Rozedma płuc jest raczej nieprzyjemną patologią, która zakłóca pełne oddychanie. Z czasem narząd, bez odpowiedniej pomocy, może się powiększyć i rozwinąć zapalenie płuc poszczególnych części oraz wiele innych przykrych konsekwencji. Dlatego przy rozedmie płuc lekarze zawsze zalecają ćwiczenia oddechowe nie tylko w celu zwiększenia wentylacji płuc, zmniejszenia duszności, ale także w celu poprawy ogólnego samopoczucia pacjenta.

W przypadku rozedmy płuc komórki płuc ulegają zmianie i w narządzie tworzą się ubytki, które często zmniejszają użyteczną objętość potrzebną do oddychania. W jamach tych wymiana gazowa zachodzi znacznie wolniej niż w zdrowych płucach, dlatego pacjenci doświadczają duszności i niewydolności oddechowej. Jednym z zadań gimnastyki oddechowej jest nauczenie osoby z ograniczoną pojemnością płuc prawidłowego oddychania.

Przy regularnych ćwiczeniach są takie korzystne efekty jak:

• Zwiększenie długości oddechu;
• Kontrola oddechu podczas ćwiczeń;
• Poprawa stanu psycho-emocjonalnego;
• Zwiększa się wydolność zdrowych narządów układu oddechowego;
• Mięśnie biorące udział w procesie oddychania zostają wzmocnione;
• Wdech i wydech stają się bardziej świadome, co pomaga złagodzić skutki niewydolności oddechowej.

Dla osób z rozedmą płuc ćwiczenia oddechowe są integralną częścią leczenia tej choroby.

Wskazania do stosowania

Wśród wskazań do kompleksu ćwiczeń oddechowych są różne choroby górnych dróg oddechowych, takie jak:

• Astma;
• Częsty i długotrwały katar;
• Adenoidy;
• Dolegliwości żołądkowo-jelitowe;
• Problemy z nadwagą;
• Systematyczne przeziębienia;
• Alergia;
• Choroby skórne.

To nie jest pełna lista. Oznacza to, że ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko w przypadku rozedmy płuc, ale także mają pozytywny wpływ na stan organizmu jako całości. Oczywiście nie jest to panaceum, ale może złagodzić ciężkie objawy i zmniejszyć ryzyko groźnych powikłań.

Zasady i zasady wykonywania ćwiczeń

Ćwiczenia oddechowe przy rozedmie płuc obejmują takie ćwiczenia, które pomagają wziąć pełny oddech, wzmacniają mięśnie otrzewnej i tułowia, a także inne zaangażowane w proces oddychania, przywracają ruchomość mostka. Półłóżko, a nawet leżenie w łóżku nie stanowią przeszkody w ćwiczeniach. Optymalne jest oczywiście uprawianie gimnastyki na stojąco, ale jeśli nie jest to możliwe, odpowiednie są również opcje leżenia lub siedzenia na krześle.

Wdychaj powoli przez zaciśnięte usta i wydychaj przez nos. To sprawi, że membrana będzie działać. Niemożliwe jest szybkie wdychanie, ponieważ spowoduje to rozciągnięcie pęcherzyków płucnych i może zaszkodzić pacjentowi. Ćwiczenia oddechowe wykonuje się cztery razy dziennie przez 15 minut, każde ćwiczenie wykonuje się również trzy razy. W razie potrzeby liczbę razy można zwiększyć, ale nie warto zmniejszać, w przeciwnym razie efekt się nie pojawi. Przed sesją należy przewietrzyć pomieszczenie, ponieważ powietrze musi być świeże.

Podczas ćwiczeń ważne jest, aby oddech był rytmiczny. Wydech należy stopniowo wydłużać, ponieważ w przypadku rozedmy płuc powietrze często nie jest całkowicie wydychane. Nie można oddychać zbyt szybko, a także wstrzymywać oddechu, wszystkie ćwiczenia wykonywane są w średnim tempie, które nie zmienia się w ciągu dnia. Warto zacząć gimnastykę od ćwiczeń statycznych, które wiążą się z mniejszym obciążeniem, a następnie przejść do ćwiczeń dynamicznych.

Zestaw ćwiczeń oddechowych

Istnieje cała gama ćwiczeń dla pacjentów z rozedmą płuc. Przy ich regularnym wykonywaniu samopoczucie pacjentów staje się znacznie lepsze.

Ćwiczenia statyczne

W pozycji siedzącej na wydechu przez 2-3 minuty należy wywołać spółgłoski. Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane prawidłowo, wyczuwalna będzie wibracja klatki piersiowej, a wydech wydłuży się automatycznie.

Połóż dłonie na dole klatki piersiowej. Podczas wdechu unieś się na palcach, podczas wydechu dotknij piętami podłogi. Aby wzmocnić wydech klatki piersiowej, dodatkowo uciśnij rękoma.

Usiądź, rozłóż ręce na boki i obróć ciało w prawo, w lewo. Aby zwiększyć amplitudę obrotu, możesz poprosić kogoś o pomoc.

Usiądź na krześle, oprzyj się na oparciu, ręce złóż na brzuchu. Weź głęboki oddech, wciągnij brzuch i ściśnij go rękami.

Usiądź na krześle, oprzyj się na plecach, ręce połóż na brzuchu. Podczas wdechu łokcie są cofnięte, podczas wydechu są zmniejszone z przodu. W tym przypadku okazuje się, że palce naciskają na brzuch.

Połóż się na plecach i oddychaj głęboko przez przeponę.

Dynamiczny

Jednym z najłatwiejszych ćwiczeń jest chodzenie. Podczas chodzenia musisz wdychać dwa razy i wydychać przez pięć.

Do następnego ćwiczenia będziesz potrzebować ściany gimnastycznej lub innego wygodnego i niezawodnego wsparcia. Musisz chwycić podpórkę rękoma na wysokości klatki piersiowej i przykucnąć, tak aby, wskazując w dół, wydychać, a gdy wskazywać w górę, wdychać.

