मानवी क्रियाकलापांच्या लक्षणीय तीव्रतेच्या बाबतीत समाविष्ट केलेले साठे, विशेषतः, प्रशिक्षण आणि स्पर्धात्मक, कार्यात्मक साठा आणि संरचनात्मक (मॉर्फोलॉजिकल) राखीव म्हणून नियुक्त केले जाऊ शकतात. कार्यात्मक साठा शरीराच्या लपलेल्या क्षमता आहेत, त्या आहेत:

• 1. सेल्युलर स्तरावर ऊर्जा आणि प्लास्टिक चयापचय प्रक्रियांची तीव्रता आणि गती बदलणे;
• 2. अवयव आणि सेल्युलर स्तरावर शारीरिक प्रक्रियांची तीव्रता आणि गती बदलणे;
• 3. अवयव स्तरावर शारीरिक आणि मानसिक गुण वाढवणे आणि सुधारणे;
• 4. नवीन विकसित करण्याची आणि जुनी कौशल्ये सुधारण्याची क्षमता.

फंक्शनल रिझर्व्हच्या अशा वैशिष्ट्यासह, ते विभागले जाऊ शकतात:

• 1. चयापचय प्रक्रियांची तीव्रता आणि कार्यक्षमता आणि त्यांचे नियमन यांच्याशी संबंधित जैवरासायनिक साठा;
• 2. अवयवांच्या कामाची तीव्रता आणि कालावधी आणि त्यांचे न्यूरोह्युमोरल नियमन यांच्याशी संबंधित शारीरिक साठा;
• 3. स्पर्धेच्या तयारीशी संबंधित मानसिक साठा, थकवा आणि अस्वस्थता यावर मात करण्याची क्षमता आणि अगदी वेदनानिर्धारित ध्येय साध्य करण्यासाठी जोखीम घेण्यास तयार;
• 4. अध्यापनशास्त्रीय (तांत्रिक) साठा विद्यमान मोटर आणि रणनीतिक कौशल्यांच्या संख्येशी संबंधित, त्यांच्या सुधारणा आणि नवीन विकासासाठी.

सादरीकरणावरून असे दिसून येते की शारीरिक साठा मानवी शरीराच्या कार्यांचे नियमन करण्यासाठी अवयव, प्रणालीगत आणि सेंद्रिय स्तरांचा संदर्भ घेतात.

मनुष्याच्या शारीरिक साठा अंतर्गत, मध्ये संकुचित अर्थदुसऱ्या शब्दांत, अवयव आणि अवयव प्रणालींची त्यांच्या कार्यांची तीव्रता, तसेच त्यांच्यातील परस्परसंवाद बदलण्याची क्षमता, दिलेल्या परिस्थितीसाठी शरीराच्या कार्यप्रणालीची एक विशिष्ट इष्टतम पातळी, त्याच्या कार्यप्रदर्शनाची पातळी प्राप्त करण्यासाठी समजली जाते.

शारीरिक साठ्यांचे भौतिक वाहक मानवी अवयवांचे अवयव आणि प्रणाली आहेत, तसेच नियामक यंत्रणा आहेत जी होमिओस्टॅसिसची देखभाल, माहितीची प्रक्रिया आणि वनस्पति आणि मोटर (प्राणी) कृतींचे समन्वय सुनिश्चित करतात.

दुसऱ्या शब्दांत, ही एक सामान्य नियामक यंत्रणा आहे शारीरिक कार्ये, जे बदलत्या परिस्थितीशी मानवी रुपांतर करण्याच्या प्रक्रियेत बाह्य वातावरणआणि अंतर्गत वातावरणातील समतल शिफ्टसाठी, ते त्याच्याद्वारे अनुकूलतेचे राखीव म्हणून वापरले जातात.

म्हणून, आपण अवयव (हृदय, फुफ्फुसे, मूत्रपिंड इ.) आणि अवयव प्रणाली (श्वसन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, उत्सर्जन, इ.) च्या शारीरिक साठ्यांबद्दल तसेच होमिओस्टॅसिसच्या नियमनासाठी राखीव आणि स्नायूंच्या गटांचे कार्य आपापसात आणि श्वासोच्छवासाच्या किंवा रक्ताभिसरण किंवा रक्ताभिसरणाच्या कार्याशी समन्वय साधण्यासाठी राखीव साठ्यांबद्दल बोलू शकतो. हे आम्हाला अशा शारीरिक साठ्याबद्दल बोलण्याची परवानगी देते शारीरिक गुणजसे की शक्ती, वेग आणि सहनशक्ती.

तक्ता 1.

टेबलमध्ये दर्शविलेले शारीरिक साठे, इतर सर्वांप्रमाणेच, स्वतंत्रपणे घेतलेले, यशाच्या प्राप्तीसाठी योगदान देतात, परंतु याची हमी देत ​​​​नाही, कारण. क्रीडा यश मिळविण्यासाठी, सर्व प्रकारचे राखीव एकत्रित करणे आवश्यक आहे.

