आजच्या आकडेवारीनुसार, पुरुष घटकअंदाजे 30% प्रकरणांमध्ये वंध्यत्वाचे कारण आहे, गर्भपात - 20% मध्ये. याव्यतिरिक्त, अनेक विकासात्मक दोष आणि आनुवंशिक रोग केवळ पुरुष रेषेद्वारे प्रसारित केले जातात.

गर्भधारणेची योजना कशी करावी

गर्भधारणा म्हणजे शुक्राणूसह अंड्याचे संलयन प्रक्रियेत नवीन जीव तयार होणे. अंडकोषांमध्ये शुक्राणू सतत तयार होतात, परंतु त्यांना पूर्ण परिपक्व होण्यासाठी 75 दिवस लागतात, त्यानंतर ते मार्गाने प्रवास करतात: अंडकोष - एपिडिडायमिस - सेमिनल वेसिकल्स - प्रोस्टेट. पुरुषांच्या जननेंद्रियांमध्ये शुक्राणूंचे आयुष्य कमी असते - 25-28 दिवस, त्यानंतर, जर ते सुटले नाहीत तर ते मरतात.

जर माणूस सक्रिय असेल लैंगिक जीवन, नंतर प्रत्येक लैंगिक संभोगासह, संचित शुक्राणू मूत्रमार्गात सोडले जातात आणि त्यांच्या जागी नवीन परिपक्व होतात.

गर्भधारणेचे यश प्रामुख्याने पुरुषाच्या सामर्थ्य आणि लैंगिक क्रियाकलापांवर अवलंबून असते असे मानणे चूक आहे. लैंगिकदृष्ट्या कमकुवत पुरुषांमध्ये उत्कृष्ट शुक्राणू असणे असामान्य नाही आणि त्याउलट, लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय पुरुषांसाठी, शुक्राणूंची सामग्री कमी होते किंवा अजिबात शुक्राणू नसतात. साहित्यानुसार, स्खलनातील शुक्राणूंची संख्या आणि त्यांची गतिशीलता एकाच पुरुषामध्ये देखील अनेक वेळा भिन्न असू शकते, लैंगिक संयमाचा कालावधी, शारीरिक किंवा भावनिक तणावाच्या तीव्रतेवर अवलंबून. म्हणून, गर्भधारणेसाठी, लैंगिक संभोग दरम्यान सर्वात इष्टतम ब्रेक 2-3 दिवस आहे: शुक्राणूंच्या "परिपक्वता" साठी, शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाण सुधारण्यासाठी हा वेळ आवश्यक आहे. लैंगिक संयमाच्या दीर्घ कालावधीसह, शुक्राणूंची संख्या वाढते, परंतु त्यांची गतिशीलता बिघडते.

वरील गोष्टींनुसार, शुक्राणू पूर्ण होण्यासाठी, आपण गर्भधारणेच्या 3-4 महिन्यांपूर्वी गर्भधारणेची तयारी सुरू करणे आवश्यक आहे.

पुरुषांसाठी गर्भधारणा नियोजन

प्रथम, आपण आपल्या नेहमीच्या जीवनशैलीबद्दलच्या आपल्या वृत्तीवर पुनर्विचार केला पाहिजे. आणि सर्व प्रथम, आपण सोडून देणे आवश्यक आहे वाईट सवयी. कोणतेही प्रमाण दारूगर्भधारणेपूर्वी मद्यपान केल्याने मानसिक आणि नकारात्मक परिणाम होतो शारीरिक विकासमूल

कोणत्याही निरोगी, मद्यपान न करणाऱ्या पुरुषाच्या शुक्राणूमध्ये 25% अस्वास्थ्यकर पेशी असतात, परंतु त्यांच्या गर्भधारणेमध्ये सहभागी होण्याची शक्यता सामान्य शुक्राणूंच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमी असते.

अल्कोहोल प्यायल्यानंतर, निरोगी आणि दोषपूर्ण शुक्राणूंची शक्यता जवळजवळ समान असते, परिणामी "चुकीचे" पुनरुत्पादक पेशी गर्भाधानात भाग घेऊ शकतात, ज्यामुळे गर्भपात किंवा विशिष्ट विकृती असलेल्या मुलाचा जन्म होईल.

वर वाईट परिणाम होतो माणसाची क्षमताबाळंतपणासाठी आणि धूम्रपान. तंबाखूचे विष जंतू पेशींसह कोणत्याही पेशी नष्ट करते, जे काही प्रकरणांमध्ये गर्भधारणेच्या क्षमतेवर परिणाम करते. जर माणूस पुढे धूम्रपान करत राहिला गर्भवती स्त्री, तर ही सवय फुफ्फुसाच्या बिघडलेल्या कार्याच्या रूपात मुलाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते, रक्तवाहिन्या, अन्ननलिका.

वाईट सवयी सोडून देण्याव्यतिरिक्त, या काळात उपयुक्त गोष्टी घेण्याचा प्रयत्न करा. अमलात आणणे उचित आहे ताजी हवादिवसाचे किमान 1.5 तास, उदाहरणार्थ, संध्याकाळी एकत्र फिरणे. गर्भधारणेसाठी पुरुषाची तयारी करणे देखील मध्यम आहे शारीरिक व्यायाम, मुख्य गोष्ट म्हणजे ते जास्त करणे नाही: "ओव्हरलोड" शुक्राणूंच्या फलित क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करते.

पुरुषांसाठी गर्भधारणा नियोजन: संशोधन

तरुण निरोगी पुरुषांना फक्त थेरपिस्टला भेट द्यावी लागेल आणि एक लहान तपासणी करावी लागेल. पास होण्यात अर्थ आहे सामान्य विश्लेषणहिपॅटायटीस बी आणि सी, सिफिलीस आणि एचआयव्हीची शक्यता वगळण्यासाठी रक्त आणि लघवी आणि लैंगिक संक्रमित संसर्ग शोधण्यासाठी चाचण्या (ते केवळ आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करत नाहीत तर गर्भाच्या विकासात विकृती, नवजात शिशुचे रोग देखील होऊ शकतात) . हे सर्व संक्रमण गर्भासाठी अत्यंत धोकादायक आहेत.

