Lekarze zalecają matkom karmiącym sezonowe warzywa, które rosną w strefie klimatycznej, w której mieszkają. A potem okazuje się, że na wiele produktów można sobie pozwolić w tak małych ilościach, że nie ma co próbować – po prostu drażnisz się.

Czy ten środek ostrożności dotyczy popularnych warzyw w europejskiej i południowej części WNP - pomidorów i ogórków, czy jest to możliwe dla matek karmiących?

Przydatne właściwości warzyw - pomidorów i ogórków

Ogórki uprawiano od czasów Hipokratesa, a następnie zaczęto ich używać w celu odmładzania – wewnętrznie i zewnętrznie.

To warzywo zawiera wiele przydatnych substancji:

• witaminy - A, E, C, kompleks B;
• pierwiastki śladowe - potas, wapń, fosfor, mangan, miedź i inne, ale w mniejszych ilościach.

Są łatwo trawione dzięki wodzie, której 90% składa się z warzyw.

Zielony kolor wskazuje, że podczas stosowania produktu ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej jest minimalne. W zależności od okresu przydatności do spożycia ogórki zmieniają swoje właściwości.

W młodości więcej wody i zapewniają działanie moczopędne, w dojrzałych, leżących, gromadzą się błonnik i pektyny - są przydatne dla osób cierpiących na zaparcia.

Pomidory mają również niewielką zawartość kalorii - i skład mineralny są podobne do ogórków. Główna różnica między składnikami to kwasy organiczne – cytrynowy i jabłkowy, dużo rutyny i karotenu, trochę więcej witaminy C niż w zielonym warzywie. Ze względu na zawartość pierwiastków śladowych: potasu, fosforu, żelaza, witaminy P zaleca się ich wprowadzanie do diety przy zaburzeniach przemiany materii, chorobach nerek i stawów, chorobach naczyń i serca.

Dlaczego więc należy uważać na spożywanie tak zdrowej żywności podczas karmienia piersią? Jakie jest ich zagrożenie dla jelit dziecka?

Niuanse karmienia piersią

Dlaczego przed wprowadzeniem tego lub innego rodzaju żywności do diety matki karmiące pytają, czy jest to możliwe? Świeże ogórki, pomidory, inne warzywa, jak mogą zaszkodzić dziecku i jak?

Przewód pokarmowy noworodka kształtuje się ostatecznie dopiero w wieku 3 lat – jest on całkowicie zasiedlony pożyteczną florą. Aby przystosować się do produktów dla dorosłych, dziecko okazuje się nie wcześniej niż sześć miesięcy. Na wczesne stadia rozwój każdego Nowy produkt w diecie matki, która jest „surowcem” do produkcji mleko matki, wpływa na niedojrzały przewód pokarmowy.

Każdy surowe warzywa, które obejmują ogórki, mają taki sam wpływ na dziecko jak na matkę, tylko bardziej wyraźny. Świeże ogórki działają moczopędnie – co oznacza oddawanie moczu Dziecko wzrost, a to jest obarczone zmianą równowagi wodno-elektrolitowej. Po chwili leżenia warzywa gromadzą się zwiększona ilość błonnik, pektyny i cukry - metabolizm noworodka przyspiesza, a w jelitach zaczynają gromadzić się gazy.

Wzrasta częstotliwość kolek – dolegliwości fizjologicznych, które często występują u noworodków i nie wymagają leczenia, ale powodują fizyczne cierpienie.

Pomidory nie prowokują takich naruszeń. W ostatnie czasy można je wprowadzić do diety dla tych, którzy mają w przeszłości problemy z trawieniem i naczyniami krwionośnymi, a jelita dziecka poradziłyby sobie z niewielką ich ilością w diecie, gdyby nie substancje, które nadają pomidorom specyficzny kolor. Pomidory swoją jasną barwę zawdzięczają karotenowi i likopenowi – są to związki zwiększające ryzyko wystąpienia reakcje alergiczne.

Czy matka karmiąca może mieć świeże warzywa, określa się to tylko eksperymentalnie. Nowe produkty wprowadzane są do diety w niewielkich ilościach – dosłownie w kawałku – i czekają na jeden dzień, aby zobaczyć, jak zareaguje dziecko. Wszystko w porządku - w menu może znajdować się produkt tego typu.

