Ang walang hanggang kabataan, kagandahan, kawalang-kamatayan ay mga paksang naging kapana-panabik sa sangkatauhan sa daan-daang siglo. Pagkatapos ng lahat, ang pagtanda ay hindi maiiwasan para sa bawat buhay na nilalang sa ating magandang planeta. Tayo ay tumatanda anuman ang kulay ng balat, kasarian, katayuan sa lipunan, kayamanan o ganap na kahirapan.

Ang pagnanais na makakuha ng imortalidad, upang pabagalin ang proseso ng pagkasira ng cell, upang mapanatili ang pagiging bago ng balat at kabataan ng katawan, ang nagtulak sa mga siyentipiko sa lahat ng oras na mag-eksperimento. Sa paghahanap ng mahiwagang elixir ng imortalidad, napakaraming natural na sangkap, kemikal, oras, at pera ang ginugol.

Ang gene therapy ay gumawa ng isang pambihirang tagumpay sa agham, na nagbibigay ng pagkakataon hindi lamang upang gamutin ang mga genetic na sakit, kundi pati na rin upang pahabain ang buhay! Bakit ibabalik ang kalusugan, kaligtasan sa sakit, kagandahan at kabataan ng balat? Gaano kabisa ang pamamaraan? Sino ang nakasubok nito at ano ang mga resulta? Ano ang rejuvenation dahil sa? Subukan nating gumawa ng bagong diskarte para labanan ang pagtanda.

Ano ang genome at gene therapy?

Ang genome ng tao ay binubuo ng magkasunod na konektadong DNA. Sa pinakamahalagang molekula para sa isang tao - impormasyon tungkol sa katawan at pagmamana. Naglalaman ang mga ito ng 23 pares ng chromosome sa nucleus ng bawat cell at mga 20,000 hanggang 25,000 genes.

Ang mga chromosome ay nagtatapos sa telomeres. Ang "Chromosomal caps" ay binubuo ng maiikling kadena ng mga nucleotide. Sila ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng integridad, wastong pag-andar at posibilidad na mabuhay ng mga chromosome. Dahil sa tuluy-tuloy na dibisyon ng mga selula, mayroong pagbaba sa kanilang haba at pagbaba sa mga pag-andar ng proteksiyon. Sa sandaling ang mga telomere ay nabawasan sa limitasyon, ang mga selula ay huminto sa paghahati, na humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang aktibidad ng mga proseso ng pagbabagong-buhay at pagtanda.

Ang therapy ng gene ay isang komprehensibong solusyon para sa pagwawasto ng may sira na DNA at paggamot ng mga sakit na dulot ng mga pagbabago sa mga chromosome, lalo na:

• anomalya, mutasyon, genetic na sakit (monogenic disorder);
• autism, cardiovascular disease, hypertension, obesity, diabetes, cancer (polygenic disorder);
• pagkaantala sa pag-unlad at mga depekto sa kapanganakan (mga pagbabago sa chromosomal);
• pagtanda, mga sakit na nauugnay sa edad, mga karamdaman ng neuromuscular coordination.

Ang pagbabagong-lakas ng katawan sa antas ng cellular ay isang advanced at promising na paraan sa therapeutic field. Ang mga makabagong teknolohiya ay nagbibigay ng pagkakataon na radikal na palawigin ang buhay at ihinto ang pagtanda.

Noong 2012, ang Spanish National Cancer Center CNIO ay nagsagawa ng pananaliksik sa isang bagong bakuna. Napatunayan ni Maria Blasko at ng isang grupo ng mga siyentipiko na posibleng mapataas ang pag-asa sa buhay. Ang mga eksperimento ay isinagawa sa mga daga na nasa hustong gulang. Ang mga hayop ay na-inject ng isang beses ng gamot na may telomerase enzyme.

Ano ang telomerase?

Ang isang pangunahing enzyme sa aming system ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pag-renew ng stem cell. Ang Telomerase ay nagdaragdag ng maraming kopya ng chromosomal DNA sa telomere, na nagpapahaba nito. Ang sapilitang pagpapahayag nito ay ginagawang posible na "kumpletuhin" ang mga telomere, ibalik ang mga stem cell, antalahin ang pagtanda at taasan ang pag-asa sa buhay.

Ang telomerase ay matatagpuan sa mga ciliates, yeast, halaman, hayop, ovary, spermatozoa, at mga selula ng kanser sa tao. Ang huli ay maaaring hatiin nang walang katiyakan, pinapanatili ang mga telomere. Ang mga ito ay walang kamatayan, dahil ang enzyme na ito ay patuloy na gumagana sa kanila. Ang isang karaniwang problema sa gene therapy ay ang panganib na magkaroon ng cancer. Gayunpaman, ang ebidensya ng pananaliksik ay nakakumbinsi:

• sa pagiging epektibo ng mga diskarte at pagpapanumbalik ng haba ng telomere;
• sa pagbabalik ng kabataan sa antas ng cellular;
• sa pag-activate ng "natutulog" na mga stem cell;
• sa pagpapabuti ng immune system;
• sa pagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng balat at pagpapanumbalik ng paglago ng buhok;
• sa mataas na potensyal ng telomerase, bilang isang lunas para sa pagtanda.

Ang regenerative na kakayahan ng telomerase ay isang mahalagang aspeto, kapwa para sa pagpapabata at para sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng cardiovascular system, balat at mga selula ng kalamnan. Ginagamot ng isang enzyme, ipinagpatuloy nila ang kanilang "kabataan" na aktibidad. Kinumpirma ng resulta ng pananaliksik na ang edad ng cell ay "elastic". Maaaring ibalik ng telomerase induction ang kabataan at kagandahan sa balat.

Rejuvenation na may gene therapy - mga unang resulta ng mga pagsubok sa tao

Nagiging malinaw na ngayon na ang mga diskarte sa gene therapy ay maaaring seryosong makaapekto sa mga aspeto ng pagtanda ng tao. Director General ng Research Center para sa Regenerative Medicine Bioviva USA Inc. Nagpasya si Elizabeth Parrish na subukan ang sarili.

"Para sa akin ito ay isang bagay ng etika. Noong nagsimulang maglathala ang Bioviva ng pananaliksik, nakatanggap kami ng mga alok mula sa maraming boluntaryo. Ako ay isang ordinaryong tao, hindi ako nakakaramdam ng kakaiba o mas matapang kaysa sa iba. Gayunpaman, alam ko na kailangan kong pamunuan ang kumpanya upang maging 100% sigurado sa tagumpay. Kahit na walang mali sa bagong teknolohiya, ang pasyente ay maaaring masyadong may sakit upang gamitin ito. Kung ang mga bagay ay hindi natuloy sa plano namin, ito ay makakasama sa akin, sa pasyente, at sa kumpanya. Nagpasya akong subukan muna ang bakuna sa aking sarili."

Bilang isang tagasuporta ng malusog na mahabang buhay at aktibong pagsulong ng mga makabagong paggamot para sa Alzheimer's, Parkinson's, cirrhosis, diabetes, cancer, sumailalim siya sa unang gene therapy session sa edad na 45 noong 2015.

Ang isa sa mga pamamaraan ay ang pag-iniksyon ng myostatin inhibitor sa apat na kalamnan sa harap ng mga binti at biceps. Ang iniksyon ay hindi masakit, tumutukoy sa systemic induction therapy at lokal na ginagawa. Ang AAV viral vector ay ginamit upang maghatid ng telomerase sa mga cell, ngunit hindi ito isang panlunas sa lahat. Gumagamit ang paggamot ng mga partikular na serotype para sa iba't ibang mga cell, kaya maaaring ma-target ang paghahati para sa bawat spectrum ng paggamot.

Ang mga siyentipiko ay may mataas na pag-asa para sa induction ng telomerase. Ang isang limitadong bilang ng mga vectors (mga virus) ay kasalukuyang sinusuri sa pagsubok. Ang kanilang bilang ay itinuturing na sapat upang makakuha ng makabuluhang mga resulta. Gayunpaman, ang eksperimento ay isinasagawa nang may pag-iingat upang matukoy ang antas ng kaligtasan nito. Inaasahan ni Elizabeth Parrish at ng kanyang pangkat ng mga siyentipiko na makita ang panloob at panlabas na mga pagbabago, pag-renew ng cell sa antas ng tissue at organismo, at balat ng kabataan.

Ang haba ng telomere ay tinutukoy ng mga biomarker. Ngayon, ang halaga ni Perrish ay tumaas mula 6.71 hanggang 7.33 kb, katumbas ng 20 taon ng buhay. Inaasahan namin ang mga resulta ng mga pag-aaral sa hinaharap na nagpapakita ng isang nakapagpapasiglang epekto sa katawan ng tao.

Ang mga benepisyo ng quantum technology ay hindi maikakaila. Pagkatapos ng ilang session, ang balat ng mukha ay nagiging mas makinis at mas malinis.

Ang pagnanais na laging manatiling bata at kaakit-akit ay likas sa bawat babae. Ang isang tao ay gumagamit ng mga serbisyo ng isang plastic surgeon upang makamit ang kanilang layunin, ang isang tao ay isang regular na kliyente ng mga piling beauty salon. At mas pinipili ng isang tao ang mas banayad, ngunit hindi gaanong epektibong mga pamamaraan, na kung saan ay quantum rejuvenation.

Pangkalahatang Impormasyon

Ngayon, ang isa sa mga pinakasikat na pamamaraan ng kosmetiko ay ang pagbabagong-lakas ng katawan sa antas ng mga stem cell. Ang pagbabagong-lakas ng katawan sa antas ng mga stem cell ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kanilang pagiging natatangi. Kaya, ang mga stem cell ay aktibong naghahati at kumikilos sa foci ng mga sakit. Gayundin, sa antas ng mga stem cell, ang mga patay na tisyu ay na-reanimated.

Natatanging paraan

Ayon kay Propesor Mechnikov, ang buhay ng tao ay maaaring tumagal ng hanggang isang daan at limampung taon. Ngunit ang isang tao ay madalas na nagpapaikli sa kanyang sariling buhay sa pamamagitan ng pamumuhay sa mga lugar na marumi sa ekolohiya, pagkakasakit at paggamit ng mga produktong tabako at alkohol.

