शाश्वत तारुण्य, सौंदर्य, अमरत्व हे असे विषय आहेत जे शेकडो शतकांपासून मानवजातीला रोमांचक आहेत. शेवटी, आपल्या सुंदर ग्रहावरील प्रत्येक जीवासाठी वृद्धत्व अपरिहार्य आहे. त्वचेचा रंग, लिंग, सामाजिक स्थिती, संपत्ती किंवा संपूर्ण दारिद्र्य याची पर्वा न करता आपले वय आहे.

अमरत्व मिळवण्याच्या इच्छेने, पेशी नष्ट होण्याच्या प्रक्रियेला धीमा करण्याची, त्वचेची ताजेपणा आणि शरीराची तारुण्य टिकवून ठेवण्यासाठी, सर्व काळातील शास्त्रज्ञांना प्रयोग करण्यास प्रवृत्त केले. अमरत्वाच्या जादुई अमृताच्या शोधात, नैसर्गिक घटक, रसायने, वेळ आणि पैसा यांचा प्रचंड प्रमाणात खर्च झाला.

जीन थेरपीने विज्ञानात एक प्रगती केली आहे, ज्यामुळे केवळ अनुवांशिक रोगांवर उपचार करण्याचीच नाही तर आयुष्य वाढवण्याची संधी मिळते! त्वचेचे आरोग्य, प्रतिकारशक्ती, सौंदर्य आणि तारुण्य का पुनर्संचयित करायचे? तंत्र किती प्रभावी आहे? कोणी प्रयत्न केला आणि त्याचे परिणाम काय आहेत? कायाकल्प कशामुळे होतो? वृद्धत्वाचा सामना करण्यासाठी एक नवीन धोरण शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

जीनोम आणि जीन थेरपी म्हणजे काय?

मानवी जीनोम सलगपणे जोडलेल्या डीएनएपासून बनलेला असतो. एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात महत्वाच्या रेणूंमध्ये - शरीर आणि आनुवंशिकतेबद्दल माहिती. त्यामध्ये प्रत्येक पेशीच्या केंद्रकात गुणसूत्रांच्या 23 जोड्या आणि सुमारे 20,000 ते 25,000 जीन्स असतात.

क्रोमोसोम्स टेलोमेरमध्ये संपतात. "क्रोमोसोमल कॅप्स" न्यूक्लियोटाइड्सच्या लहान साखळ्यांनी बनलेले असतात. ते गुणसूत्रांची अखंडता, योग्य कार्यक्षमता आणि व्यवहार्यता राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. पेशींच्या सतत विभागणीमुळे, त्यांची लांबी कमी होते आणि संरक्षणात्मक कार्ये कमी होतात. टेलोमेरेस मर्यादेपर्यंत कमी होताच, पेशींचे विभाजन थांबते, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते, पुनर्जन्म प्रक्रियेची क्रिया आणि वृद्धत्व वाढते.

जीन थेरपी हा दोषपूर्ण डीएनए सुधारण्यासाठी आणि गुणसूत्रांमधील बदलांमुळे होणाऱ्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी एक व्यापक उपाय आहे, म्हणजे:

• विसंगती, उत्परिवर्तन, अनुवांशिक रोग (मोनोजेनिक विकार);
• ऑटिझम, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, मधुमेह, कर्करोग (पॉलीजेनिक विकार);
• विकासात्मक विलंब आणि जन्म दोष (क्रोमोसोमल बदल);
• वृद्धत्व, वय-संबंधित रोग, न्यूरोमस्क्यूलर समन्वयाचे विकार.

सेल्युलर स्तरावर शरीराचे पुनरुत्थान ही उपचारात्मक क्षेत्रातील एक प्रगत आणि आशादायक पद्धत आहे. नाविन्यपूर्ण तंत्रज्ञानामुळे आयुष्य मूलत: वाढवण्याची आणि वृद्धत्व थांबवण्याची संधी मिळते.

2012 मध्ये, स्पॅनिश नॅशनल कॅन्सर सेंटर CNIO ने नवीन लसीवर संशोधन केले. मारिया ब्लास्को आणि शास्त्रज्ञांचा एक गट हे सिद्ध करण्यात सक्षम होते की आयुर्मान वाढवणे शक्य आहे. प्रौढावस्थेत असलेल्या उंदरांवर प्रयोग करण्यात आले. टेलोमेरेझ एंझाइम असलेल्या औषधाने प्राण्यांना एकदा इंजेक्शन दिले गेले.

टेलोमेरेझ म्हणजे काय?

स्टेम सेलच्या नूतनीकरणात आपल्या प्रणालीतील प्रमुख एन्झाइम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. टेलोमेरेझ टेलोमेरमध्ये गुणसूत्र डीएनएच्या अनेक प्रती जोडते, ते लांब करते. त्याच्या सक्तीच्या अभिव्यक्तीमुळे टेलोमेरेस "पूर्ण" करणे, स्टेम पेशी पुनर्संचयित करणे, वृद्धत्वास विलंब करणे आणि आयुर्मान वाढवणे शक्य होते.

टेलोमेरेझ हे सिलिएट्स, यीस्ट, वनस्पती, प्राणी, अंडाशय, शुक्राणूजन्य आणि मानवी कर्करोगाच्या पेशींमध्ये आढळते. नंतरचे टेलोमेरेस जतन करून, अनिश्चित काळासाठी विभाजित करण्यास सक्षम आहेत. ते अमर आहेत, कारण हे एंझाइम त्यांच्यामध्ये सतत कार्य करते. जीन थेरपीची एक सामान्य समस्या म्हणजे कर्करोग होण्याचा धोका. तथापि, संशोधन पुरावे खात्रीशीर आहेत:

• तंत्रांच्या प्रभावीतेमध्ये आणि टेलोमेर लांबीची जीर्णोद्धार;
• सेल्युलर स्तरावर तरुणांच्या पुनरागमनात;
• "स्लीपिंग" स्टेम पेशींच्या सक्रियतेमध्ये;
• रोगप्रतिकार प्रणाली सुधारण्यासाठी;
• त्वचेच्या पुनरुत्पादनास गती देण्यासाठी आणि केसांची वाढ पुनर्संचयित करण्यासाठी;
• टेलोमेरेझच्या उच्च क्षमतेमध्ये, वृद्धत्वासाठी उपाय म्हणून.

कायाकल्प आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, त्वचा आणि स्नायू पेशी यांचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी, टेलोमेरेझची पुनरुत्पादक क्षमता ही एक महत्त्वाची बाब आहे. सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सह उपचार, ते त्यांच्या "तरुण" क्रियाकलाप पुन्हा सुरू. संशोधनाच्या परिणामाने पुष्टी केली की सेलचे वय "लवचिक" आहे. टेलोमेरेज इंडक्शन त्वचेला तारुण्य आणि सौंदर्य पुनर्संचयित करू शकते.

जीन थेरपीसह कायाकल्प - मानवी चाचण्यांचे पहिले परिणाम

आता हे स्पष्ट होत आहे की जीन थेरपी तंत्र मानवी वृद्धत्वाच्या पैलूंवर गंभीरपणे परिणाम करू शकते. रिजनरेटिव्ह मेडिसिन बायोविवा यूएसए इंक साठी संशोधन केंद्राचे महासंचालक. एलिझाबेथ पॅरिशने स्वतःची चाचणी घेण्याचे ठरवले.

“माझ्यासाठी ती नैतिकतेची बाब होती. Bioviva ने संशोधन प्रकाशित करण्यास सुरुवात केली तेव्हा आम्हाला अनेक स्वयंसेवकांकडून ऑफर मिळाल्या. मी एक सामान्य व्यक्ती आहे, मला इतरांपेक्षा अपवादात्मक किंवा जास्त धैर्यवान वाटत नाही. तथापि, मला माहित होते की यशाची 100% खात्री होण्यासाठी मला कंपनीचे नेतृत्व करावे लागेल. नवीन तंत्रज्ञानामध्ये काहीही चुकीचे नसले तरी ते वापरण्यासाठी रुग्ण खूप आजारी असू शकतो. आम्ही योजना केल्याप्रमाणे गोष्टी घडल्या नाहीत तर ते माझ्यासाठी, रुग्णासाठी आणि कंपनीसाठी हानिकारक ठरेल. मी आधी स्वतःवर लसीची चाचणी घेण्याचे ठरवले.”

निरोगी दीर्घायुष्य आणि अल्झायमर, पार्किन्सन्स, सिरोसिस, मधुमेह, कर्करोगासाठी नाविन्यपूर्ण उपचारांच्या सक्रिय जाहिरातीचे समर्थक म्हणून, तिने 2015 मध्ये वयाच्या 45 व्या वर्षी पहिले जीन थेरपी सत्र पार पाडले.

पाय आणि बायसेप्सच्या चार पुढच्या स्नायूंमध्ये मायोस्टॅटिन इनहिबिटरचे इंजेक्शन ही एक प्रक्रिया होती. इंजेक्शन वेदनारहित नाही, सिस्टीमिक इंडक्शन थेरपीचा संदर्भ देते आणि स्थानिक पातळीवर केले जाते. एएव्ही व्हायरल वेक्टरचा वापर पेशींना टेलोमेरेज वितरीत करण्यासाठी केला गेला, परंतु हा रामबाण उपाय नाही. उपचार वेगवेगळ्या पेशींसाठी विशिष्ट सेरोटाइप वापरतात, म्हणून प्रत्येक उपचार स्पेक्ट्रमसाठी विभाजन लक्ष्यित केले जाऊ शकते.

शास्त्रज्ञांना टेलोमेरेझच्या इंडक्शनची खूप आशा आहे. चाचणीमध्ये सध्या मर्यादित संख्येत वेक्टर (व्हायरस) तपासले जात आहेत. अर्थपूर्ण परिणाम प्राप्त करण्यासाठी त्यांची संख्या पुरेशी मानली जाते. तथापि, त्याच्या सुरक्षिततेची डिग्री निश्चित करण्यासाठी हा प्रयोग सावधगिरीने केला जातो. एलिझाबेथ पॅरिश आणि तिची शास्त्रज्ञांची टीम अंतर्गत आणि बाह्य बदल, ऊतक आणि जीव स्तरावर पेशींचे नूतनीकरण आणि तरुण त्वचा पाहण्याची आशा करते.

टेलोमेरची लांबी बायोमार्कर्सद्वारे निर्धारित केली जाते. आज, पेरिशचे मूल्य 6.71 वरून 7.33 kb पर्यंत वाढले आहे, जे आयुष्याच्या 20 वर्षांच्या समतुल्य आहे. आम्ही भविष्यातील अभ्यासाच्या परिणामांची वाट पाहत आहोत जे मानवी शरीरावर कायाकल्प करणारा प्रभाव दर्शवतात.

क्वांटम तंत्रज्ञानाचे फायदे निर्विवाद आहेत. अनेक सत्रांनंतर, चेहऱ्याची त्वचा नितळ आणि स्वच्छ होते.

नेहमी तरुण आणि आकर्षक राहण्याची इच्छा प्रत्येक स्त्रीमध्ये अंतर्निहित असते. कोणी त्यांचे ध्येय साध्य करण्यासाठी प्लास्टिक सर्जनच्या सेवांचा अवलंब करतो, कोणीतरी एलिट ब्युटी सलूनचा नियमित ग्राहक आहे. आणि कोणीतरी अधिक सौम्य, परंतु कमी प्रभावी पद्धतींना प्राधान्य देते, जे क्वांटम कायाकल्प आहे.

सामान्य माहिती

आज, सर्वात लोकप्रिय कॉस्मेटिक तंत्रांपैकी एक म्हणजे स्टेम पेशींच्या स्तरावर शरीराचे कायाकल्प. स्टेम पेशींच्या पातळीवर शरीराचे पुनरुज्जीवन त्यांच्या विशिष्टतेद्वारे स्पष्ट केले जाते. तर, स्टेम पेशी सक्रियपणे विभाजित करतात आणि रोगांच्या केंद्रस्थानावर कार्य करतात. तसेच, स्टेम पेशींच्या पातळीवर, मृत ऊतींचे पुनर्जीवित केले जाते.

