Zasadniczo nie jest to orientacyjna liczba snów dziennie, ale liczba godzin odpoczynku dziecka. Zdarza się, że matka udaje się do lekarza ze skargą, że dziecko bardzo źle sypia. Kiedy lekarz i matka obliczają całkowitą liczbę godzin snu dziecka, okazuje się, że dziecko wylewa normę dla swojego wieku. Co prawda matce to wcale nie ułatwia, bo gdy dziecko śpi 30 minut, a potem nie śpi 30 minut i tak cały dzień, to biedna kobieta nie ma czasu na jedzenie, spanie, prace domowe obowiązki domowe, nie wspominając o odpoczynku i dbaniu o siebie. Jakie są powody?

Na początek oto normy snu dla dzieci do roku:

• 0-3 miesiące: 16-17 godzin dziennie;
• 3-6 miesięcy: 14-15 godzin dziennie;
• 7-12 miesięcy: 13-14 godzin dziennie;
• Od 1 roku: 12-13 godzin dziennie.

Aby zrozumieć przyczynę częstego budzenia się w nocy i krótkich snów w ciągu dnia, należy przyjrzeć się strukturze snu dzieci. Sen człowieka składa się z fazy głęboki sen i fazy powierzchownego snu, które naprzemiennie się zastępują. Im starsze dziecko, tym dłuższa staje się faza głębokiego snu, dlatego z wiekiem dzieci zaczynają spać lepiej. U noworodka faza snu głębokiego trwa około 20-40 minut, następnie rozpoczyna się faza snu REM (powierzchowna), w którym dziecko może zostać obudzone przez wszystko ( obcy dźwięk, sen, światło, ruch itp.). Łatwo zauważyć fazę powierzchownego snu, dziecko zaczyna się wiercić i obracać, jego rzęsy drżą, pod nimi widać, jak biegają źrenice oczu. To wyjaśnia krótkie sny Dziecko. Okazuje się, że aby dziecko spało dłużej, należy po pierwsze stworzyć mu warunki do snu, w których nic mu nie będzie przeszkadzać, a po drugie nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, jeśli się obudzi w fazie sen w fazie REM.

Warunki dobrego snu:

1. Powietrze w pomieszczeniu powinno być chłodne i wilgotne.. Optymalna temperatura powietrza w sypialni dziecka to 18-20 stopni. Przed pójściem spać dobrze przewietrz pomieszczenie, im więcej tlenu w powietrzu, tym głębszy sen. Z tych powodów dzieci śpią tak dobrze na świeżym powietrzu. Nawiasem mówiąc, byłoby miło, gdyby dziecko spało w ciągu dnia na ulicy na świeżym powietrzu, to nie tylko przyczyni się do dobrego, dobrego snu, ale także wzmocni układ odpornościowy. Mama może wybrać się na spacer z wózkiem, aktywne spacery dobrze wpływają na sylwetkę, a czytanie czy robienie na drutach w parku na ławce uspokaja nerwy. Możesz poprosić tatę lub babcię, aby poszli z dzieckiem na spacer i w tym czasie zajęli się obowiązkami domowymi, zrelaksowali się lub spali.

2. Zaciemniony pokój. W ciągu dnia dziecku łatwiej będzie zasnąć, jeśli zasłonisz okna żaluzjami lub zasłonami. Półmrok przywołuje sen. Jeśli w nocy dziecko boi się ciemności, zostaw włączone światło na korytarzu lub kup lampkę nocną, aby w pokoju panował półmrok.

3. Dobrze odżywione dziecko dobrze śpi, dlatego pamiętaj o nakarmieniu go przed spacerem, w ciągu dnia lub przed snem. dodatkowo uśpi okruchy. Jeśli dziecko jest sztuczne, to po butelce możesz podać mu smoczek do ssania, to także uspokoi dziecko, wprawi go w spokojny nastrój.

4. Dzieci zasypiają dobrze przy melodyjnej muzyce i muzyce mamy. Usiądź obok dziecka, aż zaśnie, zaśpiewaj mu piosenkę, a Twój głos go uspokoi.

5. Kołysanie dzieci jest bardzo dobre w uśpieniu ich, ale należy zachować ostrożność, dzieci szybko przyzwyczajają się do choroby lokomocyjnej i będziesz musiał je pompować przez długi czas, aby je uśpić. Na ulicy wiele dzieci przyzwyczaja się do spania w jadącym wózku, bo gdy mama się zatrzyma, a dziecko zaczyna fazę REM, to się budzi.

6. Małemu dziecku boi się być sam Duży świat, przerażają go duże przestrzenie, bo jest przyzwyczajony do życia w ciasnym brzuszku mamy. Dlatego Maluchy zasypiają dobrze obok mamy, czując jej ciepło i zapach.

7. Jeśli kategorycznie sprzeciwiasz się spaniu z dzieckiem, staraj się ustawić jego łóżeczko jak najbliżej swojego, aby szybciej dotrzeć do dziecka, a także uspokoić go głosem. Noworodki lepiej jest kłaść je do snu nie w łóżeczku, ale w kołysce, ponieważ dziecko boi się ogromnej przestrzeni łóżka i odwrotnie, szczelność kołyski uspokaja się.

8. Dziecko śpi dobrze, gdy jest suche, więc jeśli jesteś przeciwniczką pieluszek, pogódź się z tym, że w nocy będziesz musiała kilka razy wstawać, żeby przewinąć dziecko. Spanie w mokrych pieluchach może powodować podrażnienia i wysypkę pieluszkową na skórze.

9. Powietrze w pomieszczeniu musi być wilgotne, często dzieci budzą się nie z głodu, ale z pragnienia. W takim przypadku dziecko może uratować mleko matki z przodu i sztuczną butelkę z wodą.

10. Dzieci poniżej 3 miesiąca życia nie śpią dobrze ze względu na gazy w brzuchu. Przed pójściem spać warto dziecku wykonać masaż i gimnastykę, które pomogą odsunąć gazy, położyć je na brzuchu przed karmieniem. Ciepła kąpiel dobrze rozluźnia jelita. Po karmieniu zbesztaj okruchy kolumną, aby beknął. Ciepła pielucha na brzuchu, specjalne krople, napar z kopru włoskiego, dobrze łagodzą ból. Woda koperkowa. Z czasem „wyciekłe” dziecko śpi lepiej. Nawiasem mówiąc, dzieci karmione piersią mają mniej problemów z brzuszkiem i zaparciami niż sztuczne. Aby zapobiec zaparciom i kolkom, należy wybrać odpowiednią mieszankę dla dziecka, dobrze, gdy zawiera probiotyki i prebiotyki, które poprawiają mikroflorę jelitową.

11. Stwórz wieczorny rytuał snu. Codziennie kładź dziecko do łóżka o tej samej porze i wykonuj te same czynności przed snem, takie jak masaż, kąpiel, karmienie, kołysanie, sen. Dzięki temu dziecko przyzwyczai się do codziennej rutyny. Łatwiej będzie mu dostroić się do snu po zwykłych zabiegach. Przed pójściem spać nie zaleca się przeciążania psychiki dziecka komunikacją z dużą liczbą osób, nowymi twarzami, głośna muzyka, telewizja, zbyt aktywne gry. Spokojne otoczenie w domu sprzyja zdrowemu senowi.

12. Jeśli Twoje dziecko często budzi się w środku nocy, naucz go samodzielnego zasypiania.. Jeśli dziecko śpi z Tobą, łatwiej jest się uspokoić i spać pod piersią.

Często odpowiedź na pytanie: „Dlaczego dzieci śpią słabo lub nie śpią wcale?” żart brzmi: „Ale nie powinny…” Ale nie wszystkie matki uważają to za zabawne… W tym artykule szczegółowo opiszemy 11 głównych powodów, które mogą pozbawić Twoje dziecko i Ciebie spokojnego i zdrowego snu. A my podamy konkretne zalecenia, które pomogą Ci zmienić obecną sytuację.

Za najważniejsze powody uważamy:

• Naruszenie zwyczajowych rytuałów
• Negatywne skojarzenia ze snem
• Nagła zmiana czynności
• Niewłaściwa atmosfera snu
• Późna pora snu w nocy
• Problemy zdrowotne
• Okres Nauki
• Brak uwagi i troski

Nieprawidłowa codzienna rutyna i ilość snu

Najczęstszym powodem, dla którego dziecko nie chce spać, śpi mało, często się budzi lub płacze we śnie, jest nieprawidłowa codzienna rutyna lub niewystarczająca ilość spać.

Somnolodzy wyróżniają w organizmie człowieka specjalne okresy cykliczne, w których występują nasze tło hormonalne zmiany w taki sposób, aby ułatwić zasypianie. W tym czasie temperatura ciała spada i procesy metaboliczne zwolnić i dziecku łatwo będzie przejść ze stanu czuwania do snu. Jak wynika z przeprowadzonych badań, można wyróżnić następujące okresy, w których hormony te osiągają najwyższe stężenie:

8:30-9:00 - czas pierwszego snu dla dzieci do 6 miesiąca życia;

12:30-13:00 - drzemka obiadowa(ten czas jest idealny dla wszystkich dzieci, które jeszcze śpią w ciągu dnia);

18:00-20:00 - najlepszy czas na pójście spać w nocy.

To właśnie w tych okresach, przyjmując hormony jako pomoc, będziemy mogli uśpić nasze dzieci najprawdopodobniej powodzenie.