रुबेला आणि चिकनपॉक्ससाठी अँटीबॉडीजची चाचणी घेण्याची देखील शिफारस केली जाते. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या पत्नीला प्रतिकारशक्ती नसेल तर लसीकरणाचा विचार करा. तसेच, गर्भधारणेच्या तयारीच्या काळात, फ्लू विरूद्ध लसीकरण करण्याचा सल्ला दिला जातो, जेणेकरून हा संसर्ग तुमच्या गर्भवती पत्नीला होऊ नये. अपेक्षित गर्भधारणेच्या 3 महिने आधी लसीकरण करणे चांगले आहे.

आरएच फॅक्टरची रक्त तपासणी त्या जोडप्यांसाठी महत्त्वाची असते ज्यामध्ये स्त्री असते नकारात्मक आरएच घटक. जर हे सूचक भागीदारांमध्ये भिन्न असेल तर, स्त्रीला गर्भधारणेपूर्वी अँटी-रीसस ग्लोब्युलिनचे इंजेक्शन घेण्याचा सल्ला दिला जाईल जेणेकरून मूल निरोगी जन्माला येईल.

गर्भधारणेच्या तयारीच्या दृष्टीने, भविष्यातील वडिलांना सर्व विद्यमान जखमांवर उपचार करणे उचित आहे तीव्र संसर्ग, त्यापैकी सर्वात सामान्य क्षय आणि नासोफरीनक्सच्या समस्या आहेत. गर्भधारणेपूर्वी, आपल्या दातांवर उपचार करा आणि त्यांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा. जर आपण नासोफरीनक्सच्या जुनाट आजारांनी ग्रस्त असाल तर आपल्याला तीव्रता टाळण्याची आवश्यकता आहे - धुणे आणि धुणे. स्टॅफिलोकोकलची घटना आणि स्ट्रेप्टोकोकल संसर्गनवजात मुलांमध्ये (ज्याला सामान्यतः प्रसूती रुग्णालयावर दोष दिला जातो) जर कुटुंब स्वतःच संसर्गाचे स्रोत नसले तर लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते.

परंतु वडील बनण्याची योजना आखत असलेल्या सर्व पुरुषांना यूरोलॉजिस्टला भेट देण्याची आणि शुक्राणूंची तपासणी (शुक्राणू विश्लेषण) करण्याची आवश्यकता नाही. एक वर्षापेक्षा जास्त काळ गर्भधारणा होत नसेल किंवा पत्नीचा गर्भपात झाला असेल अशा प्रकरणांमध्ये हे आवश्यक आहे. जननेंद्रियाच्या शस्त्रक्रिया, आघात किंवा दाहक रोग झालेल्या पुरुषांसाठी देखील या अभ्यासाची शिफारस केली जाऊ शकते. जर तुझ्याकडे असेल जुनाट रोगआणि तुम्ही सतत कोणतीही औषधे घेत आहात, मग ते मदत करतील की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या नकारात्मक प्रभावगर्भधारणेसाठी. जर कुटुंबाकडे असेल आनुवंशिक रोग, जोडप्याला अनुवांशिक तज्ञासह चाचणी घेण्याची शिफारस केली जाते.

पुरुषांसाठी गर्भधारणा नियोजन: निरोगी खाणे

मुलाच्या यशस्वी संकल्पनेसाठी भविष्यातील वडिलांचे पोषण हे कमी महत्त्वाचे नाही. कसे अधिक पूर्ण आहारपुरुषांमध्ये, शुक्राणूंची गुणवत्ता जितकी चांगली असेल आणि गर्भाधान तितके सोपे होईल. सर्व प्रथम, आपल्याला आपल्या मेनूमधून सर्व फास्ट फूड, कॅन केलेला, फॅटी, वगळण्याची आवश्यकता आहे. मसालेदार अन्न, रासायनिक मसाला आणि स्मोक्ड मीट. आहारात शक्य तितक्या ताज्या भाज्या, फळे, मांस, मासे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश असावा. अंकुरलेले गव्हाचे दाणे, बिया, नट, चीज आणि दूध, यकृत, सॅल्मन, कॅव्हियार आणि ऑयस्टर खाल्ल्याने टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते.

शरीराचे जास्त वजन असलेल्या पुरुषांनी पोषणाकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. वस्तुस्थिती अशी आहे वसा ऊतकशुक्राणूंच्या पूर्ण निर्मितीसाठी आवश्यक असलेल्या पुरुष संप्रेरकांचे उत्पादन रोखून, स्त्री लैंगिक हार्मोन्स तयार करते. यू जास्त वजन असलेले पुरुषशुक्राणूंचे प्रमाण आणि त्यात शुक्राणूंची एकाग्रता कमी आहे आणि अस्वस्थ जंतू पेशींची संख्या जास्त आहे.

गर्भधारणेसाठी जीवनसत्त्वे

भविष्यात गर्भ सामान्यपणे विकसित होण्यासाठी, आपल्याला मेनूमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे फॉलिक ऍसिड, जीवनसत्त्वे सी, बी, ई, सेलेनियम, जस्त आणि फॅटी ऍसिडस्.

400 एमसीजी फॉलिक आम्ल प्रतिदिन गुणसूत्रांच्या चुकीच्या संख्येसह तसेच दोषपूर्ण गुणसूत्रांसह शुक्राणूंची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते. फॉलिक अॅसिड ताज्या हिरव्या भाज्या, कोबी, बीट्स, गाजर, कोंडा, बिया आणि नट्समध्ये आढळते.

