Starość niepokoi człowieka od zarania dziejów. Od wieków stara się odkryć tajemnicę młodości. Ale zamiast jednego sekretu znalazł wiele metod odmładzania.

Dlaczego ciało się starzeje?

Organizm człowieka zaczyna się starzeć w wieku 12 lat, kiedy to jego komórki przestają wytwarzać własny koenzym. Każda komórka jest zakodowana na określoną liczbę podziałów. Komórka ostatecznie przestaje funkcjonować, gdy telomer na jej końcu, skracający się z każdym podziałem komórki, umiera po określonej liczbie takich podziałów.

Zaczynamy się starzeć bardzo wcześnie, kiedy jeszcze o tym nie myślimy.

Mózg nieustannie traci i tworzy nowe neurony, a także połączenia między nimi. Każdej nocy jest zajęty naprawą ciała, przetwarzaniem informacji, które otrzymuje w ciągu dnia. Ale istnieją inne przyczyny starzenia, które z powodzeniem tworzy sam człowiek. Są to: ekologia, tryb snu i czuwania, odżywianie, sport, obciążenie psychiczne, nastrój psychiczny.

Cechy starzenia się kobiecego ciała

Na jej twarzy pojawiają się pierwsze oznaki starzenia się kobiety w postaci zmarszczek.

Ciało kobiety zaczyna się starzeć od wieku dojrzewania. Już w wieku 17 lat dziewczynka może zauważyć pierwsze oznaki – „kurze łapki” na skórze wokół oczu, drobne zmarszczki na czole i między brwiami, suchość skóry i szarawy odcień. Od 35 roku życia kobieta zaczyna się zastanawiać, jak spowolnić proces starzenia się organizmu. Ponieważ w tym wieku, w zależności od indywidualnych cech, zaczynają pojawiać się inne oznaki starzenia:

• Włosy stają się matowe, zaczynają wypadać.
• Skóra staje się bardziej napięta, mniej miękka. Odcień skóry staje się nierówny. Z czasem kąciki oczu, brwi i usta opadają. Policzki zaczynają opadać, tworząc „fafle” u kobiet z nadwagą.
• Wokół oczu tworzą się cienie, pojawiają się obrzęki. Zmarszczki na czole pogłębiają się.
• Ogólny wygląd twarzy traci „soczystość”, pojawia się zmęczony wygląd.
• Skóra dłoni staje się cieńsza i bardziej sucha.
• Szyja również się starzeje - zaczyna się marszczyć, ale staje się to zauważalne po 40 latach. Pojawia się drugi podbródek.
• Skrzynia zaczyna tracić swój kształt.
• Równolegle ze starzeniem się organizmu tłuszcz w organizmie zaczyna być nierównomiernie rozłożony, koncentrując się w brzuchu, ramionach i biodrach. Pojawiają się boki. Pośladki tracą elastyczność.
• Kiedy odmładzanie organizmu zwalnia, świadomość kobiety na temat swojej seksualności maleje. Seks dla kobiety schodzi na dalszy plan.
• Po menopauzie samoocena kobiety gwałtownie spada, wyraźnie odczuwa zbliżanie się starości, dlatego proces starzenia się tylko przyspiesza.

Czy można spowolnić starzenie się?

Możesz spowolnić proces starzenia i przedłużyć młodość stosując różne metody odmładzania organizmu. Chociaż mężczyźni i kobiety starzeją się inaczej, mogą równie skutecznie spowolnić proces starzenia. Wszystkie metody odmładzania są odpowiednie dla mężczyzny, z wyjątkiem tych, które skierowane są na określone obszary ciała tylko dla kobiety.

Sposoby na spowolnienie starzenia

Stan naszego organizmu w dużej mierze zależy od nas samych, postaw na zdrowy tryb życia.

Muszę powiedzieć, że proces starzenia można spowolnić w każdym wieku. Nawet jeśli ktoś przeszedł już na emeryturę, życie może się tylko dla niego rozpocząć. Choroby przewlekłe, choroby związane z wiekiem nie mogą przeszkadzać tym, którzy postawili sobie za cel odmłodzenie. Najważniejsze to podjąć działania i się nie poddawać. Istnieje wiele sposobów na spowolnienie procesu starzenia oraz odmłodzenie ciała i ducha.

Geroprotektory do odmładzania

Geroprotektory to substancje, które nie wykazały eksperymentalnie swojego wpływu na odmładzanie organizmu i przedłużenie życia. Badania wykazały, że geroprotektory odgrywają ważną rolę w spowalnianiu starzenia, szczególnie u osób w wieku dojrzałym.

Preparaty geroprotektory do odmładzania działają na każdego w różny sposób.

Niektóre substancje geroprotekcyjne zostały przetestowane tylko na zwierzętach, wykazując naprawdę niesamowite wyniki. Ale u ludzi ich działanie nie zostało jeszcze w 100% udowodnione. Niektóre badania sugerują, że niekontrolowane stosowanie tych leków może wywołać rozwój raka. Uważaj, nie przesadzaj w pogoni za młodością!

Adaptogeny

Są to geroprotektory pochodzenia roślinnego. Zwiększają potencjał psychiczny i fizyczny, normalizują przemianę materii, zwiększają odporność, poprawiają sen. Adaptogeny pochodzenia naturalnego: korzeń żeń-szenia, pnącze chińskiej magnolii, aralia, eleuterokok, różowa radiola, zamaniha.

Cytaminy

Są to mieszaniny aktywnych substancji biologicznych. Są wśród nich peptydy, witaminy, nukleoproteiny, minerały. Ich działanie ma na celu regulację produkcji komórek, poprawę metabolizmu oraz usprawnienie organizmu. Narkotyki: hepatamina, wasalamina itp.

Stymulatory biogenne

Aktywuj metabolizm. Preparaty: apilac, ekstrakt z aloesu, substancje na bazie łożyska lub borowiny.

Lipotropy

Te geroprotektory zmniejszają ryzyko miażdżycy. Jeśli choroba już istnieje, spowalniają jej postęp. Oto kilka leków odmładzających: eikonol, omega-3, klofibrat, kwas nikotynowy itp.

Enterosorbenty

Usuń toksyny z organizmu. podejmowane okresowo. Następnie konieczne jest wzbogacenie jelit w pożyteczne bakterie. Geroprotektory: polisorb, polyphelan, laktuloza.

Przeciwutleniacze

Zmniejsz poziom szkodliwego działania wolnych rodników niszczących komórki. Na szczęście większość warzyw, napojów, ziół i wiele witamin zawiera przeciwutleniacze. Dosłownie wszystkie warzywa i owoce w postaci surowej i gotowanej można nazwać produktami przeciwstarzeniowymi.

Leki na starość

Nie ma uniwersalnej pigułki młodości, ale istnieją pewne leki przeciwstarzeniowe, które mają na celu zwalczanie niektórych chorób. Dodatkowo badania wykazały, że wydłużają życie.

Wciąż istnieje kilka leków przeciwstarzeniowych.

Liderzy wśród pigułek młodzieżowych:

• Metformina, która przedłuża zdrowie naczyń krwionośnych i serca;
• Aspiryna Cardio, która zatrzymuje i spowalnia zakrzepicę, profilaktykę raka;
• Witaminy D, K, które przedłużają potencjał życiowy serca, naczyń krwionośnych i rozpoczynają gojenie organizmu;
• Melatonina (Circadin), która wyrównuje brak własnej melatoniny u człowieka i rozpoczyna proces leczenia organizmu.

Fibroblasty spowalniające starzenie

Stabilne i dojrzałe komórki skóry nazywane są fibroblastami. Obecnie wiele gabinetów medycyny estetycznej oferuje odmładzanie fibroblastów. Jest to rodzaj programu odmładzania twarzy. Do tej procedury pobierane są od pacjenta fibroblasty, które następnie namnażają się w laboratorium. Następnie są wstrzykiwane pod skórę. W ten sposób rozpoczyna się proces odmładzania. Rezultaty widoczne są w ciągu dwóch tygodni. Zabieg polecany osobom z wyraźnymi oznakami starzenia się skóry twarzy. To znaczy od około 45 lat.

Jak nie pozwolić mózgowi się zestarzeć?

Aby pozostać umysłowo aktywnym tak długo, jak to możliwe, musisz sprawić, by mózg działał. Kilka wskazówek, jak aktywować odmładzanie mózgu:

• czytać codziennie;
• spać w pełni;
• pij wodę;
• Nie pij alkoholu;
• jeść pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, ponieważ mózg potrzebuje pokarmu;
• uczyć się nowych przydatnych informacji;
• nie zapychaj mózgu niepotrzebnymi śmieciami informacyjnymi;
• uczyć się języków;
• rozwijać się twórczo.

Obejrzyj bardzo ciekawy wywiad z Siergiejem Savelyevem, który opowiada o tym, co niszczy mózg:

Psychologia młodości

Aspekt psychologiczny jest ważny w życiu człowieka. Stan psychiczny może zarówno spowolnić starzenie się organizmu, jak i go przyspieszyć. Ci, którzy ignorują ten fakt, są głęboko w błędzie.

Młodość powinna przede wszystkim być w duszy człowieka.

Emocje wyzwalają w organizmie wiele procesów chemicznych, przyczyniając się do przedłużenia młodości. Emocje mogą na chwilę zatrzymać starzenie się i je aktywować. Zalecany jest wewnętrzny spokój z maksymalną świadomością własnych reakcji. Nie oznacza to, że musisz przestać odczuwać emocje. Oznacza to, że musisz nauczyć się je rozpoznawać, dostrzegać ich odcienie, dostrzegać naturę ich wpływu na organizm. Człowiek jest jak instrument muzyczny, gdy wiele zależy od prawidłowego dostrojenia psychiki.

Istnieje wiele technik psychologicznych i mentalnych. Wszystkie obiecują świetny efekt, a niewiele z nich naprawdę spełnia oczekiwania. Najważniejszym doradcą jest sama osoba. Tylko on może znaleźć dla siebie najlepszą opcję zarządzania swoją psychiką. Ale najpierw możesz nauczyć się kilku istniejących technik, wybierając coś, co lubisz.

Seks i starzenie się

Seks dla młodzieży jest ważny nie mniej niż wszystkie inne aspekty ludzkiego życia. Podczas seksu ludzkie ciało wytwarza hormon przyjemności, dzięki któremu ciało zostaje uzdrowione. Podczas seksu trenowane są mięśnie.

Seks jest integralną częścią życia zwykłej zdrowej osoby, dostosuj się do niej.

Seks w pewnym stopniu można nazwać doskonałą profilaktyką starzenia. Wzmacnia system odpornościowy, pomaga przyspieszyć proces gojenia w czasie choroby. Udowodniono, że osoby aktywne seksualnie są szczęśliwsze i żyją dłużej niż ci, którzy to ignorują. Co więcej, seks mogą uprawiać ludzie w każdym wieku. Jeśli osoba ma ponad 70 lat, nie oznacza to, że temat seksu jest dla niego zamknięty. Człowiek może to robić przez całe życie, rozpoczynając odmładzanie organizmu, choć powoli. Najważniejsze, żeby robić to z miłością!

Teraz niezwykle modne jest mówienie o najskuteczniejszych i poprawnych sposobach poprawy całego ludzkiego ciała. A dzisiaj jest całkiem zrozumiałe, że każdy chce być zdrowy i wyglądać tak naturalnie, jak to tylko możliwe.

Niestety, życie w dzisiejszym współczesnym świecie jest po prostu przesycone ogromną różnorodnością czynników, które negatywnie wpływają na zdrowie każdej osoby w wyjątkowo negatywny sposób. Ponadto głównymi z tych czynników są zła ekologia, bardzo wątpliwa jakość większości nowoczesnych produktów spożywczych oraz woda pitna mocno zanieczyszczona żużlami lub toksynami.

Obejmuje to również niewystarczającą jakość, nie zawsze terminową opiekę medyczną i oczywiście stresujące sytuacje, które dosłownie codziennie ogarniają współczesnego człowieka i wiele złych nawyków. Zapewne dlatego dziś tak ważne jest regularne zwracanie uwagi na pilnie potrzebną poprawę całego organizmu za pomocą różnych metod i środków ludowych.

Kilka podstawowych zasad leczenia ludzkiego ciała

Na wstępie chciałbym powiedzieć, że ludzkie ciało (zgodnie z zamierzeniami natury) jest niezwykle złożonym, współzależnym integralnym systemem typu biologicznego, opartym na ścisłych powiązaniach i interakcji dosłownie wszystkich swoich narządów lub ich układów. Dlatego każda osoba, która chce poprawić swoje zdrowie, musi zastosować kilka metod w sposób kompleksowy na ogólną poprawę całego organizmu, co z kolei poprawia zdrowie fizyczne człowieka, jego jakość życia, a nawet wydłuża oczekiwaną długość życia.

• Po pierwsze, ważne jest, aby regularnie przeprowadzać wysokiej jakości oczyszczanie najważniejszych narządów ludzkich lub całych ich układów. Mówimy przede wszystkim o oczyszczeniu jelit - miejsca, w którym odbywa się większość głównych procesów trawienia. A także o oczyszczaniu wątroby czy nerek, ponieważ to te narządy są odpowiedzialne za oczyszczanie naszej krwi, to one są w stanie usunąć z organizmu toksyny rozpuszczalne (zarówno w wodzie, jak iw licznych tłuszczach). I oczywiście o oczyszczeniu układu naczyniowego człowieka, co jest niezbędne do poprawy przepływu krwi i limfy. Nie możemy również zapomnieć o czyszczeniu stawów, aby utrzymać prawidłowy stan całego układu mięśniowo-szkieletowego.
• Po drugie, regularnie stosuj umiarkowaną, ale nie nadmierną aktywność fizyczną, która jest niezwykle przydatna w leczeniu całego organizmu. Na przykład, zwykle wystarczy wykonać codziennie mały zestaw prostych ćwiczeń, w formie ćwiczeń porannych, które powinny trwać od 5 do dziesięciu lub piętnastu minut. Dodatkowo zaleca się bieganie przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu, można jeździć na rowerze, rolkach lub łyżwach, może po prostu pływać.
• Po trzecie, niezwykle ważne jest ciągłe prowadzenie normalnego, dość aktywnego trybu życia. Jednocześnie nie należy zapominać o całkowicie zdrowym, pełnoprawnym śnie, podczas którego całe ludzkie ciało jest w stanie zregenerować się. Ale jeśli chodzi o prawidłowe, zdrowe odżywianie, powinno ono być zawsze zbilansowane, złożone, zawierać jak najwięcej zdrowych, naturalnych produktów. Oczywiście należy dążyć do utrzymania właściwej proporcji tzw. wegetariańskiej i mniej zdrowej karmy zwierzęcej, gdzie powinno być około 85% pokarmu roślinnego i 15% pokarmu zwierzęcego.

Mówiąc o żywieniu człowieka w celu uzdrowienia organizmu, zawsze zaleca się, aby przez tydzień dawać pierwszeństwo: nie tłustym rybom, a nie temu samemu mięsu, niektórym potrawom zbożowym, a nie ziemniakom, warzywom i surowym słodkim owocom, wypiekom i ciastkom.

Ponadto w celu ogólnego holistycznego uzdrowienia organizmu lekarze zalecają spożywanie jak największej ilości świeżych ziół, zwykłych orzechów, z diety należy wykluczyć liczne produkty mączne, słodycze, herbatę, mocną kawę oraz wszelkie napoje alkoholowe.

Niezwykle ważne jest, aby móc pozbyć się niezwykle szkodliwego, a nawet niebezpiecznego nawyku ciągłego przejadania się, ponieważ należy jeść około pięć, a nawet sześć razy dziennie (ułamkowo) i to w bardzo małych porcjach. W takim przypadku ostatni posiłek należy spożyć nie później niż cztery godziny przed pójściem spać.

Każdego dnia, aby poprawić orgazm, należy starać się spożywać maksymalną ilość płynów, w tym świeżych, naturalnych soków. Jednak jako pełnoprawna terapia z umiarkowanym żużlowaniem organizmu zaleca się codzienne opalanie przez co najmniej dwadzieścia minut. Równie ważne jest regularne spacerowanie i przebywanie jak najwięcej czasu na łonie natury (czyli na świeżym powietrzu), najlepiej na terenach z dużą ilością zieleni lub po prostu nad brzegami naturalnych zbiorników wodnych.

Główne metody i metody leczenia ludzkiego ciała

Oczywiście dzisiaj ludzie wymyślili wiele wspaniałych możliwości, które pozwalają zachować zdrowie tak długo, jak to możliwe. Jednocześnie najważniejsze jest, aby móc dokonać naprawdę właściwego wyboru, ponieważ użycie dosłownie każdej z tych metod zwykle wymaga ściśle indywidualnego podejścia.

Na przykład niektóre metody leczenia organizmu mogą być całkowicie przeciwwskazane dla pacjentów z problemami onkologicznymi, podczas gdy inne metody mogą nie być odpowiednie dla alergików lub doświadczonych pacjentów z nadciśnieniem. Jednak dzisiaj istnieje również wiele unikalnych, uniwersalnych metod poprawy ogólnego stanu zdrowia fizycznego i fizjologicznego, które mogą być bardzo przydatne niemal dla każdego.

Można więc rozważyć np. dość skuteczną i popularną metodę leczenia organizmu, a w szczególności regularne polewanie zimną lub nawet dość zimną wodą. Istnieje również bardziej miękka (oszczędna) wersja takiego utwardzania - to kontrastowy prysznic, a może elementarne chodzenie boso po domu.

Ponadto należy osobno zwrócić uwagę na pełnoprawne kąpiele zimowe lub pływanie zimą w lodowatej wodzie otwartych naturalnych zbiorników wodnych. Ta metoda jest niewątpliwie uważana za jedną z najlepszych do pełnego utwardzenia, do wzmocnienia odporności immunologicznej organizmu, jedną z najpotężniejszych metod w naturalnej fizjoterapii, która zdołała już wielu osobom całkowicie wyleczyć się z wielu dość poważnych dolegliwości.

Ale kolejnym sposobem na perfekcyjną poprawę naszego organizmu jest regularne przyjmowanie pewnych leczniczych czasem kąpieli ziołowych. Na przykład, aby uzyskać pożądany, a czasem pilnie potrzebny efekt leczniczy, do przygotowanej wody do kąpieli dodaje się naturalną sól morską, różne wywary z ziół leczniczych lub nawet najbardziej przydatne olejki eteryczne.

Nawiasem mówiąc, lekarze włączają tu także terpentynę, kąpiele siarkowodorowe, które zwykle przyczyniają się do szybkiej odbudowy naczyń włosowatych naszego naskórka. Ponadto takie kąpiele doskonale stabilizują pracę całego układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, a nawet hormonalnego. Ale podczas pozytywnego oddziaływania tak zwanych kąpieli hipertermalnych zwykle dochodzi do rozszerzenia najmniejszych naczyń, w wyniku czego prowadzi to do normalizacji krążenia krwi w dowolnych tkankach. Kąpiele tego rodzaju eliminują zastoje krwi, a także zastoje limfy, a komórki zaczynają oczywiście lepiej się odżywiać.

No i oczywiście inne metody leczenia ludzkiego ciała powinny obejmować również odpowiednio prowadzone ćwiczenia oddechowe, okresowe posty lecznicze, a także gorące rosyjskie kąpiele czy nowocześniejsze sauny fińskie. Ponadto ostatnio takie nietradycyjne metody leczenia stały się niezwykle popularne wśród ludzi, takie jak:

• technika fototerapii.
• Apiterapia.
• To samo dotyczy metody akupunktury (lub chińskiej akupunktury) lub moxibustion.
• metody homeopatyczne.
• Oczywiście, a nawet Ajurweda.

Należy zauważyć, że dzisiaj istnieje wiele realnych dowodów na to, że niektórzy uzdrowiciele, którzy stosują pewne alternatywne metody leczenia, często mogą pomóc osobom, które od lat starają się pozbyć pewnych nieprzyjemnych dolegliwości.

Jak samemu leczyć ciało w domu?

Chciałabym powiedzieć, że dzisiaj, aby poprawić swoje zdrowie, ludzie nie muszą stale stosować czysto drogich, profesjonalnych metod czy zabiegów z użyciem określonych leków. Ogólnie przyjmuje się, że sprawdzone w czasie środki ludowe mogą być nie mniej skuteczne dla pełnego wyzdrowienia całego organizmu.

Jednocześnie głównymi zaletami takich metod ludowych jest oczywiście maksymalna łatwość użycia i oczywiście całkowicie bezpieczne naturalne pochodzenie. Zwróć uwagę, że do takiego samoleczenia w domu można użyć rzeczywiście najróżniejszych składników w swojej istocie.

Najczęściej poprawa organizmu, przeprowadzana w domu, ma na celu pierwotne oczyszczenie, a nawet odmłodzenie organizmu, do czego można zastosować różne metody lub środki. Na przykład jednym z najprostszych, ale jednocześnie najskuteczniejszych sposobów leczenia jest regularne stosowanie rano na pusty żołądek odpowiednio przygotowanej wzbogaconej mieszanki.

A żeby przygotować taką mieszankę, trzeba przygotować około 200 ml oczyszczonej wody, do której trzeba będzie dodać jedną pełną łyżkę majowego miodu i taką samą ilość octu, świeży sok z cytryny, sok wiśniowy, żurawinę lub borówkę brusznicę . Tak przygotowana mieszanka jest w stanie przyspieszyć metabolizm, a także przyczynić się do najlepszego usunięcia licznych toksyn, taka mieszanka przyczynia się również do szybkiego oczyszczenia wątroby.

Prawidłowe gojenie całego organizmu – czyli na co przede wszystkim należy zwrócić uwagę

Dość często niektóre ludowe metody leczenia ciała mogą polegać na wykorzystaniu użytecznych (lub nawet leczniczych) właściwości szerokiej gamy roślin farmaceutycznych lub ziół leczniczych. Na przykład w celu usprawnienia organizmu można łatwo przygotować pewien napar ziołowy, który znacznie zwiększa obronę immunologiczną.

Aby przygotować taki przepis należy przygotować około 100 gram suszonych ziół takich jak:

• Kwiaty .
• Kolor .
• Trawa.
• Jak również suszone pąki brzozy.

Te składniki są mieszane i umieszczane w szczelnie zamkniętym pojemniku lub innym naczyniu. Następnie jedną łyżkę deserową powstałej mieszaniny zalewa się wrzącą wodą, po czym umieszcza się ją na około piętnaście minut we wrzącej łaźni wodnej.

Co więcej, już przygotowany i schłodzony napar jest pobierany tylko trzy razy dziennie, w rzeczywistości, aż do zakończenia pierwotnie przygotowanej kolekcji. Ważne jest, aby powiedzieć, że ten rodzaj kursu leczniczego powinien być przeprowadzany nie częściej niż raz w roku. Jednocześnie nie można nie zrozumieć, że pełne wyleczenie organizmu może naprawdę odegrać ogromną rolę w ogólnym zdrowiu człowieka.

A wszystko dlatego, że to dobre zdrowie pozwala człowiekowi cieszyć się naprawdę szczęśliwym, pełnym życiem tak długo, jak to możliwe, a także wyglądać młodo, zdrowo i całkiem atrakcyjnie. Jednocześnie podstawą regularnie przeprowadzanych zabiegów leczniczych powinno być systematyczne, prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie różnych narządów lub całych układów, odpowiedni wysiłek fizyczny, w pełni aktywny (zdrowy) tryb życia bez złych nawyków, racjonalnie zbilansowana dieta oraz, m.in. Oczywiście, przestrzegając odpowiedniej codziennej rutyny.

1. Apiterapia to metoda lecznicza wykorzystująca pszczoły (żywe), pyłek kwiatowy, miód i inne produkty pszczele. Ta metoda nie powoduje najdzikszego bólu, ale trzeba będzie znosić pewien dyskomfort. Który? To zależy od wrażliwości osoby, która „wybrała” taką metodę.
2. Homeopatia to metoda terapeutyczna polegająca na stosowaniu bardzo małych dawek leczniczych przygotowanych w „specjalny” sposób. Ta metoda (podobnie jak apiterapia) była kiedyś określana jako niekonwencjonalna „klasyfikacja”.
3. Masaż (medyczny). Istnieją pewne metody wpływania na mięśnie, skórę i stawy, które pozwalają uzyskać podrażnienie w obszarze masowanych obszarów.
4. Refleksologia. System leczenia wykorzystujący różne igły, urządzenia i instrumenty, za pomocą których należy oddziaływać przez „punkty” akupunktury. Celem jest regulacja wszystkich układów funkcjonalnych ludzkiego ciała.

Nietradycyjne metody leczenia:

1. Terapia zwierzęca. Ci ludzie, którzy dobrze mówią po angielsku, od razu zrozumieli, o co toczy się gra. Delfiny, konie, koty, psy są w stanie „usunąć” ludzkie choroby. Nie zaniedbuj żywych istot! Dokonują niesamowitych cudów. Zdarza się, że dana osoba została uratowana przed chorobą białkową (chilijską). To prawda, że ​​udzielając pomocy („usuwając” ból, chorobę), umarła.
2. Hatha joga jest samowystarczalnym, specjalnym systemem samoregulacji (psychofizycznej).
3. Terapia czakr (leczenie czakr). Uzdrowienie następuje poprzez harmonizację aktywności czakr („specjalne” narządy – niewidoczne).
4. Magiczne zaklęcia. Metodę można porównać do współczesnej hipnozy, NLP czy autohipnozy.
5. Aromaterapia to leczenie aromatów, zapachów. Do tej terapii wykorzystuje się wiele różnych olejków eterycznych.
6. Fungoterapia. Ta metoda jest dość interesująca i przydatna (szczególnie dla tych, którzy chcą schudnąć). Fungoterapia to zabieg leczniczy, leczący grzybami.
7. Reiki to metoda masażu energetycznego, która „pomaga” dokonać przejścia na inne poziomy życia.
8. Terapia sztuką. Uzdrawianie sztuką i twórcze wyrażanie siebie jest prawdziwe! Ta metoda nie ma przeciwwskazań ani ograniczeń wiekowych. Okazuje się, że sztuka leczy nie tylko ciało, ale i duszę. Łagodzi również lęki i zwiększa poczucie własnej wartości.

Rodzaje arteterapii:

1. Taniec.
2. Malowniczy.
3. Bajkowa terapia.
4. Terapia muzyczna.
5. Terapia lalkami.

Zadania:

1. Nawiązanie kontaktu z osobą (klientem).
2. „Pełny” rozwój samokontroli.
3. Przetwarzanie wypartych myśli.
4. Praca przez stłumione uczucia.
5. Uzyskanie konkretnego materiału do psychodiagnostyki.
6. Rozwój zdolności twórczych.
7. Pomoc w „zniszczeniu” negatywnych emocji, uczuć, doznań.

Istnieje wiele innych metod leczenia.

Przyjrzyjmy się im teraz:

1. Głód. Jest to jedna z najstarszych metod leczenia. Post oczyszcza i odnawia miliony komórek w ciele.
2. Chodzenie po węglu. Jeśli chodzisz szybko po węglach, nie musisz obawiać się oparzeń, ponieważ kontakt z ogniem będzie bardzo krótki. Ta metoda poprawia funkcjonowanie prawie wszystkich narządów.
3. Hydroterapia jelita grubego. Metoda pozwala na oczyszczenie i poprawę jelita grubego. Hydroterapia jelita grubego znana jest od ponad stu lat. Jak działa ta metoda? Colonic skutecznie (i delikatnie) usuwa naloty, kamienie kałowe i gnijące substancje ze ścian jelit. Proces „oczyszczania” poprawia odporność, całkowicie normalizuje stan mikroflory, likwiduje dysfunkcje jelit.
4. Odrodzenie. Ta metoda „bazuje” na ćwiczeniach oddechowych. Za pomocą odrodzenia możesz pozbyć się nawet tych chorób, które są uważane za nieuleczalne.
5. Hirudoterapia. Leczenie pijawkami zyskuje coraz większą popularność. Czemu? Ponieważ pijawki ratują ludzi od wielu kłopotów i chorób.