Ponadto warto zwrócić uwagę na fakt, że w każdym wieku dziecko ma swoje własne normy. całkowity czas trwania odstępy między snem i czuwaniem, przestrzeganie tych norm pozwoli dziecku nie przepracować się. Przepracowane dziecko nie jest w stanie spokojnie zasnąć, gdyż w jego organizmie szaleją „namiętności” wywołane wydzielaniem się hormonu stresu kortyzolu podczas późnej pory snu lub krótkiego, fragmentarycznego snu.

Co robić:

Kształtujemy codzienność dziecka, uwzględniając jego fizjologię i rytmy biologiczne

Przestrzegamy normy wiekowe długość snu (dzień + noc)

Dbamy o to, aby przerwy czuwania odpowiadały wiekowi dziecka i nie przemęczały go

Naruszenie zwyczajowych rytuałów

Wszystkie dzieci potrzebują rutyny i porządku. Świadomość tego, co ich czeka, daje im poczucie bezpieczeństwa, komfortu i możliwość przygotowania się na zmianę aktywności. Dzieci nie potrafią wskazać godziny na podstawie zegara i kierują się powtarzalnymi czynnościami rodziców, dlatego tak ważne są rytuały poprzedzające sen.

Przyzwyczajanie się do rytuałów i tworzenie własnego, niepowtarzalnego rytuału można zacząć już od urodzenia, a potem jedynie nieznacznie go modyfikować, w zależności od wieku i potrzeb dziecka.

Typowe rytuały przed snem obejmują na przykład: czyszczenie zabawek, ciepłą kąpiel, masaż, czytanie książki, kołysankę, całowanie przed snem i składanie życzeń „Słodkich snów”. Podróżowanie, spanie w nowym miejscu, czy po prostu niewykonywanie rytuałów często pozbawiają dzieci możliwości przygotowania się do snu i prowadzą do płaczu i protestów przed snem.

Co robić:

Przed snem wymyśl swój niepowtarzalny rodzinny rytuał. Umieść w nim coś, co będziesz z przyjemnością powtarzał każdego dnia.

Uzbrój się w cierpliwość, staraj się, aby niezależnie od tego, gdzie położysz dziecko do łóżka, pora była ta sama, zabierz ze sobą ulubiony kocyk i poduszkę dziecka, zabawkę, którą kocha najbardziej, a dzięki temu poczuje się jak u siebie. przynajmniej trochę w domu.

Pobierz aplikację białego szumu na swój tablet lub telefon, aby zredukować rozpraszające dźwięki. Jeśli to możliwe, powtórz cały rytuał domowy, to uspokoi dziecko i da mu możliwość szybszego i spokojniejszego zaśnięcia. Nie używaj jako rytuału oglądania bajek lub grania w gry na tablecie. migocący Kolor niebieski ekran ma irytujący wpływ na nerw oczny dziecka, niszczy powstały hormon snu - melatoninę i działa ekscytująco na dziecko.

Nie porzucaj rytuałów tak długo, jak to możliwe, ale wprowadź je w życie dziecka tak wcześnie, jak to możliwe, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Negatywne skojarzenia

Czego rodzice po prostu nie wymyślą, żeby ukołysać dziecko: obowiązkowa obecność mamy w pobliżu, bujanie w łóżeczku lub w jej ramionach, skakanie na fitball, dokarmianie przed snem, które ma na celu przejadanie się i zasypianie, smoczek, podróż samochodem czy spanie tylko na wózku podczas poruszania się, czasem nawet klatka piersiowa, a to nie jest pełna lista.

Wszystko, czego używamy, aby pomóc dziecku zasnąć, może stać się rodzajem „podpory”, która faktycznie uniemożliwia dziecku spokojny i spokojny sen. Jeśli dziecko budząc się nie może już samodzielnie zasnąć, ale szuka i woła mamę, prosi o butelkę lub kamyczek, czeka na taką czy inną pomoc rodziców, to czas pozbyć się zły nawyk (dotyczy dzieci po 4 miesiącach). Im szybciej zaczniemy uczyć dziecko samouspokajania się, tym głębszy i dłuższy będzie jego sen, bo nie będzie potrzebował dodatkowych bodźców do zasypiania. Negatywne skojarzenia ze snem to jeden z najtrudniejszych problemów, niemniej jednak możliwy do rozwiązania.

Co robić:

Najpierw ustal, co jest rodzajem „kuli” do spania u Twojego dziecka.

Podejmij decyzję, że będziesz pracować nad nauczeniem dziecka samodzielnego zasypiania i trzymaj się tego nawet w najtrudniejszych chwilach. Nie zapominaj, że robisz to dla dobra dziecka, bo śpij z nim złe nawyki nie ma pełnego efektu regenerującego, ponieważ często jest fragmentaryczny, co oznacza, że ​​\u200b\u200bnie daje dziecku wystarczającego odpoczynku.

Wybierz ścieżkę dla siebie: szybką lub stopniową i zacznij działać.

Nagła zmiana czynności

Dzieci nie mogą szybko przestawiać się z jednej czynności na drugą, zwłaszcza że potrzebują czasu, aby przygotować się do spania. I oczywiście, jeśli spróbujesz uśpić bawiące się dziecko, może mu się to nie spodobać i wywoła prawdziwy protest płaczem i krzykiem. Ponadto im dziecko jest starsze, tym bardziej lubi spędzać czas z rodzicami, bawić się, uczyć czegoś nowego, rozwijać nowe umiejętności, a maluchy mogą świadomie odmawiać snu od 4-5 miesiąca życia.

Aby tego uniknąć, spróbuj przemyśleć swoją codzienną rutynę w taki sposób, aby czas przed snem dziennym i nocnym był pełny. spokojne gry czytając książki. Nie pozwalaj dziecku oglądać bajek przed pójściem spać. Wypracuj i przestrzegaj każdego dnia przynajmniej krótkiego rytuału przed snem, który pozwoli maluszkowi przygotować się, dostroić do snu i wyciszyć. Co więcej, dzienny rytuał może być nawet ważniejszy niż nocny, ponieważ to właśnie ze snem dziennym często pojawiają się trudności.

Co robić:

10-15 minut przed położeniem maluszka do łóżka spróbuj go podnieść, przytulić, trochę uspokoić. Starsze dzieci można ostrzec przed tym, co go czeka: „Kochanie, zaraz pójdziemy spać”. Tylko upewnij się, że dziecko cię usłyszało, ale raczej powtórz to kilka razy, używając różnych zwrotów, np.: „Jeśli chcesz dorastać jak tata, musisz odpoczywać, bo jak śpisz, to rośniesz”, „Spójrz na twoje ręce, spójrz na swoje nogi, są bardzo zmęczone, tyle się dzisiaj bawiłeś i biegałeś, odpocznijmy teraz trochę”, „Chodź, połóżmy lalkę do snu i sami trochę odpocznijmy”.

Złóż zabawki przed snem, jeśli Twoje dziecko śpi w swoim pokoju, aby go nie rozpraszały.

Dzieciom starszym niż półtora roku możesz opowiedzieć terapeutyczną bajkę na dobranoc.

Nie zapomnij o rytuałach. Oczywiście w ciągu dnia nie zawsze kąpiemy dziecko przed snem czy czytamy książkę, ale ubieranie się w specjalne ubranka do spania, ciemność w pokoju, biały szum to już swego rodzaju przygotowanie do snu.

Niewłaściwa atmosfera snu

Wszyscy słyszeliśmy zdanie: „Śpij jak dziecko” i rzeczywiście przez pierwsze 3-4 tygodnie dziecko zasypia z łatwością przy prawie każdym hałasie, a nawet przy jasnym świetle, ale dzieci dorastają i bardzo szybko potrzebują więcej komfortowe warunki na sen.

Dziecko może rozpraszać: dźwięki z ulicy czy domowe odgłosy – nietrudno temu zaradzić, zamykając okno i włączając w pokoju, w którym śpi dziecko „biały szum”, który pochłonie ostre dźwięki i pozwoli dziecku zasnąć bardziej spokojnie.

Jasne światło daje mózgowi sygnał, że teraz jest czas czuwania, a ten przestaje wytwarzać hormon snu – melatoninę, dlatego warto zasłonić zasłony w pokoju, w którym śpi dziecko. Szczególnie ważne jest zaciągnięcie zasłon podczas snu w ciągu dnia, co często jest trudne.

Warto zadbać także o świeże powietrze wietrząc pomieszczenie przed pójściem spać oraz o temperaturę, która dla komfortowego snu nie powinna przekraczać 21 stopni. Wilgotność, szczególnie gdy w zimie włączone jest ogrzewanie, pomoże utrzymać nawilżacz lub przynajmniej wilgotny ręcznik na kaloryferze.

Co robić:

Zainstaluj termometr w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko, aby stworzyć dla niego komfortową temperaturę.

Używaj ciemnych zasłon lub żaluzji, które blokują jak najwięcej światła słonecznego.

Używaj „białego szumu”, nie uzależnia, nie tworzy przywiązania i nie staje się warunkiem snu w przyszłości. Hałas można stosować nawet u dorosłych. „Biały szum” to dźwięk zabłąkanej fali radiowej, odgłos deszczu czy fal, nie tylko tłumi ostre dźwięki, które mogą przestraszyć dziecko, ale także usypia je z łatwym przebudzeniem.

