माझी मुलगी अजूनही फक्त माझ्या सहवासातच झोपते, आणि मला आश्चर्य वाटू लागले, मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला कसे झोपवायचे, कारण आपण लवकरच बालवाडीत जाऊ.तिला वेगळे ठेवण्याचा माझा प्रयत्न अश्रूंनी संपला. मुलाला दिवस असो वा रात्री अश्रू न करता झोपायला कौशल्य लागते. असे दिसून आले की आपल्या बाळाला झोपण्यासाठी किमान 9 मार्ग आहेत.

मुलाला तांडव न करता झोपायला कसे लावायचे: 9 मार्ग

मी जवळजवळ सर्व पद्धतींचा प्रयत्न केला, परंतु माझी राजकुमारी पुरेशी जुनी असल्याने, फक्त काही यशस्वी झाले. निष्कर्ष: जर नवजात बाळ झोपत नसेल, तर बाळाला कसे झोपवायचे याची कोणतीही पद्धत कार्य करेल. अनेकदा कारण वाईट झोपनवजात मुलांना शारीरिक अस्वस्थता आहे:

• दात येणे
• gaziki
• हे बहुतेक वेळा विकासाच्या झेप (ओव्हरएक्सिटेशन) स्वरूपात होते
• दुर्मिळ इंट्राक्रॅनियल दबाव

मुलाला अश्रू न झोपवण्याचा मार्ग - हालचाल आजार

जर नवजात मूल झोपत नसेल तर, फिटबॉल (एक मोठा व्यायाम बॉल), गोफण (एक प्रकारचा मोठा स्कार्फ जिथे तुम्ही बाळाला ठेवता, तुमचे हात मोकळे सोडतात), चाकांवर रिंगण किंवा पाळणा तुमच्या मदतीला येईल. .

फोटोमध्ये, प्रिय ससा सह एक गोड स्वप्न

अर्थात, बाहूमध्ये, बाळ सर्वात जलद झोपतात, हे त्यांच्या आईच्या वासाने, हृदयाचे ठोके (सर्व काही त्या दिवसांसारखे होते जेव्हा लहान मूल पोटात होते) द्वारे सुलभ होते. जर तुमच्याकडे चाकांवर रिंगण असेल तर तुम्हाला लगेच 1 मध्ये 2 प्लस मिळतील. पहिला प्लस म्हणजे बाळ आरामात मोशन सिकनेसमध्ये झोपी जाते आणि दुसरा प्लस म्हणजे तो त्याच्या घरकुलात स्वतःच झोपायला शिकतो.

गोफण फक्त नवजात मुलांसाठी सोयीस्कर आहे, कारण मोठी झालेली लहान मुले बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करतात आणि एका वर्षाच्या मुलाच्या वजनामुळे आईच्या पाठीला दुखापत होऊ शकते. जर तुम्ही योग्य बीट आणि क्रंब्सची स्थिती पकडू शकत असाल तर फिटबॉल उत्तम कार्य करते. शेवटी, अगदी लहान वयातही, काहीजण त्यांच्या पोटावर झोपतात, तर काहींना ते त्यांच्या पाठीवर करायला आवडते.

बाटलीने आईच्या छातीवर झोपणे

मला वाटते की मुलाला झोपवण्याचे हे 2 मार्ग जवळजवळ 2 वर्षांचे होईपर्यंत सर्वात प्रभावी आहेत. ही सवय ठेवून बहुतेक बाळांना आहार देताना झोप येते बराच वेळ. खरं तर, या क्षणी, आई शेवटी आराम करू शकते (झोपेने / टीव्ही पाहणे) त्याच वेळी, जे रोग प्रतिकारशक्तीसाठी आवश्यक आहे. एक बाटली सह झोपणे देखील एक उत्तम पद्धत आहे, पण तो पाणी एक पूर्ण बाटली नाही तरच, पण मुलांचे अन्न. बाळांना गरज नाही मोठ्या संख्येनेपाणी. यामुळे तृप्ततेची खोटी भावना निर्माण होते आणि लवकरच लहान माणूस भुकेने जागे होईल.

बाळाला तांडव न करता अंथरुणावर ठेवण्याचा पर्याय म्हणून सह-झोपणे

जर नवजात मुल झोपत नसेल आणि त्याला अंथरुणावर ठेवणे शक्य नसेल तर ते चांगले आहे बाळाला न रडता कसे झोपवायचे सह झोपणे.

4 थी पद्धत सर्वात योग्य मानली जाऊ शकते, ज्यामुळे आपण मुलाला मोशन सिकनेसशिवाय झोपू शकता.

हे मोशन सिकनेस आणि माझ्या आईच्या छातीवर झोपी जाण्याच्या सहजीवनासारखे आहे. बाळ शांतपणे झोपेत बुडते, त्याच्या आईच्या वासाने वेढलेले असते, आणि जरी त्याला स्तनपान दिले जाते, तर हे परिपूर्ण संयोजन आहे. चांगला सेटअबाधित निरोगी झोपेप्रमाणेच वजनही हमखास आहे. ज्या नर्सिंग माता मुलांसोबत सह-झोपण्याचा सराव करतात त्यांना चांगली झोप येते (रिंगणात जाण्याची गरज नाही, स्वतंत्रपणे खायला घालणे, रॉक करणे आणि रिंगणात शिफ्ट करणे आवश्यक नाही).

मुलाला झोपायला लावण्याची ही पद्धत त्याच्या कमतरता आहेत. बाळाच्या वडिलांकडे पुरेसे लक्ष दिले जात नाही आणि काही मत्सर देखील उद्भवू शकतो. कालांतराने, लहान मूल वाढते आणि आईची झोप आता इतकी आरामदायक होणार नाही. याव्यतिरिक्त, आईबरोबर झोपण्याची सतत सवय तयार होईल. भविष्यात ज्यापासून मुक्त होणे फार कठीण आहे.

मोशन सिकनेसशिवाय तुमच्या बाळाला कसे झोपवायचे

समान क्रियांची पद्धतशीरता आणि नियमितता. प्रथम, झोपण्यापूर्वी सर्वकाही ज्या क्रमाने होते त्या क्रमाचे अनुसरण करा आणि त्यास एक नियम बनवा. उदाहरणार्थ, रात्रीचे जेवण, आंघोळ, एक परीकथा आणि एक स्वप्न. शिवाय, अचूक वेळापत्रक महत्वाचे आहे (बालवाडी प्रमाणे) जर तुम्ही तुमच्या मुलाला 21 व्या वर्षी अंथरुणावर झोपवले तर बाळाला नेहमी यावेळी झोपवा. 21.40 किंवा 22.10 वाजता नाही. हे स्पष्ट आहे की हे कठीण आहे, विशेषतः जर कुटुंबात इतर मुले, आजी-आजोबा असतील. या वर्तनाचा परिणाम 4 आठवड्यांनंतर लक्षात येईल. रात्री 8 वाजता, लहान माणूस डोळे चोळण्यास सुरवात करेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्हाला जे हवे आहे ते साध्य करणे आणि मुलाला अश्रू न करता अंथरुणावर ठेवा, तुम्ही मध्यभागी जे सुरू केले ते सोडू नका. उन्हाळ्याच्या आगमनाने, हे वेळापत्रक थोडेसे बदलले जाऊ शकते.

जर नवजात बाळ झोपत नसेल तर निराश होऊ नका, बाळाला न रडता झोपवण्याचा एक मार्ग आहे.

दिवसा मुलाला कसे झोपवायचे - अलार्म घड्याळ पद्धत

"अलार्म घड्याळ" नावाची 5 पद्धत मुलाला दिवसा झोपायला लावेल (अनेकांसाठी ही समस्या आहे).

सर्व सजग मातांच्या लक्षात येते की मुले वेळोवेळी झोपेचे आणि जागृत होण्याचे त्यांचे स्वतःचे वेळापत्रक विकसित करतात. काहीवेळा, एक वर्षानंतर, मुले सकाळी 6 वाजता उठतात, 9 पर्यंत धावतात, आणि इतकेच ... लहरी सुरू होतात कारण लहान मुलगा थकलेला असतो. परिणामी, तो आधीच सकाळी 10 वाजता घोरतो आहे. 12 पर्यंत, नक्कीच, तुम्ही त्याला खाली ठेवणार नाही आणि दिवसा झोपवगळले संध्याकाळी 6 वाजेपर्यंत मुल थकले होते, पण झोपायला गेले नाही, तो 7 च्या सुरुवातीला झोपायला गेला होता का? कसे तरी ते 8 पर्यंत पोहोचतात, आणि बाळ शांत होते, परंतु ... आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे तो रात्री 9 वाजता उठू शकतो आणि मग पालकांनी काय करावे?

सेट करा की तुमचा खजिना 12 वाजता झोपला पाहिजे, नंतर 17 वाजता (माझी मुलगी, उदाहरणार्थ, दिवसातून आणखी 2 वेळा झोपते) आणि रात्रीची झोप 21.00 पर्यंत. सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे हा कालावधी सकाळी ६ ते १२ पर्यंत वाढवणे. जर मुल भुरभुरते आणि स्पष्टपणे डोळे चोळत असेल तर, झोपेचे वेळापत्रक हळूहळू बदलून, इच्छित कालावधीच्या जवळ जा. माझ्या शिक्षकाने मला हे रहस्य शिकवले बालवाडी. एटी कनिष्ठ गटमुले अनेकदा येतात भिन्न शासनझोप पूर्वी, माझा खजिना सकाळी 10 वाजता उठायचा, परंतु आम्ही लवकरच बालवाडीत जाऊ आणि मी हळूहळू तिला थोड्या वेळापूर्वी उठवायला सुरुवात केली. आता ती तिच्या अंतर्गत अलार्म घड्याळानुसार सकाळी ७ वाजता उठते.

बाळाला तुमच्यासोबत झोपण्यापासून कसे सोडवायचे - रिंगणात हलवणे

पायरी 6 तुमच्या बाळाला कसे झोपवायचे.

मी लगेच आरक्षण करेन की ही पद्धत आमच्यासाठी कार्य करत नाही, कारण आम्ही सह-झोपण्याचा सराव करतो. चिकाटीच्या मातांसाठी एक पर्याय ज्यांनी, बाळाला धक्का देऊन, अर्ध्या झोपेत रिंगणात हलवले.

तो पुन्हा उठला आणि कुजबुजला तर?

अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या बाळाला न रडता झोपू शकता

अशा परिस्थितीत मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला झोपायला लावणे कठीण आहे. त्याच्या चेहऱ्यावर दिव्याचा प्रकाश पडतो का, टीव्ही जोरात आहे का ते तपासा. उभे राहून गाणे/यमक अतिशय शांतपणे वाजवा, पण प्लेपेनला खायला घालू नका. उल्लंघन न करणे महत्वाचे आहे अर्धा झोप. एका आईने एक गुपित शेअर केले की तिने प्लेपेनमध्ये टेडी बियरची व्यवस्था केली होती, ज्यावर तिने अगोदर (दुपारी) तिच्या परफ्यूमने फवारणी केली होती. मुख्य गोष्ट म्हणजे लहान मुलाशी डोळा संपर्क करणे नाही. तो तुमची नजर पकडताच... अश्रू येतील. जर 10-15 मिनिटांनंतर बाळाला झोप लागली नाही, परंतु मोठ्याने रडायला लागले आणि तुम्हाला समजले की गोंधळ सुरू होऊ शकतो, तर त्याला आपल्या हातात घ्या. पाठीवर स्ट्रोक करा, शांत व्हा आणि नंतर पुन्हा घरकुल / प्लेपेनवर परत या. पहिल्या प्रयत्नात कदाचित ते काम करणार नाही. वेळेत, यास एका तासापेक्षा जास्त वेळ लागू नये. परिणाम 2 आठवड्यांत रेखांकित केला जाईल आणि एका महिन्यात बाळ शांतपणे स्वतःच झोपी जाईल.

झोपेच्या वेळेपूर्वी आंघोळ करणे, मोशन सिकनेसशिवाय बाळाला झोपण्यासाठी पर्याय म्हणून

मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला कसे झोपवायचे याची 7वी पद्धत धैर्याने उबदार आंघोळ म्हणतात.

आम्ही त्यात स्ट्रिंगचे ओतणे जोडतो (व्हॅलेरियन एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी contraindicated आहे, ते त्यांना उत्तेजित करते). आपल्या बाळाला हळूवारपणे पाणी द्या उबदार पाणीजास्त भावनांशिवाय, जेणेकरून बाळाला आनंदित करू नये. खालच्या आवाजात बोला. एक आई, गरोदर असताना, सर्वत्र समायोज्य तीव्रतेसह प्रकाश स्विच स्थापित केला. तिने सांगितले की ती आपल्या मुलीला बाळाच्या वर्तुळावर (गळ्याभोवती) अतिशय मंद प्रकाशात आंघोळ घालते. मुल पाण्यावर डोलते आणि आंघोळीच्या वेळी दोन वेळा झोपी जाते. बाळ डोळे चोळत आहे आणि अनावश्यक यूटी-वे न करता झोपायला तयार आहे हे पाहताच, बाळाला आंघोळीच्या कपड्यात गुंडाळा आणि पाळणाघरात घेऊन जा. तसे, कमाल मर्यादेला (प्राणी, तारे, ढग) भरपूर प्रकाशमय घटक जोडून तेथे प्रकाशाशिवाय करणे शक्य आहे.

