आरोग्य राखण्यासाठी, पूर्णपणे प्रत्येकाला खेळ आणि योग्य शारीरिक हालचालींची आवश्यकता आहे आणि ऍलर्जी ग्रस्त लोक अपवाद नाहीत. हंगामी ऍलर्जीने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी, व्यायामामुळे संपूर्ण नवीन स्तरावर वेदना होतात. सर्वसाधारणपणे, ऍलर्जी असलेले लोक व्यायाम करू शकतात आणि करू शकतात (जर त्यांचे डॉक्टर सहमत असतील). खालील टिप्स तुम्हाला व्यायाम करताना तुमच्या ऍलर्जीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतील.

कसरत करण्यापूर्वी

कोणताही क्रीडा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

तुम्ही नवशिक्या असल्यास, तुमचे वर्कआउट्स बाहेर हलवण्यापूर्वी काही आठवडे घरामध्ये व्यायाम करणे सुरू करा. हे तुम्हाला ऍलर्जीच्या लक्षणांच्या गुंतागुंतीशिवाय तुमचा संपूर्ण फिटनेस सुधारण्यास मदत करेल.

नेहमी सुरक्षित राहण्यासाठी तुमचे ऍलर्जी औषध नियमितपणे घ्या. शेवटचा उपाय म्हणून, तुमचे औषध किंवा डोळ्याचे थेंब वर्गाच्या एक तास आधी घ्या (जर अनुनासिक उपाय वापरत असाल तर, 24 तास आधी).

जर तुम्हाला ऍलर्जीचे शॉट्स लिहून दिले गेले असतील, तर त्यांच्या नंतर जास्त व्यायाम करू नका. जोरदार व्यायामामुळे जलद हृदय गती आणि जलद रक्ताभिसरण होईल, जे औषधाच्या अति जलद शोषणाचा परिणाम असू शकते. आणि यामुळे, अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात.

हवामान पहा. हवामानातील बदल परागकणांच्या वितरणावर परिणाम करतात. उष्ण, कोरडे आणि वाऱ्याचे दिवस परागकणांचे प्रमाण वाढवतात, त्यामुळे अशा दिवसांत घरी व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. पावसाळी, थंड दिवस आणि संध्याकाळ, उलटपक्षी, परागकणांचे प्रमाण कमी करतात.

तुमची तब्येत खराब असेल तर घराबाहेर व्यायाम करू नका. जेव्हा तुमची तब्येत खराब असते किंवा थकवा आणि तणाव जाणवतो तेव्हा तुम्ही ऍलर्जीनच्या संपर्कात अधिक असतो.

कोणताही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, किमान 5 मिनिटे वॉर्म-अप व्यायाम करा.

कसरत दरम्यान

व्यायाम करताना गंभीर ऍलर्जीक प्रतिक्रिया टाळण्यास मदत करण्यासाठी येथे आणखी काही टिपा आहेत.

धुळीची ऍलर्जी असल्यास घराबाहेर व्यायाम करावा.

याउलट, तुम्हाला गवत आणि विविध वनस्पतींची ऍलर्जी असल्यास, फुलांच्या दरम्यान घरामध्ये सराव करणे तुमच्यासाठी चांगले आहे.

वायू प्रदूषणामुळे काहींना खेळ असह्य होतात जर ते रस्त्यांजवळ असतील. कमी रहदारीच्या काळात किंवा घरामध्ये व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा.

जर तुम्हाला परागकणांची ऍलर्जी असेल पण तुम्ही घराबाहेर व्यायाम करू इच्छित असाल, तर जेव्हा परागकण सर्वात कमी असेल तेव्हा असे करण्याचा प्रयत्न करा. सकाळी 5 ते 10 च्या दरम्यान शिखर आहे, म्हणून दुपारी किंवा संध्याकाळी अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा.

जर तुम्हाला ऋतूतील बदलांमुळे खूप तीव्र एलर्जीची प्रतिक्रिया असेल तर, बाहेरील क्रियाकलाप पूर्णपणे टाळणे आणि घरामध्ये व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

लक्षात ठेवा की बाह्य ऍलर्जीन अनेक किलोमीटरच्या त्रिज्येमध्ये पसरू शकतात. आपण गवत आणि झाडे यासारख्या ऍलर्जीनपासून दूर व्यायाम केल्यावर आपल्याला बरे वाटते असे वाटत असले तरीही, तरीही आपण टेनिस कोर्ट, ट्रेडमिल किंवा समुद्रकिनार्यावर प्रतिक्रिया विकसित करू शकता.

