प्राचीन काळापासून हे ज्ञात आहे की योग्य श्वासोच्छवासाचा लोकांच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. परंतु आपल्या काळात, जीवनाच्या आधुनिक लयसह, एखाद्या व्यक्तीला श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासाठी वेळ कसा मिळू शकतो, ज्यामध्ये स्वतः एक मिनिटापेक्षा जास्त वेळ लागतो? 20 पेक्षा जास्त वर्षांपूर्वी ही समस्याफ्रोलोव्ह सिम्युलेटर तयार करून सोडवले गेले, ज्यामध्ये सर्व उत्कृष्ट श्वासोच्छवासाच्या पद्धतींचा समावेश आहे.

विस्तृत अनुभव एकत्र करून, रशियन शास्त्रज्ञ ई.एफ. कुस्तोव आणि व्ही.एफ. फ्रोलोव्हने श्वासोच्छवासाची सामान्यतः प्रवेशयोग्य पद्धत शोधून काढली - "अंतर्जात श्वास घेणे", ज्यासाठी एक विशेष सिम्युलेटर तयार केले गेले. ही वैद्यकशास्त्रातील खरी प्रगती होती आणि त्यामुळे अनेक जुनाट आजारांशी लढा देणे आणि आयुर्मान वाढवणे शक्य झाले! या सिम्युलेटरचे संपूर्ण जगात कोणतेही analogues नाहीत!

चाचण्यांच्या निकालांनी पुष्टी केली की आयुर्मान आणि रोग प्रतिकारशक्ती थेट कामावर अवलंबून असते श्वसन अवयव. फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर प्रभावीपणे शरीराला बरे करण्यास आणि स्वच्छ करण्यात मदत करते. त्याच्या कृतीचे तत्त्व योगाच्या घटकांमध्ये किंवा अधिक तंतोतंत प्राणायामामध्ये आहे, जिथे दिवसभरातील मूलभूत क्रिया म्हणजे पोट श्वास घेणे.

माणसामध्ये श्वासोच्छवासाचा पाया जन्मापासूनच घातला जातो, पण जसजसा तो मोठा होतो तसतसा तो विकृत होतो आणि त्यासोबतच आरोग्यही निघून जाते. फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर आपल्याला पोटाच्या श्वासोच्छवासावर प्रभुत्व मिळवू देतो आणि हे आहे सर्वोत्तम पद्धतऑक्सिजनसह शरीराच्या पेशींचे संवर्धन. "इनहेल-उच्छ्वास" सायकलमध्ये डायाफ्रामचे कार्य समाविष्ट असते, ज्यामुळे मसाज होतो. अंतर्गत अवयवउदर पोकळी. याव्यतिरिक्त, पोटासह श्वास घेतल्याने फुफ्फुस उघडतात आणि अशा प्रकारे शरीर अधिक कार्यक्षमतेने ऑक्सिजन वितरीत करते.

ऑक्सिजनवर परिणाम होतो हे रहस्य नाही मानवी शरीरपुनरुत्पादक प्रभाव. त्याच्या मदतीने, शरीरावर उपचार आणि नूतनीकरण केले जाते सेल्युलर पातळी. वाहिन्या स्वच्छ केल्या जातात, ठेवी काढून टाकल्या जातात आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य स्थिर होते.

सिम्युलेटर आपल्याला हा प्रभाव बर्‍याच त्वरीत साध्य करण्यास अनुमती देतो, अक्षरशः काही महिन्यांत, आणि प्रशिक्षण स्वतःच जास्त वेळ घेत नाही. चांगल्या प्रकारे तयार झालेल्या व्यक्तीला दिवसातून फक्त 20 मिनिटे लागतात. अगदी सुरुवातीला, कसरत काही मिनिटे घेते.

शारीरिक आणि वय निर्बंधया सिम्युलेटरमध्ये नाही.

हे देखील वाचा:

फ्रोलोव्ह श्वास सिम्युलेटर: सूचना

या सिम्युलेटरमध्ये मुखपत्र, श्वासोच्छवासाची नळी, जारसाठी झाकण, काच, काचेसाठी झाकण, तळाशी जाळी जोडणे आणि अंतर्गत चेंबर असते. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे 20 मिली सिरिंज आणि घड्याळ असणे आवश्यक आहे. वर्गापूर्वी आणि नंतर, सर्व घटक पूर्णपणे धुवावेत. उबदार पाणी.

जर दूषितता मजबूत असेल तर आपण हायड्रोजन पेरॉक्साइडच्या 3% द्रावणाने 0.5% द्रावणाने भागांवर उपचार करू शकता. डिटर्जंटअर्ध्या तासासाठी. जर घटकांचा रंग बदलला असेल किंवा क्रॅक किंवा इतर दोष असतील तर ते त्वरित बदलले पाहिजेत. थेट संपर्कात न येता तुम्ही ते कोणत्याही सोयीस्कर ठिकाणी साठवू शकता सूर्यकिरणेकिंवा इतर उष्णता स्रोत.

दिवसातून एकदा वर्ग आयोजित करण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण त्यांचा प्रभाव बराच काळ टिकतो. प्रशिक्षणाच्या दिवशी भरपूर खाण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण पूर्ण पोटडायाफ्रामची हालचाल क्लिष्ट करते, ज्यामुळे प्रशिक्षणाचा प्रभाव कमी होतो. शक्यतो संध्याकाळी, एकाच वेळी प्रशिक्षण घेणे चांगले. व्यायामादरम्यान, शरीरात साफसफाईची प्रतिक्रिया उद्भवते, ज्यामध्ये पाण्याचा फेस, लाळ, थुंकी आणि श्लेष्माचा स्राव असू शकतो, त्यानंतर पाणी बदलणे आवश्यक आहे आणि कसरत सुरू ठेवावी लागेल. शरीर शुद्ध झाल्यावर हे सर्व निघून जाईल.

वर्ग सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला सराव करणे आवश्यक आहे डायाफ्रामॅटिक श्वास, हे करण्यासाठी, तुम्ही तुमचा तळहात तुमच्या पोटावर ठेवावा, तुमच्या नाकातून श्वास घ्यावा, तुमचा तळहाता तुमच्या पोटाने तुमच्यापासून दूर ढकलण्याचा प्रयत्न करा. मग आपल्याला आपल्या नाकातून शांतपणे श्वास सोडणे आवश्यक आहे, आपल्या तळहाताने आपले पोट आपल्या मणक्यापर्यंत दाबून. आणि म्हणून श्वासोच्छवासासाठी छातीचा वापर न करण्याचा प्रयत्न करून अनेक श्वास घेणे आणि श्वास सोडणे आवश्यक आहे, ते गतिहीन असावे.

आपल्याला डिव्हाइस आपल्या हातात घेण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून काच नेहमी आत असेल अनुलंब स्थिती. मुखपत्र तोंडात ठेवावे, ओठ त्याच्याभोवती घट्ट गुंडाळले पाहिजे, नळीद्वारे तोंडातून इनहेलेशन आणि बाहेर पडणे आवश्यक आहे. इनहेलेशन सक्रियपणे 3 सेकंदांसाठी केले पाहिजे, पोट शिथिल केले पाहिजे आणि पुढे जावे, इनहेलेशनच्या शेवटी पोट टकले पाहिजे.

अनेक श्वसन रोगांच्या उपचारांमध्ये, विशेष सिम्युलेटर वापरले जाऊ शकतात. ते श्वास लागणे दूर करण्यात मदत करतात, दाहक प्रक्रिया, दम्याचा झटका, संसर्ग टाळतो व्हायरल इन्फेक्शन्स, कोणत्याही शरीराची सहनशक्ती वाढवा पॅथॉलॉजिकल बदलआणि बाह्य नकारात्मक घटक.

औषधांमध्ये, रक्ताभिसरण आणि श्वसन प्रणालीची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी विविध श्वासोच्छवासाचे व्यायाम वापरले जातात. याव्यतिरिक्त, फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरचा वापर मानसिक आणि शारीरिक क्षमता वाढविण्यासाठी, कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी केला जातो मज्जासंस्था.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम अगदी सोप्या पद्धतीने केले जाऊ शकतात, म्हणून ते कोणत्याही वयोगटातील रुग्णांसाठी शिफारसीय आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर इतर फिजिओथेरप्यूटिक उपचार पद्धतींसह एकत्र केले जाते. विविध रोग. व्यायामादरम्यान, श्वासोच्छवासाचे अवयव उच्च उंचीवर हवेच्या घनतेशी साम्य असलेल्या स्थितीत सापडतात. हायपोक्सिक प्रशिक्षणश्वसन प्रणालीच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि हे अनेक कॉकेशियन हायलँडर्सच्या दीर्घायुष्याद्वारे सिद्ध झाले आहे. हे ज्ञात आहे की पर्वतांमध्ये थोडे ऑक्सिजन असते, म्हणून त्याचा उपचार हा प्रभाव असतो. 0 2 पेक्षा जास्त, उलटपक्षी, शरीराचे जलद वृद्धत्व आणि अनेक पॅथॉलॉजीज दिसू लागतात.

जेव्हा एखादा रुग्ण फ्रोलोव्ह ब्रीदिंग सिम्युलेटर वापरतो तेव्हा त्याचा रक्तदाब सामान्य होतो आणि त्याचे चयापचय प्रक्रियाआणि रक्त प्रवाह. त्याच वेळी, मज्जासंस्था पुनर्संचयित होते आणि एखाद्या व्यक्तीची ऊर्जा वाढते. या सर्व घटकांमुळे वृद्धत्व कमी होते.

फ्रोलोव्ह ब्रीदिंग सिम्युलेटर इतके प्रभावी का आहे?

फ्रोलोव्ह श्वासोच्छ्वास यंत्राचा मुख्य फायदा असा आहे की डॉक्टरांच्या विशेष सूचनांशिवाय प्रशिक्षण घरी केले जाऊ शकते. तज्ञांच्या पुनरावलोकनांवरून असे दिसून येते की सिम्युलेटरचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ब्रोन्कियल अस्थमा आणि डायस्टोनिक अभिव्यक्ती यासारख्या गंभीर पॅथॉलॉजीज दूर करतो.

फ्रोलोव्ह श्वासोच्छ्वास सिम्युलेटर रुग्णाला अडथळ्यांसह श्वास घेण्यास भाग पाडते या वस्तुस्थितीमुळे, लोक ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांच्या स्नायूंची सहनशक्ती वाढवतात. अशा प्रकारे, अगदी गंभीर सह शारीरिक क्रियाकलापलोकांना श्वासोच्छवासाचा त्रास होत नाही, जसे अप्रशिक्षित रुग्णांमध्ये होतो.

