संपूर्ण प्रक्रिया गुंतागुंतीची आणि अनेकदा आई आणि बाळाला दुखापत होण्यास कारणीभूत ठरते, सामान्यतः मानल्याप्रमाणे हे आवश्यक नसते. अर्थात, नैसर्गिक मार्गाने आणि पूर्णपणे वेदनाशिवाय मुलाला जन्म देणे संभव नाही, परंतु तरीही ही महत्त्वपूर्ण घटना सुरळीतपणे पार पडेल आणि केवळ आनंददायी छाप सोडेल याची खात्री करणे आपल्या सामर्थ्यात आहे.

1. योग्य श्वास घ्यायला शिका.

पुष्कळांनी लक्षात घेतले आहे की प्रसूतीच्या 95% स्त्रिया प्रसूतीदरम्यान आणि प्रयत्न करताना श्वास घेण्यास पूर्णपणे असमर्थ असतात, ज्यामुळे प्रक्रियेचा कोर्स लक्षणीयरीत्या गुंतागुंतीचा होतो. योग्य श्वासोच्छ्वास अगोदरच शिका जेणेकरून तुम्ही सर्वात निर्णायक क्षणी काहीही विसरू नका. म्हणून, प्रारंभिक टप्प्यावर आकुंचन दरम्यान, नाकातून दीर्घ श्वास घेण्याची आणि तोंडातून समान श्वास घेण्याची शिफारस केली जाते. ते अधिक वारंवार होतात तेव्हा, तथाकथित कुत्रा श्वास कनेक्ट करा. फुफ्फुसांना ऑक्सिजनचा स्थिर पुरवठा वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी करेल आणि तुमच्या बाळाला जन्म कालव्यातून पुढे जाण्यास मदत करेल.

2. सकारात्मक दृष्टीकोन.
च्या भीतीचा त्यांच्या मार्गावर इतका नकारात्मक प्रभाव पडतो की त्याच्या हानिकारक प्रभावाचा अतिरेक करणे कठीण आहे. चुकीची वृत्ती बाळाच्या जन्माच्या सामान्य मार्गात व्यत्यय आणते आणि अनेक धोकादायक परिणामांना कारणीभूत ठरू शकते - हायपरटेन्सिव्ह संकटापासून तीव्र गर्भाच्या हायपोक्सियापर्यंत. तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान सकारात्मक मूड राखण्याचा प्रयत्न करा आणि गुंतागुंत न होता सुलभ प्रसूतीसाठी मानसिकदृष्ट्या तयार करा. या महत्त्वाच्या प्रक्रियेच्या सर्व टप्प्यांबद्दल अधिक माहिती मिळवा, यशोगाथा वाचा, तुमच्या चिंतांबद्दल स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी चर्चा करा आणि वाजवी युक्तिवाद ऐका ज्यामुळे भीती दूर करण्यात मदत होईल.

3. आराम करायला शिका.

प्रसूती दरम्यान, गर्भाशय गंभीर काम करते, हळूहळू उघडते. तथापि, यामुळे वेदना अजिबात होत नाही, कारण गर्भाशयातच इतके मज्जातंतू नसतात. स्नायूंचा ताण स्त्रीला त्रास देतो. प्रसूती झालेल्या स्त्रीला केवळ आकुंचन दरम्यानच नव्हे तर त्या दरम्यान आराम करण्यास देखील सक्षम असणे आवश्यक आहे. तुमच्या शरीराची कल्पना फुललेल्या फुलासारखी करा, तुमचे अवयव उघडू द्या आणि लढाईदरम्यान तुम्हाला नक्कीच आराम वाटेल.

4. आकुंचन कालावधीसाठी इष्टतम मुद्रा निवडा.

जेव्हा आकुंचन खूप वेदनादायक होते, तेव्हा इष्टतम स्थिती शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल. आपण आपल्या बाजूला झोपू शकता, आपल्या पायावर किंवा सर्व चौकारांवर उठू शकता, चालणे, स्क्वॅट करू शकता. स्थानाची निवड केवळ आपल्या व्यक्तिनिष्ठ भावनांवर आधारित आहे. मध्यम शारीरिक हालचाली गर्भाशयाला जलद उघडण्यास मदत करेल आणि बाळंतपणाची प्रक्रिया सुलभ करेल.

5. अरोमाथेरपी वापरा.

नैसर्गिक आवश्यक तेले प्रसूती वेदना कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. त्यांचा सर्वात प्रभावी वापर सुगंधी दिव्यामध्ये किंवा खालच्या पाठीला, मंदिरांना आणि सौर प्लेक्ससला मालिश करण्यासाठी मदत म्हणून केला जातो. लॅव्हेंडर, जास्मीन, नेरोली, इलंग-यलांगची आवश्यक तेले या प्रकरणात सर्वात योग्य आहेत. तुम्हाला हे वास आवडतात आणि त्यामुळे अॅलर्जी होत नाही हे खूप महत्वाचे आहे, त्यामुळे गर्भधारणेपूर्वीच तुमच्या शरीरावर त्यांचा प्रभाव तपासा.

बाळाचा जन्म ही एक कठीण प्रक्रिया आहे ज्या दरम्यान स्त्रीला वेदना जाणवते. बाळाच्या जन्मादरम्यान वेदना सामान्य आहे. परंतु स्त्रिया, विशेषत: ज्यांना पहिल्यांदा जन्म दिला जातो, त्यांना याची भीती वाटते. त्यामुळे त्यांना वाटते श्रम आणि आकुंचन कसे सुलभ करावे.

प्रसूती आणि बाळंतपणादरम्यान वेदना

जेव्हा एखादी स्त्री जन्म देण्यास सुरुवात करते, तेव्हा तिचे गर्भाशय आकुंचन पावते, गर्भाशय ग्रीवा उघडते आणि बाळ जन्म कालव्यातून फिरते. आकुंचन दरम्यान वेदना खालील कारणांमुळे दिसून येते:

1. स्नायू आणि अस्थिबंधन ताणलेले आहेत;
2. गर्भाशय ग्रीवा उघडते;
3. गर्भाशयावर वाढलेला दबाव.

बाळाच्या जन्मापूर्वी आकुंचन कसे कमी करावे, बाळाचा जन्म कसा टिकवता येईल याचा विचार करताना, एक स्त्री काय करू नये याबद्दल अधिक काळजी करू लागते. गर्भाशयाच्या आकुंचनच्या क्षणी, आराम करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे, यामुळे crumbs च्या हालचाली सुलभ होतील.

जर गर्भवती स्त्री शांत स्थितीत असेल तर तिचे शरीर ऑक्सिटोसिन हार्मोन तयार करते, जे बाळंतपणाला उत्तेजन देते. घाबरलेल्या अवस्थेत, भयभीत, एड्रेनालाईन तयार होते, ज्यातून स्नायू तणावात असतात, गर्भाशय ग्रीवाचे आकुंचन थांबते, श्रम क्रियाकलाप विलंब होतो. वेदना अनुभवताना, गर्भवती आई आणखी घाबरते, म्हणून एड्रेनालाईनचा डोस वाढतो. या कारणास्तव, विश्रांती महत्वाची आहे.

जन्मपूर्व स्थितीपासून मुक्त कसे करावे

पण बाळाचा जन्म आणि आकुंचन कसे सुलभ करावे? यात निसर्गाचाच हातभार आहे. बाळाच्या जन्मादरम्यान, शरीर विविध प्रकारचे सक्रिय पदार्थ तयार करते जे स्त्रीला तणावापासून संरक्षण करते, वेदना कमी करते आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देते. पण प्रसूती झालेल्या स्त्रीने दुसरे काय करावे? बाळाचा जन्म आणि आकुंचन स्वतःच कसे सोपे करावे?