डोळ्यांना खाज सुटू नये आणि पाणचट होऊ नये म्हणून सनग्लासेस घाला जे तुमच्या डोळ्यांना ऍलर्जी आणि वार्‍यापासून वाचवू शकतील.

तुम्हाला सहज श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही व्यायाम करताना मास्क देखील घालू शकता.

कसरत नंतर

किमान पाच मिनिटे स्ट्रेचिंग आणि आरामात घालवा.

जर तुम्ही घराबाहेर व्यायाम करत असाल तर तुमच्या त्वचेवर आणि केसांवरील ऍलर्जीनपासून मुक्त होण्यासाठी कपडे बदलण्याची आणि शॉवर घेण्याची खात्री करा.

हवा आणखी शुद्ध करण्यासाठी खिडक्या बंद करा आणि एअर कंडिशनर चालू करा.

ऍलर्जीनपासून मुक्त होण्यासाठी आपले नाक समुद्राच्या पाण्याने स्वच्छ धुवा.

खेळ हा निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. जरी ऍलर्जी एक उपद्रव वाटू शकते, परंतु ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया टाळण्याचे अनेक मार्ग आहेत. व्यायामादरम्यान, तुमचे शरीर एड्रेनालाईन तयार करते, जे शरीरासाठी चांगले असते, कारण ते तात्पुरते ऍलर्जीनपासून संरक्षण वाढवते. याचा अर्थ असा की घराबाहेर व्यायाम करताना तुम्हाला एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकत नाही. परंतु लक्षात ठेवा की प्रशिक्षणानंतर, एलर्जीची प्रतिक्रिया परत येण्याची शक्यता असते.

खेळ खेळल्याने ऍलर्जी टाळण्यास किंवा त्यापासून मुक्त होण्यास मदत होते का या प्रश्नाचे कोणतेही विश्वसनीय उत्तर नाही.
जर सकारात्मक उत्तर असेल आणि या "आजार" पासून बरे होण्यास प्रोत्साहन देणार्‍या एखाद्या खेळाचे नाव दिले गेले असेल, तर औषध मी हे निश्चितपणे बोर्डावर घेईन.
शारीरिक व्यायामामुळे स्नायूंची ताकद आणि तंदुरुस्ती वाढते, शरीराची सहनशक्ती वाढते, चयापचय सुधारते आणि तीव्र व्यायामादरम्यान स्लॅग्स काढले जातात. आणि परिणामी, तणावाखाली शरीराची सहनशक्ती वाढते. त्यामुळे नियमित व्यायाम, खेळ ही आरोग्याची आणि दीर्घायुष्याची सार्वत्रिक गुरुकिल्ली आहे, असे मानले जाते. आणि सुप्रसिद्ध विधानावर शंका घेऊ नका. परंतु शारीरिक हालचालीमुळे ऍलर्जीनचा प्रतिकार वाढू शकतो हे एक ऐवजी संशयास्पद विधान आहे. कदाचित, ऍलर्जिस्टला सर्व काही माहित नसते की 30% पेक्षा जास्त सर्वोत्कृष्ट रशियन ऍथलीट्स विविध प्रकारच्या ऍलर्जीने ग्रस्त आहेत आणि त्यांच्यामध्ये दमा असलेले ऑलिंपियन देखील आहेत.
परंतु असे असले तरी, ऍलर्जी ग्रस्तांसाठी शिफारसी आहेत, कदाचित अनौपचारिक, सराव करण्यासाठी कोणत्या खेळांची शिफारस केली जाते आणि कोणते सराव करू नयेत. अशा विभाजनासाठी केवळ तर्कशुद्ध औचित्य दिले जात नाही. कराटे, बॉक्सिंग किंवा कुस्तीचा सराव असोशी असलेल्या व्यक्तीकडून का केला जाऊ शकतो हे स्पष्ट नाही, परंतु फील्ड हॉकी, आइस हॉकी किंवा एरोबिक्सची शिफारस केलेली नाही. किंवा दुसरे उदाहरण, फुटबॉल खेळण्याची शिफारस केली जाते, परंतु काही कारणास्तव बास्केटबॉलवर बंदी आहे.
शरीरावरील भार आणि प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेच्या दृष्टिकोनातून, कोणत्याही प्रकारच्या खेळाला प्राधान्य देणे जवळजवळ अशक्य आहे. जोपर्यंत तुम्ही बुद्धिबळ, नेमबाजी खेळ आणि इतर लक्षणीय भिन्न असलेल्या शक्ती आणि गतिमान खेळांची तुलना करत नाही.
"कोणतीही हानी करू नका" हे वैद्यकीय तत्त्व लक्षात ठेवून, ऍलर्जीग्रस्त व्यक्तीची सामान्य शारीरिक स्थिती आणि तीव्रतेचा कालावधी लक्षात घेऊन सरावासाठी कोणता खेळ निवडायचा याची शिफारस करणे आवश्यक आहे.