मुलाला अश्रू आणि मोशन सिकनेस न झोपवण्याचा 8 मार्ग म्हणजे "पांढरा आवाज".

त्यांना नीरस, ऐवजी कंपन करणारे ध्वनी म्हणतात घरगुती उपकरणे. वॉशिंग मशीनचे काम, व्हॅक्यूम क्लिनरची गुंजन, केस ड्रायर, संगीत केंद्र. पहिल्या दिवसापासून आधुनिक पालकांमध्ये ब्रास बँडसह परीकथा आणि मुलांसाठी इतर शास्त्रीय संगीत समाविष्ट आहे. बाळावर सोपोरिफिक प्रभाव पाडणारा एक राग, आवाज सापडल्यानंतर, झोपेच्या तयारीच्या काळात तो सतत चालू करा.

9 मार्ग, मुलाला अश्रूंशिवाय झोपायला लावण्यासाठी योग्य, बरेच जण "घरटे" मानतात.

पहिल्या दिवसापासून नवजात मुलाने याचा सराव केला पाहिजे. मोकळ्या जागेची विपुलता मुलांना घाबरवते (ते पोटात अरुंद होते, परंतु आरामदायक). ब्लँकेटमधून फिरवलेला कोकून बाळाला त्याच्या आईच्या पोटात वेळ घालवण्याची आठवण करून देतो. तसेच उबदार, उबदार आणि सुरक्षित.

आणि येथे तुमच्यासाठी एक व्हिडिओ आहे ज्यामध्ये मुलाला अश्रू न सोडता झोपायला लावण्याचे असेच मार्ग दिसत आहेत.

वाचकाने दिलेले फोटो आणि ती तिची मालमत्ता आहे.
सामग्री कॉपी करताना, साइटवर सक्रिय दुवा आवश्यक आहे.

सूचना

कदाचित अनिच्छेचे कारण मूलझोपायला जाणे हे त्याच्या बालपणीच्या सवयींमध्ये आहे. जेणेकरुन भविष्यात तुमच्याकडे होणार नाही समान समस्या, सवय मूलझोपेचे नमुने आणि जन्मापासून.

एक दैनंदिन दिनचर्या तयार करा ज्यामध्ये सर्व टप्पे एकाच वेळी जुळले पाहिजेत - सकाळी उठणे, जेवण, दिवसाची झोप, रात्रीची झोप. जीव मूलकालांतराने, त्याला दररोज त्याच तासांमध्ये पुनरावृत्ती होणार्‍या क्रियांची सवय होईल आणि लवकरच झोपायला जाण्याचा क्षण दैनंदिन दिनचर्यामध्ये नियोजित केला जाईल तेव्हा तो लगेच तंद्री अनुभवेल.

भोग आणि विलंब करू नका - शक्य तितक्या अचूकपणे दैनंदिन दिनचर्या पाळण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, नैसर्गिक बायोरिदमचे पालन करण्यास विसरू नका मूल- जेव्हा तो खरोखरच थकवा दाखवतो तेव्हाच त्याला खाली ठेवा.

तंद्रीसाठी मूलताज्या हवेत चालण्याचा चांगला परिणाम होतो - मूल, रस्त्यावर पुरेसे खेळून, घरी परत येईल आणि शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी शांतपणे झोपी जाईल.

च्या साठी निरोगी झोपआणि दैनंदिन दिनचर्या पाळणे, मुलाला योग्य ते प्रदान करणे खूप महत्वाचे आहे चांगले पोषण. फीड करू नका मूलनिजायची वेळ आधी. रात्रीच्या जेवणासाठी झोपायच्या काही वेळापूर्वी, तुमच्या मुलाला तांदूळ, केळी, मनुका किंवा कॉर्न द्या - हे पदार्थ झोपेचे नियमन करणारे हार्मोन तयार करण्यास मदत करतात.

आपल्या मुलाला रात्री भरपूर द्रव देऊ नका - अन्यथा, तो शांतपणे झोपू शकणार नाही आणि शौचालयात जाण्यास सांगेल.

लहान मुलांसाठी प्रतीकात्मक विधी महत्वाचे आहेत, जे त्यांना जीवन प्रक्रियेत समाविष्ट करण्यास मदत करतात. जागे होण्यासाठी आणि झोपण्यासाठी विधी करा. मुलाला आगाऊ कळवा की दहा मिनिटांत तो झोपायला जाईल, उबदार होण्यास सुरवात करेल, त्याला जागी ठेवा.

झोपेच्या आधी एक जोडपे, मुलाने शांत व्हावे - त्याच्याबरोबर एक पुस्तक वाचा किंवा संगीत ऐका. शांत मनोरंजन आराम देईल मज्जासंस्थाआणि तयार करा मूलझोप.

झोपेच्या विधींमध्ये केवळ झोपेची तयारीच नाही तर स्वतः झोपणे देखील समाविष्ट आहे - आपल्या मुलासाठी लोरी गाणे, त्याचा हात पकडणे, त्याला अंथरुणावर एक आवडते खेळणे द्या किंवा एखादी परीकथा वाचा. मनातील हे सर्व उपक्रम मूलझोपण्यासाठी सिग्नल.

मुलाशी शांतपणे आणि शांतपणे संवाद साधा जेणेकरून त्याला अतिउत्साही होऊ नये. जेव्हा बाळाला शांत, आनंदी, नकारात्मक भावना अनुभवत नाहीत तेव्हाच त्याला झोपवा.

जेणेकरून मुलाला अंधारात झोपायला घाबरत नाही, त्याच्यासाठी मंद रात्रीचा प्रकाश चालू करा.

संबंधित व्हिडिओ

बर्‍याचदा, खेळून, मुल खूप कठोरपणे झोपायला जातो आणि झोपायला जाण्याचा क्षण पुढे ढकलण्यासाठी शक्य आणि अशक्य सर्वकाही करतो, म्हणजेच तो आपल्या पालकांपासून लपवू लागतो, शौचालयात जायचे आहे, मद्यपान करू इच्छित आहे. पालकांनी पूर्णपणे स्थिर राहिले पाहिजे आणि झोपण्याची वेळ बदलू नये, जरी मूल झोपत नाही असा दावा करत असला तरीही.

जसजसे तुमचे मूल प्रौढ होईल, तसतसे त्यांची डुलकी घेण्याची गरज हळूहळू कमी होईल, त्यामुळे तुम्ही हळूहळू झोपण्याची वेळ पुढे नेऊ शकता. लवकर वेळआणि दिवसाची झोप पूर्णपणे टाळा. परंतु लक्षात ठेवा की प्रत्येक मुलाला झोपेची वैयक्तिक गरज असते, ती बहिणी आणि भावांमध्ये देखील भिन्न असू शकते.

टाळण्यासाठी संभाव्य समस्याजेव्हा मुलाला अंथरुणावर ठेवले जाते, तेव्हा त्याची संध्याकाळ शक्य तितक्या शांततेने जाईल याची खात्री करणे आवश्यक आहे, टीव्ही, संगणक आणि गोंगाटयुक्त खेळांशिवाय, आणि मुलाला केवळ टीव्ही आणि संगणकापासूनच नव्हे तर ते देखील आवश्यक आहे. ते जिथे काम करतात ते परिसर.

दिवसा मुलाच्या क्रियाकलाप आणि कृती मर्यादित करू नका, कारण जर मुल पुरेसे खेळत असेल आणि पुरेशी धावत असेल तर संध्याकाळपर्यंत तो थकलेला असेल आणि त्याला विश्रांती घेण्याची इच्छा असेल.

मुलाची विश्रांतीची गरज समजून घेण्यासाठी, त्याचे निरीक्षण करा: जर तो दिवसा झोपला नसेल किंवा काल संध्याकाळी नऊ वाजता झोपला असेल तर तो कसा वागतो. अशा डेटा आणि निरीक्षणांद्वारे, तुम्ही तुमच्या मुलासाठी योग्य झोपेचे आणि क्रियाकलापांचे वेळापत्रक सहज शोधू शकता, तुमचे बाळ जसजसे वाढते तसतसे ते थोडेसे बदलते.

जर दैनंदिन नित्यक्रम दिवसा झोपेची तरतूद करत असेल तर रात्रीच्या जेवणानंतर लगेचच खाली ठेवा: संध्याकाळी झोप येणे सोपे होईल.

झोपण्यापूर्वी त्याला एक चमचा मध मिसळून द्या लिंबाचा रस. हे केवळ चवदारच नाही तर झोपेसाठी देखील चांगले आहे.

जर मुल लहरीपणाशिवाय झोपले असेल तर, जेव्हा तो जागे होईल तेव्हा याबद्दल त्याचे कौतुक करा.

काय करू नये

त्याला तुमच्या अटी लिहू देऊ नका आणि शेड्यूलला चिकटून राहू नका; मुलाला शिक्षा करू नका किंवा त्याला धमकावू नका, कारण यामुळे तो आणखी अस्वस्थ होईल; त्याच्याबद्दल विचार करू नका आणि झोपायला जायची इच्छा नसल्याबद्दल त्याला काय वाटेल याची आगाऊ चेतावणी द्या.

घरात बाळाच्या दिसण्यावर पालक नेहमी आनंदित असतात आणि तो कसा वाढतो, बोलायला आणि चालायला शिकतो हे प्रेमळपणे पहा. विशेषतः पालकांना त्यांच्या बाळाला झोपताना पाहणे आवडते. अर्भकाच्या काळात, लहान मुले दिवसभर झोपतात, आहार देण्यासाठी आणि कमी जागरणासाठी जागे होतात.

आपल्या बाळाला योग्यरित्या झोपायला कसे लावायचे

मातांना बर्याचदा काळजी असते की मूल झोपू शकत नाही आणि खूप रडते. अर्भकांमध्ये झोपेच्या प्रक्रियेत अश्रू आणि रडणे मज्जासंस्थेशी संबंधित असतात, आयुष्याच्या या काळात ते मजबूत होत नाही आणि मूल बाह्य उत्तेजनांना प्रतिकार करू शकत नाही. परंतु मूल आजारी किंवा अतिउत्साहीत असताना हे लागू होत नाही.

1. आई जवळ असेल तर मूल शांतपणे झोपी जाते. आईच्या बाहूमध्ये, बाळ शांत होते आणि सुरक्षित वाटते. जेव्हा आई स्तनपान करत असते आणि एक वर्ष किंवा दीड वर्षांपर्यंत आहार चालू ठेवते तेव्हा हे विशेषतः चांगले असते. तृप्त आणि शांत झाल्यावर, मूल अश्रू आणि काळजीशिवाय झोपी जाते.

2. तरुण पालक, त्यांच्या बाळासोबत असल्याने, त्याच्या वागणुकीचे बारकाईने निरीक्षण करा. म्हणून, बाळ डोळे चोळण्यास आणि जांभई देण्यास सुरुवात करताच, त्याला अश्रू येतात - हे निश्चित चिन्हकी तो झोपायला तयार आहे. आपण असा क्षण गमावू शकत नाही, आपल्याला आत्ताच आपल्या मुलाला झोपण्याची आवश्यकता आहे.

3. बाळाला अंथरुणावर घालणे पूर्व-तयार आरामदायक कपड्यांमध्ये असावे. ते पुरेसे मऊ आणि सैल असावे.

4. आधी संध्याकाळची झोपबाळाला आंघोळ करणे आवश्यक आहे. हे 2-3 तास अगोदर केले पाहिजे, जर आंघोळीचा मुलावर रोमांचक प्रभाव पडत असेल किंवा झोपेच्या काही वेळापूर्वी, जर मुलाला अशा प्रक्रियेने शांत केले असेल. संध्याकाळच्या आंघोळीच्या वेळी, मुल शांत असले पाहिजे, आपण अरोमाथेरपीसाठी पाण्यात सुखदायक तेल घालू शकता.

5. झोपण्यापूर्वी, बाळाला मालिश करता येते. पोट किंवा पाठीवर मारल्याने बाळाला आराम मिळतो आणि शांत होतो. ही सोपी प्रक्रिया मुलाला झोपायला मदत करेल. आपण शांत शांत संगीत चालू करू शकता, हे असू शकते शास्त्रीय संगीतकिंवा पक्ष्यांचे गाणे, समुद्राचा आवाज किंवा पावसाचा आवाज. हे शक्य आहे की मूल फक्त आईच्या लोरीला झोपेल, तिचा आवाज त्याला शांत करेल.

6. झोपण्यापूर्वीची संध्याकाळ शांत, मैत्रीपूर्ण वातावरणात असावी. मूल नकारात्मक वातावरणावर तीव्र प्रतिक्रिया देते, किंचाळण्याने घाबरते आणि फटकारण्यास घाबरते. जर तुम्हाला थोड्या मोठ्या मुलाला झोपायला लावायचे असेल, तर कार्टून पाहणे संध्याकाळच्या कार्यक्रमात समाविष्ट करू नये. खेळण्यासाठी पुरेसे आहे शांत खेळ, त्याला परीकथा वाचा, शांतपणे गाणे गा.

7. झोपण्याची खोली हवेशीर असावी, तापमान 22ºС पेक्षा जास्त नसावे. भरलेल्या आणि गरम खोलीत, मुलाला झोप येणे कठीण होईल आणि अगदी स्वप्नातही तो ताजी हवेच्या कमतरतेमुळे जागे होऊ शकतो. घोंगडी हलकी आणि आरामदायक असावी.