Od rana i dzień kobieta karmiąca może sobie pozwolić na 2-3 średnie ogórki. Pomidor można jeść sam, ale mały. Kwasy i likopid z karotenem sprawiają, że to warzywo jest niepożądane w diecie matki karmiącej.

Przetwory domowe

Czy matka karmiąca może kisić lub marynować ogórki, jeśli naprawdę tego chce?

Solone warzywa nie tylko zachowują w swoim składzie wszystkie przydatne substancje, które znajdują się w świeżych, ale także nabywają nowe dzięki grzybom bifidum. Oprócz magnezu, wapnia i potasu, fosforu i jodu, kompleks witamin, dodaje się do nich kwas mlekowy, normalizując procesy trawienne. Więcej w piklach użyteczne włókno oraz biologicznie aktywne bakterie, które eliminują zapalenie okrężnicy i wzdęcia.

Należy zachować ostrożność ze względu na wysoka zawartość sól, która służy do konserwacji.

Wspomaga zatrzymanie płynów w organizmie i niweluje działanie moczopędne. Dlatego ich ilość w diecie powinna być ograniczona.

Produkcja mleka z naruszeniem równowagi wodno-elektrolitowej zmniejsza się i może całkowicie spowolnić - dziecko pozostanie głodne. Mleko matki składa się w 87% z wody, a jeśli jest niedoborowe, pogarsza się jego jakość.

Mieszkańcy uważają, że po wprowadzeniu do diety pikli mleko staje się gęstsze. To nieprawda - staje się mniej, a dzieci nie objadają się. Jeśli mama nie wyobraża sobie życia bez domowych preparatów, to powinna dostosować dietę.

Rozszerzanie diety poprzez zwiększanie ilości płynów jest bezużyteczne. Sól nadal będzie wiązać wodę. Jedyny sposób na normalizację procesy metaboliczne- zmniejsz ilość soli w innych potrawach. W takim przypadku mamusia będzie miała możliwość zjedzenia ogórków, a dziecko nie ucierpi.

Czy matka karmiąca może jeść ogórki kiszone?

Marynata na blanki koniecznie zawiera ocet lub kwas cytrynowy i zwiększoną ilość pieprzu. Warzywa poddawane są obróbce cieplnej, podczas której tracą część korzystne pierwiastki śladowe i witaminy. Smak kiszonych ogórków może wydawać się o wiele przyjemniejszy niż solonych, ale nie ma z nich korzyści dla organizmu.

Ale dzięki włączeniu octu lub kwasu cytrynowego wzrasta niekorzystny efekt na ciele dziecka wzrasta ryzyko reakcji alergicznej, wzrasta tworzenie się gazu.

W okresie laktacji nie zaleca się włączania ogórków kiszonych do diety przed 3-4 miesiącem życia lub powstrzymywania się od nich do sześciu miesięcy. Rozważana jest solanka pozostała po piklach przydatny produkt- jest nasycony potasem, pierwiastkami enzymatycznymi, olejki eteryczne zioła używane do gotowania. Możesz pozwolić sobie na kilka łyków, aby zwiększyć apetyt - bardzo brakuje kobiety karmiącej wrażenia smakowe. Marynaty z octem nie można kategorycznie jeść - należy ją wylewać bez litości.

Ogórek to ulubione warzywo wszystkich. Lekarze często zabraniają mu jeść dla matki karmiącej, powołując się na fakt, że składniki tego produktu przenikają do mleka matki i powodują zwiększone tworzenie się gazów i rozstrój jelit u dziecka.

Ale ilu lekarzy, tyle opinii. Dlatego powinieneś poradzić sobie z tym problemem: kiedy możesz jeść ogórki? karmienie piersią A w jakich przypadkach należy je porzucić?

O zaletach świeżych ogórków

Wiele osób nie docenia ogórków, wierząc, że zawierają tylko wodę i błonnik. Oto lista głównych składników, które składają się na warzywo:

• woda;
• celuloza;
• pektyna;
• potas;
• magnez;
• fosfor;
• żelazo;
• chlor;
• krzem;
• rozpuszczalne w wodzie witaminy z grup B i C, PP
• cynk;
• brom;
• kobalt:
• kwas winowy.