तक्ता 2.

शारीरिक साठाएकाच वेळी सर्व चालू करू नका. ते आलटून पालटून चालू केले जातात आणि ते समुहाच्या तीन टप्प्यात विभागले जाऊ शकतात.

असे गृहीत धरले जाते की परिस्थितीनुसार रोजचे जीवनएखादी व्यक्ती त्याच्या पूर्ण क्षमतेच्या 35% आत काम करते. हे सवयीचे काम स्वेच्छेने प्रयत्न न करता मुक्तपणे केले जाते. पूर्ण संभाव्यतेच्या 35 - 50% च्या आत लोडसह काम करताना, तीव्र इच्छाशक्तीचे प्रयत्न आवश्यक असतात आणि अशा कामामुळे शारीरिक आणि मानसिक थकवा येतो. 65% वरील परिपूर्ण शक्यता एकत्रीकरणाच्या उंबरठ्यावर आहेत. या सीमेबाहेर, शरीराचे केवळ स्वायत्तपणे संरक्षित साठेच राहतात, स्वैरपणे, इच्छाशक्तीच्या प्रयत्नाने, ज्याचा वापर करणे अशक्य आहे. आणि, त्याच वेळी, कोणत्याही "सुपर-प्रयत्नासाठी" या साठ्यांना आवाहन आवश्यक आहे.

शारीरिक साठा (35%) चा पहिला टप्पा (एकेलॉन) विश्रांतीच्या स्थितीतून नेहमीच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये संक्रमण दरम्यान सक्रिय होतो. सिस्टम ऑपरेशनची पातळी (उपभोगयोग्य साठा ऊर्जा वापर आणि दैनंदिन व्यावसायिक आणि प्रशिक्षण क्रियाकलापांदरम्यान शरीरात होणार्‍या कार्यात्मक बदलांद्वारे दर्शविला जाऊ शकतो.

जेव्हा एखादी व्यक्ती प्रवेश करते तेव्हा शारीरिक साठ्याचा दुसरा टप्पा (50% पर्यंत, 2रा इचेलॉन) सक्रिय होतो अत्यंत परिस्थितीपर्यावरणीय परिस्थितीतील अचानक बदलांशी संबंधित, किंवा अत्यंत शारीरिक प्रयत्नांमुळे शरीराच्या अंतर्गत वातावरणातील बदलांशी, अनियंत्रित अपयशाकडे कार्य. एखादी व्यक्ती, इच्छाशक्तीच्या प्रयत्नाने, त्याच्या साठ्यापैकी आणखी 15-20% एकत्रित करू शकते, परंतु या प्रकरणात त्याला दुखापत, बेहोशी आणि कधीकधी मृत्यूची धमकी दिली जाते. हे साठे अयशस्वी होण्यासाठी काम करताना उर्जेचा वापर आणि कार्यात्मक शिफ्ट द्वारे दर्शविले जाऊ शकतात, म्हणजे, जास्तीत जास्त संभाव्य कामावर.

रिझर्व्हची तिसरी ओळ सहसा जीव वाचवण्याच्या संघर्षात सक्रिय केली जाते, अनेकदा चेतना गमावल्यानंतर, वेदना दरम्यान.

आकारानुसार, हे साठे 65% किंवा त्याहून अधिक परिपूर्ण शक्यता आहेत. त्यांचा अभ्यास करणे अत्यंत अवघड आहे, कारण. त्यांची परिस्थिती मॉडेल करता येत नाही.

प्रथम श्रेणीचे साठे काल्पनिक आधारावर आणि त्याशिवाय समाविष्ट केले जातात कंडिशन रिफ्लेक्सेस. रिझव्‍‌र्हच्या दुसर्‍या इचेलॉनवर स्विच करण्याची यंत्रणा ही केवळ कंडिशन्ड आणि बिनशर्त रिफ्लेक्सेसची एक जटिलता नाही, तर भावनांचे स्वैच्छिक प्रयत्न देखील आहे, ज्याला दुसर्‍या इचेलॉनच्या शारीरिक साठ्याच्या आपत्कालीन गतिशीलतेची यंत्रणा मानली जाऊ शकते.

द्वितीय-स्तरीय साठ्यांचा समावेश बहुधा द्वारे सुनिश्चित केला जातो बिनशर्त प्रतिक्षेपआणि विनोदी प्रतिक्रिया. कोणत्याही परिस्थितीत, कंडिशन रिफ्लेक्सेस आणि भावनांची यंत्रणा वगळण्यात आली आहे.

