Według dzisiejszych danych, czynnik męski jest przyczyną niepłodności w około 30% przypadków, poronienia - w 20%. Ponadto wiele wad rozwojowych i chorób dziedzicznych jest przenoszonych wyłącznie przez linię męską.

Jak zaplanować ciążę

Poczęcie to powstanie nowego organizmu w procesie łączenia komórki jajowej z plemnikiem. Plemniki są stale produkowane w jądrach, ale pełne dojrzewanie zajmuje im 75 dni, po czym idą trasą: jądro - najądrze - pęcherzyki nasienne - prostata. Oczekiwana długość życia plemników w genitaliach mężczyzny jest niewielka - 25-28 dni, po czym umierają, nie uciekając.

Jeśli mężczyzna prowadzi aktywny życie seksualne, wtedy przy każdym stosunku nagromadzone plemniki są wyrzucane do cewki moczowej, a na ich miejscu dojrzewają nowe.

Błędem jest sądzić, że powodzenie poczęcia zależy przede wszystkim od potencji i aktywności seksualnej mężczyzny. Nierzadko zdarza się, że słabi seksualnie mężczyźni mają doskonałe nasienie i odwrotnie, u mężczyzn aktywnych seksualnie zawartość plemników jest zmniejszona lub całkowicie nieobecna. Według piśmiennictwa liczba plemników w ejakulacie, ich ruchliwość mogą różnić się nawet kilkakrotnie u tego samego mężczyzny w zależności od okresu abstynencji seksualnej, natężenia stresu fizycznego lub emocjonalnego. Tak więc dla poczęcia najbardziej optymalna przerwa między współżyciem to 2-3 dni: ten czas jest potrzebny do „dojrzewania” plemników, poprawy jakości i ilości plemników. Przy dłuższym okresie abstynencji seksualnej zwiększa się liczba plemników, ale pogarsza się ich ruchliwość.

Zgodnie z powyższym, aby plemniki były kompletne, należy rozpocząć przygotowania do ciąży nie później niż 3-4 miesiące przed poczęciem.

Planowanie ciąży dla mężczyzn

Na początek powinieneś ponownie rozważyć swoje podejście do zwykłego stylu życia. A przede wszystkim musisz się poddać złe nawyki. Dowolna ilość alkohol, pijany przed poczęciem, może negatywnie wpływać na psychikę i rozwój fizyczny dziecko.

W nasieniu każdego zdrowego niepijącego mężczyzny znajduje się 25% niezdrowych komórek, ale mają one znacznie mniejszy udział w poczęciu niż normalne plemniki.

Po zażyciu alkoholu szanse plemników zdrowych i wadliwych praktycznie się wyrównują, w wyniku czego komórka „niewłaściwej płci” może uczestniczyć w zapłodnieniu, co doprowadzi do poronienia lub urodzenia dziecka z pewnymi odchyleniami.

Zły wpływ na zdolności człowieka do rodzenia i palenie. Trucizna tytoniowa niszczy wszelkie, w tym komórki rozrodcze, co w niektórych przypadkach wpływa na zdolność poczęcia. Jeśli mężczyzna nadal pali obok kobieta w ciąży, wówczas nawyk ten może odbić się na zdrowiu dziecka w postaci upośledzenia czynności płuc, naczynia krwionośne, przewód pokarmowy.

Oprócz rezygnacji ze złych nawyków, postaraj się w tym czasie nabyć dobre. Wskazane jest przeprowadzenie świeże powietrze co najmniej 1,5 godziny dziennie, na przykład poprzez wspólne wieczorne spacery. Przygotowanie mężczyzny do poczęcia wymaga umiaru ćwiczenia fizyczne, najważniejsze, aby nie być zbyt gorliwym: „przeciążenie” negatywnie wpływa na zdolność plemników do zapłodnienia.

Planowanie ciąży dla mężczyzn: badania

Młodym zdrowym mężczyznom wystarczy wizyta u terapeuty i poddanie się małemu badaniu. Dawanie ma sens ogólna analiza badania krwi i moczu oraz testy wykrywające infekcje narządów płciowych (nie tylko wpływają niekorzystnie na zdrowie, ale mogą również prowadzić do nieprawidłowości w rozwoju płodu, chorób noworodka), wykluczają możliwość wystąpienia wirusowego zapalenia wątroby typu B i C, kiły i HIV. Wszystkie te infekcje są bardzo niebezpieczne dla płodu.