Woda zawarta w ogórkach oczyszcza nerki i drogi moczowe, usuwa toksyny z komórek organizmu, zwiększa laktację. Błonnik pokarmowy wspomagają mikroflorę jelitową i perystaltykę optymalny poziom, pomagają zredukować nadwagę, usuwają cholesterol i toksyny.

Kwas Tartronowy jest zaangażowany w metabolizm węglowodanów, spowalniając przemianę polisacharydów w tłuszcze. Pomoże to karmiącej matce zachować figurę.

Potas wzmacnia mięsień sercowy, usuwa nadmiar płynu z ciała i likwiduje obrzęki, normalizuje ciśnienie krwi. Podczas karmienia piersią potrzeba minerały, pierwiastki śladowe, więc nie ma świeże ogórki potrzebować. Pierwiastki śladowe cynk i krzem odpowiadają za piękno skóry, są silnymi antyoksydantami.

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania Tarczyca oraz rozwój fizyczny Dziecko.

Miąższ ogórka jest nasycony witaminami z grupy B, które są niezbędne w procesach metabolizmu komórkowego układu nerwowego, poprawiają transmisję Impulsy nerwowe do komórek, wyrównaj tło emocjonalne. Dobry, wyrównany nastrój to klucz do udanej laktacji.

Młode ogórki zawierają witaminę C, ale w miarę dojrzewania owoców stopniowo zanika (przerośnięte ogórki w ogóle jej nie mają). Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie, uczestniczy w syntezie włókien tkanka łączna co pomaga napiąć skórę. Dla matki karmiącej ważne jest, aby jeść młode ogórki, aby poprawić stan skóry brzucha, jeśli jest ona rozciągnięta w czasie ciąży.

Młode świeże ogórki, spożywane z mięsem, zwiększają wchłanianie białka i żelaza, zmniejszają obciążenie trzustki.

Solone ogórki

Podczas konserwowania ogórków znaczna część składników odżywczych jest niszczona. Ponadto potas jest zastępowany solami sodowymi, które po dostaniu się do organizmu zatrzymują płyny i wywołują obrzęk, zwiększają ciśnienie tętnicze.

Ogórki solone i kiszone zawierają przyprawy i ocet, co zmienia smak mleka w najgorsza strona i negatywnie wpływa na samopoczucie dziecka. Matka karmiąca może je jeść, ale w małych ilościach i obserwować, jak dziecko reaguje na ten produkt.

Jak jeść ogórki podczas karmienia piersią?

Ogórki dla mamy karmiącej można wprowadzić do diety zaraz po urodzeniu dziecka, ale bardzo ostrożnie, trochę próbując i monitorując samopoczucie dziecka. Jeśli nie ma negatywnej reakcji, kwota jest stopniowo zwiększana. Jeśli u dziecka wystąpi gwałtowna reakcja w postaci kolki i wzdęć, to warzywo należy tymczasowo wykluczyć.

Wraz z wprowadzeniem pikli lepiej poczekaj, aż dziecko skończy trzy miesiące. Przyprawy zawarte w ich składzie mogą prowadzić do pojawienia się wysypki alergiczne, a sól powoduje pragnienie, zatrzymanie stolca, niespokojne zachowanie.

Ogórki są przeciwwskazane dla matki karmiącej w następujących przypadkach:

• duże kamienie w nerkach, woreczku żółciowym, pęcherzu;
• choroby zapalne nerek i dróg moczowych w ostrej fazie;
• zapalenie jelit i zapalenie jelit;
• podwyższone ciśnienie krwi (brak solonych ogórków);
• nadmierne wydzielanie żołądka;
• wrzód lub erozja w żołądku;
• niestrawność jelitowa.

Nawet jeśli nie ma przeciwwskazań, ogórki są spożywane w rozsądnych ilościach. Jeśli jesz za dużo, w jelitach matki i dziecka pojawiają się wzdęcia i inne nieprzyjemne zjawiska.

W środku upalnego lata ciężko wyobrazić sobie dietę bez warzyw. Warzywa są źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów poprawna wymiana substancji, ale jeśli masz dziecko, musisz dokładnie kontrolować swoją dietę. Każda świeżo upieczona mama wie, że trzeba ograniczyć spożywanie niektórych warzyw. Które? Oczywiście są to kapusta, rzodkiewki, rzodkiewki, pomidory i wszelkie czerwone warzywa. Ale w ogrodzie w ogrodzie jest jeszcze dużo warzyw, o których matka karmiąca nawet nie myśli możliwa szkoda dla dziecka. Jednym z takich warzyw jest ogórek. W tym artykule postaramy się dowiedzieć, czy podczas karmienia piersią można jeść świeże i kiszone ogórki.