सुरुवातीला, स्त्रीने आराम केला पाहिजे, स्वत: ला सर्वोत्कृष्टतेसाठी सेट केले पाहिजे, योग्य श्वास घ्यावा, प्रियजनांचा आधार अनुभवला पाहिजे. याव्यतिरिक्त, आपण या नियमांचे पालन केले पाहिजे:

1. स्वयंप्रेरित. बाळाचा जन्म ही स्त्रीच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाची घटना आहे. नवजात मुलाच्या आनंद आणि स्मिताने कोणतीही वेदना ओव्हरडली जाते. म्हणून, डॉक्टर त्यांच्या स्वतःच्या वेदनादायक संवेदनांवर लक्ष केंद्रित न करण्याचा सल्ला देतात, परंतु बाळाच्या स्थितीवर, जो देखील कठीण आहे, कारण त्याला जन्माच्या कठीण मार्गातून जावे लागते.
2. स्त्रीने बाळाच्या जन्माच्या प्रक्रियेबद्दल माहिती देऊन स्वत: ला सशस्त्र केले पाहिजे. खरे आणि प्रशिक्षण आकुंचन काय आहे हे तिला समजले पाहिजे. जर तिला शरीरात काय होत आहे ते समजले तर वेदना थोडी कमी होते.
3. उर्वरित. बाळाच्या जन्मादरम्यान विश्रांतीमुळे स्थिती सुलभ होऊ शकते. आकुंचन दरम्यान विश्रांती घेण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरुन ताकद वाया जाऊ नये जी अद्याप उपयोगी पडेल. काही लोकांना संगीत किंवा व्हिडिओ उपयुक्त वाटतात.
4. श्वास. स्थितीत असलेली स्त्री योग्यरित्या श्वास घेण्यास सक्षम असावी. , श्वासोच्छ्वास मंद असावा, नाकातून हळूवारपणे श्वास घ्यावा आणि तोंडातून श्वास सोडला पाहिजे, एकसमान लय पाळला पाहिजे.
5. मसाज. वेदना कमी करण्यासाठी, मान, सॅक्रमची मालिश करण्याची शिफारस केली जाते. ही प्रक्रिया स्वतंत्रपणे किंवा पतीच्या मदतीने केली जाते.
6. पाणी. आपण पाण्याच्या मदतीने स्थिती कमी करू शकता. हे करण्यासाठी, उबदार शॉवर घ्या, ज्यामुळे वेदना कमी होईल. पाणी शांत करू शकते.
7. जवळची व्यक्ती. एकापेक्षा जास्त स्त्रियांनी हे लक्षात घेतले आहे की पती, नातेवाईक, आईचा आधार बाळंतपणापूर्वी शांत होतो. जवळच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीची उपस्थिती जाणवल्यास बाळाचा जन्म लवकर आणि सहज होतो.

अशी पोझिशन्स आहेत जी बाळाचा जन्म सुलभ करतात. हे प्रत्येक स्त्रीवर अवलंबून असते. गर्भवती आईने वेदना कमी करणारी आरामदायक स्थिती शोधली पाहिजे.

आपण उभे राहिल्यास, मुलाला जन्म देण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. सर्व चौकारांवर पाठदुखीची स्थिती कमी करते.

सर्व गर्भवती महिलांनी ऐकले आहे की आकुंचन लांब आणि वेदनादायक आहे. म्हणूनच, हे आश्चर्यकारक नाही की बाळंतपणाच्या खूप आधी, एक स्त्री आकुंचन कसे कमी करावे याबद्दल विचार करू लागते. अशी अनेक तंत्रे आहेत जी वैद्यकीय वेदना कमी करण्यासाठी योग्य आणि कमी हानिकारक पर्याय आहेत. याव्यतिरिक्त, आपण त्यापैकी एक शिकल्यास बाळाचा जन्म तुलनेने वेदनारहित असू शकतो. आम्ही या लेखातील सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल चर्चा करू.

का दुखते?

बाळंतपणात वेदना का होतात हे निश्चितपणे सांगणे कठीण आहे. परंतु बर्याच तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ही बाब गर्भाशयात नाही, कारण त्यात स्वतःच विशेष चिंताग्रस्त संवेदनशीलता नसते. बहुधा जन्माच्या वेळी वेदनांच्या विकासासाठी सायकोजेनिक यंत्रणा आहे. भीती, तणाव, अनिश्चितता - हे सर्व सेरेब्रल कॉर्टेक्समधील वेदना केंद्र सक्रिय करण्याची एक जटिल प्रक्रिया ट्रिगर करते. शास्त्रज्ञ या प्रक्रियेला कॉर्टिकोजेनिक वेदना म्हणतात.

जर वेदनांचे कारण डोक्यात असेल तर बाळाच्या जन्मादरम्यान नॉन-ड्रग वेदना कमी करण्याच्या समर्थकांच्या मते त्याचा सामना करणे अगदी शक्य आहे.

शारीरिक स्तरावर, आकुंचन दरम्यान, गोल स्नायू उघडणे - गर्भाशय ग्रीवा. ही प्रक्रिया खूप लांब आहे, कारण मान हळूहळू उघडते, विशेषत: आकुंचनच्या पहिल्या टप्प्यात.

हार्बिंगर्स हे अनियमित आकुंचन आहेत जे जवळजवळ कोणतीही वेदना देत नाहीत आणि ते अधिक भयावह असतात. यावेळी, मादी शरीरात अंतिम तयारीचे काम चालू आहे - गर्भाशय ग्रीवा मऊ होते. हे तिला उघडणे सोपे करेल. इस्ट्रोजेन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन्स तयार होऊ लागतात, कारण गर्भाशयाची संकुचितता त्यांच्यावर अवलंबून असते. गर्भाशयाच्या पेशींमध्येच, एक अतिशय विशेष प्रकारची प्रथिने जमा होतात - अॅक्टोमायोसिन, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या ऊतींना संकुचित होण्याची संधी मिळते.

जेव्हा गर्भाशय शारीरिक स्तरावर आणि हार्मोनल स्तरावर तयार होते तेव्हा पाठीच्या, पाठीच्या खालच्या भागात, ओटीपोटात क्रॅम्पिंग वेदना सुरू होतात. बाळंतपण सुरू होते. प्रक्रियेची विकृती अनेक घटकांवर अवलंबून असते:

• सध्याच्या गर्भधारणेची वैशिष्ट्ये;
• गर्भाचा आकार आणि प्रसूती झालेल्या महिलेच्या श्रोणीच्या आकाराचे प्रमाण;
• वेदनांची वैयक्तिक धारणा;
• स्त्रीची मनःस्थिती आणि मानसिक स्थिती;
• anamnesis मध्ये जन्मांची संख्या - जितकी जास्त असेल तितकी तीक्ष्ण, असह्य वेदना होण्याची शक्यता कमी असते.

काही तंत्रे वेदना कमी करू शकतात, परंतु, अर्थातच, ते त्यांच्यापासून स्त्रीला पूर्णपणे मुक्त करत नाहीत.

बाळंतपणाच्या सोयीसाठी, गर्भवती आईला प्रसूतीच्या आकुंचनांच्या वेदना पार्श्वभूमी कशी विकसित होते आणि बदलते आणि या प्रत्येक टप्प्यावर काय करणे आवश्यक आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

संवेदना कशा बदलतात?

आकुंचनांच्या विकासाचे शारीरिक टप्पे त्यांची वाढ आणि तीव्रता सूचित करतात. पहिल्या आकुंचनांना अव्यक्त किंवा लपलेले म्हणतात. ते खरोखरच ताबडतोब आणि प्रत्येकाद्वारे शोधले जाऊ शकत नाहीत. लढा प्रत्येक 30-40 मिनिटांत एकदा वारंवारतेसह पुनरावृत्ती केला जातो, सुमारे 15-20 सेकंद टिकतो. हळूहळू, पोट अधिक आणि अधिक वेळा दगडाकडे वळते आणि आकुंचन कालावधी वाढतो. हा कालावधी मान 3 सेंटीमीटरने उघडेपर्यंत असतो. प्रिमिपॅरसमध्ये, कालावधी 10 तासांपर्यंत लागू शकतो, मल्टीपॅरसमध्ये - 6-8 तासांपर्यंत. मासिक पाळीच्या शेवटी, महिलेने रुग्णालयात यावे.