उपरोक्त राखीव विभागणी अत्यंत अनियंत्रित आणि योजनाबद्ध आहे, कारण उल्लेख केलेल्या समभागांच्या साठ्यांमध्ये स्पष्ट सीमा असू शकत नाही. पद्धतशीर प्रशिक्षणादरम्यान, द्वितीय श्रेणीचे साठे, जे स्पर्धात्मक क्रियाकलापांमध्ये लक्षात येतात, म्हणजे. शरीराने खराबपणे प्रभुत्व मिळवण्यापासून ते चांगले प्रभुत्व मिळवणे. जागतिक विक्रम प्रस्थापित करणार्‍या उत्कृष्ट ऍथलीट्ससाठी तृतीय श्रेणीच्या साठ्याचा कमीतकमी भाग शरीराद्वारे मास्टरींग करणे खूप संभव आहे.

रिझर्व्हच्या सक्रियतेची समस्या, दुस-या इचेलॉनचे राखीव पहिल्याकडे आणि तिसर्याकडून दुसऱ्याकडे हस्तांतरित करणे ही समस्या लक्षणीय आहे.

साठ्यांचे एकत्रीकरण सक्रिय करण्यासाठी एक नैसर्गिक शारीरिक यंत्रणा म्हणजे प्रशिक्षण (विशेषत: जास्तीत जास्त भारांसह). ऍथलीटच्या शरीरात योग्य कार्यात्मक बदल घडवून आणणे, ज्याच्या आधारावर भरपाई देणारी यंत्रणा, संबंधित राखीव समावेश. तथापि, ही प्रक्रिया खूप मंद आहे आणि अनेक महिने आणि वर्षे लागतात. भावना ही तातडीची जमवाजमव करण्याची यंत्रणा आहे. ते दुसर्‍या आणि शक्यतो अंशतः तिसर्‍या समुहाचा साठा एकत्रित करतात, परंतु त्याच वेळी हालचालींच्या समन्वयात व्यत्यय आणतात, जे अत्यंत अवांछित आहे आणि ज्याला सामोरे जावे लागेल.

साठा गोळा करण्याचा एक कृत्रिम मार्ग आहे फार्माकोलॉजिकल तयारीउत्तेजक प्रकार (एड्रेनल मेडुला आणि मध्यस्थांचे हार्मोन्स सहानुभूती प्रणाली). त्यांच्या वापराचा धोका या वस्तुस्थितीमध्ये आहे की, साठ्याचा महत्त्वपूर्ण भाग अविनाशी ते सक्रियमध्ये हस्तांतरित करून, ते साठ्याची त्वरीत घट आणि शरीराच्या मृत्यूस कारणीभूत ठरू शकतात.

या संदर्भात एक अतिशय मूलभूत प्रश्न असा आहे की अयशस्वी होण्याच्या गहन प्रशिक्षणामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक साठ्याचे प्रमाण वाढते किंवा त्याच वेळी पहिल्या आणि दुसर्‍या इचेलॉनच्या साठ्याचे प्रमाण तिसर्‍या समुहाच्या साठ्याच्या प्रमाणात वाढते आणि ती व्यक्ती त्याच्या क्षमतेच्या उंबरठ्यावर येते. या प्रश्नाचे सध्या कोणतेही थेट उत्तर नाही, परंतु अप्रत्यक्ष डेटा काय वाढत आहे याच्या बाजूने बोलतो, केवळ पहिल्या आणि द्वितीय समुहाच्या साठ्याचे प्रमाणच नाही तर एकूण आकारऍथलीटचे शरीर राखीव. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की हे घडते जेव्हा प्रशिक्षण विचारपूर्वक केले जाते, वाजवी वाढत्या तीव्रतेसह.

पद्धतशीर प्रशिक्षण, ज्यामुळे विश्रांतीच्या वेळी फंक्शन्सच्या किफायतशीरपणाचा परिणाम होतो, कमी प्रशिक्षित आणि विशेषत: अप्रशिक्षित लोकांच्या तुलनेत प्रशिक्षित व्यक्तींमध्ये पहिल्या आणि द्वितीय गटाच्या साठ्यात सापेक्ष वाढ होते.

शरीराचे लपलेले साठे

प्रयोग आणि नैदानिक ​​​​निरीक्षणांनी आपल्या शरीरात प्रचंड लपलेल्या साठ्याच्या उपस्थितीची पुष्टी केली आहे - शरीरासाठी उद्भवणार्या प्रतिकूल राहणीमानांना वारंवार ओव्हरलॅप करू शकणारी शक्ती. इंट्रासेल्युलर स्तरावर जैवरासायनिक प्रक्रिया पार पाडणारी रचना पुन्हा तयार केली जाते, सेल ऑर्गेनेल्सचे गुणधर्म बदलतात या वस्तुस्थितीमुळे हे घडते. याचा अर्थ संपूर्ण पेशीच्या चयापचय प्रक्रियांमध्ये संपूर्ण बदल होतो.

तर, जेव्हा शरीराला बदलत्या परिस्थितीचा सामना करावा लागतो वातावरण, माजी जैविक संरचनातुटणे सुरू करा आणि नवीन द्वारे बदलले जाईल. या नवीन संरचनांमध्ये काही फरक आहेत ज्याचा उद्देश उद्भवलेल्या अत्यंत परिस्थितीशी जुळवून घेण्याच्या उद्देशाने आहे. शिवाय, बदल इतके लक्षणीय आहेत की त्यांना फक्त चमत्कारिक म्हणता येईल.

