Rozwój możliwości układu sercowo-naczyniowego. Czynniki ryzyka chorób układu krążenia
Układ sercowo-naczyniowy - układ krążenia - składa się z serca i naczyń krwionośnych: tętnic, żył i naczyń włosowatych.
Serce- wydrążony narząd mięśniowy, który wygląda jak stożek: rozszerzona część to podstawa serca, wąska część to wierzchołek. Serce znajduje się w jamie klatki piersiowej za mostkiem. Jego masa zależy od wieku, płci, wielkości ciała i rozwoju fizycznego, u osoby dorosłej wynosi 250-300 g.
Serce umieszcza się w worku osierdziowym, który ma dwa arkusze: zewnętrzny (osierdzie) - połączony z mostkiem, żebrami, przeponą; wnętrze (nasierdzie) - okrywa serce i łączy się z jego mięśniem. Pomiędzy płatami znajduje się szczelina wypełniona płynem, co ułatwia przesuwanie się serca podczas skurczu i zmniejsza tarcie.
Serce podzielone jest solidną przegrodą na dwie połowy (ryc. 9.1): prawą i lewą. Każda połowa składa się z dwóch komór: przedsionka i komory, które z kolei są oddzielone zastawkami guzkowymi.
Wchodzą do prawego przedsionka górny oraz żyła główna dolna, a po lewej - cztery żyły płucne. Z prawej komory pień płucny (tętnica płucna), i od lewej aorta. W miejscu, z którego wypływają statki, znajdują się zastawki półksiężycowate.
Wewnętrzna warstwa serca wsierdzie- składa się z płaskiego jednowarstwowego nabłonka i tworzy zastawki, które pod wpływem przepływu krwi działają biernie.
Środkowa warstwa - mięsień sercowy- reprezentowana przez tkankę mięśnia sercowego. Najcieńsza grubość mięśnia sercowego znajduje się w przedsionkach, najpotężniejsza jest w lewej komorze. Miokardium w komorach tworzy przerosty - mięśnie brodawkowate, do których przyczepione są włókna ścięgniste, łączące się z zastawkami guzków. Mięśnie brodawkowate zapobiegają wywinięciu zastawki pod ciśnieniem krwi podczas skurczu komór.
Zewnętrzna warstwa serca nasierdzie- utworzony przez warstwę komórek typu nabłonkowego, jest wewnętrznym arkuszem worka osierdziowego.
Ryż. 9.1.
- 1 - aorta; 2 - lewa tętnica płucna; 3 - opuścił Atrium;
- 4 - lewe żyły płucne; 5 - zastawki dwupłatkowe; 6 - lewa komora;
- 7 - półksiężycowata zastawka aortalna; 8 - prawa komora; 9 - półksiężycowy
zastawka pnia płucnego; 10 - żyła główna dolna; 11- zastawki trójdzielne; 12 - prawy przedsionek; 13 - prawe żyły płucne; 14 - prawo
tętnica płucna; 15 - żyła główna górna (wg M.R. Sapin, Z.G. Bryksina, 2000)
Serce bije rytmicznie z powodu naprzemiennych skurczów przedsionków i komór. Nazywa się skurcz mięśnia sercowego skurcz serca relaks - rozkurcz. Podczas skurczu przedsionków komory rozluźniają się i odwrotnie. Istnieją trzy główne fazy czynności serca:
- 1. Skurcz przedsionków - 0,1 s.
- 2. Skurcz komorowy - 0,3 s.
- 3. Rozkurcz przedsionków i komór (pauza ogólna) - 0,4 s.
Ogólnie jeden cykl pracy serca osoby dorosłej w spoczynku trwa 0,8 sekundy, a tętno, czyli puls, wynosi 60-80 uderzeń/min.
Serce ma automatyzm(zdolność do pobudzenia pod wpływem powstających w sobie impulsów) ze względu na obecność w mięśniu sercowym specjalnych włókien mięśniowych nietypowej tkanki, które tworzą układ przewodzący serca.
