Często na półkach aptecznych można spotkać lek o nazwie Lecytyna, zwykle stosowany w leczeniu wątroby.

Warto zaznaczyć, że taki suplement diety pomaga nie tylko poprawić stan zdrowia organizmu, ale także poprawić kondycję włosów i skóry, dlatego polecany jest osobom w różnym wieku i płeć.

Lecytyna: co to jest ^

Lecytyna jest substancją wytwarzaną przez organizm ludzki i jest estrem aminoalkoholu, choliny i kwasów. Jego funkcje są następujące:

• Materiał budulcowy komórek w częściach mózgu, a także jego błonie ochronnej i tkankach nerwowych – utrzymanie pełnego funkcjonowania system nerwowy. W przypadku niedoboru może rozwinąć się demencja, choroba Parkinsona lub zaburzenia nerwowe;
• Zapewnienie prawidłowej pracy wątroby, ponieważ składa się częściowo z lecytyny. Substancja wspomaga oczyszczanie, zapobiega zatruciom i marskości wątroby, stymuluje wytwarzanie żółci, zapobiegając jej zastojowi;
• Odmłodzenie organizmu: lek usuwa wolne rodniki, spowalnia proces starzenia, zapobiega łamliwości paznokci i leczy włosy;
• Poprawiona strawność przydatne substancje— witaminy i minerały nie zostaną wchłonięte, dopóki brak lecytyny nie zostanie uzupełniony, ponieważ to on je transportuje;
• Stabilizacja aktywność mózgu: przy braku tej substancji obserwuje się osłabienie, utratę pamięci i zmęczenie;
• Prawidłowe funkcjonowanie narządy rozrodcze, szczególnie u kobiet;
• Zapewniające ruchliwość plemników u mężczyzn: zawierają aż 30% lecytyny;
• Zapobiega wzrostowi poziomu cholesterolu;
• Bierze udział metabolizm energetyczny, homeostaza;
• Wpływa na nasilenie objawów sarkopenii;
• Pomaga złagodzić kaca;
• Niezbędny w walce z toksynami, szczególnie u osób uzależnionych od narkotyków, alkoholu i uzależnienie od nikotyny. Pomaga zmniejszyć ochotę na palenie.

Zawartość kalorii w lecytynie wynosi 913 kcal na 100 gramów produktu.

Lecytyna dla kobiet w ciąży i dzieci

• Lecytyna odpowiada za powstawanie układu nerwowego u płodu, a u noworodka - za jego rozwój;
• Kiedy płód znajduje się w łonie matki, brak lecytyny może prowadzić do patologii w rozwoju mózgu;
• Niemowlęta potrzebują lecytyny właściwy rozwój umiejętności motoryczne;
• Lecytynę stosuje się w kompleksowej terapii dzieci z zaburzeniami neuroastenicznymi;
• Dzieci w wieku przedszkolnym i młodszym wiek szkolny potrzebuję go, aby poprawić inteligencję, pamięć i umiejętności adaptacyjne;
• U kobiet w ciąży prawie cała lecytyna jest spożywana przez dziecko, dlatego wymagają dodatkowego spożycia z zewnątrz.

Objawy niedoboru lecytyny

Z powodu niekorzystnego sytuację środowiskową Lub złe odżywianie W organizmie człowieka często można zaobserwować brak lecytyny, który objawia się takimi objawami jak:

• Zmniejszona koncentracja, zmęczenie;
• Bezsenność, wahania nastroju;
• Pojawia się reakcja negatywna Przewód pokarmowy na tłustych potrawach, przeszkadza Ci biegunka;
• Występują problemy z wątrobą i nerkami;
• Może zacząć się rozwijać miażdżyca i wzrastać poziom cholesterolu.

Jeżeli w organizmie systematycznie brakuje lecytyny, takie objawy mogą zacząć się rozwijać. choroby przewlekłe takie jak niedokrwienie, nadciśnienie, wrzody, zapalenie wątroby, marskość wątroby, zapalenie skóry, łuszczyca i osteoporoza. Aby temu zapobiec należy wykonać odpowiednie badanie krwi, a w przypadku wykrycia niedoborów tej substancji rozpocząć przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.

