Jesień to okres, w którym nasilają się wszystkie choroby przewlekłe. Aby uniknąć powikłań, należy zwracać uwagę na swoje zdrowie. Co dokładnie może Cię niepokoić w tym sezonie? Przeczytaj poniżej i zanotuj.

Zimna pogoda jest jedynie pośrednią przyczyną wszystkich przypadków choroby jesienią. Warto zaznaczyć, że jesienią bardzo często przebywamy w pomieszczeniach zamkniętych. Gdy grzejnik jest włączony, powietrze staje się suche. Takie warunki są doskonałą glebą do rozmnażania i przenoszenia wirusów. Tak więc jesienią ARVI dotyka prawie wszystkich grup populacji: uczniów, pracowników biurowych i nauczycieli. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby cierpiące na przewlekłe choroby oskrzeli. Powodem, aby zdecydowanie zgłosić się do lekarza, jest utrzymująca się od tygodnia gorączka, ból pleców, boku, klatki piersiowej, kaszel, który nie ustępuje pomimo wszystkich zaleceń lekarza. Są to bardzo niepokojące objawy, które mogą świadczyć o zapaleniu oskrzeli lub, co gorsza, zapaleniu płuc.

2. Układ trawienny. Jesienią zapalenie żołądka i wrzody nasilają się. Objawy, które są wyraźnym sygnałem, że należy zgłosić się do gastroenterologa, to nalot na języku, ból brzucha, szczególnie w górnej części, wysypka na czole, zgaga i wzmożone wytwarzanie gazów. Aby zapobiec nasileniu objawów, należy zrezygnować z tłustych i smażonych potraw, napojów gazowanych, wypieków i fast foodów.

3. Układ mięśniowo-szkieletowy. Wilgoć i zimno to jedni z najgorszych wrogów osób cierpiących na przewlekłe choroby stawów. Obrzęk, zaczerwienienie, ból dotkniętego stawu czy problemy z poruszaniem się powinny Cię zaalarmować i zachęcić do udania się do szpitala. Aby uniknąć zaostrzenia choroby, należy ciepło się ubierać, starać się nie marznąć, a także kontrolować swoją dietę, rezygnując z obfitości w niej tłustych potraw. Staraj się także regularnie spożywać produkty zawierające duże ilości witaminy C.

4. Choroby kobiece. Jesienią zwiększa się liczba przypadków zapalenia pęcherza moczowego u kobiet. Kiedy choroba wchodzi w okres zaostrzenia, oddawanie moczu staje się prawdziwą udręką - jest bolesne i powoduje dyskomfort. W takim przypadku zdecydowanie warto zasięgnąć porady ginekologa lub urologa (urolog oprócz zdrowia mężczyzn zajmuje się żeńskim układem moczowo-płciowym). Lekarz może przepisać antybiotyki i problem zostanie wyeliminowany. Aby zapobiec dokuczającemu zapaleniu pęcherza moczowego, musisz się ciepło ubierać. Jak widać przeziębienie jest przyczyną wielu chorób. Trzymaj stopy i nerki w cieple. Nie siadaj na zimnych powierzchniach, noś swetry i kurtki zakrywające plecy. W końcu Twoje samopoczucie w dużej mierze zależy od Ciebie!

Jeśli zauważysz, że coś Cię niepokoi lub boli, koniecznie udaj się do szpitala. Nie pozwól, aby choroby rozwinęły się i przekształciły w przewlekłe. Bardzo ważne jest wyeliminowanie problemów na początkowych etapach ich powstawania, aby nie przeszkadzały Ci w przyszłości.

Ubierz się ciepło, wzmocnij swoją odporność i nie choruj!

MOSKWA, 14 października – RIA Nowosti. Jesienne ochłodzenie prowadzi do sezonowego wybuchu ostrych chorób układu oddechowego, które mogą wpływać na funkcjonowanie płuc, oskrzeli, serca i innych narządów i prowadzić do powikłań, Aleksander Chuchalin, główny terapeuta Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego Federacji Rosyjskiej , powiedział RIA Novosti.

Lekarze zalecają osobom cierpiącym na choroby przewlekłe, aby w zimnych porach roku zwracały większą uwagę na swoje zdrowie.