उदाहरणार्थ, असा प्रयोग प्राण्यांवर करण्यात आला. प्राण्यांना हळूहळू एक्सपोजरची सवय झाली प्रतिकूल घटक: उच्च तापमान(42-43 °C), श्वासाद्वारे घेतलेल्या हवेतील ऑक्सिजनमध्ये घट, भूक. अनुकूलन होण्यासाठी, परिणाम नियमित, परंतु काटेकोरपणे डोस, अल्पकालीन असणे आवश्यक आहे. परिणामी, अशा प्रभावांचा प्रतिकार अनेक दहापट (!) पटीने वाढला.

परंतु आम्ही तुम्हाला मानवी अनुकूलनाशी संबंधित अनेक मुद्द्यांबद्दल अधिक सांगू इच्छितो.

प्रशिक्षण ऑक्सिजन उपासमारआणि हृदयविकाराचा झटका

हृदयविकाराचा झटका म्हणजे काय हे सर्वांनाच माहीत आहे. "हृदय ते सहन करू शकत नाही," ते म्हणतात सामान्य लोक, नसणे वैद्यकीय शिक्षण. पण त्याचा अर्थ काय? कोणत्या शारीरिक प्रक्रियांमुळे हृदयविकाराचा झटका येतो?

ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे (हृदयाचे स्नायू) हृदयाच्या स्नायूंच्या पेशींच्या काही भागांच्या मृत्यूमुळे त्यांना अपुरा ऑक्सिजन पुरवठा होतो. भावनिक उद्रेकाच्या पार्श्वभूमीवर हृदयाचे जहाज आकुंचन पावते - हृदयाच्या स्नायूंना कमी रक्त मिळते, म्हणजे कमी ऑक्सिजन, हृदयाच्या पेशी सहन करू शकत नाहीत, ते मरतात. हृदय यापुढे सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही - एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येतो.

जरी मायोकार्डियल इन्फेक्शन अत्यंत आहे धोकादायक रोग, परंतु असे असले तरी, आज डॉक्टर या आपत्तीचा यशस्वीपणे सामना करतात, विशेषत: जर त्यांनी हा रोग वेळेवर ओळखला आणि त्वरित अर्ज केला तर वैद्यकीय सुविधा. आणि मग मुख्य धोका संपल्यावर काय करावे? दुसऱ्या हृदयविकारापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

हा प्रश्न सोपा नाही आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे खूप महत्वाचे आहे कारण दुसऱ्या हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

बर्याच काळापासून, डॉक्टरांनी विचार केला की मुख्य गोष्ट म्हणजे हृदयाच्या स्नायूंना आरामदायक परिस्थिती प्रदान करणे, ऑक्सिजनची कमतरता (हायपोक्सिया) टाळण्यासाठी. म्हणून शिफारसी - ताजी हवेत अधिक असणे, अशांतता टाळण्यासाठी आणि शारीरिक क्रियाकलाप. योग्य उपचार देखील निर्धारित केले होते - औषधे जी विस्तृत करतात कोरोनरी वाहिन्या. पण हे सर्व प्रयत्न अपेक्षेपेक्षा कमी पडले. एखाद्या व्यक्तीला काचेच्या भांड्याखाली ठेवता येत नाही, जीवन आश्चर्यचकित करते आणि वारंवार हृदयविकाराच्या झटक्याची संख्या वाढतच गेली.

आणि म्हणून डॉक्टरांनी एक विरोधाभासी विचार मांडला: जर आपण ऑक्सिजनची कमतरता टाळू नये, ऑक्सिजनची कमतरता टाळू नये, परंतु त्याउलट, ऑक्सिजन उपासमार - हायपोक्सिक प्रशिक्षणाद्वारे डोसच्या प्रशिक्षणाच्या मदतीने एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर या अवस्थेची सवय लावली तर काय? परिणाम आश्चर्यकारक होते. पुनर्वसनाचा असा कोर्स केलेल्या लोकांमध्ये, ऑक्सिजनच्या कमतरतेसाठी केवळ मायोकार्डियमची संवेदनशीलता कमी झाली नाही, तर हृदयाच्या स्नायूचे कार्यात्मक गुणधर्म देखील वाढले आहेत, सरळ सांगायचे तर, हृदय अधिक चांगले कार्य करू लागले. शारीरिक किंवा भावनिक तणाव, ज्यामुळे पूर्वी नक्कीच हृदयविकाराचा झटका येत असे, आता त्याचे गंभीर परिणाम होत नाहीत.

काय झालं? नवीन शक्ती आणि राखीव कोठून आले?