Zaleca się również wykonanie testu na obecność przeciwciał przeciwko różyczce i ospie wietrznej. Jeśli ani ty, ani twoja żona nie jesteście odporni, rozważcie szczepienie. Również w okresie przygotowań do ciąży warto zaszczepić się przeciwko grypie, aby później nie zarazić ciężarnej żony. Lepiej zaszczepić się 3 miesiące przed planowanym poczęciem.

Badanie krwi na czynnik Rh jest ważne dla par, w których kobieta ma ujemny czynnik Rh. Jeśli ten wskaźnik okaże się inny dla partnerów, kobiecie zaleca się wstrzykiwanie globuliny anty-Rh jeszcze przed poczęciem, aby dziecko urodziło się zdrowe.

W ramach przygotowań do ciąży wskazane jest, aby przyszły tata leczył wszystkie dostępne ogniska przewlekła infekcja, z których najczęstszymi są próchnica i problemy z nosogardłem. Przed poczęciem wylecz zęby i uważnie je obserwuj. Jeśli cierpisz na przewlekłe choroby nosogardzieli, musisz zapobiegać zaostrzeniom - mycie i płukanie. Częstość występowania gronkowców i infekcja paciorkowcowa u noworodków (za co zwykle obwinia się szpitale położnicze) można by znacznie zmniejszyć, gdyby sama rodzina nie była źródłem zakażenia.

Ale nie wszyscy mężczyźni, którzy planują zostać tatą, muszą odwiedzić urologa i zrobić spermogram (analizę nasienia). Jest to konieczne w przypadkach, gdy ciąża nie występuje dłużej niż rok lub jeśli żona poroniła. Również to badanie można polecić mężczyznom, którzy przeszli operację narządów płciowych, uraz, choroby zapalne. Jeśli masz choroby przewlekłe i stale przyjmujesz jakieś leki, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy będą negatywny wpływ do poczęcia. Jeśli rodzina ma choroby dziedziczne parom zaleca się zbadanie przez genetyka.

Planowanie ciąży dla mężczyzn: zdrowe odżywianie

Nie mniej ważne dla pomyślnego poczęcia dziecka jest odżywianie przyszłego taty. Jak pełniejsza dieta mężczyzn, tym lepsze plemniki i tym łatwiej zapłodnić. Przede wszystkim należy wykluczyć z jadłospisu wszelkie fast foody, konserwy, tłuste, ostre jedzenie, przypraw chemicznych i wędlin. Dieta powinna zawierać jak najwięcej świeżych warzyw, owoców, mięsa, ryb i nabiału. Spożywanie kiełkujących ziaren pszenicy, nasion, orzechów, sera i mleka, wątroby, łososia, kawioru, ostryg zwiększa poziom testosteronu.

Szczególną uwagę na żywienie należy zwrócić mężczyznom z nadmierną masą ciała. Fakt jest taki tkanka tłuszczowa wytwarza żeńskie hormony płciowe, blokując produkcję męskich, niezbędnych do pełnego powstania plemników. Na otyli mężczyźni objętość plemników i koncentracja w nich plemników jest mniejsza, a liczba niezdrowych komórek rozrodczych jest wyższa.

Witaminy na ciążę

Aby płód rozwijał się normalnie w przyszłości, menu musi zawierać kwas foliowy, witaminy C, B, E, selen, cynk i kwasy tłuszczowe.

400 mcg kwas foliowy dziennie znacznie obniżają poziom plemników z niewłaściwą liczbą chromosomów, a także z wadliwymi chromosomami. Kwas foliowy znajduje się w świeżych ziołach, kapuście, burakach, marchwi, otrębach, nasionach i orzechach.

Niedobór witaminy C wpływa na gonady, zmniejszając produkcję plemników i powodując sklejanie się plemników w ejakulacie. Dużo witaminy C znajdziemy w owocach cytrusowych, kiwi, papryce, ziołach, dzikiej róży, zielonej herbacie.

witaminy z grupy B Aktywuj procesy metaboliczne, uczestniczą w syntezie DNA i hormonów, poprawiają aktywność silnika plemników i ich zdolność do penetracji komórki jajowej. Głównymi źródłami tych witamin są mięso, jaja, nabiał i zboża.