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) przewidują, że tempo wzrostu epidemii grypy i ARVI w Rosji będzie umiarkowanie niskie. Według szefa Rospotrebnadzora Giennadija Oniszczenki obecnie zapadalność na grypę i ARVI w Federacji Rosyjskiej jest na poziomie nieepidemicznym. Zauważył, że w porównaniu z ubiegłym tygodniem liczba województw, w których nastąpił epidemiczny wzrost zachorowań na grypę i ARVI, spadła z ośmiu do trzech. Wzrost zachorowań odnotowano w trzech obwodach Rosji: Tambow, Udmurtia, Czuwaszja. Wzrost liczby zachorowań odnotowano głównie wśród dzieci.

Czynniki ryzyka

Jesień jest niebezpieczna ze względu na zmiany klimatyczne. „Niskie temperatury, wilgotne powietrze, a także duże nagromadzenie środków transportu i substancji zanieczyszczających środowisko (chemikaliów zanieczyszczających środowisko) prowadzą do tradycyjnych wybuchów chorób wirusowych w okresie październik-listopad” – powiedział Chuchalin.

Według głównego terapeuty ta jesień charakteryzuje się napływem wirusów z poprzednich sezonów. W szczególności są to wirusy grypy sezonowej i pandemicznej, a także wirusy z grupy B.

"Istnieje wirus, który powoduje infekcję dróg oddechowych, której towarzyszy silny kaszel. Osoba zaczyna się dusić. Wirus ten atakuje najczęściej dzieci. Jednak doświadczenia poprzednich sezonów pokazały, że dorośli są na niego podatni również" - wyjaśnił. .

Według Chuchalina ARVI może prowadzić do powikłań chorób układu oddechowego.

„Choroby te są ostre i czasami występują z powikłaniami, powodując wirusowo-bakteryjne zapalenie płuc, czyli zapalenie płuc. Dotknięte są dolne drogi oddechowe” – powiedział lekarz.

Chuchalin zaleca zwrócenie szczególnej uwagi na profilaktykę osobistą, aby zapobiec powikłaniom. Zestaw takich środków jest prosty: ubieraj się odpowiednio ciepło, unikaj kontaktu z chorymi, szczególnie w rodzinie i w pracy.

"Przy pierwszych oznakach należy natychmiast zażyć leki przeciwwirusowe, których jest wiele w Rosji. Są skuteczne w ciągu 24-48 godzin. Jeśli nie możesz poradzić sobie z chorobą w ciągu dwóch-trzech dni, musisz udać się do lekarza i ustalić dalsze metody leczenia” – dodała terapeutka.

Problemy sercowe

Chuchalin zauważył, że przeziębienia i grypa często prowadzą do zaostrzeń chorób serca.

„Te małe infekcje są podstępne, ponieważ gwałtownie zaostrzają przebieg chorób sercowo-naczyniowych: nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca” – stwierdził.

Valentin Kokorin, kardiolog i sekretarz naukowy Rosyjskiego Naukowego Towarzystwa Medycznego Terapeutów, zgadza się ze swoim kolegą.

"ARVI może powodować pogorszenie stanu osób z chorobą niedokrwienną serca i nadciśnieniem tętniczym. Wzrasta częstość występowania zmian zakaźnych serca, zwłaszcza zapalenia mięśnia sercowego i zapalenia osierdzia" - powiedział.

Kardiolog przypomniał, że osoby starsze powinny jesienią zwracać szczególną uwagę na serce, ponieważ na tle pogarszającego się przebiegu choroby wieńcowej może rozwinąć się stan przedzawałowy i zawał mięśnia sercowego.

Aby zapobiec zaostrzeniom, należy zastosować zintegrowane podejście, radzi kardiolog. Po pierwsze, chroń organizm przed samymi infekcjami wirusowymi dróg oddechowych. Mówimy o utrzymaniu zdrowego trybu życia, hartowaniu, dobrym odżywianiu i zdrowym śnie, a także przyjmowaniu leków przeciwwirusowych. Po drugie, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza: przestrzegaj dawkowania i schematu przyjmowania przepisanych leków.

„Jeśli zachorujesz na infekcję wirusową, nie próbuj znosić przeziębienia na nogach. Ryzyko powikłań wzrasta, jeśli infekcja nie jest leczona, a dana osoba stanie się aktywna przed terminem” – dodał Kokorin.

Poziom cukru

Cukrzyca zajmuje szczególne miejsce wśród chorób przewlekłych, które zaostrzają się na tle jesiennych przeziębień – zauważył Chuchalin.