Jakie produkty zawierają

• Jajka (w żółtkach kurzych jest bardzo wysokie stężenie lecytyna);
• W soczewicy i grochu;
• W soi;
• W ikrze rybnej i niektórych produktach mięsnych;
• W kapuście różnych odmian;
• W olej roślinny, orzechy i nasiona;
• W tłustym twarogu.

Z czego to jest zrobione?

Suplement diety „Lecytyna” wytwarzany jest z nasion rzepaku, soi, słonecznika lub jaj. W tym drugim przypadku będzie to kosztować więcej, ale jak zauważają eksperci, efekt jest bardziej oczywisty.

Najtańszą lecytynę uzyskuje się z nasion soi, jednak trzeba wziąć pod uwagę, że przy jej uprawie często wykorzystuje się GMO. Jeśli chcesz kupić więcej czysty produkt za umiarkowaną cenę lepiej zwrócić uwagę na słonecznikowe suplementy diety, bo Nie stosuje się do tego modyfikacji genów.

Lek można kupić w postaci żelu, proszku, granulek lub kapsułek i dla każdej formy uwalniania odrębne zasady Aplikacje.

Która lecytyna jest najlepsza dla kobiet: instrukcje ^

Skład lecytyny

• Kwas stearynowy. Wzmacnia potencjał energetyczny ciało.
• Cholina. Najwięcej tej substancji zawiera lecytyna, bo aż 20%. Wpływa na przekazywanie sygnałów nerwowych w synapsach, regulując w ten sposób aktywność układu nerwowego i aktywując pracę mózgu.
• Kwas palmitynowy. Przywraca równowagę tłuszczową w organizmie.
• Kwas arachidonowy. Pomaga normalizować pracę wielu narządów, takich jak wątroba i nadnercza.
• Oprócz powyższych substancji zawiera witaminy A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozytol, kwas foliowy i fosforowy, fosfatydylosyrynę, fosfatydyloetanoloaminę, fosfatydylocholinę, omega-3, omega-6 oraz węglowodany.
• Kolejną częścią jego składu są inne tłuszcze pomocnicze i kwasy tłuszczowe, niektóre białka, aminokwasy i cukier.

Który producent jest lepszy

NA ten moment najpopularniejsza jest lecytyna produkowana w USA, Chinach czy Rosji. Wybierając lek, warto kierować się:

• Bardzo wygodna forma uwolnienie;
• Z jakiej rośliny jest pozyskiwany (rzepak, soja czy słonecznik);
• Jaki jest jego koszt: warto wybierać suplementy diety w rozsądnej cenie, bo tanie produkty często zawierają więcej niż inne, ale nie za dużo potrzebne organizmowi substancji niż lecytyna.

Która lecytyna jest lepsza: sojowa czy słonecznikowa?

Aby zrozumieć ten problem, ważne jest poznanie niuansów produkcji obu rodzajów substancji:

• Soja jest ekstrahowana z rafinowanego oleju poprzez obróbkę na gorąco. Zawiera pierwiastki podobne do hormonów żeńskich – estrogenów. w nr duże ilości jest przydatny dla kobiet, ale może negatywnie wpływać na rozwój mózgu w czasie ciąży, a także zwiększa prawdopodobieństwo niekorzystnej ciąży;
• Słonecznik otrzymywany jest poprzez ekstrakcję oleju, zawiera wiele przydatnych składników Kwasy tłuszczowe. Jest .

Wskazania i przeciwwskazania

• Upośledzenie pamięci, niestabilność psychiczna;
• Słaby rozwój mowy;
• Bezpłodność;
• Choroby skóry, przedwczesne starzenie się;
• Problemy z wagą: nadmiar lub brak;
• Choroby stawów lub wątroby.

Zażywanie leku jest przeciwwskazane w przypadku wystąpienia objawów nadmiaru lecytyny: biegunki, zawrotów głowy, silnych bólów głowy, nagłego przyrostu masy ciała. Nie należy także przyjmować suplementów diety, jeśli nie tolerujesz ich składników.

