Moja córka nadal zasypia tylko w moim towarzystwie i zaczęłam się zastanawiać, jak ułożyć dziecko do snu bez choroby lokomocyjnej, bo niedługo będziemy w przedszkolu. Moje próby ułożenia jej osobno kończą się łzami. Potrzeba umiejętności, aby uśpić dziecko bez łez, w dzień iw nocy. Okazuje się, że istnieje co najmniej 9 sposobów na usypianie dziecka.

Jak uśpić dziecko bez napadu złości: 9 sposobów

Wypróbowałam prawie wszystkie metody, ale ponieważ moja księżniczka jest już dorosła, tylko kilka się udało.Wniosek: jeśli noworodek nie śpi, to każda metoda usypiania dziecka będzie skuteczna. Często przyczyną zły sen noworodki to fizyczny dyskomfort:

• ząbkowanie
• gaziki
• Często dzieje się to w postaci skoku w rozwoju (przewzbudzenia)
• mniej popularne ciśnienie śródczaszkowe

Sposób na usypianie dziecka bez łez - choroba lokomocyjna

Jeśli noworodek nie śpi, z pomocą przyjdą fitball (duża piłka do ćwiczeń), chusta (rodzaj ogromnej chusty, w którą przyłożysz dziecko, pozostawiając wolne ręce), arena na kółkach lub kołyska .

Na zdjęciu słodki sen z ukochanym zajączkiem

Oczywiście w ramionach maluszki zasypiają najszybciej, czemu sprzyja zapach mamy, bicie serca (wszystko jak za tamtych czasów, gdy maluch był w brzuszku). Jeśli masz arenę na kółkach, to od razu dostajesz 2 plusy w 1. Pierwszym plusem jest to, że dziecko zasypia spokojnie w chorobie lokomocyjnej, a drugim plusem jest to, że uczy się samodzielnie zasypiać w swoim łóżeczku.

Chusta jest wygodna tylko przy noworodkach, gdyż dorosłe maluchy próbują się wydostać, a plecy matki mogą boleć od ciężaru rocznego dziecka. Fitball działa świetnie, jeśli potrafisz złapać odpowiedni rytm i pozycję okruchów. W końcu nawet w młodym wieku niektórzy zasypiają na brzuchu, a inni lubią to robić na plecach.

Kładzenie do łóżka przy piersi matki z butelką

Myślę, że te 2 sposoby usypiania dziecka są najskuteczniejsze do prawie 2 roku życia. Większość dzieci zasypia podczas karmienia, zachowując ten nawyk długi czas. Właściwie w takich momentach mama może wreszcie odpocząć (położyć się/oglądać telewizję) w tym samym czasie, który jest potrzebny do odporności. Spanie z butelką też jest świetną metodą, ale tylko wtedy, gdy nie jest to pełna butelka wody, ale jedzenie dla dzieci. Dzieci nie potrzebują w dużych ilościach woda. Stwarza to fałszywe uczucie sytości, a wkrótce maluch obudzi się z głodu.

Wspólne spanie jako opcja ułożenia dziecka do łóżka bez napadu złości

Jeśli noworodek nie śpi i nie można go położyć do łóżka, to dobrze jak ułożyć dziecko do snu bez płaczu wspólne spanie.

Czwartą metodę można uznać za najbardziej poprawną, pozwalającą uśpić dziecko bez choroby lokomocyjnej.

To jak symbioza choroby lokomocyjnej i zasypiania przy piersi mojej mamy. Maluch spokojnie zapada w sen, otoczony zapachem mamy i nawet jeśli jest też karmiony piersią to jest to połączenie idealne. Dobry zestaw waga jest gwarantowana, podobnie jak niezakłócony zdrowy sen. Matki karmiące, które ćwiczą wspólne spanie z maluszkami, lepiej śpią (nie trzeba wychodzić na arenę, osobno karmić, bujać i przenosić się na arenę).

Ten sposób usypiania dziecka ma swoje wady. Tacie dziecka nie poświęca się wystarczającej uwagi i może nawet pojawić się zazdrość. Z czasem maluch rośnie, a sen mamy nie będzie już tak komfortowy. Ponadto wykształci się trwały nawyk spania z mamą. Bardzo trudno jest odzwyczaić się od tego w przyszłości.

Jak ułożyć dziecko do snu bez choroby lokomocyjnej

Systematyzm i regularność tych samych działań. Po pierwsze, przestrzegaj kolejności, w jakiej wszystko dzieje się przed pójściem spać, i uczyń z tego regułę. Na przykład obiad, kąpiel, bajka i sen. Ponadto ważny jest dokładny harmonogram (jak w przedszkolu) Jeśli kładziesz dziecko do łóżka o 21, to kładź dziecko do łóżka, zawsze o tej porze. Nie o 21.40, czy 22.10. Oczywiste jest, że jest to trudne, zwłaszcza jeśli w rodzinie są inne dzieci, dziadkowie. Wynik tego zachowania będzie zauważalny po 4 tygodniach. O godzinie 20.00 maluch zacznie przecierać oczy. Najważniejsze jest, aby osiągnąć to, co chcesz, i położyć dziecko do łóżka bez łez, nie rezygnuj z tego, co zacząłeś w środku. Wraz z nadejściem lata ten harmonogram może zostać nieznacznie przesunięty.

jeśli noworodek nie śpi, nie rozpaczaj, istnieje sposób, aby uśpić dziecko bez płaczu.

Jak ułożyć dziecko do snu w ciągu dnia – metoda z budzikiem

5 metodą zwaną „budzikiem” usypia dziecko w ciągu dnia (dla wielu jest to problem).

Wszystkie uważne matki zauważają, że dzieci z czasem rozwijają własny harmonogram snu i czuwania. Czasami po roku dzieci wstają o 6 rano, biegają do 9 i to wszystko… zaczynają się kaprysy, bo maluch jest zmęczony. W rezultacie chrapie już o 10 rano. Do 12, oczywiście, nie odłożysz go i sen dzienny pominięty. Do godziny 18.00 dziecko było wyczerpane, ale nie kładło się spać, czy położyło się do łóżka na początku 19.00? Jakoś dochodzą do 8, a maluszek się uspokaja, ale… niespodzianka jest taka, że ​​potrafi się obudzić o 21.00 i co wtedy mają zrobić rodzice?

Ustaw, aby twój skarb poszedł spać o 12, a potem o 17 (na przykład moja córka śpi jeszcze 2 razy dziennie) i nocne spanie do 21.00. Najtrudniejsze jest rozciągnięcie okresu od 6 rano do 12. Jeśli dziecko skomle i szczerze przeciera oczy, stopniowo zmieniaj harmonogram snu, zbliżając się do pożądanego okresu. Mój nauczyciel nauczył mnie tego sekretu przedszkole. W grupa juniorów często przychodzą z nimi dzieci inny reżim spać. Wcześniej moja skarbka budziła się o 10 rano, ale niedługo pójdziemy do przedszkola i stopniowo zaczęłam ją budzić trochę wcześniej. Teraz wstaje o 7 rano według wewnętrznego budzika.

Jak odzwyczaić dziecko od wspólnego spania z Wami – przejście na arenę

Krok 6 jak ułożyć dziecko do snu.

Od razu zastrzegam, że u nas ta metoda się nie sprawdziła, ponieważ praktykujemy wspólne spanie. Opcja dla wytrwałych matek, które po ukołysaniu dziecka przenoszą je na wpół śpiące na arenę.

A jeśli znów się obudzi i skomli?

w ten sposób możesz uśpić swoje dziecko bez płaczu

Trudno w takiej sytuacji ułożyć dziecko do snu bez choroby lokomocyjnej. Sprawdź, czy światło z lampy świeci mu w twarz, czy telewizor jest głośny. Stój i nuć piosenkę/rymowankę bardzo cicho, ale nie zaczynaj karmić/kołysać kojca. Ważne jest, aby nie naruszać na wpół śpiący. Jedna z mam zdradziła sekret, że w kojcu urządziła misia, którego wcześniej (po południu) spryskała swoimi perfumami. Najważniejsze to nie nawiązywać kontaktu wzrokowego z maluchem. Gdy tylko wpadnie ci w oko… popłyną łzy. Jeśli po 10-15 minutach dziecko nie zasnęło, ale zaczęło głośno płakać i rozumiesz, że może zacząć się napad złości, weź je w ramiona. Pogłaszcz po grzbiecie, uspokajając, a następnie ponownie wróć do łóżeczka/kojca. Może nie zadziałać przy pierwszej próbie. Z czasem nie powinno to zająć więcej niż godzinę. Wynik zostanie przedstawiony za 2 tygodnie, a za miesiąc dziecko spokojnie zasypia samo.

Kąpiel przed snem jako opcja ułożenia dziecka do snu bez choroby lokomocyjnej

Siódma metoda usypiania dziecka bez choroby lokomocyjnej śmiało nazywana jest ciepłą kąpielą.

Dodajemy do tego napar z sznurka (waleriana jest przeciwwskazana dla dzieci do roku, podnieca je). Delikatnie podlewaj dziecko ciepła woda bez nadmiernych emocji, aby nie rozweselić maluszka. Mów niższym głosem. Jedna matka, będąc jeszcze w ciąży, zainstalowała wszędzie włączniki światła z regulacją natężenia. Powiedziała, że ​​kąpie swoją córkę w bardzo przyćmionym świetle na dziecięcym kółku (na szyi). Dziecko kołysze się na wodzie, a nawet kilka razy zasnęło w wannie. Gdy tylko zobaczysz, że maluszek przeciera oczy i jest gotowy do bezproblemowego zaśnięcia, owiń go dziecięcym szlafrokiem i zabierz do pokoju dziecięcego. Nawiasem mówiąc, całkiem możliwe jest obejście się tam bez światła, mocując do sufitu wiele świecących elementów (zwierzęta, gwiazdy, chmury).

8 sposób na usypianie dziecka bez łez i choroby lokomocyjnej to „biały szum”.