Witamina E poprawia jakość i żywotność plemników, pozytywnie wpływa na ich ilość i ruchliwość. Przy braku plemników zwiększa się odsetek niedojrzałych komórek, co zmniejsza szanse poczęcia. Produkty zawierające witaminę E: oleje roślinne, jajka, pieczywo zbożowe, kasza gryczana i owsianka, rośliny strączkowe, orzechy. Porośnięte ziarna pszenicy są najbogatsze w witaminę E.

Selen chroni membrany biologiczne od szkodliwego działania wolne rodniki, usuwa sole metali ciężkich, wspomaga odnowę plemników. Przy braku tego pierwiastka często występują wady rozwojowe płodu. Selen znajduje się w mleku, owocach morza, wątrobie, rybach i czosnku.

Cynk- składnik ponad stu enzymów, stymuluje produkcję testosteronu i hormonu folikulotropowego, które kontrolują syntezę plemników. Niedobór cynku może prowadzić do bezpłodności. Występuje w kaszy gryczanej, płatkach owsianych, serze, fasoli, orzechy włoskie, nasiona dyni. Najbardziej unikalny produkt pod względem ilości cynku - otręby pszenne, 1 łyżka zawiera Dzienna dieta ten mikroelement.

A jednak główną witaminą dla pomyślnego poczęcia jest miłość. Kochajcie się, dbajcie o siebie, spędzajcie ze sobą więcej czasu, a dziecko nie każe wam długo czekać!

O tym, jak przygotować się do ciąży dla kobiet, powiedziano już wiele. Tak, a one same, na długo przed momentem poczęcia, na poziomie podświadomości chłoną wszystkie informacje o ciąży, są to naturalne instynkty kobiety. I oczywiście mężczyźni mają opinię, że pod wieloma względami kobieta jest odpowiedzialna za zdrowie nienarodzonego dziecka. Większość mężczyzn nawet nie myśli, że podczas poczęcia dziecka odgrywa rolę stan zdrowia zarówno matki, jak i mężczyzny ważna rola, i czasami zdrowie człowieka wpływa głównie na poczęcie.

Pierwszym lekarzem, do którego powinien zgłosić się mężczyzna przygotowujący się do poczęcia, jest urolog. On wyda badanie ogólne, na podstawie wyników których napisze kierunki niezbędnych analiz i konsultacji z innymi specjalistami.
Konieczna jest również konsultacja z terapeutą, endokrynologiem i genetykiem.

Po pełnym badaniu, jeśli to konieczne, zostanie przepisane leczenie. Wypisz niezbędne witaminy.

Przybliżona lista testów, które można przepisać mężczyźnie przygotowującemu się do poczęcia.

• Ogólne badania moczu i krwi.
• Musisz znać czynnik Rh i grupę krwi. Grupa krwi nie odgrywa istotnej roli, ale czynnik Rh może znacząco wpłynąć na przebieg ciąży. Dlatego konieczne jest ustalenie zgodności małżonków.
• Badanie krwi na infekcje.
• Sperma - najwięcej ważna analiza. Spermagram pokaże stan ogólny plemniki. Przygotowując mężczyznę do poczęcia, ta analiza jest jak najbardziej wskazana.
• Zgodność małżonków. Często zdarza się, że kobieta zachodzi w ciążę, ale potem dochodzi do poronienia. Lub małżonkowie nie mogą począć dziecka przez długi czas. Może to spowodować, że para będzie niekompatybilna. Ale nawet ten problem można wyleczyć, jeśli wiesz o tym z wyprzedzeniem.
• Fluorografia - należy wykonać nie więcej niż rok temu.
• Testy hormonalne. Tutaj więcej uwagi należy poświęcić testosteronowi.
• Analiza wydzielania prostaty. Jest przepisywany przez urologa, jeśli istnieje podejrzenie problemów z gruczołem krokowym.