अनोखी पद्धत

प्रोफेसर मेकनिकोव्ह यांच्या मते, मानवी आयुष्य एकशे पन्नास वर्षांपर्यंत टिकू शकते. परंतु एखादी व्यक्ती अनेकदा पर्यावरणीयदृष्ट्या प्रदूषित प्रदेशात राहून, आजारी पडून आणि तंबाखू आणि अल्कोहोल उत्पादनांचा वापर करून स्वतःचे आयुष्य कमी करते.

परंतु आत्म-उपचार आणि तारुण्य वाढवणे हे रिक्त शब्द नाहीत. आज, अनेक समर्थकांकडे एक अनोखी पद्धत आहे - सेल्युलर कायाकल्प.

एकदा शरीरात, स्टेम पेशी पुनरुत्पादक प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी योगदान देतात:

• रक्त शुद्धीकरण;
• चयापचय सामान्यीकरण;
• अवयवांची मूलभूत कार्ये अद्यतनित करणे.

अशा प्रकारे, मानवी शरीर आतून टवटवीत होते.

प्रक्रियेसाठी संकेत

आज, स्टेम पेशींच्या मदतीने चेहर्याचा कायाकल्प करण्याची प्रक्रिया तरुण स्त्रिया आणि सशक्त सेक्समध्ये लोकप्रिय आहे.

ही एक सुरक्षित पद्धत आहे ज्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. म्हणून, पस्तीस वर्षांचा उंबरठा ओलांडलेल्या कोणत्याही व्यक्तीला शरीराचा कायाकल्प दर्शविला जातो.

मुख्य संकेतांमध्ये हे समाविष्ट असावे:

• देखावा मध्ये वय-संबंधित बदल (फोटो काढणे, त्वचा टर्गर कमी);
• रजोनिवृत्ती सुरू होण्यास उशीर करण्याची इच्छा;
• त्वचेला दुखापत;
• हस्तांतरित संसर्गजन्य पॅथॉलॉजीचे परिणाम;
• नियोजित प्लास्टिक प्रक्रियेची तयारी.

पद्धतीचे सार काय आहे

शरीराचे आतून पुनरुज्जीवन, म्हणजेच स्टेम पेशींच्या पातळीवर, ही एका दिवसाची बाब नाही. सेल्युलर कायाकल्पामध्ये किमान तीन सत्रांचा समावेश होतो, ज्यापैकी प्रत्येक दोन ते तीन तास चालते.

प्रक्रिया खालीलप्रमाणे आहे.

1. प्रथम, विश्लेषणासाठी क्लायंटकडून रक्त घेतले जाते (विरोधाभासांची उपस्थिती स्थापित करण्यासाठी हे आवश्यक आहे).
2. पुढील पायरी नाभीसंबधीच्या क्षेत्रातून ऍडिपोज टिश्यूचे संकलन असेल (प्रक्रिया स्थानिक भूल अंतर्गत केली जाते).
3. दोन आठवड्यांनंतर, विशेषज्ञ क्लायंटमध्ये वाढलेल्या आणि शुद्ध केलेल्या मेसेन्कायमल स्टेम पेशी (शिरामार्गे) इंजेक्शन देतात.

त्यानंतर, कायाकल्प प्रक्रिया सुरू होते. 60 दिवसांनंतर, स्टेम पेशींच्या परिचयासह प्रक्रिया पुन्हा केली जाते. परिणाम पाचव्या किंवा सहाव्या महिन्यात मूल्यांकन केले जाऊ शकते.

आणि परिणाम केवळ चेहरा आणि मान च्या त्वचेचे नूतनीकरण नाही. सेल्युलर कायाकल्प या वस्तुस्थितीमध्ये योगदान देते की एखाद्या व्यक्तीला ताजे सामर्थ्य आणि जोम जाणवते.

परिणाम काय आहे

स्टेम सेल्स चेहऱ्याच्या त्वचेची जीर्णोद्धार आणि त्याच्या मुख्य कार्यांमध्ये योगदान देतात. चेहऱ्याची त्वचा अधिक लवचिक, मजबूत आणि ताजी बनते. “जिवंत व्हा” आणि केस. एक निरोगी तरुण चमक परत येतो, राखाडी केस अदृश्य होतात, ते दाट, नितळ आणि निरोगी होतात.

क्वांटम कायाकल्पाची वैशिष्ट्ये

"वृद्ध" त्वचा दुरुस्त करण्यासाठी एक अतिशय प्रभावी सराव म्हणजे क्वांटम कायाकल्प. हे एक उपचारात्मक तंत्र आहे, जे प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी वापरले जाऊ शकते.

क्वांटम कायाकल्प ही सर्वात प्रभावी आणि सुरक्षित पद्धतींपैकी एक मानली जाते. प्रक्रियेमुळे गैरसोय होत नाही आणि वेदना होत नाही.

आत्म-ज्ञानाच्या दैनंदिन सत्राच्या परिणामी, एखादी व्यक्ती स्वत: ला सर्व बाजूंनी पाहू शकेल, त्याच्या स्वतःच्या आत्म्याच्या सर्व कोनाड्या आणि क्रॅनीजमध्ये पाहू शकेल. त्यानंतर, सर्व नकारात्मक घटनांची कारणे आणि परिणाम दर्शविणारे चित्र अधिक स्पष्ट होते. जर एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला बाहेरून पाहण्यास शिकले नाही, तर त्याचे विचार आणि राज्य दडपशाही राहील.

"कारणाची झोप राक्षसांना जन्म देते." उदासीन अवस्थेच्या कारणांचे विश्लेषण करण्यास घाबरू नये. केवळ स्वतःवर गहन काम केल्यामुळे विध्वंसक विचार कमी होऊ शकतात.

एखाद्या व्यक्तीने त्रासातून जाण्यासाठी, जटिल आणि अप्रिय समस्या सोडवण्यासाठी तयार असले पाहिजे. अशा प्रकारे खरी मनःशांती मिळू शकते. ही प्रथा एखाद्याच्या विचारांना पुनरुज्जीवित आणि समृद्ध करते. त्यामुळे तो जाणीवपूर्वक आपल्या जीवनाचा कार्यक्रम करतो.

प्रभावी व्यायाम

विचारांच्या सामर्थ्याने कायाकल्प करण्यासाठी खालील व्यायामाचा समावेश होतो:

• मानसिकदृष्ट्या आपल्या चेहऱ्याची पृष्ठभाग "दृश्यमान" करा;
• बाजूंच्या सुरकुत्या मानसिकदृष्ट्या "ताणणे";
• त्वचा उत्तम प्रकारे गुळगुळीत आणि ताजी बनवा.

मानसिकदृष्ट्या, आपण वर्षांची सर्वात अविश्वसनीय संख्या देखील "फेकून" शकता. झोप येण्यापूर्वी आणि रात्रीची झोप संपल्यानंतर लगेचच व्यायाम केला पाहिजे. झोप येईपर्यंत आपल्याला स्मृतीमध्ये एक नवीन, कायाकल्पित प्रतिमा ठेवणे आवश्यक आहे.

कालांतराने, अवचेतन एक नवीन प्रतिमा घेईल आणि मानवी शरीराला त्याच्याशी “अनुकूल” करण्यास भाग पाडेल. दोन ते तीन महिन्यांच्या रोजच्या सरावानंतर परिणाम दिसून येतो.

सर्वांना नमस्कार! "सेल्युलर स्तरावर शरीराचे जोखमीचे कायाकल्प" हा लेख - ही खळबळजनक बातमी अलीकडेच एका टेकडीच्या मागून मिळाली. मी आधीच त्वचेचे पुनरुत्थान आणि एरिसिपलास या विषयांवर स्पर्श केला आहे, तुमचे आयुष्य कमी करण्यासाठी 10 मार्ग समाविष्ट केले आहेत आणि आज आपण गुणसूत्र आणि टेलोमेरेसच्या पातळीपर्यंत पोहोचू.

1. शाश्वत तारुण्याच्या रहस्याच्या शोधात

मानवजात त्याच्या जुन्या स्वप्नाच्या साकार होण्याच्या मार्गावर आहे - शाश्वत तरुणांच्या रहस्यांचा शोध. या काटेरी रस्त्यावरील पहिले पाऊल एका गुहेच्या माणसाने टाकले जेव्हा त्याने सर्व काही खाणे थांबवले आणि आगीवर अन्न शिजवण्यास सुरुवात केली. मग क्लियोपेट्राने गाढवाच्या दुधात आंघोळ केली, चंगेज खानने "धातूंचा आत्मा" पारा असलेला सिंदूर घेतला, गायक कमालियाने शॅम्पेनच्या आंघोळीत स्नान केले.

परंतु विज्ञान पुढे जात आहे आणि घरगुती पद्धतींची जागा अत्याधुनिक कायाकल्प तंत्रज्ञानाने घेतली आहे.

2. क्रोमोसोमचे टेलोमेरेस शरीराच्या कायाकल्पाची गुरुकिल्ली आहेत

यूएसए मध्ये, एका महिलेने स्वत: वर एक प्रयोग केला, तिच्या स्वत: च्या पद्धतीचा वापर करून 20 वर्षांनी स्वत: ला पुनरुज्जीवित करण्याचा प्रयत्न केला. हे करण्यासाठी, तिने काही प्रायोगिक डेटाच्या आधारे विकसित केलेल्या जीन थेरपीचा वापर करण्याच्या तिच्या नवीन सरावाचा वापर केला.

हे फार पूर्वीपासून ज्ञात आहे की एखाद्या जीवाचे तारुण्य त्याच्या गुणसूत्रांच्या टेलोमेरच्या लांबीवर अवलंबून असते. तथापि, अनेक प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांच्या प्रभावाखाली, टेलोमेरेस प्रत्येक विभागासह लहान होऊ शकतात, ज्यामुळे वृद्धत्व होते.

ही प्रक्रिया थांबवण्यासाठी आणि हरवलेले तारुण्य परत मिळवण्यासाठी संशोधक दीर्घकाळापासून मार्ग शोधत आहेत. प्रयोगांदरम्यान, त्यांना आढळले की स्त्रीला जितकी जास्त मुले असतील तितके तिच्या गुणसूत्रांचे टेलोमेरेस जास्त असतात, परंतु शरीराचे तारुण्य टिकवून ठेवण्याची ही पद्धत प्रत्येकासाठी योग्य नाही.

दुसरा मार्ग म्हणजे एंझाइम टेलोमेरेझसह गुणसूत्रांवर प्रभाव टाकणे, जे गुणसूत्रांचे गहाळ भाग पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहे. परंतु हा एक धोकादायक प्रयोग आहे आणि शास्त्रज्ञांनी प्राण्यांवर चांगले परिणाम मिळवले असले तरी ते एखाद्या व्यक्तीवर घेण्याचे धाडस कोणीही केले नाही.

3. अमेरिकन E. Perrish चा धोकादायक प्रयोग

तथापि, अमेरिकन संशोधक ई. पेरिश यांनी स्वतःवर एन्झाइमचा प्रभाव तपासण्याचे ठरवले. शरीरात त्याचे संश्लेषण वाढवण्याच्या उद्देशाने तिने जीन थेरपीचा एक विशेष कोर्स केला. हे करण्यासाठी, ती कोलंबियाला गेली, कारण युनायटेड स्टेट्समध्ये कोर्ससाठी आवश्यक असलेल्या औषधांचा वापर करण्यास परवानगी नाही.

प्रयोगाच्या परिणामी, स्त्रीच्या पांढऱ्या रक्तपेशींचे पुनरुज्जीवन करणारे पहिले होते. ल्युकोसाइट्समधील गुणसूत्रांचे टेलोमेर लक्षणीयरीत्या वाढले आहेत आणि त्यांचा आकार 20 वर्षांनी लहान असलेल्या जीवांच्या पेशींशी तुलना करता येईल. शास्त्रज्ञ महिलेच्या शरीराचे निरीक्षण करत राहतील.

पहिला डेटा अद्याप असे म्हणत नाही की तिचे शरीर पुन्हा टवटवीत होईल, परंतु ते आधीच काही आशा निर्माण करतात की भविष्यात हे तंत्र अनेकांना मदत करेल.

आणि मी एक सोपा आणि सुरक्षित पर्याय ऑफर करतो: "कुणालिनी रेगेच्या ऊर्जा प्रवाहात सेल्युलर स्तरावर शरीराचे पुनरुत्थान":

आज आम्ही सेल्युलर स्तरावर शरीराच्या कायाकल्पाबद्दल बोललो आणि या धोकादायक प्रयोगाच्या समाप्तीच्या अपेक्षेने गोठलो. तुम्हाला लेख कसा वाटला? बातम्यांचे अनुसरण करण्यासाठी माझ्या ब्लॉगची सदस्यता घ्या, सोशल नेटवर्क्सवर आपल्या मित्रांना सांगा.