व्हिटॅमिन सीची कमतरतागोनाड्सवर परिणाम करते, शुक्राणूंचे उत्पादन कमी करते आणि वीर्य स्खलनात एकत्र चिकटून राहते. लिंबूवर्गीय फळे, किवी, भोपळी मिरची, औषधी वनस्पती, गुलाब हिप्स आणि ग्रीन टीमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी आढळते.

ब जीवनसत्त्वेसक्रिय करा चयापचय प्रक्रिया, डीएनए आणि संप्रेरकांच्या संश्लेषणात भाग घ्या, सुधारणा करा मोटर क्रियाकलापशुक्राणू आणि त्यांची अंड्यामध्ये प्रवेश करण्याची क्षमता. या जीवनसत्त्वांचे मुख्य स्त्रोत मांस, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ आणि धान्ये आहेत.

व्हिटॅमिन ईशुक्राणूंची गुणवत्ता आणि शुक्राणूंची व्यवहार्यता सुधारते, त्यांचे प्रमाण आणि गतिशीलता यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. शुक्राणूंच्या कमतरतेमुळे, अपरिपक्व पेशींची टक्केवारी वाढते, ज्यामुळे गर्भधारणेची शक्यता कमी होते. व्हिटॅमिन ई असलेली उत्पादने: वनस्पती तेले, अंडी, धान्य ब्रेड, buckwheat आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ, शेंगा, काजू. अंकुरलेले गव्हाचे दाणे व्हिटॅमिन ई मध्ये समृद्ध असतात.

सेलेनियमसंरक्षण करते जैविक पडदाहानिकारक प्रभावांपासून मुक्त रॅडिकल्स, हेवी मेटल ग्लायकोकॉलेट काढून टाकते, शुक्राणूंच्या नूतनीकरणास प्रोत्साहन देते. या घटकाच्या कमतरतेसह, गर्भाच्या विकृती अधिक वेळा होतात. सेलेनियम दूध, सीफूड, यकृत, मासे आणि लसूणमध्ये आढळते.

जस्त- शंभराहून अधिक एन्झाईम्सचा एक घटक, टेस्टोस्टेरॉन आणि फॉलिकल-उत्तेजक हार्मोनचे उत्पादन उत्तेजित करतो, जे शुक्राणू संश्लेषण नियंत्रित करतात. झिंकच्या कमतरतेमुळे वंध्यत्व येऊ शकते. हे बकव्हीट, ओटचे जाडे भरडे पीठ, चीज, बीन्स, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया. झिंकच्या प्रमाणाच्या बाबतीत सर्वात अद्वितीय उत्पादन आहे गव्हाचा कोंडा, 1 चमचे समाविष्टीत आहे दैनंदिन नियमहे सूक्ष्म तत्व.

आणि तरीही, यशस्वी गर्भधारणेसाठी मुख्य जीवनसत्व म्हणजे प्रेम. एकमेकांवर प्रेम करा, एकमेकांची काळजी घ्या, एकत्र जास्त वेळ घालवा, आणि बाळ तुम्हाला जास्त वेळ प्रतीक्षा करणार नाही!

स्त्रिया गर्भधारणेसाठी कशी तयारी करू शकतात याबद्दल आधीच बरेच काही सांगितले गेले आहे. आणि ते स्वतः, गर्भधारणेच्या क्षणापूर्वी, अवचेतन स्तरावर, गर्भधारणेबद्दलची सर्व माहिती शोषून घेतात, हे आहेत नैसर्गिक प्रवृत्तीमहिला आणि अर्थातच, न जन्मलेल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी स्त्री मुख्यत्वे जबाबदार आहे असे पुरुषांचे मत आहे. बहुतेक पुरुष असा विचारही करत नाहीत की मूल झाल्यावर आई आणि पुरुष दोघांच्याही आरोग्याची भूमिका असते. महत्वाची भूमिका, आणि कधी कधी नक्की माणसाचे आरोग्यप्रामुख्याने गर्भधारणेवर परिणाम होतो.

गर्भधारणेची तयारी करताना पुरुषाने प्रथम ज्या डॉक्टरला भेट दिली पाहिजे ते यूरोलॉजिस्ट आहे. तो धरील सामान्य परीक्षा, ज्याच्या परिणामांवर आधारित तो आवश्यक चाचण्या आणि इतर तज्ञांशी सल्लामसलत करण्यासाठी दिशानिर्देश जारी करेल.
थेरपिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आणि अनुवांशिक तज्ञांचा सल्ला घेणे देखील आवश्यक आहे.

संपूर्ण तपासणीनंतर, आवश्यक असल्यास उपचार निर्धारित केले जातील. ते आवश्यक जीवनसत्त्वे लिहून देतील.

गर्भधारणेच्या तयारीसाठी पुरुषासाठी निर्धारित केलेल्या चाचण्यांची अंदाजे यादी.

• सामान्य मूत्र आणि रक्त चाचण्या.
• आरएच घटक आणि रक्त प्रकार शोधणे आवश्यक आहे. रक्त प्रकार महत्वाची भूमिका बजावत नाही, परंतु आरएच घटक गर्भधारणेच्या प्रक्रियेवर लक्षणीय परिणाम करू शकतो. म्हणून, जोडीदारांची अनुकूलता शोधणे आवश्यक आहे.
• संक्रमणासाठी रक्त तपासणी.
• स्पर्मोग्राम सर्वात जास्त आहे महत्वाचे विश्लेषण. स्पर्मोग्राम दर्शवेल सामान्य स्थितीशुक्राणू गर्भधारणेसाठी पुरुष तयार करताना, हे विश्लेषण सर्वात शिफारसीय आहे.
• जोडीदाराची सुसंगतता. असे अनेकदा घडते की एक स्त्री गर्भवती होते, परंतु नंतर गर्भपात होतो. किंवा जोडप्याला जास्त काळ मूल होऊ शकत नाही. यामुळे जोडप्यामध्ये विसंगती निर्माण होऊ शकते. पण याची आधीच माहिती घेतल्यास ही समस्या दूर होऊ शकते.
• फ्लोरोग्राफी - एक वर्षापूर्वी केली जाऊ नये.
• संप्रेरक चाचण्या. येथे, टेस्टोस्टेरॉनकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे.
• प्रोस्टेट स्राव विश्लेषण. प्रोस्टेट ग्रंथीमध्ये समस्या असल्याची शंका असल्यास यूरोलॉजिस्टद्वारे निर्धारित केले जाते.