Powstrzymaj się od palenia i picia alkoholu. Alkohol i nikotyna, dostając się do organizmu, szybko rozprzestrzenia się po wszystkich narządach, dostając się również do plemników. U zdrowego, niealkoholowego mężczyzny około 20% komórek w nasieniu jest patologicznie niezdrowych. Ale ich szansa na zapłodnienie komórki jajowej jest bardzo mała w porównaniu ze zdrowymi plemnikami. Podczas picia alkoholu szanse te są prawie wyrównane. W rezultacie, gdy komórka jajowa zostanie zapłodniona wadliwym plemnikiem, istnieje duże prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z patologiami. Dlatego należy powstrzymać się od alkoholu na 2-3 miesiące przed planowaną datą poczęcia. 70 dni to okres, w którym następuje „dojrzewanie” plemników.

Powstrzymaj się od masturbacji. Wstrzemięźliwość od masturbacji i abstynencja ogólna przez 5-6 dni pozytywnie wpływa na zdolność plemników do zapłodnienia. Ale nie powinieneś też dać się ponieść emocjom, ponieważ dłuższa abstynencja przyczynia się do pojawienia się „przejrzałych” plemników.

Przegrzanie organizmu. sauna, kąpiel, wanna z hydromasażem, podgrzewany fotelik samochodowy - wszystko to może niekorzystnie wpłynąć na jakość nasienia.

Chemia. W okresie przed poczęciem należy unikać kontaktu z różnymi lakierami i farbami. Substancje odurzające zmniejszają koncentrację komórek w nasieniu nawet o 50%, aw najgorszym przypadku mogą prowadzić do bezpłodności. Również negatywnie wpływają na plemniki steryd anaboliczny, których stosowanie prowadzi do zmniejszenia żywotności komórek.

Odżywianie. odgrywa równie ważną rolę. W diecie mężczyzn nie może zabraknąć produktów zawierających cynk, witaminę C, E, B12, które wpływają na aktywność komórek. Ale bez względu na to, ile jesz tych pokarmów, właściwa ilość Twoje ciało może nie otrzymywać witamin, dlatego zaleca się również przyjmowanie ich osobno.

Powiązane artykuły: Ciąża

Zaledwie kilka lat temu mocna połówka ludzkość nie brała udziału w przygotowaniach do poczęcia, a nawet po nim pozostawała na uboczu, wierząc, że zrobiła już wszystko, co mogła. Jednak dzisiaj wszystko się zmieniło. Mężczyźni zaczęli interesować się problemami, uczęszczać, a co najważniejsze, dbali o swoje zdrowie. Rzeczywiście, w połowie przypadków ciąża nie występuje z powodu problemów zdrowotnych, ale z powodu podobne problemy w szczególności z powodu niewystarczającej ruchliwości plemników. Dlatego ten problem jest bardziej aktualny niż kiedykolwiek.

Co możesz zrobić z lekarzem

Pierwszy i najbardziej ważny krok jest odwiedzić instytucja medyczna i poddanie wszystkich niezbędne analizy. Przede wszystkim należy wykonać spermogram, aby upewnić się, że liczba plemników jest w normie, a ich ruchliwość również na odpowiednim poziomie. Jeśli występują choroby przewlekłe, zwłaszcza choroby przenoszone drogą płciową, lepiej je wcześniej wyleczyć. Ponadto wielu leki zdolny do naruszenia płodność męska.

Wizyta u genetyka z testem nie byłaby zbyteczna choroby genetyczne, bo zdarza się, że niektórzy choroby genetyczne objawiają się w trzecim-piątym i dalszych pokoleniach.

Co możesz zrobić sam

Minimalny okres dla mężczyzny to 3 miesiące. Tyle potrzeba do dojrzewania plemników. Dlatego na 3 miesiące przed zamierzonym poczęciem musisz całkowicie przemyśleć swoją dietę i styl życia. Daj pierwszeństwo naturalne produkty, rezygnacja z dań gotowych, fast foodów i innych „szybkich” potraw. Gotuj głównie na parze bez użycia oleju. Brak kwasu foliowego może wpływać na liczbę plemników, więc przyszły tata powinien opierać się na płatkach śniadaniowych, sałacie i roślinach strączkowych.

Oczywiście nikotyna i alkohol to główni wrogowie mężczyzny przygotowującego się do poczęcia. Jeśli praca człowieka jest związana z chemikalia i rozpuszczalniki organiczne, trzeba się jakoś przed tym zabezpieczyć przez 3 miesiące, bo takie leki mogą zmienić skład plemników i doprowadzić do wady wrodzone u płodu.