8. मुलांची एक श्रेणी आहे ज्यांना फक्त मोशन सिकनेसने झोपता येते. ते फक्त उचलले आणि रॉक करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला याच्याशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे, तुम्ही अशी सवय मोडू नये. उन्माद सोडल्यास, यामुळे काहीही चांगले होणार नाही.

आपल्या बाळाला सहज झोपण्यासाठी विधी

जर मूल आधीच सहा महिन्यांचे असेल तर, झोपण्याच्या अर्धा तास आधी, झोपेला एक सामान्य घटना समजण्यासाठी दैनंदिन प्रक्रिया केली जाऊ शकते.

हे करण्यासाठी, मुलाला अंथरुणावर ठेवण्यापूर्वी, आपण घालवलेल्या दिवसाबद्दल बोलू शकता, खिडकीतून सूर्य कसा मावळतो हे दर्शवू शकता, पक्षी रात्री त्यांच्या घरट्यात उडतात. त्या. दिवस संपवण्याची आणि मुलाला झोपेसाठी तयार करण्याची संपूर्ण प्रक्रिया शब्दात सांगा. अशा कृतींच्या पुनरावृत्तीमुळे बाळाला पुरेशी झोप लागण्याची प्रक्रिया लक्षात येईल. अशी विधी एक सवय होईल आणि पालकांना अश्रू न करता मुलाला झोपायला मदत करेल.

कालांतराने, मुलाची सवय करणे आवश्यक आहे स्वतःच झोपणे. हे हळूहळू केले पाहिजे. अनुकूलता कालावधी तीन आठवड्यांपर्यंत असू शकतो. फक्त चौकस वृत्तीबाळाच्या वागणुकीमुळे तुम्हाला अश्रूंशिवाय झोपण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सापडेल.

संबंधित व्हिडिओ

सहा वाजता सुरू एक महिना जुना, मुलांनो, त्याआधी, दिवसाचा बराचसा वेळ त्यांच्या अंथरुणावर शांतपणे झोपलेला आणि थोडावेळ उठून जेवायला आणि त्यांच्या आईकडे हसणे, अचानक उठणे, रडणे आणि त्यांच्या पालकांना खूप त्रास देणे. ज्या तरुण पालकांना पहिल्यांदा ही समस्या आली त्यांना हे माहित असले पाहिजे की चिंताग्रस्त आणि काळजी करणे निरुपयोगी आहे - मुलांमध्ये झोप न येण्याची पुरेशी कारणे आहेत आणि त्यांना ओळखणे हे सर्वोत्कृष्ट कार्य आहे. त्याचे निराकरण केल्याने, मुलाची चिंता देखील दूर केली जाईल, याचा अर्थ असा की समस्या स्वतःच अदृश्य होईल, मुलाला लहरी आणि अश्रूंशिवाय कसे झोपावे.

झोप आहे नैसर्गिक गरजजीव, परंतु प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत, जी अपरिहार्यपणे झोपी जाण्यावर अवलंबून असतात आणि रात्री विश्रांती.

अनुवांशिकदृष्ट्या, एखाद्या व्यक्तीला रात्रभर अखंड झोप लागत नाही. जैविक व्यक्तिमत्त्वाव्यतिरिक्त, एक व्यक्ती, समाजाचा एक सदस्य म्हणून, सामाजिक हेतूंद्वारे देखील मार्गदर्शन केले जाते. वर्षानुवर्षे, कामासाठी एकाच वेळी उठणे, एक स्त्री आणि पुरुष विश्रांतीसाठी जाण्याचा एक विशिष्ट विधी तयार करतात, झोपण्याची सवय लावतात. ठराविक वेळठराविक तासांसाठी.

बदलताना व्यावसायिक क्रियाकलापहे सर्व सवयीचे स्टिरियोटाइप देखील बदलू शकतात. नुकत्याच जन्मलेल्या मुलाबद्दल आपण काय म्हणू शकतो - त्याचे शरीरविज्ञान अद्याप पूर्णपणे तयार झालेले नाही. आणि जेव्हा बाळ वाढू लागते तेव्हा त्याला झोप आणि अन्न याशिवाय इतर प्राधान्ये असतात. मुल त्याच्या सभोवतालच्या अपरिचित जगाला ओळखण्यास शिकतो आणि हे अगदी तार्किक आहे की दिवसाच्या आश्चर्यकारक शोध आणि छापांनंतर, तो लगेच झोपू शकत नाही आणि झोपू इच्छित नाही.

याव्यतिरिक्त, मुलाचा स्वभाव आणि त्याच्या मज्जासंस्थेचे वैयक्तिक गुणधर्म आईच्या गर्भाशयात देखील त्याच्यामध्ये निसर्गाने घातलेले असतात आणि ते पुन्हा तयार करणे शक्य होणार नाही. याचा अर्थ असा की पालकांना त्यांच्या बाळाला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्यावे लागेल आणि त्याला आणि स्वतःला मदत करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल.

खरं तर, मुलांच्या झोपेचा त्रास होण्याची फक्त तीन सामान्य कारणे आहेत:

1. शारीरिक व्याधी;
2. बाह्य उत्तेजना;
3. मानस वैशिष्ट्ये.

अगदी अननुभवी पालकही अखेरीस आगामी झोपेच्या आधी बाळाच्या असंतोषाची पूर्वतयारी समजून घेण्यास सुरुवात करतात. चाचणी लांब आहे निद्रानाश रात्रीव्यर्थ जात नाही आणि लवकरच बाबा आणि आई बाळाच्या आजारी स्थितीपासून एक साधी लहरी वेगळे करू शकतात.

बाळाला झोपण्यापासून काय ठेवते?

मूल उठते, रडते आणि खोडकर होते ही मुख्य कारणे अगदी नैसर्गिक घटना आहेत:

• कधीकधी त्याच्या पोटातील वेदना त्याला झोपू देत नाही - आतड्यांसंबंधी पोटशूळ 2 ते 6 महिन्यांच्या मुलांमध्ये होतो. हे अपूर्णतेमुळे असू शकते पचन संस्थाबाळ, जो सक्रियपणे विकसित होत आहे. याव्यतिरिक्त, वेळेत पकडले स्तनपानहवेमुळे अपचन होते, म्हणूनच खाल्ल्यानंतर बाळाला फोडणे आवश्यक असते. हे करण्यासाठी, आपल्याला ते थोडावेळ धरून ठेवणे आवश्यक आहे. अनुलंब स्थिती (
• साठी आणखी एक पूर्व शर्त अस्वस्थ झोपआणि अश्रू दात आहेत - ते 4 महिन्यांपासून सुरू होऊ शकते. जर, पोटशूळच्या बाबतीत, मुलाला यासाठी हेतू असलेले साधन दिले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, एस्पुमिझन, तर दात कापल्यावर वेदना दूर करणे शिकले जाणार नाही. बाळाच्या हिरड्या एका खास कूलिंग क्रीमने वंगण घालणे आणि तो जागृत असताना तुम्ही त्याला रबरचे दात द्यावे. वेदना सोबत असू शकतात ताप. डॉक्टर मुलांसाठी नूरोफेन आणि तत्सम औषधे केवळ ताप कमी करण्यासाठीच नव्हे तर वेदना कमी करण्यासाठी देखील सल्ला देतात.
• तसेच, प्राथमिक भुकेमुळे मूल झोपू शकत नाही. वाढत्या जीवासाठी आवश्यक आहे पोषकदर 3-4 तासांनी. तो स्वतःहून उठेपर्यंत आणि चिंताग्रस्त होण्यास सुरुवात करेपर्यंत आपण प्रतीक्षा करू नये - जेव्हा स्तन प्राप्त होते, तेव्हा बाळ रडत न येता ताबडतोब शांत होते आणि तो झोपेच्या अवस्थेत खाऊ शकतो.
• स्वप्नात नैसर्गिक रिकामे केल्याने बाळाला अस्वस्थता येते आणि तो जागे होणे स्वाभाविक आहे. हे सर्वात निरुपद्रवी आहे साधे कारण, जे मुलाचे डायपर किंवा डायपर बदलून निराकरण करणे सोपे आहे. अनावश्यक न्यूरोसिस टाळण्यासाठी, झोपण्यापूर्वी मुलांच्या उपकरणे स्वच्छ असलेल्या बदलल्या पाहिजेत. हे दुखत नाही आणि मुलांच्या बेड लिनेन पुन्हा घालणे सोयीचे आहे.
• जर पालकांना त्यांच्या मुलाला शांत झोप हवी असेल तर घरातील प्रतिकूल परिस्थिती आणि बाहेरचा आवाज अस्वीकार्य आहे. एक टीव्ही, अगदी दुसर्या खोलीत चालू, मुलांच्या शांततेत अडथळा आणू शकतो. अपार्टमेंटमध्ये शांत वातावरण असावे, मुलांच्या खोलीसाठी, तेथे शांतता श्रेयस्कर आहे.
• आपण ज्या खोलीत बाळ झोपते त्या खोलीच्या हवामान निर्देशकांकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे. इष्टतम तापमान 21-24 अंश आहे, खोली हवेशीर असणे आवश्यक आहे. सरासरी आर्द्रता आणि ड्राफ्टच्या अनुपस्थितीसह, मुलाची झोप सामान्य केली जाते.
• बाळाच्या रात्रीच्या विश्रांतीवर परिणाम करणारा आणखी एक घटक म्हणजे झोपेच्या आधीचे खेळ, विशेषत: सक्रिय खेळ, यामुळे मुलाच्या मानसिकतेवर अतिउत्साह होतो, ज्यामुळे पुढील विश्रांतीवर नकारात्मक परिणाम होतो. काही तासांत, किंवा त्यापूर्वी, मुलाला शांत केले पाहिजे - आपण त्याला उबदार पाण्यात आंघोळ घालू शकता, त्याला आनंददायी, शांत संगीत ऐकू द्या किंवा त्याला एक परीकथा सांगा.

पालकांना हे माहित असले पाहिजे की उन्माद आणि अश्रू मुलास हानी पोहोचवतात, अजूनही नाजूक मज्जासंस्थेला धक्का देतात, म्हणून आपण कोणत्याही परिस्थितीत त्याला लक्ष न देता सोडू नये.

तापासारखी कोणतीही लक्षणे नसल्यास, डायपर कोरडे आहेत आणि सर्व चिडचिडे काढून टाकले आहेत, परंतु काहीही मदत करत नाही आणि तरीही तो रडत राहिला, आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे - कदाचित तेथे आहे गंभीर आजारते ओळखून त्यावर तातडीने उपचार करणे आवश्यक आहे.

रडल्याशिवाय बाळाला कसे झोपवायचे

मुलांचे विशेषज्ञ आणि अनुभवी मातानवीन पालकांना परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी सल्ला देऊ शकता.

हे करण्यासाठी, आपल्याला सोप्या शिफारसींचे अनुसरण करण्याची आवश्यकता आहे:

• हे महत्वाचे आहे की झोपायच्या आधी मुलाला पूर्णपणे खायला दिले जाते, ते चांगले आहे शेवटचा आहारशक्य तितक्या उशीरा एक भुकेले बाळ निश्चितपणे जागे होईल, काही काळानंतर, ज्यामुळे त्याची चिंता वाढेल आणि त्याच्या पालकांना - त्रास होईल.
• हे आवश्यक आहे की रात्रीच्या झोपेच्या आधी, बाळ कमीतकमी 4-5 तास झोपत नाही. कदाचित त्याला दिवसा पुरेशी झोप मिळते, म्हणून दिवसाची झोप थोडी कमी करणे चांगले. ज्या मुलांना दिवसा झोपायला आवडते त्यांना जागृत केले पाहिजे, अर्थातच, हे काळजीपूर्वक आणि प्रेमाने करावे. सामान्य रात्रीच्या झोपेचे संक्रमण हळूहळू असणे आवश्यक आहे.
• झोपेची तयारी ही विधी सारखीच असावी, जेणेकरून बाळ त्याला विश्रांतीशी जोडेल. हे पोहणे, पुस्तक वाचणे असू शकते. एका विशिष्ट अल्गोरिदमचे अनुसरण केल्याने मुलांना शांतपणे झोपायला शिकवण्यास मदत होईल.
• संध्याकाळी, आपल्याला चार्जिंग, सक्रिय सोडण्याची आवश्यकता आहे व्यायाम, गोंगाट करणारे खेळ. मुलाची अतिक्रियाशीलता त्याला त्वरीत शांत होऊ देणार नाही आणि रात्रीची सामान्य झोप व्यत्यय आणू देणार नाही. सकाळसाठी सर्व मजा पुढे ढकलण्याचा सल्ला दिला जातो.
• आपण रात्री बाळाला जास्त गुंडाळू नये किंवा उलट, त्याला अर्धवट कपडे घालू नये - जर तो गरम किंवा थंड असेल तर याचा विश्रांतीच्या गुणवत्तेवर परिणाम होईल.
• जेव्हा एखादे मूल बराच वेळ झोपू शकत नाही, तेव्हा तुम्ही बेबी क्रीम किंवा ऑइल वापरून बॉडी मसाज करून त्याला मदत करू शकता.
• हे लक्षात आले आहे की जे मुले आपल्या आईबरोबर ताजी हवेत बराच वेळ घालवतात त्यांना जास्त झोप येते. त्यामुळे चालण्याचे महत्त्व कमी लेखू नका. मुलांची खोली देखील पूर्णपणे हवेशीर असावी - यामुळे मुलाला लवकर आणि शांतपणे झोपायला मदत होईल.

crumbs च्या वैयक्तिक जीवन biorhythms एक साधे निरीक्षण अनेक मातांना सक्षमपणे बाळाला आहार आणि झोपेचा क्रम आयोजित करण्यात मदत केली. मुलाला आळशीपणा, जांभई आणि खोडकरपणाची चिन्हे दिसताच, त्याला अंथरुणावर ठेवले पाहिजे. कालांतराने, पालकांना समजू लागते की त्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि त्याला मजा कधी आवश्यक आहे. काही तात्पुरती विसंगती असल्यास, हळूहळू समायोजन प्रत्येकाला पुरेशी झोप घेण्यास अनुमती देईल - बाळ आणि त्याचे पालक दोघेही.

