Dla pełnego rozwoju dziecka bardzo ważna jest odpowiednia podaż witamin w organizmie dziecka. Wśród tych substancji za jedną z najważniejszych uważa się witaminę C, zwaną także „kwasem askorbinowym”. Dlaczego taka witamina jest wartościowa dla dzieci, jakie są normy spożycia witaminy C w dzieciństwie i czy można pozyskać taki związek nie tylko z pożywienia, ale także z suplementów witaminowych?

Znaczenie witaminy C dla organizmu dziecka

Najbardziej znaną właściwością tej witaminy jest jej wpływ na odporność dzieci.

Jeśli spożycie kwasu askorbinowego w organizmie dziecka jest wystarczające, zmniejszy to częstość występowania chorób i pomoże dziecku przeciwstawić się chorobom w okresie przeziębień i infekcji wirusowych.

Inne cenne właściwości witaminy C to:

• Przyspieszenie gojenia się ran. Witamina ta pomaga szybciej wrócić do zdrowia w okresie pooperacyjnym lub po oparzeniach.
• Poprawa stanu naczyń krwionośnych, w szczególności normalizacja przepuszczalności naczyń włosowatych. Określa to wartość kwasu askorbinowego w przypadku częstych krwawień.
• Ochrona komórek przed substancjami toksycznymi i szkodliwymi związkami. Dzięki działaniu przeciwutleniającemu witamina C może nawet chronić przed rakiem.
• Udział w syntezie kolagenu, białka wchodzącego w skład struktury skóry, chrząstki i kości.
• Udział w wchłanianiu żelaza i witaminy B9. Ponieważ witamina C jest ważna dla hematopoezy, odpowiednia jej ilość w codziennej diecie jest ważna po utracie krwi lub urazie.
• Regulacja procesu krzepnięcia krwi.
• Wpływa na syntezę adrenaliny, co poprawia nastrój dzieci i zmniejsza poziom stresu.
• Pozytywny wpływ na przewód pokarmowy dzięki aktywacji enzymów trawiennych. Ponadto kwas askorbinowy ma lekkie działanie przeczyszczające.

Witamina C Odgrywa ważną rolę w rozwoju odporności dzieci

Potrzeby w różnym wieku

Dzienna dawka kwasu askorbinowego zależy od wieku dziecka. Dzieci powinny codziennie otrzymywać następujące ilości witaminy C:

W przypadku choroby lub już występujących objawów niedoboru kwasu askorbinowego, dzienne dawki zwiększają się, ale nie powinny przekraczać następujących wskaźników:

Im starsze dziecko, tym większa ilość witaminy C powinna znajdować się w jego diecie.

Jakie produkty zawierają

Witamina C jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, który nie jest wytwarzany w organizmie człowieka. Dlatego w pożywieniu, które spożywa dziecko, musi być obecny kwas askorbinowy, gdyż pożywienie jest głównym źródłem tej witaminy.

Dużo kwasu askorbinowego znajduje się w:

• Różowe biodra.
• Porzeczki.
• Słodka papryka.
• Szpinak.
• Truskawki.
• Agrest.
• Rokitnik zwyczajny.
• Kiwi.
• Kapusta.
• Zielony groszek.
• Owoce cytrusowe.
• Ananas.
• Ziemniaki.
• Wiśnia.

Witamina C występuje w dużych ilościach w jagodach i owocach

Należy pamiętać, że podczas długotrwałego przechowywania część witaminy C ulega zniszczeniu. Ta witamina i wysokie temperatury źle tolerują, dlatego ważne jest, aby jeść świeże owoce i warzywa.

Więcej informacji o tym, jakie produkty warto włączyć do swojej diety, aby zapewnić sobie witaminę C, znajdziesz w programie „Żyj zdrowo”.

Niedobór witaminy C – objawy

Jeśli w pożywieniu dziecka znajduje się zbyt mało kwasu askorbinowego, wówczas objawia się niedobór tej witaminy w organizmie:

• Szybkie zmęczenie podczas gier.
• Wcześniejsze zasypianie i dłuższy sen.
• Blada skóra.
• Krwawiące dziąsła.
• Pojawienie się krwawień z nosa.
• Zmniejszony apetyt.
• Częste infekcje wirusowe.
• Zasinienie skóry wokół nosa, uszu lub ust.

Długotrwały brak witaminy C może prowadzić do poważnych konsekwencji, na przykład powstania punktowych krwotoków podskórnych i rozwoju szkorbutu. W takich sytuacjach lekarz powinien przepisać witaminę C, wybierając dawkę terapeutyczną.

Suplementy witaminy C

Preparaty zawierające witaminę C są szczególnie istotne w okresach, gdy w diecie dzieci jest mniej świeżych warzyw i owoców lub w wyniku długiego przechowywania zmniejsza się w nich zawartość kwasu askorbinowego. Okres ten to zazwyczaj zima i wczesna wiosna.

Suplementy witaminy C obejmują:

• Jednoskładnikowy. W takich preparatach głównym składnikiem jest kwas askorbinowy. Należą do nich witamina C w drażetkach lub tabletkach, połączona z węglowodanami (glukozą, dekstrozą) dla lepszego wchłaniania.

Popularne są także tabletki musujące, z których przygotowuje się napój witaminowy.

• Wieloskładnikowy. Do takich leków zaliczają się kompleksy multiwitaminowe, których jednym z wielu składników jest witamina C. Dziecko może pozyskać kwas askorbinowy z tak popularnych kompleksów multiwitaminowych jak Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature’s Plus, Solgar, Biovital żel, Vitamishki, Vitrum i wiele innych.

