Pozdrowienia, przyjaciele! Możesz być zaskoczony tytułem artykułu. Co tu jest takiego trudnego? Nalałem/nalałem sobie szklankę wody mineralnej - i piję z przyjemnością! Z jednym napojem gaszącym pragnienie woda mineralna ten sposób użycia jest w porządku. A my to ustalimy: jak pić wodę mineralną w leczeniu różnych chorób, czyli metoda leczenia pitnego. Przestrzegając pewnych zasad, znacznie szybciej uzyskasz efekt leczenia. Tutaj je rozważymy.

Już, jak pić wodę mineralną?

Dla najlepszego efektu leczniczego wód mineralnych należy stosować się do zaleceń lekarza dotyczących czasu i częstotliwości podawania, dawki, temperatury. woda mineralna.

Częściej minerał wodę pije się przed posiłkami. Na pusty żołądek i jelita woda mineralna myje, oczyszcza błonę śluzową, szybciej się wchłania, działa na receptory i komórki wydzielania wewnętrznego. Na przykład przy zmniejszonym wydzielaniu soku żołądkowego, woda mineralna weź kwadrans - pół godziny przed posiłkiem, ze zwiększonym wydzielaniem żołądkowym i kwasowością, przyjmuje się 1 - 1,5 godziny przed posiłkiem.

Jeśli jednak przyjąć woda mineralna podczas jedzenia miesza się z pokarmem i ma mniejszy wpływ na błony śluzowe. Posługiwać się woda mineralna krótko po posiłku, na przykład godzinę później, gdy pokarm częściowo opuścił żołądek, wówczas efekt narażenia jest wciąż mniejszy niż po zażyciu woda mineralna na pusty żołądek

Ale w niektórych przypadkach odbiór woda mineralna godzinę po posiłku jest celowo przepisywany tym, którzy nie tolerują spożycia woda mineralna na pusty żołądek, aby złagodzić ból lub niestrawność. Na przykład z wrzodem trawiennym i nadkwaśnym zapaleniem błony śluzowej żołądka woda mineralna można przyjmować po posiłkach.

Średnia częstotliwość odbioru woda mineralna- 3 razy dziennie, ale może być mniej lub więcej. A więc liczba kroków woda mineralna może być do 6 razy dziennie, np. w stanach ze zwiększoną funkcją wydzielniczą żołądka, zgagą. W obecności chorób sercowo-naczyniowych częstotliwość podawania woda mineralna zmniejsza się do 1-2 razy dziennie.

Przy niskiej (czyli o mineralizacji całkowitej od 2 do 5 g/l), średniej mineralizacji (mineralizacja całkowita wynosi od 5 do 15 g/l), ilość woda mineralna w recepcji 180-250 ml (w tempie 3 ml na 1 kg masy ciała). I średnia dzienna dawka woda mineralna zwykle wynosi 600-800 ml. Ponownie, jest to średnia dzienna dawka.

Dzienna dawka woda mineralna, w zależności od choroby, jest regulowana zarówno w górę, jak iw dół. W chorobach układu moczowego np. dawka dzienna woda mineralna można zwiększyć do 1,2-1,5 litra.

W przypadku upośledzenia wydalania z żołądka, przy zaostrzeniach przewlekłego zapalenia trzustki, innych stanach z towarzyszącą biegunką lub bólem, przepisywana jest mniejsza dawka. woda mineralna.

Biorąc pod uwagę jego temperaturę?

Chłodny woda mineralna, czyli temperatura 20-30? C, stosowany przy przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka z obniżoną funkcją wydzielniczą, zapaleniu jelita grubego występującym z zaparciami, w razie potrzeby zwiększyć oddawanie moczu.

gorący woda mineralna(temperatura 40-45°C) piją przy wrzodach trawiennych, przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka ze zwiększoną funkcją wydzielniczą, przy kamicy żółciowej, chorobach górnych dróg oddechowych, przewlekłych postaciach zapalenia wątroby, zapaleniu pęcherzyka żółciowego, zapaleniu jelita grubego.

W jakim tempie lepiej pić woda mineralna?

Wybór woda mineralna biorąc pod uwagę jego skład chemiczny, powinien być również przeprowadzony przez specjalistę.

Czas trwania kuracji pitnej wynosi od 3 do 6 tygodni. Podczas leczenia butelkowanymi wodami mineralnymi w domu kursy można przeprowadzać do 2-3 razy w roku (odstęp między kursami wynosi 4-5 miesięcy).