प्रत्येक स्त्रीला शक्य तितक्या लांब तरुण राहायचे आहे आणि यात आश्चर्यकारक काहीही नाही. याव्यतिरिक्त, जर आपण गंभीरपणे त्यांच्याशी संपर्क साधला तर शरीराचे पुनरुत्थान आणि तारुण्य टिकवून ठेवणे ही कठीण कामे नाहीत.

अनेक स्त्रिया आणि पुरुष बाह्य कायाकल्पाला प्राधान्य देऊन मोठी चूक करतात.

ते इतरांच्या डोळ्यात किती तरुण दिसतात, किती सुरकुत्या दिसतात आणि त्वचा किती घट्ट आहे यात त्यांना रस असतो. म्हणूनच, हे आश्चर्यकारक नाही की असे लोक केवळ अशा पद्धती वापरतात ज्या कायाकल्पासाठी दृश्यमान परिणाम देतात, शरीराच्या कायाकल्पाबद्दल विसरून जातात आणि निसर्गाने स्वतःच आपल्याला दिलेले साधन वापरत नाहीत. असे लोक, एक नियम म्हणून, महाग कॉस्मेटिक तयारी पसंत करतात, सामान्यतः त्यांच्या शरीरावर आणि आरोग्याकडे लक्ष देत नाहीत.

युरोपमध्ये, वृद्धापकाळाच्या समस्येकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन, तसेच कायाकल्प, पूर्णपणे भिन्न आहे. जर आपल्याकडे आरोग्यासाठी योग्य पोषण असेल आणि तारुण्य जवळजवळ शेवटच्या स्थानावर असेल, तर येथे प्रत्येकजण पूर्णपणे वेगळ्या प्रकारे समजला जातो. आपल्या देशात शंभर वर्षे कोणीही जगणार नाही, म्हणून लोक स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेतात.

युरोपियन एक वेगळी बाब आहे. फ्रेंच स्त्रिया, उदाहरणार्थ, कॉस्मेटिक प्रक्रियेस नाकारतात, कारण सुरकुत्या त्यांना घाबरत नाहीत. पण ते स्वत:च्या आरोग्याबाबत अत्यंत सावध आहेत, तरुणाईची बरोबरी करतात.

शेवटी, हे चांगले आरोग्य आहे जे आपल्याला संपूर्णपणे जगण्याची संधी देते, प्रत्येक क्षणाचा आनंद घेत, राखाडी केस आणि सुरकुत्या लक्षात न घेता.

तरुण, युरोपियन संकल्पनांच्या अनुसार, तरुण लोकांसारखीच शारीरिक क्षमता, तुमच्यापेक्षा लहान असलेले मित्र, तरुण लोकांमध्ये समान रूची इ. अर्थात, आपण म्हातारपणापासून कोठेही जाऊ शकत नाही आणि कोणीही यापासून मुक्त नाही, कारण मृत्यू आपल्या प्रत्येकाची वाट पाहत आहे, जीवनाचा योग्य अंत म्हणून. परंतु शरीराला पुनरुज्जीवित करण्याच्या विविध पद्धतींच्या मदतीने आम्ही हा क्षण पुढे ढकलण्यात सक्षम आहोत.

शरीराला पुनरुज्जीवित करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत - या आमच्या लोक पाककृती आणि तिबेटी पाककृती आहेत आणि वेगवेगळ्या पद्धतींनुसार विकसित केलेले व्यायाम आणि अगदी सेल्युलर स्तरावर कायाकल्प. कोणता मार्ग निवडायचा हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे.

शरीराची पुनर्प्राप्ती आणि पुनरुत्थान घरी, आपल्या नेहमीच्या वातावरणात, कामाच्या व्यत्ययाशिवाय केले जाऊ शकते. ध्येय साध्य करण्यासाठी, आपण सिद्ध लोक उपाय वापरू शकता जे आपल्याला जैविक वय नियंत्रित करण्यास अनुमती देतात, जे शरीराची, त्याच्या प्रणाली आणि अवयवांची झीज आणि झीज प्रतिबिंबित करते.

पोशाख जितका जास्त असेल तितका कमी शारीरिक भार दोन्ही अवयव आणि संपूर्ण शरीर सहन करू शकतो.

शरीराची पुनर्प्राप्ती आणि कायाकल्प म्हणजे काय?

शरीराची सुधारणा आणि कायाकल्प हे वेगवेगळ्या पद्धती आणि पाककृती, पद्धती आणि मार्गांचे संयोजन आहे, ज्यामुळे शरीरात नैसर्गिक पद्धतीने चयापचय सक्रिय होते.

आणि परिणामी, शरीर अधिक तीव्र चयापचय प्रक्रिया सहजपणे सहन करू शकते.

जर तुमच्याकडे तरुण शरीर असेल, तर तुम्ही कोणत्याही प्रणालीची कार्यक्षमता सुमारे 5-6 पटीने वाढवू शकता आणि गुंतागुंत न करता. जसजसे जैविक वय वाढते, तसतसे विश्रांतीच्या वेळी चयापचय दर आणि व्यायामादरम्यान त्याची वाढ होण्याची शक्यता यांच्यातील फरक कमी होतो.

आणि हा फरक जितका लहान असेल तितका जैविक वय जास्त आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी. त्यांच्या क्षमतांची व्याप्ती कशी वाढवायची? केवळ प्रणालीगत उपचार, शरीराचे पुनरुत्थान आणि चयापचय सुरक्षित सक्रियतेबद्दल धन्यवाद.

अधिक काळ तरुण कसे राहायचे

कोलन साफ ​​करणे - बरे करण्याचा आणि टवटवीत करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग

आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस सक्रिय करणे आणि त्याचे शुद्धीकरण शरीराच्या कायाकल्पासाठी वापरले जाऊ शकते. सर्व मुख्य पाचन प्रक्रिया आतड्यात होत असल्याने, विविध विषारी पदार्थ त्यात प्रवेश करू शकतात आणि रोगजनक मायक्रोफ्लोराच्या प्रभावाखाली नवीन विष देखील तयार होऊ शकतात.

आतड्यांद्वारेच शरीर शुद्ध केले जाऊ शकते आणि पेशींना उपयुक्त पदार्थ प्रदान केले जाऊ शकतात.

या उद्देशासाठी, आतड्याच्या मोटर-सेक्रेटरी फंक्शनचे सक्रियकर्ते घेणे पुरेसे आहे. ते आतड्याच्या संपूर्ण लांबीच्या बाजूने कार्य करतात, जसे की त्वचेवर स्क्रब कार्य करतो, आतड्याच्या सर्व दहा मीटर साफ करतो.

असे उपाय हायड्रोकोलोनोथेरपी किंवा क्लींजिंग एनीमापेक्षा जास्त प्रभावी आहेत आणि ते आतड्यांमध्ये अस्वस्थता न आणता आणि भविष्यात डिस्बैक्टीरियोसिस होऊ न देता सुरक्षितपणे कार्य करतात. रक्तातील चयापचय रोखणाऱ्या विषारी पदार्थांचे शोषणही कमी होते.

परंतु ही पद्धत केवळ शरीराच्या उपचार आणि कायाकल्पासाठी पाया तयार करण्यात मदत करते.

यकृत आतड्यांच्या कार्याशी जोडलेले आहे, म्हणून यकृत आणि आतड्यांचे कार्य एकाच वेळी सक्रिय करण्याची शिफारस केली जाते, तसेच रक्त पोषक तत्वांनी भरले जाते याची खात्री करण्यासाठी, म्हणजेच, अधिक गहन कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी. शरीर, अवयव आणि पेशी चयापचय स्तरावर.

सेल्युलर स्तरावर कायाकल्प

हे करण्यासाठी, पेशींमध्ये चयापचय तीव्रता वाढवणे आवश्यक आहे. शरीराचे हे कायाकल्प साध्य करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे प्राण्यापासून बनवलेल्या प्रथिने उत्पादनांचे प्रमाण वाढवणे, विशेषतः जर ते सकाळी खाल्ले तर.

वस्तुस्थिती अशी आहे की प्राणी प्रथिने चयापचय दर सुमारे 40 टक्के वाढवण्यास किंवा सुमारे 20 वर्षांनी चयापचय पुनरुज्जीवित करण्यास मदत करतात. सहमत, उत्तम बोनस!

परंतु प्रथम, आपल्याला आपले नियमित द्रव सेवन वाढवावे लागेल. गुंतागुंत न करता सेवन केलेल्या प्रथिनांचे प्रमाण थेट सेवन केलेल्या द्रवपदार्थावर अवलंबून असते. एक ग्रॅम प्रथिनांचे विघटन उत्पादने प्रभावीपणे काढून टाकण्यासाठी, शरीराला 42 मिलीलीटर द्रवपदार्थाची आवश्यकता असते, म्हणजेच, प्रत्येक शंभर ग्रॅम मासे किंवा मांसासाठी, आपल्याला सुमारे 480 मिलीलीटर द्रव पिणे आवश्यक आहे.

प्रथिने जास्त प्रमाणात घेतल्यास मूत्रपिंड, सांधे खराब होतात, क्रॉनिक प्रोस्टाटायटीस किंवा एडेनोमा, मास्टोपॅथी इ. म्हणूनच हे महत्वाचे आहे की प्रथिनेचे प्रमाण सेवन केलेल्या द्रवपदार्थाच्या प्रमाणाशी जुळते. परंतु द्रवपदार्थाचे प्रमाण आहारातील प्रथिनेयुक्त पदार्थांच्या प्रमाणात वाढण्यापेक्षा जास्त असावे.

म्हणून प्रथिने उत्पादनांचा योग्य वापर सुनिश्चित करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

रिकाम्या पोटी अँटी-एजिंग मिश्रणाचा वापर

शरीराला बरे करण्यासाठी आणि पुनरुज्जीवित करण्यासाठी अशा मिश्रणात 200 मिलीलीटर पाणी, एक चमचे मध आणि एक चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर, चेरी, लिंबू, लिंगोनबेरी किंवा क्रॅनबेरीचा रस (निवड हंगामावर आणि आपल्या चववर अवलंबून असते). म्हणून आपण यकृतामध्ये चयापचय सक्रिय करू शकता आणि यकृताद्वारे आधीच संपूर्ण शरीरात कार्बोहायड्रेट्सचे चयापचय सक्रिय केले जाते.

आणि शरीराच्या उर्जा पुरवठ्यामध्ये कर्बोदकांमधे प्रमाण जितके जास्त असेल तितके चयापचय आणि तुमचे शरीर तरुण.

आम्ही तुम्हाला चांगले आरोग्य आणि त्याबद्दल वाजवी वृत्तीची इच्छा करतो!

कोट संदेश

तारुण्याकडे परत जाणे हा सोपा रस्ता नाही

सेंट लुईस (यूएसए) येथे 1951 मध्ये आंतरराष्ट्रीय जेरोन्टोलॉजिकल काँग्रेसमध्ये

आयोवा येथील डॉ. आर. गिन्सबर्ग यांनी त्यांच्या वैद्यकीय सहकाऱ्यांना असे घोषित करून खूश केले की ७० वर्षे आधीच जुने आहेत ही कल्पना परंपरेला श्रद्धांजली वाहण्याशिवाय काही नाही. "अगदी दूरच्या भविष्यात," तो म्हणाला, "70 वर्षे हे मध्यम वय मानले जाईल." डॉ. Ginzburg बरोबर होते, पण कधी कधी तो अधिक उपयुक्त आणि अगदी आवश्यक आहे 70 वर्षे जुन्या विचार.

शरीराच्या शिरा, धमन्या, शरीराच्या सर्व ऊतींच्या कामात अडथळा निर्माण झाल्यामुळे वाकडा शरीर, चपळ हात, चेहरा आणि मान ताठ होणे ही म्हातारपणाची दृश्य लक्षणे आहेत. या घटनांवर लक्ष केंद्रित करणे योग्य नाही, परंतु आपल्याला फक्त हे समजून घेणे आवश्यक आहे की त्यांच्यापासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग आपल्या मनाच्या मोजलेल्या आणि उद्देशपूर्ण कार्याशी जोडलेला आहे.