Opinie lekarzy na temat konieczności wprowadzania kompleksów witaminowych do diety dziecka są różne. Tak więc słynny lekarz Komarowski jest przeciwny takim dodatkom, ale Związek Pediatrów Rosji jest za tym. Więcej szczegółów znajdziesz w poniższych filmach.

Wskazania

• Z niezbilansowaną dietą.
• W okresie aktywnego wzrostu dziecka.
• W okresie zimowo-jesiennym.
• Pod wpływem zwiększonego stresu, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego.
• W okresie rekonwalescencji po operacji lub urazie.
• Ze skazą krwotoczną.
• Do zapobiegania przeziębieniom.

Przeciwwskazania

Nie zaleca się przyjmowania suplementów witaminy C, jeśli:

• Nadwrażliwość na składniki leku.
• Skłonność do powstawania zakrzepów krwi.
• Zwiększony poziom hemoglobiny.
• Zakrzepowe zapalenie żył.
• Cukrzyca.
• Ciężka choroba nerek.

Instrukcja stosowania kwasu askorbinowego

Najczęściej w celu zapobiegania hipowitaminozie C w dzieciństwie wybiera się słodkie tabletki, w których kwas askorbinowy łączy się z glukozą. Te białe, okrągłe tabletki są znane każdemu dorosłemu. Każda tabletka zawiera 25 mg witaminy C. Oto, co należy wiedzieć, jeśli chcesz podawać swojemu dziecku kwas askorbinowy w tej postaci:

• Suplement zaleca się podawać dzieciom nie wcześniej niż od 3. roku życia.
• Witaminę C podaje się dzieciom po posiłkach.
• Dzieciom do 10. roku życia podaje się 1 tabletkę dziennie, a dzieciom powyżej 10. roku życia 2 tabletki dziennie.
• Czas profilaktycznego podawania kwasu askorbinowego wynosi od 2 do 8 tygodni.
• W celach terapeutycznych taki kwas askorbinowy jest przepisywany w podwójnej dawce - 2 tabletki dziennie dla dzieci w wieku 3-10 lat i 3-4 tabletki dla dzieci w wieku 11 lat i starszych.

Organizm każdego dziecka potrzebuje określonej ilości witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Wśród korzystnych witamin wyróżnia się kwas askorbinowy - witamina C. Dość często matki kupują ją w aptece dla swojego dziecka. Kwas askorbinowy ma zdolność rozpuszczania się w wodzie i może przedostać się do organizmu wyłącznie z pożywieniem. Jego głównym celem jest ochrona dobroczynnych substancji przed działaniem wolnych rodników, ponieważ już w niewielkiej ilości witamina C może poprawić funkcję ochronną organizmu, zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych i zwiększyć funkcję ochronną organizmu.

Dziecko nie zawsze otrzymuje wymaganą ilość witaminy C z pożywienia, wtedy na ratunek przychodzą specjalne kompleksy

Do czego służy witamina C?

Witamina C pełni w organizmie kilka korzystnych funkcji:

• wytwarza kolagen – białko strukturalne skóry, potrzebne tkance kostnej i chrzęstnej;
• wspomaga produkcję adrenaliny, która jest kluczem do dobrego nastroju i zapobiega stresowi;
• tworzy karnitynę, która spala tłuszcz i pozbywa się nadwagi;
• aktywuje pracę enzymów trawiennych;
• przyspiesza reakcje redoks;
• tworzy i przechowuje glikogen w wątrobie;
• poprawia oddychanie komórkowe.

Witamina C dla dzieci służy jako doskonała profilaktyka chorób takich jak ARVI i grypa. W sprzedaży dostępne są specjalistyczne tabletki, które zawierają glukozę i mają przyjemny smak. To najtańsza i najskuteczniejsza metoda wzmocnienia układu odpornościowego.

Funkcje witaminy C

Kwas askorbinowy ma ogromne znaczenie w rozwoju organizmu dziecka. Korzystnie wpływa na pracę narządów wewnętrznych i układu nerwowego. Dzięki witaminie C żelazo jest lepiej wchłaniane, a organizm oczyszczany z negatywnych substancji.

Witamina C korzystnie wpływa na układ nerwowy dziecka i poprawia uważność

Witamina C jest niezbędna dzieciom w okresie szybkiego wzrostu. Zwłaszcza w okresie dojrzewania są bardziej niż zwykle narażeni na choroby zakaźne ze względu na osłabiony układ odpornościowy. W związku z tym rodzice powinni od czasu do czasu zaopatrzyć się w kwas askorbinowy zawierający glukozę.

Czynniki zewnętrzne mogą mieć negatywny wpływ na komponent. Długotrwałe przechowywanie produktów roślinnych powoduje utratę części witamin. Obróbka cieplna ma również szkodliwy wpływ. Wskazane jest spożywanie świeżych owoców i warzyw. W przypadku dzieci poniżej drugiego roku życia konieczne jest codzienne przecieranie świeżych warzyw i owoców.

Często organizm dziecka nie ma wystarczającej ilości kwasu askorbinowego. Możesz stwierdzić, że w organizmie Twojego dziecka brakuje witaminy C, na podstawie pewnych objawów:

• dziecko szybko się męczy;
• krwawienie dziąseł;
• słaba odporność, dlatego dziecko często choruje;
• zmniejszona przepuszczalność małych naczyń krwionośnych;
• usta, nos, uszy i paznokcie nabierają niebieskiego odcienia.