Krew przepływa przez naczynia, które tworzą duże i małe kręgi krążenia krwi (ryc. 9.2).
Ryż. 9.2.
- 1 - naczynia włosowate głowy; 2 - małe okrągłe naczynia włosowate (płuca);
- 3 - tętnica płucna; 4 - żyła płucna; 5 - łuk aorty; 6 - opuścił Atrium; 7 - lewa komora; 8 - aorta brzuszna; 9 - prawy przedsionek; 10 - prawa komora; 11- żyła wątrobowa; 12 - żyła wrotna; 13 - tętnica jelitowa; 14- naczynia włosowate wielkiego koła (N.F. Lysova, R.I. Aizman i in., 2008)
Krążenie systemowe rozpoczyna się od lewej komory wraz z aortą, od której odchodzą tętnice o mniejszej średnicy, doprowadzające krew tętniczą (bogatą w tlen) do głowy, szyi, kończyn, narządów jamy brzusznej i klatki piersiowej oraz miednicy. W miarę oddalania się od aorty tętnice rozgałęziają się na mniejsze naczynia – tętniczki, a następnie naczynia włosowate, przez których ścianę dochodzi do wymiany między krwią a płynem tkankowym. Krew oddaje tlen i składniki odżywcze, a zabiera z komórek dwutlenek węgla i produkty przemiany materii. W rezultacie krew staje się żylna (nasycona dwutlenkiem węgla). Naczynia włosowate łączą się w żyłki, a następnie w żyły. Krew żylna z głowy i szyi pobierana jest do żyły głównej górnej, az kończyn dolnych, narządów miednicy, klatki piersiowej i jamy brzusznej do żyły głównej dolnej. Żyły opróżniają się do prawego przedsionka. W ten sposób krążenie ogólnoustrojowe zaczyna się od lewej komory i pompuje do prawego przedsionka.
Mały krąg krążenia krwi Zaczyna się od tętnicy płucnej z prawej komory, która przenosi krew żylną (ubogą w tlen). Rozgałęziając się na dwie gałęzie biegnące do prawego i lewego płuca, tętnica dzieli się na mniejsze tętnice, tętniczki i naczynia włosowate, z których w pęcherzykach płucnych usuwany jest dwutlenek węgla i podczas wdechu następuje wzbogacanie powietrza tlenem.
Płucne naczynia włosowate przechodzą do żyłek, a następnie tworzą żyły. Cztery żyły płucne dostarczają bogatą w tlen krew tętniczą do lewego przedsionka. Tak więc krążenie płucne zaczyna się od prawej komory i kończy w lewym przedsionku.
Zewnętrznymi objawami pracy serca są nie tylko impuls i puls serca, ale także ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi Nacisk wywierany przez krew na ściany naczyń krwionośnych, przez które się porusza. W części tętniczej układu krążenia ciśnienie to nazywa się arterialny(PIEKŁO).
O wartości ciśnienia tętniczego decyduje siła skurczów serca, ilość krwi oraz opór naczyń krwionośnych.
Najwyższe ciśnienie obserwuje się w momencie wyrzutu krwi do aorty; minimum - w momencie, gdy krew dociera do pustych żył. Rozróżnij ciśnienie górne (skurczowe) i ciśnienie dolne (rozkurczowe).
Wartość ciśnienia krwi określa się:
- praca serca;
- ilość krwi wchodzącej do układu naczyniowego;
- odporność ścian naczyń krwionośnych;
- elastyczność naczyń krwionośnych;
- lepkość krwi.
Jest wyższy podczas skurczu (skurczowego) i niższy podczas rozkurczu (rozkurczowego). Ciśnienie skurczowe zależy głównie od pracy serca, ciśnienie rozkurczowe zależy od stanu naczyń, ich oporu wobec przepływu płynu. Różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym wynosi ciśnienie pulsu. Im mniejsza jest jego wartość, tym mniej krwi wpływa do aorty podczas skurczu. Ciśnienie krwi może się zmieniać w zależności od wpływu czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Zwiększa się więc wraz z aktywnością mięśni, pobudzeniem emocjonalnym, napięciem itp. U osoby zdrowej ciśnienie utrzymuje się na stałym poziomie (120/70 mm Hg) dzięki działaniu mechanizmów regulacyjnych.
