Dla pełnego rozwoju dziecka, prawidłowego ukształtowania dziennego trybu życia dziecka i właściwej przemiany cykli czuwania i odpoczynku, ważne jest, aby rodzice wiedzieli, jakie fazy snu ma niemowlę.

Główną „pracą” noworodka w pierwszych dniach życia jest karmienie i spanie. A jeśli kwestia żywienia jest zrozumiała (nie ma nic lepszego niż karmienie piersią), to temat snu często dezorientuje rodziców. Nie ma jasnego zrozumienia, ile dziecko powinno spać, dlaczego jedno dziecko śpi spokojnie całą noc, podczas gdy drugie budzi się przy najlżejszym hałasie. Nie ostatnią rolę odgrywają oczywiście indywidualne cechy dziecka, jednak struktura i fizjologia snu dziecka podlega pewnemu modelowi.

Spanie noworodka jest prawie takie samo jak oddychanie.

Małemu, dopiero co narodzonemu człowiekowi trudno jest wywiązać się ściśle z codzienności, ponieważ nie posiada on funkcji wewnętrznego zegara i nie jest w stanie odróżnić dnia od nocy. Ciało dziecka przystosowuje się do warunków bytowania poza łonem matki, a to jest dla niego sporym obciążeniem.

Aby jednak przystosować się do zewnętrznych warunków środowiskowych, odpoczynek dziecka powinien trwać 16-20 godzin dziennie. Mniej więcej co 2-3 godziny dziecko budzi się do jedzenia, a potem, mając dość, ponownie pogrąża się w drzemce. Niecałą godzinę pokarm jest trawiony u dziecka, ponieważ przerwa jest tak krótka.

Sen, zwłaszcza w pierwszych tygodniach po urodzeniu, jest kontynuacją reakcji behawioralnych w stanie embrionalnym.

Czy dziecko śpi w łonie matki?

Skanowanie echograficzne wykazało, że w łonie matki dziecko spędza znaczną ilość czasu w stanie spoczynku.

1. Pierwsze oznaki odpoczynku, które można scharakteryzować jako prawdziwy sen, pojawiają się w 28. tygodniu. Na tym etapie obserwuje się niespokojne ruchy kończyn, drganie powiek i zmianę mimiki twarzy.
2. Około ósmego miesiąca ciąży sen dziecka staje się spokojny, w tym okresie długo pozostaje nieruchomy, rysy twarzy ulegają wygładzeniu.
3. Bezpośrednio przed porodem manifestuje się cykliczność spokojnego i niespokojnego stanu tego procesu fizjologicznego.

Nawiasem mówiąc, wiele matek martwi się, że ich dziecko w brzuszku zachowuje się „niezauważalnie” w ciągu dnia, ale w nocy urządzają prawdziwe bitwy, kopiąc, rzucając i obracając. Lęk wiąże się z możliwym zamętem w ciągu dnia po porodzie. Ale to zrozumiałe: kobieta w ciąży, delikatnie kołysząc się podczas chodzenia, jednocześnie kołysze i kołysze dziecko. W nocy, nie czując rytmicznych ruchów, dziecko zaczyna być aktywne. Nic dziwnego, że prawie wszystkie dzieci natychmiast zasypiają, bujając się w wózku lub w ramionach.

Spać po porodzie

Pierwsze tygodnie, a nawet miesiące po urodzeniu to swego rodzaju kontynuacja życia wewnątrzmacicznego, a bycie w ramionach Morfeusza nadal jest głównym zajęciem dziecka. Odpoczynek w tym okresie może sięgać nawet 5-6 godzin, a wielu rodziców zastanawia się, czy warto przerywać tak długą przerwę między karmieniami, czy dziecko schudnie?

Bez względu na to, jak niedoskonałe może się wydawać ciało dziecka, przestrzega ono swoich naturalnych biorytmów i nie należy w nie ingerować. Dziecko samo wie, kiedy jest czas na jedzenie lub sen. Pierwsze 2-3 miesiące, jeśli dziecku nic nie przeszkadza, długi odpoczynek jest normalny.

Alarm powinien zostać włączony, jeśli długi sen bez budzenia się na karmienie stanie się normą. Ten tryb przyczynia się do odwodnienia i wyczerpania organizmu i może wskazywać na patologię. Twój pediatra pomoże ustalić przyczynę.

Bliżej 4-5 miesiąca życia mały człowiek zaczyna interesować się otaczającym go światem, a okresy ożywienia stają się coraz dłuższe.

Charakterystyka snu dziennego i nocnego niemowląt

Idealnie dzienny odpoczynek noworodka powinien trwać 9 godzin, natomiast w nocy dziecko przesypia co najmniej 10-11 godzin z przerwami na karmienie (3-4 razy). Oczywiście są to normy uśrednione, zdarza się też, że dziecko w ciągu dnia dużo nie śpi, ale w nocy spokojnie wypoczywa.

Dla dziecka dzień zlewa się w jeden, bez podziału na część jasną (dzień) i ciemną (noc). Zadaniem rodziców jest nauczenie dziecka podzielania tych pojęć i uświadomienie sobie, że dzień przeznaczony jest na aktywne zajęcia, a noc to czas odpoczynku. Częste budzenie się dziecka po zachodzie słońca wiąże się z kilkoma czynnikami:

• dziecko karmione piersią częściej się budzi, ponieważ mleko matki wchłania się szybciej niż mieszanki dostosowane;
• gorący i suchy klimat w pokoju sprawia, że ​​dziecko jest spragnione;
• rezygnacja z pieluch na rzecz pieluch zmusi rodziców do częstszego wstawania w celu zmiany mokrej pościeli;
• dziecko, śpiąc oddzielnie od matki, odczuwa dyskomfort z powodu utraty kontaktu z ukochaną osobą.

Sen dziecka w ciągu dnia jest podzielony na segmenty, których liczba maleje wraz z wiekiem dziecka. Do czterech miesięcy są to 3-4 etapy odpoczynku, do 6 miesięcy jest sen poranny, popołudniowy i wieczorny, a do 1,5 roku życia dzieci zwykle śpią raz w ciągu dnia.