धूम्रपान आणि दारू पिणे टाळा. अल्कोहोल आणि निकोटीन, शरीरात प्रवेश करते, त्वरीत सर्व अवयवांमध्ये पसरते आणि शुक्राणूंमध्ये देखील संपते. अल्कोहोल न पिणाऱ्या निरोगी पुरुषामध्ये, शुक्राणूमधील सुमारे 20% पेशी पॅथॉलॉजिकलदृष्ट्या अस्वास्थ्यकर असतात. परंतु निरोगी शुक्राणूंच्या तुलनेत त्यांच्या अंड्याचे फलित होण्याची शक्यता फारच कमी असते. मद्यपान करताना, ही शक्यता जवळजवळ समान असते. परिणामी, जेव्हा अंडी दोषपूर्ण शुक्राणूंनी फलित केली जाते, तेव्हा पॅथॉलॉजीज असलेले मूल होण्याची उच्च संभाव्यता असते. म्हणून, गर्भधारणेच्या नियोजित तारखेच्या 2-3 महिन्यांपूर्वी आपण अल्कोहोलपासून दूर रहावे. 70 दिवस हा कालावधी असतो ज्या दरम्यान शुक्राणू "परिपक्वता" होते.

हस्तमैथुन टाळा. हस्तमैथुनापासून दूर राहणे, आणि 5-6 दिवसांसाठी सामान्य वर्ज्य, शुक्राणूंच्या सुपिकतेच्या क्षमतेवर सकारात्मक परिणाम करते. परंतु आपण देखील वाहून जाऊ नये कारण जास्त वेळ संयम "ओव्हरराईप" शुक्राणू दिसण्यास योगदान देते.

शरीराची अतिउष्णता. सौना, स्नानगृह, गरम आंघोळ, एक गरम कार सीट - हे सर्व शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

रसायनशास्त्र. गर्भधारणेच्या आधीच्या काळात, आपण विविध वार्निश आणि पेंट्सशी संपर्क टाळावा. अंमली पदार्थशुक्राणूंमध्ये पेशींची एकाग्रता 50% पर्यंत कमी करते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत, वंध्यत्व होऊ शकते. शुक्राणूंवर देखील नकारात्मक परिणाम होतो अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड, ज्याच्या वापरामुळे सेल व्यवहार्यता कमी होते.

पोषण. तितकीच महत्त्वाची भूमिका बजावते. माणसाच्या आहारात जस्त, व्हिटॅमिन सी, ई, बी 12 असलेले पदार्थ असले पाहिजेत, जे पेशींच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करतात. पण यापैकी कितीही पदार्थ तुम्ही खाल्ले तरी, आवश्यक प्रमाणाततुमच्या शरीराला जीवनसत्त्वे मिळू शकत नाहीत, म्हणून त्यांना स्वतंत्रपणे घेण्याची देखील शिफारस केली जाते.

संबंधित लेख: गर्भधारणा

अगदी काही वर्षांपूर्वी मजबूत अर्धामानवतेने गर्भधारणेच्या तयारीत भाग घेतला नाही आणि त्यानंतरही ती बाजूलाच राहिली, असा विश्वास होता की ती जे काही करू शकते ते आधीच केले गेले आहे. तथापि, आज सर्वकाही बदलले आहे. पुरुष समस्यांमध्ये रस घेऊ लागले, उपस्थित राहू लागले आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्या आरोग्याबद्दल काळजी करू लागले. खरंच, अर्ध्या प्रकरणांमध्ये गर्भधारणा आरोग्याच्या समस्यांमुळे होत नाही, परंतु कारण समान समस्या y, विशेषतः, शुक्राणूंच्या अपुर्‍या गतिशीलतेमुळे. म्हणून, हा प्रश्न नेहमीपेक्षा अधिक संबंधित आहे.

आपण आपल्या डॉक्टरांसह काय करू शकता

प्रथम आणि सर्वात महत्वाचे पाऊलभेट देणे आहे वैद्यकीय संस्थाआणि सर्वांना शरण जात आहे आवश्यक चाचण्या. सर्व प्रथम, शुक्राणूंची संख्या सामान्य आहे आणि त्यांची गतिशीलता देखील योग्य पातळीवर आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला शुक्राणूग्राम घेणे आवश्यक आहे. जर काही जुनाट आजार असतील, विशेषत: एसटीआय, तर ते आधी बरे करणे चांगले. शिवाय, अनेक औषधेतोडण्यास सक्षम पुरुष प्रजनन क्षमता.

अनुवांशिक तज्ञांना भेट देणे आणि चाचणी घेणे चांगले आहे अनुवांशिक रोग, कारण असे घडते की काही अनुवांशिक रोगतिसर्‍या ते पाचव्या पिढ्यांमध्ये आणि त्यानंतरही प्रकट होतात.

तुम्ही स्वतः काय करू शकता

पुरुषासाठी किमान कालावधी 3 महिने आहे. शुक्राणूंच्या परिपक्वतासाठी हेच आवश्यक आहे. म्हणून, अपेक्षित गर्भधारणेच्या 3 महिन्यांपूर्वी, आपल्याला आपल्या आहार आणि जीवनशैलीवर पूर्णपणे पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे. प्राधान्य द्या नैसर्गिक उत्पादने, प्रक्रिया केलेले अन्न, फास्ट फूड आणि इतर “फास्ट” पदार्थ सोडून देणे. तेल न वापरता प्रामुख्याने वाफवून शिजवावे. फॉलिक ऍसिडची कमतरता शुक्राणूंच्या संख्येवर परिणाम करू शकते, म्हणून भावी वडिलांनी न्याहारी तृणधान्ये, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि शेंगांवर अवलंबून राहावे.