आणि जर, सिम्युलेटरसह, आपण आवश्यक तेलेसह इनहेलेशन प्रक्रिया करत असाल तर एखादी व्यक्ती संसर्गजन्य आणि सर्दीचा सहज सामना करते. हे करण्यासाठी, लिंबू, पुदीना, ऋषी, निलगिरी, झुरणे, जुनिपर इत्यादी तेलांचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. इन्फ्लूएंझा आणि तीव्र श्वसन संक्रमण रोखण्यासाठी वापरण्यासाठी फ्रोलोव्हचे उपकरण खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते.

अर्ज

मुलांमध्ये किंवा प्रौढ रूग्णांमध्ये अनेक रोगांच्या उपचारांसाठी श्वासोच्छवासाचे सिम्युलेटर निर्धारित केले जाते. मूलभूतपणे, खालील पॅथॉलॉजीजसाठी फ्रोलोव्हचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते:

• तीव्र आणि अडथळा आणणारा ब्राँकायटिस, दम्याचा खोकला
• फुफ्फुसाचे आजार जसे की क्षयरोग, न्यूमोनिया
• क्रियाकलाप उल्लंघन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, दाब वाढणे, इन्फेक्शन नंतर आणि स्ट्रोक नंतरची स्थिती, डायस्टोनिया, एंजिना पेक्टोरिस
• श्वसन रोग, घसा खवखवणे, फ्लू प्रतिबंध
• शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर सेल्युलर स्तरावर चयापचय सामान्य करते म्हणून, रुग्ण 0 2 आणि C0 2 च्या व्हॉल्यूममध्ये संतुलन राखतात. हे आपल्याला श्वसन प्रणालीच्या समस्यांचा सामना करण्यास, हृदय आणि रक्ताभिसरण नेटवर्कची कार्ये पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देते. जर रुग्णाला हृदयविकाराचा झटका/स्ट्रोक आला असेल तर, श्वासोच्छवासाचे व्यायामआपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यास अनुमती देते. जेव्हा रुग्णाला औषधे लिहून दिली जातात, तेव्हा अतिरिक्त प्रशिक्षण औषधाची प्रभावीता वाढवते.

सिम्युलेटरचा वापर शरीराच्या एकूण ऊर्जा संसाधनात वाढ करतो, शस्त्रक्रिया, जखमा, जखमा आणि जळजळ झाल्यानंतर पुनर्जन्म प्रक्रियेस गती देतो.

वापरासाठी सूचना

फ्रोलोव्ह ब्रीदिंग सिम्युलेटर वापरण्यापूर्वी, आपल्याला एका ग्लासमध्ये पाणी ओतणे आवश्यक आहे. द्रवचे प्रमाण एका विशेष बीकरसह मोजले जाऊ शकते, जे डिव्हाइससह समाविष्ट आहे. मग आतील कंटेनर झाकणाने घट्ट बंद केले जाते आणि एका काचेच्यामध्ये ठेवले जाते. यानंतर, कंटेनर पाईपसह झाकणाने झाकलेले असते आणि श्वासोच्छवासाची नळी घातली जाते. ट्यूबच्या मुक्त काठावर एक मुखपत्र घातला जातो.

जर रुग्णाला श्वास घ्यायचा नसेल तर साधे पाणी, आणि विविध औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन एका ग्लासमध्ये ओतले जातात आवश्यक रक्कमऔषधी ओतणे. सिम्युलेटर एका लहान कंटेनरसह येतो ज्यामध्ये आपण ओतू शकता आवश्यक तेले. पण त्याच वेळी वापरा हर्बल ओतणेआणि इथरची शिफारस केलेली नाही.

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरच्या सूचना सूचित करतात की व्यायाम दररोज केले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, श्वसन प्रणालीला प्रशिक्षित करण्याचा सल्ला दिला जातो एकाच वेळीदिवस संध्याकाळी जिम्नॅस्टिक्स करणे चांगले. पण तुम्ही हे थेट जेवणानंतर करू नये; तुम्हाला किमान २ तास थांबावे लागेल आणि नंतर व्यायाम सुरू करावा लागेल.

क्वचित प्रसंगी, अपवाद म्हणून, रुग्णांना 90 मिनिटांनंतर प्रशिक्षित केले जाऊ शकते सुलभ रिसेप्शनअन्न हे कार्य करत नसल्यास, नंतर वर्ग स्थानांतरित करण्याचा सल्ला दिला जातो सकाळची वेळ, पण नाश्ता आधी.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम अधिक प्रभावी होण्यासाठी, त्यांच्या आधी आपल्याला पाहिजे असलेले 300 मिली पर्यंत द्रव पिण्याची शिफारस केली जाते, पाणी आवश्यक नाही. व्यायामानंतर, आपण सकाळपर्यंत खाऊ नये, परंतु एक ग्लास पाणी देखील उपयुक्त ठरेल. जेव्हा रुग्णांना झोपण्यापूर्वी खाण्याची गरज असते (उदाहरणार्थ, रुग्णांना मधुमेह, मुले किंवा गर्भवती महिला), नंतर ते अन्न खाऊ शकतात, परंतु फक्त लहान भागांमध्ये.

आता फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर वापरण्याच्या नियमांकडे वळूया:

1. तुम्ही कुठेही यंत्रासह श्वास घेऊ शकता आरामदायक स्थितीजेव्हा रुग्णाचे शरीर आरामशीर असते आणि मुक्त इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासात काहीही व्यत्यय आणत नाही. हे टेबलवर करणे किंवा आरामदायी खुर्चीवर बसणे, आपल्या बाजूला झोपणे किंवा बेडच्या उंच उशांवर मागे झुकणे चांगले आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की श्वासोच्छवास केवळ फुफ्फुसांनीच नव्हे तर पोटाने केला जातो.
2. पहिल्या वर्कआउट्सला सुमारे 5-10 मिनिटे लागतात. परंतु हळूहळू सिम्युलेटरसह श्वास घेण्याची वेळ अर्ध्या तासापर्यंत वाढवणे आवश्यक आहे. रुग्ण व्यायामावर घालवलेल्या मिनिटांची गणना अशा प्रकारे करू शकतो की पहिल्या व्यायामानंतर दीड महिन्यात तीस मिनिटे श्वास घेता येईल.
3. आपल्याला काचेच्या कंटेनरमध्ये द्रवचे प्रमाण वाढविणे देखील आवश्यक आहे. प्रथम, 10-20 मिली मध्ये घाला आणि हळूहळू पाण्याचे प्रमाण 30 मिली पर्यंत वाढवा. फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरच्या सूचनांमध्ये अचूक शिफारसी आहेत.
4. दैनंदिन थेरपीचा कोर्स 4 महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो. आणि यानंतर, प्रशिक्षण आठवड्यातून फक्त दोनदा केले जाऊ शकते. प्रतिबंधात्मक उपायांसाठी हे पुरेसे असेल.

वैद्यकीय पुनरावलोकनांनुसार, फ्रोलोव्हचे डिव्हाइस वापरून व्यायाम प्रभावी होण्यासाठी, आपण एक डायरी ठेवू शकता ज्यामध्ये आपण आपल्या प्रशिक्षण पद्धतीची नोंद कराल. जर रुग्णाने काही श्वासोच्छवासाच्या परिस्थिती लक्षात घेतल्या ज्या त्याच्यासाठी सर्वात फायदेशीर आणि आरोग्य-सुधारणा बनतात, तर द्रव किंवा प्रक्रियेची वेळ न वाढवता किंवा न बदलता 3 महिने या मोडमध्ये सराव करणे चांगले आहे.

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरसह इनहेलेशन कसे करावे?

करण्यासाठी स्टीम इनहेलेशन, 80 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम केलेले पाणी एका ग्लासमध्ये ओतले जाते. जर रुग्णाला गैर-गरम आवश्यक तेले इनहेल करून व्यायाम करायचा असेल तर कंटेनरमध्ये कोणतेही द्रव जोडले जात नाही.

यानंतर, फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरच्या लहान कंटेनरमध्ये आवश्यक तेलांसाठी एक कंपार्टमेंट घातला जातो. तुम्हाला जे आवडते त्याचे 1-2 थेंब नियुक्त सेलमध्ये टाका. औषध. कंटेनरवर वाल्व ठेवा आणि ते एका काचेच्यामध्ये ठेवा. नंतर पाईपसह मोठ्या झाकणाने कंटेनर बंद करा आणि मुखपत्रासह एक ट्यूब घाला.

इनहेलेशन नियमित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाप्रमाणेच आरामदायक स्थितीत केले जातात. प्रक्रियेदरम्यान, इनहेलेशन हळू, तीक्ष्ण, शांत, तोंडी नसावे. श्वास घेतल्यानंतर, श्वास घेण्यास थोडा विराम द्या आणि नंतर शांतपणे आपल्या तोंडातून ट्यूबमध्ये श्वास सोडा. 5 सेकंदांसाठी इनहेलेशन ताणण्याची आणि त्याच वेळी थांबण्याची शिफारस केली जाते. आपण 2-3 सेकंदात श्वास सोडू शकता.

अरोमाथेरपी कालावधी 10 मिनिटे टिकू शकतो. जर रुग्णाला आवश्यक तेलांवर शरीराची कोणतीही ऍलर्जी किंवा अनपेक्षित प्रतिक्रिया नसेल तर थेंबांची संख्या हळूहळू वाढविली जाते. तर, दर 5 दिवसांनी औषधाचा डोस 2-3 थेंबांनी वाढविला जातो. इनहेलेशन दिवसातून दोनदा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते, परंतु आपण आहाराचे पालन देखील केले पाहिजे - कोणत्याही जेवणानंतर 2 तास.

अरोमाथेरपी प्रक्रिया प्रभावी होण्यासाठी, त्यानंतर आपण आणखी 30 मिनिटे बाहेर जाऊ नये. आणि थंड हवामानात किमान एक तास घरी राहणे चांगले.

तेलाच्या डब्यात अनेक पेशी असतात. ते वापरण्यासाठी आहेत वेगळे प्रकारएकाच वेळी प्रसारित करा. जर रुग्णाने एका तेलकट पदार्थाचा इनहेलेशन उत्तम प्रकारे सहन केला, तर तुम्ही इतर प्रकारची औषधे खरेदी करून जोडू शकता. आवश्यक तेले एकाच डब्यात मिसळू नयेत.