Fosfatydylocholina: instrukcje użytkowania

Lecytyna zawiera fosfatydylocholinę, fosfolipid, dlatego niektórzy uważają je za synonimy. Ten lek stosowany do liposukcji: wstrzykiwany bezpośrednio w skórę tkanka tłuszczowa dzięki czemu w jednym cyklu można zmniejszyć jego objętość o 5-10 cm.

Stosowanie rozwiązania jest dozwolone tylko w profesjonalnych klinikach, ponieważ w domu może to prowadzić do poważne konsekwencje: martwica tkanek, przekrwienie skóry. Produkt posiada wiele przeciwwskazań.

Do użytku domowego na odchudzanie najlepiej stosować zwykłą lecytynę zgodnie z instrukcją:

• Kapsułki pijemy 60 minut przed posiłkiem;
• Używamy 2 łyżeczki proszku i granulatu. nie więcej niż dwa razy dziennie;
• Tabletki rozpuszczamy 5-6 razy dziennie.

Optymalna dawka wynosi do 2 g dziennie, a czas trwania kursu powinien określić lekarz, ponieważ w niektórych przypadkach może to być kilka lat.

Recenzje leku i wyniki ^

Na prawidłowe użycie Suplementację diety zgodnie z instrukcją można osiągnąć jedynie w ciągu kilku tygodni pozytywne rezultaty, wyrażone w:

• Stabilizacja wagi (w zależności od diety),
• Poprawa samopoczucia i pamięci,
• Łagodzenie objawów niektórych chorób, w przypadku których jest wskazany do stosowania.

Recenzje naszych czytelników

Tatiana, 49 lat:

Julia, 35 lat:

„Zaczęłam samodzielnie brać lecytynę po tym jak zrobiłam badanie krwi na mikroelementy i stwierdziłam niedobór. Problem został szybko rozwiązany, a jego naprawienie zajęło mi tylko kilka miesięcy.”

Daria, 30 lat:

„Zacząłem pić lecytynę sojową JAMIESON, pochodzącą z nasion soi niemodyfikowanej genetycznie, w kapsułkach 1200 mg (11% fosfatydylocholiny). Polecił mi go dietetyk na odchudzanie. Na początku nie zauważyłem efektu, ale potem, gdy objętości zaczęły zanikać intensywniej, zdałem sobie sprawę, że ten lek naprawdę działa.”

Opinia lekarza

Arkady Bibikov, lekarz naturopata:

Słowo „lecytyna” ma dwa znaczenia. Powoduje to ciągłe zamieszanie zarówno w koncepcjach, jak i w obliczeniach zawartości fosfolipidów (lipidów złożonych zawierających resztę kwasu fosforowego). W w wąskim znaczeniu Lecytyna to fosfatydylocholina – jeden z najpowszechniejszych fosfolipidów. I w w szerokim znaczeniu„Lecytyna” to mieszanina różnych fosfolipidów, w której dominującą frakcją jest fosfatydylocholina.

Najpopularniejsze fosfolipidy to:

• Fosfatydylocholina (PC) – w składzie Grupa funkcyjna cholina jest obecna;
• Fosfatydyleryna (PS) – zawiera serynę;
• Fosfatydyloetanoloamina (PE) – zawiera etanoloaminę;
• Fosfatydyloinozytol (PI) – obecny w kompozycji;
• Kwas fosfatydowy (PA) – nie zawiera grupy funkcyjnej.

Jaką rolę odgrywają różne fosfolipidy? Większość lekarzy, a nawet dietetyków nie widzi różnic w składzie fosfolipidów. Ważne jest, aby posiadały fosfolipidy. I to, czym są, nie ma znaczenia. Tymczasem różne fosfolipidy odgrywają dalekie od tej samej roli. Fakt jest taki różne narządy i tkanki (błony komórkowe) zawierają różne rodzaje fosfolipidy.

Rola FOSFATYDYLOCHOLINY:

• Ochrona przed miażdżycą – obniżenie poziomu cholesterolu.
• Ochrona serca w niewydolności serca.
• Ochrona wątroby infekcje wirusowe i spożywanie alkoholu.
• Dojrzewanie środka powierzchniowo czynnego w płucach płodu.