Nie bez powodu natura poczęła w taki sposób, że mężczyźni są usuwani z ciała - ciepło jest szkodliwe dla plemników! Dlatego należy unikać kąpieli, saun i gorących kąpieli. W ten sam sposób na jakość nasienia wpływa długa jazda na rowerze i noszenie specjalnych szortów rowerowych. Ostatnim krokiem jest próba relaksu. Kiedy wszystko, co możliwe, zostanie zrobione, warto cofnąć się trochę od sytuacji i nie rozłączać się z wynikiem. Nic dziwnego, że mówią, że ciąża pojawia się wtedy, gdy w ogóle się jej nie spodziewasz.

Kobieta, która chce zostać mamą, powinna wiedzieć, czym jest przygotowanie do poczęcia dziecka. Poród odbędzie się bez komplikacji, a dziecko na pewno urodzi się zdrowe, jeśli przyszła mama i tata w odpowiednim czasie zadbają o swoje zdrowie i będą wiedzieć, jak przygotować się do poczęcia dziecka.

Statystyki medyczne podają, że najwięcej duże szanse zajść w ciąże i zdrowe dziecko u kobiety w wieku 18-25 lat. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko, że dziecko urodzi się „problematyczne” iz wrodzonymi wadami. Unikać poważne naruszenia pomóż świeżo upieczonym rodzicom właściwe planowanie ciąży i wiedząc, jak przygotować się do poczęcia dziecka.

Głównym celem przygotowania do poczęcia powinno być zwiększenie poziomu płodności przyszłej materii ojca. Do tego potrzebujesz:

Jednak nawet przy odpowiednim i pełnym planowaniu nie ma absolutnej gwarancji, że ciąża będzie się rozwijać normalnie, ale ryzyko można zminimalizować.

Ogólne badanie lekarskie

Przyszła mama i ojciec muszą dokończyć badanie lekarskie. Przede wszystkim należy udać się do gabinetu terapeuty, który poprzez przesłuchanie i proste badanie będzie w stanie podejrzewać odchylenie i wskazać, których specjalistów należy dalej omijać, a także jakie badania zdać.

Kobieta planująca ciążę powinna odwiedzić dentystę, ponieważ niektóre infekcje mogą dostać się do organizmu próchnica. Ten specjalista identyfikuje patologie zębów, a następnie przepisuje odpowiednie leczenie.

Ostatnim krokiem jest wizyta w gabinecie ginekologicznym dla ogólnego badanie ginekologiczne, kolposkopię i badanie ultrasonograficzne.

Jakie badania trzeba zrobić

Przygotowanie ciała do poczęcia rozpoczyna się od tego, że lekarz zaleca, aby kobieta przeszła następujące testy:

• ogólna analiza krwi, moczu i kału;
• analiza pod kątem tzw. infekcji TORCH;
• badania hormonalne;
• koagulogram;
• grupę krwi i czynnik Rh.

Potencjalnym zagrożeniem dla ciąży i zdrowia noworodka Rh-dodatniego jest matka Rh-ujemna. Jeśli matka jest Rh-dodatnia, konflikt Rh nie występuje.

TORCH-complex jest przeznaczony do wykrywania przeciwciał przeciwko poważnym patogenom, które zagrażają płodowi. Termin „TORCH” opiera się na skrócie dla wielkie literyŁacińskie nazwy najczęstszych wrodzonych zakaźne patologie. Najczęstsze choroby, takie jak toksoplazmoza, różyczka, opryszczka. Wpływają negatywnie system nerwowy Dziecko. Ponadto na tle ich rozwoju wzrasta ryzyko poronienia. Badanie na obecność infekcji jest wymagane dla obojga małżonków.

Badając krzepliwość krwi, specjalista może określić, w jakim stopniu dziecko otrzyma potrzebne mu składniki odżywcze.

Po otrzymaniu wyników badań lekarz decyduje o przydatności badania przez specjalistów o wąskim profilu. W razie potrzeby przyszli rodzice kierowani są na konsultację do genetyka lub endokrynologa.