Są to tak zwane monotonne, raczej wibrujące dźwięki sprzęt AGD. Praca pralki, brzęczenie odkurzacza, suszarka do włosów, centrum muzyczne. Współcześni rodzice od pierwszych dni to bajki z orkiestrą dętą i inną muzyką klasyczną dla dzieci. Po znalezieniu melodii, dźwięku, który działa usypiająco na dziecko, włączaj go stale w okresach przygotowań do snu.

9 sposób, odpowiedni do uśpienia dziecka bez łez, wielu uważa za „gniazdo”.

Musi być praktykowany przez noworodka od pierwszych dni. Obfitość otwartej przestrzeni przeraża dzieci (było ciasno w brzuszku, ale przytulnie). Skręcony z kocyka kokon przypomina dziecku spędzanie czasu w brzuszku mamy. Do tego ciepło, przytulnie i bezpiecznie.

A oto film, który przedstawia podobne sposoby usypiania dziecka bez łez.

Zdjęcia udostępnione przez czytelnika i są jego własnością.
Podczas kopiowania materiałów wymagany jest aktywny link do strony.

Instrukcja

Być może powodem niechęci dziecko pójście do łóżka jest zakorzenione w jego nawykach z dzieciństwa. Abyście nie mieli w przyszłości podobne problemy, przyzwyczajenie dziecko wzorców snu i od urodzenia.

Stwórz codzienną rutynę, w której wszystkie etapy powinny odpowiadać tej samej porze - poranne wstawanie, posiłki, sen w ciągu dnia, sen w nocy. organizm dziecko z czasem przyzwyczai się do powtarzalnych czynności, które występują codziennie o tych samych godzinach, a wkrótce odruchowo doświadczy senności dokładnie wtedy, gdy moment pójścia spać jest zaplanowany w codziennej rutynie.

Nie rób odpustów i opóźnień - staraj się jak najdokładniej śledzić codzienną rutynę. Nie zapomnij również o przestrzeganiu naturalnych biorytmów dziecko- kładź go tylko wtedy, gdy jest naprawdę i wykazuje zmęczenie.

Na senność dziecko spacery na świeżym powietrzu mają dobry efekt - dziecko, po wystarczającej zabawie na ulicy, wróci do domu i zasnie spokojnie, aby odzyskać siły.

Dla zdrowy sen i utrzymując codzienną rutynę, bardzo ważne jest, aby zapewnić dziecku prawidłowe i dobre odżywianie. Nie karm dziecko przed spaniem. Krótko przed snem na kolację daj dziecku ryż, banany, rodzynki lub kukurydzę – te pokarmy pomagają wytwarzać hormon regulujący sen.

Nie podawaj dziecku w nocy dużej ilości płynów – w przeciwnym razie nie będzie ono mogło spokojnie spać i będzie prosiło o pójście do toalety.

Dla najmłodszych ważne są symboliczne rytuały, które pomagają włączyć je w procesy życiowe. Wymyśl rytuał na przebudzenie i zasypianie. Poinformuj dziecko z wyprzedzeniem, że za dziesięć minut pójdzie spać, zacznie się rozgrzewać, połóż je na miejscu.

Kilka przed snem dziecko powinno się uspokoić - poczytaj z nim książkę lub posłuchaj muzyki. Spokojna rozrywka zrelaksuje się system nerwowy i przygotować dziecko spać.

Rytuały zasypiania obejmują nie tylko przygotowanie do snu, ale i sam sen – zaśpiewaj dziecku kołysankę, potrzymaj za rękę, daj ulubioną zabawkę w łóżku, czy poczytaj bajkę. Wszystkie te czynności w umyśle dziecko sygnał do spania.

Komunikuj się z dzieckiem cicho i spokojnie, aby go nie podniecać. Usypiaj maluszka tylko wtedy, gdy jest spokojny, wesoły, nie doświadcza negatywnych emocji.

Aby dziecko nie bało się zasnąć w ciemności, włącz dla niego słabą lampkę nocną.

Powiązane wideo

Bardzo często po zabawie dziecko kładzie się spać dość mocno i robi wszystko, co możliwe i niemożliwe, aby odłożyć moment pójścia do łóżka, to znaczy zaczyna chować się przed rodzicami, chce iść do toalety, pić. Rodzice muszą pozostać całkowicie niezłomni i nie zmieniać pory snu, nawet jeśli dziecko twierdzi, że nie śpi.

Gdy Twoje dziecko dorośnie, jego potrzeba drzemek będzie się stopniowo zmniejszać, więc możesz stopniowo przesuwać porę snu. wczesny czas i całkowicie unikaj snu w ciągu dnia. Ale pamiętaj, że każde dziecko ma osobistą potrzebę snu, może być inna nawet wśród sióstr i braci.

W celu uniknięcia możliwe problemy kiedy dziecko kładzie się do łóżka, należy upewnić się, że jego wieczór minął tak spokojnie, jak to możliwe, bez telewizji, komputera i hałaśliwych gier, i konieczne jest nie tylko odgrodzenie dziecka od telewizora i komputera, ale nawet od lokal, w którym pracują.

Nie ograniczaj aktywności i czynności dziecka w ciągu dnia, bo jeśli dziecko będzie się dużo bawić i biegać, wieczorem będzie już zmęczone i będzie chciało odpocząć.

Aby zrozumieć potrzebę odpoczynku dziecka, obserwuj je: jak się zachowuje, jeśli nie spało w ciągu dnia lub położyło się wczoraj spać o dziewiątej wieczorem. Dzięki takim danym i obserwacjom możesz łatwo znaleźć odpowiedni harmonogram snu i aktywności dla swojego dziecka, nieznacznie go zmieniając wraz z rozwojem dziecka.

Jeśli codzienna rutyna przewiduje sen w ciągu dnia, odłóż go zaraz po obiedzie: wieczorem łatwiej będzie zasnąć.

Przed pójściem spać daj mu łyżkę miodu zmieszanego z sok cytrynowy. Jest nie tylko smaczny, ale także dobry na sen.

Jeśli dziecko położyło się bez kaprysów, koniecznie pochwal go za to, gdy się obudzi.

Czego nie robić

Nie pozwól mu dyktować warunków i trzymaj się harmonogramu; nie karz ani nie zastraszaj dziecka, bo to jeszcze bardziej go zdenerwuje; nie myśl o nim i ostrzegaj z góry, co go czeka, bo nie chce iść do łóżka.

Rodzice zawsze cieszą się z pojawienia się dziecka w domu i z czułością obserwują, jak rośnie, uczy się mówić i chodzić. Rodzice szczególnie lubią patrzeć, jak ich dziecko śpi. W okresie niemowlęcym niemowlęta przesypiają większość dnia, budząc się na karmienie i krótką pobudkę.

Jak prawidłowo ułożyć dziecko do snu

Matki często martwią się, że dziecko nie może spać i dużo płacze. Łzy i płacze w procesie zasypiania u niemowląt są związane z układem nerwowym, w tym okresie życia nie jest on wzmacniany, a dziecko nie może oprzeć się bodźcom zewnętrznym. Nie dotyczy to jednak sytuacji, gdy dziecko jest chore lub nadmiernie podekscytowane.

1. Dziecko spokojnie zasypia, jeśli mama jest w pobliżu. W ramionach mamy maluszek uspokaja się i czuje się bezpiecznie. Jest szczególnie dobry, gdy mama karmi piersią i karmienie trwa do roku lub półtora roku. Nasycone i uspokojone dziecko zasypia bez łez i zmartwień.

2. Młodzi rodzice, będąc z dzieckiem, bacznie obserwują jego zachowanie. Dlatego, gdy tylko dziecko zaczyna przecierać oczy i ziewać, ma płaczliwość - to pewny znakże jest gotowy do spania. Nie możesz przegapić takiej chwili, musisz natychmiast położyć dziecko do łóżka.

3. Kładzenie dziecka do łóżka powinno odbywać się w przygotowanym wcześniej wygodnym ubranku. Powinien być miękki i wystarczająco luźny.

4. Przed wieczorny sen dziecko trzeba kąpać. Należy to zrobić 2-3 godziny wcześniej, jeśli kąpiel pobudza dziecko lub na krótko przed snem, jeśli taki zabieg uspokaja dziecko. W czasie wieczornej kąpieli dziecko powinno być spokojne, do wody można dodać łagodzący olejek do aromaterapii.

5. Przed pójściem spać można masować dziecko. Głaskanie brzuszka lub pleców rozluźnia i uspokaja maluszka. Ta prosta procedura pomoże uśpić dziecko. Możesz włączyć cichą, spokojną muzykę, może być muzyka klasyczna lub śpiew ptaków, szum morza lub deszcz. Całkiem możliwe, że dziecko zasypia tylko przy kołysance mamy, jej głos będzie go uspokajał.

6. Wieczór przed snem powinien upłynąć w spokojnej, przyjaznej atmosferze. Dziecko ostro reaguje na negatywną atmosferę, boi się krzyków i boi się karcenia. Jeśli musisz położyć trochę starsze dziecko do łóżka, oglądanie bajek nie powinno być uwzględnione w wieczornym programie. Wystarczy grać ciche gry czytaj mu bajki, cicho śpiewaj piosenkę.

7. Sypialnia powinna być dobrze wentylowana, temperatura nie powinna przekraczać 22ºС. W dusznym i gorącym pokoju dziecku trudno będzie zasnąć, a nawet we śnie może się obudzić z braku świeżego powietrza. Koc powinien być lekki i wygodny.

8. Istnieje kategoria dzieci, które można położyć do łóżka tylko z chorobą lokomocyjną. Trzeba je tylko podnieść i ukołysać. Musisz się z tym pogodzić, nie powinieneś łamać takiego nawyku. Poza histerią nie doprowadzi to do niczego dobrego.