Przyjmując kwas askorbinowy, należy przestrzegać dawkowania. Spożycie w większej dawce może nie mieć najlepszego wpływu na pracę narządów wewnętrznych. Sporadycznie obserwuje się występowanie objawów alergicznych.

W przypadku niedoboru witaminy C dziecko może często łapać przeziębienia (więcej szczegółów w artykule:)

Żywność wzbogacona w witaminę C

Świeże owoce i warzywa mają więcej korzystnych właściwości. Zawierają duże ilości witaminy C, dlatego powinny znaleźć się w codziennym menu dziecka. Wysoką zawartością wyróżniają się szczególnie następujące produkty:

• słodka papryka;
• mandarynka, cytryna, pomarańcza;
• kiwi;
• rokitnik zwyczajny;
• truskawki;
• czarna porzeczka;
• biodro róży;
• Ziemniak;
• zielony groszek.

Dzienna dawka witaminy C znajduje się w następujących produktach spożywczych:

• mała pomarańcza - jedna sztuka;
• słodka papryka - jeden kawałek;
• młode ziemniaki - jedna lub dwie sztuki;
• kapusta – 0,2 kg.

Wbrew powszechnemu przekonaniu witamina C występuje nie tylko w owocach cytrusowych.

Aby wzmocnić swoją odporność, możesz przyjmować złożone witaminy zawierające kwas askorbinowy. Takie witaminy są produkowane dla każdej kategorii wiekowej. Przy ich stosowaniu należy postępować zgodnie z instrukcją, która wskazuje warunki stosowania i wszelkie możliwe przeciwwskazania. Jeśli dziecko w wieku od jednego do dwóch lat nie odżywia się dobrze, przepisuje się mu kompleks witamin. Biorąc go, musisz monitorować samopoczucie dziecka i możliwe alergie.

Dzieciom przepisuje się kwas askorbinowy w postaci zastrzyków lub tabletek. Stosuje się je, gdy dziecko jest niedożywione. Na czas trwania kursu wpływają indywidualne cechy organizmu, stan układu odpornościowego i objawy choroby. W razie potrzeby kurs można przełożyć na inny termin.

• 0-12 miesięcy – dzienne zapotrzebowanie na witaminę C znajduje się w mleku matki;
• 1-3 lata – 5 mg;
• 4-8 lat – 25 mg;
• 9-13 lat – 45 mg;
• 14-18 lat - 75 mg dla chłopców i 65 mg dla dziewcząt.

Dziecko do pierwszego roku życia otrzymuje niezbędną ilość witaminy C z mleka matki

Trzeba także znać maksymalny dopuszczalny poziom witaminy C (UL):

• 1-3 lata – 400 mg dziennie;
• 4-8 lat – 600 mg dziennie;
• 9-13 lat – 1200 mg dziennie;
• 14-18 lat – 1800 mg dziennie dla dzieci dorastających, kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią.

Rodzaje leków

Istnieją następujące rodzaje leków:

• liofilizat 50 mg, stosowany do przygotowania płynnego roztworu do podawania dożylnego i domięśniowego;
• płynny roztwór 50 mg/ml, 100 mg/ml, stosowany do podawania dożylnego i domięśniowego;
• płynny roztwór 150 mg/ml do podawania dożylnego („Vitamin C-injectopas”);
• drażetka 50 mg;
• proszek 1 g, 2,5 g do sporządzania roztworu do przyjmowania doustnego;
• tabletki 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• tabletki do żucia 200 mg („Asvitol”), 500 mg („Witamina C 500”);
• tabletki musujące 250 mg, 1000 mg;
• tabletki musujące 500 mg (Ascovit, Celascon Witamina C), tabletki musujące 1000 mg (Additiva Witamina C, Ascovit).

Musująca witamina C jest szczególnie popularna wśród dzieci, ponieważ jest spożywana w postaci smacznego napoju.

Ponadto istnieje możliwość zakupu kropli zawierających kwas askorbinowy. Krople te należy przyjmować doustnie.

Witamina C z glukozą

Witamina C wchłania się zwykle w jelicie cienkim. Kwas askorbinowy, który zawiera glukozę, jest często zalecany małym dzieciom. W przypadku dzieci w wieku od dwóch do trzech lat lepiej jest wybrać kompleks witamin. Po 6 latach profilaktycznie zaleca się codzienne spożywanie kwasu askorbinowego zawierającego glukozę.

• dzieci w wieku 6-14 lat – 50 mg profilaktycznie;
• po 14 latach – 50-75 mg;
• po 6 latach – do 100 mg dwa do trzech razy dziennie w profilaktyce.

Glukoza jest łatwo wchłaniana i służy jako kolejne źródło energii. Przyjmowanie tabletek jest wskazane w następujących przypadkach:

• jeśli w organizmie brakuje kwasu askorbinowego;
• podczas szybkiego wzrostu dziecka;
• obecność dużego stresu psychicznego i fizycznego.

W okresie szkolnym lepiej przyjmować witaminę C razem z glukozą

Dzieci poniżej trzeciego roku życia nie powinny przyjmować leku. W wieku dwóch do trzech lat należy zachować środki ostrożności podczas jego stosowania. Reakcje alergiczne występują sporadycznie.

Jeżeli dziecku podaje się kwas askorbinowy, należy poinformować o tym pediatrę, w przeciwnym razie mogą wystąpić zmiany w wynikach badań laboratoryjnych. Lekarz postanawia przepisać kwas askorbinowy dzieciom poniżej drugiego roku życia w przypadku skazy krwotocznej.