हॉस्पिटलायझेशनसाठी बेंचमार्क दर 10-15 मिनिटांनी आकुंचन वारंवारता आहे.

गर्भाशय ग्रीवा उघडत राहते. 4 ते 7 सेंटीमीटरपर्यंत उघडणे आधीच आकुंचनच्या सक्रिय टप्प्यात होते. त्यापैकी प्रत्येक 40-50 सेकंद टिकते आणि प्रत्येक 4-5 मिनिटांनी पुनरावृत्ती होते. बरेच लोक लक्षात घेतात की या टप्प्यावर पोट खूप दुखते. ज्या स्त्रियांनी पूर्वी जन्म दिला आहे त्यांच्यामध्ये हा कालावधी सुमारे 2-3 तासांचा असतो आणि ज्या स्त्रियांना त्यांच्या पहिल्या मुलाला जन्म दिला जातो त्यांच्यामध्ये 5 तासांपर्यंत असतो.

सर्वात वेदनादायक आणि मजबूत आकुंचनांना आकुंचन म्हणतात. कधीकधी ते, प्रसूतीच्या स्त्रियांच्या मते, स्वतःच्या प्रयत्नांपेक्षा जास्त वेदनादायक असतात. सुदैवाने, ते जवळजवळ आकुंचनाच्या शेवटी सुरू होतात आणि जास्त काळ टिकत नाहीत - मल्टीपॅरससाठी 15 ते 40 मिनिटांपर्यंत आणि प्रिमिपराससाठी अर्धा तास ते दीड तास. गर्भाशय 10-12 सेंटीमीटर पर्यंत पूर्ण प्रकटीकरण करते. त्यानंतर, गर्भवती आईला असे वाटते की तिला खरोखर मोठ्या प्रमाणात शौचालयात जायचे आहे. ही प्रसूतीच्या ताणतणाव कालावधीची सुरुवात आहे, ज्याचे नेतृत्व प्रसूतीतज्ञ करेल.

वेदना कमी करण्याच्या उपायांमध्ये, स्त्रियांना सामान्यत: आकुंचनच्या सक्रिय टप्प्याची आवश्यकता असते आणि गर्भाशयाच्या क्षणिक आकुंचन जे पुशिंगच्या आधी असते. परंतु काहीजण पहिल्या कालावधीत वेदनांची तक्रार करतात - सुप्त. आणि म्हणूनच, बाळंतपणासाठी नैसर्गिक ऍनेस्थेसियाच्या सर्व पद्धतींमध्ये केवळ प्रसूतीच्या सुरुवातीपासूनच त्यांचा वापर नाही तर गर्भधारणेदरम्यान काही प्राथमिक तयारी देखील समाविष्ट आहे.

वेदनारहित बाळंतपणाचे तंत्र

वेगवेगळ्या वेळी आणि वेगवेगळ्या देशांमध्ये, शास्त्रज्ञ आणि फिजियोलॉजिस्ट, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट, न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट, मानसोपचारतज्ज्ञ, स्त्रीरोगतज्ञ बाळंतपणातील वेदना कमी करण्याच्या मुद्द्याने गोंधळलेले होते. शमन आणि विविध प्राचीन लोकांचे उपचार करणारे स्त्रीला तिचे नैसर्गिक कार्य करणे सोपे करण्यास सक्षम होते. म्हणून, पेरूच्या भारतीय जमातींमध्ये, स्त्रियांनी बाहेरील मदतीशिवाय स्वतःहून जन्म दिला आणि जन्म दिल्यानंतर त्यांनी ताबडतोब बाळाला धबधबा किंवा तलावामध्ये आंघोळीसाठी नेले, कारण याला विशिष्ट धार्मिक महत्त्व आहे. तसे, पेरुवियन लोकांमध्ये बाळंतपणादरम्यान माता आणि मुलांचे मृत्यूचे प्रमाण अत्यंत कमी होते.

मानवजातीची सर्वोत्कृष्ट मने, वैद्यकशास्त्र आणि नैसर्गिक विज्ञानातील दिग्गजांना वेगवेगळ्या वेळी भारतीय जमातींच्या कुळांच्या आश्चर्यकारक तंत्रांमध्ये, प्राचीन इजिप्शियन याजकांच्या तसेच इतर लोकांच्या समृद्ध ऐतिहासिक वारशात रस होता. त्यांनी वेदनारहित बाळंतपणाच्या पद्धतींच्या मुख्य तरतुदी विकसित केल्या, ज्याचा वापर आधुनिक प्रसूती तज्ञ प्रसूतीच्या महिलांच्या तयारीसाठी करतात. येथे काही तंत्रे आहेत.

लामाझ यांच्या मते

गेल्या शतकाच्या 50 च्या दशकात फ्रेंच प्रसूती-स्त्रीरोगतज्ञ फर्नांड लामाझे यांनी कोणतीही औषधे आणि वैद्यकीय हस्तक्षेपाशिवाय प्रसूती वेदना कमी करण्याच्या मुद्द्यावर विशेष लक्ष दिले. त्याच्या अनेक वर्षांच्या कामाचे परिणाम त्याने सर्व गर्भवती मातांना सादर केलेल्या तंत्राचा आधार बनवले. आजपर्यंत, नैसर्गिक प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी लामाझे जन्म हे सुवर्ण मानक मानले जाते.

ही पद्धत स्त्रीच्या सहज प्रसूतीवर तिचा आत्मविश्वास वाढविण्यावर आधारित आहे, तसेच बाळाच्या जन्माच्या एका टप्प्यातून दुसर्‍या टप्प्यात संक्रमण होण्याच्या प्रक्रियेतील काही सहायक प्रभावांवर आधारित आहे. Lamaze प्रोग्राममध्ये सरावांची एक मोठी यादी समाविष्ट आहे - हे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आहे जे आकुंचन दरम्यान योग्य श्वास घेण्यास शिकवते आणि स्नायू शिथिल करण्यासाठी आणि आकुंचन दरम्यान विश्रांतीसाठी व्यायाम करतात.

तसेच, स्त्रीला ध्यान, एकाग्रता, वेदनाशामक मसाज आणि स्व-मालिशच्या मूलभूत गोष्टी शिकवल्या जातात. वेदना कमी करण्यासाठी गरम आणि थंड कॉम्प्रेस, अरोमाथेरपी लागू करा. फिटबॉल वापरणारे पहिले (किंवा त्याला नंतर "मातृत्व चेंडू" असे म्हणतात) देखील डॉ. लामाझ यांनी सुचवले होते.

तसेच, डॉक्टर, ज्याने घेतले, हे लक्षात घेतले पाहिजे, सोव्हिएत शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांच्या विकासाचा आधार, कार्यपद्धतीमध्ये बाळाच्या जन्मातील भागीदारीचे तत्त्व जोडले. तो असा युक्तिवाद करतो की बाळाच्या जन्मादरम्यान पती निष्क्रीय निरीक्षक नसावा, त्याची महत्त्वाची भूमिका आहे. एखाद्या स्त्रीला अधिक सहजपणे जन्म देण्यास मदत करणे हे पुरुषाचे कार्य आहे. हे करण्यासाठी, पोझेस आणि व्यायामाचा काही भाग, तसेच मसाज तंत्र, गर्भवती महिलेसह तिच्या पतीने एकत्रितपणे प्रभुत्व मिळवले पाहिजे, जर लामाझनुसार बाळंतपणाची योजना आखली असेल.

प्रसूती वेदना अनिवार्य नाही असे प्रतिपादन या पद्धतीचे मुख्य सूत्र आहे, आणि म्हणूनच सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या कॉर्टिकल आणि सबकॉर्टिकल भागांच्या सुसंगततेशी समन्वय साधल्यास ते पूर्णपणे टाळले जाऊ शकते. प्रत्येक स्त्रीमध्ये अशी शक्ती असते, असा विश्वास लामाझे यांनी व्यक्त केला. हे तिला निसर्गाने दिले आहे, आपल्याला फक्त मेंदूतील काही प्रक्रिया सक्रिय करण्याची आवश्यकता आहे.