Więc zdemontowaliśmy jak pić wodę mineralną dotyczące pory przyjmowania pokarmu, częstości przyjmowania wody mineralnej w ciągu dnia, jej jednorazowej dawki i dziennej objętości, temperatury przyjmowanej wody mineralnej, tempa spożycia w zależności od stanu osoby, jej chorób. Mam nadzieję, że artykuł rozjaśnił Ci ten temat.

Do zobaczenia na blogu! Jeśli uznasz ten artykuł za pomocny, udostępnij go, klikając przyciski mediów społecznościowych! Przyjaciele i znajomi będą Ci wdzięczni. Aby otrzymywać nowe artykuły na blogu, wpisz swoje dane w formularzu subskrypcji pod tym artykułem lub w prawym pasku bocznym!

... „woda mineralna” „woda mineralna” to co innego. Spróbuj odróżnić, powiedzmy, wodę stołową
od leczniczej, sztucznej mineralizacji z teraźniejszości. Dlaczego jest mineralizacja - w twoim najbliższym sklepie jest około pięciu rodzajów samego Narzanova. Sytuacja jest jeszcze bardziej zagmatwana bezpośrednio z zaleceń na butelkach, które z całą pewnością stwierdzają, że produkt ten jest z powodzeniem stosowany w chorobach przewodu pokarmowego i zaburzeniach metabolicznych, podczas gdy skład wód może się znacznie różnić. Metoda „prób i błędów” nie jest naszą metodą, dlatego spróbujmy zrozumieć wodę mineralną niejako „od środka”.

DZIELIMY WODĘ NA GRUPY
Zacznijmy od tego, że wszystkie dostępne obecnie w sprzedaży wody można podzielić na cztery grupy ze względu na zawartość w nich składników mineralnych.
Tak więc woda, na której opakowaniu jest napisane „oczyszczone picie”, nadaje się do codziennego użytku i można ją nie tylko pić w dowolnych ilościach, ale także używać do gotowania. Jako taką wodę stosuje się dobrze oczyszczone wody naturalne o niskiej zawartości soli. Ta woda jest bezpieczna i nieszkodliwa, chociaż nie ma żadnych właściwości leczniczych. Mineralizacja takiej wody nie przekracza 0,5 grama na litr.
Woda mineralna (naturalna), zwana „jadalnią”, w zasadzie nadaje się również do codziennego spożycia. Zawartość soli wynosi do 1 grama na litr, co jest w pełni zgodne z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dotyczącymi jakości wody pitnej.
Lecznicza woda stołowa zawiera do dziesięciu gramów biologicznie aktywnych składników, z których każdy ma określony efekt terapeutyczny. Chociaż ta woda mineralna nie ma specjalnych przeciwwskazań, jej nieograniczone spożywanie może prowadzić do poważnego naruszenia równowagi solnej w organizmie i zaostrzenia chorób przewlekłych.
Lecznicze wody mineralne zawierają najwięcej soli i składników mineralnych. Jeśli uważasz się za praktycznie zdrową osobę, śmiało możesz nią ugasić pragnienie, ale nie przesadzaj z ilością i częstotliwością. Ale woda lecznicza pomoże pacjentowi nie gorzej niż leki, ponieważ jej cudowne właściwości znane są od czasów starożytnych. Jak tylko nie użyją leczniczych wód mineralnych!.. I do kąpieli w uzdrowiskach balneologicznych, i do prysznica, i do mikroclysterów i płukania żołądka i jelit, a nawet do inhalacji. Ostatnio lecznicze wody mineralne są coraz częściej wykorzystywane w dziedzinie balneo-homeopatii, której istotą jest to, że skład wód mineralnych zawiera minimalne dawki preparatów ziołowych. Jak pokazała praktyka, takie leczenie stymuluje układ odpornościowy, tym samym znacznie przyspieszając powrót do zdrowia pacjenta.
Ciekawostka: działanie leczniczych wód mineralnych na organizm zależy nie tylko od ich składu, ale również od temperatury. Na przykład ciepła woda mineralna (38-40 stopni) jest pobierana na wrzód trawienny, zapalenie błony śluzowej żołądka ze zwiększoną funkcją wydzielniczą, zapalenie pęcherzyka żółciowego, kamicę żółciową, przewlekłe zapalenie wątroby, zapalenie jelita grubego z towarzyszącą biegunką, choroby górnych dróg oddechowych. Przy zaparciach atonicznych, w celu zwiększenia perystaltyki, przy zapaleniu błony śluzowej żołądka ze zmniejszoną funkcją wydzielniczą, a jeśli konieczne jest zwiększenie oddawania moczu, wodę mineralną należy schłodzić do temperatury 20-30 stopni.
I jeszcze raz o leczniczej wodzie mineralnej. Aby jego użycie przyniosło ci tylko korzyść, musisz nauczyć się rozróżniać go według gatunków, których nazwy z reguły są podane na etykiecie.
wody chlorkowe.
wody siarczanowe.
Wody wodorowęglanowe (alkaliczne).
woda azotanowa.