Mity na temat witaminy C

Istnieje błędne przekonanie na temat kwasu askorbinowego:

1. Potrafi poradzić sobie z przeziębieniem. Historia tej fikcji sięga lat 70. XX wieku. Jej obalenie nastąpiło całkiem niedawno w wyniku badań zagranicznych, które wykazały, że spożywanie witaminy C w dużych dawkach może przyspieszyć proces gojenia zaledwie o pół dnia. Nadal jednak zaleca się stosowanie kwasu askorbinowego podczas przeziębień, gdyż w czasie choroby zwiększa się jego spożycie przez organizm.
2. Kwas askorbinowy nie kumuluje się w dużych ilościach. Nadmierne użycie może spowodować przedawkowanie. Objawy przedawkowania obejmują nudności, wymioty, biegunkę, ból głowy, bezsenność i nadmierną pobudliwość. W niektórych sytuacjach obserwuje się dysfunkcję nerek i trzustki.
3. Jeśli w sezonie letnim zjesz duże ilości owoców i jagód, możesz zaopatrzyć się w witaminę C. Według przeciętnych danych usuwanie witamin z organizmu następuje w ciągu 5 godzin.
4. Organizm potrzebuje kwasu askorbinowego tylko zimą, kiedy obserwuje się szczyt sezonowych przeziębień. To fikcja, gdyż wiosna i jesień to czas, kiedy układ odpornościowy słabnie, a organizmowi brakuje witaminy C (patrz też :).

Nawet jeśli dziecko aktywnie je sezonowe jagody, nie jest w stanie nasycić organizmu witaminą C przez kilka miesięcy.

Co jeszcze musisz wiedzieć?

W przypadku stosowania kwasu askorbinowego, niezależnie od wieku, istnieje ryzyko zwiększenia stężenia benzylopenicyliny i antybiotyków tetracyklinowych. Sprzyja lepszemu wchłanianiu żelaza, dlatego nie należy go podawać dzieciom z wysokim poziomem hemoglobiny.

Lek należy przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza w małej dawce. Świeżo wyciśnięty sok i płyny zasadowe spowalniają wchłanianie kwasu askorbinowego. W przypadku długotrwałego stosowania należy sprawdzić czynność nerek. Kwas askorbinowy wpływa na produkcję hormonów kortykosteroidowych.

Wszelkie leki należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Kwas askorbinowy zachowuje świeżość przez dwa lata od daty produkcji.

Organizm dziecka potrzebuje kwasu askorbinowego podczas szybkiego wzrostu i rozwoju. Zapobiega powstawaniu chorób dróg oddechowych, układu pokarmowego i innych narządów. Jeśli jego niedobór utrzymuje się przez dłuższy czas, mogą wystąpić różne powikłania. Aby tego uniknąć, należy monitorować jego poziom w organizmie i poddawać się terminowym badaniom lekarskim.

Jak wiadomo, witamina C to jedna z najważniejszych witamin, która bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych organizmu człowieka. Jest głównym pomocnikiem w walce z przeziębieniem, doskonale wzmacnia układ odpornościowy i poprawia metabolizm. Głównym „nośnikiem” tej witaminy jest kwas askorbinowy, główny pierwiastek kwasowy w organizmie człowieka.

Treść:

Ponieważ kwas askorbinowy bierze bezpośredni udział w niemal wszystkich procesach życiowych organizmu, jego zalety można w pełni docenić w przypadku wystąpienia jego niedoboru. Mianowicie objawy takie jak bladość skóry, ciągłe zmęczenie, słaby sen i apetyt, częste przeziębienia, obniżona odporność i bóle kończyn, w większości przypadków wskazują, że organizm nie ma wystarczającej ilości kwasu w wymaganej objętości.

Regularne spożywanie witaminy C pomaga:

1. wzmocnienie układu odpornościowego;
2. normalizacja poziomu cholesterolu;
3. profilaktyka chorób układu oddechowego;
4. zwiększenie poziomu hemoglobiny i poprawa składu krwi;
5. wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego;
6. poprawa ogólnego stanu organizmu, w tym skóry, włosów i paznokci;
7. odmłodzenie organizmu.

WAŻNY! Kwas askorbinowy jest zawarty w prawie wszystkich lekach, które sprzyjają szybkiej regeneracji organizmu. Jednak może być nawet szkodliwy, jeśli jest spożywany nieprawidłowo, bez przestrzegania określonych dawek.

Dawkowanie kwasu askorbinowego na przeziębienie czyli ile kwasu askorbinowego można zjeść dziennie

Przed spożyciem kwasu askorbinowego musisz zapoznać się z pewnymi niuansami. Witaminę C można stosować w trzech postaciach: w postaci tabletek, domięśniowo lub dożylnie.

WAŻNY! Maksymalna dzienna dawka dla każdej odmiany witamin powinna zostać przepisana przez wykwalifikowanego lekarza.

Oczywiście kwas askorbinowy jest najczęściej przepisywany w tabletkach, ponieważ przyjmowanie go w tej formie jest przyjemniejsze i wygodniejsze zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dawka witaminy zależy od wieku i masy ciała osoby. Lepiej spożywać go po posiłku.

Z reguły dzienna dawka kwasu askorbinowego wymagana dla osoby wynosi od 0,05 g do 100 mg. Powinien jednak wzrastać wraz ze wzrostem aktywności fizycznej, podczas przeziębień (chorób zakaźnych), w czasie ciąży, stresu emocjonalnego i psychicznego. Dawka terapeutyczna witaminy na dzień waha się od 500 mg do 1500 mg.

