Lecytyna jest ważnym składnikiem zapewniającym prawidłowy, nieprzerwane działanie Ludzkie ciało. On służy materiał budowlany dla komórek naszego ciała, serca i układu nerwowego.

Lecytynę dzieli się na dwa typy w zależności od jej pochodzenia – zwierzęcą i roślinną.

Lecytyna zwierzęca

Zwierzęca postać lecytyny występuje m.in produkty rybne, wątroba, jaja.

Lecytyna roślinna

Lecytyna pochodzenie roślinne występuje w soi, kiełkach niektórych zbóż i orzechach.

Lecytyna roślinna jest zdrowsza niż lecytyna zwierzęca

Człowiek potrzebuje stałego zaopatrzenia w lecytynę. Nasz organizm jest w stanie samodzielnie syntetyzować ten pierwiastek, jednak wytworzona ilość stanowi jedynie minimalną część dziennej dawki wymaganej przez człowieka.

Nasza codzienna dieta również nie będzie w stanie zapewnić nam wymaganej dawki lecytyny. Dlatego istnieje pilna potrzeba znalezienia dodatkowego źródła tej substancji.

Doskonałą opcją byłby suplement biologiczny, który można kupić w internetowym sklepie z produktami organicznymi iHerb.

Właściwości lecytyny

Zanim zaczniemy wymieniać wszystkie korzystne właściwości lecytyny, warto porozmawiać o jej właściwościach.

Lecytyna jest substancją złożoną pochodzenie organiczne. Należy do grupy fosfolipidów. Występuje praktycznie w każdej komórce organizmu. Na przykład ludzki mózg składa się z trzydziestu procent lecytyny i system nerwowy wykorzystuje go jako główne źródło zasilania.

Badania przeprowadzone przez lekarzy wykazały, że substancji tej jest wiele korzystne właściwości najważniejsze z nich to:

• Działa jako nośnik witamin A, E, K i innych dobroczynnych substancji;
• Najlepszy i najsilniejszy przeciwutleniacz;
• Poprawia funkcjonowanie komórek mózgowych;
• Rozkłada tłuszcze i zapobiega ich odkładaniu się w organizmie.

Korzyści z substancji

Lecytyna przynosi korzyści praktycznie każdemu organowi Ludzkie ciało. Za główne korzystne właściwości uważa się:

1. Korzyści dla wątroby. Trudno sobie wyobrazić bez niego Dobra robota wątroba. Jest w stanie usunąć blaszki tłuszczowe i chroni wątrobę przed Szkodliwe efekty napoje alkoholowe;
2. Korzyści dla serca. Jest to jedna z głównych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania serca, co zostało udowodnione klinicznie;
3. Korzyści dla funkcji rozrodczych. Kobiety, które mają szczególne zapotrzebowanie na lecytynę. Ponadto istnieje opinia, że ​​​​pomaga w implantacji komórki jajowej komfortowe warunki dla rozwoju płodu, ułatwia praca. Poprawia męską płodność;
4. Korzyści dla. Lekarze odkryli, że substancja ta wpływa na mózg i układ nerwowy już wtedy, gdy dziecko znajduje się w łonie matki. Noworodki otrzymują lecytynę poprzez mleko matki. Zawartość substancji jest sto razy większa niż we krwi matki;
5. Korzyści dla pamięci. Bierze udział w procesie transportu impulsów pomiędzy nerwami. Jeśli używasz lecytyny, możesz poradzić sobie z długoterminową amnezją.

To nie wszystko przydatne cechy, ich lista zajęłaby dużo czasu. Jednak nawet na podstawie tak małej listy możemy stwierdzić, że spożywanie dodatkowych dawek lecytyny jest po prostu niezbędne dla każdego z nas. Dla pewności jednak skonsultuj się z lekarzem.

Szkoda

Każdy wie, że nadmiar jakiejkolwiek substancji, nawet tej najbardziej korzystnej, może zaszkodzić organizmowi człowieka. Przedawkowanie wiąże się z konsekwencjami, takimi jak:

• Uczucie nudności;
• Regularne migreny;
• Otyłość;
• Biegunka.

Jaką lecytynę wybrać?

Lek dostępny w różne formy. Mogą to być granulki, kapsułki, płyn. Ponadto występuje lecytyna dla dorosłych i dla dzieci. Wśród różnorodności leków warto wyróżnić produkty najwyższej jakości i cieszące się dużą popularnością, które zdobyły wiele pozytywnych recenzji klientów.

Lek w kapsułkach

Forma kapsułek jest uważana za najwygodniejszą i najpopularniejszą. Świadczy to o szeregu znaczących zalet, które podkreślają miłośnicy kapsułek:

• Możliwość zachowania wszystkich korzystnych właściwości leku bez użycia różnych konserwantów;
• Wygoda i dokładność dozowania;
• Wygodny transport.

Forma uwalniania: kapsułki miękkie. Jedna kapsułka zawiera 1200 mg substancji powstałej w wyniku ekstrakcji z najwyższej jakości oleju słonecznikowego.

Jedno opakowanie zawiera 200 sztuk. Jeden z najpopularniejszych preparatów zawierających lecytynę. Nie zawiera GMO. Tylko dla dorosłych. Cena opłacalna Lek i doskonała reputacja producenta sprawiły, że jest jednym z najpopularniejszych. Dawkowanie: trzy kapsułki dwa razy dziennie.

Wielu po kilku tygodniach od zażycia tego leku zauważa lepsza praca mózg, większa koncentracja. Substancja jest przydatna dla osób starszych, gdy są one roztargnione.

Jedno opakowanie zawiera 180 kapsułek lecytyny sojowej. Każda kapsułka zawiera 1200 mg substancji. Kapsułki są łatwe do połknięcia i mają żelową konsystencję.

Osobliwością leku jest to, że zawiera niebieloną lecytynę, która jest cała. Innymi słowy jest to fosfolipidowa frakcja sojowa typu naturalnego. Spożywając witaminy z lecytyną sojową, możesz nasycić swój organizm niezbędne substancje i blokują spożycie tłustych potraw i cholesterolu.

Osobliwością lecytyny sojowej jest to, że jest nasycona fitoestrogenami, analogiem żeńskich hormonów płciowych odpowiedzialnych za układ rozrodczy, młodość i uroda. Dopóki fitoestrogeny produkowane są w odpowiedniej ilości, skóra pozostaje elastyczna i nawilżona. Z wiekiem ilość tej substancji maleje i pojawia się konieczność stosowania suplementów diety.