Dla kształtowania zdrowych nawyków ważne jest ścisłe przestrzeganie kolejności rytuałów. Tak więc pobudka, której towarzyszą zabiegi higieniczne (mycie, mycie, czyszczenie nosa, uszu) będzie kojarzyć się dziecku z okresem porannym. Spacery z reguły odbywają się w ciągu dnia, ale pójście spać kojarzy się w pamięci dziecka z wieczorną kąpielą, karmieniem i cichym usypianiem.

Fizjologia snu dziecięcego: cykl biologiczny i zegar wewnętrzny

Każda aktywność życiowa człowieka, w tym dziecka, podlega cyklicznym procesom zachodzącym w organizmie, których nazwa to biorytmy. Dzięki cyklom biologicznym człowiek jest w stanie przystosować się do zmiany dnia i nocy, pór roku, stref czasowych.

Jeszcze przed urodzeniem dziecku układane są biorytmy, a obserwując, jak objawia się układ cykli, można bezboleśnie zbudować codzienną rutynę dziecka. Konieczne jest jedynie prawidłowe ustawienie zegara wewnętrznego zgodnie z naturalnym przebiegiem biologicznym. Oto kilka zaleceń:

• Proces czasu wewnętrznego może i powinien być kontrolowany. Dorośli powinni dążyć do tego, aby godziny wstawania, kładzenia się do łóżka i jedzenia dziecka z dnia na dzień były stałe.
• Światło słoneczne jest głównym koordynatorem biorytmów, więc w ciemny zimowy poranek możesz pomóc dziecku obudzić się na czas za pomocą światła elektrycznego, a wręcz przeciwnie, w jasny letni wieczór zaciemnić pokój grubymi zasłonami.
• Organizm ludzki reaguje na wewnętrzny zegar korygując temperaturę ciała: w okresie zasypiania maleje, aw miarę zbliżania się do wzrostu podnosi się. Dziecko łatwiej zaśnie w dobrze wentylowanym chłodnym pomieszczeniu.

Według nauk Pawłowa „sen ma dla mózgu wartość ochronną i zbawienną”, a jeśli jest pełny, to dziecko jest zdrowe, dobrze przybiera na wadze i nie pozostaje w tyle w rozwoju fizycznym.

Na podstawie wartości okresów odpoczynku opracowano tabelę snu dla małych dzieci.

Należy mieć na uwadze, że podany czas jest wartością średnią i może się różnić w zależności od czynników fizycznych, psychicznych oraz temperamentu dziecka.

Cechy i cechy charakterystyczne etapów odpoczynku

Małe dzieci śpią inaczej niż dorośli, fazy snu niemowlaka różnią się kolejnością i czasem trwania. Funkcjonujące układy organizmu niemowlęcia, przede wszystkim mózg, są niedoskonałe, dlatego schemat działania dwóch ważnych stanów spoczynku – snu REM i snu nie-REM jest specyficzny.

Faza paradoksalna

Faza snu REM dominuje w życiu noworodka. Jego inna nazwa to okres REM (przetłumaczony jako „aktywny ruch gałek ocznych”) lub REM – „szybkie ruchy gałek ocznych”. Scena zyskała podobną nazwę ze względu na drżące rzęsy i szybko przebiegające pod nimi źrenice. Zgodnie z tymi znakami faza paradoksalna może wprowadzić rodziców w błąd – mogą uznać dziecko za przebudzone.

Na etapie snu REM zachodzą bardzo ważne dla dziecka procesy:

• trening i stymulacja rozwoju mózgu poprzez żywe sny;
• relaks i odprężenie;
• ponowne przemyślenie i konsolidacja nowych informacji;

Sen paradoksalny jest płytkim stanem spoczynku, dziecko pogrąża się w tej fazie natychmiast ze stanu czuwania.

Mózg na tym etapie jest aktywny i wydaje się dryfować na granicy świadomości. Wraz ze wzrostem dziecka zmniejsza się udział fazy szybkiej.

Ortodoksyjny lub głęboki sen

Etap nieszybkiego (powolnego) snu lub non-REM (tłumaczony jako „bez aktywnego ruchu gałek ocznych”) powstaje na etapie bardziej dojrzałego rozwoju kory mózgowej. To ona odpowiada za spokojny nocny wypoczynek. Istnieją 4 stopnie fazy ortodoksyjnej:

• Senność - odpoczynek jest powierzchowny, dziecko reaguje na wszystkie dźwięki.
• Zasypianie jest stanem przejściowym między sennością a odpoczynkiem, dziecko może obudzić się z powodu obcego hałasu.
• Głęboki sen - ciało jest zrelaksowane, ręce i nogi stają się cięższe, nie ma reakcji na słabe zakłócenia.
• Bardzo głęboki sen - całkowite odłączenie od środowiska zewnętrznego, hałasy nie wpływają na dziecko, sztuczne wycofanie się z tego stanu całkowicie dezorientuje dziecko.

Ta faza odpoczynku jest ważna dla pełnej formacji i prawidłowego rozwoju dziecka. Siła dziecka zostaje przywrócona, zużyta energia zostaje odnowiona, ciało zostaje ponownie uruchomione. Powolny etap jest krótki, nie dłuższy niż pół godziny, ale z czasem jego czas trwania wydłuża się, ponieważ dziecko staje się bardziej aktywne i bardziej zmęczone.

BDG, czyli o czym śnisz, kochanie?

Jak już wspomniano, paradoksalna faza snu u noworodków jest zabarwiona obrazami snów. Jakie wizje i widoki sprawiają, że dziecko się uśmiecha, marszczy nos, marszczy brwi, drgają mu rączki i nóżki? Przecież jego znajomość otaczającej rzeczywistości jest znikoma.

Nie ma zgody co do snów u niemowląt, ani wśród naukowców, ani wśród neurochirurgów. Istnieje jednak pogląd, że na etapie tworzenia się połączeń międzyneuronalnych mężczyzna widzi kolorowe plamy lub pierwszą i najcieplejszą rzeczą, z którą stale się spotyka, jest pierś matki.