Choroby leczone hirudoterapią:

1. Choroby ucha.
2. Zapalenie korzeni.
3. Hemoroidy.
4. Wypadanie włosów.
5. Choroby gardła.
6. Zapalenie gruczołu krokowego.
7. Nadciśnienie.
8. Zaćma.
9. Jaskra.
10. Choroby nosa.
11. Zakrzepowe zapalenie żył.
12. Zapalenie gruczołu krokowego.
13. Zapalenie trzustki.
14. Zapalenie pęcherzyka żółciowego.
15. Żylaki.

Jakie są zalety hirudoterapii?

1. Poprawia cerę i kondycję skóry.
2. Leczy niepłodność.
3. Zmniejsza ciśnienie.
4. Zmniejsza ból.
5. Rozpuszcza skrzepy.
6. Rozrzedza krew.
7. Rozpuszcza zrosty.
8. Znacząco poprawia ukrwienie narządów.

Należy również wspomnieć o takiej metodzie jak fitoterapia. Faktem jest, że odpowiednio skomponowana kolekcja ziół może uratować człowieka przed wieloma chorobami. Preparaty lecznicze (ziołowe) usuwają toksyny z organizmu. Ogromnym „plusem” ziołolecznictwa jest to, że nie pozwala pozbyć się potasu i innych dobroczynnych substancji.

Prysznic kontrastowy to zabieg terapeutyczny o dość wysokiej skuteczności. Jeśli nie ma możliwości regularnego brania takiego prysznica, przejdź do procedury nacierania wodą. Wytrzyj np. trochę wody octem. Przygotuj jeden litr wody. Dodaj do wody łyżkę octu zwykłego lub jabłkowego.

Jakie metody wybrać? - Tradycyjne czy nietradycyjne? Nie ufasz żadnej z powyższych metod? Przetestuj je „na siłę”, zanim im zaufasz!

Jedna metoda nie pomoże, nie zadziała - przejdź do eksperymentowania z inną. Jeśli drugi nie zadziała, przeskocz do trzeciego. Przejrzyj więc wszystko w ten sposób, aby zrozumieć, która metoda jest najbliższa Tobie, Twojemu ciału i indywidualnym cechom.

Pamiętaj, że każda metoda ma swoje „przeciw” i przeciwwskazania. Staraj się uwzględniać każdy szczegół, aby nie zaszkodzić ciału.

Nie zapominaj, że masz pełne prawo wyboru. Nikt nie zmusi cię do odmowy pomocy tej czy innej metody. Warto jednak skontaktować się z lekarzami. Konsultacja medyczna nie pozwoli Ci popełnić nieodwracalnego błędu.

ROZDZIAŁ 2

Poprawa ciała

Odzyskiwanie jest możliwe na dwa sposoby. Pierwszym sposobem jest podniesienie poziomu witalności (energii) poprzez wykorzystanie systemów opieki zdrowotnej, a w sytuacjach nagłych zastosowanie naturopatycznych metod zdrowienia w postaci oddzielnego odżywiania, postu i szybkiego oczyszczania.

Drugi sposób to zwiększenie witalności i wyrównanie pola bioenergetycznego poprzez otrzymanie energii od dawcy, który może przekazywać swoją bioenergię bez szkody dla jego zdrowia.

Naturalne zdrowie jest wynikiem życia w zgodzie z prawami natury. Harmonia z prawami natury oznacza zgodność z następującymi czynnikami:

- niezbyt forsowne ćwiczenia;

- stosowanie świeżej żywności zawierającej wszystkie elementy podtrzymujące życie;

- korzystanie z kąpieli słonecznych i powietrznych, czyste świeże powietrze;

- stosowanie czystej wody do oczyszczania i utwardzania;

- pozytywne myślenie.

Aby poprawić swoje ciało, musisz sporządzić plan zajęć rekreacyjnych.

Pierwszym krokiem na tej ścieżce jest prowadzenie terapii stylu życia poprzez opracowanie tygodniowego lub nawet dziennego planu zmiany nawyków. Następnie powinieneś zająć się oczyszczeniem ciała, w tym oczyszczeniem nie tylko ciała fizycznego, ale także duszy.

Podczas opracowywania indywidualnego programu wellness ważne jest przestrzeganie następujących zasad:

– oddziaływanie powinno dotyczyć wszystkich poziomów ciała: fizycznego, energetycznego, emocjonalnego, duchowego;

- program powinien być jak najskuteczniejszy, jak najbardziej komfortowy, prosty i przystępny cenowo;

- program musi być realizowany w warunkach rzeczywistych;

- musi być odpowiedni dla osoby i wieku.

Innymi słowy, aby zyskać zdrowie psychiczne i fizyczne, trzeba ciężko nad sobą pracować, stale się doskonalić. Powiedziano już, że podczas wykonywania programu wellness wygodnie jest sporządzić dziennik działań wellness. Na podstawie swojego stanu zdrowia i osobistych upodobań możesz stworzyć swój dziennik zdrowia w oparciu o poniższy program. Bardzo ważne jest, aby opracować dla siebie optymalny program, obserwować kolejność i systematyczne jego wdrażanie. Postaraj się robić codzienne notatki na temat każdej pozycji w swoim dzienniczku zdrowia.

Nieważne, że w pierwszych dwóch tygodniach w wyniku samokontroli okaże się, że jeszcze nie radzisz sobie zbyt dobrze, bo zmiana nawyków nie jest od razu łatwa.

Dziennik zdrowia pomoże Ci nie tylko monitorować negatywne i pozytywne zjawiska (trendy) w Twoim zdrowiu, ale także pozwoli Ci usprawnić życie, uczynić je wygodniejszym.

Najważniejsze, aby nie wycofywać się i wierzyć, że wypełniając wszystkie punkty programu, jeśli to możliwe, osiągniesz sukces w dowolnej z dostępnych dziedzin życia i niezawodnie uchronisz się przed chorobami.

Jakie warunki są konieczne, aby skutecznie opanować ten program?

- Staraj się iść spać przed godziną 23.00, ponieważ organizm musi odzyskać utracone siły.

- Aby wzmocnić pamięć przed pójściem spać, mentalnie „przewiń” kadry mijającego dnia: podsumuj wyniki (plusy/minusy), wyznacz sobie zadania na kolejny dzień.

- Pamiętaj, aby codziennie rano jeść śniadanie, ponieważ jest to dla Ciebie najpotrzebniejszy pokarm, wzmacnia Twoją energię i siłę fizyczną.

– W ciągu dnia pij więcej czystej wody oczyszczonej: nie tylko usuwa toksyny z organizmu, ale jest również doskonałym sposobem na pozbycie się negatywnych emocji, stresu i niezrównoważonych stanów psychicznych.

- Postaraj się poświęcić czas dzienny i wieczorny na wykonywanie różnych ćwiczeń - zarówno dynamicznych, jak i statycznych. Szczególnie ważne dla wzmocnienia organizmu jest oddychanie żołądkiem. Zaleca się robić to co najmniej trzy razy dziennie.

- Będąc w pracy, nie siedź w porze obiadowej w dusznym pomieszczeniu, nie przegap okazji odetchnąć świeżym powietrzem, zażywać kąpieli słonecznych.

- Na obiad preferuj żywność z naturalnych produktów. Staraj się nie jeść żadnych tanich, fast foodów, w tym dań gotowych, zup w torebkach.

- Podczas jedzenia dokładnie przeżuwaj pokarm.

- Znajdź czas na przydatne zajęcia rekreacyjne. Przyjemność estetyczna przywraca utraconą energię ciała, leczy duszę i ciało.

– Zachowaj pozytywne nastawienie do końca dnia, bez względu na to, jak trudne może to być, nie daj się kontrolować negatywnym emocjom.

- Nie jedz za dużo na obiad. Ciężkie - pikantne, wędzone, mączne - jedzenie lepiej wykluczyć z wieczornej diety.

- Przed pójściem spać warto pospacerować, pobiegać, wdychać czyste powietrze.

Przybliżona codzienna rutyna leczenia ciała

1. Wstać o 6.30.

2. Wypij szklankę wody.

3. Ćwiczenia fizyczne (od 15 do 30 minut).

4. Kontrastowy prysznic, oblanie.

5. Śniadanie (głównie pokarmy roślinne: vinaigrette, sałatki, owoce lub można takie śniadanie przygotować: wieczorem do kubka wsypać kefir, wlać do niego 2 łyżki surowej umytej kaszy gryczanej, przykryć gazą. Rano pić szklankę wody, ćwicz, jedz kaszę gryczaną z kefirem, po czym 4 godziny nie bierz nic oprócz wody).

6. Obiad 13.00–14.00: owoce, warzywa, soki.

7. Wieczorem jedz, co chcesz, ale tylko trochę. Mięso, ryby, jajka można jeść 2-3 razy w tygodniu, najczęściej w wieku 18-19 lat, tylko wcześniej trzeba jeść zieleninę.

8. Zrelaksuj się, wykonuj prace domowe.

9. W godz. 20.00–20.30 spacer połączony z bieganiem.

10. Wracając do domu, weź prysznic kontrastowy.

11. Wieczorne oglądanie telewizji, czytanie, muzyka, praca intelektualna itp.

12. Idź spać o 22.00.

Uzdrowienie przez post

Dozowany głód wyróżnia się jeszcze silniejszym działaniem oczyszczającym organizm. Znaczenie postu polega na tym, że po utracie zwykłego odżywiania organizm szuka rezerw wewnętrznych. A takich rezerw jest bardzo dużo: tkanka tłuszczowa, wszelkiego rodzaju rozwarstwienia i narośla na ściankach naczyń krwionośnych, na narządach wewnętrznych i stawach. Organizm, będąc ugruntowanym systemem samoregulującym, podczas całkowitego głodu wkłada do pożywienia przede wszystkim to, co nie jest potrzebne do życia: chore i słabe komórki oraz tkanki, które nie biorą czynnego udziału w pracy. Jednocześnie post mobilizuje obronę organizmu. Dlatego z prawidłowo przeprowadzonej serii postów osoba wychodzi zdrowa, szczuplejsza, w rzeczywistości odmłodzona.

Paul Bragg udowodnił na swoim przykładzie, że sekret zdrowia i długowieczności tkwi w regularnym oczyszczaniu, w spożywaniu czystej wody i jedzenia. Jego zdaniem najlepszym sposobem oczyszczenia organizmu z gromadzących się w nim niecałkowicie utlenionych produktów procesów biochemicznych, wszelkiego rodzaju trucizn i toksyn jest okresowy post. Bragg zalecał, aby raz w tygodniu przeprowadzać 24-36-godzinne posty, a co trzy miesiące - 7-10 dni postu. „Aby cieszyć się nieskończonym zdrowiem, musisz popracować nad sobą” – powiedział Bragg.

Post w swoim działaniu na organizm jest podobny do biegania, w którym uwalniane są endorfiny, które mają słabe działanie narkotyczne, przeciwbólowe, poprawia się nastrój, pojawia się uczucie spokojnej radości, równowagi, harmonii z naturą. Post jest podobny do biegania w zakresie głębokich mechanizmów oddziaływania na organizm, w którym uruchamia się wyrównana kwasica krwi, co poprawia przyswajanie tlenu przez komórki, stymuluje układ odpornościowy itp. Występowanie „drugiego wiatru” w biegaczy wynika właśnie z tej kwasicy. Jednocześnie należy zauważyć, że post jest znacznie skuteczniejszy niż bieganie ze względu na dłuższy czas ekspozycji i stopniową adaptację całego organizmu do głodu. Ale wspólne naprzemienne stosowanie postu i biegania działa jeszcze skuteczniej.

Post jest potężnym środkiem „ogólnego” oczyszczenia, podczas postu organizm oczyszcza się ze starych, uszkodzonych, chorych komórek, patologicznej mikroflory, wszystkich procesów enzymatycznych i, co najważniejsze, uaktywnia się układ odpornościowy. Ciało przechodzi na nowy poziom bioenergetyczny, który z kolei odnawia ciało, odmładzając je. Literatury na temat postu jest dość dużo, podsumowujemy tylko informacje podane w literaturze i podajemy technikę, którą można zastosować w domu.

Jako środek zapobiegawczy dla różnych chorób wielu autorów zaleca w przybliżeniu ten sam schemat: co tydzień pościć przez 1,5-2 dni, raz w miesiącu - 3 dni, kwartał - 7 dni i rok - 14-21 dni. Oczywiście przez resztę czasu powinieneś trzymać się osobnej diety.

Silniejsze działanie ma post długoterminowy, który jest stosowany zarówno w celach profilaktycznych, jak i terapeutycznych. Pamiętaj, że post, a zwłaszcza post długoterminowy, najlepiej wykonywać razem z osobami o podobnych poglądach pod nadzorem lekarza, po uprzednim oczyszczeniu jelit, wątroby i nerek.

Co sprawia, że ​​dana osoba powstrzymuje się od jedzenia:

- oczyszczanie;

- odmładzanie;

- przypływ energii;

- odpoczynek dla układu pokarmowego;

– poprawa kondycji skóry;

- zaostrzenie zmysłów - człowiek zaczyna lepiej widzieć, słyszeć, dotykać;

- poczucie własnej atrakcyjności;

- Zaufanie do swojej siły;

- zmniejszenie nasilenia reakcji alergicznych;

- utrata wagi;

- poprawa snu;

- Zwiększona obrona immunologiczna.

Dobroczynny efekt postu przyczynia się nie tylko do oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji, ale jest także rodzajem terapii stresowej.

Głód terapeutyczny znajduje coraz szersze zastosowanie, a jego skuteczność w wielu schorzeniach jest znacznie wyższa niż tradycyjnych metod leczenia. Ważne jest, aby pamiętać, że krótkie kursy postu - do 7-10 dni - można przeprowadzać niezależnie. Jednak niewłaściwe przeprowadzenie zarówno okresu głodu, a w szczególności rekonwalescencji po głodzie może spowodować poważne zaburzenia w organizmie.

Post dozowany jest naturalnym czynnikiem stymulującym fizjologiczną regenerację. Wspomaga odnowę tkanek całego organizmu, a także oczyszczanie organizmu z toksyn (produktów metabolicznych, które stopniowo gromadzą się w komórkach i tkankach). Należy zauważyć, że bardzo długie okresy postu mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Weźmy na przykład tak powszechną chorobę jak przeziębienie. Ile wysiłku i pieniędzy wydano na znalezienie „winowajcy” choroby i lekarstwa, ale nie ma rezultatu. Chodzi o to, że przeziębienie jest rodzajem procedury oczyszczania i leczenia przeprowadzanej przez sam organizm w przypadku samozatrucia produktami rozpadu substancji, a przeziębienie wynika z faktu, że sam pacjent nie pomógł sobie w pozbyciu się tych produktów rozpadu w czasie. Nie ma szybszego sposobu na pozbycie się nadmiaru toksyn niż post. Osoba przeziębiona powinna natychmiast zaprzestać przyjmowania jakichkolwiek pokarmów z wyjątkiem wody lub soków owocowych, więcej leżeć w łóżku w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i robić 2-3 lewatywy.

Udowodniono, że bezpieczna dla organizmu utrata masy ciała wynosi 20–25%, a przy poście nawet przez 25–30 dni 12–18%.

Ale jeśli posuniesz się za daleko z postem, możesz zaszkodzić własnemu zdrowiu. Należy zauważyć, że trzydniowy post ma znacznie mniej przeciwwskazań niż dłuższy. Dlatego też, w przeciwieństwie do dłuższej, może ją wykonać niemal każda osoba, która zna podstawowe zasady postu i wychodzenia z niego.

Przeciwwskazania do postu

- Cukrzyca insulinozależna w okresach zaostrzeń (choć leczy się ją również głodem, stopniowo zmniejszając dawkę zastrzyków).

- Druga połowa ciąży i okres karmienia piersią. Ale kobiety w ciąży (nawet w 8-9 miesiącu!) z przeziębieniami i innymi chorobami mogą pościć przez 1-3 dni.

- Daleko zaawansowane formy poważnych chorób (rak, gruźlica) z unieruchomieniem chorego. Zdarzały się jednak przypadki osiągania pozytywnych wyników przy szczególnej trosce o takich pacjentów.

– Choroby krwi, tyreotoksykoza, kłębuszkowe i odmiedniczkowe zapalenie nerek, niewydolność krążenia.

– Wiele ostrych chorób chirurgicznych.

- Rozległe procesy ropne narządów wewnętrznych (ropnie, zgorzel i inne).

- Otępienie i ciężkie postacie niektórych chorób neuropsychiatrycznych, gdy nie ma kontaktu z pacjentem lub jest on unieruchomiony.

– Rozlane choroby tkanki łącznej z unieruchomieniem człowieka.

Przy wielu chorobach sercowo-naczyniowych (dusznica bolesna, nadciśnienie itp.) Głodzić się trzeba tylko pod stałym nadzorem lekarza.

Wskazania do postu

Post pomoże ci, jeśli cierpisz na choroby takie jak otyłość, nadciśnienie, miażdżyca, osteochondroza kręgosłupa, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, reaktywne zapalenie wielostawowe, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, artroza; przewlekłe zapalenie jelit, zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego i zapalenie żołądka i dwunastnicy; choroby alergiczne, w tym astma oskrzelowa, neurodermit, egzema; łuszczyca itp.

Wskazania do wyznaczenia dawkowanego postu terapeutycznego nadal się rozszerzają. Wiele badań świadczy o wysokiej skuteczności postu, w tym długotrwałego (do 45-50 dni), w chorobach nowotworowych.

Metody postu

Obecnie stosuje się następujące rodzaje postu terapeutycznego: bezwzględny („suchy”), całkowity („mokry”), połączony (bezwzględny i całkowity), ułamkowy, schodkowy.

Podczas postu istnieją trzy główne okresy: przygotowania, rozładunku (sam głód) i rekonwalescencji.

Okres przygotowawczy

Przygotowanie psychologiczne do postu ma ogromne znaczenie. Jeśli post jest zorganizowany i przeprowadzony w taki sposób, że człowiek odbiera go jako grę głodową, sukces będzie znacznie łatwiejszy do osiągnięcia. Kiedy zaczną dawkować głód ze strachu, nieufności, wynik może okazać się niepożądany. Jednocześnie powinno istnieć pozytywne nastawienie do leczenia, znajomość potrzeby zabiegów higienicznych, zaprzestania palenia i spożywania alkoholu, a także świadomość procesów zachodzących w ciele, ich subiektywnych i obiektywnych przejawów.

Dlatego przed głodowaniem powinieneś zapoznać się z książkami P. Bragga, J. Nikołajewa, G. Wojtowicza, G. Malachowa i dobrze, jeśli masz takie książki przez cały okres postu. Regularne ponowne czytanie tych publikacji zapewni doskonałe wsparcie moralne.

Jest to preparat psychologiczny, a jako fizjologiczny radzimy przestawić się na dietę roślinną na tydzień przed postem – pozwoli to oczyścić organizm i nie przemęczać się częstymi lewatywami podczas postu. Uważamy, że w trakcie normalnego postu lewatywy powinny być wykonywane 3 razy: pierwszego dnia postu, w połowie postu i pod koniec postu.

Okresy postu rozładowania i regeneracji mają pewne cechy w zależności od rodzaju postu terapeutycznego (całkowity, bezwzględny, łączony itp.) i zostaną opisane w kolejnych rozdziałach.

Całkowity post terapeutyczny

Najczęściej stosuje się post całkowity lub „mokry” (bez ograniczenia wody). Po spędzeniu tygodnia na pokarmach roślinnych i ostatnim jedzeniu o 18 wieczorem, przed pójściem spać o 22-23 wieczorem, bierzesz solankowy środek przeczyszczający (rozpuść 50-60 g siarczanu magnezu w 200-250 ml wody). Rano po opróżnieniu żołądka zalecana jest lewatywa i kontrastowy prysznic, który zalecamy przyjmować co najmniej 2 razy dziennie (dobrze oczyszcza skórę i usuwa toksyny).

A potem wszystko jest bardzo proste: na śniadanie - woda, na obiad - woda, na obiad - woda itp. nieistotne, można również użyć wywarów z ziół (mięta, dzika róża), alkalicznych wód mineralnych, takich jak Essentuki, Borjomi itp. .

Co jeszcze jest ważne podczas postu? Świeże powietrze - im więcej tym lepiej, dobra aktywność fizyczna - najlepiej spacerować na świeżym powietrzu (2-3 godziny), regularne czyszczenie języka z płytki nazębnej miękką szczotką, sauna lub łaźnia parowa 2 razy w tygodniu. Trzymaj się także z dala od miejsc do gotowania i jedzenia. Palenie jest niebezpieczne, ponieważ może dojść do omdlenia z powodu skurczu naczyń, a także podrażnienia błony śluzowej żołądka nikotyną i substancjami smolistymi. Alergicy nie powinni nosić syntetycznych ubrań, używać kosmetyków i proszków do prania. I tak do końca głodu.

Czas trwania postu zależy przede wszystkim od celu (leczenie lub profilaktyka), doświadczenia w poszczeniu, rodzaju i postaci choroby (ostra lub przewlekła), wieku, tolerancji na czczo. Minimalny okres postu określa moment osiągnięcia „kryzysu kwasicy ketonowej”, który u większości pacjentów z całkowitym wygłodzeniem obserwuje się w 7-9 dniu.

Z reguły wystarczy 12-14 dni abstynencji od jedzenia. Jednak w przypadku astmy oskrzelowej, zapalenia wielostawowego, łuszczycy i innych chorób, które nie są podatne na konwencjonalne leczenie farmakologiczne, a post jest dobrze tolerowany, wskazane jest wydłużenie okresu rozładunku do 18–21 dni. Dłuższe ograniczenie jedzenia jest niewłaściwe, ponieważ jest źle tolerowane przez pacjentów; wyjątkiem są chorzy na nowotwory, dla których wskazany jest post do 40–45 dni.

Typowy przebieg okresu rozładunku można warunkowo podzielić na trzy dość wyraźne etapy.

W pierwszych 2-3 dniach odnotowuje się fazę pobudzenia pokarmowego. Organizm reaguje na brak pożywienia stresem, w wyniku czego mobilizowane są wewnętrzne rezerwy energii, wzrasta metabolizm. Jednocześnie pod koniec drugiego dnia gwałtownie spada udział węglowodanów w zaopatrzeniu organizmu w energię, a trzeciego dnia mobilizacja zasobów tłuszczowych (w tym trójglicerydów i cholesterolu) wzrasta ponad 2 razy. Ma to ogromne znaczenie fizjologiczne, gdyż rezerwy węglowodanów są niewielkie (do 0,5-0,8 kg glikogenu w wątrobie i szkieletach myszy), ich całkowite utlenienie dostarcza wystarczającej ilości energii dopiero w pierwszym dniu. Zapasy energii tłuszczu są niezmiernie wyższe. Osoba ważąca 70 kg zawiera średnio do 12-16 kg tkanki tłuszczowej, co odpowiada 100-150 tys. kcal. Te rezerwy wystarczają na utrzymanie podstawowej przemiany materii przez 50–70 dni.

Pod koniec pierwszego etapu rozpoczyna się aktywacja odporności. Subiektywnie etap pobudzenia pokarmowego charakteryzuje się wyraźnym uczuciem głodu, bólami głowy, osłabieniem, zaburzeniami snu, ostrą reakcją na widok i zapach jedzenia, na mówienie o jedzeniu. Czasami pojawia się bolesność „w dole żołądka”, „ssanie” bólu brzucha, uczucie dyskomfortu i zwiększona ruchliwość jelit. W wodzie do mycia po lewatywach dochodzi do uwolnienia znacznej ilości kału. Następuje szybki spadek masy ciała, zwłaszcza przy nadwadze (do 1-2 kg dziennie), głównie na skutek usuwania wody z organizmu.

W tym okresie ogromne znaczenie ma oderwanie się od myśli o jedzeniu, spacery na świeżym powietrzu, czytanie książek na temat postu, ważne jest również, aby nie przebywać w miejscach, w których przygotowuje się i spożywa jedzenie.

Etap narastającej kwasicy ketonowej (drugi etap) trwa od 3–4 do 7–9 dni postu. W tym czasie kończy się przejście od metabolizmu węglowodanowego do tłuszczowego, któremu towarzyszy pojawienie się niecałkowicie utlenionych produktów rozpadu składników tłuszczowych, ich wejście do krwi (aceton itp.). Rozwija się metaboliczne zakwaszenie krwi. Wraz z początkiem aktywnego wykorzystania składów tkanki tłuszczowej (podskórna warstwa tłuszczu, sieć, krezka) wzrasta obciążenie wątroby, gdzie trójglicerydy są rozkładane do wolnych kwasów tłuszczowych z ich późniejszym utlenianiem, a także syntezą wysokich i lipoproteiny o niskiej gęstości. Od 5-7 dnia pełnego postu obserwuje się umiarkowany wzrost poziomu cholesterolu we krwi, który jest przejściowy, ponieważ cholesterol jest aktywnie wykorzystywany do syntezy kwasów żółciowych i hormonów kortykosteroidowych. W wątrobie z kwasów tłuszczowych syntetyzowane są ciała ketonowe (aceton, kwas acetooctowy i B-hydroksymasłowy), które pełnią rolę głównego źródła energii (do 60-70%) dla mózgu, mięśnia sercowego i szkieletowego.

Równocześnie z 3-4 dniami całkowitego głodu organizm zaczyna funkcjonować bardziej ekonomicznie. Zmniejszona pojemność minutowa serca i częstość akcji serca. Zmniejsza się podstawowy metabolizm (do 30-50% pierwotnego). Równolegle ze spadkiem poziomu adrenaliny i noradrenaliny (substancji stresowych) wzrasta stężenie we krwi hormonów kortykosteroidowych (kortyzol, hydrokortyzon, aldosteron), które mają wyraźne działanie przeciwzapalne.

W tym okresie uczucie głodu jest stępione. Z ust wyczuwalny jest zapach acetonu i „metaliczny” posmak w ustach oraz białawo-szara powłoka na języku. Czasami występuje wyraźna ogólna słabość, senność w ciągu dnia i naruszenie nocnego snu, rzadziej - nudności i wymioty. Z reguły pierwszy post jest trudniejszy do zniesienia. Zaleca się czasowe ograniczenie aktywności fizycznej, dłuższe przebywanie na świeżym powietrzu, picie alkalicznych wód mineralnych. Dzienna utrata masy ciała wynosi 0,3-0,7 kg i jest spowodowana początkiem aktywnego rozkładu tłuszczów.

Wraz ze spadkiem częstości akcji serca (48-60 na minutę) następuje spadek ciśnienia krwi. U niektórych osób mogą wystąpić omdlenia ortostatyczne na tle istniejącego niedociśnienia, dlatego należy powoli wstawać z łóżka, unikać gwałtownych ruchów. Jeśli wystąpi uporczywe niedociśnienie (poniżej 80/60 mm Hg), nie zaleca się kontynuowania postu.

Pod koniec etapu II stan zwykle znacznie się poprawia. Etap skompensowanej kwasicy ketonowej zwykle rozpoczyna się w 7-9 dniu całkowitego wygłodzenia, z początkiem aktywnego użytkowania ciał ketonowych. W tym czasie zmniejsza się zawartość ciał ketonowych, a kwasica metaboliczna zostaje wyrównana. To kryzys kwasicy ketonowej, który objawia się poprawą samopoczucia, zmniejszeniem głodu, osłabieniem i bólami głowy. Następuje stabilizacja ekonomicznego żywienia endogennego. We krwi wzrasta zawartość glukozy (synteza z ciał ketonowych i aminokwasów glukogennych), a zmniejsza się ilość cholesterolu i trójglicerydów. Do 14-20 dnia całkowitego wygłodzenia nie ma znaczącego wykorzystania struktur białkowych organizmu (białka osocza i mięśni). Od 70 do 90% całkowitego zużycia energii zapewnia utlenianie trójglicerydów tłuszczu i ciał ketonowych. Adaptacja organizmu do warunków głodu staje się coraz doskonalsza. Jeśli nie ma awaryjnego zużycia energii (przeciążenie fizyczne, uraz, efekty termiczne itp.), organizm ludzki jest w stanie wytrzymać post przez 1,5–2 miesiące lub dłużej.

Na tym etapie ciało jest w pełni przystosowane do warunków całkowitego głodu. Z reguły dochodzi do zaniku lub znacznego zmniejszenia dolegliwości i przejawów chorób. We krwi normalizuje się zawartość glukozy, cholesterolu, potasu, mocznika, bilirubiny. Dzienna utrata masy ciała stopniowo maleje i wynosi 0,2–0,3 kg dziennie w drugiej połowie okresu rozładunku na tle żywienia endogennego.