Ogórek to jednoroczna roślina warzywna z rodziny tykw. To warzywo zawiera 95-98% wody, co oznacza, że ​​jest niskokaloryczne i produkt dietetyczny. Wiele osób otyłych traktuje to warzywo jako podstawę swojej diety. Dobrze komponuje się z prawie każdym warzywem, najsłynniejszymi „sąsiadami” na talerzu są pomidory. Wiele potraw wszystkich narodów świata zawiera ten składnik. Ogórki gotowane są w pierwszych daniach, smażone w pieczeni, marynowane na zimę i oczywiście spożywane na świeżo w sałatkach.

Ogórek jest źródłem wielu witamin i minerałów niezbędnych do zdrowego i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mianowicie:

• jod;
• wiewiórka;
• Sahara;
• karoten;
• kwas foliowy;
• witaminy z grupy C;
• witaminy z grupy B (B1, B2);
• mangan;
• potas;
• fosfor;
• gruczoł;
• magnez;
• chrom;
• cynk.

Ale co dają te wszystkie przydatne substancje? Jak wspomagają pracę organizmu?

Wartość odżywcza i bilans BJU zielonego ogórka

Wszystko dobre i złe

Od dzieciństwa mówi się nam: „Jedz warzywa - będziesz zdrowy”. I tak jest! Ogórki przynoszą organizmowi niezaprzeczalne korzyści, zwłaszcza w sezonie letnim, kiedy warzywa na grządkach są dojrzałe i przesiąknięte światłem słonecznym.

1. Zawarte w ogórkach związki jodu wspomagają pracę tarczycy, wzmacniają serce i naczynia krwionośne.
2. Błonnik pomaga poprawić motorykę jelit i oczyszcza ściany naczyń krwionośnych z cholesterolu.
3. Ze względu na wysoki procent potasu w ogórkach, jedzenie warzyw obniża ciśnienie krwi, łagodzi obrzęki, działa moczopędnie i przeczyszczająco.
4. Nasiona ogórka usuwają z organizmu nadmiar cholesterolu.
5. Sok z ogórka wzmacnia pamięć, nerwowość i układu sercowo-naczyniowego, działa przeciwzapalnie, odmładza organizm, wzmacnia zęby i dziąsła, utrzymuje koloryt skóry, zapobiega odkładaniu się soli.

Świeży sok z ogórka jest skuteczne narzędzie w leczeniu przewlekłych i uporczywy kaszel. Dopuszczalny stawka dzienna sok z ogórka - 1 litr, ale nie więcej niż 100 ml na raz.

Oprócz przydatnych właściwości ogórek ma kilka przeciwwskazań do stosowania.

Ogórki są bezwzględnie przeciwwskazane w zapaleniu nerek i ostrym niewydolność nerek. Osoby z zaostrzeniem zapalenia żołądka, wrzodów i zapalenia okrężnicy powinny ostrożnie stosować to warzywo. Ogórków kiszonych nie powinny spożywać osoby cierpiące na otyłość lub zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Możliwe luki

Okres karmienia piersią jest jednym z najważniejszych w życiu noworodka. Wraz z mlekiem matki dziecko otrzymuje wszystkie niezbędne do rozwoju witaminy i minerały. Karmienie piersią pomaga dziecku przywrócić naturalną odporność, poprawia odporność organizmu na wirusy i infekcje oraz poprawia trawienie. Ale dodatkowo mleko matki może powodować dyskomfort u noworodka.

„Niewłaściwe” pokarmy w diecie mamy mogą denerwować system żywnościowy dziecka lub nawet doprowadzić do reakcji alergicznej. Aby tego uniknąć, mama musi usunąć ze swojego menu wiele produktów.

I znowu pojawia się pytanie: czy ogórki świeże i kiszone powinny być wyłączone z diety?