Dawkowanie kwasu askorbinowego dla dorosłych:

• W tabletkach. W celu zapobiegania i ogólnego utrzymania kwasu askorbinowego w organizmie dorosłym przepisuje się go w dawce 0,05 g - 0,1 g dwa razy dziennie. W trakcie kuracji dawka witaminy C jest niemal dwukrotnie zwiększana – 1 tabletka 3 razy dziennie.
• W żelkach. Maksymalna możliwa dawka tabletek askorbinowych dla dorosłych wynosi 1-2 sztuki po 0,05 g. W celach leczniczych liczbę tabletek można zwiększyć do 5 dziennie.
• W formie proszku. W celach profilaktycznych przyjmuje się witaminę C w proszku: od 50 ml do 100 ml dziennie, do leczenia: od 300 ml do 500 ml. W tym przypadku 1000 mg proszku rozpuszcza się w 1 litrze czystej wody i przyjmuje po jedzeniu.
• w ampułkach. W przypadku podawania domięśniowego (dożylnego) stosuje się 5% roztwór witaminy (askorbinian sodu). Dawka terapeutyczna wynosi 1-5 ml jeden do trzech razy dziennie. Z reguły w celu zapobiegania niedoborom stosuje się kwas askorbinowy w tabletkach lub w postaci drażetek.

Kwas askorbinowy w czasie ciąży

Kwas askorbinowy jest jednym z pierwszych leków przepisywanych kobietom w ciąży. Wpływa na wiele procesów związanych z prawidłowym wzrostem i rozwojem dziecka, a także stanowi doskonałą profilaktykę ewentualnych krwawień podczas porodu. Maksymalna dopuszczalna dawka dla kobiet na „ciekawej” pozycji w drugim i trzecim semestrze wynosi 60 mg.

WAŻNY! Przedawkowanie leku w czasie ciąży (szczególnie w pierwszym trymestrze) ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie dziecka i może prowadzić do rozwoju choroby kwasu askorbinowego, szkorbutu, a w rzadkich przypadkach do przerwania ciąży.

Jak prawidłowo przyjmować witaminę C u kobiet noszących dziecko:

• W tabletkach. Jeżeli nie ma przeciwwskazań, kobiety w ciąży powinny przyjmować od 2 do 4 tabletek dziennie (1 tabletka – 25 mg). W pierwszych miesiącach dzienne spożycie witamin nie powinno przekraczać 60 mg.
• W żelkach. W czasie ciąży zaleca się, począwszy od drugiego semestru, przyjmowanie 1-2 tabletek witaminy C, gdzie jedna tabletka zawiera 50 mg kwasu.
• W formie proszku. W okresie ciąży i laktacji należy spożywać nie więcej niż odpowiednio 60 ml i 80 ml roztworu witaminy C. Należy przygotować roztwór ściśle według instrukcji: rozpuścić 2,5 g proszku w 2,5 litra czystej przegotowanej wody. Pij po posiłkach.
• w ampułkach. Do wstrzykiwań stosować 5% roztwór kwasu. Kobietom w ciąży przepisuje się 1-1,5 ml 5% roztworu raz dziennie (1 ml roztworu zawiera 50 mg kwasu askorbinowego).

WAŻNY! W czasie ciąży konieczność przyjmowania kwasu askorbinowego, dawkowanie i czas stosowania są przepisywane wyłącznie przez lekarza!

Dawkowanie kwasu askorbinowego dla dzieci

- W tabletkach. Dawka terapeutyczna dla dzieci od 3 do 7 lat – 2-4 tabletki (50-100 mg) dziennie, dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat – 4 tabletki (100 mg) dziennie, dzieci od 10 do 14 lat – 4 -6 tabletek (100-150 mg) dziennie. Kwasu askorbinowego nie należy podawać dzieciom poniżej 3 roku życia. W celach profilaktycznych dzieci w wieku od 3 do 14 lat powinny przyjmować 1 tabletkę dziennie.
- W pigułkach. Zalecana dawka dla dzieci powyżej 5. roku życia to 1 tabletka dziennie, w trakcie terapii zachowawczej 2-3 tabletki dziennie.
- W postaci proszku. W celach profilaktycznych dzieciom powyżej 6. roku życia zaleca się stosowanie leku po posiłkach, w postaci gotowego roztworu w ilości do 50 ml dziennie. Dawka terapeutyczna wynosi do 10 ml na dzień.
- W ampułkach dzieciom przepisuje się: do 6 miesiąca życia - 0,4-0,6 ml 5% roztworu, 6 -12 miesięcy -0,7 ml 5% roztworu, 1-3 lata -0,8 ml 5% roztworu, 4-10 lat - 0,9 ml 5% roztwór, 11-14 lat - 1 ml 5% roztworu, powyżej 15 lat - 1,2-2 ml 5% roztworu raz dziennie.

Jak wspomniano powyżej, kwas askorbinowy jest witaminą niezbędną dla zdrowia człowieka, biorącą udział w niemal wszystkich procesach życiowych. Co ciekawe, witamina C jest również ważna dla zwierząt, m.in. kotów, psów, świń, ptaków, koni itp. Poprawia odporność, usuwa toksyny, normalizuje metabolizm, a także jest wskazany przy złamaniach, urazach, zatruciach, patologiach nerek, jelit itp. Często ciężarnym zwierzętom przepisuje się „kwas askorbinowy”.