अर्थात, निकोटीन आणि अल्कोहोल हे गर्भधारणेची तयारी करणाऱ्या माणसाचे सर्वात महत्त्वाचे शत्रू आहेत. जर एखाद्या माणसाच्या कामाचा समावेश असेल रसायनेआणि सेंद्रिय सॉल्व्हेंट्स, आपल्याला त्यापासून 3 महिन्यांपर्यंत स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण अशी उत्पादने शुक्राणूंची रचना बदलू शकतात आणि होऊ शकतात जन्म दोषगर्भ मध्ये.

हे विनाकारण नाही की निसर्गाने ते डिझाइन केले आहे जेणेकरून पुरुषांना शरीराबाहेर नेले जाईल - उष्णता शुक्राणूंसाठी विनाशकारी आहे! त्यामुळे आंघोळ, सौना आणि हॉट बाथ टाळावेत. त्याच प्रकारे, लांब सायकल चालवणे आणि विशेष सायकलिंग शॉर्ट्स परिधान करणे शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते. शेवटची पायरी म्हणजे आराम करण्याचा प्रयत्न करणे. जेव्हा सर्वकाही शक्य होते, तेव्हा आपण परिस्थितीपासून थोडे मागे जावे आणि निकालावर लक्ष केंद्रित करू नये. जेव्हा ते म्हणतात की गर्भधारणा तेव्हाच होते जेव्हा आपण त्याची किमान अपेक्षा करता तेव्हा असे काही नाही.

आई बनू इच्छिणाऱ्या स्त्रीला हे माहित असले पाहिजे की मूल होण्याची तयारी काय आहे. जन्म कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय होईल आणि गर्भवती आई आणि वडिलांनी वेळेवर त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेतली आणि मुलाला गर्भधारणेची तयारी कशी करावी हे माहित असल्यास बाळ कदाचित निरोगी जन्माला येईल.

वैद्यकीय आकडेवारी सांगते की सर्वात जास्त उच्च शक्यताएक मजबूत गर्भधारणा आणि निरोगी मूल 18-25 वर्षे वयोगटातील स्त्रीमध्ये. वयानुसार, मूल "समस्याग्रस्त" आणि जन्मजात विकृतीसह जन्माला येण्याचा धोका जास्त असतो. टाळण्यासाठी गंभीर उल्लंघनतरुण पालकांना मदत करेल योग्य नियोजनगर्भधारणा आणि मुलाला गर्भधारणेसाठी कसे तयार करावे याचे ज्ञान.

गर्भधारणेची तयारी करण्याचे मुख्य लक्ष्य वडिलांच्या भावी आईची प्रजनन क्षमता वाढवणे हे असावे. हे करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:

तथापि, सक्षम आणि पूर्ण नियोजन करूनही, गर्भधारणा सामान्यपणे विकसित होईल याची पूर्ण हमी नाही, परंतु जोखीम कमी केली जाऊ शकतात.

सामान्य वैद्यकीय तपासणी

गरोदर आई आणि वडिलांनी पूर्ण तपासणी केली पाहिजे वैद्यकीय तपासणी. सर्व प्रथम, आपण थेरपिस्टच्या कार्यालयास भेट दिली पाहिजे, जो प्रश्न विचारून आणि साध्या तपासणीद्वारे, विचलनाचा संशय घेण्यास सक्षम असेल आणि पुढील कोणत्या तज्ञांना भेट द्यावी, तसेच कोणत्या चाचण्या घ्याव्यात हे सूचित करेल.

गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या स्त्रीने दंतवैद्याकडे जावे, कारण काही संक्रमण शरीरात प्रवेश करू शकतात कॅरियस पोकळी. हा विशेषज्ञ दंत पॅथॉलॉजीज ओळखतो आणि नंतर योग्य उपचार लिहून देतो.

शेवटची पायरी म्हणजे सामान्यांसाठी स्त्रीरोग कार्यालयाला भेट देणे स्त्रीरोग तपासणी, कोल्पोस्कोपी आणि अल्ट्रासाऊंड तपासणी.

कोणत्या चाचण्या घ्याव्या लागतात

गर्भधारणेसाठी शरीराची तयारी करणे डॉक्टरांनी शिफारस केल्याने स्त्रीला खालील चाचण्या कराव्या लागतात:

• रक्त, मूत्र आणि मल यांचे सामान्य विश्लेषण;
• तथाकथित TORCH संसर्गाचे विश्लेषण;
• संप्रेरक संशोधन;
• कोगुलोग्राम;
• रक्त प्रकार आणि आरएच घटक.

गर्भधारणेसाठी संभाव्य धोका आणि आरएच पॉझिटिव्ह नवजात बाळाच्या आरोग्यासाठी आईचा आरएच नकारात्मक घटक आहे. जर आई आरएच पॉझिटिव्ह असेल तर आरएच संघर्ष नाही.

TORCH कॉम्प्लेक्स गर्भाला धोका देणाऱ्या गंभीर रोगजनकांच्या प्रतिपिंडे शोधण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. "टॉर्च" हा शब्द संक्षेपावर आधारित आहे राजधानी अक्षरेसर्वात सामान्य जन्मजात लॅटिन नावे संसर्गजन्य पॅथॉलॉजीज. टॉक्सोप्लाझोसिस, रुबेला आणि नागीण हे सर्वात सामान्य रोग आहेत. त्यांच्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो मज्जासंस्थाबाळ. याव्यतिरिक्त, ते विकसित होत असताना, गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो. दोन्ही पती-पत्नींना संसर्गाची चाचणी घेणे आवश्यक आहे.

रक्त गोठण्याचा अभ्यास करून, एक विशेषज्ञ शोधून काढू शकतो की मुलाला किती पोषक तत्वे आवश्यक आहेत.