Z pozycji leżącej na wydechu podnieś kolana do klatki piersiowej, podczas wdechu przywróć je do pierwotnej pozycji.

Leżąc na plecach, unieś tułów i pochyl się do przodu, starając się dosięgnąć dłońmi palców stóp podczas wydechu, podczas wdechu wróć do pozycji wyjściowej.

Leżąc na brzuchu, podczas wdechu zegnij dolną część pleców, starając się dosięgnąć palcami stóp do głowy, podczas wydechu wróć do poprzedniej pozycji.

Symulatory oddychania w leczeniu patologii

Symulatory oddychania przychodzą z pomocą tym, którzy nie są w stanie samodzielnie wykonać ćwiczeń, np. nie wszystko będzie możliwe dla osoby starszej. Ponadto symulatory oddychania skracają czas, który trzeba poświęcić na ćwiczenia, a także pomagają odpowiednio rozłożyć siły. Dzięki zastosowaniu symulatorów czas przeznaczony na gimnastykę zostaje skrócony do 3-30 minut dziennie, a skuteczność pozostaje taka sama.

Istnieją specjalne techniki opracowane do treningu na symulatorach, które polegają na stopniowym zwiększaniu obciążenia. Zauważalny efekt pojawia się już po 3-4 miesiącach regularnych ćwiczeń.

Cechy technik ćwiczeń oddechowych w przypadku rozedmy płuc

Dla tych, którzy nie mogą lub nie chcą korzystać z symulatora oddychania, istnieje również sporo technik. Najczęstsze z nich to gimnastyka Strelnikovej i oddychanie Butejki.

Technika ta składa się z niewielkiej liczby ćwiczeń. Powinieneś zacząć od pierwszych trzech, a następnie stopniowo dodawać kolejne. Wskazane jest wykonywanie takiej gimnastyki dwa razy dziennie. Na początkowym etapie dozwolony jest 10-sekundowy odpoczynek między ruchami, później powinien trwać tylko kilka sekund. Oddychaj przez nos, krótki, ostry i głęboki. Następnie biernie wydychaj przez usta.

1. Wstań, podnieś ręce do poziomu ramion, wdychaj gwałtownie, obejmując się ramionami, aby ramiona się nie krzyżowały. Optymalne jest wykonanie 8 - 12 ruchów, ale jeśli jest to trudne, dopuszczalne jest wykonanie co najmniej 4.
2. Stań prosto, rozstaw nogi na szerokość barków. Z tej pozycji bierze się ostry oddech z lekkim przysiadem i obrotem w prawo. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i analogiczny obrót w prawo. W tym samym czasie plecy są proste, ciało obraca się w pasie, kolana są lekko ugięte, dłonie wydają się próbować coś chwycić. Musisz także wykonać 8 - 12 ruchów.
3. Pozycja wyjściowa, jak w poprzednim ćwiczeniu, ale ramiona są opuszczone wzdłuż ciała. Następnie podczas wdechu wykonuje się lekki skłon do przodu, ręce sięgają do podłogi, ale nie trzeba ich wyciągać. Podczas wydechu osoba prostuje się, ale nie do końca. Optymalne tempo to 100 małych wzniesień na minutę. Powinieneś również powtórzyć ćwiczenie 8-12 razy.

Po opanowaniu bazy możesz pojedynczo dodawać nowe ćwiczenia. Obejmują one:

• Obróć głowę, wdech w prawo, wróć do pozycji wyjściowej - wydech, następnie w lewo - wdech. Musisz rozpocząć ćwiczenie od wdechu. Pozycja wyjściowa - proste, nogi już za ramiona;
• Pochylenia głowy. Pozycja wyjściowa jest taka sama. Przechyl głowę w prawo - wdech, wróć - wydech, w lewo - wdech, próbując dotknąć uchem ramienia;
• Pochylenia głowy. Wdech do przodu, powrót - wydech, tył - wdech;
• Pozycja wyjściowa: wyprostowana, prawa noga wyprostowana. Ciężar ciała spoczywa na lewej nodze, prawa noga jest zgięta i umieszczona na palcu. Następnie musisz usiąść na lewej nodze, biorąc silny oddech. Zmień nogę i powtórz ćwiczenie;
• Krok naprzód. Stań się prostymi nogami już ramionami. Podnieś lewą nogę zgiętą w kolanie do poziomu brzucha, podczas gdy palec u nogi rozciąga się w dół. Przykucnij na prawej nodze z głośnym oddechem. Wróć do pozycji wyjściowej, zmień nogę i powtórz ćwiczenie. Cofać się. Lewa noga jest zgięta w kolanie tak, aby pięta sięgała pośladka. Zrób przysiad na prawej nodze podczas wdechu. Wróć, zmień nogę, powtórz. Optymalne jest wykonanie 8 razy na 8 oddechów.

Oddychanie według systemu Butejki

Technika ta polega na stopniowym zmniejszaniu głębokości oddychania, aż do momentu, gdy staje się on całkowicie powierzchowny. Seria ćwiczeń wymaga niewielkiego przygotowania. Najpierw musisz usiąść na krawędzi dowolnej twardej powierzchni, trzymając plecy prosto. Ręce oprzyj na kolanach, wzrok skieruj nieco powyżej poziomu oczu. Następnie całkowicie rozluźnij przeponę.

Teraz możesz zacząć oddychać. Powinno być powierzchowne i ciche. Jeśli zostanie wykonany prawidłowo, wkrótce będzie odczuwalny brak tlenu. Zalecany czas trwania tego ćwiczenia to 10-15 minut. Jeśli potrzebujesz głębszego wdechu, jest to również wykonywane tylko przez górną część mostka. Nie możesz pogłębić oddechu. To kończy przygotowania i przychodzi kolej na ćwiczenia.

