalusugan. At napakasarap din nila.

Cashew nuts - mga benepisyo at pinsala

Sa pamamagitan ng paggamit itong produkto, maaari mong alisin ang iyong sarili sa iba't ibang mga sakit.

Ang nut na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngunit hindi tulad ng iba pang mga varieties, ang cashews ay naglalaman ng mas kaunting taba kaysa, halimbawa, mga walnuts o anumang iba pang mga mani. Dahil dito, maaari silang kainin nang higit sa dami kaysa sa iba pang mga mani.

Sa pamamagitan ng pagkain ng mga mani na ito, maiiwasan mo ang colon cancer. Para sa benepisyong ito lamang, sulit na ang pagkain ng cashews.

Lumalakas din ang mga butil ng nut enamel ng ngipin. Dahil naglalaman sila ng mga sangkap na nakamamatay nakakapinsalang bakterya mapanirang ngipin.

Higit pang mga kasoy ang nagtaas lakas ng lalaki. Kumain ng mga mani araw-araw at magiging maayos ang potency.

Ang cashews ay mayaman sa iba't ibang trace elements. Dahil sa nilalaman ng potasa, ang mga mani na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng puso.

Bilang karagdagan, ang magnesium ay naroroon sa cashews - isang elemento na nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan. Siya, tulad ng selenium, ay nakikipagpunyagi din mga selula ng kanser nagpapalakas sa kalamnan ng puso mga daluyan ng dugo, pinoprotektahan laban sa stroke. Pinipigilan ang depresyon at tinatanggal din talamak na pagkapagod. Binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, pinipigilan ang paglitaw ng mga bato sa bato.

Kapaki-pakinabang din ang cashew nuts para sa mga nagnanais na ang kanilang mga tisyu ay laging may kakayahang muling buuin, magkaroon ng magandang pagbuo ng dugo at metabolismo. Dahil ang mga mani na ito ay naglalaman ng zinc, na kasama sa lahat ng mga tisyu ng katawan, ito ay kasangkot din sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tisyu, hematopoiesis, at metabolismo.

Ang cashew nuts ay naglalaman din ng manganese. Ang microelement na ito ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, nakikilahok sa normal na operasyon mga selula ng nerbiyos. Manganese ay kailangan din upang magbuntis, at pagkatapos ay karaniwang magkaroon ng isang bata.

Hindi na-bypass ang mga cashews at tulad ng isang elemento ng bakas bilang tanso. Ang tanso ay nag-normalize ng trabaho endocrine system. Pinapayaman ang katawan ng oxygen. Nagpapabuti ng connective at tissue ng buto. Bilang karagdagan, ang tanso ay ginagamit para sa mga sakit na nauugnay sa mga baga: hika, tuberculosis, atbp.

Ang cashews ay nakikinabang din sa katotohanang naglalaman sila ng iodine. 90% ng yodo sa katawan ay nauugnay sa trabaho thyroid gland. At ang natitirang 10% ay nasa kuko, buhok, balat, obaryo, atay, bato.

May kilala akong mga taong nagpapahid ng yodo sa kanilang mga kuko upang hindi ito matuklap. At maaari kang kumain ng cashew nuts upang mababad ang iyong katawan ng yodo o iba pang kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas.

Ginagamit din ang yodo upang alisin ang mercury at tanso sa katawan. At dahil karamihan sa atin ay hindi nakatira sa pinakamagandang kapaligiran, ibabad ang iyong katawan ng yodo upang alisin mabigat na bakal hindi magiging redundant. At ang cashew nuts ay madaling makakatulong upang gawin ito.

Ang bakal kasama ng calcium ay naroroon din sa mga mani na ito.

Ang benepisyo ng cashews ay bilang karagdagan sa mga elemento ng bakas, naglalaman sila ng mga bitamina. May mga bitamina E at K, bitamina ng grupo B. Pati na rin ang mga unsaturated omega 3 fatty acid.

Pagkasira ng kasoy.

Dahil dito, walang mga kontraindiksyon sa paggamit ng mga mani. Tanging ang indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy ay posible.

Ngunit nais kong bigyan ng babala kung sakaling bigla kang pumunta sa paglalakbay sa mga bansa kung saan tumutubo ang mga kasoy, halimbawa, sa Thailand, India o Brazil.

Ang mga mani na ito ay binubuo ng dalawang bahagi. Ang unang bahagi, ang tinatawag na pulp, na tinatawag na mansanas. At ang pangalawang bahagi ay ang nut mismo. Ito ay malinaw na nakikita sa larawan sa itaas. Ngunit sa isang puno, ang nut na ito ay natatakpan ng isang siksik na alisan ng balat, na sa anumang kaso ay hindi dapat dalhin sa bibig. Dahil ang alisan ng balat na ito ay lason, kung ito ay dumating sa contact sa mauhog lamad, maaari itong maging sanhi matinding pagkasunog sa bibig.

Bago magbenta ng cashews, ang shell na ito ay tinanggal. At pagkatapos ay ibinebenta nila ito.

Sinuri namin ang mga benepisyo at pinsala ng cashews. Ngayon alamin kung paano pipiliin ang mga ito upang sila ay malasa at hindi masira.

Paano pumili ng cashew nuts

Ang mga mani ay madaling piliin. Dahil ang cashews, tulad ng ibang mga mani, ay naglalaman malaking bilang ng langis, kapag ito ay nasisira, ito ay nagsisimulang maging rancid. At kung naaamoy mo ang cashews bago bumili, kung mayroong isang tiyak na amoy ng rancidity, maaari mong maunawaan na ang produkto ay lipas na. Kung walang ganoong amoy, kung gayon ang kasoy ay hindi nawala.