Oprócz obrazów wizualnych wrażenia mogą służyć jako składniki snów: w końcu dziecko już rozróżnia zimno i ciepło, mokro lub sucho. Z biegiem czasu, w miarę uzupełniania informacji, dziecko już we śnie zobaczy rodzime twarze i znajome przedmioty.

Fazy ​​snu w pierwszym roku życia dziecka

Od około 3 miesiąca życia sen dziecka jest podobny do snu pozostałych osób starszych, z wyjątkiem czasu trwania cykli. Pełne koło składa się z czterech etapów powolnego snu i jednego snu REM. W okresie niemowlęcym pojedynczy cykl trwa 45-50 minut, po 5 latach zbliża się do godziny, a dopiero po 10-12 latach dorównuje dorosłemu.

Poniżej przedstawiono tabelę przedstawiającą zmianę wskaźnika fazy snu paradoksalnego u niemowląt w pierwszym roku życia w poszczególnych miesiącach.

Najczęściej dzieci budzą się na etapie paradoksalnym, którego komponent ilościowy przeważa nad ponadortodoksyjnym. Dlatego reszta dzieci jest przerywana i krótkotrwała.

Sen jest niezbędnym warunkiem fizycznego i psychoemocjonalnego rozwoju niemowlęcia.

Bez wątpienia sen, obok karmienia, odgrywa nadrzędną rolę w życiu dziecka. W stanie spoczynku organizm dziecka regeneruje się, usuwa ślady zmęczenia i przepracowania. Mózg „trawi” przepływ informacji otrzymanych w czasie czuwania i przygotowuje się na nową porcję wiedzy i emocji. W okresie odpoczynku dziecko przybiera na wadze i wzroście, właściwy odpoczynek sprzyja dobremu apetytowi, wyrównaniu nastroju i rozwojowi intelektualnemu.

Brak snu jest niezwykle szkodliwy dla układu nerwowego dziecka i może prowadzić do przewlekłych zaburzeń, aż do nerwic. Profesor N. Krasnogorski odkrył, że nawet dwugodzinny deficyt snu prowadzi do ujemnych wahań wagi. W przyszłości dzieci te mogą mieć upośledzone reakcje behawioralne, na przykład „zespół nieposłuszeństwa”.

Sen bierze bezpośredni udział w złożonym procesie rozwoju funkcji pamięci, uwagi i systematyzacji. Ponadto udowodniono, że tak ważny dla dziecka hormon wzrostu aktywuje się już w pierwszych dwóch godzinach nocnego odpoczynku. Zadaniem rodziców jest stworzenie wszelkich warunków do pełnego i zdrowego snu dziecka.

Kiedy położyć dziecko do łóżka?

Czy wiesz, że istnieje „okno do spania”? To okno jest naprawdę magiczne: gdy tylko je znajdziesz, dziecko zasypia cicho i spokojnie w ciągu kilku minut. Bajka? NIE! Prawdziwa rzeczywistość, której każdy rodzic może się nauczyć.

Dlaczego ważne jest, aby nie przesadzać?

Ze zmęczenia wiele dzieci zaczyna zachowywać się i płakać. Zasypianie w tym stanie jest trudne, ponieważ aby zasnąć wystarczy się wyciszyć i zrelaksować.

Nawet jeśli rodzicom jeszcze jakoś uda się położyć maluszka do łóżeczka, podekscytowanie nie pozwoli mu długo zasnąć. A po zbyt małej ilości snu dziecko bardzo szybko znów się zmęczy i zacznie działać. Wieczorem może pojawić się prawdziwa „kula śnieżna” - a długi napad złości przed snem jest gwarantowany.

Dlaczego ważne jest, aby wcześnie położyć dziecko do łóżka?

Jeśli zaczniesz kłaść dziecko do łóżka, gdy nie jest jeszcze wystarczająco zmęczone, najprawdopodobniej są dwie opcje:

1. Dziecko nie może zasnąć przez długi czas, stopniowo staje się irytujące, zaczyna protestować przeciwko kładzeniu się, zachowywać się, płakać ... W rezultacie uzyskuje się takie samo „chodzenie” i zły sen.

2. Jeśli temperament dziecka jest spokojny, elastyczny, może łatwo zasnąć, zwłaszcza po zwykłym rytuale kładzenia się. Ale brak zmęczenia nie pozwoli mu długo spać. Po zbyt małej ilości snu dziecko wkrótce znów będzie zmęczone. W rezultacie ponownie pojawi się ta sama „kula śnieżna”.

„Okno do snu”

Naucz się kłaść dziecko do łóżka właśnie w momencie, gdy jest już zmęczone i gotowe do zaśnięcia, ale jeszcze nie przemęczone. Twoje dziecko zaśnie łatwo i zaskakująco szybko! Spokojne z natury dzieci często zasypiają w ciągu kilku minut, łatwo pobudliwe, temperamentne, może to zająć 10-20 minut.

Ten moment gotowości do snu nazywany jest „oknem do spania”.

Jak zobaczyć „okno do spania”

Kładąc się, musisz skupić się na oznakach zmęczenia u dziecka. Zdarza się, że matka widzi, że dziecko jest zmęczone, ale przed pójściem spać trzeba zjeść, umyć, przebrać… Mija trochę czasu - i to wszystko, „okno do spania” się zamknęło, zaczęło się podniecenie , teraz trudno będzie zasnąć.

Z pomocą przyjdzie Ci wiedza o przybliżonym czasie, w jakim dziecko w danym wieku może się obudzić bez przepracowania. Pod koniec szacowanego czasu czuwania musisz być już całkowicie gotowy do snu, aby po pojawieniu się oznak zmęczenia od razu przystąpić do leżenia.

Tabela czuwania dzieci:

Ważny!