Producent przy wytwarzaniu swoich produktów przestrzega wszelkich wysokich standardów.

Dawkowanie: jedna kapsułka dziennie.

Recenzje na temat iHerb

Lecytyna granulowana, opakowanie zawiera 360 gramów granulatu. Granulki produkowane są z nasion soi. Nie zawiera GMO. Surowce kupowane są wyłącznie od zaufanych producentów, co gwarantuje zachowanie autentyczności.

Możesz być pewien, że na żadnym etapie nie dodano żadnych GMO.

Jedna porcja zawiera 50 kalorii, 4 gramy fosfolipidów.

Dawkowanie: Zaleca się spożywać jedną łyżkę preparatu dziennie. Ta lecytyna Można mieszać z owsianką, sałatką, napojami i pieczywem. Podczas miksowania nie używaj blendera. Dla ułatwienia dozowania do leku dołączona jest miarka.

Lecytyna jest sprzedawana w aptekach i wielu firmy sieciowe. Wybór jest duży. Całe pytanie brzmi gdzie dokładnie kupić wysokiej jakości lecytynę.

Bez problemu kupisz go w aptece Niezbędne mocne.

W chorobach układu nerwowego służy jedynie jako pomoc w celu poprawy pracy wątroby. W przypadkach, gdy pacjentowi neurologicznemu przepisuje się wiele leków.

Można podawać małym dzieciom żel kinder biovital.

Zaletą tego leku jest to, że oprócz lecytyny zawiera także witaminy z grupy B. Jednak stężenie lecytyny w tym leku jest znikome. Tylko 100 mg w 1 łyżeczce.

Dlatego jest stosowany jako zwykły preparat multiwitaminowy w celu utrzymania zdrowia. małe dziecko. Istotną wadą żelu Kinder Biovital jest jego wieloskładnikowy skład, obecność składników pomocniczych i aromatyzujących dodatków do żywności. Wszystko to może wywołać rozwój alergii.

Dlatego najlepiej przyjmować lecytynę w formie biologicznej aktywny dodatek.

Po pierwsze, Wybieraj lecytynę wytwarzaną z nasion soi, a nie z nasion słonecznika. W soi fosfolipidów jest więcej Wysoka jakość.

Po drugie, Upewnij się, że do produkcji lecytyny użyto niemodyfikowanej soi. Marka firmy produkcyjnej i obecność międzynarodowego certyfikatu GMP budzą zaufanie.

Koniecznie przeczytaj ten certyfikat. Powinien być w towarzystwie. Dodatkowo na słoiczku z lecytyną widnieje symbol GMP.

Trzeci, Lecytyna jest zwykle wytwarzana w postaci granulek, ziaren lub jako oleista ciecz. Lepiej wybierać lecytynę w formie oleju, ponieważ... w takich przypadkach używa się ich więcej wysoka technologia do izolacji fosfolipidów.

po czwarte, Wygodniej jest stosować kapsułki, w których producenci umieszczają lecytynę. Etykieta słoika powinna wskazywać zawartość lecytyny w każdej kapsułce.

Lubię to, Drodzy przyjaciele. Ci z Was, którzy ostrożnie wybierają dla siebie zwykłe produkty spożywcze, zrozumieją, co mam na myśli.

Przecież lecytyna, jak każdy suplement diety, należy do specjalistycznych produktów spożywczych. I wiemy, że w supermarketach jest różnica między mlekiem a mlekiem i jest różnica między mięsem a mięsem. Jak zresztą wszystkie inne produkty.

To samo dotyczy suplementów diety. Niektóre z nich są świetnym dodatkiem na nasz stół, dając potężne wsparcie komórkom naszego organizmu. A jeśli chodzi o inne suplementy diety, to możemy powiedzieć, że jednym plusem jest to, że nam nie zaszkodziły.

Stężenie lecytyny w każdej kapsułce wynosi 560 mg. Dorośli powinni przyjmować 1 kapsułkę 3 razy dziennie. Zapotrzebowanie na lecytynę u osoby dorosłej wynosi 1,5 – 2 g dziennie.

Lecytyna od NSP jest produktem wysoce oczyszczonym, dlatego może go bezpiecznie zażywać zarówno kobieta w ciąży, jak i niemowlę, a także każdy kategorie wiekowe, aż do starych ludzi.

Iherb zrobił to za nas dobry prezent w formie kodu promocyjnego na teraz food.
Bardzo lubię ich dodatki. Niektóre z nich stały się trwałe.
Należą do nich lecytyna słonecznikowa.

Próbowałem wszystkich rodzajów: płynu, kapsułek i proszku.

Dlaczego słonecznik?
Lecytyna słonecznikowa ma krótszą listę przeciwwskazań niż jej „koleżanka” z soi. Wśród nich jest tylko indywidualna nietolerancja składników oleju słonecznikowego i alergie na nie. Bez GMO.
Szkodliwość lecytyny z genetycznie modyfikowanych nasion soi jest przedmiotem gorącej debaty i powodem ostrych protestów przeciwko stosowaniu emulgatora lecytyny sojowej E322 w celach spożywczych.

Soja zawiera fitoestrogeny – substancje o działaniu podobnym do żeńskich hormonów płciowych – estrogenów. NA męskie ciało może to mieć negatywny wpływ. Ale lecytyna słonecznikowa nie zawiera tych substancji.
Dlatego nie namawiam losu i dla mojego męża zawsze biorę go ze słonecznika.
Czasami biorę soję dla siebie, ale studiuję skład.

Dziś podzielę się wrażeniami
Lecytyna w płynie była pierwszym zakupem wśród lecytyny słonecznikowej. Nie było wtedy proszku, ale cena była lepsza niż w kapsułkach.

Now Foods, Płynna lecytyna słonecznikowa, 16 uncji (473 ml)

Naprawdę nie zrobiłem wtedy zdjęcia. Dlatego bez niego.
Co mogę o nim powiedzieć?
Dla mnie opcja płynna okazała się niezbyt wygodna.
Po pierwsze, jest dość gęsty i tłusty, trzeba go wytrząsnąć z butelki.
Jest to szczególnie niewygodne, gdy pozostało niewiele. Ale wiąże się to również z odżywianiem.

Jeśli mój mąż potrafił to jeść łyżką, to ja mogłam to jeść tylko jedzeniem. Lubiłam dodawać go do sałatek zamiast masła.
Przekazali je także najmłodszym. Jadł też bez niczego. Może tylko z ciastkiem.