काही ऍलर्जी ग्रस्त जे व्यावसायिक खेळांपासून दूर आहेत, गवत तापाने ग्रस्त आहेत, त्यांनी वारंवार लक्षात घेतले आहे की तीव्र शारीरिक हालचालींमुळे (धावणे, पुश-अप) सायनस उघडतात, सूज कमी होते, श्वास घेणे सोपे आणि मुक्त होते. तथापि, शारीरिक क्रियाकलाप संपल्यानंतर, अनुनासिक रक्तसंचय 5-15 मिनिटांत परत येतो.
असा विरोधाभासात्मक प्रभाव का दिसून येतो हे कमकुवत प्रतिकारशक्तीच्या दृष्टिकोनातून स्पष्ट करणे कठीण आहे. श्वासोच्छवासाची तीव्रता वाढते, आणि नाकातून जाणाऱ्या हवेचे प्रमाण, फुफ्फुसांचे वायुवीजन अनुक्रमे लक्षणीय वाढते आणि श्लेष्मल झिल्लीमध्ये प्रवेश करणार्या परागकणांचे प्रमाण वाढते, परंतु काही कारणास्तव ऍलर्जी पीडित व्यक्तीची स्थिती यावेळी सुधारते.
असाच प्रभाव, अनुनासिक सायनसमधील सूज गायब होणे, एलर्जी ग्रस्त, स्टीम रूमच्या प्रेमींनी वारंवार नोंदवले. स्टीम रूमला भेट देताना अनुनासिक रक्तसंचय अदृश्य होते, परंतु विश्रांती दरम्यान ते 10-15 मिनिटांनंतर पुन्हा दिसून येते.
दोन्ही प्रकरणे अनुकूली प्रतिक्रियांच्या स्थितीवरून आणि स्व-नियमनाच्या यंत्रणेवरून स्पष्ट केली जाऊ शकतात. तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप (स्नायूंचे कार्य) ही अंतर्गत चिडचिड करण्यापेक्षा अधिक काही नाही, त्याचप्रमाणे, स्टीम रूमची उष्णता ही चिडचिड आहे, केवळ बाह्य आहे. प्रत्येक बाबतीत, नवीन किंवा अतिरिक्त उत्तेजनामुळे जीव सध्याच्या बदलांशी जुळवून घेतो, जीवाच्या अंतर्गत वातावरणाची स्थिरता राखणे हा एकमेव उद्देश आहे. ज्यामुळे शरीराच्या संपूर्ण कार्यात्मक प्रणालीच्या कार्यामध्ये बदल होतो. आणि जर ऍलर्जी ही इतर अनेक बाह्य आणि अंतर्गत उत्तेजनांच्या पार्श्वभूमीवर एका विशिष्ट चिडचिडीची प्रतिक्रिया असेल, तर चिडचिडीची सामान्य ऑपरेटिंग पार्श्वभूमी बदलून, ऍलर्जीच्या उपस्थितीत देखील ऍलर्जीची प्रतिक्रिया दूर केली जाऊ शकते.