प्रशिक्षणादरम्यान, आपण डायाफ्राममधून श्वास घ्यावा. वाहणारे नाक किंवा सायनुसायटिस बरा करणे आवश्यक असल्यास, नाकातून श्वास सोडा, फ्रोलोव्ह उपकरणाच्या नळीमध्ये नाही. जेव्हा रुग्णाला खोकला येतो आणि इनहेलेशन दरम्यान थुंकी बाहेर येते तेव्हा त्याने प्रथम त्याचे वायुमार्ग साफ केले पाहिजेत आणि नंतर प्रक्रिया सुरू ठेवली पाहिजे.

हे ज्ञात आहे की कोणत्याही वयात मानवी शरीराचे आरोग्य सुधारण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण हा एक प्रभावी मार्ग आहे. प्राचीन काळापासून, लोकांनी विविध प्रकार तयार केले आहेत श्वास तंत्र. यापैकी एक पद्धत अंतर्जात (अंतर्गत) श्वसनाचा विकास आहे. असा श्वासोच्छ्वास फुफ्फुसातील गॅस एक्सचेंजचे जाणीवपूर्वक नियमन आहे, जे CO2 एकाग्रता सामान्य करते.

(कार्बन डाय ऑक्साइड) आणि O(ऑक्सिजन) रक्त आणि ऊतींमध्ये. नियमितपणे व्यायाम करून, एक व्यक्ती स्वत: त्याच्या शरीराला अनेकांपासून मुक्त होण्यास मदत करते जुनाट आजार.

सरावाने दर्शविले आहे की सिम्युलेटरमध्ये सुधारणा आवश्यक आहे, परिणामी, सिम्युलेटरचे एक नवीन मॉडेल सध्या वापरले जात आहे - आयटीआय, जे केवळ श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षणच नाही तर इनहेलेशन आणि अरोमाथेरपी देखील आयोजित करण्याच्या क्षमतेद्वारे ओळखले जाते.

कोणत्याही वैद्यकीय उपकरणाप्रमाणे, फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरचे स्वतःचे संकेत आणि विरोधाभास आहेत.

- फुफ्फुसाचे आणि वरचे रोग श्वसनमार्ग(उत्साहाच्या बाहेर), अशा परिस्थितींसह;

- हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग;

— अंतःस्रावी रोग;

- मज्जासंस्थेचे रोग;

- ऍलर्जी, सोरायसिस;

- अशक्तपणा;

- osteochondrosis;

- पोट आणि आतड्यांचे रोग;

- आजार जननेंद्रियाची प्रणाली;

- साठी तयारी सर्जिकल ऑपरेशन्सआणि ऍनेस्थेसिया;

- रेडिएशन आणि केमोथेरपी नंतर पुनर्प्राप्ती, मायोकार्डियल इन्फेक्शन, स्ट्रोक, सर्जिकल हस्तक्षेप;

सहनशक्ती, कामगिरी.

श्वासोच्छवासाच्या सिम्युलेटरच्या वापरासाठी विरोधाभास

तेव्हा साधन वापरण्यास मनाई आहे विविध रक्तस्त्रावअंतर्गत अवयव, उच्च रक्तदाब संकट, विविध प्रकारअपुरेपणा, ऑन्कोलॉजिकल रोग, तीव्र अवस्थेत रोगांसह, दात्याच्या अवयवांची उपस्थिती.

फ्रोलोव्ह श्वास सिम्युलेटरची रचना

सिम्युलेटरमध्ये खालील भाग असतात: एक काच, एक अंतर्गत कंटेनर (हे एक चेंबर आहे जे आपल्याला वैयक्तिक प्रशिक्षण पॅरामीटर्स निवडण्याची परवानगी देते), तेलांसाठी एक कंटेनर, एक झाकण जे प्रशिक्षणादरम्यान एकसमान हवेचे अभिसरण सुनिश्चित करते, एक श्वासोच्छवासाची ट्यूब आणि मुखपत्र .

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरवर योग्य व्यायाम कसा करावा

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण घेण्यापूर्वी, आपल्याला डायाफ्रामॅटिक श्वास घेणे (सूचनांनुसार) शिकण्याची आवश्यकता आहे. प्रथम, श्वास घेताना आणि श्वास सोडताना छाती स्थिर राहते याची खात्री करून तुम्ही उपकरणाशिवाय तयारी करू शकता.

डिव्हाइस योग्यरित्या एकत्र करा (सूचनांनुसार).

उपकरण आपल्या हातात धरा जेणेकरून काच उभ्या स्थितीत असेल. मुखपत्र आपल्या तोंडात ठेवा, आपले ओठ त्याभोवती घट्ट गुंडाळा, श्वास घ्या आणि आपल्या तोंडातून ट्यूबमधून श्वास घ्या. नाक एका विशेष क्लिपसह चिमटे काढले जाऊ शकते. सक्रिय श्वास घ्या, पोट आरामशीर आहे. नंतर शांतपणे आणि हळूहळू श्वास सोडा, श्वासोच्छवासाच्या शेवटी पोट घट्ट होते.

प्रशिक्षणाच्या दिवशी, आपले पोट अन्नाने भरू नका, आत रहा चांगला मूड. वर्ग दिवसातून एकदा एकाच वेळी (वीस ते तीस मिनिटांपर्यंत प्रशिक्षण वेळ) आयोजित केले जातात. अस्वस्थ वाटणेपाण्याचे प्रमाण कमी करणे आणि धड्याची वेळ कमी करणे आवश्यक आहे. दरम्यान श्वास प्रशिक्षणश्लेष्मा आणि कफ सोडण्याने शरीर शुद्ध होते, म्हणून या परिस्थितीत आपल्याला ग्लासमधील पाणी बदलण्याची आणि धडा सुरू ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

श्वास हा जीवनाचा आधार आहे. द्वारे शारीरिक गरजाएखादी व्यक्ती काही मिनिटे श्वास घेतल्याशिवाय जगू शकत नाही. हे मानवी जीवनातील श्वासोच्छवासाचे प्राथमिक महत्त्व पुष्टी करते.

शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण उर्जेचा पुरवठा, त्याचे मानसिक आणि शारीरिक स्वास्थ्य, दीर्घायुष्य.

तथापि, थोड्या लोकांना हे माहित आहे की मदतीसह श्वास तंत्रआपण केवळ आपले आरोग्य सुधारू शकत नाही तर हानी देखील करू शकता, विशेषत: जर हे श्वासोच्छ्वास सिम्युलेटर नावाच्या न तपासलेल्या उपकरणांच्या मदतीने केले जाते.

एकच श्वासोच्छवासाचे यंत्र आहे योग्य श्वास घेणे- हे Frolov TDI-01 सिम्युलेटर आहे. Frolov TDI-01 सिम्युलेटरचा एकमेव निर्माता शास्त्रज्ञ व्हीएफ फ्रोलोव्हच्या परवान्याखाली. Lotos LLC, Omsk आहे.

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर वापरकर्त्याला चुकीचा श्वासोच्छ्वास बदलून (अंतर्जात) श्वासोच्छ्वास सुधारण्यासाठी सहज आणि सुरक्षितपणे मदत करतो. फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरवरील श्वासोच्छवासाची पद्धत डिव्हाइसच्या विकसकाने पेटंट केली आहे, अनेक क्लिनिकल चाचण्या केल्या आहेत आणि ऑर्डर क्रमांक 311 च्या आधारावर रशियन फेडरेशनच्या आरोग्य मंत्रालयाने मंजूर केले आहे. प्रभावी उपचारजुनाट रोग, प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित. क्लिनिकल चाचण्यांनी पद्धत वापरण्यासाठी संकेत आणि विरोधाभास ओळखण्यास मदत केली आणि फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरच्या वापराच्या सूचनांमध्ये ते प्रतिबिंबित केले.

फ्रोलोव्हची पद्धत. फ्रोलोव्हचा श्वास.

मूळ फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर एका विशेष तंत्रावर आधारित आहे - अंतर्जात श्वास. फ्रोलोव्हच्या पद्धतीने क्लिनिकल चाचण्या उत्तीर्ण केल्या आहेत.

फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरच्या सूचना सिम्युलेटर आणि फ्रोलोव्ह पद्धतीच्या वापरासाठी संकेत आणि विरोधाभास दर्शवतात. उच्च शिक्षित वैद्यकीय तज्ञनिवडले योग्य मोडशरीराच्या विविध पॅथॉलॉजीज विचारात घेणारे वर्ग.

6 महिने ते 1 वर्षापर्यंतच्या उपचारांच्या संपूर्ण कोर्समध्ये, फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर वापरकर्त्याने फ्रोलोव्ह सिम्युलेटर वापरण्याच्या सूचनांचे पालन केले पाहिजे.

श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान, फ्रोलोव्हची पद्धत शरीराला महत्त्वपूर्ण बदलांसाठी सुरक्षितपणे तयार करते महत्वाचे घटक: श्वासोच्छवासाचा प्रकार आणि लय, दाब श्वसन संस्था, गॅस रचना.

आरोग्य मंत्रालयाच्या सूचनांचा वापर करून डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाचे संक्रमण अगदी सोपे आहे आणि अगदी लहान मुलासाठी देखील प्रवेशयोग्य आहे. फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरच्या सूचना तुम्ही निर्मात्याच्या वेबसाइट, लोटोस एलएलसी, ओम्स्क http://www.lotos-frolov.ru वर फ्रोलोव्हचे श्वास उघडण्यासाठी वाचू शकता.

थर्ड विंड पद्धत आरोग्य पुनर्संचयित करण्याचा एकमेव मार्ग आहे. बाकी सर्व वेळ आणि पैशाचा अपव्यय आहे!

लक्ष द्या! फ्रोलोव्ह TDI-01 सिम्युलेटरच्या वापरकर्त्यांची जबाबदारी वाढवण्यासाठी, सल्लामसलत करण्यासाठी एक नवीन नियम लागू केला जात आहे. माउंटन लाइन 88003339164 वर विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी अर्ज करताना, तुम्ही तुमचा वैयक्तिक कोड प्रदान करणे आवश्यक आहे. तुमचा वैयक्तिक कोड मार्गदर्शक तत्त्वांच्या शेवटच्या पृष्ठावर स्थित आहे.