Rola FOSFATYDYLOSERYNY:

• Poprawiona pamięć i funkcje poznawcze
• Zmniejszona reakcja na stres
• Poprawiona przewodność i zwiększona prędkość impuls nerwowy we włóknach nerwowych (szczególnie ważne dla sportowców, dla zawodów, w których liczy się szybkość reakcji, dla pacjentów po udarze i urazach z uszkodzeniem rdzenia kręgowego)
• Dojrzewanie układu nerwowego płodu podczas rozwoju wewnątrzmacicznego.
• Poprawiona wizja.
• Efekt terapeutyczny na zapalenie skóry
• Na zapalenie stawów.

Rola KWASÓW FOSFOSYDOWYCH:

• Zarządzanie stresem (w połączeniu z fosfatydyloseryną).
• Poprawa wzrostu włosów, wzmocnienie włosów.
• Zwiększona masa mięśniowa.

Różne źródła różnią się składem fosfolipidów. Należy szukać leków zawierających mieszane frakcje fosfolipidów. Większość producentów używa tylko pierwszego.

Horoskop wschodni na kwiecień 2019 r

Odpowiedź na pytanie brzmi Która lecytyna jest lepsza: sojowa czy słonecznikowa?, podam na podstawie materiałów, które przestudiowałem, znalezionych w różnych źródłach zachodnich, a także na własne doświadczenie spożycia obu tych produktów.

Artykuł ten został poprawiony ze względu na nowe informacje.

Od razu powiem, że pod względem wpływu na organizm w zakresie poprawy pracy mózgu, wspomagania wątroby i innych celów, dla których są przyjmowane, lecytyny z soi i słonecznika są w zasadzie równe. Jeśli jest różnica, to jest ona nieznaczna. Inną sprawą jest to, czym dokładnie jest każdy z tych produktów i jakie niepożądane skutki uboczne może wywołać na Twoim organizmie.

Jak wiadomo, soja i produkty z niej wykonane są zauważalnie tańsze od nasion słonecznika i produktów z niej wytwarzanych. Ale jednocześnie wokół soi narosło wiele negatywnych opinii, stąd naturalne wątpliwości, czy w ogóle warto się nią zajmować. Może lepiej przepłacić i sięgnąć po pewniejszą lecytynę słonecznikową? Na szczęście niezwykle rzadko można usłyszeć coś negatywnego o słonecznikach (a właściwie nic takiego o nich nie słyszałem).

Cóż, przekonajmy się. Generalnie soję krytykuje się z trzech powodów:

1. Najczęściej zawiera GMO.
2. Zawiera fitoestrogeny, które mogą mieć Negatywny wpływ na ciele zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
3. Niektórzy ludzie mają na niego alergię lub nietolerancję.

I dodam jeszcze uwagę dotyczącą uprawy soi i produkcji lecytyny:

1. Pytanie o czystość środowiska.

Przeanalizuję każdy z punktów.

1. Soja najczęściej zawiera GMO

Tak właśnie jest. Ale na przykład lecytyna sojowa z Teraz Żywność wyprodukowany z niemodyfikowanej genetycznie soi.

Ale najwyraźniej odmiany słonecznika GMO po prostu nie istnieją. Dlatego nawet jeśli kupisz go w Rosji jakiejś lokalnej lub np. chińskiej produkcji, możesz być o to spokojny.

Mam taki, również amerykańskiej firmy Now Foods. Tam znajdziesz linki do zakupu.

2. Soja zawiera fitoestrogeny

Zawiera fitoestrogeny. Ale są też obecne w wielu innych. produkty roślinne w szczególności: w pszenicy, nasionach lnu, jęczmieniu, owsie, ryżu, soczewicy, lucernie, marchwi, jabłkach, granatach. Chociaż trafiłam na informację, że fitoestrogeny z soi coś mają zwiększona aktywność w porównaniu z innymi produktami.