Rytuały ułatwiające usypianie dziecka

Jeśli dziecko ma już sześć miesięcy, pół godziny przed snem można przeprowadzić codzienne zabiegi, aby postrzegać sen jako normalne zjawisko.

Aby to zrobić, przed położeniem dziecka do łóżka możesz porozmawiać o spędzonym dniu, pokazać przez okno, jak zachodzi słońce, ptaki wlatują do swoich gniazd na noc. Te. przekazać słowami cały proces zakończenia dnia i przygotowania dziecka do snu. Powtarzanie takich działań doprowadzi do tego, że dziecko dość dobrze odbierze proces zasypiania. Taki rytuał stanie się nawykiem i pomoże rodzicom ułożyć dziecko do snu bez łez.

Z biegiem czasu konieczne jest przyzwyczajenie dziecka zasypianie na własną rękę. Należy to robić stopniowo. Okres aklimatyzacji może trwać do trzech tygodni. Tylko Uważna postawa do zachowania dziecka pozwoli Ci znaleźć najlepszy sposób na usypianie go bez łez.

Powiązane wideo

Początek o szóstej jeden miesiąc, dzieci, wcześniej śpiące spokojnie w swoich łóżkach przez większą część dnia i budzące się na krótko, aby zjeść i uśmiechnąć się do matki, nagle zaczynają się zachowywać, płakać i sprawiać rodzicom wiele kłopotów. Młodzi rodzice, którzy po raz pierwszy zetknęli się z tym problemem, powinni wiedzieć, że nie ma sensu się denerwować i martwić - istnieje wystarczająco dużo powodów, dla których dzieci nie chcą spać, a ich identyfikacja jest zadaniem nadrzędnym. Po jego rozwiązaniu wyeliminowany zostanie również niepokój dziecka, co oznacza, że ​​\u200b\u200bzniknie sam problem, jak uśpić dziecko bez kaprysów i łez.

Sen jest naturalna potrzeba organizmu, ale każdy ma swoje własne cechy, które nieuchronnie nakładają się na zasypianie i nocny odpoczynek.

Genetycznie osoba nie ma nieprzerwanego snu przez całą noc. Oprócz indywidualności biologicznej, człowiek jako członek społeczeństwa kieruje się także motywami społecznymi. Kobieta i mężczyzna od lat, wstając o tej samej porze do pracy, tworzą pewien rytuał udania się na spoczynek, przyzwyczajają się do zasypiania w określony czas na określoną liczbę godzin.

podczas zmiany działalność zawodowa Wszystkie te nawykowe stereotypy również mogą ulec zmianie. Co możemy powiedzieć o dziecku, które właśnie się urodziło - jego fizjologia nie jest jeszcze w pełni ukształtowana. A kiedy dziecko zaczyna rosnąć, oprócz snu i jedzenia ma inne priorytety. Dziecko uczy się rozpoznawać otaczający go nieznany świat i jest całkiem logiczne, że po niesamowitych odkryciach i wrażeniach w ciągu dnia nie może i nie chce od razu zasnąć.

Ponadto temperament dziecka i osobiste właściwości jego układu nerwowego są w nim określone przez naturę jeszcze w łonie matki i nie będzie można ich odtworzyć. Oznacza to, że rodzice będą musieli lepiej poznać swoje dziecko i spróbować pomóc jemu i sobie.

W rzeczywistości istnieją tylko trzy najczęstsze przyczyny zaburzeń snu u dzieci:

1. dolegliwość fizyczna;
2. bodźce zewnętrzne;
3. Cechy psychiki.

Nawet niedoświadczeni rodzice w końcu zaczynają rozumieć przesłanki niezadowolenia dziecka przed nadchodzącym snem. Test jest długi bezsenne noce nie idzie na marne, a wkrótce tata i mama potrafią odróżnić zwykłą kaprys od chorobliwego stanu dziecka.

Co nie pozwala dziecku zasnąć?

Główne powody, dla których dziecko się budzi, płacze i jest niegrzeczne, to całkiem naturalne zjawiska:

• Czasami ból brzucha nie pozwala mu zasnąć - kolka jelitowa występują u dzieci w wieku od 2 do miesięcy do sześciu miesięcy. Może to wynikać z niedoskonałości układ trawienny dziecko, które aktywnie się rozwija. W dodatku złapany w czasie karmienie piersią powietrze powoduje niestrawność, dlatego po jedzeniu konieczne jest beknięcie dziecka. Aby to zrobić, musisz go przytrzymać przez chwilę. pozycja pionowa (
• Kolejny warunek dot niespokojny sen i łzy się ząbkują - może zacząć się po 4 miesiącach. Jeśli w przypadku kolki dziecku można podać przeznaczone do tego środki, np. Espumizan, to nie nauczy się likwidować bólu przy wyrzynaniu zębów. Jedyne, co można zrobić, to smarować dziąsła maluszka specjalnym kremem chłodzącym, a gdy nie śpi, należy podawać mu gumowe gryzaki. Może towarzyszyć ból gorączka. Lekarze zalecają stosowanie Nurofenu dla dzieci i podobnych leków, aby nie tylko obniżyć gorączkę, ale także złagodzić ból.
• Ponadto dziecko może nie spać z powodu elementarnego głodu. Rosnący organizm wymaga tego, co niezbędne składniki odżywcze co 3-4 godziny. Nie należy czekać, aż sam się obudzi i zacznie się denerwować – po otrzymaniu piersi maluszek od razu się uspokaja, nie dochodzi do płaczu i może jeść w stanie śpiączki.
• Naturalne opróżnianie we śnie powoduje dyskomfort dziecka i jest całkiem naturalne, że się budzi. To jest najbardziej nieszkodliwe prosty powód, który można łatwo naprawić, zmieniając dziecku pieluchę lub pieluchę. Aby uniknąć niepotrzebnych nerwic, akcesoria dziecięce przed pójściem spać należy wymienić na czyste. To nie boli i wygodnie jest ponownie ułożyć pościel dziecięcą.
• Niekorzystna sytuacja w domu i obcy hałas są niedopuszczalne, jeśli rodzice chcą, aby ich dziecko miało spokojny sen. Telewizor, nawet włączony w innym pokoju, może zakłócić spokój dzieci. Mieszkanie powinno mieć spokojną atmosferę, ponieważ w pokoju dziecięcym preferowana jest cisza.
• Należy również zwrócić uwagę na wskaźniki klimatyczne pokoju, w którym śpi dziecko. Optymalna temperatura to 21-24 stopnie, pomieszczenie musi być wentylowane. Przy średniej wilgotności i braku przeciągów sen dziecka jest znormalizowany.
• Innym czynnikiem, który może wpływać na nocny odpoczynek niemowlęcia jest to, że zabawy przed snem, zwłaszcza te aktywne, prowadzą do nadmiernego pobudzenia psychiki dziecka, co negatywnie wpływa na dalszy odpoczynek. Za kilka godzin, a nawet wcześniej, dziecko powinno się uspokoić – można wykąpać je w ciepłej wodzie, pozwolić mu posłuchać przyjemnej, spokojnej muzyki lub opowiedzieć bajkę.

Rodzice powinni wiedzieć, że histeria i łzy wyrządzają krzywdę dziecku, wstrząsając wciąż delikatnym układem nerwowym, dlatego w żadnym wypadku nie należy pozostawiać go bez opieki.

Jeśli nie ma objawów typu gorączka, pieluchy wyschły, a wszelkie czynniki drażniące zostały usunięte, ale nic nie pomaga, a on nadal płacze, konieczna jest wizyta u lekarza – być może jest poważna choroba który wymaga szybkiego rozpoznania i leczenia.

Jak ułożyć dziecko do snu bez płaczu

Specjaliści od dzieci i doświadczone mamy może udzielić porady, która pomoże świeżo upieczonym rodzicom poradzić sobie z tą sytuacją.

Aby to zrobić, musisz przestrzegać prostych zaleceń:

• Ważne jest, aby przed pójściem spać dziecko było w pełni nakarmione, lepiej ostatnie karmienie jak najpóźniej Głodne dziecko na pewno się obudzi, po jakimś czasie, co zwiększy jego niepokój, a rodziców – kłopot.
• Konieczne jest, aby przed snem dziecko nie spało przez co najmniej 4-5 godzin. Być może śpi wystarczająco dużo w ciągu dnia, więc lepiej trochę skrócić sen w ciągu dnia. Dzieci, które lubią spać w ciągu dnia, należy oczywiście obudzić, robiąc to ostrożnie i czule. Przejście do normalnego snu musi być stopniowe.
• Przygotowanie do snu powinno być zbliżone do rytuału, aby dziecko kojarzyło je z odpoczynkiem. Może to być pływanie, czytanie książki. Przestrzeganie określonego algorytmu pomoże nauczyć dzieci spokojnego chodzenia do łóżka.
• Wieczorem trzeba zrezygnować z ładowania, aktywny ćwiczenia, głośne gry. Nadpobudliwość dziecka nie pozwoli mu szybko się uspokoić i zakłóci normalny sen w nocy. Wskazane jest, aby odłożyć całą zabawę na poranek.
• Nie należy zbytnio owijać dziecka w nocy lub odwrotnie, zostawiać go na wpół ubranego - jeśli jest mu gorąco lub zimno, wpłynie to na jakość wypoczynku.
• Gdy dziecko długo nie może zasnąć, można mu w tym pomóc wykonując masaż ciała kremem lub oliwką dla niemowląt.
• Zauważono, że dzieci, które dużo czasu spędzają z mamą na świeżym powietrzu, znacznie lepiej zasypiają. Dlatego nie lekceważ znaczenia chodzenia. Pokój dziecięcy powinien być również dokładnie wentylowany – pomoże to dziecku szybko i spokojnie zasnąć.