वैयक्तिक श्वासोच्छ्वास सिम्युलेटर TDI-01 च्या वापरावर

प्रिय मित्र! तू बनवलेस सर्वात महत्वाची पायरीसाध्या, सुरक्षित आणि मार्गावर प्रभावी मार्गएक अद्वितीय खरेदी करून आरोग्य सुधारणा वैयक्तिक श्वास सिम्युलेटर TDI-01!
प्राचीन काळापासून ते सर्वज्ञात आहे सकारात्मक प्रभावमानवी शरीरावर श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. मानसिक आणि निरोगी श्वासोच्छवासाच्या प्रभावाबद्दल शारीरिक स्थितीप्लेटो, थिओफॅस्टस आणि रोम आणि ग्रीसच्या इतर अनेक तत्त्वज्ञांनी सांगितले. त्या काळातील प्रसिद्ध डॉक्टर गॅलेन आणि पॅरासेल्सस यांनी उत्कृष्ट आरोग्य राखण्यासाठी आणि विविध रोगांच्या उपचारांसाठी आवश्यक साधन म्हणून श्वासोच्छवासाच्या प्रशिक्षणाची शिफारस केली.

वापरून श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाची पद्धत TDI-01, संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक परिणाम करणाऱ्या जैवरासायनिक प्रक्रियेची गुणवत्ता सुधारण्याचे उद्दिष्ट आहे. ही यंत्रणा प्रथम बनवली आहे लोकांसाठी प्रवेशयोग्य"इंद्रियगोचर अंतर्जात श्वसन", जे वापरले जाते आधुनिक औषधअनेक रोगांच्या उपचारांसाठी. TDI-01 सिम्युलेटरवरील श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण आपल्याला श्वसन स्नायूंचा यशस्वीपणे विकास करण्यास अनुमती देते, जे यासाठी खूप महत्वाचे आहे आधुनिक माणूसशारीरिक निष्क्रियतेच्या परिस्थितीत ( बैठी जीवनशैलीजीवन).

याव्यतिरिक्त, डिव्हाइस आपल्याला श्वासोच्छवासाच्या वेळी फुफ्फुसांमध्ये सकारात्मक दबाव निर्माण करण्यास अनुमती देते, जे ट्रेन करते फुफ्फुसीय प्रणालीसंपूर्णपणे आणि शरीराची राखीव क्षमता सक्रिय करते. हे राखणे महत्वाचे आहे चांगले आरोग्यप्रतिकूल हवामानाच्या परिस्थितीत आणि पर्यावरणाचे घटक, येथे तणावपूर्ण परिस्थिती, तसेच दुरुस्तीसाठी वय-संबंधित बदलआणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करते. TDI-01 हे वैद्यक क्षेत्रातील खरे ज्ञान आहे, जे जागतिक स्तरावर दूर करण्याच्या समस्यांचे निराकरण करते असाध्य रोगआणि आयुष्य विस्तार. TDI-01 सिम्युलेटरवर काम करताना, तुम्ही छान दिसाल आणि छान वाटाल, निरोगी श्वासोच्छवासाच्या सर्व फायद्यांचा आनंद घ्या. तुमची पडताळणी करण्यापूर्वी आणि विश्वसनीय पद्धतयश मिळवणे. बरोबर दैनंदिन वापरव्यायाम मशीन आपण सहजपणे आश्चर्यकारक परिणाम प्राप्त कराल!

आपल्याकडून - दिवसातून 10-20 मिनिटे. तुमच्यासाठी आरोग्य, सौंदर्य, दीर्घायुष्य!
विनम्र, अंतर्जात श्वास पद्धतीचे लेखक आणि वैयक्तिक श्वासोच्छ्वास सिम्युलेटर TDI-01 चे शोधक.

फ्रोलोव्ह व्लादिमीर फेडोरोविच, उमेदवार जैविक विज्ञान, TDI-01 सिम्युलेटरवरील श्वास पद्धतीचे लेखक.

डॉक्टर ऑफ फिजिकल आणि मॅथेमॅटिकल सायन्सेस, उमेदवार तांत्रिक विज्ञान, मॉस्को पॉवर अभियांत्रिकी संस्थेतील प्राध्यापक, TDI-01 साठी तांत्रिक दस्तऐवजीकरण विकसक.

वैद्यकीय वापर

आयोजित आधारित वैद्यकीय चाचण्यारशियन फेडरेशनच्या आरोग्य मंत्रालयाच्या संस्थांमध्ये, वैयक्तिक श्वासोच्छ्वासाचे सिम्युलेटर TDI-01 शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि अनुकूली क्षमता वाढविण्यासाठी, विविध रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी, प्रतिकूल पर्यावरणाच्या संपर्कात आल्यानंतर शरीराचे पुनर्वसन करण्यासाठी वापरले जाते. उत्पादन घटक(रेडिएशनसह), तणावाखाली.

ऑपरेटिंग तत्त्व TDI-01

श्वासोच्छवासाच्या सिम्युलेटरमध्ये 20 मिली पर्यंत पाणी ओतले जाते (व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती आणि व्यायामाच्या पद्धतीनुसार व्हॉल्यूम बदलते).
TDI-01 सिम्युलेटर श्वसन स्नायूंना प्रशिक्षित करते आणि सामान्य कार्य पुनर्संचयित करते फुफ्फुसाची ऊतीआणि इनहेलेशन गॅस मिश्रणात कमी ऑक्सिजन सामग्री आणि कार्बन डाय ऑक्साईडच्या मध्यम एकाग्रतेच्या परिस्थितीत इनहेलेशन आणि उच्छवास दरम्यान प्रतिकारामुळे इंट्रासेल्युलर प्रक्रियांना उत्तेजन देते. परिणामी, शरीराची उपचार यंत्रणा सुरू होते.
सिम्युलेटर वैयक्तिक वापरासाठी एक साधन आहे!

वापरासाठी संकेत

TDI-01 सिम्युलेटरचा वापर तीव्र अवस्थेच्या पलीकडे विविध रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी केला जातो.
रोगाचा टप्पा निश्चित करण्यासाठी, हा आरोग्य कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

ब्रीदिंग सिम्युलेटर वापरण्याचे संकेत आहेत:

— ENT अवयवांचे रोग: नासिकाशोथ (ऍलर्जीसह), सायनुसायटिस, क्रॉनिक टॉन्सिलिटिस.
- डोळ्यांचे रोग: मायोपिया, दूरदृष्टी, प्रारंभिक टप्पेमोतीबिंदू, काचबिंदू.
- श्वसन रोग: ब्रोन्कियल दमा (कोणत्याही एटिओलॉजीचा),
क्रॉनिक ब्राँकायटिस, एम्फिसीमा, क्षयरोग, सिलिकोसिस.
— हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग: एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदयरोग (अॅरिथमिया, एनजाइना, हृदय अपयश), उच्च रक्तदाब, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया, एन्सेफॅलोपॅथी, मायग्रेन. हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक नंतर पुनर्वसन. भाषण जीर्णोद्धार.
टीप: स्ट्रोकनंतर किमान 2 आठवडे, हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर किमान 6 महिने गेले पाहिजेत.
- रक्ताचे आजार.
- रोग अन्ननलिका(गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट): अन्ननलिकेचे रोग, जठराची सूज आणि जठरासंबंधी व्रण, जळजळ ड्युओडेनम, कोलायटिस, बद्धकोष्ठता. पित्ताशयाचा दाह, पित्ताशयाचा दाह. तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह. यकृत कार्ये पुनर्संचयित.
- जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे रोग: प्रोस्टाटायटीस आणि एडेनोमा पुरःस्थ ग्रंथी, नपुंसकत्व; पॅथॉलॉजिकल रजोनिवृत्ती, फायब्रॉइड्स, पॉलीप्स. युरोलिथियासिस रोग, मूत्रमार्गाचा दाह, सिस्टिटिस, इ. मूत्रपिंडाचे कार्य पुनर्संचयित करणे.
- मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे रोग: संधिवात, आर्थ्रोसिस, ऑस्टिओचोंड्रोसिस.
— स्वयंप्रतिकार रोग, चिंताग्रस्त रोग आणि अंतःस्रावी प्रणाली: मधुमेह मेल्तिस प्रकार I आणि II, रोग कंठग्रंथी, एकाधिक स्क्लेरोसिस, ऍलर्जी इ.
- त्वचेचे रोग आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज (दाहक, बुरशीजन्य, ऍलर्जीक, डिस्ट्रोफिक): सोरायसिस, टक्कल पडणे, त्वचारोग, ट्रॉफिक अल्सरइ.
- गैर-विशिष्ट प्रभाव: झोप सामान्य केली जाते. वजन सुधारणा होते. तुमचा मूड सुधारतो. स्मरणशक्ती आणि श्रवणशक्ती सुधारते. धूम्रपान आणि अल्कोहोलची लालसा कमी होते.
- कॉस्मेटोलॉजिकल आणि कायाकल्प प्रभाव (सुरकुत्या गुळगुळीत करणे, त्वचा, केस आणि नखे यांची स्थिती सुधारणे); जैविक वृद्धत्व कमी करणे, वय-संबंधित बदल सुधारणे.
तसेच, TDI-01 सिम्युलेटरचा वापर निरोगी लोकांद्वारे रोग टाळण्यासाठी, आरोग्य राखण्यासाठी, शरीराचा सामान्य टोन आणि चांगले आरोग्य राखण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

विरोधाभास

- तीव्र सोमाटिक आणि संसर्गजन्य रोग;
— जुनाट रोगतीक्ष्ण तीव्रता आणि विघटन च्या टप्प्यात;
- श्वसनक्रिया बंद होणे, हायपरकॅपनियाच्या संयोजनात गंभीर हायपोक्सिमियासह;
- रक्तस्त्राव होण्याचा धोका (पल्मोनरी, गर्भाशय, इ.), वारंवार फुफ्फुसीय रक्तस्त्राव आणि हेमोप्टिसिस;
- दात्याच्या अवयवांची उपलब्धता;
— उच्च रक्तदाब संकट;
- वेगाने वाढणारे आणि मेटास्टेसिंग ट्यूमर.

IN तीव्र कालावधीरोग, जेव्हा सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण contraindicated आहे, तेव्हा ते त्वरीत तीव्रता कमी करण्यासाठी इनहेलर म्हणून वापरले जाऊ शकते; ब्रॉन्कोपल्मोनरी सिस्टमच्या रोगांसाठी - श्वसनमार्गाला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी, थुंकीचा पातळ आणि चांगला स्त्राव कमी होतो. ब्रोन्कियल अडथळा, श्वास लागणे आणि खोकला.
TDI-01 सिम्युलेटरचा इनहेलर म्हणून वापर करण्यासाठी, उत्पादन डेटा शीट पहा.