जेव्हा पेशी राहतात आरामदायक परिस्थिती, ते येणार्‍या ऑक्सिजनच्या स्थिर पातळी आणि प्रमाणाची सवय करतात आणि त्यांना आवश्यक ऊर्जा मिळविण्यासाठी ऑक्सिजन कार्यक्षमतेने बांधण्याची आणि वापरण्याची क्षमता गमावतात. आधीच पुरेसे चांगले असताना बचत का? पेशी रचनांचे संश्लेषण करण्यासाठी "आळशी" असल्याचे दिसते ज्यामध्ये हा क्षणकोणतीही विशेष गरज नाही. म्हणून, कोरोनरी अभिसरणात अचानक बिघाड झाल्यामुळे, अशा पेशी त्वरीत पुनर्बांधणी करू शकत नाहीत, दुसर्या प्रकारच्या इंट्रासेल्युलर चयापचयकडे स्विच करू शकत नाहीत. सेलमध्ये निर्माण होणाऱ्या ऊर्जेचे प्रमाण झपाट्याने कमी होते आणि ते मरते.

तथापि, वेळोवेळी डोस हायपोक्सिक लोड दिल्यास, हृदयाच्या स्नायूसह शरीराच्या पेशींना ऑक्सिजन उपासमारीचा अनुभव येईल. तीक्ष्ण र्‍हासपरिस्थिती उद्भवत नाही, कारण भार काटेकोरपणे डोस केला जातो, सर्व पेशी पूर्णपणे कार्यशीलपणे अबाधित राहतात. परंतु कृत्रिमरित्या तयार केलेल्या नवीन परिस्थितींना शरीराकडून अनुकूल प्रतिसाद आवश्यक असेल. हृदयाच्या स्नायूंच्या पेशी हा घटक विचारात घेण्यास सुरुवात करतात, चयापचय प्रक्रिया बदलतात आणि अँटीहाइपॉक्सिक संरक्षणाची रचना पूर्ण होते.

आता अचानक अनियंत्रित हायपोक्सिक लोडमुळे मायोकार्डियमच्या संरचनेचे नुकसान होणार नाही, कारण त्याच्या पेशी आधीच प्रशिक्षित केल्या गेल्या आहेत, त्यांच्याकडे एक उपकरण आहे जे रक्त ऑक्सिजन प्रभावीपणे बांधू शकते आणि वापरू शकते, रक्त प्रवाह वारंवार बिघडण्याच्या परिस्थितीतही स्वतःला पूर्णपणे ऊर्जा प्रदान करते.

संशोधनादरम्यान, आणखी एक आश्चर्यकारक नमुना सापडला. काही प्रकरणांमध्ये, डोसयुक्त हायपोक्सिक प्रशिक्षण वापरताना, पूर्वी गमावलेली मायोकार्डियल ऊतक पूर्णपणे पुनर्संचयित होते. "त्यात आश्चर्यकारक काय आहे?" तुम्ही विचारता. वस्तुस्थिती अशी आहे की यामुळे शरीरातील रिकव्हरी (पुनरुत्पादक) प्रक्रियांच्या शक्यता आणि अभ्यासक्रमाविषयीची आपली समज आमूलाग्र बदलते. पूर्वी, डॉक्टरांचा असा विश्वास होता की सर्व प्रकरणांमध्ये मृत मायोकार्डियल पेशी बदलल्या जातात संयोजी ऊतक- व्रण. आता असे दिसून आले आहे की शरीराला काही विशिष्ट परिस्थितीत ठेवून, आम्ही त्यास नवीन, निरोगी हृदय "वाढण्यास" भाग पाडतो.

तर, चला सारांश द्या. सतत सोडण्याची पद्धत, शारीरिक आणि भावनिक ताणाचा अभाव, जबरदस्तीने विस्तार औषधे कोरोनरी धमन्याकेवळ अप्रत्यक्षपणे मायोकार्डियल पेशींच्या हायपोक्सिक भारांशी जुळवून घेण्याची प्रक्रिया अवरोधित करत नाही तर ऑक्सिजनच्या कमतरतेसाठी त्यांची संवेदनशीलता वाढवते. असे लोक, केवळ बाह्य सहाय्यावर लक्ष केंद्रित करतात, नियमानुसार, नवीन हृदयविकाराच्या अपेक्षेने डॅमोकल्सच्या तलवारीखाली राहतात, जे लवकर किंवा नंतर पुन्हा दिसून येतात. अशा प्रकारे, आहे दुष्टचक्र- सखोल उपचारांमुळे हृदयाला रक्तपुरवठा सुधारतो, परंतु या कृत्रिम सुधारणामुळे मायोकार्डियल पेशी कमी होतात. हृदयविकाराचा झटका आलेल्या लोकांचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्याचा अधिक आशादायक मार्ग म्हणजे डोस लोड पद्धती आणि विशेषतः हायपोक्सिक प्रशिक्षण. साधारणपणे मध्ये आधुनिक विज्ञानहे दाखवण्यासाठी पुरेसे पुरावे जमा झाले आहेत अत्यंत परिस्थितीशरीराचे संरक्षण वाढते, ऑटोरेग्युलेशनची यंत्रणा तीव्रतेने कार्य करू लागते. उदाहरण म्हणून, प्राण्यांवरील प्रयोगांच्या परिणामी मिळालेला डेटा देऊ. देशांतर्गत शास्त्रज्ञांनी पुढील अभ्यास केला. प्रायोगिक प्राण्यांना (उंदीर) विषारी पदार्थांचे इंजेक्शन दिले गेले आणि त्यामुळे मधुमेहाची सुरुवात झाली. रोगाच्या विकासानंतर, प्राणी होते हायपोक्सिक प्रशिक्षण. परिणामी, केवळ त्यांच्या रक्ताची संख्या सुधारली नाही तर, त्याहूनही आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, काही गमावलेल्या स्वादुपिंडाच्या ऊतींना पुनर्संचयित केले गेले.