Istnieją badania wskazujące, że fitoestrogeny są szkodliwe zarówno dla zdrowia mężczyzn (przede wszystkim zdrowia reprodukcyjnego), jak i kobiet. Jednakże fitoestrogeny występują przede wszystkim w białku, natomiast lecytyna nie zawiera białka.

Chociaż oczywiście tu jest, tylko w postaci jakichś maleńkich, jedynie śladów. W związku z tym lecytyna sojowa zawiera również bardzo małe ilości fitoestrogenów, choć według badań wykazują one mimo wszystko aktywność.

Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że nie wszystko jest takie złe z lecytyną sojową. Ale zdecydowanie wygrywa słonecznik – w ogóle nie zawiera fitoestrogenów.

3. Alergia lub nietolerancja na produkty sojowe

To naprawdę się dzieje. I chociaż białko sojowe powoduje reakcję alergiczną, a lecytyna zawiera jedynie jego śladowe ilości, to te ślady często wystarczą, aby wywołać reakcję immunologiczną.

W jednym badaniu 4 z 6 próbek lecytyna sojowa zawierał wystarczającą liczbę cząstek białka do wytworzenia Reakcja alergiczna. Dlatego jeśli jesteś uczulony lub nie tolerujesz produktów sojowych, lepiej unikać lecytyny sojowej.

Jeśli chodzi o słonecznik, nietolerancja lub alergia na niego są bardzo rzadkie. Jeśli spokojnie żujesz pestki słonecznika, nie powinieneś bać się zawartej w nich lecytyny.

4. Ekologiczna czystość lecytyny

Piszą, że soja jest aktywnie nawożona pestycydami, chyba że jest ekologiczna. I prawdopodobnie nawet taki, który nie zawiera GMO. Ponadto olej sojowy ekstrahuje się przy użyciu rozpuszczalników chemicznych, m.in. heksanu, etanolu, acetonu, eteru naftowego, benzenu i innych. Sama lecytyna otrzymywana jest z osadu pozostałego po wytłoczeniu oleju, po czym poddawana jest bieleniu, aby uzyskać kolor jasnożółty, a nie ciemnobrązowy. Najważniejsze jest to, że pozostałości zarówno pestycydów, jak i rozpuszczalników pozostają w produkcie końcowym, pomimo wszelkich procesów filtracji i oczyszczania.

Piszą, że nawet niektóre gatunki organiczny Dostępna na rynku lecytyna sojowa ekstrahowana jest za pomocą środków chemicznych.

Lecytynę łatwiej uzyskać ze słonecznika mechanicznie a nie chemicznie. Jednak robią to również przy użyciu tego samego heksanu i acetonu (Now Foods niestety tak właśnie robią, nawet jeśli następnie dokładnie czyszczą produkt finalny). Mimo to słoneczniki uprawia się metodami pozornie bardziej przyjaznymi dla środowiska niż soja.

wnioski

Okazuje się zatem, że lecytyna słonecznikowa jest lepsza od lecytyny sojowej, ponieważ wygrywa we wszystkich punktach:

• Nie jest modyfikowany genetycznie.
• Nie zawiera fitoestrogenów, nawet jeśli w soi jest ich niewielka ilość.
• Alergia lub nietolerancja na niego występuje znacznie rzadziej.
• Zwykle jest to bardziej przyjazne dla środowiska.

I tylko w jednym przypadku lecytyna słonecznikowa nie jest lepsza od soi - wtedy soja jest organiczna, a ekstrakcja oleju nastąpiła bez udziału rozpuszczalników.

To prawda, że ​​​​istnieją oczywiście subtelności dotyczące zawartości fosfatydylocholiny (fosfatydylocholiny) i innych przydatnych substancji w jednej i drugiej lecytynie, a także ich kosztu. Now Foods sprawia, że ​​słonecznik jest bogatszy w fosfatydylocholinę – 210 mg w porównaniu do 180 mg w przypadku soi (1200 mg w jednej kapsułce), ale kosztuje nieco więcej.

Generalnie lecytyna słonecznikowa ma jedną wadę - jest droższa w produkcji. Na szczęście niewiele.