TDI-01 सिम्युलेटरची उपकरणे

1. श्वासोच्छवासाची नळी………………………………………………………. 1 पीसी.
2. मुखपत्र……………………………………………………………………………………………………… 1 पीसी.
3. जारसाठी झाकण……………………………………………………………….. 1 पीसी.
4. काचेचे झाकण ……………………………………………………………….. 1 पीसी.
5. ग्लास ……………………………………………………………………………………… 1 पीसी.
6. आतील चेंबर ………………………………………………………. 1 पीसी.
7. मोठ्या छिद्रांसह तळाशी जाळीचे नोजल
(पांढरा)……………………………………………………………………… 1 पीसी.
8. लहान छिद्रांसह तळाशी जाळी नोजल
(निळा रंग). लक्ष द्या! फक्त सिम्युलेटरसह समाविष्ट आहे
TDI-01 “तिसरा वारा” ……………………………………………………… 1 पीसी.
9. मेजरिंग कप (बीकर)……………………………………………………… 1 पीसी.

देखभाल आणि स्टोरेज नियम

पहिल्या धड्यापूर्वी आणि TDI-01 सिम्युलेटरवरील प्रत्येक कसरत नंतर, सर्व भाग गरम पाण्याने धुवा आणि भांडी धुण्यासाठी शिफारस केलेल्या डिटर्जंटने धुवा.
आवश्यक असल्यास, सिम्युलेटरच्या सर्व भागांवर 30 मिनिटे हायड्रोजन पेरॉक्साइडच्या 3% द्रावणासह 18-24 डिग्री सेल्सियस तापमानात डिश धुण्यासाठी शिफारस केलेल्या डिटर्जंटच्या 0.5% द्रावणासह उपचार करण्याची शिफारस केली जाते.
मशिनचे भाग फिकट पडलेले असतील, तडे गेले असतील किंवा त्यात इतर दोष असतील जे ते वापरण्यासाठी अयोग्य बनवतील तर वापरू नका. या प्रकरणात, आपण सिम्युलेटर खरेदी केलेल्या ठिकाणाहून स्पष्टीकरण घेणे आवश्यक आहे.
थेट सूर्यप्रकाश आणि इतर उष्णतेच्या स्त्रोतांचा संपर्क वगळून व्यायाम मशीन तुमच्यासाठी सोयीस्कर ठिकाणी ठेवा.

शांत, चांगल्या मूडमध्ये श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
-जर तुम्हाला प्रशिक्षणाच्या दिवशी बरे वाटत नसेल, तर भार वाढवू नका: श्वास सोडण्याचा कालावधी, पाण्याचे प्रमाण आणि व्यायामाची वेळ. नेहमीप्रमाणे काम करा.
-यामुळे एका वर्कआउटचा प्रभाव कायम राहतो बराच वेळ, वर्ग दिवसातून एकदा घेतले जातात.अधिक वारंवार वर्गशरीराचा ओव्हरस्ट्रेन आणि रोगांची तीव्र वाढ होऊ शकते.

व्यायामाच्या 1.5 तासांपूर्वी आणि 1.5 तासांनंतर मोठ्या प्रमाणात न खाण्याचा प्रयत्न करा कारण पोट भरल्याने व्यत्यय येतो. सक्रिय चळवळडायाफ्राम यामुळे अस्वस्थता येते आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाची प्रभावीता कमी होते. मधुमेह मेल्तिस ग्रस्त व्यक्ती पाचक व्रणपोट आणि ड्युओडेनम, आणि गर्भवती महिलांनी जेवणाच्या वेळांबाबत त्यांच्या डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन केले पाहिजे.
-पैकी एक आवश्यक अटीयश मिळवणे म्हणजे श्वासोच्छवासाच्या प्रशिक्षणाची नियमितता आणि भार हळूहळू वाढणे. आपल्या शरीराला श्वासोच्छवासाच्या नवीन पद्धतीशी जुळवून घेण्याची संधी देणे आवश्यक आहे.
- दररोज एकाच वेळी श्वास घेण्याचा सराव करणे चांगले.
आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी सराव करू शकता, परंतु संध्याकाळी (झोपण्यापूर्वी) श्वास घेण्याचे फायदेशीर परिणाम 2-4 पट जास्त आहेत.
- यशासाठी सर्वोत्तम परिणामनिरोगी श्वासोच्छवासासाठी शरीरात जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचे पुरेसे सेवन आवश्यक आहे. आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या आहारावर चर्चा करा.
-आधी निर्धारित औषधे आणि प्रक्रिया उपस्थित डॉक्टरांच्या शिफारशींनुसार पूर्ण केल्या पाहिजेत.
- श्वासोच्छवासाच्या प्रशिक्षणाच्या प्रक्रियेदरम्यान, शरीराच्या शुद्धीकरणाच्या प्रतिक्रिया उद्भवतात, ज्या सिम्युलेटरमध्ये पाण्याच्या फोमिंगसह असू शकतात, भरपूर स्त्रावलाळ, श्लेष्मा, कफ. या प्रकरणात, आपण ग्लासमध्ये पाणी बदलले पाहिजे आणि प्रशिक्षण सुरू ठेवावे. 1 महिन्याच्या कालावधीत शरीर शुद्ध होत असताना, ही अभिव्यक्ती हळूहळू अदृश्य होतात.
प्रशिक्षणादरम्यान तुम्हाला बरे वाटल्याने, डोस थांबवा किंवा कमी करा औषधेडॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच करा!

कामासाठी TDI-01 सिम्युलेटर तयार करणे

सिम्युलेटर योग्यरित्या एकत्र करणे महत्वाचे आहे (चित्र 1).
1. 9 ते 20 मिली ग्लासमध्ये घाला (5) (सूचनांनुसार व्यायाम मोडवर अवलंबून) पिण्याचे पाणीखोलीचे तापमान.
2. तळाशी जाळीची नोजल घट्टपणे जोडा (7 किंवा 8, यावर अवलंबून
प्रशिक्षण मोड आणि सिम्युलेटरची उपकरणे) आतील चेंबरमध्ये (6) आणि काचेमध्ये ठेवा (5).
3. श्वासोच्छवासाची नळी (1) काचेच्या झाकणातील छिद्रातून (4) पास करा आणि ती आतल्या चेंबरला (6) जोडा.
4. बीकर (5) झाकणाने घट्ट बंद करा (4), ते ट्यूबच्या खाली सरकवा (1).
5. नळीच्या मुक्त टोकामध्ये मुखपत्र (2) घाला (1).

तांदूळ. १
सिम्युलेटर एकत्र केल्यानंतर, आतील चेंबर (6) त्याच्याशी जोडलेली तळाशी जाळी (7 किंवा 8) काचेच्या तळाशी (5) आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. किलकिलेसाठी झाकण (3) श्वासोच्छवासाच्या व्यायामादरम्यान वापरले जात नाही.

पायरी 1: प्रथम मास्टर डायफ्राम श्वास घेणे

ही पद्धत डायाफ्रामॅटिक (ओटीपोटात) श्वासोच्छवासाच्या प्रकारावर आधारित आहे (चित्र 2, 3). डायाफ्राम हा मुख्य श्वसन स्नायू आहे जो पेक्टोरल आणि वेगळे करतो उदर पोकळी. तुम्ही श्वास घेताना, डायाफ्राम आकुंचन पावतो आणि खाली सरकतो. त्याच वेळी, पोटाची भिंत पुढे सरकते, पोट पुढे जाते. श्वासोच्छवासाच्या वेळी, डायाफ्राम आराम करतो आणि वर येतो. त्याच वेळी, ओटीपोटाची भिंत मणक्याच्या दिशेने परत जाते, पोट घट्ट होते.
सिम्युलेटरवर व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, सिम्युलेटरशिवाय डायफ्रामॅटिक श्वास घेण्याचा सराव करा:
1.तुमचा तळहाता तुमच्या पोटावर ठेवा;
2. आपल्या नाकातून इनहेल करा, आपल्या पोटासह आपला तळहाता पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न करीत असताना;
3. आता तुमच्या नाकातून शांतपणे श्वास सोडा, हळूहळू तुमच्या तळहाताने तुमचे पोट तुमच्या मणक्याकडे दाबा;
4. काही श्वास आत आणि बाहेर घ्या, श्वास घेताना छातीचा वापर न करण्याचा प्रयत्न करा.
इनहेलेशन आणि श्वासोच्छ्वास दोन्ही दरम्यान छाती गतिहीन राहते! हे सोपे करण्यासाठी, पडलेल्या स्थितीत अनेक वेळा सराव करा. लक्षात ठेवा: श्वास काटेकोरपणे डायाफ्रामॅटिक असणे आवश्यक आहे!
तांदूळ 2

तांदूळ 3

पायरी 2: व्यायाम कसा करावा

तुमच्यासाठी सर्वात सोयीस्कर स्थिती निवडा: टेबलावर बसून, खुर्चीवर किंवा बसून बसणे (चित्र 4, 5, 6).
आपल्या हातात व्यायाम मशीन घ्या किंवा टेबलवर ठेवा. सिम्युलेटरमधील पाण्याची पातळी काटेकोरपणे क्षैतिज असणे आवश्यक आहे, म्हणून सिम्युलेटरची काच नेहमी उभ्या स्थितीत ठेवा (चित्र 7).

मुखपत्र आपल्या तोंडात ठेवा, आपले ओठ त्याच्याभोवती घट्ट गुंडाळा आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम सुरू करा. इनहेलेशन 2-3 सेकंदांसाठी सक्रियपणे केले जाते. त्याच वेळी, उदर पुढे सरकते (चित्र 2). इनहेलेशन नंतर लगेच उच्छवास केला जातो. ओटीपोट पाठीच्या मणक्याकडे परत सरकते (चित्र 3).
श्वासोच्छवासाच्या शेवटी आपले पोट पिळून शांतपणे, हळू आणि सहजतेने श्वास सोडा. धडा पूर्ण केल्यानंतर, सिम्युलेटर डिस्सेम्बल करा, भागांवर प्रक्रिया करा आणि "देखभाल आणि स्टोरेज नियम" परिच्छेदाच्या शिफारशींनुसार ते संग्रहित करा.

अंजीर.7

योग्यरित्या आयोजित धड्याचा मुख्य निकष म्हणजे आरामदायक स्थिती आणि निरोगीपणाधडा दरम्यान आणि नंतर.