Wody o złożonym składzie (łącznie):
chlorek węglowodoru;
siarczan chlorku;
siarczan wodorowęglanu;
siarczan chlorku węglowodoru.
Oprócz wymienionych związków każdy
z tych rodzajów wody mogą zawierać inne substancje: jod, żelazo, brom, krzem, arsen, a także gazy (azot, metan, radon, dwutlenek węgla).

"SZTUCZNE" WYMAGA POŚWIĘCENIA...
Pewien bardzo inteligentny człowiek stwierdził kiedyś, że „wody mineralne są kapryśne i wymagają delikatnego obchodzenia się, są bardziej miękkie niż szlachetne wina” i okazało się, że miał całkowitą rację. Po prostu o tym pomyśl! Znacznie trudniej jest zdobyć wodę mineralną niż zrobić wino czy kwas chlebowy, a jeszcze trudniej nabrać wody z kranu. Najpierw trzeba go bardzo ostrożnie wydobyć z czeluści ziemi, a następnie równie starannie zapakować w wygodny i bezpieczny pojemnik, aby zachować wyjątkowy program, jaki złożyła w nim sama natura.
Ponadto na świecie istnieje bardzo niewiele przyjaznych dla środowiska naturalnych źródeł wody mineralnej. Dlatego nie należy się dziwić, że najczęściej w sprzedaży są wody sztucznie zmineralizowane.
Produkcja wody sztucznie zmineralizowanej przebiega w dwóch etapach. Najpierw woda jest wypompowywana albo z… studni artezyjskiej, albo ze zwykłego wodociągu, a następnie poddawana głębokiemu oczyszczaniu. Co jest jednocześnie dobre i złe. Staranne filtrowanie zabija nie tylko szkodliwe zanieczyszczenia, ale także wszystkie przydatne sole i minerały.
Aby ciecz mogła być dumnie nazywana „mineralną”, nieuchronny jest drugi etap – woda oczyszczona do stanu destylacji jest sztucznie nasycana solami, dzięki czemu ostatecznie nie jest aktywnym środowiskiem życia, a po prostu roztwór soli. Nawiasem mówiąc, w podobny sposób powstają nektary i napoje owocowe.
Cokolwiek się mówi, ale woda sztuczna lub rekonstytuowana należy do klasy napojów bezalkoholowych i nie ma nic wspólnego z wodami mineralnymi. I choć szkodliwe, nie mówiąc już o niebezpiecznym, oczywiście nie można tego nazwać, ale korzystne właściwości takiego „koktajlu” są zminimalizowane. W rzeczywistości jesteśmy zaproszeni do jedzenia zwykłej wody z kranu, która najpierw została oczyszczona, a następnie dobrze „posolona”.
Niestety, ze względu na dostępność i taniość produkcji, takie manipulacje ostatnio przeprowadzają wszyscy, którzy nie są zbyt leniwi, aby to zrobić. Tylko w samej Moskwie wódka jest „solona” na 55% rynków wód mineralnych! Tak pojawia się na półkach sklepowych woda produkowana potajemnie, nie spełniająca żadnych znanych norm, przesycona lub niedosycona solami. Nie mówiąc już o tym, że ciągłe korzystanie z takiej wody może prowadzić do odkładania się soli, zaburzenia równowagi wodno-solnej organizmu i rozwoju chorób układu krążenia.