Wtedy zdecydowałem się zapłacić trochę więcej, ale brać to w kapsułkach.

Wygodne dawkowanie dla młodszych. Jedna kapsułka 1,2 g.
Wiemy to dawka dla dorosłych 5 gramów, a dla dzieci dawkujemy od osoby dorosłej.

Tutaj poczułam się dużo bardziej komfortowo w przyjęciu. Nie zastanawiałam się z czym to zabrać. Żadnego posmaku ani nic. Bardzo wygodny w pracy i w podróży.
Dziecko otworzyło kapsułkę i tak ją zjadło. Smakuje tak samo jak płyn. Kapsułki dzielimy na kilka dawek.

Kapsułki są dość duże, ale łatwe do wypicia. Przechowywać w lodówce.

Następną opcją był proszek

Dodatek ten ma kilka zalet w stosunku do poprzednich.
Główne stężenie substancja aktywna- fosfatydylocholina - tutaj wyższa niż w kapsułkach.
I nie trzeba połykać dodatkowej otoczki w postaci gliceryny itp.
Będzie mniej tłuszczu, co jest szczególnie ważne dla mojego męża, ponieważ ma problemy z wątrobą.

Smak jest przyjemny. Można mieszać z jogurtami, płatkami śniadaniowymi, posypywać omlety itp. Tylko jedzenie powinno być ciepłe, a nie gorące.
Po prostu nie lubiłam jeść łyżką. Proszek przykleja się do zębów. Ale dla innych nie stanowi to problemu.
Tutaj każdemu według własnego uznania.
W słoiku widoczne są grudki. Ale kiedy ich dotkniesz, kruszą się.

Wziąłem połowę wskazanej dawki. Około czubatej łyżeczki.

Przechowywać szczelnie zamknięte. Weź suchą łyżką.

Teraz trochę o korzyściach.
Lecytyna jest naturalnym łącznikiem występującym we wszystkich roślinach i zwierzętach. Nasz mózg składa się w 30% z lecytyny. Nawet serce ma wysokie stężenie lecytyny. Lecytyna składa się z wielu składników, w tym choliny, inozytolu, kwas linolowy, fosfatydyloseryna, kwasy tłuszczowe i trójglicerydy. Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania wszystkich organów życiowych ważne narządy. Jako emulgator lecytyna pomaga w wchłanianiu i wykorzystaniu składników odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy A, D, E i K.
Co to jest lecytyna
Od dziesięcioleci lecytyna jest popularne środki na leczenie wysoki poziom cholesterolu.
Sam spotkałem go wiele lat temu właśnie w tym celu. I wynik był pomyślny. Tylko dzięki lecytynie udało mi się przywrócić cholesterol do normy. A potem lekarz zalecił mi branie go częściej, najlepiej stale. Ale wówczas cena za niego była wygórowana, tak jak kupowano ją przez pośrednika. Teraz możliwości się zmieniły i wszystko stało się znacznie bardziej dostępne.
Niedawno zaproponowano lecytynę jako lekarstwo na różne problemy psychiczne i psychiczne choroby neurologiczne takie jak: zespół Tourette'a, choroba Alzheimera i zaburzenie afektywne dwubiegunowe(znana jako depresja maniakalna).
Niedobór lecytyny objawia się obniżoną efektywnością działania leki, prowadzi do postępu demencji i stwardnienia rozsianego oraz staje się przyczyną choroby Parkinsona.
W młodym wieku wątroba sama jest w stanie syntetyzować ilość lecytyny potrzebną organizmowi, jednak wraz z powrotem lecytyny zdolność ta słabnie. Proces syntezy lecytyny zwalnia również pod wpływem niesprzyjającej ekologii, częstego stresu i depresji, nadużywania alkoholu, palenia tytoniu i spożywania niezdrowej żywności. Złe trawienie prowadzi do niepełnego wchłaniania lecytyny.
I właśnie w momencie, gdy w organizmie zaczyna objawiać się niedobór lecytyny, przychodzi kolej na suplement diety” lecytyna słonecznikowa„, o którego znaczeniu mówimy
W dzieciństwo lecytyna sprzyja kształtowaniu zdolności intelektualnych i rozwój fizyczny, pomaga lepiej się skoncentrować, zapamiętywać i przyswajać nową wiedzę, dostosować się do zespołu, chroni przed rozwojem krzywicy, osteoporozy, skoliozy, słabą krzepliwością krwi, opóźnieniami w rozwoju i mówieniu. To właśnie w pierwszych latach życia ważne jest utrzymanie równowagi lecytyny w organizmie dziecka, gdyż skutki jej niedoboru na tym etapie są nieodwracalne.

W okresie dojrzewania lecytyna zwalcza problemy adolescencja- wahania nastroju, częsty stres, wysypki skórne i trądzik, dysfunkcja i niedorozwój narządów płciowych itp.
Dorośli również potrzebują lecytyny, zwłaszcza jeśli muszą poddawać się regularnym obciążeniom psychicznym i fizycznym. W duże miasta bez dodatkowe spożycie Lecytyna słonecznikowa jest trudno dostępna - duża ilość szkodliwe zanieczyszczenia naładowany powietrzem poważna choroba. Tutaj z pomocą przychodzą przeciwutleniające właściwości lecytyny.
W starszym wieku uzupełnienie zapasów lecytyny z zewnątrz uchroni przed chorobą Alzheimera, demencją starczą, chorobą Parkinsona, a w młodości przed stwardnieniem rozsianym.
Kobiety w ciąży również potrzebują leku, ponieważ w tym okresie lecytyna jest zużywana dwa razy szybciej - w celu utrzymania zdrowia przyszłej matki i powstania płodu. Dzięki temu dzienne zapotrzebowanie na nią wzrasta do 10 g. Lekarze zalecają przyjmowanie lecytyny słonecznikowej już od drugiego trymestru. Pomoże to zachować zdrowie paznokci, włosów, zębów, uniknąć problemów skórnych i zmniejszyć ryzyko nadwaga dzięki poprawie metabolizm tłuszczów, łagodzi bóle pleców i stawów, poprawia odżywianie płodu składniki odżywcze i zapewnić prawidłowa formacja układy i narządy nienarodzonego dziecka.
Matki karmiące również potrzebują lecytyny. Podawanie dziecku mleka pomoże rozwinąć jego zdolności motoryczne i poznawcze.
Ogólnie za zdrowie kobiet lecytyna ma bardzo ważne. Kompleks unikalnych fosfolipidów korzystnie wpływa na układ nerwowy kobiety, pomagając w walce z bezsennością, drażliwością, stresem i płaczliwością. Lecytyna pomaga w leczeniu chorób żeńskiego układu rozrodczego (mastopatia, mięśniaki, endometrioza, zaburzenia cykl miesiączkowy) i przy problemach dermatologicznych, przyspiesza metabolizm i zapobiega przyrostowi zbędnych kilogramów.
Z zaostrzeniem zapalenia trzustki i zapalenia pęcherzyka żółciowego, kamica żółciowa Lecytynę należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza – lek może zwiększać wydzielanie żółci, co może powodować przemieszczanie się kamieni i niedrożność dróg żółciowych.
Przedawkowanie leku może prowadzić do zawrotów głowy, wymiotów i nudności oraz biegunki. Z tego powodu należy dokładnie przestudiować wskazania do stosowania i pamiętać o konsultacji z lekarzem