Ngunit ang pagpapagaling sa sarili at pagpapahaba ng kabataan ay hindi mga salitang walang laman. Ngayon, maraming mga tagasuporta ang may natatanging paraan - pagpapabata ng cellular.

Kapag nasa loob na ng katawan, ang mga stem cell ay nag-aambag sa paglulunsad ng mga proseso ng pagbabagong-buhay:

• paglilinis ng dugo;
• normalisasyon ng metabolismo;
• pag-update ng mga pangunahing pag-andar ng mga organo.

Kaya, ang katawan ng tao ay nababagong mula sa loob.

Mga indikasyon para sa pamamaraan

Ngayon, ang pamamaraan para sa pagpapabata ng mukha sa tulong ng mga stem cell ay popular sa mga kabataang babae at sa mas malakas na kasarian.

Ito ay isang ligtas na paraan na walang epekto. Samakatuwid, ang pagbabagong-lakas ng katawan ay ipinapakita sa sinumang tao na tumawid sa tatlumpu't limang taong threshold.

Ang mga pangunahing indikasyon ay dapat isama:

• mga pagbabago na nauugnay sa edad sa hitsura (photoaging, pagbaba sa turgor ng balat);
• ang pagnanais na maantala ang simula ng menopause;
• pinsala sa balat;
• mga kahihinatnan ng inilipat na nakakahawang patolohiya;
• paghahanda para sa isang nakaplanong plastic procedure.

Ano ang kakanyahan ng pamamaraan

Ang pagbabagong-lakas ng katawan mula sa loob, iyon ay, sa antas ng mga stem cell, ay hindi isang bagay ng isang araw. Ang cellular rejuvenation ay nagsasangkot ng hindi bababa sa tatlong sesyon, na ang bawat isa ay tumatagal ng dalawa hanggang tatlong oras.

Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod.

1. Una, ang dugo ay kinuha mula sa kliyente para sa pagsusuri (ito ay kinakailangan upang maitaguyod ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon).
2. Ang susunod na hakbang ay ang koleksyon ng adipose tissue mula sa umbilical zone (ang pamamaraan ay isinasagawa sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam).
3. Pagkalipas ng dalawang linggo, ang espesyalista ay nag-iniksyon ng mga lumaki at nilinis na mesenchymal stem cell (intravenously) sa kliyente.

Pagkatapos nito, magsisimula ang proseso ng pagbabagong-lakas. Pagkalipas ng 60 araw, ang pamamaraan sa pagpapakilala ng mga stem cell ay paulit-ulit. Maaaring masuri ang resulta sa ikalima o ikaanim na buwan.

At ang resulta ay hindi lamang ang pag-renew ng balat ng mukha at leeg. Ang cellular rejuvenation ay nag-aambag sa katotohanan na ang isang tao ay nakakaramdam ng isang paggulong ng sariwang lakas at sigla.

Ano ang resulta

Ang mga stem cell ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng balat ng mukha at ang mga pangunahing tungkulin nito. Ang balat ng mukha ay nagiging mas elastic, firmer at fresher. "Mabuhay ka" at buhok. Ang isang malusog na batang kinang ay bumalik, ang kulay-abo na buhok ay nawala, sila ay nagiging mas makapal, mas makinis at mas malusog.

Mga tampok ng quantum rejuvenation

Ang isang napaka-epektibong kasanayan para sa pagwawasto ng "may edad" na balat ay ang pagbabagong-lakas ng kabuuan. Ito ay isang therapeutic technique, na maaaring magamit para sa mga layuning pang-iwas.

Quantum rejuvenation ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo at ligtas na pamamaraan. Ang pamamaraan ay hindi nagiging sanhi ng abala at hindi nagiging sanhi ng sakit.

Bilang resulta ng isang pang-araw-araw na sesyon ng kaalaman sa sarili, makikita ng isang tao ang kanyang sarili mula sa lahat ng panig, tingnan ang lahat ng mga sulok ng kanyang sariling kaluluwa. Pagkatapos nito, ang larawan na naglalarawan ng mga sanhi at kahihinatnan ng lahat ng mga negatibong kaganapan ay nagiging mas malinaw. Kung ang isang tao ay hindi natututong makita ang kanyang sarili mula sa labas, kung gayon ang kanyang mga iniisip at estado ay mananatiling inaapi.

"Ang pagtulog ng katwiran ay nagbubunga ng mga halimaw." Ang isa ay hindi dapat matakot na pag-aralan ang mga sanhi ng isang nalulumbay na estado. Bilang resulta lamang ng masinsinang gawain sa sarili ay maaaring umatras ang mga mapanirang kaisipan.

Ang isang tao ay dapat na handa na dumaan sa mga problema, upang malutas ang kumplikado at hindi kasiya-siyang mga isyu. Sa ganitong paraan, makakamit ang tunay na kapayapaan ng isip. Ang pagsasanay na ito ay nagpapabata at nagpapalaki sa mga pag-iisip ng isang tao. Kaya sinasadya niyang i-program ang kanyang buhay.

Epektibong ehersisyo

Ang pagpapabata sa pamamagitan ng kapangyarihan ng pag-iisip ay kinabibilangan ng sumusunod na ehersisyo:

• mental na "i-visualize" ang ibabaw ng iyong mukha;
• mental na "iunat" ang mga wrinkles na matatagpuan sa mga gilid;
• gawing perpektong makinis at sariwa ang balat.

Sa pag-iisip, maaari mong "itapon" kahit na ang pinaka-hindi kapani-paniwalang bilang ng mga taon. Dapat isagawa ang ehersisyo bago matulog at kaagad pagkatapos ng isang gabing pagtulog. Kailangan mong panatilihin sa memorya ang isang bago, rejuvenated na imahe hanggang sa makatulog ka.

Sa paglipas ng panahon, ang hindi malay ay kukuha ng isang bagong imahe at pipilitin ang katawan ng tao na "umangkop" dito. Ang epekto ay nangyayari pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong buwan ng pang-araw-araw na pagsasanay.

Kamusta kayong lahat! Ang artikulong "Mapanganib na pagbabagong-lakas ng katawan sa antas ng cellular" - ang nakakagulat na balitang ito ay natanggap kamakailan mula sa likod ng isang burol. Nahawakan ko na ang mga paksa ng pagpapabata ng balat at erysipelas, na sumasaklaw sa 10 paraan upang paikliin ang iyong buhay, at ngayon ay tataas tayo sa antas ng mga chromosome at telomere.

1. Sa paghahanap ng lihim ng walang hanggang kabataan

Ang sangkatauhan ay patungo sa pagsasakatuparan ng kanyang lumang pangarap - ang pagtuklas ng mga lihim ng walang hanggang kabataan. Ang unang hakbang sa matitinik na kalsadang ito ay tinahak ng isang maninira sa lungga nang ihinto niya ang pagkain ng lahat at nagsimulang magluto ng pagkain sa apoy. Pagkatapos ay naligo si Cleopatra ng gatas ng asno, si Genghis Khan ay kumuha ng vermilion na naglalaman ng "kaluluwa ng mga metal" na mercury, ang mang-aawit na si Kamaliya ay naligo sa isang paliguan ng champagne.

Ngunit ang agham ay sumusulong at ang mga pamamaraan sa bahay ay pinapalitan ng mga makabagong teknolohiya sa pagpapabata.

2. Telomeres ng chromosomes ay ang susi sa pagbabagong-lakas ng katawan

Sa USA, isang babae ang nagsagawa ng isang eksperimento sa kanyang sarili, sinusubukang pabatain ang kanyang sarili sa pamamagitan ng 20 taon gamit ang kanyang sariling pamamaraan. Upang gawin ito, ginamit niya ang kanyang bagong kasanayan sa paggamit ng gene therapy, na binuo batay sa ilang pang-eksperimentong data.

Matagal nang alam na ang kabataan ng isang organismo ay lubos na nakadepende sa haba ng telomeres ng mga chromosome nito. Gayunpaman, sa ilalim ng impluwensya ng maraming salungat na mga kadahilanan sa kapaligiran, ang mga telomere ay maaaring paikliin sa bawat dibisyon, na nagiging sanhi ng pagtanda.

Ang mga mananaliksik ay matagal nang naghahanap ng mga paraan upang ihinto ang prosesong ito at mabawi ang nawawalang kabataan. Sa panahon ng mga eksperimento, nalaman nila na mas maraming anak ang isang babae, mas mahaba ang telomeres ng kanyang mga chromosome, ngunit ang pamamaraang ito ng pagpapanatili ng kabataan ng katawan ay hindi angkop para sa lahat.

Ang isa pang paraan ay ang impluwensyahan ang mga chromosome gamit ang enzyme telomerase, na kayang ibalik ang mga nawawalang bahagi ng mga chromosome. Ngunit ito ay isang mapanganib na eksperimento at walang sinuman ang nangahas na isagawa ito sa isang tao, kahit na ang mga siyentipiko ay nakakuha ng magagandang resulta sa mga hayop.

3. Mapanganib na eksperimento ng American E. Perrish

Gayunpaman, nagpasya ang Amerikanong mananaliksik na si E. Perrish na subukan ang epekto ng enzyme sa kanyang sarili. Sumailalim siya sa isang espesyal na kurso ng gene therapy na naglalayong palakihin ang synthesis nito sa katawan. Upang gawin ito, lumipat siya sa Colombia, dahil ang paggamit ng mga gamot na kinakailangan para sa kurso ay hindi pinapayagan sa Estados Unidos.

Bilang resulta ng eksperimento, ang mga puting selula ng dugo ng babae ang unang bumangon. Ang mga kromosom na telomere sa mga leukocyte ay tumaas nang malaki at ang kanilang mga sukat ay naging maihahambing sa mga nasa mga selula ng isang organismo na dapat ay 20 taong mas bata. Patuloy na susubaybayan ng mga siyentipiko ang katawan ng babae.

Ang unang data ay hindi pa nagsasabi na ang kanyang katawan ay magpapabata, ngunit sila ay nagbibigay inspirasyon sa ilang pag-asa na sa hinaharap ang pamamaraan ay makakatulong sa marami.