W pierwszych miesiącach po urodzeniu trawienie dziecka nie wróciło jeszcze do normy, a kolka jest często nękana. Zdolność ogórka do oczyszczania żołądka może niekorzystnie wpływać na samopoczucie dzieci. Sok z ogórka może powodować dysbakteriozę, wzdęcia, a nawet biegunkę. Dlatego przy pierwszym znaku zaburzenia jedzenia dziecko powinno całkowicie wyeliminować ogórki z diety.

Ale dodatkowo ogórki są źródłem witamin niezbędnych do wzrostu i rozwoju. ciało dziecka. Dlatego kiedy dobre zdrowie Dozwolone są marynaty noworodków i świeże ogórki w diecie matki.

Przy opracowywaniu diety młoda matka powinna pamiętać o ludowej mądrości: „Jaka kropla to lekarstwo, to szklanka to trucizna”. Starannie dobierając produkty, karmiąca mama zapewnia dziecku zdrowy brzuszek i prawidłowy rozwój.

Ogórek jest obecny na ludzkim stole od ponad 6 tysięcy lat. Wydawałoby się, że w tym czasie warzywo było badane „wzdłuż i w poprzek”. Ale na przykład nadal trwają spory o to, czy ogórki są dopuszczalne podczas karmienia piersią (HB). Niektórzy lekarze zalecają matkom powstrzymanie się od stosowania produktu przez cały okres laktacji. Jednocześnie istnieją opinie ekspertów, które pozwalają na stosowanie go nawet w pierwszych miesiącach po porodzie.

Ogórek jest kulinarnym honorem wielu krajów. Od czasów starożytnych uważany jest za przysmak i niemal święty przysmak. Został pozostawiony w grobowcach faraonów Starożytny Egipt i przedstawiony na freskach in Starożytna Grecja. A legendarny dowódca Napoleon tak bardzo kochał ogórki, że ogłosił cesarską nagrodę tym, którzy wymyślą przepis na ich długoterminowe przechowywanie w świeży. W nowoczesny sposób kwota bonusu wynosiłaby 250 tysięcy dolarów.

Zielone warzywo - zielone światło

Dziś produkt jest również poszukiwany i generalnie trudno wyobrazić sobie dietę sezonową bez chrupiącej i zielonej. Dlatego matki letnich dzieci dosłownie stają przed pokusą spróbowania ogórków podczas karmienia piersią. A biorąc pod uwagę fakt, że warzywo pomaga w odchudzaniu, zadanie trzymania się jest jeszcze bardziej skomplikowane.

Korzyści z ogórków

Zwolennicy porzucenia ograniczeń żywieniowych dla kobiet karmiących piersią twierdzą, że jakiekolwiek warzywa znacznie rzadziej prowadzą do problemów żołądkowych u niemowląt niż „złe” białko, które może dostać się do organizmu okruchów z mlekiem matki lub mieszanką. Ponadto ogórki są bardziej nieszkodliwe niż nierównowaga tylnego i przedniego mleka ludzkiego. A korzyści płynące z zielonego warzywa przeważają nad ryzykiem, więc ogórki można wprowadzać z HB już po dwóch miesiącach. Więc jaki jest pożytek?

• Dla postaci. W 100 g ogórków jest tylko 14 kcal. Dodatkowo warzywo zawiera dużo kwasu tartronowego, który zapobiega „osadzaniu się na bokach” nadmiaru węglowodanów.
• Dla serca. Sole potasowe i alkaliczne w składzie produktu pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów. W rezultacie ciśnienie krwi normalizuje się, obrzęk znika. A sam potas jest przydatny do normalizacji czynności serca.
• Do jelit. Błonnik z ogórka pobudza perystaltykę, wspomaga wydalanie szkodliwe substancje z ciała. Ogórki w okresie laktacji mogą rozwiązać problem pospolity problem poporodowy z zaparciami. Błonnik obniża również poziom cholesterolu.
• Dla mózgu. Zawarty w ogórkach jod zapobiega chorobom tarczycy. Ponadto przyczynia się do tego zdrowy rozwój układ nerwowy i zdolności umysłowe u dzieci.
• Z pragnienia. Ogórek to w 95% woda wzbogacona minerałami. Dzięki temu produkt dobrze gasi pragnienie.

Wartość odżywcza ogórków

Jak cennym produktem jest świeży ogórek gruntowy, można zrozumieć z poniższej tabeli. Skład chemiczny warzywo analizowano na podstawie zawartości przydatne komponenty na 100 g produktu (jeden owoc średniej wielkości).