एखाद्या स्त्रीला बाळंतपणाच्या प्रक्रियेबद्दल आगाऊ माहिती मिळेल, तितके तंत्र व्यवहारात आणणे तिच्यासाठी सोपे होईल, फ्रेंच डॉक्टरांचा विश्वास होता. गरोदर महिलांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर शैक्षणिक कार्य सुरू करणारे ते पहिले होते. त्याच्या कार्यपद्धतीनुसार, जगभरातील 99% घरी जन्म होतात.

या पद्धतीचे मूलभूत नियम खालीलप्रमाणे आहेत.

• श्रमाला उत्तेजित करू नका आणि त्यास गती देण्याचा प्रयत्न करू नका, श्रमाची नैसर्गिक सुरुवात इतर सर्व टप्प्यांचा सहज प्रवाह हमी देते.
• गर्भधारणेदरम्यान झोपू नका किंवा शांत बसू नका. स्त्री जितकी जास्त हालचाल करते आणि तिच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते तितके तिच्यासाठी आकुंचन आणि प्रयत्न सहन करणे सोपे होईल. गरोदर मातांसाठी विशेष योग विशेषतः उपयुक्त असू शकतो, ज्यामध्ये ओटीपोटाचे स्नायू, पोट, नितंब आणि पाठ यांना प्रशिक्षित करण्यासाठी पोझेस आणि व्यायाम समाविष्ट आहेत.
• प्रियजनांच्या मदतीकडे दुर्लक्ष करू नका. ज्या व्यक्तीवर प्रसूतीची स्त्री विश्वास ठेवते ती एका उपस्थितीने तिची स्थिती लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते, आरामदायी पोझिशन्स घेण्यास आणि सेक्रल झोनची मालिश करण्यात मदतीचा उल्लेख करू नका.
• पेनकिलर घेण्याचा अवलंब करू नका.
• आपल्या पाठीवर बाळंतपण टाळा. ही स्थिती केवळ प्रसूती करणार्‍या प्रसूतीतज्ञांसाठीच योग्य आहे. सुपिन स्थितीत, स्त्रीच्या वेदना अनेक वेळा तीव्र होतात. उभ्या प्रसूतीच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवा आणि जन्माला येणार्‍या डॉक्टरांच्या समर्थनाची नोंद करा.

प्लेटोनोव्ह, वेल्व्होव्स्की, बेख्तेरेव्ह आणि ल्युरीची पद्धत

ही पद्धत प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या अगोदर स्त्रीवरील संमोहन प्रभावावर तसेच बाळाच्या जन्मादरम्यान एखाद्या शब्दाच्या प्रभावावर आधारित आहे. ही पद्धत 1920 च्या दशकात के. प्लॅटोनोव्ह यांच्या नेतृत्वाखालील सोव्हिएत शास्त्रज्ञांच्या गटाने विकसित केली होती आणि नंतर लुरीने त्यास पूरक केले होते.

यूएसएसआरमध्ये गेल्या शतकाच्या 30 च्या दशकापासून, ही पद्धत सर्वत्र वापरली जात आहे - गर्भवती महिलांसह प्रत्येक जन्मपूर्व क्लिनिकमध्ये, एक योग्य प्राथमिक संभाषण आयोजित केले गेले होते - बाळंतपणाची सेटिंग. प्रसूती वेदना कमी करण्याच्या सायकोप्रोफिलेक्टिक पद्धतीला पोपने "मानवजातीसाठी मानवीय भेट" म्हणून मान्यता दिली.

असे पुरावे आहेत की वर नमूद केलेले फ्रेंच डॉक्टर लामाझ सोव्हिएत शास्त्रज्ञांच्या कार्याच्या इतके प्रेमात पडले होते की त्यांनी त्यांच्याकडून मुख्य विधाने कॉपी केली होती. हे लक्षात घ्यावे की युएसएसआरमध्ये संमोहन अंतर्गत बाळंतपण एक मोठे यश होते - उच्च संमोहन असलेल्या 5,000 पेक्षा जास्त महिलांनी स्वतःवर ही पद्धत वापरण्यास सहमती दर्शविली आणि त्यांना खेद वाटला नाही.

आज, सराव करणारे मनोचिकित्सक-संमोहनशास्त्रज्ञ देखील "भय आणि वेदनाविना बाळंतपण" तंत्रानुसार कार्य करतात. परंतु प्रसूतीपूर्व क्लिनिकमध्ये असे वर्ग आयोजित केले जात नाहीत. ज्या स्त्रीला नैसर्गिक आणि सुलभ बाळंतपणाबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवायचा आहे त्यांनी जन्माच्या काही महिन्यांपूर्वी, संमोहन तज्ञांना भेटायला सुरुवात केली पाहिजे.

बहुधा, तुम्हाला संमोहन सत्रांसाठी पैसे द्यावे लागतील, कारण प्रसूतीच्या महिलांना या प्रकारची मदत आज अनिवार्य आरोग्य विमा कार्यक्रमात समाविष्ट केलेली नाही.

हे कसे कार्य करते? प्राथमिक शाब्दिक सेटिंग, स्त्रीला खोल विश्रांतीमध्ये प्रशिक्षण दिल्यास प्रसूतीच्या प्रारंभासह सेरेब्रल कॉर्टेक्स जास्त उत्तेजित होऊ देत नाही. परिणामी, वेदना होत नाहीत, लहान वेदनादायक संवेदना आहेत ज्या सहन करणे खूप सोपे आहे.

गर्भवती आईच्या योजनांमध्ये काही तंत्रे शिकणे समाविष्ट नसल्यास, काही उपयुक्त टिप्स तिला बाळंतपणाच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतील.

कोबास नुसार श्वास घेणे

डॉक्टर अलेक्झांडर कोबास यांनी बाळंतपणात संपूर्ण श्वासोच्छवासाची यंत्रणा निर्माण केली. त्यांनी आपली पद्धत सोव्हिएत शास्त्रज्ञ, तसेच डॉ. लामाझ यांच्या कार्यांवर आधारित केली. खरं तर, प्रसूतीच्या वेळी स्त्रीच्या श्वासोच्छवासावरील सर्व डेटा त्याने व्यवस्थित केला. जेव्हा शरीर ऑक्सिजनसह संतृप्त होते तेव्हा कृतीचे तत्त्व म्हणजे वेदना कमी होणे. खोल आणि मंद किंवा जलद आणि लहान श्वासोच्छ्वास मेंदूला मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजन देते, जे एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित करते. या संप्रेरकांचा एक लक्षणीय वेदनाशामक प्रभाव असतो.

प्रसूतीच्या सुरुवातीस, जेव्हा आकुंचन नुकतेच सुरू झाले आहे, तेव्हा कोबास हळू हळू खोल आणि मोजमापाने श्वास घेण्याची शिफारस करतात. श्वासोच्छवास नेहमी इनहेलेशनपेक्षा लांब असावा.हे शरीराला ऑक्सिजनसह संतृप्त करेल, आराम करण्यास आणि गर्भाच्या हायपोक्सियाच्या प्रतिबंधात योगदान देईल.

जेव्हा आकुंचन सक्रिय अवस्थेत जाते, अधिक प्रदीर्घ बनते, तेव्हा तुम्हाला लहान उच्छवास (जसे की मेणबत्ती विझवणे, वाफेच्या लोकोमोटिव्ह पफ्ससारखे, कुत्रा श्वास घेते) वापरून उबळ "श्वास घेण्यास" सक्षम असणे आवश्यक आहे. आकुंचन दरम्यान, प्रथम प्रकारचे श्वास घेण्याची शिफारस केली जाते - खोल आणि आरामशीर.

प्रयत्नांदरम्यान आणि प्रदीर्घ आकुंचनच्या मागील अंतिम टप्प्यात, कुत्र्यासारखा श्वासोच्छ्वास वापरण्याची शिफारस केली जाते आणि दीर्घ श्वासोच्छवासानंतर श्वास धरून ढकलणे.