Godzina budzenia w tabeli dotyczy śpiących dzieci. Jeśli u dziecka narosła deprywacja snu lub jego poprzedni sen był zbyt krótki, czas spędzony na jawie bez przepracowania ulega skróceniu. Przygotuj się do snu i spodziewaj się oznak zmęczenia wcześniej niż zwykle.

Niewiele jest rodzin z małymi dziećmi, w których jedno lub oboje rodziców nie cierpi na brak snu. Co więcej, problemy ze snem dziecka wynikają nie tylko z tego, że ząbkuje – objawem ząbkowania może być rzeczywiście chwilowe zaburzenie snu. Ale jest też wiele takich dzieci, u których trudności z zasypianiem i budzeniem się nawet kilkanaście razy w ciągu nocy są stałe.

Problem, jak nauczyć dziecko spać, jest istotny dla wielu rodziców i często wymaga wiele wysiłku, aby go rozwiązać. Tymczasem praktyka pokazuje, że większość rodziców popełnia te same błędy. Jeśli te zaniedbania zostaną skorygowane, możliwe, że wkrótce sen dziecka poprawi się sam, bez stosowania dodatkowych metod poprawiających nocny sen dziecka.

Błąd 1. Brak zwyczajowego rytuału zasypiania dziecka

Pamiętaj, jak sam kładziesz się do łóżka. Prawdopodobnie codziennie robisz te same rzeczy, takie jak prysznic, mycie zębów, zakładanie piżamy, oglądanie telewizji lub czytanie książki w łóżku. Te działania niejako są sygnałem dla ciała, że ​​​​nadszedł czas, aby przygotował się do snu. Dokładnie te same sygnały są potrzebne dziecku – w końcu nie rozumie jeszcze zegara, a o rychłym zbliżaniu się pewnych wydarzeń może jedynie domyślać się tylko poprzez pewne, powtarzalne czynności. Jeśli dziś dziecko idzie spać od razu po kąpieli, jutro po jedzeniu, a pojutrze tata nagle postanawia pobawić się z nim w konia przed pójściem do łóżka – nie ma co mówić o wyrabianiu nawyku zasypiania o tej samej porze. czas. Tak więc rodzice obserwują następujący skutek: dziś dziecko zasypia prawie w łazience podczas kąpieli, a jutro o tej samej porze nie da się go w żaden sposób położyć do łóżka. Rytuał przed snem jest koniecznością dla każdego dziecka, niezależnie od wieku.

Błąd 2. Nie zwracasz uwagi na sygnały wysyłane przez dziecko.

Dzieci, nawet te najmniejsze, zawsze wysyłają rodzicom sygnały, że pora spać, że są zmęczone i potrzebują odpoczynku. Najczęstsze z tych sygnałów to:

• Ziewać
• Pocieranie wizjera
• Zmniejszona aktywność
• Kapryśność
• Utrata zainteresowania grą i innymi
• płaczliwość.

Pojawienie się tych objawów świadczy o tym, że jak mówi jedna ze znanych ekspertek od snu dzieci, Kim West, dziecko otworzyło sobie „okno do snu”. Czyli okres czasu, w którym najłatwiej będzie go uśpić. Jeśli to okno zostanie pominięte, organizm wytworzy zwiększoną ilość kortyzolu, hormonu stresu, co spowoduje nadmierne pobudzenie. Dziecko, które przegapiło swoje „okno”, będzie dwa razy trudniejsze do uśpienia.

Co zrobić, gdy pora snu już nadeszła, ale nie ma takich oznak, że maluszek jest jeszcze gotowy do spania? Kim West radzi przyciemniać światła, ściszać dźwięki i angażować się w spokojne zajęcia z dzieckiem. Wkrótce sygnały nie pozwolą ci czekać.

Błąd 3. Tworzenie „kul” do spania

W zachodniej edukacji snu „kule” to wszystko, czego rodzice używają do usypiania dziecka. Jako takie stosuje się „kule”, chorobę lokomocyjną, karmienie piersią, śpiewanie, głaskanie i inne czynności. Według Kim West po ukończeniu 3-4 miesiąca życia te na ogół niewinne działania rodziców noworodka, próbujących uśpić dziecko, stają się jego „kulami”, bez których nie jest już w stanie Do. Tak, kołysanie noworodka jest łatwe i bardzo wzruszające. Ale zastanów się, czy będziesz czuł się tak samo komfortowo, kołysząc w ramionach ciężkiego rocznego malucha przez 20-30 minut?

„Kule” wcale nie są złym lub niewłaściwym zachowaniem rodziców. Jednak te nawyki mogą stać się problemem, jeśli dziecko się od nich uzależni i nie nauczy się bez nich zasypiać. I za każdym razem, gdy budzi się w nocy, będzie domagał się zwykłego spokoju.

Jak pozbyć się „kul”? Eksperci zalecają wyeliminowanie nie samych nawyków, ale zależności od nich. Oznacza to, że konieczne jest zerwanie ich związku ze snem, na przykład wiele dzieci kojarzy karmienie piersią ze snem. Aby to zrobić, wystarczy je rozłożyć w czasie. Oznacza to, że jeśli karmisz dziecko piersią przed snem, przestań je karmić, zanim zaśnie. I zacznij kłaść go do łóżka nie śpiącego, ale śpiącego, ale wciąż rozbudzonego. Ta metoda działa najlepiej, jeśli zaczniesz ją stosować w wieku 6-8 tygodni. Dziecko w tym wieku może znacznie łatwiej nauczyć się obywać bez „kul” i uspokajać się, gdy budzi się w nocy. Oczywiście nikt nie odwoływał nocnych karmień, a jeśli dziecko obudzi się w porze, kiedy przyjdzie mu jeść, trzeba je nakarmić. Ale znowu spróbuj położyć go do łóżka, zanim całkowicie zasnie.