Określ pomyślne dni

Kiedy kobieta, która chce wiedzieć, jak prawidłowo przygotować się do poczęcia dziecka, przechodzi przez pierwszy etap, który obejmuje testy, możesz pomyśleć o następujących rzeczach. Na tym etapie ważne jest ustalenie najbardziej odpowiedniego czasu i. Należą do nich dzień owulacji, dzień przed i po nim.

Jednym z najbardziej pouczających sposobów jest mierzenie temperatury w odbycie. Aby to zrobić, potrzebujesz termometru medycznego. Temperaturę w odbycie mierzona rano, zaraz po przebudzeniu. Termometr jest wkładany płytko. Wystarczą cztery lub pięć centymetrów. Otrzymane dane są wprowadzane do specjalnego wykresu.

Również kobieta, która chce począć, może wykonać test. Przeprowadza się go w domu, dwa razy dziennie. Wskazane jest przeprowadzenie tej manipulacji 5-6 dni przed momentem owulacji. Otrzymawszy 1 wynik pozytywny zalecono przerwanie badania. Po 16-28 godzinach obserwuje się owulację.

Stosowanie witamin

Kobieta, która chce jak najszybciej zajść w ciążę, powinna przyjmować witaminy E, C, D, A, PP.

A C przyczyniają się do powstania nieregularny cykl. Witamina D przyczynia się normalny rozwój szkielet. Na tle regularnego stosowania witaminy A organizm rozwija odporność na wszelkiego rodzaju wirusy. Również ta witamina jest odpowiedzialna za wzrok. Witamina PP odpowiada za funkcjonowanie układu sercowego. Ponadto regularne stosowanie tej witaminy pomaga znormalizować równowagę organizmu przyszłej mamy.

Bardzo ważne są mikroelementy. Normalne funkcjonowanie gruczołów płciowych kobiety zapewnia mangan. Ten element musi znajdować się w ciele przyszła mama na etapie planowania koncepcji. Stawka dzienna wynosi 15 mg.

Równie ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego. Kobieta musi wziąć to na pierwszym etapie planowania poczęcia. Ten pierwiastek odpowiada za pomyślny rozwój płodu. Dzienna norma wynosi 1 mg. Należy go przyjąć w ciągu dziewięćdziesięciu dni.

Niezawodną gwarancją, że nienarodzone dziecko urodzi się zdrowe nie tylko fizycznie, ale i psychicznie, jest jod. Na etapie planowania poczęcia kobieta jest zobowiązana do przyjmowania zawierającego ten najbardziej użyteczny pierwiastek śladowy.

Prowadzenie zdrowego trybu życia

Kobieta, która chce wiedzieć, jak przygotować ciało do poczęcia, musi przestrzegać zasad zdrowego stylu życia. Kobieta powinna odmówić:

• napoje alkoholowe;
• narkotyki;
• papierosy;
• kofeina;
• niektóre leki.

Używanie nikotyny przez kobietę przyczynia się do pojawienia się skurczów naczyniowych. To znacznie komplikuje ciążę i często prowadzi do przedwczesny poród. Spożycie również przez kobietę narkotyki może znacznie spowolnić wzrost zarodka, a następnie doprowadzić do śmierci płodu. Najbardziej toksyczna jest marihuana. Po dostaniu się do krwiobiegu toksyny są przenoszone do płodu. W rezultacie dziecko, które dojrzeje, może również zacząć brać narkotyki.

Na palące kobiety pojawiają się dzieci przed terminem, różnią się bolesnością, niskim wzrostem, słabością. Niektórzy palacze doświadczają poronień i bezpłodności. najbardziej straszna konsekwencja Nadużywanie wyrobów tytoniowych to zespół nagłej śmierci niemowląt.

Wrodzone anomalie są wywoływane przez używanie napojów alkoholowych. Wysokiej jakości wytrawne wino, jeśli pijesz je z umiarem, nie zaszkodzi. Ale surogat, podobnie jak gazowane koktajle alkoholowe, są bardzo szkodliwe. Kobieta, która okresowo wpada w upijanie się, naraża się na ryzyko spotkania. Przyszłe dziecko mogą słabo rosnąć i różnić się słabym rozwojem umysłowym.