Mechanizmy regulacyjne zapewniają skoordynowaną pracę CCC zgodnie ze zmianami w otoczeniu wewnętrznym i zewnętrznym.
Nerwowa regulacja czynności serca jest przeprowadzana przez autonomiczny układ nerwowy. Przywspółczulny układ nerwowy osłabia i spowalnia pracę serca, a współczulny układ nerwowy wręcz przeciwnie ją wzmacnia i przyspiesza. Regulacja humoralna jest przeprowadzana przez hormony i jony. Jony adrenaliny i wapnia wspomagają pracę serca, jony acetylocholiny i potasu osłabiają i normalizują pracę serca. Te mechanizmy działają w tandemie. Serce odbiera impulsy nerwowe ze wszystkich części ośrodkowego układu nerwowego.
Jednym z najpilniejszych problemów ludzkości są choroby układu sercowo-naczyniowego. Jakość pracy serca w dużej mierze zależy od stylu życia i stosunku do własnego zdrowia.
Zdrowy tryb życia to świetny sposób na profilaktykę choroby układu sercowo-naczyniowego człowieka. Zbilansowana dieta, umiarkowana aktywność fizyczna, rezygnacja ze złych nawyków pomogą nie tylko poprawić pracę mięśnia sercowego, ale także poprawić ogólny stan zdrowia.
W profilaktyce chorób serca i naczyń szczególną uwagę należy zwrócić na aktywność fizyczną, czyli jej wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Wpływ aktywności fizycznej na narządy układu krążenia człowieka
Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna oddziałuje na niemal wszystkie układy organizmu człowieka. Pod wpływem długotrwałego uprawiania sportu zwiększa się krążenie krwi, poprawia się zdolność skurczu mięśnia sercowego, zwiększa się objętość wyrzutowa krwi. A tym samym narządy układu sercowo-naczyniowego człowieka, który uprawia sport, znacznie łatwiej znosi aktywność fizyczną, a także dostarcza wszystkich niezbędnych mięśni ciała.
Rozwój układu sercowo-naczyniowego człowieka podczas uprawiania sportu
Sporty aerobowe mogą zapobiegać rozwojowi chorób serca. Mianowicie:
- jazda na nartach;
- pływanie;
- Jazda rowerem;
Wielkość obciążeń powinna być skorelowana ze stanem zdrowia osoby i jej wiekiem.
Osobom, które nigdy nie uprawiały sportu, zaleca się rozpoczęcie od marszu. Postaraj się przeznaczyć czas na wieczorne spacery, które nie tylko poprawią funkcjonowanie narządów układu krążenia, ale także pomogą złagodzić stres po dniu pracy i znormalizować sen. W weekendy zamiast spędzać czas przed telewizorem, lepiej wybrać się na spacer do parku lub lasu.
Warto o tym pamiętać rozwój układu sercowo-naczyniowego człowieka polega na przystosowaniu narządów do wzmożonej aktywności fizycznej i narastaniu nowych potrzeb.
Lekarz prowadzący pomoże ci opracować specjalny zestaw ćwiczeń. Najważniejsze, aby nie przesadzić z aktywnością fizyczną, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Powinieneś uważnie słuchać swojego ciała, ponieważ przy najmniejszym bólu serca, zawrotach głowy lub nudnościach zajęcia muszą zostać przerwane.
Sport jako profilaktyka występowania chorób układu sercowo-naczyniowego człowieka
Dzięki aktywności fizycznej do mięśni dostarczana jest większa ilość tlenu i składników odżywczych, a także terminowo usuwane są z organizmu produkty rozpadu.
Ćwiczenia sprawiają, że mięsień sercowy jest grubszy, co z kolei wzmacnia serce.