Błąd 4. Zbyt wczesne przejście z kołyski do łóżka

Według ekspertów jest to jeden z najczęstszych błędów rodziców, który następnie prowadzi do rozwiązania problemu, jak nauczyć dziecko spać, ale już w jego „dorosłym” łóżku. Praktyczną zasadą jest tutaj, aby nie przenosić dziecka z pierwszego łóżeczka do „dorosłego” łóżka, dopóki nie nauczy się samodzielnie przechodzić przez barierkę łóżeczka. Od tego momentu przebywanie w nim staje się po prostu niebezpieczne dla dziecka. Uważa się, że dziecko może spać w swoim pierwszym łóżeczku do drugiego roku życia, a nawet dłużej. Wysokie barierki są dużą pomocą dla rodziców w okresie, gdy maluszek nie jest jeszcze w stanie wykonywać poleceń słownych. W przeciwnym razie bardzo trudno będzie poradzić sobie z problemem, gdy dziecko nie chce spać w nocy: po prostu wstanie z łóżka. Kiedy dziecko jest już w stanie zrozumieć, że leżąc musi zostać w łóżku całą noc, wtedy można bezpiecznie przenieść go z kołyski do zwykłego łóżka.

Błąd 5. Dziecko śpi tam, gdzie to konieczne

Nikt nie mówi, że rodzice powinni stać się całkowicie niewolnikami harmonogramu dzieci i nie pozwolić sobie na odstępstwo od niego ani na krok. Ale nie popadaj też w drugą skrajność. Dla wielu rodziców okazuje się, że dziecko zasypia w wózku, potem w samochodzie, potem w ramionach w drodze do domu od gości, a potem w krzesełku. Eksperci udowodnili, że zasypiając nie w swoim łóżeczku lub „w drodze”, dziecko nie odpoczywa. Ruch utrzymuje mózg w stanie nie głębokiego, ale lekkiego snu, a dziecko nie może spokojnie zasnąć. Aby dziecko wykształciło zdrowe nawyki związane ze snem, musi mieć stałe miejsce, w którym będzie spało w dzień iw nocy. Odstępstwa od tej zasady mogą być dopuszczalne tylko w wyjątkowych przypadkach. Staraj się załatwiać wszystkie swoje sprawy poza domem w przerwach między snami dziecka. Albo zadbaj o to, aby z dzieckiem został tata, babcia lub niania. To kolejna ważna zasada, o której powinni pamiętać ci, którzy chcą nauczyć dziecko zasypiania.

Błąd 6. Brak harmonogramu snu

Konsekwencja jest kluczowym słowem we wszystkim, czego chcesz nauczyć swoje dziecko, niezależnie od tego, czy jest to wyzwanie polegające na nauczeniu dziecka siadania, czy chęć nauczenia go przesypiania nocy. Dzieci potrzebują regularnego snu w ciągu dnia i nocy, ponieważ nie tylko dobre samopoczucie dziecka, ale także procesy produkcji hormonów w jego organizmie zależą od normalnego harmonogramu snu. Przewidywalność pozwala dziecku czuć się bezpiecznie, a wszelkie niespodzianki go niepokoiją i mogą powodować stres. Harmonogram snu jest bardzo ważny dla ustalenia wewnętrznego zegara biologicznego dziecka. W ostatnich latach wiele mówi się o tym, że coroczna zmiana czasu z letniego na zimowy i odwrotnie może zaszkodzić organizmowi człowieka. Ale brak ustalonego harmonogramu snu robi to samo z dzieckiem - tylko nie raz w roku, ale codziennie. Trudności z usypianiem dziecka i ciągłe wybudzenia w nocy mogą wynikać właśnie z braku takiego harmonogramu. Lub rodzice próbujący dostosować ten harmonogram do swoich potrzeb. Na przykład dziecko kładzie się do łóżka, gdy nie chce jeszcze spać, lub odwrotnie, gdy jest już nadmiernie podekscytowane zmęczeniem, jest już za późno.

Oczywiście zawsze jest miejsce na pewną elastyczność, a dziecko nie jest robotem, który wyłącza się każdego dnia o tej samej porze. Czasami będzie spał trochę krócej, a czasami trochę dłużej. Ale w każdym przypadku harmonogram snu powinien opierać się na tych sygnałach, które doświadczona matka może rozpoznać u dziecka, które chce spać, i w zależności od tego ułożyć harmonogram snu dziecka.

Błąd 7. Zostawianie dziecka do późna w łóżku z nadzieją, że rano będzie dłużej spało

Może się wydawać, że pomysł późniejszego kładzenia dziecka do łóżka, aby rano dał ci trochę dłużej pospać, nie jest wcale takim złym pomysłem. Jednak wierząc w to, kierujemy się własnym doświadczeniem, ponieważ gdy późno kładziemy się spać, chcielibyśmy rano pospać więcej. Niestety ta zasada nie sprawdza się w przypadku małych dzieci. A nawet później niż zwykle, dziecko nie śpi dobrze w nocy i budzi się rano nie później, ale nawet wcześniej. Już w wieku kilku miesięcy niemowlęta zaczynają pracować z wewnętrznym zegarem. I zwykle budzą go o tej samej porze, bez względu na to, kiedy wieczorem idzie spać. W ten sposób opóźniając moment położenia maluszka pozbawiamy go cennego czasu na sen. A następnego dnia dziecko najprawdopodobniej będzie zbyt zmęczone i będzie kapryśne przez cały dzień. Może się to wydawać paradoksalne, ale jeśli Twoje dziecko wstaje każdego ranka za wcześnie, na przykład o godzinie 6 (pobudka o 7 rano nie jest uważana za wczesną), to może warto położyć je do łóżka na pół godziny lub nawet godzinę wcześniej wieczorem.

Błąd 8. Rodzice zmieniają zapotrzebowanie na sen dziecka w środku nocy.

Bardzo często, gdy niemowlak źle śpi w nocy i po raz kolejny budzi płaczem mamę, trudno jest wytrwać w postanowieniach podjętych dzień wcześniej. Zdaniem ekspertów w dziedzinie snu dzieci, jednym z największych popełnianych błędów jest wspólne spanie. To znaczy, gdy matka próbuje iść po linii najmniejszego oporu i zabiera dziecko do łóżka, chociaż wcale nie zamierzała ćwiczyć wspólnego spania z dzieckiem. Tak, są rodziny, w których taka decyzja jest podejmowana świadomie, ale teraz o nich nie mówimy. I o tych, którzy kładą dziecko do łóżka, bo inaczej nie są w stanie go uśpić. To jedno z najgroźniejszych „kul”, którego z czasem bardzo trudno się pozbyć.