सध्या, जगभरातील ऍलर्जीक रोगांची वाढ आणि तीव्रता आहे. खेळाडूंमध्येही हे प्रमाण वाढत आहे. हे ज्ञात आहे की ऍलर्जीच्या कोर्सवर शारीरिक शिक्षणाचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. शिवाय, काही संशोधक ऍलर्जीक रोगांच्या उपचारांच्या कॉम्प्लेक्समध्ये शारीरिक व्यायाम, विशिष्ट श्वासोच्छवासाचे व्यायाम समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात. ऍलर्जींवरील व्यायामाच्या सकारात्मक प्रभावाची यंत्रणा अद्याप समजली नाही. काही लेखकांचा असा विश्वास आहे की हे शरीराच्या एकूण प्रतिकारशक्तीमध्ये वाढ झाल्यामुळे आहे, इतर - मध्यवर्ती आणि स्वायत्त तंत्रिका तंत्राच्या बळकटीकरणासह. तथापि, कोणतेही विशेष अभ्यास केले गेले नाहीत. या पॅथॉलॉजीच्या उपचारांसाठी कोणतेही वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित डोस, शारीरिक क्रियाकलापांचे पथ्ये नाहीत. त्याच वेळी, असे विरुद्ध डेटा देखील आहेत की शारीरिक क्रियाकलाप शरीराच्या ऍलर्जीमध्ये योगदान देऊ शकतात. तर, अनेक प्रकरणांमध्ये, व्यायामानंतर, ऍथलीट्समध्ये ऍलर्जीक प्रतिक्रिया वाढते, कधीकधी अॅनाफिलेक्टिक शॉकच्या विकासापर्यंत. या घटनेची यंत्रणा देखील समजली नाही. जर ऍलर्जी असलेल्या लोकांनी अधिक व्यायाम केला तर त्यांना आश्चर्यकारक धक्का बसेल: उघडलेले सायनस. शेवटी, एरोबिक्स हा एक नैसर्गिक बेकायदेशीर उपाय आहे. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा तुमच्या नाकातील रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात त्यामुळे तुमच्या नाकातून जास्त हवा जाऊ शकते. एवढेच नाही. शारीरिक हालचालींमुळे ऍलर्जीनचा प्रतिकार वाढू शकतो. समस्या अशी आहे की ऍलर्जी असलेले लोक उर्वरित लोकसंख्येपेक्षा कमी व्यायाम करतात. ते सहसा घराबाहेर व्यायाम करू शकत नाहीत आणि घरामध्ये देखील परागकण, बुरशी आणि इतर धोकादायक सूक्ष्मजीवांच्या संपर्कात येतात.

अनेक ऍलर्जी ग्रस्त व्यक्ती व्यायाम करण्यास का नाखूष असतात हे पाहणे सोपे आहे. शेवटी, व्यायामामुळे अस्थमा, ऍलर्जीक राहिनाइटिस आणि अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी यासह ऍलर्जीची स्थिती बिघडू शकते. जवळजवळ प्रत्येक दमाग्रस्त आणि ऍलर्जीक राहिनाइटिस असलेल्या 40 टक्के लोकांना व्यायामामुळे त्यांच्या दम्याच्या लक्षणांमध्ये काही प्रमाणात वाढ होते. घरघर, खोकला, धाप लागणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे ही लक्षणे आहेत. श्वासोच्छवासाचा त्रास सामान्यतः व्यायाम सुरू झाल्यानंतर 5-10 मिनिटांनी सुरू होतो आणि व्यायामानंतर 5-10 मिनिटांनी शिखरावर पोहोचतो आणि नंतर पुढील 20-30 मिनिटांत कमी होतो.