1. Najpierw wykonuje się następujące czynności: wdech, wydech, pauza, 5 sekund na każdą z akcji. Powtórz 10 razy. Podczas wykonywania należy używać tylko górnych części płuc.
2. W następnym ćwiczeniu musisz wziąć pełny oddech całą klatką piersiową i przeponą. Oddech jest wykonywany przez 7,5 sekundy, tak aby stopniowo unosił się od przepony do mostka. Następnie wydech - również 7,5 sekundy. Zatrzymaj się na 5 sekund, powtórz ćwiczenie 10 razy.
3. Wstrzymaj oddech i masuj punkty na nosie. To ćwiczenie wykonuje się tylko raz, bez powtórzeń.
4. Powtórz ćwiczenie 2, ściskając prawe, a następnie lewe nozdrze, siodło 10 powtórzeń dla każdego nozdrza.
5. Powtórz ćwiczenie 2 z wciągniętym brzuchem przez całe ćwiczenie.
6. Pełna wentylacja płuc. W tym celu wykonuje się 12 maksymalnie głębokich oddechów, z których każdy ma nie więcej niż 2,5 sekundy. Ćwiczenie trwa 1 minutę, a następnie podczas wydechu robi się maksymalną możliwą przerwę.
7. Czterokrotny oddech. Najpierw ćwiczenie 1 wykonuje się przez 60 s. Następnie wdech, pauza, wydech, pauza, każdy etap trwa również 5 sekund. Zajmuje to 2 minuty. Następnie każdy z etapów wydłuża się do 7,5 sekundy. Czas trwania 3 minuty. Następnie wdech, pauza, wydech, pauza trwa 10 sekund. Na minutę wykonuje się 1,5 ćwiczenia. Całkowity czas wykonania to 4 minuty. Stopniowo zwiększając czas, pożądane jest dążenie do wyniku jednego oddechu na minutę.
8. Wdech, wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, wydech, ponownie wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe. To ćwiczenie wykonuje się tylko raz.

Podsumowując, powtórz ćwiczenie przygotowawcze. Ważne jest, aby wykonywać opisane ćwiczenia na pusty żołądek, z namysłem i skupieniem, nie rozpraszając się niczym w trakcie.

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet ćwiczeń oddechowych, istnieją do nich przeciwwskazania. Obejmują one:

• cukrzyca insulinozależna;
• Odchylenia psychiczne i choroby psychiki, przez które człowiek nie rozumie, co dokładnie robi;
• Choroby zębów;
• Przewlekłe zapalenie migdałków;
• obfite krwawienie;
• Ostra faza chorób zakaźnych;
• Tętniak;
• Okres rehabilitacji po operacji serca.

Stosowanie ćwiczeń oddechowych w czasie ciąży należy omówić z lekarzem, specjalista podpowie jakie ćwiczenia są niezbędne dla przyszłej mamy.

Wśród istniejących niespecyficznych chorób płuc dość powszechnym rodzajem dolegliwości jest rozedma płuc. Choroba występuje w wyniku silnego rozciągnięcia pęcherzyków płucnych i utraty ich zdolności do kurczenia się. W wyniku braku niezbędnego leczenia może rozwinąć się niewydolność serca.

Potrzeba ćwiczeń oddechowych z rozedmą płuc

Ponieważ tkanka płucna traci swoją elastyczność w trakcie oddychania, pojawiają się problemy z jakością wydechu: w rozciągniętych pęcherzykach pozostaje znaczna ilość powietrza, w celu usunięcia którego klatka piersiowa jest sztucznie ściskana i zwiększa się jej ruchliwość. Kompleks gimnastyki oddechowej na rozedmę płuc pozwala jakościowo poprawić fazę wydechu. Nie należy również zapominać o ludowych metodach leczenia, o których pisaliśmy.

Zasady ćwiczeń terapeutycznych w rozedmie płuc

W celu usprawnienia wymiany gazowej oddychanie zwykłym powietrzem przeplata się z wdychaniem powietrza zawierającego stosunkowo niewielką ilość tlenu. Procedura trwa 5 minut, liczba podejść w 1 sesji wynosi nie więcej niż siedem. Czas trwania takich ćwiczeń terapeutycznych w przypadku rozedmy płuc wynosi 3 tygodnie.

Zestaw ćwiczeń

Aby ułatwić pacjentowi dobre samopoczucie, stosuje się następujące ćwiczenia:

1. Oddychanie odbywa się w pozycji leżącej. Wydech maksymalnie wydłuża się poprzez naciskanie dłońmi na klatkę piersiową i brzuch. Liczba podejść - 8 - 10 razy.
2. Musisz się położyć, położyć ręce pod plecami. Z pozycji wyjściowej musisz usiąść, pochylić się rękami do przodu. Jednocześnie wydech jest aktywnie pogłębiany dzięki sprężystym powtarzającym się nachyleniom.
3. Ćwiczenie wykonuje się siedząc. Oddychaj głęboko, naprzemiennie normalny wdech z najgłębszym możliwym wydechem. Powtórz 6-7 razy.
4. Lekcja odbywa się na stojąco, z podniesionymi rękami. Wydychając głęboko, musisz naprzemiennie przyciągać kolana do klatki piersiowej (każda noga 5 razy).
5. Podczas wydechu samogłoski „o”, „a”, „i”, „u” wymawiane są bardzo głośno i przeciągle.
6. W pozycji stojącej (ręce na biodrach) wykonuje się sprężyste przechyły na boki (po 5 razy). Ruchom towarzyszą głębokie wydechy.
7. Lekcja odbywa się w pozycji stojącej, rozstawione nogi. Oddech jest spokojny, równomierny. Konieczne jest wzniesienie się na palcach, jednocześnie rozciągając ramiona zgięte w łokciach.
8. Ręce uniesione do góry, nogi złączone. Wykonywane na stojąco. Należy pochylić się i usiąść, jakby przygotowując się do skoku. Ręce są cofnięte tak bardzo, jak to możliwe, wydech jest ostry i głęboki. Wykonuje się go 5 - 6 razy.
9. Konieczne jest chodzenie w mierzonym rytmie przez 2 - 4 minuty. W takim przypadku należy oddychać równomiernie i głęboko.
10. Ćwiczenie wykonuje się siedząc. Musisz całkowicie się zrelaksować i spokojnie oddychać, skupiając się na wydechu.