At nag-aalok ako ng isang mas simple at mas ligtas na pagpipilian: "Pagpapasigla ng katawan sa antas ng cellular sa daloy ng enerhiya ng Kunalini Reggae":

Ngayon ay pinag-usapan natin ang pagbabagong-lakas ng katawan sa antas ng cellular at nagyelo sa pag-asa sa pagtatapos ng mapanganib na eksperimentong ito. Paano mo nagustuhan ang artikulo? Mag-subscribe sa aking blog upang sundan ang balita, sabihin sa iyong mga kaibigan sa mga social network.

Nais ng bawat babae na manatiling bata hangga't maaari, at walang nakakagulat dito. Bilang karagdagan, ang pagbabagong-lakas ng katawan at ang pangangalaga ng kabataan ay hindi sa lahat ng mahirap na gawain, kung seryoso kang lalapit sa kanila.

Maraming kababaihan at kalalakihan ang gumagawa ng isang malaking pagkakamali sa pamamagitan ng pagbibigay-priyoridad sa panlabas na pagpapabata.

Interesado sila sa kung gaano sila kabata sa paningin ng iba, kung gaano karaming mga wrinkles ang nakikita at kung gaano kahigpit ang balat. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang gayong mga tao ay gumagamit lamang ng mga pamamaraan na nagbibigay ng nakikitang resulta para sa pagpapabata, nalilimutan ang tungkol sa pagpapabata ng katawan, at hindi ginagamit ang mga paraan na ibinibigay sa atin mismo ng kalikasan. Mas gusto ng ganitong mga tao, bilang panuntunan, ang mga mamahaling paghahanda sa kosmetiko, hindi binibigyang pansin ang kanilang katawan at kalusugan sa pangkalahatan.

Sa Europa, ang diskarte sa problema ng katandaan, pati na rin ang pagpapabata, ay ganap na naiiba. Kung mayroon tayong wastong nutrisyon para sa kalusugan at ang kabataan ay halos nasa huling lugar, kung gayon narito ang lahat ay nakikita sa isang ganap na naiibang paraan. Walang sinuman ang mabubuhay ng hanggang isang daang taon sa ating bansa, kaya madalas na tinatrato ng mga tao ang kanilang sariling kalusugan nang walang ingat.

Ang mga Europeo ay ibang bagay. Ang mga babaeng Pranses, halimbawa, ay hindi pinapansin ang mga kosmetikong pamamaraan, dahil ang mga wrinkles ay hindi nakakatakot sa kanila. Ngunit sila ay napaka-maingat tungkol sa kanilang sariling kalusugan, na tinutumbasan ito ng kabataan.

Pagkatapos ng lahat, ito ay mabuting kalusugan na nagbibigay sa atin ng pagkakataong mabuhay nang lubusan, tinatamasa ang bawat sandali, anuman ang kulay-abo na buhok at mga kulubot.

Ang mga kabataan, ayon sa mga konsepto ng Europa, ay ang parehong pisikal na kakayahan tulad ng mga kabataan, mga kaibigan na mas bata sa iyo, mga katulad na interes sa mga kabataan, atbp. Siyempre, hindi ka maaaring pumunta kahit saan mula sa katandaan, at walang sinuman ang immune mula dito, dahil ang kamatayan ay naghihintay sa bawat isa sa atin, bilang isang karapat-dapat na wakas sa buhay. Ngunit nagagawa pa rin nating ipagpaliban ang sandaling ito sa tulong ng iba't ibang paraan ng pagpapabata ng katawan.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang pabatain ang katawan - ito ang aming mga katutubong recipe, at mga recipe ng Tibet, at mga pagsasanay na binuo ayon sa iba't ibang mga pamamaraan, at kahit na pagbabagong-lakas sa antas ng cellular. Ikaw ang bahalang magdesisyon kung aling paraan ang pipiliin.

Ang pagbawi at pagpapabata ng katawan ay maaaring isagawa sa bahay, sa iyong karaniwang kapaligiran, nang walang pagkaantala mula sa trabaho. Upang makamit ang layunin, maaari mong gamitin ang napatunayang mga remedyo ng mga tao na nagbibigay-daan sa iyo upang makontrol ang biyolohikal na edad, na sumasalamin sa antas ng pagkasira ng katawan, mga sistema at organo nito.

Kung mas malaki ang antas ng pagsusuot, mas kaunting pisyolohikal na pagkarga ang makatiis sa parehong mga organo at sa katawan sa kabuuan.

Ano ang recovery at rejuvenation ng katawan?

Ang pagpapabuti at pagpapabata ng katawan ay isang kumbinasyon ng iba't ibang paraan at mga recipe, pamamaraan at paraan, na humahantong sa ang katunayan na ang katawan ay naisaaktibo ang metabolismo sa natural na paraan.

At bilang isang resulta, ang katawan ay madaling makatiis ng mas matinding metabolic process.

Kung mayroon kang isang batang katawan, madali mong mapataas ang pagganap ng anumang sistema ng mga 5-6 na beses, at nang walang mga komplikasyon. Habang tumataas ang biyolohikal na edad, ang pagkakaiba sa pagitan ng metabolic rate sa pahinga at ang posibilidad ng pagtaas nito sa panahon ng ehersisyo ay bumababa.

At mas maliit ang pagkakaibang ito, mas malaki ang biyolohikal na edad, at mas mababa ang kalidad ng buhay. Paano palawakin ang saklaw ng kanilang mga kakayahan? Salamat lamang sa systemic healing, rejuvenation ng katawan at ligtas na pag-activate ng metabolismo.

Paano manatiling bata nang mas matagal

Paglinis ng colon - ang pinakamadaling paraan upang gumaling at magpabata

Ang pag-activate ng intestinal peristalsis at ang paglilinis nito ay maaaring gamitin sa pagpapabata ng katawan. Dahil ang lahat ng mga pangunahing proseso ng pagtunaw ay nagaganap sa bituka, ang iba't ibang mga nakakalason na sangkap ay maaaring makapasok dito, at ang mga bagong lason ay maaari ring mabuo sa ilalim ng impluwensya ng pathogenic microflora.

Ito ay sa pamamagitan ng mga bituka na ang katawan ay maaaring malinis at ang mga selula ay maaaring mabigyan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Para sa layuning ito, sapat na kumuha ng mga activator ng motor-secretory function ng bituka. Kumikilos sila sa buong haba ng bituka, halos tulad ng isang scrub na kumikilos sa balat, nililinis ang lahat ng sampung metro ng bituka.

Ang mga naturang remedyo ay mas mabisa kaysa sa hydrocolonotherapy o cleansing enema, at mas ligtas din silang gumagana, nang hindi nagdudulot ng discomfort sa bituka at hindi nagiging sanhi ng dysbacteriosis sa hinaharap. Mayroon ding pagbaba sa pagsipsip ng mga nakakalason na sangkap na pumipigil sa metabolismo sa dugo.

Ngunit ang pamamaraang ito ay nakakatulong lamang sa paglikha ng pundasyon para sa pagpapagaling at pagpapabata ng katawan.

Ang atay ay konektado sa gawain ng mga bituka, samakatuwid inirerekomenda na sabay na i-activate ang gawain ng atay at bituka, pati na rin upang matiyak ang pagpuno ng dugo ng mga sustansya, iyon ay, upang matiyak ang isang mas masinsinang gawain ng katawan, organo at mga selula sa antas ng metabolic.

Pagpapabata sa antas ng cellular

Sa layuning ito, kinakailangan upang madagdagan ang intensity ng metabolismo sa mga selula. Ang pinakamadaling paraan upang makamit ang pagbabagong ito ng katawan ay upang madagdagan ang dami ng mga produktong protina na natupok ng pinagmulan ng hayop, lalo na kung sila ay natupok sa umaga.

Ang katotohanan ay ang mga protina ng hayop ay nakakatulong upang mapataas ang metabolic rate ng mga 40 porsiyento o pabatain ang metabolismo ng mga 20 taon. Sumang-ayon, magandang bonus!

Ngunit una, kakailanganin mong dagdagan ang iyong regular na paggamit ng likido. Ang halaga ng protina na natupok nang walang mga komplikasyon ay direktang nakasalalay sa dami ng likido na natupok. Upang epektibong alisin ang mga produkto ng pagkasira ng isang gramo ng protina, ang katawan ay nangangailangan ng 42 mililitro ng likido, iyon ay, para sa bawat daang gramo ng isda o karne, kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 480 mililitro ng likido.

Ang labis na pagkonsumo ng protina ay makakasira sa mga bato, kasukasuan, magpapalala ng talamak na prostatitis o adenoma, mastopathy, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na ang dami ng protina ay tumutugma sa dami ng likido na natupok. Ngunit ang dami ng likido ay dapat lumampas sa pagtaas sa proporsyon ng mga pagkaing protina sa diyeta.

Kaya napakahalaga na tiyakin ang tamang paggamit ng mga produktong protina.

Ang paggamit ng anti-aging mixture sa walang laman na tiyan

Ang nasabing halo para sa pagpapagaling at pagpapabata ng katawan ay binubuo ng 200 mililitro ng tubig, isang kutsara ng pulot at isang kutsara ng apple cider vinegar, cherry, lemon, lingonberry o cranberry juice (ang pagpipilian ay depende sa panahon at iyong panlasa). Kaya maaari mong makamit ang pag-activate ng metabolismo sa atay, at sa pamamagitan na ng atay, ang metabolismo ng carbohydrates ay isinaaktibo sa buong katawan.

At kung mas mataas ang proporsyon ng carbohydrates sa supply ng enerhiya ng katawan, mas bata ang metabolismo at ang iyong katawan.

Nais namin sa iyo ng mabuting kalusugan at makatwirang saloobin dito!

I-quote ang mensahe

Ang daan pabalik sa kabataan ay hindi isang madaling daan

Noong 1951 sa International Gerontological Congress sa St. Louis (USA)

Pinasigla ni Dr. R. Ginsburg ng Iowa ang kanyang mga kasamahan sa medisina sa pamamagitan ng pagdeklara na ang paniwala na ang 70 ay matanda na ay walang iba kundi isang pagpupugay sa tradisyon. "Sa hindi masyadong malayong hinaharap," sabi niya, "70 taon ay ituring na nasa gitnang edad." Tama si Dr. Ginzburg, ngunit kung minsan ay mas kapaki-pakinabang at kailangan pang isaalang-alang ang 70 taong gulang.