Zewnętrznymi objawami prawidłowo prowadzonego postu terapeutycznego w tym czasie są następujące oznaki: stopniowe oczyszczanie języka od płytki nazębnej aż po nasady, stopniowe zanikanie nieświeżego oddechu, uczucie ciągłej suchości w ustach zostaje zastąpione wilgocią.

Kryteria zakończenia całego okresu rozładunku:

- pojawienie się uczucia głodu i snów na działkach żywnościowych;

- całkowite oczyszczenie języka z płytki nazębnej;

- brak kału w wodzie do mycia po lewatywach;

- trwała poprawa objawów klinicznych istniejących chorób.

Cechy żywienia w okresie rekonwalescencji postu są determinowane przede wszystkim chorobami, które wystąpiły. W przypadku osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego i zaburzeniami metabolicznymi (otyłość, osteochondroza, metaboliczne zapalenie kości i stawów) wskazane jest stosowanie diety sokowo-owocowo-warzywnej.

Osobom ze schorzeniami przewodu pokarmowego zaleca się stosowanie diety oszczędzającej. Po drugie, liczy się czas trwania okresu rozładunku, czyli sam post.

Okres regeneracji

W okresie rekonwalescencji są 3 główne etapy.

Etap asteniczny trwa przez pierwsze 2–4 dni i charakteryzuje się ogólnym osłabieniem, niestabilnością emocjonalną i szybkim zmęczeniem. Czasami pojawia się uczucie dyskomfortu lub bolący ból „w dole żołądka”, związany ze zwiększoną aktywnością motoryczną przewodu pokarmowego (przewodu pokarmowego). Rzadziej dochodzi do naruszeń rytmu serca (ekstrasystolia). W tym okresie następuje odwrotne przejście od żywienia endogennego (ze względu na zasoby wewnętrzne) do normalnego odżywiania egzogennego, co powoduje znaczne obciążenie organizmu.

W zależności od choroby przepisuje się sok owocowy lub warzywny rozcieńczony do połowy wodą (jabłko, gruszka, brzoskwinia, pomidor, marchew itp.) lub wywary zbożowe (ryż, pszenica) i zboża na wodzie, bez cukru i soli ( kasza gryczana, proso, ryż). Waga w ciągu pierwszych 2-3 dni rekonwalescencji nadal spada. Trzeciego dnia z reguły pojawia się niezależny stolec. W przeciwnym razie należy przepisać oczyszczającą lewatywę.

Etap intensywnej rekonwalescencji trwa w zależności od długości okresu rozładunku (zwykle równej jego połowie). Następuje poprawa samopoczucia i nastroju, pojawienie się apetytu, przyrost masy ciała. Od 5-7 dnia używają kaszy gryczanej, płatków owsianych, kaszy jaglanej w mleku, przecierów warzywnych, winegret, chleba, masła, kefiru, twarogu, orzechów, miodu. Szczególną uwagę należy zwrócić na dokładne żucie pokarmów stałych. Nie zaleca się spożywania mięsa, ryb, jajek i grzybów, a także soli kuchennej. Rzadko na tym etapie u pacjentów występuje obrzęk podskórny, głównie pod oczami. Jest to zwykle związane z używaniem soli kuchennej lub pokarmów bogatych w sól (marynaty, śledź, ciemny chleb, ser itp.). W takim przypadku zaleca się przestrzeganie diety bez soli, picie ziół moczopędnych (buliony z liści mącznicy lekarskiej, owoce jałowca, liście borówki brusznicy, brzoza, herbata nerkowa).

Etap normalizacji charakteryzuje się całkowitym przywróceniem wszystkich fizjologicznych funkcji organizmu, stabilizacją masy ciała i przejściem do normalnego odżywiania.

Główne punkty powrotu do zdrowia po kursie postu:

- przez cały okres może występować silny obrzęk i podwyższone ciśnienie krwi;

- na początku okresu rekonwalescencji nie dopuszcza się stosowania tłustych, białkowych (produkty mięsne, jaja, ryby, grzyby) oraz produktów bogatych w rafinowane węglowodany (produkty cukrowe, piekarnicze i mączne) z uwagi na fakt, że podczas postu, Aktywność enzymatyczna trzustki, wątroby, żołądka i jelita cienkiego jest znacznie zmniejszona, prawie do zera. Ponadto, gdy taki pokarm zostanie spożyty w dużych ilościach, nastąpi gwałtowna aktywacja tych wycofanych narządów, a następnie ich dekompensacja, w wyniku której może rozwinąć się zapalenie trzustki, cukrzyca, wrzody żołądka i dwunastnicy, nie wyklucza się poważnych powikłań alergicznych ;

- niedopuszczalne jest stosowanie potraw smażonych, wędzonych i pikantnych, ponieważ mogą one powodować podrażnienie błony śluzowej przewodu pokarmowego, wątroby i trzustki;

- w tym okresie zabronione jest również spożywanie alkoholu i palenie, mocna herbata i kawa;

- w przypadku chorób alergicznych (astma oskrzelowa, egzema itp.) należy wykluczyć produkty uczulające na okres rekonwalescencji, ponieważ może to prowadzić do zaostrzeń. Tacy ludzie mogą zacząć zdrowieć od serwatki ze świeżego zsiadłego mleka.

Post bezwzględny („suchy”)

Ograniczenie zarówno jedzenia, jak i wody (bezwzględny głód) zaczęło być stosowane w praktyce klinicznej dopiero na początku lat 90. XX wieku. Ci, którzy głodowali wiedzą, że organizm podczas normalnego postu nie odczuwa szczególnej potrzeby płynów, że trzeba pić wodę na siłę. I jest na to naukowe uzasadnienie: na każdy kilogram rozszczepionego tłuszczu (lub glikogenu) dziennie uwalniany jest do 1 litra wody endogennej. Utrata płynów przez organizm przez skórę, płuca i nerki w normalnych warunkach jest niewielka i wynosi od 1,5 do 2 litrów na dobę. Tak więc deficyt wody nie przekracza 0,5-1 l dziennie, co w warunkach obniżonego metabolizmu podstawowego jest całkiem fizjologicznie akceptowalne. Jeśli całkowity brak jedzenia i wody nie przekracza 3-4 dni, odwodnienie organizmu nie wykracza poza granice łagodnego stopnia (pracownicy w „gorących” sklepach tracą do 5 litrów potu na zmianę, to samo się dzieje w saunie i łaźni parowej).

Dlatego zwykle stosuje się krótki (1-3-dniowy) bezwzględny ("suchy") post. Przeprowadzanie absolutnego głodu, a także wskazania do niego, ma swoje własne cechy.

W okresie przygotowawczym i podczas jego trwania nie są przepisywane środki przeczyszczające i oczyszczające lewatywy. Od początku pierwszego dnia postu „suchego” zatrzymuje się jednocześnie jedzenie i wodę.

Okres rozładunku odbywa się w tych samych 3 etapach, co podczas całkowitego głodu, ale czas ich wystąpienia jest skrócony. Etap pobudzenia pokarmowego trwa kilka godzin (bardzo indywidualnie), etap narastania kwasicy ketonowej trwa od 1 do 3 dni. Już w trzecim dniu całkowitego wygłodzenia następuje kryzys kwasicy ketonowej, po którym pacjenci czują się znacznie lepiej (stadium wyrównanej kwasicy ketonowej).

Wbrew obiegowej opinii, że post „suchy” jest subiektywnie trudniejszy niż post „mokry”, istnieje raczej odwrotna zależność.

Pacjenci nie odczuwają pragnienia (poza lekką suchością w ustach), szybciej znika uczucie głodu i zły stan zdrowia wywołany kwasicą ketonową.

Podczas postu „suchego” obserwuje się wcześniejszy i pełniejszy rozkład tłuszczów. Utrata masy ciała z nadmierną masą ciała waha się od 2 do 3 kg dziennie, przy czym 40% utraconej masy pochodzi z wody, 30–40% z powodu rozpadu tkanki tłuszczowej, 15–20% z powodu utraty beztłuszczowej masy ciała , głównie glikogen wątroby i mięśni szkieletowych.

Bezwzględny (suchy) post jest skuteczny w leczeniu pacjentów z nadciśnieniem w I-II stopniu zaawansowania, astmą oskrzelową, alergiami, artropatiami metabolicznymi, zwłaszcza w połączeniu z ciężką otyłością pokarmowo-konstytucyjną (stopień II-IV), z tendencją do zatrzymywania płynów w ciało i powstawanie obrzęków. W leczeniu chorych na astmę oskrzelową wykazano wyższą skuteczność trzydniowego postu „suchego” w porównaniu z trzydniowym „mokrym”.

Zwykle trzy dni bezwzględnego postu odpowiadają siedmiu do dziewięciu dni całkowitego postu bez ograniczenia wody. Dobrym efektem jest połączenie absolutnego i całkowitego głodu.

Jednocześnie należy pamiętać, że post „na sucho” przez ponad 3 dni jest niepożądany, ponieważ jest subiektywnie słabo tolerowany i może prowadzić do ciężkiego odwodnienia.

Stosowanie bezwzględnego postu jest przeciwwskazane w przypadku kamicy żółciowej i kamicy moczowej, zakrzepowego zapalenia żył i ciężkich żylaków, zaburzeń krzepnięcia krwi oraz we wszystkich innych przypadkach bezwzględnych przeciwwskazań do postu.

Połączenie postu „suchego” i „mokrego”

Najpierw przeprowadza się 2-3-dniowy post suchy według metody opisanej powyżej (bez środków przeczyszczających, lewatyw i wody). Następnie przechodzą na całkowity post zgodnie ze zwykłą metodą, ale z ograniczeniem wody do 600-800 ml dziennie.

Połączenie postu bezwzględnego i całkowitego pozwala osiągnąć wyniki zbliżone do trzech tygodni w okresie dwutygodniowym. Jednocześnie szybciej dochodzi do przełomu kwasicy ketonowej i intensywniej spada masa ciała, wcześniej normalizuje się ciśnienie krwi, a objawy zapalne są usuwane.

Stopniowy post terapeutyczny

W takim przypadku należy naprzemiennie powtarzać 3-4 krótkie posty trwające 5-7 dni z jeszcze krótszymi (3-4 dni) okresami rekonwalescencji po każdym. Post (okres rozładowania) przeprowadza się do pierwszych objawów klinicznych kryzysu kwasicy ketonowej, czyli przed przejściem na żywienie endogenne, które zwykle występuje w 5-7 dniu postu. Stosuje się go przy złej tolerancji długich okresów głodu, a także gdy konieczne jest oderwanie metabolizmu od podłoża, np. przy otyłości.

Wskazania do zaprzestania postu

- Ciężki przebieg kwasicy ketonowej, nie usuwanej przez wody mineralne, sodę, płukanie żołądka.

- Nawracające omdlenia ortostatyczne.

- Przetrwałe zaburzenia rytmu serca.

- Manifestacje narastającej niewydolności krążenia.

- Nieustanne ataki kolki wątrobowej i nerkowej.

- Wyraźny spadek (40 uderzeń/min lub mniej) lub wzrost (110-120 uderzeń/min lub więcej) tętna.

Przykład jednego ze schematów postu

Czas trwania 14 dni (czas odnowy komórek w żołądku).

- W ciągu 3-4 dni powinieneś przejść na jedzenie wegetariańskie, a następnie zacząć głodować. Codziennie wykonuj lewatywę. Weź co najmniej 1,5–2 litry roztopionej wody.

- Tryb motorowy na świeżym powietrzu przez co najmniej 2-3 godziny, podczas gdy chodzenie łączy się z joggingiem przez co najmniej 5-8 dni. Zabiegi wodne codziennie: prysznic kontrastowy, kąpiel, polewanie ciepłą, zimną wodą, najlepiej raz w tygodniu, a nawet częściej - sauna. Masuj kręgosłup, im intensywniejszy, tym lepszy, pokazywany jest wysiłek fizyczny.

– Przepłucz usta wodą sodową, aby wyeliminować nieprzyjemny zapach. Staraj się nie nosić syntetyków, nie brać udziału w gotowaniu, eliminując w ten sposób czynnik emocjonalny związany z jedzeniem. Po 2-3 dniach po prostu stracisz chęć do jedzenia.

- W przypadku bólu nie zażywaj żadnych leków innych niż przeciwbólowe. Ból zniknie sam. Gdy pojawią się dreszcze, ubierz się ciepło.

- Po raz pierwszy po 5-6 dniach, a przy wielokrotnym poście po 2-3 dniach może pojawić się osłabienie, zawroty głowy. Zażywaj lekko osoloną lub mineralną wodę, aż dyskomfort zniknie. Osiągnięcie efektu kontrolowane jest przez zniknięcie płytki nazębnej na języku, którą należy cały czas czyścić serwetką.

- Dużą rolę w poście odgrywa postawa psychologiczna, a także wsparcie innych. Twoją nagrodą będzie poczucie, że narodziłeś się na nowo. Wkroczyłeś na ścieżkę zdrowia, z której trudno się odwrócić.

- Zwróć uwagę podczas postu na następujące okoliczności: jeśli temperatura ciała nieznacznie wzrośnie w pierwszych dniach, jest to normalne, ale jeśli spadnie pomimo ciepłego ubrania, post należy przerwać. Jeśli pacjent ma zmianę rytmu serca, tachykardię lub bradykardię, to przed przejściem na przedłużoną głodówkę należy dłużej głodować przez 1-2 dni.

Wyjście z postu

Wielu twierdzi, że post należy przerwać, gdy pojawi się nieodparte uczucie głodu, naprawdę chcesz jeść. Nie zaniedbuj tego, ale możesz głodować nawet dłużej niż 14 dni.

Czas wyjścia z postu to połowa terminu. Przyjmuj jedzenie małymi porcjami, wszystko dokładnie przeżuwaj, a nawet pij wodę i soki małymi łykami.

1 dzień: soki rozcieńczone wodą w stosunku 1:1.

2 dzień: soki naturalne, warzywa, owoce, zupa jarzynowa.

3 dzień: dodaj suszone owoce, nabiał, miód.

4 dzień: dodaj orzechy, nasiona, płatki zbożowe.

5 dzień: dodaj groszek, fasolę.

6 dzień: dodać chleb (grubo mielone).

Dzień 7: Stopniowo dodawaj jedzenie, które lubisz. Po 8-10 dniach możesz włączyć do diety mięso, ryby, jajka.

Technika postu jest poważna, zwłaszcza gdy jest wykonywana po raz pierwszy. Post jest znacznie lepiej tolerowany na tle przyjmowania moczu.

Istnieje podwójne zdanie na temat prowadzenia lewatywy podczas postu: jedni mówią – zrób to, inni – nie. Ponieważ podczas postu dochodzi do dużej utraty płynów, do oczyszczenia całej struktury śródmiąższowej potrzebna jest duża ilość płynów.

Lewatywy są koniecznością. Zagotuj wodę i wykonaj pierwszą lewatywę w temperaturze pokojowej, drugą - trochę ciepłą (39°C) i trzymaj do wchłonięcia.

Należy zauważyć, że wodę należy wstrzykiwać do odbytu małym strumieniem lub porcjami, wtedy nie będzie ostrego wpływu na błonę śluzową jelit. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś starać się pozostawić wieczorną lewatywę w ciele, wtedy łatwiej będzie znieść głód. Lewatywy najlepiej wykonywać rano i wieczorem, co poprawia ogólny stan.

Do lewatyw dobrze jest użyć soku z buraków, trzeba go podać z drugą lewatywą, która powinna pozostać w ciele (500-600 g startych buraków zalać wrzątkiem, gotować 15-20 minut, nalegać, zawinąć, 1-1,5 godziny, przecedzić i w stosunku 1:10 (a później - 1:1) stosować do lewatywy).

Podczas postu pojawiają się skutki uboczne: zwiększone wydzielanie śliny, bezsenność, płytka na języku, którą należy oczyścić.

Zapamiętaj zasadę: lepiej pościć przez krótki czas od 3 do 14 dni. Daje to większy efekt niż długotrwały post, ponieważ bez nadzoru lekarskiego jest niebezpieczny.

Uzdrawianie poprzez wykorzystanie leczniczych właściwości świadomości i pozycji ciała

Oto zebrane i usystematyzowane ćwiczenia, które różnią się od ćwiczeń innych rodzajów gimnastyki w momentach ustalonych pozycji. Ta gimnastyka jest szczególnie przydatna dla osób w średnim i starszym wieku, a także dla osób w każdym wieku z chorobami stawów (zapalenie stawów, zapalenie wielostawowe, osteochondroza itp.), Z niektórymi chorobami układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i limfatycznego - profilaktycznie środek, a także leczenie. Pozycje gimnastyczne mogą być również przydatne w przypadku zapalenia pęcherzyka żółciowego. Zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń osobom, które zmuszone są do prowadzenia siedzącego trybu życia, osobom zaangażowanym w aktywność umysłową lub osłabionym w wyniku długiej choroby.

Każdy ruch w tego typu gimnastyce kończy się określoną pozycją na czas fiksacji, który wynosi 10–15 sekund (indywidualnie w razie potrzeby czas ten można wydłużyć do 30 sekund lub nawet więcej). Mięśnie odpowiedzialne za wykonanie ruchu pozostają napięte podczas całej fiksacji. Po każdym ćwiczeniu koniecznie musi nastąpić relaksacja - przez 15-20 sekund.

1. Radosny nastrój, wywołany sztucznie, powoduje, że organizm wytwarza szczególnie lecznicze substancje - endorfiny. Podczas radosnego, wysokiego nastroju układ nerwowy, hormonalny i wszystkie inne układy organizmu pracują w zupełnie innym – leczniczym – trybie.

2. Radosny nastrój prostuje i podnosi aurę człowieka. Przypomina puszystą choinkę, której gałęzie i igły patrzą do góry. Podczas choroby aura opada, jak gałęzie i liście wierzby płaczącej.

3. Koncentracja lub koncentracja uwagi na jakiejś części ciała pozwala skondensować polową formę życia w tym miejscu i przywrócić jej normalną strukturę, nawet na poziomie fizycznym. Kiedy osoba o pozytywnych, radosnych myślach skupia się na dowolnym obszarze (na zewnątrz lub wewnątrz) swojego ciała lub organizmu, przyciąga do niego energię polowej formy życia. Rozpoczyna się uzdrawianie energią.

4. Specjalne statyczne pozycje ciała z odpowiednim nastrojem emocjonalnym działają jak rezonatory i najsilniej absorbują otaczającą energię, stając się dzięki niej silniejszym.

5. W związku z powyższym hinduscy i chińscy mistrzowie starożytności stworzyli "pigułki nieśmiertelności" i odmłodzili swoje ciała. Nadały mu niezwykłe właściwości i walory.

Z wielką korzyścią dla siebie możesz stosować następujące metody: leczyć, wzmacniać i odmładzać swoje ciało. Twoim zadaniem jest uważne śledzenie wszystkiego, co tam opisano.

Ważny warunek: wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w stanie emocjonalnego spoczynku; musisz spróbować odizolować się od zmartwień, problemów, niespokojnych myśli. Generalnie każde leczenie to przede wszystkim spokój. Bardzo ważne jest, aby móc zapewnić sobie spokój, spokój. Podczas wykonywania jakiejkolwiek procedury skup się na niej jest ważne. Nic nie można zrobić pochopnie - lepiej w ogóle nic nie robić. Odpoczynek i spokój zapewniają znacznie większą podatność; w koncentracji jest element autohipnozy.

Zanim zaczniesz wykonywać zestaw ćwiczeń gimnastycznych, zaleca się wykonanie małej rozgrzewki za pomocą regularnych ćwiczeń gimnastycznych. Podczas ćwiczenia musisz monitorować swój oddech; powinien być równy i głęboki (zawsze pamiętaj, że płytki oddech to nieprawidłowy oddech).

przechyla głowę

W tym ćwiczeniu (jak poniżej) rozwijają się stawy między kością potyliczną a pierwszym kręgiem szyjnym, a także stawy kręgów szyjnych, aparatu więzadłowego i mięśni szyi.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach lub swobodnie opuszczone. Pochyl głowę maksymalnie do przodu, próbując dotknąć mostka brodą. Pozostań w tej pozycji przez 10-15 sekund.

Następnie odchyl głowę maksymalnie do tyłu, aby tył głowy wyczuł gęsty fałd skórny uformowany na szyi. Pozostań w tej pozycji przez cały czas trwania fiksacji. Następnie przechyl głowę na lewe ramię, na prawe ramię. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie dotknąć uchem ramienia, ale powinieneś do tego dążyć. Ćwiczenie kończy się pozycją na czas fiksacji. Podczas wykonywania ćwiczenia może wystąpić lekki chrupnięcie w odcinku szyjnym kręgosłupa. Ale należy to uznać za dobry znak.

skręca głowę

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach lub swobodnie opuszczone. Wykonuje się powolny obrót głowy w lewo z napięciem mięśni karku – jak to się mówi „do końca”. Głowa jest utrzymywana w tej pozycji przez czas fiksacji. Jeśli w szyi występuje bolesność, napięcie mięśni powinno być nieco osłabione. Wykonaj podobny obrót głowy w prawo.

Redukcja i rozrzedzenie ramion

Dzięki temu ćwiczeniu aktywnie rozwijają się stawy barkowe, a co najważniejsze, stawy żebrowo-kręgowe, barkowo-obojczykowe, mostkowo-obojczykowe i mostkowo-żebrowe.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach lub swobodnie opuszczone. Oba ramiona jednocześnie poruszają się do przodu - jakby próbując się połączyć. Grupy mięśni biorące udział w tym ruchu powinny znajdować się w stanie maksymalnego napięcia. Pozycja jest utrzymywana przez czas podtrzymania. Następnie wykonywany jest ruch wsteczny - maksymalne rozcieńczenie ramion; podczas gdy łopatki powinny się stykać, podczas gdy duże mięśnie piersiowe są bardzo rozciągnięte. Napraw pozycję na chwilę.

Ćwiczenie „Scat”

To jest ćwiczenie dla obręczy barkowej.

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce splecione palcami, nawinięte za głową. Ćwiczenie polega na maksymalnym wycofaniu łokci do tyłu. Pozycja jest utrzymywana na czas trwania fiksacji.

Ćwiczenie „Krzyż”

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce uniesione na wysokość barków, rozłożone (tułów przyjmuje kształt krzyża). Ramiona są maksymalnie napięte w stawach łokciowych i utrzymywane w tej pozycji podczas czasu fiksacji.

Ćwiczenie „Okularowy wąż”

Pozycja wyjściowa - stojąca, ramiona na wysokości barków, rozłożone. Zginaj ręce w stawach łokciowych i nadgarstków, zaciskając pięści, dotykaj pięściami ramion. Utrzymaj pozycję przez czas utrzymywania.

Ćwiczenie „Kocia łapa”

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce swobodnie opuszczone wzdłuż ciała. Musisz zacisnąć pięści i jednocześnie zgiąć ręce do przodu tak, aby twoja ręka przypominała łapę chodzącego kota. Ustal pozycję.

Ćwiczenie „Pozycja Modliszki”

Pozycja wyjściowa - stojąca. Połącz ręce z łokciami i lekko ugnij w łokciach, dociśnij przedramiona do siebie, skieruj ręce do przodu. Utrzymaj pozycję przez czas utrzymywania.

Ćwiczenie „Kwiat”

Pozycja wyjściowa - stojąca, ręce na biodrach. Nie zdejmując rąk z bioder, wysuń je jak najdalej do przodu łokciami. Ustal pozycję.

Ćwiczenie „Wiatrak”

Podczas wykonywania tego ćwiczenia obciążenie spada na stawy międzykręgowe – głównie kręgosłup piersiowy, lędźwiowy.

Pozycja wyjściowa - stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na biodrach. Maksymalny skręt w lewo. Pozycja jest utrzymywana przez 12-15 sekund, następnie maksymalny obrót ciała w prawo.

Zgięcie i zgięcie kręgosłupa

Pozycja wyjściowa - stojąc na czworakach. Zegnij brzuch tak bardzo, jak to możliwe. Czas fiksacji - 12–15 sek. Następnie, po pewnym rozluźnieniu, pochyl się maksymalnie (groźna postawa kota), czas fiksacji można wydłużyć do 20 sekund. Następnie następuje zginanie kręgosłupa w jedną i drugą stronę (aż do odczucia łagodnego bólu). Podczas wykonywania tych ćwiczeń może pojawić się chrupnięcie w stawach międzykręgowych, co nie powinno być niepokojące, a tym bardziej przerażające. Ćwiczenia te są dobre dla rozwoju aparatu więzadłowo-stawowego kręgosłupa, a także dla mięśni pleców i brzucha, poprawia się ukrwienie rdzenia kręgowego i narządów wewnętrznych, ćwiczenia pomagają wyeliminować przekrwienie w narządach wewnętrznych.

Ćwiczenie „Linia”

Pozycja wyjściowa - leżenie na podłodze na plecach. Napinając mięśnie pleców, przyciśnij cały kręgosłup do podłogi (tak daleko, jak to możliwe); pamiętaj, aby spróbować przylgnąć do odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Utrzymaj tę pozycję przez 30-40 sekund.

Ćwiczenie „Przegrzebek”

To ćwiczenie na palce jest szczególnie przydatne w przypadku stawów międzypaliczkowych.

Pozycja wyjściowa - stojąca. Połącz palce obu rąk - tak, jakby trzymały szkło. Ściśnij dłonie tak, aby paliczki palców były do ​​siebie dociśnięte, a dłonie nie stykały się ze sobą. Utrzymaj tę pozycję przez 15-20 sekund.

Ćwiczenie „Koszyk”

To ćwiczenie dotyczy również palców (zaangażowane są stawy międzypaliczkowe i śródręczno-paliczkowe) oraz stawów łokciowych.

Pozycja wyjściowa - stojąca. Zapleć mocno palce, a następnie wyciągając ręce przed siebie i nie rozpinając palców, wyciągnij utkany „kosz” dłońmi do przodu. Trzymaj ręce w tej pozycji podczas czasu fiksacji; i spróbuj zgiąć je jak najbardziej w stawach łokciowych.

Ćwiczenie „Słońce”

To bardzo proste ćwiczenie na palce, w którym rozwijają się stawy (nadgarstkowo-śródręczne i śródręczne) oraz więzadła dłoni. Zaleca się jego częstsze wykonywanie dla osób pracujących przy komputerze, a także dla osób, które zaczynają martwić się bólem (z natury reumatoidalnym) w małych stawach.

Pozycja wyjściowa - stojąca, trzymaj ręce przed sobą. Rozłóż palce tak szeroko, jak to możliwe, aby przypominały promienie wschodzącego słońca i trzymaj w tej pozycji do 30 sekund; mięśnie dłoni powinny być napięte. Zrelaksować się.

Ćwiczenia na palcach

Pozycja wyjściowa - stojąca. Stań na palcach i stój tak przez 20-30 sekund. Zrelaksować się.

Ćwiczenia kostki

Pozycja wyjściowa - stojąca. Odwracając stopy na boki tak bardzo, jak to możliwe, stój w ten sposób przez 30-40 sekund. Zrelaksować się. Następnie zwróć stopy tak daleko, jak to możliwe, palcami u stóp do wewnątrz. Czas naprawy jest taki sam.

Ćwiczenie „Hak”

Pozycja wyjściowa - siedząca, nogi proste, zamknięte. Przyciągnij skarpetki do siebie, jednocześnie osiągając maksymalne napięcie w przednich mięśniach podudzia (mięsień piszczelowy przedni, prostownik długi palców, prostownik długi dużego palca); w tym ćwiczeniu pięty wydają się być skierowane do przodu. Utrzymaj pozycję przez 20-25 sekund.

Ćwiczenie „Ciąg”

To jest ostatnie ćwiczenie kompleksu. Pozycja wyjściowa - stojąca. Stań na palcach i podnosząc ręce do góry, rozciągnij się jak najwięcej (w tym momencie możesz sobie wyobrazić siebie jako rozciągnięty sznurek). Utrzymaj pozycję przez 25-30 sekund.

Po wykonaniu całego zestawu ćwiczeń następuje przypływ wigoru i siły.