मसाज

सेक्रममध्ये वर्तुळाकार, कमानदार हालचाली स्त्री स्वतः दोन्ही हातांनी करू शकते किंवा कदाचित जोडीदाराने जर जन्म संयुक्त असेल तर. तथाकथित "मायकेलिस समभुज चौकोन" च्या क्षेत्राची मालिश करा. तुम्ही काल्पनिक समभुज चौकोनाच्या मध्यभागी सर्व दिशांनी आणि बाजूंच्या रेषांमध्ये कोणतीही हालचाल करू शकता.

बाळाचा जन्म सुलभ करण्यासाठी, त्यांच्यासाठी तयारी आगाऊ सुरू करावी. हे गर्भधारणेदरम्यान आणि विशेष जिम्नॅस्टिक, आणि भेट देत आहे गर्भवती महिलांसाठी अभ्यासक्रम, जेथे शिक्षक बाळाच्या जन्माविषयी तपशीलवार बोलतात आणि स्त्रियांना योग्य वागण्यास शिकवतात.

तयार महिलांना अधिक आत्मविश्वास वाटतो, जे घडत आहे त्याबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे अभिमुखता येते आणि त्यांना काय करावे हे माहित असते. लेखात, आम्ही स्त्रीसाठी या महत्त्वपूर्ण प्रक्रियेपूर्वी आणि दरम्यान कसे वागावे याचे विश्लेषण करू.

बाळंतपण कसे सोपे करावे

प्रत्येक गर्भवती आई ज्या दिवसाची वाट पाहत असते तो दिवस नेहमीच अनपेक्षितपणे येतो, म्हणून आपण गर्भधारणेच्या 38 व्या आठवड्याच्या प्रारंभापासून यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे. या कालावधीपासून आणि 42 आठवड्यांपर्यंत बाळंतपणाचा विचार केला जातो तातडीचे.

जरी 27-28 आठवड्यांपासून, गर्भवती महिलेला खालच्या ओटीपोटात वेळोवेळी पेटके जाणवू शकतात, जे काही सेकंद टिकतात आणि लवकरच अदृश्य होतात. हे हार्बिंगर, "प्रशिक्षण" आकुंचन आहेत, जे प्रसूतीच्या सुरूवातीस आकुंचनांसह गोंधळून जाऊ नयेत.

प्रसूतीच्या प्रारंभास 1 मिनिटापर्यंत आकुंचन मानले जाते, जे एका तासासाठी दर 5 मिनिटांनी पुनरावृत्ती होते. या आकुंचनांमुळे कोणतीही विशिष्ट गैरसोय होत नाही, म्हणून एक स्त्री, घाई न करता, पॅक अप करू शकते आणि प्रसूती रुग्णालयात जाऊ शकते.

असे करताना, खालील मुद्दे विचारात घेतले पाहिजेत:

• बाळाच्या जन्मापूर्वी घट्ट न खाण्याचा प्रयत्न करा, शरीरावर अतिरिक्त ओझे निर्माण करू नका.
• शॉवर घ्या आणि स्वच्छता प्रक्रियेचे अनुसरण करा.
• हॉस्पिटलमध्ये जाण्यापूर्वी तुम्हाला स्वतः एनीमा करण्याची गरज नाही. यामुळे प्रसूतीची तीव्रता वाढू शकते, आकुंचन वाढू शकते आणि परिस्थितीचा सामना करणे तुमच्यासाठी अधिक कठीण होऊ शकते.

सर्व गर्भवती मातांना या प्रश्नात रस आहे की बाळंतपण किती काळ टिकते? पहिले सहसा 9-11 तास टिकतात, दुसरे - 6-9 तास आणि संपूर्ण प्रक्रिया तीन कालावधीत विभागली जाऊ शकते.

प्रकटीकरण कालावधी

हा सर्वात प्रदीर्घ कालावधी आहे ज्यासाठी स्त्रीकडून भरपूर काम करावे लागते. त्या दरम्यान, घट्ट संकुचित केलेली गर्भाशय ग्रीवा उघडली पाहिजे जेणेकरून बाळाचे डोके 10-12 सेमी व्यासासह जाऊ शकेल.

हे उघडणे आकुंचनांमुळे उद्भवते, जेव्हा गर्भाशयाच्या भिंती खूप ताणल्या जातात, स्नायू आकुंचन पावतात आणि मान ताणतात जसे आपण स्वेटरची कॉलर डोक्यावर ओढतो.

कालांतराने, आकुंचन अधिक मजबूत आणि लांब होते, अधिक वेळा पुनरावृत्ती होते आणि वेदनादायक होऊ शकते. त्यांच्या प्रारंभावर नियंत्रण ठेवणे अशक्य आहे, परंतु एक स्त्री ही प्रक्रिया स्वतःच सुलभ करू शकते.

बाळंतपणापूर्वी आकुंचन कसे दूर करावे:

• प्रसूती सुलभ करणारे व्यायाम करा, जसे की फिटनेस बॉल वापरणे. बॉलवर बसून, हळूवारपणे वर आणि खाली करा, यामुळे पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि गर्भाशय ग्रीवा उघडण्यास मदत होते.
• जास्त चाला. मोठ्या स्नायूंचा ताण (फेमोरल, ग्लूटल) आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करते. उंच गुडघे टेकून चालणे आणि पायऱ्यांवर चालणे देखील गर्भाशय ग्रीवा अधिक चांगले उघडण्यास मदत करते. मुख्य गोष्ट म्हणजे थकवा येण्यापर्यंत हे करू नका, अन्यथा प्रसूती झालेल्या स्त्रीला जन्मासाठी पुरेसे सामर्थ्य नसते.
• गर्भवती महिलांसाठी योगाभ्यास खूप मदत करतात, ते आराम करतात, शांत होतात आणि सकारात्मक दृष्टिकोन निर्माण करतात.
• ओटीपोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात मालिश करा.
• पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असल्यास गरम पाण्याने भरलेली बाटली पाठीवर ठेवा आणि ती वर-खाली करा. अशा प्रकारची मालिश आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करेल. खबरदारी: बाटलीची टोपी काळजीपूर्वक बंद करा! जळू नका!
• उबदार (गरम नाही!) शॉवरमुळे उबळ दूर होण्यास मदत होते. तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा तुम्ही ते घेऊ शकता किंवा आंघोळीत डुबकी घेऊ शकता. खबरदारी: लक्ष न देता पाण्यात राहू नका!
• जर तुम्ही आडवे असाल तर पाठीवर झोपणे टाळा. तुमच्या बाजूला झोपा किंवा चारही चौकारांवर बसा जेणेकरून तुमच्या बाळाचे वजन तुमच्या गर्भाशयावर दाबेल, ज्यामुळे ते जलद पसरेल.
• नीट श्वास घ्या. तुमची मान आणि घसा दाबू नका किंवा दाबू नका, आकुंचन दरम्यान शांतपणे आणि हळू श्वास घ्या आणि आराम करण्यासाठी ते कमी झाल्यानंतर तीव्रपणे श्वास सोडा.
• शक्य असल्यास, आपले आवडते संगीत चालू करा, काढा, वाचा. ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी हर्बल चहा लहान चुलीत प्या.

तसेच, आपल्या बाळाचा विचार करा! आता त्याच्यासाठी हे खूप कठीण आहे, कारण तो घटनांच्या अगदी केंद्रस्थानी आहे आणि तुमच्या विपरीत, त्याला काय होत आहे हे समजत नाही. त्याला मदत करा - बोला, त्याच्या पोटात हळूवारपणे मारा, शांत व्हा, कारण त्याला तुमच्या आवाजाची सवय आहे आणि तुमच्या मदतीची आशा आहे.

प्रयत्नांचा कालावधी

जेव्हा गर्भाशय ग्रीवा पूर्णपणे पसरते, तेव्हा प्रसूतीचा पुढचा टप्पा सुरू होतो, ज्या दरम्यान बाळाचा जन्म होतो.