Ang mga kinakain na kasoy ay may maliwanag na pare-parehong kulay.

Paano mag-imbak ng cashews

Ang lalagyan ay mainam para sa pag-iimbak ng mga mani. Kaya hinaharangan nito ang pag-access ng oxygen, kaya ang langis ng kasoy ay hindi nagiging rancid. At ang lalagyan mismo ay maaaring ilagay sa refrigerator. Sa isang lalagyan, ang cashews ay magagamit sa loob ng isang buwan.

At kung ang mga mani ay nagyelo, maaari silang kainin sa loob ng 12 buwan.

Paano gamitin ang cashews.

Mayroong ilang mga paraan upang kainin ito.

Unang paraan. Una sa lahat, ang kasoy ay kinakain ng hilaw.

Ang pangalawang paraan. Ito ay bahagyang pag-ihaw ng mga kasoy sa isang kawali nang hindi gumagamit ng mantika. Kung ninanais, maaari silang maalat sa panlasa. Pagkatapos ang mga mani ay nagiging malutong, bahagyang tuyo. Mas gusto ko sila sa ganitong paraan.

Inihaw, maaari kong kainin ang mga ito tulad ng mga buto. Bagaman ang inirerekomendang rate ng cashews: 8-12 nuts bawat araw. Ito rin ay isang medyo malaking halaga kung ihahambing sa iba pang mga uri ng mani sa rate ng pagkonsumo bawat araw.

Ang ikatlong paraan. Magdagdag ng cashews sa mga salad o anumang iba pang pagkain.

Ang mga cashew nuts ay lumitaw sa mga istante ng mga tindahan sa ating bansa hindi pa katagal at agad na naging hindi kapani-paniwalang tanyag. Ngunit kakaunti ang nakakaalam nito masarap na mani ang isang hindi pangkaraniwang hugis ay may kahanga-hangang kapaki-pakinabang na mga katangian na nakakatulong na maiwasan ang maraming sakit at may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga organo at sistema ng tao.

Cashew Paglalarawan:
Ang cashew ay isang evergreen tree ng pamilyang Sumac, na may mga bunga ng parehong pangalan. Ang Brazil ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng mga kasoy. Timog Amerika. Sa kasalukuyan, ang mga kasoy ay pinatubo sa halos lahat ng mga rehiyon na may mainit na klima.
Ang mga bunga ng kasoy ay binubuo ng dalawang bahagi. Ang isang bahagi ay isang makatas, malasa, pula o orange na tangkay na mukhang mansanas. Ang bahaging ito ng prutas, sa kasamaang-palad, ay hindi ibinebenta sa ating bansa, dahil mabilis itong lumala at hindi madala. Ang pangalawang bahagi ay cashew nuts, na mahal na mahal namin. Ang mga cashew nuts ay natatakpan ng isang shell, ngunit ang mga nuts na ito ay hindi kailanman ibinebenta sa shell, dahil sa pagitan ng nut at shell ay may isa pang shell na babad sa lason na langis, na maaaring maging sanhi ng matinding pagkasunog. Iyon ang dahilan kung bakit ang cashew nuts ay manu-manong nililinis ng mga nakaranasang espesyalista, pagkatapos ay tuyo at ibinebenta nang ganap na ligtas.

Mga sangkap ng kasoy:
Ang cashew nuts ay mayaman sa mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ang komposisyon ng cashew nuts ay kinabibilangan ng mga protina, taba, carbohydrates, almirol, hibla ng pagkain, asukal. Bukod dito, ang mga taba sa mga mani na ito ay mas mababa kaysa sa, at. Ang cashew nuts ay naglalaman ng omega-3, omega-6 at omega-9 unsaturated fatty acids. Kasama sa komposisyon ng cashew nuts ang grupo B, macro- at microelements tulad ng phosphorus, at iba pang mineral.

Mga calorie ng cashew:
Ang calorie na nilalaman ng cashews ay halos 600 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cashews:

• Ang cashew nuts ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, may anti-inflammatory at pagkilos na antibacterial magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory system.

• Tumutulong ang mga ito na palakasin ang cardiovascular system, mapabuti ang komposisyon ng dugo, gawing normal ang antas ng kolesterol, at kapaki-pakinabang para sa mga hypertensive na pasyente.

• Ang regular na pagkonsumo ng cashew nuts ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak.

• Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga taong may diyabetis na gamitin ang mga mani na ito.

• May positibong epekto ang cashew sa digestive system.

• Ang mga benepisyo ng cashew nuts para sa oral cavity ay napatunayang siyentipiko, pinoprotektahan nila ang enamel ng ngipin mula sa pagkasira, pinapadali sakit ng ngipin, .

• Inirerekomenda ng mga Nutritionist na isama ang cashew nuts sa parehong kulang sa timbang na mga tao at sa mga nahihirapan sobra sa timbang katawan.

• Ang regular na pagkonsumo ng cashew nuts ay isang preventive measure sakit sa balat at kapaki-pakinabang para sa mga taong may psoriasis, eksema at iba pang mga sakit sa balat.

• Ang cashew nuts ay itinuturing na isang malakas na aphrodisiac, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sekswal na function, pati na rin ang reproductive system kapwa lalaki at babae.

Contraindications sa cashew:
Ang mga cashew nuts ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan at mga reaksiyong alerdyi para sa produktong ito. Bilang karagdagan, hindi mo dapat ubusin ang mga cashew sa maraming dami, mas mabuti nang paunti-unti, ngunit regular.

O kapaki-pakinabang na mga katangian iba pang mga produkto na mababasa mo sa seksyong "". At tandaan: at hindi lamang Wastong Nutrisyon, ito rin, at iba pang mga bahagi.