Jeśli chodzi o stosowanie lecytyny sojowej, niektórzy zachodni eksperci zalecają unikanie jej w tej formie dodatki do żywności, nawet ci, którzy nie mają nietolerancji lub alergii na soję (chyba że wszystkie są organiczne). Ale jednocześnie, jeśli występuje w niektórych produktach (na przykład w), to w tym przypadku nie trzeba się bać ze względu na jego nieznaczną zawartość.

A zamiast suplementów diety (o ile nie są konieczne) zalecają spożywanie jajek, gdyż żółtko składa się w 9% z lecytyny. 😉



Jego zastosowanie może być równie przydatne zarówno u osób młodych, jak i starszych dojrzały wiek. Wynika to przede wszystkim z faktu, że ma bardzo silną siłę korzystny efekt do wątroby. Oczywiście dlatego, że w tym narządzie koncentruje się większość lecytyny zawartej w naszym organizmie.

Wszelkie patologie wątroby - zapalenie wątroby, marskość wątroby, zatrucie - są sygnałem, gdy konieczne jest dodanie większej ilości tej substancji do diety. Niestety, część osób albo nie ma możliwości spożywania produktów zawierających lecytynę w dużych ilościach, albo otrzymuje jej za mało. W takich przypadkach można sięgnąć po kapsułki z lecytyną.

Pomimo tego, że produkty zawierające lecytynę zawierają również cholesterol, ich zalety są znacznie większe możliwa krzywda. Faktem jest, że substancja ta utrzymuje cholesterol w postaci rozpuszczonej. Uniemożliwia to mu układanie się na ścianach naczynia krwionośne i sprzyja jego szybszej eliminacji z organizmu.

Lecytyna nie tylko pomaga ustabilizować poziom tłuszczu w organizmie, ale także pomaga się go pozbyć. Poprawia pracę enzymów odpowiedzialnych za rozkład i wydalanie kwasów tłuszczowych z organizmu. Dodatkowo lecytyna poprawia wchłanianie przez organizm witamin A, D, E, K, co korzystnie wpływa na cały organizm.

Obecne w składzie fosfolipidy poprawiają mikrokrążenie krwi w organizmie człowieka. Dzięki tej właściwości lecytyna jest aktywnie wykorzystywana w walce z miażdżycą i innymi chorobami. układu sercowo-naczyniowego. Służy zarówno jako profilaktyka, jak i jako skuteczne leczenie a także w okresie rehabilitacji, po zawałach serca i udarach mózgu.

Każde dziecko potrzebuje lecytyny od samego początku. wczesne lata. Z reguły dochodzi do Wystarczającą ilość z mlekiem matki. Jednak w niektórych przypadkach wymagane jest dodatkowe źródło. Dzięki temu u dzieci powstaje i rozwija się centralny układ nerwowy, poprawia się pamięć i zdolności poznawcze, zmniejsza się zmęczenie. Niedobór lecytyny może powodować problemy rozwojowe u dziecka.

Dla dorosłych lecytyna jest przydatna, ponieważ poprawia układ nerwowy i zwiększa odporność na stres. Doświadczenia psychiczne są kluczem do wielu chorób w organizmie i należy zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie psychiczne.

Jeszcze jeden ciekawa nieruchomość lecytyna ma wpływ na skóra. Z jego pomocą manifestuje się wiele choroby dermatologiczne: łuszczyca, zapalenie skóry i inne.

Potrafi także stabilizować poziom cukru we krwi, co będzie bardzo korzystne dla diabetyków. Poprawia zdrowie komórek odpowiedzialnych za produkcję insuliny w organizmie. Dzięki temu może znacząco zmniejszyć zapotrzebowanie organizmu na insulinę, a także uzupełnić niedobory fosfolipidów w organizmie.

Nie zapomnij o jego wpływie na mózg. Nie tylko poprawia jego funkcjonowanie, ale także pełni funkcję profilaktyki przed chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona oraz chroni przed stwardnienie rozsiane.

Lecytyna jest również bardzo silny przeciwutleniacz i skutecznie walczy wolne rodniki. Dzięki temu proces starzenia ulega spowolnieniu, poprawia się kondycja i zdrowie każdego narządu i układu organizmu oraz zapobiega powstawaniu nowotworów.