W przypadku ARVI wzrasta poziom cukru we krwi, należy go częściej mierzyć, brak kontroli jest bezpośrednią drogą do powikłań, mówi endokrynolog, kandydatka nauk medycznych Ekaterina Alexandrova.

"U osób chorych na cukrzycę typu 1 stosujących insulinoterapię wzrasta zapotrzebowanie na tę terapię. Konieczne jest zwiększenie ilości podawanej insuliny. Osoby chore na cukrzycę typu 2 są wskazane do stosowania terapii hipoglikemizującej w okresie infekcji wirusowych, – wyjaśniła.

Jeśli wzrasta poziom cukru, należy albo pogorszyć dietę, albo zintensyfikować leczenie – zwiększyć ilość przyjmowanych leków – radzi specjalista. Ale wszystkie środki należy podjąć pod nadzorem lekarza prowadzącego.

Alexandrova zauważyła, że ​​leki przeciwwirusowe zawierające cukier są przeciwwskazane u diabetyków. Jednak wiele osób o tym zapomina i gdy temperatura wzrasta i pojawia się kaszel, zaczynają pić słodkie syropy, mleko i miód.

"Musimy pamiętać, że ARVI nie oznacza pozwolenia dla chorych na cukrzycę na spożywanie nadmiaru cukru. Istnieje duży arsenał leków, które go nie zawierają" – powiedziała.

W szczególności proszki musujące, które łagodzą objawy przeziębienia, zawierają paracetamol – przypomniał lekarz. Dla diabetyków lepiej jest kupić go osobno, aby uniknąć słodkich narkotyków.

Problemy z odpornością

Immunolog kliniczny Andrei Prodeus zauważył, że osoby cierpiące na patologię oskrzelowo-płucną, choroby układu krążenia i cukrzycę muszą otrzymać zapobiegawcze szczepienia przeciw grypie.

„Występowanie powikłań po chorobach układu oddechowego jest u nich kilkakrotnie wyższe niż u osób z prawidłową odpornością” – stwierdził.

Zagrożeni są także pacjenci chorzy na raka. Często poddawani są zabiegom terapeutycznym, w tym chemioterapii, które osłabiają układ odpornościowy – zauważył specjalista. Tacy pacjenci mają wtórne niedobory odporności, dlatego łatwiej niż inni łapią infekcje. Ryzyko powikłań w obecności procesów zakaźnych jest wysokie.

Prodeus uważa, że ​​należy prowadzić prace profilaktyczne wśród tej kategorii ludności, ale ze świadomością wszystkich członków społeczeństwa.

„Nosicielami wirusa są wszyscy ludzie, nawet ci, którzy uważają się za zdrowych. Zarażają dzieci, osoby starsze i osoby cierpiące na choroby przewlekłe” – powiedział.

Człowiek jest przede wszystkim istotą biologiczną i aktywność życiowa jego organizmu podlega rytmom dobowym. Zmiana dnia i nocy, pory roku – wpływają na przebieg procesów wewnętrznych, w tym na aktywność umysłową organizmu człowieka.

Cykliczność procesów psychicznych

Cykliczność ludzkiej psychiki obserwuje się nie tylko normalnie, ale także objawia się w postaci zaostrzenia różnych chorób endogennych. Wraz z nadejściem chłodów i skróceniem dnia jesiennego wzrasta liczba pacjentów psychiatrycznych w szpitalach. Choroby psychiczne mają charakter przewlekły, z fazami zaostrzenia w okresie jesienno-wiosennym.

Według statystyk, od początku października liczba pacjentów w poradniach psychiatrycznych wzrosła o jedną czwartą. Osoby o zwiększonej emocjonalności boleśniej odczuwają przejście od upału do chłodu i deszczu oraz skrócenie godzin dziennych. Jesienne zaostrzenie chorób psychicznych wynika także z tego, że pod wpływem światła słonecznego człowiek wytwarza serotoninę (hormon przyjemności), a w pochmurne dni ilość serotoniny maleje. Wiele osób doświadcza drażliwości i niestabilności emocjonalnej. Jasne kolory lata ustępują miejsca szarym odcieniom, zachmurzone niebo „naciska”, zmiany ciśnienia atmosferycznego i codzienne deszcze powodują, że człowiek ma poczucie beznadziejności, melancholii i niepokoju o swoją przyszłość.