Ciąża może zakończyć się poronieniem, jeśli kofeina jest nadużywana. Niekontrolowane przyjmowanie leków przyczynia się do wystąpienia nieprzewidzianych powikłań. Leki kobieta powinna być przepisywana tylko przez ginekologa.

Ponadto kobieta musi sprawić, by jej ciało było zdrowe, silne. Aby to zrobić, wskazane jest, aby kobieta zaczęła wykonywać ćwiczenia aerobowe, uczęszczała na treningi fitness, pozbyła się nadwagi i wzmocniła mięśnie.

Cechy diety

Dieta kobiety powinna być zbilansowana. Zaleca się spożywanie jak największej ilości węglowodanów skrobiowych. Bardzo pomocne makaron. Zaleca się również spożywanie ryżu, gotowanych ziemniaków i chleba. Owoce i warzywa kobieta powinna spożywać 5 porcji dziennie.

Niskotłuszczowe „mleko” przynosi organizmowi ogromne korzyści. Kobieta musi pić jak najwięcej mleka i kefiru, jeść jogurt. To wspaniale, jeśli możesz pić domowe mleko.

Mięso, ryby i drób muszą być ostrożnie gotowanie. Wskazane jest pieczenie lub gotowanie tych produktów. Nie chcesz ich smażyć. Stosowanie słodyczy przez kobietę powinno być ograniczone. To samo dotyczy tłuszczu. Kobieta musi pić dużo wody. Zaleca się pić 6-8 szklanek dziennie.

Przyszły ojciec powinien zwrócić uwagę na stosowanie pełnych ziaren, świeży owoc. Wskazane jest, aby kobieta gotowała mięso w podwójnym bojlerze lub pieczyła. Poprawia to jakość nasienia. Obserwuje się przedstawicieli silniejszej płci, którzy preferują takie jedzenie następujące wskaźniki: 62 000 000 komórek nasiennych/1 mm. sperma.

Kobieta powinna jeść więcej:

• owoce morza;
• ryba;
• warzywa;
• rośliny strączkowe;
• Oliwa z oliwek.

Wszystkie te produkty najlepiej gotować na parze.

Trzymając się takiego menu, przyszli rodzice mają wszelkie szanse bezpieczne poczęcie, rodzenie i narodziny potomstwa. Przygotowany organizm kobiety gwarantuje, że potomstwo będzie zdrowe i silne.

Według współczesnych badaczy kobieta, która chce urodzić syna, powinna jeść o 180 gramów więcej. Produkty powinny być bardziej wysokokaloryczne. Kobieta powinna opierać się na mięsie, ziemniakach. Jeśli chcesz urodzić córkę, powinieneś preferować ptaka, produkty roślinne.

Oczywiście zasadzenie drzewa i budowa domu są ważne. Ale zapewnienie kontynuacji swojej rodzinie jest o wiele ważniejsze. To prawda, że ​​​​mężczyźni często myślą o tym późno. Najpierw jak zwykle muszą stanąć na nogi, zbudować karierę, dopracować się, wreszcie i dopiero wtedy można myśleć o potomstwie.

Jednak zalet dojrzałego ojcostwa jest wiele: w tym przypadku mężczyzna ma więcej nie tylko możliwości materialnych, ale także czasu i cierpliwości, czułości i uwagi, a przede wszystkim chęci bycia z dzieckiem. Natomiast w młodości mężczyzn najczęściej ogarniają zupełnie inne pragnienia. Dlatego z reguły dojrzali ojcowie - najlepsi rodzice niż przedwcześnie rozwinięci młodzi ojcowie.

Ale niestety nie ma plusów bez minusów. Główną wadą dojrzałego ojcostwa jest możliwe trudności z poczęciem. A problemy z potencją nie mają z tym absolutnie nic wspólnego: często słabi seksualnie mężczyźni mają doskonałe nasienie i vice versa. Ale w tym przypadku wiek ma znaczenie. Rzeczywiście, z biegiem lat, niestety, jakość nasienia spada. Poza tym ludzie nie stają się zdrowsi z wiekiem.

Punkt drugi - u mężczyzn z wiekiem znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia wad genetycznych, które może odziedziczyć. Jeśli przyszły tata ma ponad pięćdziesiąt lat, ryzyko jest wymierne: 10-12%, podczas gdy w populacji średnio 2-4%.