Uzdrowienie oddechu

W systemie zdrowotnym bardzo ważne są ćwiczenia oddechowe i oddechowe. Decyduje o tym nie tylko fakt, że w procesie oddychania organizmowi dostarczany jest tlen, bez którego wszystkie zachodzące w nim reakcje oksydacyjne natychmiast ustaną, a co za tym idzie życie. Jeśli niedożywienie wpłynie na twoje zdrowie dopiero po miesiącach, a może nawet latach, to organizm natychmiast reaguje na zatrzymanie oddechu: wystarczy kilka minut, aby umrzeć. Już po 5–7 minutach w pozbawionej tlenu korze mózgowej zachodzą nieodwracalne zmiany.

Oddychanie nadaje ton aktywności umysłowej, krążeniu krwi, odżywianiu, termoregulacji, czyli wszystkim najważniejszym procesom życiowym ludzkiego ciała, zapewniając jego relację z otaczającym nas światem.

Podczas oddychania krew jest nasycona tlenem, następnie ta nasycona, bogata w tlen krew przepływa przez ciało, przez wszystkie żyły, tętnice, naczynia włosowate i odżywia ją, aby człowiek mógł się poruszać, pracować, żyć. Oddychanie to najlepsze lekarstwo dla człowieka. Oddychanie jest regulatorem metabolizmu i reprodukcji energii oraz sposobu jej dystrybucji.

Chcę jeszcze raz przypomnieć, że powrót do zdrowia daje maksymalny efekt tylko wtedy, gdy zastosujesz się do wszystkich zaleceń w kompleksie.

Regenerację poprzez oddychanie należy rozpocząć od najprostszego ćwiczenia. Staraj się wdychać powietrze i mentalnie, siłą woli, jak skierować je, powiedzmy, na nogi. I poczujesz, jak rzucił się tam strumień życiodajnej siły. Zrób wydech i zrób to samo z ramionami i innymi częściami ciała.

Nawet jeśli nie odniesiesz sukcesu za pierwszym razem, po prostu spróbuj zainspirować się tym uczuciem, „pomyśl o” nim. A co najważniejsze, nie denerwuj się. Przyczyny początkowej porażki mogą być dwa: albo twoje ciało jest „bagniste” z nadmiarem tkanek zwyrodnieniowych, jak to się dzieje, powiedzmy w przypadku osteochondrozy, albo nigdy nie przyszło ci do głowy „słuchać” stanu własnego ciała, studiować to. Kilka treningów i wszystko będzie dobrze.

Świadoma kontrola nad rozkładem energii napływającej z powietrzem podczas oddychania paradoksalnego pozwala nam prześledzić, jak podczas wdechu schodzi ona wzdłuż kręgosłupa (tylny kanał środkowy), a podczas wydychania wznosi się wzdłuż przedniej ściany brzucha (przedni kanał środkowy). Lub odwrotnie, możesz śledzić wzrost energii wzdłuż tylnego kanału środkowego wraz z wdechem i wydechem, obniżając energię w dół przedniej powierzchni ciała.

Najskuteczniejszym ćwiczeniem oddechowym przywracającym zdrowie i długowieczność jest oddychanie z podbrzusza. Dla nas Europejczyków wydaje się to nienaturalne. Mieszkańcom Wschodu, którzy są przyzwyczajeni do siedzenia na podłodze ze skrzyżowanymi nogami w pozycji lotosu lub na piętach, to ćwiczenie jest bardziej znane. Jego zaletą jest to, że aktywuje krążenie tętnicze i żylne.

Jednak pełnoprawne oddychanie podbrzuszem jest, używając terminologii sportowej, normą mistrza sportu. Aby go opanować, potrzebujesz długiego treningu, opanowania różnych pozycji oddechowych, umiejętności koncentracji energii w centrum energetycznym, które znajduje się w odległości 4 cm poniżej poziomu pępka.

Kiedy osoba oddycha z podbrzusza, znajduje się w wyjątkowej pozycji, aby zoptymalizować oddychanie przeponowe.

Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w trzech pozycjach: stojącej, siedzącej i leżącej. Najważniejsze w tym samym czasie jest osiągnięcie samo-zanurzenia, które jest podstawą treningu autogenicznego.

Pamiętaj, że ćwiczenia oddechowe nie są wzorem prawidłowego oddychania. Mają one na celu dostosowanie wbudowanego w naszą podświadomość programu automatycznej kontroli oddechu, aby skorygować defekty, które powstały w niej pod wpływem nienaturalnego trybu życia.

Zanim zaczniesz ćwiczenia oddechowe, musisz wyznaczyć sobie jasne cele i zadania. Głównym celem i zadaniem jest oczywiście odzyskanie zdrowia. Jednocześnie człowiek musi mieć świadomość, że sukces nie będzie ani szybki, ani łatwy.

Główną zasadą treningu oddechowego jest stopniowy, ale stały ruch do przodu. Początkujący często traci zapał prawie od pierwszych minut po rozpoczęciu ćwiczeń. Potrafi złożyć ręce w obliczu trudności, które są całkiem naturalne dla początkującego. Ten brak wytrwałości można przypisać dwóm przyczynom: brakowi pewności siebie w samej terapii oddechowej i być może brakowi jasnego celu w ćwiczeniach oddechowych. Cele powinny być realistyczne, osiągalne, określające poszczególne, małe etapy postępu. Aby się zdyscyplinować i wzmocnić efekt ćwiczeń, należy od razu określić dla siebie czas, w którym można je wykonywać, lepiej, jeśli jest ściśle stały i przypada na te same godziny.

Jeszcze zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia oddechowe, powinieneś jasno zrozumieć, że istnieją dwa rodzaje oddychania: zwykły naturalny i bardzo sztuczny, który obejmuje duże wstrzymywanie oddechu, szereg innych złożonych elementów. Należy zacząć od opanowania naturalnego oddychania, ale z niezbędnym udziałem świadomości, uwzględniającej anatomiczne cechy naszego aparatu oddechowego.

Należy pamiętać, że nasza jama nosowa jest dość skomplikowana. Podłużna przegroda dzieli go na dwie połówki, z których każda jest z kolei podzielona na trzy kanały. Dolna, szorstka, przeznaczona jest do wydechu, środkowa ma wyjścia do jamy czołowej i szczękowej, a także jest połączona z jamą ucha, górna przeznaczona jest do inhalacji.

Szczególne znaczenie ma oddychanie brzuszne, które wraz z klatką piersiową jest integralnym elementem świadomego naturalnego oddychania i bardzo blisko niego jogicznego, pełnego naturalnego, rytmicznego oddychania. A sam pełny rytmiczny oddech sugeruje, że maksymalny wdech wykonuje się w następującej kolejności: najpierw wysuwa się żołądek, potem przepona i żebra, kończy się w okolicach nadobojczykowych. Wydech wykonuje się w odwrotnej kolejności: wciąga żołądek, unosi się przepona, ściskają żebra i wreszcie mięśnie nadobojczykowe.

Przypominam raz jeszcze, że w ramach rekonwalescencji w akcie oddychania decydujące znaczenie ma składnik energetyczny wdychanego powietrza. Dlatego lepiej nie wykonywać ćwiczeń oddechowych, gdy powietrze jest ubogie w lekkie jony powietrza. Najlepsze miejsce to las, brzeg rzeki, jeziora, park miejski we wczesnych godzinach porannych. Ale najbogatsze górskie powietrze. W domu możesz użyć lampy Chizhevsky.

Przed wykonaniem zestawu ćwiczeń wyjaśnijmy, w jaki sposób wykonywane są ćwiczenia oddechowe, które odgrywają ważną rolę w kompleksie ćwiczeń psychofizycznych, gdyż przyczyniają się do pojawienia się uczucia radości i energii. Ale najpierw musisz nauczyć się oddychać głęboko i rytmicznie. Głęboka oznacza pełną klatkę piersiową, brzuch. Prawidłowe oddychanie składa się z trzech elementów: oddychania przeponowego, dolnej części klatki piersiowej i górnej części klatki piersiowej. Weź pełny wdech przez osiem zliczeń (osiem uderzeń serca) i wydech przez osiem zliczeń. Najpierw spróbuj osobno wypracować i przyswoić sobie elementy oddychania: poczuć oddech przeponowy, dolny i górny.

Oddychanie przeponowe

Wdychanie koniecznie wykonuje się przez nos i jednocześnie przez ściśniętą głośnię, aby uzyskać lekki syczący dźwięk. Spróbuj wydać dźwięk „ee-ee-ee” podczas wydechu w zwykły sposób, a następnie kontynuuj ten dźwięk z zamkniętymi ustami. Następnie wypowiedz ten sam dźwięk podczas wdechu z zamkniętymi ustami. Wystarczy trochę poszerzyć głośnię, a uzyskasz pożądany dźwięk. Po krótkiej praktyce odniesiesz sukces. Przy takiej przeszkodzie uzyskuje się silny strumień powietrza, który wpada w odległe zakątki płuc, do „śpiących”, bezczynnych pęcherzyków płucnych. Dodatkowo podciśnienie w jamie klatki piersiowej przyspiesza ruch krwi gromadzącej się w jamie brzusznej, co ułatwia pracę serca.

Wielu lekarzy nazywa przeponę drugim sercem. „Przepona”, pisał A. S. Zalmanov, „to dobry młyn, który działa na korzyść odżywienia ciała. Systematycznie ściskając wątrobę, przepona ułatwia, a być może ukierunkowuje przepływ żółci, zapewnia krążenie krwi do wątroby. Uciskając wszystkie naczynia krwionośne i limfatyczne w jamie brzusznej, przepona opróżnia jego układ żylny i popycha krew do klatki piersiowej.

Więc zacząłeś wdychać. Przepona, ten potężny, szeroki mięsień, delikatnie przesuwa się w dół, a jednocześnie następuje wysunięcie brzucha: im bardziej przepona opada, tym bardziej wystaje żołądek. Wydychanie odbywa się przez usta, przez usta ściśnięte rurką (lub złożone w formie szczeliny). W obu przypadkach ważne jest, aby powietrze nie uchodziło swobodnie, ale z pewnym oporem. Jednocześnie dodatkowo ujawniają się niektóre pęcherzyki.

Izolowane oddychanie przeponowe powinno być wykonywane na cztery: cztery uderzenia serca – wdech, cztery uderzenia – wydech.

Kobiety częściej oddychają piersiami, dlatego ten rodzaj oddychania nazywa się „kobiecym”; oddychanie z udziałem brzucha - oddychanie „męskie”.

Najwyraźniej już doszedłeś do wniosku, że lepiej jest oddychać żołądkiem. Nie jest łatwo zmienić rodzaj oddychania, ale jest to możliwe. Ponadto powinieneś wiedzieć, że ten rodzaj oddychania pomaga poprawić funkcjonowanie nie tylko serca, płuc, ale także narządów jamy brzusznej. Ciągły ruch przepony w górę iw dół masuje żołądek, jelita, wątrobę. Zauważono, że osoby z tego typu oddychaniem rzadziej cierpią na zapalenie pęcherzyka żółciowego, cukrzycę i zaburzenia jelitowe.

oddychanie w klatce piersiowej

Składa się z dolnej części klatki piersiowej i górnej części klatki piersiowej. Przy nieruchomym żołądku zaczynasz wdychać przez nos przez ściśniętą głośnię. Klatka piersiowa stopniowo powiększa się we wszystkich kierunkach, także bocznych. Kiedy twoja klatka piersiowa jest w końcu wypełniona powietrzem, szybko podnosisz ręce do góry, jednocześnie odciągając ramiona do tyłu. Pomaga to powietrzu dostać się do górnych części płuc. W przypadku klatki piersiowej, izolowanego oddychania, zarówno wdech, jak i wydech są również wykonywane dla czterech uderzeń serca.

Pełny rytmiczny oddech

Tak więc nauczyłeś się już oddychać głęboko, dostarczając powietrze do wszystkich zakątków płuc, brzucha. Teraz nadszedł czas, aby zacząć w pełni rytmiczne oddychanie, od którego faktycznie zaczynasz ćwiczenie psychofizyczne. Najlepiej robić to na czczo, dwa do trzech razy dziennie i nie więcej niż 5-8 oddechów z rzędu. Leżąc lub stojąc z zamkniętymi oczami, słuchasz bicia serca, łapiesz jego rytm, w przybliżeniu określasz czas trwania ośmiu uderzeń serca. Po mocnym wydechu wykonaj wdech, jak opisano powyżej. Z lekkim hałasem powietrze wchodzi przez krtań; brzuch stopniowo się zwiększa, staje się jak elastyczna piłka. Tutaj żołądek jest pełen powietrza, nie można już wdychać i łączyć oddychania dolną klatką piersiową. Żebra unoszą się powoli, rozszerzając klatkę piersiową. Czując, że klatka piersiowa jest wypełniona powietrzem, podnosisz ręce do góry i bierzesz je za głowę, wykonujesz oddychanie górną częścią klatki piersiowej. W tym czasie żołądek mimowolnie opada, zmniejsza się, to znaczy rozpoczął się proces wydechu. W ten sposób wdech płynnie przechodzi w wydech.

Jak ustaliliśmy, wydech odbywa się przez usta, ściśnięty rurką lub złożony ze szczeliną, a powietrze jest wydmuchiwane z pewnym wysiłkiem. Najpierw ściska się żołądek, potem klatkę piersiową. Opuszczasz ramiona, wydychasz jak najwięcej i natychmiast zaczynasz nowy oddech. I tak 5-8 razy z rzędu, ale zacznij od 3-4 razy, nie więcej.

Zapoznajmy się z kilkoma innymi rodzajami oddychania niezbędnymi do ćwiczeń psychofizycznych.

Naprzemienne oddychanie przez jedno nozdrze

Zanim o tym porozmawiamy, podkreślamy znaczenie oddychania przez nos. Od dawna zauważono, że osoby, które nie oddychają przez nos, pozostają w tyle w rozwoju umysłowym, mają gorszą pamięć, a wszystkie procesy życiowe są ograniczone. Dlaczego to się dzieje? Po pierwsze, oddychanie przez nos jest zjawiskiem naturalnym (osoba nie oddycha przez nos tylko w bolesnym stanie). Funkcje nosa są zróżnicowane: węch, oczyszczanie wdychanego powietrza z kurzu i ogrzewanie go zimą, zwalczanie szkodliwej mikroflory. Powietrze wdychane przez nos napotyka na szereg przeszkód, dlatego podczas oddychania przez nos w jamie klatki piersiowej powstaje znaczne podciśnienie. Ułatwia to pracę serca, poprawia odpływ krwi żylnej z głowy i tym samym zmniejsza przesłanki do wystąpienia bólów głowy.

I jeszcze jedno: powietrze wdychane przez nos, poruszające się wzdłuż dolnych i środkowych kanałów, rytmicznie chłodzi sklepienie nosogardzieli i wentyluje główną zatokę czaszki, która tylną ścianą graniczy z bardzo ważnym gruczołem - przysadka mózgowa. Aby normalnie funkcjonować, przysadka potrzebuje rytmicznego chłodzenia, które nie jest dostępne, jeśli nie ma oddychania przez nos. W przypadku braku chłodzenia praca przysadki zostaje zakłócona, co z kolei niekorzystnie wpływa na wiele funkcji. Więc musisz oddychać przez nos. Co się dzieje, gdy oddychasz przez jedno nozdrze? Kiedy mocno wciągamy powietrze z jednego nozdrza, zatoka główna i przysadka mózgowa są szczególnie silnie schładzane, co działa jak silny biostymulator. W związku z tym nie zaleca się długiego oddychania w ten sposób: wystarczą 2-3 oddechy jednego, a następnie drugiego nozdrza. Teraz nauczmy się, jak to zrobić.

Zacisnąć palcem prawą rękę w prawe nozdrze i mocno wdech lewym nozdrzem wykonać cztery uderzenia tętna (nie trzeba ściskać krtani, ale oddech powinien być jak najgłębszy i pełny). Następnie, zamykając lewe nozdrze, wydychaj powoli prawym (przez osiem uderzeń serca). Oznacza to, że wdech powinien być dwa razy dłuższy niż wydech. Następnie ponownie wykonaj wdech prawym nozdrzem, trzymając lewe itd. Gdy się nauczysz, wykonaj dwa, potem trzy oddechy, ale nie więcej niż cztery.

Oddychanie przerywane (oczyszczanie)

Przeprowadza się ją pod koniec wszystkich ćwiczeń oddechowych. Wdech odbywa się w taki sam sposób, jak przy pełnym rytmicznym oddychaniu, a wydech - poprzez silne skurcze przedniej ściany brzucha i przepony - przez wąską szczelinę między wargami. Podczas wydechu przyciśnij podbródek do klatki piersiowej i ściśnij mięśnie krocza. Jest to konieczne, aby zapobiec takim niepożądanym zjawiskom, jak zwiększone ciśnienie śródczaszkowe i rozszerzenie żył hemoroidalnych, które mogą wystąpić przy gwałtownym wzroście ciśnienia krwi podczas przerywanego oddychania.

Tak więc tak ostre wstrząsy należy wykonać 2–4 na każdy wydech, a w sumie nie więcej niż 2–3 pełne oddechy oczyszczające. Podczas tego ćwiczenia otwierają się dodatkowe pęcherzyki w płucach, są niejako masowane, całkowicie odnawia się skład wydychanego powietrza.

Oddychanie medytacyjne

Jaki jest efekt medytacji? Faktem jest, że ludzkim ciałem można zarządzać. Możesz nim zarządzać za pomocą technik medytacyjnych. Czasami choroba może rozpocząć się od jednej myśli, która nie została wykorzeniona. Ta myśl staje się nawykowa, zakorzenia się i narasta w ciele, prowadząc ciało do dysharmonii, łamiąc nawykowy rytm, czyli prowadzi do choroby. Uszkodzenie jednego systemu powoduje awarię pracy innych systemów, jedna choroba pociąga za sobą wiele innych. Medytacja może po prostu pomóc znaleźć przyczyny choroby, usunąć całą negatywność nagromadzoną w ciele. Medytacja to droga do siebie, droga do poznania siebie. W procesie medytacji twoje myśli zostają oczyszczone z codziennego zamieszania, z naglących zmartwień, pomaga to wniknąć w siebie i odkryć myśli i uczucia, o których dawno zapomniałeś, a które mogą być przyczyną twojej choroby.

Oddychanie medytacyjne jest najważniejszą częścią systemu uzdrawiania, jego integralną częścią. Przystosowuje ciało do radości, do prawidłowego postrzegania rzeczywistości.

Jego realizację rozpoczynają przede wszystkim od oddychania przez palec (technika taoistyczna). Skoncentruj się na palcu wskazującym. Podążaj za oddechem, nie musisz go zwalniać ani przyspieszać, po prostu oddychaj: wdech-wydech, wdech-wydech... Z każdym oddechem zwiększaj w myślach nieco długość wydechu. Teraz zamknij oczy, zrelaksuj się.

Umysłowo wyobraź sobie powietrze, które wydychasz. Możesz go pomalować na dowolny kolor, ale ważne jest, aby pamiętać, że wdychanie napełnia Cię chłodem, a wydech odbiera ciepło. Umysłowo kontynuuj proces oddychania. Nieznacznie zwiększ kontrast i nasycenie strumienia powietrza. Kolorowy obraz procesu nie jest tak ważny, ale pomaga uchwycić istotę procesu. Gdy tylko to zrozumiesz, potrzeba kolorowego obrazu zniknie sama.

Teraz skieruj wdech i wydech na palec. Wyobraź sobie, że powietrze wchodzi przez palec i przez niego również wychodzi, a nie przez usta czy nos. Wdychanie chłodzi palec, nasyca świeżą energią. Podczas opuszczania palca wraz z ciepłem usuwany jest zużyty żużel energetyczny. Oddychanie medytacyjne napełnia cię energią, której tak czasami brakuje, i usuwa z ciała wszystko, co niepotrzebne, wyczerpane.

Teraz, gdy już wiesz, jak oddychać, zapoznajmy się z ćwiczeniami gimnastycznymi wykonywanymi w łóżku i zawartymi w kompleksie ćwiczeń psychofizycznych.

Zasady wykonywania ćwiczeń oddechowych

Ćwiczenia należy wykonywać w przewiewnym miejscu lub na świeżym powietrzu.

- Przed rozpoczęciem ćwiczeń wydmuchaj nos, jeśli masz katar, opróżnij jelita i pęcherz.

- Rozpocznij każde ćwiczenie oddechowe energicznym wydechem.

– Przygotuj się do ćwiczenia rozgrzewając ciało kilkoma delikatnymi ruchami. Możesz zrobić właściwe pociągnięcie.

– Wykonując ćwiczenia oddechowe, staraj się nie obciążać mięśni twarzy, nozdrzy i całego ciała.

- Plecy powinny być proste, głowa, szyja i kręgosłup w jednej linii.

- Oddychanie brzuchem, klatką piersiową można wykonywać w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej. Resztę ćwiczeń oddechowych można wykonać siedząc przy stole lub na podłodze w wygodnej pozycji (po turecku).

– Oddychaj tylko przez nos, z wyjątkiem ćwiczeń wymagających wydechu lub wdechu przez usta.

– Upewnij się, że wydech jest dwa razy dłuższy niż wdech.

Zwróć uwagę na czas trwania wdechu i wydechu. Często wdychamy długo, z napięciem, a wydychamy krótko i gwałtownie. To nie jest właściwe. Inhalację należy wykonywać spokojnie, bez wysiłku i napięcia. Ale spróbuj rozciągnąć wydech, żeby był co najmniej dwa razy dłuższy niż wdech. Prawidłowy wydech pomaga usprawnić proces oddychania, oczyścić narządy oddechowe i zapewnić prawidłową inhalację.

Przy gładkim, spokojnym, wydłużonym wydechu naczynia rozszerzają się i wypełniają krwią. Dla tych, którzy mają skłonność do skurczów naczyń mózgu, serca, bardzo ważne jest prawidłowe ustalenie procesu wydechu.

Poniższe skojarzenie pomoże Ci skoncentrować się na ćwiczeniach oddechowych. Wyobraź sobie, że twój oddech jest niebieskim strumieniem. Kierując ten strumień na napięte podczas wydechu mięśnie, pomożesz im się zrelaksować i złagodzić negatywne doznania. Umysłowa reprezentacja prądu oddechu rozwija zdolność koncentracji i odwracania uwagi od obcych myśli.

Jak nauczyć się prawidłowego wydechu? Na początek postaraj się przyjąć pożądaną postawę: w dowolnej pozycji podczas ćwiczenia (siedząc, leżąc, stojąc), utrzymuj kręgosłup w jednej linii prostej. Nie opuszczaj głowy, nie garb się, nie opieraj, jeśli to możliwe, plecami o płaską powierzchnię (oparcie krzesła, ściana, szafka).

Teraz wydychaj intensywnie, z lekko otwartymi ustami. Następnie wdychaj. Upewnij się, że wdech przechodzi przez nos, a wydech przez luźno zamknięte usta. Wyobraź sobie, że dmuchasz gorącą wodą w łyżeczce, ale rób to ostrożnie, aby woda się nie rozlała. Stopniowo zauważysz, jak wydłuża się strumień wydechowy. To ćwiczenie można wykonać niewidocznie dla innych. A nawet w transporcie.

Jest jeszcze inny dobry sposób na wydłużenie wydechu. Aby to zrobić, powinieneś opanować szereg ćwiczeń onomatopeicznych z wydechem.

Ćwiczenia poprawiające i normalizujące oddychanie

Wykonując te ćwiczenia, powinieneś swobodnie oddychać: podczas wdechu rozszerz nozdrza i lekko rozsuń ramiona; rób wydech dłuższy niż wdech i uzupełnij przerwą, która sprzyja naturalnemu, głębokiemu oddechowi.

Ćwiczenia normalizujące oddychanie przeponowe

Pozycja wyjściowa - stojąca z rozstawionymi nogami (siedząca lub leżąca na plecach). Po wymuszonym wydechu, zakończonym przerwą, weź głęboki oddech za pomocą przepony (z występem brzucha); wydychaj powoli i powoli, wciągając żołądek (lekko naciskając go palcami) i wstrzymaj oddech na 2 sekundy. Powtórz 4-6 razy.

Ćwiczenia normalizujące oddychanie w klatce piersiowej

Pozycja wyjściowa jest taka sama. Wdychaj górną częścią płuc, rozszerzając klatkę piersiową (jednocześnie prostując ramiona i lekko cofając łokcie); maksymalnie zwężając klatkę piersiową, zrób wydech, kończąc ją pauzą (wstrzymywanie oddechu przez 2 sekundy). Powtórz 4-6 razy.

Ćwicz normalizację pełnego oddychania

Łączy oddychanie przeponowe i piersiowe. Jest to najdoskonalszy rodzaj oddychania, który pozwala oddychać głębiej i pełniej, sprzyja szybkiemu usuwaniu zmęczenia.

Pozycja wyjściowa - stojąca, rozstawione nogi, jedna dłoń na klatce piersiowej, druga na górnej części brzucha. Powoli wdychaj najpierw dolną część płuc (wybrzuszenie żołądka) i kontynuuj wypełnianie płuc, rozszerzając klatkę piersiową; po przerwie wydychaj powoli, jednocześnie wciągając brzuch i zwężając klatkę piersiową; Ukończ ćwiczenie, wstrzymując oddech na 3 sekundy. Ćwicząc oddychanie, możesz zrobić pauzę do 10 sekund. Powtórz 4-6 razy.

Ćwiczenie normalizujące rytmiczny oddech z wydłużeniem wydechu

Pozycja wyjściowa - stojąca, rozstawione nogi. Wykonaj pełny wdech, wdech przez 2-3 zliczenia, wydech przez 4-6 zliczeń. W kolejnych treningach wydłuż wydech do 7-10 zliczeń. Powtórz 4-6 razy.

To ćwiczenie można wykonać podczas chodzenia, łącząc liczenie z krokami.

Ćwiczenie normalizujące równomierne oddychanie z aktywacją wydechu

Pozycja wyjściowa - stojąca, rozstawione nogi. Pełny, głęboki wdech przez nos i wydłużony, niezwykle pełny wydech przez usta, symulujący zdmuchiwanie świecy. Powtórz 4-6 razy.

Uzdrowienie poprzez oczyszczenie ciała

W procesie aktywności życiowej organizm gromadzi dużą ilość produktów rozpadu, wszelkiego rodzaju żużli, które powstają w wyniku ciągłych reakcji biochemicznych. Jeśli te żużle nie zostaną usunięte na czas, dochodzi do samozatrucia organizmu, tłumienia obrony immunologicznej, a tym samym dysfunkcji różnych narządów i ich patologii. Problem toksyczności jest jednym z najważniejszych dla współczesnej cywilizacji i najwyraźniej tak pozostanie w XXI wieku. Zdrowie ludzkie jest zagrożone licznymi chemikaliami, zanieczyszczeniem wody i powietrza, promieniowaniem, odpadami nuklearnymi. Każdego roku ludzie spożywają więcej chemikaliów w żywności, zażywają więcej leków, jedzą więcej cukru i rafinowanej żywności oraz coraz częściej sięgają po środki uspokajające lub pobudzające. Nic więc dziwnego, że rośnie liczba chorób nowotworowych i sercowo-naczyniowych, artretyzmu, alergii, rośnie liczba osób cierpiących na otyłość i choroby skóry. Lekarze twierdzą, że ich pacjenci coraz częściej skarżą się na bóle głowy, zmęczenie, kaszel, bóle stawów, problemy żołądkowe, zaburzenia układu odpornościowego, zaburzenia seksualne i psychiczne. Jeszcze raz chcę podkreślić oczywisty związek między upojeniem organizmu a jakością życia człowieka.

Substancje toksyczne mogą pochodzić ze środowiska, na przykład poprzez oddychanie, jedzenie lub kontakt fizyczny. Większość leków, dodatków do żywności i alergenów jest już w stanie generować toksyny w organizmie. Można powiedzieć, że każda substancja spożywana w nadmiernych ilościach może stać się niebezpieczna.

Oczywiście zdrowy organizm sam poradzi sobie z eliminacją toksyn, ale problem pojawia się dopiero wtedy, gdy wytwarzanych jest zbyt wiele toksyn lub proces ich eliminacji z jakiegoś powodu staje się mniej efektywny.