Medycyna alternatywna oferuje własne sposoby radzenia sobie z chorobami serca, ale zanim się do nich przejdzie, należy przejść pełne badanie i skonsultować się ze specjalistami.
Układ krążenia składa się z serca i naczyń krwionośnych: tętnic, żył i naczyń włosowatych (ryc. 7.1). Serce, podobnie jak pompa, pompuje krew przez naczynia. Krew wydalona z serca tętnice które przenoszą krew do narządów. Największa arteria aorta. Tętnice wielokrotnie rozgałęziają się na mniejsze i tworzą naczynia krwionośne w którym substancje są wymieniane między krwią a tkankami ciała. naczynia krwionośne łączą się żyły - Naczynia przenoszące krew z powrotem do serca. Małe żyły łączą się w większe, a następnie w żyła główna dolna i górna które wchodzą do prawego przedsionka.
7.1.1. Ontogenetyczne cechy krążenia krwi u ludzi
Jak wiesz, ciało jest samoorganizującym się systemem. Sam dobiera i utrzymuje wartości ogromnej ilości parametrów w zależności od potrzeb, co pozwala mu zapewnić najbardziej optymalne funkcjonowanie. Cały system regulacji funkcji fizjologicznych organizmu jest strukturą hierarchiczną, na wszystkich poziomach której możliwe są dwa rodzaje regulacji: przez zaburzenia i odchylenia, z których oba mają wyraźne cechy związane z wiekiem.
Wśród cech rozwoju układu sercowo-naczyniowego (CVS) zwracamy uwagę na stopniowe, heterochroniczne włączenie w aktywność jego różnych ogniw. Każdy z nich, jego właściwości i funkcje, wszystkie poziomy regulacji mają swoją ontogenezę.
CCC musi wielokrotnie przechodzić przez okresy krytyczne. Najważniejsze z nich to trzy – embrionalny, wczesnopostnatalny i dojrzewający (nastoletni). W fazach krytycznych zjawisko heterochronii jest najbardziej widoczne. Ostatecznym celem każdego z krytycznych okresów jest włączenie dodatkowych mechanizmów adaptacyjnych.
Głównym kierunkiem rozwoju ontogenetycznego jest doskonalenie morfofunkcjonalnej organizacji samego CVS i metod jego regulacji. To ostatnie sprowadza się do zapewnienia (przynajmniej do dorosłości) coraz bardziej ekonomicznej i adaptacyjnej reakcji na zakłócenia. Wynika to częściowo ze stopniowego zaangażowania wyższych szczebli regulacji. Tak więc w okresie embrionalnym serce podporządkowane jest głównie wewnętrznym mechanizmom regulacji, następnie na poziomie płodu zaczynają nabierać siły czynniki pozasercowe. W okresie noworodkowym główną regulację przeprowadza rdzeń przedłużony; w okresie dzieciństwa II, powiedzmy w wieku 9–10 lat, wzrasta rola układu podwzgórzowo-przysadkowego. Istnieje również regulacja CCC przez odchylenie.
Wiadomo, że mięśnie szkieletowe mają zarówno miejscowy, jak i ogólny wpływ na krążenie krwi. Na przykład u dziecka ze wzrostem napięcia mięśniowego początkowo wzrasta tętno. Następnie, dokładniej w wieku 3 lat, ustala się mechanizm cholinergiczny, którego dojrzewanie jest również związane z aktywnością mięśni. Ten ostatni najwyraźniej zmienia wszystkie poziomy regulacji, w tym genetyczne i komórkowe. Tak więc komórki mięśnia sercowego pobrane od potomstwa zwierząt wytrenowanych i nietrenowanych różnią się znacznie. U tych pierwszych, czyli u potomstwa osobników wyszkolonych, występuje mniejsza częstość skurczów, jest więcej komórek kurczących się, a te kurczą się silniej.