Tabela - Skład chemiczny ogórków

Wartość odżywcza	Na 100 g	witaminy	Na 100 g	Makro- i mikroelementy	Na 100 g
Wiewiórki	0,8 grama	PP	0,2 mg	Wapń (Ca)	23 mg
Tłuszcze	0,1 g	ALE	10 mikrogramów	Magnez (Mg)	14 mg
Węglowodany	2,5 g	beta karoten	0,06 mg	Sód (Na)	8 mg
		W 1	0,03 mg	Fosfor (P)	42 mg
		W 2	0,04 mg	Chlor (Cl)	25 mg
		W 5	0,3 mg	Potas (K)	141 mg
		NA 6	0,04 mg	Żelazo (Fe)	0,6 mg
		B9 (kwas foliowy)	4 mikrogramy	Jod (I)	3 mikrogramy
		Z	10 mg	Cynk (Zn)	0,215 mg
		mi	0,1 mg	Miedź (Cu)	100 mikrogramów
		H	0,9 µg	Mangan (Mn)	0,18 mg
		Do	16,4 mcg	Molibden (Mo)	1 mikrogram
		W 4	6 mg	Aluminium (Al)	425 mcg
				Kobalt (Co)	1 mikrogram
				Selen (Se)	0,3 µg
				Chrom (Cr)	6 mikrogramów
				Fluor (F)	17 mcg

Jednocześnie pediatrzy klasycznego hartowania kategorycznie sprzeciwiają się stosowaniu ogórków przez matki karmiące nawet trzy miesiące po porodzie. Uważa się, że wraz z Biała kapusta to warzywo negatywnie wpływa na stan jeszcze nie uformowanego przewód pokarmowy(GIT) kochanie. W rezultacie istnieje wysokie ryzyko wzdęć, zaostrzenia kolki. Konsekwencje mogą być nieprzewidywalne, aż do wystąpienia dysbakteriozy.

Ograniczenia i kategoryczne „nie” podczas karmienia piersią

Przy podejmowaniu decyzji, czy ogórki można spożywać podczas karmienia piersią, nadal zaleca się słuchanie doświadczonych recenzji. I świadczą, że dzieci, których matki zaniedbują dietę podczas laktacji, naprawdę boleśniej znoszą okres powstawania przewodu pokarmowego.

Trzy pytania o ogórek

Istnieją trzy najczęstsze pytania rodziców dotyczące wprowadzenia kontrowersyjnego warzywa do diety matki karmiącej. Odpowiedzi na nie pomogą Ci budować zdrowe menu w tym kluczowym okresie.

1. Kiedy matka karmiąca może spróbować świeżych ogórków? Produkt jest tak kontrowersyjny, że konserwatywni pediatrzy nie zalecają wprowadzania go przed szóstym miesiącem życia dziecka. Jeśli ten czas nie zbiegnie się z sezonem ogórkowym, przysmak będzie musiał zostać odłożony jeszcze dłużej: warzywa sprzedawane zimą są uprawiane z dużą ilością substancje chemiczne. W ciele dziecka mogą doprowadzić do zatrucia.
2. Czy można marynować ogórki dla matki karmiącej? Nie jest to pożądane, ponieważ produkt konserwowany jest dodatkiem octu i przypraw, a nie są to najlepsze składniki dla ciała dziecka. Kiszone ogórki podczas karmienia piersią mogą powodować u dziecka nie tylko problemy z brzuchem, ale także nerwicę. Inne negatywny efekt- "słony" zatrzymuje wodę w organizmie. Jeśli taki produkt może pojawić się w diecie, to bliżej roku iw skromnej ilości.
3. Jak iw jakiej ilości można jeść ogórki w okresie laktacji? Dla kobiety karmiącej lepiej jest jeść rano potrawy z dodatkiem ogórka. W przypadku pojawienia się reakcja na produkcie, pozwoli to nie pozostawić problemu na noc. Warzywo może być częścią sałatek lub pojawiać się na talerzu z mięsem, owsianką. Po raz pierwszy mama lepiej wypróbować tylko niewielką część płodu. Jeśli wszystko jest w porządku, to w przyszłości możesz jeść 150-200 g produktu dziennie dwa do trzech razy w tygodniu.