Witaminę C podaje się kotom i psom na trzy sposoby: domięśniowo, dożylnie lub wstrzykując podskórnie. Stosować 5% roztwór kwasu askorbinowego w ampułkach lub proszku. Dawkowanie przepisuje wyłącznie lekarz weterynarii, biorąc pod uwagę wagę zwierzęcia i jego stan. Z reguły dawka wynosi 0,1-0,2 ml na 1 kg masy ciała. W proszku zwierzętom przepisuje się od 50 do 200 mg masy na 1 kg masy. Witaminę C w proszku podaje się zmieszaną z pokarmem.

Witamina C w połączeniu z glukozą jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który bierze udział w wielu procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. Korzystnie wpływa na stan wątroby i nerek, usuwa toksyny, działa przeciwhistaminowo i przeciwzapalnie, aktywizuje krążenie krwi, poprawia wchłanianie żelaza i przyspiesza metabolizm.

Zazwyczaj kwas askorbinowy w połączeniu z glukozą przepisywany jest w celu zwiększenia funkcji ochronnych organizmu, w celu prawidłowej produkcji hormonów nadnerczy i tarczycy. Lekarz przepisuje dawkę leku na podstawie wieku, masy ciała, stanu i złożoności choroby. W celach profilaktycznych dorosłym i dzieciom powyżej 14. roku życia zaleca się przyjmowanie od 50 do 100 mg na dobę, dzieciom do 14. roku życia – do 50 mg na dobę. Terapeutyczna maksymalna dopuszczalna dawka witaminy C i glukozy dla dzieci w wieku od 6 do 14 lat wynosi nie więcej niż 150 mg na dzień (2-3 tabletki dziennie), dla dorosłych - 50-100 mg leku 3 razy dziennie. Czas trwania leczenia nie powinien przekraczać dwóch tygodni.

Jakie są niebezpieczeństwa przedawkowania kwasu askorbinowego – objawy przedawkowania

Należy zauważyć, że przedawkowanie kwasu askorbinowego jest nie mniej niebezpieczne niż jego niedobór. A wszystko dlatego, że z powodu dużej kumulacji następuje zatrucie organizmu lub po prostu zatrucie.

WAŻNY! W przypadku dodania do codziennej diety dużej ilości owoców cytrusowych - mandarynki, pomarańczy, grejpfruta, ziół - pietruszki, kopru, szpinaku, jagód - czerwonych i czarnych porzeczek, agrestu, należy zmniejszyć dawkę witaminy C lub całkowicie ją wyeliminować.

Należy zwracać uwagę na takie objawy jak:

• nudności, częste zawroty głowy, ogólne osłabienie organizmu;
• drażliwość i zwiększona nerwowość;
• słaby sen;
• problemy jelitowe: ból, skurcze, zaburzenia;
• wymioty, skurcze żołądka;
• wysypki skórne.

w końcu mogą świadczyć o nadmiarze witaminy C w organizmie. Aby zapobiec przedawkowaniu witaminy, bardzo ważne jest ustalenie własnego, indywidualnego dziennego spożycia leku i zbilansowanie spożycia kwasu askorbinowego z produktami zawierającymi go w dużych ilościach.

Dzień dobry

Tak jak obiecałem dawno temu, Ten post dedykuję mojej ulubionej witaminie – że tak powiem – witaminie C. Nie można już było zwlekać z napisaniem tego posta.

Z pewnością wielu z Was, podobnie jak ja, boryka się teraz z przeziębieniami o różnym stopniu nasilenia. Poza tym moja kochana babcia też leży i żadne antybiotyki jej nie pomagają. Ona je po prostu uwielbia, mimo tych wszystkich moich wykładów o ich szkodliwości... Do wczoraj nawet nie chciała słyszeć o żadnych witaminach - mówią: „to wszystko jest puste, a gdzie ja jestem w moim wieku... jeśli i antybiotyki nie pomagają(!)” – a mogą nie pomóc z prostego powodu: czynnikiem sprawczym jest WIRUS. A dla wirusów antybiotyki nie działają w zasadzie, ale skutecznie osłabiają funkcjonowanie całego układu odpornościowego jako całości - a to, jak rozumiesz, tylko pogarsza sytuację i opóźnia moment powrotu do zdrowia.

Postanowiłem więc dzisiaj zacząć opisywać witamina C i jej zastosowanie w życiu. W nadziei, że moja babcia też to przeczyta i zacznie aktywnie to brać nie tylko w czasie choroby, ale w ogóle ZAWSZE.

Jak się okazało, nie na próżno odkładałem tę sprawę na weekend, bo temat okazał się WIĘCEJ niż obszerny! Oczywiście wiem o zaletach witaminy C i sama ją piję codziennie. Ale! Kiedy dostałem się do mojej bazy danych, siedziałem nad nią ponad godzinę - Witamina ta ma mnóstwo POZYTYWNYCH WPŁYWÓW na zdrowie.

Przejdźmy więc od razu do rzeczy.

Krótka informacja o witaminie C

• Witamina C w życiu NIE jest syntetyzowana przez nasz organizm samodzielnie, dlatego BARDZO WAŻNE jest zapewnienie jej podaży z zewnątrz – z pożywieniem lub w suplementach dostępnych w aptece.
• Jest kofaktorem (czynnikiem pomocniczym) w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Uczestniczy np. w syntezie kolagenu i kartininy, jest silnym przeciwutleniaczem (chroni komórki przed utlenianiem)
• Wspomaga prawidłowe wchłanianie witaminy E, ponieważ zapobiega jego utlenianiu.
• Rozrzedza krew. Dlatego powinieneś przeczytaj uważnie instrukcję na inne leki, które zażywasz (jeśli występują). Poza tym, jeśli masz zamiar mieć operację, lepiej wstrzymaj się z przyjmowaniem dodatkowej witaminy C. W takich sytuacjach zalecałbym około 500 mg dziennie dla osoby dorosłej.