Innym częstym błędem jest odchodzenie od podjętych decyzji, starając się poprawić sen niemowlaka i nauczyć go samodzielnego zasypiania. Na przykład rodzice najpierw starają się odzwyczaić dziecko od niechcianych nawyków związanych z zasypianiem, na przykład od zasypiania z piersią. Pełni stanowczych zamiarów po karmieniu kładą do łóżeczka jeszcze nie śpiące dziecko. Oczywiście będzie oburzony takim naruszeniem jego zwykłej rutyny i zacznie płakać. Jeśli rodzice zdecydowanie zdecydowali, że karmienie piersią nie jest już akceptowane, powinni trzymać się tej decyzji. Możesz okresowo podejść do płaczącego dziecka - ale po 30 minutach płaczu nie możesz go wziąć w ramiona, zwykle ułożyć na klatce piersiowej i poczekać, aż zaśnie, jak poprzednio. Zachowując się w ten sposób, uczysz go tylko jednej rzeczy: jeśli będzie płakał wystarczająco długo, osiągnie wszystko, co chciał osiągnąć.

Jeśli trudno Ci wytrwać w swoich postanowieniach, poproś innych członków rodziny o pomoc. Na przykład po tym, jak dziecko zjadło pierś, ojciec kładzie je. Być może będzie mu łatwiej poradzić sobie z płaczem dziecka, tym bardziej, że z każdym dniem dziecko będzie płakało coraz mniej, przyzwyczajając się do nowego porządku.

Błąd 9. Rodzice nie mogą dojść do porozumienia między sobą

Jeśli w rodzinie zapada decyzja o rozpoczęciu pracy nad snem dziecka, rodzice muszą mieć pewność, że oboje podzielają tę decyzję. I jesteśmy gotowi trzymać się wybranej taktyki, niezależnie od tego, czy będzie to próba uśpienia dziecka bez łez, czy metoda Ferbera. Ale zachowanie obojga musi być spójne, a nie sprzeczne. Sytuacje, kiedy matka uzna, że ​​już czas, aby dziecko nauczyło się samodzielnie spać i zostawia je na chwilę samo w pokoju, a ojciec nie chce słuchać płaczu dziecka i stwierdza, że ​​to lepiej go znowu rozbujać – są nie do przyjęcia. Jeszcze bardziej dezorientują dziecko, które nie może zrozumieć, czego od niego chcą.

Błąd 10. Nieukończenie pracy

Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy i chcesz nauczyć je samodzielnego zasypiania, przygotuj się na to, że zajmie to trochę czasu. Z reguły konsekwentne trzymanie się określonej metody przez cały tydzień, będzie już w stanie zauważyć znaczną poprawę, jeśli nie całkowicie rozwiązać problem snu dziecka. W ciągu dwóch tygodni większość dzieci uczy się samodzielnie zasypiać i prawie nie budzić się w nocy. Ale w tym tygodniu lub dwóch rodzice muszą ściśle przestrzegać tej decyzji. W biznesie takim jak uczenie dziecka zasypiania nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Bądź realistą i przygotuj się na tydzień, dwa, może trzy, żeby nie było najłatwiej. Ale wtedy cała rodzina będzie mogła cieszyć się wspaniałym snem. Nie zakładaj, że wzorzec snu dziecka poprawi się sam. Najprawdopodobniej problem pozostanie z tobą przez wiele miesięcy, a nawet lat, jeśli nie podejmiesz działań, aby go rozwiązać. Ale kiedy już wybierzesz metodę treningu snu, trzymaj się jej przez co najmniej 2 tygodnie bez wycofywania się. Tylko w tym przypadku, rozwiązując problem, jak nauczyć dziecko spać, można spodziewać się wyraźnych i stabilnych wyników.

Wszyscy chcemy, aby dzieci szybko i łatwo zasypiały, „położyły się i spały!”. Ale czasami leżenie ciągnie się przez długie godziny, podczas których dziecko płacze, stawia opór, wpada w histerię. Wydaje się, że chce spać, ale nie zasypia. Jak szybko, łatwo i bez napadów złości położyć dziecko do łóżka?

Jest takie pojęcie: "okno do spania". Trzeba go złapać, gdy się otworzy. A już na pewno przed zamknięciem. Co to jest „okno do spania”? To taki dobry moment, kiedy dziecko jest już zmęczone, ale jeszcze nie nadmiernie podekscytowane i może spokojnie zasnąć. W tej chwili układanie dziecka jest tak proste, jak to możliwe.

Co się stanie, jeśli przegapisz „okno do spania”? Zwykle „otwiera się”, gdy „bateria dziecka” jest prawie całkowicie rozładowana. Dzieciak chce spać, siły mu się kończą. Wyobraź sobie, co się stanie, jeśli nie odłożysz go w tym momencie? Mózg dziecka zrozumie, że trzeba nadal być czujnym, trzeba skądś czerpać siłę. Jeśli taka prośba zostanie odebrana, organizm wstrzykuje do krwi hormony stresu (adrenalinę i kortyzol), a następnie dziecko może technicznie nadal być przytomne. Jednak jego zmęczenie nie zniknęło. Uwzględniono procesy „przewzbudzenia”. Potem uśpienie dziecka jest znacznie trudniejsze, ponieważ we krwi rozpoczęła się ekscytująca reakcja chemiczna. A jeśli zasnie, sen będzie najprawdopodobniej przerywany, niespokojny, z przebudzeniami co 30 minut, ze łzami, być może z napadami złości. A co najbardziej nieprzyjemne, po takim śnie dziecko wstanie zmęczone, kapryśne, nie zregeneruje sił, nie będzie w stanie odpowiednio się zachowywać, cieszyć nowymi odkryciami i zabawami.