Prosta obserwacja indywidualnych biorytmów życia okruchów pomogła wielu matkom umiejętnie zorganizować kolejność karmienia i spania dziecka. Gdy tylko dziecko wykazuje oznaki letargu, ziewa i jest niegrzeczne, należy je położyć do łóżka. Z biegiem czasu rodzice zaczynają rozumieć, kiedy potrzebuje odpoczynku, a kiedy zabawy. Jeśli wystąpią chwilowe rozbieżności, stopniowe dostosowywanie pozwoli każdemu się wyspać – zarówno dziecku, jak i jego rodzicom.

Oprócz tych sprawdzonych wskazówek istnieją również specjalne sposoby jak ułożyć dziecko do snu bez łez i napadów złości.

Kilka sposobów na położenie się i spanie

Kiedy tata i mama chronicznie nie śpią, wszyscy są przyzwyczajeni znane sposoby uspokoić dziecko. Pomimo nowoczesnych technik, dobrze znane stare, takie jak choroba lokomocyjna i śpiewanie kołysanek, wciąż pomagają rodzicom poradzić sobie z trudną sytuacją.

1. 1.choroba lokomocyjna przy akompaniamencie cichej piosenki lub spokojnej muzyki jest bardzo skuteczny. Jednocześnie możesz trzymać dziecko w ramionach – przytulone do ciepłej piersi mamy czuje się bezpieczne i szybko się uspokaja, a przyczynia się do tego monotonne śpiewanie. To prawda, że ​​\u200b\u200bpo tym śpiące dziecko będzie musiało bardzo ostrożnie położyć się do łóżka. Możesz kołysać dziecko w łóżeczku, ale w tym celu pamiętaj, aby delikatnie go pogłaskać i przytulić dłonią. Niektóre mamy podarują mu ulubioną przytulankę, miękki ręcznik w rolce lub ciepłą jeszcze bieliznę. Dzięki temu dziecko poczuje ciepło i zapach mamy.
2. Jeśli mama nie ćwiczyła z wokalem, możesz na noc czytać bajki dziecku lub opowiedz historię o czymś nowym i interesującym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Należy to robić po cichu, okresowo powtarzając, że rodzice są w pobliżu, a dziecko wkrótce zaśnie. To rodzaj sugestii, która jednak działa uspokajająco na psychikę dziecka, odpręża maluszka i przygotowuje do snu.
3. Rytuały na sen, choć początkowo niezrozumiałe dla dzieci, zachwycają pozytywne działanie. Z biegiem czasu zaczynają rozumieć oczywiste znaczenie tego, co się dzieje i szybko zasypiają.

Jeśli codziennie, pół godziny przed snem, dziecko widzi i czuje te same czynności, szybko się do tego przyzwyczai - miłe słowa, dźwięki, uderzenia będą kojarzone z momentem zaśnięcia.

Jak sprawić, by dziecko samo zasypiało

Jeśli małe dziecko do około roku utrzymuje się ścisły związek między karmieniem a snem, a proste czynności rytualne nadają się do zasypiania, potem w przyszłości musi sam nauczyć się zasypiać. Tak jak rodzice uczą swoje dzieci samodzielnego ubierania się, mycia twarzy i trzymania łyżki, tak powinni uczyć swoje dziecko zasypiania. Aby to zrobić, musisz zmienić stałe powiązanie snu z jedzeniem. Możesz używać specjalnych metod od dziewiątego miesiąca życia.

miękka metoda

Metoda miękka polega na delikatnym treningu trwającym od półtora do dwóch miesięcy. Bezpośrednio przed planowanym snem matka odmawia karmienia piersią dziecka, próbując urzec go ciekawą rozmową, patrząc na jasne zdjęcia, czytając. Możesz wykorzystać wszystko, co zainteresuje maluszka i sprawi mu przyjemność.

W przyszłości dzieci powinny być odstawiane od karmienia nocnego - możesz usiąść z dzieckiem, głaszcząc go po plecach, wypowiadając znajome frazy, że tata i mama są w pobliżu, daj mu drinka. Postępując w ten sposób rodzice zauważają, że dziecko coraz rzadziej budzi się w nocy i nie potrzebuje już piersi matki.

trudna metoda

Najostrzejsza metoda polega na tym, że po położeniu dziecka do łóżka matka wychodzi na kilka minut z pokoju. Najpierw dziecko, które nie rozumie, co się dzieje, należy uspokoić delikatnymi słowami i dotykiem, a następnie ponownie wyjść. Czynności te są powtarzane, aż dziecko zaśnie. Mimo pewnego okrucieństwa metoda jest bardzo skuteczna – po dwóch tygodniach dziecko zaczyna samo zasypiać.

Aby odstawić dzieci w wieku poniżej 2 lat od piersi, istnieje metoda wyjaśnienia. Może być również stosowany w przypadku przejścia na dokarmianie sztuczne. Dziecko zostaje wyjaśnione, że z jakiegoś powodu nie będzie już mleka w nocy. Ten smutna historia trzeba mówić kilka razy dziennie i przypominać o tym wieczorem, przed pójściem spać. Tak więc dziecko stopniowo odstawiało się od wieczornego karmienia.

W literaturze specjalistycznej i Internecie można znaleźć inne sposoby na usypianie dziecka. Ale główny nacisk należy położyć na indywidualność dziecka. To, co działa na jedno dziecko, może nie działać na inne. Dlatego przede wszystkim musisz zrozumieć naturalne cechy swojej córki lub syna, aby nie zaszkodzić ich zdrowiu i psychice.

Czy artykuł „jak ułożyć dziecko do snu bez łez” był pomocny? Udostępnij znajomym za pomocą przycisków portale społecznościowe. Dodaj ten artykuł do zakładek, aby go nie zgubić.

(1 głos : 5 z 5 )

Sen jest niesamowity prezent natury, pozwalając nam nie tylko zregenerować siły, ale także przyswoić i uporządkować informacje otrzymane w ciągu dnia. Bez dobry sen osoba zaczyna chorować i na ogół nie może w ogóle żyć bez snu.

Jakość i terminowość snu jest szczególnie ważna dla dzieci. we śnie niemowlęta przywracają siły zużyte podczas czuwania, wszystkie układy ciała wracają do normy, tylko dzięki temu, że energia nie jest marnowana na ruch i emocje, wzrost ciała wzrasta - jest to naukowo udowodnione.

Jednak wielu rodziców boryka się z problemem: ich dziecko nie chce spać. Położenie małego dowcipnisia do łóżka może być bardzo trudne, a w tę procedurę zaangażowani są rodzice, dziadkowie oraz starsi bracia i siostry. Okazuje się, że aby dziecko mogło łatwo zasnąć, istnieje kilka sztuczek.

Najpierw musisz zdecydować, ile dzieci powinny spać

Dzienny czas snu noworodków wynosi do 20-23 godzin dziennie. Do około miesiąca zdrowe dzieci zasypiają bez problemów. Ale od około miesiąca dziecko skraca czas snu i może „chodzić” przez 20-40 minut po karmieniu. To nie jest patologia, to jest normalne. A im starsze staje się dziecko, tym dłuższe stają się okresy „świętowania”. Dzieci w wieku od 6 miesięcy do 1 roku powinny spać około 18 godzin na dobę. Od 2 do 4 lat - około 16 godzin, od 4 do 7 lat - 12 godzin.

Zwróć uwagę, że przy każdym numerze jest słowo „około”. Są to dane uśrednione, uzyskane z obserwacji dzieci na przestrzeni kilkudziesięciu lat. Pamiętaj, że każde dziecko jest wyjątkowe i może ustawić swój własny harmonogram snu.

Ogólne zasady organizacji snu dzieci

Dla dzieci poniżej 4 lat: kładź je do łóżka, kiedy naprawdę tego chcą. Czasami trzeba patrzeć na punktualne matki, które usypiają wijące się, płaczące, jęczące dzieci do snu na półtorej godziny, bo wybiła druga po południu, a dziecko po prostu musi zasnąć. Jeśli dziecko zaśnie pół godziny później lub wcześniej, nie stanie się żadna katastrofa – kładziesz się spać, kiedy chcesz, a nie ściśle co do godziny. A dzieci to nie roboty z ustawionym programem, nie mogą się natychmiast wyłączyć na prośbę mamy. Gwałtowna choroba lokomocyjna jest szkodliwa zarówno dla dziecka, które jest wyciągane z gry i zmuszane do gwałtownej zmiany jednego stanu w drugi, jak i dla matki, która jest zdenerwowana, załamana i marnuje dużo czasu.

Idź spać w tym samym czasie. Nie oznacza to, że skoro zegar wybił dziewiątą, to znaczy, że dziecko powinno od razu zasnąć. Szybciej rozmawiamy o tym, co rodzice muszą złapać rytm biologiczny dziecko i zacznij przygotowywać je do spania na krótko przed porą, o której zwykle prosi o spanie. Starsze dzieci można zmusić do mycia zębów i pójścia do łóżka, ale nie można przerwać naturalnej rutyny niemowląt.

Przestrzegaj norm wiekowych dotyczących długości snu. Oznacza to, że nie zmuszaj dziecka do spania mniej lub więcej, niż potrzebuje.

Upewnij się, że Twoje dziecko śpi w spokojnym otoczeniu. Oznacza to, że należy wyłączyć telewizor, magnetofon, przerwać zabawę i hałaśliwe rozmowy. Cichy czas, dlatego nazywa się go cichym czasem. Nie należy jednak dążyć do sterylnej ciszy.

Nie ucz dziecka zasypiania i spania w Twojej obecności. Jeśli jest uroczo z niemowlętami, to ze starszymi dziećmi to już mąka. Bardzo trudno jest je odzwyczaić od ciągłej obecności mamy czy babci podczas snu.

Zapewnij korzystne reżim temperaturowy. W pokoju, w którym śpi dziecko, nie powinno być ani za zimno, ani za gorąco. Optymalna temperatura do spania zdrowe dziecko- 18 - 23 stopnie.

Zapewnij świeże powietrze. Jeśli to możliwe, używaj nawilżaczy, klimatyzatorów sytuacja ekologiczna- otwieraj okno przed pójściem spać i wietrz pomieszczenie przez co najmniej pół godziny.