Ang mga nakikitang senyales ng katandaan ay ang baluktot na katawan, palpak na mga braso, paninigas ng mukha at leeg dahil sa pagsugpo sa gawain ng mga ugat, arterya, lahat ng tisyu ng katawan. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-concentrate sa mga phenomena na ito, ngunit kailangan mo lamang na maunawaan na ang tanging paraan upang mapupuksa ang mga ito ay konektado sa nasusukat at may layunin na gawain ng iyong isip.

Ang aking sistema at paraan ng pagtuturo ay nakabatay sa mga katotohanang kilala sa agham.

Ang katawan ng tao ay binubuo ng milyun-milyong selula. Ang ilan sa mga selulang ito ay patuloy na namamatay, at ang mga bago ay pumapalit sa kanilang lugar. Upang ganap na i-renew ang istraktura ng katawan ng tao

7 taon ang kailangan.

Sa madaling salita, ang ating katawan ay regular na na-update, ngunit ang kakulangan ng kaalaman tungkol sa prosesong ito ay humahantong sa katotohanan na pinipigilan natin ito, o hindi bababa sa

kami ay walang malasakit. Ang agham medikal ay gumawa ng maraming mga pagtatangka upang labanan

mapangwasak na mga sakit na dulot ng katandaan.

Gayunpaman, walang sinuman ang nahulaan na ang isang tao mismo ay maaaring mag-renew ng kanyang katawan nang walang tulong sa labas, sa pamamagitan lamang ng kanyang sariling hindi malay.

Kinokontrol ng subconscious mind ang mga emosyon, reflexes, nutritional function ng katawan. Dalawang yugto ng pag-iisip ng tao - kamalayan at subconsciousness - nagpapaliwanag ng higit na kahusayan ng tao sa iba pang mga nilalang. Nagagawa niyang gawing isang buong kumplikadong konkreto at totoong mga anyo ang kanyang mga iniisip, at walang anuman na hindi maaaring isipin ng isang tao. Ngunit ang hindi malay, bagaman ito ay gumaganap ng mga pag-andar nito, ay hindi kailanman naging

ginagamit upang pahabain ang mahabang buhay. Ang koneksyon sa pagitan ng mga selula at ng hindi malay ay hindi pumasok sa aking isipan hanggang 1955, at nagtrabaho ako upang pag-aralan ang lahat ng aspeto ng kalusugan at isagawa ang pinaka mahigpit at pare-parehong mga prinsipyo sa aking paggaling.

Kahit na ang diskarte na ito ay mas mahusay kaysa sa pagpunta sa gamot, pagkatapos ng 7 taon ay dumating ako sa konklusyon na ang gayong pagsisikap na mapanatili ang kalusugan ay hindi nararapat. Napansin ko sa edad na 76 na mabilis akong nabigo, sa kabila ng pamumuhay ng mga Spartan, at napagtanto ko na hindi ako tatagal ng higit sa 2-3 taon. Siyempre, marami akong narinig tungkol sa iba't ibang mga kaso ng mahabang buhay. Ang Turk Zard-Aga ay sinasabing nabuhay ng 156 taon at namatay noong 1934. Siya

Siya ay ikinasal ng 13 beses at nag-iwan ng 25 anak. Napag-alaman na nasa mahusay na kondisyon ang kanyang katawan sa autopsy. Si Christian Drakensberg, ang may hawak ng titulong "pinakamatandang naninirahan sa Hilaga", ay nabuhay hanggang 146 taong gulang (lahat ay mahigpit na dokumentado) at sa edad na 130 taong gulang ay sabay-sabay niyang inaalagaan ang ilang kababaihan.

Si Dr. D. Defornel, sa edad na 102, ay nagpakasal sa isang 26-anyos, at nagkaanak siya sa kanya ng ilang anak. Ang mga ito at maraming iba pang mga kaso ay palaging nag-aalala sa akin mula sa puntong ito: bakit ang kanilang mga pangunahing panloob na organo ay nasa mahusay na kondisyon sa panahon ng autopsy ng mga centenarian? Maaari ko lamang ipagpalagay na ang lahat ng bagay dito ay konektado sa mga buhay na selula, sa kanilang edad. Bumalik ang iniisip ko noong bumalik ako

pagkatapos ng digmaan mula sa South Africa isang kumpletong pagkawasak, nakagawa ng dalawang pagtuklas na nagligtas sa aking kalusugan at marahil sa buhay. Matapos masugatan, sinabi sa akin ng mga doktor ng militar na mahina ang puso ko at namumuo ng dugo sa magkabilang binti. Natagpuan nila na kung may problema sa kaliwang ventricle, ang nakatakdang operasyon sa mga binti ay maaaring humantong sa mga pamumuo ng dugo sa puso at kamatayan.

Nagpakonsulta ako sa ilang pribadong doktor at lahat sila ay nagsabi ng parehong bagay. Sa ngayon ay tinanggihan ko ang operasyon dahil sa takot. Ang kalagayan ko ay sa sandaling ako ay nakatayo o naglalakad, ako ay mahihimatay, ang aking mga binti ay namamaga sa edema, na parang gustong sumabog. Tulad ng mga kamay, sila ay asul at malamig na parang yelo. Sa edad na 20, naging mabigat na pasanin para sa akin ang buhay. Para ma-distract ang sarili ko, nagbasa ako ng mga librong nahulog sa kamay ko.

Sa isa sa kanila, nakakita ako ng medyo bagong paraan ng auto-training at agad akong naging interesado dito. Sa isa pang libro, nabasa ko ang dalawang pahayag ng Aleman na doktor na si Daitl: "Ang kalikasan ay lumilikha at nagpapanatili sa atin, samakatuwid ito ay dapat magpagaling sa atin" at "Ang kalikasan lamang ang nagpapagaling: ito ang pinakamataas na batas ng praktikal na gamot." Sinunod ko ang teorya ng doktor na ito, ngunit sa parehong oras napagtanto ko na walang kabuluhan na maghintay nang walang pasubali para sa tulong mula sa kalikasan, at

Sinubukan kong tulungan siya, una sa lahat sa pamamagitan ng auto-training.

Sa parehong oras sa bawat araw, uupo akong mag-isa nang isang oras sa isang magaan na upuan, ipipikit ang aking mga mata, magpahinga, at huminga ng malalim. Nakatuon ako sa gawain ng puso, sirkulasyon ng dugo, naisip ko na madali itong dumaloy sa aking buong katawan, na ang aking mga binti at braso ay nagiging mainit, nawawala ang pamamaga. Sa ibaba ay pag-uusapan ko ang tungkol sa pamamaraan

Autotraining

Paano gamitin ang auto-training upang labanan ang katandaan, na naging seryosong kalaban? Isang bagay na ituon ang mga kaisipan sa puso o atay, at isa pa - sa buong katawan nang sabay-sabay. Gumastos ako ng maraming pagsisikap, ngunit naging kumbinsido ako na ang parehong indibidwal na mga cell at ang kanilang mga grupo ay maaaring tumugon nang positibo sa isang mental na formula. Kasabay nito, nag-diet ako at nag-ehersisyo para palakasin ang mga kalamnan. Sa ilang

linggo pagkatapos simulan ang aking mga ehersisyo, nadama ko ang isang malaking pagpapabuti sa kalusugan, enerhiya at mga proseso ng pag-iisip.

Nang lumipas ang isang taon, nagpasiya akong suriin ng dalawang independiyenteng doktor, na ang bawat isa ay hindi alam ang tungkol sa pagkakaroon ng isa pa. Magkapareho ang mga diagnosis, kaya isa lang sa kanila ang ibibigay ko nang buo. Dr. Sage, 77 taong gulang. Pangkalahatang kondisyon: isang malusog na lalaki na may mahusay na pangangatawan, magandang kulay ng balat. Mga organo ng pandama: lahat ng organo

mas gumagana ang mga damdamin kaysa sa mga taong nasa ganitong edad sa pangkalahatan. Memorya: matiyaga, mabilis. Naaalala ng pasyente ang mga luma at kamakailang mga kaganapan. Pisikal na kondisyon: ang kadaliang kumilos ay mahusay para sa edad ng pasyente, ang mga kalamnan ay mahusay na binuo, walang labis na timbang. Oral cavity: malusog. Tenga: malusog. Wika: malinaw. Lalamunan: malusog. duguan

presyon: 175/85. Walang murmur sa puso, malusog ang puso, walang pagbabago. Sistema ng paghinga: malalim ang paglanghap at pagbuga, walang mga pathology. Digestive tract: cholecystotomy scar; normal ang atay. Neurological status: lahat ng reflexes ay normal. Reproductive organ: walang mga klinikal na pagbabago. Konklusyon: para sa isang 77 taong gulang na lalaki, siya ay pambihirang malusog sa pag-iisip at pisikal.

Ako, gayunpaman, ay hindi nasisiyahan sa aking presyon ng dugo. Sinabi ng mga doktor na ito ay tanda ng atherosclerosis. Sa bahay, sumulat ako sa parehong mga doktor, kung saan tiniyak ko sa kanila na sa isang buwan ay itatama ko ang aking presyon. At nang muli akong pumunta sa mga doktor, ang tonometer ay nagpakita ng 150/80. Ang isa sa kanila, na nagsusulat ng konklusyon, ay nagsabi: "Sa aking palagay, ngayon ikaw

perfectly healthy.” Samantala, tiniyak ko sa mga doktor na mas gaganda pa ang aking kalusugan sa susunod na check-up, dahil malapit na akong magpabata.

Naturally, pinangiti ko sila sa pahayag na ito, sa kabila ng patunay ng katotohanan ng aking mga intensyon, na ipinahayag sa regulasyon ng presyon ng dugo.

Kinabukasan pagkatapos ng aking ika-83 na kaarawan, inimbitahan ko ang isa sa mga doktor para sa isa pang pagsusuri. Pagkatapos lagdaan ang sertipiko, binasa niya nang malakas: “Ngayon ay nakita ko si Dr. J. A. S. Sage. Ito ay 6 na taon mula noong huling pagbisita at ako ay nagulat sa pisikal at mental na kalusugan ng aking pasyente. Maliban sa isang lipoma sa leeg at isang peklat mula sa isang operasyon sa gallbladder, ang pasyente ay ganap na malusog. Lahat ng joints in

okay, mahusay na koordinasyon. Presyon ng dugo 130/70, pantay na pulso, 70 beats bawat minuto. Walang senyales ng pagtanda kumpara sa mga nakaraang eksaminasyon.”