Manifestacja niedoboru lecytyny

Przede wszystkim na jego niedobory cierpi układ nerwowy. Osoba podatna na to będzie doświadczać zaburzeń pamięci, częste zmiany nastrój, pogorszenie koncentracji i wiele innych negatywnych objawów.

Choroby przewód pokarmowy nie tylko zaczynają szybko postępować, ale także pogarsza się funkcjonowanie wątroby i nerek, co powoduje dodatkowe problemy żołądkowe.

Ponadto przyspiesza tempo postępu chorób stawów i układu sercowo-naczyniowego oraz ryzyko ich rozwoju choroba wieńcowa serce, nadciśnienie, marskość wątroby, zapalenie wątroby, miażdżyca, osteoporoza.

Wskazania i przeciwwskazania

Lecytyna jest przepisywana przez lekarza jako środek zapobiegawczy zaradzić, a w niektórych przypadkach jako ogólny środek zdrowotny.

Stosowanie lecytyny przyniesie korzyści każdemu człowiekowi, bez względu na wiek i płeć. Każdy może znaleźć asortyment dla siebie korzystne właściwości to się poprawi stan ogólny ciało. Ponadto z wiekiem zdolność organizmu do gromadzenia i wchłaniania tej substancji ulega pogorszeniu. Dlatego osoby w wieku dorosłym powinny zwrócić uwagę na dodatkowe źródła lecytyny – np. kapsułki. Forma kapsułki zawiera czystą substancję, nie zawiera zanieczyszczeń i jest doskonale wchłaniana przez organizm.

Lecytyna nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji tej substancji. Jednak takie przypadki są bardzo rzadkie.

Przyjmując lecytynę nie należy przekraczać zalecanej dawki 5g dziennie. Wszystko jest dobre z umiarem – nawet te zdrowa żywność, jak lecytyna.

Jak używać

Dla osoby dorosłej porcja dzienna powinna wynosić 5-6 gramów, a dla dzieci 1-2 gramy. Nie liczy się ilość, którą codziennie otrzymujesz z pożywienia. Należy przyjmować podczas posiłków, trzy razy dziennie – w ten sposób najlepiej się wchłania. Minimalny okres stosowania powinien wynosić co najmniej 3 miesiące i można go przyjmować przez całe życie.

Lecytyna słonecznikowa stała się dla mojej córki prawdziwym wybawieniem. W Ostatnio nauczyciele zaczęli narzekać na jej nadpobudliwość i słabe wyniki w nauce. Nie pamiętała dobrze program nauczania, nie dało się jej posadzić na lekcje, brak uwagi i wytrwałości. Któregoś dnia pediatra poradziła nam, abyśmy spróbowali leków zawierających lecytynę. Wybrałam lecytynę słonecznikową, czyli suplement. Po pierwsze, lecytyna roślinna lepiej się wchłania, a po drugie, lecytyna słonecznikowa nie powoduje alergii, po trzecie, na produkty sojowe Jestem ostrożna, po czwarte, moja córka naprawdę nie lubi tabletek.

Proszkowa postać leku pozwala na dodawanie go do żywności i napojów, co jest dużym plusem. Codziennie rano do owsianki i soku dodawałam lecytynę słonecznikową. Trwało to miesiąc i byłam zadowolona z efektów! Córka stała się bardziej pracowita i spokojna, z przyjemnością siadała do lekcji i stała się bardziej uważna. Na spotkaniu rodziców nawet zaczęli nas chwalić. Myślę, że zakończymy ten semestr dobre oceny. Nie wiem co na to wpłynęło, ale postanowiłam zamówić kolejne opakowanie od iHerb i wybrać coś dla siebie!

Reprezentuje bezpieczna substancja z masą pozytywne efekty. Jest głównym źródłem pożywienia dla całego układu nerwowego i wchodzi w skład włókien nerwowych. Brak lecytyny może prowadzić do załamanie nerwowe, zwiększona drażliwość, ciągłe zmęczenie.