Jesień to pora zaostrzeń nie tylko chorób psychicznych, ale także układu krążenia i przewodu pokarmowego. Wahania ciśnienia atmosferycznego wpływają na układ naczyniowy człowieka oraz na regulację neurowegetatywną narządów i układów wewnętrznych. Jesienią nasilają się choroby takie jak depresja, schizofrenia, psychozy afektywne i epilepsja.

Sezonowa klinika nawrotów

W okresie jesiennym zwiększa się nie tylko liczba hospitalizacji pacjentów z chorobami endogennymi, ale także lekarze korzystający z opieki ambulatoryjnej odnotowują wzrost przepływu pacjentów. Niektóre choroby, które wystąpiły w formie ukrytej (utajonej), zaburzenia psychiczne objawiają się w pełni jesienią. Kryzys gospodarczy, przewidywania analityków, że pod koniec roku życie ludzi ulegnie pogorszeniu, a także ryzyko utraty pracy i oszczędności osobistych powodują falę zaburzeń psychicznych. Pacjenci z nerwicami i napadami paniki odczuwają pogorszenie swojego stanu, a u chorych na padaczkę napady stają się częstsze. Jesienna depresja jest zjawiskiem normalnym dla wszystkich ludzi, u pacjentów psychiatrycznych stan depresyjny może prowadzić do samobójstwa.

Pacjenci z depresją i różnymi typami psychoz mogą być niebezpieczni w okresie jesiennym zaostrzeń nie tylko dla siebie, ale także dla innych. Niektórzy pacjenci mają wrażenie, że całej rodzinie lub społeczeństwu zagraża wielkie niebezpieczeństwo. W psychiatrii zdarzały się przypadki, gdy chore psychicznie matki mogły skrzywdzić swoje dzieci.

Jesienne zaostrzenie schizofrenii występuje częściej u mężczyzn. Ich produktywne objawy – urojenia i halucynacje – nasilają się. Biorąc pod uwagę, że mężczyźni piją alkohol częściej i w większych dawkach, zaostrzenie choroby psychicznej jest u nich bardziej wyraźne. Ze względu na swoją biologiczną naturę mężczyźni są bardziej agresywni, dlatego zaostrzenie schizofrenii jesienią wiąże się z popełnianiem nielegalnych czynów i wzrostem liczby urazowych uszkodzeń mózgu.

Niektórzy chorzy na schizofrenię jesienią skarżą się lekarzom, że zostali zaatakowani przez obce głosy. Policjanci odnotowują wzrost skarg obywateli na temat „lądowania UFO na podwórzu domu” lub „werbalnego kontaktu z kosmitami”. To chorzy psychicznie mężczyźni stają się aktywnymi uczestnikami różnych demonstracji, rewolucji i zamachów stanu w kraju.

Zapobieganie nawrotom

Udział bliskich i bliskich w życiu chorego odgrywa dużą rolę w zapobieganiu zaostrzeniom jesiennym. Osoby chore psychicznie nie potrafią właściwie ocenić swojego stanu, część pacjentów przestaje brać leki, a mężczyźni chorzy na schizofrenię są podatni na alkoholizm, co pogarsza przebieg choroby endogennej. Bliscy pacjenta powinni skierować go na leczenie szpitalne lub ambulatoryjne po wykryciu pierwszych objawów zaostrzenia przewlekłej choroby psychicznej.

Pacjenci z depresją, psychozą, nerwicą często boją się konsultacji z psychiatrą i próbują samodzielnie uporać się z objawami i oznakami choroby. Wielu pacjentów leczy się samodzielnie, zażywa różne leki polecone im przez znajomych lub czyta informacje w Internecie. Najważniejsze jest, aby skontaktować się ze specjalistą w odpowiednim czasie. Niektórzy pacjenci wymagają raczej pomocy psychoterapeutycznej niż farmakologicznej.

Aby zapobiec sezonowym zaostrzeniom depresji i psychozy, należy przestrzegać harmonogramu snu i odpoczynku, zbilansowanej diety i przyjmować multiwitaminy. Zalecana jest umiarkowana aktywność fizyczna (bieganie, pływanie) i fizjoterapia (relaksacyjne kąpiele, prysznic Charcot). Należy powstrzymać się od napojów psychostymulujących – herbaty i kawy. Psychoterapeuta musi przekonać pacjenta, że ​​stan depresyjny jest po prostu efektem oddziaływania czynników naturalnych na organizm człowieka.