Tandaan na ang aking presyon ng dugo ay bumaba sa 130/70, bagaman ang 150/80 ay napaka-kagalang-galang para sa aking edad. Samantala, ang isang hindi mapag-aalinlanganang batas ng medisina ay ang pagtaas ng presyon sa pagtaas ng edad, na nauugnay sa pagbuo ng vascular sclerosis. Kaya, pitong taon na ang nakalilipas, itinakda ko sa aking sarili ang gawain na maging mas bata araw-araw, at nakamit ko ang aking layunin. Ngayon ang aking memorya ay mas matalas kaysa dati. Kahit na sa 40, wala akong mga kalamnan na mayroon ako ngayon. Ang isa pang tagapagpahiwatig ng aking mahusay na pisikal na kondisyon ay ang aking naibalik na sekswal na potency. Nang walang anumang pagmamalaki, sasabihin ko na ngayon ay mas aktibo ako sa ganitong diwa kaysa sa aking kabataan.

Ang proseso ng kumpletong pag-renew at pagpapabata ng mga selula ng katawan ay tumatagal ng pitong taon. Ang aking unang pitong taong cycle ay tapos na ngayon, at sa pagtatapos ng aking pangalawa ay umaasa ako na nasa mas mabuting pisikal na kondisyon. Naniniwala ako na maaabot ko ang rurok ng aking pag-unlad sa loob ng 14 na taon, kung kailan magiging 21 taon na mula nang ang mga selula ng aking katawan ay nasa ilalim ng aking isip. Ito ay isang mapang-akit na pag-asa, ngunit ito ay hindi makakamit kung walang maraming trabaho at pagsasakripisyo sa sarili. Gayunpaman, sa pamamagitan ng aking halimbawa, napatunayan ko na ang sikreto ng walang hanggang kabataan ay makukuha ng bawat isa sa atin.

Palaging sinasamahan tayo ng autotraining sa isang anyo o iba pa. Kadalasan ay hindi natin namamalayan na naiimpluwensyahan ang ating sarili, at sa maraming mga kaso ang prosesong ito ay nakakasira para sa katawan. Ang epekto sa katawan ay maaaring simulan hindi lamang ng isip, kundi pati na rin ng mga impulses na natanggap mula sa kapaligiran. Anumang panlabas na kakulangan sa ginhawa ay maaaring, halimbawa,

palalain ang takot sa sakit. Nakapagtataka kung gaano karaming mga tao ang namamatay mula sa kanser, na nagmumula lamang sa takot sa sakit na ito, at lahat dahil may mga hindi makontrol na arbitrary na pagbabago sa mga selula. Maraming ganyang halimbawa.

Kung gusto mong subukan ang epekto ng auto-training para sa iyong sarili, gawin natin ang eksperimentong ito: tumayo nang tuwid, mga kamay sa iyong tagiliran, mag-relax hangga't maaari. Ipikit ang iyong mga mata, ikiling ang iyong ulo nang bahagya sa likod at isipin na nahuhulog ka sa iyong likod. Sa sitwasyong ito, imposibleng hindi mawalan ng balanse. Ang pinakamahusay na oras para sa auto-training ay kung kailan

mas kaunting dugo sa utak. Nangyayari ito pagkatapos kumain, bago matulog, at sa mas mababang antas pagkatapos magising mula sa pagtulog. Sa isang nakakarelaks na estado, ang utak ay pinaka may kakayahang mag-isip.

Una kailangan mong subukang i-clear ito ng mga hindi gustong mga larawan para sa

Ang katawan ay dapat na nakakarelaks (humiga o sumandal sa isang upuan), nakapikit ang mga mata.

1. Isipin ang isang mahaba, makitid na tubo na nagtatagpo sa isang punto sa kalayuan. Isipin na ang iyong isip ay isang nasasalat na katotohanan na maaari mong i-lock sa tubo na ito at manatili doon hanggang sa kinakailangan. Sa karanasan, ang sistemang ito ay magbibigay-daan sa iyong imahinasyon na maging libre para sa kinakailangang oras.

2. Isipin ang isang malinis na puting kumot na nakalahad at nakasabit sa harap mo. Kung maaari kang tumutok sa parehong imahe, kung gayon ang iyong isip ay libre at handang tumanggap ng isang senyas mula sa labas.

3. Isipin ang isang nakapapawing pagod, napakagandang larawan kasama ka sa gitna. Halimbawa, ikaw ay lumalangoy, ang araw ay bumagsak sa iyong mukha, ulitin mo: "Nagrerelaks ako, natutulog ako, maganda ang pakiramdam ko, pakiramdam ko ay s-a-s-s-p-a-a-a-yu ..." Ulitin nang maraming beses, pinahaba ang mga salita.

Pagkaraan ng ilang sandali, ang iyong isip ay magsisimulang masanay na maging malaya sa lahat ng hindi kinakailangang pag-iisip sa mas matagal at mas mahabang panahon. Kapag nagtagumpay ka sa daan, handa ka nang magsanay. Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga kinakailangang scheme sa pag-iisip o sa pamamagitan ng boses (sa kalahating tono).

Hawakan ang mga kinakailangang larawan hanggang sa ayusin ito ng subconscious mind. Malalaman mo na ang yugtong ito ay naabot na kapag bigla kang nagsimulang magparami sa kanila nang hindi sinasadya. Dito kailangan mong makamit lamang ang buong resulta, dahil kung ang mga extraneous na pag-iisip ay pumasok sa ulo sa panahon ng trabaho, ang buong epekto ay mawawala.

Isang pag-iisip lamang ang dapat mangibabaw, lahat, ang iba ay nasa ilalim nito. Anumang extraneous na larawan ay dapat na agad na paalisin, habang ang kinakailangang isa - malinaw at tiyak - ay dapat na hammered sa memorya sa pamamagitan ng patuloy na pag-uulit.

Kung bigla kang nakatulog sa prosesong ito, at sa sandali ng paggising ay makikita mo na ang unang pag-iisip na bumisita sa iyo ay ang iyong nakatulog, nangangahulugan ito na ang iyong hindi malay na isip ay napagtanto ang lahat ayon sa nararapat. Ang isa pang patunay ng tamang pagganap ng gawain ay na sa hapon, sa likod ng mga pang-araw-araw na alalahanin, ang pag-iisip ay biglang dumadalaw sa iyo,

na pilit mong pinapasok sa utak noong nakaraang araw. Ang iyong subconscious ay hindi lamang ang iyong masunurin na lingkod. Ito rin ang iyong pinakamahusay na katulong at kasosyo sa extension ng buhay. Ang kamalayan at subconsciousness ay hindi mapaghihiwalay. Ang kanilang mga interes ay magkatulad, at ang kanilang layunin ay upang mapanatili sa pagiging perpekto ang shell kung saan sila umiiral, iyon ay, ang iyong katawan.

Sa loob ng higit sa 50 taon, hindi ako umiinom ng alak, hindi naninigarilyo, hindi kumakain ng isda at karne, kabilang ang karne ng manok. Hindi ko hinihimok ang lahat na gustong pahabain ang kanilang buhay na maging vegetarian nang walang kabiguan. Ngunit ang tamang pagkain at inumin ay napakahalaga sa self-regulation. Ang mga bahagi ng ating pagkain ngayon ay nagiging mga bahagi ng dugo bukas, at samakatuwid ito ay kinakailangan upang ubusin ang mga produkto sa pinaka-naturalized na anyo.

Gusto ko ring banggitin ang pisikal na kultura dito. Sa aking opinyon, ang labis na pisikal na aktibidad ay nagtulak sa mas maraming tao sa kabaong kaysa sa kanilang pinagaling. Ang pinalakas na ehersisyo ay nag-overload sa mga mahahalagang organo, lalo na ang puso. Ang pinakadakilang kinatawan ng bodybuilding, si Eugene Sandow, ay namatay na medyo bata - ang kanyang puso ay hindi makatiis. Sinabi sa akin ng sikat na Amerikanong politiko na si C. M. Depew nang tanungin ko siya tungkol sa kanyang saloobin sa mga pisikal na ehersisyo: "Nararanasan ko ang pangunahing pisikal na pagsusumikap sa libing, kapag dinadala ko ang kabaong ng aking susunod na kaibigan na nagbigay ng labis na pansin sa pisikal na edukasyon." Siya mismo ay nabuhay sa isang hinog na katandaan.

Ang ehersisyo na ito ay nagpapahintulot sa iyo na buhayin ang aktibidad ng mga baga at nerbiyos. Upang maprotektahan ang utak mula sa labis na pag-agos ng dugo, basain muna ang ulo ng malamig na tubig.

Mga pagsasanay sa pag-init:

1. Humiga sa iyong likod. Una, hilahin ang parehong mga binti sa dibdib sa parehong oras sa tulong ng mga kamay (6-8 beses), pagkatapos ay halili ang kanan at kaliwang binti (6-7 beses), pagkatapos ay pareho muli.

2. Humiga sa iyong tiyan. Hilahin ang binti na nakabaluktot sa tuhod hanggang sa puwit gamit ang iyong kamay (6-7 beses sa bawat binti), pagkatapos ay ang parehong mga binti nang sabay-sabay. Ang ehersisyo na ito ay mabuti din para sa arthritis.

3. Humiga sa iyong likod. I-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib at umupo nang hindi inaalis ang iyong mga binti sa sahig, pagkatapos ay humiga muli. Ito ay isang ehersisyo sa tiyan. Ang perpektong bilang ng mga pag-uulit ay 20-30.

4. Nakatayo, magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, magkahawak ang mga kamay sa balakang. Pag-ikot ng pelvis - 21 beses sa kanan at 21 sa kaliwa.

5. Kapareho ng ika-4, ngunit kapag ang balakang ay gumagalaw, ang walo ay nakasulat.

6. Pangunahing rack. Buong pagliko ng mga nakaunat na braso pasulong at paatras, 21 beses.

7. Pangunahing rack. Abutin ang sahig sa harap mo gamit ang iyong mga palad, nang hindi baluktot ang iyong mga binti. Ulitin ng 21 beses.

8. Magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, magkalapat ang mga kamay sa balakang. I-rotate ang iyong ulo pakanan at pakaliwa hangga't maaari, na parang sinusundan mo ang isang bagay na mabagal na gumagalaw pabalik-balik sa antas ng mata. Huwag igalaw ang iyong katawan. Ulitin ng 100 beses. Napakahalaga ng ehersisyo na ito, huwag itong laktawan.

9. Pangunahing rack. 1 - itaas ang iyong mga braso pasulong sa antas ng balikat, buksan ang iyong mga palad; 2 - ibaba ang iyong mga kamay pababa, ipakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao; 3 - yumuko ang iyong mga armas sa mga siko, dalhin ang mga kamay sa mga balikat; 4 - itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, habang binubuksan ang iyong mga palad; 5 - ibaba ang mga brush sa mga balikat; 6 - ibaba ang iyong mga braso pababa sa panimulang posisyon. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 20 beses.

Dapat itong isagawa nang mahinahon at ritmo, dahil ginagamit ito sa proseso ng pagkuha ng isang set ng auto-training.

Narito ito ay angkop na idagdag muli na upang ang iyong mga cell ay matagumpay na "makipagtulungan" sa iyo, ito ay kinakailangan upang panatilihing malinis ang katawan sa labas at sa loob, at ang huli ay dapat na ipahayag sa hindi bababa sa dalawang pag-alis ng laman ng iyong mga bituka araw-araw .

Upang maging tunay na masaya at mamuhay nang payapa sa iyong sarili at sa iba, kailangan mong maiwasan ang lahat ng uri ng mga salungatan, kabilang ang hindi pakikipaglaban sa iyong sariling katawan, dahil sa huling kaso, ang may malay at walang malay ay nagiging magkasalungat sa isa't isa .

Dapat tandaan ng mga nagpasya na gamitin ang aking mga pamamaraan na ang resulta ay hindi darating nang mabilis hangga't gusto mo. Ang proseso ng pagpapabuti ng kondisyon ay mabagal, ngunit kung magsanay ka nang maingat at patuloy, ang nais na resulta ay tiyak na makakamit.

Hininga

Bago ka magsimula sa awtomatikong pagsasanay, dapat kang matuto ng dalawang hanay ng mga simpleng pagsasanay. Ang una ay maglalagay sa iyo sa tamang paghinga, na dapat magsulong ng masinsinang metabolismo sa mga selula at saturation ng oxygen sa dugo, ang pangalawa ay pinagsasama ang ilang mga light warm-up na ehersisyo. Dapat kang magsanay ng malalim na paghinga hanggang sa ito ay maging palagi mong pangangailangan. ito

mahalaga para sa normal na paggana ng utak. Ang mga pagsasanay na inilarawan sa itaas ay dapat na ulitin araw-araw. Ang mga ito ay hindi mabigat, ngunit lubhang kapaki-pakinabang.

1. Huminga palagi sa tulong ng tiyan, pagpapalaki at paghila nito pataas.

2. Huminga ng maluwag, huwag mag-ingay kapag humihigop ka ng hangin sa iyong ilong.

3. Bawat hininga ay dapat ilabas sa ilong, lalo na kapag maraming alikabok sa hangin. Dapat sarado ang bibig.

4. Matapos maitatag ang paghinga sa tiyan, ang amplitude nito ay dapat na unti-unting tumaas, araw-araw, unti-unti.

5. Subukang huminga nang malalim hangga't maaari. Ang bawat paghinga ay dapat na sinamahan ng gayong pagtatangka.

6. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari kapag nagsasalita o kumakanta - paglanghap sa ilong at pagbuga sa bibig.

7. Huwag kailanman pilitin ang iyong dibdib, baga. Huwag tumuon sa prosesong ito. Huwag hayaang ma-tense ang iyong katawan o nerbiyos, huwag hilo ang iyong sarili.

8. Huminga nang mabilis hangga't maaari, ngunit huwag suminghot.

10. Pagkatapos mong matutong huminga gamit ang iyong tiyan, dapat kang maglaan ng 5 minuto bawat oras sa aktibidad na ito, pagkatapos ay 5 minuto bawat kalahating oras sa loob ng 2 araw na sunud-sunod. Ang dalawang araw na ito ay dapat na ulitin 3 beses sa isang buwan - bawat 10 araw. Pagkatapos ng 4 na buwan, magkakaroon ka ng bagong uri ng paghinga.

11. Sa loob ng 4 na buwan, gawin ang mga pamamaraan ng tubig ayon sa sumusunod na pamamaraan: maghubad ng damit upang malantad ang dibdib; ang silid ay dapat na mainit-init. Basain ang isang tuwalya ng mainit na tubig at masiglang punasan ang iyong mga balikat at itaas na 2/3 ng iyong dibdib at likod. Punasan ang tuyo nang mabilis at napakahusay. Masiglang tapikin ang iyong sarili gamit ang iyong mga palad sa mga ipinahiwatig na lugar. Kapag ang balat ay ganap na tuyo, ilantad ang buong katawan at punasan ito ng malamig na tubig, simula sa hangganan kung saan ka naglagay ng mainit na tubig. Patuyuin

Sa tulong ng auto-training, dapat mong paunlarin ang mga katangiang hindi mo pa taglay. Huwag gumamit ng mga expression tulad ng "Magiging maayos ako sa hinaharap", "Ang aking katamtamang isip at katawan ay magiging isang supermind at superbody", atbp. Nakakapinsala ang mga ito, dahil ipinapaalala nila sa iyo ang iyong kasalukuyang depekto.

Gumamit lamang ng malinaw, detalyado at positibong mga termino. Subukang gawin sa isip kung ano ang iniisip mo, pagkatapos ay mas mabilis na darating ang resulta. Halimbawa, pukawin ang isang panginginig ng kagalakan kapag sinabi mo sa iyong sarili, "Ang pag-iisip ng pag-renew ng aking katawan ay nagpapanginig sa akin..." Isipin ang iyong sarili sa isang bagong katawan na nilikha mo noong

sabihin: "Araw-araw kong pinapabuti ang aking katawan, nagsusumikap para sa pagiging perpekto ..."

Maaari mong gamitin ang mga formula na ibinigay dito o lumikha ng iyong sarili. Ngunit bago ka magsimulang magtrabaho, dapat mo talagang matutunan ang KEY na dapat gamitin sa bawat formula. Ang paggamit nito ay dapat na unahan ng warm-up exercise 9 (mga braso hanggang balikat - pataas - pababa) mula sa hanay ng mga warm-up exercise na inilarawan sa itaas.

SUSI: Ako ay may kumpiyansa na nagpapatunay na ang aking isip ay ang panginoon at direktor ng aking buhay at kapalaran, at ang hindi malay na pag-iisip ay ang aking masunuring masunurin na lingkod, na ganap na kumokontrol sa lahat ng mga buhay na selula ng aking katawan, pati na rin ang lahat ng hindi sinasadyang mga aksyon at ang mekanismo ng pagpapagaling. at pagpapanumbalik ng aking buong katawan. Ang aking tiwala, kalmado at matalinong kalooban ay gagawa sa akin kung ano ang gusto kong maging.

Kapag inulit mo ito o anumang iba pang set, bigkasin ang mga salita nang matatag, dahan-dahan at ritmo, halos sa mga pantig. Ang bawat salita ay dapat maayos sa utak. Ang susi ay palaging nagtatapos sa isang parirala tungkol sa kung paano mo gustong maging. Karaniwan kong inuulit ng tatlong beses pagkatapos ng susi ang pariralang "Gusto kong magkaroon ng perpektong katawan, isip at espiritu."

Pagkatapos ng susi, maaari kang gumamit ng anumang formula, ngunit dapat mong palaging tapusin ang sesyon sa mga salitang: "Ako ay inspirasyon ng isang tiyak at malinaw na pakiramdam ng ganap na pagiging perpekto at kumpletong pag-renew, pag-renew, pag-renew at muling pagsasaayos ng aking isip, katawan at espiritu ." Kapag sinabi mo ang salitang "kasakdalan", ikrus ang iyong mga braso sa iyong dibdib at huminto, kung saan tatlong beses nang malalim at mahinahong huminga at huminga.

Pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagbigkas ng formula, na humihinto pagkatapos ng bawat pag-uulit ng salitang "update." Kapag binibigkas ang salita sa unang pagkakataon, iunat ang iyong mga braso sa buong katawan (nakabukas ang mga palad), sa pangalawang pagkakataon - itaas ang mga ito sa itaas ng iyong ulo at sa pangatlong beses - iunat ang iyong mga braso pasulong nang nakataas ang iyong mga palad.

Nasa ibaba ang ilang mga setting na eksklusibo

ay epektibong mapabuti ang iyong kalusugan. Magsimula sa mga madaling tandaan na naghahanda sa isip at katawan para sa mas mahaba, mas kumplikadong mga opsyon na kumokontrol sa buong network ng mga buhay na selula.

"Mabuti ako. Maayos ang daloy ng dugo ko. Malinis at malambot ang balat ko. Ang aking mga mata ay malinaw at nagniningning, nagpapalabas ng enerhiya at lakas. Ang aking utak ay laging handa para sa pagkilos. Ang aking lakad ay magaan, mabilis at malakas. Ang mga hormone at iba pang panlaban ng aking katawan ay magtatataboy sa anumang pag-atake mula sa isang panlabas na impeksiyon. Ang lahat ng hindi kanais-nais ay umaalis sa aking katawan sa pamamagitan ng mga bituka, bato, baga at mga pores sa balat. Malakas ang gana ko, gusto kong kumain at uminom

at handang humawak ng anumang pagkain."

"Masaya ako. Nakikita ko lamang ang magandang bahagi ng buhay at kahit na handa ako para sa pinakamasama, palagi akong umaasa para sa pinakamahusay. Walang aksidenteng mangyayari sa akin, at lahat ng kaganapan ay para sa ikabubuti at para lamang sa aking kapakinabangan. Ako ay makatwiran, balanse, masayahin, masayahin, maasahin sa mabuti at energetic. Kalmado ang isip ko, confident ako.”

"Ayos lang ako. Ang aking pangunahing interes ay ang aking trabaho at ginagawa ko ito nang maayos; Ako ay puro at matulungin dahil ang aking isip, katawan at espiritu ay malakas. Magaling ako, dahil interesado ako sa aking trabaho at ibinibigay ko ang pinakamahusay na mayroon ako. Okay lang ako dito at ngayon."