चाचणीचे निकाल प्राप्त झाल्यानंतर, डॉक्टर तज्ञांच्या परीक्षेच्या प्रासंगिकतेबद्दल निर्णय घेतात. आवश्यक असल्यास, भविष्यातील पालकांना अनुवांशिकशास्त्रज्ञ किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या सल्लामसलतसाठी संदर्भित केले जाते.

अनुकूल दिवस निश्चित करणे

जेव्हा एखादी स्त्री ज्याला मुलाला गर्भधारणेसाठी योग्यरित्या कसे तयार करावे हे जाणून घ्यायचे असेल तेव्हा ती पहिल्या टप्प्यातून जाते, ज्यामध्ये चाचण्या घेणे समाविष्ट असते, तेव्हा तुम्ही पुढील गोष्टींचा विचार करू शकता. या टप्प्यावर, सर्वात योग्य वेळ निश्चित करणे महत्वाचे आहे आणि. यामध्ये ओव्हुलेशनचा दिवस, त्याच्या आधी आणि नंतरचा दिवस समाविष्ट आहे.

सर्वात माहितीपूर्ण मार्गांपैकी एक म्हणजे रेक्टली तापमान मोजणे. यासाठी तुम्हाला वैद्यकीय थर्मामीटरची आवश्यकता असेल. गुदाशय तापमानसकाळी मोजले जाते, जागृत झाल्यावर लगेच. थर्मामीटर उथळपणे घातला जातो. चार ते पाच सेंटीमीटर पुरेसे असतील. प्राप्त केलेला डेटा एका विशेष चार्टमध्ये प्रविष्ट केला जातो.

तसेच, ज्या स्त्रीला गर्भधारणा करायची आहे ती चाचणी करू शकते. हे दिवसातून दोनदा घरी केले जाते. ओव्हुलेशनच्या 5-6 दिवस आधी हे हाताळणी करणे चांगले. 1ला प्राप्त करून सकारात्मक परिणाम, अभ्यास थांबविण्याची शिफारस केली जाते. यानंतर 16-28 तासांनी ओव्हुलेशन दिसून येते.

जीवनसत्त्वे अर्ज

ज्या स्त्रीला शक्य तितक्या लवकर गर्भधारणा व्हायची आहे त्यांनी जीवनसत्त्वे ई, सी, डी, ए, पीपी घेणे आवश्यक आहे.

आणि C स्थापनेत योगदान देतात अनियमित चक्र. व्हिटॅमिन डी मदत करते सामान्य विकाससांगाडा व्हिटॅमिन ए च्या नियमित वापराने, शरीरात सर्व प्रकारच्या विषाणूंविरूद्ध प्रतिकारशक्ती विकसित होते. हे जीवनसत्व दृष्टीसाठी देखील जबाबदार आहे. व्हिटॅमिन पीपी कार्डियाक सिस्टमच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे. याव्यतिरिक्त, या व्हिटॅमिनचा नियमित वापर गर्भवती आईच्या शरीराचे संतुलन सामान्य करण्यास मदत करतो.

सूक्ष्म घटक खूप महत्वाचे आहेत. स्त्रीच्या गोनाड्सचे सामान्य कार्य मॅंगनीजद्वारे सुनिश्चित केले जाते. हा घटक शरीरात असणे आवश्यक आहे गर्भवती आईगर्भधारणा नियोजन टप्प्यावर. दैनंदिन आदर्श 15 मिग्रॅ आहे.

तितकेच महत्त्वाचे म्हणजे फॉलिक ऍसिडचे सेवन. एखाद्या स्त्रीला गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या अगदी पहिल्या टप्प्यावर ते घेणे आवश्यक आहे. हा घटक गर्भाच्या यशस्वी विकासासाठी जबाबदार आहे. दररोजचे प्रमाण 1 मिग्रॅ आहे. नव्वद दिवस घेतले पाहिजे.

न जन्मलेले मूल केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्याही निरोगी जन्माला येईल याची विश्वसनीय हमी म्हणजे आयोडीन. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, स्त्रीला हे सर्वात उपयुक्त सूक्ष्म घटक असलेले पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे.

निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करणे

ज्या स्त्रीला गर्भधारणेसाठी तिचे शरीर कसे तयार करावे हे जाणून घ्यायचे आहे तिने निरोगी जीवनशैलीच्या नियमांचे पालन केले पाहिजे. स्त्रीने नकार दिला पाहिजे:

• मादक पेय;
• औषधे;
• सिगारेट;
• चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य;
• काही औषधे.

स्त्रीच्या निकोटीनचा वापर रक्तवहिन्यासंबंधीचा अंगाचा दिसण्यासाठी योगदान देतो. हे लक्षणीय गर्भधारणा गुंतागुंतीचे आणि अनेकदा ठरतो अकाली जन्म. स्त्रिया देखील वापरतात अंमली पदार्थगर्भाची वाढ लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते, नंतर गर्भाचा मृत्यू होऊ शकतो. मारिजुआनामध्ये सर्वात जास्त विष आहे. एकदा रक्तप्रवाहात, विषारी पदार्थ गर्भात हस्तांतरित केले जातात. याचा परिणाम म्हणून, मूल मोठे झाल्यावर ड्रग्स घेण्यास सुरुवात करू शकते.

यू धूम्रपान करणाऱ्या महिलामुले दिसतात वेळापत्रकाच्या पुढे, वेदना, लहान उंची आणि कमकुवतपणा द्वारे ओळखले जातात. काही धूम्रपान करणाऱ्यांना गर्भपात आणि वंध्यत्वाचा अनुभव येतो. सर्वात एक भयानक परिणामतंबाखूजन्य पदार्थांचा गैरवापर म्हणजे अचानक शिशु मृत्यू सिंड्रोम.