परंतु कोरड्या उपवासामध्ये संपूर्ण शरीराच्या डोस प्रशिक्षणासाठी आणखी शक्तिशाली शक्यता आहेत. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये अन्न आणि पाण्याचा प्रवाह थांबताच, शरीरासाठी अस्तित्वासाठी मूलभूतपणे नवीन परिस्थिती निर्माण होते. समन्वयाचे उल्लंघन केले विविध प्रकारचेचयापचय, जेव्हा शरीर नियमित आणि पद्धतशीर सेवनासाठी अनुकूल होते पोषक. साहजिकच, राज्याच्या निर्देशकांमध्ये बदल होत आहेत अंतर्गत वातावरण, त्याच मोडमध्ये अवयव आणि ऊतकांच्या सेल्युलर चयापचय अंमलबजावणीमध्ये अडचणी आहेत. पोषक तत्वांचा बाह्य सेवन, उर्जेचा स्त्रोत आणि प्लास्टिक सामग्रीच्या अभावामुळे रक्तातील त्यांची एकाग्रता कमी होते आणि परिणामी, कार्यरत पेशी आणि अवयवांच्या पोषणात तीव्र घट होते.

शरीराची पहिली प्रतिक्रिया म्हणजे ताण. मध्ये ताण हे प्रकरण- शरीराच्या अंतर्गत वातावरणात वेगाने विकसित होत असलेल्या बदलांसाठी ही एक सामान्य अनुकूली प्रतिक्रिया आहे. ताण म्हणजे राखीव क्षमतांचा समावेश करणे. शरीराला उद्भवलेल्या बदलांशी त्वरीत जुळवून घेण्यास मदत करण्यासाठी हे डिझाइन केले आहे आणि येथे, सर्व प्रथम, नियामक प्रणालींचे राज्य आणि ऑपरेशन बदलते. त्याच प्रकारे, प्राणी अस्तित्वाच्या परिस्थितीतील बदलांवर प्रतिक्रिया देतात: अशा प्रकारे ते लढाईची तयारी करतात, अन्नासाठी सक्रिय शोध घेतात, शिकार करतात. शारीरिक ताण- सर्वसाधारणपणे, दुखापतीच्या जोखमीशी आणि इतर प्रतिकूल परिस्थितीशी संबंधित कोणत्याही क्रियाकलापांसाठी.

परिस्थितीत वन्यजीवसजीवांसाठी अन्नाचा अभाव नेहमीच सर्वात प्रतिकूल घटकांपैकी एक आहे. जर तुम्ही ही समस्या सोडवली नाही तर तुम्ही मराल. परंतु जर निसर्गाने एक अद्भुत संधी - प्रवाहाची तात्पुरती नियामक आणि अनुकूली पुनर्रचना केली नाही तर प्राणी आणि मानवांची जगण्याची क्षमता झपाट्याने मर्यादित होईल. चयापचय प्रक्रिया, जे, अन्न आणि पाण्याच्या तात्पुरत्या कमतरतेच्या परिस्थितीत, आपल्याला सेल चयापचय टिकवून ठेवण्याची परवानगी देते अंतर्गत साठाजीव

पहिल्या टप्प्यावर (1-2 दिवस), आपले शरीर जलद प्रतिसादाचा साठा वापरते. तथापि, जर एखादी व्यक्ती उपाशी राहिली तर, चयापचय प्रक्रियांच्या तात्पुरत्या पुनर्रचनामुळे त्याचे शरीर यापुढे स्वतःला टिकवून ठेवू शकत नाही आणि सेल्युलर चयापचय स्थिती सतत खराब होत आहे. ग्लुकोजच्या अनुपस्थितीमुळे रक्तामध्ये केटोन बॉडी जमा होतात, जे वाढीव एकाग्रतेमध्ये अंतर्जात विषाची भूमिका बजावण्यास सुरवात करतात. अशा प्रकारे, पेशींची परिस्थिती सतत बिघडते आणि त्यांच्या मृत्यूची शक्यता दिसते.

