Wahania nastroju, zwłaszcza jeśli występują często, z pewnością zakłócą czyjeś normalne życie.

Takie wahania mogą być zarówno procesem fizjologicznym, reakcją adaptacyjną na zmianę sytuacji, zmianą tło hormonalne lub okoliczności życiowych oraz reakcja patologiczna, objaw zaburzenia psychicznego.

Powody

Jak pisałam powyżej, przyczyny wahań nastroju można podzielić na patologiczne (spowodowane zaburzeniami psychicznymi), fizjologiczne (mogą wystąpić z powodu pewnych sezonowych, hormonalnych wahań w organizmie), a także psychologiczne.

Stany patologiczne

Choroba afektywna dwubiegunowa (BAD) zajmuje pierwsze miejsce wśród zaburzeń psychicznych objawiających się nagłymi wahaniami nastroju. Przejawia się jako naprzemienność faz maniakalnych i depresyjnych. Możesz przeczytać o tej chorobie.

Osobno wyodrębnia się chorobę afektywną dwubiegunową typu II (wcześniej ten stan nazywano). Jego cecha wyróżniająca w tym stanie uniesienia nigdy nie dochodzi do manii, ograniczając się jedynie do hipomanii.

Niezmotywowane wahania tła emocjonalnego można zaobserwować również u osób cierpiących na psychopatię (zaburzenie osobowości). To jest najbardziej typowe i może również działać. W przypadku tych patologii zaburzenia afektywne zostaną połączone z innymi zaburzeniami zachowania.

Poważne wahania nastroju można zaobserwować nie tylko w zaburzeniach psychicznych, ale także w patologiach somatycznych. Najczęściej takie objawy obserwuje się z naruszeniami w sferze hormonalnej. Dlatego, jeśli nieuzasadnione wahania nastroju powstały spontanicznie, towarzyszą im pewne naruszenia ze strony narządy wewnętrzne, aby uzyskać poradę, musisz skontaktować się nie tylko z psychiatrą, ale także z endokrynologiem.

Nadużywanie substancji może być kolejnym powodem utrzymujących się wahań nastroju. Z reguły natychmiast po użyciu substancji lub w oczekiwaniu na rychłe użycie nastrój osoby gwałtownie wzrasta, aw chwilach abstynencji na pierwszy plan wysuwa się gniew i obniżenie nastroju.

Stany fizjologiczne

Myślę, że nikt nie będzie kwestionował tego, że huśtawki nastrojów u kobiet są znacznie częstsze niż u przedstawicieli silniejszej płci. A chodzi o to, że kobiety są bardziej podatne na zmiany hormonalne. Pomiędzy nimi:

• miesięczne wahania związane z cyklem menstruacyjnym;
• prawdziwe „burze” hormonalne spowodowane ciążą, porodem i laktacją;
• zmiany klimakteryczne.

Czy ci się to podoba, czy nie, funkcja rodzicielska jest bezpośrednio związana nie tylko z: zmiany hormonalne ale także z emocjonalnym tłem. Kobiety mają więc znacznie więcej powodów do zmian nastroju niż mężczyźni.

Przyczyny psychologiczne

Na tym nie wyczerpują się przyczyny prowadzące do występowania wahań emocjonalnych, ponieważ omówiliśmy tylko aspekty hormonalne. Ale osoba jest także osobą, członkiem rodziny i społeczeństwa.

Trudności w pracy, nieporozumienia w rodzinie, problemy domowe, trudności finansowe – wszystko to może prowadzić do wahań nastrojów zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Jeśli kobiety, najlepiej ze swoich cechy fizjologiczne Zmuszeni do radzenia sobie i radzenia sobie z fluktuacjami afektywnymi na co dzień, mężczyznom znacznie trudniej radzić sobie z negatywnymi myślami.

Nowa szminka, filiżanka pachnącej kawy, uśmiech przystojnego faceta - i przywrócona zostaje równowaga emocjonalna dziewczyny.

Ale mężczyznom znacznie trudniej jest poradzić sobie ze złym nastrojem. W końcu są znacznie mniej mobilni emocjonalnie. I jeśli negatywne emocje opanował człowieka, konieczne jest podjęcie wielu wysiłków, aby go pocieszyć.

Wielu przedstawicieli silnej połowy ludzkości uważa alkohol za najprostszy i najtańszy środek przeciwdepresyjny. Jednak jego efekt jest krótkotrwały i nałóg następuje bardzo szybko. Więc musisz być czujny.

Dlaczego wahania afektywne są niebezpieczne?

Częste wahania nastroju prowadzą do tego, że normalne funkcjonowanie człowieka jest znacznie zaburzone. Kiedy jesteśmy w dobrym nastroju, wszystko nam się układa, chcemy pracować, snujemy plany na przyszłość. A w złym humorze nie ma siły ani chęci na nic.

Gdy tylko ktoś zaczął coś robić, jego nastrój się zmienił. Czy biznes, który założysz, odniesie sukces? Prawie wcale. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że to wszystko doprowadzi. A nawet jeśli uda Ci się zrobić wszystko, co było zaplanowane, zajmie to wielokrotnie więcej czasu niż zwykle.

Wszystko, co opisałam powyżej, dotyczy subtelnych wahań nastroju, kiedy skrajne objawy nie osiągają stanu maniakalnego lub depresyjnego.

Niebezpieczne nie tylko ostre krople nastroje i ekstremalne „bieguny” – depresja i mania. Człowiek w depresji nie może normalnie żyć, w pełni pracować, a cierpi on sam i jego bliscy.

Tacy pacjenci są pokonani przez różne negatywne myśli. Wydaje im się, że tylko oni są winni wszystkich problemów, trudności, że w życiu nie będzie nic dobrego. Wszystko to może prowadzić do myśli samobójczych, a nawet prób. Jak podejrzewać myśli samobójcze kochany przeczytaj w .

Nie mniej niebezpiecznym stanem afektywnym jest mania (epizod maniakalny). Jeśli podczas depresji dana osoba została pokonana zły humor i negatywne myśli, potem z manią, nadmiernie wysokim nastrojem, nieodpartą chęcią zrobienia czegoś, wysuwają się na pierwszy plan.

Co w tym złego, pytasz. I to, że osoba będąca w stanie manii na pewno „znajdzie przygodę na własnej głowie”. Będąc w takim stanie, ludzie nie tyle wchodzą w pole widzenia psychiatrów, ile mogą „zapoznać się” z organami ścigania, łamiąc prawo, zaciągając pożyczkę nie do udźwignięcia czy robiąc coś innego nietypowego.