माझी पद्धत आणि शिकवण्याची पद्धत ही विज्ञानाला ज्ञात असलेल्या तथ्यांवर आधारित आहे.

मानवी शरीर लाखो पेशींनी बनलेले आहे. यातील काही पेशी सतत मरत असतात आणि त्यांची जागा नवीन घेतात. मानवी शरीराच्या संरचनेचे पूर्णपणे नूतनीकरण करण्यासाठी

7 वर्षे आवश्यक.

दुसऱ्या शब्दांत, आपले शरीर नियमितपणे अद्ययावत केले जाते, परंतु या प्रक्रियेबद्दल ज्ञानाच्या अभावामुळे आपण त्यास अडथळा आणतो किंवा कमीतकमी

आम्ही उदासीन आहोत. वैद्यकशास्त्राने मुकाबला करण्याचे अनेक प्रयत्न केले आहेत

वृद्धत्वामुळे होणारे विनाशकारी रोग.

तथापि, अद्याप कोणीही असा अंदाज लावला नाही की एखादी व्यक्ती स्वत: बाहेरील मदतीशिवाय, केवळ त्याच्या स्वत: च्या अवचेतनाद्वारे त्याच्या शरीराचे नूतनीकरण करू शकते.

अवचेतन मन शरीराच्या भावना, प्रतिक्षिप्त क्रिया, पौष्टिक कार्ये नियंत्रित करते. मानवी मनाचे दोन टप्पे - चेतना आणि अवचेतन - इतर सजीवांपेक्षा माणसाचे श्रेष्ठत्व स्पष्ट करतात. तो आपले विचार कंक्रीट आणि वास्तविक स्वरूपाच्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्समध्ये बदलण्यास सक्षम आहे आणि असे काहीही नाही ज्याची एखाद्या व्यक्तीने कल्पना करू शकत नाही. परंतु अवचेतन, जरी ते त्याचे कार्य करत असले तरी ते कधीच नव्हते

दीर्घायुष्य वाढवण्यासाठी वापरले जाते. पेशी आणि अवचेतन यांच्यातील संबंध 1955 पर्यंत माझ्या मनात आला नाही आणि मी आरोग्याच्या सर्व पैलूंचा अभ्यास करण्यासाठी आणि माझ्या पुनर्प्राप्तीमध्ये सर्वात कठोर आणि सातत्यपूर्ण तत्त्वांचा अभ्यास करण्यासाठी काम केले.

हा दृष्टीकोन औषधाकडे वळण्यापेक्षा चांगला असला तरी, 7 वर्षांनंतर मी या निष्कर्षावर पोहोचलो की आरोग्य राखण्यासाठी असा प्रयत्न अयोग्य आहे. मला वयाच्या ७६ व्या वर्षी लक्षात आले की स्पार्टन जीवनशैली असूनही मी पटकन अपयशी होत आहे आणि मला जाणवले की मी २-३ वर्षांपेक्षा जास्त काळ टिकणार नाही. मी अर्थातच दीर्घायुष्याच्या विविध प्रकरणांबद्दल खूप ऐकले होते. तुर्क झार्द-आगा 156 वर्षे जगला आणि 1934 मध्ये मरण पावला असे म्हटले जाते. तो

त्याने 13 वेळा लग्न केले होते आणि 25 मुले सोडली होती. शवविच्छेदनात त्याचा मृतदेह उत्तम स्थितीत असल्याचे आढळून आले. "उत्तरेचा सर्वात जुना रहिवासी" या पदवीचा धारक ख्रिश्चन ड्रॅकेन्सबर्ग 146 वर्षांचा होता (सर्वकाही काटेकोरपणे दस्तऐवजीकरण केलेले आहे) आणि वयाच्या 130 व्या वर्षी त्याने एकाच वेळी अनेक स्त्रियांची काळजी घेतली.

डॉ. डी. डेफोर्नेल यांनी वयाच्या 102 व्या वर्षी एका 26 वर्षीय तरुणाशी लग्न केले आणि तिला अनेक मुले झाली. या आणि इतर अनेक प्रकरणांमुळे मला या दृष्टिकोनातून नेहमीच काळजी वाटते: शताब्दीच्या शवविच्छेदनादरम्यान त्यांचे मुख्य अंतर्गत अवयव उत्कृष्ट स्थितीत का होते? मी फक्त असे गृहीत धरू शकतो की येथे सर्व काही जिवंत पेशींशी, त्यांच्या वयाशी जोडलेले आहे. मी परत आल्यावर माझे विचार परत आले

दक्षिण आफ्रिकेच्या युद्धानंतर संपूर्ण नाश झाला, दोन शोध लावले ज्यामुळे माझे आरोग्य आणि कदाचित जीवन वाचले. जखमी झाल्यानंतर, लष्करी डॉक्टरांनी मला सांगितले की माझे हृदय कमकुवत आहे आणि दोन्ही पायांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या आहेत. त्यांना आढळले की डाव्या वेंट्रिकलमध्ये समस्या असल्यास, पायांवर नियोजित ऑपरेशनमुळे हृदयात रक्ताच्या गुठळ्या होऊन मृत्यू होऊ शकतो.

मी अनेक खाजगी डॉक्टरांचा सल्ला घेतला आणि सर्वांनी तेच सांगितले. मी आतापर्यंत भीतीपोटी ऑपरेशन नाकारले आहे. माझी अवस्था अशी होती की मी उभं राहिलो किंवा चालत गेलो की बेहोश व्हायचे, माझे पाय इडेमामुळे सुजले होते, जणू ते फुटायचे आहेत. हातांप्रमाणे ते निळे आणि बर्फासारखे थंड होते. वयाच्या 20 व्या वर्षी माझ्यासाठी आयुष्य एक जड ओझं बनलं. माझे लक्ष विचलित करण्यासाठी, मी माझ्या हातात पडलेली पुस्तके वाचली.

त्यापैकी एकामध्ये, मला स्वयं-प्रशिक्षणाची तुलनेने नवीन पद्धत सापडली आणि लगेचच त्यात रस निर्माण झाला. दुसर्‍या पुस्तकात, मी जर्मन डॉक्टर डेटलची दोन विधाने वाचली: "निसर्ग आपल्याला निर्माण करतो आणि टिकवून ठेवतो, म्हणून त्याने आपल्याला बरे केले पाहिजे" आणि "एकटा निसर्ग बरे करतो: हा व्यावहारिक औषधाचा सर्वोच्च नियम आहे." मी डॉक्टरांच्या या सिद्धांताचे पालन केले, परंतु त्याच वेळी मला जाणवले की निसर्गाच्या मदतीसाठी निष्क्रीयपणे प्रतीक्षा करणे व्यर्थ आहे आणि

मी तिला मदत करण्याचा प्रयत्न केला, सर्व प्रथम ऑटो-ट्रेनिंगद्वारे.

दररोज त्याच वेळी, मी हलक्या खुर्चीवर तासभर एकटा बसतो, माझे डोळे बंद करतो, आराम करतो आणि खोल श्वास घेऊ लागतो. मी हृदयाच्या कामावर, रक्ताभिसरणावर लक्ष केंद्रित केले, कल्पना केली की ते माझ्या संपूर्ण शरीरात सहजतेने जाते, माझे पाय आणि हात उबदार होतात, सूज अदृश्य होते. खाली मी तंत्राबद्दल बोलेन

ऑटोट्रेनिंग

गंभीर विरोधक असलेल्या वृद्धापकाळाशी लढण्यासाठी स्वयं-प्रशिक्षण कसे वापरावे? हृदयावर किंवा यकृतावर विचार केंद्रित करणे ही एक गोष्ट आहे आणि ती दुसरी गोष्ट आहे - एकाच वेळी संपूर्ण शरीरावर. मी खूप प्रयत्न केले, परंतु मला खात्री पटली की वैयक्तिक पेशी आणि त्यांचे गट दोन्ही मानसिक सूत्रास सकारात्मक प्रतिसाद देऊ शकतात. त्याच वेळी, मी आहार ठेवला आणि स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम केले. काही मध्ये

माझे व्यायाम सुरू केल्यानंतर आठवड्यांनंतर, मला आरोग्य, ऊर्जा आणि विचार प्रक्रियांमध्ये नाट्यमय सुधारणा जाणवली.

एक वर्ष उलटून गेल्यावर, मी दोन स्वतंत्र डॉक्टरांकडून तपासणी करण्याचा निर्णय घेतला, ज्यापैकी प्रत्येकाला दुसर्‍याचे अस्तित्व माहित नव्हते. निदान एकसारखे होते, म्हणून मी त्यापैकी फक्त एकच देईन. ऋषी, 77 वर्षांचे डॉ. सामान्य स्थिती: उत्कृष्ट शरीरयष्टी असलेला निरोगी माणूस, त्वचेचा रंग चांगला. ज्ञानेंद्रिये: सर्व इंद्रिये

सर्वसाधारणपणे या वयातील लोकांपेक्षा भावना चांगल्या कार्य करतात. स्मृती: दृढ, वेगवान. रुग्णाला जुन्या आणि अलीकडील दोन्ही घटना चांगल्या प्रकारे आठवतात. शारीरिक स्थिती: रुग्णाच्या वयासाठी गतिशीलता उत्कृष्ट आहे, स्नायू चांगले विकसित आहेत, जास्त वजन नाही. तोंडी पोकळी: निरोगी. कान: निरोगी. भाषा: स्पष्ट. घसा: निरोगी. रक्तरंजित

दबाव: 175/85. हृदयात कुरकुर नाही, हृदय निरोगी आहे, कोणतेही बदल नाहीत. श्वसन प्रणाली: इनहेलेशन आणि श्वासोच्छ्वास खोल आहेत, कोणतेही पॅथॉलॉजीज नाहीत. पाचक मुलूख: cholecystotomy scar; यकृत सामान्य आहे. न्यूरोलॉजिकल स्थिती: सर्व प्रतिक्षेप सामान्य आहेत. पुनरुत्पादक अवयव: कोणतेही क्लिनिकल बदल नाहीत. निष्कर्ष: 77 वर्षांच्या माणसासाठी, तो मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या असाधारणपणे निरोगी आहे.

मी मात्र माझ्या रक्तदाबावर समाधानी नव्हतो. हे एथेरोस्क्लेरोसिसचे लक्षण असल्याचे डॉक्टरांनी सांगितले. घरी, मी दोन्ही डॉक्टरांना एक पत्र लिहिले, ज्यामध्ये मी त्यांना आश्वासन दिले की एका महिन्यात मी माझे दबाव सुधारेल. आणि जेव्हा मी पुन्हा डॉक्टरांकडे गेलो तेव्हा टोनोमीटरने 150/80 दाखवले. त्यापैकी एकाने, निष्कर्ष लिहून, टिप्पणी केली: "माझ्या मते, आता तुम्ही

पूर्णपणे निरोगी आहे.” दरम्यान, मी डॉक्टरांना आश्वासन दिले की माझ्या पुढील तपासणीत माझी तब्येत आणखी चांगली होईल, कारण मी लहान होणार आहे.

साहजिकच, रक्तदाबाच्या नियमनात व्यक्त केलेल्या माझ्या हेतूंच्या वास्तवाचा पुरावा असूनही, या विधानाने मी त्यांना हसू आणले.

माझ्या ८३ व्या वाढदिवसाच्या दुसऱ्या दिवशी, मी एका डॉक्टरांना दुसर्‍या तपासणीसाठी आमंत्रित केले. प्रमाणपत्रावर स्वाक्षरी केल्यावर, त्याने मोठ्याने वाचले: “आज मी डॉ. जे. ए. एस. सेज पाहिले. शेवटच्या भेटीपासून 6 वर्षे झाली आहेत आणि माझ्या रुग्णाच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यामुळे मी आनंदाने आश्चर्यचकित झालो आहे. मानेतील लिपोमा आणि पित्ताशयावरील शस्त्रक्रियेतील डाग वगळता, रुग्ण पूर्णपणे निरोगी आहे. मध्ये सर्व सांधे

ठीक आहे, उत्तम समन्वय. रक्तदाब 130/70, नाडी सम, 70 बीट्स प्रति मिनिट. मागील परीक्षांच्या तुलनेत वृद्धत्वाची कोणतीही चिन्हे नाहीत.”