W zimowy czas wskazane jest kładzenie dzieci do łóżka w piżamach, ponieważ prawie wszystkie zrzucają na noc kołdrę. Jeśli zdarzy się taki incydent, dziecko w piżamie nie zamarznie.

Miejsce do spania powinno być jedno i stałe. bardzo źle jest, gdy dziecko kładzie się spać w łóżeczku, w wózku, z matką lub babcią. Dla małych dzieci pewność jest bardzo ważna, sprawia, że ​​czują się pewnie.

Łóżeczko i sukienka do łóżka pod względem wielkości i jakości powinny odpowiadać wiekowi. Dzieciom nie należy dawać „dorosłych” koców i poduszek, jest to szkodliwe i może być niebezpieczne.

Miejsce do spania powinno znajdować się w kącie z tapetą i spokojną kolorystyką.

Jak ułożyć dziecko do snu

O wiele łatwiej jest uśpić dziecko, powtarzając za każdym razem pewne działania, co oznacza, że ​​​​czas iść do łóżka, czyli wymyślić tak zwany rytuał. Powiedzmy – umyj dziecko, przebierz się w czyste ubranie, połóż do łóżka, zasłoń firanki – nawet bardzo małe dzieci są w stanie nauczyć się, że zestaw tych czynności oznacza, że ​​pora iść spać. To wprowadza pewien nastrój dla dziecka, przejście do snu nie będzie już dla niego gwałtowne, spokojniej odczuje potrzebę odpoczynku.

Pół godziny przed snem i 15 minut przed snem w ciągu dnia należy przerwać wszystkie aktywne gry, wyłączyć telewizor i poprosić domowników o nie hałasowanie. Kąpiel wspaniale działa na najmniejszych, szczególnie z użyciem ziół, które działają uspokajająco.

Nie zamieniaj rytuału pójścia do łóżka w solidne pożegnanie z niekończącymi się kontrolami: zasnął, nie zasnął, jak się miał, och, a gdyby coś się stało. Stale zaglądając do pokoju będziesz przeszkadzać dziecku, poczuje Twój strach, zacznie się martwić i nie będzie już spało. Zdecydowanie odradza się włączanie kontaktu fizycznego z dzieckiem do rytuału przed snem: siedzenie przy łóżeczku, aż zaśnie, trzymanie go za rękę, aż zaśnie, pójście z nim do łóżka, a nawet w określony sposób. Na przykład pewna kobieta od urodzenia uczyła dziecko spać obok siebie, jednocześnie podkładając mu rękę. Kiedy dziecko było małe, wzruszyło ją to i zachwyciło, ale ten nawyk pozostał, dziecko podrosło, stało się ciężkie i nie mogła już trzymać go na ramieniu. Ale za każdym razem, kładąc się do łóżka, syn domagał się ręki matki, a odmowy powodowały skandale i napady złości. Odzwyczajenie go od tego kosztowało wiele nerwów zarówno matki, jak i samego dziecka.

Pamiętaj, że główną gwarancją spokojnego snu dzieci jest przyjazna atmosfera w rodzinie i Twój spokój.

ABC edukacji

Przeczytałem książkę Elizabeth Pantley „Sleep Without Tears” (dokładniej oryginał w języku angielskim Elizabeth Pantley „Rozwiązanie na sen bez płaczu”.

W skrócie esencja książki, która pomaga ustabilizować sen dziecka bez łez, znajduje się poniżej. Przy przygotowywaniu wpisu wykorzystano dwa inne wpisy z bloga, których źródła niestety się nie zachowały.

• Na początek warto zastanowić się, jak bardzo nocne przebudzenia Twojego dziecka naprawdę Ci przeszkadzają, ponieważ. jeśli dziecko ma mniej niż 3 lata, to 1-2 przebudzenia w ciągu nocy jest całkiem normalne. Oczywiście w twoim otoczeniu są osoby, których dzieci śpią po 10-12 godzin w nocy prawie od 3 miesiąca życia, ale to raczej wyjątek niż reguła i nie powinieneś się nimi kierować. Zacznij od własnej sytuacji.


• Jeśli jednak przeszkadzają ci te przebudzenia, powinieneś pozytywnie się nastroić i konsekwentnie zabierać się do pracy. Czasami mama jest zbyt zmęczona, aby naprawdę coś zmienić.


• Dziecko powinno dobrze jeść przez cały dzień zdrowe jedzenie i spożywać całą wymaganą ilość kalorii w ciągu dnia.


• Wieczorem warto dokarmiać dziecko węglowodanami i białkiem np. brązowy ryż, płatki owsiane, jogurt, ser, trochę mięsa, trochę owoców.


• Źle jest dawać słodycze w nocy, w tym herbatników zawierających cukier.


• Jeśli karmisz piersią, nie powinnaś sama pić herbaty, kawy na noc, jeść orzechów, nabiału, brokułów, roślin strączkowych, kalafiora.


• Łóżko i bielizna nocna powinny być ciepłe i wygodne.


• Godzinę przed snem pamiętaj o przestrzeganiu reżimu i podążaj za tym z dnia na dzień np. spacer - obiad - kąpiel - czytanie książek - spokojna muzyka - karmienie piersią/butelką - przygaszone światła - łóżko. Wszystko polega na tworzeniu skojarzeń.


• Bardzo ważne jest przestrzeganie codziennego schematu przed pójściem spać. Nawet jeśli tryb się zmieni i nie masz czasu na wszystkie etapy w całości, to czas na każdy etap powinien zostać skrócony, ale nadal zachowaj kolejność i na przykład przeczytaj 1 książkę zamiast trzech.


• Czasem trzeba zrobić wyjątek i odejść od reżimu, ale ogólnie rzecz biorąc, musisz zbudować swój wieczór wokół reżimu dziecka.


• Sen w ciągu dnia powinien być mniej więcej o tej samej porze.. Pomoże to skonfigurować zegar wewnętrzny organizm.


• Jeśli dziecko już ziewa, zapomnij o łazience i książkach i szybko idź spać..


• Dzieci powinny być kładzione do łóżka wcześniej, zanim przepracują się i będą wędrować.


• Opinia, że ​​im wcześniej położysz dziecko do łóżka, tym wcześniej wstanie rano, jest błędna., nawet jeśli czasami tak właśnie robisz. Gdy masz system, wszystko się zmieni.


• Gdy dziecko aktywnie biega po domu późno w nocy - to już oznaka przepracowania.


• Zdanie, co więcej dziecka biega i im później się kładzie, tym lepiej przesypia noc, błędnie.


• Jeśli dziecko zaśnie o godzinie 7-8, to cały wieczór będzie dla Ciebie wolny. Możesz spędzić go sam na sam z mężem i zająć się swoimi sprawami.


• Aby przesunąć reżim do przodu, musisz stopniowo przybliżać nocny sen o 15-30 minut co 2-3 wieczory.


• Nadzoruj dziecko od 18:30. Gdy tylko zauważysz pierwsze oznaki zmęczenia - od razu idź spać. Godzina przed snem, zawsze przygaszone światła, cichsze rozmowy, muzyka. Podczas leżenia cisza, spokojna muzyka, zmierzch.


• Jeśli w takim przypadku dziecko pomyśli, że to kolejny sen w ciągu dnia i szybko się obudzi, musisz do niego jak najszybciej biec, póki jest jeszcze śpiący i jeszcze się nie obudził, i ponownie go uśpić: potrząśnij, oczerniać w jego ramionach + ciemność, cisza lub spokojna cicha muzyka. Żadnych rozmów. Chodzi o skojarzenia!


• To, jak Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, wpływa na to, jak dobrze śpi w nocy..


• Sen w ciągu dnia krótszy niż 45-60 minut się nie liczy.


• Po południu należy NATYCHMIAST uśpić dziecko, gdy tylko zauważy pierwsze oznaki zmęczenia, tj. gdy dziecko traci zainteresowanie zabawami, uspokaja się, zmniejsza aktywność, przeciera oczy, niepokoi się, ziewa, leży na podłodze, prosi o trzymanie, łatwo się irytuje.


• Jeśli dziecko wykazuje oznaki zmęczenia, ale najpierw postanowiłeś umyć mu ręce, zmienić pieluchę, przebrać się, odebrać telefon, to pociąg odjeżdża i czas jest stracony. Następny dogodny moment na łatwe położenie się do snu dziennego może nadejść dopiero po 2 godzinach.


• Dziecko wypoczęte w ciągu dnia lepiej śpi w nocy.


• Jeśli dziecko szybko się budzi, dzieje się tak dlatego, że sen jest podzielony na cykle.. Chwile bliskie przebudzenia powtarzają się regularnie i są charakterystyczne dla wszystkich ludzi, zarówno dorosłych, jak i dzieci, ale dorośli trochę się przekręcą w łóżku, wyprostują poduszkę, przewrócą się na drugi bok i znowu zasną, ale samo dziecko nie wie jak to jeszcze zrobić. Dziecko budzi się nie dlatego, że w końcu się obudziło, ale dlatego, że zakończył się kolejny cykl snu, jest mu niewygodnie, chce uwagi, zwykłego spokoju. Głównym zadaniem jest nauczenie dziecka ponownego samodzielnego zasypiania.


• Pomóż dziecku pokochać swoje łóżko, dać możliwość zabawy tam w ciągu dnia.


• Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do określonego sposobu zasypiania(przy piersi, z sutkiem, w trakcie choroby lokomocyjnej itp.), następnie musisz spróbować zmienić skojarzenia. Na początek musisz upewnić się, że dziecko codziennie zasypia na różne sposoby, na przykład w samochodzie, na huśtawce, w wózku, czasem na klatce piersiowej itp. Następnie spróbuj przenieść śpiące dziecko do łóżka. Gdy minie ten tydzień, spróbuj stworzyć nowe skojarzenia ze snem i od razu połóż zmęczone, śpiące dziecko do łóżka. Na początek możesz poeksperymentować, aby stworzyć te skojarzenia ze snem w ciągu dnia.