Z pewnością każdy z nas uwielbia ogórki – zarówno świeże, jak i kiszone. Zastanów się, czy matki karmiące mogą używać tego produktu, jak przydatne są ogórki, w jakich przypadkach nie należy ich jeść.

Jakie są zalety produktu?

Matki karmiące piersią często mają chroniczne zmęczenie, obniżony nastrój i problemy ze snem. Dlatego w tym okresie należy jak najefektywniej i w zbilansowany sposób zorganizować dietę – tak, aby zarówno maluch, jak i mama miały dość korzystne witaminy, makro- i mikroelementy.

Często to warzywo nie może być spożywane przez nowo powstałe matki, ponieważ składniki ogórka mogą dostać się do mleka i wywołać zwiększone tworzenie się gazów, zaburzenia jelitowe i inne problemy z przewodem pokarmowym u dziecka. Jednak eksperci już dawno ustalili, że wszystko zależy od Cechy indywidulane organizm. Jeśli spróbowałeś ogórka i widzisz, że dziecko czuje się świetnie – możesz śmiało włączyć to warzywo (świeże!) do diety – dodatkowo ogórki są niesamowicie przydatne.

Wielu błędnie uważa, że ​​produkt zawiera tylko wodę, a także błonnik. Tak nie jest, ogórki są bardzo przydatne, zawierają wiele przydatnych substancji - rozważmy je szczegółowo:

1. Woda. Tak, to naprawdę jest przede wszystkim w warzywach. Ale jak wszyscy wiemy, jest to niezwykle korzystne dla organizmu, zwłaszcza dla matki karmiącej – ze względu na to, że pomaga w normalizacji laktacji. Dodatkowo płyn usuwa toksyny z organizmu, usuwa Nadmiar wody(z tego powodu pojawia się obrzęk) – ten czynnik ma również duże znaczenie dla matki karmiącej piersią.
2. Błonnik pokarmowy. Przyczyniają się do redukcji „złego” cholesterolu, poprawiają również pracę przewodu pokarmowego, likwidują zaparcia i oczyszczają organizm z toksyn.
3. Kwas Tartronowy. Bierze czynny udział w metabolizmie węglowodanów, dzięki czemu pomaga pozbyć się kobiety karmiącej nadwaga- kobiety, które urodziły, często spotykają się z tym zjawiskiem.
4. Potas. Usuwa również nadmiar płynów z organizmu, likwiduje obrzęki i wzmacnia mięsień sercowy.
5. Cynk. Pomaga poprawić pamięć, poprawia nastrój. Jest to niezbędne, jeśli matka chce zachować piękno swoich włosów.
6. Krzem. Pomaga zwiększyć odporność, poprawia samopoczucie, likwiduje zmęczenie – wszystkie te cechy odgrywają ogromną rolę również dla mam.
7. Jod. Potrzebny dla dziecka normalny rozwój, również obsługuje normalna funkcja tarczycy – stąd poziom hormonów.
8. Witaminy z grupy B. Poprawiają przemianę materii, mają korzystny wpływ na system nerwowy: normalizuj sen, eliminuj nerwowość. Jak wszyscy wiemy, bo normalna laktacja jest niezbędne.
9. Witamina C. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, niezawodnie chroni przed chorobami wirusowymi i zakaźnymi. Posiada również właściwości przeciwutleniające przedwczesne starzenie organizm.

Ponadto, jedząc młode, świeże ogórki wraz z mięsem, można znacznie poprawić stan trzustki, a także zwiększyć strawność (znajduje się w mięsie i jest bardzo potrzebny zarówno dziecku, jak i organizmowi matki).

Ogórki zawierają dużo mikroelementów i witamin – wraz z mlekiem dostają się do organizmu dziecka. Nie można spierać się z faktem, że dziecko potrzebuje wszystkiego przydatne substancje, dlatego przy normalnej tolerancji mamie nie wolno jeść tego warzywa.

Ponadto ogórki mają tendencję do niwelowania zaparć – ten czynnik również odgrywa ważną rolę ze względu na to, że małe dzieci nie mają mikroflory, a często cierpią na problemy z przewodem pokarmowym.