लक्षात घ्या की माझा रक्तदाब 130/70 पर्यंत खाली आला आहे, जरी 150/80 माझ्या वयासाठी खूप आदरणीय आहे. दरम्यान, औषधाचा एक निर्विवाद नियम म्हणजे वाढत्या वयाबरोबर दबाव वाढणे, जो संवहनी स्क्लेरोसिसच्या विकासाशी संबंधित आहे. म्हणून, सात वर्षांपूर्वी, मी दररोज तरुण होण्याचे काम निश्चित केले आणि मी माझे ध्येय साध्य केले. आता माझी स्मरणशक्ती पूर्वीपेक्षा तीक्ष्ण झाली आहे. 40 व्या वर्षीही माझ्याकडे आता असलेले स्नायू नव्हते. माझ्या उत्कृष्ट शारीरिक स्थितीचे आणखी एक सूचक म्हणजे माझी पुनर्संचयित लैंगिक क्षमता. कोणतीही बढाई न मारता, मी म्हणेन की आता मी माझ्या तरुणपणापेक्षा या अर्थाने अधिक सक्रिय आहे.

शरीरातील पेशींचे संपूर्ण नूतनीकरण आणि पुनरुज्जीवन होण्याच्या प्रक्रियेस सात वर्षे लागतात. माझे पहिले सात वर्षांचे चक्र आता संपले आहे, आणि माझ्या दुस-याच्या शेवटी मला आणखी चांगल्या शारीरिक स्थितीत येण्याची आशा आहे. मला विश्वास आहे की 14 वर्षांत मी माझ्या विकासाच्या शिखरावर पोहोचेन, जेव्हा माझ्या शरीराच्या पेशी माझ्या मनाच्या अधीन झाल्यापासून 21 वर्षे होतील. ही एक मोहक संभावना आहे, परंतु भरपूर परिश्रम आणि आत्मत्याग केल्याशिवाय हे अप्राप्य आहे. तथापि, माझ्या उदाहरणाद्वारे, मी हे सिद्ध केले की शाश्वत तारुण्याचे रहस्य आपल्या प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे.

ऑटोट्रेनिंग हे नेहमीच एका ना कोणत्या स्वरूपात आपल्यासोबत असते. बर्याचदा आपण नकळतपणे स्वतःवर प्रभाव टाकतो आणि बर्याच बाबतीत ही प्रक्रिया शरीरासाठी विनाशकारी असते. शरीरावर होणारा परिणाम केवळ मनानेच नव्हे तर वातावरणातून प्राप्त होणाऱ्या आवेगांद्वारेही होऊ शकतो. कोणतीही बाह्य अस्वस्थता, उदाहरणार्थ,

आजारपणाची भीती वाढवणे. हे आश्चर्यकारक आहे की कर्करोगाने किती लोक मरतात, जे केवळ या रोगाच्या भीतीमुळे उद्भवते आणि सर्व कारण पेशींमध्ये अनियंत्रित अनियंत्रित बदल होतात. अशी अनेक उदाहरणे आहेत.

जर तुम्हाला स्वतःसाठी स्वयं-प्रशिक्षणाच्या प्रभावाची चाचणी घ्यायची असेल, तर हा प्रयोग करूया: सरळ उभे राहा, आपल्या बाजूला हात ठेवा, शक्य तितक्या आराम करा. आपले डोळे बंद करा, आपले डोके थोडेसे मागे वाकवा आणि विचार करा की आपण आपल्या पाठीवर पडत आहात. या परिस्थितीत, संतुलन गमावणे अशक्य आहे. स्वयं-प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्तम वेळ कधी आहे

मेंदूला कमी रक्त. हे खाल्ल्यानंतर, झोपण्यापूर्वी आणि काही प्रमाणात झोपेतून उठल्यानंतर होते. आरामशीर स्थितीत, मेंदू कल्पना करण्यास सर्वात सक्षम असतो.

प्रथम आपण नको असलेल्या चित्रांपासून ते साफ करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे

शरीर आरामशीर असावे (आडवे किंवा खुर्चीत मागे झुकले पाहिजे), डोळे मिटले पाहिजेत.

1. अंतरावरील एका बिंदूवर एका लांब, अरुंद नळीच्या अभिसरणाची कल्पना करा. कल्पना करा की तुमचे मन हे एक मूर्त वास्तव आहे की तुम्ही या ट्यूबमध्ये लॉक करू शकता आणि आवश्यकतेपर्यंत तेथे ठेवू शकता. अनुभवासह, ही प्रणाली आपल्या कल्पनाशक्तीला आवश्यक वेळेसाठी मुक्त करण्याची अनुमती देईल.

2. कल्पना करा की एक स्वच्छ पांढरी शीट अनरोल केलेली आहे आणि तुमच्या समोर टांगलेली आहे. जर तुम्ही एकाच प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करू शकत असाल, तर तुमचे मन मोकळे आहे आणि बाहेरून सिग्नल प्राप्त करण्यास तयार आहे.

3. मध्यभागी तुमच्यासोबत एक सुखदायक, सोपोरिफिक चित्राची कल्पना करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही पोहत आहात, सूर्य तुमच्या चेहऱ्यावर पडतो, तुम्ही पुनरावृत्ती करता: "मी आराम करतो, मला झोप येते, मला बरे वाटते, मला असे वाटते की मी एस-ए-एस-एस-पी-ए-ए-यू आहे ..." शब्द ताणून अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.

काही काळानंतर, तुमच्या मनाला दीर्घ आणि दीर्घ कालावधीसाठी सर्व अनावश्यक विचारांपासून मुक्त राहण्याची सवय लागेल. जेव्हा तुम्ही वाटेत यशस्वी होता, तेव्हा तुम्ही प्रशिक्षणासाठी तयार असता. आपण स्वत: ला आवश्यक योजना विचारू शकता मानसिक किंवा आवाजाने (अर्धा टोनमध्ये).

अवचेतन मनाने त्यांचे निराकरण करेपर्यंत आवश्यक प्रतिमा धरून ठेवा. जेव्हा तुम्ही अचानक अनैच्छिकपणे त्यांचे पुनरुत्पादन करण्यास सुरुवात कराल तेव्हा ही अवस्था गाठली आहे हे तुम्हाला समजेल. येथे आपल्याला केवळ पूर्ण परिणाम प्राप्त करणे आवश्यक आहे, कारण कामाच्या दरम्यान जर बाह्य विचार डोक्यात आले तर संपूर्ण प्रभाव अदृश्य होईल.

फक्त एका विचारावर प्रभुत्व असले पाहिजे, सर्व काही, बाकीचे त्याच्या अधीन आहेत. कोणतेही बाह्य चित्र ताबडतोब काढून टाकले पाहिजे, तर आवश्यक ते - स्पष्ट आणि निश्चित - सतत पुनरावृत्ती करून स्मृतीमध्ये हॅमर केले पाहिजे.

जर तुम्ही या प्रक्रियेदरम्यान अचानक झोपी गेलात आणि जागृत होण्याच्या क्षणी तुम्हाला असे आढळले की तुम्हाला भेट देणारा पहिला विचार तो आहे ज्याने तुम्ही झोपलात, याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या अवचेतन मनाने सर्वकाही जसे पाहिजे तसे समजले आहे. कार्याच्या योग्य कामगिरीचा आणखी एक पुरावा म्हणजे, दुपारच्या वेळी, रोजच्या काळजीच्या मागे, विचार अचानक तुम्हाला भेटतो,

जे तुम्ही आदल्या दिवशी बळजबरीने मेंदूत टाकले होते. तुमचा अवचेतन केवळ तुमचा आज्ञाधारक सेवक नाही. हा तुमचा जीवन विस्तारातील सर्वोत्तम सहाय्यक आणि भागीदार देखील आहे. चेतना आणि अवचेतन अविभाज्य आहेत. त्यांची स्वारस्ये सारखीच आहेत आणि त्यांचे उद्दिष्ट हे आहे की ते ज्या कवचात अस्तित्वात आहेत, म्हणजेच तुमचे शरीर ते परिपूर्णतेने जतन करणे.

50 वर्षांहून अधिक काळ, मी दारू पीत नाही, धूम्रपान करत नाही, मासे आणि मांस खात नाही, कोंबडीच्या मांसासह. ज्यांना आपले आयुष्य वाढवायचे आहे अशा प्रत्येकाला मी न चुकता शाकाहारी बनण्याचे आवाहन करत नाही. परंतु स्व-नियमनात योग्य खाणेपिणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आज आपल्या अन्नाचे घटक उद्या रक्ताचे घटक बनतात, आणि म्हणूनच सर्वात नैसर्गिक स्वरूपात उत्पादनांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

मी येथे भौतिक संस्कृतीचा उल्लेख करू इच्छितो. माझ्या मते, जास्त शारीरिक हालचालींमुळे बरे होण्यापेक्षा बरेच लोक शवपेटीमध्ये गेले. प्रबलित व्यायामामुळे महत्त्वाच्या अवयवांवर, विशेषत: हृदयावर जास्त भार पडतो. बॉडीबिल्डिंगचा सर्वात मोठा प्रतिनिधी, यूजीन सँडो, तुलनेने तरुण मरण पावला - फक्त त्याचे हृदय ते सहन करू शकले नाही. प्रसिद्ध अमेरिकन राजकारणी सी.एम. डेप्यू यांनी जेव्हा मी त्यांना शारीरिक व्यायामाबद्दलच्या त्यांच्या वृत्तीबद्दल विचारले तेव्हा मला म्हणाले: "मला अंत्यसंस्काराच्या वेळी मुख्य शारीरिक श्रमाचा अनुभव येतो, जेव्हा मी माझ्या पुढच्या मित्राची शवपेटी घेऊन जातो ज्याने शारीरिक शिक्षणाकडे जास्त लक्ष दिले होते." तो स्वत: परिपक्व वृद्धापकाळापर्यंत जगला.

हा व्यायाम आपल्याला फुफ्फुस आणि मज्जातंतूंच्या क्रियाकलापांना सक्रिय करण्यास अनुमती देतो. मेंदूला जास्त रक्त येण्यापासून वाचवण्यासाठी प्रथम थंड पाण्याने डोके ओले करा.

वॉर्म-अप व्यायाम:

1. आपल्या पाठीवर झोपा. प्रथम, दोन्ही पाय एकाच वेळी हातांच्या मदतीने छातीकडे खेचा (6-8 वेळा), नंतर उजवे आणि डावे पाय (6-7 वेळा), नंतर पुन्हा दोन्ही.

2. पोटावर झोपा. गुडघ्यापर्यंत वाकलेला पाय आपल्या हाताने नितंबापर्यंत खेचा (प्रत्येक पाय 6-7 वेळा), नंतर दोन्ही पाय एकाच वेळी. हा व्यायाम सांधेदुखीसाठीही चांगला आहे.

3. आपल्या पाठीवर झोपा. आपले हात आपल्या छातीवर ओलांडून जमिनीवरून पाय न काढता खाली बसा, नंतर पुन्हा झोपा. हा पोटाचा व्यायाम आहे. पुनरावृत्तीची आदर्श संख्या 20-30 आहे.

4. उभे राहणे, टाच एकत्र, बोटे अलग ठेवणे, नितंबांवर हात. श्रोणि फिरवणे - उजवीकडे 21 वेळा आणि डावीकडे 21 वेळा.

5. चौथ्या प्रमाणेच, परंतु जेव्हा नितंब हलते तेव्हा आठ लिहिले जातात.

6. मुख्य रॅक. पुढे आणि मागे पसरलेले हात पूर्ण वळण, 21 वेळा.

7. मुख्य रॅक. आपले पाय न वाकवता आपल्या तळव्याने आपल्या समोर मजला गाठा. 21 वेळा पुन्हा करा.

8. टाच एकत्र, बोटे अलग, नितंबांवर हात. तुमचे डोके उजवीकडे आणि डावीकडे फिरवा, जसे की ते डोळ्याच्या पातळीवर हळू हळू पुढे आणि पुढे जात असलेल्या एखाद्या वस्तूचे अनुसरण करत आहे. धड हलवू नका. 100 वेळा पुन्हा करा. हा व्यायाम खूप महत्वाचा आहे, तो कधीही वगळू नका.