Będzie mi miło, jeśli moja recenzja była dla Ciebie przydatna. Przydatne zakupy

Mój kod GFN594 da dodatkowe 5% rabatu na Twoje zamówienie.

Wszystkie moje posty w społeczności

Pełne funkcjonowanie organizmu człowieka zapewniają cała linia składniki odżywcze i minerały. Do czego może prowadzić ostry niedobór choćby jednego z nich poważne konsekwencje i zaburzenia w każdym wieku. Lecytyna należy do grupy najważniejszych substancji oddziałujących na wszystkie narządy. Wzmacnia układ nerwowy, poprawia metabolizm w komórkach i normalizuje poziom cholesterolu we krwi. To zasób energetyczny organizmu, bez którego można zapomnieć o dobrym zdrowiu.

Lecytynę po raz pierwszy syntetyzowano z żółtka jaja, a obecnie wytwarza się ją z oleju sojowego, dzięki czemu cena leku jest przystępna dla każdego. Jednocześnie lecytyna sojowa zawiera wszystkie substancje najważniejsze dla funkcjonowania organizmu. Jest stosowany jako lek dodatki do żywności, a także w celach profilaktycznych. Jeżeli nie znasz jeszcze wszystkich dobroczynnych właściwości tej substancji, koniecznie zapoznaj się z informacjami zawartymi w tym artykule.

Co to jest lecytyna i jej skład

Lecytyna sojowa łączy w sobie trójglicerydy i fosfolipidy, a także inne korzystne substancje.

Oto jego najważniejsze elementy:

1. Kwas stearynowy. Wzmacnia potencjał energetyczny ciało.
2. Cholina. Najwięcej tej substancji zawiera lecytyna, bo aż 20%. Wpływa na przekazywanie sygnałów nerwowych w synapsach, regulując w ten sposób aktywność układu nerwowego i aktywując pracę mózgu.
3. Kwas palmitynowy. Przywraca równowagę tłuszczową w organizmie.
4. Kwas arachidonowy. Pomaga normalizować pracę wielu narządów, takich jak wątroba i nadnercza.

Oprócz powyższych substancji zawiera witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozytol, kwas foliowy i fosforowy, fosfatydylosyrynę, fosfatydyloetanoloaminę, fosfatydylocholinę, omega-3, omega-6 oraz węglowodany. Kolejną częścią jego składu są inne tłuszcze pomocnicze i kwasy tłuszczowe, niektóre białka, aminokwasy i cukier. Lecytyna sprzedawana jest jako suplement diety w różnych postaciach. Mogą to być tabletki, kapsułki, żel lub proszek dodawany bezpośrednio do pożywienia.

Jakie pokarmy zawierają lecytynę?

Jeśli nie chcesz stosować suplementów drogeryjnych w celu utrzymania odpowiedniego poziomu lecytyny, alternatywna opcja będzie dieta składająca się z określonych pokarmów. Niektóre produkty spożywcze go zawierają duże ilości. Obejmują one:

• Jajka (w żółtkach kurzych jest bardzo wysokie stężenie lecytyna);
• W soczewicy i grochu;
• W soi;
• W ikrze rybnej i niektórych produktach mięsnych;
• W kapuście różnych odmian;
• W olej roślinny, orzechy i nasiona;
• W tłustym twarogu.

Ogólnie, maksymalna ilość Substancje te można znaleźć w żywności o dużej zawartości tłuszczów różnego pochodzenia. To jest mięso, wątroba, jaja, tłuszcz rybny, olej słonecznikowy, który najlepiej spożywać w stanie nierafinowanym. W mniejszej zawartości znajdziesz to w wielu produkty roślinneżywienie np. w fasoli, groszku zielonym, kapuście, marchwi, kaszy gryczanej, otręby pszenne. Nie zapominaj jednak, że musisz umieć odpowiednio przygotować te produkty, aby lecytyna została wchłonięta przez organizm.

Ciekawostka: Nasza wątroba składa się w 50% z lecytyny. W zdrowy stan produkuje go w ilościach wystarczających do utrzymania organizmu. Ale z wiekiem lub z powodu niezdrowy wizerunekżycia, jego produkcja maleje. Następnie lecytyna sojowa suplementy stają się koniecznością.

Lecytyna syntetyczna

Zbieranie informacji na temat lecytyny może być nieco mylące, ponieważ produkt ten ma wiele różnych zastosowań. Jest bardzo popularny w Przemysł spożywczy i jest stosowany jako syntetyczny dodatek do wielu produktów: margaryny, wypieków (w celu przedłużenia trwałości i nadania puszystości), lukrów, ciastek, czekolady, różnych słodyczy i produktów mlecznych. Ta lecytyna jest wytwarzana z leki uboczne olej i mąka sojowa. Nie ma jednoznacznej opinii na temat szkodliwości lub korzyści stosowania lecytyny syntetycznej ten moment NIE. Nie zaleca się jednak podawania małym dzieciom zawierających go produktów.

Oprócz przemysłu spożywczego ten rodzaj lecytyny stosowany jest jako dodatek do powłok winylowych, rozpuszczalników, papieru, tuszy, farb i nawozów.