Toksyczną w rzeczywistości można nazwać każdą substancją, która ma drażniący lub inny negatywny wpływ na organizm ludzki, podważając jego zdrowie. Takie podrażnienie może być wynikiem ubocznego działania leków farmakologicznych lub nieprawidłowych procesów fizjologicznych. Obecnie modne stało się przyjmowanie różnych leków do „ogólnej promocji zdrowia”, zawierających wolne rodniki, które mogą prowadzić do degeneracji tkanek. Nawet takie emocjonalne chwile, jak zły nastrój, nieprzyjemne myśli, negatywny wpływ osoby z zewnątrz, nierozwinięte relacje w rodzinie, mogą powodować powstawanie toksyn w organizmie.

Odurzenie występuje, gdy osoba spożywa więcej niż organizm może przetworzyć i wyrzucić. Równowaga funkcji narządów ludzkiego ciała nazywana jest homeostazą. Ta równowaga zostaje zakłócona, gdy człowiek spożywa więcej żywności, niż jest to konieczne do jego życia. Stopień zatrucia organizmu zależy od dawki i aktywności toksyny. Toksyna może wywołać bolesne objawy natychmiast lub po pewnym czasie, jak to się dzieje w przypadku niektórych leków i pestycydów, a czasami po kilku latach (przykładem jest rak płuc spowodowany wdychaniem pyłu azbestowego). Jeśli organizm pracuje sprawnie, jeśli ma dobry układ odpornościowy, a funkcje wydalania działają bez zarzutu, to poradzi sobie z codziennym przyjmowaniem toksyn.

Chcę opowiedzieć o tym, jak pozbyć się nadmiaru toksyn, śluzu, zaparć i chorób, które mogą prowadzić do nagromadzenia w organizmie zbędnych i szkodliwych substancji. Proces oczyszczania pomaga układowi odpornościowemu człowieka radzić sobie z rosnącą ilością toksyn i patologicznych komórek, które pojawiły się w jego ciele. Organizm radzi sobie z toksynami, neutralizując je, przekształcając lub eliminując. Na przykład wiele przeciwutleniaczy – witaminy C i E, beta-karoten, cynk, selen – może neutralizować wolne rodniki. Wątroba pomaga przekształcić wiele szkodliwych substancji w nieszkodliwe, a następnie krew przenosi je do nerek; Wątroba wysyła również produkty przemiany materii przez drogi żółciowe do jelit, przez które są wydalane. Uwalniamy się od toksyn i potu, który pojawia się podczas aktywnych ćwiczeń fizycznych i przy wzroście temperatury; zatoki wyrzucają nagromadzoną plwocinę; skóra jest uwalniana z toksyn wraz z łuskami. W procesie oczyszczania wiele osób na nowo uczy się cieszyć życiem. Nawet niewielki detoks na kilka dni poprawia samopoczucie człowieka, a dłuższy detoks, rezygnacja ze złych nawyków, zmiana diety może odwrócić jego życie. Trudno znaleźć osobę, która nie musiałaby od czasu do czasu oczyszczać organizmu, aby uwolnić go od toksyn. Niektórzy ludzie muszą robić to częściej lub bardziej intensywnie. Ale trzeba tylko pamiętać, że oczyszczanie i detoksykacja to tylko część prawidłowego programu odżywiania (druga część to nadanie niezbędnego tonu, a trzecia to utrzymanie równowagi).

Regularna, zbilansowana dieta bez zbędnych dodatków wiąże się również z mniej aktywną detoksykacją. Nasz organizm ma codzienny cykl usuwania odpadów, z których większość przeprowadzana jest w nocy i wcześnie rano, przed śniadaniem. Jeśli jesz dużo tłuszczu, mięsa, mleka, produktów rafinowanych i chemicznych, detoksykacja staje się ważniejsza na drodze do wyzdrowienia, zwłaszcza jeśli jesz dużo lub jesz w nocy. Twój styl życia dyktuje, jak i kiedy należy się oczyszczać. Gdy tylko pojawią się pierwsze objawy świadczące o zatruciu i stagnacji w organizmie, czas pomyśleć o detoksykacji, bo to nic innego jak wakacje dla organizmu i przewodu pokarmowego.

Standardowe objawy zatrucia organizmu: ból głowy, zmęczenie, zaparcia, ból pleców, obrzęk stawów, dolegliwości żołądkowe, objawy alergiczne, nadwrażliwość na chemikalia, substancje syntetyczne, perfumy. W takich przypadkach z reguły wystarczy zmienić dietę i unikać tych substancji, które wywołują negatywną reakcję. W tym miejscu należy podkreślić, że konieczne jest nauczenie się rozróżniania objawów toksycznych i alergicznych, aby wybrać odpowiednie lekarstwo, aby sobie z nimi poradzić. Program detoksykacji, czasowa odmowa jedzenia, może częściowo pomóc w tłumieniu alergii, ale w rzeczywistości jest to zupełnie inna choroba.

Detoksykacja i oczyszczenie organizmu pomaga pozbyć się wielu ostrych i przewlekłych chorób wynikających z nagromadzenia toksyn w organizmie, z uzależnienia od konkretnego pokarmu. Oczyszczanie jest bardzo przydatne dla tych, którzy chcą schudnąć. Wiele trucizn, które spożywamy lub tworzymy w naszym ciele, gromadzi się w tkankach tłuszczowych. Można argumentować, że odurzenie i otyłość są ze sobą powiązane. Kiedy człowiek traci na wadze, pozbywa się tłuszczu, a tym samym toksycznego ładunku. Detoksykacja obejmuje nie tylko program oczyszczania, ale także zmianę stylu życia w ogóle, a w szczególności charakteru i diety. Możesz zmniejszyć ilość toksyn, eliminując przetworzoną żywność, cukier, kofeinę, alkohol, tytoń i leki. Konieczne jest picie większej ilości wody (oczyszczonej), aby dawać pierwszeństwo pokarmom z grubego włókna, owocom, warzywom.

Naturalne leczenie opiera się na zasadzie samouzdrawiania. Siły uzdrawiające są w nas, a siły te nieustannie starają się utrzymać nasze zdrowie na dobrym poziomie. Wysoki poziom wewnętrznej siły utrzymuje się pod warunkiem systematycznego korzystania z czynników naturalnych: słońca, powietrza, wody, naturalnej diety, ćwiczeń, relaksu, oczyszczenia zarówno fizycznego jak i duchowego, pozytywnego nastawienia do życia.

Współczesny człowiek może samodzielnie lub z pomocą medyczną przezwyciężyć wszystkie bolesne procesy. A pierwszym krokiem do pozbycia się wielu dolegliwości jest oczyszczenie organizmu. Ważne jest, aby wiedzieć, co leczy samo ciało, a ty mu w tym tylko pomagasz. Dlatego wystarczy uzbroić się w cierpliwość i chęć osiągnięcia celu. Poprawa osoby jest możliwa nawet przy najpoważniejszym zanieczyszczeniu organizmu. Aby oczyszczanie organizmu było bardziej skuteczne, ważne jest, aby podczas technik oczyszczania słuchać swojego ciała i przestrzegać pewnych zasad.

Toksyny są wydalane z organizmu na różne sposoby:

- przez przewód pokarmowy;

- z moczem;

- poprzez oddychanie;

- za pomocą systemu pocenia.

Jak wiadomo, przewód pokarmowy zaczyna się w jamie ustnej, a utrzymywanie jamy ustnej i gardła w czystości jest niezbędne do utrzymania zdrowego układu pokarmowego.

Oczyszczanie jamy ustnej i gardła

Zabieg ten obejmuje mycie zębów i płukanie ust rano i wieczorem, a jeszcze lepiej – po każdym posiłku. Zaleca się mycie zębów mieszanką sody oczyszczonej i soli w równych proporcjach.

- napar z glistnika: 1 łyżeczka. zmiażdżone suche liście (korzenie) zalać 1 szklanką (200 ml) wrzącej wody, odstawić na 20 minut. Płukać 1-2 razy dziennie gardło, usta, zęby, ale nie pić;

- woda czosnkowa: zmiażdżyć 1 średni ząbek czosnku, zalać wrzątkiem, pozostawić na 15-20 minut, temperatura naparu powinna wynosić 40 °C (można przykryć ręcznikiem), przecedzić, przepłukać gardło, usta, zęby. Lepiej spłukać rano naparem glistnika, a wieczorem przed snem naparem czosnku;

- mocz (własny świeży mocz): dla tych, którzy pokonali barierę psychologiczną, przepłukać gardło, usta, zęby porcją średnią poranną;

- wywar z kory dębu: 0,5 łyżeczki. zmiażdżona kora zalać szklanką wrzącej wody i gotować przez 2-3 minuty, pozostawić na 15-20 minut; płukać gardło, usta, zęby; szczególnie przydatny przy luźnych, krwawiących dziąsłach.

Wszystkie te rodzaje płukania przyczyniają się do leczenia i profilaktyki zapalenia migdałków, jamy ustnej, zapalenia dziąseł, chorób przyzębia, paradontozy i próchnicy. Rano specjalnie zakupioną w tym celu łyżką (srebrną) o gładkich krawędziach, zaczynając od nasady języka, usuwamy płytkę nazębną - ostrożnie, ale ostrożnie. Następnie wypłucz usta jednym z powyższych roztworów.

Być może dobrym sposobem oczyszczenia jamy ustnej i całego ciała jest ssanie oleju roślinnego.

Oczyszczanie organizmu poprzez odsysanie oleju

Tę metodę oczyszczania zaproponował onkolog T. Karnaut. Podobno poza aktem trawienia wydzielana jest ślina bogata w toksyny, którą połykamy lub wypluwamy. Uzdrowiciel Porfiry Iwanow zalecił, aby nie wypluwać śliny, ale ją połykać, to z drobnoustrojami rozcieńczonymi w niewielkiej ilości toksyn, będzie stymulować ich usuwanie przez inne filtry: przewód pokarmowy, woreczek żółciowy, wątroba, nerki, płuca, skóra . Tym samym w leczeniu zadziała zasada środków homeopatycznych – „lubię leczyć jak w małych dawkach”. Podczas ssania oleju przewody ślinowe rozszerzają się, osady soli rozpuszczają się w przewodach, gruczołach i zębach. Oczyszczone gruczoły, przewody zwiększają uwalnianie toksyn z gruczołów ślinowych, a więc z narządów i układów. Każdy z gruczołów ślinowych poprzez limfę jest połączony z określonymi narządami i układami. Wskazania do stosowania tej metody: bóle głowy, zapalenie zatok, zapalenie migdałków, zapalenie ucha środkowego, choroby oczu, paradontoza, epilepsja, przewlekłe choroby krwi, choroby żołądka, jelit, serca, płuc, choroby kobiece, zapalenie mózgu.

Olej z oliwek, słonecznika lub kukurydzy w ilości nie większej niż 1 łyżka. l. wziąć przed ustami i ssać jak cukierek. Nie możesz połykać oleju! Kontynuuj ssanie przez 15-20 minut, spróbuj w tym czasie coś zrobić, nie skupiaj się na oleju, aby ten czas minął łatwo i niezauważony. Olejek najpierw staje się gęsty, potem płynny, jak woda, po czym należy go wypluć. Wypluty płyn powinien być biały jak mleko. Jeśli ssanie nie zostanie zakończone, ciecz będzie żółta. Oznacza to, że następnym razem procedura powinna zostać przedłużona w czasie. Wypluty płyn może zawierać drobnoustroje chorobotwórcze, dlatego należy go wypluć do łazienki. Zabieg ten najlepiej wykonywać rano na czczo lub wieczorem przed snem, ale dla przyspieszenia zabiegu można też kilka razy dziennie. Przed rozpoczęciem kuracji ssania olejku poćwicz na wodzie. Po przygotowaniu mięśni twarzy zacznij ssać olejek. Na początku spróbuj to zrobić w spokojnym otoczeniu: wstań 20 minut wcześniej. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, będziesz w stanie (bez ryzyka połknięcia) pracować i przeprowadzać zabieg.

Mycie nosogardzieli

Ta metoda powinna znaleźć się w codziennym porannym rytuale mycia. Wskazania: zapalenie zatok przynosowych (zapalenie zatok, zapalenie zatok czołowych), nieżyt nosa, zapalenie migdałków, torbiele zatok szczękowych i innych, łzawienie, przewlekłe zapalenie powiek, zapalenie spojówek.

Procedura postępowania

Weź czajniczek, wlej do niego 400 ml ciepłej wody i rozpuść 1 łyżeczkę. dowolna sól: morska, kamienna, zwykła sól kuchenna, można dodać 4 krople jodu (jeśli nie ma nietolerancji). Załóż smoczek na dziobek, najpierw wykonaj otwór o średnicy 3 mm na końcu smoczka. Lepiej zrobić dziurę rozgrzaną do czerwoności igłą, kilkakrotnie przebijając nią koniec brodawki, dziura powinna mieć równe krawędzie. Następnie nad umywalką, wanną lub toaletą przechylając głowę (lewy policzek równolegle do dna zlewu) otwórz usta. Włóż końcówkę manekina do prawego nozdrza, a płyn wypłynie przez prawą jamę nosową, przez prawe zatoki, do lewej czołowej, sitowej, szczękowej, do lewej jamy nosowej, z niej. Jeśli zapomnisz otworzyć usta podczas tego zabiegu, woda dostanie się do twoich ust, nie ma nic strasznego, ale nieprzyjemne jest połknięcie roztworu soli fizjologicznej. Więc nie zapomnij otworzyć ust. Po spłukaniu z jednej strony przechyl głowę w prawo, prawym policzkiem równolegle do dna zlewu, włóż brodawkę do lewego nozdrza.

Wzorowy program oczyszczający na rok

Oczyszczanie organizmu można przeprowadzić o każdej porze roku, miesiąca, kalendarza księżycowego, jeśli wymaga tego stan zdrowia. W celach profilaktycznych zaleca się oczyszczenie organizmu: według kalendarza księżycowego - w pełni księżyca, według miesięcy maksymalnej energii dla różnych narządów, na podstawie następujących danych:

- Styczeń jest "odpowiedzialny" za woreczek żółciowy;

- luty - na pęcherz;

- marzec - na żołądek;

- kwiecień - na jelito grube;

- maj - na jelito cienkie;

- czerwiec - za kręgosłupem;

- lipiec - na nerki;

- sierpień - na śledzionę;

- wrzesień - na wątrobę;

- październik - dla mózgu;

- listopad - na płuca;

- grudzień - dla serca.

Ponadto oczyszczenie organizmu można przeprowadzić zgodnie z cyrkulacją maksymalnej energii według pór roku - według daty urodzenia. Miesiąc urodzenia jest optymalnym miesiącem oczyszczenia. W związku z tymi danymi każdy może stworzyć indywidualny program oczyszczający.

Wiosna

– suplement diety „Master Cleanser”;

- owoce, warzywa, zioła;

- soki, napary ziołowe.

W tej diecie możesz uwzględnić 3-5-dniowy post, kiedy piją tylko wodę.

Przejściowy okres powrotu do normalnej żywności zajmuje około połowę czasu przeznaczonego na dietę.

Jednocześnie można wykonywać zabiegi usuwania toksyn z organizmu.

Sposób przygotowania „Master Cleanser”

- 2 łyżki stołowe. l. świeży sok z cytryny lub cytryny;

- 1 łyżeczka syrop klonowy (nawet dwa, jeśli chcesz schudnąć);

- 1/10 łyżeczki pieprz cayenne;

- 240 ml wody źródlanej.

Mieszaj i pij 8-10 szklanek w ciągu dnia. Nie możesz pić ani jeść niczego poza wodą i przeczyszczającymi herbatami ziołowymi. Przygotowaną mieszankę przechowuj w szklanym pojemniku i codziennie odnawiaj. Po każdej szklance wypłucz usta wodą, ponieważ sok z cytryny może uszkodzić szkliwo zębów.

środek wiosny

W połowie maja wykonaj 3-dniowy program oczyszczający, aby przypomnieć Ci o chęci dbania o zdrowie przez cały rok.

Lato

Od 10 czerwca do 4 lipca przez tydzień jedz tylko warzywa i owoce, które można spożywać w postaci soków.

Koniec lata

W połowie sierpnia ukończ 3-dniowy program jedząc tylko soki owocowe i warzywne.

Jesień

Między 11 września a 5 października wykonaj 7-10 dniową rutynę oczyszczania. Do tego możesz użyć:

- dieta winogronowa (winogrona lub sok winogronowy) świeża;

- sok z cytryny i jabłka, należy je rozcieńczyć;

- świeże owoce i warzywa, można gotować;

- soki owocowe i warzywne (owocowe – rano, warzywne – po południu);

- soki plus spirulina, algi, inne substancje zawierające chlorofil (możliwe w postaci proszku);

- gruboziarniste, gotowana dynia (lekka detoksykacja);

- mieszanki wyżej wymienionych warzyw plus czosnek jako główny składnik dezynfekujący;

- standardowa dieta niskotoksyczna i dodatkowe napary ziołowe;

- oczyszczanie odbytnicy produktami zawierającymi błonnik (pektyny), a także lewatywy.

Przygotuj i zaplanuj nową dietę na jesień, opartą już na nabytych zdrowych nawykach żywieniowych.

środek jesieni

Na przełomie października i listopada przeprowadzamy trzydniowe oczyszczanie organizmu przy pomocy soków.

„Jesienna dieta przeciwstarzeniowa”

- 3 szklanki czystej wody;

- 1 łyżka. l. drobno posiekany korzeń imbiru;

- 1-2 łyżki. l. pasta ryżowa i sojowa (nie doprowadzać do wrzenia);

- 1-2 pióra drobno posiekanej zielonej cebuli;

- 1-2 szczypty pieprzu cayenne;

- 2 łyżeczki Oliwa z oliwek;

- sok wyciśnięty z połowy cytryny.

Zagotuj wodę, dodaj korzeń imbiru.

Trzymaj na małym ogniu przez 10 minut. Następnie dodaj do kompozycji pastę z soi i ryżu, dodadzą one smaku mieszance. Usuń z ognia. Dodaj zieloną cebulę, pieprz cayenne, oliwę z oliwek, sok z cytryny. Przykryj, odstaw na 10 minut. Możesz nieco zmienić proporcje, jeśli lubisz inny smak.

Zima

W ciągu tygodnia - brązowy ryż, gotowane warzywa, bulion sojowo-ryżowy, wodorosty. Do zup można dodawać imbir i pieprz cayenne.

Kąpiel, sauna, masaż - udane połączenie korzyści i przyjemności.

Oczyszczanie organizmu enterosorbentami

Oczyszczanie organizmu za pomocą sorbentów jest wskazane w przypadku gwałtownego spadku odporności, silnego osłabienia, ciężkich chorób zależnych od hormonów i leków w ostrych i przewlekłych stadiach (astma oskrzelowa, cukrzyca, niewydolność nerek), ciężkie choroby sercowo-naczyniowe (choroba niedokrwienna III–IV stopień), taka opcja oczyszczania jest wskazana dla pacjentów powyżej 70. roku życia.

Nie ma przeciwwskazań do tego oczyszczania.

Aby wykonać tę opcję, należy przygotować następujące enterosorbenty: polyphepan, enterosgel lub sorbent MCC (po jednym opakowaniu).

Powyższe choroby odpowiadają 5-6 etapom żużla, charakteryzują się blokowaniem funkcji filtrujących na poziomie tkanek (mezenchymy) i komórek. Na tych etapach szybkie usuwanie toksyn może prowadzić do samozatrucia organizmu. Dlatego proces oczyszczania należy przeprowadzać stopniowo.

I etap

Na początek stosuje się enterosorbent o niższej aktywności absorbującej sorpcję, polyphepan. Ze względu na to, że sorbenty mogą również usuwać niezbędne pierwiastki śladowe i witaminy, zaleca się wzbogacanie nimi żywności w postaci suplementów diety oraz zwiększenie spożycia pokarmów roślinnych. Ponadto organizm będzie musiał pomóc w usuwaniu szkodliwych substancji przez jelita, skórę i jamę ustną.

1. Wskazane jest spożywanie posiłków we wskazanych godzinach.

2. Codziennie przez 9 dni w godzinach 7.00-8.00, 11.00-12.00, 14.00-15.00, 17.00-18.00 (czyli 1 godzinę przed posiłkiem) weź 1 łyżeczkę. polyphepan rozcieńczony w 50 ml wody w temperaturze pokojowej. Możesz pić wodę (50-100 ml).

Wygodniej będzie wziąć sorbent, jeśli całą zawartość opakowania wlej do słoika z nakrętką i wylej zimną przegotowaną wodą 2 palce powyżej poziomu sorbentu. Unikaj suszenia leku, w razie potrzeby dodaj wodę. W przyszłości weź 1 łyżeczkę. rozcieńczony polyphepan i wypij go z 50-100 ml wody.

3. Oprócz odżywiania należy wziąć kiełkującą pszenicę z sałatką, zupę jarzynową, 1 łyżkę. l. dziennie - codziennie.

4. Dodaj do płatków zbożowych i zupy do 1 łyżki. l. otręby dziennie.

5. Dodaj czosnek i 1-2 łyżeczki do sałatek, płatków śniadaniowych, zup. wodorost.

6. Możesz użyć wody źródlanej, która została przepuszczona przez filtr lub osiadła na zimno. Wodę pij częściej, ale w małych porcjach: co 30 minut 3 łyki lub co godzinę 6 łyków.

7. Codziennie o godz. 7.00 odtruć jamę ustną olejem roślinnym.

8. Codziennie o 7.30 i 17.30 przetrzyj skórę całego ciała octem jabłkowym lub innym 3% octem w temperaturze pokojowej; o 8.00 i 21.00 weź ciepły prysznic.

9. Codziennie o 20.00 zrobić oczyszczającą lewatywę z 2 litrów wody.

Uwaga: w 6 lub 7 dniu przyjmowania polifepanu (lub innego enterosorbentu) może pojawić się niewielkie pogorszenie samopoczucia - jest to dzień kryzysu kwasowego, początek uwalniania toksyn. Nie bój się tego, oczyszczanie powinno być kontynuowane.

W dniu kryzysu należy zrobić 2 oczyszczające lewatywy (łącznie 4 litry wody), odpocząć, spożyć pokarmy roślinne, przetrzeć ciało roztworem octu (stężenie pokarmu) i założyć na stopy ciepłe podkładki rozgrzewające, gdy robi się chłodno. Kryzys kwasicy trwa zwykle 1-2 dni. Po 9 dniach przyjmowania polyphepanu należy zrobić 2-3 dniową przerwę od przyjmowania enterosorbentu i przejść do II etapu oczyszczania. Wszystkie inne zalecenia są kontynuowane (z wyjątkiem lewatyw oczyszczających).

II etap

W II etapie oczyszczania stosuje się enterosgel lub MCC - wysokocząsteczkowy polimer na bazie krzemu.

Enterosgel należy przyjmować 2 razy dziennie 2 godziny przed obiadem i 2 godziny po kolacji. 1 ul. l. (bez góry) leku wlać 2 łyżki. l. wodę (zimną z kranu) i dokładnie wymieszać (w ciągu 10 minut) do uzyskania jednorodnej masy. Następnie wypij tę masę i wypij 0,5 szklanki wody. Czas trwania przyjęcia to 7 dni.

Podczas przyjmowania enterosgelu możliwy jest również łagodny kryzys kwasicy w 5-6 dniu. Kontynuuj wykonywanie lewatyw co drugi dzień, ponieważ wzmożone oczyszczanie, oddzielanie martwych komórek i toksyn będzie wymagało ich wypłukania. Liczbę lewatyw określisz na podstawie ogólnego samopoczucia, wskazane jest, aby robić je „do czystej wody”. Kontynuowane są zalecenia nakreślone w opisie I etapu oczyszczania w punktach 3-9.

Po 7 dniach przyjmowania enterosgelu należy zrobić 2 dniową przerwę i przejść do kolejnego etapu oczyszczania.

III etap

Etap 3 - oczyszczenie wątroby. Przejdź do Opcji I. 7 dnia po rozpoczęciu oczyszczania, zgodnie z opcjami, przystąp do 4 etapu oczyszczania organizmu.

4 etap

Oczyszczanie jest kontynuowane za pomocą enterosorbentu, który jest materiałem sprasowanym w tabletkę z aktywowanych pokruszonych włókien węglowych. Pomaga w oczyszczaniu i leczeniu osób cierpiących na alkoholizm i narkomania.

1. Żuć jedną tabletkę, wypij 1 szklankę wody 1 raz dziennie, 2 godziny po posiłku, powtarzaj przez 10 dni.

4. Wykonaj oczyszczające lewatywy przy braku samoopróżnienia w ciągu 1 dnia w ilości 2-4 litrów (w zależności od samopoczucia).

Po 10 dniach przystąp do oczyszczania organizmu specjalnymi metodami. W przypadku braku tabletkowanego węglowego enterosorbentu można zastosować enterosorbent MMC (celuloza mikrostrukturalna). Sposób użycia jest taki sam, tylko zamiast 1 łyżeczki tabletki. Proszek MMC należy rozcieńczyć w 100 ml wody i wypić 1 raz dziennie 2 godziny po posiłku przez 10 dni. Pozostałe zalecenia są takie same. W przypadku braku tabletkowanego enterosorbentu i sorbentu MMC zaleca się po III etapie przystąpić do oczyszczania organizmu specjalnymi metodami.

Oczyszczanie ryżem

Ta opcja oczyszczania stosowana jest w przypadku braku enterosorbentów, wskazania do jej wdrożenia pozostają takie same jak w opcji I. Nie ma przeciwwskazań. Proces oczyszczania odbywa się w 2 etapach.

I etap

1. Przez 15 dni w godz. 7.00-8.00 na pusty żołądek jest namoczony ryż. Nie jedz przez 4 godziny po spożyciu ryżu.

2. 20.00–21.00 zrobić oczyszczające lewatywy 2 litry. Pierwszy tydzień lewatywy przeprowadza się co drugi dzień z 1 łyżką. l. sok z cytryny i 1 łyżka. l. Sok z buraków. W przypadku braku cytryny zrób lewatywę lub własnym moczem, dodając ją od 1 łyżki. l. do 200 ml lub z wywarem z dziurawca: 1 łyżka. l. zaparzyć 200 ml wrzącej wody, gotować przez 1-2 minuty i przelać przez sito do lewatywy. W drugim tygodniu lewatywy są przeprowadzane codziennie z tymi samymi suplementami.

II etap

Oczyść wątrobę według opcji I według wskazań zawartych w opcjach. Siódmego dnia po rozpoczęciu oczyszczania wątroby, zgodnie z opcjami, kontynuujemy oczyszczanie ryżem przez 25 dni. W żywieniu pożądane jest przestrzeganie tego samego schematu. Stale dodawaj soki warzywne, kiełkującą pszenicę, czosnek, otręby.

Opcja profilaktyczna I oczyszczanie organizmu

W celach terapeutycznych opcja ta jest zalecana pacjentom, którzy po raz pierwszy wykonują oczyszczanie z następującymi chorobami: cukrzyca (jest to możliwe w przypadku hormonozależnych), przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, astma, choroba wieńcowa I, II stopień, nadciśnienie z wysokim ciśnieniem krwi, wyczerpanie organizmu, niedociśnienie, reakcje alergiczne z wszelkimi objawami (w tym egzema, neurodermit, łuszczyca).

Przeciwwskazania: ostre i przewlekłe zapalenie trzustki.

dzień wcześniej

16.00. Ostatni posiłek.

19.00. Pij gorzką sól siarczanu magnezu (lub dowolną sól przeczyszczającą) 3 łyżeczki. 1 szklanka zimnej wody pitnej. Wypij 0,5-1 szklanki zimnej wody. W przypadku braku soli zacznij oczyszczać bez niej. Ten warunek jest pożądany, ale nie wymagany. Oczyszczanie rozpoczyna się o godzinie 21.00 od procedur oczyszczania.

1 dzień

8.00, 10.00, 14.00. Wypij 0,5 szklanki soku jabłkowego i powstrzymaj się od jedzenia w ciągu dnia.

20.00. Zmiel 2 tabletki allocholu, rozcieńcz je w 30 ml wody i wypij. Lub rozcieńczyć 2 ml ampułki Noshpy w 30 ml wody i wypić.