9. मुख्य रॅक. 1 - आपले हात खांद्याच्या पातळीवर वाढवा, आपले तळवे उघडा; 2 - आपले हात खाली करा, आपले हात मुठीत घट्ट करा; 3 - आपले हात कोपरांवर वाकवा, हात खांद्यावर आणा; 4 - आपले तळवे उघडताना आपले हात आपल्या डोक्यावर वर करा; 5 - ब्रशेस खांद्यावर कमी करा; 6 - सुरुवातीच्या स्थितीत आपले हात खाली करा. हा व्यायाम 20 वेळा पुन्हा करा.

ते शांतपणे आणि तालबद्धपणे केले पाहिजे, कारण ते स्वयं-प्रशिक्षण संच मिळविण्याच्या प्रक्रियेत वापरले जाते.

येथे पुन्हा एकदा जोडणे योग्य आहे की तुमच्या पेशी तुमच्याबरोबर यशस्वीपणे "सहकार्य" करण्यासाठी, शरीराला बाहेरून आणि आतून स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे आणि नंतरचे दररोज किमान दोन आतडे रिकामे करणे आवश्यक आहे. .

खरोखर आनंदी राहण्यासाठी आणि स्वत: आणि इतरांसोबत शांततेत जगण्यासाठी, तुम्हाला सर्व प्रकारचे संघर्ष टाळण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये स्वतःच्या शरीराशी लढा न देणे समाविष्ट आहे, कारण नंतरच्या प्रकरणात, चेतन आणि बेशुद्ध एकमेकांच्या विरोधात असतात. .

जे माझ्या पद्धती वापरण्याचा निर्णय घेतात त्यांनी लक्षात ठेवावे की निकाल तुम्हाला पाहिजे तितक्या लवकर येणार नाही. स्थिती सुधारण्याची प्रक्रिया मंद आहे, परंतु आपण काळजीपूर्वक आणि सतत सराव केल्यास, इच्छित परिणाम नक्कीच प्राप्त होईल.

श्वास

तुम्ही स्वयं-प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही साध्या व्यायामाचे दोन संच शिकले पाहिजेत. पहिला तुम्हाला योग्य श्वासोच्छवासावर ठेवेल, ज्यामुळे पेशींमध्ये तीव्र चयापचय आणि रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता वाढली पाहिजे, दुसरा अनेक हलके वॉर्म-अप व्यायाम एकत्र करतो. तुमची सतत गरज होईपर्यंत तुम्ही दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव केला पाहिजे. ते

मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी महत्वाचे. वर वर्णन केलेले व्यायाम दररोज पुनरावृत्ती केले पाहिजेत. ते जड नाहीत, परंतु अत्यंत उपयुक्त आहेत.

1. नेहमी पोटाच्या मदतीने श्वास घ्या, फुगवा आणि वर खेचा.

2. सहज श्वास घ्या, नाकातून हवा चोखताना आवाज करू नका.

3. प्रत्येक श्वास नाकातून घ्यावा, विशेषतः जेव्हा हवेत भरपूर धूळ असते. तोंड बंद करणे आवश्यक आहे.

4. पोट श्वासोच्छ्वास स्थापित झाल्यानंतर, त्याचे मोठेपणा दिवसेंदिवस हळूहळू वाढले पाहिजे.

5. शक्य तितक्या खोलवर इनहेल करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक श्वासाला अशा प्रयत्नाची साथ हवी.

6. तोंडातून श्वास सोडा. बोलताना किंवा गाताना ही एक सामान्य घटना आहे - नाकातून श्वास घेणे आणि तोंडातून श्वास सोडणे.

7. छाती, फुफ्फुसावर कधीही ताण देऊ नका. या प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करू नका. तुमचे शरीर किंवा मज्जातंतू तणावग्रस्त होऊ देऊ नका, स्वतःला चक्कर येऊ देऊ नका.

8. शक्य तितक्या लवकर श्वास घ्या, परंतु श्वास घेऊ नका.

10. तुम्ही पोट धरून श्वास घ्यायला शिकल्यानंतर, तुम्ही या क्रियाकलापासाठी प्रति तास 5 मिनिटे, त्यानंतर सलग 2 दिवस दर अर्ध्या तासाने 5 मिनिटे द्यावीत. या दोन दिवसांच्या कालावधीची पुनरावृत्ती महिन्यातून 3 वेळा केली पाहिजे - दर 10 दिवसांनी. 4 महिन्यांनंतर, तुम्हाला एक नवीन प्रकारचा श्वास घेता येईल.

11. 4 महिन्यांच्या आत, खालील योजनेनुसार पाण्याची प्रक्रिया करा: कपडे काढून टाका जेणेकरून छाती उघड होईल; खोली उबदार असावी. गरम पाण्याने टॉवेल ओला करा आणि तुमचे खांदे आणि छातीचा वरचा 2/3 भाग आणि पाठ जोमाने पुसून टाका. त्वरीत आणि खूप चांगले कोरडे पुसून टाका. दर्शविलेल्या ठिकाणी आपल्या तळहाताने जोरदारपणे थोपटून घ्या. त्वचा पूर्णपणे कोरडी झाल्यावर, संपूर्ण शरीर उघडा आणि थंड पाण्याने पुसून टाका, जिथे तुम्ही गरम पाणी लावले होते तिथून सुरू करा. वाळवा

स्वयं-प्रशिक्षणाच्या मदतीने, आपण ते गुण विकसित केले पाहिजेत जे अद्याप आपल्याकडे नाहीत. "मी भविष्यात ठीक होईल", "माझे सामान्य मन आणि शरीर सुपरमाईंड आणि सुपरबॉडीमध्ये बदलेल", इत्यादी शब्द कधीही वापरू नका. ते हानिकारक आहेत, कारण ते तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या दोषांची आठवण करून देतात.

फक्त स्पष्ट, तपशीलवार आणि सकारात्मक संज्ञा वापरा. मानसिकदृष्ट्या आपण जे कल्पना करता ते करण्याचा प्रयत्न करा, नंतर परिणाम जलद होईल. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही स्वतःला म्हणाल, "माझ्या शरीराचे नूतनीकरण करण्याच्या विचाराने मला थरकाप होतो..." तेव्हा तुम्ही तयार केलेल्या नवीन शरीरात स्वतःची कल्पना करा.

म्हणा: "प्रत्येक दिवस मी माझे शरीर सुधारतो, परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करतो ..."

तुम्ही येथे दिलेली सूत्रे वापरू शकता किंवा तुमचे स्वतःचे तयार करू शकता. परंतु तुम्ही काम सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही निश्चितपणे प्रत्येक सूत्रासह वापरल्या जाणाऱ्या KEY शिकून घ्या. त्याचा वापर वर वर्णन केलेल्या वॉर्म-अप व्यायामाच्या सेटमधून वॉर्म-अप व्यायाम 9 (हात ते खांद्यावर - वर - खाली) अगोदर करणे आवश्यक आहे.

की: मी आत्मविश्वासाने पुष्टी करतो की माझे मन माझ्या जीवनाचा आणि नशिबाचा स्वामी आणि संचालक आहे आणि अवचेतन मन हे माझे आज्ञाधारक आज्ञाधारक सेवक आहे, जे माझ्या शरीरातील सर्व जिवंत पेशी तसेच सर्व अनैच्छिक क्रिया आणि उपचारांची यंत्रणा पूर्णपणे नियंत्रित करते. आणि माझ्या संपूर्ण शरीराची जीर्णोद्धार. माझा आत्मविश्वास, शांत आणि हुशार इच्छाशक्ती मला जे व्हायचे आहे ते बनवेल.

जेव्हा तुम्ही या किंवा इतर कोणत्याही संचाची पुनरावृत्ती कराल तेव्हा शब्द घट्टपणे, हळूहळू आणि लयबद्धपणे, जवळजवळ अक्षरांमध्ये उच्चार करा. प्रत्येक शब्द मेंदूमध्ये निश्चित केला पाहिजे. की नेहमी तुम्हाला कसे व्हायला आवडेल या वाक्याने समाप्त होते. "मला एक परिपूर्ण शरीर, मन आणि आत्मा मिळायला आवडेल" या की नंतर मी सहसा तीन वेळा पुनरावृत्ती करतो

की नंतर, आपण कोणतेही सूत्र वापरू शकता, परंतु आपण नेहमी या शब्दांसह सत्राचा शेवट केला पाहिजे: "मी माझ्या मन, शरीर आणि आत्म्याचे पूर्ण नूतनीकरण, नूतनीकरण, नूतनीकरण आणि पुनर्रचना करण्याच्या विशिष्ट आणि स्पष्ट भावनांनी प्रेरित आहे. ." जेव्हा तुम्ही "परिपूर्णता" हा शब्द म्हणता, तेव्हा तुमचे हात तुमच्या छातीवर ओलांडून थांबा, या दरम्यान तीन वेळा खोलवर आणि शांतपणे श्वास घ्या आणि श्वास सोडा.

नंतर "अपडेट" शब्दाच्या प्रत्येक पुनरावृत्तीनंतर विराम देऊन सूत्र म्हणणे सुरू ठेवा. प्रथमच शब्द उच्चारताना, आपले हात शरीराच्या बाजूने पसरवा (हातवे उघडा), दुसऱ्यांदा - ते आपल्या डोक्याच्या वर वाढवा आणि तिसर्यांदा - आपले हात आपल्या तळवे वर घेऊन पुढे वाढवा.

खाली काही सेटिंग्ज आहेत ज्या केवळ आहेत

प्रभावीपणे आपले आरोग्य सुधारेल. लक्षात ठेवण्यास सोप्या लोकांसह प्रारंभ करा जे मन आणि शरीर अधिक काळासाठी तयार करतात, अधिक जटिल पर्याय जे जिवंत पेशींचे संपूर्ण नेटवर्क नियंत्रित करतात.

"मी ठीक आहे. माझे रक्त सुरळीत वाहते. माझी त्वचा स्वच्छ आणि मऊ आहे. माझे डोळे स्पष्ट आणि चमकणारे आहेत, ऊर्जा आणि सामर्थ्य पसरवणारे आहेत. माझा मेंदू नेहमी कृतीसाठी तयार असतो. माझी चाल हलकी, वेगवान आणि मजबूत आहे. माझ्या शरीरातील हार्मोन्स आणि इतर संरक्षणात्मक शक्ती बाह्य संसर्गाच्या कोणत्याही हल्ल्याला मागे टाकतील. नको असलेली प्रत्येक गोष्ट माझ्या शरीरातून आतडे, मूत्रपिंड, फुफ्फुसे आणि त्वचेवरील छिद्रांद्वारे बाहेर पडते. मला खूप भूक लागली आहे, मला खायला प्यायचे आहे

आणि कोणतेही जेवण हाताळण्यास तयार आहे."

"मी आनंदी आहे. मला आयुष्याची फक्त चांगली बाजू दिसते आणि जरी मी सर्वात वाईट गोष्टींसाठी तयार आहे, मी नेहमी चांगल्याची आशा करतो. माझ्यासोबत कोणताही अपघात होणार नाही आणि सर्व घटना चांगल्या आणि फक्त माझ्या फायद्यासाठी आहेत. मी वाजवी, संतुलित, आनंदी, आनंदी, आशावादी आणि उत्साही आहे. माझे मन शांत आहे, मला आत्मविश्वास आहे.”

"मी ठीक आहे. माझे मुख्य स्वारस्य माझे काम आहे आणि मी ते चांगले करतो; माझे मन, शरीर आणि आत्मा बलवान असल्यामुळे मी एकाग्र आणि चौकस आहे. मी चांगले काम करत आहे, कारण मला माझ्या कामात रस आहे आणि माझ्याकडे जे आहे ते मी देतो. मी इथे आणि आता ठीक आहे."

स्वयं-प्रशिक्षणाचे परिणाम प्रत्येकासाठी वेगळ्या प्रकारे दिसतात, परंतु ते शरीराच्या पेशींचे नूतनीकरण होण्यापेक्षा खूप लवकर दिसतात, वर्ग सुरू झाल्यानंतर दोन महिन्यांपूर्वी त्यांची अपेक्षा केली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, स्वयं-प्रशिक्षणाच्या मदतीने, माझ्या चेहऱ्यावर आणि हातांवर फोड आणि फोडे त्वरीत गायब झाले. हे माझ्या सुप्त मनाच्या कार्याचे फळ आहेत. मी स्वतःला दिले

दिवसातून अनेक वेळा स्थापना: झोपण्यापूर्वी, रात्री, जर तुम्ही उठलात, सकाळी लवकर, मेंदू शांत असताना.

दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या संयोजनात, मी स्वतःला मोठ्याने आणि मानसिकरित्या म्हणालो: “माझ्या अवचेतन मनाच्या सामर्थ्यावर माझा विश्वास आहे, जी माझ्या शरीरातील सर्व अवयव आणि कार्ये नियंत्रित करते. आता मी या शक्तीला अवयवांच्या कार्यासाठी सामान्य, नैसर्गिक परिस्थिती पुनर्संचयित करण्याच्या समस्येच्या निराकरणासाठी निर्देशित करतो, माझ्या रक्ताचा प्रवाह शुद्ध आणि मजबूत करण्यासाठी,

रक्ताभिसरणाचे सामान्यीकरण आणि माझ्या शरीरातील विष आणि इतर हानिकारक पदार्थ सामान्य वाहिन्यांद्वारे काढून टाकणे. माझ्या शरीरावरील सर्व फोड आणि पुरळ दिसणे बंद करतात आणि मला विष देतात. माझे अवचेतन या सूचनांवर प्रतिक्रिया देईल आणि माझा आजार थांबेपर्यंत मी त्यांची पुनरावृत्ती करेन.

मी ही आज्ञा इतक्या वेळा पुनरावृत्ती केली की मला जाग येताच ते माझ्या मनात येऊ लागले. माझे फोड दोन महिन्यांनंतर नाहीसे झाले आणि मला पुन्हा कधीही त्रास दिला नाही. माझ्या 77 वर्षांच्या वयाच्या काही महिन्यांनंतर, जेव्हा मला शरीराच्या नूतनीकरणात माझ्या यशाचा खूप अभिमान होता, तेव्हा मला प्रोस्टेटायटीस होऊ लागला.

तथापि, खालील विधानासह या रोगाचा सामना करण्यासाठी मला फक्त दोन आठवडे लागले: “मला माझी प्रोस्टेट ग्रंथी दिसते आणि मला दिसते की ती पूर्णपणे निरोगी आणि सामान्य आहे. त्यातील चयापचय आणि स्राव परिपूर्ण आहे.

माझे आरोग्य पूर्वीपेक्षा चांगले आहे, माझी शारीरिक आणि मानसिक शक्ती सतत वाढत आहे. मी माझ्या अवचेतन मनाला माझ्या शरीराच्या सर्व पेशींवर ताबडतोब नियंत्रण ठेवण्याची आज्ञा देतो जेणेकरून ते निसर्गाने त्यांना नेमून दिलेली सर्व कार्ये प्रभावीपणे आणि योग्यरित्या पार पाडतील आणि माझ्या शरीराचे सामान्य कार्य सतत सुनिश्चित करतील.

परिपूर्ण शरीर."

स्वतःवर विश्वास ठेवा

योग्य दिशेने विचार एकाग्र करता येणे फार महत्वाचे आहे. हे एका व्यायामाद्वारे प्राप्त होते ज्याला योगी "भय नष्ट करणारे रहस्य" म्हणतात. हा व्यायाम केल्याने, आपण चिंताग्रस्त तणाव आणि भीतीपासून मुक्त व्हाल, शांतता आणि आत्मविश्वास पुनर्संचयित कराल. हे कुठेही केले जाऊ शकते, अगदी तुम्ही चालत असताना, उदाहरणार्थ.

त्याचा उद्देश तंत्रिका तंतूंच्या प्लेक्ससचा एक प्रकारचा अंतर्गत मालिश आहे, ज्याला "सोलर प्लेक्सस" म्हणून ओळखले जाते.

सुरुवातीला, मी शिफारस करतो की आपण चांगल्या शारीरिक ऍटलसमध्ये सौर प्लेक्ससच्या प्रतिमेसह परिचित व्हा. व्यायाम खालीलप्रमाणे केला पाहिजे: शक्य तितक्या खोलवर श्वास घ्या, पोट फुगवा, आपला श्वास रोखा; आरामशीर, फुफ्फुसाच्या वरच्या भागात हवा परत येऊ द्या, नंतर पुन्हा पोट फुगवा.

सायकलची 2 वेळा पुनरावृत्ती करा आणि जोराने, जोराने, गाल बाहेर फुगल्याशिवाय तोंडातून हवा बाहेर काढा.

व्यायाम 30 सेकंदांच्या ब्रेकसह 3 वेळा केला पाहिजे.

तुम्हाला चक्कर येत असेल तर काळजी करू नका. प्रशिक्षण प्रक्रियेत, ते उत्तीर्ण होईल. थोड्या वेळाने, हा व्यायाम सहज आणि मुक्तपणे केल्यावर तुम्हाला वाटू लागेल. याचा अर्थ असा होईल: तुमचा मेंदू इंस्टॉलेशन्सच्या आकलनासाठी तयार आहे.

खाली मी काही रोगांसाठी लहान स्थापना देतो. तुम्ही त्यांना कट्टरता मानू नका आणि तुमच्या इच्छेनुसार त्यांना बदलू शकता.

मद्यपान. कोणत्याही कारणास्तव, मी पुन्हा पिण्याच्या आग्रहाला कधीच झुकणार नाही. दारूचा प्रत्येक विचार माझ्यासाठी घृणास्पद आहे. पिण्याची इच्छा माझ्यामध्ये मरण पावली आहे आणि मला हवी असलेली परिपूर्णता प्राप्त करण्यासाठी मी माझी इच्छा वापरण्यास स्वतंत्र आहे. भूक न लागणे. मला सामान्य, चांगली भूक आहे आणि ती दररोज सुधारेल.

जेवताना मला नेहमीच भूक लागते, भूक लागते. भविष्यात, मी जे काही खातो आणि पितो त्याचा मला फायदा होईल आणि सर्व अन्न माझ्या शरीराद्वारे त्वरित स्वीकारले जाईल, पूर्णपणे पचले जाईल आणि आत्मसात केले जाईल. टीप: हे सूत्र अन्न ऍलर्जीच्या बाबतीत वापरले जाऊ शकते.

उच्च रक्तदाब. माझ्या शरीरातील पेशींच्या विशिष्ट गटामुळे योग्य पद्धतीने कार्य करणाऱ्या माझ्या धमन्या, शिरा आणि ऊती 25-30 वर्षांच्या निरोगी तरुणांप्रमाणेच मऊ, लवचिक, लवचिक बनतात. आयुष्यभर या अवस्थेत राहा. माझे हृदय मजबूत आहे आणि मला असे वाटते की माझा दबाव दररोज कमी होत आहे, दररोज कमी होत आहे...

(जेव्हा मी स्वतःला डॉक्टरांना दाखवले तेव्हा मी माझ्या रक्तदाब कमी करण्यासाठी या सेटिंगचा वापर केला.) जास्त लाजाळूपणा. माझ्या भावना माझ्या पूर्ण नियंत्रणाखाली आहेत. मी माझ्या भावनांचा स्वामी आहे. मला कधीच लाज वाटत नाही किंवा लाजत नाही. माझ्या शांतता, शांतता आणि शांततेला काहीही अडथळा आणू शकत नाही. माझे स्वतःवर पूर्ण नियंत्रण आहे. आय

माझे स्वतःवर पूर्ण नियंत्रण आहे.

आतड्याची कार्ये. माझे आतडे सहज, नैसर्गिकरित्या, मुक्तपणे आणि दिवसातून 2 किंवा 3 वेळा, तासांच्या नियमिततेसह कार्य करतील. यामुळे माझ्या आतल्या भागांची संपूर्ण आणि स्पष्ट रिकामी आणि दररोज साफसफाई होईल. टीप: या फॉर्म्युलामध्ये 2 आणि 3 क्रमांक वापरले आहेत, परंतु तुमचे अवचेतन मन स्वतःहून तुम्हाला अनुकूल असलेली रक्कम निवडेल.

दृष्टी. माझी दृष्टी दिवसेंदिवस अधिक मजबूत आणि स्पष्ट होत आहे. माझ्या शरीरातील पेशींच्या एका विशिष्ट गटाच्या क्रियेबद्दल धन्यवाद, ज्यांचे कार्य दृष्टी सुधारणे आणि स्थिर करणे हे आहे, माझ्या डोळ्यांच्या ऊतींचे नूतनीकरण होत आहे.

परिपूर्ण, आणि हे मला कोणत्याही अंतरावर अचूकपणे वस्तू पाहण्यास अनुमती देईल.

मेमरी प्रशिक्षण. माझी स्मृती ही सर्व जुन्या आणि अलीकडील घटनांचे भांडार आहे जे मला सर्व लहान तपशीलांमध्ये आठवते. माझ्या स्मृतीद्वारे आपोआप काढलेल्या चित्रांच्या मदतीने, मी मला आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची कल्पना आणि अचूक पुनरुत्पादन करण्यास सक्षम आहे.

वेदना. मी कोणत्याही वेदना आणि माझ्या शरीरातील वेदना किंवा इतर कोणत्याही अस्वस्थतेपासून पूर्णपणे मुक्त आहे. या वेदना कारणे, त्याचे स्त्रोत, माझ्या शरीरातील पेशींच्या कार्याद्वारे आधीच काढून टाकले गेले आहेत.

तोतरे. माझ्या शरीराच्या संरचनेत कोणताही दोष नसल्यामुळे, मला खात्री आहे की माझे अवचेतन मन हे दोष सुधारू शकते आणि करेल. यापुढे मी न अडखळता किंवा तोतरे न बोलता स्पष्ट बोलेन. माझे अवचेतन आता माझ्या भाषणातील सर्व त्रुटी सुधारण्यासाठी निर्देशित केले आहे आणि मी नेहमी सहज, स्पष्ट आणि योग्य बोलेन.

नपुंसकत्व. लैंगिकदृष्ट्या, मी खूप मजबूत, सक्षम आणि पूर्णपणे सामान्य आहे. मी माझ्या शरीरातील पेशींच्या विशिष्ट गटाच्या कार्याद्वारे माझ्या लैंगिक इच्छा आणि गरजांची शक्ती आणि दिशा पूर्णपणे नियंत्रित करतो. मी माझ्या अवचेतन मनाला याची जास्तीत जास्त कार्यक्षमता पुनर्संचयित करण्यासाठी निर्देशित करतो

लघवी. माझे सर्व उत्सर्जन अवयव निरोगी आहेत, सामान्यपणे कार्य करत आहेत आणि भविष्यात माझ्या मेंदूच्या सूचना वापरून असे करतील. माझे मूत्रपिंड सक्रिय आणि निरोगी आहेत, माझे मूत्र मूत्रपिंडापासून मूत्रवाहिनी, मूत्रमार्गात सहजतेने आणि मुक्तपणे वाहते.

मूत्राशय आणि मूत्रमार्ग.

शाकाहार. अन्नातून, मला काजू, दुग्धजन्य पदार्थ, फळे, भाज्या अधिकाधिक आवडतात, परंतु, त्याउलट, प्राण्यांना तळलेले भरपूर अन्न घृणा निर्माण करते. मी शाकाहारी व्यतिरिक्त इतर कोणत्याही अन्नाच्या इच्छेवर मात करीन आणि नाकारेन. आणि येथे आणखी एक स्थापना आहे ज्याचा रोगांशी काहीही संबंध नाही, परंतु तरीही खूप

उपयुक्त

व्यवसाय क्षमता. लोकांवर प्रभाव टाकण्याच्या आणि त्यांना माझ्यासोबत व्यवसाय करण्यास पटवून देण्याच्या माझ्या क्षमतेवर माझा विश्वास आहे. मी जे करतो ते उच्च दर्जाचे आहे आणि ते मागे टाकते

माझ्या प्रतिस्पर्ध्यांची उत्पादने. माझ्या संपर्कात असलेल्या सर्वांना मी प्रेरणा आणि नेतृत्व करण्यास सक्षम आहे.