NIE WIERZYSZ, SPRAWDŹ!
Wielu producentów „sztucznej” wody przezornie nie precyzuje skąd ta woda pochodzi. Dlatego jeśli kupujesz wodę butelkowaną, to dokonaj wyboru na rzecz naturalnej, butelkowanej ze znanego źródła, które znajduje się w ekologicznie czystym miejscu. Tylko w tym przypadku można w zasadzie mieć pewność, że wszystkie jej naturalne dobroczynne właściwości i substancje zostaną w wodzie zachowane przynajmniej w połowie. Sprawdzone marki to np. Borjomi, Holy Spring, Narzan, Essentuki, Yasnogorskaya.
To bardzo przygnębiające, że tak naprawdę podróbkę w wodzie mineralnej można rozpoznać tylko w warunkach laboratoryjnych. Ale to wcale nie oznacza, że ​​​​powinieneś chwycić pierwszą napotkaną butelkę, argumentując, że „wszystkie są zasadniczo takie same”. To nie do końca prawda. W końcu nadal mamy produkty wysokiej jakości, kolejną kwestią jest to, że sam będziesz musiał martwić się o jego autentyczność. Kupując jakikolwiek rodzaj wody mineralnej, zalecamy uważne zapoznanie się z etykietą. Po prostu musi zawierać:
nazwa wody (mineralna, zmineralizowana);
tytuł;
informacje o mineralizacji, jej celu;
rodzaj wody;
adres producenta;
znak towarowy;
liczba specyfikacji technicznych (TU);
warunki przechowywania i daty ważności.
Wielu producentów wskazuje również skład chemiczny wody, co z pewnością jest ważne, ale jeśli ostatnio zetknąłeś się z chemią w szkole, to nie niesie to żadnego ładunku semantycznego. Może to być przydatne tylko dla twojego lekarza, który przepisał ci kurację wodą mineralną.
Warto zwrócić uwagę na miejsce, w którym rozlała się woda. Jeśli chociaż coś w etykiecie Cię myli, lepiej odmówić zakupu tej wody mineralnej.
Na opakowaniach z importowanymi wodami mineralnymi, takimi jak „EVIAN”, „PERIER” czy VICHY, z pewnością musi znaleźć się informacja o ich naturalności. Należy zauważyć, że importowane wody lecznicze mogą nie zawierać zaleceń dotyczących stosowania na etykiecie. Wynika to z faktu, że w krajach europejskich taka woda mineralna jest sprzedawana tylko w aptekach, gdzie można uzyskać szczegółowe informacje od farmaceuty na temat spożycia tej lub innej wody, co jest absolutnie uzasadnione.

CECHY PICIA
Podczas nalewania wody do butelek jest ona specjalnie nasycana dwutlenkiem węgla, co zapobiega przedostawaniu się powietrza do pojemnika, z którym długotrwały kontakt prowadzi do utraty leczniczych właściwości wody mineralnej.
Najczęściej wodę mineralną pije się 15-30 minut przed posiłkiem. Woda wchodzi w kontakt z błoną śluzową żołądka, a następnie z jelitami i szybko się wchłania.
W przypadku nadmiernego wydzielania soku żołądkowego do posiłków pije się alkaliczną wodę mineralną. W przypadku wrzodów trawiennych i zapalenia żołądka wodę mineralną należy spożywać małymi łykami po posiłkach. Podczas leczenia wodami butelkowanymi kursy można przeprowadzać trzy do czterech razy w roku, w odstępie 4-6 miesięcy.
Wszyscy pozostali powinni pić wodę mineralną trzy razy dziennie, a przy chorobach układu moczowego częstotliwość jej przyjmowania może wzrosnąć nawet ośmiokrotnie. Ale dawka wody mineralnej, zarówno jednorazowa, jak i dzienna, zależy zarówno od rodzaju wody, jak i od ogólnego stanu organizmu.

MINERALNE - NIE!
Niestety są choroby, w których picie wody mineralnej jest po prostu przeciwwskazane. Zdecydowanie należy go wykluczyć w ostrych chorobach przewodu pokarmowego, podczas zaostrzenia procesu zapalnego w żołądku i jelitach, przy naruszeniach przewodu pokarmowego, które uniemożliwiają swobodny przepływ pokarmu: bliznowaciejące zwężenie przełyku lub odźwiernika, wypadnięcie lub rozciągnięcie przewodu pokarmowego żołądka, co utrudnia przechodzenie pokarmu do jelita. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, te rzeczy nie są żartami! Powtarzamy jeszcze raz – lecznicza woda mineralna należy do prawdziwych lekarstw, a zasada „nie szkodzić” jest tutaj ważna.
Butelki z wodą mineralną należy przechowywać ściśle w pozycji poziomej, w miejscu chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Zwykły okres przydatności do spożycia wody mineralnej wynosi około roku, a wody żelazistej 3-4 miesiące.
Pij i bądź zdrowy!