Inne rodzaje ćwiczeń oddechowych można pobrać z i.

Regularne przeprowadzanie takiego kompleksu ćwiczeń oddechowych pomoże nie tylko złagodzić przebieg rozedmy płuc, ale także znacznie poprawić ogólny stan zdrowia chorego.

Gimnastyka oddechowa to zestaw ćwiczeń mających na celu trening mięśni oddechowych. Obejmuje zarówno techniki wyłącznie oddechowe, jak i ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, pleców, międzyżebrowe i inne mięśnie biorące udział w oddychaniu. Gimnastyka poprawia koordynację mięśniową, zwiększa kontrolę nad oddychaniem i przyczynia się do lepszego samopoczucia.

W kontakcie z

Koledzy z klasy

Dlaczego potrzebuję gimnastyki na rozedmę płuc?

Gimnastyka przy rozedmie płuc ma na celu złagodzenie stanu pacjenta poprzez kompensację zmniejszonej czynności płuc rytmicznymi skurczami mięśni.

W zależności od stadium rozedmy płuc tkanka płucna zmienia swoją strukturę. Komórki płuc łączą się, tworząc jamy. Wnęki te zajmują użyteczną objętość płuc, podczas gdy poziom wymiany gazowej w nich jest niski. W rezultacie osoba rozwija duszność, z czasem zaczyna odczuwać niewydolność oddechową.

Charakterystyczną cechą jest obecność resztkowego powietrza podczas wydechu. Samo zalegające powietrze jest czynnikiem znacznie upośledzającym wymianę gazową.

Gimnastyka oddechowa ma na celu wyrównanie powstałych nierównowag, nauczenie osoby prawidłowego oddychania w warunkach obniżonej czynności płuc.

Cele ćwiczeń oddechowych:

• Trening skoncentrowanego wdechu i wydechu;
• rozszerzony trening wydechowy;
• rozwój mechanizmów kompensacyjnych zwiększających wymianę gazową w płucach;
• rozwój kompensacyjnego oddychania przeponowego;
• wzmocnienie mięśni zaangażowanych w oddychanie;
• nauka umiejętności kontroli oddechu podczas domowych wysiłków fizycznych;
• poprawa stanu psycho-emocjonalnego pacjenta.

Zasady gimnastyki leczniczej

Wykonując ćwiczenia oddechowe, przestrzegaj następujących zasad:

1. Ćwiczenia wykonuje się przez 15 minut 4 razy dziennie - częściej, ale nie rzadziej.
2. Podczas ćwiczeń skup się na rytmie oddychania.
3. Wyrównaj czas trwania wdechu i wydechu, wydłużając ten drugi.
4. Zabrania się przeciążania.
5. Nie możesz wstrzymać oddechu.
6. Staraj się trzymać średniego tempa, nie spiesz się.
7. Gimnastyka obejmuje ćwiczenia statyczne i dynamiczne.
8. Musisz zacząć gimnastykę od ćwiczeń statycznych.
9. Naprzemienne ćwiczenia statyczne i dynamiczne.

Ćwiczenia oddechowe powinny przeplatać się z ogólnymi ćwiczeniami wzmacniającymi i przerwami na odpoczynek.

Zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia statyczne:

1. Wymowa spółgłosek podczas wydechu (2-3 minuty).

Wykonywane na siedząco. Następuje automatyczne wydłużenie wydechu, klatka piersiowa wibruje, pobudzając kaszel i wydalanie plwociny. Dzięki temu ćwiczeniu pacjenci uczą się kontrolować czas trwania wdechu i wydechu.

1. Oddychanie z głębokim wydechem (6 powtórzeń).

Wykonywane na siedząco. Oddychaj tak głęboko, jak to możliwe, próbując policzyć do większej liczby. Dozwolone jest pomaganie sobie rękami, uciskanie klatki piersiowej podczas wydechu (lub wykonywanie ćwiczenia z asystentem).

1. Wymowa samogłosek na wydechu (2-3 min.).

Wykonywane na stojąco. Dźwięki są głośne. Spróbuj wydłużyć fazę wydechu.

1. Oddychanie przeponowe (6 powtórzeń).

Kosztem 1-2-3 „żołądkiem” bierze się głęboki oddech: przepona pochyla się - żołądek wystaje. Kosztem 4-5-6 wykonuje się wydech: przepona podnosi się, żołądek jest wciągany.

Ćwiczenia dynamiczne (każde po 6 powtórzeń):

1. Pochyla się do przodu z pozycji leżącej.

Górna część ciała unosi się i pochyla do przodu (wydech). W momencie pochylenia ramiona są cofnięte.

1. Dociskanie nóg do klatki piersiowej.

Pozycja wyjściowa – leżenie na plecach. Podczas wdechu podnieś ręce i rozciągnij je (prostopadle do ciała) tak bardzo, jak to możliwe, klatka piersiowa jest rozszerzona, brzuch wystaje. Podczas wydechu opuść ręce, przyciągnij nogi do ciała, kolana do klatki piersiowej, owiń ręce wokół nóg. Powtarzać.

1. Obraca się podczas siedzenia na krześle.

Rozłóż kolana na boki. Podnieś ręce do poziomu klatki piersiowej, rozłóż łokcie, dłonie pod brodą. Na wdechu skręć w lewo. Podczas wydechu wracają do pierwotnej pozycji. Następnie na wdechu skręć w prawo. Wydech – pozycja wyjściowa.