W okresie jesiennym zaleca się więcej czasu na świeżym powietrzu, spacery (jeśli pogoda na to pozwala), zmianę otoczenia, częstsze wychodzenie z domu, nie izolowanie siebie i swoich myśli, udanie się w odwiedziny lub Do teatru. Rozmowy z przyjaciółmi i znajomymi pomogą odwrócić Twoją uwagę od negatywnych myśli. Niektórzy uciekają z depresyjnych, jesiennych miast i kupują tygodniowy wyjazd do ciepłych krajów.

Psychoterapeuta musi pomóc pacjentowi znaleźć sposób na relaks, przejście na pozytywne myśli i aktywną aktywność w okresie jesiennym.

Ocena:

Wraz z nadejściem jesieni wszyscy zdrowi ludzie bez wyjątku odczuwają pewien dyskomfort, utratę sił i podatności. przeziębienia Co możemy powiedzieć o osobach chorych przewlekle? Dla nich jesień to okres zaostrzenia i nasilenia objawów chorobowych. Każdy wie, że jesień i wiosna to czas, kiedy nasz organizm pod wpływem szybko zmieniającego się środowiska, zmian pogody i warunków temperaturowych zmuszony jest przystosować się do funkcjonowania zimą lub latem, a to dodatkowe obciążenie odbiera mu siły, co prowadzi do osłabienie układu odpornościowego i zaostrzenia związane z chorobami w wywiadzie. Przezorny jest przezorny. Na jakie zatem choroby przewlekłe należy zwrócić szczególną uwagę jesienią, aby zapobiec powikłaniom i uniemożliwić pójście spać?

Nawet brak chorób przewlekłych nie chroni przed chorobami w okresie stresu w organizmie, a każda taka choroba może później nabrać charakteru przewlekłego.

Lista „popularnych” chorób jesienią

1. Układ oddechowy organizmu.

   Latem nasz organizm przyzwyczaja się do ciepła i braku hipotermii, dlatego tak trudno znieść zimne jesienne deszcze, wiatr i spadek temperatury, a także nie radzi sobie z wirusami przeziębienia, które atakują nas od kichania i kichania ludzi. kaszel w pobliżu, stąd epidemie. Jeśli odczuwasz lekki ból gardła lub swędzenie nosa, nie czekaj, aż pojawi się uporczywy kaszel i katar, natychmiast zdejmij nogi i zażyj wzmacniające odporność, przeciwzapalne herbaty, miód i witaminy.

   Już pierwsze objawy choroby powinny zmusić Cię do wzmocnienia oskrzeli, wypicia naparów rozpuszczających plwocinę i wykrztuśnych, co uchroni Cię przed rozwojem zapalenia płuc. Oprócz zimnej pogody, na zdrowie dróg oddechowych wpływa również nasze przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych, gdzie powietrze jest osuszane przez grzejniki, co stwarza idealne środowisko do rozwoju bakterii chorobotwórczych. Ostre choroby układu oddechowego jesienią dotykają wszystkich ludzi, od uczniów po pracowników biurowych, wszyscy przenoszą wirusa między sobą. Jeżeli czujesz się chory, załóż maseczkę, zostań w domu i nie zarażaj swoich kolegów i przyjaciół.

   Osoby, które mają chroniczne problemy z płucami i oskrzelami powinny szczególnie o siebie zadbać, stosować maści chroniące nosogardło, przyjmować więcej witaminy C, jeśli kaszel nie ustąpi w ciągu tygodnia, a temperatura nie ustąpi, odczuwa się ból pleców , boku i klatki piersiowej, może to oznaczać, że ostra infekcja wirusowa dróg oddechowych wywołała zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc są o krok od.

2. Układ trawienny.

   W okresie osłabienia organizmu związanego z adaptacją do zimna nasilają się wrzody i zapalenie błony śluzowej żołądka, pojawiają się tzw. bóle głodowe, które nie ustępują bez leków przeciwskurczowych i objawiają się zgagą, wzdęciami, nudnościami i wzdęciami. Staraj się wykluczyć ze swojego menu dania z dużą zawartością drożdży, potrawy smażone i wędzone, wszystko, co powoduje silne wydzielanie soku żołądkowego.