पायरी 3: व्यायाम मोड

TDI-01 मधील प्रशिक्षण पद्धती टप्प्याटप्प्याने पार पाडल्या जातात:
स्टेज 1 - तयारी मोड;
स्टेज 2 - मुख्य मोड;
स्टेज 3 - शरीराच्या लपलेल्या क्षमता प्रकट करण्याचा मोड.

निरोगी लोक ताबडतोब मुख्य मोडमध्ये सिम्युलेटरवर प्रशिक्षण सुरू करू शकतात (खाली पहा). मुले आणि कोणतीही वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांनी तयारीच्या पथ्येपासून सुरुवात करावी (खाली पहा).
योग्य प्रारंभिक भार (पाण्याचे प्रमाण, व्यायामाची वेळ आणि श्वास सोडण्याची वेळ) कशी निवडावी हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकत नसल्यास, फोनद्वारे लोटोस कंपनीच्या तज्ञाशी सल्लामसलत करा. 8-800-333-91-64 (रशियन फेडरेशनमधील कॉल विनामूल्य आहेत).

तयारी मोड

स्टेज 1 वर (तयारी मोड) शरीराच्या साफसफाईच्या यंत्रणेचे कार्य सामान्य करणे आवश्यक आहे ( लिम्फॅटिक प्रणाली, मूत्रपिंड, यकृत, आतडे इ.). हे संपूर्ण शरीर स्वच्छ करण्याचा एक शक्तिशाली कार्यक्रम लाँच करते. त्यानंतर, जेव्हा तुम्ही इतर शरीर प्रणालींना प्रशिक्षित करण्यास सुरुवात कराल, तेव्हा हा कार्यक्रम कार्य करत राहील. या क्रमाने आरोग्य पुनर्संचयित कार्यक्रम सक्रिय करणे महत्वाचे आहे: प्रथम, शरीराला पुरेशी शुद्ध करणे आणि शरीरातील पेशी तयार करणे आवश्यक आहे. इष्टतम वातावरणत्यांच्या जीवन क्रियाकलाप वाढविण्यासाठी. जर तयारीच्या कार्यक्रमापूर्वी मुख्य शासन कार्यक्रम सुरू केला असेल, तर अचानक मोठ्या प्रमाणात कचरा आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडल्याने आरोग्य बिघडते आणि रोग वाढतात.
तयारी मोडमध्ये प्रशिक्षणासाठी मोठ्या छिद्रांसह तळाची जाळी वापरणे आवश्यक आहे (पांढरे) (7).
सिम्युलेटरमध्ये पाण्याचे प्रमाण 9-12 मिली आहे.(आरोग्य स्थितीवर अवलंबून)
धड्याचा प्रारंभिक कालावधी 1 मिनिट आहे, दिवसातून एकदा.
वर्गांच्या या टप्प्यावर वापरकर्त्यांनी त्यांच्या नाकातून श्वास घेणे आवश्यक आहे- ते अधिक आहे सोपा मार्गश्वास घेणे तयारी मोडमध्ये प्रशिक्षणाचा संपूर्ण कालावधी, सिम्युलेटरमध्ये ओतलेल्या पाण्याचे प्रमाण अपरिवर्तित राहते. धड्याचा कालावधी 1 ते 20 मिनिटांपर्यंत वाढतो. दर 3-4 दिवसांनी 1 मिनिट जोडा.
श्वास लागणे किंवा इतर अप्रिय संवेदनांशिवाय आपण तयारी मोडमध्ये 20 मिनिटे सतत श्वास घेऊ शकत असल्यास, आपण मुख्य प्रशिक्षण मोडवर स्विच करण्यास तयार आहात.

बेसिक मोड

मुख्य मोडमध्ये, इनहेलेशन आणि उच्छवास दोन्ही तोंडातून (सिम्युलेटरद्वारे) केले जातात.नाकातून हवा जाण्यापासून रोखण्यासाठी, आपण आपल्या मुक्त हाताच्या दोन बोटांनी नाकाचे पंख दाबू शकता.
तुम्ही तयारी मोडनंतर मुख्य मोडवर स्विच केल्यास, धड्याचा कालावधी 1 मिनिटाने सुरू करा. निरोगी लोक या मोडसह त्वरित व्यायाम सुरू करू शकतात आणि सत्राचा कालावधी 5 मिनिटे आहे.
हळूहळू पॅरामीटर्स वाढवा: पाण्याचे प्रमाण, प्रशिक्षणाचा कालावधी आणि श्वसन कृतीचा कालावधी (DA) - खाली पहा.
तुम्ही एका सत्रात एकापेक्षा जास्त इंडिकेटर वाढवू शकत नाही.
जर धड्याच्या दरम्यान आपण श्वासोच्छवासाची वेळ वाढवली तर धड्याचा कालावधी वाढू नये आणि त्याउलट, जर आपण प्रशिक्षण वेळ वाढवला तर आपण पीडीए वाढवू शकत नाही इ. तत्त्व: एका चक्रात (3-4 दिवस) एक प्रशिक्षण मापदंड वाढते.

मुलांसाठी प्रशिक्षणाचा जास्तीत जास्त कालावधी नसावा16 मिनिटांपेक्षा जास्त.

वर्गांचा कालावधी वाढवणे

तुमच्या व्यायामाचा कालावधी हळूहळू 30 मिनिटांपर्यंत वाढवा. दर 3-4 दिवसांनी 1 मिनिट जोडून हे करा.
मुलांसाठी प्रशिक्षणाचा कमाल कालावधी 16 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा.

रेस्पिरेटरी एक्ट (RDA) चा कालावधी वाढवणे

श्वासोच्छवासाच्या प्रशिक्षणादरम्यान इनहेलेशनचा कालावधी, नियमानुसार, बदलत नाही. इनहेलेशन सामान्य खोली आणि तीव्रतेने (2-3 सेकंद) केले जाते.
प्रशिक्षणादरम्यान उच्छवासाचा कालावधी हळूहळू वाढतो. हे करण्यासाठी, प्रत्येक 3-4 दिवसांनी प्रारंभिक उच्छवास वेळेत 1 सेकंद जोडा. लक्षात ठेवा, ते पीडीए (इनहेलेशन + उच्छवास) मध्ये वाढ होण्याचा दर वैयक्तिक आहे आणि प्रत्येक व्यक्तीमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो.जसजसे तुमचे प्रशिक्षण वाढते तसतसे तुमचा श्वास सोडण्याचा कालावधी 50-60 सेकंद किंवा त्याहून अधिक असू शकतो. जेव्हा तुमच्या श्वासोच्छवासाचा कालावधी वाढतो आणि 12 सेकंदांपेक्षा जास्त होतो. (ग्राफ 1), तुम्हाला अस्वस्थता येऊ शकते (पोट आधीच मणक्यापर्यंत खेचले गेले आहे, परंतु फुफ्फुसात अजूनही हवा आहे). या प्रकरणात, श्वासोच्छ्वास प्रत्येकी 6 सेकंदांच्या दोन लहान श्वासोच्छ्वासांमध्ये विभाजित करण्याची शिफारस केली जाते आणि त्या दरम्यान 1 सेकंदाच्या विराम द्या, ज्या दरम्यान ओटीपोटाच्या स्नायूंना आराम द्या (ग्राफ 2).
तुमचे पोट पुढे जात असताना श्वास घ्या. इनहेलेशन नंतर लगेच श्वास सोडला जातो.
पहिले 6 सेकंद श्वास सोडण्यास सुरुवात करा, पोट परत मणक्याकडे सरकते.
1 सेकंदासाठी श्वास सोडणे थांबवा आणि या क्षणी तुमच्या पोटाच्या स्नायूंना आराम द्या (तुमचे पोट पुढे सरकते).

पुढील 6 सेकंद श्वास न घेता श्वास सोडणे सुरू ठेवा कारण तुमचे पोट पुन्हा तुमच्या मणक्याकडे सरकते. विराम द्या - 1-2 सेकंद.
आता पुढचा श्वास घ्या.
अशाप्रकारे, तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या क्रियेमध्ये एक इनहेलेशन (2-3 सेकंद) आणि प्रत्येकी 6 सेकंदाचे दोन उच्छवास, त्यांच्या दरम्यान 1 सेकंद असेल. तुमचे ओटीपोटाचे स्नायू आराम करा (आलेख 2).
प्रत्येक 3-4 दिवसांनी शेवटच्या लहान श्वासोच्छवासात (6 सेकंद) 1 सेकंद जोडून श्वसन क्रियेत आणखी वाढ करा. जेव्हा शेवटच्या श्वासोच्छवासाचा कालावधी 13 सेकंदांपर्यंत पोहोचतो, तेव्हा ते प्रत्येकी 6 सेकंदांच्या दोन लहान श्वासोच्छवासांमध्ये विभाजित करा, ज्या दरम्यान पोटाच्या स्नायूंना आराम द्या (ग्राफ 3).

कालांतराने, तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या क्रियेमध्ये एक इनहेलेशन (2-3 सेकंद) आणि प्रत्येकी 6 सेकंदांचे दोन, तीन किंवा अधिक श्वासोच्छवास असेल, ज्या दरम्यान तुम्ही तुमच्या पोटाच्या स्नायूंना आराम द्यावा.
भविष्यात, आपल्या शरीराच्या क्षमतेनुसार श्वसन क्रियेचा कालावधी वाढवा.
किमान तीन महिने मुख्य मोडमध्ये अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
या मोडमध्ये प्रशिक्षणाचा पुरेसा परिणाम साध्य होईल खालील निर्देशक: पाण्याचे प्रमाण - 20 मिली, प्रशिक्षण कालावधी - 30 मिनिटे, पीडीए - 30-35 सेकंद.
अशा लोडपर्यंत पोहोचण्याचा अर्थ असा आहे की मुख्य मोड प्रोग्राम विश्वासार्हपणे सक्रिय झाला आहे आणि भविष्यात कार्य करणे सुरू राहील.
श्वसन क्रिया (DA) चा प्रारंभिक कालावधी निश्चित करण्यासाठी, घड्याळ किंवा स्टॉपवॉच वापरा. PDA सेकंदात मोजले जाते.

पाण्याचे प्रमाण वाढणे

सिम्युलेटर (5) च्या ग्लासमध्ये ओतलेल्या पाण्याचे प्रमाण हळूहळू (3-4 दिवसात 1 मिली) 12 (किंवा 9) मिली वरून 20 मिली पर्यंत वाढवता येते कारण तुमची श्वसनक्रिया लांबते.
सिम्युलेटरमध्ये पाण्याची कमाल मात्रा 20 मिली आहे.
सिम्युलेटरवर व्यायाम करण्यापूर्वी आणि नंतर मोठ्या प्रमाणात श्वास लागणे आणि अस्वस्थता येऊ शकते. वापरलेले पाणी खोलीच्या तपमानावर स्वच्छ आहे. आवश्यक पाण्याचे प्रमाण मोजण्यासाठी, समाविष्ट केलेला मेजरिंग कप (9) किंवा नियमित वैद्यकीय सिरिंज वापरा.