Jak sprawdzić, czy masz wystarczającą ilość lecytyny

Z reguły ostry niedobór lecytyny rozpoczyna się u pacjentów w podeszłym wieku. Ale często obserwuje się to u osób młodych i w średnim wieku, które mają wrodzone patologie lub nabyta dysfunkcja wątroby. Negatywne konsekwencje przy takim niedoborze może być bardzo różnie. Na przykład zaburzenia układu nerwowego, trudności w zapamiętywaniu, bezprzyczynowe bóle głowy, osłabienie, zawroty głowy, wysokie lub niskie ciśnienie tętnicze. Przy takich efektach jakość życia człowieka zauważalnie się pogarsza. Staje się bardziej drażliwy i mniej odporny na stres. Jeśli osiągnięto niedobór lecytyny maksymalna wydajność często prowadzi to do zaburzeń pracy układu trawiennego, moczowo-płciowego i oddechowego.

Prawdopodobnie trudno będzie znaleźć substancję, która mogłaby dorównać lecytynie pod względem ilości swoich właściwości korzystny efekt na ciele. Jego korzyści rozciągają się na wszystkie narządy i układy. Dlatego tak ważne jest wsparcie normalny poziom lecytyna w organizmie.

Po zażyciu substancji można spodziewać się następujących efektów:

Lecytyna: w jakich przypadkach się ją stosuje?

• W przypadku zaburzeń czynności układu nerwowego objawiających się depresją, bezsennością, nerwicami, zmęczeniem;
• Kobiety w czasie ciąży i laktacji;
• W przypadku niedoboru witamin i obniżonej odporności;
• Jeśli dzieci mają opóźniony rozwój intelektualny i fizyczny;
• Na różne choroby serca: niedokrwienie, zapalenie mięśnia sercowego, dławica piersiowa;
• Gdy nadmiar tłuszczu w organizmie i cukrzyca;
• Osoby starsze z zaburzeniami pamięci;
• Dla tych, którzy chcą pozbyć się uzależnienia od nikotyny i alkoholu;
• Na ostre choroby przewlekłe Przewód żołądkowo-jelitowy (na przykład zapalenie żołądka lub zapalenie pęcherzyka żółciowego);
• Ze zwiększonym stężeniem cholesterolu we krwi i miażdżycą;
• W przypadku zaburzeń czynności wątroby;
• Jeśli u pacjenta zdiagnozowano łuszczycę, neurodermit lub egzemę;
• Na choroby nerek i dróg moczowych;
• Jeśli masz stwardnienie rozsiane lub inna choroba autoimmunologiczna;
• Na choroby Układ oddechowy: gruźlica, zapalenie oskrzeli;
• Jeśli regularnie uprawiasz sport wymagający dużego wysiłku fizycznego;
• W przypadku dysfunkcji układu rozrodczego;
• Na choroby jamy ustnej i zębów: próchnica, zapalenie miazgi i choroby przyzębia;
• jeśli masz problemy z oczami (np. zwyrodnienie siatkówki);
• Ze zwiększonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym.

Dawkowanie i sposób podawania
Poziom lecytyny zależy od formy, w jakiej ją spożywasz. Na przykład w celu zapobiegania i ogólna poprawa stanu zdrowia organizmu, dorosłym zaleca się spożywanie jednej łyżeczki lecytyny w proszku trzy razy dziennie podczas posiłków. Instrukcje zazwyczaj stwierdzają, że proszek ten można mieszać z żywnością, o ile nie jest gorący. W przypadku leczenia poważna choroba będziesz musiał zwiększyć dawkę do 5 łyżek.

W przeciwieństwie do wielu innych przydatnych substancji, lecytyna wchłania się tak szybko, jak to możliwe i daje rezultaty niemal natychmiast po podaniu. Lekarze zalecają przyjmowanie łyżki leku na godzinę przed ważną rozmową kwalifikacyjną lub innym wydarzeniem wymagającym ekstremalnej aktywności mózgu i koncentracji. A wraz z witaminą B5 pomaga szybciej zregenerować się po stresie i pozbyć się bezsenności.

Lecytynę można dodawać do mleka dla dzieci powyżej 4 miesiąca życia, po ćwierć łyżeczki 4 razy dziennie. Im starsze dziecko, tym większa dawka, maksymalnie do jednej łyżeczki dziennie.

1. Pacjenci z ostrym zapaleniem pęcherzyka żółciowego, kamicą żółciową i zapaleniem trzustki powinni zachować szczególną ostrożność w dawkowaniu leku i stosować lecytynę wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.
2. Jeśli używasz lecytyny duże ilości, więcej niż trzy łyżki dziennie, wtedy musisz zabrać ze sobą witaminę C.
3. Otwarte opakowanie proszku lecytyny można przechowywać nie dłużej niż dwa miesiące, po czym jego jakość zaczyna się pogarszać.

Jakie szkody może wyrządzić lecytyna?

Głównie nieprzyjemne konsekwencje z lecytyny może wystąpić, jeśli jest ona wytwarzana z nasion soi niskiej jakości. Wybierz produkt ostrożnie, gdyż produkt wykonany z surowców genetycznie modyfikowanych może powodować reakcje alergiczne w organizmie. U osób starszych mogą wystąpić poważne problemy w funkcjonowaniu mózgu, w tym demencja. Kobiety w ciąży powinny zachować szczególną ostrożność przy wyborze suplementu. Lecytyna niskiej jakości może negatywnie wpływać na kształtowanie się układu nerwowego nienarodzonego dziecka.

Mówiąc o niebezpieczeństwach związanych z lecytyną, należy od razu zrozumieć, o jaki rodzaj substancji chodzi. Jak wiadomo lecytyna to dodatek do żywności o kodzie E322, który występuje w wielu produktach na całym świecie. I w większości sporów o niekorzystne skutki mówimy o konkretnie o substancję genetycznie modyfikowaną, a nie o dodatek, który można kupić w aptece.

Jeśli wierzyć niektórym badaniom, nadużywanie dostępnej w handlu lecytyny może pogorszyć strawność aminokwasów i zmniejszyć aktywność intelektualną, zwłaszcza pamięć. Już w latach 60-tych w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono szereg eksperymentów, które wykazały, że stosowanie suplementów sojowych może upośledzać pracę tarczycy. W wielu krajach lekarze nie zalecają podawania dzieciom do trzeciego roku życia pokarmów zawierających lecytynę, ponieważ może to prowadzić do alergii, otyłości, cukrzycy i problemów w rozwoju mózgu.

Jeśli chodzi o lecytynę sojową
wysoka jakość, jego szkodliwość nie została jeszcze udowodniona. Co więcej, jest częścią wielu naszych narządów, dlatego jest niezbędny do utrzymania dobre zdrowie. W każdym razie kupując suplementy należy zachować szczególną czujność i przestudiować skład.