Usuń wszystko, co rozprasza łóżeczko: dodatkowe zabawki, dodatkowe koce, poduszki. Zdejmij karuzelkę i baldachim, jeśli dziecko już siedzi w łóżku i może do nich dosięgnąć.

Późna pora snu w nocy

Jeśli dziecko jest przepracowane, znacznie trudniej jest mu spać. Sen dziecka jest niepokojący i fragmentaryczny, płacze przez sen, budzi się i sam nie jest już w stanie zasnąć – tak działa nagromadzony w organizmie kortyzol, zwany także hormonem stresu.

Najlepsza pora snu dla dziecka, do wiek szkolny, będzie od 19:00 do 20:30. W tym czasie wytwarza hormon snu, który pozwoli dziecku się uspokoić i spokojnie spać.

Wiele rodzin opóźnia porę snu, aby dziecko miało czas porozmawiać z ojcem, który wraca późno z pracy do domu, aby rodzice mogli wieczorem przyjechać do domu, albo dlatego, że wydaje się, że jeszcze nie jest zmęczone, albo po to, aby dziecko się obudziło wstawać później rano. Ale niezależnie od powodu, rozważ to i zrównaj dziecko z jego dzieckiem rytmy biologiczne zapewniamy mu zdrowy i głęboki sen, który przywraca dziecku siły i rozwija jego mózg.

Co robić:

Oczywiście komunikacja z ojcem jest bardzo cenna, ale przecież karmimy dziecko, gdy jest głodne, nie czekając, aż cała rodzina przyjdzie na obiad, więc po co męczyć dziecko późną porą snu, jeśli możemy przeznaczyć na komunikację Poranny czas. Przykładowo, gdy Ty przygotowujesz śniadanie, ojciec może się pobawić, nakarmić lub po prostu być przy dziecku, ojciec też ma cały weekend i wakacje. Staraj się przynajmniej nie bawić z dzieckiem, wracając późno z pracy, ale od razu włącz tatę w rytuał kładzenia się.

Nie zapomnij też o sobie, wczesne pójście spać uwalnia wieczór dla mamy, co oznacza, że ​​możesz znaleźć czas dla siebie lub porozmawiać ze współmałżonkiem.

Problemy zdrowotne

Miesiąc po urodzeniu prawie wszyscy rodzice mają do czynienia z okropną kolką słowną. Jeśli prawie po każdym karmieniu, co najmniej trzy razy dziennie, nie przez godzinę i codziennie bez dni wolnych, dziecko płacze, to można śmiało powiedzieć, że dziecko ma kolkę. Oczywiście nie da się uśpić maluszka w takim stanie, dlatego najpierw staramy się mu pomóc i uspokoić. Zwykle ten okres kończy się o 4 miesiące, a gdy tylko minie okres kolki, zęby zaczynają wyrzynać się u niemowląt i znowu cała rodzina nie śpi ...

Ponadto jest to możliwe reakcje alergiczne, któremu towarzyszy swędzenie i nie pozwalanie dziecku zasnąć, trudności w oddychaniu z powodu przeziębienia, chrapanie, problemy neurologiczne i inne problemy zdrowotne, które uniemożliwiają dziecku zasypianie. Aby rozwiązać te sytuacje, często konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

Co robić:

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do stanu zdrowia Twojego dziecka, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą.

Kolka i wyrzynające się zęby to zjawiska przejściowe i jeśli starasz się trzymać jak najdalej w tym czasie trudny okres reżimu, to jak tylko ból zniknie, dziecko szybko wróci do głównego nurtu.

W okresie zaostrzenia problemów zdrowotnych staraj się nie zmieniać nic w rygorze i rytuałach kładzenia się do łóżka, nie przenoś z łóżka na łóżko i nie przenoś do pokoju, odczekaj chwilę z odstawieniem od piersi i rezygnacją z Pacyfikator.

Okres Nauki

Gdy tylko zorientowaliśmy się, jak nam się wydaje, ze wszystkimi trudnościami i nauczyliśmy dziecko zasypiać samodzielnie, więc nauczył się siadać, a potem wstawać w łóżeczku, a teraz znowu mamy do czynienia z faktem że trudno mu zasnąć. I naprawdę, jak tu zasnąć, jeśli zrozumiesz, że nie możesz już tak po prostu leżeć, tylko siedzieć w łóżeczku, a ręce swędzą, żeby podciągnąć się na bok i wstać, a tu i ówdzie pojawia się nowe słowo przyczepiają się i wirują na języku. Dzieci naprawdę mogą zacząć spać bardziej niespokojnie, jeśli opanują dla siebie jakąś nową umiejętność, ale jest to okres przejściowy i trwa średnio do dwóch tygodni.

Co robić:

Postaraj się, aby w okresie czuwania maluszek miał wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia na naukę samodzielnego siedzenia, raczkowania, stania, a potem będąc w łóżeczku będzie próbował także nauczyć się nowej umiejętności – samodzielnego zasypiania.

Czasami dzieci zaczynają spać lekko, ponieważ opanowują umiejętność chodzenia do nocnika w nocy. Bądź cierpliwy, to nie potrwa długo.

Trzymaj się reżimu i nie zapominaj o rytuałach.

Brak uwagi i troski

Mamy coraz więcej sprzęt AGD Aby zaoszczędzić czas, ciągle się spieszymy i ciągle się spóźniamy, robimy pilne rzeczy, zapominając o ważnych. Jak wyprasowane są pieluchy, czy w trudno dostępnych miejscach jest kurz, czy wszyscy sprzątają środki przeciwbakteryjne, zabijając wszystkie niewyobrażalne drobnoustroje - dla dziecka to wszystko nie ma znaczenia. Dziecko potrzebuje matki.

Dzieci są bardzo wrażliwymi stworzeniami i jeśli wydaje im się, że matka nie spędza z nimi wystarczającej ilości czasu w ciągu dnia, to w nocy będą szukać z nią kontaktu. Możliwe, że musiałaś wcześniej wyjechać do pracy lub do rodziny z kilkorgiem dzieci i czas, który możesz poświęcić dziecku jest ograniczony – nie rób sobie wyrzutów, ale szukaj okazji, aby być z nim.

Co robić:

Na przykład, spacerując ze starszymi dziećmi lub wykonując proste prace domowe, noś dziecko w chuście lub plecaku ergo.

Weź kąpiel z dzieckiem.

Kup kojec lub połóż koc na podłodze, aby Twoje dziecko mogło bawić się zabawkami w tym samym pokoju co Ty.

Wreszcie nie mogąc odebrać - porozmawiaj z dzieckiem.

Niekonsekwencja w działaniu

Wielu zgodzi się ze mną, że dzieci są największymi manipulatorami. Ponieważ moja mama na to nie pozwoliła, zapytam tatę, z tatą nie wyszło - jest dziadek i tam moja babcia pomoże osiągnąć swój cel. Aby nie dezorientować dziecka w codziennej rutynie, rytuale snu itp., konieczna jest koordynacja między rodzicami i krewnymi, co może mieć wpływ na dziecko.

Co robić:

Najważniejszą rzeczą w procesie kładzenia się, zmiany trybu życia, porzucenia wszelkich negatywnych nawyków związanych ze snem, przeprowadzki do łóżeczka – będzie spokój i pewna siebie postawa matki. Oczywiście dziecko będzie podejmowało próby powrotu do starego schematu, starych nawyków itp., ale bądź stanowcza w swoich decyzjach i postępuj konsekwentnie.

Powiedz wszystkim, którzy z Tobą mieszkają, jakie są Twoje zasady dotyczące pory snu, wyjaśnij je pod kątem ich znaczenia dla Twojego dziecka i poproś, aby pomogły Ci ich przestrzegać, aby dziecko nie miało możliwości manipulowania Tobą.

Spróbuj zaangażować tatę w układanie, często potrafi to zrobić nawet lepiej od nas, a manipulowanie nimi jest znacznie trudniejsze.

Wczesna przeprowadzka do dużego łóżka

Przychodzi czas, dzieci dorastają i pojawia się już pytanie, jak przenieść maluszka do snu w swoim łóżku od rodzica, do pokoju dziecięcego lub z małego łóżeczka do dużego łóżka.

Jak zrozumieć, że dziecko jest gotowe na taki krok i sprawić, by przesiedlenie było dla niego spokojniejsze? najlepszy wiek na takie roszady będzie 2,5-3 lata, to właśnie w tym czasie dziecko potrafi już na tyle opanować siebie i swoje emocje, że zderzaki nie stają się już koniecznością.

Jeśli pojawi się rodzina nowe dziecko, to nie dawaj mu łóżeczka starszego, ale kup nowe lub tymczasowo użyj wózka do spania dziecka (jeśli masz dobry materac). Nowy członek rodzina, wokół której stale przebywa matka, jest już zestresowana, a jeśli dostał także łóżko, nie da się uniknąć kłopotów.

Co robić:

Jeśli mimo to w końcu zostanie podjęta decyzja o przeprowadzce do innego łóżka, postaraj się pomóc dziecku przetrwać tę sytuację tak łatwo, jak to możliwe. Możesz na przykład przez kilka ostatnich nocy spać na prześcieradle dziecka, aby utrzymujący się zapach pomógł mu uspokoić się w nocy w nowym miejscu. Poza tym pod prześcieradłem mama może włożyć znoszony T-shirt i wkładki do biustonosza.