Wiele zmian we właściwościach serca i naczyń krwionośnych wynika z regularnych procesów morfologicznych. Tak więc od momentu pierwszego oddechu po urodzeniu rozpoczyna się redystrybucja mas lewej i prawej komory (opór przepływu krwi dla prawej komory zmniejsza się, ponieważ wraz z początkiem oddychania naczynia płucne otwierają się i dla lewej komory wzrasta opór). Charakterystyczny objaw serca płucnego - głęboka fala S - czasami utrzymuje się do młodego wieku. Szczególnie w początkowych okresach życia zmienia się anatomiczne położenie serca w klatce piersiowej, co pociąga za sobą zmianę kierunku osi elektrycznej.
Wraz z wiekiem wydłuża się czas trwania cyklu pracy serca, a to z powodu rozkurcz (rozluźnienie serca ) . Pozwala to rosnącym komorom na wypełnienie się większą ilością krwi. Niektóre zmiany funkcji serca związane są nie tylko z przemianami morfologicznymi, ale także biochemicznymi. Na przykład z wiekiem pojawia się tak ważny mechanizm adaptacyjny: wzrasta rola beztlenowego (metabolizmu beztlenowego) w sercu.
Masa serca naturalnie zwiększa się wraz z wiekiem, aw największym stopniu od młodego do dojrzałego wieku.
Gęstość naczyń włosowatych zwiększa się wraz z wiekiem, a następnie maleje, ale ich objętość i powierzchnia w każdej kolejnej grupie wiekowej maleje. Ponadto dochodzi do pewnego pogorszenia przepuszczalności naczyń włosowatych: zwiększa się grubość błony podstawnej i warstwy śródbłonka; zwiększa się odległość między kapilarami. Jednocześnie następuje wzrost objętości mitochondriów, co jest swego rodzaju kompensacją spadku kapilaryzacji.
Zajmijmy się kwestią zmian związanych z wiekiem w ścianach tętnic i żył. Jest rzeczą oczywistą, że przez całe życie grubość ściany tętnicy i jej struktura zmieniają się powoli, co znajduje odzwierciedlenie w ich właściwościach sprężystych. Pogrubienie ściany dużych tętnic elastycznych zależy głównie od pogrubienia i wzrostu elastycznych płytek środkowej skorupy. Proces ten kończy się wraz z początkiem dojrzałości, a następnie przechodzi w zmiany zwyrodnieniowe. To elastyczne elementy ściany jako pierwsze ulegają zużyciu, fragmentacji i mogą ulec zwapnieniu; Liczba kolagen włókna, które zastępują komórki mięśni gładkich w niektórych warstwach ściany i rosną w innych. W rezultacie ściana staje się mniej rozciągliwa. Ten wzrost sztywności dotyczy zarówno dużych, jak i średnich tętnic.
Wzorce rozwoju naczyń i ich regulacja wpływają na wiele funkcji. Na przykład u dzieci, ze względu na niedojrzałość mechanizmów zwężających naczynia krwionośne i rozszerzone naczynia skórne, zwiększa się wymiana ciepła i bardzo szybko może dojść do odpowiedniej hipotermii organizmu. Ponadto temperatura skóry dziecka jest zwykle znacznie wyższa niż u osoby dorosłej. Jest to przykład tego, jak cechy rozwoju CCC zmieniają funkcje innych systemów.
Utrata elastyczności ściany naczynia i wzrost oporów przepływu krwi w małych tętnicach, które obserwuje się w starzejącym się organizmie, zwiększają całkowity obwodowy opór naczyniowy. Prowadzi to do naturalnego wzrostu ogólnoustrojowego ciśnienia tętniczego (BP). Tak więc w wieku 60 lat skurczowe ciśnienie krwi wzrasta średnio do 140 mm Hg. Art. I rozkurczowe - do 90 mm Hg. Sztuka. U osób powyżej 60 roku życia poziom ciśnienia krwi zwykle nie przekracza 150/90 mm Hg. Sztuka. Wzrostowi ciśnienia krwi zapobiega zarówno zwiększenie objętości aorty, jak i zmniejszenie pojemności minutowej serca. Kontrola ciśnienia krwi przez mechanizm baroreceptorów aorty i zatoki szyjnej ulega z wiekiem upośledzeniu, co może być przyczyną ciężkiego niedociśnienia u osób w podeszłym wieku podczas zmiany pozycji z poziomej do pionowej. Z kolei niedociśnienie może powodować niedokrwienie mózgu. Stąd liczne upadki osób starszych, spowodowane utratą równowagi i omdleniami przy szybkim wstawaniu.