आणि येथे शरीराचे तथाकथित अंतर्जात पोषण (2-5 व्या दिवशी) संक्रमण आहे. बायोमोलेक्यूल्सचा नाश झाल्यामुळे आणि अवयव आणि ऊतींचे आंशिक क्षय झाल्यामुळे शरीर पोषक तत्वांच्या कमतरतेची भरपाई करू लागते. हे थोडं अपशकुन वाटतं, पण खरं तर हे सगळं काही भयानक नाही. सर्व प्रथम, न वापरलेल्या प्रणाली मरतात, म्हणून, ज्या बायोस्ट्रक्चर्स पुनर्बांधणी करण्यास सक्षम नाहीत ते "कुऱ्हाडी" च्या खाली येतात. आणि सर्व जुन्या आणि रोगग्रस्त पेशी.

अर्थात, ही प्रक्रियेची एक सोपी समज आहे, परंतु हे आपल्याला उपासमारीच्या पार्श्वभूमीवर शरीरातील मुख्य कारणात्मक बदल पाहण्याची परवानगी देते आणि काही आरोग्य प्रभावही पद्धत.

तसे, कोरड्या उपवास दरम्यान, विषारी पदार्थांचे शरीर साफ करणे ही मुख्य गोष्ट नाही, कारण पहिल्या टप्प्यावर ते एंडोटॉक्सिनच्या गहन निर्मितीमुळे कमी होत नाहीत, परंतु अधिक होतात आणि नंतर त्यांच्या निर्मिती आणि उत्सर्जनाच्या तीव्रतेमध्ये एक विशिष्ट संतुलन स्थापित केले जाते. येथे कोणतेही लक्षणीय डिटॉक्सिफिकेशन नाही. आणखी काहीतरी घडते: अस्तित्वाच्या स्थितीत मूलभूत बदल शरीराला पेशींचे आदान-प्रदान करणार्‍या संरचनांची लक्षणीय पुनर्बांधणी करण्यास प्रवृत्त करते.

म्हणून, जुने जैव रेणू "विघटित" आहेत, कमी-प्रतिरोधक ऊतक पेशी मरतात आणि विघटित होतात (त्यांच्यामुळे, ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थांची कमतरता भरून काढली जाते). परंतु त्याच वेळी, नवीन पेशींचे संश्लेषण केले जाते जे बदललेल्या परिस्थितीत टिकून राहण्यास सक्षम आहेत. शरीराचा कायाकल्प नाही तर हे काय आहे?

उपवासाच्या परिस्थितीत नवीन बायोस्ट्रक्चर्सची निर्मिती अंतर्जात नशाच्या कमी पातळीच्या पार्श्वभूमीवर केली जाते हे फार महत्वाचे आहे: चयापचय प्रक्रियेची क्रिया कमी आहे, आतड्यांतील विषाचे सेवन मर्यादित आहे. म्हणून, नव्याने तयार केलेल्या बायोमोलेक्यूल्सची गुणवत्ता जास्त आहे, ते संरचनात्मकदृष्ट्या अधिक स्थिर आहेत, नियामक प्रणाली गहन चयापचयच्या एंडोटॉक्सिनच्या रूपात बाह्य हस्तक्षेपामुळे प्रभावित होत नाहीत.

उपवासातून बाहेर पडणे हा संपूर्ण प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा घटक मानला जातो, ज्यासाठी या कालावधीची जटिलता स्पष्टपणे समजून घेणे आणि त्याचे कठोर पालन करणे आवश्यक आहे. वैद्यकीय सल्ला. आणि हे पूर्णपणे न्याय्य आहे. तथापि, अनेकदा प्रॅक्टिशनर्सच्या दृष्टीच्या बाहेर ही पद्धतएक अतिशय महत्वाची परिस्थिती आहे. सेल्युलर चयापचय ची पुनरावृत्ती पुनर्रचना, जी जीवनाच्या नवीन बदलत्या परिस्थितीमुळे होते, हे जुन्याकडे परत येणे नाही, परंतु एक नवीन संक्रमण आहे ज्यासाठी भौतिक अवतार आवश्यक आहे. होय, अंशतः कमी झालेल्या बायोस्ट्रक्चर्सवर परतावा आहे. परंतु या जुन्या नसून नूतनीकरण केलेल्या, कायाकल्पित संरचना असतील.

उपासमारीच्या प्रक्रियेत, दोन अतिशय मनोरंजक क्षण उभे राहतात - प्राथमिक आणि दुय्यम पुनर्रचना, जेव्हा शरीराच्या नियामक प्रणालींना नवीन जीवन समर्थन परिस्थितीत स्विच करण्यास भाग पाडले जाते, जेव्हा जुन्यांचा अंशतः वापर केला जातो आणि नवीन जैव संरचनांचे संश्लेषण केले जाते जे त्यांच्यामध्ये जुन्या लोकांपेक्षा भिन्न असतात. गुणवत्ता गुणधर्म. या बदल्यात, नवीन गुणवत्ता थेट त्या विशिष्ट परिस्थितीजन्य बदलांवर अवलंबून असते ज्यामुळे जीवाच्या अंतर्गत वातावरणात बदल होतात.