Ang mga resulta ng auto-training ay lumilitaw nang iba para sa lahat, ngunit ang mga ito ay nakikita nang mas maaga kaysa sa pag-renew ng mga selula ng katawan, maaari silang asahan kasing aga ng dalawang buwan pagkatapos ng pagsisimula ng mga klase. Halimbawa, sa tulong ng auto-training, mabilis na nawala ang mga pigsa at abscess sa mukha at kamay ko. Ito ang mga bunga ng gawain ng aking subconscious. Binigay ko ang sarili ko

pag-install ng ilang beses sa isang araw: bago matulog, sa gabi, kung gumising ka, maaga sa umaga, habang ang utak ay kalmado.

Sa kumbinasyon ng malalim na paghinga, sinabi ko sa aking sarili nang malakas at sa isip: "Naniniwala ako sa kapangyarihan ng aking hindi malay na isip, na kumokontrol sa lahat ng mga organo at pag-andar ng aking katawan. Ngayon itinuturo ko ang puwersang ito sa solusyon ng problema ng pagpapanumbalik ng normal, natural na mga kondisyon para sa paggana ng mga organo, sa paglilinis at pagpapalakas ng daloy ng aking dugo, upang

normalisasyon ng sirkulasyon at pag-alis ng mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap mula sa aking katawan sa pamamagitan ng mga normal na channel. Ang lahat ng mga pigsa at pantal sa aking katawan ay tumigil sa paglabas at pagkalason sa akin. Magre-react ang aking subconscious sa mga tagubiling ito, at uulit-ulitin ko ang mga ito hanggang sa huminto ang aking sakit.

Paulit-ulit kong inulit ang utos na ito na nagsimulang pumasok sa isip ko pagkagising ko. Nawala ang mga pigsa ko pagkaraan ng dalawang buwan at hindi na ako naabala pa. Ilang buwan pagkatapos ng aking 77 taong gulang, nang ipinagmamalaki ko ang aking tagumpay sa pag-renew ng katawan, nagsimula akong magkaroon ng prostatitis.

Gayunpaman, tumagal lamang ako ng dalawang linggo upang harapin ang sakit na ito sa pamamagitan ng sumusunod na pahayag: "Nakikita ko ang aking prostate gland at nakikita ko na ito ay ganap na malusog at normal. Ang metabolismo sa loob nito at pagtatago ay perpekto.

Ang aking kalusugan ay mas mahusay kaysa sa dati, ang aking pisikal at mental na enerhiya ay patuloy na lumalaki. Ibinibigay ko ang utos sa aking subconscious mind na agad na kontrolin ang lahat ng mga selula ng aking katawan upang mabisa at tama nilang maisagawa ang lahat ng gawaing itinalaga sa kanila ng kalikasan, at patuloy na matiyak ang normal na paggana ng aking katawan.

perpektong katawan."

Maniwala ka sa iyong sarili

Napakahalaga na makapag-concentrate ng mga kaisipan sa tamang direksyon. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng isang ehersisyo na tinatawag ng yogis na "ang lihim na pumapatay ng takot." Ang pagsasagawa ng ehersisyo na ito, ikaw ay mapapalaya mula sa nerbiyos na pag-igting at takot, ibalik ang katahimikan at tiwala sa sarili. Maaari itong gawin kahit saan, kahit na kapag naglalakad ka, halimbawa.

Ang layunin nito ay isang uri ng panloob na masahe ng plexus ng nerve fibers, na kilala bilang "solar plexus".

Upang magsimula, inirerekumenda ko na pamilyar ka sa imahe ng solar plexus sa isang mahusay na anatomical atlas. Ang ehersisyo ay dapat gawin tulad ng sumusunod: huminga nang malalim hangga't maaari, pagpapalaki ng tiyan, hawakan ang iyong hininga; nakakarelaks, payagan ang hangin na bumalik sa itaas na bahagi ng mga baga, pagkatapos ay muling palakihin ang tiyan nang may lakas.

Ulitin ang pag-ikot ng 2 beses at matalim, nang may lakas, ilabas ang hangin sa pamamagitan ng bibig nang hindi ibinuga ang mga pisngi.

Ang ehersisyo ay dapat na ulitin ng 3 beses na may pahinga ng 30 segundo.

Kung nahihilo ka, huwag kang mag-alala. Sa proseso ng pagsasanay, ito ay lilipas. Pagkaraan ng ilang sandali, magsisimula kang makaramdam pagkatapos gawin ang ehersisyo na ito nang madali at malaya. Nangangahulugan ito: handa na ang iyong utak para sa pang-unawa ng mga pag-install.

Sa ibaba ay nagbibigay ako ng mga maikling pag-install para sa ilang mga sakit. Hindi mo dapat ituring ang mga ito bilang dogma at maaari mong baguhin ang mga ito ayon sa iyong kagustuhan.

Alkoholismo. Hinding-hindi na ako susuko sa pag-inom muli, sa anumang dahilan. Ang bawat pag-iisip ng alak ay kasuklam-suklam sa akin. Ang pagnanais na uminom ay namatay sa akin, at malaya kong gamitin ang aking kalooban upang makamit ang perpektong nais ko. Walang gana. Mayroon akong normal, magandang gana, at bubuti ito araw-araw.

Habang kumakain lagi akong gutom, gutom, gutom. Sa hinaharap, lahat ng aking kinakain at iniinom ay makikinabang sa akin, at lahat ng pagkain ay agad na tatanggapin, ganap na natutunaw at na-asimilasyon ng aking katawan. Tandaan: Maaaring gamitin ang formula na ito sa mga kaso ng allergy sa pagkain.

Alta-presyon. Salamat sa isang partikular na grupo ng mga selula sa aking katawan na kumikilos sa tamang paraan, ang aking mga arterya, ugat at tisyu ay nagiging malambot, nababanat, nababaluktot, katulad ng mga ito sa isang malusog na kabataang 25-30 taong gulang, at sila ay manatili sa ganitong estado sa buong buhay ko. Malakas ang puso ko at pakiramdam ko araw-araw nababawasan ang pressure ko, araw-araw bumababa...

(I used this setting to lower my blood pressure when I show myself to the doctors.) Sobrang pagkamahiyain. Ang aking emosyon ay nasa ilalim ng aking ganap na kontrol. Ako ang panginoon ng aking damdamin. Kahit kailan ay hindi ako napapahiya o napahiya. Walang makakaistorbo sa aking kalmado, poise at composure. Ako ay may ganap na kontrol sa aking sarili. ako

Ako ay may ganap na kontrol sa aking sarili.

Mga function ng bituka. Ang aking bituka ay gagana nang madali, natural, malaya at ganap na 2 o 3 beses sa isang araw, na may regular na oras. Ito ay magiging sanhi ng isang kumpleto at malinaw na pag-alis ng laman at araw-araw na paglilinis ng aking mga loob. Tandaan: Ang mga numero 2 at 3 ay ginagamit sa formula na ito, ngunit ang iyong subconscious mind ay pipili ng halaga na nababagay sa iyo sa sarili nitong.

Pangitain. Lumalakas at lumiliwanag ang aking paningin araw-araw. Salamat sa pagkilos ng isang partikular na grupo ng mga selula sa aking katawan, na ang tungkulin ay pabutihin at patatagin ang paningin, ang mga tisyu ng aking mga mata ay nababago hanggang sa sila ay maging

perpekto, at ito ay magpapahintulot sa akin na makakita ng mga bagay na ganap na tumpak sa anumang distansya.

Pagsasanay sa memorya. Ang aking memorya ay ang imbakan ng lahat ng luma at kamakailang mga kaganapan na natatandaan ko sa lahat ng pinakamaliit na detalye. Sa tulong ng mga larawang awtomatikong iginuhit ng aking memorya, nagagawa kong isipin at tumpak na kopyahin ang lahat ng kailangan ko.

Sakit. Ako ay ganap na malaya mula sa anumang sakit at kahit isang pahiwatig ng sakit o anumang iba pang kakulangan sa ginhawa sa aking katawan. Ang mga sanhi ng sakit na ito, ang pinagmulan nito, ay naalis na ng gawain ng mga selula ng aking katawan.

Nauutal. Dahil wala akong anumang mga depekto sa istraktura ng katawan, sigurado ako na ang aking hindi malay na isip ay maaaring at itatama ang depektong ito. Mula ngayon, magsasalita na ako nang malinaw, nang hindi nauutal o nauutal. Ang aking subconscious ay nakadirekta na ngayon upang itama ang lahat ng mga pagkukulang ng aking pananalita, at palagi akong magsasalita nang madali, malinaw at tama.

kawalan ng lakas. Sa sekswal, ako ay medyo malakas, may kakayahan at ganap na normal. Ganap kong kinokontrol ang lakas at direksyon ng aking mga sekswal na pagnanasa at pangangailangan sa pamamagitan ng gawain ng isang partikular na grupo ng mga selula sa aking katawan. Itinuturo ko ang aking subconscious mind na ibalik ang pinakamataas na kahusayan ng mga ito

Pag-ihi. Ang lahat ng aking excretory organ ay malusog, gumagana nang normal at gagawin ito sa hinaharap, gamit ang mga tagubilin ng aking utak. Ang aking mga bato ay aktibo at malusog, ang aking ihi ay dumadaloy nang maayos at malaya mula sa mga bato patungo sa mga ureter, ihi.

pantog at yuritra.

Vegetarianism. Mula sa pagkain, gusto ko ng mga mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, gulay nang higit pa at higit pa, ngunit, sa kabaligtaran, ang piniritong hayop na maraming pagkain ay nagdudulot ng pagkasuklam. Daig ko at tatanggihan ang anumang pagnanais para sa anumang iba pang pagkain maliban sa vegetarian. At narito ang isa pang pag-install na walang kinalaman sa mga sakit, ngunit gayunpaman napaka

kapaki-pakinabang.

Kakayahang Negosyo. Naniniwala ako sa aking kakayahang impluwensyahan ang mga tao at kumbinsihin silang makipagnegosyo sa akin. Ang ginagawa ko ay ang pinakamataas na kalidad at higit pa

mga produkto ng aking mga kakumpitensya. Nagagawa kong magbigay ng inspirasyon at pamunuan ang lahat ng nakikipag-ugnayan sa akin.