खालील तक्त्याचा संदर्भ घ्या:

जीवाच्या लपलेल्या संभाव्यतेचा शोध घेण्याची पद्धत

पुढील टप्प्यावर, जीवनाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये आपल्या लपलेल्या क्षमता प्रकट करण्यासाठी कार्यक्रम तीव्र करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, सिम्युलेटरवर प्रशिक्षणादरम्यान लोडचे स्वरूप बदलणे आवश्यक आहे.
प्रशिक्षणाच्या या टप्प्यावर, लहान छिद्रे (निळ्या) (8) सह तळाशी जाळी संलग्नक वापरणे आवश्यक आहे. लक्ष द्या! हे संलग्नक (8) फक्त "थर्ड विंड" पॅकेजमध्ये उपलब्ध आहे.
त्याच्या वापरामुळे समान परिस्थितीत (पाण्याचे प्रमाण आणि इनहेलेशनचा कालावधी) कमी हवा फुफ्फुसात प्रवेश करते.
अशा प्रकारे, जर मुख्य टप्प्यावर इनहेल्ड हवेतील गुणात्मक बदलामुळे लोड पर्याय वापरला गेला असेल तर या टप्प्यावर ते देखील जोडले जाईल. अतिरिक्त भारइनहेल्ड हवेच्या व्हॉल्यूममध्ये परिमाणात्मक बदल.

लक्ष द्या: जेव्हा शरीराच्या लपलेल्या संभाव्यतेचा शोध घेण्याच्या पद्धतीमध्ये वर्गांना पाठवताना, पीए आणि प्रशिक्षणाची वेळ लक्षणीयरीत्या कमी केली जाऊ शकते! निवड पद्धतीचा वापर करून आरामदायी लोड पातळी पुन्हा निर्धारित करणे आवश्यक आहे!

आरामदायी मोडमध्ये प्रशिक्षण सुरू करा आणि हळूहळू खालील पॅरामीटर्सवर लोड वाढवा: प्रशिक्षण कालावधी - 30-40 मिनिटे, पीडीए - जास्तीत जास्त शक्य (सरासरी - 50-60 सेकंद).

जर दोन परिणाम प्राप्त झाले तर तंत्र प्रवीण मानले जाते:
1) दिवसा, सिम्युलेटरशिवाय डायाफ्रामॅटिक श्वास घेणे तुमच्यासाठी 1. मूलभूत आहे (म्हणजे विश्रांतीच्या वेळी नैसर्गिक). याचा अर्थ शरीर आरोग्य राखण्याच्या नवीन मोडमध्ये स्थिरपणे कार्य करते.
2) प्रशिक्षणादरम्यान तुम्ही जास्तीत जास्त वैयक्तिक प्रो2 साध्य केले. श्वसन कायदा (DA) चा कालावधी. याचा अर्थ शरीरात पूर्वी सक्रिय केलेली प्रत्येक गोष्ट पूर्णपणे सक्रिय झाली आहे. लपलेले साठे.
तुलनेने निरोगी लोकहे परिणाम साध्य करण्यासाठी सुमारे 3 महिने लागतात.

आरोग्य आणि प्रशिक्षण परिणामांचे नियंत्रण

"वर्गांची वेळ आणि तारीख" स्तंभात, योग्य तारीख आणि वेळ सूचित करा. “वॉटर व्हॉल्यूम, मिली” कॉलममध्ये, डिव्हाइसमध्ये ओतलेल्या पाण्याचे प्रमाण प्रविष्ट करा. "धड्याचा कालावधी, किमान" स्तंभात. त्या दिवशी तुमचा धडा किती मिनिटे चालला ते दर्शवा. स्तंभ "PDA, सेकंद." श्वसन क्रियेच्या टप्प्यांनुसार चार स्तंभांमध्ये विभागले गेले: “इनहेलेशन”, “पॉज”, “उच्छवास”, “विराम”. प्रत्येक स्तंभात, या धड्यातील संबंधित टप्प्याचा कालावधी सेकंदात प्रविष्ट करा. "पल्स रेट" कॉलममध्ये, " धमनी दाब, mmHg कला.", "वजन, किलो" धड्याच्या समाप्तीनंतर मोजली जाणारी संबंधित मूल्ये प्रविष्ट करा.

परिणाम साध्य करणे:
-पहिल्या टप्प्यावर, शरीर नवीन प्रकारच्या श्वासोच्छवासाशी जुळवून घेते. चांगला परिणामया टप्प्यावर तुम्हाला संपूर्ण प्रशिक्षण कालावधीत आरामदायक वाटेल.
-दुसऱ्या टप्प्यावर, श्वसनाच्या स्नायूंना (डायाफ्राम, इंटरकोस्टल स्नायू, आधीच्या उदरच्या भिंतीचे स्नायू इ.) प्रशिक्षित केले जातात. हे करण्यासाठी, आपण 18-20 मिनिटांचा निकाल प्राप्त करेपर्यंत आपल्याला हळूहळू प्रशिक्षण वेळ वाढवणे आवश्यक आहे. यास साधारणतः एक महिना लागतो. या टप्प्यावर, रोगाची काही तीव्रता शक्य आहे, जी एक सकारात्मक लक्षण मानली जाते. जर तीव्रता तीव्र नसेल तर आपण व्यायाम करणे थांबवू नये. जर तीव्रता गंभीर असेल, तर तुम्हाला आरामदायी वाटेपर्यंत लोडची तीव्रता (प्रशिक्षण कालावधी, सिम्युलेटरमधील पाण्याचे प्रमाण, पीडीए) कमी करा.
-तिसर्‍या टप्प्यावर, पीडीए हळूहळू वाढतो, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या शरीराच्या पेशींना "सखोल" हायपोक्सियाशी जुळवून घेता, ज्यामुळे शरीराच्या पेशींना लपविलेले साठे सक्रिय करण्यास भाग पाडले जाते. 2-3 महिन्यांत प्राप्त केलेला एक चांगला परिणाम 25 - 30 सेकंदांचा PDA असेल. रोगांची कारणे हळूहळू दूर केली जातात. वसूल होत आहे साधारण शस्त्रक्रियाआपल्या शरीराच्या सर्व प्रणाली आणि अवयवांच्या पेशी.
- चौथ्या टप्प्यावर दिसते मोठ्या संख्येनेपूर्ण, समृद्ध साठी महत्वाची उर्जा, सुखी जीवन. पूर्वी प्रकट न झालेल्या किंवा गमावलेल्या लपलेल्या क्षमता सक्रिय केल्या जातात.
-भविष्यात, सतत व्यायामाची गरज नाही - शरीर स्वतःच राखण्यास सक्षम आहे चांगली पातळीआरोग्य
जतन करण्यासाठी प्राप्त परिणामआपण दोन पद्धतींपैकी एक वापरू शकता: एकतर आठवड्यातून 1-2 वेळा व्यायाम करा किंवा प्रतिबंधासाठी वर्षातून एकदा 1.5-2 महिने दररोज व्यायाम करा. (चित्र 9)

अंजीर.9

वापरकर्त्याला स्मरणपत्र

TDI-01 सिम्युलेटरवर श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण देताना सर्वात सामान्य चुका.
लक्षणे: कठीण श्वासश्वास लागणे, हवेचा अभाव, डोकेदुखी, हृदयाच्या भागात मुंग्या येणे, ताप, अस्वस्थता, तुमचा श्वास पकडण्याची इच्छा, एखाद्या क्रियाकलापात विराम द्या, श्वासोच्छवासाच्या शेवटी वेगवान आणि/किंवा खोल श्वास घेण्याची इच्छा.
ही लक्षणे दिसल्यास, क्रियाकलाप व्यत्यय आणला पाहिजे!
कारण:खूप जास्त भार ज्यासाठी तुमचे शरीर अद्याप तयार नाही.
शिफारसी:
1. कमी करा:
ए. वर्गाची वेळ
b सिम्युलेटरमध्ये ओतलेल्या पाण्याचे प्रमाण
व्ही. पीडीए
लक्षणे अदृश्य होईपर्यंत आणि आरामदायक स्थिती प्राप्त होईपर्यंत भार कमी करणे आवश्यक आहे!
2. वर्ग आयोजित करा दररोज नाही, परंतु प्रत्येक दुसर्या दिवशी किंवा दर आठवड्यात दोन दिवस सुट्टी घ्या, उदा. प्रशिक्षणाशिवाय. या प्रशिक्षण पद्धतीमुळे पद्धतीच्या प्रभावीतेत लक्षणीय घट होत नाही, परंतु प्रशिक्षणानंतर आपल्या शरीराला अधिक पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी मिळते.

मॅन्युफॅक्चरिंग कंपनी बद्दल

Lotos LLC इंटरनेटद्वारे TDI-01 श्वासोच्छ्वास सिम्युलेटरच्या वापरकर्त्यांना माहिती आणि सल्ला समर्थन प्रदान करते: www.lotos-frolov.ru.येथे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना प्रश्न विचारू शकता.
तसेच, कंपनीचे उच्च पात्र तज्ञ रशियाच्या अनेक शहरांमध्ये ऑन-साइट सेमिनार आयोजित करतात.
प्रत्येक बुधवार Lotos कंपनी आयोजित करते विनामूल्य सल्लामसलतफोनवर डॉक्टर हॉटलाइन 8-800-333-91-64 (रशियामधील कॉल विनामूल्य आहेत) मॉस्को वेळेनुसार 7.00 ते 14.00 पर्यंत.

1995 मध्ये, रशियन फेडरेशनच्या आरोग्य मंत्रालयाच्या आदेश क्रमांक 311 द्वारे, फ्रोलोव्ह श्वासोच्छ्वास सिम्युलेटरची शिफारस विविध रोगांवर उपचार आणि प्रतिबंध, शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता आणि अनुकूली क्षमता वाढवणे, प्रतिकूल हवामानात पुनर्वसन, पर्यावरण, व्यावसायिक परिस्थितीआणि ताण.

अंतर्जात श्वासोच्छवासाची पद्धत (पेटंट क्र. 2123865) पेशींची ऊर्जा वाढवते, निर्मिती कमी करते मुक्त रॅडिकल्सएथेरोस्क्लेरोसिसपासून शरीराचे रक्षण करते, ऑन्कोलॉजिकल रोग, उत्कृष्ट आरोग्य आणि सक्रिय दीर्घायुष्याची हमी देते.