मूलभूत विशिष्ट वैशिष्ट्य उपचारात्मक उपवासउत्स्फूर्तपणे उद्भवणारे त्याचे डोस आहे, कारण ते कधीही थांबविले जाऊ शकते. हे अत्यंत महत्वाचे आहे की उपवास अनुकूल पार्श्वभूमीच्या विरूद्ध पुढे जाणे आवश्यक आहे मानसिक वातावरण. जेव्हा आपण एखाद्या विशिष्ट समस्येवर प्रभाव पाडण्यासाठी उपाशी राहण्याचा स्वेच्छेने निर्णय घेतो, तेव्हा आपली चेतना शरीरात होत असलेल्या पुनर्रचना प्रक्रियेत हस्तक्षेप करू लागते, त्यावर नियामक प्रभाव पाडते. आणि याचा अर्थ असा आहे की नवीन जैव संरचनांच्या निर्मिती आणि संश्लेषणासह शरीराच्या भविष्यातील पुनर्रचनाची रचना करणे शक्य आहे. उपयुक्त गुणधर्म, म्हणजे, प्रत्यक्षात आम्ही बोलत आहोतशरीरात होणार्‍या प्रक्रियांच्या जाणीवपूर्वक नियमनाबद्दल, एखाद्याच्या शरीराच्या जाणीवपूर्वक सुधारण्याबद्दल.

हे सर्व एक गोष्ट सांगते. संपूर्ण आराम आणि विश्रांतीच्या स्थितीत आपले शरीर कमकुवत होते, त्याची अनुकूली शक्ती गमावते. परंतु बदलत्या वातावरणाच्या परिस्थितीत, ज्यावर तीव्र नकारात्मक उत्तेजनांचा प्रभाव पडतो, आतापर्यंत अज्ञात क्षमता जागृत होतात, ऑटोरेग्युलेशनची यंत्रणा चालू केली जाते. आता आपण आरोग्याला नव्या पद्धतीने समजू लागलो आहोत. निरोगी शरीर हे टिकवून ठेवणारे नसते सामान्य कामगिरी, परंतु बदलत्या परिस्थितीशी यशस्वीपणे जुळवून घेण्यास सक्षम आहे, जे आपल्या प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितीसाठी खूप महत्वाचे आहे.

आता मुख्य गोष्टीकडे बारकाईने नजर टाकूया उपचार यंत्रणामानवी शरीरात कोरड्या उपवास दरम्यान उद्भवते.

पाणी हे जीवनाचे मॅट्रिक्स आहे, चयापचयचा आधार आहे, त्याची रचना बदलणे, त्याचे भौतिक-रासायनिक वैशिष्ट्येहे जीवन प्रक्रिया नियंत्रित करते. पाण्याशिवाय, कोणत्याही प्रकारचे जीवन अशक्य आहे - कार्बन, सिलिकॉन इ. रक्त आणि लिम्फ पाणी सर्व आवश्यक चयापचय पेशी आणि ऊतींना वितरीत करते आणि चयापचय उत्पादने काढून टाकते. जीवन प्रक्रियेच्या पाण्याचे नियमन करण्याच्या इतर असंख्य यंत्रणा देखील ज्ञात आहेत. सर्व सजीवांच्या अस्तित्वासाठी पाणी आवश्यक आहे; प्राचीन काळापासून, अग्नी, वायु आणि पृथ्वीसह जीवनाचा प्राथमिक स्त्रोत मानला जातो. पाण्याशिवाय पृथ्वीवर जीवन नसतं. सर्व सजीवांना पाण्याची गरज असते, जो वनस्पती आणि प्राण्यांचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. आपले शरीर अंदाजे 65% पाणी आहे; काही जेलीफिशमध्ये, त्याची सामग्री अगदी 99% पर्यंत पोहोचते. जर पृथ्वीच्या पृष्ठभागावरून पाणी अचानक गायब झाले तर ते मृत वाळवंटात बदलेल. शरीरातील सर्व महत्वाच्या प्रक्रियांच्या सामान्य कार्यासाठी पाणी आवश्यक आहे: श्वसन, रक्त परिसंचरण, पचन इ. शरीरात रासायनिकदृष्ट्या शुद्ध पाणी नाही. त्यात बरेच पदार्थ विरघळतात: प्रथिने, साखर, जीवनसत्त्वे, खनिज ग्लायकोकॉलेट. उपचार गुणधर्मपाणी त्याच्या आण्विक संरचनेशी संबंधित आहे. आणि पाण्याची रचना विस्कळीत होताच हे गुणधर्म नाहीसे होतात. पाणी केवळ खेळते महत्वाची भूमिकासर्व जीवन प्रक्रियांमध्ये, इतकेच नाही घटकशरीराच्या पेशी आणि ऊती, परंतु एक वातावरण म्हणून ज्यामध्ये शरीराच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांशी संबंधित विविध शारीरिक परिवर्तने होतात.