Potrzeba odpoczynku każdego dziecka jest indywidualna: jedno spędza większość dnia we śnie, drugie zaś śpi bardzo słabo w ciągu dnia. Jeśli maluszek czuje się dobrze, nie jest niegrzeczny, nic mu nie przeszkadza, rodzice nie powinni mieć powodów do zmartwień. Zdarza się jednak, że w ciągu dnia dziecko w ogóle nie śpi, płacze i nie wykazuje aktywności. Takie zachowanie może sygnalizować jakąś awarię w organizmie.

Ile snu powinny spać noworodki i dzieci w pierwszym roku życia?

Dobry sen jest bardzo ważny dla niemowląt. Jeśli dorosłemu wystarczy tylko nocny odpoczynek, dziecko powinno spać zarówno w dzień, jak i w nocy. Według wielu psychologów sen w ciągu dnia jest niezbędny przede wszystkim zdrowie psychiczne dzidziusie.

Aby rodzice mogli zrozumieć, czy ich dziecko śpi wystarczająco dużo, muszą to wiedzieć średnia stawka czas snu, który zależy od wieku. Nie traćcie tego z oczu, bo do czego służy np miesięczne dziecko, za dużo jak na pół roku.

Czas snu dzieci do roku:

Wiek, miesiące	Czas całkowity sen w ciągu dnia, H	Liczba drzemek	Czas trwania snu nocnego, godziny	Całkowity czas snu, godziny
1–2	4	6–7	8–10	15–17
3–4	3–4	5–6	10–11	15–16
5–6	2–3	3–4	10–11	14–15
7–8	2	3–4	10–11	13–15
9–11	2	2–3	11–12	13–14
12	1–2	2–3	11–12	13

Oczywiście wskaźniki podane w tabeli są średnimi statystycznymi iw każdym indywidualnym przypadku możliwe są odchylenia zarówno w górę, jak iw dół. Jak mówi słynny lekarz Komarowski, dziecko nie jest nikomu nic winne i może spać tyle, ile chce.

Dlaczego dziecko nie śpi?

Drogi Czytelniku!

Ten artykuł mówi o typowe sposoby odpowiedzi na Twoje pytania, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz wiedzieć jak rozwiązać swój konkretny problem - zadaj pytanie. To szybkie i bezpłatne!

Temperament dziecka leży w łonie matki. Być może maluszek nie potrafi się uspokoić i zasnąć, bo nie chce odpoczywać, jest dużo bardziej zainteresowany poznawaniem otaczającej przestrzeni. W takim przypadku dziecko zwykle śpi dobrze i spokojnie w nocy, ale nie w ciągu dnia. Istnieją jednak inne przyczyny tego stanu, na które rodzice zdecydowanie powinni zwrócić uwagę.

Przyczyny zewnętrzne

Czynników tych nie determinuje stan zdrowia i stan dziecka, zależą one od warunków środowisko, które często są niekorzystne dla okruchów. Z reguły nie zagrażają zdrowiu dziecka, ale mogą niekorzystnie wpłynąć na jego samopoczucie i samopoczucie stan psychiczny. W mocy rodziców jest zmiana sytuacji na lepsze, wystarczy dokładnie zidentyfikować przyczynę.

Temperatura i wilgotność w pomieszczeniu

Jeśli mikroklimat w pokoju dziecka nie spełnia norm, należy podjąć działania w celu poprawy sytuacji. Suche powietrze, wilgoć, zbyt gorąco lub zimno – dziecko nie może zasnąć, gdy jest mu niewygodnie.

Aktywne ruchy rąk i nóg, a także kichanie będą wskazywać, że dziecku jest zimno. różowe policzki i gorączka ciało - znaki wskazujące, że dziecku jest gorąco. W sypialni dziecięcej konieczne jest utrzymanie optymalnego trybu: temperatura powietrza powinna mieścić się w zakresie od +17 do +23 stopni, a poziom wilgotności powinien wynosić 50–70%.

Jasne światła lub głośne dźwięki

Aby zapewnić spokojny i zdrowy sen, dziecko potrzebuje komfortowego otoczenia. Oślepiające promienie słońca, przebijające się przez okno czy ostre sztuczne oświetlenie przeszkadzają w prawidłowym wypoczynku. Również telewizor działający na pełną głośność, muzyka, głośne rozmowy lub krzyki, szczekanie psów, samochody przejeżdżające za oknem i inne ostre dźwięki nie wpływają na dobry sen.

Mokra pielucha, niewygodne ubranie

Skóra noworodki są bardzo delikatne i wrażliwe, dlatego nawet najmniejsza niedogodność sprawia dziecku wiele problemów. Ciasne ubranie, ciasne opaski uciskowe, twarde szwy, odrapane sznurowadła nie pozwolą dziecku się zrelaksować i spokojnie zasnąć. Rodzice powinni zwrócić uwagę na lekką odzież wykonaną z oddychających, naturalnych materiałów, a także obszerny krój minimalna ilość szwy.

Mokre pieluchy i pieluszki nie pozwolą dziecku spokojnie zasnąć. Są cierpliwe dzieci, ale większość, jeśli poczuje dyskomfort, z pewnością poinformuje o tym dorosłych.

Problemy z dzieckiem

Często niespokojne zachowanie niemowlęcia i niechęć do zasypiania są spowodowane czynnikami fizycznymi lub zaburzenia emocjonalne. Ciało miesięcznych dzieci jest szczególnie wrażliwe, ponieważ po urodzeniu poddawane jest znacznym próbom i przeciążeniom. Wiele systemy fizjologiczne ulegać zmianom, dostosowywać się do nowych warunków. Psychika dziecka również nie jest jeszcze wystarczająco stabilna.

Cierpię na kolkę

Kolka jelitowa jest najczęstszą przyczyną zaburzeń snu u niemowląt. W mały organizm układ trawienny a mikroflora nie jest jeszcze w pełni uformowana, proces ten trwa dwa lata od momentu narodzin okruchów. Dopóki jelita się nie zaludnią pożyteczne bakterie, trawienie pokarmu będzie gorsze, dlatego w żołądku dziecka utworzą się gazy.

Kolka nie tylko powoduje dyskomfort, ale często jej towarzyszy silny ból, przez co dziecko nie może spać przez cały dzień. Możesz mu w tym pomóc przy pomocy płuca masaż, a także położenie na brzuchu poduszki grzewczej lub ciepłej pieluchy. Doskonałym sposobem zapobiegania problemowi jest zatrzymanie okruszków w środku pozycja pionowa(kolumna) w ciągu 10 minut po karmieniu - aby całe powietrze wydostało się z przełyku. Ponadto matka karmiąca powinna ponownie rozważyć swoją dietę, wykluczając z niej wszystkie pokarmy powodujące zwiększone tworzenie się gazów.

Chcesz jeść lub pić

Zbyt tłuste lub słodkie mleko matki może sprawić, że dziecko będzie spragnione. Nie wszyscy rodzice uzupełniają swoje dzieci, ale jeśli noworodek otrzymał już wodę, należy to robić regularnie, w przeciwnym razie pragnienie i suchość w ustach staną się powodem do niepokoju i braku snu.

Podobny do ciało dziecka głód działa. Może to być spowodowane kilkoma przyczynami:

chcę się zająć

Po urodzeniu dziecko doświadcza pierwszego silnego szok emocjonalny, bo wokół niego tyle nowych i nieznanych rzeczy, zupełnie inne warunki. Dziecko w tym okresie szczególnie potrzebuje opieki i miłości. To właśnie potrzeba bliskości z mamą staje się przyczyną tego, że miesięczne dziecko nie śpi całymi dniami, płacze i jest niegrzeczne.

W tym momencie powinieneś zapomnieć o wszystkich swoich sprawach, wziąć dziecko w ramiona lub położyć się obok niego. Jest też takie cudowne urządzenie jak chusta. Dzięki niemu maluszek będzie mógł zaznać spokoju, a mama będzie miała wolne ręce do wykonywania bieżących obowiązków domowych. Poczucie bliskości z najdroższą osobą pozwoli maluszkowi odpocząć i spokojnie zasnąć.

Nie śpię, ale czuję się dobrze i nie płaczę

Rodzice często mają wysokie oczekiwania. Młoda mama, słysząc wiele rad i czytając fora, oczekuje, że jej dziecko będzie spało tyle, ile powinno. Nie zapominaj jednak, że każdy okruch jest indywidualny, a wszystkie liczby są uśredniane. Nie musisz skupiać się na dziecku sąsiada lub krewnego, możliwe, że Twoje dziecko od urodzenia jest bardziej aktywne i niespokojne ze względu na swój temperament. Z tego powodu okazuje się, że dziecko nie zasypia dobrze dzień ale w nocy śpi dobrze.

Istnieje kilka innych częstych powodów, dla których dziecko nie śpi w ciągu dnia:

• Cechy diety matki. kobieta pije duże ilości napoje kawowe i tonizujące, których działanie wpływa nie tylko na jej organizm, ale także na układ nerwowy noworodka, co utrudnia mu zasypianie.
• Dziecko jest zbyt podekscytowane. Częsta zmiana otoczenie, nowe otoczenie, nadmiar wrażeń i emocji – wszystko to odbija się na układzie nerwowym dziecka, a dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia.
• Proces dorastania. Dla wielu rodziców ich własne dziecko dorasta niezauważenie i po prostu nie mają czasu na śledzenie wszystkich zachodzących zmian. Na przykład okres czuwania, charakterystyczny dla pierwszego tygodnia po urodzeniu, gwałtownie wzrasta ponad 2 razy z 20 minut do końca pierwszego miesiąca życia. W rezultacie dorosłym wydaje się, że dziecko śpi bardzo mało, ale w rzeczywistości sen dzieci jest całkiem zgodny z normami.