Cóż, kto tu jest silnym seksem?

Oprócz szkodliwe czynniki środowisko- udowodnione! - silniej działają na mężczyzn. Jest to spowodowane rola biologiczna mężczyźni - być głównym materiałem do naturalna selekcja. Natomiast kobieta jest tylko opiekunem i przekaźnikiem informacji genetycznej. Każdego dnia mężczyzna produkuje setki milionów plemników, podczas gdy kobieta produkuje tylko 1-2 komórki jajowe miesięcznie. Tylko jeden z tych milionów ma szansę na zapłodnienie komórki jajowej. Pierwotna selekcja plemników i badanie przesiewowe wadliwych okazów rozpoczyna się już w genitaliach mężczyzn. Następnie - druga tura. Wśród tych, którym udało się dostać do pochwy, przez kanał szyjki macicy tylko mniej niż 1% przejdzie do macicy - reszta zginie podczas oblężenia nie do zdobycia „fortecy”.

U zdrowego mężczyzny co godzinę powstaje około 100 milionów plemników, ale w nasieniu z tygodniową abstynencją jest ich już 100 razy mniej. Dlatego prawdopodobieństwo poczęcia u zdrowych partnerów jest wyższe przy regularnej intymności seksualnej. Zwykle ciąża powinna wystąpić w ciągu roku od aktywności seksualnej.

Pragnąć i móc!

Często, w pełni zrealizowawszy swoje pragnienie i gotowość do zostania ojcem, mężczyzna może stanąć w obliczu porażki. Z reguły w tym przypadku mężowie zaczynają obwiniać swoje żony. Ale od dawna udowodniono, że oboje partnerzy mogą być winni niepłodności i po równo.

Dlatego też mąż musi zostać zbadany i powinieneś zacząć od wizyty u urologa i testy na infekcje przenoszone drogą płciową(są obarczone wewnątrzmacicznymi patologiami płodu). najdokładniejszy, metoda informacyjna- PCR (reakcja łańcuchowa polimerazy).

Również trzeba oddać krew aby określić grupę i czynnik Rh, wykluczyć możliwość zapalenia wątroby typu B i C, kiły i HIV. Możesz potrzebować analizy nasienia. Przed jego porodem wymagane są 3-4 dni na powstrzymanie się od intymności.

Ocena jakości nasienia(pod mikroskopem) obejmuje określenie liczby, ruchliwości i struktury plemników, reakcji akrosomalnej (dzięki której plemniki mogą zacząć wydzielać akrosomy niszczące jaja), a także obecność przeciwciał antyspermowych (przeciwciał przeciwko własnym plemnikom we krwi) mężczyzn). Jeśli zostaną wykryte naruszenia spermatogenezy, lekarz przepisze leki, które zrekompensują niedobór różnych składników nasienia i poprawią jego jakość.

Ważne zasady

Ważne jest, aby przyszły ojciec zaczął się przygotowywać z wyprzedzeniem, na 2-3 miesiące przed spodziewanym poczęciem pełny cykl spermatogeneza (proces dojrzewania plemników) trwa 72 dni.

Wymagany:

• pozbyć się infekcji narządów płciowych, których bezobjawowe nosicielstwo jest jedną z najczęstszych przyczyn niepłodności;
• rzucić palenie i picie alkoholu;
• stosować rozsądną dietę, jeśli to konieczne, schudnąć i znormalizować poziom cholesterolu ( nadwaga i odkładanie się blaszek miażdżycowych w naczyniach zakłóca krążenie krwi obszar miednicy i prowadzić do zastoju krwi);
• staraj się unikać długotrwałego stresu;
• zwiększyć aktywność fizyczna;
• spać co najmniej 7-8 godzin;
• unikać infekcji (np. grypa i odra obniżają jakość nasienia do 3 miesięcy);
• wystrzegaj się urazów okolicy pachwiny i przegrzania (nie korzystaj z łaźni i saun, bierz gorące kąpiele, a także nie korzystaj z podgrzewanych fotelików samochodowych);
• unikać kontaktu z lakierami, farbami i rozpuszczalnikami, metale ciężkie oraz źródła promieniowania jonizującego i elektromagnetycznego.