Lidia KNYAZEWA

Co mają wspólnego „jedna woda mineralna” i „druga woda mineralna”? Prawie nic. To wszystko naturalne wody mineralne, pierwsza to tak zwane wody stołowe, które może pić każdy i ile chce. Drugi - do gabinetów lekarskich, z którymi nie można przesadzać. Ale są też czysto lecznicze wody mineralne, które są odmianami wód mineralnych. I musisz je pić mądrze, w przeciwnym razie możesz łatwo zarobić na jakąś chorobę.

JAKĄ WODĘ MOŻESZ PIĆ?

Wody mineralnej nie należy pić byle jak, ale prawidłowo.
Jeśli jesteś całkowicie zdrowy, lepiej jest używać wody mineralnej 35-40 minut przed posiłkiem. Jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka ze zmniejszonym wydzielaniem, wodę mineralną należy pić przed posiłkami powoli, małymi łykami. Temperatura wody powinna wynosić około 18-24 stopni Celsjusza.

Jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka ze zwiększonym wydzielaniem soku żołądkowego, zgagę, odbijanie, wrzód trawienny, przewlekłe zapalenie jelita grubego ze skurczami i biegunkami, choroby wątroby i dróg żółciowych, to wodę mineralną należy pić po posiłku, po półtorej do dwóch godzin. Pożądane jest, aby woda była ciepła - 40-50 stopni Celsjusza.

W przypadku choroby wrzodowej należy najpierw odgazować wodę mineralną, ponieważ w tym przypadku napoje gazowane są bezwzględnie przeciwwskazane.
Pomimo jej wysokich właściwości leczniczych, niektóre osoby w ogóle nie powinny pić wody mineralnej. Jeśli masz naruszenie funkcji motorycznych przewodu pokarmowego, co uniemożliwia przepływ wody, choroby nerek i układu sercowo-naczyniowego, które występują z obrzękiem, chorobą dróg moczowych wymagającą leczenia chirurgicznego, lepiej nie dotykać wody mineralnej.

JAK BYĆ PRAWIDŁOWO LECZONYM?

Czy nie można zafundować sobie wody mineralnej? Najpierw skonsultuj się ze specjalistą. Jeśli nie zostanie to zrobione, wynik będzie tradycyjnie rosyjski: chcieli jak najlepiej, ale okazało się… Mówiąc najprościej, zamiast jednej choroby dostaniesz dwie. Wynika to z faktu, że woda mineralna zawiera dużą ilość soli. Dlatego nie można długo pić wody tej samej marki. Ponieważ każda z jego odmian ma stały skład soli, może wystąpić przesycenie organizmu tymi substancjami.

GDZIE KUPIĆ?

Oczywiście wodę mineralną należy kupować tylko w dużych sklepach, jeszcze lepiej - w supermarketach. Leczniczą wodę mineralną oraz niektóre odmiany leczniczo-spożywcze można znaleźć w aptekach. Cóż, właściciele małych straganów i straganów kupują wodę na rynkach ze względu na taniość. Łatwo tam o podróbkę. Kupując, zwróć uwagę na datę premiery wody. Jeśli został wyprodukowany ponad sześć miesięcy temu, najprawdopodobniej jest to podróbka. Oryginalne produkty bardzo szybko się wyprzedają i nie zalegają długo w magazynach.

ARKUSZ INFORMACYJNY

Woda mineralna to woda deszczowa, która wiele wieków, a nawet tysiącleci temu dostała się w głąb ziemi, sącząc się przez szczeliny i pory różnych warstw skalnych. Jednocześnie rozpuszczały się w nim różne substancje mineralne zawarte w skale. Od zwykłej naturalnej wody ze źródeł podziemnych i otwartych zbiorników, wody mineralne różnią się składem. Im głębiej leżą, tym są cieplejsze i bogatsze w dwutlenek węgla i minerały. Ponadto im głębiej woda wnika w skałę, tym bardziej jest oczyszczana. Różne warstwy gleby służą jako rodzaj filtra.

CZY WIEDZIAŁEŚ?

Jeden mieszkaniec Rosji wypija tylko 10 litrów. wody mineralnej rocznie, podczas gdy europejska rocznie - około 100 litrów. W Austrii - 72 litry, we Francji - 80 litrów, w Niemczech - 93 litry, we Włoszech -116 litrów.

Wody ze źródeł mineralnych nie można porównać ze zwykłą wodą z kranu. Ale wodę mineralną należy również pić mądrze, w przeciwnym razie napój leczniczy przyniesie nie tyle korzyści, co szkody. Niekontrolowane i nadmierne picie wody mineralnej może prowadzić do pogorszenia samopoczucia, wywołując zaostrzenie wielu chorób przewlekłych.