Wahania nastroju: norma czy patologia?

To, że huśtawki nastrojów u dziewcząt, kobiet, a nawet mężczyzn mogą być normalne – już sobie z tym poradziliśmy. Ale jak w takim razie ustalić, gdzie jest norma, a gdzie patologia? Czy muszę udać się do specjalisty, czy powinienem poczekać?

Na jakie więc kryteria musisz zwrócić uwagę:

1. Pierwszym kryterium jest przyczyna. Jeśli wahania nastroju występują często, bez żadnych dobry powód, czy jest powód, ale w porównaniu z reakcją, do której doprowadziło, jest to znikome, w takim przypadku warto zastanowić się, czy nadszedł czas na kontakt ze specjalistą.
2. Równie ważnym kryterium jest to, jak często występują wahania emocjonalne. Każdemu człowiekowi, zgodnie z jego temperamentem, cechy charakteru, nieodłącznym elementem jest pewne, na ogół stabilne, emocjonalne tło. Na przykład ludzie optymistyczni są bardziej pogodni, wyróżniają się dobry humor przez większość czasu. Przeciwnie, melancholicy są bardziej podatni na depresyjny nastrój. Jeśli więc huśtawki afektywne zdarzają się wiele razy dziennie, smutek zastępuje nieskrywana radość – trzeba poszukać haczyka.
3. Kolejnym ważnym kryterium jest nasilenie objawów afektywnych. Ogólnie nastrój może być dobry lub zły. Ale zbyt dobry lub odwrotnie, zły nastrój powinien zaalarmować. Zwłaszcza jeśli nie ma ku temu oczywistego powodu.
4. Zdecydowanie warto szukać pomocy medycznej lub pomoc psychologiczna, jeśli ciągłe wahania nastroju znacząco zakłócają życie człowieka, towarzyszą im, jeśli z ich powodu nie może pracować, nie może tworzyć pełnoprawnych relacji.

Co robić?

Jak radzić sobie z wahaniami nastroju, co zrobić, aby nie przeszkadzały w normalnym życiu – do tej kwestii trzeba podejść inaczej.

Jeśli fluktuacje emocjonalne danej osoby są spowodowane zaburzeniem psychicznym (najczęściej dzieje się tak, gdy spełnione są wszystkie wymienione powyżej kryteria), to szanse na samodzielne poradzenie sobie z nimi są znikome. Konieczne jest skontaktowanie się ze specjalistą - psychiatrą lub psychoterapeutą.

Na przykład, jeśli dana osoba cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową, musi stale przyjmować leki, w przeciwnym razie mogą wystąpić najstraszniejsze konsekwencje. W ChAD do leczenia i zapobiegania wahaniom nastroju koniecznie stosuje się tymostabilizatory - walproiniany lub preparaty litu.

Jeśli wahania nastroju są spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, w tym przypadku w bezbłędnie musisz skontaktować się z endokrynologiem i postępować zgodnie z jego zaleceniami. W końcu tak długo, jak nie ma równowagi hormonalnej, objawy afektywne mogą się utrzymywać.

Radzenie sobie na własną rękę

Jeśli chcesz samodzielnie poradzić sobie z wahaniami nastroju, możesz skorzystać z następujących zaleceń:

1. Użyj aromaterapii. Wszystkie rodzaje zapachów w różny sposób wpływają na nasz mózg. Niektóre z nich pomagają poprawić nastrój, a inne wręcz przeciwnie, pomagają się zrelaksować. Pozbądź się irytacji, pomoże Ci wyciszenie olejki eteryczne paczula lub ylang ylang. Jeśli chcesz się rozweselić, wybierz olejek bergamotowy, cytrynowy, lawendowy lub cedrowy.
2. Zajęcia jogi przyczyniają się do osiągnięcia równowagi emocjonalnej. Nie jest tajemnicą, że wiele gwiazd, które mają skłonność do niestabilności emocjonalnej, regularnie praktykuje jogę. Ludzie jogi są w stanie lepiej kontrolować siebie i swój nastrój. Może ty też powinieneś spróbować?
3. Pełne regularne odżywianie, przestrzeganie dziennego schematu, wystarczające aktywność fizyczna, rezygnacja ze złych nawyków i wszelkiego rodzaju psychostymulantów (w tym pewnej liczby filiżanek kawy lub herbaty) często przyczynia się do poprawy stan psychiczny, wyrównanie tła emocjonalnego.
4. Jeśli w ostatnie czasy zacząłeś ciągle czuć się zmęczony, martwisz się wahaniami nastroju, być może wskazuje to na potrzebę prawidłowego odpoczynku twojego organizmu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwoju. Nie ignoruj ​​wskazówek swojego ciała!

Jak wiesz, kobiety są bardziej podatne na wybuchy emocjonalne niż mężczyźni. W rzeczywistości ten fakt jest dość kontrowersyjny. Prawie każdy cierpi na wahania nastroju. W szczególności u kobiety zauważalne są wahania nastroju – w przypadku, gdy emocje są tak niestabilne, że zakłócają normalne życie, z pomocą przychodzi medycyna. Wahania nastroju są również nazywane zaburzeniem afektywnym. Jedną z kluczowych oznak wahań nastroju jest gwałtowna zmiana emocji – w ciągu kilku godzin kobieta może odczuwać całą gamę emocji, od bezprzyczynowego szczęścia po gniew i rozpacz. Jednak zaburzenia afektywnego nie można zrównać z tak ciężkimi i długotrwałymi typami, jak: zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub depresja maniakalna.

Objawy zaburzenie afektywne

Kobieta cierpiąca na nagłe wahania nastroju czuje się jak na kolejce górskiej – w ciągu zaledwie kilku minut uczucie szczęścia zostaje zastąpione najgłębszą rozpaczą. Wahania nastroju są zawsze nieprzewidywalne i często niezależne od sytuacji, a emocje są prawie niekontrolowane. Zmiana okresów wzrostu głęboka depresja sen jest zakłócony.

Kobiety cierpią na wahania nastroju dwa razy częściej niż mężczyźni, niezależnie od podłoża społecznego czy ekonomicznego. Około 15% kobiet doświadcza zaburzeń afektywnych w okresie menopauzy. Bez względu na przyczyny depresji i wahań nastroju, zaburzenia afektywne w właściwe podejściełatwo uleczalny.