Itakda natin ang ating mga sarili araw-araw, unti-unting pagtaas ng oras para dito, sabihin ang mga ito sa isip at malakas hanggang sa maalala mo sila sa puso at matutong isipin ang formula. Pinakamabisang ulitin ang mga setting sa mahinahon at tahimik na boses. Paalalahanan ang iyong sarili na magkaroon ng pananampalataya sa iyong hindi malay na isip, sa kapangyarihan nito, sa kapangyarihan ng iyong mga selula, at sa kakayahan ng iyong katawan, isip, at espiritu na muling iayon ang sarili sa tamang direksyon.

Patuloy na pagpapabata

Kapag may sakit ka - ito man ay malubha o hindi - ang pag-iisip tungkol dito ay nagiging sanhi ng pagtaas ng sakit na iyong nararamdaman. Kung magbibigay ka ng isang pag-install na may tulad na puwersa at pananalig na nakikita ito ng iyong hindi malay na isip, kung gayon ang paglala ng sakit ay nangangahulugang "nakuha mo ito" at, samakatuwid, ay gumagalaw sa tamang direksyon. Sa loob ng maikling panahon, ang sakit ay mawawala nang buo o bahagyang. Ang unang tagumpay ay magbibigay sa iyo ng pananampalataya sa mga mahiwagang kapangyarihan ng iyong sariling isip at katawan. Ito ay natanto sa "pagkakaibigan" sa pagitan ng mga selula ng katawan at ng iyong Sarili.

Gayunpaman, magiging isang malaking pagkakamali na isipin na ang hindi malay na isip ay patuloy na nasa iyong serbisyo. Sa kabaligtaran, kung minsan ito ay nananaig sa kamalayan, at kinakailangan na lapitan sila nang iba. Ang hindi malay ay may mas mahusay na ideya kung ano ang mas kanais-nais para sa atin. Dapat din nating maunawaan na paminsan-minsan ay nasusubok nito ang lalim at lakas ng mga panahon ng aktibidad ng ating nakakamalay na impluwensya sa mga landas ng pagbawi.

Ang mga panahong ito ay tumatagal mula 1 hanggang 3 araw, bihirang mas mahaba, at depende sa iyong personalidad. Kung ang isang tao ay nagpupumilit na ikonekta ang kanyang hindi malay sa paglaban sa sakit, siya ay gagantimpalaan, at kung siya ay nag-aalinlangan at gumagamit ng mga gamot, kung gayon ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay mawawala. Hindi ang isip mismo, kahit na sinanay, kasama

ang auto-training ay nakakatipid mula sa sakit, at nagpapalakas sa pangkalahatang mga depensa ng katawan. Narito ang isang halimbawa para sa iyo. Sa normal na kondisyon, ang runny nose ay tumatagal ng 14 na araw. At sa mahinang katawan, maaari itong tumagal ng hanggang 6 na buwan at maging talamak na rhinitis. Dalawang beses akong nagkaroon ng runny nose sa nakalipas na tatlong taon, at parehong beses ko itong inalis

gamit ang auto-training sa loob ng 48 oras.

Halimbawa. "Ang aking subconscious ay may sapat na kapangyarihan upang pagalingin ako, dapat at gagawin nito." Ang isang maikling pagsusuri ng formula na ito ay nagpapakita na ang kadahilanan ng posibilidad ay lilitaw dito - "... ay may sapat na kapangyarihan upang pagalingin ako ..."

Pagkatapos ay kailangan mong bigyang-diin ang salitang "dapat" at sa dulo sa mga salitang "... gagawin ito." Kailangan mo munang kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong hindi malay na pag-iisip ay magagawang pagalingin at i-renew ang iyong katawan sa pamamagitan ng muling pagtatayo ng iyong mga selula.

Magsanay palagi ng mga mental na pagsasanay. Humiga sa iyong likod sa kama, ipikit ang iyong mga mata, magpahinga. Maging ganap na kalmado at tahimik. Ang pagpapahinga sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng iyong kalooban ay nakakatulong na kalmado, kontrolin at idirekta ang iyong hindi malay na isip sa tamang direksyon. Manatiling kalmado kapag ikaw ay nalulula sa pagnanasa

ilipat, iyon ay isang mahusay na tagapagpahiwatig na naitatag mo ang pagpipigil sa sarili.

Huminga nang mahinahon sa loob ng ilang minuto nang hindi tumututok sa anumang mga larawan. Pagkaraan ng ilang sandali, sa pamamagitan ng pagsisikap ng kalooban, alisin ang mga hindi kinakailangang pag-iisip at magsimulang magbigay ng pag-install, ngunit pagkatapos lamang ng "pambungad na salita", na dapat matutunan ng puso:

"Ang mga selula ng katawan ay patuloy na nasa proseso ng pagkamatay at pagpapanibago. Ito ay isang napatunayang physiological na katotohanan na ang subconscious mind ay kumokontrol sa ating katawan. Ngayon ay nagpasiya ako para sa aking sarili na ang mga bagong selulang iyon na pumapalit sa mga patay ay tiyak na magiging mas malakas, mas bata at mas mahalaga kaysa sa mga pinalitan nila.

Nakikita ko ang aking katawan bilang isang bagong panganak na magandang bata na may perpektong katangian, organo at tisyu. Ako ay simpleng puno ng kalusugan, kagandahan at sigla. Ako ay walang takot at tiwala. Ako ay na-renew, nabuhay muli, bumangon at muling itinayo. Ang mga lumang selula ay namatay, umalis at nagbigay daan sa mga bago na lumikha ng aking perpektong katawan. Ang aking kamalayan

Ang aking panginoon at ako ay may kumpiyansa na kinokontrol ang aking hindi malay - ang aking tapat na lingkod at tagabuo ng aking katawan, na lumilikha ngayon at patuloy sa tulong ng mga umuusbong na mga selula ng aking bagong organismo - perpekto, nabagong-buhay, malusog, may kakayahang maraming bagay at walang hanggan. Ang aking mga bagong selyula ay muling buuin, buuin, buuin muli, pasiglahin, pasiglahin, pasiglahin ang aking perpektong katawan. Ngayon ako ay

may-ari ng lihim ng mahabang buhay, perpektong kalusugan at walang hanggang kabataan."

At narito ang isa pang halimbawa: "Ang bawat organ, bawat function ng aking katawan ay muling itinayo, muling itinayo at ina-update, papalapit sa ideal na aking nilikha, at ito ay dapat mangyari, ito ay mangyayari at ito ay nangyayari. Nagpapasalamat ako sa aking hindi malay at mga selula ng aking katawan para sa kanilang pagkakaisa at pakikipagtulungan, para sa kanilang mga kakayahan, para sa kanilang malakas na muling pagsasaayos at pagpapanibagong kapangyarihan, para sa lahat ng kanilang ginawa para sa akin,

para sa lahat ng ginagawa nila ngayon, at higit pa sa lahat ng mga tagumpay na sigurado akong darating mamaya. At ang lahat ng ito ay ipapahayag sa pagpapabuti ng aking kalusugan: sa mahusay na panunaw, aktibong pagsipsip ng mga sangkap, ang kanilang pagpapalitan at paglabas; sa kawalan ng pagod

ang aking lakas, sa maningning na pag-iisip, sa patuloy na pamumulaklak ng pag-iisip at ang kakayahang ipahayag ito sa anumang anyo; sa lakas ng isip at katawan, sa praktikal na kaalaman, sa ganap na tiwala sa sarili; sa isang maganda, walang lapses ng memorya, sa karunungan ng isang mas mataas na order. Bata pa ako, perpekto, hindi limitado. Ako ay isang perpektong tao sa iba pang mga perpektong tao.

Mapapabuti ng sinuman sa inyo ang mga saloobing ito, ngunit tandaan na dapat lamang itong maging positibo at tiyak. Kailangan mong ulitin ang mga setting hanggang sa makatulog ka. Ang isa sa mga sumusunod na pag-install, ayon sa iyong kasarian, ay dapat na kopyahin at i-post saanman maaari mong bigyang pansin ito.

Para sa lalaki. "Sa ngayon, sinasadya kong idirekta ang mga batang selula ng aking katawan upang makumpleto ang muling pagsasaayos nito. Gusto kong magkaroon ng malapad na balikat, makapangyarihang dibdib, makitid na balakang, patag, maskulado ang tiyan upang magkaroon ako ng lakas at tibay. Ang aking hinaharap na katawan ay magkakaroon ng perpektong sukat at hugis. Ang pinong, malinis, makinis at nagliliwanag na balat ay kumpletuhin ang isang perpekto at maayos na kabuuan sa kabuuan nito.

sa pinakamataas na pamantayan ng kagandahan at pagiging perpekto ng lalaki. Sa mahusay na kalusugan, mahusay na pangangatawan, malinaw na bukas na mga mata, tunay na tapang, puno ng kagalakan sa buhay at pagmamahal para sa lahat ng sangkatauhan, pinagsama ko ang lahat ng mga katangian at katangian ng isang tunay na lalaki. Ako ay isang tunay na lalaki."

Para sa babae. "Ako ay nasasabik bago ang karunungan na nagbukas para sa akin at ang posibilidad na malaman ang pinakadakilang sikreto - ang lihim ng buhay at bago ang aking sariling kakayahang muling itayo ang aking sarili sa tulong ng mga batang selula ng aking katawan na may kapangyarihan ng aking isip. mag-isa. Idinidirekta ko na ngayon ang aktibidad ng aking mga batang selula upang muling likhain nila ang aking katawan, bawat bahagi nito, upang ito ay maganda at

nagpapahayag ng mukha, upang ang katawan ay may perpekto at simetriko na mga anyo: nababaluktot na baywang, balakang, payat na makinis na leeg, malambot na dibdib, malasutla na balat, nagliliwanag na kalusugan, ang aking isip ay magiging mabilis at aktibo. Mayroon akong isang malakas at matatag na karakter. Ako ay isang tunay na babae."

Naturally, kahit na may ganap na pagbabago sa iyong pag-iisip alinsunod sa konseptong iminungkahi dito, ang mga selula ng iyong katawan ay hindi agad tumutugon sa mga tawag ng isip. Ngunit sa huli, sa pamamagitan ng pagsusumikap, makakamit mo ang ganap na kontrol sa kanila.

Maging malusog at magsaya sa buhay!