21.00. Wypij 50 ml oliwy z oliwek (lub dowolnego oleju roślinnego), wypij 30 ml soku z cytryny. Przywiąż gorącą poduszkę grzewczą (przez ręcznik) do obszaru wątroby (wypust wątroby od linii środkowej brzucha w prawo do obszaru klatki piersiowej pod prawą piersią). Połóż się na prawym boku i połóż się na 2 godziny z kolanami przyciśniętymi do brzucha.

Drugi dzień

Dieta roślinna, bez oleju. Możesz mieć trochę soli (nie czubek noża).

3 dzień4 i kolejne dniOpcja profilaktyczna II oczyszczanie organizmu

Zalecany przy ostrych i przewlekłych schorzeniach: przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka i dwunastnicy, zapalenie jelit, hemoroidy, niezakaźne zapalenie wątroby i okrężnicy), trzustki (zapalenie trzustki), nosogardła, dróg oddechowych (nieżyt nosa, zapalenie gardła, krtani, migdałków, tchawicy, oskrzeli, zapalenie opłucnej, zapalenie opłucnej układowe (pyelitis, odmiedniczkowe zapalenie nerek, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego), choroba wieńcowa serca I, II, III stopień, nadciśnienie, zapalenie wsierdzia, zapalenie mięśnia sercowego, stawów i żył (zapalenie stawów, artroza, osteochondroza, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył, limfostaza).

Przeciwwskazania: cukrzyca, utajony wrzód żołądka i dwunastnicy.

dzień wcześniej

16.00. Ostatni posiłek.

21.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

1 dzień

6.00. Zrób lewatywę z 6 litrów.

7.00, 9.00, 13.00 Wypij 0,5 szklanki wywaru z mieszanki ziół. Nie jedz cały dzień.

20.00. Wypij 2 ml noshpy, zmieszane z 30 ml wywaru ziołowego.

21.00. Wypij 50 ml oliwy z oliwek (lub innego oleju roślinnego), wypij 1 łyżkę. l. sok cytrynowy. Przywiąż gorącą poduszkę grzewczą (przez ręcznik) do okolicy wątroby, połóż się na prawym boku i połóż się na 2 godziny z kolanami przyciśniętymi do brzucha. W przypadku zapalenia trzustki leżeć po lewej stronie przez pierwszą godzinę, a po prawej przez drugą.

23.00. Zdejmij poduszkę grzewczą i idź do łóżka.

Drugi dzień

6.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody. Dieta roślinna, bez oleju.

3 dzień

Dieta warzywna z olejem roślinnym.

4 i kolejne dni

Wróć do swojej normalnej diety.

Opcja oczyszczania terapeutycznego

Polecany przy chorobach przewodu pokarmowego: wrzód żołądka, 12 wrzód dwunastnicy; nadżerkowe zapalenie żołądka i dwunastnicy, nadżerkowe zapalenie jelit, zapalenie esicy, hemoroidy w ostrej fazie, podostre zapalenie trzustki, podostre zapalenie pęcherzyka żółciowego, cukrzyca niezależna od hormonów.

Przeciwwskazania: stan bardzo osłabiony.

dzień wcześniej

16.00. Ostatni posiłek.

18.00. Wypij 1 szklankę ciepłego wywaru z mieszanki ziół zgodnie z zaleceniami lekarza.

1 dzień

6.00, 10.00, 13.00. Wypij 0,5 szklanki wywaru z ziemniaków, kapusty (ugotowanej w wodzie bez soli i oleju do miękkości, jak zupa, a następnie przefiltrowanej). W tym dniu nie ma nic więcej.

18.00. Wypij 2 ml noshpy, zmieszane z 30 ml wywaru ziołowego.

20.00. Wypij 50 ml oliwy z oliwek (lub innego oleju roślinnego), wypij 1 łyżkę. l. sok cytrynowy. Przywiąż ciepłą poduszkę grzewczą do prawej strony i połóż się na 2 godziny z kolanami przyciśniętymi do brzucha.

22.00. Zdejmij poduszkę grzewczą i idź do łóżka.

Drugi dzień

6.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

7.00, 10.00, 13.00. Wypij 0,5 szklanki ciepłego wywaru z mieszanki ziół zgodnie z zaleceniami lekarza, pozostaw 30 ml wywaru z ziół do godziny 17.00.

9.00. Wypij 0,5 szklanki świeżo przygotowanego soku ziemniaczanego.

14.00. Wypij 1 szklankę bulionu ziemniaczano-kapustowego.

17.00. Wypij 2 ml noshpy z 30 ml wywaru ziołowego.

19.00. Wypij 30 ml oliwy z oliwek, wypij 1 łyżkę. l. sok cytrynowy. Przywiąż ciepłą poduszkę grzewczą do obszaru wątroby, połóż się na prawym boku i połóż się na 2 godziny z kolanami przyciśniętymi do brzucha.

21.00. Wypij 30 ml oliwy (lub innego oleju roślinnego), wypij 1 łyżkę. l. sok cytrynowy. Wlej ciepłą wodę do poduszki grzewczej i przywiąż ją do obszaru wątroby na 2 godziny.

23.00. Zdejmij poduszkę grzewczą i idź do łóżka. Jeśli wystąpią nudności, powąchaj czosnek i masuj punkt projekcji żołądka na lewym małżowinie usznej.

3 i 4 dzień

6.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody. Co 2 godziny wypij 0,5 litra szklanki wywaru warzywnego (ziemniaki, kapusta). Między dawkami soku lub wywaru warzywnego wypij 1/4 szklanki wywaru z ziół.

Czwartego dnia możesz jeść gotowane warzywa. Od 5 dnia udaj się do wyjścia z oczyszczania.

Szybkie oczyszczanie

Ta opcja jest przeznaczona dla ludzi biznesu, którzy mogą poświęcić nie więcej niż 2 dni w swoim zabieganym życiu na oczyszczenie organizmu. Metoda jest potężna, jest pokazywana osobom silnym fizycznie. Może być stosowany zarówno w celach profilaktycznych jak i terapeutycznych 1-2 razy w roku, najlepiej 1 raz na pół roku.

dzień wcześniej

16.00. Ostatni posiłek.

20.00. Wypij 5 łyżeczek. sole magnezu rozcieńczone w 1 szklance zimnej wody.

21.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

1 dzień

Nie jedz cały dzień.

8.00. Wypij 3 łyżeczki. sole magnezu rozcieńczone w 1 szklance zimnej wody.

9.00. Przygotuj 6 litrów wody (temperatura gorącej herbaty). Wymieszaj z solą stołową w proporcji 2 łyżeczki. bez blatu na 1 litr wody. Aby woda nie wystygła, możesz najpierw przygotować 3 litry, jak ją pijesz, przygotować kolejne 3 litry. Zacznij pić 1 szklankę przygotowanej wody. Po każdej wypijanej szklance osolonej wody wykonywany jest zestaw ćwiczeń. Jeśli istnieje chęć picia, usta można przepłukać tylko wodą.

Jeśli jesteś bardzo spragniony po oczyszczeniu, możesz wypić nie więcej niż 1 szklankę czystej wody.

18.00. Weź leki rozszerzające drogi żółciowe: 1-2 tabletki allocholu lub 1 ampułkę roztworu noshpa rozcieńczonego w 25 ml ciepłej wody.

19.00. Wypij 100-150 ml oliwy z oliwek i wypij 50 ml ciepłego soku z cytryny. Po pobraniu oleju i soku z cytryny przywiąż gorącą podkładkę grzewczą do okolicy wątroby (przez ręcznik). Kontynuuj ogrzewanie do 21:00 Połóż się na prawym boku z podwiniętymi nogami.

21.00. Wypij 75-100 ml oliwy z oliwek i wypij 50 ml ciepłego soku z cytryny. Następnie przywiąż gorącą podkładkę grzewczą (przez ręcznik) do obszaru wątroby.

Przechowuj poduszkę grzewczą do 23:00, a następnie wyjmij poduszkę grzewczą i idź do łóżka.

Drugi dzień

6.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

Sposoby oczyszczania nerek

Pierwszy sposób na oczyszczenie nerek można wykonać o każdej porze roku. Nie zaleca się tego robić tylko kobietom w ciąży. Warto zaopatrzyć się w 25 g olejku jodłowego i 50 g następujących ziół: oregano, rdest, melisa, szałwia, ziele dziurawca. Wymieszaj i pokrój bardzo drobno. Przygotowana kolekcja ziół warzona jest w ilości: 2 łyżki. l. do szklanki wrzącej wody. Pij 1/2-1/3 szklanki kilka razy dziennie, np. herbatę, z miodem (1 łyżeczka). Lepiej na pusty żołądek lub między posiłkami. Podziel całą kolekcję przez 7 dni, czyli 1/7 kolekcji jest warzona codziennie. Siódmego dnia, 30 minut przed śniadaniem, do 100 ml schłodzonego naparu dodać 5 kropli olejku jodłowego, wymieszać i wypić przez słomkę (olejek jodłowy niszczy zęby). Przed obiadem i kolacją - to samo. A więc 5 dni. Piasek i kamyki „sklejone” olejem jodłowym w brązowe lub ciemnoczerwone grudki wpadają do moczu, więc jeśli oczyszczanie się powiedzie, mocz stanie się bardzo mętny w okresie czyszczenia.

Drugi sposób oczyszczania nerek jest sezonowy: w tygodniu należy jeść tylko arbuzy z czarnym pieczywem (nie więcej niż 300 g), najlepiej Borodino. Arbuzy powinny być, jeśli to możliwe, bez azotanów. Najkorzystniejszy czas (godzina biorytmu) na wydalenie kamieni i piasku to od drugiej do trzeciej nad ranem. Wstępne spanie w ciągu dnia, aby nie zasnąć w wannie - to niebezpieczne! - Usiądź w ciepłej kąpieli sitz o temperaturze wody 38-40 ° C i zjedz arbuza. Częste opróżnianie pęcherza niesie ze sobą kamienie i piasek z moczem. Śledź uwalnianie toksyn podczas oddawania moczu do osobnego, przygotowanego wcześniej pojemnika.

Zalecane powyżej oczyszczanie nerek to pierwszy krok w pracy nad nerkami. To czyszczenie, przeprowadzane raz w roku, może być ograniczone do osób, które są pewne, że ich nerki są zdrowe. To jest, że tak powiem, czyszczenie zapobiegawcze. Jeśli nerki są chore, prace nad nimi należy kontynuować.

Trzecia metoda jest nieszkodliwa, ale bardzo skuteczna w leczeniu nerek z ich dolegliwości.

1. Przez 10 dni lub 1 miesiąc (maksymalnie) pij wywar z mącznicy lekarskiej (niedźwiedzie uszy) 3 razy dziennie w ilości 1 łyżki. l. zioła w szklance wrzącej wody, można trzymać przez 15-20 minut w łaźni parowej. Weź 2 łyżki. l. 15-20 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie.

2. Równolegle z tym weź lepki (kisiel) owsa jako pokarm: umyj naturalny owies w łusce (w dowolnej ilości) dobrze, wlej do naczynia (najlepiej glinianego), zalej zimną wodą, aby woda lekko przykryła masę rozsypanego owsa, podpalić. Gdy się gotuje, zmniejsz ogień, aby się nie zagotował, ale marnieje. Lub wstawić do piekarnika na małym ogniu na 3-4 godziny, a następnie przetrzeć przez sito lub durszlak. Zdobądź płatki owsiane. Kilka razy dziennie (im częściej, tym silniejszy efekt leczenia nerek) spożywaj klej jako pokarm - bez soli i cukru. Posiłki są ściśle dietetyczne, wegetariańskie.

Oczyszczanie limfy

Oczyszczanie układu limfatycznego jest ważne, ponieważ limfa, poruszając się drogami limfatycznymi bardzo wolno, czasem stagnując, łatwo ulega zanieczyszczeniu – tłuszczami, solami mineralnymi, patogenami.

Oprócz oczyszczania krwi, oczyszczania limfy konieczne jest przede wszystkim zorganizowanie odpowiedniego odżywiania. Bardzo ważne jest również wstępne oczyszczenie jelit, wątroby i nerek. I dopiero potem przystąp do oczyszczania limfy.

Pomaga oczyścić układ limfatyczny

– spożycie czosnku (wystarczy jeden ząbek dziennie); najlepiej brać czosnek do posiłków, dokładnie przeżuwając;

- regularne włączanie do menu dań z wodorostami (wodorosty zawierają dużo jodu, który dostając się do limfy, oczyszcza ją z patogennych mikroorganizmów); jeśli nie ma wodorostów, roztwór Lugola (ale nie na glicerynie) może pomóc, wystarczy wziąć 1-2 krople roztworu dziennie;

- odbiór naparu z ziela oregano; przygotowanie naparu: 1 łyżka. l. suche posiekane zioła zalać 1 szklanką wrzącej wody, nalegać pod pokrywką przez 20-30 minut, przecedzić; weź 1/4 szklanki 4 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem; czas trwania kursu - 3 tygodnie; po tygodniowej przerwie kurs można powtórzyć; zaleca się również dodanie do herbaty dużej gałązki oregano - oprócz tego, że jest zdrowa, sprawia, że ​​herbata pachnie;

- weź 3 kg zielonych jabłek (Antonovka, semerinka). Opłucz i w całości włóż do rondla, zalej wrzątkiem wierzch jabłek. Odstawić na 1-2 godziny, przepuścić jabłka wraz z wchłoniętą wodą przez maszynkę do mięsa. Weź ten kleik na pierwszy, drugi i trzeci. Możesz dodać trochę soku jabłkowego, miodu i nic więcej do jedzenia;

- pestki dyni, które wraz ze skórką przechodzą przez maszynę do mięsa, pobierają 150-200 g na 0,5 l wódki, odstawiają na 2 dni i zażywają 1 łyżkę. l. 50 ml wody 30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie. Powtórzenie kursu za miesiąc;

- pełne ciepłe kąpiele z dodatkiem wywarów z kory lub liści dębu, gałęzi jodłowych do wody;

– pełne gorące kąpiele;

- kontrastujące dusze;

- codzienne stosowanie świeżych soków cytrusowych - pomarańczowy, cytrynowy, grejpfrutowy; soki te zaleca się pić zarówno pojedynczo, jak i w mieszaninie ze sobą; soki można rozcieńczyć wodą destylowaną lub roztopioną;

- regularne (minimum 2 razy w tygodniu) wizyty w łaźni;

- masaż.

Metoda oczyszczania limfatycznego sokami cytrusowymi (wg Walkera)

Jest to dość drogie, a dla rodzin, które nie są zabezpieczone finansowo, przekracza ich możliwości, ale znaczenie tego oczyszczenia jest niezaprzeczalnie ważne. Jeśli wcześniej robiłeś oczyszczanie według innych opcji, możesz przeprowadzić oczyszczanie limfy nie przez 2-3, ale przez 1 dzień. Oznacza to, że uruchomisz już mechanizm oczyszczania limfy i śledziony, a jeśli drugi dzień spędzisz na soku marchewkowo-buraczkowo-ogórkowym (w proporcji 6 części marchewki, 1 części buraka, 3 części soku z ogórka) ilość 2 litry, wtedy bardzo dobrze zapobiegasz zastojom żylnym, poprawiasz jakość krwi.

Oczyszczanie limfy odbywa się w ciągu 3 dni. Codziennie rano przygotowuje się mieszankę: 900 ml soku grejpfrutowego, 900 ml soku pomarańczowego, 200 ml soku z cytryny i 2 litry ciepłej, lepszej (roztopionej) wody, możesz też użyć deszczówki, jeśli jesteś pewien jej czystości . W sumie wyjdą 4 litry płynu. Wieczorem zrób lewatywę, a rano weź 1 łyżkę. l. Sól Glaubera (lub inny środek przeczyszczający), a kiedy zadziała, zacznij co 30 minut lekko podgrzaną szklankę przygotowanej mieszanki cytrusowej i nie jedz nic więcej.

Drugiego i trzeciego dnia również wypij szklankę soku co 30 minut, a wieczorem zrób lewatywę. W wyniku tego zabiegu następuje całkowite oczyszczenie i zauważalna poprawa całego organizmu.

Po oczyszczeniu należy przejść na lekkie płatki zbożowe, owoce, jagody, a następnie na normalną dietę.

Dla tych, którzy nie mają czasu na przygotowanie soków cytrusowych, można użyć gotowych soków, ale pamiętaj, że nie uzyskasz 100%, a jedynie 70% rezultatu.

Proporcje: 200 ml soku z cytryny, 400 ml soku grejpfrutowego i 400 ml soku pomarańczowego plus 1 litr wody destylowanej, oczyszczonej lub źródlanej (nie używać wody mineralnej). Jeśli pod koniec pierwszego lub drugiego dnia poczujesz ból głowy lub po prostu dyskomfort, zrób wieczorem dwie oczyszczające lewatywy, 2 litry wody z sokiem z cytryny (1 łyżka na 2 litry wody).

Opcja oczyszczania limfy i wątroby

Zalecany przy schorzeniach: gruczołów limfatycznych, limfostazy, obrzęku limfatycznego, ostrych przewlekłych chorób dróg oddechowych i zatok przynosowych, uszu (zapalenie ucha środkowego), oczu (zapalenie tęczówki i ciała rzęskowego, zapalenie błony naczyniowej oka), choroba wieńcowa II, III stopnia, zaburzenia rytmu serca ( z wyjątkiem arytmii migotania przedsionków), niedociśnienia, przewlekłego zakrzepowego zapalenia żył, przewlekłych chorób układu moczowo-płciowego, artrozy, zapalenia stawów z obrzękiem stawów, osteochondrozy kręgosłupa.

dzień wcześniej

16.00. Ostatni posiłek.

18.00. Pij sól siarczanu magnezu (lub dowolną sól przeczyszczającą): 3 łyżeczki. na 1 szklankę wody wypij 0,5-1 szklanki zimnej wody.

20.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

1 dzień

Nie jedz cały dzień.

6.00. Wypij sól przeczyszczającą (3 łyżeczki na 1 szklankę wody), wypij 0,5-1 szklanki zimnej wody.

7.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

11.00. Pij sól siarczanu magnezu (3 łyżeczki na 1 szklankę wody), wypij 0,5-1 szklanki zimnej wody. W ciągu dnia pij wodę do woli, nie ograniczając się.

19.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

Drugi dzień

Nie jedz cały dzień.

6.00, 8.00, 10.00, 12.00. Wypij 0,5 szklanki wywaru z mieszanki ziół zgodnie z zaleceniami lekarza. W tym dniu staraj się pić mniej wody (100–200 ml).

19.00. Wypij 100 ml oliwy z oliwek (lub innego oleju roślinnego), wypij 50 ml soku z cytryny. Podane porcje oleju i soku można podzielić na 3 dawki (18.00, 18.30, 19.00). Przywiąż gorącą podkładkę grzewczą do obszaru wątroby na 2 godziny.

21.00. Wypij 75 ml oliwy z oliwek (lub innego oleju roślinnego), wypij 50 ml soku z cytryny, przymocuj gorącą poduszkę grzewczą do okolicy wątroby na 2 godziny.

23.00. Wypij 50 ml oliwy z oliwek (lub innego oleju roślinnego), wypij 50 ml soku z cytryny, przymocuj gorącą poduszkę grzewczą do obszaru wątroby na 1 godzinę.

24.00. Zdejmij poduszkę grzewczą i idź do łóżka. Jeśli wystąpią nudności, powąchaj czosnek i masuj punkt projekcji żołądka na lewym małżowinie usznej.

3 dzień

6.00. Zrób lewatywę z 6 litrów wody.

Oczyszczanie krwi

- weź piołun - w postaci proszku lub naparu; proszek jest łatwy do przygotowania w domu: suszone gałązki piołunu zmiażdżyć i zmielić w moździerzu, wystarczy szczypta proszku, wypić popijając wodą, rób to 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Przygotowanie naparu: 1 łyżka. l. suchy pokruszony piołun zalać 1 szklanką wrzącej wody, pozostawić na 15-20 minut, odcedzić; weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem;

- weź napar z korzenia mniszka lekarskiego; napar przygotowuje się w następujący sposób: 1 łyżka. l. suchy zmiażdżony korzeń mniszka umieścić w termosie i zalać 1 szklanką wrzącej wody, pozostawić na kilka godzin, przecedzić. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem, kurs oczyszczający - co najmniej tydzień;

- weź napar z ziela (lub kwiatów) krwawnika, który nie tylko oczyszcza krew z toksyn i innych szkodliwych substancji, ale także działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, poprawia czynność serca itp. Napar przygotowuje się w następujący sposób: 1 łyżka. l. zioła (lub kwiaty) krwawnika zalać 1 szklanką wrzącej wody, nalegać do 30 minut, przecedzić. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie;

- codziennie (jeśli pozwalają na to warunki) jedz świeży czosnek - przynajmniej jeden ząbek;

- codziennie jeść 2-3 jabłka (jak wiadomo w ostatnich latach jabłka zapobiegają gromadzeniu się kwaśnych produktów przemiany materii we krwi i płynie tkankowym, a tym samym zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się);

- pij świeże soki cytrusowe - cytrynowy, pomarańczowy, grejpfrutowy;

- wypij wywar z liścia laurowego; aby przygotować wywar, musisz wziąć 5-8 suchych liści laurowych, zalać je 1 szklanką wody, gotować na małym ogniu przez 10-12 minut, ostudzić, odcedzić; wypij 1 łyżkę. l. 8-10 razy dziennie przez co najmniej 3-4 dni;

- weź nalewkę wódki z pestek dyni; w tym celu zmiel suszone pestki dyni na proszek, wlej 100 g proszku do 500 ml wódki, pozostaw na co najmniej 2 tygodnie, przecedź przez kilka warstw gazy; weź 1 łyżkę. l. w 1/4 szklanki wody 3-4 razy w lenistwie 30 minut przed posiłkiem. Czas trwania kursu - 2-3 tygodnie;

- wypij następującą mieszankę - 2 szklanki miodu, 1 szklanka zmiażdżonych nasion kopru, 2 łyżki. l. zmielony korzeń kozłka. Wlej mieszaninę do termosu i zalej 2 litry wrzącej wody. Nalegaj 1 dzień, weź 1 łyżkę. l. 30 minut przed posiłkiem;

- weź 300 g obranych orzechów włoskich, suszonych moreli i rodzynek, 2 cytryny ze skórką, wszystko obróć w maszynce do mięsa i wymieszaj z 300 g miodu. Jest 1-2 łyżeczki. w dzień. Przechowuj kompozycję w lodówce.

Oczyszczające naczynia na bazie czosnku

To oczyszczanie opiera się na działaniu soku czosnkowego, który zawiera takie pierwiastki śladowe jak glin, selen, german. Od tych pierwiastków śladowych zależy integralność błon śluzowych organizmu. Po przywróceniu naczynia stają się elastyczne, młode, w wyniku czego leczone są choroby, takie jak miażdżyca, zmniejsza się prawdopodobieństwo zawału serca, paraliżu, znikają bóle głowy, poprawiają się słuch i wzrok, zmniejszają się rozszerzone żyły w nogach. Poprawia się stan przewodu pokarmowego - robaki odchodzą. Poprawia się stan nosogardzieli, zatok przynosowych, oskrzeli i płuc. Narzędzie powinno być przygotowane jesienią, kiedy czosnek jest właśnie zbierany i ma największą siłę. Możesz gotować do końca stycznia, jednak siła czosnku spada. Ale lepiej działać, niż nic nie robić, dlatego jeśli podjąłeś leczenie w innym czasie, wydaj go z czosnkiem, czyli i powtórz we wrześniu.

Przygotowanie nalewki czosnkowej. Sposób użycia

350 g wybranego obranego czosnku drobno posiekać i zmielić drewnianym tłuczkiem w glinianym naczyniu na kleik. Klej wrzucamy do szklanego słoika drewnianą łyżką, przykrywamy pokrywką i ciemną szmatką – niech opadnie. Następnie oddziel 200 g samej płynnej masy, wlej ją do innego słoika i wlej 200 ml czystego alkoholu medycznego (jeśli nie, możesz użyć wódki). Zamknij szczelnie. Umieść w chłodnym miejscu (nie w lodówce) i przykryj czarną nakrętką na 10 dni. Po 10 dniach przecisnąć masę przez gęstą lnianą szmatkę, wyciśnięty płyn włożyć pod nakrętkę na kolejne 2 dni. Po 2 dniach produkt jest gotowy do użycia. Zrób sobie harmonogram na 10 dni kropli przygotowawczych. Wypij resztę płynu 25 kropli 3 razy dziennie, aż wypijesz wszystko.

W okresie przygotowawczym pamiętaj, aby wpisać liczby, aby się nie pomylić. Wlej dowolną ilość kropli (zgodnie ze schematem) do 50 ml zimnego przegotowanego mleka lub wody.

Pij napar z czosnku 15-30 minut (najlepiej 30 minut) przed posiłkami.

Jeśli idziesz do pracy, weź ze sobą dawkę obiadową. Rano w szczelnie zamkniętej butelce wlać dawkę obiadową - 50 ml mleka lub wody i odpowiednią ilość kropel czosnku. Powtórz czyszczenie naczyń powinno nastąpić za rok.

Oczyszczanie stawów

Zanim zaczniesz oczyszczać stawy, upewnij się, że nie masz wrzodów żołądka lub dwunastnicy.

Aby uzyskać roztwór czyszczący, przygotuj 3 paczki liści laurowych po 25 g każda, wlej 5-6 g liści laurowych do 300 g wrzącej wody i gotuj przez 3-5 minut. Następnie wlej tę wodę wraz z liśćmi do termosu i trzymaj do rana. Rano odcedź napar i pij małymi łykami przez 12 h. Nie można pić dużo na raz. Z liścia laurowego uwalniana jest substancja, która gwałtownie rozszerza mikronaczynia, w wyniku czego poprawia się wymiana w stawach, zmniejsza się obrzęk, stan zapalny i odkładanie się soli. Powtarzaj tę procedurę przez 3 dni, za każdym razem przygotowując wywar wieczorem. Po 3 dniach wywaru z liści laurowych zrób sobie przerwę na tydzień. Następnie powtórz procedurę przez kolejne 3 dni.

Zrób sobie przerwę na miesiąc, a następnie powtórz kurs: weź wywar przez 3 dni, przerwę tygodniową, weź wywar przez 3 dni. Jedzenie podczas przyjmowania wywaru może być twoim zwykłym jedzeniem, które wybrałeś dla zdrowego stylu życia. Odwar pić 2-3 łyki co 15-20 minut między posiłkami. Nie mieszać z jedzeniem. W dni przyjmowania wywaru wskazane jest wykonanie oczyszczających lewatyw z 2 litrów wody. Jeśli podczas takiego kursu stawy nie zostaną całkowicie oczyszczone, powtórz oczyszczanie ponownie za miesiąc. Następnie raz w roku przeprowadzaj prewencyjne oczyszczanie stawów.

Odżywianie dla oczyszczenia organizmu

Przede wszystkim po oczyszczeniu należy zwrócić uwagę na odpowiednią organizację żywienia.

1. dzień (9.00-17.00): co 2 godziny wypij 200 ml gorącej wody z sokiem z 1 cytryny, 30 minut po wodzie z cytryną - szklankę soku (marchew - 3 części, buraki - 1 część) lub szklankę bulion warzywny .

2. dzień: pierwsza połowa dnia - soki, druga połowa dnia - soki, sałatki bez oleju i bez soli (do nasycenia).

3 dzień: soki, sałatki, gotowane buraki, zupa jarzynowa plus trochę soli i oleju roślinnego.

4 dzień: to samo plus serwatka z cytryny (sok z cytryny na 1 litr mleka, podgrzewać na małym ogniu, aż zsiadłe); herbata ziołowa z miodem (0,5 łyżeczki na 1 filiżankę herbaty).

5 dzień: jak w 4 dniu, plus twaróg cytrynowy, duszone warzywa, owoce, suszone owoce.

Dzień 6: Tak samo jak w dniu 5, plus orzechy.

Dzień 7: taki sam jak dzień 6, plus ser.