Na bezkręgowce zwierzęta, system ruchu substancji w ciele nie jest zamknięty. Formacje rurkowe (naczynia) mogą się kurczyć (pulsować). kręgowce wyróżnia się specjalny narząd mięśniowy - serce, którego rytmiczne skurcze zapewniają przepływ płynu (krwi) przez zamknięty układ naczyń krwionośnych. Zdolności skurczowe naczyń stają się pomocnicze. ryba powstaje dwukomorowe serce: krew żylna wchodzi do zatoka żylna, wtedy w przedsionek oraz komora serca. Opuszcza żołądek stożek tętniczy, doprowadzanie krwi do tętnic skrzelowych, w których krew jest wzbogacana w tlen. płaz w związku z powstawaniem oddychania płucnego, duże i małe kręgi krążenia krwi, prawy i lewy przedsionek są rozdzielone; serce staje się trójkomorowe. Krew żylna z całego ciała wpływa do prawego przedsionka, krew z płuc do lewego przedsionka. Gady serce trójkomorowe ma prawy i lewy przedsionek oraz mniej lub bardziej rozwiniętą przegrodę międzykomorową, co zapewnia prawie całkowite oddzielenie krwi tętniczej i żylnej. ssaki oraz człowiek serce czterokomorowe z sekwencyjną transformacją łożyska naczyniowego. Embriogeneza. U człowieka układ serca - 2 pęcherzyki sercowe w mezenchymie krezki brzusznej jelita głowy (w trzonie zarodka) i naczynia w mezenchymie woreczka żółtkowego (poza organizmem zarodka) w zależności od krążenia żółtkowego, łożyskowego i stałego, które tworzą się sekwencyjnie od momentu narodzin.Komórki mezenchymalne warstwa angioblastyczna woreczka żółtkowego tworzą wyspy krwi, których komórki obwodowe dają początek endotelioblasty, i centralne hemocytoblasty - pierwotne komórki krwi. Dwa dni później sparowane aorta brzuszna i sparowane aorta grzbietowa. Aorta brzuszna i grzbietowa po prawej i lewej stronie są połączone pierwszy rozgałęziony łuk tętniczy, przechodząc przez mezenchymę pierwszego łuku skrzelowego, a obie aorty grzbietowe są połączone we wspólną aortę grzbietową. Ze wspólnej aorty grzbietowej, sparowane tętnice segmentowe oraz tętnica żółtkowa, biegnie wzdłuż przewodu jelitowo-żółtkowego do woreczka żółtkowego. Z podstaw naczyniowych woreczka żółtkowego powstają żyły żółtkowe, łączące się z aortą brzuszną, gdzie powstają w krezce brzusznej jelita przedniego w szyi 2 pęcherzyki serca. Oba bąbelki łączą się rurka serca. Od niej wsierdziowy tworzy się (wewnętrzna) blaszka wsierdzie, i z zewnątrz mezenchym mięśnia sercowego, trzewnego oraz krezka - mięsień sercowy, nasierdzie oraz osierdzie(osierdzie).
Obecnie lekarze zidentyfikowali już główne czynniki ryzyka chorób układu krążenia. Na tej podstawie lekarze opracowali zalecenia dotyczące utrzymania prawidłowego stylu życia. Jeśli zastosujesz się do tych zasad, osoba będzie w stanie utrzymać młode naczynia krwionośne i serce przez maksymalny możliwy okres.