चला दररोज स्वत: ला सेट करूया, हळूहळू यासाठी वेळ वाढवू, जोपर्यंत तुम्ही त्यांना मनापासून लक्षात ठेवत नाही आणि सूत्राची कल्पना करायला शिकत नाही तोपर्यंत त्यांना मानसिक आणि मोठ्याने म्हणा. शांत, शांत आवाजात सेटिंग्जची पुनरावृत्ती करणे सर्वात प्रभावी आहे. तुमच्या अवचेतन मनावर, त्याच्या सामर्थ्यावर, तुमच्या पेशींच्या सामर्थ्यावर आणि तुमच्या शरीराच्या, मनाच्या आणि आत्म्याच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवण्याची आठवण करून द्या.

सतत नवचैतन्य

जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीने आजारी असता - मग ते गंभीर असो वा नसो - त्याबद्दल विचार केल्याने तुम्हाला जाणवणाऱ्या आजारात वाढ होते. जर तुम्ही एखादे इन्स्टॉलेशन इतके ताकदीने आणि खात्रीने दिले की तुमच्या अवचेतन मनाला ते समजते, तर रोगाच्या तीव्रतेचा अर्थ असा होईल की तुम्हाला ते "समजले" आणि म्हणूनच, योग्य दिशेने वाटचाल करत आहात. थोड्याच वेळात, रोग पूर्णपणे किंवा अंशतः अदृश्य होईल. पहिले यश तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मनाच्या आणि शरीराच्या जादुई शक्तींवर विश्वास देईल. शरीराच्या पेशी आणि तुमचा आत्मा यांच्यातील "मैत्री" मध्ये हे लक्षात येते.

तथापि, अवचेतन मन सतत आपल्या सेवेत आहे असा विचार करणे ही एक मोठी चूक असेल. उलटपक्षी, काहीवेळा ते चेतनावर वर्चस्व गाजवते आणि त्यांच्याशी वेगळ्या पद्धतीने संपर्क साधणे आवश्यक असते. आपल्यासाठी काय अधिक अनुकूल आहे याची सुप्त मनाला चांगली कल्पना असते. आपण हे देखील समजून घेतले पाहिजे की ते वेळोवेळी पुनर्प्राप्तीच्या मार्गांवर आपल्या जागरूक प्रभावाच्या क्रियाकलापांच्या कालावधीची खोली आणि सामर्थ्य तपासण्यास सक्षम आहे.

हा कालावधी 1 ते 3 दिवसांचा असतो, क्वचितच थोडा जास्त असतो आणि तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून असतो. जर एखाद्या व्यक्तीने आपल्या अवचेतनला रोगाशी लढा देण्यासाठी संघर्ष केला तर त्याला पुरस्कृत केले जाईल आणि जर तो संशयी असेल आणि औषधांचा अवलंब करत असेल तर पद्धतीची प्रभावीता गमावली जाईल. मन स्वतः नाही, अगदी प्रशिक्षित, सह

स्वयं-प्रशिक्षण आजारपणापासून वाचवते आणि शरीराच्या सामान्य संरक्षणास बळकट करते. तुमच्यासाठी हे एक उदाहरण आहे. सामान्य परिस्थितीत, वाहणारे नाक 14 दिवस टिकते. आणि कमकुवत शरीरासह, ते 6 महिन्यांपर्यंत टिकू शकते आणि क्रॉनिक राइनाइटिसमध्ये बदलू शकते. मला गेल्या तीन वर्षात दोनदा नाकातून वाहणे आले आहे आणि दोन्ही वेळा माझी सुटका झाली आहे

48 तासांसाठी स्वयं-प्रशिक्षण वापरणे.

उदाहरण. "माझ्या अवचेतनामध्ये मला बरे करण्याची पुरेशी शक्ती आहे, ती आवश्यक आहे आणि ती होईल." या सूत्राचे संक्षिप्त विश्लेषण दर्शविते की त्यात संभाव्यतेचा घटक दिसून येतो - "... मला बरे करण्याची पुरेशी शक्ती आहे ..."

मग तुम्हाला "पाहिजे" या शब्दावर आणि शेवटी "...ते करेल" या शब्दावर जोर द्यावा लागेल. तुमचे अवचेतन मन तुमच्या पेशींची पुनर्बांधणी करून तुमचे शरीर बरे आणि नूतनीकरण करण्यास सक्षम आहे हे तुम्ही प्रथम स्वतःला पटवून दिले पाहिजे.

मानसिक व्यायामाचा सतत सराव करा. अंथरुणावर आपल्या पाठीवर झोपा, डोळे बंद करा, आराम करा. पूर्णपणे शांत आणि शांत रहा. तुमच्या इच्छेच्या प्रभावाखाली शरीराला आराम दिल्याने तुमच्या अवचेतन मनाला शांत, नियंत्रित आणि योग्य दिशेने निर्देशित करण्यात मदत होते. जेव्हा तुम्ही इच्छेने भारावलेले असता तेव्हा शांत राहा

हलवा, हे एक उत्तम सूचक आहे की तुम्ही आत्म-नियंत्रण स्थापित केले आहे.

कोणत्याही चित्रांवर लक्ष केंद्रित न करता काही मिनिटे शांतपणे श्वास घ्या. काही काळानंतर, इच्छाशक्तीच्या प्रयत्नाने, अनावश्यक विचारांपासून मुक्त व्हा आणि स्थापना देण्यास सुरुवात करा, परंतु केवळ "उद्घाटन शब्द" नंतर, जे मनापासून शिकले पाहिजे:

“शरीरातील पेशी सतत मरण्याच्या आणि नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेत असतात. हे एक सिद्ध शारीरिक सत्य आहे की अवचेतन मन आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवते. आता मी स्वतःच ठरवतो की मृत पेशींची जागा घेणार्‍या त्या नवीन पेशी त्यांनी बदललेल्या पेशींपेक्षा नक्कीच मजबूत, तरुण आणि अधिक महत्त्वाच्या असतील.

मी माझ्या शरीराला परिपूर्ण वैशिष्ट्ये, अवयव आणि ऊतींनी युक्त नवजात सुंदर बालक म्हणून पाहतो. मी फक्त आरोग्य, सौंदर्य आणि चैतन्यपूर्ण आहे. मी निर्भय आणि आत्मविश्वासू आहे. मी नूतनीकरण, पुनरुज्जीवन, पुनरुज्जीवन आणि पुनर्बांधणी केली आहे. जुन्या पेशी मरण पावल्या, निघून गेल्या आणि माझ्या परिपूर्ण शरीराची निर्मिती करणाऱ्या नवीन पेशींना मार्ग दिला. माझी जाणीव

माझा स्वामी आणि मी आत्मविश्वासाने माझ्या अवचेतनावर नियंत्रण ठेवतो - माझा विश्वासू सेवक आणि माझ्या शरीराचा निर्माता, आता आणि सतत उदयोन्मुख पेशींच्या मदतीने माझे नवीन जीव तयार करतो - परिपूर्ण, टवटवीत, निरोगी, बर्‍याच गोष्टींसाठी सक्षम आणि शाश्वत. माझ्या नवीन पेशी माझ्या परिपूर्ण शरीराची पुनर्बांधणी, पुनर्बांधणी, पुनर्बांधणी, पुनरुत्थान, पुनरुत्थान, पुनरुत्थान. आता मी आहे

दीर्घायुष्याचे, परिपूर्ण आरोग्याचे आणि शाश्वत तारुण्याच्या रहस्याचे मालक."

आणि हे आणखी एक उदाहरण आहे: “प्रत्येक अवयव, माझ्या शरीराचे प्रत्येक कार्य आता पुनर्बांधणी, पुनर्बांधणी आणि अद्ययावत केले जात आहे, मी तयार केलेल्या आदर्शाच्या जवळ येत आहे, आणि हे घडलेच पाहिजे, हे घडेल आणि हे घडत आहे. मी माझ्या अवचेतन आणि माझ्या शरीराच्या पेशींचा त्यांच्या सामंजस्य आणि सहकार्याबद्दल, त्यांच्या क्षमतेबद्दल, त्यांच्या शक्तिशाली पुनर्रचना आणि नूतनीकरणाच्या सामर्थ्याबद्दल, त्यांनी माझ्यासाठी केलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञ आहे,

ते आता करत असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी, आणि त्याहूनही अधिक सर्व यशांसाठी ज्याची मला खात्री आहे की ते नंतर येतील. आणि हे सर्व माझ्या आरोग्याच्या सुधारणेमध्ये व्यक्त केले जाईल: उत्कृष्ट पचन, पदार्थांचे सक्रिय शोषण, त्यांची देवाणघेवाण आणि उत्सर्जन; अथकपणे

माझे सामर्थ्य, तेजस्वी विचार, विचारांच्या सतत फुलण्यामध्ये आणि कोणत्याही स्वरूपात ते व्यक्त करण्याची क्षमता; मन आणि शरीराच्या बळावर, व्यावहारिक ज्ञानात, पूर्ण आत्मविश्वासाने; एक सुंदर, स्मृती कमी न करता, उच्च ऑर्डरच्या शहाणपणात. मी तरुण आहे, परिपूर्ण आहे, कोणत्याही प्रकारे मर्यादित नाही. इतर परिपूर्ण लोकांमध्ये मी एक परिपूर्ण व्यक्ती आहे.”

तुमच्यापैकी कोणीही या वृत्ती सुधारू शकतो, परंतु लक्षात ठेवा की ते केवळ सकारात्मक आणि विशिष्ट असले पाहिजेत. आपण झोपेपर्यंत सेटिंग्जची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. खालीलपैकी एक प्रतिष्ठापन, तुमच्या लिंगानुसार, पुनरुत्पादित केले जावे आणि तुम्ही त्याकडे लक्ष देऊ शकता तेथे पोस्ट केले पाहिजे.

पुरुषांकरिता. “सध्या, मी जाणीवपूर्वक माझ्या शरीरातील तरुण पेशींना त्यांची पुनर्रचना पूर्ण करण्यासाठी निर्देशित करत आहे. मला रुंद खांदे, एक शक्तिशाली छाती, अरुंद कूल्हे, एक सपाट, स्नायुयुक्त पोट हवे आहे जेणेकरून मला सामर्थ्य आणि सहनशक्ती मिळेल. माझ्या भावी शरीरात परिपूर्ण प्रमाण आणि आकार असतील. नाजूक, स्वच्छ, गुळगुळीत आणि तेजस्वी त्वचा संपूर्णपणे परिपूर्ण आणि कर्णमधुर पूर्ण करते.

पुरुष सौंदर्य आणि परिपूर्णतेच्या सर्वोच्च मानकांपर्यंत. उत्कृष्ट आरोग्य, उत्कृष्ट शरीरयष्टी, स्पष्ट उघडे डोळे, खरे धैर्य, जीवनाचा आनंद आणि सर्व मानवजातीवरील प्रेम यासह, मी वास्तविक माणसाचे सर्व गुण आणि वैशिष्ट्ये एकत्र करतो. मी खरा माणूस आहे."

महिलांसाठी. “माझ्यासाठी उघडलेले शहाणपण आणि सर्वात मोठे रहस्य - जीवनाचे रहस्य जाणून घेण्याच्या शक्यतेपुढे आणि माझ्या मनाच्या सामर्थ्याने माझ्या शरीरातील कोवळ्या पेशींच्या मदतीने स्वत: ला पुन्हा तयार करण्याच्या माझ्या क्षमतेपुढे मी उत्साहित आहे. एकटा मी आता माझ्या तरुण पेशींच्या क्रियाकलापांना निर्देशित करतो जेणेकरून ते माझे शरीर, त्यातील प्रत्येक भाग पुन्हा तयार करतील, जेणेकरून ते सुंदर आणि

अभिव्यक्त चेहरा, जेणेकरून शरीरात परिपूर्ण आणि सममितीय रूपे असतील: लवचिक कंबर, नितंब, सडपातळ गुळगुळीत मान, कोमल छाती, रेशमी त्वचा, प्रखर आरोग्य, माझे मन जलद आणि सक्रिय होईल. माझ्याकडे एक मजबूत आणि खंबीर पात्र आहे. मी खरी स्त्री आहे."

साहजिकच, इथे मांडलेल्या संकल्पनेनुसार तुमच्या विचारात पूर्ण बदल करूनही, तुमच्या शरीराच्या पेशी मनाच्या हाकेला लगेच प्रतिसाद देत नाहीत. परंतु शेवटी, कठोर परिश्रमाद्वारे, आपण त्यांच्यावर पूर्ण नियंत्रण मिळवाल.

निरोगी व्हा आणि जीवनाचा आनंद घ्या!