Wychodząc codziennie z oczyszczenia z posiłkami, należy przyjmować 50 g wywaru z rokitnika (1 łyżeczka na 1 szklankę wrzącej wody, podgrzewać w łaźni wodnej przez 15 minut, ostudzić, przecedzić). Jeśli nie ma rokitnika, możesz wziąć 1/2 łyżeczki. liść senesu na 1 szklankę wrzącej wody. Pij przez cały dzień. Przy silnym wzroście głodu w 5 lub 6 dniu odpocznij w odżywianiu (dzień głodu). W przeddzień pożądane jest oczyszczenie jelit 1-2 lewatywami. Następnie kontynuuj jedzenie od 4 dnia. Po tygodniu dzień odpoczynku w żywieniu (dzień głodu) można powtórzyć.

Zalecana dieta na każdy dzień po oczyszczeniu

8.00, 9.00: owoce, kompot z suszonych owoców.

12.00, 13.00: surówki, olej roślinny.

15.00, 16.00: herbata ziołowa z miodem.

18.00, 19.00: wywary z warzyw, grzybów, domowy twarożek, orzechy, sery, ryby.

Funkcje gotowania

I posiłek (8-9 godzin). Owoce dokładnie umyć, dokładnie przeżuć, zetrzeć. Umyj stałe suszone owoce, zalej je gorącą wodą, nalegaj na noc. Nie gotuj ani nie wkładaj cukru.

Drugi posiłek (12–13 godz.). Surowe warzywa: marchew, ogórek, kapusta, dynia, cukinia, rzepa, rzepa, buraki itp. - zetrzyj, posiekaj warzywa, dodaj przyprawy, wymieszaj. Może być wypełniony olejem roślinnym. Ziemniaki są tylko pieczone lub gotowane na parze.

Trzeci posiłek (15–16 godz.). Herbata ziołowa (oregano, mięta); zalej trawę zimną wodą, zagotuj, usuń i nalegaj. Pij z miodem.

Czwarty posiłek (18-19 godzin). Rosół warzywny: zetrzyj wszystkie warzywa (surowe): rzepa, rzepa, papryka, seler, pietruszka itp., ale więcej buraków i marchwi, dodaj przyprawy, kminek, zalej zimną wodą, gotuj, ale nie gotuj , wyłącz i nalegaj na noc . Rano odcedź, wyciśnij warzywa i wyrzuć. Surowe warzywa zetrzyj do bulionu, dodaj zioła i przyprawy, możesz doprawić domową śmietaną lub domowym twarogiem. Wywar z grzybów: suche grzyby zmiel w młynku do kawy, zalej gorącą wodą i zostaw na noc. Gotuj rano. W bulionie można zetrzeć surowe warzywa, pokroić przyprawy i zioła. Twarożek domowy: podgrzej mleko (jeśli mleko jest suche, wcześniej rozcieńcz je wodą), ale nie doprowadzaj do wrzenia, wlej do niego jeden z trzech składników: 1) 1–2 łyżki. l. chlorek wapnia zakupiony w aptece (na 1 litr mleka), 2) 10 tabletek pepsyny (wcześniej rozcieńczonej w niewielkiej ilości wody), 3) sok z jednej cytryny, grejpfruta lub jabłka. Po zsiadłym mleku przecedzić przez gazę, a następnie powiesić twarożek w gazie, aby zrobić małą szklankę. Serum z pepsyny i chlorku wapnia nie można pić, ale z owoców można pić i używać go do robienia okroshki, do której zetrzeć do niej surowe warzywa, dodać zielenie i przyprawy, można włożyć orzechy. Sery solone - sery, suluguni itp. - zetrzyj, zawinąć w gazę i dobrze spłukać w zimnej wodzie lub pokroić w cienkie plasterki i namoczyć. Ryby mrożone (dorsz, dorsz szafranowy, jesiotr gwiaździsty, sterlet) wkładamy do piekarnika i dusimy do miękkości. Ryby nie można smażyć, można gotować na parze. Jako napój przygotuj wszelkiego rodzaju soki z surowych warzyw i owoców. Bardzo przydatne marchew-jabłko-buraki w proporcji 5:4:1 lub marchew-buraki-ogórki w proporcjach 6:1:3.

Zaleca się ograniczenie

1. Mięso. Jeśli trudno na początku odmówić, można jeść głównie wołowinę: zagotować dużą ilość wody z przyprawami (liść laurowy, pietruszka, seler, kminek itp.) i wrzucić do wrzącej wody porcję drobno pokrojonego mięsa dokładnie 2 minuty, ściśle według godziny. Mięso podawać z surowymi warzywami i przyprawami. Nie jedz żadnych zup mięsnych i rybnych, bulionów - ani kurczaka, ani wołowiny. Staraj się stopniowo zmniejszać białka zwierzęce. Unikaj konserw mięsnych.

2. Wszystkie produkty fermentacji:

a) pieczywo i wyroby piekarnicze, cukier oraz wszelkie produkty, w których jest zawarty: lody, ciasta, ciastka i inne wyroby cukiernicze;

b) wszystkie fermentowane produkty mleczne: śmietana, twarożek, kefir, jogurt, acidophilus, masło, przetworzone, dziecięce, twarogi glazurowane, roquefort;

c) wszelkie przetwory mięsne, rybne, warzywne i owocowe oraz konserwy, gotowe soki i kompoty, kapusta kiszona, marynaty, marynaty.

3. Staraj się unikać soli.

Przydatne wskazówki dotyczące utrzymania ciała w czystości

1. Przyzwyczaić jelita do pracy na pusty żołądek i dobrze byłoby stale wypróżniać się przed pójściem spać.

2. Zasadą jest wypijanie co najmniej 0,5 litra soku z marchwi i 50-100 ml soku z buraków (mieszanki) dziennie.

3. Dobrze jest od czasu do czasu przeprowadzić opisaną wcześniej procedurę ssania oleju roślinnego.

4. Wybierz jeden dzień w tygodniu na post.

5. Pod koniec każdego miesiąca spędź 2 dni postu.

6. Dwa razy w roku w celu oczyszczenia pęcherzyka żółciowego, wątroby, przewodów, uchyłków.

7. Jeśli sen jest zakłócony, wdychaj korzeń kozłka: napełnij połowę objętości słoika o pojemności 200 ml korzeniem i dodaj 96% alkoholu lub wódki. Słoik szczelnie zamknąć, odstawić na 2 tygodnie. W przyszłości nie obciążaj. Oddychaj naprzemiennie jednym lub drugim nozdrzem, zamykając sąsiednie, ale nie więcej niż 3 razy na sesję.

8. Jeśli bez chleba jest to trudne, lepiej ugotować go bez drożdży (chleb domowy): weź 0,5 litra wody mineralnej (najlepiej Arzni lub Borjomi), zagnieść nie gęste, ale nie płynne ciasto, weź łyżką, obtocz mąkę i połóż na blasze do pieczenia. Dobrze rozgrzej piekarnik. Możesz zetrzeć ser do wody mineralnej, dodać trochę soku z cytryny i otręby. Stosowanie otrębów jest korzystne ze względu na obecność w nich magnezu.

9. Psychologiczne zapotrzebowanie na zboża można zaspokoić suchymi zbożami. Przygotowanie jest następujące: umyj kaszę gryczaną, osusz ją, lekko usmaż na patelni, zmiel w młynku do kawy. Dodaj do sałatek. Zaleca się mieszać z otrębami.

10. Z owocami należy obchodzić się ostrożnie: nie przejadać się. Nie ma więcej niż 2-3 jabłka dziennie.

11. Przy kaszlu pić napar z fig: umyć 5 kawałków jagód, zalać 0,5 litra mleka, podgrzać prawie do wrzenia, pić małymi łykami na ciepło (nie jeść jagód) lub polać jagody serwatką z gotującego się twarogu.

12. Odstępy między opcjami oczyszczania mogą początkowo wynosić od 2 tygodni do 3 miesięcy, a po przywróceniu zdrowia wystarczy przeprowadzać oczyszczanie co sześć miesięcy w celu zapobiegania.

13. Nie zapomnij o gimnastyce kręgosłupa i codziennie oczyszczaj skórę, biorąc prysznic lub kąpiel - możesz za pomocą 3 łyżek. l. sól (najlepiej morska) w kąpieli i 1-2 krople 3% nalewki jodowej.

Oczyszczanie z nikotyny

1. Aktywnie wprowadzaj do diety pokarmy alkaliczne: owoce, warzywa, niezmielone ziarna. Stosuj produkty wymienione w kompleksie diety antynikotynowej, podczas detoksu możesz przejść na dietę surową lub wegetariańską. Zmniejsz ilość pokarmów kwaśnych, a także potencjalnie rakotwórczych – tłuszczu, alkoholu, barwników i konserwantów.

2. Pij 2-3 litry wody dziennie.

3. Zwiększ ilość błonnika w swojej diecie, aby wspomóc detoksykację i aktywność jelit.

4. Weź witaminy. W przypadku bardzo dużego głodu nikotynowego, weź gram witaminy C co 1-2 godziny.

5. Przyjmuj tabletki wodorowęglanu sodu lub wodorowęglanu potasu, gdy poczujesz potrzebę palenia, ale nie więcej niż 6 tabletek dziennie.

6. Pij wywary z ziół.

7. Aby zwiększyć dopływ tlenu do tkanek, ćwicz, najlepiej na świeżym powietrzu.

8. Jeśli rzucenie palenia jest bardzo trudne, spróbuj na okres przejściowy plastrów nikotynowych lub gumy nikotynowej.

9. Akupunktura i hipnoza łagodzą dyskomfort podczas nagłego rzucania palenia i detoksu.

10. Połącz detoks z zabiegami wodnymi - gorące kąpiele, prysznice, pływanie.

11. Naucz się technik relaksacji i głębokiego oddychania.

12. Stale szukaj czegoś do zrobienia, zastanów się, co może odciągnąć Cię na długi czas od palenia.

Oczyszczanie alkoholem

1. Jeśli pijesz przez długi czas lub spożywasz alkohol w dużych ilościach, leczenie odbywa się jednocześnie różnymi metodami, jedyny sposób na osiągnięcie pożądanego rezultatu. W takim przypadku konieczna jest konsultacja lekarska.

2. Jeśli wypijesz więcej niż 5-6 shotów alkoholu (250-300 ml), powinieneś rozważyć skierowanie do kliniki lub dokładny program detoksykacji.

3. W okresie przejściowym i podczas detoksu warto pić soki w połączeniu ze spożywaniem lekkich białek i aminokwasów. Po detoksie spożywaj pełnowartościową żywność zawierającą złożone węglowodany i wystarczającą ilość białka.

4. Nie zapominaj o podstawowych zasadach postępowania z hipoglikemią – unikaj cukru i słodzonych pokarmów, utrzymuj wymagany poziom białka w organizmie, jedz mało, ale często (co 2-3 godziny).

5. Pij 6-8 szklanek wody dziennie lub więcej, wspomaga wątrobę i pozwala pozbyć się toksyn.

6. Aby jelita działały normalnie, preferuj pokarmy z grubego włókna.

7. Przy oczyszczaniu organizmu z alkoholu należy stosować suplementy diety, czasami należy podawać dożylnie witaminy B i C oraz minerały.

8. Upewnij się, że twoje jedzenie zawiera te przeciwutleniacze: witaminy C i E, beta-karoten, cynk, selen.

9. Używaj roślin leczniczych, które pomagają wątrobie w prawidłowym funkcjonowaniu i detoksykacji organizmu, zwłaszcza ostu, korzeniu mniszka lekarskiego itp.

10. Jeśli nie możesz przezwyciężyć głodu alkoholu i masz trudności z objawami odstawienia, być może będziesz musiał rozważyć akupunkturę.

11. Szukaj wsparcia moralnego: w rodzinie, w religii, u Anonimowych Alkoholików, u konsultanta psychoterapeuty.

12. Unikaj tych miejsc i ludzi, którzy mogą sprowadzić cię z drogi uzdrawiania.

Uzdrowienie poprzez automasaż

Działanie masażu znane jest od niepamiętnych czasów, a jego pierwsze zastosowanie wiązało się z instynktownym ruchem w celu złagodzenia bólu – głaskaniem, pocieraniem posiniaczonego obszaru.

Już w starożytnych Chinach, 3 tysiące lat przed naszą erą, masaż był wykorzystywany do celów leczniczych.

Silne działanie lecznicze i tonizujące masażu znane jest od bardzo dawna. Tysiące lat temu pisali o nim w starożytnych chińskich książkach medycznych, w papirusach starożytnego Egiptu. Hipokrates wypowiadał się o masażu z wielką pochwałą. Masaż jest teraz nie mniej ważny.

Starożytni Słowianie podczas kąpieli w wannie stosowali oryginalny rodzaj masażu - oklepywanie i pikowanie ciała miotłami. Ten rodzaj masażu jest dziś u nas popularny.

W naszych czasach masaż jest szeroko stosowany w celach profilaktycznych i terapeutycznych, a także towarzyszy wychowaniu fizycznemu i sportowi.

Masaż pomaga zwiększyć ukrwienie masowanych obszarów ciała, poprawia odpływ krwi żylnej i limfy, pobudza oddychanie skóry, procesy przemiany materii, usprawnia funkcje gruczołów potowych i łojowych, usuwa przestarzałe komórki skóry; jednocześnie skóra staje się elastyczna, a więzadła i mięśnie bardziej elastyczne. Masaż działa korzystnie, uspokajająco na układ nerwowy, sprzyja przywróceniu sprawności organizmu po zmęczeniu.

Masaż wzmaga wydzielanie potu i sebum, poprawia krążenie krwi i limfy, metabolizm; masaż leczniczy przyczynia się do szybkiej resorpcji stanu zapalnego i przywrócenia funkcji dotkniętego narządu.

Masaż jest mechanicznym działaniem specjalnych technik na powierzchnię ciała. Produkowany jest ręcznie, rzadziej - za pomocą specjalnych narzędzi (wibromasaż).

Oprócz masażu leczniczego dostępne są masaże higieniczne i sportowe. Masaż higieniczny zapobiega odkładaniu się soli, tłuszczu, pomaga w utrzymaniu dobrej sylwetki; sport korzystnie wpływa na przepracowane mięśnie, pomaga przywrócić zdolność do pracy itp.

Każdy z Was może opanować elementy masażu, aby złagodzić bolesne zjawiska, monitorować swoje ciało, pobudzać organizm. Do porannych ćwiczeń psychofizycznych należy włączyć niektóre techniki automasażu.

Co daje automasaż? Automasaż wspomaga następujące procesy w ciele, to:

- tonizuje układ nerwowy i psychikę;

- rozszerza naczynia mięśniowe i narządy wewnętrzne;

- poprawia krążenie limfatyczne;

- rozszerza dodatkowe naczynia włosowate w mięśniach, skórze, w narządach wewnętrznych odpowiadające strefom refleksyjnym skóry;

- poprawia oddychanie skóry;

- stymuluje aktywność hormonalną;

– normalizuje i poprawia ruchy perystaltyczne jelit, żołądka, przełyku, moczowodów itp.

Obiektywnie efekt masażu objawia się zaróżowieniem skóry na skutek zwiększonej w niej wymiany ciepła. Normalizuje się praca narządów wewnętrznych, zwiększa się odporność na infekcje. Skóra staje się bardziej elastyczna, zmniejsza się ilość zmarszczek i złogów tłuszczu.

Subiektywnie efekt masażu odbierany jest jako wzrost siły fizycznej, podniesienie nastroju i uczucie radości.

Podstawowe zasady automasażu

Wskazane jest stosowanie masażu i automasażu w procesie treningu hartowniczego, szczególnie po zabiegach wodnych i pływaniu.

Musisz masować nagie ciało, a tylko w niektórych przypadkach (na przykład w chłodnym powietrzu) ​​- przez bieliznę z dzianiny lub wełny.

Rozpoczynając masaż (automasaż) należy dokładnie umyć ręce, a jeśli się pocimy, osuszyć je wodą kolońską, talkiem lub przetrzeć 1% roztworem formaliny. Masowane obszary ciała powinny być również czyste i jak najbardziej zrelaksowane.

Ruchy masujące wykonuje się wzdłuż przewodu limfatycznego w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, pachwinowych, pachowych, podobojczykowych.

Do masażu powierzchniowego za pomocą głaskania, ugniatania i lekkich ruchów uderzeniowych zaleca się masowanie bez smarowania.

Intensywność automasażu powinna stopniowo wzrastać. Na początku nie trzeba wykonywać pełnego zakresu manipulacji masażem - wystarczy poradzić sobie z najprostszymi z nich.

Nie można masować węzłów chłonnych, gruczołów sutkowych (zarówno kobiet, jak i mężczyzn), znamion, pieprzyków, brodawek, wen itp.

W praktyce posługują się dużą liczbą różnorodnych technik masażu, jednak do wykonywania higienicznego masażu i automasażu wystarczy ograniczyć się do podstawowych - głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania, oklepywania, potrząsania i siekania .

Głaskanie odbywa się za pomocą dłoniowej powierzchni palców lub całej dłoni, z czterema złączonymi ze sobą palcami, a duży jest odłożony na bok, co pozwoli uchwycić duży obszar. W takim przypadku konieczne jest, aby dłoń była mocno dociśnięta do masowanego obszaru ciała, a ruchy były ciągłe i prowadziły od jednego stawu do drugiego. Głaskanie rozpoczyna i kończy automasaż.

Pocieranie od poprzedniej techniki różni się silniejszym naciskiem na skórę i wykonuje się opuszkami palców, podstawą dłoni i jej krawędzią. Technika ta jest stosowana w przypadkach, gdy konieczne jest zwiększenie lokalnego krążenia krwi, rozgrzanie tkanek, poprawa elastyczności aparatu więzadłowego i zwiększenie ruchomości stawów.

Ugniatanie (jest ich kilka rodzajów) w automasażu jest główną techniką masowania głęboko położonych mięśni. Ugniatanie zwiększa elastyczność ścięgien, poprawia krążenie limfy i krwi. Ugniatanie mięśni zaczyna się od miejsc, w których przechodzą do ścięgien. Palce chwytają masowany mięsień, lekko go ciągną i wyciskają.

Techniki masażu mają różne efekty. Na przykład ugniatanie, stukanie, siekanie, poklepywanie podnieca, głaskanie, potrząsanie, pocieranie spokoju.

Automasaż ma tę przewagę nad masażem, że można go wykonywać samodzielnie i w dowolnym momencie. Niedogodność polega na tym, że poszczególne partie ciała nie są dostępne do samodzielnego masażu. Jednak tę wadę można łatwo wyeliminować, stosując specjalne urządzenia (masażyści, tory masujące itp.).

Automasaż można wykonać w dowolnym momencie, ale zimą lepiej po śnie. Efekt masażu i automasażu jest taki sam, możliwe tylko, że masaż jest bardziej skuteczny, jeśli jest wykonywany przez profesjonalistę. Możliwość samodzielnego masażu jest przydatna dla każdego. Na przykład przy tak powszechnej osteochondrozie szyjnej. W wyniku odkładania się soli i innych złożonych procesów zmieniają się kręgi szyjne; naczynia krwionośne zasilające mózg pojawiają się wąskie i bolesne objawy: bóle i zawroty głowy, osłabienie, zaburzenia pamięci itp. Jeśli systematycznie wykonujesz samodzielny masaż głowy, szyi, szyi 3 razy dziennie i przez wiele tygodni i miesięcy, to możemy spodziewać się radykalnej poprawy w leczeniu osteochondrozy szyjnej, zwłaszcza jeśli racjonalnie łączymy ten zabieg z prawidłowym odżywianiem, niezbędnymi ćwiczeniami gimnastycznymi. To samo dotyczy zapalenia korzonków, chorób stawów i wielu innych przewlekłych dolegliwości, w których pomóc może jedynie długofalowa samodzielność.

W kompleks porannych ćwiczeń psychofizycznych należy wprowadzić elementy automasażu, jest to dobra profilaktyka chorób. Działając dosłownie na całe ciało każdego ranka, możesz zapobiec pojawieniu się wielu nieprzyjemnych objawów i poprawić swoje samopoczucie.

Podczas samodzielnego masażu postępuj zgodnie z sekwencją: masuj kolejno stopy, nogi, uda, pośladki, plecy, szyję, klatkę piersiową, brzuch, ramiona, ramiona, głowę. Najlepiej zacząć od samodzielnego masażu stóp, nóg, ud.

Masaż stóp. Punkty związane ze wszystkimi narządami wewnętrznymi są skoncentrowane na stopie. Dlatego zwracaj szczególną uwagę na masaż stóp podczas przeziębień, płaskostopia i zmęczenia. Pocieraj prawidłowo wszystkie palce, podeszwy i kostki. Następnie ugniataj te obszary, kładąc jedną stopę na udzie drugiej nogi. Aby wzmocnić rozgrzewkę stawu skokowego, chwyć stopę dłonią i obróć ją kilka razy w jedną i drugą stronę. Te ruchy najlepiej wykonywać na obu nogach.

Następnie masuje się podudzie. Mięsień brzuchaty łydki masowany jest od ścięgna Achillesa do dołu podkolanowego, natomiast lekkie techniki masażu stosuje się zarówno na jego tylnej, jak i przedniej powierzchni, od stawu skokowego do kolanowego.

Działanie mechaniczne (masaż) na strefy refleksogenne znajdujące się na stopach ma korzystny wpływ na stan narządów wewnętrznych, a tym samym na zdrowie całego organizmu. Masaż ten wykorzystywany jest również w celach profilaktycznych. Za taki automasaż stóp można uznać chodzenie boso po trawie, po kamyczkach, porozrzucanych owocach (groch, fasola, kasztany itp.). Jeśli nie można chodzić po trawie lub plaży przez cały rok, możesz sam zrobić wygodny domowy masażer do stóp.

Zszyj torebkę o wymiarach 20 x 40 cm z dżinsu lub innej gęstej tkaniny, wypełnij ją (nie do gałek ocznych) małymi i średnimi kamykami, zszyj szyję - i masażer gotowy. Taki worek powinien być szyty dwoma, trzema szwami i dość mocnymi nitkami, aby podczas wyrabiania stóp nie przebił się. Kładąc go na podłodze, musisz chodzić po nim przez 10-15 minut co najmniej 2 razy dziennie.

W domu trzymaj torbę lub pudełko z kamieniami w miejscu, w którym często stoisz, na przykład w kuchni lub przy telefonie.

Samodzielny masaż stóp bardzo dobrze wykonuje się elastycznym masażerem, toczącym jego wałki po stopie. Zacznij od palców u nóg, a zakończ na pięcie. Masuj do rozgrzania.

Automasaż stawów kolanowych. Zegnij nogę w kolanie i połóż ją na podłodze. Używając dłoni obu rąk z umiarkowanym naciskiem, pocieraj staw kolanowy okrężnymi ruchami. Wykonaj 20-30 ruchów na każdym stawie kolanowym.

Automasaż mięśni pośladkowych zrobić w pozycji stojącej. Stopa kładzie się na palcu i maksymalnie odpręża, ruchy masujące – głaskanie i pocieranie – wykonywane są dłonią o tej samej nazwie. Podczas rozcierania palce ustawiane są niemal prostopadle do masowanej części ciała, przy kręgosłupie i małymi okrężnymi ruchami z naciskiem przesuwają się z kręgosłupa na bok.

Automasaż pleców wygodnie jest wykonywać stojąc, z rękami za plecami i zaczynając od szerokich mięśni pleców. Ręce przesuwają się od dołu do pachy, jakby próbowały dosięgnąć łopatek. Grzbietem dłoni masuj plecy z naciskiem od kręgosłupa na bok obiema rękami. Dolną część pleców i pośladki pociera się dłońmi w górę iw dół.

Lekko pochyl się do przodu, zaciśnij dłonie w pięści. Wykonaj 20-30 ruchów z niewielkim naciskiem.

Automasaż szyi. Pocieraj kark kolistymi ruchami. Na początku ruchy powinny być lekkie, a następnie z pewnym naciskiem. Wykonaj 10 ruchów prawą, a następnie lewą ręką. Kark masuje się palcami od góry do dołu i po bokach, głaszcząc kark; przechylając głowę, żebrami rąk musisz pukać w kark. Grzbiet dłoni należy głaskać jedną lub drugą ręką z przodu szyi.

W pozycji siedzącej wykonaj kilka ruchów gładzących w kierunku od podstawy szyi do stawu barkowego, a następnie ugniataj w tym samym kierunku.

Używając tych samych technik, masuj ramię po przeciwnej stronie.

Podnosząc obie ręce, przyłóż je opuszkami palców do nasady szyi z obu stron i ugniataj mięśnie w kierunku od nasady szyi do głowy.

Po głaskaniu szyi i ramion energicznie ugniataj mięśnie między podstawą szyi a stawem barkowym; zrób to co najmniej 3 razy po obu stronach; Możesz także wykonać lekkie stukanie.

Masaż piersi. Klatka piersiowa jest masowana okrężnymi ruchami w górę i na boki dłońmi obu rąk jednocześnie. Najpierw szerokie ruchy okrężne, następnie strefa uderzenia zwęża się do sutków.

Aby masować klatkę piersiową, musisz usiąść na krześle bokiem do stołu, wyciągnąć rękę. Dłonią drugiej ręki głaskaj i pocieraj mięśnie międzyżebrowe wzdłuż żeber od przodu do tyłu, mięsień piersiowy - w kierunku pachy. Samodzielny masaż mięśni piersiowych najlepiej wykonywać rękami, ugniatając mięśnie i stukając w nie przez 1-2 minuty.

Automasaż brzucha. Brzuch masuje się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, najpierw dwoma palcami od pępka, a następnie coraz szerzej przesuwając w kierunku dłoni. Następnie masaż wykonywany jest w odwrotnej kolejności.

Mięśnie brzucha można masować w pozycji siedzącej, ale lepiej położyć się, zgiąć kolana i maksymalnie rozluźnić mięśnie brzucha. Połóż dłoń prawej dłoni na podbrzuszu, połóż na nim lewą rękę i gładź brzuch okrężnymi ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, stopniowo zwężając je w kierunku pępka. Dalej, zanurzając palce w tkankach miękkich brzucha, wykonuj ruchy obrotowe i ugniatające i poruszając się z jednego obszaru do drugiego, również po okręgu, zakrywaj cały brzuch. W okolicy pęcherza nacisk rąk musi być osłabiony.

Leżąc na plecach, połóż prawą rękę na podbrzuszu, pod pępkiem, a lewą nad nim, lekko naciskając na brzuch, prawą ręką przesuń ścianę brzucha w lewo, a lewą ręką w prawo. Prasowanie najlepiej wykonywać dolną częścią dłoni. Zrób to, przesuwając ręce do siebie. Ściana brzucha delikatnie wsunie się pod dłonie. Zmień ręce. Połóż prawą rękę na górze, lewą na dole.

Ruchy są takie same, ale w przeciwnych kierunkach. Masuj również obwód brzucha - okolice jelita grubego, pęcherzyka żółciowego, esicy. Zacznij od prawej części biodrowej: palce lewej ręki umieszczamy w obszarze między pępkiem a prawym skrzydłem miednicy. Lekko naciskając, poruszaj zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Podnieś lekko ręce. Powtórz te same ruchy w okolicy pęcherzyka żółciowego, czyli pod prawym podżebrzem, następnie w nadbrzuszu, pod lewym podżebrzem zejdź niżej - w okolice zstępującej części jelita grubego i na koniec zakończ masaż w okolicy esicy (lewy biodrowy brzuch). Czas trwania masażu w tym obszarze można wydłużyć do 20-30 okrężnych ruchów. Masaż esicy z pewnością wywoła chęć oddania stolca.

Ćwiczenie to tonizuje pracę jelit, poprawia ich perystaltykę, wspomaga lepsze odprowadzanie żółci z pęcherzyka żółciowego, poprawia funkcjonowanie żołądka i trzustki.

Samodzielny masaż brzucha nie jest zalecany osobom z ostrymi chorobami narządów jamy brzusznej (zapalenie żołądka, wrzód żołądka, ostre zapalenie pęcherzyka żółciowego itp.). W przewlekłych chorobach narządów wewnętrznych jamy brzusznej samodzielny masaż należy wykonywać delikatniej, łatwiej, unikając pojawiania się bolesnych wrażeń.