Tak więc picie wody mineralnej bez miary zwiększa stany zapalne w żołądku i jelitach, a także uwalnianie kamieni z nerek. Ważny jest również wybór samej wody mineralnej. W zależności od właściwości płyn ten jest używany do różnych celów, do zapobiegania i leczenia różnych chorób.

Kantyna czy medyczna?

Warto wiedzieć, że istnieją trzy rodzaje wód mineralnych: stołówka, jadalnia lekarska i lekarska. Jadalnia, która zawiera minimum soli (do 1 g/l), może być pita przez każdego. Co więcej, możesz gotować na jego bazie. I to nie tylko kompoty i kisiele, ale także pierwsze dania. Prawie każdy może pić stołową wodę mineralną i to w nieograniczonych ilościach.

Jeżeli stężenie soli w wodzie utrzymuje się w granicach 1-10 g/l, to taka woda jest uważana za leczniczą i jest wykorzystywana do celów leczniczych i profilaktycznych. Aby wiedzieć na pewno, że możesz go wypić osobiście, musisz przejść wstępne badanie. Lekarze nie zalecają picia tej wody mineralnej „tak po prostu”.

Woda lecznicza to woda mineralna o stężeniu soli 10 g/l. Według składu jonowego wody mineralne są chlorkowe, wodorowęglanowe, siarczanowe i mieszane. Ponadto lecznicza woda mineralna zawiera pierwiastki śladowe i może to być potas, magnez, jodek, bromek, krzemionka, sód. Tak więc chlorkowa woda mineralna jest doskonałym stymulatorem metabolizmu, pomaga przy zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Woda wodorowęglanowa może zmniejszać kwasowość soku żołądkowego, dlatego jest przydatna w obecności kamieni nerkowych. Siarczanowa woda mineralna jest doskonałą pomocą w chorobach takich jak cukrzyca i otyłość. Ale zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody „preferują” lekko gazowaną wodę mineralną wodorowęglanowo-siarczanową. Wody mineralne o wysokiej zawartości żelaza i jodu stosuje się przy anemii i chorobach tarczycy.

Wodę leczniczą pije się jako lekarstwo, tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.. Długotrwałe korzystanie z wody leczniczej według własnego wyboru jest niebezpieczne dla zdrowia.

Z gazem czy bez?

Większość rodzajów wód mineralnych jest gazowana. Pęcherzyki powietrza i dwutlenek węgla dostające się do żołądka i jelit powodują ich rozciąganie. Dlatego podczas korzystania z gazowanej wody mineralnej może pojawić się zgaga, odbijanie, a nawet ból. Dla tych, którzy mają wrzód żołądka, wrzód dwunastnicy, zapalenie jelita grubego, dysbakteriozę, napoje gazowane są kategorycznie przeciwwskazane!

Ale nawet jeśli nie masz problemów z trawieniem, wodę mineralną przed spożyciem warto odgazować, wstrząsając butelką lub mieszając wodę mineralną w szklance (do tego nadają się dowolne sztućce). Konieczne jest intensywne mieszanie, aż prawie wszystkie pęcherzyki dwutlenku węgla wydostaną się z napoju.

Jeśli potrzebujesz wody mineralnej, gdy jesteś spragniony, preferuj wodę stołową. Może być również mocno gazowany.

Jak i ile pić wodę mineralną?

Pij wodę leczniczą tak wolno, jak to możliwe, małymi łykami.. Jest to konieczne, aby błona śluzowa jamy ustnej była dłużej narażona na działanie chemicznych składników naturalnej wody.

Należy pamiętać: ciepła woda obniża ton przewodu żołądkowo-jelitowego, a zimna woda wręcz przeciwnie, zwiększa go. Powolne picie zimnej wody mineralnej na pusty żołądek małymi łykami jest dobre na zaparcia.

Jeśli jesteś całkowicie zdrowy, możesz pić wodę mineralną trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Jeśli cierpisz na zgagę, lepiej wypić szklankę wody mineralnej po posiłku. Przy zwiększonej kwasowości woda mineralna jest pokazywana na półtorej godziny przed obiadem, aby miała czas na obniżenie poziomu kwasowości. Ale przy niskiej kwasowości wodę mineralną pije się kwadrans przed posiłkiem.