या वेळ-चाचणी टिपा व्यतिरिक्त, देखील आहेत विशेष मार्गमुलाला अश्रू आणि गोंधळ न घालता कसे झोपवायचे.

झोपण्याच्या आणि झोपण्याच्या अनेक पद्धती

जेव्हा बाबा आणि आई सतत पुरेशी झोप घेत नाहीत तेव्हा प्रत्येकजण वापरला जातो ज्ञात मार्गबाळाला शांत करा. आधुनिक तंत्रे असूनही, मोशन सिकनेस आणि गाणे गाणे यासारख्या सुप्रसिद्ध जुन्या गोष्टी, तरीही पालकांना कठीण परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करतात.

1. 1.हालचाल आजार, एक शांत गाणे किंवा शांत संगीत सोबत, खूप प्रभावी आहे. त्याच वेळी, आपण मुलाला आपल्या हातात धरू शकता - उबदार आईच्या छातीला चिकटून राहणे, त्याला सुरक्षित वाटते आणि त्वरीत शांत होते आणि नीरस गायन यात योगदान देते. खरे आहे, यानंतर, झोपलेल्या बाळाला खूप काळजीपूर्वक अंथरुणावर ठेवावे लागेल. तुम्ही बाळाला घरकुल मध्ये रॉक करू शकता, परंतु यासाठी, हळूवारपणे स्ट्रोक आणि आपल्या हाताने मिठी मारण्याची खात्री करा. काही माता त्याला आवडते सॉफ्ट टॉय, सॉफ्ट रोल केलेला टॉवेल किंवा त्यांचे अजूनही उबदार अंडरवेअर देतात. त्यामुळे मुलाला आईची उबदारता आणि वास जाणवेल.
2. जर आईने व्होकलसह व्यायाम केले नाही तर तुम्ही रात्रीसाठी करू शकता मुलाला परीकथा वाचाकिंवा दिवसभरात घडलेल्या नवीन आणि मनोरंजक गोष्टींबद्दल कथा सांगा. हे शांतपणे केले पाहिजे, वेळोवेळी पुनरावृत्ती करा की पालक जवळ आहेत आणि बाळ लवकरच झोपी जाईल. ही एक प्रकारची सूचना आहे, ज्याचा मुलाच्या मानसिकतेवर शांत प्रभाव पडतो, बाळाला आराम मिळतो आणि झोपेसाठी तयार होतो.
3. झोपेसाठी विधी, जरी सुरुवातीला मुलांसाठी समजत नसले तरी एक आश्चर्यकारक आहे सकारात्मक कृती. आणि कालांतराने, ते काय घडत आहे याचा स्पष्ट अर्थ समजू लागतात आणि त्वरीत झोपी जातात.

जर दररोज, निजायची वेळ आधी अर्धा तास, मुलाला त्याच क्रिया दिसल्या आणि जाणवल्या, तर त्याला लवकरच त्याची सवय होईल - आनंददायी शब्द, आवाज, स्ट्रोक झोपेच्या क्षणाशी संबंधित असतील.

आपल्या बाळाला स्वतःहून कसे झोपावे

तर लहान मूलसुमारे एक वर्षापर्यंत, आहार आणि झोप यांच्यातील जवळचा संबंध राहतो आणि सोप्या विधी क्रिया झोपेसाठी योग्य आहेत, नंतर भविष्यात त्याने स्वतः झोपायला शिकले पाहिजे. जसे पालक आपल्या मुलांना कपडे घालायला, तोंड धुवायला आणि चमचा धरायला शिकवतात, त्याचप्रमाणे त्यांनी आपल्या मुलाला झोपायला शिकवले पाहिजे. हे करण्यासाठी, आपल्याला स्थिर संबंध बदलण्याची आवश्यकता आहे जी झोप अन्नाशी संबंधित आहे. आपण वयाच्या नऊ महिन्यांपासून विशेष पद्धती वापरू शकता.

मऊ पद्धत

मऊ पद्धत दीड ते दोन महिन्यांच्या सौम्य प्रशिक्षणावर आधारित आहे. नियोजित झोपेच्या ताबडतोब, आई मुलाला स्तनपान देण्यास नकार देते, त्याला मनोरंजक संभाषणाने मोहित करण्याचा प्रयत्न करते, चमकदार चित्रे पाहते, वाचते. बाळाला आवडणारी आणि त्याला आनंद देणारी प्रत्येक गोष्ट तुम्ही वापरू शकता.

भविष्यात, मुलांना रात्रीच्या आहारातून दूध सोडले पाहिजे - आपण बाळाबरोबर बसू शकता, त्याच्या पाठीवर वार करू शकता, बाबा आणि आई जवळ आहेत अशी परिचित वाक्ये बोलू शकता, त्याला पेय द्या. अशाप्रकारे वागणारे पालक लक्षात घेतात की मूल रात्री कमी-जास्त जागते आणि यापुढे त्याला आईच्या स्तनाची आवश्यकता नसते.

कठीण पद्धत

सर्वात गंभीर पद्धत अशी आहे की, मुलाला अंथरुणावर ठेवल्यानंतर, आई काही मिनिटांसाठी खोली सोडते. सुरुवातीला, जे घडत आहे ते समजत नसलेल्या मुलाला सौम्य शब्द आणि स्पर्शाने शांत केले पाहिजे आणि नंतर पुन्हा बाहेर जावे. बाळाला झोप येईपर्यंत या क्रिया पुन्हा केल्या जातात. विशिष्ट क्रूरता असूनही, पद्धत खूप प्रभावी आहे - दोन आठवड्यांनंतर, बाळ स्वतःच झोपू लागते.

2 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना स्तनापासून मुक्त करण्यासाठी, स्पष्टीकरण देण्याची एक पद्धत आहे. कृत्रिम आहारात संक्रमण झाल्यास देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. मुलाला समजावून सांगितले जाते की काही कारणास्तव रात्री आणखी दूध मिळणार नाही. या दुःखद कथादिवसातून अनेक वेळा सांगणे आवश्यक आहे आणि संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी त्याची आठवण करून देणे आवश्यक आहे. त्यामुळे संध्याकाळच्या आहारापासून बाळाने हळूहळू दूध सोडले.

विशेष साहित्य आणि इंटरनेटमध्ये, आपण मुलाला झोपण्यासाठी इतर मार्ग शोधू शकता. परंतु बाळाच्या व्यक्तिमत्त्वावर मुख्य भर दिला पाहिजे. एका मुलासाठी जे कार्य करते ते दुसर्‍यासाठी कार्य करू शकत नाही. म्हणूनच, सर्वप्रथम, आपल्याला आपल्या मुलीची किंवा मुलाची नैसर्गिक वैशिष्ट्ये समजून घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्यांच्या आरोग्यास आणि मानसिकतेला हानी पोहोचू नये.

“मुलाला अश्रूंशिवाय कसे झोपवायचे” हा लेख उपयुक्त होता का? बटणे वापरून मित्रांसह सामायिक करा सामाजिक नेटवर्क. हा लेख बुकमार्क करा जेणेकरून तुम्ही तो गमावणार नाही.

(1 मत : 5 पैकी 5)

झोप आहे आश्चर्यकारक भेटनिसर्ग, आपल्याला केवळ सामर्थ्य पुनर्संचयित करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, तर दिवसभरात मिळालेली माहिती आत्मसात आणि व्यवस्थापित करण्यास देखील परवानगी देतो. शिवाय चांगली झोपएखादी व्यक्ती आजारी पडू लागते आणि सामान्यतः झोपेशिवाय जगू शकत नाही.

मुलांसाठी गुणवत्ता आणि वेळेवर झोपणे विशेषतः महत्वाचे आहे. स्वप्नात, बाळ जागृत असताना घालवलेल्या शक्तींना पुनर्संचयित करतात, सर्व शरीर प्रणाली सामान्य स्थितीत परत येतात, केवळ हालचाली आणि भावनांवर ऊर्जा वाया जात नाही या वस्तुस्थितीमुळे, शरीराची वाढ वाढते - हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे.

तथापि, बर्याच पालकांना समस्येचा सामना करावा लागतो: त्यांचे मूल झोपण्यास नकार देते. अंथरुणावर थोडासा खोडसाळ घालणे खूप कठीण आहे आणि पालक, आजी आजोबा आणि मोठे भाऊ आणि बहिणी या प्रक्रियेत सामील आहेत. असे दिसून आले की मुलाला सहज झोप लागण्यासाठी काही युक्त्या आहेत.

प्रथम आपण मुलांनी किती झोपावे हे ठरविणे आवश्यक आहे

नवजात मुलांसाठी दररोज झोपेचा कालावधी 20-23 तासांपर्यंत असतो. सुमारे एक महिन्यापर्यंत, निरोगी बाळ समस्यांशिवाय झोपतात. परंतु सुमारे एक महिन्यापासून, मूल झोपेची वेळ कमी करते आणि आहार दिल्यानंतर 20-40 मिनिटे "चालणे" करू शकते. हे पॅथॉलॉजी नाही, हे सामान्य आहे. आणि बाळ जितके मोठे होईल तितके "उत्सव" चा कालावधी जास्त होईल. 6 महिने ते 1 वर्ष वयोगटातील, बाळांनी रात्री सुमारे 18 तास झोपले पाहिजे. 2 ते 4 वर्षांपर्यंत - सुमारे 16 तास, 4 ते 7 वर्षांपर्यंत - 12 तास.

प्रत्येक संख्येच्या पुढे "बद्दल" हा शब्द आहे याकडे लक्ष द्या. हे डेटा सरासरी आहेत, अनेक दशकांहून अधिक काळातील मुलांचे निरीक्षण करून प्राप्त केले जातात. लक्षात ठेवा की प्रत्येक मूल अद्वितीय आहे आणि ते स्वतःचे झोपेचे वेळापत्रक सेट करू शकतात.

मुलांच्या झोपेचे आयोजन करण्यासाठी सामान्य नियम

4 वर्षांखालील मुलांसाठी: जेव्हा त्यांना खरोखर हवे असेल तेव्हा त्यांना अंथरुणावर ठेवा. कधी-कधी तुम्हाला अशा वक्तशीर माता पहाव्या लागतात ज्या रडतात, रडतात, मुलांना दीड तास झोपायला लावतात, कारण दुपारचे दोन वाजले आहेत आणि मुलाला फक्त झोपावे लागते. जर बाळाला अर्धा तास नंतर किंवा त्याआधी झोप लागली, तर कोणतीही आपत्ती होणार नाही - जेव्हा तुम्हाला हवे असेल तेव्हा तुम्ही झोपायला जा, आणि तासाने काटेकोरपणे नाही. आणि मुले प्री-सेट प्रोग्राम असलेले रोबोट नाहीत, ते त्यांच्या आईच्या विनंतीनुसार त्वरित बंद करू शकत नाहीत. हिंसक हालचाल आजार हा गेममधून बाहेर काढलेल्या मुलासाठी आणि एका स्थितीत अचानक बदल करण्यास भाग पाडलेल्या मुलासाठी आणि चिंताग्रस्त, तुटून पडलेल्या आणि बराच वेळ वाया घालवणाऱ्या आईसाठी दोन्हीसाठी हानिकारक आहे.

त्याच वेळी झोपायला जा. याचा अर्थ असा नाही की घड्याळात नऊ वाजले, याचा अर्थ असा होतो की मुलाला लगेच झोप लागली पाहिजे. जलद आम्ही बोलत आहोतपालकांनी काय पकडले पाहिजे याबद्दल जैविक लयमूल आणि जेव्हा तो सहसा झोपायला सांगतो तेव्हा थोड्या वेळापूर्वी त्याला अंथरुणासाठी तयार करण्यास सुरवात करतो. मोठ्या मुलांना दात घासण्याची आणि झोपायला जाण्याची सक्ती केली जाऊ शकते, परंतु बाळांची नैसर्गिक दिनचर्या खंडित केली जाऊ शकत नाही.

झोपेच्या कालावधीसाठी वयाच्या नियमांचे पालन करा. म्हणजेच, मुलाला त्याच्या गरजेपेक्षा जास्त किंवा कमी झोपायला लावू नका.

तुमचे मूल शांत वातावरणात झोपत असल्याची खात्री करा. याचा अर्थ असा की तुम्ही टीव्ही, टेप रेकॉर्डर बंद करा, मजा आणि गोंगाट करणारे संभाषण थांबवा. शांत वेळ म्हणूनच त्याला शांत वेळ म्हणतात. तथापि, आपण निर्जंतुकीकरण शांतता प्राप्त करू नये.