जन्मजात विसंगती अल्कोहोलयुक्त पेये सेवनाने उत्तेजित केली जातात. उच्च-गुणवत्तेची कोरडी वाइन, जर माफक प्रमाणात प्यायली तर नुकसान होणार नाही. पण सरोगेट, तसेच फिजी अल्कोहोलिक कॉकटेल खूप हानिकारक आहेत. एक स्त्री जी वेळोवेळी बिंग्ज करत असते तिला तोंड देण्याचा धोका असतो... भावी मूलखराब वाढू शकते आणि खराब मानसिक विकास होऊ शकतो.

तुम्ही कॅफीनचा गैरवापर केल्यास गर्भधारणा गर्भपात होऊ शकते. औषधांचा अनियंत्रित वापर अनपेक्षित गुंतागुंत होण्यास हातभार लावतो. औषधेमहिलांना केवळ स्त्रीरोगतज्ञाद्वारेच लिहून दिले पाहिजे.

स्त्रीलाही तिचे शरीर निरोगी आणि सशक्त बनवणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, स्त्रीने एरोबिक व्यायाम करणे, फिटनेस क्लासेसमध्ये उपस्थित राहणे, जास्त वजन कमी करणे आणि स्नायूंना बळकट करणे चांगले आहे.

आहाराची वैशिष्ट्ये

स्त्रीचा आहार संतुलित असावा. शक्य तितक्या पिष्टमय कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते. अतिशय उपयुक्त पास्ता. भात, उकडलेले बटाटे आणि ब्रेड खाण्याची देखील शिफारस केली जाते. एका महिलेने दररोज 5 वेळा फळे आणि भाज्या खाव्यात.

कमी चरबीयुक्त दूध शरीराला खूप फायदे देते. स्त्रीला शक्य तितके दूध आणि केफिर पिणे आणि दही खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही घरी बनवलेले दूध पिऊ शकत असाल तर उत्तम.

मांस, मासे आणि पोल्ट्री काळजीपूर्वक असणे आवश्यक आहे स्वयंपाकासंबंधी प्रक्रिया. ही उत्पादने बेक करणे किंवा उकळणे चांगले. ते तळणे योग्य नाही. स्त्रीने मिठाईचा वापर मर्यादित केला पाहिजे. चरबीसाठीही तेच आहे. स्त्रीला भरपूर पाणी पिण्याची गरज आहे. दिवसातून 6-8 ग्लास पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

भावी वडिलांनी संपूर्ण धान्य उत्पादने खाण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे, ताजे फळ. स्त्रीला दुहेरी बॉयलरमध्ये मांस शिजवणे किंवा ते बेक करणे चांगले आहे. हे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते. सशक्त सेक्सचे प्रतिनिधी जे अशा अन्न अनुभवास प्राधान्य देतात खालील निर्देशक: 62,000,000 बीज पेशी/1 मिमी. शुक्राणू

स्त्रीने अधिक खावे:

• सीफूड;
• मासे;
• भाज्या;
• शेंगा
• ऑलिव तेल.

ही सर्व उत्पादने वाफवण्याचा सल्ला दिला जातो.

अशा मेनूचे पालन करून, भविष्यातील पालकांना प्रत्येक संधी असते यशस्वी संकल्पना, जन्म देणे आणि संततीला जन्म देणे. स्त्रीचे तयार केलेले शरीर हमी देते की संतती निरोगी आणि मजबूत असेल.

आधुनिक संशोधकांच्या मते, ज्या स्त्रीला मुलाला जन्म द्यायचा आहे त्यांनी 180 ग्रॅम जास्त खावे. उत्पादने अधिक पौष्टिक असावीत. स्त्रीने मांस आणि बटाटे खावेत. जर तुम्हाला मुलीला जन्म द्यायचा असेल तर कुक्कुटपालन आणि वनस्पती उत्पादनांना प्राधान्य दिले पाहिजे.

अर्थात झाड लावणे आणि घर बांधणे महत्त्वाचे आहे. परंतु आपले कुटुंब चालू ठेवणे अधिक महत्त्वाचे आहे. हे खरे आहे की, पुरुष अनेकदा उशीराने याबद्दल विचार करतात. प्रथम, नेहमीप्रमाणे, त्यांना त्यांच्या पायावर उभे राहणे, करियर तयार करणे, शेवटी थोडा व्यायाम करणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच ते त्यांच्या संततीबद्दल विचार करू शकतात.

तथापि, प्रौढ पितृत्वाचे बरेच फायदे आहेत: या प्रकरणात, पुरुषाकडे केवळ भौतिक संधीच नाहीत तर वेळ आणि संयम, कोमलता आणि लक्ष देखील आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या मुलाबरोबर राहण्याची इच्छा आहे. तरूणपणात, पुरुष बहुतेक वेळा पूर्णपणे भिन्न इच्छांनी भारावून जातात. म्हणून, एक नियम म्हणून, प्रौढ वडील - सर्वोत्तम पालकअकाली तरुण वडिलांपेक्षा.

परंतु, अरेरे, तोटेशिवाय कोणतेही साधक नाहीत. प्रौढ पितृत्वाचा मुख्य तोटा आहे संभाव्य अडचणसंकल्पनेसह. आणि सामर्थ्य असलेल्या समस्यांचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही: लैंगिकदृष्ट्या कमकुवत पुरुषांमध्ये अनेकदा उत्कृष्ट शुक्राणू असतात आणि त्याउलट. परंतु या प्रकरणात वय महत्त्वाचे आहे. तथापि, वर्षानुवर्षे, अरेरे, शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी होते. याव्यतिरिक्त, लोक वयानुसार निरोगी होत नाहीत.

दुसरा मुद्दा असा आहे की पुरुषांचे वय जसजसे वाढत जाते तसतसे अनुवांशिक विकारांचा धोका वारसाहक्काने वाढतो. जर भविष्यातील वडील पन्नास वर्षांपेक्षा जास्त असतील तर जोखीम लक्षणीय आहे: लोकसंख्येसाठी सरासरी 2-4% च्या विरूद्ध 10-12%.