Przyczyny wahań nastroju

Wahania nastroju są szczególnie podatne na mieszkańców megamiast, w których życie jest zaangażowane wysoki poziom stres psychiczny, wyższe tempo życia i niski poziom tolerancja. Kilka czynników fizjologicznych i emocjonalnych może wpływać na rozwój zaburzenia afektywnego.

Zaburzenia równowagi hormonalnej, menopauza, ciąża, niedoczynność tarczycy, nieprawidłowe funkcjonowanie układ hormonalny i inne biologiczne i problemy fizjologiczne może mieć wpływ na rozwój zaburzeń afektywnych u kobiet. Menopauza to okres, w którym następuje zmiana poziomu hormonów, m.in. estrogenu, testosteronu, progesteronu. Podczas owulacji niektóre kobiety doświadczają wielu zmian emocjonalnych, fizycznych i behawioralnych z powodu zmian hormonalnych.

Za ludzkie emocje odpowiedzialne są specjalne chemikalia - neuroprzekaźniki produkowane przez ludzki mózg które sprawiają, że człowiek odczuwa radość, depresję, irytację i inne emocje. Brak równowagi tych substancji – w tym serotoniny, dopaminy, noradrenaliny – może powodować wahania nastroju. Istnieją leki, które mogą rozwiązać problem i przywrócić produkcję kluczowych neuroprzekaźników.

W czasie ciąży i cyklu miesiączkowego zmiany hormonalne mogą powodować wahania nastroju. Ten stan jest zwykle nazywany zespół napięcia przedmiesiączkowego lub przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne - zmiany zaczynają się po owulacji i nasilają się przed wystąpieniem miesiączki. W okresie okołomenopauzalnym kobiece ciało nie ma wystarczających zasobów, aby zachować naturalną równowagę – co dla większości kobiet przekłada się na problemy emocjonalne. Problemy emocjonalne, które nie zostały rozwiązane w przeszłości, pojawiają się ponownie.

W okresie dojrzewania, kiedy organizm zaczyna wytwarzać hormony płciowe, nastolatki mają skłonność do wahań nastroju. Jednak gdy tylko poziom hormonów się unormuje, stan emocjonalny nastolatka również wraca do normy.

Okresowi menopauzy towarzyszą ciągłe napady drażliwości i drażliwości. W tym okresie irytacja kobiety może spowodować wszystko - od głupiego żartu i programu telewizyjnego po kolegów z pracy. W okresie menopauzy wahania nastroju mogą stać się szczególnie dramatyczne i niekontrolowane.

Inną przyczyną zaburzeń afektywnych jest stres i stres psychiczny w pracy iw domu. Z biologicznego punktu widzenia kobiety są znacznie bardziej wrażliwe niż mężczyźni, a wysoki poziom stresu prowadzi do ekstremalnych wahań nastroju.

Brak zrozumienia między małżonkami lub rodzicami a dziećmi może pogorszyć sytuację. Problemy małżeńskie mogą być przyczyną stresu i zaburzeń afektywnych.

Nie w ostatnia tura Na wahania nastroju mają wpływ nawyki – palenie, picie alkoholu i fast foodów, brak aktywności fizycznej, stres w pracy.

Jak radzić sobie z wahaniami nastroju

Proste, ale efektywna zmiana zmiany stylu życia w połączeniu z lekami mogą znacznie złagodzić nawet najpoważniejsze wahania nastroju.

Konsultacja z wykwalifikowanym lekarzem jest niezbędnym krokiem w radzeniu sobie z zaburzeniem afektywnym.

Niektórzy lekarze jako główne leczenie sugerują terapię hormonalną, która choć działa szybko i skutecznie, może prowadzić do wielu skutki uboczne. Oprócz, terapia hormonalna jeszcze wysokie ryzyko występowanie raka.

Dziś można kupić bez recepty suplementy zawierające witaminy i kompleksy mineralne. Medycyna alternatywna na podstawie Zioła medyczne Może również łagodzić wahania nastroju, drażliwość i depresję.

Joga, medytacja i Różne rodzaje masaż.

Aromaterapia z kojącymi olejkami – takimi jak jaśmin, rumianek i róża – może pomóc w ograniczeniu niekontrolowanych negatywnych emocji, podobnie jak akupunktura.

Terapia behawioralna pozwala nauczyć się kontrolować powszechne negatywne emocje – takie jak strach, irytacja, złość. Metody terapia behawioralna może ukoić zarówno ciało, jak i ducha.

Terapia poznawcza zapewnia szereg metod kontrolowania niektórych wzorców poznawczych, które powodują, że dana osoba czuje się zirytowana, przygnębiona lub zła bez wyraźnego powodu.

Komunikacja to kolejna skuteczna metoda radzenia sobie z wahaniami nastroju, niezależnie od tego, czy jest to rozmowa z przyjaciółmi, członkami rodziny czy terapeutą.

Niektórzy terapeuci należą do najbardziej skuteczne metody walka z zaburzeniami afektywnymi ćwiczenia fizyczne- schemat „leczenia” obejmuje 20 minut ćwiczeń dziennie, co najmniej trzy razy w tygodniu. Ten tryb pomoże skupić energię i pozbyć się stresu, a także zregenerować siły zdrowy sen, których naruszenia często prowadzą do drażliwości i nadwrażliwości.

Zdrowa dieta z dużą ilością warzyw i owoców jest koniecznością dla osób cierpiących na wahania nastroju. Na przykład groszek zawiera złożone węglowodany, fasola i gorące mleko zwiększają poziom serotoniny.

Przede wszystkim trzeba wyraźnie zdać sobie sprawę, że wahania nastroju są spowodowane jakimś powodem, a czasami, aby odzyskać kontrolę nad emocjami, konieczny jest wybuch emocji, rodzaj emocjonalnego „odprężenia”.

Depresja u kobiet w dużej mierze zależy od odżywiania. Ten punkt widzenia wyrazili australijscy naukowcy z Uniwersytetu w Melbourne. Według autorki badania, dr Felice Xhaca, wahania nastroju są charakterystyczne dla tych przedstawicieli płci pięknej, którzy jedzą jedzenie z wysoka zawartość tłuszcze. „Możemy śmiało powiedzieć, że w każdym wieku kobietom pokazuje się dietę, która obejmuje warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne” – podkreślił dr Jaka. Słodycze i zaprzyjaźnij się ze sportem.