व्यायामादरम्यान, दमा असलेल्या व्यक्तीच्या फुफ्फुसाची क्षमता 50 टक्क्यांनी कमी होऊ शकते, असे तज्ञ म्हणतात. क्वचित प्रसंगी, व्यायामामुळे अॅनाफिलेक्सिस देखील होऊ शकतो. या जीवघेण्या प्रतिक्रिया सामान्यतः जेव्हा एखादी व्यक्ती विशिष्ट पदार्थ खाल्ल्यानंतर व्यायाम करत असते तेव्हा उद्भवते. जीवनाच्या गुणवत्तेवर ऍलर्जीच्या प्रभावामुळे, लोक व्यायाम करणे थांबवू शकतात. ही प्रक्रिया सहसा बालपणात सुरू होते, जेव्हा मुलांना निराशेने कळते की ते फुटबॉलच्या मैदानावर किंवा धावताना त्यांच्या ऍलर्जी-मुक्त साथीदारांसोबत राहू शकत नाहीत. हे असे आहेत जे अंतर चालू शकत नाहीत किंवा खेळाच्या बाहेर आहेत. अनेकदा या मुलांना शारीरिक शिक्षण शिक्षक आणि प्रशिक्षकांकडून कोणतेही सहकार्य मिळत नाही. आता अधिक समजूतदारपणा आला असला तरी, अनेकांना अजूनही वाटते की ही मुले बहिष्कृत आहेत. खेळाच्या मैदानावर सतत अपमान केल्यामुळे लोक व्यायाम करण्यास इतके लाजाळू होऊ शकतात की ते त्यांना जिम्नॅस्टिकच्या वर्गाची आठवण करून देणारी कोणतीही क्रियाकलाप सोडण्यास तयार असतात. ते शारीरिक हालचालींचा आनंद घेत नाहीत, ते त्यापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करतात आणि पलंगावर नियमित बनतात. त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता निर्माण होते.

त्या माणसाने जिममध्ये आनंदाने वर्कआउट केले, परंतु कसरत केल्यानंतर पुरळ आल्याने त्याचा मूड कोठेही खराब झाला. हा हल्ला काय आहे? व्यायामानंतर पुरळ कोठून येते, व्यायामानंतर, सर्वसाधारणपणे, कोणतीही शारीरिक क्रियाकलाप आणि त्याचे काय करावे? त्याच वेळी, आम्ही तणावपूर्ण परिस्थितींनंतर पुरळ उठण्याच्या विषयावर स्पर्श करू.

विचित्र अर्टिकेरिया

प्रशिक्षणानंतर पुरळ उठणारे बरेच लोक याबद्दल गोंधळलेले असतात आणि त्यांना माहित नसते की या अप्रिय घटनेचे स्वतःचे नाव आहे - "कोलिनर्जिक अर्टिकेरिया" (अन्यथा - शारीरिक अर्टिकेरिया). हे शारीरिक श्रम करताना किंवा तीव्र भावनांच्या प्रभावाखाली त्वचेवर दिसून येते. त्यामुळे धावताना, पायऱ्या चढताना किंवा सार्वजनिक भाषणात तुमच्या त्वचेवर लहान लाल पुरळ दिसल्यास, तुम्ही कदाचित 10% लोकसंख्येशी संबंधित आहात ज्यांना कोलिनर्जिक अर्टिकेरिया आहे.

व्यायामानंतर पुरळ, शारीरिक क्रियाकलाप: कारणे

त्वचेवर कोलिनर्जिक अर्टिकेरियाच्या वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्हे दिसण्याचे कारण म्हणजे जास्त घाम येणे आणि शरीराची एसिटाइलकोलीनची चुकीची प्रतिक्रिया, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो घाम ग्रंथींना उत्तेजित करतो.

त्यानुसार, त्वचेवर पुरळ अशा परिस्थितीत दिसतात जेथे घाम मोठ्या प्रमाणात सोडला जातो, म्हणजे:

• शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान, उदाहरणार्थ, धावणे, जिममध्ये व्यायाम करणे, फुटबॉल खेळणे, गहन चालणे;
• परीक्षा, सार्वजनिक बोलणे, महत्त्वाचे कॉल, महत्त्वपूर्ण जीवनातील घटना यासारख्या तणावपूर्ण परिस्थितीत.

कोलिनर्जिक पुरळ कसे ओळखावे: लक्षणे

कोलिनर्जिक अर्टिकेरिया बहुतेकदा 15 ते 25 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये आढळतो, स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये अधिक वेळा. हे लहान लाल फॉर्मेशन्ससारखे दिसते जे लाल रिमने वेढलेले आहे.

व्यायामानंतर, व्यायामानंतर पुरळ कोठे दिसून येते? सहसा छाती, धड, अंडरआर्म्स, पाठ आणि खांद्यावर. हे खाज सुटणे, कधीकधी जळजळ, लॅक्रिमेशन आणि डोकेदुखीसह असते.