आपल्या मुलास आपल्या उपस्थितीत झोपायला आणि झोपायला शिकवू नका. जर ते लहान मुलांसाठी गोंडस असेल तर मोठ्या मुलांसाठी ते आधीच पीठ आहे. झोपेच्या वेळी त्यांच्या आई किंवा आजीच्या सतत उपस्थितीपासून त्यांना सोडवणे फार कठीण आहे.

अनुकूल प्रदान करा तापमान व्यवस्था. ज्या खोलीत मूल झोपते ती खोली खूप थंड किंवा खूप गरम नसावी. झोपेसाठी इष्टतम तापमान निरोगी मूल- 18 - 23 अंश.

ताजी हवा द्या. शक्य असल्यास ह्युमिडिफायर, एअर कंडिशनर वापरा पर्यावरणीय परिस्थिती- झोपण्यापूर्वी खिडकी उघडा आणि खोलीत किमान अर्धा तास हवेशीर करा.

एटी हिवाळा वेळमुलांना पायजामा घालून झोपवण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण ते जवळजवळ सर्वच रात्री कव्हर फेकून देतात. अशी घटना घडली तर पायजमा घातलेले मूल गोठणार नाही.

झोपण्याची जागा एक आणि कायम असावी. जेव्हा बाळाला घरकुलात किंवा स्ट्रोलरमध्ये किंवा त्याच्या आई किंवा आजीसोबत झोपवले जाते तेव्हा ते खूप वाईट असते. लहान मुलांसाठी, निश्चितता खूप महत्वाची आहे, यामुळे त्यांना आत्मविश्वास वाटतो.

घरकुल आणि बेडिंगआकार आणि गुणवत्तेमध्ये वयानुसार असणे आवश्यक आहे. मुलांना "प्रौढ" ब्लँकेट आणि उशा देऊ नये, हे हानिकारक आहे आणि धोकादायक असू शकते.

झोपण्याची जागा वॉलपेपर आणि शांत रंगांसह कोपर्यात असावी.

बाळाला झोपायला कसे लावायचे

प्रत्येक वेळी पुनरावृत्ती करून मुलाला झोपायला लावणे खूप सोपे आहे काही क्रिया, याचा अर्थ असा की झोपायला जाण्याची वेळ आली आहे, म्हणजेच तथाकथित विधी घेऊन या. चला म्हणूया - बाळाला धुवा, स्वच्छ कपडे घाला, त्याला अंथरुणावर ठेवा, पडदे काढा - अगदी लहान मुले देखील हे शिकण्यास सक्षम आहेत की या क्रियाकलापांचा एक संच म्हणजे झोपण्याची वेळ आहे. हे मुलासाठी एक विशिष्ट मूड सेट करते, झोपेचे संक्रमण त्याच्यासाठी यापुढे अचानक होणार नाही, त्याला विश्रांतीची आवश्यकता अधिक शांतपणे जाणवेल.

झोपण्याच्या अर्धा तास आधी आणि दिवसाच्या झोपेच्या 15 मिनिटे आधी, तुम्ही सर्व सक्रिय खेळ थांबवावे, टीव्ही बंद करावा आणि घरातील सदस्यांना आवाज न करण्यास सांगावे. आंघोळ सर्वात लहान वर आश्चर्यकारकपणे कार्य करते, विशेषत: औषधी वनस्पतींच्या वापरासह ज्याचा शांत प्रभाव असतो.

अंथरुणावर जाण्याच्या विधीला अंतहीन तपासणीसह ठोस निरोप देऊ नका: झोपी गेली, झोप लागली नाही, तो कसा होता, अरे, काही झाले तर काय झाले. खोलीत सतत बघून, तुम्ही मुलाला त्रास द्याल, त्याला तुमची भीती वाटेल, काळजी वाटू लागेल आणि यापुढे झोपणार नाही. झोपण्याच्या विधीमध्ये मुलाशी शारीरिक संपर्क समाविष्ट करणे अत्यंत निरुत्साहित आहे: तो झोपेपर्यंत घरकुलाच्या शेजारी बसा, तो झोपेपर्यंत त्याचा हात धरा, त्याच्याबरोबर झोपायला जा आणि अगदी विशिष्ट मार्गाने. उदाहरणार्थ, एका स्त्रीने जन्मापासून मुलाला तिच्या शेजारी झोपायला शिकवले, तर तिने तिचा हात त्याच्या खाली ठेवला. मूल लहान असताना, याने तिला स्पर्श केला आणि आनंद दिला, परंतु ही सवय कायम राहिली, मूल मोठे झाले, जड झाले आणि ती यापुढे त्याला हातावर धरू शकली नाही. परंतु प्रत्येक वेळी, झोपायला जाताना, मुलाने आपल्या आईचा हात मागितला आणि नकार दिल्याने घोटाळे आणि गोंधळ झाला. यातून त्याला सोडवण्यासाठी आई आणि मूल दोघांच्याही नसा खूप खर्ची पडल्या.

लक्षात ठेवा की मुलांमध्ये शांत झोपेची मुख्य हमी म्हणजे कुटुंबातील मैत्रीपूर्ण वातावरण आणि तुमची मनःशांती.

शिक्षणाचा ABC

मी एलिझाबेथ पँटले यांचे "स्लीप विदाऊट टीयर्स" हे पुस्तक वाचले (अधिक तंतोतंत, मूळ इंग्रजीत एलिझाबेथ पँटले "द नो-क्राय स्लीप सोल्यूशन".

थोडक्यात, पुस्तकाचे सार, जे अश्रूंशिवाय मुलाची झोप प्रस्थापित करण्यास मदत करते, खाली आहे. पोस्ट तयार करताना, इतर दोन ब्लॉग पोस्ट वापरल्या गेल्या, ज्याचे स्रोत, दुर्दैवाने, जतन केले गेले नाहीत.

• सुरुवातीच्यासाठी, तुमच्या मुलाचे रात्रीचे जागरण तुमच्यामध्ये खरोखर किती व्यत्यय आणते हे विचारात घेण्यासारखे आहे, कारण. जर मुल 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाचे असेल तर प्रति रात्री 1-2 जागरण सामान्य आहे. अर्थात, तुमच्या वातावरणात असे लोक आहेत ज्यांची मुले 3 महिन्यांपासून रात्री 10-12 तास झोपतात, परंतु हा नियमापेक्षा अपवाद आहे आणि तुम्ही त्यांच्याकडून मार्गदर्शन करू नये. स्वतःच्या परिस्थितीपासून सुरुवात करा.


• तरीही, या प्रबोधनांमुळे तुम्हाला त्रास होत असेल, तर तुम्ही सकारात्मकतेने आणि सातत्याने व्यवसायात उतरले पाहिजे. कधीकधी आई खरोखर काहीही बदलण्यासाठी खूप थकलेली असते.


• मुलाने दिवसभर चांगले खावे निरोगी अन्नआणि दिवसभरात आवश्यक असलेल्या सर्व कॅलरीज वापरा.


• संध्याकाळी, मुलाला कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने खायला देणे योग्य आहे, उदाहरणार्थ, तृणधान्ये, तपकिरी तांदूळ, ओट्स, दही, चीज, काही मांस, काही फळे.


• रात्री मिठाई देणे वाईट आहेसाखर असलेल्या बिस्किटांसह.


• जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर तुम्ही रात्री स्वतः चहा, कॉफी पिऊ नये, नट, डेअरी, ब्रोकोली, शेंगा, फुलकोबी खाऊ नये.


• बेड आणि स्लीपवेअर उबदार आणि आरामदायक असावेत.


• निजायची वेळ आधी एक तास, शासन अनुसरण खात्री कराआणि दिवसेंदिवस त्याचे अनुसरण करा, उदाहरणार्थ, चालणे - रात्रीचे जेवण - आंघोळ - पुस्तके वाचणे - शांत संगीत - स्तनपान / बाटली खाणे - शांत दिवे - बेड. हे सर्व असोसिएशन बनवण्याबद्दल आहे.


• झोपण्यापूर्वी दैनंदिन पथ्ये पाळणे फार महत्वाचे आहे. जरी मोड बदलला आणि तुमच्याकडे सर्व टप्प्यांसाठी पूर्ण वेळ नसेल, तर प्रत्येक टप्प्यासाठी वेळ कमी केला पाहिजे, परंतु तरीही क्रम ठेवा आणि उदाहरणार्थ, तीन ऐवजी 1 पुस्तक वाचा.


• काहीवेळा तुम्हाला अपवाद करावा लागतो आणि शासनापासून विचलित व्हावे लागते, परंतु सर्वसाधारणपणे, आपण मुलाच्या पथ्येभोवती आपली संध्याकाळ तयार करणे आवश्यक आहे.


• दिवसाची झोप देखील त्याच वेळी असावी.. हे सेट करण्यात मदत करेल अंतर्गत घड्याळजीव


• जर मूल आधीच जांभई देत असेल तर स्नानगृह आणि पुस्तके विसरून जा आणि पटकन झोपी जा..


• मुलांना जास्त काम करण्‍यापूर्वी आणि फिरण्‍यापूर्वी लवकर झोपायला हवे.


• तुम्ही तुमच्या मुलाला जितक्या लवकर झोपायला लावाल तितक्या लवकर तो सकाळी उठेल हे मत चुकीचे आहे., जरी तुम्ही कधी कधी तेच करत असाल. तुमच्याकडे सिस्टीम आली की सगळे बदलेल.


• कधी मूल रात्री उशिरा सक्रियपणे घराभोवती धावते - हे आधीच जास्त कामाचे लक्षण आहे.


• मत की काय अधिक बाळतो धावतो आणि जितक्या वेळाने तो आडवा होतो, तितक्या रात्री तो चुकीने झोपतो.


• जर मुल 7-8 वाजता झोपी गेले तर संपूर्ण संध्याकाळ तुमच्यासाठी विनामूल्य असेल. तुम्ही ते तुमच्या पतीसोबत एकटे घालवू शकता आणि तुमच्या व्यवसायात जाऊ शकता.


• व्यवस्था पुढे नेण्यासाठी, तुम्हाला हळूहळू रात्रीची झोप दर 2-3 संध्याकाळी 15-30 मिनिटांनी जवळ आणण्याची आवश्यकता आहे.


• 18:30 पासून मुलाचे निरीक्षण करा. थकवाची पहिली चिन्हे लक्षात येताच - ताबडतोब झोपी जा. झोपण्याच्या एक तास आधी, नेहमी मंद दिवे, शांत संभाषणे, संगीत. शांतता, शांत संगीत, संधिप्रकाश घालताना.


• जर या प्रकरणात मुलाला असे वाटत असेल की हे दुसरे दिवसाचे स्वप्न आहे आणि ते त्वरीत जागे झाले, तर आपण त्याच्याकडे शक्य तितक्या वेगाने धावणे आवश्यक आहे, तो अजूनही झोपलेला असताना आणि शेवटी उठला नाही आणि त्याला पुन्हा झोपायला लावा: हलवा, त्याच्या बाहू + अंधार, शांतता किंवा शांत शांत संगीत. बोलत नाही. हे सर्व असोसिएशनबद्दल आहे!


• तुमचे बाळ दिवसा कसे झोपते ते रात्री किती चांगले झोपते यावर परिणाम होतो..


• 45-60 मिनिटांपेक्षा कमी दिवसाची झोप मोजली जात नाही.


• दुपारी, आपल्याला थकवाची पहिली चिन्हे लक्षात येताच मुलाला ताबडतोब झोपायला लावावे लागेल., म्हणजे जेव्हा मुल खेळांमध्ये रस गमावतो, शांत होतो, क्रियाकलाप कमी करतो, डोळे चोळतो, गडबड करतो, जांभई देतो, जमिनीवर झोपतो, धरून ठेवण्यास सांगतो, सहज चिडचिड करतो.


• जर मुलाने थकवा येण्याची चिन्हे दर्शविली, परंतु आपण प्रथम त्याचे हात धुण्याचे, त्याचे डायपर बदलण्याचे, कपडे बदलण्याचे, फोनचे उत्तर देण्याचे ठरविले, तर ट्रेन निघून गेली आणि वेळ गमावली. दिवसा झोपण्यासाठी पुढील सोयीस्कर क्षण फक्त 2 तासांनंतर येऊ शकतात.


• दिवसा विश्रांती घेतलेले मूल रात्री चांगले झोपते.


• जर मुल त्वरीत जागे झाले तर याचे कारण असे आहे की झोप चक्रांमध्ये विभागली जाते.. जागृत होण्याच्या जवळचे क्षण नियमितपणे पुनरावृत्ती होते आणि प्रौढ आणि मुले दोघांचेही वैशिष्ट्य असते, परंतु प्रौढ अंथरुणावर थोडेसे फिरवतात, उशी सरळ करतात, दुसऱ्या बाजूला गुंडाळतात आणि पुन्हा झोपतात, परंतु मुलाला स्वतःला माहित नसते. ते अजून कसे करायचे. मूल जागे झाले म्हणून नाही तर झोपेचे पुढचे चक्र संपले म्हणून तो अस्वस्थ आहे, त्याला लक्ष हवे आहे, नेहमीची शांतता. मुख्य कार्य म्हणजे मुलाला स्वतःहून झोपायला शिकवणे.