   Jeśli na języku pojawi się nalot, a ból się nasili, nie możesz odkładać wizyty u lekarza i sięgać po leki przeciwbólowe, gdyż grozi to zaostrzeniem problemu. Nie należy także ignorować takich objawów jak wysypka na skórze czoła, jest to również oznaka nieprawidłowej pracy jelit.

3. Artroza, zapalenie stawów, układ mięśniowo-szkieletowy.

   Jesienna wilgoć i zimno to główni wrogowie osób z bólami stawów, w tym okresie ból nasila się, stawy tracą ruchliwość, puchną i bardzo bolą. W łagodniejszych przypadkach pojawia się dyskomfort, mrowienie i chrupanie, to wszystko oznaki początkowych chorób stawów i kości. Należy przestrzegać diety, ograniczać spożycie tłustych i słonych potraw, przyjmować leki wzmacniające torebkę stawową oraz, zgodnie z zaleceniami lekarza, glikokortykoidy, leki immunostymulujące, niesteroidowe przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Włącz do swojej diety więcej pokarmów zawierających witaminę C i staraj się utrzymać ciepło stawów.

4. Problemy układu moczowego.

   Kobiety często są podatne na zaostrzenie zapalenia pęcherza moczowego, oddawanie moczu staje się bardzo częste, w małych porcjach i towarzyszy mu dyskomfort. W okresie ostrego zaostrzenia ból staje się nie do zniesienia i nie można już obejść się bez lekarza, trzeba uciekać się do antybiotyków i leków przeciwbakteryjnych.

W okresie jesiennym organizm staje się bardziej podatny na działanie czynników zewnętrznych, wpływ zmian pogodowych, a skrócenie dnia i stopniowe ochłodzenie odbierają mu siły, gdyż organizm potrzebuje ich do przystosowania się do nowego „reżimu” pracy.

Uderzenie w serce

W przypadku chorób przewlekłych jesienią układ sercowo-naczyniowy jest szczególnie narażony na ryzyko. Ponieważ jesienią najbardziej zauważalne są skoki ciśnienia atmosferycznego, a pogoda potrafi zmieniać się błyskawicznie, wszyscy „pacjenci kardiolodzy” powinni zawczasu zadbać o swoje zdrowie i podjąć niezbędne środki zapobiegawcze.

Lekarze zauważają, że hipotermia, przeziębienia, zmęczenie i codzienny stres mogą wywołać zaostrzenie jakiejkolwiek choroby układu sercowo-naczyniowego.

„Poza sezonem najczęstsze skargi pacjentów to ogólne osłabienie, ciągłe migreny, zawroty głowy, nagłe skoki ciśnienia krwi i tachykardia. Często występuje duszność i ból w klatce piersiowej.

Jednocześnie pacjenci często leczą jedynie objawy, jednak gdy choroba już „przyćmiła”, prawdopodobnie nie ma innego wyjścia. Jednak o wiele skuteczniejsze jest nie czekanie, aż zacznie boleć serce lub zawroty głowy, ale zawczasu zadbać o swoje ciało. Głównym środkiem zapobiegawczym jest odpowiedni sen i właściwa rutyna. Trzeba spać przynajmniej 8-9 godzin, jak najczęściej przebywać na świeżym powietrzu i stosować zbilansowaną dietę, bogatą w zboża, warzywa i owoce. Nie zaszkodzi przyjmowanie dodatkowych kompleksów multiwitaminowych w celu wzmocnienia układu odpornościowego” – radzi lekarka Wiktoria Sawicka.

Ekspert radzi spędzać przy komputerze jak najwięcej czasu – oczywiście osoba pracująca w biurze nadal będzie musiała przesiedzieć cały dzień przed monitorem, ale każdy ma możliwość zmiany swoich nawyków w czasie wolnym. Na przykład, kiedy wracasz z pracy do domu, nie powinieneś siedzieć na sofie z pilotem od telewizora, ale wybrać się z przyjaciółmi na spacer do parku lub przeczytać pasjonującą książkę, możesz iść do teatru lub odwiedzić starych znajomych.

„Jeśli lekarz prowadzący przepisał specjalne leki, bardzo ważne jest ścisłe przestrzeganie dawkowania i schematu ich przyjmowania. W każdym razie w przypadku pogorszenia się stanu zdrowia warto skonsultować się ze specjalistą i podjąć działania zapobiegawcze” – zauważył lekarz.