Badanie, które trwało 10 lat, przyciągnęło ponad tysiąc kobiet w wieku od 20 do 93 lat. Czynniki uważane za wpływające na zaburzenia psychiczne obejmują masę ciała, status społeczny i ekonomiczny, wykształcenie, aktywność fizyczną, złe nawyki, wiek. Jednak samo odżywianie miało największy wpływ na stan umysłu ankietowanych.

Zgodnie z wynikami obserwacji i badań psychologicznych stwierdzono, że tzw. „dieta zachodnia”, w skład której wchodzą hamburgery, chleb pszenny, pizza, frytki, smakowe napoje mleczne, piwo i cukier, w ponad 50 procentach przypadków prowadzą do stan depresyjny. Jednocześnie kobiety stosujące tradycyjną australijską dietę składającą się z warzyw, owoców, wołowiny, jagnięciny, ryb i produktów pełnoziarnistych rzadziej cierpią zaburzenia psychiczne. Ale panie, które wolą owoce, sałatki, ryby, rośliny strączkowe, orzechy, jogurt i czerwone wino, nie wiedzą, co to jest.

Aby znormalizować hormony w ciele, weź.

W obliczu porażki lub straty, każdy z nas smuci się, odczuwa smutek, rozpacz. Ale u niektórych osób takie warunki występują bez widoczne powody i może trwać dość długo, wyrażający się utratą zainteresowania życiem, zmęczeniem, sennością. Ich nastrój może się często zmieniać, czasem kilka razy dziennie. „Zdarza się, że poranek zaczyna się dobrze”, mówi 30-letnia Nina, „jest to łagodne dla serca i nagle skądś przychodzi przygnębienie. Wszystko mnie denerwuje… i po kilku minutach mija, jakby nigdy się nie zdarzyło!

zasada rzeczywistości

Osoba z wahaniami nastroju nazywana jest cyklotymią. „Ta niestabilność przejawia się w emocjach i zachowaniu. Drażliwość, przyspieszona mowa, podekscytowanie lub nadmierny pesymizm w ciągu dnia lub tygodnia są zastępowane przez przeciwne stany ”- wyjaśnia psycholog kliniczny Alexander Tkhostov. Cyklotymicy mają trudności z kontrolowaniem się i mają tendencję do eksplodowania w obliczu najmniejszej przeszkody. Wystarczy korek uliczny lub zepsuta pralka, by ich zdenerwować. Taka podatność wskazuje na niezdolność osoby do zniesienia frustracji - stanu emocjonalnego, który pojawia się, gdy sytuacja wymknie się spod kontroli. „Ci kapryśni dorośli są jak dzieci, które jeszcze nie wiedzą, jak uwzględnić zasadę rzeczywistości i okazywać cierpliwość w drodze do upragnionego celu”, dodaje psycholog kliniczny Gill-Eric Leininger-Molinier (Gill-Eric Leininger-Molinier). .

„To było tak, jakby żyły we mnie dwie osoby”

„Moje wahania nastroju zaczęły się w wieku 17 lat. Obudziłem się w świetnym nastroju, przy śniadaniu zacząłem płakać, w ciągu dnia byłem aktywny, a wieczorem popadłem w apatię i nie rozumiałem przyczyn mojego stanu w ogóle. Od tego czasu okresowo doświadczałem czegoś podobnego, zwłaszcza wiosną. W wieku 25 lat koledzy nazwali mnie histeryczką, koledzy uznali mnie za nie do zniesienia. Bałem się, że wszyscy odwrócą się do mnie plecami. Jestem zmęczony tym, że mieszkają we mnie dwie osoby inna osoba. Postanowiłem skonsultować się z psychologiem. Spotkania z nim początkowo były dla mnie bolesne, ale dzięki temu zdałem sobie sprawę, że moja cyklotymia powstała w dzieciństwie, kiedy byłam przez długi czas rozłączona z rodzicami, bez wyjaśnienia przyczyn. Zrozumienie tego pomogło mi odzyskać kontrolę nad emocjami”.

Frustracja w dzieciństwie

„Cyklotymię ułatwia sytuacja, w której wczesne dzieciństwo matka naprzemiennie trzyma dziecko w nadmiernej bliskości (praktycznie w symbiozie), potem odpycha je od siebie, zauważa Aleksander Tchostow. - W wyniku wahań nastroju i zachowania dziecku trudno jest nauczyć się znosić frustrację, usamodzielniać się. W swojej psychice jakby nie ma środka: wszystko, co mu się przydarza, postrzega biegunowość - jako absolutne szczęście lub skrajne nieszczęście.

zaprzeczenie strat

Takie zmiany są nie tylko trudne dla innych, którzy nie wiedzą, czego oczekiwać od cyklotymika, ale przede wszystkim komplikują mu życie. „Kiedy syn nie jest posłuszny lub mąż zaczyna się kłócić, często nie mogę kontrolować swoich emocji i nie rozumiem, skąd się biorą” – narzeka 43-letnia Zhanna. Nie obwiniaj się: za takim zachowaniem może kryć się trauma psychiczna. Śmierć ważni ludzie, rozstania w połączeniu z rodzinnym zakazem przeżywania smutku i żalu mogą prowadzić do cyklotymii. Jeśli dziecko zostało uznane za „zbyt wrażliwe” i nazwane płaczkiem za okazywanie emocji, to jako dorosły może doświadczać okresów obniżonego nastroju, któremu towarzyszy poczucie winy.

Co robić?

• Cofać się. Jeśli nagle poczujesz niewyjaśniony smutek lub irytację puste miejsce, spróbuj zrozumieć, czym są one spowodowane. Zrozumienie przyczyny frustracji, ocena, jak ważna jest dla Ciebie (w skali całego życia), pomoże Ci przejąć kontrolę nad emocjami.
• Znajdź ujście dla swoich emocji. joga, qigong, sztuki walki oraz ćwiczenia oddechowe pomóż uświadomić sobie własne mocne strony i wnieść harmonię do ciała i duszy. Nauczysz się zachować spokój, odnaleźć wewnętrzną równowagę i nie tracić przytomności umysłu. Praktyki te uwalniają nas od poczucia izolacji i pomagają nam łączyć się z innymi ludźmi.
• Zaakceptuj siebie. Potrzeba sprostania sztywnym standardom sukcesu zwiększa apatię i depresję. Akceptacja siebie w dowolnym nastroju i rozwijanie wewnętrznej niezależności od zasady publiczne możesz zyskać siłę i spokój.