• Do niektórych warto przyzwyczaić dziecko miękka zabawka lub miękki przedmiot (kochanie), które dziecko pokocha i sypiał z nią. Idealnie byłoby, gdyby dziecko samo wybrało swoją ulubioną zabawkę do spania i nie musi to być zabawka, a może mały kocyk, pielucha, prześcieradło – cokolwiek. Dziecko nie musi cały czas bawić się tą rzeczą, ale po prostu okazywać uczucia. Syn autorki ma ulubionego pluszowego pieska, ale w ciągu dnia właściwie się nim nie bawi, tylko czasami go łapie, przytula i zaczyna bujać w foteliku. Potrzebuje go również do spania. Jeśli dziecko nie ma wyraźnie ulubionego elementu do spania, to możesz sam go dla dziecka wybrać. Ale pamiętaj o bezpieczeństwie: Nie powinno być lin, guzików, niczego ostrego, kłującego. Powinno to być coś przytulnego i niezbyt dużego. Czy wybrałeś? Teraz za każdym razem, gdy kładziesz dziecko do łóżka, podczas karmienia piersią/butelkowania, umieść tę rzecz między tobą a dzieckiem, aby dziecko się do tego przyzwyczaiło. Jeśli jest to jakaś pielucha, możesz na niej spać lub trzymać ją przez jakiś czas przy klatce piersiowej, aby zapach twojej matki pozostał na tej małej rzeczy.


• Dziecko musi naucz się odróżniać sen dzienny od nocnego aby móc znowu zasnąć w nocy.


• Jeśli dziecko obudziło się w nocy, to na początku nadal jest śpiące i musisz złapać ten moment. Nie trzeba dużo mówić, wystarczy powtarzać te same słowa kluczowe(musisz nauczyć dziecko zasypiać pod tymi słowami kluczowymi), na przykład „ Ciii", itp. Nie włączaj światła. Nie patrz dziecku w oczy. Zachowaj ciszę i spokój. Nie zmieniaj pieluch bez nagły wypadek. Zaciemnij okna.


• Nie trzymaj zabawek obok łóżka, z wyjątkiem jednego ulubionego. Zabawki mogą przypominać dziecku o zabawie, więc mogą zakłócać sen.


• Niech sen dziecka kojarzy się z pewnym słowa kluczowe. Nie używaj tego wyrażenia w innych sytuacjach.


• Włączyć coś spokojna muzyka z powtarzającą się melodią. Wybierz to, co lubisz i co pomogło Ci się zrelaksować. Mogą również pomóc monotonne dźwięki(jak tykający zegar, woda płynąca w fontannie, akwarium, ...).


• Jeśli Twoje dziecko obudzi się w nocy, powtórz swoją charakterystyczną uspokajającą frazę (s) na noc i ponownie włącz muzykę.


• Niektóre dzieci zasypiają z piersią, butelką, smoczkiem. Zasadniczo nie ma nic złego w zasypianiu z piersią, jeśli ci to pasuje. Spanie z butelką może powodować próchnicę i prowadzić do przejadania się. Nie ma nic złego w sutku między 3 miesiącem a 2 rokiem życia. Sutek do 3 miesiąca życia może zakłócać laktację, a po 2 latach może uszkodzić rozwój zgryzu i mowy. Ponadto często zdarzają się przypadki, kiedy trudno jest wtedy odzwyczaić dziecko od smoczka. Jeśli wybierzesz opcję ze smoczkiem, spróbuj umieścić kilka sutków w łóżku z dzieckiem, aby mogło znaleźć zagubiony smoczek, gdy się obudzi.


• Jeśli podejmiesz decyzję o odstawieniu dziecka od nocnych karmień/butelek, musisz być przygotowany na poświęcenie snu przez tydzień lub nawet miesiąc, podczas okresu przejściowego. To będzie inwestycja w przyszłość.


• Jeśli dziecko obudziło się w nocy i płacze, zacznij go uspokajać w zwykły sposób: pierś, butelka, smoczek, ale nie poprzestawaj na tym. Poczekaj kilka minut, aż dziecko zacznie ssać i spróbuj zdjąć pierś/smoczek/butelkę podczas zasypiania (kiedy ruchy ustami nie są już tak aktywne). Dziecko może znów zacząć szukać smoczka ustami, spróbuj delikatnie przytrzymać podbródek tak, aby buzia pozostała zamknięta. powtórz swoje kojące zdanie(a) „Ciii”… Łatwiej jest wyjąć pierś/sutek z buzi, jeśli obserwuje się uważnie ssanie i wyjmie pierś/sutek, gdy ruch ssania ustanie. Możesz potrzebować 2-5 prób i być może będziesz musiała ponownie przystawić pierś / smoczek Krótki czas. Jeśli wszystko się udało, połóż dziecko do łóżka. Jeśli znów się trochę obudzisz, powtórz to jeszcze raz: powiedz kojącą frazę, włącz spokojną muzykę, zapewnij ciemność i spokój. Bądź cierpliwy i wytrwały. Z czasem dziecko, które obudziło się po zakończeniu kolejnej fazy snu, będziesz mógł ponownie uśpić na odległość, po prostu powtarzając „Shhhhhh, spiii”.


• Jeśli dziecko karmi piersią, kładziesz się do niego bokiem, a następnie spróbuj odchylić się trochę, aby dziecko musiało wykonać niewielki wysiłek, aby uzyskać mleko. Kiedy zaśnie, odwróci się. Stopniowo w ten sposób można odzwyczaić się od tego, że mama powinna być cały czas w pobliżu, aby dziecko spokojnie spało.


• Ważny jest proces zasypiania w nocy. Od tego pod wieloma względami zależy, jak minie noc i czy dziecko będzie mogło ponownie zasnąć po kolejnej fazie. Wszystko przez skojarzenia. Idealnie byłoby, gdyby dziecko samo zasypiało w swoim łóżeczku w dobrym nastroju ze swoją ulubioną zabawką. W takim przypadku, budząc się w nocy, dziecku łatwiej będzie ponownie zasnąć w znajomym otoczeniu. Jeśli dziecko zawsze zasypia tylko przy piersi, to jest przenoszone do łóżka, a potem budząc się, oczekuje, że zobaczy matkę i pierś, bo. co zobaczył przed pójściem spać, a nie obudzić się sam w swoim łóżku. To tak, jakbyś sam położył się w zwykłym łóżku i nagle obudził się w nocy na kuchennej podłodze. Z pewnością też byłbyś urażony i niezrozumiały.


• Jeśli śpicie razem, to możesz spróbować upewnić się, że dziecko będzie lepiej spało z tobą przez całą noc. Przestań automatycznie dawać dziecku pierś/butelkę na każdy okrzyk, pisk i szelest. Czasami dziecko po prostu rzuca się, obraca i wydaje dźwięki we śnie, podczas gdy dźwięki, które wydaje, wcale nie oznaczają, że dziecko się obudziło. Ważne jest, aby nauczyć się rozróżniać dźwięki wydawane przez dziecko w nocy, aby zrozumieć, kiedy faktycznie się obudziło. Słuchając dźwięków nie ruszaj się, udawaj, że śpisz. Ogranicz nocne karmienie poprzez odstawienie od piersi/butelkowanie, jak opisano powyżej. Czasami w tym samym czasie możesz położyć rękę dziecka na swojej klatce piersiowej, działa kojąco. Móc staraj się odsunąć od dziecka, gdy już śpi aby mleko nie było tak blisko.


• Jeśli chcesz odzwyczaić swoje dziecko od wspólnego spania, możesz to zrobić
  
  
  • na początek spróbuj położyć dziecko na materacu obok łóżka, nakarm je na tym materacu, a potem wyjdź. Z czasem materac można przesuwać, a następnie przenosić do pokoju dziecka.
  
  
  • wręcz przeciwnie, zostaw dziecko w dużym łóżku, a potem zostaw siebie.
  
  
  • natychmiast idź z dzieckiem do łóżka w żłobku, a następnie wyjdź, zostawiając w zamian zabawkę. Jeśli dziecko się obudzi, szybko do niego podejdź, nakarm ponownie i wyjdź ponownie. Wkrótce dziecko przyzwyczai się do tego, że rodzice są w pobliżu, pojawiają się, kiedy potrzebuje.
  
  
  • najpierw umieść łóżeczko obok swojego, usuwając przegrodę. Następnie ponownie zainstaluj przegrodę i stopniowo przesuwaj łóżko dalej. Następnie przenieś łóżko do innego pokoju.

    Jeśli dziecko jest starsze, można wytłumaczyć, że sam może powoli podejść do rodziców, ale na palcach, nie budząc ich. Jeśli masz starsze dzieci, możesz spróbować je połączyć.

  
  


• Możesz przyciągnąć bliską osobę do odzwyczajenia od nocnych karmień. Wtedy tata lub babcia pójdą wieczorem do łóżka z dzieckiem.


• Stopniowo musisz ograniczać i upraszczać sen w nocy.


• Z dziećmi w wieku około 2 lat można skleić książeczkę ze zdjęciami samego dziecka, w której uchwycone są wszystkie momenty, kiedy kładzie się do łóżka, tj. zdjęcie w trakcie czytania, w łazience, w piżamie, zdjęcie śpiącego dziecka + drobny komentarz. Zamiast fotografii możesz wyciąć podobne obrazki z czasopism/starych książek. Na końcu książki trzeba uchwycić rezultat, do którego dążymy (np. 8 godzin snu bez przerw, kiedy dziecko budzi się i kładzie spać bez pomocy dorosłych). Tę książkę można przeczytać przed snem. Niektóre dzieci lubią przeglądać tę książeczkę w ciągu dnia, ale to tylko po to, żeby nam pomóc.