Wspólna ochrona

Uszkodzenia stawów są uważane za problem osób starszych, ale obecnie lekarze twierdzą, że u wielu Ukraińców pierwsze sygnały alarmowe mogą pojawić się już w wieku 30 lat, a czasem nawet wcześniej.

Zapalenie stawów i artroza, podobnie jak wiele innych chorób, stały się we współczesnym świecie bardzo „młodsze”. Objawiają się uczuciem dyskomfortu, ciężkości czy drętwienia, a już istniejące, „dojrzałe” zapalenie stawów wywołuje dość zauważalny ból. Co więcej, jeśli artroza dotyka tylko stawów, wówczas zapalenie stawów wywołuje proces zapalny w całym ciele.

„Przed zapaleniem stawów i artrozą nie można się uchronić” – mówi lekarz – „ale można zmniejszyć ryzyko tych chorób, prowadząc odpowiedni tryb życia, umiarkowaną i zbilansowaną dietę i oczywiście regularne ćwiczenia. Cóż, jeśli niestety cierpisz już na chorobę przewlekłą, musisz jak najszybciej przywrócić wagę do normy, aby nie powodować dodatkowego obciążenia stawów - pomoże to zmniejszyć ryzyko zaostrzeń.

Umiarkowana aktywność fizyczna jest zalecana wszystkim bez wyjątku, a dla osób cierpiących na artretyzm i artrozę jest niezbędna. W takim przypadku warto skonsultować się ze specjalistą, aby wybrać dla siebie idealne obciążenie, biorąc pod uwagę wiek, sprawność fizyczną i istniejące choroby.

„Trzeba pamiętać, że bez ruchu nasze stawy stają się sztywniejsze, że tak powiem, „kamieniste”, ale nadmierne obciążenie stawów może prowadzić do ich zaostrzenia. Jednocześnie w okresie zaostrzenia choroby należy przerwać aktywność fizyczną” – ostrzegał lekarz.

Jeśli masz problemy lub pojawiają się pierwsze sygnały ostrzegawcze, powinieneś jak najszybciej dokonać przeglądu swojej codziennej diety. W szczególności należy unikać tłustych, smażonych potraw, słonych przekąsek i czerwonego mięsa na rzecz owoców, warzyw, ryb i owoców morza. Naturalna żelatyna, która zawiera kości i chrząstki, jest bardzo przydatna dla kości i stawów. Dlatego warto jak najczęściej jeść galaretki, naturalne galaretki mięsne i marmolady. Nie mniej ważny jest reżim picia. Eksperci zalecają rezygnację z mocnej czarnej herbaty, kawy, wszelkiej coli i słodkich napojów gazowanych, a zwłaszcza napojów alkoholowych na rzecz czystej niegazowanej wody mineralnej i herbat ziołowych.

Ostrożność powinny zachować alergicy i astmatycy

W okresie jesiennym choroby dróg oddechowych bardzo łatwo się „obudzą”. Wystarczy, że złapie Cię zimny jesienny deszcz, staniesz na przystanku na mroźnym wietrze lub dopadnie Cię ostra infekcja wirusowa dróg oddechowych. Alergeny, którymi mogą być nawet suche liście, mogą również wywołać przewlekłe zapalenie oskrzeli lub astmę.

Teraz jest sezon zaostrzeń astmy, dlatego każdemu, kto na nią cierpi, zaleca się pilne poddanie się leczeniu lekami, które nawilżają błony śluzowe nosa i gardła i są odporne na alergeny. Nie zabraknie również preparatów wzmacniających układ odpornościowy, najlepiej roślinnych, takich jak echinacea. Ale przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

„Ważną częścią profilaktyki jest ubiór odpowiednio dobrany do pogody. Nie należy go przedmuchać, ważne jest, aby stopy były ciepłe i owinięte szyją i klatką piersiową, nawet lekkim szalikiem. Świetnie, jeśli szalik jest szeroki, tak aby przy silniejszym wietrze można go było zarzucić przez głowę i zakryć szyję i nos. Staraj się unikać alergenów i spożywaj pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy” – radzi lekarz.

Jednocześnie lekarz radzi, aby nie dać się ponieść zbyt ciepłym ubraniom – przy dodatnich temperaturach noszenie trzech swetrów jest jeszcze bardziej niebezpieczne niż brak żadnego. W zbyt ciepłym ubraniu ciało będzie się pocić przy najmniejszym wysiłku fizycznym, nawet przy chodzeniu, a wtedy nawet lekki wietrzyk wystarczy, żeby się przeziębić.