तर येथे मजबूत लिंग कोण आहे?

याशिवाय हानिकारक घटक वातावरण- सिद्ध! - पुरुषांवर जास्त प्रभाव पडतो. हे देय आहे जैविक भूमिकापुरुष - साठी मुख्य सामग्री असणे नैसर्गिक निवड. तर स्त्री ही केवळ अनुवांशिक माहितीची संरक्षक आणि पाठवणारी असते. दररोज एक पुरुष शेकडो लाखो शुक्राणू तयार करतो, तर एक स्त्री महिन्याला फक्त 1-2 अंडी तयार करते. या लाखोपैकी फक्त एकालाच अंड्याचे फलित करण्याची संधी असते. शुक्राणूंची प्राथमिक निवड आणि दोषपूर्ण नमुन्यांची तपासणी पुरुषांच्या गुप्तांगांमध्ये सुरू होते. मग - दुसरी फेरी. योनी पोहोचू व्यवस्थापित ज्यांनी हेही, माध्यमातून गर्भाशय ग्रीवाचा कालवाफक्त 1% पेक्षा कमी गर्भाशयात जाईल - बाकीचे अभेद्य "किल्ल्या" च्या वेढ्याखाली मरतील.

एक निरोगी पुरुष दर तासाला सुमारे 100 दशलक्ष शुक्राणूंची निर्मिती करतो, परंतु शुक्राणूंमध्ये एक आठवडा दूर राहिल्यानंतर त्यापैकी 100 पट कमी असतात. म्हणून, निरोगी भागीदारांमध्ये गर्भधारणेची शक्यता नियमित लैंगिक संभोगाने जास्त असते. सामान्यतः, लैंगिक क्रियाकलापानंतर एक वर्षाच्या आत गर्भधारणा झाली पाहिजे.

माझी इच्छा आहे!

बहुतेकदा, वडील बनण्याची इच्छा आणि तयारी पूर्णतः जाणल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला अपयशाचा सामना करावा लागतो. नियमानुसार, या प्रकरणात, पती त्यांच्या पत्नींना दोष देऊ लागतात. परंतु हे बर्याच काळापासून सिद्ध झाले आहे की दोन्ही भागीदार वंध्यत्वासाठी जबाबदार असू शकतात आणि तितकेच.

म्हणून, पतीची देखील तपासणी करणे आवश्यक आहे, आणि यूरोलॉजिस्टला भेट देऊन सुरुवात करावी लैंगिक संक्रमित संसर्गाची चाचणी(ते गर्भाच्या इंट्रायूटरिन पॅथॉलॉजीजने भरलेले आहेत). सर्वात अचूक माहितीपूर्ण पद्धत- पीसीआर (पॉलिमरेझ चेन रिएक्शन).

तसेच रक्तदान करणे आवश्यक आहेगट आणि आरएच घटक निश्चित करण्यासाठी, हिपॅटायटीस बी आणि सी, सिफिलीस आणि एचआयव्हीची शक्यता वगळण्यासाठी. वीर्य विश्लेषण आवश्यक असू शकते. ते घेण्यापूर्वी, आपल्याला 3-4 दिवस घनिष्ठतेपासून दूर राहणे आवश्यक आहे.

शुक्राणूंच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन(सूक्ष्मदर्शकाखाली) शुक्राणूंची संख्या, गतिशीलता आणि रचना निर्धारित करणे, अॅक्रोसोमल प्रतिक्रिया (ज्यामुळे शुक्राणू अंडी नष्ट करणारे ऍक्रोसोम स्राव करण्यास सुरवात करू शकतात), तसेच अँटीस्पर्म ऍन्टीबॉडीज (पुरुषाच्या स्वतःच्या शुक्राणूंना ऍन्टीबॉडीज) ची उपस्थिती समाविष्ट करते. रक्त). शुक्राणूजन्य विकार आढळल्यास, डॉक्टर अशी औषधे लिहून देतील जी शुक्राणूंच्या विविध घटकांची कमतरता भरून काढतील आणि त्याची गुणवत्ता सुधारतील.

महत्वाचे नियम

अपेक्षित गर्भधारणेच्या 2-3 महिन्यांपूर्वी, गर्भवती वडिलांनी आगाऊ तयारी करणे महत्वाचे आहे, कारण पूर्ण चक्रशुक्राणुजनन (शुक्राणु परिपक्वताची प्रक्रिया) 72 दिवस घेते.

आवश्यक आहे:

• लैंगिक संक्रमित संसर्गापासून मुक्त व्हा, लक्षणे नसलेले वाहून नेणे हे वंध्यत्वाचे सर्वात सामान्य कारण आहे;
• धूम्रपान आणि दारू पिणे थांबवा;
• वाजवी आहाराचे पालन करा, आवश्यक असल्यास वजन कमी करा आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करा ( जास्त वजनआणि रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेक्स जमा झाल्यामुळे रक्त परिसंचरण बिघडते श्रोणि क्षेत्रआणि रक्त स्थिर होण्यास कारणीभूत ठरते);
• दीर्घकाळापर्यंत ताण टाळण्याचा प्रयत्न करा;
• वाढ शारीरिक क्रियाकलाप;
• किमान 7-8 तास झोपा;
• संक्रमण टाळा (उदाहरणार्थ, इन्फ्लूएंझा आणि गोवर 3 महिन्यांपर्यंत शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी करते);
• मांडीच्या क्षेत्राला झालेल्या दुखापतींपासून सावध रहा आणि जास्त गरम होण्यापासून सावध रहा (स्नान आणि सौनाला भेट देण्यास नकार द्या, गरम आंघोळ करा आणि गरम झालेल्या कार सीट देखील वापरू नका);
• वार्निश, पेंट्स आणि सॉल्व्हेंट्सचा संपर्क टाळा, अवजड धातूआणि आयनीकरण आणि इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनचे स्रोत.