O głównych czynnikach prowokujących
Lista warunków, które mogą stać się czynnikiem predysponującym do powstania takiej patologii, jest dość obszerna. Wśród głównych należy zwrócić uwagę na:
- hipodynamia;
- przybranie na wadze;
- spożywanie dużych ilości soli;
- podwyższony poziom cholesterolu we krwi;
- wiek powyżej 45 lat;
- Męska płeć;
- dziedziczna predyspozycja;
- palenie;
- cukrzyca.
Takie czynniki ryzyka są dobrze znane. Każdy z nich ma swój własny negatywny wpływ, który może prowadzić do powstania patologii. Jeśli kilka z tych warunków występuje jednocześnie, prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości wzrasta.
hipodynamia
Wszelkie narządy i tkanki do pełnego funkcjonowania muszą być w dobrym stanie. Wymaga to okresowego zwiększania ich obciążenia. Dotyczy to również naczyń krwionośnych i serca. Jeżeli dana osoba porusza się za mało, nie uprawia wychowania fizycznego, prowadzi „siedzący” lub „leżący” tryb życia, prowadzi to do stopniowego pogarszania się wydolności organizmu. Na tle hipodynamii pacjent może mieć również inne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Należą do nich cukrzyca.
W przypadku hipodynamii naczynia tracą ton. W efekcie nie są w stanie poradzić sobie ze zwiększonymi objętościami przenoszonej krwi. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi, co z kolei powoduje przeciążenie mięśnia sercowego i możliwe uszkodzenie samych naczyń.
Przybranie na wadze
Wszystkie czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych mogą prowadzić do rozwoju tej patologii, ale częściej niż inne przyczyną ich powstawania jest nadwaga.
Nadwaga jest zła, ponieważ stanowi stałe dodatkowe obciążenie dla układu sercowo-naczyniowego. Ponadto nadmierna ilość tkanki tłuszczowej odkłada się nie tylko pod skórą, ale także wokół narządów wewnętrznych, w tym serca. Jeśli proces ten osiągnie zbyt duże nasilenie, wówczas taki „worek” tkanki łącznej może zakłócać normalne skurcze. W rezultacie pojawiają się problemy bezpośrednio z krążeniem krwi.
Za dużo soli kuchennej
Od dawna wiadomo, że wiele czynników ryzyka rozwoju chorób układu krążenia jest związanych z nawykami żywieniowymi człowieka. Jednocześnie, częściej niż inne, jako żywność, która powinna być ograniczona w diecie prawie każdego, nazywa się ją solą kuchenną.
Podstawą jej niekorzystnego wpływu na organizm jest fakt, że sól zawiera jony sodu. Ten minerał jest w stanie zatrzymać cząsteczki wody we wnęce naczyń. W efekcie zwiększa się objętość krążącej krwi, a u pacjenta może dochodzić do wzrostu ciśnienia krwi, co niekorzystnie wpływa na ściany naczyń krwionośnych i mięsień sercowy.
Ograniczenie gastronomicznych czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego jest możliwe tylko za pomocą diety.
Wzrost stężenia cholesterolu we krwi
Innym ważnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia jest wysoki poziom cholesterolu we krwi. Faktem jest, że przy wzroście tego wskaźnika o ponad 5,2 mmol / l taki związek może osadzać się na ścianach. W rezultacie z czasem tworzy się blaszka miażdżycowa. Stopniowo zwiększając rozmiar, zwęzi światło naczynia krwionośnego. Taka formacja staje się szczególnie niebezpieczna w przypadkach, gdy wpływa na naczynia, które dostarczają krew do samego serca. W efekcie rozwija się choroba wieńcowa tego najważniejszego narządu, a czasem zawał serca.
Wiek powyżej 45 lat
Nie wszystkie czynniki ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego można kontrolować i korygować poprzez zmianę stylu życia. Niektóre z nich, jak wiek powyżej 45 lat, prędzej czy później dopadają pacjenta. Taki czynnik ryzyka wynika z faktu, że w tym okresie życia układ sercowo-naczyniowy już zaczyna się stopniowo zużywać. Te zdolności kompensacyjne organizmu, które wcześniej chroniły serce i naczynia krwionośne, zaczynają się wyczerpywać. W rezultacie znacznie zwiększa się ryzyko rozwoju różnych patologii tych struktur.