1. Rozciąganie w pozycji stojącej.

Podnieś ręce do góry i mocno się rozciągnij, starając się nieco cofnąć ręce. Spójrz na wyciągnięte ramiona. W momencie rozciągania następuje wdech. Na wydechu: ręce opuszczone, jedna noga zgięta w kolanie, złapana obiema rękami i uniesiona jak najwyżej do klatki piersiowej.

1. Spacer (2-3 min.)

Ważne jest monitorowanie głębokości oddychania i rytmu. Wydech powinien zająć 2 razy więcej kroków niż wdech. W przyszłości, przy dobrej kontroli oddychania, ćwiczenie można uzupełnić unoszeniem (przy wdechu) i opuszczaniem (przy wydechu) ramion.

Jedną z opcji chodzenia, jeśli pozwala na to stan fizyczny, jest wchodzenie po schodach. Przy wdechu pokonane są 2 stopnie, przy wydechu - 4.

Ćwiczenia oddechowe dla rozedmy płuc Strelnikova

Przypomnijmy, że płuca z rozedmą płuc wymagają kontrolowanego aktywnego przedłużonego wydechu. Zatem technika Strelnikovej na rozedmę płuc nie jest skuteczna.

Technika opracowana przez A. N. Strelnikova została stworzona przez nią do leczenia astmatyków. Jego wysoka skuteczność kliniczna została potwierdzona w leczeniu kompleksowym

Powszechną postacią niespecyficznej choroby dolnych dróg oddechowych jest rozedma płuc. Choroba często się rozwija po przewlekłym obturacyjnym zapaleniu oskrzeli. Tkanka łączna wyściełająca narządy oddechowe od wewnątrz traci swoją elastyczność, przechodząc stopniowo w tkankę włóknistą. Płuca przestają się całkowicie kurczyć, ich rozmiar zaczyna się zwiększać, do czego prowadzi ten stan.

Klatka piersiowa jest prawie nieruchoma, oddech staje się płytki. Szczególnie niebezpieczne jest niedostateczne zaopatrzenie krwi w napływający tlen, dwutlenek węgla jest z trudem wydalany z organizmu. Ta patologia powoduje ostrą niewydolność serca.

Ważny! Lekarze zalecają wykonywanie specjalnych ćwiczeń oddechowych przy rozedmie płuc, które pomagają zwiększyć wewnętrzną wentylację pęcherzyków płucnych, zmniejszają objawy duszności i kształtują mięśnie narządów oddechowych.

Gimnastyka oddechowa to połączenie ćwiczeń gimnastycznych, technik oddechowych, które pomagają wzmocnić mięśnie prasy, pleców i okolicy międzyżebrowej. Pomaga poprawić koordynację mięśniową, świadoma obserwacja własnego oddechu, poprawia ogólne samopoczucie.

Ćwiczenia gimnastyczne przydadzą się również osobie zdrowej, pomogą poprawić witalność, zminimalizują objawy niedoboru tlenu.

Dlaczego potrzebujesz ćwiczeń oddechowych?

Niewydolność oddechowa w rozedmie płuc rozwija się z powodu niewystarczającego spożycia tlenu i usuwania dwutlenku węgla. Gimnastyczny ćwiczenia mają na celu przede wszystkim zapobieganie wystąpienie tego stanu. Przy prawidłowym wykonywaniu zadań mięśnie płuc zaczynają rytmicznie się kurczyć. Pacjent ma duszności.

Główna cecha choroby- po wydechu pozostaje powietrze resztkowe, co prowadzi do pogorszenia wymiany gazowej. Gimnastyka ma na celu osiągnięcie następujących celów:

• uczyć prawidłowego wdechu, skoncentrowanego wydechu;
• trenuj długi wydech;
• poprawić proces wymiany gazowej w płucach;
• uczyć oddychania przeponą, przyczynia się to do efektywnej wymiany gazowej;
• znormalizować stan psycho-emocjonalny pacjenta z rozedmą płuc;
• wzmocnić mięśnie biorące udział w procesie oddychania;
• uczyć kontroli oddechu w domu podczas pracy fizycznej.

Fakt!Ćwiczenia gimnastyczne pomagają zrekompensować powstałe niespójności, pomagają nauczyć się oddychać miarowo w warunkach zmniejszonej funkcjonalności płuc.

Pracownicy medyczni zalecają ćwiczenia naprzemienne z przerwami na odpoczynek podczas ćwiczeń oddechowych. Ciało chorego prawie nie odczuwa aktywności fizycznej, zaczyna się duszność, zadania gimnastyczne są wykonywane w małych dawkach.

Wysokiej jakości ćwiczenia oddechowe w dużej mierze zależą od pozycji wyjściowej przyjętej przez pacjenta z rozedmą płuc. Od tego zależy skuteczność i powodzenie realizowanych zadań. Lekarze ustalili, że najlepsze efekty uzyskuje się, gdy pacjenci wykonują ćwiczenia w pozycji leżącej, stojącej. Wtedy aktywność narządów oddechowych jest najkorzystniejsza.

Właściwe ćwiczenia oddechowe prowadzą do:

• zwiększenie objętości płuc;
• nauczenie pacjenta prawidłowego oddychania;
• leczenie różnych chorób;
• poprawa jakości życia;
• tworzenie stabilnej odporności;
• aktywacja funkcji ochronnych organizmu;
• wzrost witalności.