• आपल्या मुलाला त्याच्या बेडवर प्रेम करण्यास मदत करा, दिवसा तेथे खेळण्याची संधी द्या.


• जर मुलाला झोपेच्या विशिष्ट पद्धतीची सवय असेल तर(स्तनावर, स्तनाग्र, मोशन सिकनेसच्या प्रक्रियेत, इ.) मग तुम्हाला संघटना बदलण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की मूल दररोज वेगवेगळ्या प्रकारे झोपते, उदाहरणार्थ, कारमध्ये, स्विंगवर, स्ट्रोलरमध्ये, कधीकधी छातीवर इ. त्यानंतर, झोपलेल्या बाळाला अंथरुणावर हलवण्याचा प्रयत्न करा. एकदा तो आठवडा निघून गेल्यावर, झोपेच्या नवीन संघटना तयार करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या थकलेल्या, झोपलेल्या बाळाला लगेच झोपायला लावा. सुरुवातीला, तुम्ही दिवसाच्या झोपेसह या संघटना तयार करण्याचा प्रयोग करू शकता.


• मुलाला काही गोष्टींची सवय लावणे योग्य आहे मऊ खेळणीकिंवा मऊ वस्तू (प्रेमळ),जे मुलाला आवडेल आणि तिच्यासोबत झोपायची सवय. तद्वतच, मुलाने स्वत: झोपण्यासाठी त्याचे आवडते खेळणे निवडले पाहिजे आणि ते खेळण्यासारखे असणे आवश्यक नाही, किंवा कदाचित एक लहान ब्लँकेट, डायपर, बेडशीट - काहीही असो. मुलाने सतत या गोष्टीशी खेळणे आवश्यक नाही, परंतु फक्त प्रेम दाखवण्यासाठी. लेखकाच्या मुलाचा आवडता आलिशान कुत्रा आहे, पण तो दिवसभरात त्याच्याशी खेळत नाही, तर कधी कधी त्याला पकडतो, मिठी मारतो आणि त्याच्या बाळाच्या खुर्चीत तो डोलतो. तिला झोपेचीही गरज असते. जर मुलाकडे स्पष्टपणे आवडते झोपेचे आयटम नसेल तर आपण मुलासाठी ते स्वतः निवडू शकता. परंतु सुरक्षिततेबद्दल लक्षात ठेवा: दोरी, बटणे, तीक्ष्ण, काटेरी काहीही नसावे. ते काहीतरी उबदार असावे आणि फार मोठे नसावे. आपण निवडले आहे? आता, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला अंथरुणावर झोपवता, जेव्हा तुम्ही स्तनपान / बाटली भरत असाल तेव्हा ही गोष्ट तुमच्या आणि बाळामध्ये ठेवा जेणेकरून बाळाला याची सवय होईल. जर हे काही प्रकारचे डायपर असेल तर तुम्ही त्यावर झोपू शकता किंवा काही काळ ते तुमच्या छातीवर धरून ठेवू शकता जेणेकरून तुमच्या आईचा वास या छोट्या गोष्टीवर राहील.


• मुलाला पाहिजे रात्रीची झोप आणि दिवसाची झोप वेगळे करायला शिकारात्री पुन्हा झोपायला सक्षम होण्यासाठी.


• जर मुल रात्री जागे झाले तर प्रथम तो अजूनही झोपलेला आहे आणि आपल्याला हा क्षण पकडण्याची आवश्यकता आहे. खूप बोलण्याची गरज नाही, परंतु फक्त तेच कीवर्ड पुन्हा करा(आपल्याला या कीवर्ड अंतर्गत मुलाला झोपायला शिकवणे आवश्यक आहे), उदाहरणार्थ " श्श्श", इ. लाईट चालू करू नका. मुलाच्या डोळ्यात पाहू नका. शांत आणि शांत रहा. डायपरशिवाय डायपर बदलू नका आणीबाणी. खिडक्या अंधार करा.


• एक आवडते सोडून पलंगाच्या शेजारी खेळणी ठेवू नका. खेळणी मुलाला मजा करण्याची आठवण करून देऊ शकतात, त्यामुळे ते झोपेत व्यत्यय आणू शकतात.


• मुलाला रात्रीची झोप ठराविक गोष्टींशी जोडू द्या कीवर्ड. इतर परिस्थितींमध्ये हा वाक्यांश वापरू नका.


• चालू करणे शांत संगीतपुनरावृत्ती होणार्‍या रागाने. तुम्हाला काय आवडते ते निवडा आणि कशाने तुम्हाला आराम करण्यास मदत केली. ते देखील मदत करू शकतात नीरस आवाज(टिकिंग घड्याळाप्रमाणे, कारंज्यात वाहणारे पाणी, मत्स्यालय, ...).


• जर तुमचे मूल रात्री जागे झाले, तर रात्रीसाठी तुमची स्वाक्षरी सुखदायक वाक्यांश(ने) पुन्हा करा आणि संगीत पुन्हा चालू करा.


• काही बाळांना स्तनासह, बाटलीसह, पॅसिफायरसह झोप येते. तत्वतः, जर ते आपल्यास अनुकूल असेल तर स्तन घेऊन झोपण्यात काहीही गैर नाही. बाटली घेऊन झोपल्याने पोकळी निर्माण होऊ शकते आणि जास्त खाणे होऊ शकते. 3 महिने आणि 2 वर्षांच्या दरम्यान स्तनाग्र असण्यामध्ये काहीही चुकीचे नाही. 3 महिन्यांपर्यंतचे स्तनाग्र स्तनपानामध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि 2 वर्षांनंतर ते चाव्याव्दारे आणि भाषणाच्या विकासास हानी पोहोचवू शकते. याव्यतिरिक्त, अशी प्रकरणे वारंवार घडतात जेव्हा मुलाला पॅसिफायरपासून मुक्त करणे कठीण होते. तुम्ही पॅसिफायरचा पर्याय निवडल्यास, तुमच्या बाळाला बेडवर काही स्तनाग्र ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन तो उठल्यावर त्याला हरवलेला पॅसिफायर सापडेल.


• जर तुम्ही तुमच्या बाळाला रात्रीचे फीड/बाटल्या सोडून देण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर तुम्हाला संक्रमण कालावधी असताना एक आठवडा किंवा महिनाभर तुमची झोप बलिदान देण्याची तयारी ठेवावी लागेल. भविष्यात ही गुंतवणूक असेल.


• जर मुल रात्री उठले आणि रडले, तर त्याला नेहमीच्या पद्धतीने शांत करणे सुरू करा: स्तन, बाटली, शांत करणारे, परंतु तेथे थांबू नका. बाळाला दूध पाजण्यासाठी काही मिनिटे थांबा आणि झोपेत असताना (तोंडाच्या हालचाली इतक्या सक्रिय नसताना) स्तन/निप्पल/बाटली काढण्याचा प्रयत्न करा. बाळ पुन्हा तोंडाने पॅसिफायर शोधू शकते, हनुवटी हळूवारपणे धरण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तोंड बंद राहील. तुमचे सुखदायक वाक्यांश(चे) "श्श" पुन्हा करा… जर एखाद्याने चोखण्याचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले आणि चोखण्याची हालचाल थांबते तेव्हा स्तन / स्तनाग्र काढून टाकल्यास तोंडातून स्तन/निप्पल काढणे सोपे होते. आपल्याला 2-5 प्रयत्नांची आवश्यकता असू शकतेआणि तुम्हाला पुन्हा ब्रेस्ट / पॅसिफायर ऑन करावे लागेल थोडा वेळ. जर सर्वकाही व्यवस्थित झाले तर मुलाला अंथरुणावर ठेवा. जर तुम्ही पुन्हा थोडेसे जागे झाले तर ते पुन्हा पुन्हा करा: एक सुखदायक वाक्यांश म्हणा, शांत संगीत लावा, अंधार आणि शांतता सुनिश्चित करा. धीर धरा आणि चिकाटी ठेवा. कालांतराने, झोपेचा पुढचा टप्पा संपल्यानंतर जागे झालेल्या मुलाला तुम्ही पुन्हा थोड्या अंतरावर, फक्त “श्श्ह्ह्ह, स्पीआय” म्हणत शांत करू शकाल.


• जर बाळ स्तनपान करत असेल तर तुम्ही त्याच्या बाजूला पडून असाल, तर थोडेसे विचलित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून बाळाला दूध मिळविण्यासाठी थोडे प्रयत्न करावे लागतील. जेव्हा तो झोपतो तेव्हा तो मागे फिरतो. हळूहळू, अशा प्रकारे आपण या वस्तुस्थितीपासून मुक्त होऊ शकता की आई नेहमीच आसपास असावी, जेणेकरून मुल शांतपणे झोपेल.


• रात्री झोप लागण्याची प्रक्रिया महत्त्वाची आहे. रात्र कशी जाईल आणि पुढच्या टप्प्यानंतर मूल पुन्हा झोपू शकेल की नाही हे अनेक बाबतीत यावर अवलंबून आहे. सर्व सहवासामुळे. तद्वतच, मुलाने त्याच्या आवडत्या खेळण्याने चांगल्या मूडमध्ये त्याच्या पलंगावर स्वतःच झोपले पाहिजे. या प्रकरणात, रात्री जागृत होणे, मुलाला परिचित वातावरणात पुन्हा झोपी जाणे सोपे होईल. जर मुल नेहमी फक्त स्तनावर झोपत असेल, तर त्याला अंथरुणावर स्थानांतरित केले जाते, नंतर जागे झाल्यावर, मुलाला त्याची आई आणि स्तन पाहण्याची अपेक्षा असते, कारण. झोपायच्या आधी त्याने काय पाहिले, आणि त्याच्या पलंगावर एकटाच उठला नाही. जणू काही तुम्ही स्वतः एका सामान्य पलंगावर झोपलात आणि रात्री अचानक स्वयंपाकघराच्या मजल्यावर जाग आली. नक्कीच तुम्ही नाराज आणि अनाकलनीय असाल.


• जर तुम्ही एकत्र झोपत असाल तर तुम्ही हे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करू शकता की मुल रात्रभर तुमच्यासोबत चांगले झोपेल. प्रत्येक उद्गार, किंचाळणे आणि खडखडाट यासाठी तुमच्या बाळाला स्तन/बाटली देणे आपोआप थांबवा. कधीकधी एक मूल स्वप्नात फक्त टॉस करते आणि वळते आणि आवाज करते, तर तो आवाज करतो याचा अर्थ असा नाही की मूल जागे झाले आहे. ध्वनी वेगळे करणे शिकणे महत्वाचे आहेतो प्रत्यक्षात कधी जागा झाला हे समजण्यासाठी रात्रीच्या वेळी मुलाला जारी केले. आवाज ऐकत असताना, हालचाल करू नका, झोपल्याचे ढोंग करा. वर वर्णन केल्याप्रमाणे दुग्धपान/बाटलीद्वारे रात्रीचे आहार कमी करा. कधी कधी एकाच वेळी तुम्ही तुमच्या बाळाचा हात तुमच्या छातीवर ठेवू शकता, ते सुखदायक आहे. करू शकतो जेव्हा तो आधीच झोपलेला असतो तेव्हा मुलापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न कराजेणेकरून दूध इतके जवळ नाही.


• तुम्ही तुमच्या मुलाला सह-झोपेपासून मुक्त करू इच्छित असल्यास, तुम्ही करू शकता
  
  
  • बाळाला तुमच्या पलंगाच्या शेजारी गादीवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, बाळाला त्या गादीवर खायला द्या आणि मग निघून जा. कालांतराने, तुम्ही गद्दा हलवू शकता, नंतर ते मुलाच्या खोलीत हलवू शकता.
  
  
  • त्याउलट, मुलाला मोठ्या पलंगावर सोडा आणि नंतर स्वतःला सोडा.
  
  
  • ताबडतोब नर्सरीमध्ये मुलासह झोपायला जा, नंतर त्याऐवजी एक खेळणी सोडून निघून जा. जर मुल जागे झाले तर पटकन त्याच्याकडे या, पुन्हा खायला द्या आणि पुन्हा निघून जा. लवकरच मुलाला या वस्तुस्थितीची सवय होईल की पालक जवळ आहेत, जेव्हा त्याला आवश्यक असेल तेव्हा दिसून येईल.
  
  
  • प्रथम विभाजन काढून बाळाचा बेड तुमच्या स्वतःच्या शेजारी ठेवा. नंतर विभाजन पुन्हा स्थापित करा आणि बेड हळूहळू पुढे हलवा. मग बेड दुसऱ्या खोलीत हलवा.

    जर मुल मोठे असेल तर हे समजावून सांगितले जाऊ शकते की तो स्वतः हळू हळू त्याच्या पालकांकडे येऊ शकतो, परंतु त्यांना उठवल्याशिवाय. जर तुमच्याकडे मोठी मुले असतील तर तुम्ही त्यांना एकत्र ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता.

  
  


• तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला रात्रीच्या आहारातून दूध सोडण्यासाठी आकर्षित करू शकता. मग बाबा किंवा आजी संध्याकाळी मुलासोबत झोपायला जातील.


• हळूहळू, आपल्याला रात्रीची झोप कमी करणे आणि सोपे करणे आवश्यक आहे.