आकुंचन, जे खूप मजबूत झाले आहेत, कमी वेळा येतात, परंतु आता ते ओटीपोटाच्या भिंतीमध्ये तणावाने सामील झाले आहेत, ज्यावर एक स्त्री नियंत्रण ठेवू शकते. हे प्रयत्न आहेत, तेच गर्भाला गर्भाशयाबाहेर ढकलतील.

पुशिंगची भावना बर्याच स्त्रियांनी आराम म्हणून वर्णन केली आहे, कारण आता ते श्रम वाढवण्यासाठी स्वतः काहीतरी करू शकतात. परंतु आपल्या सर्व शक्तीने एका विशिष्ट बिंदूपर्यंत ढकलणे धोकादायक असू शकते: बाळाचे डोके अद्याप गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या लुमेनमध्ये पूर्णपणे गेलेले नाही आणि मजबूत स्नायूंचा ताण बाळाला हानी पोहोचवू शकतो. या कालावधीत, स्त्रीने सुईणी आणि डॉक्टरांच्या सूचनांचे स्पष्टपणे पालन करणे महत्वाचे आहे जे जन्माचे नेतृत्व करतील.

बाळाचा जन्म आणि आकुंचन कसे सुलभ करावे, जर ते ढकलणे अद्याप अशक्य आहे, परंतु प्रतिकार करणे आधीच खूप कठीण आहे?

• उथळपणे आणि अनेकदा, कुत्र्याप्रमाणे, तोंड उघडे ठेवून श्वास घ्या. यामुळे दबाव कमी होईल.
• आपल्या पाठीवर झोपा - ही स्थिती, जी पूर्वी प्रसूतीच्या प्रगतीमध्ये व्यत्यय आणत होती, आता अकाली प्रयत्नांना तोंड देण्यास मदत करेल.

शेवटी, दाईने तुम्हाला पुश करण्याची परवानगी दिली आणि तुम्ही आता तुमच्या बाळासोबत काम करत आहात कारण ती तिच्या जन्माच्या मार्गावर काम करत आहे. काळजीपूर्वक ऐका आणि सूचनांचे स्पष्टपणे पालन करा, योग्यरित्या श्वास घ्या आणि पुश दरम्यान आराम करा.

शेवटी, तुमच्या बाळाचा जन्म होतो आणि तो डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली येतो. थकलेली आणि आनंदी आई विश्रांती घेत आहे कारण तिचे काम अद्याप पूर्ण झाले नाही.

उत्तराधिकार कालावधी

10-15 मिनिटांनंतर, स्त्रीचे आकुंचन पुन्हा सुरू होते, परंतु ते खूपच कमकुवत आणि जवळजवळ वेदनारहित असतात. शरीराला शेवटचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे आणि गर्भाच्या पडद्याला प्लेसेंटासह आणि उर्वरित नाभीसंबधीचा भाग काढून टाकणे आवश्यक आहे. मिडवाइफ स्त्रीला थोडेसे ढकलण्याची ऑफर देते आणि ती प्लेसेंटा स्वतःहून ढकलते. श्रमाचा हा कालावधी 15-20 मिनिटे टिकतो. त्यानंतर, बाळंतपण पूर्ण मानले जाते आणि स्त्रीला पिअरपेरल म्हणतात.

वारंवार जन्म

पुनरावृत्ती झालेल्या जन्माचा कालावधी सामान्यतः कमी असतो, गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या विस्ताराच्या कमी कालावधीमुळे, जरी आकुंचन पहिल्या वेळेपेक्षा मजबूत असू शकते. बाळाचा जन्म सुलभ करण्यासाठी वर सूचीबद्ध केलेल्या सर्व पद्धती वापरा, कारण आता तुमच्याकडे अनमोल अनुभव आहे जो तुम्हाला सामना करण्यास मदत करेल.

दुसरा कालावधी दुसर्‍या वेळी थोडा कमी असतो आणि सामान्यतः काही जोरदार प्रयत्नांनंतर बाळाचा जन्म होतो. वारंवार जन्माच्या वेळी स्त्रीच्या वागणुकीत विशेष फरक नसतो.

म्हणून, आम्ही बाळाच्या जन्माची प्रक्रिया कशी सुलभ करावी हे सांगितले आणि जर या शिफारसींचे पालन केले गेले तर एक स्त्री भविष्यात तिच्यासाठी वाट पाहत असलेली अस्वस्थता दूर करू शकते.

जन्म प्रक्रिया तणावपूर्ण मानली जाते. क्रियाकलाप दरम्यान, मादी शरीरात वेदना होतात, ज्यामुळे मानसिक अस्वस्थता येते. अनेक तंत्रे आकुंचन आणि बाळंतपण सुलभ करण्यात, वेदना कमी करण्यात आणि प्रयत्नांसाठी शक्ती वाचविण्यात मदत करतील.

चरण-दर-चरण वेदना आराम

महिलांना आगामी जन्माची भीती वाटते. माता जाणीवपूर्वक सिझेरियनचा निर्णय घेतात. नैसर्गिक प्रक्रिया अप्रिय संवेदनांसह उद्भवते, जी पारंपारिकपणे दोन कालावधीत विभागली जाते. आकुंचन दरम्यान, गर्भाशय आकुंचन पावते, अस्थिबंधन ताणले जातात आणि उदर पोकळीतील दाब बदलतो. अशा वेदनांना व्हिसेरल म्हणतात, मासिक पाळीच्या दरम्यान पेटकेची आठवण करून देते.

काही क्षणांमुळे अप्रिय संवेदना उद्भवतात:

1. पहिला जन्म;
2. मोठे फळ;
3. अकाली आकुंचन;
4. जेव्हा अम्नीओटिक द्रवपदार्थ निघतो;
5. जर एखादी स्त्री मानसिकदृष्ट्या पुरेशी तयार नसेल.

प्रयत्नांमुळे, गर्भ जन्म कालव्याच्या बाजूने फिरतो, ज्यामुळे कालव्याच्या खालच्या भागाची विस्तारक्षमता होते. वेदना गुदाशय, योनी आणि पेरिनियममध्ये स्थानिकीकृत आहे. ही एक सोमाटिक संवेदना आहे, ज्याला तीव्र म्हणतात. भीती, ओव्हरस्ट्रेन, नकारात्मक भावनांमुळे वेदना थ्रेशोल्ड कमी होते.

आकुंचन दरम्यान वेदना कमी कसे करावे:

• उबदार अंघोळ करा;
• हलवा
• आरामदायक स्थिती निवडा;
• श्रोणि च्या गोलाकार हालचाली;
• मालिश करा;
• योग्य श्वास घ्या;
• मुलाबद्दल विचार करा.

आकुंचन सुरुवातीला, स्त्रीला तिच्या पायाच्या तळव्याने मजला जाणवला पाहिजे. पोट आणि गर्भाशयाकडे लक्ष दिले जाते, कारण या टप्प्यावर तणाव सर्वात जास्त होतो. शरीराला जागा हवी असते. पाय वेगळे, गुडघे थोडे वेगळे आणि आरामशीर. यामुळे बाळाच्या जन्मादरम्यान आकुंचन कमी होईल, श्रोणिच्या स्नायूंवरील ताण कमी होईल. ते त्यांच्या नितंबांवर हात ठेवून मांजरीच्या पोझमध्ये वाकतात. जोडीदाराच्या मानेवर लटकण्याची, भिंतीवर मागे झुकण्याची शिफारस केली जाते. पुरुष प्रसूतीच्या वेळी स्त्रीला तणावाशिवाय आधार देतो, तिच्या सॅक्रमची मालिश करतो.

गहन टप्पा.स्त्री गुडघे टेकते, पलंगाच्या काठावर झुकते, तिचे डोके विश्रांती घेते. हे आपल्याला काही काळ विश्रांती घेण्यास अनुमती देईल, खोटे बोलण्याची स्थिती घेऊ नये. मणक्याचे जडपणा आणि तणाव, आकुंचन दरम्यान तीव्र वेदना काढून टाकते. प्रसूती झालेल्या महिलेसाठी तिच्या जोडीदारासोबत जमिनीवर बसणे, मागे वळून, पाय पसरणे उपयुक्त आहे. आकुंचन दरम्यान वेदना आराम स्त्रीच्या sacrum वर शरीर दाबून येते.