Kiedy brak snu w ciągu dnia jest oznaką choroby?

W niektórych przypadkach może wystąpić bezsenność w ciągu dnia sygnał alarmowy wskazujące na obecność okruchów jakiejkolwiek choroby. Często niedoświadczeni rodzice, nie znając oczywistych objawów, nie potrafią odróżnić normy od patologii.

Problemy zdrowotne są wskazywane przez następujące znaki:

• dziecko jest ciągle niegrzeczne, krzyczy, płacze, a nawet ma napady złości;
• dziecko ma drgawki lub nagłe zatrzymanie oddechu we śnie;
• dziecko je słabo i mało, zaczęło tracić na wadze;
• przez 4 godziny lub dłużej okruchy nie potrzebują snu i drzemek;
• mały stał się bardzo rozdrażniony i zdenerwowany;
• dziecko ma wyraźne znaki dolegliwości: gorączka, letarg, katar, świszczący oddech, kaszel.

Pozostaw bez uwagi podobne objawy nie możesz, powinieneś skontaktować się z lokalnym pediatrą. Może to wykonać tylko specjalista konieczna diagnostyka, umieścić trafna diagnoza i odpowiedz na pytanie dlaczego dziecko nie śpi w ciągu dnia.

Bardzo najczęstsze przyczyny, według których dziecko nie śpi w ciągu dnia, to:

Jeśli miesięczne dziecko nie śpi w ciągu dnia lub starszemu dziecku regularnie brakuje snu, może tak być poważne problemy, ponieważ to właśnie w okresie spoczynku wytwarzany jest hormon wzrostu, poprawiany połączenia neuronowe mózg. Troskliwi rodzice powinni uważnie monitorować wszelkie zmiany w zachowaniu okruchów i, jeśli objawy lękowe natychmiast podnieś alarm.

Richard Ferber uważany jest za najbardziej szanowany autorytet w dziedzinie sen dzieci. Tak, można się z nim kłócić o sposoby układania - Ferber jest zwolennikiem samodzielnego zasypiania dzieci - ale szanuje się jego zanurzenie w temacie snu, skrupulatności i korozyjności. Jeśli nie wiesz, ile dziecko powinno spać w wieku 6 miesięcy czy półtora roku, kiedy przejść na sen dzienny i jak to zrobić, dobrze trafiłeś.

Wszystkie dzieci śpią w ciągu dnia co najmniej do pewnego wieku. Kiedy słyszę od rodziców, że ich dziecko „nigdy nie spało w dzień”, zakładam, że miało trudności z zasypianiem, spało mało lub zawsze inny czas lub nie można było go odpowiednio ułożyć na „normalną” cichą godzinę. Ale że nigdy nie śpi w ciągu dnia? To jest niemożliwe. Ci sami rodzice niezmiennie przyznają: tak, spał, ale „tylko w samochodzie”, „tylko w wózek inwalidzki w drodze powrotnej z placu zabaw” lub „po prostu nie w domu, ale zawsze w przedszkolu”.

Dużo w nocy i kilka w ciągu dnia

Najczęściej dziecko, które nie zasypia dobrze w ciągu dnia, śpi dobrze w nocy przez 11 godzin i dłużej. W ciągu dnia raczej nie da się go zmusić do drzemki, a jeśli zaśnie, to maksymalnie na pół godziny.

Jeśli tak jest w Twoim przypadku, jest szansa, że ​​dziecko w pełni zaspokoi potrzebę snu w nocy. Większość dzieci, które potrzebują tej samej ilości snu co Twoje, śpi mniej w nocy (powiedzmy 9,5 godziny) i dłużej w ciągu dnia (mając jedną dwugodzinną drzemkę lub dwie na godzinę). Ale Twoje dziecko śpi w nocy tak dobrze, że nie odczuwa senności w ciągu dnia.

Jeśli krótkie drzemki są Twoim jedynym „problemem”, uspokój się i tak to zostaw. Ale często w tym trybie dzieci stają się ospałe i kapryśne, a nawet śpią wystarczająco dużo w nocy. Nie są na tyle senne, aby mogły normalnie spać w ciągu dnia, ale nie są na tyle czujne, by dobrze się czuć i zachowywać. Innym powodem zmiany tego trybu mogą być niedogodności lub problemy z położeniem się nawet na dotychczasowy krótki sen dzienny.

W takim przypadku będziesz musiał skrócić nocny sen dziecka. Spróbuj skrócić ten czas o 30–60 minut, a w razie potrzeby nawet o dwie godziny, ale nie więcej, ponieważ nie zaleca się pozostawiania dziecka na mniej niż dziewięć godzin snu w nocy. Można to zrobić od razu lub stopniowo, przez kilka dni lub przez więcej późna pora spania, wcześniejszy wzrost lub ich kombinacja. Nie martw się, jeśli skrócisz noc dziecka, aby uzyskać wyniki - zawsze możesz wprowadzić poprawki później. Pamiętaj: Twoim zadaniem nie jest odebranie dziecku części snu, ale przeniesienie go z godzin nocnych na dzienne.

Wiele w ciągu dnia i kilka w nocy

Kiedy dziecko za dużo śpi w ciągu dnia, rodzice boją się, że coś jest z nim nie tak. Nawet jeśli jest to dla Ciebie wygodne, może się zdarzyć, że zbyt krótki sen stanie się problemem. Podejrzewasz, że dziecko, które nie spało w nocy, „dostaje swoje” w ciągu dnia. Najprawdopodobniej jest odwrotnie: nadmierny sen w ciągu dnia zakłóca sen w nocy.

Na przykład rodzice twierdzą, że dziecko w wieku jednego lub dwóch lat śpi tylko 6,5-7 godzin w nocy. Najczęściej okazuje się, że czas jego snu w ciągu dnia w sumie sięga 4-6 godzin, czyli dużo. Nawet przy czterech godzinach snu w ciągu dnia, dzienny sen w sumie wyniesie 10,5-11 godzin. Mając sześć godzin snu w ciągu dnia, rodzice mają dużo szczęścia, jeśli dziecko śpi siedem godzin w nocy.

Być może ten harmonogram Ci odpowiada. Jednak nie nadaje się dla dziecka. Prawie nikt nie potrzebuje jednorazowo więcej niż dwóch godzin snu w ciągu dnia. Zaczynając od trzeciej lub czwartej jeden miesiąc większość dzieci, które śpią więcej niż raz w ciągu dnia, śpi maksymalnie od trzech do czterech godzin w ciągu dnia.

Rozwiązanie jest proste: zabierz dziecku część snu w ciągu dnia, aby musiało zrekompensować brak snu w nocy. Jeśli dziecko ma zbyt dużo drzemek jak na swój wiek (powiedzmy trzy w wieku 10 miesięcy lub dwie w wieku półtora roku), należy wyeliminować jedną lub nawet dwie.

Przy normalnej ilości, ale nadmiernej długości, każdą dzienną drzemkę można stopniowo zmniejszać. Na przykład skróć pojedynczą czterogodzinną drzemkę o 15–30 minut dziennie, aż będzie trwała dwie godziny. Dwa trzygodzinne snu można skrócić w ten sam sposób, aż każdy będzie ograniczony do dwóch, a może półtorej godziny, jeśli Tobie i dziecku będzie wygodniej.

Nie pozwalaj dziecku spać o innych porach dnia, dopóki nie przyzwyczai się całkowicie do nowego rytmu dnia. Przez tydzień lub dwa warto unikać niepotrzebnych podróży z dzieckiem samochodem. Jeśli w ciągu dnia przesiaduje przy nim niania, żądaj, aby również nie pozwalała na zbyt długi sen w ciągu dnia. Jak więcej, kochanieśpi w ciągu dnia, tym łatwiej jest niani, więc pokusa jest oczywista.

Krótki sen w dzień i w nocy

Być może Twoje dziecko jest niezwykłe niska potrzeba we śnie. W nocy śpi wystarczająco dużo nawet na osiem, dziewięć godzin, a w ciągu dnia nie odczuwa zbytniej ochoty na sen. Należy jednak pamiętać, że jest to rzadkie zjawisko. Jeśli rzeczywiście tak jest w Twoim przypadku i nie chcesz skracać dziecku snu w nocy, aby zmuszać je do spania w ciągu dnia, pozostaje tylko pogodzić się z tą sytuacją – krótki sen w nocy i krótki lub codzienny sen pierwszy dzień - w nadziei, że po ostatecznym odrzuceniu snu w ciągu dnia przynajmniej noc trochę się wydłuży.

Z drugiej strony, jeśli dziecko, które zbyt wcześnie zrezygnowało z dziennego odpoczynku, stało się kapryśne, drażliwe lub doświadcza innych trudności, nie pozostaje Ci nic innego, jak wygospodarować dla niego spokojną godzinę kosztem snu w nocy, w przynajmniej do czasu, aż nie będzie się czuł dobrze przez cały dzień.