Jeśli wśród Twoich bliskich jest osoba, której wesołość zastępują okresy tęsknoty, postaraj się być cierpliwy. Nie zaostrzaj sytuacji, wyrażając swój gniew lub odrzucając cyklotymika: już jest podatny na samobiczowanie, a każda uwaga go rani. Utrzymuj dialog. Opowiedz mu o chwilach, kiedy jego zachowanie cię zraniło. Ważne jest, aby zdał sobie sprawę, że nie jesteś winien przeszkód, jakie napotyka, dlatego jest zainteresowany identyfikacją prawdziwe powody jego zachowania.

Cóż, kto z nas nie przeżył choć raz w życiu nagłe i nieuzasadnione wahania nastroju? Myślę, że nie ma takiej osoby.

Ale gwałtowna zmiana nastroju nie zawsze oznacza tylko trudny okres w życiu człowieka, może być objawem bardzo poważnej choroby. Zobaczmy, jakie są powody zmiany.

Złośliwy zespół neuroleptyczny - co to jest? Dowiedz się o tym od nas.

Co oznacza zmienny nastrój?

Zmienny nastrój lub niestabilny - gwałtowna zmiana stanu emocjonalnego osoby, często nierozsądne.

Człowiek może być radosny i uśmiechnięty w jednej chwili, a zirytowany lub wściekły w następnej.

Częste wahania nastroju nie mają bardzo pozytywnego wpływu na zdrowie psychiczne człowieka. Taki stan może uniemożliwić mu spokojne życie jak również jego bliski krąg.

Takie różnice czasami nie zależą od żadnej sytuacji, są bardzo nieprzewidywalne. W tej chwili emocje są tak silne, że po prostu nie da się ich kontrolować.

Osoba jest podatna na wahania nastroju, czasami nawet gwałtowna i bezprzyczynowa zmiana może być normą. Ale ciągłe, systematyczne zmiany wskazują na patologię.

Objawy wahania nastroju:

• głównym objawem jest natychmiastowa zmiana nastroju bez wyraźnego powodu;
• brak apetytu, niechęć do ulubionego jedzenia lub odwrotnie, silny apetyt, ostre uczucie głodu;
• senność, trudno zasnąć;
• ciągła drażliwość i nerwowość.

Powody

Często nie ma powodu do gwałtownej zmiany nastroju u ludzi. Jednak tak się dzieje.

Wahania nastroju u mężczyzn:

1. Jeden z najbardziej najczęstsze przyczyny zmiany nastroju u mężczyzn -. W tym okresie mężczyzna prawie cały swój czas poświęca dbaniu o dobro swojej rodziny i często nie ma czasu dla siebie i na odpoczynek.
2. Ciągły niepokój o sytuację finansową rodziny- z reguły mężczyzna jest głównym „zarobkiem” w rodzinie, chce mieć wystarczająco dużo pieniędzy na wszystko, ale nie zawsze tak jest. To go dręczy, a jeśli do wszystkiego innego doda się problemy w pracy, co może wkrótce doprowadzić do niestabilności finansowej, wtedy mężczyźni mogą doświadczyć częsta zmiana nastroje.
3. Brak wsparcia od kobiety, którą kochasz- zdarza się, że kobieta nie chce wspierać mężczyzny, nieustannie przypomina mu o jego niepowodzeniach, cały czas mu coś wyrzuca.
4. Wypalenie emocjonalne- często powstaje z powodu problemów w pracy.

   Człowiekowi szczególnie trudno jest dostrzec, czy praca jest jego sensem życia.

5. Brak testosteronu, ciągły brak snu, zmęczenie, nieobecność dobry wypoczynek, niezbilansowane odżywianie - pojedynczo lub wszystkie razem, ale ma to również wpływ na zdrowie mężczyzny.
6. Życie w metropolii- według statystyk mieszkańców duże miasta eksponowane codziennie duża liczba stresujące sytuacje prowadzi to do tego, że znacznie częściej cierpią na wahania nastrojów niż osoby mieszkające na prowincji.

wahania nastroju u kobiet:

1. Nierównowaga hormonalna- szczególnie w okresie menstruacji, ciąży lub menopauzy, także przy problemach z Tarczyca.
2. Przyjęcie tabletki antykoncepcyjne.
3. silne napięcie- przeciążenie moralne lub fizyczne może prowadzić do gwałtownej zmiany nastroju.
4. W trakcie dojrzewanie(działanie wszystkich tych samych hormonów).
5. Brak lub niedobór satysfakcjonujące życie seksualne.
6. Stały kłótnie i stres w rodzinie lub w pracy (a może jednocześnie na dwóch frontach).
7. Nadużywać alkohol lub narkotyki.
8. Minimum aktywna działalność.

Dlaczego mój nastrój zmienia się podczas menstruacji?

Nastrój kobiet i dziewcząt zmienia się jeszcze przed wystąpieniem miesiączki, stan ten nazywa się PMS. Wynika to z braku równowagi hormonalnej.

Jeśli w organizmie uwalnia się więcej estrogenu, kobieta staje się nadmiernie agresywna, a jeśli jest więcej progesteronu, to czuje poważne zmęczenie staje się senny, ospały i przygnębiony.

Jak hormony wpływają na nastrój? To właśnie brak równowagi hormonalnej jest często przyczyną wahań nastroju.

U mężczyzn wynika to z braku testosteronu (głównego męski hormon) oraz u kobiet z niskim poziomem estrogenu i progesteronu.

Jeśli występują problemy z tarczycą, która wytwarza hormony zawierające jod, mogą również wystąpić problemy z nastrojem.

Dlaczego zły nastrój we wczesnej ciąży? W czasie ciąży w ciele przyszłej matki zachodzą kardynalne zmiany, a jedną z nich jest częsta zmiana nastroju.

Za wszystko winne są wspomniane wcześniej hormony. Ich liczba po prostu się przewraca, plus ekscytujący stan i ciągły stres związany z tym, że kobieta wkrótce zostanie matką.

Często może pojawić się płaczliwość, ale radość, zabawa i zwiększona aktywność mogą nagle to wszystko zastąpić.

Zmienny nastrój u dzieci: częste i nieuzasadnione wahania nastroju u dzieci są nieodłączne w każdym wieku dziecka. Ale najczęściej pojawiają się w czasach kryzysu.

Co może być oznaką nagłej zmiany nastroju?

Najczęściej objawem są częste i nieuzasadnione wahania nastroju. Osoby cierpiące na tę chorobę mogą w krótkim czasie doświadczyć całej palety emocjonalnej. to boli zdrowie psychiczne i nie jest normą..