W pewnym momencie musisz wypić dokładnie tyle wody, ile „przepisał” ci lekarz. W przypadku wody mineralnej „więcej” nie oznacza „lepiej”. Nadmiar płynów w organizmie to duże obciążenie dla wszystkich układów i narządów. A zwłaszcza na nerki i mięsień sercowy. Kobiety w ciąży powinny stosować wodę mineralną ze szczególną ostrożnością. Kobietom „na pozycji” lepiej jest całkowicie zrezygnować z tego napoju, aby nie wywoływać obrzęków i innych komplikacji.

W każdym razie picie wody mineralnej nie powinno być zjawiskiem epizodycznym. Ten napój wymaga użycia kursów - co najmniej 10-14 dni.

Gdzie i jak przechowywać?

Oczywiście najlepiej pić wodę mineralną bezpośrednio ze źródła. Ale nie każdy może odwiedzić sanatorium, dlatego najczęściej wodę mineralną kupuje się w sklepie. Zanim zapłacisz za produkt, dokładnie przeczytaj etykietę i upewnij się, że to właśnie ta woda Ci odpowiada. Preferuj wodę mineralną butelkowaną w szklanych pojemnikach, zwłaszcza jeśli kupujesz wodę mineralną do przyszłego użytku.

Wodę mineralną należy przechowywać w ciemnym miejscu w temperaturze od +5 do +20 stopni Celsjusza. Trwałość wody mineralnej w takich warunkach przechowywania wynosi zwykle cały rok. Jeśli w tym czasie na dnie butelki pojawi się niewielki osad soli mineralnych, nie ma się czym martwić. Wystarczy dobrze wstrząsnąć butelką przed wypiciem. Nie zaleca się przechowywania otwartej wody mineralnej, najlepiej wypić ją zaraz po odkorkowaniu butelki.

I pamiętaj - tylko właściwy dobór wody mineralnej może przynieść organizmowi korzyści, a nie szkody!

Wielu producentów napojów (w tym główne marki) nie ma własnych studni artezyjskich, więc woda chłodnicza lub woda butelkowana to najczęściej uzdatniana chemicznie woda z kranu. Gasi pragnienie, ale nie zawiera niezbędnych dla organizmu pierwiastków śladowych. Czy picie w dużych ilościach ma sens? Nie. Po pierwsze, otrzymujemy już wystarczającą ilość płynów z szerokiej gamy napojów i pokarmów w ciągu dnia. Po drugie, stwierdzenie, że należy wypijać 6-8 szklanek wody dziennie, nie zostało udowodnione klinicznie. Sport, gorący klimat, przeziębienia to wyjątki od reguły, wtedy organizm naprawdę potrzebuje więcej wody niż w normalnych warunkach. W innych przypadkach stwierdzenie „trzeba dużo pić” lepiej zastąpić paradygmat „trzeba prawidłowo pić”.

Nauka do picia

Balneologia - nauka o leczeniu wodami mineralnymi wspominana była już w starożytnych dziełach medycyny. Radziecki naukowiec Aleksander Łoziński w pierwszej połowie XX wieku zdołał zmienić kierunek od wiedzy mistycznej do nauk podstawowych. Po kilkudziesięciu latach zaniedbań uzdatnianie wody mineralnej wraca do mody w obliczu rosnącej nieufności wobec medycyny.
Balneologia obejmuje „miękką regenerację” poprzez utrzymanie równowagi minerałów i pierwiastków śladowych w organizmie. Wcześniej w tym celu trzeba było iść „do wód”, ale dziś możesz wziąć udział w kursie mineralizacji w domu. Dodatkowo koszt jednego litra wysokiej jakości wody mineralnej z Czech czy Kaukazu jest porównywalny z ceną filiżanki kawy ze Starbucksa. Naturalna woda mineralna to taka, która jest wydobywana ze studni artezyjskiej i butelkowana w pobliżu źródła. Jeśli numer studzienki nie jest wskazany na etykiecie, oznacza to, że jest to woda sztucznie zmineralizowana. Niektórzy producenci wzbogacają zwykłą bieżącą wodę minerałami, uprzednio przepuszczając ją przez filtry. Aby samodzielnie opracować kurs, określ, którego minerału brakuje w twoim ciele: wapnia, żelaza, jodu i tak dalej. A potem wybierz markę. Faktem jest, że zawartość jednego lub drugiego pierwiastka śladowego zależy bezpośrednio od źródła, z którego pobrano wodę. W tym miejscu warto wyróżnić trzy główne regiony: rosyjski Kaukaz, Czechy i Australię.