Długi sen w dzień i w nocy

Jeśli dziecko przesypia w nocy 10-11 godzin, pomimo trzech i więcej godzin całkowitego snu w ciągu dnia, oczywistym jest, że nie ma potrzeby ograniczania jego snu w ciągu dnia. Wśród dzieci występuje popielica (częściowo jest to cecha dziedziczna). Kolejną rzeczą jest nienormalnie długi sen już po pierwszych miesiącach życia, gdy dziecko spędza we śnie 15 lub więcej godzin z 24. To powód, aby udać się do lekarza. Niektóre zaburzenia neurologiczne i metaboliczne prowadzące do skrajnej senności mogą ujawnić się już w niemowlęctwie.

Nie zapominaj, że wrażenie też jest Długi sen u dziecka może być zwodnicze. Jeśli leży spokojnie w swoim pokoju przez 11-13 godzin, nie wynika z tego, że przez cały ten czas spał. W rzeczywistości wiele z tych dzieci nie śpi w nocy nawet przez godzinę, a całkowity czas ich snu jest normalny. Bawią się cicho, dopóki znów nie zasną, i nic więcej nie potrzebują.

Aby poznać prawdę, przyjrzyj się dziecku kilka razy w ciągu nocy i sprawdź, czy śpi. Zamiast tego możesz skrócić jego drzemki w ciągu dnia lub rzadziej trzymać go w łóżku od wieczora do rana i zobaczyć, co się stanie. Jeśli po kilku tygodniach zauważysz, że w ciągu dnia jest ospały i smutny, a rano lub po drzemce trzeba go budzić, bo sam się nie budzi, to rzeczywiście ma dużą potrzebę snu.

Sen w ciągu dnia przerywa

Bardzo krótkie, ale liczne zasypianie – jak je nazywam drzemki – znacznie osłabiają bodziec do snu w dalszej części dnia, a także w nocy. Zasypiając w ciągu dnia, podobnie jak wieczorem, dzieci niemal natychmiast wchodzą w fazę głębokiego snu. To tutaj organizm najlepiej się regeneruje, a pierwsze 10 minut drzemki zmniejsza potrzebę snu bardziej niż ostatnie 10 minut. W sumie nawet najbardziej krótka drzemka ma wyraźny wpływ na reżim dziecka. (Nawet dorosły, który zasypia po obiedzie, w nocy ma trudności z zaśnięciem.)

Załóżmy, że 10-miesięczne dziecko zamiast spać dwa razy dziennie, po przebudzeniu od 3-4 godzin, zasypia cztery razy dziennie - co trzy godziny między 8.00 a 17.00 - prawie zawsze tylko na 15-30 minut. Albo 20-miesięczne dziecko nadal ma dwie drzemki po 30-45 minut pomiędzy 10.00 a 14.00 i za każdym razem przed zaśnięciem płacze przez pół godziny. Łatwiej zasypiałby, gdyby nie spał przez 6 godzin przed jedyną popołudniową drzemką.I tak samo, jeśli 30-miesięczne dziecko, formalnie mające jedną popołudniową drzemkę, zasypia codziennie po 10 minut wielokrotnie (np. np. w wózku czy w samochodzie), to trudno zmieścić go w „normalnej” spokojnej godzinie, a trwa ona daleko od 60 minut.

Konieczne jest wykluczenie przesuszenia. 10-miesięczne dziecko, które śpi cztery razy na dobę, powinno mieć tylko dwie spokojne godziny. Za wcześnie można przenieść np. z 8 rano na 9.30 lub 10.00 (jednorazowo lub stopniowo, przesuwając o 15-30 minut dziennie). Wtedy maluszek będzie się dłużej budził, a co za tym idzie, łatwiej mu będzie zasnąć i spać nieco dłużej niż poprzedniego dnia, co pomoże mu przetrwać do godziny 14.00, kiedy rozpocznie się jego drugi sen w ciągu dnia. Wtedy trzeba będzie go czuwać aż do wieczornej pory snu, co też z dnia na dzień będzie coraz łatwiejsze. Dwie pozostałe drzemki w ciągu dnia będą stopniowo wydłużać się do co najmniej godziny.

Podobnie odbudowywany jest tryb 20-miesięcznego dziecka, które zachowało nawyk spania dwa razy dziennie. Najprawdopodobniej jego poranny sen można anulować, a sen popołudniowy można przesunąć o 1-2 godziny wcześniej, tak aby rozpoczynał się natychmiast po obiedzie. Inną opcją jest przesunięcie porannej drzemki o pół godziny każdego dnia, aż dziecko wstanie po wczesnym (jest to rozwiązanie tymczasowe) lunchem, a następnie anulowanie drugiej popołudniowej drzemki. W każdym razie otrzymujemy schemat z jednym snem w ciągu dnia i poprzedzającym go dłuższym okresem czuwania. Dziecko szybciej zaśnie, a sen w ciągu dnia będzie dłuższy.

30-miesięcznemu dziecku można zapewnić regularną ciszę po obiedzie, ale można wykluczyć krótkotrwałe zasypianie. Aby uprościć zadanie, przez tydzień lub dwa nie noś go w samochodzie iw wózku, gdzie natychmiast zasypia. Jeśli nie jest to możliwe, postaraj się, aby ruch w samochodzie i wózku odbywał się dopiero po „legalnym” czasie ciszy. Nawet jeśli dziecko zaśnie, będzie to kontynuacja jedynego snu w ciągu dnia.

Jeśli ten środek nie jest dla ciebie dostępny, bądź przygotowany na pozostawienie dziecka pod opieką krewnego lub opieka nad dziećmi kiedy idziesz w interesach, dopóki dziecko nie przyzwyczai się do nowej rutyny.

Dyskusja

Przydatny artykuł

Skomentuj artykuł „Dziecko nie śpi w ciągu dnia. 5 sytuacji ze snem w ciągu dnia: jak ustalić rutynę?”

Marzenie - ważna funkcja, stan o wielkim ogólnym znaczeniu biologicznym. Osoba spędza jedną trzecią swojego życia we śnie i nie może obejść się bez snu. Podczas snu aktywność procesów metabolicznych u człowieka maleje i napięcie mięśniowe, procesy anabolizmu są bardziej aktywne, struktury nerwowe ulegają zahamowaniu. Wszystko to przyczynia się do przywrócenia sił po dniu ciężkiej pracy umysłowej i fizycznej. Ale, jak zauważył I.P. Pawłowa sen to nie tylko odpoczynek, ale aktywny stan organizmu, który charakteryzuje się szczególnym ...

Bardzo ważne dla małych dzieci dobry wypoczynek, ponieważ rosną, rozwijają się i poświęcają dużo energii na poznanie otaczającego ich świata. Nawet gdy wydaje nam się, że maluszek po prostu śpi spokojnie w łóżeczku, przyswaja informacje otrzymane w ciągu dnia, utrwala nowe umiejętności i wyciąga pierwsze wnioski. Zdrowy sen pomaga dziecku przywrócić energię, a także przyczynia się do tworzenia odporności oraz rozwoju pamięci i uwagi. Na szczęście, aby dziecko mogło spać spokojnie, wystarczy zastosować się do kilku...

1) Przyzwyczajamy dziecko do reżimu: kładziemy to w tym samym czasie. 2) Przygotuj się do snu za pomocą specjalnego rytuału: może to być kąpiel, zaśpiewanie kołysanki, lekki masaż. 3) Pomieszczenie, w którym śpi dziecko, powinno być ciche i ciepłe, ale nie gorące. Ważne jest również wywietrzenie pokoju dziecka przed pójściem spać. 4) Na kilka godzin przed snem ograniczamy zabawy na świeżym powietrzu i aktywne zabawy. W tej chwili lepiej poświęcić się czytaniu bajek, gier rozwijających zdolności motoryczne. 5) Łóżko powinno być wygodne dla dziecka: używamy ...

Normy snu są bardzo ważne w pełnym rozwoju dzieci. W tym artykule zapoznasz się z zalecanymi wskaźnikami snu dla dzieci w różnych krajach okresy wiekowe. Każda żywa istota musi spać. To jest podstawa wczesny rozwój mózg. Rytmy dobowe, czyli cykle snu i czuwania, regulowane są przez światło i ciemność, a uformowanie się tych rytmów wymaga czasu, co powoduje nieregularne wzorce snu u noworodków. Rytmy zaczynają się rozwijać po około sześciu tygodniach, a od trzech do sześciu...

Sekcja: Codzienna rutyna (karcę dziecko, bo w ciągu dnia nie śpi). Zostaw już dziecko w spokoju. Najstarszy odmówił snu w ciągu dnia o 2,2, najmłodszy o 2,5 już w ciągu dnia nie kładzie się spać w domu, zasypia jedynie w samochodzie.

SEN W DZIEŃ powoduje protesty u wielu dzieci, a tym bardziej na wakacjach z dala od rodziców. Starają się opóźnić czas układania i maksymalnie przyspieszyć wzrost. I z ich punktu widzenia jest to zrozumiałe – po co marnować czas na odpoczynek w ciągu dnia, skoro takowy jest całą noc? W dzień śpimy, a co będziemy robić w nocy? Nawiasem mówiąc, czasami tak myślą niektórzy rodzice i niedoświadczeni doradcy. Ale korzyści płynące ze snu w ciągu dnia są niezaprzeczalne. Dla wielu niemowląt i dzieci o złym zdrowiu jest to po prostu konieczne. Tak, starsze dzieci...