Zestaw ćwiczeń specjalnych

Ćwiczenia statyczne:

1. Wymowa spółgłosek podczas wydechu (3-4 minuty). Usiądź wygodnie na krześle z oparciem. Ta pozycja automatycznie przyczynia się do wydłużenia wydechu, mostek zaczyna wibrować, co prowadzi do pojawienia się kaszlu, usunięcia plwociny z płuc. To ćwiczenie pomaga trenować czas wdechu, wydechu.
2. Oddychanie z długim wydechem. Powtórz do 6 razy. Zadanie jest wykonywane w pozycji siedzącej. Konieczne jest wykonanie bardzo silnego wydechu, jednocześnie starając się policzyć jak najwięcej liczb. To zadanie polega na uciskaniu mostka rękami podczas wydechu.
3. Wymowa pełnych samogłosek brzmi „o”, „a”, „i”, „y” w momencie wydechu (3-4 minuty). Zadanie jest wykonywane w pozycji stojącej. Samogłoski wymawiane są bardzo głośno, przeciągle. Na tym etapie wydech ma tendencję do wydłużania się.
4. Oddychanie przeponowe. Powtórz do 7 razy. Policz „jeden, dwa, trzy” i weź głęboki oddech. Klatka piersiowa rozszerza się, żołądek jest wciśnięty głębiej w siebie. Na „czwórce” wydychaj, klatka piersiowa opadnie, brzuch się wybrzuszy.

Każde ćwiczenie dynamiczne wymienione poniżej zaleca się powtórzyć 6 razy:

1. Pozycja „leżąca”, zgięcie tułowia do przodu. Połóż się na twardej powierzchni, wdychaj powietrze, unieś górną część ciała, pochyl się jak najdalej do przodu, cofnij kończyny górne, zrób wydech.
2. Pompki z wykorzystaniem pozycji leżącej. Zegnij kończyny dolne w kolanach, chwyć je dłońmi. Weź mocny oddech. Wykonaj wydech przeponą, jednocześnie wypychając brzuch i prostując kończyny dolne.
3. Rotacja z wykorzystaniem pozycji „siedzącej na stołku”. Spróbuj rozłożyć kolana tak szeroko, jak to możliwe na boki. Unieś ręce do poziomu klatki piersiowej, rozstawiając łokcie, dłonie ułóż na wysokości podbródka. Wdech, obróć w lewo, wydech - wróć do pozycji wyjściowej. Następnie wdech, skręć w prawo, wydychając, wróć do pozycji wyjściowej.
4. Rozciąganie z wykorzystaniem pozycji stojącej. Wyciągnij ręce do góry, próbując w tym momencie je trochę cofnąć, weź oddech. Odwróć głowę, spójrz na swoje ręce. Równocześnie z wydechem opuść kończyny górne, zegnij prawą nogę w kolanie, chwyć ją dłońmi i przyciągnij jak najdalej do klatki piersiowej.
5. Pieszy. Zajmuje to co najmniej 3 minuty. Jeśli stan fizyczny pacjenta pozwala na wykonanie zadania, to wchodzenie po schodach przyczynia się do szybkiej poprawy ogólnego samopoczucia. Po wdechu pacjent podnosi się o 2 stopnie w górę, wydychając - pokonuje kolejne 4 stopnie w górę.

Fakt! Wykonując to zadanie, powinieneś uważnie monitorować rytm oddychania, jego głębokość.

Jeśli nie można wejść po schodach, zadanie wykonuje się w następujący sposób: wdech, przejdź 4 kroki, wydech - 8 kroków, tj. dwa razy więcej. Po tygodniu systematycznego wykonywania tego zadania uzupełniamy go wdechem poprzez podnoszenie rąk do góry, wydech opuszczaniem ramion w dół.

Uwaga! Zadania gimnastyczne, podczas których zaangażowane są małe, średnie grupy mięśniowe, powtarza się 3-6 razy, z udziałem dużych grup mięśniowych - 1-3 razy, ćwiczenia specjalne - 3,4 razy. We wszystkich przypadkach tempo powinno być wolne.

1. Chodzenie, rytmiczne oddychanie: wdech - 2 kroki, wydech - 4 kroki.
2. Połóż się na brzuchu. Zegnij odcinek lędźwiowy kręgosłupa, jednocześnie unosząc kończyny dolne, głowę i robiąc wdech. Wydychając, wróć do pozycji wyjściowej, rozluźnij wszystkie mięśnie.
3. Zajmij pozycję stojącą, oprzyj kończyny górne o dolną część mostka. Wdychaj i unoś się na palcach, wydychając - opuść się na całej stopie, ściśnij mostek dłońmi.
4. Usiądź na niskiej ławce, rozłóż kończyny górne na boki. Obracaj górną część ciała naprzemiennie w przeciwnych kierunkach: jedna strona oznacza silny wdech, druga - wydech.
5. Zajmij pozycję „siedząc na krześle”, oprzyj się na plecach, weź oddech. Połóż ręce na brzuchu. W momencie głębokiego wydechu wciągnij żołądek do siebie, naciśnij go rękami.
6. Przyjmij pozycję „siedząc na krześle”, oprzyj się na plecach, złóż ręce na brzuchu. Wdychając, cofnij łokcie tak daleko, jak to możliwe, z głębokim wydechem - złącz łokcie, przyciśnij opuszki palców do ścian brzucha.
7. Przyjmij pozycję leżącą. Oddychaj przeponą, stopniowo wydłużając czas wydechu.
8. Przyjmij pozycję leżącą. Wydychając, zegnij kolana, chwyć je dłońmi, przyciśnij je do klatki piersiowej tak mocno, jak to możliwe; wdech - powrót do pierwotnego stanu.
9. Przyjmij pozycję leżącą. Wydychając, usiądź, pochyl się tak bardzo, jak to możliwe, sięgając palcami stóp; wdech - powrót do pierwotnego stanu.

Ćwiczenia oddechowe: wideo

Instrukcja wideo gimnastyki:

Zasady gimnastyki leczniczej

Ćwiczenia gimnastyczne na rozedmę płuc można wykonać nawet wtedy, gdy lekarz prowadzący zaleci leżenie w łóżku, półleżenie. W tym przypadku pacjent leży na łóżku lub zajmuje pozycję siedzącą na łóżku, krześle, zawsze opierając się na łokciach. Idealnie, jeśli ćwiczenia są wykonywane w pozycji stojącej.