Główne objawy to nieadekwatność i nieprzewidywalność zachowania. Osoba może doświadczyć nagłych zmian agresji w depresję, śmiechu i radości, zmiany w przygnębienie i płaczliwość.

W takim przypadku musisz pilnie zasięgnij pomocy u specjalisty. W końcu może to prowadzić do tego, że dana osoba skrzywdzi siebie lub innych. W końcu nie da się pozostać w tym stanie cały czas, jest to bardzo przygnębiające i męczące.

Diagnoza

Naukowcy twierdzą, że częste wahania nastroju to więcej charakterystyczna dla samicy niż dla mężczyzn.

Kobiety są bardziej emocjonalne. Ciągła zmiana nastroju może sygnalizować obecność zaburzeń afektywnych.

Częsta i nagła zmiana z jednego nastroju na drugi może wskazywać na obecność choroba afektywna dwubiegunowa. BAD charakteryzuje się tym, że osoba jest zawsze w jednej z dwóch faz: maniakalnej lub depresyjnej.

W trakcie pierwsza faza czuje przypływ sił, ma przeczucie, że góry może przenosić. Często ludzie z manią fiksują się na punkcie pomysłu, są w dobrym nastroju i cały czas się uśmiechają.

Ale nadchodzi zmiana faza depresyjna. Człowiek staje się pasywny, jego aktywność spada do zera, znajome i ulubione rzeczy już mu się nie podobają.

Tacy ludzie nieustannie doświadczają senności, drażliwości, płaczu. Mogą nawet mieć niechęć do życia.

Tego warunku nie można zignorować. To nie jest tylko okres i sam się nie przeminie. Konieczne jest skorzystanie z pomocy specjalisty.

Niestabilność emocjonalna

Labilność nastroju- anomalia system nerwowy, który charakteryzuje się niestabilnym nastrojem, jego ostrymi bezprzyczynowymi zmianami.

Może wystąpić w każdym wieku.

Osoba może ostro reagować zarówno na pozytywne, jak i negatywne patogeny. Niektóre doświadczenia są nagle zastępowane innymi.. Nastrój w tle takich ludzi jest tak niestabilny, jak to tylko możliwe.

Powody:

• Poważny uraz mózgu;
• problemy z układem hormonalnym;
• nowotwór mózgu;
• zaburzenia afektywne.

oznaki:

• zmienny nastrój bez wyraźnego powodu lub z drobnych powodów;
• silna wrażliwość, podejrzliwość i wrażliwość;
• człowiek przechodzi z jednej skrajności w drugą;
• ma nałogi (alkoholizm, narkomania, hazard);
• euforię zmienia depresja i odwrotnie.

silny labilność emocjonalna można wyeliminować. Musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty, który ustali przyczyny choroby i przepisze kurs leczenia.

Może być rozładowany leki psychotropowe(, stabilizatory), wizyta u psychoterapeuty jest obowiązkowa.

Stabilizatory

Stabilizatory nastroju lub stabilizatory nastroju to leki psychotropowe, które są przepisywane osobom chorym psychicznie w celu ustabilizowania ich nastroju.

Najczęściej przyjmują je osoby chore na chorobę afektywną dwubiegunową, cyklotymię, dystymię itp.

Pomagają spowolnić szybką zmianę faz chorób.

Są również brane do zmiękczenia ” ostre rogi charakter: nadmierny temperament, drażliwość, niemożność przyzwyczajenia się do zespołu, impulsywność i tak dalej.

Nie należy przyjmować tych leków na własną rękę. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, aby upewnić się, że choroba jest obecna.

W końcu częsta zmiana nastroju lub częsta drażliwość może tylko być zjawiska tymczasowe dla których nie musisz brać leków psychotropowych.

Leki, które służą do stabilizacji nastroju:

Wiele osób czasami doświadcza wahań nastroju. Ale jeśli dzieje się to systematycznie i dość często, to warto zwrócić uwagę.

Nieuzasadniona zmiana nastroju może wyrządzić wielką szkodę osobie i jej otoczeniu. W takim przypadku musisz szukać wykwalifikowanej pomocy psychologicznej.

Co zrobić z wahaniami nastroju? Dowiedz się z wideo:

Odczuwanie i wyrażanie emocji – bycie szczęśliwym, zdenerwowanym, zły – jest wspólne dla wszystkich ludzi, niezależnie od płci, wieku i cech osobistych. Jeśli dana osoba odczuwa niestabilność emocjonalną, która objawia się wahaniami nastroju niezależnie od okoliczności, narusza to normalny kursżycie. Pogarszają się relacje w rodzinie, wśród przyjaciół, w pracy. Jeśli dana osoba zauważy, że uczucie depresji nagle zastępuje pozytywny nastrój, a następnie odwrotnie, jeśli takie spadki stają się częstsze i występują bez obiektywnych przyczyn, jeśli towarzyszą im objawy fizjologiczne, czas udać się do lekarza, aby zidentyfikować ich przyczyna.

WAŻNE WIEDZIEĆ! Wróżka Baba Nina:"Zawsze będzie mnóstwo pieniędzy, jeśli włożysz je pod poduszkę..." Czytaj więcej >>

Pokaż wszystko

Nastrój i jego zmiana

Nastrój zmienia się w zależności od sytuacji, ponieważ wszystkie emocje są tymczasowe. Nastrój to dość długotrwały proces emocjonalny, który ma tendencję do stabilizacji. W stanie szczęścia lub radości człowiek nie zauważa negatywu. A kiedy jest smutny lub przygnębiony, niewiele go rozprasza i interesuje. Ze względu na czas trwania nastrój nie ma dużej intensywności. Jest to rodzaj ogólnego tła emocjonalnego, na którym zachodzą intensywniejsze procesy psychiczne.

Przenieść z pozytywne nastawienie na smutek, depresję, wściekłość lub odwrotnie jest naturalna, jeśli istnieją ku temu obiektywne okoliczności (smutny spacer ulicą – znalazł pieniądze – był zachwycony). Gwałtowna zmiana nastroju jest charakterystyczna dla wielu ludzi jako właściwość cholerycznego temperamentu (z entuzjazmem wyjaśniał kolegom istotę nowego projektu - spotkał się z nieporozumieniem - rozgniewał się, zatrzasnął drzwi i wyszedł).