Jak nauczyć się łapać „okno we śnie”? W rzeczywistości ta umiejętność jest kluczem do pomyślnego ułożenia snu dziecka, dlatego warto poznać tę kwestię. Istnieją 2 główne punkty, na które należy zwrócić uwagę: koniec pory czuwania (zgodnie z tabelą norm czuwania dla wieku dziecka) i oznaki zmęczenia. Kiedy zrozumiesz, że wkrótce nadejdzie pora snu, musisz przejść do trybu spokojnego czuwania: przygaś światła, dźwięki, rozmawiaj z dzieckiem wolniej, spokojniej, nie wyrażaj żywych emocji, nie biegaj, nie skacz , ale przejdź do czynności uspokajających. Podczas tak spokojnego czuwania musisz uważnie monitorować dziecko i jego objawy, ponieważ w tym okresie najłatwiej zauważyć podstawowe oznaki zmęczenia dziecka. Powiedzą ci, że „okno do spania” się otworzyło!

Niektóre matki mówią, że ich dzieci nie wykazują żadnych oznak zmęczenia, ale natychmiast zaczynają się zachowywać i płakać. Nie oznacza to jednak, że nie było oznak zmęczenia. Po prostu zostały pominięte, niezauważone, ponieważ dziecko ukrywało je za aktywnymi działaniami i zabawami, albo matka nie studiowała dokładnie zachowania, mimiki i innych sygnałów dziecka. Dlatego tak ważne jest spokojne czuwanie! Podczas energicznej aktywności dziecko po prostu nie będzie wykazywać tych samych pierwotnych oznak zmęczenia, a zauważalne będą dopiero drugie, a nawet trzecie sygnały, które zwykle są już oznakami nadmiernego pobudzenia, a nie zmęczenia. W tym przypadku „okno do spania” już się zamyka, wielokrotnie trudniej jest uśpić nadmiernie podekscytowane dziecko z hormonami stresu we krwi.

Dlatego zadaniem jest nauczyć się precyzyjnie rozpoznawać podstawowe oznaki zmęczenia! Jak je odróżnić? Jak powiedziałem powyżej, ważne jest, aby uważnie obserwować dziecko pod koniec godzin czuwania. Śledź wszystko, co widzisz na około godzinę przed zamierzonym snem: co zrobiłeś Ty i Twoje dziecko, jak zareagowało itp. Możesz nawet prowadzić dziennik lub notatki przez kilka dni, aby niczego nie przegapić.

Jakie sygnały można przypisać tym, które mówią, że dziecko jest już zmęczone i gotowe do pójścia do łóżka? U dzieci mogą się różnić w zależności od wieku.

U najmniejszych (od urodzenia do 4 miesiąca życia) może to być ssanie kciuka, niezadowolony wyraz twarzy, słabo skupione spojrzenie, a także gwałtowne wyrzucanie rączek i nóżek.

Starsze dzieci mają więcej możliwości. Może to być „szklisty wygląd” lub tak zwane „zamrożenia”. Albo dziecko może po prostu zacząć pocierać oczy, ziewać, ciągnąć za uszy lub włosy. Koordynacja ruchów dziecka może ulec pogorszeniu, może zacząć spadać, upuszczać rzeczy itp. Również ostro zepsuty nastrój dziecka, łzy nad drobiazgami, odrzucenie tego, co zwykle przynosi radość, obojętność na gry lub komunikację z tobą, a inne mogą również sygnalizować zmęczenie.

Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać, które oznaki wskazują na zmęczenie i gotowość do pójścia spać, a które wskazują, że nadmierne pobudzenie już się wydarzyło.

Co zrobić, jeśli nie można było odróżnić pierwotnych oznak zmęczenia? Przede wszystkim spróbuj uśpić dziecko. Jeśli się nie uda, a dziecko aktywnie się opiera, protestuje, płacze, nie kładź go na siłę, nie bujaj itp. Nie powinieneś się na niego gniewać i myśleć, że nie zasypia „na złość”. Musisz traktować ze zrozumieniem, współczuć dziecku. W końcu rozpoczął się w nim proces podniecenia, hormony rozkręciły „karuzelę”, a teraz bardzo trudno jest się uspokoić. Dziecko chce spać, ale nie może się zrelaksować. Jest mu bardzo ciężko! Co robić? Wejdź w tryb cichej czuwania, spróbuj całkowicie zatrzymać jakąkolwiek aktywność, pomóż dziecku się zrelaksować. I obserwuj uważnie. W pewnym momencie dziecko na pewno znów wykaże oznaki zmęczenia i „okno do spania” znów się otworzy.

Jeśli nauczysz się łapać „okno do snu” i rozpoznawać oznaki zmęczenia dziecka, proces układania stanie się prosty, szybki i przyjemny dla Was obojga!

Okno jest symbolem nowych horyzontów i początków, jednak dla pełnej interpretacji snu konieczne jest uwzględnienie wszystkich jego niuansów. Przeczytaj interpretacje przedstawione w najbardziej autorytatywnych książkach o marzeniach na świecie. Co to znaczy widzieć okno we śnie?

Po co widzieć okno we śnie

Rosyjska książka marzeń ludowych

Oto interpretacja wymarzonej księgi otwartego okna: jeśli staniesz przed nią, nadchodzą zmiany w życiu.

Próba znalezienia wyjścia we śnie przez okno, które pojawiło się na twoich oczach, wskaże, że jest znacznie mniej okazji do kierowania stanem rzeczy na lepsze.

Jeśli marzyłeś o wybitej szybie, będziesz musiał się czymś rozczarować i doświadczyć duchowej udręki.

Nowoczesna książka marzeń

W wymarzonej książce otwarte okno obiecuje otrzymać pieniądze lub prezent.

Zmierz się z nowym hobby - o tym marzy okno, w którym pani próbuje się wspiąć.

Jeśli we śnie widziałeś, że wypadłeś z okna, spodziewaj się wielkiej kłótni, a nawet bójki.