Fakt! Gimnastyczny kompleks ćwiczeń oddechowych ma charakter wydechowy, tj. wykonywane zadania tworzą u pacjenta pełnowartościowy, wysokiej jakości oddech powietrza, pomagają wzmocnić mięśnie otrzewnej, tułowia, pozwalają na kształtowanie ruchomości klatki piersiowej.

Pracownicy medyczni zalecają podczas specjalnego zestawu ćwiczeń oddechowych przestrzeganie następujących zasad:

1. Zadania wykonywane są codziennie, 4,5 razy o długości 16-20 minut. Pomieszczenie należy najpierw przewietrzyć.
2. Podczas wykonywania zadań zwracaj uwagę na rytm oddychania, powinien on być stale taki sam.
3. Poszczególne ćwiczenia wykonuje się co najmniej 3 razy.
4. Czas trwania wydechu powinien być dłuższy niż wdech.
5. Pośpiech w wykonywaniu zadań może boleć, podobnie jak zbyt duży stres.
6. Podczas wykonywania zadań oddechowych tempo powinno być średnie.
7. Wstrzymywanie oddechu jest zabronione.
8. Dla najlepszej pracy przepony należy wdychać powietrze przez zaciśnięte usta, wydychać przez jamę nosową.
9. Zabrania się szybkiego oddychania, ponieważ pęcherzyki płucne w tym przypadku szybko się rozciągają.
10. Na kompleks składają się 2 rodzaje ćwiczeń: statyczne, dynamiczne.
11. Przy rozedmie płuc ćwiczenia oddechowe zawsze rozpoczynają się od zadań statycznych, które w trakcie wykonywania zawsze przeplatają się z elementami ćwiczeń dynamicznych, przerwami na odpoczynek.
12. Osobom z tą diagnozą zaleca się prowadzenie zdrowego trybu życia: długie spacery, pływanie, rezygnację ze szkodliwych pokarmów, papierosów i napojów alkoholowych.
13. Obowiązkowy roczny pobyt wiosną lub jesienią na wybrzeżu morskim, na przykład na Krymie. Latem, w upalnym okresie, niepożądane jest relaksowanie się nad morzem.

Ważny! Nie należy dopuszczać do pomijania wykonywania zadań, może to spowodować zawieszenie wyniku.

Codzienne wykonywanie specjalnych ćwiczeń oddechowych pomaga pacjentowi z rozedmą płuc złagodzić ciężki przebieg choroby, poprawia ogólne samopoczucie. Systematyczne wykonywanie zadań pomaga osiągnąć pozytywny wynik w minimalnym czasie, pomaga naprawić wynik przez długi czas.