ऑपरेटिंग तत्त्व

डिव्हाइसमध्ये पाणी (23 मिली पर्यंत) ओतले जाते. इनहेलेशन आणि उच्छवास दरम्यान हायड्रॉलिक प्रतिकारासह श्वासोच्छवास पाण्याद्वारे केला जातो. श्वासोच्छवासाच्या प्रशिक्षणादरम्यान, हवेचे मिश्रण तयार होते सामग्री कमीऑक्सिजन आणि कार्बन डाय ऑक्साईडचे प्रमाण वाढले. श्वासोच्छ्वास डायाफ्रामॅटिक आहे (ओटीपोटात), बरगडी पिंजरागतिहीन, श्वास घेण्यात भाग घेत नाही. शरीराच्या क्षमतेनुसार इनहेलेशन सक्रियपणे (2-3 सेकंद) केले जाते, श्वासोच्छवास मंद होतो, हळूहळू (20-50 सेकंद किंवा त्याहून अधिक) लांब होतो. प्रशिक्षण दररोज, कोणत्याही वेळी, बसलेल्या स्थितीत केले जाते. तंत्र खूप सोपे आहे आणि कोणत्याही वयात (3 ते 80 वर्षांपर्यंत) पटकन प्रभुत्व मिळवता येते.

सिम्युलेटर प्रभावीपणे इनहेलर म्हणून वापरले जाऊ शकते.

संकेत

फ्रोलोव्ह ब्रीदिंग सिम्युलेटर फुफ्फुस, हृदय, रक्तवाहिन्या, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम, मज्जासंस्था, रोग प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय विकारांच्या रोगांवर प्रभावीपणे वापरले जाते.

येथे क्रॉनिक ब्राँकायटिसथुंकीपासून ब्रॉन्चीची साफसफाई आणि फुफ्फुसांचे वायुवीजन सुधारते, श्वास लागणे, गुदमरणे आणि खोकला अदृश्य होतो.

येथे श्वासनलिकांसंबंधी दमाहे तंत्र ब्रोन्कियल अडथळा सुधारते आणि फुफ्फुस स्वच्छ करते, गॅस एक्सचेंज पुनर्संचयित करते आणि एक दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. हे रुग्णांना 2-3 आठवड्यांनंतर हार्मोन्स आणि इनहेलरचा वापर कमी करण्यास अनुमती देते.

येथे फोकल क्षयरोगफ्रोलोव्ह सिम्युलेटरवरील फुफ्फुसांच्या श्वासोच्छवासाचे व्यायाम रोग प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय पुनर्संचयित करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

कोरोनरी हृदयरोगाच्या बाबतीत, फ्रोलोव्ह सिम्युलेटरवर श्वास घेतल्याने हृदयाच्या स्नायूमध्ये चयापचय प्रक्रिया सुधारते आणि कोरोनरी रक्त प्रवाह सुधारतो.

संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिससह, रक्त प्रवाह लक्षणीय वाढतो आणि रोगग्रस्त अवयवांची कार्ये (मेंदू, हृदय इ.) लक्षणीय सुधारतात.

वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियासह, अंग आणि मेंदूच्या वाहिन्यांमधील रक्त परिसंचरण सुधारते आणि डोकेदुखी थांबते.

पेप्टिक अल्सर, ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, न्यूरोटिक डिसऑर्डर, पॅथॉलॉजिकल रजोनिवृत्ती, लठ्ठपणा आणि मधुमेह असलेल्या रुग्णांच्या पुनर्वसनासाठी अंतर्जात श्वासोच्छवासाची पद्धत प्रभावी आहे.

फ्रोलोव्हचे सिम्युलेटर प्रत्येकासाठी प्रभावी आहे वयोगटआणि उपचारांच्या सर्व अभ्यासक्रमांशी सुसंगत आहे.

सूचना

श्वास घेताना, स्थितीचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा - आपल्या पोटासह श्वास घेणे. छातीचा श्वाससिम्युलेटरवर काम करताना पूर्णपणे वगळले पाहिजे. आणि मध्ये रोजचे जीवन, आपण आपल्या पोटासह श्वास घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

सिम्युलेटरशी संलग्न केलेल्या शिफारसींमध्ये, पीडीएचा संक्षेप वापरला जातो - श्वसन कृतीचा कालावधी. हे इनहेलेशन वेळ आणि श्वास सोडण्याची वेळ म्हणून परिभाषित केले आहे. असे गृहीत धरले जाते की इनहेलेशन वेळ 2-3 सेकंद आहे. आम्ही फक्त श्वास सोडण्याची वेळ मोजण्याची आणि इनहेलेशनच्या वेळेकडे लक्ष न देण्याची शिफारस करतो.

दोन श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आहेत, पहिला सतत असतो, जेव्हा आपण आपल्या संपूर्ण धड्यात उपकरणाद्वारे श्वास घेतो, आणि मध्यांतर. मध्यांतर मोड खालीलप्रमाणे आहे: संपूर्ण धड्यात अनेक चक्रे. एक चक्र - आम्ही 5 मिनिटे यंत्राद्वारे श्वास घेतो, दोन मिनिटे विश्रांती घेतो. पाच मिनिटांच्या श्वासोच्छवासात, शरीर नवीन कार्यपद्धतीवर स्विच करण्यास व्यवस्थापित करते आणि त्याच्या शिखरावर पोहोचते. दोन मिनिटांच्या विश्रांती दरम्यान, काही रोलबॅक होते. आणि असे मध्यांतर प्रशिक्षण आपल्याला सतत प्रशिक्षणापेक्षा मोठे परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

जर एखादी व्यक्ती गंभीरपणे आजारी असेल, म्हणजे. बेड विश्रांतीचे निरीक्षण करतो किंवा एका वेळी तिसऱ्या मजल्यावर चढू शकत नाही, तर त्याने तयारीचा श्वासोच्छ्वास मोड वापरला पाहिजे. हा मोड मुख्य गोष्टीत सामान्यपेक्षा वेगळा आहे - इनहेलेशन नाकातून केले जाते.

तयारी मोड, (नाकातून श्वास घेणे)

दिवस	पाण्याचे प्रमाण, मिली	श्वास सोडणे, से.	वर्गाची वेळ, मि
1 - 7	8 - 9	3 - 4	3 - 4
8 - 14	10 - 11	5 - 7	5 - 7
15 - 21	12 - 14	8 - 10	8 - 10
22 - 28	15 - 16	11 - 15	11 - 15
29 - 35	17 - 18	16 - 20	16 - 22
31 - 42	19 - 20	21 - 25	23 - 25

एका मोडमधून दुस-या मोडवर स्विच करताना (एकतर श्वासोच्छवासाच्या वेळेनुसार सेकंदात, किंवा व्यायामाच्या वेळेनुसार मिनिटांत किंवा पाण्याच्या प्रमाणात) तुम्हाला अस्वस्थता जाणवत असेल (थोडासा श्वास लागणे, अस्वस्थताहृदयाच्या क्षेत्रात, किंचित चक्कर येणे) - आणखी एक आठवडा या पथ्येवर रहा. उच्च शासनावर स्विच करणे आपल्यासाठी खूप लवकर आहे. घाई नको. तुम्ही त्याची भरपाई कराल.

ज्यांनी तयारी मोडमध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे आणि इतर प्रत्येकासाठी, सामान्य श्वासोच्छ्वास मोड प्रस्तावित आहे.

सामान्य मोडमध्ये व्यायामाचे पॅरामीटर्स (तोंडातून इनहेलेशन आणि उच्छवास)

या मोडमध्ये, इनहेलेशन तोंडातून, सिम्युलेटरद्वारे केले जाते आणि पूर्व शर्त म्हणून, नाक आपल्या हाताने चिमटे काढणे आवश्यक आहे, जेणेकरून नाकातून हवेच्या गळतीची कोणतीही शक्यता दूर होईल. जर तुम्ही असे केले नाही, तर तुम्ही तोंडातून श्वास घेता तेव्हाही तुम्ही अनैच्छिकपणे तुमच्या नाकातून श्वास घ्याल. प्रशिक्षण वेळ 10 ते 40 मिनिटे आहे. जर तुम्ही इंटरव्हल मोड वापरत असाल, तर एकूण प्रशिक्षण वेळ 5 ने भागून सायकलची संख्या मोजा. म्हणजे. 20 मिनिटे प्रशिक्षण देताना, आपण 4 चक्रे करावी. सायकल दरम्यान विश्रांतीची वेळ विचारात घेतली जात नाही.

सामान्य मोडमध्ये, आपण 20 मिली पाण्याने त्वरित प्रारंभ करू शकता. प्रशिक्षणादरम्यान, आपल्याला सतत उच्छवास (डीसीई) दर तीन किंवा चार दिवसांनी एक सेकंदाने वाढवणे आवश्यक आहे. आपल्या प्रशिक्षणाचे अंतिम उद्दिष्ट 75 सेकंदांचा श्वास सोडण्याची वेळ प्राप्त करणे आहे. तुम्ही इथे थांबू शकता किंवा तुम्ही DNV वाढवणे सुरू ठेवू शकता. DNV तुमच्या शरीराच्या पुनर्रचनेच्या सखोलतेचे आणि आजारांपासून ते बरे होण्याचे प्रमाण दर्शवते. तुमची अशी परिस्थिती असू शकते जिथे तुम्ही तुमचा दैनिक डोस बराच काळ वाढवू शकत नाही. हे आठवडे ते महिने टिकू शकते. हे अशा प्रकारे समजले पाहिजे की शरीराला त्याच्या पुनर्प्राप्तीच्या प्रक्रियेत एक कठीण परिस्थिती आली. अंतर्गत समस्या. जोपर्यंत या समस्येचे निराकरण होत नाही तोपर्यंत, आपण श्वासोच्छवासाचा कालावधी वाढवू शकणार नाही. या प्रकरणात, आपण फक्त धीर धरा आणि आपले प्रशिक्षण सुरू ठेवा. समस्या काहीही असो, आपण चालू ठेवल्यास ती टिकू शकत नाही.

जर प्रशिक्षण पथ्येमुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास होत नसेल आणि महत्त्वपूर्ण स्वैच्छिक प्रयत्नांची आवश्यकता नसेल तर श्वासोच्छवासाचे मापदंड स्वीकार्य मानले जातात. प्रशिक्षण करताना मजा करा.