Co ciekawe: w chwili obecnej pediatrzy nie zalecają jak największego ograniczania diety podczas karmienia piersią. Stopniowo musisz jeść znajome potrawy w ramach zdrowego i zdrowe posiłki. Wynika to z faktu, że dziecko, którego matka stosowała ścisłą dietę w okresie karmienia piersią, będzie bardziej cierpieć na reakcje alergiczne i problemy z brzuszkiem przy pokarmach uzupełniających – ze względu na to, że będzie zupełnie nieprzyzwyczajone do regularnego jedzenia. Najważniejszą rzeczą jest przestrzeganie zasad przepisanych przez lekarza.

Dzisiaj współcześni pediatrzy w ogóle nie praktykują zupełna porażka młode mamy wyłączone znajome produkty. Wręcz przeciwnie, udowodniono, że jeśli matka jest na ścisłej diecie podczas karmienia piersią, dziecko będzie bardziej podatne na alergie po rozpoczęciu stosowania pokarmów uzupełniających. Wszystko trzeba wypróbować. Przestrzegając zasad wprowadzania nowych produktów możesz znacznie urozmaicić swoją dietę i dać swojemu dziecku niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe dla pełnego rozwoju.

Czy mama może ogórki kiszone lub kiszone?

Podczas konserwacji, dzięki obróbce cieplnej, prawie wszystkie korzystne cechy ten produkt. Ponadto marynaty mają tendencję do zatrzymywania wody - a to jest bezużyteczne dla matki karmiącej. Ogórki kiszone również zawierają duża liczba przyprawy, ocet - to może zepsuć smak mleka. Oczywiście, jeśli naprawdę chcesz, możesz spożywać ten produkt w małych ilościach - ale potem będziesz musiał uważnie monitorować reakcję dziecka.

Jak prawidłowo wprowadzić produkt do swojej diety?

Jeśli Twoje dziecko cierpi na kolkę, zwiększone tworzenie się gazu- w tym przypadku ogórki będą musiały poczekać. Chodzi o to, że to warzywo pomaga oczyścić organizm, co nie zawsze jest dobre dla matki, ponieważ podczas fermentacji w jelitach procesy te będą się tylko nasilać.

Jeśli dziecko czuje się dobrze, ogórki przyniosą mu korzyści tylko dzięki świetna treść przydatne substancje.

Stopniowo wprowadzaj ogórki do swojej diety. Pierwszą, niewielką porcję produktu spożyjemy rano - a po karmieniu uważnie obserwuj reakcję dziecka. Jeśli nie ma bólu, biegunki, możesz bezpiecznie włączyć do swojej diety warzywo. Kiedy mama zauważy, że dziecko cierpi na wzdęcia – nie musisz jeszcze jeść ogórków, lepiej poczekać, aż przewód pokarmowy dziecka przyzwyczai się do tego i zacznie sprawnie pracować, podczas gdy większość z nich toleruje produkty.

Pediatrzy twierdzą, że optymalny czas wprowadzenie ogórków do diety matki karmiącej trwa 4-5 miesięcy. Ale nawet tutaj musisz być ostrożny i uważnie monitorować zmiany w stanie dziecka.

Wielu z nas uwielbia świeżą, wiosenną sałatkę - ogórki zaprawione kwaśną śmietaną, czarnym pieprzem i cebulą. Oczywiście taka sałatka z HB będzie musiała zostać porzucona - zwiększy tworzenie się gazów, a cebula zepsuje smak mleka - dziecko może łatwo odmówić piersi. Najlepsza opcja- połącz świeże ogórki z daniami białkowymi - rybnymi, mięsnymi (na parze). Możesz dodać ogórek Oliwa z oliwek jeśli chcesz jakoś urozmaicić swoją dietę.

Kiedy nie należy jeść ogórków?

To warzywo jest przeciwwskazane dla matki karmiącej, jeśli ma następujące patologie:

• zapalenie jelit;
• zapalenie żołądka z nadmiernym wydzielaniem;
• erozja lub wrzody błony śluzowej żołądka;
• pikle są zabronione w przypadku nadciśnienia tętniczego;
• zapalenie pęcherza i inne choroby dróg moczowych - marynaty są zabronione;
• obecność kamieni nerkowych;
• niestrawność jelitowa.

Jak widzimy, wcale nie trzeba odrzucać tego produktu. Najważniejszą rzeczą jest znać miarę we wszystkim i monitorować reakcję dziecka.

Wideo: warzywa dla matki karmiącej