  Taka książeczka może też pomóc w odstawianiu od piersi, jeśli na końcu jest napisane coś takiego: „Ryszard jest już dużym chłopcem, robi to…, potem…, potem… Teraz musi tylko pocałować matkę przed pójściem spać i powiedzieć Dobranoc”. Taka książka może zawierać następujące strony:

  
  
  • założyć piżamę
  
  
  • coś przekąsić
  
  
  • Przeczytaj 3 książki z mamą/tatą
  
  
  • pij wodę
  
  
  • Idź na nocnik
  
  
  • Wyłącz światła
  
  
  • buziaki, uściski
  
  
  • Dziecko zasypia
  
  
  • Mama i tata też zasypiają
  
  
  Treść książki zmienia się w zależności od twojego rytuału przed snem.

  Dobry wiersz do książki:

  Za oknem zrobiło się ciemno.
  Jestem zmęczony wariowaniem.
  Pyszny obiad czeka w kuchni.
  Potrzebuję wysokiego krzesełka!

  Wszędzie piana, para i spray,
  Hałas i radosne piski!
  Cała moja rodzina jest w mydle,
  Tylko ja pływam!

  Biegnę do piżamy
  Ku radości zaskoczonej mamy.
  Ale zdradzę ci sekret.
  Cukierki ukryte w kieszeni!

  Stać się bardzo mądrym.
  Koniecznie do przeczytania przed snem!
  Im więcej zdjęć w książce,
  Im dłużej to czytają!

  Każde dziecko powinno
  Przed pójściem spać usiądź na nocniku!
  Aby spać spokojnie w nocy
  Nie przeszkadzaj mamie i tacie!

  Rozciągnij się, ziewam słodko,
  I położyłem się do łóżka.
  Muszę zapytać mamę
  Szybko zgaś światło!

  W pokoju zrobiło się ciemno.
  Czuję się komfortowo i ciepło.
  Mama powie - „nie pobłażaj!”
  I daj buziaka!
  będę śnić dobry sen -
  Gruby niedźwiedź, dumny słoń,
  Mysz z długimi wąsami!



• Ze starszymi dziećmi możesz już wymyślić całą grę, dając dziecku specjalne karty. Kart powinno być tyle, ile dziecko może obudzić się w nocy.. Jeśli dziecko przychodzi do rodziców, przynosi taką kartkę matce i daje jej. Konieczne jest zachęcanie w każdy możliwy sposób, jeśli dziecko przychodziło mniej razy, a najlepiej spało całą noc. Liczba kart musi zostać zmniejszona.


• Trudno zmienić wszystko naraz i zacznij stosować się do wszystkich powyższych wskazówek, ale jeśli zastosujesz przynajmniej niektóre z nich, wkrótce zauważysz niewielką poprawę snu Twojego dziecka. Nie wolno nam zapominać, że tak się dzieje regresja. To 2 kroki do przodu, 1 do tyłu i jeszcze dwa w bok. Z czasem wszystko wróci do normy.


• 2 przebudzenia w ciągu nocy, 5 godzin zdrowego snu dla dziecka to już ogromne osiągnięcie!


• Ważne jest, aby prowadzić dziennik tego, co dziecko robi przed snem, w jakiej atmosferze zasypia, ile śpi, ile razy się budzi, co jest potrzebne do ponownego położenia się i jak długo trwa ten zabieg, od czego i jak się budzi. Należy to zrobić zarówno podczas snu w ciągu dnia, jak i snu w nocy.


• Jeśli po kilku tygodniach stosowania wszystkich rad ty nie widzisz żadnego najmniejsza poprawa ani w ciągu dnia, ani w nocnym śnie, przeczytaj WSZYSTKO jeszcze raz. Dzieci są różne, ale nie aż tak bardzo. Nie oczekuj chwilowych cudów. Być może po prostu sam nie zauważyłeś żadnej poprawy i powiedzmy, że Twoje dziecko idzie spać godzinę wcześniej lub potrzebujesz mniej czasu, aby ponownie zasnąć.


• Jeść medyczny lub cechy wieku zakłócanie snu:
  
  
  • Rosnące zęby

    Wzrost zębów u dzieci jest podobny do tego, kiedy dorosłych boli ząb, plecy, głowa.
    Często u dzieci niepokój o zęby zaczyna się na długo przed pojawieniem się zęba.
    Objawy:

    
    
    • trudności z zasypianiem i częste budzenie się
    
    
    • zamieszanie
    
    
    
    • możesz mieć katar
    
    
    • lekkie zaczerwienienie lub podrażnienie na brodzie i wokół ust
    
    
    • ukąszenia
    
    
    • zaczerwienienie policzków
    
    
    • nie chce karmić piersią ani butelką
    
    
    • chce więcej ssać
    
    
    • blade opuchnięte dziąsła
    
    
    • może wystąpić gorączka, biegunka, wymioty, odparzenia, ale to wszystko powinno zaalarmować rodziców, bo. też mogą być objawy choroby wirusowe a nie tylko wzrost zębów.
    
    
    Jak pomóc dziecku:
    
    
    • ugryźć czystą wilgotną szmatkę
    
    
    • podać gryzakowi specjalny pierścień na zęby, który można schłodzić w lodówce (podawać mrożony sok, jogurt)
    
    
    • wytrzyj brodę do sucha
    
    
    • podać zimną wodę do picia
    
    
    • pocierać dziąsła miękką szczoteczką dla dzieci
    
    
    • pocierać dziąsła czystym, wilgotnym palcem
    
    
    • częściej karmić piersią
    
    
    • w obszarze podrażnienia ust i brody można stosować specjalny żel. Uważaj jak czasami mogą być zbyt silne. Wyciśnij kroplę dla siebie i posmaruj kącik ust dla testu. Obszar ten może stać się bardzo odrętwiały. O stosowanie takich żeli lepiej zapytać lekarza. Nie zaleca się stosowania żelu częściej niż 2 razy dziennie. Żel działa tylko przez około pół godziny.
    
    
  
  
  • Dziecko dorasta i zaczyna rozumieć, że mamy nie zawsze jest, że czasami odchodzi. W takim przypadku należy spędzić z dzieckiem więcej czasu w ciągu dnia, nie znikać niezauważonym, umieścić zdjęcie mamy i taty przy łóżku, zawsze zostawiać dziecko w dobry humor i emanować pewnością siebie. Jeśli dziecko obudziło się w nocy, należy natychmiast zareagować i powiedzieć „Tshshshsh”, „Mama jest w pobliżu”, „Śpij dobrze”, „Wszystko w porządku”. Naucz dziecko, aby zostało przez chwilę samo w pokoju, wychodząc na kilka minut do innego pokoju, śpiewając, gwiżdżąc, aby dziecko wiedziało, że nic strasznego się nie stało, że jesteś w pobliżu.
  
  
  • Czasami w okresie aktywnego wzrostu lub gdy dziecko właśnie nauczyło się robić coś nowego, sen może chwilowo się pogorszyć.
  
  
  • Przeziębienia, szczepienia. W tym przypadku więcej płynności, mniej aktywności, mniej wyjazdów i wizyt.

    Podobnie jak dorosłe dzieci, które źle się czują, nie śpią dobrze. Ale w przeciwieństwie do dorosłych, dzieci nie wiedzą, dlaczego źle się czują i nie wiedzą, jak złagodzić swój stan. Dlatego w tym okresie można nieco odstąpić od zasad ustalania dobrego snu.
    Polecić:

    
    
    • Odłóż wszystkie wizyty i wyjazdy.
    
    
    • Pozwól dziecku odpocząć. Zmniejsz aktywność.
    
    
    • Podawaj dziecku więcej płynów: mleko, wodę, sok i bulion dla starszych dzieci. Bez względu na to, jak bardzo dziecko jest chore, płyn pomoże uniknąć odwodnienia. Jeśli karmisz piersią, karm częściej.
    
    
    • Żałuj i częściej przytulaj dziecko, odłóż na bok wszystkie inne rzeczy i spędzaj więcej czasu z dzieckiem.
    
    
    • W razie potrzeby pomóż oczyścić nos za pomocą prostych kropli do nosa i/lub dysz ssących.
    
    
    • Nawilż powietrze w pomieszczeniu, rozpylając wodę i umieszczając pojemnik z wodą w pomieszczeniu.
    
    
    • Pozwól dziecku spać dłużej.
    
    
    • Porozmawiaj z lekarzem o tym, co jeszcze możesz zrobić, aby pomóc swojemu dziecku.
    
    
    (Uwaga: pamiętaj, że jeśli będziesz zwracać uwagę tylko wtedy, gdy jesteś chory, Twoje dziecko może cieszyć się chorobą).
  
  
  • Gaz, kolka(w wieku od 3 tygodni do 4 miesięcy)
  
  
  • Infekcja ucha
  
  
  • Zgaga
  
  
  • Alergia, astma
  
  
  • Koszmary, przerażające sny
  
  
  • Chrapanie, trudności w oddychaniu, powiększone migdałki, migdałki
  
  
  (Każdy z tych punktów jest szczegółowo omówiony w książce).


• Jeśli żadna rada nie pomaga, dziecko ciągle się budzi, więc jesteś na skraju załamania
  
  
  • Weź 2 tygodnie wolnego, przestań walczyć ze snem i rób to, co zawsze, co działa najszybciej. Odłóż zegar, sam kładź się spać jak najwcześniej, odpoczywaj jak najwięcej, śpij w ciągu dnia.
  
  
  • Następnie zacznij realizować plan poważnie, a nie z grubsza, prowadząc dziennik (przykład i formularze znajdują się w książce)
  
  
  • Spróbuj pozwolić dziecku płakać, ALE:
    
    
    • Spędzaj z dzieckiem więcej czasu w ciągu dnia
    
    
    • Zrób to po 1 roku
    
    
    • Naucz swoje dziecko odróżniania dnia od nocy, ciemności od światła
    
    
    • Wyjaśnij, że śpią, kiedy jest ciemno, i powtórz to dziecku w nocy.
    