प्रकटीकरण कालावधी.खाली स्क्वॅट करा जेणेकरून माणूस त्याच्या काखेत पकडेल. तुमचे पाय रुंद करून तुम्ही खुर्चीवर बसू शकता. वनवासाच्या काळात, सरळ स्थितीत राहण्याची शिफारस केली जाते. आकुंचन सक्रिय होते, जे श्रमांच्या कृत्रिम उत्तेजनाशिवाय करण्यास मदत करेल.

आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी बाळंतपणाच्या आसनांमुळे तुम्हाला प्रक्रियेच्या सकारात्मक परिणामाशी संपर्क साधण्यास मदत होईल. एक स्त्री संकोच न करता हे स्वतः करते. एक आरामदायक स्थिती घेतल्यानंतर, प्रसूती झालेल्या महिलेने बाळाच्या देखाव्यास गती दिली.

श्वास

योग्य श्वासोच्छ्वास वेदना कमी करण्यास मदत करेल, श्रम क्रियाकलापांना प्रोत्साहन देईल. हे प्रभावीपणे लढ्यावरील प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करते, आराम करण्यास आणि शांत होण्यास मदत करते. जर एखादी स्त्री तिचा इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवास पाहते, तर ती ओटीपोटात आणि श्रोणिमधील अस्वस्थतेपासून विचलित होते. गर्भाशय ग्रीवा वेगाने पसरते. आई आणि न जन्मलेल्या मुलाच्या शरीराचे ऑक्सिजनेशन होते.

श्वासोच्छवासाचे तंत्र शिकून तुम्ही बाळंतपण सोपे करू शकता. ही प्रक्रिया बाळ दिसल्यानंतर काही महिन्यांनी सुरू होते. कोणत्या स्नायूंच्या खर्चावर कृती होते हे जाणून घेतल्यास, आपण त्यांचे कार्य समायोजित करू शकता. हे आकुंचनांना क्लॅम्प न करता, ताणतणाव करू नये, वेदना दडपण्यास अनुमती देईल.

स्त्रीला तिच्या नाकातून 1-4 पर्यंत श्वास घेणे आवश्यक आहे, 1-6 पर्यंत श्वास सोडणे, तिचे ओठ एका ट्यूबमध्ये ताणणे आवश्यक आहे. जेव्हा आकुंचन तीव्र होते तेव्हा उघड्या तोंडाने श्वासोच्छ्वास वरवरचा असावा. प्रयत्न करताना, दीर्घ श्वास घ्या, नंतर हवेचा प्रवाह पेरिनियमकडे निर्देशित करा. गर्भाशयावर डायाफ्रामच्या दबावाखाली, गर्भाचा जलद जन्म होतो.

बाळाच्या जन्मादरम्यान आकुंचन कमी करण्याचे विविध मार्ग बाळाला जलद जन्म देण्यास मदत करतील. श्वासोच्छ्वास अनेक प्रकारचे असू शकते, तंत्राचा वापर शक्य तितक्या तीव्र वेदना काढून टाकतो.

उदर. तळवे पोटावर ठेवतात. सर्वात मोठा श्वास घ्या, हळूहळू गर्भाच्या समोरच्या भिंतीला आराम करा. हाताला वाटते की ते कसे उगवते आणि फुफ्फुस हवेने भरलेले असतात. तळहाताचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे, जे इनहेलेशनवर पुढे सरकते आणि श्वासोच्छवासाच्या वेळी फास्यांकडे जाते.

पूर्ण. व्यायाम उभे असताना केला जातो. नाकातून दीर्घ श्वास घ्या. ओटीपोटाची समोरची भिंत कमी झाल्यासारखे वाटते. भरलेल्या हवेतून फुफ्फुसे पूर्ण होतात, हंसली उठतात. श्वास सोडताना, ते पडतात, नंतर फासळे त्यांच्या मूळ स्थितीत परत येतात, ओटीपोटाचे स्नायू आत काढले जातात. थोडा वेळ थांबा आणि पुन्हा श्वास घ्या.

आर्थिकदृष्ट्या. या प्रकारच्या श्वासोच्छवासासह, इनहेलेशन आणि उच्छवास दरम्यान नाडीच्या ठोक्यांची संख्या निर्धारित केली जाते. सामान्य लोकांसाठी, गुणोत्तर 1:1 आहे. प्रशिक्षण आपल्याला दीर्घकाळ श्वास सोडण्यास अनुमती देते. तो श्वास दोनदा ओलांडतो. सायकलमधील विराम 1-2 च्या खर्चाने राखला जातो. ही पद्धत आकुंचन सुलभ करण्यासाठी प्रभावी आहे, ती प्रयत्नांसाठी आणि डोक्याच्या जन्माच्या वेळी आवश्यक असेल.

वेदना कमी करण्यासाठी आकुंचन दरम्यान योग्यरित्या श्वास कसा घ्यावा आणि व्यायाम कसा करावा हे आधीच शिकणे आवश्यक आहे. तीव्र आकुंचन सह, कुत्रा पद्धत वापरली जाते. अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आणि भावनिक स्थिती राखण्यासाठी श्वास उथळ आहे. जेव्हा गर्भाशय उघडले जाते, तेव्हा नाकातून द्रुत श्वास घेतला जातो, ओठांमधून वेगाने श्वास सोडला जातो. नाकातून दीर्घ श्वास घेण्याचा प्रयत्न करताना. श्वास सोडताना, स्वर गा किंवा मेणबत्ती फुंकवा.

पोझेस

आधीच जन्म प्रक्रियेच्या सुरूवातीस, आरामदायक स्थिती निवडणे महत्वाचे आहे. शरीराची आदर्श स्थिती आकुंचन वेदना कमी करण्यास मदत करेल. स्त्रीच्या मांडणीचे दहाहून अधिक प्रकार आहेत. प्रसूती आणि गर्भाच्या स्त्रीच्या स्थितीनुसार, त्या प्रत्येकाचा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते.

कोणत्या पोझिशन्समुळे श्रम आकुंचन सोपे होते?

1. स्थायी स्थितीत;
2. गुडघ्यांवर;
3. पलंगावर;
4. फिटबॉलवर;
5. बाजूला;
6. जोडीदारा बरोबर.

उभे स्थितीत.ते पलंगाच्या मागील बाजूस झुकतात, त्यांचे पाय पसरतात, उजवीकडे आणि डावीकडे डोलतात. भिंतीवर मागे झुका, पोट आराम करा आणि भार संपूर्ण शरीरात वितरीत करा.

गुडघे टेकण्याच्या स्थितीत.पलंगाकडे तोंड करून उभे रहा, आपले हात आणि डोके काठावर ठेवा. ओटीपोटातून भार काढून टाकून त्यांच्यावर भार वाहून नेणे.

पलंगावर. आपल्या कोपर आणि गुडघ्यावर टेकून सर्व चौकारांवर जा. तुमचा पाठ वर आणि खाली करा, तुमचे श्रोणि स्विंग करा. एकाकडून दुसऱ्याकडे सरकत सर्व चौकारांवर जा.

फिटबॉल वर. बॉलवर बसा, आपले पाय वाकवा, आपले गुडघे पसरवा. एका बाजूने दुसऱ्या बाजूला स्विंग करा, आठ आकृती काढा.

आपल्या बाजूला पडलेला. डाव्या काठावरुन एक पोझ घ्या, आपले पाय वाकवा. गर्भाशय मोठ्या वाहिन्या पिळत नाही, इष्टतम रक्त पुरवठा प्रदान करते. आपल्या पायांमध्ये एक उशी ठेवा.