कोलिनर्जिक अर्टिकेरिया या वस्तुस्थितीद्वारे देखील ओळखले जाऊ शकते की बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, शारीरिक श्रम करताना किंवा तीव्र भावनांशी संबंधित परिस्थितीत त्वचेतील बदल दिसून येतात, कधीकधी त्यांच्या नंतर.

शारीरिक श्रम आणि प्रशिक्षणानंतर कोलीनर्जिक पुरळ: काय करावे, कसे लावायचे?

कोलीनर्जिक अर्टिकेरिया उद्भवू शकते अशा परिस्थिती टाळणे अशक्य नसले तरी खूप कठीण आहे. या संदर्भात, त्याचे प्रतिबंध, एक नियम म्हणून, नैसर्गिक साहित्य (उदाहरणार्थ, कापूस) पासून बनविलेले श्वास घेण्यायोग्य कपडे घालण्यापुरते मर्यादित आहे, त्याचे वारंवार बदल.

कोलिनर्जिक अर्टिकेरियाच्या उपचारांमध्ये, डिसेन्सिटायझेशनचा वापर केला जातो, म्हणजेच, ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला "खाद्य" देणे, ऍलर्जीनचे अधिकाधिक डोस. या रोगाचा उपचार अँटीहिस्टामाइन्सने देखील केला जातो. तणाव हे मूळ कारण असल्यास, ट्रँक्विलायझर्स आणि सायकोथेरपीचा विचार केला जाऊ शकतो.

वर्ग, व्यायामशाळा, कोणत्याही शारीरिक हालचालींनंतर पुरळ येणे ही दुर्मिळ घटना नाही. परंतु आपण कोलिनर्जिक अर्टिकेरियासाठी एक उपाय देखील शोधू शकता, कारण हे अनेक बाजूंच्या ऍलर्जीच्या प्रकटीकरणांपैकी एक आहे.

असंख्य अभ्यासांनी ऍलर्जीक रोगांवर व्यायामाच्या उपचारात्मक प्रभावाची पुष्टी केली आहे. अशाप्रकारे, असे आढळून आले की फिजिओथेरपी व्यायामाचा रुग्णांवर गैर-विशिष्ट रोगजनक प्रभाव असतो, ज्यामुळे बिघडलेले कार्यात्मक संबंध पुनर्संचयित करण्यात मदत होते. याव्यतिरिक्त, पद्धतशीर शारीरिक शिक्षण श्वसन प्रणालीच्या कार्यात्मक पॅरामीटर्समध्ये सुधारणा करते, स्थानिक सेल्युलर आणि ह्युमरल प्रतिकारशक्तीचे संकेतक सामान्य करते, परिणामी अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्टच्या श्लेष्मल झिल्लीचा एक्सोजेनस ऍलर्जीनच्या प्रभावांना प्रतिकार विकसित होतो आणि अभ्यासक्रम. रोगाची सोय केली जाते.

वैद्यकीय पुनर्वसन कॉम्प्लेक्समध्ये शारीरिक उपचार पद्धती अनेक डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांनी विकसित केल्या आहेत आणि ब्रोन्कियल अस्थमा (बीए), दमा आणि आवर्ती अवरोधक ब्राँकायटिस असलेल्या रूग्णांच्या जटिल थेरपीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरल्या जातात. हे उघड झाले की स्पष्ट उपचारात्मक प्रभावासाठी, शारीरिक व्यायामाचा दीर्घकाळ वापर केला पाहिजे, व्यायामाच्या पद्धती आणि डोसकडे वैयक्तिक दृष्टीकोन, रोगाची वैशिष्ट्ये, शरीराची सामान्य स्थिती आणि शारीरिक सहनशीलता यावर अवलंबून. क्रियाकलाप प्रशिक्षण प्रक्रियेत, लेखक धावणे, चालणे, उडी मारणे या घटकांसह चक्रीय व्यायाम आणि मैदानी खेळांकडे प्राधान्य देण्याची शिफारस करतात. सामान्य सहनशक्तीच्या विकासासाठी, मंद गतीने धावणे, मध्यम तीव्रतेच्या धावणे आणि मिश्र हालचाली (धावणे - चालणे) सह वैकल्पिक डोस चालणे वापरणे चांगले आहे.