Lecytyna jest niezbędna normalna operacja mózg. Rozproszona uwaga, niska zdolność uczenia się, niepowodzenia w nauce – to wszystko są skutki niedoboru lecytyny u dzieci. Również obniżony poziom lecytyna może powodować stwardnienie rozsiane, utratę pamięci i inne zaburzenia.

DO pozytywne właściwości lecytyna obejmuje:

• obniżenie poziomu „złego” cholesterolu i stężenia kwasów tłuszczowych we krwi;
• poprawa pracy wątroby i nerek;
• pomoc w wchłanianiu witamin A, E, D i K;
• odbudowa uszkodzonych komórek w organizmie;
• poprawa skuteczności leków;
• profilaktyka choroby Parkinsona, demencji, stwardnienia rozsianego i innych schorzeń układu nerwowego;
• poprawa funkcjonowania mózgu: koncentracji, zdolności uczenia się, pamięci krótkotrwałej i długotrwałej;
• przywrócenie funkcji seksualnych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet;
• pomoc w różnych chorobach ginekologicznych.

Szczególną uwagę należy zwrócić na zalety lecytyny dla kobiet w ciąży. Substancję tę należy uwzględnić w codziennej diecie. Lecytyna poprawia warunki dojrzewania płodu, a także ułatwia poród. Ponadto lecytyna przenika przez mleko matki do dziecka i bierze bezpośredni udział w tworzeniu włókien nerwowych i mózgu dziecka. Wybierając lecytynę dla kobiet w ciąży, najlepiej wybrać taką, która nie zawiera soi!

Wybierając lecytynę słonecznikową warto zwrócić uwagę na jakość. Niestety, dziś na rynku jest wiele podróbek, które nie tylko nie przyniosą pożądanego efektu, ale mogą również spowodować nieodwracalne szkody dla organizmu i spowodować różne choroby. Osobiście polecam kupować lecytynę z nasion słonecznika wyłącznie od iHerb. Szeroki wybór wysokiej jakości produktów w super cenach niskie ceny po prostu wzywają. Już nie raz udało mi się kupić produkty biologiczne aktywne dodatki i witaminy w cenach niższych niż w lokalnych aptekach i sklepach, nawet z dostawą.

W sklepie iHerb lecytyna słonecznikowa dostępna jest w trzech postaciach: płynu, proszku i kapsułki. Od razu mogę zauważyć, że właściwości tego dodatku są takie same niezależnie od formy. Tutaj to kwestia gustu. Radzę zwrócić uwagę na następujące punkty:

Która lecytyna jest lepsza, sojowa czy słonecznikowa?

Wybierając produkt z lecytyną może pojawić się pytanie: co lepiej stosować: soję czy słonecznik. Rozwiążmy to.

Lecytyna sojowa otrzymywana jest z rafinowanego oleju sojowego w procesie przetwarzania niskie temperatury. Zawiera olejki, fosfolipidy, witaminy A, E, a także izoflawony, substancje o składzie podobnym do żeńskich hormonów płciowych – estrogenów. W małych dawkach ten składnik jest korzystny kobiece ciało. Jednocześnie negatywnie wpływa na rozwój mózgu zarodka i zwiększa ryzyko ciąży. Dlatego niezwykle ważne jest, aby kobiety w ciąży zwracały na to uwagę. Poza tym nadmiar żeńskie hormony V męskie ciało pociąga za sobą również Negatywne konsekwencje Jak nadwaga, obniżone funkcje seksualne, depresja, zahamowanie produkcji męskich hormonów.

Z kolei lecytynę słonecznikową otrzymuje się poprzez ekstrakcję olej słonecznikowy. Lecytyna ta różni się składem i zawartością kwasów tłuszczowych. Lecytyna z nasion słonecznika nie zawiera substancji mogących powodować alergie. Lek ten można nazwać hipoalergicznym. Jest idealny dla osób cierpiących na alergie pokarmowe.

Wybór nalezy do ciebie! Radzą odwiedzić sklep iHerb, przeczytać recenzje i szczegółowy opis produktu, aby ostatecznie podjąć decyzję. Osobiście jestem przekonana, że ​​lecytyna słonecznikowa działa.