Automasaż dłoni wykonywane podczas siedzenia. Przed rozpoczęciem masażu mocno pocieraj o siebie dłońmi, aż pojawi się uczucie gorąca. Masaż dłoni zaczyna się od palców i idzie w górę. Naciskaj na przemian palce prawej ręki na palce lewej ręki i odwrotnie. Kładąc dłoń na kolanie dłonią do góry, drugą gładzą je, stopniowo zwiększając nacisk. Następnie ugniatanie jest gotowe. Musisz zacząć od pędzla, stopniowo przesuwając się do ramienia. Traktuj przedramię najpierw naciskając, a następnie okrężnymi ruchami opuszkami palców. Ściśnij ramię (splatając palce), a następnie poklep. Drugie ramię potraktuj w ten sam sposób (traktując lewą rękę prawą ręką, prawą rękę masuj lewą). Odwracając dłoń do uda, powtórz wszystkie ruchy po drugiej stronie dłoni.

Bardzo przydatne jest wykonywanie automasażu lub masowania się nawzajem w wannie, ograniczając się do minimalnej liczby technik, ale wykonując każdą 3-4 razy. Dla głębszej penetracji w głąb mięśnia i lepszego poślizgu dłoni taki masaż należy wykonać po wzbiciu, po namyciu ciała. Czas trwania zabiegu nie powinien przekraczać 10-15 minut.

Należy pamiętać, że nie można masować pod łokciami, pod pachami (a także pod kolanami i w pachwinie), czyli tam, gdzie znajdują się węzły chłonne.

Automasaż stawów barkowych. Lekko przesuń stawy barkowe, następnie okrężnym ruchem z niewielkim naciskiem pocieraj obszar lewego stawu barkowego prawą dłonią, a prawy lewą. Wykonaj 15-20 kółek na każdym ramieniu. Podczas samodzielnego masowania stawów skup się na obszarze, który masujesz, penetruj niejako do wnętrza stawów. Pomoże to stworzyć poczucie komfortu i lepiej przygotować stawy do późniejszego obciążenia.

Automasaż głowy. Podczas samodzielnego masowania głowy należy stukać palcami od dołu do czubka głowy z różnych pozycji, a następnie czesać włosy w przód iw tył. Dłoniami przesuń skórę do góry (z różnych stron). Uderz kciukiem i palcem wskazującym, wibrując palcami po uderzeniu (lewa i prawa ręka do siebie).

Rozluźnionymi palcami obu rąk biegnij od środka czoła do boków i od góry do dołu od czoła wzdłuż policzków. Drugimi paliczkami kciuków poruszaj w górę iw dół skrzydełkami nosa.

Masuje się głowę i szyję w pozycji siedzącej i stojącej. Głaszcząc jednocześnie dłońmi obu rąk, masuj tył i przód szyi, podbródek grzbietami dłoni. Automasaż skóry głowy wykonujemy od czubka głowy w kierunku wzrostu włosów: od tyłu – do szyi, z boków – do uszu, z przodu – w kierunku czoła. Pocieranie odbywa się opuszkami wszystkich palców, które jednocześnie dociskają skórę, przesuwają ją i rozciągają.

Automasaż głowy można przeprowadzić na różne sposoby.

I opcję. Można to również zrobić w pozycji siedzącej. W tym przypadku łokcie leżą na stole, a masaż wykonywany jest palcami. Ale lepiej - leżeć. Więc połóż palce na czole. Lekko naciskając, obróć skórę czoła zgodnie z ruchem wskazówek zegara i do niej. Palce nie powinny ślizgać się po skórze, a raczej obracać ją wzdłuż kości czołowej. Po wykonaniu kilku ruchów przesuń palce do skroni i kontynuuj. Kończy się masaż linii „czoło-whisky” na skroniach. Następnie wykonywany jest samodzielny masaż palcami wzdłuż linii: „korona – górna część uszu”, „korona głowy – tył uszu”, „linia z tyłu głowy”. Masaż palców skóry głowy można uzupełnić następującym elementem: złóż palce w zamek, mocno dociśnij złożone dłonie do głowy i wykonuj nimi ruchy obrotowo, w przód iw tył, w lewo i w prawo tak, aby skóra cała skóra głowy przesuwa się po kości.

Jeśli nie cierpisz na bóle głowy, cały masaż głowy można wykonać w ciągu 1-3 minut. Jeśli masz częste bóle głowy, lekko zwiększ czas ćwiczeń i rób to 2-3 razy dziennie po 2 minuty na linię (w tym przypadku masaż głowy zajmie 10 minut).

II opcja polecany dla osób z częstymi bólami głowy. Leżąc w łóżku, połóż dłonie (jedna na drugiej) na czole i wykonaj 40 ruchów w lewo i prawo. Następnie połóż dłonie (palce razem) po bokach głowy z kciukiem przy uchu. Wykonaj 40 ruchów w górę i w dół: góra - dłonie spotykają się, dół - jakby coś zbierasz w uszczypnięcie, znowu w górę, prostując palce itp. Dalej, jakby wygładzając zmarszczki na szyi do 40 , lewą dłonią przeciągnij od brody do klatki piersiowej po prawej stronie szyi, a prawą po lewej stronie.

Następnie wykonaj masaż karku, który kończy I i II opcję. Tył głowy masuje się żebrami dłoni obu rąk. Przynieś pędzle z powrotem tak, aby dotykały małych palców z tyłu głowy. Jednocześnie masuj tył głowy ruchami piłowania, zaczynając od góry i stopniowo schodząc po dowolnych liniach. Po zakończonym masażu nacieraj skórę palcami, lekko ją gładząc.

Samodzielny masaż głowy jest szczególnie przydatny dla osób cierpiących na migreny, zawroty głowy, zaburzenia wzrostu włosów.

Tak więc najpierw pocieraj płatki uszu między kciukami i palcami wskazującymi, a następnie wzdłuż krawędzi ucha do loków. Masuj, aż pojawi się przyjemne ciepło. Opuszkami palców wskazujących działaj na wnętrze uszu, nacięcia uszne; wykonuj ruchy obrotowe, jakby wkręcał palec w ucho. Poruszaj palcami w różnych kierunkach jednocześnie. Użyj palca wskazującego, aby przesunąć tragus w przód iw tył 10 razy. Na koniec dłońmi obu rąk mocno przyciśnij uszy do głowy i przesuwając dłonie do twarzy, spróbuj owinąć uszy do przodu. Przesuwając dłonie do tyłu głowy, zegnij uszy - a więc 10-20 razy.

Masaż uszu plus 6-8 pełnych, głębokich ćwiczeń oddechowych, jak opisano powyżej, złagodzi Twoje zmęczenie i przywróci Twoją wydolność o każdej porze dnia.

Dodatkowe ćwiczenia podczas samodzielnego masażu głowy.

1. Oczy zamknięte. Za pomocą gałek ocznych wykonaj najsilniejszy możliwy obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Zamknij mocno powieki, a następnie szeroko otwórz oczy. Wykonaj te ćwiczenia 5 razy. Zamknij oczy i delikatnie pogłaszcz powieki od wewnętrznych kącików oczu do zewnętrznych. Ćwiczenia te poprawiają widzenie, zapobiegają wiotczeniu powiek.

2. Zamknij mocno usta. Wypnij policzki tak bardzo, jak to możliwe. Uderz je lekko z palcami splecionymi razem. Spokojnie wypuść powietrze. Powtórz 4-6 razy. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie ust, policzków, zapobiega wiotczeniu skóry, pojawianiu się zmarszczek.

3. Zaciśnij mocno zęby, jednocześnie rozchylając usta jak najszerzej: „grymas wściekłości”. Trzymaj zęby i usta w stanie maksymalnego napięcia przez 20-30 sekund. Powtórz 2-3 razy. Ćwiczenia poprawiają odżywienie korzeni zębów, zapobiegają wiotczeniu ust i obniżeniu kącików ust w dół.

4. Grzbietami palców obu rąk energicznie poklepać przód i boki szyi pod dolną szczęką.

Ćwiczenia zapobiegają wiotczeniu skóry szyi, pobudzają pracę tarczycy. Samodzielny masaż szyi w migdałkach jest przydatny w przewlekłym zapaleniu migdałków.

Piękno naszego podejścia (systemy naturalnego leczenia) w utrzymaniu zdrowia polega na tym, że przejście na zdrowe odżywianie może odbywać się w ramach budżetu mieszkańca o przeciętnej sile nabywczej, przy zachowaniu systemu naturalnego leczenia.

Czym zatem jest system naturalnego uzdrawiania, jakie są jego zasady, kto jest autorem, jakie są dowody jego skuteczności?

Autorem jest akademik G.S. Szatałow potwierdziła wysoką skuteczność tego systemu przede wszystkim eksperymentując ze swoim ciałem, a przez kilkadziesiąt lat jej system naturalnego uzdrawiania był z powodzeniem testowany przez tysiące studentów i zwolenników.

Niestety, G.S. Shatalova zmarła w grudniu 2011 roku w wieku 96 lat i, ku największemu ubolewaniu, ta naprawdę wspaniała kobieta nie otrzymała należytego uznania ze strony oficjalnej medycyny. Nawet jej śmierć została „uciszona” przez media, urzędy i instytucje. Dzicy ludzie!

Głównym postulatem systemu naturalnego uzdrawiania jest to, że człowiek musi żyć w zgodzie z naturą, ponieważ komórka ciała, samo ciało, duży i mały kosmos żyją według tych samych praw.

Dlatego G.S. Shatalova uważa, że ​​wyznaczono nam bardzo ograniczone granice przetrwania gatunków. Zakres temperatur, w których ciało ludzkie może swobodnie egzystować, niezabezpieczone ubraniem lub ścianami mieszkania, jest niezwykle mały i wynosi około 50-60 stopni. Człowiek sztucznie rozszerzył te granice. Ale zapewniając wygodne środowisko życia, osoba jednocześnie zrywa więzy z naturą, ma iluzję pobłażliwości. Taka wiara w siebie nie pozostaje bezkarna: ciało ludzkie, pozbawione naturalnych warunków życia przepisanych przez naturę, staje się łatwo podatne na liczne choroby.

Niestety, ludzie szukają przyczyn swoich chorób nie wbrew specyficznym zasadom żywienia, nie w odstępstwie od praw natury, ale w spontanicznie pojawiających się chorobach narządów wewnętrznych i układów, a choroby postrzegane są jako ich „niewydolność”. . Takie spojrzenie na ludzkie dolegliwości utwierdzało wszystkich w przekonaniu, że jeśli przestudiujemy zasady funkcjonowania każdego narządu z osobna, to tworząc nowe leki można przywrócić jego działanie. Te błędne wnioski doprowadziły do ​​tego, że medycyna zachodnia podjęła wysiłki w celu zbadania szczegółów ze szkodą dla wiedzy o ludzkim ciele jako całości, jako o samoregulującym się systemie. Dlatego wciąż nie wiemy, czym jest zdrowa osoba, podobnie jak nie ma zatwierdzonych fizjologicznych stałych zdrowia. Oficjalna medycyna formułuje termin „zdrowie” w następujący sposób: „Kiedy człowiek nie jest chory, jest w dobrej kondycji fizycznej, rozwinięty duchowo, odnosi sukcesy społeczne – to są główne oznaki zdrowia”.

Definicja ta nie tworzy podstawowych podstaw skutecznego systemu profilaktyki zdrowotnej, ponieważ. nie odzwierciedla stanu zdrowia ani duchowego, ani cielesnego. G.S. Shatalova przeprowadziła serię badań, aby znaleźć taką podstawową podstawę. I okazało się, że ciało naprawdę zdrowej osoby potrzebuje tlenu około 5 razy mniej niż ciało zdrowej osoby w ogólnie przyjętej koncepcji. Naprawdę zdrowy człowiek oddycha rzadziej: 3-4 cykle (wdech – wydech) na minutę, bez specjalnych technik i treningu, a nie 18-20, jak tzw. praktycznie zdrowy.

Fakt ten świadczy o słuszności nowych wyobrażeń o normach podstawowej przemiany materii, na które składają się koszty energii skierowane na wewnętrzne potrzeby organizmu ludzkiego. Do tej pory argumentowano, że w zależności od wagi osoby, aby zapewnić funkcjonowanie wszystkich narządów i układów organizmu, nawet w całkowitym spoczynku, potrzeba od 1200 do 1700 kcal/dzień. Okazało się jednak, że te naukowe zalecenia można zastosować tylko do tych ludzi, którzy są zwolennikami obecnej antyludzkiej cywilizacji. Za to są wynagradzani tak zwanym praktycznym zdrowiem, co oznacza, że ​​choroby nie ogarnęły jeszcze organizmu, ale fundamenty zostały już położone.

Udało się ustalić, że w przeciwieństwie do dotychczasowego punktu widzenia, podstawowy metabolizm organizmu człowieka o aktualnym stanie zdrowia, zgodny z zaleceniami Systemu Naturalnego Leczenia, wymaga 5 razy mniej energii: 250-400 kcal/dzień.

Ten ustalony fakt umożliwił zdefiniowanie nowego podejścia do kaloryczności codziennej diety. W eksperymentach przeprowadzonych przez Shatalova G.S. udało się udowodnić, że znaczna redukcja w codziennej diecie nie powoduje redukcji masy ciała u osób trenujących, nawet poddanych długotrwałemu i ciężkiemu wysiłkowi fizycznemu, ale zwiększa wytrzymałość.

System naturalnego uzdrawiania traktuje ciało ludzkie jako całość. Ciało zdrowego człowieka to samoregulujący się, samoleczący się system, który automatycznie kontroluje procesy zachodzące w organizmie. Ten system jest tak złożony, że przy naszej obecnej bazie wiedzy nadal jest niedostępny dla pełnego zrozumienia przez człowieka. Tym ważniejsze jest dla nas rozpoznanie i opisanie przynajmniej dostępnych obiektywnych oznak zdrowia, co z kolei pozwala nam nie podążać śladami chorób, które już miały miejsce, ale szukać i odnajdywać te stany, w których ciało może w pełni zrealizować swoją zdolność do samoregulacji i samoleczenia. System naturalnego uzdrawiania w swoim rdzeniu zawiera właśnie tę zasadę.

Tym samym teoretycznie i eksperymentalnie udowodniono, że dieta niskokaloryczna przy jednorazowym spożyciu pokarmów roślinnych nie większej niż 450 cm sześciennych uruchamia mechanizm samoleczenia i samoregulacji organizmu, system naturalnego gojenie : zdrowienie. Z powodu czego?

Nasze ciało jest złożonym układem biologicznym, którego żywotna aktywność jest zapewniona, regulowana przepływami różnych rodzajów energii. Niesystematyczne spożywanie produktów spożywczych prowadzi do odurzenia organizmu, nieracjonalnie wysokich kosztów energii na przyswajanie pożywienia, neutralizację i usuwanie toksyn z organizmu. Aby to zrobić, nasze ciało wyłącza niektóre funkcje życiowe, w wyniku czego na tle jego żużlowania powstają choroby. I przeciwnie, przechodząc na zdrowe odżywianie, stopniowo zmniejszamy odurzenie organizmu, a to, otrzymując dodatkowe rezerwy energii, kieruje je do samoregulacji funkcji życiowych.

Przyjrzyjmy się teraz, dlaczego niektóre pokarmy są przydatne, a inne szkodliwe, jak prawidłowo ich używać, aby uzyskać pozytywny efekt.

Co więc jest dla nas dobre do jedzenia?

Możesz odpowiedzieć bardzo krótko - warzywa, owoce, orzechy, rośliny strączkowe, pełnowartościowe zboża, przy minimalnej obróbce cieplnej. Zgadzam się – nie brzmi to zbyt przekonująco. Dla perswazji można dodać, że są to „produkty żywe”, specyficzne gatunkowo dla człowieka, w pełni dostarczające organizmowi ludzkiemu energii, nienarażające go na odurzenie, tworzące rezerwy energetyczne uruchamiające mechanizm samoregulacji, naturalny system leczniczy.

Jest to trochę jaśniejsze, ale pytania wciąż pozostają, a odpowiedzi na nie można uzyskać, rozważając niektóre teorie żywieniowe. Obowiązująca obecnie kaloryczna teoria żywienia głosi, że człowiek rekompensuje cały wydatek swojej energii kosztem energii, która pojawia się, gdy wiązania chemiczne żywności zostają zerwane. Energochłonność produktów spożywczych określają kalorycy określając ilość wydzielanego ciepła (w kilokaloriach), a ilość ciepła, które osoba oddaje - poprzez pomiar, umieszczenie osoby w komorze termoizolacyjnej. A jeśli dana osoba wykonuje intensywną pracę umysłową? - Uwolni taką samą ilość ciepła, ale w tym samym czasie nastąpi utrata żywej wagi od jednego do trzech kilogramów. Weź świeże, świeżo zebrane owoce jabłka, które leżały w sklepie warzywnym przez kilka miesięcy. Który jest lepszy, który byś wybrał? - Nie chodzi o kalorie, nawet o witaminy, ale o specjalną energię - biologiczną, energetyczno-informacyjną, którą obdarzone są wszystkie żywe istoty, którą nasz organizm jest w stanie przyswoić, a urządzenia do jej określania nie zostały jeszcze wynalezione. Poddając produkty obróbce cieplnej niszczymy energię biologiczną, energetyczną i informacyjną.

Należy również wziąć pod uwagę fakt, że odżywianie każdego rodzaju żywych istot ma swoje własne cechy gatunkowe. (wymuszone preferencje) , które w żaden sposób nie wpływają na jego zdrowie, zdolności umysłowe, fizyczne - drapieżniki jedzą wyłącznie mięso, a roślinożercy np. wielbłąd jedzą cierń wielbłąda, w którym białko, tłuszcz, węglowodany - kot płakał, ale oba te gatunki przetrwają doskonale dzięki ich naturalnemu odżywianiu.

Specyficzna, wegetariańska dieta oparta jest na pokarmach roślinnych, ale wykluczona jest długotrwała obróbka cieplna, mieszanie niekompatybilnych produktów, na które wegetarianie zezwalają. Inną cechą żywienia gatunków jest wykluczenie z niego skoncentrowanej żywności, konserw, cukru itp. Jeśli chcesz być zdrowy, stopniowo wykluczaj z diety mięso – jest to produkt niegatunkowy dla człowieka, człowiek wbrew wszelkim twierdzeniom niestety nie jest wszystkożerny. Ponadto mięso kupione w sklepie i to, które drapieżnik dostaje dla siebie, to zupełnie inne produkty.

Istnieją również pewne zasady żywieniowe, zasady łączenia żywności, których nieprzestrzeganie może zniweczyć wszystkie nasze wysiłki w zakresie zdrowego żywienia, przeczytaj „Kompatybilność z żywnością”.

I jeszcze jedno - idealnie jednorazowa ilość spożywanego pokarmu nie powinna przekraczać 450 cm sześciennych, a jeśli dążysz do idealnego zdrowia, to w okresie przejściowym spożycie pokarmu powinno być stopniowo ograniczane do tych wskaźników.

Pod warunkiem, że są to produkty roślinne o niskiej kaloryczności, to zdrowie jest gwarantowane, choć w porównaniu z tradycyjnym menu wygląda to na na wpół wygłodzone życie. Tutaj ważne jest, aby wiedzieć, że sukces uzdrawiającego odżywiania w dużej mierze zależy od restrukturyzacji programów psychicznych i fizycznych, ustawień myślenia - dlatego czytaj klasykę uzdrawiania, podążaj za pozytywnymi zmianami w swoim ciele, wtedy poczujesz odrzucenie niekontrolowane nawyki żywieniowe.

Trochę o innych rodzajach żywienia - żywieniu osobnym, diecie surowej, makrobiotycznej. Oddzielnie - wtedy różne grupy żywności są spożywane oddzielnie, w różnych odstępach czasowych. Co to daje? – Zmniejsza odurzenie organizmu tj. ma najmniej toksyczny wpływ na organizm. Czy warto marnować czas stosując metodę podzielonego posiłku? Ale jeśli nie przekroczyłeś jeszcze linii, poza którą zaczynają się choroby, oddzielne odżywianie może być odpowiednie jako etap przygotowawczy, przejściowy na drodze do specyficznego odżywiania leczniczego, podczas gdy podstawą współczesnej makrobiotyki jest filozofia Wschodu o zasadach Yang i Yin równowaga, zapewniająca stan równowagi podstawowych energii. Wszystkie choroby i wszystkie produkty są podzielone na Yang-Yin. Yang - choroby leczy się produktami Yin - i odwrotnie, czytaj "Makrobiotyki". Dieta surowa. - To prawda. Jest bardzo wydajny. Ale są to również kryzysy, potrzebne jest bardzo trudne, osobiste doświadczenie leczenia uzdrawiającego odżywiania, z równoległym badaniem zaleceń słynnych witarian, teorii witariańskiego. Nawiasem mówiąc, przy diecie surowej żywności nie ma potrzeby oczyszczania organizmu, poszczenia, ponieważ. określone produkty spożywcze spożywane na surowo nie zażucają organizmu toksynami i żużlami.

Niemałe szkody wyrządza się ludzkiemu ciału, produktom piekarniczym. Autor teorii oddzielnego odżywiania, G. Shelton, bardzo kategorycznie wypowiadał się o niebezpieczeństwach chleba, jako jednego z wielkich przekleństw ludzkości. Nie będziemy tak kategoryczni - chleb zbożowy, bez drożdży jest oczywiście odpowiedni do odżywiania, jeśli nie ma nadużywania.

G. Shelton miał na myśli chleb drożdżowy, zrobiony z drobno zmielonej mąki. Dlaczego to jest szkodliwe? - Zabija mikroflora jelitowa, brak pierwiastków śladowych, a białe pieczywo to stała skrobia, cukier. Największą wadą jest gluten białka pszennego, który z powodu braku enzymów nie jest całkowicie rozkładany, zatruwa organizm, dosłownie wysysając z niego energię, powodując całą masę chorób, zaczynając od…a kończąc na onkologii .

Testowałem wypowiedzi G.S. Shatalova, autorka systemu naturalnego uzdrawiania, że ​​jedząc chleb, witalność, energia, bez żadnych alegorii, po prostu opuszczają ciało. - Tak, przynajmniej tak wpłynęło to na mój organizm - są przypływy energii, gdy chleb jest wykluczony, jego brak przy spożyciu.

Jak określić, jaki efekt uzyskasz po przejściu na zdrowe odżywianie, czy istnieją oczywiste, dostępne metody, wskaźniki? - Są niezawodne, proste, niedrogie - to kontrola równowagi kwasowo-zasadowej (ANCHR organizmu), poprawiające zdrowie, oczyszczające kryzysy.

Dlaczego KSHR? – Ponieważ stan zdrowia człowieka można oceniać na podstawie kilku wskaźników – kwasowo-zasadowego, ciśnienia krwi, cholesterolu, bilirubiny, hemoglobiny, tętna. I tylko KShchR z tej całej listy wskaźników jest w stanie działać jednocześnie na wszystkie układy organizmu, będąc niejako mechanizmem wyzwalającym procesy stabilizacji lub destabilizacji.

pH śliny i moczu kontroluje się papierkiem lakmusowym lub kieszonkowym elektronicznym pH-metrem (ja tylko używam tego). Wskaźniki normalne: pH śliny - 6,8 po przebudzeniu, 7,0 - przed posiłkami, 8,5 - po śniadaniu; pH moczu - 6,4-6,8 - po przebudzeniu 7,0-8,5 - dwie godziny po jedzeniu, 6,6-6,8 przez resztę dnia. Aby zmierzyć pH śliny, optymalny czas to od 10 do 12 w południe, pH moczu najlepiej mierzyć dwie godziny przed posiłkiem lub dwie godziny po posiłku.

Tak więc, jeśli na przykład pH śliny jest poniżej 6,5, powinno cię to ostrzec, jeśli wynosi 6,0, jesteś chory.

Nie mniej szkodliwa dla organizmu jest również jego zwiększona alkalizacja, czyli m.in. pH większe niż 7,4. Rezultat jest taki sam, choroba. Dlatego termin jest taki - KShchR, tj. aby zachować zdrowie, konieczne jest ścisłe przestrzeganie równowagi kwasowo-zasadowej wszystkich mediów ciała. A dlaczego wszyscy mówią o potrzebie alkalizacji organizmu bez żadnych dodatkowych warunków? - Dzieje się tak dlatego, że wszystkie wewnętrzne środowiska organizmu (krew, limfa itp.) są lekko zasadowe, dodatkowo zdecydowana większość ludzi zakwasza organizm w wyniku żywienia mieszanego. Tak więc picie lekko alkalicznej wody jest jedynym słusznym sposobem dla większości ludzi. Konieczna jest kontrola równowagi kwasowo-zasadowej, gdy stan zdrowia ulega pogorszeniu. Wpływają na to inne czynniki (trauma, stres itp.).

Ale co z samym ciałem, jako systemem samoregulującym, jest po prostu zobowiązany do dostosowania pH? – koryguje, całkiem skutecznie. Kiedy w obżarstwo zakwaszamy organizm do niewyobrażalnych granic, ratuje to alkalizacja. Jak? - Usuwa metale alkaliczne (wapń, magnez, potas itp.) z tkanek, kości, przeczytaj do jakich chorób to prowadzi. Złe zęby, kruche kości – ale to niestety nie jest najgorsze i wbrew zdrowemu rozsądkowi nie dajemy organizmowi wyboru, jest on zmuszony poświęcać metale alkaliczne dla samozachowania, tj. wybiera mniejsze zło.

Porozmawiajmy o jeszcze jednej rzeczy. Niektórzy autorzy opowiadają się za pomysłami, które są sprzeczne z tym, co właśnie przeczytałeś. Proponuje się np. OCZYSZCZENIE ORGANIZMU ze względu na jego ZAKWASZENIE produktami pochodzenia zwierzęcego, albo autor twierdzi, że wielu chorób można pozbyć się poprzez ZAKWASZENIE organizmu OWOCAMI.

Czy organizm oczyszcza swoje zakwaszenie? Tak, ale tylko poprzez zwiększenie stężenia CO2 (np. podczas spożywania węglowodanów lub lekko kwaśnej wody), a pokarm białkowy tylko żużluje, zatruwając organizm.

Czy owoce mogą leczyć? - Kto by się spierał, zakwaszają organizm, ze względu na zawarte kwasy. Tak, zakwaszają, ale dopiero na początku przemian biochemicznych, które kończą się alkalizacją organizmu, bo. owoce zawierają słabe kwasy organiczne, które po dostaniu się do przewodu pokarmowego wykazują odczyn kwaśny, a wchłaniając się z jelita do krwi, do limfy rozkładają się na produkty obojętne chemicznie oraz sole organiczne utworzone z kwasów organicznych razem z metalami alkalicznymi już alkalizują środowisko wewnętrzne organizmu.

Dlaczego takie konflikty występują? - Jeden autor może się pomylić, a inny z jakiegoś powodu tego potrzebuje. Kryterium zainteresowania autora może być np. wyraźna chęć wypromowania produktu (produktu intelektualnego lub samych suplementów diety).

W obliczu tego, zawsze pamiętam, że wszyscy znani witarianie, publikując książki, artykuły, zawsze odwołują się do swoich doświadczeń z dietą witariańską, do wskaźników zdrowotnych. Odrzucając przydatność pokarmów roślinnych, czy ktoś przekonał Cię na podstawie własnego doświadczenia, jedząc wyłącznie mięso? Przeciwnie, istnieją fakty, że skazani na śmierć byli niekiedy przenoszeni na dietę WZMOCNIONYM mięsem, bez warzyw, owoców i innych produktów poza białkiem, tj. mięso. Po dwóch lub trzech miesiącach zmarł z przyczyn naturalnych.

System naturalnego leczenia bierze pod uwagę wiele czynników, ale znowu – każdy z nas jest wyjątkowy w zestawie mikroelementów, wskaźników zdrowia, chorób, w końcu. Dlatego - żadnych dogmatów, małymi krokami, posuwając się do przodu, twórz własny system zdrowienia. Nie sądzę, aby pokarmy roślinne były dla kogoś śmiertelne, ale może się okazać, że twoje ciało, tracąc białka zwierzęce, zacznie działać nieprawidłowo. Tylko ty możesz to ustalić. Co więcej, niektórzy, po przejściu na dietę surową, włączają do menu lekko solone ryby morskie, twarde sery, żółtka jaj i chleb zbożowy bez drożdży. Musisz tylko wiedzieć - ile, dlaczego, dlaczego - nauczyć się materiału! Pomoże ci w tym