Pozytywny wpływ witaminy C na nasze zdrowie

(dane na podstawie przeprowadzonych badańna świeciespotykać się z kimś):

Wszystko, co zostało powiedziane powyżej, zostało POTWIERDZONE badaniami naukowymi na ludziach.

Oprócz w badaniach laboratoryjnych(bez testów na ludziach) Wykazano, że witamina C zapobiega następującym chorobom (w wyższych dawkach):

• mutacje genetyczne
• wady wrodzone u dzieci
• rak
• miażdżyca
• powstawanie kamieni nerkowych
• szkorbut
• stres oksydacyjny (uszkodzenie komórek poprzez utlenianie)
• nadmierne wchłanianie żelaza przez organizm
• niedobór witaminy B12
• zniszczenie szkliwa zębów

Moje doświadczenie - Ta witamina pomaga mi również na bóle głowy. Był po prostu moim wybawieniem numer jeden podczas objawów odstawienia, kiedy odmówił kawy:-). Wypijasz 1 gram i po 15 minutach ból ustępuje.

Teraz odwróćmy wzrok jeśli chodzi o praktyczną część pytania:

Witamina C w życiu – jak prawidłowo ją stosować?

Zacznijmy od dawek. nie mam na myśli normy MINIMALNEGO wymaganego zużycia, które są podane na opakowaniach jako procent. Ten średnie normy dla całkowicie zdrowych ludzi (którzy po 10-15 latach życia nie istnieją w naturze), którym nie trzeba niczego zapobiegać, a tym bardziej leczyć. W tym poście chcę pomóc dokładnie w dwóch ostatnich pytaniach.

Jeśli witamina C jest przyjmowana doustnie (w takiej postaci jest nam dostępna na co dzień), u niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak biegunka i łagodny ból brzucha. Normy podane poniżej to te dawki, które NIE dają takich negatywnych konsekwencji(na podstawie licznych badań). Te. można je brać BEZ jakichkolwiek obaw.

Wiek	Dawka w mg
dzieci do pierwszego roku życia	brak danych - witamina musi pochodzić z pożywienia i mleka matki
dzieci w wieku 1-3 lat	400
dzieci w wieku 4-8 lat	650
dzieci w wieku 9-13 lat	1.200
młodzież w wieku 14-18 lat	1.800
dorośli powyżej 19 roku życia	2.000

Jeśli nie ma objawów niedoboru witaminy C to tak możesz powoli zwiększać dawkę do 10 gramów dla osoby dorosłej. Dla dziecka - według wieku 5-krotność normy z tabeli powyżej.

Lepiej jest przyjmować witaminę C podczas posiłku lub bezpośrednio po nim. Dawkę dzienną lepiej podzielić na 3-4 dawki. Dzięki temu będzie równomiernie dostarczany do krwi i będzie działał nieprzerwanie.

Witamina C w owocach cytrusowych

Bardzo ważne jest łączenie spożycia witaminy C z bioflawonoidami(klasa rozpuszczalnych w wodzie pigmentów roślinnych występujących głównie w warzywach i owocach zawierających witaminę C – zwłaszcza w owocach cytrusowych). Bioflawonoidy zwiększają skuteczność witaminy C. Dlatego kupując witaminę C, zwróć uwagę na skład.

Często sprzedają preparaty nie tylko z syntetyzowaną witaminą C, ale z ekstraktami roślinnymi, np. na bazie dzikiej róży czy aceroli. Dlatego oprócz tabletek zawierających tę witaminę warto zaopatrzyć się w jej naturalne źródła.

Które?

Główne źródła witaminy C w pożywieniu:

• dzika róża (jagody)
• kolendra, pietruszka, koper
• cytrus
• papryka (zwłaszcza czerwona)
• czarna porzeczka
• kapusta kędzierzawa i wszystkie rodzaje kapusty OGÓLNIE
• Chilli
• truskawka
• sok pomidorowy
• szpinak
• Ziemniak
• jagoda
• cebula i czosnek

Objawy niedoboru witaminy C:

• Wczesny objaw: zmęczenie (kiedy już się wyspałeś, ale ciągle chcesz posiedzieć na kanapie - nie mylić z lenistwem :-)
• Późniejsze objawy (podobne do szkorbutu): słabe lub powolne gojenie się ran, wypadanie włosów i problemy z zębami, obrzęk, ból stawów

Zasadniczo witamina ta jest dość powszechna w żywności, więc niedobór występuje rzadko. Ale! Naszym zadaniem jest nie tylko zapobieganie jego niedoborom, ale zapobieganie CHOROBOM! A jeśli są już choroby, wylecz je.

Dlatego samo jedzenie tutaj nie wystarczy.

Niewiele osób wie o zaletach kwasu nikotynowego lub bursztynowego. Ale nawet małe dzieci słyszały o witaminie C, czyli „kwasie askorbinowym”.

To nie przypadek, że kwas askorbinowy jest niezwykle popularny. W dużej mierze dzięki aktywnemu promowaniu jego właściwości przeciwutleniających, zdolności do wzmacniania układu odpornościowego i zapobiegania przeziębieniom.

Na tej mniej więcej liście korzystnych właściwości przeciętnego konsumenta kończy się wiedza o kwasie askorbinowym. A jeszcze mniej zwykłych ludzi ma świadomość, że jego nieprawidłowe użycie niesie ze sobą nieprzyjemne konsekwencje.