Zamknięte okno we śnie zwiastuje nudę.

Separację obiecuje krata śniąca na oknie.

Musiałem włożyć szybę w ramkę - w rzeczywistości należy zachować środki ostrożności, aby uniknąć kłopotów.

Aby zobaczyć ramę okna - do ogólnej dyskusji na temat twojego życia intymnego.

Zasłony okienne płoną we śnie - przygotuj się na ekscytujący zwrot wydarzeń w życiu.

We śnie musiałeś odczuwać strach, że ktoś wejdzie przez zamknięte okno - co oznacza, że ​​\u200b\u200bz jakiegoś powodu boisz się przyszłości.

Kiedy we śnie okno jest pokryte wzorem pajęczyny lub musisz wyglądać przez okiennice na ulicę, w rzeczywistości możesz przezwyciężyć poczucie samotności z powodu izolacji.

Kiedy zapukali w okno, istnieje duże ryzyko zachorowania na dolegliwość, którą leczy się chirurgicznie.

A kiedy we śnie musiałeś zobaczyć siebie na parapecie - w rzeczywistości spotkasz lekkomyślność i ukarzesz się własną zazdrością.

Mała wymarzona książka Velesova

Kiedy okno jest otwarte - możesz czekać na gości lub prezenty.

Zamknięty może marzyć o nudzie.

Pęknięta szyba w oknie - próg biedy i straty.

We śnie było okno z czystymi i całymi okularami - w rzeczywistości zapowiada to wielkie szczęście w życiu.

We śnie wyjrzyj przez okno - nadejdą wiadomości. Wypadli przez okno - do rozwoju kłótni.

Proces wychodzenia przez okno może śnić o ruinie. Okno zasłonięte czarną tkaniną śni o smutku z powodu choroby bliskiej osoby.

Zobaczyć otwarte okno - w rzeczywistości udowodnić, że jesteś osobą otwartą i ufną. Przeciwnie, zamknięte okno wskazuje na zwrócenie się do wewnątrz.

We śnie wyglądałeś przez czyste okno - oznacza to, że postrzegasz wszystko w otaczającym cię świecie takim, jakie jest i nie daj się zwieść.

Śniące brudne okno wskazuje na zły nastrój i złość.

Książka marzeń kobiet

Niepomyślne zakończenie najważniejszych spraw, utrata pełnej szacunku postawy krewnych i przyjaciół - o tym marzą okna, w których próbujesz zajrzeć we śnie, przechodząc obok.

Widziane zamknięte okno oznacza porzucenie.

Musiałem wybić szybę - spodziewaj się oskarżeń o niewierność.

Gdy wejdziesz przez okno do mieszkania, zostaniesz skazany za stosowanie wątpliwych metod, rzekomo stosowanych w celu osiągnięcia szczytnych celów.

We śnie musiałem biec przez okno - zbliża się nieszczęście.

Rodzinna książka marzeń

Okno snu zwiastuje koniec nadziei. Wybite okno obiecuje podejrzenie niewierności.

Śniło mi się, jak usadowiłeś się na parapecie - w rzeczywistości pokaż całą swoją lekkomyślność.

Jeśli we śnie udało ci się przedostać przez okno do mieszkania, zostaniesz przyłapany na oszukiwaniu.

We śnie musiałeś wyjrzeć przez okno i zobaczyć coś dziwnego - w rzeczywistości możesz przestać być szanowaną osobą i spotkać się z porażką.

Jeśli musiałeś uciec przez okno - bądź ostrożny, bo kłopoty nie są daleko.

Interpretacja snów Wędrowca

Jeśli we śnie wspiąłeś się przez okno, jesteś zbyt ciekawy i poznasz siebie i otaczający Cię świat.

We śnie wychodzisz przez okno - istnieje duże prawdopodobieństwo kłopotów lub znalezienia właściwego sposobu rozwiązania powstałego problemu.

Kiedy we śnie było otwarte okno, jesteś osobą otwartą na ludzi lub z jakiegoś powodu żałujesz.

We śnie czołgasz się przez wybite okno - rozwiązanie trudnego zadania życiowego lub spełnienie ekscytujących pragnień.

Sen, kiedy patrzysz przez okno, przepowiada perspektywy życiowe lub taki obrót wydarzeń, który powinien być interpretowany przez widok, który otwiera się z tego okna.

Wymarzona książka Freuda

Symbolizujące narządy płciowe otwarte okno obiecuje radość z przystępnych relacji seksualnych.

Widzieć brudne okno to sprostać problemom zdrowotnym genitaliów.

Kiedy kobieta śni, że otwiera okno, oznacza to, że ma ochotę na stosunki seksualne z inną kobietą. Kiedy mężczyzna marzy o otwierającym się oknie, chce mieć kontakt seksualny.

Mycie okien - chęć posiadania dzieci.

Wybiłeś szybę - aby spotkać się w rzeczywistości, że intymne przygody mogą stać się dużym problemem.

Wymarzona książka Ezopa

Stanie we śnie przed otwartym oknem oznacza w rzeczywistości oczekiwanie zmian i wybór nowej ścieżki życiowej.

Jeśli ptak zapuka do okna - aby otrzymać nieoczekiwane wiadomości.

Stanie w czyimś oknie - w obliczu nieplanowanych wydatków z powodu chęci twojego rzekomego przyjaciela, aby cię zrujnował.

Sen o potłuczonym szkle przepowiada dolegliwości, tęsknotę w duszy i rozczarowanie.

Widzieć zamknięte okno to stawić czoła nieprzewidzianej przeszkodzie w rzeczywistości.

Myć brudne okno we śnie - w prawdziwym życiu otrzymasz dobre samopoczucie i sukces za swoją pracowitość.

Obiecuje zmierzyć się z czymś tajemniczym snem sylwetki w oknie.

Próba wejścia do domu przez okno zapowiada zabawny i beztroski czas.

Próba otwarcia okna we śnie obiecuje nadzieję na lepszą przyszłość.