संवेदनशील गिनी डुकरांवर प्रायोगिक अभ्यास दर्शविते की शारीरिक हालचालींच्या प्रभावाखाली, अॅनाफिलेक्सिसचे प्रकटीकरण कमी होते. प्रशिक्षित प्राण्यांमध्ये, ऍलर्जीनच्या अनुज्ञेय डोसच्या परिचयाच्या प्रतिसादात चिंता, लोकर गळणे, शिंका येणे, अनैच्छिक लघवी आणि श्वसनक्रिया बंद होणे यासारख्या घटना कमी सामान्य आहेत.

व्ही.ए. पॉडशिवालोवा, रुग्णांसोबत काम करण्याच्या अनेक वर्षांच्या अनुभवाच्या आधारे, या निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की ऍलर्जीक रोगांसह मुलाची प्रतिकारशक्ती वाढविणारे मुख्य घटक म्हणजे योग्य शारीरिक शिक्षण. ती विद्यार्थ्याच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये 1.5 तास दिवसातून 2 वेळा दररोज सकाळचा व्यायाम, चालणे किंवा मैदानी खेळ समाविष्ट करण्याची शिफारस करते.

तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, दमा असलेल्या रूग्णांसाठी मोटर मोडचा विस्तार ब्रोन्कियल अडथळ्याच्या विकासाचे कारण असू शकतो, जे अर्थातच, रुग्णांना स्नायूंचे काम सहन करणे कठीण होईल. या घटनेची यंत्रणा अद्याप पूर्णपणे स्पष्ट केलेली नाही. ही विशिष्ट घटना, ज्याला "स्ट्रेच अस्थमा" म्हणतात, दमा असलेल्या मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये उद्भवते आणि त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.

असा पुरावा आहे की व्यायामानंतरच्या ब्रॉन्कोस्पाझम असलेल्या रुग्णांमध्ये वायुमार्गाची अतिसंवेदनशीलता अनुवांशिकरित्या निर्धारित केली जाते. मास्ट पेशींमधून मध्यस्थांच्या सुटकेसाठी व्यायाम-प्रेरित चयापचय ऍसिडोसिस ही एक आवश्यक स्थिती असल्याचे दिसते. ऍसिडोसिस बाहेर काढलेल्या कॅटेकोलामाइन्सचा प्रभाव कमी करू शकतो, ज्यामुळे त्यांची ब्रॉन्कोडायलेटर क्रिया अवरोधित होते.

अलिकडच्या वर्षांत, बरीच कामे थंड हवेच्या स्पष्ट भूमिकेची साक्ष देतात, जी व्यायामानंतरच्या ब्रॉन्कोस्पाझमच्या विकासामध्ये वरच्या आणि खालच्या श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल झिल्लीच्या रिसेप्टर्सवर परिणाम करते. व्यायामापूर्वी आणि व्यायामानंतर ब्रॉन्कोस्पाझम असलेल्या रूग्णांच्या इम्यूनोलॉजिकल अभ्यासात सेल्युलर आणि ह्युमरल प्रतिकारशक्तीच्या पॅरामीटर्समध्ये महत्त्वपूर्ण फरक दिसून आला नाही.

एलिट स्पोर्ट्ससह तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप, ऍलर्जीक रोगांच्या विकासावर आणि कोर्सवर कसा परिणाम होतो याचा आता आपण विचार करूया.

हे उघड झाले की कोणत्याही निसर्गाच्या महत्त्वपूर्ण शारीरिक हालचालींमुळे रोगप्रतिकारक स्थिती कमी होते आणि शरीराच्या संरक्षणाचे गैर-विशिष्ट घटक, स्वयंप्रतिकार आणि ऍलर्जीक रोगांच्या घटनेपर्यंत. याव्यतिरिक्त, हे ज्ञात आहे की सायको-भावनिक आणि शारीरिक ओव्हरस्ट्रेन रक्तातील जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या एकाग्रतेत वाढ करण्यास योगदान देतात - तात्काळ प्रकारच्या ऍलर्जीचे मध्यस्थ, विशेषतः हिस्टामाइन आणि सेरोटोनिन.