Męska płeć
Innym niekontrolowanym czynnikiem jest płeć osoby. Mężczyźni są znacznie bardziej narażeni na rozwój chorób sercowo-naczyniowych ze względu na fakt, że praktycznie nie mają żeńskich hormonów płciowych - estrogenów. Te substancje czynne działają ochronnie na naczynia i samo serce. W okresie pomenopauzalnym kobiety istotnie zwiększają ryzyko rozwoju patologii o profilu kardiologicznym.
Dziedziczność
Przegląd czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych będzie niepełny, jeśli nie zajmiemy się problematyką dziedzicznej predyspozycji do tego typu patologii. Aby określić, jak duże jest prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości kardiologicznych, należy przeanalizować częstość ich występowania wśród najbliższych. Jeśli patologię układu sercowo-naczyniowego obserwuje się u prawie każdej bliskiej osoby, konieczne jest poddanie się elektrokardiografii, USG serca i udanie się na wizytę do doświadczonego kardiologa.
Palenie
Główne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych obejmują wiele z tych elementów, które reprezentują pewne złe nawyki. Palenie powoduje tymczasowe zwężenie naczyń. W efekcie spada ich przepustowość. Jeśli po paleniu dana osoba zaczyna wykonywać aktywne czynności, które wymagają zwiększonego dopływu tlenu i składników odżywczych do serca, osiąga się to tylko poprzez zwiększenie przepływu krwi. W rezultacie dochodzi do dysonansu między potrzebami a możliwościami jednostek pływających. Bez dodatkowego tlenu i składników odżywczych serce cierpi, czemu towarzyszy ból. Zaleca się jak najszybsze porzucenie tego uzależnienia, w przeciwnym razie patologia serca i naczyń krwionośnych stanie się nieodwracalna.
Cukrzyca
Ta choroba jest obarczona dużą liczbą nieprzyjemnych powikłań. Jednym z nich jest nieunikniony szkodliwy wpływ wysokiego poziomu glukozy we krwi na stan naczyń krwionośnych. Dość szybko ulegają uszkodzeniu. Szczególnie dotknięte są te, które mają stosunkowo małą średnicę (na przykład żyła nerkowa). Wraz z porażką takich naczyń cierpi również funkcjonowanie tych narządów, które są przez nie zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.
Sposoby ograniczania wpływu czynników szkodliwych
Oczywiście nie można zmienić wieku, płci i dziedziczności. Ale negatywnych skutków innych czynników ryzyka można uniknąć poprzez zmianę stylu życia. Pacjent powinien zrezygnować ze złych nawyków, zwłaszcza palenia tytoniu i nadużywania alkoholu. W takim przypadku zastąpienie tytoniu papierosem elektronicznym nie pomoże, ponieważ ten ostatni zawiera również nikotynę, czasem nawet w większych ilościach niż zwykłe papierosy.
Niezwykle ważnym punktem w eliminacji głównych czynników ryzyka jest zmiana zachowania gastronomicznego danej osoby. Powinien odmówić przejadania się, jeść mniej różnych przypraw, które zawierają w swoim składzie dużą ilość soli. Ponadto nie nadużywaj zbyt tłustych potraw. Mówimy o tych, które są pochodzenia zwierzęcego. To właśnie te pokarmy mogą znacznie podnieść poziom cholesterolu we krwi.
Oczywiście nie zaniedbuj ćwiczeń fizycznych. Poranne ćwiczenia, okresowe wyjścia na siłownię i wieczorne spacery pomogą uniknąć hipodynamii.
Jeśli wszystkie te zasady będą przestrzegane, z pewnością zmniejszy się ryzyko zachorowania na niebezpieczne choroby, w tym te, które atakują serce i naczynia krwionośne.