• सुमारे 2 वर्षांच्या मुलांसह, आपण मुलाच्या स्वतःच्या छायाचित्रांसह एक पुस्तक एकत्र चिकटवू शकता, जे झोपल्यावर सर्व क्षण कॅप्चर करते, म्हणजे. तुम्ही वाचता तसा फोटो, बाथरूममध्ये, पायजमात, झोपलेल्या मुलाचा फोटो + छोट्या टिप्पण्या. छायाचित्रांऐवजी, तुम्ही मासिके/जुन्या पुस्तकांमधून तत्सम चित्रे कापू शकता. पुस्तकाच्या शेवटी, आपण ज्या निकालासाठी प्रयत्न करीत आहोत ते कॅप्चर केले जाणे आवश्यक आहे (उदाहरणार्थ, व्यत्यय न घेता 8 तासांची झोप, जेव्हा मूल जागे होते आणि प्रौढांच्या मदतीशिवाय झोपी जाते). हे पुस्तक झोपण्यापूर्वी वाचता येते. काही मुलांना दिवसा हे पुस्तक पहायला आवडते, परंतु हे केवळ आम्हाला मदत करण्यासाठी आहे.

  शेवटी असे काहीतरी लिहिले असल्यास असे पुस्तक दूध काढण्यास मदत करू शकते: “रिचर्ड आता मोठा मुलगा आहे, तो हे करतो ..., नंतर ..., मग ... आता त्याला फक्त त्याच्या आईचे चुंबन घेण्याची गरज आहे. झोपण्यापूर्वी आणि म्हणा शुभ रात्री." अशा पुस्तकात खालील पृष्ठे असू शकतात:

  
  
  • पायजामा घाला
  
  
  • खाण्यासाठी चावा घ्या
  
  
  • आई/वडिलांसोबत 3 पुस्तके वाचा
  
  
  • पाणी पि
  
  
  • पोटी जा
  
  
  • दिवे बंद कर
  
  
  • चुंबन, मिठी
  
  
  • मूल झोपी जाते
  
  
  • आई बाबा पण झोपतात
  
  
  तुमच्या झोपण्याच्या विधीनुसार पुस्तकाचा आशय बदलतो.

  पुस्तकासाठी चांगला श्लोक:

  खिडकीबाहेर अंधार पडला.
  मी घाबरून थकलो आहे.
  स्वयंपाकघरात एक स्वादिष्ट डिनरची वाट पाहत आहे.
  मला उंच खुर्चीची गरज आहे!

  सर्वत्र फोम, स्टीम आणि स्प्रे,
  गोंगाट आणि आनंदी किंचाळ!
  माझे संपूर्ण कुटुंब साबणात आहे,
  मी एकटाच पोहतो!

  मी माझ्या पायजामाकडे धावत आहे
  आश्चर्यचकित आईच्या आनंदासाठी.
  पण मी तुम्हाला एक गुपित सांगेन.
  तुमच्या खिशात लपलेली कँडी!

  खूप हुशार होण्यासाठी.
  झोपण्यापूर्वी वाचलेच पाहिजे!
  पुस्तकात जितकी अधिक चित्रे,
  ते जितके जास्त वेळ वाचतात!

  प्रत्येक बाळाला पाहिजे
  झोपायला जाण्यापूर्वी, पोटी वर बसा!
  रात्री शांत झोपण्यासाठी
  आई आणि बाबा मध्ये हस्तक्षेप करू नका!

  ताणून, मी गोड जांभई देतो,
  आणि मी अंथरुणावर पडलो.
  मला माझ्या आईला विचारायचे आहे
  प्रकाश लवकर बंद करा!

  खोलीत अंधार झाला.
  मला आरामदायक आणि उबदार वाटते.
  आई म्हणेल - "लाड करू नका!"
  आणि एक चुंबन द्या!
  मी स्वप्न पाहीन चांगले स्वप्न -
  लठ्ठ अस्वल, गर्विष्ठ हत्ती,
  लांब मिशा असलेला उंदीर!



• मोठ्या मुलांसह, आपण आधीच मुलाला विशेष कार्ड देऊन संपूर्ण गेमसह येऊ शकता. रात्रीच्या वेळी बाळाला जागृत करण्याची परवानगी आहे तितकी कार्डे असावीत.. जर एखादा मुलगा त्याच्या पालकांकडे आला तर तो असे कार्ड त्याच्या आईकडे आणतो आणि तिला देतो. जर मूल कमी वेळा आले आणि आदर्शपणे रात्रभर झोपले तर प्रत्येक संभाव्य मार्गाने प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे. कार्डांची संख्या कमी करणे आवश्यक आहे.


• एकाच वेळी सर्वकाही बदलणे कठीण आहेआणि वरील सर्व टिपा फॉलो करणे सुरू करा, परंतु जर तुम्ही त्यापैकी किमान काही वापरत असाल, तर तुम्हाला लवकरच तुमच्या मुलाच्या झोपेत लहान सुधारणा दिसतील. असे घडते हे आपण विसरू नये प्रतिगमन. हे 2 पावले पुढे, 1 मागे, आणि आणखी दोन बाजूला आहे. कालांतराने, सर्वकाही सामान्य होईल.


• प्रति रात्र 2 जागरण, मुलासाठी 5 तास शांत झोप ही आधीच मोठी उपलब्धी आहे!


• मुल झोपायच्या आधी काय करतो, कोणत्या वातावरणात तो झोपतो, किती झोपतो, किती वेळा उठतो, पुन्हा झोपायला काय आवश्यक आहे आणि या प्रक्रियेला किती वेळ लागतो, कशावरून हे जर्नल ठेवणे महत्त्वाचे आहे. आणि तो कसा उठतो. हे दिवसा झोपेसाठी आणि रात्रीच्या झोपेसाठी केले पाहिजे.


• जर काही आठवड्यांनंतर सर्व सल्ल्याचे पालन केले तर तुम्हाला काही दिसत नाही थोडीशी सुधारणा ना दिवसा ना रात्री स्वप्नात, सर्व काही पुन्हा वाचा. मुले सर्व भिन्न आहेत, परंतु तितकी नाही. क्षणिक चमत्कारांची अपेक्षा करू नका. कदाचित तुम्ही स्वतःमध्ये कोणतीही सुधारणा लक्षात घेतली नसेल आणि समजा तुमचे मूल 1 तास आधी झोपायला गेले आहे किंवा तुम्हाला झोपायला आधीच कमी वेळ लागेल.


• तेथे आहे वैद्यकीय किंवा वय वैशिष्ट्येझोपेमध्ये व्यत्यय आणणे:
  
  
  • वाढणारे दात

    लहान मुलांमध्ये दातांची वाढ प्रौढांना दात, पाठ, डोके दुखत असताना सारखीच असते.
    बर्याचदा मुलांमध्ये, दात दिसण्याआधी दातांबद्दल चिंता सुरू होते.
    लक्षणे:

    
    
    • झोप लागणे आणि वारंवार जागे होणे
    
    
    • गोंधळ
    
    
    
    • तुम्हाला वाहणारे नाक असू शकते
    
    
    • हनुवटीवर आणि तोंडाभोवती किंचित लालसरपणा किंवा चिडचिड
    
    
    • चावणे
    
    
    • गाल लालसरपणा
    
    
    • स्तनपान किंवा बाटली घेऊ इच्छित नाही
    
    
    • अधिक चोखायचे आहे
    
    
    • फिकट सुजलेल्या हिरड्या
    
    
    • ताप, जुलाब, उलट्या, डायपर पुरळ असू शकते, परंतु या सर्वांनी पालकांना सावध केले पाहिजे, कारण. लक्षणे देखील असू शकतात विषाणूजन्य रोगआणि फक्त दातांची वाढच नाही.
    
    
    मुलाला कशी मदत करावी:
    
    
    • स्वच्छ ओलसर कापड चावा
    
    
    • चावताना दातांसाठी एक विशेष रिंग द्या, जी रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड करता येते (गोठवलेला रस, दही द्या)
    
    
    • आपली हनुवटी कोरडी पुसून टाका
    
    
    • पिण्यासाठी थंड पाणी द्या
    
    
    • मऊ मुलांच्या टूथब्रशने हिरड्या घासून घ्या
    
    
    • स्वच्छ, ओलसर बोटाने हिरड्या घासून घ्या
    
    
    • अधिक वेळा स्तनपान करा
    
    
    • तोंडावर आणि हनुवटीवर जळजळीच्या ठिकाणी, आपण वापरू शकता विशेष जेल. म्हणून सावध रहा कधीकधी ते खूप मजबूत असू शकतात. स्वत: साठी एक थेंब पिळून घ्या आणि चाचणीसाठी आपल्या तोंडाच्या कोपऱ्यात स्मीयर करा. हे क्षेत्र खूप सुन्न होऊ शकते. अशा जेलच्या वापराबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारणे चांगले. दिवसातून 2 वेळा जेल वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. जेल फक्त अर्धा तास काम करते.
    
    
  
  
  • मूल मोठे होते आणि समजू लागते की आई नेहमीच नसते, कधीकधी ती निघून जाते. या प्रकरणात, आपल्याला दिवसा मुलाबरोबर अधिक वेळ घालवणे आवश्यक आहे, लक्ष न देता अदृश्य होऊ नका, आई आणि वडिलांचा फोटो बेडजवळ ठेवा, मुलाला नेहमी आत सोडा. चांगला मूडआणि आत्मविश्वास वाढवा. जर मुल रात्री उठले तर तुम्ही लगेच प्रतिसाद द्यावा आणि "Tshshshsh", "आई जवळ आहे", "नीट झोपा", "सर्व काही ठीक आहे" असे म्हणावे. मुलाला खोलीत थोडा वेळ एकटे राहण्यास शिकवा, काही मिनिटे दुसर्या खोलीत सोडा, गाणे, शिट्टी वाजवा, जेणेकरून मुलाला कळेल की काहीही भयंकर घडले नाही, तुम्ही जवळपास आहात.
  
  
  • कधीकधी सक्रिय वाढीच्या काळात किंवा जेव्हा मुलाने नुकतेच काहीतरी नवीन करायला शिकले असते तेव्हा झोप तात्पुरती खराब होऊ शकते.
  
  
  • सर्दी, लसीकरण.या प्रकरणात, अधिक द्रव, कमी क्रियाकलाप, कमी ट्रिप आणि भेटी.

    प्रौढ मुलांप्रमाणे ज्यांना बरे वाटत नाही, त्यांना नीट झोप येत नाही. परंतु प्रौढांप्रमाणे, मुलांना वाईट का वाटते हे माहित नसते आणि त्यांची स्थिती कशी दूर करावी हे माहित नसते. म्हणून, या कालावधीत, आपण चांगली झोप स्थापित करण्याच्या नियमांपासून किंचित विचलित होऊ शकता.
    शिफारस करा:

    
    
    • सर्व भेटी आणि सहली पुढे ढकलू.
    
    
    • तुमच्या मुलाला थोडी विश्रांती द्या. क्रियाकलाप कमी करा.
    
    
    • तुमच्या मुलाला अधिक द्रव द्या: दूध, पाणी, रस आणि मोठ्या मुलांसाठी मटनाचा रस्सा. मूल कितीही आजारी असले तरीही, द्रव निर्जलीकरण टाळण्यास मदत करेल. आपण स्तनपान करत असल्यास, अधिक वेळा आहार द्या.
    
    
    • माफ करा आणि मुलाला अधिक वेळा मिठी मारा, इतर सर्व गोष्टी बाजूला ठेवा आणि मुलासोबत अधिक वेळ घालवा.
    
    
    • नाक साफ करण्यास मदत करा, आवश्यक असल्यास, साध्या अनुनासिक थेंब आणि/किंवा सक्शन नोजलसह.
    
    
    • पाण्याची फवारणी करून आणि खोलीत पाण्याचा कंटेनर ठेवून खोलीतील हवेला आर्द्रता द्या.
    
    
    • मुलाला अधिक झोपू द्या.
    
    
    • तुमच्या मुलाला मदत करण्यासाठी तुम्ही आणखी काय करू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
    
    
    (टीप: लक्षात ठेवा की तुम्ही आजारी असतानाच लक्ष दिले तर तुमच्या मुलाला आजारी पडण्याचा आनंद मिळेल.)
  
  
  • वायू, पोटशूळ(वय 3 आठवडे ते 4 महिने)
  
  
  • कान संसर्ग
  
  
  • छातीत जळजळ
  
  
  • ऍलर्जी, दमा
  
  
  • भयानक स्वप्ने, भयानक स्वप्ने
  
  
  • घोरणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, टॉन्सिल्स वाढणे, एडेनोइड्स
  
  
  (या प्रत्येक मुद्याचा पुस्तकात तपशीलवार समावेश आहे.)


• कोणताही सल्ला मदत करत नसल्यास, मूल सतत जागे होते, आपण ब्रेकडाउनच्या मार्गावर आहात, नंतर
  
  
  • 2 आठवडे सुट्टी घ्या, झोपेचा त्रास थांबवा आणि तुम्ही नेहमी जे केले आहे ते करा, जे सर्वात जलद कार्य करते. घड्याळ बाजूला ठेवा, शक्य तितक्या लवकर झोपा, शक्य तितक्या विश्रांती घ्या, दिवसा झोपा.
  