    
    • Przygotuj się na płacz i nie martw się
    
    
    • Szepcz kojące słowa
    
    
    • Jeśli nie możesz już dłużej płakać, uspokój dziecko w zwykły sposób.
    
    
    • Ogranicz czas płaczu, decydując z góry, że pozwolisz płakać do takiego a takiego czasu.
    
    
    • Niech płacze w twoich ramionach
    
    
  
  


• Aby poradzić sobie z problemami nocnego snu, musisz to jasno zrozumieć cykle. Przybliżony harmonogram nocnego snu dziecka z podziałem na cykle:
  
  
  • Senność
  
  
  • lekki sen
  
  
  • Głęboki sen przez około 1 godzinę
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • Głęboki sen przez 1-2 godziny
  
  
  • lekki sen
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • Okres aktywnych snów (po angielsku nazywa się to REM - Rapid Eye Movement: Rapid Eye Movement)
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • lekki sen
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • Aktywny okres snu (REM)
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • Rano kolejny okres głębokiego snu
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • Aktywny okres snu (REM)
  
  
  • Krótkie przebudzenie
  
  
  • lekki sen
  
  
  • Pełne przebudzenie
  
  


• Dziecko może obudzić się podczas snu dziennego 30-40 minut po zaśnięciu. W takich przypadkach warto zaznaczyć sobie ten czas i wejść do pokoju dziecka tuż przed upływem tych 30-40 minut i mieć czas na zauważenie momentu, w którym oczy dopiero się otwierają. Jednocześnie możesz uśpić dziecko uspokajającą frazą (słowami kluczowymi): „Ciii. Siiiiii. Wszystko w porządku. Możesz też cały czas przebywać w pokoju z dzieckiem. W tym samym czasie możesz robić pożyteczne rzeczy, na przykład: czytać.


• W przybliżeniu, ile łącznie powinno spać dziecko:

  Noworodek ogólnie 16-18 godzin dziennie

  1 miesiąc - 6-7 godzin w ciągu dnia i 8-10 godzin w nocy
  3 miesiące - 5-6 godzin w ciągu dnia i 10-11 godzin w nocy
  6 miesięcy - 3-4 godziny w ciągu dnia i 10-11 godzin w nocy
  9 miesięcy - 2,5-4 godziny w ciągu dnia i 11-12 godzin w nocy
  12 miesięcy - 2-3 godziny w ciągu dnia i 11-12 godzin w nocy
  2 lata - 1-2 godziny w ciągu dnia i 11-12 godzin w nocy
  3 lata - 1-1,5 godziny w ciągu dnia i 11 godzin w nocy



• Rytuał dzienny dziecka w wieku 1 rok i 7 miesięcy + jedzenie:
  
  
  • 6:30-7:00 pobudka odpowiednio dziecko i ojciec
  
  
  • 7:30 kreskówki
  
  
  • 8:00 śniadanie(Zwykle jest to jakaś owsianka gotowana w świeżym mleku 3,7% + albo banan / gruszka albo suszone owoce: rodzynki / suszone morele / daktyle / suszone śliwki. Jeśli nagle zabraknie mleka, to pójdzie z takim samym powodzeniem i to samo na pewno owsianka na wodzie.Czasem zamiast owsianki prosty omlet z warzywami.Czasami plus Ryszard zjada jogurt i tosty chlebowe z Vegemite rano.Vedgemite to czysto australijska drożdżówka, dość specyficzna w smaku, ciemny brąz bardzo bogata w witaminę B.
  
  
  • 8:30 powstanie matki -> zabawy w domu lub spacer + przekąska: trochę świeżych owoców lub herbatników lub twarogu
  
  
  • 11:30-12:00 obiad(Może to być wszystko: barszcz lub zupa lub klopsiki lub makaron z jakimś sosem lub makaron z twarogiem lub po prostu kasza gryczana lub jakieś danie warzywne)
  
  
  • 12:00 sen dzienny 1,5-3 godzin (dziecko jest już wtedy zmęczone i bez problemu zasypia samo w łóżeczku o zmierzchu, przy uchylonym oknie i przy ulubionych zabawkach)
  
  
  • 15:00 spacer+ okazjonalnie świeże owoce/ser/ciasteczka/tosty/jogurt
  
  
  • 18:00 tata wraca z pracy Gry
  
  
  • 19:00 kolacja(Może to być mniej więcej to samo, co już pisałem o obiedzie: barszcz lub zupa lub coś z mięsa/ryby + warzywa)
  
  
  • 20:00 kąpiel(za dzień) + książki
  
  
  • 20:30 mleko matki (Dziecko jest spokojne i śpiące)
  
  
  • 21:00 nocny sen w łóżeczku przy cichej muzyce z ulubionymi zabawkami
  
  


• Jak pomóc dziecku ponownie zasnąć w środku nocy:
  
  
  1. Etap 1 - uspokoj dziecko do momentu, kiedy prawie zasnie
     Jeśli dziecko obudziło się w nocy i płacze, zacznij je uspokajać w zwykły sposób: pierś, butelka, sutek, ale nie poprzestawaj na tym, nie czekaj, aż dziecko całkowicie zaśnie. Poczekaj kilka minut, aż dziecko zacznie ssać i spróbuj odstawić od piersi/smoczka/butelkę podczas zasypiania. Dziecko może ponownie zacząć szukać ich buzią, spróbuj delikatnie przytrzymać podbródek tak, aby buzia pozostała zamknięta, powtórz uspokajającą frazę „Ćśś”, „Śpij dobrze”… Możesz spróbować lekko nacisnąć podbródek palca, tuż pod wargą. W takim przypadku musisz kołysać dziecko, możesz przycisnąć go do siebie i kołysać w rytm.

     Łatwiej będzie wyjąć pierś/sutek z buzi, jeśli uważnie obserwujesz ssanie i wyjmiesz pierś, gdy ustaną ruchy ssące. Może być konieczne wykonanie kilku prób i ponowne karmienie piersią/sutkami przez krótki czas (od 10 do 60 sekund). Gdyby wszystko się udało, tj. wzięłaś pierś/butelkę/sutek, dziecko jest śpiące, wstań z dzieckiem na rękach, potrząśnij bardzo delikatnie w rytmie z dzieckiem. Teraz spróbuj położyć się do łóżka, trzęsąc się. Nie cofaj od razu rąk. Gdy tylko poczujesz, że dziecko się uspokoiło, ostrożnie zdejmij ręce spod dziecka. Jeśli dziecko się poruszy, połóż na nim rękę, szepnij kojące słowa i włącz kojącą muzykę. Lekko kołysz dziecko, głaskaj, naciskaj dłonią, aż dziecko zaśnie. Jeśli jednak dziecko się obudzi, powtórz wszystko od nowa, ponownie podając smoczek/butelkę/pierś.

     Jest to męczące, ale po kilku nocach zwróci się w pełni. Bądź cierpliwy i wytrwały. Z czasem dziecko przyzwyczai się do nowego procesu zasypiania. Być może jeszcze przez jakiś czas będziesz musiała karmić swoje dziecko w nocy, ale już jesteś o krok bliżej do dobrego snu. zmienił się sam proces zasypiania i prędzej czy później dziecko nauczy się samodzielnie zasypiać w środku nocy lub będziesz mógł uśpić dziecko, które obudziło się po zakończeniu kolejnej fazy snu spać już na odległość, po prostu powtarzając „Shh, spiii”.

     Dopiero gdy jesteś pewien, że odniosłeś sukces w etapie 1, przejdź do etapu 2.

  
  
  2. Etap 2 - uspokoj dziecko do stanu sennego
     Rób wszystko jak zwykle, tj. podawaj butelkę/pierś, bujaj się, ale nie czekaj, aż dziecko zaśnie. Spokojnie, kołysząc się, połóż dziecko do łóżeczka, głaszcz główkę/plecy/twarz, szepcz kojące słowa/dźwięki i rób to tak długo, aż dziecko samo zaśnie. Bądź spokojny, ale wytrwały. Jeśli mimo to nic się nie dzieje, podnieś go ponownie, nakarm itp. Może to wymagać kilku prób, tak jak w pierwszym etapie.
  
  
  3. Etap 3 - ukojenie bez podnoszenia
     Kiedy dziecko się obudzi, podejdź do niego natychmiast, ale nie podnoś go. Zamiast tego włącz zwykłą kojącą muzykę, monotonnie głaszcz plecy/rączki/ główkę, dotykaj dziecka, kładź ręce na dziecku, pochylając się w łóżeczku, szepcz kojące słowa. Rób to spokojnie, wytrwale i pewnie, aż dziecko zaśnie. Czasami wydaje się, że minęło dużo czasu, a dziecko nie zasypia, ale bądź trochę cierpliwy, nie trać pewności siebie, wszystko się ułoży.
     Jeśli w ogóle nic się nie dzieje, weź go w ramiona, karm jak zwykle, ale szybko. Powtórz wszystko od nowa.
  
  
  4. Etap 4 - przyspiesz lekkim dotykiem
     Dziecko nie śpi, idź natychmiast, ale nie odbieraj. Włącz zwykłą spokojną muzykę, dotknij dziecka. Wystarczy stanąć przy łóżeczku i szeptać kojące słowa/dźwięki. Jeśli to nie zadziała, a dziecko nie zasypia, wróć do kroku 3).
  
  
  5. Etap 5 - uspokajaj słowami
     Dziecko nie śpi, idź natychmiast, jeśli jesteś w innym pokoju, ale zatrzymaj się przy drzwiach. Szepcz kojące słowa. Może włącz kojącą muzykę.
  
  
  6. Etap 6 - spokój na odległość
     Możesz już uspokoić dziecko, po prostu stojąc przed drzwiami i szepcząc zwykłe słowa w takich przypadkach.

     Wszystkie te etapy są bardzo stopniowe, przybliżone. Obserwuj swoje dziecko, spróbuj zrozumieć, czy jest gotowe na następny krok. Bądź elastyczny, ale pewny siebie, spokojny i asertywny.