Popularne suplementy lecytyny

Kupując lecytynę w aptece po raz pierwszy, możesz napotkać pewne trudności. Występuje w szerokiej gamie suplementów diety, a jakość produktu można określić jedynie na podstawie doświadczenia. Powstaje zatem logiczne pytanie, jaka jest różnica pomiędzy lecytyną różni producenci i który z nich naprawdę przyniesie korzyści organizmowi.

Różnica między dodatkami do żywności polega nie tylko na formie ich uwalniania, ale także na ich składzie. Producenci do produkcji lecytyny używają różnych surowców, a w niektórych przypadkach może ona być złej jakości. Substancja syntetyzowana jest głównie ze słonecznika, a jeszcze częściej z produktów sojowych. Aby jednak nie popełnić błędu w wyborze, zwracamy uwagę na następujące kwestie suplementy biologiczne, które już udowodniły swoje wysoka wydajność i korzyści:

Lecytyna firmy „Coral”

Z instrukcji suplementu można dowiedzieć się, że lecytyna koralowa normalizuje pracę serca, odbudowuje komórki wątroby, wzmacnia układ odpornościowy i aktywuje funkcje ochronne ciała, poprawia nastrój i zdolności intelektualne, a także ma pozytywny wpływ na rozwój płodu u kobiet w ciąży.

Głównymi składnikami leku są inozytol i cholina. Jest uwalniany w kapsułkach i zaleca się go przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Cena za słoiczek lecytyny firmy Coral (120 kapsułek) będzie kosztować średnio 690 rubli.

„Solgar”

Firma ta jest liderem wśród producentów kompleksów witaminowych i suplementów na świecie. Lecytyna tego producenta wytwarzana jest z wysokiej jakości naturalnych nasion soi i zawiera następujące dodatkowe składniki: cholinę, fosfor, inozytol. Pomaga normalizować pracę układ krążenia, poprawiają metabolizm, bardzo często stosowane w odchudzaniu oraz pielęgnacji włosów i skóry.

Wskazana jest lecytyna firmy Solgar ogólne wzmocnienie warunków zdrowotnych i leczenia różne choroby lub zmiany związane z wiekiem. Przyda się także po alkoholu lub zatrucie pokarmowe. Produkt witaminowy produkowany jest w formie żelu i kapsułek. Kurs regeneracyjny trwa 30 dni, w tym czasie należy pić 2 kapsułki dziennie podczas posiłku. Jeden słoik lecytyny, który zawiera 100 kapsułek, kosztuje około 1050 rubli.

Inny znak towarowy, produkujący wysokiej jakości lecytynę. Lek zawiera koncentrat fosfolipidów słonecznika. Jest przepisywany w przypadku nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu nerwowego, schorzeń nerek, łuszczycy, problemów z układu sercowo-naczyniowego. Suplement diety Lecytyna produkowany jest w formie kapsułek. Szczególnie wygodne jest to, że jest produkowany w siedmiu formach z różnym zestawem dodatkowych witamin, pierwiastków, enzymów i ziół. Dzięki temu każdy może wybrać to, czego potrzebuje kompleks witamin dla siebie.

Zgodnie z instrukcją suplement należy przyjmować dwa razy dziennie przed posiłkami (po jednej kapsułce na raz). Ten standardowe dawkowanie dla dorosłych i młodzieży od 14 roku życia. Koszt lecytyny cieszy się lojalnością. Słoik z 30 kapsułkami można kupić za jedyne 95-100 rubli.

Ten producent produkuje lecytynę nie czysta forma i z dodatkiem różne grupy witaminy To cały kompleks, który zawiera najkorzystniejsze dla organizmu substancje aktywne: witaminy E, B2, B1, B12 i B6, nikotynamid, lecytynę, kwas foliowy, cholina, kwas linolowy. Jak dodatkowe komponenty stosuje się olej sojowy, wodę, żelatynę, glicerynę, monostearynian glicerolu, sorbitol i barwniki.

„Lecytyna Doppelhertz” jest jedną z Skuteczne środki które poprawiają pracę mózgu. Dzięki treści ważne witaminy poprawiają się właściwości lecytyny, szybciej przywracane są funkcje metaboliczne i ochronne organizmu. Kompleks produkowany jest w postaci kapsułek żelatynowych w opakowaniach kartonowych po 30 sztuk. Suplement należy przyjmować jedną tabletkę dziennie, a przebieg leczenia powinien przepisać lekarz. Cena za jedno opakowanie w aptekach waha się od 260 do 360 rubli.

Ogólnie recenzje lecytyny Doppelhertz są w większości pozytywne. Pacjenci, którym jest przepisywany, zwracają na to uwagę pozytywny wpływ na układ nerwowy, poprawiając pracę serca i napięcie całego ciała.

„Lecytyna Forte”

Jest to wysokiej jakości lek firmy RealCaps, który zawiera lecytynę sojową oraz grupę fosfolipidów: sfingomielinę, fosfatydylocholinę, cefalinę, fotofatydyloserynę, fosfatydyloinozytol. Przyjmowanie tego suplementu pomaga szybko odbudować komórki i tkanki po chorobie, ustalić równowagę lipidową, zwiększyć aktywność mózgu, poprawiają pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego. Występuje w formie żółte kapsułki 30 sztuk w jednym opakowaniu.

Czas przyjmowania leku wynosi 1 miesiąc, w niektórych przypadkach powtarza się 2-3 razy w roku. Zwykle zgodnie z zaleceniami lekarza, w sytuacjach poważnych dysfunkcji organizmu. Dorośli powinni przyjmować 3 kapsułki dziennie podczas śniadania, lunchu i kolacji. Lecytyna forte będzie kosztować 200 rubli.

Lecytyna „Art Life”

Rozważono między innymi główną różnicę i zaletę tego producenta wysoka zawartość fosfolipidy – 93%, w przeciwieństwie do standardowych 60-70%. Pozostałe 7% obejmuje pomocniczą składniki ziołowe. Lecytyna tej firmy produkowana jest z nasion soi i sprzedawana jest w polipropylenowych słojach w formie granulatu (bezzapachowego i bez smaku) po 300 gramów. Jeden słoik kosztuje około 440 rubli. Granulat można dodawać bezpośrednio do żywności pod warunkiem, że jej temperatura nie przekracza 45-50%.