Kiedy huśtawki stają się nienaturalnie częste, a każdy stan jest krótkotrwały, choroba nazywana jest zaburzeniem afektywnym. Jej głównym objawem jest taka zmiana stanów, kiedy w ciągu kilku minut człowiek odczuwa szereg emocji od bieguna pozytywnego do negatywnego.

Niebezpieczeństwo wahań nastroju polega na tym, że człowiek popada w skrajności, a w momencie silnej emocji świadomość może się całkowicie wyłączyć. Człowiek zachowuje się niewłaściwie, nie zdając sobie sprawy, gdzie jest i jak się zachowuje.

Oprócz zmiany stanu emocjonalnego kilka razy dziennie, objawy zaburzenia afektywnego są bardziej związane z negatywnymi przejawami:

• drażliwość, skłonność do potępiania, ataki agresji dosłownie „znikąd” (teczki nierówno ułożone na półce, przypadkowo popchnięte przez przechodnia);
• zazdrość, podejrzliwość, niepokój (przekonanie, że na pewno okradną w transporcie itp.);
• problemy z pamięcią, zaburzenia koncentracji (ciągłe poszukiwanie właściwych rzeczy - kluczy, długopisów, telefonu komórkowego);
• nieprzewidywalność, niewłaściwe zachowanie (nieumotywowane żale, wszczynanie kłótni i sprzeczek w rodzinie, w pracy);
• uczucie smutku od przygnębienia do całkowitej beznadziejności, depresja;
• pragnienie odizolowania się od społeczeństwa, przyjaciół;
• apatyczny lub bierny stosunek do życia;
• myśli samobójcze.

Zaburzenia sfera emocjonalna może być sprowokowany cechy osobiste, ustalony sposób życia i myśli osoby, jej wiek. Podejrzliwość i podejrzliwość jako cechy charakteru, zwiększony niepokój prowadzą do niemożności budowania konstruktywnych relacji. Taka osoba dobrowolnie lub nieświadomie stworzy sytuacje konfliktowe, a nie je rozwiąże. Stała obecność w tym stanie pozbawia osobę stabilności emocjonalnej, osłabia układ nerwowy.

Przyczyny wahań nastroju

Wahania nastroju są powszechne u mężczyzn, kobiet i dzieci, zwłaszcza w okresie dojrzewania. Do chwili obecnej nie zostały w pełni wyjaśnione czynniki rozwoju tego zjawiska. Główne przyczyny tego stanu mogą być psychologiczne i fizjologiczne.



Psychologiczny

Częstą przyczyną gwałtownej zmiany nastroju jest niedojrzałość emocjonalna, która u osoby dorosłej może być wynikiem braku wykształcenia. Ludzie niedojrzali emocjonalnie, podobnie jak dzieci, nie wiedzą, jak wyjść z konfliktu z godnością, bez kłótni z innymi i łez. Kłopoty rodzinne, problemy w pracy, kardynalne zmiany w życiu wpływają na częstą zmianę ich nastroju, którą przejawiają w komunikacji.

Państwo ciągły niepokój, fobie, myśli o przeszłości z powtarzającymi się niepowodzeniami i błędami, lęk przed przyszłością, który widziany jest w negatywnym świetle, napięcie związane z oczekiwaniem na jakieś złe wydarzenia prowadzą do przewlekłej nerwicy i zaburzeń emocjonalnych.

Gwałtowna zmiana nastroju towarzyszy alkoholowi, narkotykom, hazardowi i innym rodzajom uzależnień. Alkohol, środki psychotropowe, zaspokojenie obsesyjnej potrzeby (gra, komunikacja w w sieciach społecznościowych, palenie) znacząco podnoszą poziom hormonu dopaminy, rewelacyjny radość. Z biegiem czasu organizm zaczyna wytwarzać jej mniejsze ilości, a osoba odczuwa potrzebę jej coraz większej dawki. Niemożność jej zdobycia powoduje irytację i agresję.

U dzieci wahania nastroju są wynikiem braku troski, uwagi i miłości w rodzinie. Jest to szczególnie widoczne w okresach kryzysów wieku - w wieku 3 lat i 6-7 lat. Nadmierna kontrola, zakazy i nadmierna opieka, chęć zrobienia wszystkiego dla dziecka lub odwrotnie, nadmierne wymagania powodują, że odrzuca go w postaci uporu, niekontrolowanego zachowania, agresji.

Maluchy są wrażliwe na napiętą sytuację w rodzinie, konflikty między ojcem a matką, współżyjącymi braćmi i siostrami oraz krewnymi. Dzieci, które są przyzwyczajone do płaczu, złego zachowania lub napadów złości, aby zwrócić uwagę rodziców, często przenoszą te wzorce zachowań na dorosłe życie. Następnie tacy ludzie cierpią na złożone zaburzenia sfery emocjonalnej i, jak to wynika z przejawów, wahania nastroju.



Fizjologiczny

Istnieje wersja, w której wahania nastroju mogą być spowodowane brakiem równowagi sygnalizacji substancje chemiczne- hormony. Człowiek ma narządy, których normalne funkcjonowanie zapewnia stabilność nastroju i adekwatność reakcji emocjonalnych. Niepowodzenia w ich pracy wpływają na stan emocjonalny.

Brak równowagi chemicznej w organizmie

Tarczyca jest częścią układu hormonalnego i produkuje hormon stymulujący tarczycę(TSH), który wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, seksualnego i układy trawienne regulując wiele funkcji psychiki. Nadmiar TSH sprawia, że ​​osoba jest drażliwa, nerwowa, porywcza. Niewystarczająca koncentracja zmniejsza tempo przemiany materii w organizmie, wywołuje letarg, osłabienie, depresję.

W okresie dojrzewania, w wieku 11-15 lat, pojawia się kryzys dojrzewania, gdy fizyczny i rozwój fizjologiczny biega z dużą intensywnością. W pracy układu sercowo-naczyniowego i mózgowy dopływ krwi, istnieją różnice w mięśniach i napięcie naczyniowe. Hormony płciowe zaczynają wpływać na centralny układ nerwowy chłopców i dziewcząt, co prowadzi do zmian w pracy autonomicznego układu nerwowego: próg pobudliwości spada. Najmniejszy bodziec, pozytywny lub negatywny, powoduje u nastolatka gwałtowną zmianę kondycja fizyczna, co objawia się nadmierną emocjonalnością, drażliwością, agresją.