जोडीदारा बरोबर. त्याच्याकडे तोंड करून उभे राहा, त्याच्या गळ्यात आपले हात गुंडाळा, झोका द्या. स्वत: ला माणसाच्या पाठीमागे ठेवा, त्याचे हात कोपरांकडे वाकवून घ्या आणि त्यावर झुका.

जर गर्भधारणेपूर्वी एखाद्या महिलेला वेदनादायक मासिक पाळी आली असेल तर, कमरेसंबंधी प्रदेशात अस्वस्थता उद्भवली असेल तर झोपण्याची शिफारस केलेली नाही. वेदना कमी करण्यासाठी, चालणे किंवा या पोझेस घेणे चांगले आहे.

मसाज

वेदना कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन म्हणजे मालिश. ही पद्धत कमरेच्या प्रदेशात स्थानिकीकृत अस्वस्थता काढून टाकते. समस्या हाताळण्यात एक माणूस विशेषतः चांगला असतो.

आकुंचन असलेल्या प्रसूतीमध्ये स्त्रीला कशी मदत करावी:

• आकुंचन मध्यांतर आणि वारंवारता तपासा;
• शांत रहा;
• गर्भवती आईला आराम द्या;
• चांगला मूड राखणे;
• तिच्याबरोबर श्वास घ्या;
• मसाज करा.

शेवटची पद्धत म्हणजे लोक उपाय. एक माणूस खाली पाठ, मान, डोके, श्रोणीजवळ हालचाली करतो. स्त्री मदत करते: ती मुठीत हात जोडते आणि कमरेच्या भागाला घासते. हे एक तीक्ष्ण टोन नंतर स्नायूंना आराम देईल.

जर प्रसूती वेदना सुरू झाल्या असतील तर हाताच्या मागच्या बाजूने 20 पर्यंत स्ट्रोक केले जातात. खालच्या भागात, कोक्सीक्सपासून खालच्या पाठीपर्यंत व्यायाम केले जातात. थोड्या दाबाने गोलाकार हालचाली करा. पहिल्या कालावधीत, ओटीपोटाच्या बाजूला मालिश करण्याची परवानगी आहे.

आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करण्याच्या मार्गांपैकी एक म्हणजे हातावर एक बिंदू मालिश करणे. मागच्या बाजूला अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये एक अवकाश आहे. तेथे, दोन्ही हातांनी हालचाली केल्या जातात. ओटीपोटाच्या आणि पाठीच्या बाजूच्या भागांच्या प्रसूतीच्या स्वयं-मालिशला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे आकुंचन अनेक वेळा वेगवान होते.

लोक पद्धती आणि अरोमाथेरपी

लोक पद्धती वापरण्याच्या टिपांपैकी, अरोमॅटिक्सची मदत महत्त्वपूर्ण स्थान व्यापते. ही एक प्राचीन पद्धत आहे ज्यामध्ये विविध आवश्यक तेले वापरली जात होती. बर्गामोट, लैव्हेंडरचा अर्क प्रभावी आहे. हे उत्कृष्ट एंटिडप्रेसस आणि एंटीसेप्टिक्स आहेत. लिंबू तेल टोन, चमेली आणि ऋषी तेल बाळंतपणापूर्वी आकुंचन तीव्र करते.

वापरण्यापूर्वी, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया नसतानाही तपासा. हे करण्यासाठी, रचना सुगंध दिव्यामध्ये टाकली जाते आणि संवेदना पाळल्या जातात. डोकेदुखी, तब्येत बिघडू नये. हे आपल्याला बाळाच्या जन्माच्या तयारीसाठी आणि थेट प्रक्रियेत साधन वापरण्यास अनुमती देईल.

आपल्या आवडत्या वनस्पतीच्या अर्कच्या 2-3 थेंबांचा वापर करून बाथमध्ये पदार्थ देखील जोडले जातात. पाणी उबदार असले पाहिजे आणि आपण त्यात सुमारे 20 मिनिटे राहू शकता. त्याच वेळी, स्त्री तिच्या पोटाला मारून मसाज करते. शरीर आराम करेल आणि आकुंचन कमी लक्षात येईल.

वेदना कमी करण्यासाठी, स्त्रिया लोक उपाय वापरतात. सर्वात सोप्यापैकी तमालपत्र, केशर कलंक किंवा लोवेजचा एक डेकोक्शन आहे. चेहरा आणि मान वर कोल्ड कॉम्प्रेससह, रिसेप्टर्स सक्रिय होतात आणि अस्वस्थता कमी होते.

एक स्त्री स्वतःचा मार्ग निवडू शकते. तसेच, प्रसूतीतज्ञ, श्रोणि, जन्म कालवा आणि गर्भाचे विश्लेषण आणि निदान लक्षात घेऊन, आकुंचन दरम्यान प्रसूतीच्या वेळी स्त्रीला काय करावे हे सांगेल, जेणेकरून प्रयत्न आणि सोडण्याची प्रतीक्षा करणे सोपे होईल. गर्भ

इतर पद्धती

केवळ आरामदायक शरीराची स्थिती आणि मुद्राच नव्हे तर आकुंचन आराम करण्यास मदत करतात. पाण्याच्या प्रक्रियेच्या मदतीने आणि उबदार शॉवरसह, स्नायूंच्या आकुंचनसह, आपण आराम करू शकता. महिला बाथरूममध्ये उभी आहे किंवा पडून आहे. आनंददायी संगीत ऐकणे, उदाहरणार्थ, निसर्गाचा आवाज, या पद्धतीसह चांगले आहे. धून फक्त तेच रेकॉर्ड केले जातात जे सकारात्मक भावना आणि आनंददायी सहवास निर्माण करतात. प्रसूती झालेल्या स्त्रीला जन्म कालव्यातून बाळाच्या जलद मार्गात मानसिकदृष्ट्या ट्यून इन करणे शक्य होईल.

आराम हा वेदना कमी करण्याचा एक मार्ग आहे. स्नायू आणि मानसिक आराम होतो, हार्मोन्स सोडले जातात, वेदना संवेदनशीलता कमी होते आणि विचारांची स्पष्टता राखली जाते. एक स्त्री कमी ऊर्जा खर्च करते, ती गर्भाशयाच्या कामाकडे निर्देशित करते. ओठ, मुठी, दात घासताना शरीराच्या विविध भागांमध्ये तणाव निर्माण होतो. आपण अशा हालचाली न केल्यास, जन्म कालव्याचे स्नायू आराम करतील. एंडोर्फिन आणि तणाव संप्रेरकांमधील संतुलन आदर्शपणे राखले जाते. त्यांना आनंददायी आणि मजेदार कथा, किस्से आठवतात.

जर स्त्रीला काहीही मदत करत नसेल तर वेदना कमी करण्यासाठी औषधे दिली जातात. औषधांच्या गटाच्या मदतीने गंभीर उबळांना तटस्थ केले जाते.

आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी औषधांचे प्रकार:

1. antispasmodics;
2. इनहेलेशन नसलेली ऍनेस्थेटिक्स;
3. इनहेलेशन ऍनेस्थेसियाची तयारी;
4. वेदनाशामक.

सर्व निधीमध्ये अस्वस्थता दूर करण्याचा स्थानिक प्रभाव असतो. चेतना जतन केली जाते जेणेकरून प्रसूतीतज्ञ परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवू शकेल आणि रुग्णाशी बोलू शकेल. सर्व पदार्थ आई आणि मुलासाठी सुरक्षित आहेत. कृतीचा श्रम क्रियाकलापांवर प्रतिकूल परिणाम होत नाही.
प्रक्रियेच्या सुरुवातीच्या तयारीच्या टप्प्यावर आकुंचन आणि बाळंतपणाची सोय होते.

एक स्त्री कधीही श्वास घेण्याच्या पद्धतींचा अभ्यास करू शकते, फिटबॉलवर व्यायाम करू शकते. हे वेदना कमी करण्यासाठी औषधे वापरण्यास प्रतिबंध करेल. बाळाच्या जन्माची प्रक्रिया त्वरीत पार होईल, ब्रेक न करता, आई आणि नवजात बाळाचे आरोग्य जतन केले जाईल.