Lecytyna „Art Life” jest przepisywana zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Dzieciom poniżej trzeciego roku życia należy podawać ćwierć łyżeczki z jedzeniem dwa do trzech razy dziennie. Dzieci w wieku od trzech do siedmiu lat mogą przyjmować pół łyżeczki granulatu 1-2 razy dziennie podczas posiłków. Nastolatkom w wieku 7-12 lat zaleca się przyjmowanie pół łyżeczki trzy razy dziennie. Dorośli i dzieci powyżej 12. roku życia powinny stosować 1 łyżeczkę 2-3 razy dziennie. Kurs rekonwalescencji trwa średnio co najmniej 1,5 miesiąca. Ale jeśli przepisany przez lekarza, może wydłużyć się do sześciu miesięcy.

Każdy przyszła mama powinna dbać o kondycję swojego organizmu w czasie ciąży. Aby płód mógł się prawidłowo rozwijać, potrzebuje wszystkich składników odżywczych Wystarczającą ilość. I lecytyna jest ważny element, co wpływa na przyszły rozwój i kształtowanie się wszystkich narządów dziecka. Dlatego ginekolodzy często przepisują tę substancję wraz z innymi witaminami w drugim trymestrze ciąży. Przez pierwsze miesiące organizm sam wytwarza wystarczającą ilość lecytyny.

U przyszłych matek zapotrzebowanie na lecytynę wzrasta o około 30%. Jest to około 8-10 gramów substancji. Jednocześnie lekarze zalecają, aby nie uzupełniać takiego niedoboru tłustymi produktami pochodzenia zwierzęcego, lecz stosować suplementy zawierające lecytynę w czystej postaci.

Oczywiście kobiety w ciąży powinny podejść do tego bardzo ostrożnie. przydatna substancja. Po pierwsze, przy zakupie dokładnie przestudiuj wszystkie składniki lecytyny. Każdy producent może mieć w ofercie inne dodatkowe substancje, których nie powinieneś mieć Reakcja alergiczna. Po drugie, dawkę leku musi przepisać lekarz.

Pierwsze lata życia dziecka to czas aktywnego rozwoju wszystkich narządów, zwłaszcza układu nerwowego. W tej chwili głównym źródłem lecytyny jest mleko matki, gdzie substancja ta występuje w wysokich stężeniach. Jeśli jednak kobieta z jakichś powodów nie może karmić dziecka piersią, już w tym momencie musi w inny sposób zadbać o wyrównanie lecytyny dla dziecka.

Według niektórych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Columbia ilość lecytyny, którą dziecko otrzymuje w pierwszym roku życia, warunkuje jego pamięć na całe życie. Oczywiście czynnik ten odgrywa rolę w ludzkiej aktywności intelektualnej.

Lecytyna jest nie mniej ważna dla starszych dzieci. W wieku trzech lat zaczyna rozwijać się mowa i reakcja układu nerwowego na środowisko. Towarzyszy temu przejaw silnych emocji. Kiedy dziecko chodzi do przedszkole, zaczyna osiągać jeszcze więcej trudny okres dostosowanie. Szczególnie ważne jest monitorowanie obecności lecytyny u dziecka w przypadku stresu. Wystarczające stężenie substancji pomoże zapobiec niepotrzebnemu obciążeniu układu nerwowego. Podobna sytuacja ma miejsce w Szkoła Podstawowa kiedy dziecko musi nauczyć się wielu informacji i zaprzyjaźnić się z zespołem. Tutaj lecytyna pomoże zwiększyć aktywność mózgu, wesprzeć odporność i zmniejszyć zmęczenie.

Istnieje kilka czynników, dzięki którym można określić niedobór lecytyny u dziecka. Należą do nich: brak uwagi, drażliwość, roztargnienie i trudności w zapamiętywaniu, bezsenność, bóle głowy, słaby apetyt. Jeśli u dziecka pojawi się co najmniej kilka z powyższych objawów, warto zasięgnąć porady pediatry.

Jeśli chodzi o wybór suplementów dla dzieci, najlepiej sprawdzi się lecytyna w postaci żelu o smaku owocowym lub rozpuszczalnych kapsułek. Producenci zwykle dodają niezbędny kompleks witamin do lecytyny dla dzieci.

Jedną z dobroczynnych właściwości lecytyny jest stymulacja regeneracji komórek. Dlatego często wykorzystuje się go w kosmetologii w celu zapobiegania wczesnym zmarszczkom, wygładzenia skóry i łagodzenia podrażnień. Szczególnie korzystnie działa w połączeniu z witaminami A i E.

Zwykle do skóry stosuje się maski lecytynowe zmiany związane z wiekiem. W przypadku młodych dziewcząt przyjmowanie go jako suplementu diety ma wystarczający wpływ na ich wygląd. Maskę z lecytyną możesz kupić w sklepie, ale lepiej zrobić ją samodzielnie, zwłaszcza, że ​​nie zajmuje to dużo czasu. Oferujemy prosty przepis na maskę, który zawiera następujące składniki:

• Rozpuszczalna lecytyna lub żółtka- 2 szt.;
• Olej rycynowy – 25 ml;
• Jedna cytryna ze skórką;
• Kwas karbolowy – 10 ml;
• Gliceryna – 6 ml;
• Amoniak – 5 ml;
• Jedna łyżeczka Pantokryny;
• Jedna ampułka Folliculin 5000 jednostek.

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę, ostatnie dwa dodajemy na samym końcu. Tę maskę należy trzymać przez pół godziny do godziny, a następnie można ją po prostu zmyć ciepła woda. Aby uzyskać przyzwoity efekt, wystarczy nakładać tę mieszankę na twarz codziennie przez miesiąc. Po tym znikają ciemne miejsca i nierówności znika nadmierna zawartość tłuszczu. Skóra zostaje całkowicie ujędrniona, staje się matowa i czysta, uruchamiają się wszelkie procesy regeneracyjne.

Lecytyna: recenzje

Maria, 29 lat. Zwykle biorę lecytynę, gdy zaczyna się poważny niedobór witamin, wiosną lub wczesną jesienią. Ten produkt po prostu mnie ratuje. W takich okresach zaczynam się martwić poważne osłabienie, pogarsza się pamięć i koncentracja, pogarsza się nastrój, ciągle chce się spać. Już po tygodniu przyjmowania lecytyny organizm wraca do normy. Wraca wigor, chce się ruszać, uprawiać sport i po prostu żyć!