O zdrowie i pełny rozwój Dziecko najmniejsze szczegóły mają znaczenie. Mamy studiują całe tomy na temat opieki nad dzieckiem, konsultują się z lekarzem i konsultują się z przyjaciółmi, ale nadal nie można uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania. Pilnym problemem może być sen w ciągu dnia: ile snu potrzebuje dziecko, aby się wyspać - każda matka, która wychowuje swoje pierwsze dziecko, i nie tylko o tym myśli. Wyszukiwarki zasobów internetowych są po prostu zapchane takimi żądaniami, a fora dla kobiet są przepełnione ...

To trudny okres, kiedy przy śnie w ciągu dnia jest dużo snu, ale bez niego nadal jest to trudne. Ale lepiej dla dziecka już na stałe, żeby nie spać w ciągu dnia – szybciej się przyzwyczaję. jak ja widzę sytuację: dziecko i Ty>.

Sekcja: Codzienna rutyna (dziecko w wieku 5 lat nie śpi w ciągu dnia). Od miesiąca zrezygnowała ze snu w ciągu dnia, wstając około 8:00, spędzając czas około 22:00. Okazuje się, że śpi po 10 godzin na dobę, ale w ciągu dnia po obiedzie przeciera oczy, czuje się zmęczony.

Po prostu nie usypiaj dziecka w ciągu dnia - tak jest dla ciebie łatwiej, nie ma potrzeby ustalania schematu. Zimą śpi dłużej ze względu na krótki dzień, u nas jest podobnie. Mieliśmy ten sam reżim od 11 miesięcy. do 2 lat 1 miesiąc, który obserwowano codziennie, ze snem w ciągu dnia i pościelą przez 1,5 ...

Podzielmy nasz artykuł na dwie części. W pierwszej części porozmawiamy o tym, czym jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i jak zrozumieć, że Twoje dziecko ma ADHD, a w drugiej części omówimy, co można z tym zrobić dziecko nadpobudliwe jak wychowywać, uczyć i rozwijać. Jeśli wiesz na pewno, że Twoje dziecko ma ADHD – możesz przejść od razu do drugiej części artykułu, jeśli nie, to radzę przeczytać artykuł w całości. Część pierwsza. Zespół nadpobudliwości i niedoboru...

Bardzo się martwię, że moje dziecko i wszystkie dzieci w przedszkolu nr 1041, które mieści się pod adresem: Moskwa, YuZAO, ul. Iwan Babuszkina, d. 13, budynek 2, pozbawiony możliwości oddychania świeże powietrze w lokalu. Kiedy rodzice pytają: „Dlaczego nie otwierasz okien?” Mówią, że to zabronione. Okna można otwierać tylko wtedy, gdy w grupie nie ma dzieci. Wydawałoby się, że humanitarne podejście, chęć ogrzania dzieci ... W rzeczywistości jest to okrutne dla dzieci. Dzieci zazwyczaj...

Dzień dobry wszystkim! Powiedz mi, co byś zrobił (a może już zrobiłeś) w takiej sytuacji: moja córka jest do mnie bardzo przywiązana, gdy była młodsza, zawsze ze mną była (nawet nie pozwalała mi wyjść do toalety), chociaż zawsze lubiłem komunikować się z dziećmi, bawić się z nimi. Ale najlepiej blisko mnie. Tylko ja ją uśpiłam, nikogo innego nie widziała i nikt nie mógł pomóc (tata, babcie w pracy). Do niedawna kładli ją do snu w ten sposób – siadali z nią na łóżku, ona…

Czy na dzieci wpływa to, że rano trzeba je wcześniej obudzić, aby zabrać je do żłobka lub? przedszkole. Dzieci płaczą, denerwują się, rodzice się denerwują, czasem na nie krzyczą. Jak to wszystko wpływa na układ nerwowy dziecka? Jeśli dziecko musi się obudzić rano i płacze, gdy się budzi, oczywiście jest to dla niego krzywda. Dlaczego nie budzi się o zwykłej porze? Może dziecko miało inny rozkład dnia i później wstawało? W te dni, kiedy dziecko idzie do żłobka lub przedszkola, potrzebuje ...

Sytuacja jest taka. Do niedawna mieliśmy codzienną rutynę z podwójnym snem w ciągu dnia. Wieczorem dziecko nie mogło zasnąć przez półtorej godziny. Jednocześnie chce spać. Mam straszną irytację. Sam nie spałem. Całe ciało boli ze zmęczenia. Próbuję założyć nowy...

Sekcja: Codzienna rutyna (jak poprawić odżywianie miesięczne dziecko). Ogólnie strach wejść do mieszkania! mąż pomaga najlepiej jak potrafi, ale przychodzi o 8-9, myje środkowy, ale o 11 już śpi, tk. inaczej następnego dnia nie będzie i będzie musiał iść do pracy. starsze dzieci...

Konferencja „Dziecko od 1 do 3 lat”. Sekcja: Codzienność. o śnie w ciągu dnia. Dziewczyny, dawno nas tu nie było, nawet 2 lata się nie pokazałyśmy: (7 kwietnia urodziła się nasza siostra, podczas mojej nieobecności bardzo zepsuł się schemat - po prostu nie śpię podczas dzień po wypisaniu ze szpitala mam...

Sekcja: Codzienna rutyna (dziecko odmawia snu w ciągu dnia o 1,9). Co jest nie tak z twoimi nerwami? No cóż, dziecko nie chce spać w ciągu dnia, więc nie śpi. Moja najstarsza nie spała w dzień od 1 roku do 2,5 roku życia (przed pójściem do przedszkola

Codzienny reżim. Dziecko od urodzenia do roku. Opieka i wychowanie dziecka do roku: żywienie, choroba, rozwój. Krótko mówiąc Głęboki sen! Dlatego z żalem pomijamy kąpiele prawie co drugi dzień! Ile powinno spać dziecko w ciągu dnia w jej wieku?

Konferencja „Dziecko od urodzenia do roku”. Sekcja: Sen. SOS! Jak poprawić sen w nocy? Źle śpimy. W takiej sytuacji udałabym się do neurologa - niespokojny sen to wystarczający powód do konsultacji.

Sen w ciągu dnia dziecka jest nie mniej ważny niż sen w nocy. Co więcej, brak snu w ciągu dnia i kumulujące się zmęczenie prowadzą do gorszego snu w nocy. A o wpływie dziennego snu dzieci na samopoczucie mamy można napisać osobną powieść! Dlatego dzisiaj podpowiem Wam, co zrobić, jeśli maluszek nie zasypia dobrze w ciągu dnia, odmawia snu w ciągu dnia lub śpi mało w ciągu dnia.

Znajdź liczby obiektywne

Zanim odpowiemy na pytanie, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, ważne jest, aby zrozumieć, ile tak naprawdę śpi w ciągu doby i jak ten sen jest rozłożony. Zatem przez 3-5 dni zapisuj wszystkie interwały snu Twojego dziecka, także te, które zazwyczaj się „nie liczą” – 10 minut snu w samochodzie w drodze od babci, 20 minut snu w wózku itp.

Jednocześnie ważne jest, abyś zanotowała nie tylko to, ile dziecko spało, ale także o której porze dnia zasypiało – dla wygody możesz skorzystać z tego formularza.

Gdy uzyskasz obiektywny obraz, porównaj go z zalecanymi wskaźnikami snu, które są odpowiednie dla wieku Twojego dziecka. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i dlatego wiek, w którym przestajesz drzemać, jest bardzo zróżnicowany. Może się to zdarzyć po 2,5 roku (rzadko) i po 6 latach, a tutaj szczególnie ważne jest, aby zrekompensować okres przejściowy, organizując wcześniejsze łóżko.

Popraw sytuację

Jeśli doszłaś do wniosku, że Twojemu dziecku brakuje snu w ciągu dnia, można i należy temu zaradzić. Pamiętaj jednak, że sen w ciągu dnia jest dla dzieci zawsze trudniejszy i dlatego będzie wymagał od Ciebie pewnego wysiłku. Przyjrzyjmy się więc kilku Możliwe przyczyny zły sen w ciągu dnia i jak je skorygować:

Problem 1: Zła codzienna rutyna

Współcześni naukowcy zajmujący się snem są tak zaawansowani w badaniu snu, że mówią nam dokładnie, kiedy organizm dziecka jest gotowy do zaśnięcia, aby móc spać dłużej i mieć więcej snu. Wysoka jakość. Zdarzają się cykliczne okresy, kiedy zmienia się tło hormonalne i ułatwia zasypianie. W tym czasie temperatura ciała spada, procesy metaboliczne zwalniają, a jeśli istnieje taka potrzeba i pewien stopień zmęczenia, organizm łatwo zasypia. Oczywiście możesz zasnąć w innym czasie (i dzieje się tak, jeśli jesteś już na granicy). Pamiętaj jednak, że sen w tym przypadku jest trudniejszy. Nie uzyskasz efektu regenerującego (pamiętaj - wydaje się, że spałeś, a w głowie pulsuje, że lepiej nie kłaść się), a niektóre dzieci mogą nawet obudzić się z płaczem, ponieważ ten sen tak naprawdę nie przyniósł korzyści.

Rozwiązanie

Jeśli Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem w ciągu dnia, oszacuj moment, w którym zaczniesz kłaść go do łóżka. Optymalny czas początek snu dziennego 8-30/9 i 12-30/13 dni. Jednocześnie ważne jest, aby poranny wzrost nastąpił nie później niż o 7 rano, aby dziecko miało czas na zgromadzenie niezbędnego stopnia zmęczenia, zanim jego ciało automatycznie zacznie przechodzić w tryb hibernacji. Jeśli dziecko nie ma jeszcze 6 miesięcy - rozważ optymalny czas trwania czuwania, aby nie dopuścić do stanu przepracowania, który w dużym stopniu będzie utrudniał zasypianie nawet w optymalnych godzinach.