Przyjrzyjmy się bliżej właściwościom witaminy C i spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego organizm jej potrzebuje. Dokładnie w jakich ilościach, w jakich dawkach i w jaki sposób należy i można stosować kwas askorbinowy, aby wyrządzić mu jak najmniej szkód i jak najwięcej korzyści. Między innymi chroniąc się przed destrukcyjnymi konsekwencjami urbanizacji i złej ekologii oraz zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się.

Właściwe spożycie kwasu askorbinowego może znacznie poprawić zdrowie, a nawet służyć jako profilaktyka nowotworów: raka przełyku, pęcherza moczowego i jelit.

Brak witaminy C, czyli kwasu askorbinowego, powoduje częste przeziębienia i choroby zakaźne. Może powodować depresję i brak równowagi emocjonalnej. Słabe i długotrwałe gojenie się ran oraz zmęczenie mogą również wskazywać na brak kwasu askorbinowego. U małych dzieci jego niedobór może być przyczyną nieprawidłowego tworzenia się kości szkieletowych. W przypadku poważnych niedoborów może rozwinąć się poważna choroba, taka jak szkorbut.

Nasz organizm nie wie, jak samodzielnie wytworzyć kwas askorbinowy, dlatego istnieją tylko dwa sposoby, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na tę witaminę:

1. Należy zadbać o to, aby dawka dzienna była dostarczana z jedzeniem.
2. Stosuj preparaty farmaceutyczne kwasu askorbinowego.

Dzienne dawki kwasu askorbinowego

Zazwyczaj stosowana dzienna dawka, uzależniona od zapotrzebowania organizmu na witaminę C, wynosi od 0,05 g do 100 mg. Ale znacznie wzrasta wraz ze zwiększonym stresem, ciężką pracą fizyczną, stresem psychicznym, zaburzeniami emocjonalnymi, chorobami zakaźnymi, bólem i podczas ciąży.

W celach profilaktycznych do użytku wewnętrznego:

Dawka dla dorosłych wynosi od 50 do 100 mg na dzień (1-2 tabletki po 0,05 g).

W przypadku niedoboru witaminy C u dzieci przepisuje się zwykle 0,05–0,1 g (1–2 tabletki) na pojedynczą dawkę. Zaleca się powtórzyć to dwa lub trzy razy.

Maksymalne dawki kwasu askorbinowego

Dla dorosłych: dawka jednorazowa – nie więcej niż 200 mg, dawka dzienna – nie więcej niż 500 mg.

Dla dzieci do 6 miesiąca życia – 30 mg dziennie. Nie więcej niż 35 mg na dzień - dawka dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do pierwszego roku. Od pierwszego do trzeciego roku życia dawka witaminy wzrasta do 40 mg. Od 4. roku życia do 10. roku życia – 45 mg; i 50 mg dla dzieci w wieku od 11 do 14 lat.

Stosowanie kwasu askorbinowego w czasie ciąży

W trymestrach II–III kobieta w ciąży powinna otrzymywać co najmniej około 60 mg kwasu askorbinowego dziennie.

W okresie ciąży i karmienia piersią kobieta potrzebuje dość dużych dawek kwasu askorbinowego – można przyjmować aż 300 mg (6 tabletek) dziennie.

Przedawkowanie i jego konsekwencje

W przypadku długotrwałego przyjmowania zbyt dużych dawek kwasu askorbinowego – powyżej 1 g dziennie – mogą wystąpić działania niepożądane:

• Ból głowy;
• Nudności, wymioty, biegunka, zapalenie żołądka;
• Wadliwe działanie trzustki;
• Uszkodzenie nerek;
• Zmniejszona przepuszczalność naczyń włosowatych, zwiększona krzepliwość krwi;
• Groźba poronienia;
• Reakcje alergiczne;
• Zwiększona pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego;
• Naruszenie procesów metabolicznych;
• Inne zaburzenia.

W przypadku pojawienia się jakichkolwiek nieprzyjemnych objawów należy natychmiast przerwać przyjmowanie kwasu askorbinowego.

Przyjmowanie zbyt dużych dawek w czasie ciąży może stanowić zagrożenie dla zdrowia dziecka. A u kobiety w ciąży może spowodować poronienie.

Dawka witaminy, która nie ma czasu zostać wchłonięta przez organizm, jest wydalana przez nerki w czystej postaci. A to ich niepotrzebnie obciąża. Jedną z najgorszych konsekwencji jest tworzenie się kamieni.

W przypadku pojawienia się jakichkolwiek nieprzyjemnych objawów należy natychmiast przerwać przyjmowanie kwasu askorbinowego. Podczas leczenia kwasem askorbinowym konieczne jest monitorowanie ciśnienia krwi i stanu trzustki.

Preparaty kwasu askorbinowego przyjmuje się po posiłkach.

Witaminy C potrzebuje każdy, zwłaszcza kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby starsze. Nałogowi palacze i osoby nadużywające alkoholu również mają zwiększone zapotrzebowanie na ten lek ze względu na nieracjonalne wydatki.

Witamina C jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Ale jego rezerwy nie są rezerwowane w organizmie. Należy je uzupełniać codziennie. Alternatywą dla leków farmaceutycznych jest wspaniały naturalny środek zapobiegający hipowitaminozie - napar z dzikiej róży. Szklanka napoju witaminowego dziennie - a Twoje ciało będzie gotowe do odparcia nieprzyjemnych ataków!