  
  • नंतर जर्नल ठेवून योजनेचे गांभीर्याने अनुसरण करा, साधारणपणे नाही (पुस्तकात एक उदाहरण आणि फॉर्म आहेत)
  
  
  • तुमच्या बाळाला रडू देण्याचा प्रयत्न करा पण:
    
    
    • दिवसभरात तुमच्या मुलासोबत जास्त वेळ घालवा
    
    
    • 1 वर्षानंतर करा
    
    
    • तुमच्या मुलाला दिवस आणि रात्र, अंधार आणि प्रकाश यातील फरक करायला शिकवा
    
    
    • समजावून सांगा की जेव्हा अंधार असतो तेव्हा ते झोपतात आणि रात्री मुलाला हे पुन्हा सांगा.
    
    
    • रडायला तयार व्हा आणि काळजी करू नका
    
    
    • सुखदायक शब्द कुजबुज
    
    
    • जर तुम्हाला आणखी रडता येत नसेल, तर तुमच्या बाळाला नेहमीच्या पद्धतीने शांत करा.
    
    
    • अगोदरच ठरवून रडण्याची वेळ मर्यादित करा की तुम्ही अशी वेळ येईपर्यंत रडू द्याल.
    
    
    • तुझ्या मिठीत रडू दे
    
    
  
  


• रात्रीच्या झोपेच्या समस्यांचा सामना करण्यासाठी, आपल्याला ते स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे सायकल. मुलाच्या रात्रीच्या झोपेचे अंदाजे वेळापत्रक, चक्रांमध्ये विभागलेले:
  
  
  • तंद्री
  
  
  • हलकी झोप
  
  
  • सुमारे 1 तास गाढ झोप
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • १-२ तास गाढ झोप
  
  
  • हलकी झोप
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • सक्रिय स्वप्नांचा कालावधी (इंग्रजीमध्ये, याला REM म्हणतात - जलद डोळ्याची हालचाल: जलद डोळ्याची हालचाल)
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • हलकी झोप
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • सक्रिय स्वप्न कालावधी (REM)
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • सकाळी गाढ झोपेचा आणखी एक काळ
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • सक्रिय स्वप्न कालावधी (REM)
  
  
  • लहान जागे
  
  
  • हलकी झोप
  
  
  • पूर्ण जागरण
  
  


• झोपी गेल्यानंतर 30-40 मिनिटांनी मुल दिवसा झोपेच्या वेळी जागे होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, ही वेळ स्वतःसाठी चिन्हांकित करण्याचा सल्ला दिला जातो, आणि ही 30-40 मिनिटे पूर्ण होण्यापूर्वी मुलाच्या खोलीत प्रवेश करा आणि डोळे नुकतेच उघडत असताना क्षण लक्षात घेण्यास वेळ द्या. त्याच वेळी, तुम्ही मुलाला सुखदायक वाक्यांश (कीवर्ड) सह झोपायला लावू शकता: "श्श्श. siiiiii. सर्व काही ठीक आहे. तुम्ही नेहमी मुलासोबत खोलीत राहू शकता. त्याच वेळी, आपण उपयुक्त गोष्टी करू शकता, उदाहरणार्थ: वाचा.


• मुलाने एकूण किती झोपावे:

  सर्वसाधारणपणे नवजात 16-18 तास प्रतिदिन

  1 महिना - दिवसा 6-7 तास आणि रात्री 8-10 तास
  3 महिने - दिवसा 5-6 तास आणि रात्री 10-11 तास
  6 महिने - दिवसा 3-4 तास आणि रात्री 10-11 तास
  9 महिने - दिवसा 2.5-4 तास आणि रात्री 11-12 तास
  12 महिने - दिवसा 2-3 तास आणि रात्री 11-12 तास
  2 वर्षे - दिवसा 1-2 तास आणि रात्री 11-12 तास
  3 वर्षे - दिवसा 1-1.5 तास आणि रात्री 11 तास



• 1 वर्ष आणि 7 महिने वयाच्या मुलाची दैनंदिन दिनचर्या + अन्न:
  
  
  • 6:30-7:00 उठाअनुक्रमे मूल आणि वडील
  
  
  • 7:30 व्यंगचित्रे
  
  
  • 8:00 नाश्ता(सामान्यत: हे काही प्रकारचे लापशी असते जे ताज्या दुधात ३.७% + एकतर केळी/नाशपाती किंवा सुका मेवा: मनुका / वाळलेल्या जर्दाळू / खजूर / छाटणी. जर अचानक दूध नसेल तर ते त्याच यशाने जाईल आणि पाण्यावर नक्की लापशी.कधीकधी दलिया ऐवजी, भाज्यांसोबत साधे ऑम्लेट.कधीकधी, शिवाय रिचर्ड सकाळी व्हेजमाइटसोबत दही आणि ब्रेड टोस्ट खातो.वेजमाइट ही पूर्णपणे ऑस्ट्रेलियन यीस्टची गोष्ट आहे, चवीला अगदी विशिष्ट, गडद तपकिरीव्हिटॅमिन बी मध्ये खूप समृद्ध.
  
  
  • 8:30 आईचा उदय -> घरी खेळ किंवा चालणे + नाश्ता: काही ताजी फळे किंवा बिस्किटे किंवा कॉटेज चीज
  
  
  • 11:30-12:00 दुपारचे जेवण(ते काहीही असू शकते: बोर्श किंवा सूप किंवा मीटबॉल्स किंवा सॉससह पास्ता किंवा कॉटेज चीजसह पास्ता किंवा फक्त बकव्हीट किंवा काही प्रकारचे भाजीपाला डिश)
  
  
  • 12:00 दिवसा झोप 1.5-3 तास (त्या वेळेपर्यंत मूल आधीच थकले आहे आणि संधिप्रकाशात, खिडकीच्या कडेला आणि त्याच्या आवडत्या खेळण्यांसह बेडवर स्वतःच झोपी जाते)
  
  
  • 15:00 चाला+ अधूनमधून ताजी फळे/चीज/कुकीज/ब्रेड टोस्ट/दही
  
  
  • 18:00 बाबा कामावरून घरी येतात खेळ
  
  
  • 19:00 रात्रीचे जेवण(हे कदाचित दुपारच्या जेवणाबद्दल मी आधीच लिहिलेल्या सारखेच असू शकते: बोर्श किंवा सूप किंवा मांस / मासे + भाज्यांमधून काहीतरी)
  
  
  • 20:00 आंघोळ(एका ​​दिवसात) + पुस्तके
  
  
  • 20:30 आईचे दूध (मुल शांत आणि झोपलेले आहे)
  
  
  • 21:00 रात्रीची झोपआपल्या आवडत्या खेळण्यांसह शांत संगीतासाठी घरकुलमध्ये
  
  


• तुमच्या मुलाला मध्यरात्री पुन्हा झोपायला कशी मदत करावी:
  
  
  1. स्टेज 1 - मुलाला झोप येईपर्यंत शांत करा
     जर मुल रात्री उठले आणि रडले, तर त्याला नेहमीच्या पद्धतीने शांत करणे सुरू करा: स्तन, बाटली, स्तनाग्र, परंतु तेथे थांबू नका, मूल पूर्णपणे झोपेपर्यंत प्रतीक्षा करू नका. बाळाला दूध पाजण्यासाठी काही मिनिटे थांबा आणि झोपेत असताना दुग्ध/शमन/बाटली सोडण्याचा प्रयत्न करा. मुल पुन्हा तोंडाने त्यांना शोधू शकते, हनुवटी हळूवारपणे धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तोंड बंद राहील, "श्श", "नीट झोपा" या सुखदायक वाक्यांशाची पुनरावृत्ती करा ... तुम्ही हनुवटी हलके दाबण्याचा प्रयत्न करू शकता. बोट, ओठाच्या अगदी खाली. या प्रकरणात, आपण मुलाला रॉक करणे आवश्यक आहे, आपण त्याला स्वत: ला दाबा आणि बीट करण्यासाठी डोलवू शकता.

     जर तुम्ही चोखणे काळजीपूर्वक पाहिल्यास आणि जेव्हा चोखण्याच्या हालचाली थांबल्या तेव्हा स्तन काढून टाकल्यास तोंडातून स्तन/निप्पल काढणे सोपे होईल. तुम्हाला अनेक प्रयत्न करावे लागतील आणि थोड्या काळासाठी (10 ते 60 सेकंद) पुन्हा स्तनपान/स्तनपान करावे लागेल. सर्वकाही कार्य केले असल्यास, म्हणजे. तुम्ही स्तन / बाटली / स्तनाग्र घेतले आहे, मुलाला झोप येत आहे, मुलाला आपल्या हातात घेऊन उभे राहा, मुलाबरोबर वेळेत हलक्या हाताने हलवा. आता थरथरत, अंथरुणावर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. लगेच हात काढू नका. मुल शांत झाले आहे असे वाटताच, काळजीपूर्वक मुलाच्या खालून आपले हात काढा. जर बाळ ढवळत असेल तर तुमचा हात बाळाच्या अंगावर ठेवा, सुखदायक शब्दांची कुजबुज करा आणि सुखदायक संगीत वाजवा. बाळाला हलके रॉक करा, स्ट्रोक करा, बाळ झोपेपर्यंत हात दाबा. तथापि, जर मुल जागे झाले, तर पुन्हा पुन्हा करा, पुन्हा शांत करणारा/बाटली/स्तन द्या.

     हे थकवणारे आहे, परंतु काही रात्री नंतर ते पूर्ण फेडेल. धीर धरा आणि चिकाटी ठेवा. कालांतराने, मुलाला झोपेच्या नवीन प्रक्रियेची सवय होईल. तुम्हाला अजूनही तुमच्या बाळाला रात्री थोडा वेळ खायला द्यावे लागेल, परंतु तुम्ही आधीच चांगल्या रात्रीच्या झोपेच्या एक पाऊल जवळ आहात. झोपण्याची प्रक्रिया बदलली आहे आणि लवकरच किंवा नंतर मूल मध्यरात्री स्वतःच झोपायला शिकेल किंवा पुढील टप्प्याच्या समाप्तीनंतर जागे झालेल्या मुलाला शांत करू शकाल. "श्श, स्पीआय" असे उच्चार करून, आधीच दूरवर झोपा.

     जेव्हा तुम्हाला खात्री असेल की तुम्ही पहिल्या टप्प्यात यशस्वी होत आहात, तेव्हाच दुसऱ्या टप्प्यावर जा.

  
  
  2. स्टेज 2 - मुलाला फक्त झोपेच्या स्थितीत शांत करा
     सर्वकाही नेहमीप्रमाणे करा, म्हणजे. एक बाटली/स्तन, रॉक द्या, परंतु बाळ झोपेपर्यंत थांबू नका. शांतपणे, डोलत, बाळाला घरकुलात बसवा, डोक्यावर/मागे/चेहऱ्यावर स्ट्रोक करा, सुखदायक शब्द/ध्वनी कुजबुजवा आणि बाळ स्वतः झोपेपर्यंत हे करा. शांत राहा पण चिकाटीने. तरीही, काहीही झाले नाही, तर ते पुन्हा उचला, खायला द्या इ. पहिल्या टप्प्याप्रमाणे यास अनेक प्रयत्न करावे लागतील.
  
  
  3. स्टेज 3 - उचलल्याशिवाय शांत करा
     जेव्हा मूल जागे होते, तेव्हा लगेच त्याच्याकडे जा, परंतु त्याला उचलू नका. त्याऐवजी, नेहमीचे सुखदायक संगीत चालू करा, नीरसपणे पाठीमागे / हातावर / डोक्यावर स्ट्रोक करा, बाळाला स्पर्श करा, बाळावर हात ठेवा, घरकुलात वाकून, सुखदायक शब्द कुजबुजवा. मूल झोपेपर्यंत हे शांतपणे, चिकाटीने आणि आत्मविश्वासाने करा. कधीकधी असे दिसते की बराच वेळ निघून गेला आहे, आणि मुलाला झोप येत नाही, परंतु थोडासा धीर धरा, आत्मविश्वास गमावू नका, सर्वकाही कार्य करेल.
     जर काहीही झाले नाही तर ते आपल्या हातात घ्या, नेहमीप्रमाणे खायला द्या, परंतु पटकन. सर्व पुन्हा पुन्हा करा.
  
  
  4. स्टेज 4 - हलक्या स्पर्शाने वेग वाढवा
     मूल जागे आहे, ताबडतोब जा, परंतु उचलू नका. नेहमीचे शांत संगीत लावा, मुलाला स्पर्श करा. फक्त घरकुल जवळ उभे रहा आणि सुखदायक शब्द/ध्वनी कुजबुजवा. जर ते कार्य करत नसेल आणि बाळ झोपत नसेल तर चरण 3 वर परत जा).
  
  
  5. स्टेज 5 - शब्दांसह शांत करा
     मुल जागे आहे, जर तुम्ही दुसऱ्या खोलीत असाल तर ताबडतोब जा, परंतु दारात थांबा. सुखदायक शब्द कुजबुज. कदाचित सुखदायक संगीत लावा.
  
  
  6. स्टेज 6 - अंतरावर शांत
     या प्रकरणांमध्ये आपण फक्त दाराबाहेर उभे राहून आणि नेहमीच्या शब्दांची कुजबुज करून मुलाला आधीच शांत करू शकता.

     हे सर्व टप्पे अगदी क्रमिक, अंदाजे आहेत. आपल्या मुलाकडे लक्ष द्या, तो पुढील चरणासाठी तयार आहे की नाही हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. लवचिक पण आत्मविश्वास, शांत आणि ठाम व्हा.