Archiwum Biuletynu zdrowego stylu życia » Archiwum zdrowego stylu życia za rok 2007 » Biuletyn zdrowego stylu życia nr 15 2007 »
„O, pokonałem jeszcze jedno piętro, teraz złapię oddech – i dalej…” Znajomy obrazek: mężczyzna stoi na klatce schodowej, przeklinając zepsutą windę iz bólem podnosi wzrok. Oddech ucieka z klatki piersiowej z gwizdkiem ... To pewny znak groźnej choroby płuc, której towarzyszy rozedma płuc.
Maria Leonidovna Bocharnikova, pulmonolog najwyższej kategorii moskiewskiej Kliniki SM (Klinika Nowoczesnej Medycyny), powiedziała korespondentowi HLS Aleksandrowi Ignatiewowi o tym, jak współistnieć z tą chorobą.
Płuca są rodzajem gąbki, która podczas wdechu pobiera powietrze i oddaje je podczas wydechu. Idealnie powinien oddać całe powietrze i odzyskać je. W przypadku rozedmy płuc powietrze nie opuszcza całkowicie płuc, wydaje się, że jest zablokowane, a wymiana gazowa (tlen - dwutlenek węgla) przebiega źle. Ponadto dochodzi do pęknięcia przegrody międzypęcherzykowej. W efekcie zamiast gąbki o drobnych oczkach powstają duże worki, wypełnione wywiewanym powietrzem o dużej zawartości dwutlenku węgla, przy czym nie ma dostępu do świeżego powietrza. Mówiąc najprościej, rozedma płuc pojawia się, gdy całe powietrze nie może zostać wydychane z płuc. I nawet przy najmniejszym wysiłku fizycznym pacjent zaczyna ciężko oddychać: organizmowi brakuje tlenu.
Choroba może wystąpić niezależnie (postać pierwotna) w wyniku defektu genetycznego. Jednak pierwotna rozedma płuc jest chorobą dość rzadką, znacznie częściej rozedma płuc ma charakter wtórny. Wikła astmę oskrzelową, jest nieodłącznym składnikiem przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). POChP rozwija się w wyniku regularnego wdychania związków metali ciężkich, toksycznych gazów, pyłów, a przede wszystkim dymu tytoniowego.
U nałogowych palaczy rozedma płuc rozwija się znacznie częściej niż u osób niepalących.
Choroba płuc związana z rozedmą płuc objawia się głównie w postaci duszności. Początkowo pojawia się tylko podczas wysiłku fizycznego, a potem zaczyna prześladować osobę już stale, nawet w stanie spoczynku. Usta i paznokcie stają się niebieskawe. Podczas oddychania słychać gwizdy lub świszczący oddech, wydech jest wydłużony. A najbardziej charakterystycznym objawem jest dyszenie.
Świeży oddech, ciężko oddychać
W leczeniu chorób płuc, którym towarzyszy rozedma płuc, lekarz wykonuje prześwietlenie klatki piersiowej, za pomocą specjalnego sprzętu bada czynność oddechową pacjenta (RF) iw zależności od tego przepisuje leczenie. Miesiąc później badanie FVD jest powtarzane.
Jeśli jest plwocina, to jest „ewakuowana”: zatyka oskrzela i przeszkadza w swobodnym oddychaniu. Aby usunąć plwocinę, stosuje się leki na bazie N-acetylocysteiny: fluimucil, ACC. Leki te są również dobrymi przeciwutleniaczami, czyli zmniejszają ilość tzw. wolnych rodników. Można również stosować napary z roślin wspomagających odkrztuszanie: fiołków trójkolorowych, dzikiego rozmarynu, podbiału. Aby przygotować napar, weź 1 łyżeczkę jednej z roślin, zalej szklanką wrzącej wody, pozostaw na 30 minut, przecedź. Pić na pusty żołądek lub godzinę po posiłku.
W ciężkich przypadkach choroby stosuje się tzw. hormony wziewne. Ale tylko lekarz powinien je przepisać. W skrajnych przypadkach, gdy wymiana gazowa w płucach jest mocno ograniczona i przy najmniejszym wysiłku dochodzi do duszności, podłącza się pacjenta do koncentratora tlenu. Jest to urządzenie stacjonarne, z którego pacjent korzysta przez większość dnia. Metoda pomaga przedłużyć życie tym, którzy wcześniej byli skazani na zagładę.
Stosunkowo niedawno w aptekach pojawił się nowy, bardzo skuteczny lek Spiriva, który należy stosować tylko raz dziennie. Kapsułka z lekiem jest wkładana do prostego urządzenia, a pacjent ją wdycha. Takie urządzenie z zestawem leków na miesiąc jest drogie - około dwóch tysięcy rubli. Możesz go dostać na listę preferencyjną tylko wtedy, gdy dana osoba jest niepełnosprawna. A bez tego lek nie jest dostępny dla wszystkich.
Przesłona, do dzieła!
Jakiekolwiek leczenie zaleci lekarz, najpierw rzuć palenie. Ponadto unikaj firm palących: palenie bierne jest nie mniej szkodliwe niż palenie czynne. Jeśli w pracy masz kontakt ze szkodliwymi substancjami (drobny pył kamienny, barwniki), będziesz musiał poszukać nowego miejsca: po prostu nie ma innej opcji. W przeciwnym razie, pomimo wszelkich wysiłków lekarzy, choroba będzie postępować szybko.
Od czego więc zacząć leczenie? Gimnastyka oddechowa dobrze pomaga pacjentom z rozedmą płuc. Faktem jest, że przy tej chorobie struktury rozciągające oskrzela są zniszczone. Aby je otworzyć, musisz stworzyć opór dla przepływu powietrza z płuc. Można to zrobić za pomocą rurki zanurzonej w wodzie. Weź gumowy wąż o średnicy 0,5-1 cm i długości około 50 cm, rurkę z zakraplaczem lub słomkę do koktajlu, głęboko wdychaj, a następnie wydychaj przez rurkę do słoika wypełnionego wodą. Na początek ogranicz się do 10 wydechów, stopniowo zwiększając ich liczbę, aż poczujesz lekkie zmęczenie. Pot może pojawić się na plecach i klatce piersiowej – nie przejmuj się, tak powinno być.
Specjalny symulator wibracji, który jest produkowany w Czeboksarach, sprawdził się bardzo dobrze. Daje przerywany opór przepływowi powietrza z płuc. Kosztuje 50-60 rubli i jest tak prosty jak mydelniczka.
Kaszlmy razem
Paradoksalnie przy rozedmie duszności pomaga... kaszel. Oczywiście sztuczne, w specjalnych pozycjach do „ewakuacji” plwociny. W języku naukowym nazywa się to drenażem posturalnym.
Połóż się na lewym boku na łóżku bez poduszki, weź głęboki wdech, a następnie przyciśnij dłoń do klatki piersiowej i kaszl ułamkowo, z przerwami. Kaszel nie powinien być silny. Dla lepszego efektu możesz podnieść podnóżek łóżka tak, aby nogi i miednica znajdowały się wyżej niż klatka piersiowa.
Zrób to samo po drugiej stronie. Kaszląc podczas czołgania się do góry nogami na klatce piersiowej z łóżka (jeśli nie ma nadciśnienia). Następnie oprzyj się na łokciach i kolanach, pochyl się i ponownie oczyść płuca kaszlem.
Wykonaj każde ćwiczenie od trzech do pięciu razy, w zależności od tego, jak się czujesz.
10-15 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń oddechowych, aby ułatwić odkrztuszanie plwociny, radzę wypić pół szklanki naparu z roślin wspomagających odkrztuszanie: fiołków trójkolorowych, dzikiego rozmarynu.
Aby utrwalić sukcesy osiągnięte poprzez gimnastykę oddechową, konieczne jest, jak mówią, rozpuszczenie krwi, czyli wykonanie zestawu ćwiczeń fizycznych. Kiedy mięśnie pracują, poprawia się ukrwienie wszystkich narządów, w tym płuc, a sama krew zostaje wzbogacona w tlen, co poprawia oddychanie. Jeśli nawet przy ciężkiej postaci choroby kładąc się, aby wykonywać ruchy rękami, już będzie efekt. Ale jednocześnie musisz prawidłowo oddychać: wdychaj dwa razy - wydychaj cztery.
Jeśli choroba nie przybrała ciężkiej postaci, radzę więcej chodzić, pływać, wykonywać inne rytmiczne ruchy. Ale nie powinieneś dać się ponieść jeździe na rowerze, ponieważ w tym przypadku klatka piersiowa jest ograniczona przez ręce leżące na kierownicy.
W przypadku rozedmy płuc niepożądane jest kąpanie się w wannie: opinia w tym sensie, że „każda choroba wychodzi z potem” jest w tym przypadku błędna.
Podsumowując, zauważam, że każda choroba przewlekła płynie falami, zaostrzenia ustępują remisjom. Zadaniem pulmonologa jest wyprowadzenie chorego z zaostrzenia i maksymalne wydłużenie okresu remisji. To jest prawdziwe. Jednak największy sukces osiąga się przy współpracy lekarza i pacjenta. I z rozedmą płuc, zwłaszcza gdy skuteczne leczenie osiąga się poprzez ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia fizyczne.