Jedzenie i dieta wegetariańska

Pokarmy roślinne zawierają tylko żelazo niehemowe. Wchłania się gorzej niż hem, który jest bogaty w białka zwierzęce. Dla porównania: tylko 3% żelaza wchłania się z roślin strączkowych, 4% z owoców, a 22% z wołowiny. Jeśli stosujesz dietę wegetariańską, woda ze Źródła Rudolf (Czechy) lub Źródła Darasun (Transbaikalia) pomoże zapobiec niedoborom żelaza. Wody te zawierają również wystarczającą ilość wapnia, co jest ważne przy rezygnacji z nabiału.

Stres i zaburzenia hormonalne

Pośpiech w pracy, brak snu, niepokój nie pozostają niezauważone. Kortyzol, hormon stresu, zmniejsza produkcję estradiolu i hamuje pracę tarczycy. A zaburzenia hormonalne z kolei stają się nowym źródłem stresu. Okazuje się błędne koło. Organizm nie ma czasu na regenerację, nie ma wystarczających zasobów własnych, aby poradzić sobie z codziennym stresem. Jeśli żyjesz pod presją czasu, wypij wodę mineralną zawierającą jod. Najwięcej naturalnego jodu zawiera woda mineralna z europejskiego źródła Vincentka, którą dziś można znaleźć w wielu aptekach. Uzupełnienie niedoboru jodu pozytywnie wpłynie nie tylko na stan tarczycy, ale również na samopoczucie i wydajność. Ponadto wody z naturalnym jodem doskonale towarzyszą dietom odchudzającym.

Popularny

Piękno

Wapń jest jednym z głównych składników strukturalnych tkanki kostnej i skóry właściwej. A przede wszystkim to nie kości cierpią na jej niedobór, ale skóra, włosy i paznokcie: skóra staje się sucha, pod oczami pojawiają się worki, włosy zaczynają intensywnie wypadać, a paznokcie łuszczą się i łamią. Aby zapobiec niedoborom wapnia, wybierz wody wapniowo-magnezowe: „Zajechitskaya Gorkaya” (Czechy), „Narzan”, „Źródło Iżewska”. Magnez lepiej wchłania wapń. Ponadto magnez korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Detoks

Dietetycy i dietetycy radzą od czasu do czasu oczyścić organizm z toksyn. Regularny detoks poprawia kondycję skóry, łagodzi chroniczne zmęczenie i pomaga schudnąć. Ale sztywne diety i posty z tradycyjnych programów detoksykacyjnych nie są odpowiednie dla wszystkich. Spróbuj mini detoksu z wodą mineralną. Po pierwsze, woda mineralna pomoże utrzymać niezbędną równowagę soli i pierwiastków śladowych. Po drugie, alkaliczne wody mineralne pomogą usunąć toksyny i nadmiar wody z organizmu. W celach detoksykacyjnych lepiej stosować wody alkaliczne o niskiej mineralizacji (do 1 g/l) - Prolom voda (Serbia) lub Yessentuki nr 20 (Rosja). Stężenie soli w nich jest wyjątkowo niskie, dzięki czemu nie wpływają na równowagę elektrolitową organizmu.

Miara i regularność

Z płynnymi minerałami ważne jest, aby nie przesadzić. Codzienne picie wysokozmineralizowanej wody jest szkodliwe. Jeśli minerału jest więcej niż potrzebuje organizm, równowaga zostaje zaburzona. Podobnie jak w przypadku potasu i sodu: picie dużych ilości sodowej wody mineralnej prowadzi do wypłukiwania potasu z organizmu i odwrotnie. Ale picie wody mineralnej rzadko jest tym samym, co niepicie wcale. Nie odczujesz żadnego efektu, ponieważ niedoboru substancji nie da się uzupełnić w 1-2 dni. Kompilując własny kurs picia wody mineralnej, postępuj zgodnie z ogólnymi i szczegółowymi zaleceniami.

• Pij 3 szklanki wody dziennie 30 minut przed posiłkiem przez 30 dni. To będzie jeden kurs.
• Przeprowadzaj 2-3 takie kursy rocznie.
• Przed zażyciem wody zawierającej jod podgrzej ją trochę w łaźni wodnej.
• Przed wypiciem wody otwórz butelkę i uwolnij dwutlenek węgla, aby uniknąć kwasowości w żołądku.
• Aby oczyścić organizm, nie trzeba pić wody w kursach. Detoks według zwykłego schematu - szklanka wody pół godziny przed posiłkiem - przez 1-3 dni. Następnie zrób sobie przerwę 7-10 dni. Dla wzmocnienia efektu zrezygnuj w trakcie detoksu ze smażonych potraw, dań gotowych i produktów mącznych.