Anna, 45 lat. Zaczęłam zauważać silne wahania emocjonalne, stres i bezsenność u mojego dziesięcioletniego dziecka. Zmiana szkoły była silną reakcją stresową. Lekarz przepisał nam zioła uspokajające i lecytynę. Braliśmy go tylko przez miesiąc, a jego stan poprawił się wielokrotnie. Po pierwsze, zaczął szybciej zasypiać i więcej jeść (wcześniej nadal miał problemy z apetytem). A po kolejnym miesiącu przestałam się denerwować i zaczęłam zwracać większą uwagę na naukę. Lecytyna naprawdę ma bardzo pozytywny wpływ na układ nerwowy dzieci.

Jego zastosowanie może być równie przydatne zarówno u osób młodych, jak i starszych dojrzały wiek. Wynika to przede wszystkim z faktu, że ma bardzo silną siłę korzystny efekt do wątroby. Oczywiście dlatego, że w tym narządzie koncentruje się większość lecytyny zawartej w naszym organizmie.

Wszelkie patologie wątroby - zapalenie wątroby, marskość wątroby, zatrucie - są sygnałem, gdy konieczne jest dodanie większej ilości tej substancji do diety. Niestety, część osób albo nie ma możliwości spożywania produktów zawierających lecytynę w dużych ilościach, albo otrzymuje jej za mało. W takich przypadkach można sięgnąć po kapsułki z lecytyną.

Pomimo tego, że produkty zawierające lecytynę zawierają również cholesterol, ich zalety są znacznie większe możliwa krzywda. Faktem jest, że substancja ta utrzymuje cholesterol w postaci rozpuszczonej. Uniemożliwia to mu układanie się na ścianach naczynia krwionośne i sprzyja jego szybszej eliminacji z organizmu.

Lecytyna nie tylko pomaga ustabilizować poziom tłuszczu w organizmie, ale także pomaga się go pozbyć. Poprawia pracę enzymów odpowiedzialnych za rozkład i wydalanie z organizmu Kwasy tłuszczowe. Dodatkowo lecytyna poprawia wchłanianie przez organizm witamin A, D, E, K, co korzystnie wpływa na cały organizm.

Obecne w składzie fosfolipidy poprawiają mikrokrążenie krwi w organizmie człowieka. Dzięki tej właściwości lecytyna jest aktywnie wykorzystywana w walce z miażdżycą i innymi chorobami. układu sercowo-naczyniowego. Służy zarówno jako profilaktyka, jak i jako skuteczne leczenie a także w okresie rehabilitacji, po zawałach serca i udarach mózgu.

Każde dziecko potrzebuje lecytyny od samego początku. wczesne lata. Z reguły występuje w wystarczających ilościach w mleku matki. Jednak w niektórych przypadkach wymagane jest dodatkowe źródło. Dzięki temu u dzieci powstaje i rozwija się centralny układ nerwowy, poprawia się pamięć i zdolności poznawcze, zmniejsza się zmęczenie. Niedobór lecytyny może powodować problemy rozwojowe u dziecka.

Dla dorosłych lecytyna jest przydatna, ponieważ poprawia układ nerwowy i zwiększa odporność na stres. Doświadczenia psychiczne są kluczem do wielu chorób w organizmie i należy zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie psychiczne.

Jeszcze jeden ciekawa nieruchomość lecytyna ma wpływ na skóra. Z jego pomocą manifestuje się wiele choroby dermatologiczne: łuszczyca, zapalenie skóry i inne.

Potrafi także stabilizować poziom cukru we krwi, co będzie bardzo korzystne dla diabetyków. Poprawia zdrowie komórek odpowiedzialnych za produkcję insuliny w organizmie. Dzięki temu może znacząco zmniejszyć zapotrzebowanie organizmu na insulinę, a także uzupełnić niedobory fosfolipidów w organizmie.

Nie zapomnij o jego wpływie na mózg. Nie tylko poprawia jej funkcjonowanie, ale także służy profilaktyce przed chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona oraz chroni przed stwardnieniem rozsianym.

Lecytyna jest również bardzo silny przeciwutleniacz i skutecznie walczy wolne rodniki. Dzięki temu proces starzenia ulega spowolnieniu, poprawia się kondycja i zdrowie każdego narządu i układu organizmu oraz zapobiega powstawaniu nowotworów.

Manifestacja niedoboru lecytyny

Przede wszystkim na jego niedobory cierpi układ nerwowy. Osoba podatna na to będzie doświadczać zaburzeń pamięci, częste zmiany nastrój, pogorszenie koncentracji i wiele innych negatywnych objawów.

Choroby przewód pokarmowy nie tylko zaczynają szybko postępować, ale także pogarsza się funkcjonowanie wątroby i nerek, co powoduje dodatkowe problemy żołądkowe.

Ponadto przyspiesza tempo postępu chorób stawów i układu sercowo-naczyniowego oraz ryzyko ich rozwoju choroba wieńcowa serce, nadciśnienie, marskość wątroby, zapalenie wątroby, miażdżyca, osteoporoza.

Wskazania i przeciwwskazania

Lecytyna jest przepisywana przez lekarza jako środek zapobiegawczy zaradzić, a w niektórych przypadkach jako ogólny środek zdrowotny.

Stosowanie lecytyny przyniesie korzyści każdemu człowiekowi, bez względu na wiek i płeć. Każdy będzie mógł znaleźć dla siebie szereg przydatnych właściwości, które udoskonalą stan ogólny ciało. Ponadto z wiekiem zdolność organizmu do gromadzenia i wchłaniania tej substancji ulega pogorszeniu. Dlatego osoby w wieku dorosłym powinny zwrócić uwagę na dodatkowe źródła lecytyny – np. kapsułki. Forma kapsułki zawiera czystą substancję, nie zawiera zanieczyszczeń i jest doskonale wchłaniana przez organizm.

Lecytyna nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji tej substancji. Jednak takie przypadki są bardzo rzadkie.

Przyjmując lecytynę nie należy przekraczać zalecanej dawki 5g dziennie. Wszystko jest dobre z umiarem – nawet te zdrowa żywność, jak lecytyna.

Jak używać

Dla osoby dorosłej porcja dzienna powinna wynosić 5-6 gramów, a dla dzieci 1-2 gramy. Nie liczy się ilość, którą codziennie otrzymujesz z pożywienia. Należy przyjmować podczas posiłków, trzy razy dziennie – w ten sposób najlepiej się wchłania. Minimalny okres stosowania powinien wynosić co najmniej 3 miesiące i można go przyjmować przez całe życie.