Pre- i zespół postmenstruacyjny, ciąża, miesiączka karmienie piersią dziecko i menopauza mogą być przyczyną wahań nastroju u kobiet. W tych okresach poziomy hormonów serotoniny i dopaminy, które kontrolują emocje, ulegają znacznym wahaniom. W okresie menopauzy spada poziom żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, co również wpływa na nastrój. Pojawiają się w zachowaniu napady bez motywacji gniew, histeria, płaczliwość.

Stan pogarsza się, jeśli kobieta jest niezadowolona ze swojego wyglądu, ma niezaspokojone pragnienia, nie prowadzi regularnego życie seksualne. chroniczny stres w pracy napięcia w rodzinie zwiększają skłonność do niestabilnych zachowań i nastroju.



Wahania poziomu hormonów u kobiet w zależności od fazy cyklu miesiączkowego

Przy zaburzeniach układu sercowo-naczyniowego, takich jak tachykardia i nadciśnienie, wzrasta produkcja adrenaliny. Ten hormon przygotowuje organizm na natychmiastowe reakcja fizyczna. W związku z tym osoba jest objęta ubezpieczeniem nagły atak strach i niepokój.

Skurcz drogi żółciowe, który występuje od czasu do czasu w chorobach wątroby i pęcherzyka żółciowego, prowokuje uwalnianie noradrenaliny, co powoduje wybuchy gniewu bez obiektywny powód. Na cukrzyca pacjent odczuwa zmiany nastroju w zależności od poziomu cukru we krwi, od prężnego i pozytywnego do negatywnego.

Długotrwałe stosowanie leków, w tym środki antykoncepcyjne, może prowadzić do zaburzeń równowagi chemicznej w organizmie.

Zaburzenia psychiczne

Dość częstą przyczyną częstych wahań nastroju są różne zaburzenia neuropsychiatryczne. Mogą wystąpić u osób każdej płci i wieku, niezależnie od klasy społecznej. Zaburzenie psychiczne może być wywołane znacznym stresem (od egzaminów i poszukiwania pracy po przeprowadzkę, poważną chorobę, tragedię w rodzinie).

Na osoby zależne od pogody wahania pogody powodują zmiany stanu fizycznego i emocjonalnego. Objawy neuropsychiczne obserwuje się w guzach mózgu, zapaleniu opon mózgowych, zapaleniu mózgu, chorobach sercowo-naczyniowych.

Zaburzenia emocjonalne mogą być krótkotrwałe i znikają bez śladu po zakończeniu wewnętrznego lub wpływ zewnętrzny. Czasami osiągają poziom krytyczny i wyrażają się w postaci przewlekłej nerwicy, ciężkiej depresji itp.

Częstym wahaniom nastroju towarzyszą następujące stany:

• Ataki paniki - ataki niekontrolowanego strachu, paniki bez obiektywnej przyczyny, trwające od 5 do 30 minut. Uczucie niepokoju może utrzymywać się przez dłuższy czas. Często towarzyszy nadmierne pocenie, kołatanie serca, nudności, zawroty głowy, drżenie rąk itp.
• Stan graniczny to zaburzenie psychiczne, w którym jednostka nie potrafi przystosować się do życia w społeczeństwie, nie umie i nie chce się komunikować.
• Histeryczne zaburzenie osobowości - charakteryzuje się obsesyjną potrzebą uwagi poprzez krzyki, niestosowny śmiech, płacz, niewłaściwe zachowanie.
• Cyklotymia i choroba afektywna dwubiegunowa (psychoza maniakalno-depresyjna) – pacjent doświadcza szybkich przejść od euforii do skrajny smutek.
• Dystymia (nieciężkie stadium depresji) i depresja.

Przyczyną niestabilności emocjonalnej może być choroba lub ciąża u kobiet. Jeśli razem z wahaniami nastroju gwałtowne zmiany masy ciała (zarówno utrata, jak i przyrosty), brak normalnego cyklu snu i apetytu, nieregularne miesiączki u kobiet, jeśli pojawiły się duszności, nudności i zawroty głowy, drżenie rąk i inne nerwowe tiki To powód do wizyty u lekarza. Będziesz musiał skonsultować się z terapeutą; diagnozę ustala się po wizytach u specjalistów: endokrynologa, kardiologa, ginekologa, psychoterapeuty.

Bez wpływ medyczny silne wysiłki i rady psychologa nie przyniosą rezultatów w przypadku częstych zmian nastroju. Samopodawanie środków uspokajających i przeciwdepresyjnych może znacznie zaszkodzić zdrowiu.

Profilaktyka i leczenie

Zapobieganie zaburzenia emocjonalne jest zdrowy tryb życiażycie, aktywność, normalny sen i dieta, odpowiednia aktywność fizyczna, chodzenie lub praca nad świeże powietrze. dobre lekarstwo to ulubione hobby różne sztuczki medytacja i autotrening, ćwiczenia oddechowe, zajęcia jogi. Wielu osobom pomaga to przywrócić tło psycho-emocjonalne, przetrwać stres i kłopoty. Jeśli to możliwe, powinieneś spożywać żywność zawierającą wiele witamin i pierwiastków śladowych.

Wielkie znaczenie właściwe wychowanie Z młodym wieku. Rodzice powinni zwracać szczególną uwagę stan emocjonalny dziecko, w każdym wieku, traktuje go jak osobę, szanując jego preferencje i słuchając jego opinii.

W edukacji należy być konsekwentnym, nie dopuszczać do nieuporządkowanych działań rodziców i innych krewnych (ojciec i matka zabraniają picia sody, a babcia pozwala). Jeśli będzie to praktykowane, dziecko bardzo szybko nauczy się dziwactwa, użyje wszelkich środków, aby zaspokoić zachcianki. Wpływa to negatywnie na rozwój osobisty i umysłowy.

Okres dojrzewania dziecka to czas szczególnej uwagi, cierpliwości i silnej woli ze strony rodziców. Należy starać się traktować nastolatka jak dorosłego, szanować jego prawo do wyboru przyjaciół, muzyki, ubrania, rozrywki i innych zajęć. Zakazy i ograniczenia są jasno sprecyzowane wraz z uzasadnieniem, dlaczego są konieczne. Należy dołożyć wszelkich starań, aby zbudować ufną relację z synem lub córką. Wtedy jest szansa na przeżycie trudny okres z nastolatką, nie przez różne strony barykady.

środki uspokajające, leki nootropowe, antydepresanty, środki uspokajające są silnymi lekami. Niektóre z nich uzależniają. Niedopuszczalne jest rozpoczynanie leczenia nimi na własną rękę, za radą znajomych lub dlatego, że już raz pomogli.