जी.ए. मकारोव्हा यांनी क्रीडा क्रियाकलापांमधील ऍलर्जींसंबंधी नवीन, अल्प-ज्ञात डेटा सादर केला. आम्ही कोलिनर्जिक, कोल्ड, सोलर आणि अॅक्वाजेनिक अर्टिकेरिया, शारीरिक प्रयत्नांद्वारे प्रेरित लक्षणात्मक त्वचारोगाबद्दल बोलत आहोत.

व्यायामानंतर अॅथलीट्समध्ये अॅनाफिलेक्सिसचे अलीकडेच वर्णन केले गेले आहे. त्याची अभिव्यक्ती ऍलर्जीमुळे होणारी ऍनाफिलेक्सिस आणि आवश्यक आपत्कालीन उपचारांसारखीच होती. प्रकट झालेल्या घटनेच्या यंत्रणांना पुढील अभ्यासाची आवश्यकता आहे.

आम्ही आधीच वर नमूद केले आहे की BA असणा-या बर्‍याच रूग्णांमध्ये अस्थमाचा झटका थोडासा शारीरिक श्रम करूनही दिसून येतो. तथापि, रूग्णांच्या विशिष्ट गटामध्ये, शारीरिक क्रियाकलाप हे दम्याच्या हल्ल्यांचे एकमेव किंवा मुख्य कारण आहे. व्यायाम-प्रेरित दमा (AEFI) मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे, आणि मुलांना कदाचित लक्षात येत नाही. जर व्यायामादरम्यान ब्रोन्कियल पॅटेंसीचे पूर्वीचे उल्लंघन असलेल्या रुग्णामध्ये नेहमीची ब्रॉन्कोस्पास्टिक प्रतिक्रिया विकसित झाली, तर एव्हीएफएन लोड संपल्यानंतर लगेच किंवा पुढील 10 मिनिटांच्या आत प्रतिक्रिया विकसित करते. सहसा असे खेळाडू उच्च शक्तीचे कार्य करू शकतात. हल्ले क्वचितच गंभीर असतात, 5-10 मिनिटे टिकतात (कधीकधी एक तासापर्यंत ड्रॅग करतात) आणि उत्स्फूर्तपणे अदृश्य होतात किंवा बी-एड्रेनर्जिक उत्तेजक थांबतात. विशेषतः अनेकदा ब्रॉन्कोस्पाझम धावणे, फुटबॉल, बास्केटबॉल खेळून उत्तेजित केले जाते. वजन उचलणे कमी धोकादायक आहे. पोहणे चांगले सहन केले जाते. एव्हीएफएन असलेल्या रूग्णांच्या तपासणीत असे दिसून आले की शारीरिक हालचालींच्या पहिल्या मिनिटांत, काही ब्रॉन्कोडायलेशन विकसित होते आणि ते संपल्यानंतरच - ब्रॉन्कोस्पाझम.

AVFN ची यंत्रणा अजूनही खराब समजली आहे. असा एक दृष्टिकोन आहे की ब्रॉन्कोस्पाझमच्या निर्मितीमध्ये अग्रगण्य घटक म्हणजे व्हॅगस मज्जातंतूच्या प्रभावक टोकांना होणारा त्रास. एट्रोपिन एरोसॉल्स एव्हीएफएन प्रतिबंधित करतात या वस्तुस्थितीद्वारे आणि या रोगाच्या सर्व रूग्णांची एसिटाइलकोलीन चाचणी सकारात्मक आहे या वस्तुस्थितीद्वारे हे अंशतः समर्थित आहे. रिफ्लेक्स, विशेषतः, जबरदस्तीने श्वास घेण्यामुळे फुफ्फुसातील उष्णता कमी झाल्यामुळे होऊ शकते.

व्ही.पी. प्रवोसुडोव्ह यांनी उघड केले की क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज आणि तीव्र श्वसन संक्रमण असलेल्या जवळजवळ सर्व ऍथलीट्समध्ये रॉन्चच्या गैर-विशिष्ट हायपररेक्टिव्हिटीची चिन्हे आढळतात.