Problem 2: nagła zmiana aktywności

Nasze dzieci są bardzo aktywne i ciekawe świata. Nic dziwnego, że dla nich pora dnia to pasmo odkryć, biegania, łez, śmiechu, gier, piosenek i zabawy. A dzieci wciąż dopiero uczą się zarządzać swoimi emocjami, łącznie z ich przełączaniem. To trudne zadanie! Dlatego gdy matka nagle wydaje polecenie „czas spać” i próbuje skrócić całą zabawę kładąc dziecko do łóżka, ono protestuje i wcale nie wpada w senny nastrój.

Rozwiązanie

Upewnij się, że tworzysz spójny i konsekwentny rytuał, w tym taki dotyczący drzemki. Oczywiście nie będzie to długi pochód kąpieli, książek, piżam i całusów, jak w nocy, ale pewne elementy warto przenieść na sen w ciągu dnia. Pamiętaj, że dzieci nie rozumieją pojęcia czasu i ustalają kolejność, aby zrozumieć, co wydarzy się dalej, i odpowiednio dostosować swoje oczekiwania. jasne i stałe zamówienie działania przed każdym snem będą sygnałem, na co się nastawić, a także pomogą uniknąć rozczarowań i protestów. I jeszcze jedno – po 3-4 miesiącu życia bardzo ważne jest, aby dzieci w większości przypadków spały w tym samym miejscu – to też jest element budowania właściwych oczekiwań.

Problem 3: Światło i hałas w sypialni

Na początku artykułu wspomniałem, że sen w ciągu dnia jest zawsze trudniejszy niż sen w nocy. Powód jest taki, że środowisko bardzo pobudza do czuwania – świeci słońce, za oknem gwarne życie, a niedawno zakończony spacer nie wprawił Cię w senny nastrój. Dzieciom, podobnie jak dorosłym, łatwiej jest spać w ciemnym i cichym pomieszczeniu o komfortowej temperaturze. Wiele matek specjalnie „uczy” dzieci spać w dzień przy świetle: „aby nie pomylić dnia z nocą”, „w ogrodzie łatwiej będzie zasnąć”, „dziecko powinno wiedzieć, że jest dzień” . Robienie tego nie jest tego warte. Światło wpadające do nerwu wzrokowego wysyła sygnał do mózgu, że nadszedł czas czuwania, a mózg wstrzymuje produkcję hormonu melatoniny, który usypia nasz organizm. Żadnej melatoniny, żadnego snu. Nawet jeśli dziecko zaśnie, będzie mu trudno zasnąć i nie będzie długo zasypiać. Hałas za oknem to kolejny czynnik, który może poważnie przeszkadzać. Odwraca uwagę podczas zasypiania, a także może obudzić dziecko, które już zasnęło.

Rozwiązanie

Podczas snu zaciemnij pokój tak bardzo, jak to możliwe. Teraz pojawił się wspaniały wynalazek - rolety kasetowe z tkaniną zaciemniającą. Ten projekt jest wykonany zgodnie z rozmiarem szyby w Twoim oknie, a nieprzezroczysta tafla dobrze przylega, nie wpuszczając jasnego słońca do środka. Dodatkową zaletą takich rolet jest to, że pomieszczenie mniej się nagrzewa od ciepła zewnętrznego. Jeśli nie ma możliwości zamontowania takich rolet, wykaż się kreatywnością - przymocuj gruby koc, przyklej do szyby czarne grube worki na śmieci, powieś najgęściej tkane zasłony.

Z hałasem ulicy (i gospodarstwa domowego) pomoże Ci walczyć z...białym szumem. To nazwa grupy dźwięków, które są uogólnione w swojej monotonii i cykliczności. Możesz wybierać spośród szerokiej gamy szumów statycznych między stacjami radiowymi (klasyczny biały szum), szumów deszczu lub surfowania, bicia serca itp. Eksperymentuj, upewnij się, że poziom dźwięku nie jest zbyt wysoki (nie tak to działa) i uruchamiaj go cyklicznie przez cały okres snu. Dźwięki te tworzą tło, które pochłania dźwięki otoczenia, w przypadku lekkiego przebudzenia wciągają dziecko z powrotem do snu i absolutnie nie uzależniają. Te. ani dorośli, ani dzieci nie przywiązują się do hałasu jako warunku snu. Pamiętaj – muzyka (również klasyczna) to nie biały szum!

Problem 4: Przedwczesne przejście z dwóch drzemek na jedną

Przejście do trybu jednego snu dziennego następuje średnio między 15 a 18 miesiącem. Wiele mam w takim momencie zauważa, że ​​poranny sen przychodzi bardzo łatwo i trwa 1,5-2 godziny, natomiast po obiedzie nie ma już możliwości położenia dziecka do łóżka. Problem pojawia się, gdy dziecko od momentu ostatniego snu zmuszone jest nie spać przez 8-10 godzin - jest bardzo zmęczone, niegrzeczne, w nocy ledwo mieści się i może zacząć budzić się w nocy lub próbować wstawać bardzo wcześnie poranek. Jeśli dziecko nie jest gotowe na tę zmianę (a niektórzy mogą próbować dokonać tej zmiany nawet w wieku 9-11 miesięcy), wówczas jego ciało po prostu nie jest w stanie fizycznie wytrzymać takiego obciążenia, a najbardziej różne trudności- od pogarszającego się zachowania w ciągu dnia po utratę apetytu i letarg, częste upadki itp.

Rozwiązanie

Zaproponuj dziecku dwie drzemki tak długo, jak to możliwe. Jeśli zaczniesz zauważać, że poranny sen „zakłóca” sen popołudniowy, ogranicz pierwszą przerwę do godziny, aby do południa dziecko było gotowe do ponownego zaśnięcia. W ta sprawa, jeśli to konieczne, należy nieznacznie przesunąć porę snu z idealnych 13 godzin na 13-30, a teraz ten sen nie musi być ograniczany. Często dzieci w wieku 9-15 miesięcy przechodzą ogromne skoki rozwojowe - zaczynają chodzić, wypowiadają pierwsze słowa, fantazja rozwija się szybko, rozwija się myślenie koncepcyjne - wszystko to chwilowo zakłóca sen. Jednak zwykle w ciągu kilku dni nowa umiejętność ustala się i nie ma już takiej negatywny wpływ na sen, dlatego ważne jest, aby kontynuować stosowanie starego schematu przez co najmniej dwa tygodnie od początku trudności, zanim zdecydujesz się zrezygnować z 2 drzemek dziennie.

Problem 5: Negatywne skojarzenia ze snem

W pierwszych dniach (i miesiącach) życia noworodka matki robią wszystko, aby dziecko spało i słusznie, bo. system nerwowy dziecko często do 4 miesiąca życia nie jest w stanie łatwo przystosować się do snu. Jednak takie nawyki uzależniają i wiele matek stwierdza, że ​​nawet do 8 czy nawet 18 miesiąca życia jedynym sposobem na ułożenie dziecka do snu jest wciągnięcie go do wózka i trzymanie przez cały czas w ramionach lub na klatce piersiowej. Tak, iw tym przypadku sen jest bardzo powierzchowny i krótkotrwały. Ten problem jest najtrudniejszy. Faktem jest, że takie dzieci (i często matki) po prostu nie wierzą w swoją zdolność do zasypiania w inny sposób, bez polegania na tak znanej „kuli”. Oczywiście, bo całe ich życie przebiegało dokładnie w tej kolejności – bujanie = sen, ramiona = sen, klatka piersiowa = sen, wózek = sen. Nigdy nie miały okazji samodzielnie zasnąć. I tu trzeba nauczyć dziecko, że ono samo potrafi dobrze poradzić sobie z zadaniem zasypiania, nie zdając się na takich „pomocników”.

Rozwiązanie

Istnieją dwa podejścia do rozwiązywania takich problemów - kardynalne i stopniowe. Niewiele matek może zdecydować się na metodę „płacz i zasypiaj” (choć z poprawna aplikacja jest i udowodniono, że jest nieszkodliwy, szybki i skuteczna metoda), więc od razu do delikatniejszych opcji! Mama będzie potrzebować wytrwałości i cierpliwości, aby osiągnąć wyniki. Poza tym muszą zostać spełnione wszystkie powyższe warunki – sen należy zorganizować o odpowiedniej porze, w dobrze zaciemnionym pomieszczeniu i po zwykłym rytuale. W większości przypadków będziesz musiał stopniowo zmniejszać wpływ swojego konkretnego skojarzenia – nie pompować aż do całkowitego zaśnięcia, ale na przykład do stanu głębokiej senności, a następnie po prostu trzymać go w ramionach, bez ruszania się. Następnie stopniowo odciągaj coraz mniej, trzymając je w ramionach, w pewnym momencie – odłóż jeszcze nieprzytomne dziecko do łóżeczka itp.

W przypadku dzieci, które są przyzwyczajone do spania na piersi matki, należy oddzielić karmienie od snu, aby uwolnić się od tego rodzaju uzależnienia. Warto karmić 15-20 minut przed snem, a nie przed zaśnięciem, a potem po prostu położyć dziecko do łóżka, oddzielając jedzenie od snu, na przykład zmieniając pieluchę.