Zaatakowany jest także przewód pokarmowy

Jesienią z reguły przechodzimy na nową dietę, poza tym zimno i wahania temperatury wzmagają apetyt. Cóż, stres, przeziębienia, infekcje – wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na trzustkę.

Zaostrzenie choroby przewodu pokarmowego lub trzustki może objawiać się niestrawnością, wysoką gorączką, ostrym bólem pod lewym żebrem i innymi objawami.

„Zapobieganie zaostrzeniom choroby trzustki to przede wszystkim prawidłowe odżywianie. W najtrudniejszym okresie należy koniecznie zrezygnować z alkoholu, potraw tłustych, pikantnych, słonych i wędzonych. Jedz zdrową żywność, gotowaną na parze, gotowaną i czasami pieczoną. Cóż, jeśli wystąpi zaostrzenie, lepiej pościć (do dwóch dni), wziąć zwolnienie lekarskie i przestrzegać leżenia w łóżku przez co najmniej jeden dzień. W leczeniu podtrzymującym należy stosować enzymy poprawiające czynność trzustki.

Jesienią często dochodzi do zaostrzeń chorób przewodu żołądkowo-jelitowego (GIT). „Wszystko to wynik złego odżywiania, przechodzenia na bardziej tłuste i cięższe potrawy, „biurowych” przekąsek z ciężkimi i niezdrowymi potrawami, ciągłego stresu i obniżonej odporności” – wyjaśnia lekarz.

Zapalenie błony śluzowej żołądka przypomina „tępy” ból brzucha, uczucie ciężkości i zgagi, ostre i bolesne skurcze, nudności i wzdęcia.

Zapobieganie tym dolegliwościom jest dość proste – odżywiaj się prawidłowo i stosuj się do wszystkich zaleceń lekarza. Musisz jeść często, ale stopniowo, aby nie rozciągać żołądka i nie przeciążać narządów wewnętrznych. Przerwy między posiłkami nie powinny przekraczać 3 godzin. Unikaj alkoholu, kawy i napojów gazowanych. Wspomagaj żołądek naparami z pąków lnu, lipy i brzozy.

Żylaki są gotowe do „ataku”

Zaostrzenie żylaków jesienią następuje pod wpływem wysokiej wilgotności, częstych zmian temperatury i ciśnienia. Rzeczywiście, przy takiej pogodzie obciążenie żył nóg znacznie wzrasta, krew staje się gęstsza, a w nogach pojawia się ciężkość.

„Poza sezonem znacznie łatwiej jest „zarobić” na żylaki lub wywołać rozwój lub zaostrzenie choroby niż w innych momentach. Dlatego konieczne jest częstsze zmienianie pozycji podczas siedzenia przy stole, więcej chodzenia (przynajmniej przystanek lub kilka pięter schodów) oraz podejmowanie działań zapobiegawczych, aby rozproszyć krew i zapobiec obrzękom. Otóż ​​tym, którzy już borykają się z żylakami, przy niestabilnej pogodzie polecam noszenie pończoch uciskowych na co dzień. Tak prosty zabieg zapobiegnie wystąpieniu niewydolności żylnej i tworzeniu się zakrzepów” – mówi lekarz.

Specjalista zaleca, aby pracownicy biurowi po pracy co najmniej 30-40 minut spacerowali na świeżym powietrzu, aby przyspieszyć krążenie krwi. Jeśli nie jest to możliwe, znajdź 15 minut dziennie na ćwiczenia fizyczne. Staraj się ograniczać spożycie nadmiernie słonych lub pikantnych potraw, wędzonych i smażonych potraw. Jedz więcej warzyw i owoców, warzyw i orzechów.

Bez względu na to, jak intensywna jest Twoja praca, nie możesz siedzieć w tej samej pozycji przez kilka godzin. Jeśli to możliwe, wstań z krzesła co 40 minut i przynajmniej przejdź do sąsiedniego pokoju. Jeśli nie masz na to czasu ani możliwości, stale poruszaj nogami, podnoś skarpetki, wykonuj okrężne ruchy stopami pod stołem, niezauważenie przez innych, masuj kolana, przesuwaj stopy od palców do pięt.